الصفحة الحالية: 3 (إجمالي الكتاب يحتوي على 9 صفحات) [مقتطف قراءة يمكن الوصول إليه: 7 صفحات]

الفصل 3 استعادة القوة والتشبع بالطاقة وتحسين الرفاهية

خصائص النقاط الرئيسية للتنصت

بادئ ذي بدء ، نحتاج إلى إتقان التقنية الأساسية للتنصت على النقاط النشطة. يمكن استخدامه كطريقة مستقلة لتحسين الرفاهية والتعافي والمواءمة اليومية لحالة الفرد. لكنها أيضًا طريقة تدريب ضرورية حتى نتمكن لاحقًا ، على أساسها ، من تطبيق طرق محددة لحل مشكلات معينة.

دعنا نتعرف على وصف مفصل لجميع النقاط التي نحتاجها للعمل. أحدهم تعرفه بالفعل هو نقطة الكاراتيه. في طريقتنا ، الغرض الرئيسي منها هو الحفاظ على المستوى المناسب من الطاقة واحترام الذات الإيجابي. بالنسبة للتقنية الأساسية ، ستكون هناك حاجة لمعرفة ثماني نقاط أخرى تقع على الوجه والرأس والجزء العلوي من الجسم. فيما يلي وصفها التفصيلي وأرقامها التسلسلية ، والتي سنقوم بتعيينها لهذه النقاط لمزيد من الراحة.

1. أشر إلى الحافة الداخلية للحاجب. اسمها الصيني هو تشيوان تشو، والتي يمكن ترجمتها تقريبًا على أنها "أعشاب من الخيزران". حتى في العصور القديمة ، كشف المعالجون الصينيون عن الارتباط المباشر لهذه النقطة بنشاط الدماغ. علاوة على ذلك ، فهم ينظرون إلى الدماغ على وجه التحديد على أنه وعاء الروح الحيوية. هذا هو السبب في أن العمل مع هذه النقطة فعال بشكل خاص في علاج الأمراض المرتبطة بانخفاض الحيوية ونقص الطاقة واضطراب الروح الحيوية.

2. أشر إلى الزاوية الخارجية للعين - تونغ تزو ("تلميذ"). وهي تقع في الزاوية الخارجية للعين على مستوى بؤبؤ العين. لا يرتبط فقط بصحة العينين والرأس ، ولكن أيضًا بالقدرة على رؤية وفهم جوهر ما يحدث لك بوضوح ، بما في ذلك إدراك حالتك ، وأي شفاء يبدأ بالوعي.

3. أشر تحت العين - سي باي ("أربعة بياض")، يقع على بعد سنتيمتر واحد تقريبًا تحت الحافة السفلية للمدار ، أسفل حدقة العين تمامًا. تسمى هذه النقطة أيضًا بالتوسع والتنوير - فهي تمنح الطاقات اللازمة ليس فقط لتوسيع مجال الرؤية ، ولكن أيضًا للقدرة على إدراك الواقع في ضوءه الحقيقي. من الضروري النقر على هذه النقطة بعناية ، بلطف ، وتجنب الضربات القوية.

4. أشر فوق الشفة العليا ، أقرب إلى الأنف ، في الطية الأنفية الشفوية - شوي-جو ("قناة المياه"). هذه نقطة مهمة للغاية ، فهي تتيح لك إيقاظ القوى الحيوية ، حتى لو كان الشخص في حالة حرجة ، جسدية ونفسية ، وحتى عندما تكون قنوات القوى الحيوية مسدودة تمامًا. تأثيره يقي من الإغماء ، والدوخة ، والتشنجات ، ودوار الحركة ، ويزيل من الذهول والسجود ، وأحيانًا يساعد في الغيبوبة. العمل مع هذه النقطة قادر على إزالة انسداد الطاقة على الفور.

5. نقطة في منتصف الذقن - شينغ جيانغ ("المدخول السائل"). هذه النقطة تجعل القوى الحيوية في حالة توازن ، وتنقذ من نشاطها غير الكافي ومن نشاطها المفرط. لذلك ، فإن التأثير على هذه النقطة يشفي كلا من اللامبالاة واليأس والاكتئاب ، وكذلك النوبات العنيفة والهستيريا والجنون. بمساعدتها ، يتحقق الانسجام بين الروح الحيوية.

6. نقطة أسفل الترقوة - شو فو ("قلب النقاط")، يقع اثنان من الخارج من منتصف الجسم. تسمى هذه النقطة أيضًا بالمكان الذي تبدأ فيه حركة الطاقة.

إنه متصل بالرئتين وهو مسؤول عن كل من التنفس والتدفق الحر للقوى الحيوية ، فضلاً عن امتلائها وتشبعها.

7. نقطة على السطح الجانبي للجسم ، ست وحدات تحت الإبط - Da-bao ("عناق كبير"). تعمل هذه النقطة على تحسين تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم ، فهي في المقام الأول تخفف من الضعف ونقص القوة. كما أنه يخفف الألم في جميع أنحاء الجسم ويساعد في التغلب على ضعف المفاصل. يعيد حرية التنفس ، وبالتالي إمداد الجسم بالطاقة.

8. أشر إلى التاج - باي هوي (مائة معبر). وهي تقع في وسط التاج ، سبع حبات فوق الجزء الخلفي من الشعر وخمسة وحيدة فوق مقدمة الشعر. يمكنك أيضًا العثور عليه إذا قمت عقليًا بتوصيل قمم الأذنين بخط واحد يمر عبر مركز الرأس. عند تقاطع هذا الخط مع خط الوسط من الجسم ، تقع نقطة باي هوي. وفقًا لاسمها ، تتقاطع العديد من قنوات الطاقة فيه مرة واحدة ، وبالتالي فإن هذه النقطة هي الأهم للشفاء الجسدي والنفسي. يساعد في التغلب على جميع الأمراض المرتبطة بنقص الطاقة. إنه قادر على إعادة الطاقة على الفور في حالة التعب أو "فقدان الوعي" بسبب المرض أو المشاكل النفسية.

التحضير الإضافي لليد: فتح قنوات الطاقة على الأصابع

لذلك ، قمنا بإدراج جميع النقاط التي نحتاجها لتطبيق الطريقة الأساسية.

هام: سنضغط على النقاط بالترتيب الذي تم سردها به بالضبط. هذا ضروري للحصول على أفضل نتيجة.

لأداء طريقة التنصت الأساسية لتحسين الرفاهية العامة والتجديد ، نحتاج أيضًا إلى إعداد إضافي لليدين ، أي فتح قنوات الطاقة على الأصابع.

توجد في زوايا الأظافر نقاط نشطة بيولوجيًا تنتمي إلى قنوات الطاقة في الجسم. لكي تكون الممارسة فعالة ، يجب أن تكون النقاط مفتوحة لاستقبال ونقل الطاقة. سيساعد هذا في خلق تدفق حقيقي للطاقة في الجسم. بالمناسبة ، فإن ممارسة فتح القنوات لها أهمية مستقلة. يمكن القيام به في الصباح وأيضًا في المساء قبل النوم.

لفتح القنوات ، قم بتنفيذ تسلسل الإجراءات التالي.

1. اثنِ مرفقيك بحيث تكون يديك أمام صدرك.

2. باستخدام وسادات الإبهام والأصابع الوسطى من اليد اليمنى ، امسك الأسطح الجانبية للإبهام من قاعدتها واسحبها على طول هذه الأسطح ، كما لو كنت تريد مد الإصبع. كرر مرة أخرى.

ثم قم بمد كل إصبع من أصابع اليد اليسرى بالتناوب على طول الأسطح الجانبية بنفس الطريقة. ثم قم بتغيير اليدين وكرر الأمر مع كل إصبع من اليد اليمنى ، مع الإمساك بأسطحها الجانبية بالتناوب مع الإبهام والأصابع الوسطى من اليد اليسرى.

3. قم بالتدليك باستخدام وسادة إبهامك بالتناوب على منصات كل إصبع من اليد المعاكسة - أولاً ، ثم الأخرى. للقيام بذلك ، امسك الكتائب العلوية للإصبع المدلك باستخدام وسادات الإبهام والسبابة في اليد المعاكسة (الفهرس - من جانب الظفر ، كبير - من جانب الوسادة).

يديك جاهزة لاستقبال ونقل الطاقة!

طريقة التنصت الأساسية. ينعش الحيوية ويملأ بالطاقة

لكي تعمل الطريقة بشكل أكثر فاعلية ، من الضروري ، كما في المرحلة الأولية ، الجمع بين التنصت والعمل النفسي ، أي مع العبارات التي من شأنها ضبطك بطريقة إيجابية ، وبالتالي إعطاء دفعة من الطاقة.

ملاحظة: يتم إقران بعض النقاط ، ويتم النقر عليها جميعًا ، باستثناء النقطة 7 ، بكلتا اليدين في نفس الوقت. يتم النقر على النقطة 7 بالتناوب على جانبي الجسم باليد المعاكسة.

الاستدعاء: يتم النقر على النقاط مع ثني وسادات السبابة والأصابع الوسطى معًا ثم ثنيها قليلاً بسرعة حوالي أربع ضربات في الثانية. انقر على كل نقطة للمدة التي تستغرقها لنطق العبارة المقابلة ببطء ثلاث مرات ، ولكن من الممكن أن تستغرق وقتًا أطول. تتبع ما تشعر به - انقر طالما تريد المتابعة. يجب تجاوز كل نقطة تالية دون انقطاع.

هنا رسم تخطيطي للعمل كله.

انقر على نقطتين 1 في نفس الوقت ، مع زيادة قوة الضربات تدريجيًا بحيث تكون تقريبًا كما هي عند الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، بينما تقول بصوت عالٍ ، في الهمس أو لنفسك العبارة: "أنا مليء بالحيوية . "

انقر على النقطتين في نفس الوقت بضربتين قويتين بما يكفي ، ونطق بعبارة: "أرى بوضوح وأدرك كل ما يحدث".

انقر على النقطتين 3 في نفس الوقت ، مع القيام بضربات خفيفة ناعمة ، مع العبارة التالية: "أنا سعيد وامتنان أقبل نفسي وحياتي كما هي."

انقر على النقطة 4 بضربات قوية بشكل كافٍ لأصابع أي من اليدين مع التأكيد: "أحرر عوائق الطاقة وأسمح لقوة حياتي بالتدفق بحرية."

انقر على النقطة 5 بضربات قوية بشكل كافٍ لأصابع أي يد بالكلمات: "أحقق طاقتي في حالة توازن وأصل إلى انسجام الروح الحيوية."

انقر على كلتا النقطتين في نفس الوقت 6. من الأنسب القيام بذلك مع عبور ذراعيك فوق صدرك ، أي يتم النقر على كل نقطة باليد المعاكسة. يجب أن تكون الضربات قوية بشكل معتدل. في الوقت نفسه ، يتم نطق العبارة: "أحصل على الحرية العاطفية والروحية ، وأكتسب امتلاء وثراء طاقة الحياة."

اضغط على النقاط 7 بالتناوب ، فمن الأفضل القيام بذلك باليد المعاكسة. ابدأ بأي من هذه النقاط ، يسارًا أو يمينًا ، لا يهم. يجب أن تكون الضربات قوية بما فيه الكفاية. في نفس الوقت قل التأكيد: "القوة تملأني وجسدي وعقلي وروحي يكتسبان القوة والطاقة للشفاء".

انقر على النقطة 8 بضربات خفيفة وناعمة جدًا مع التأكيد ، "أنا أتعافى. أنا أشفي. أجد حياة جديدة مليئة بالبهجة والنجاح والازدهار.

يمكنك اختيار عباراتك الخاصة المتشابهة في المعنى. الشيء الرئيسي هو أنها تبدو عضوية ومقنعة لك.

إذا كنت تريد أن تكون دائمًا في أفضل حالة ، فمن المستحسن القيام بذلك كل يوم. لكن من اليوم الأول ، كن منتبهاً للغاية لنفسك ومشاعرك. التنصت آمن تمامًا ويمكن أن يحسن بشكل كبير من صحتك وحالتك المزاجية. ولكن نظرًا لأنه يرتبط بتنشيط الطاقة ، فقد تبدأ في ملاحظة مناطق انسداد الطاقة في جسمك والتي كانت غير مرئية سابقًا. بشكل عام ، هذه عملية إيجابية ، لأنه إذا ظهرت مثل هذه الكتل ، فهي جاهزة للعمل. لكن في البداية ، قد لا تكون هناك أحاسيس توتر لطيفة للغاية ، وربما وجع في بعض مناطق الجسم ، قد تترافق مع هذا. إذا حدث هذا ، فلا داعي للخوف ، فسوف تمر هذه الظواهر كلما تقدمت في العمل. ولكن من أجل التخفيف من حالتك (وكذلك للوقاية) ، من المفيد جدًا إجراء دورة خاصة من حركات التدليك يوميًا ، مصممة للتخلص من ركود الطاقة. وهو مفيد للشفاء الذاتي ، ولزيادة الحيوية ، ولتحسين المزاج.

"تسريع الطاقة": تدليك يومي للمناطق الراكدة

1. ابدأ التدليك عن طريق النقر على الرأس - قم بأداء "تمطر الإصبع" ، مع النقر على فروة الرأس بأكملها بحركات صغيرة وجزئية في الاتجاه من الجبهة إلى مؤخرة الرأس.

2. ثم قم بتدليك نفس المنطقة بحركات قرصية خفيفة ، مع شد فروة الرأس قليلاً ، وإذا أمكن ، شدها للخلف قليلاً.

3. قم بتدليك اليد: قم بمد إحدى يديك للأمام وبجميع أصابع اليد الأخرى ، قم بضربها بقوة من راحة اليد إلى الكتف - أولاً السطح الخارجي ، ثم الداخل. لا تخف من الصفع بقوة ، حتى درجة الاحمرار! ثم افعل الشيء نفسه مع اليد الأخرى.

4. الآن تحتاج إلى النقر على الأسطح الجانبية للجسم من الإبط إلى الخصر. نقوم بذلك باستخدام وسادات السبابة والأصابع الوسطى مطوية معًا (كما في طريقة النقر الأساسية). اضغط على كل سطح جانبي من أعلى إلى أسفل لمدة دقيقتين.

5. ثم اعجن كل إبط بالتناوب براحة اليد المعاكسة ، بحركة دائرية.

6. قم بتسخين مفاصل الكتف عن طريق إمساك الكتف براحة اليد المقابلة والقيام بحركات دائرية.

7. مد يديك خلف رقبتك واستخدم أصابع كلتا يديك لعجن قاعدة العنق بقوة على جانبي عمودك الفقري.

8. بعد ذلك ، مع حركات الإمساك بكلتا يديه ، اعجن منطقة الياقة وأعلى الظهر بقوة بقدر ما تستطيع. هذه هي المنطقة التي يحدث فيها ركود الطاقة في أغلب الأحيان ، ويجب أن يتم تفريقها "يدويًا" ، وإلا فسيكون من الصعب جدًا الاسترخاء في هذه المنطقة.

الممارسات الشرقية القديمة لمساعدة الإنسان الحديث

لاحظ أنه كلما زاد التوتر والعواطف السلبية في حياتك ، زاد توتر جسمك وتوتره. يصبح الجسد "صلبًا" ، والأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا يؤثر على كل من شخصية وسلوك الشخص. ربما قابلت أشخاصًا أقوياء ويبدو أنهم أقوياء بالنسبة لك؟ لكن من الممكن أن يكون هؤلاء مجرد أشخاص مجهدين للغاية. إنهم يحملون في حد ذاتها صدمات نفسية لم يتعرضوا لها ولم يتم التعامل معها ، ويبدو أنهم يرتدون الدروع بسببها. هؤلاء الأشخاص يبدون أقوياء فقط ، لكنهم في الحقيقة ليسوا ناجحين ولا سعداء للغاية. ليس من قبيل المصادفة أن تقول الحكمة الشرقية: حيث تنحني اللينة تنكسر القاسية. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد مثل هذا الشخص الصعب القدرة على الشعور بشكل طبيعي ، وإدراك العالم بشكل مناسب. هو مدفوع ببرامج سلبية شديدة مسجلة في دماغه. هذا يعني أنهم لم يعودوا قادرين على خلق أي شيء إيجابي في حياتهم.

وفي الشرق يقولون هذا: الموت هو فقدان المرونة. اتضح أننا إذا أصبحنا أقوياء ، فإن الحياة تتركنا ببطء.

إذا شعرت أن هناك صلابة معينة بداخلك ، وإذا كان جسدك متوترًا ويصعب عليك الاسترخاء ، وإذا استسلمت بسهولة للمشاعر السلبية ، فابدأ في استخدام الأساليب والتقنيات للمساعدة على استرخاء عضلاتك ، والتخلص من التوتر ، وكذلك ونتيجة لذلك ، تصبح أكثر حرية بالمعنى الجسدي والنفسي.

هذه هي الأساليب القائمة على الممارسات الشرقية القديمة. لقد تم اختبارها بمرور الوقت ، وتكمن قيمتها في حقيقة أنها تجلب الروح والجسد والعقل والنفسية إلى الانسجام. وبطبيعة الحال ، يقومون بتنظيف قنوات الطاقة ، وفتح النقاط النشطة ، والقضاء على ركود الطاقة ، ويملئونك بالقوة بسرعة كبيرة. يمكنك ممارستها يوميًا ، وستكون النتائج ملحوظة قريبًا جدًا: ستبدأ حالتك في التحسن يومًا بعد يوم ، وستتحسن حالتك المزاجية ، وسيزول التوتر وسرعة الانفعال ، وسيكون من الأسهل عليك العيش والعمل والتواصل معه اشخاص.

تمرن "الشجرة الكبيرة"

في الصين ، يقولون أن الشجرة الكبيرة تشكل الرجل الكبير. يحدث التكوين بسبب طاقة السماء (التي فيها تاج الشجرة) والأرض (حيث توجد جذورها). من الأفضل القيام بالتمرين في الصباح. في المساء بعد الشجرة الكبيرة ، هناك وفرة في الطاقة ، مما يجعل النوم صعبًا.

المرحلة 1. فتح قنوات الطاقة

قبل ممارسة الشجرة الكبيرة ، افتح قنوات الطاقة على أصابع اليدين والقدمين من خلال النقر على:

قف ، اربت على راحتيك بالتناوب من الداخل والخارج ، ثم اجلس على الأرض مع تمديد رجليك للأمام ، وربت على قدميك اليمنى واليسرى من الداخل والخارج باستخدام راحتي اليدين.

المرحلة الثانية: ممارسة "الشجرة الكبيرة"

1. وضع البداية: الوقوف ، والقدمان متباعدتان عن بعضها البعض ، والقدمان متوازيتان ، والركبتان مثنيتان قليلاً. نحافظ على استقامة ظهورنا ، يتحرك الحوض للأمام قليلاً. تخيل أن لديك نقطة ثالثة من الدعم - ذيل كنغر ضخم. يجب أن تكون الرقبة مستطيلة ومستقيمة ، لذلك يجب خفض الذقن قليلاً ، ويجب "تعليق" الرأس من أعلى الرأس. استرخاء الجسم ، واللسان يلامس الحنك العلوي ، والعينان مغلقة.

2. تخيل أن قدميك تنمو بعمق في الأرض ، وتصبح جذور شجرة كبيرة. تمتص الجذور الرطوبة والمواد الغذائية والطاقة من الأرض.

3. ثم تخيل أن جذعك ينمو عالياً في السماء ، ويمتد إلى السحب ، وينمو عبر السحب إلى ضوء الشمس. هناك ، يتلقى الجسد بحرية طاقة السماء ، والكون ، ويصبح هو نفسه ضخمًا ، مثل الكون.

4. ارفع يديك إلى مستوى السرة. حرك مرفقيك بعيدًا عن جسمك. تخيل أنك تضغط كرة مطاطية تجاهك بمرفقيك. يتم تقريب النخيل ، كما لو كانوا يمسكون بهذه الكرة حقًا. حاول أن تشعر بهذه الكرة بين السرة والراحة.

5. الآن تخيل أن الكرة بين السرة والنخيل تبدأ في النمو وتنمو بشكل كبير بحيث تجد نفسك داخل الكرة. أنت كبير مثل الفضاء ، لكن الكرة أكبر. إنه مليء بالطاقات الحية ويهتز وحتى يبدو مثل الموسيقى. يمكنك أن تشعر بهذه الطاقة.

6. ثم تخيل أن الكرة تبدأ في الانكماش والطاقة داخلها تتكاثف. تمر قوقعة الكرة بالفعل عبر جسدك ، وسرعان ما ستعود مرة أخرى بين السرة والراحة.

7. تخيل أن الكرة تنمو وتنخفض ثلاث مرات ، تجد نفسك داخل الكرة ثلاث مرات ، ثم ضعها مرة أخرى بين راحة يدك والسرة.

8. عند الانتهاء من التمرين ، ضع راحة يدك فوق الأخرى على السرة (للنساء ، كف اليد اليسرى في الأعلى ، للرجال ، اليمين). تخيل أنك تضغط على الكرة ببطء وتضعها تحت راحتي يديك. هناك لا يزال يتناقص ويتحول إلى نقطة. اشعر بنبضه الساخن تحت راحة يدك. ثم افتح عينيك.

المرحلة 3. اخرج من التمرين بالتربيت

1. ربّت على السطح الخارجي والداخلي لراحة يدك بيد التدليك حتى تشعر بالحرارة. تغيير ملكية. يساعد التربيت المكثف على موازنة طاقة السماء والأرض. إذا اختلفت درجة حرارة النخيل بعد الشجرة الكبيرة ، فهذا يعني أن توازن الطاقات لم يتحقق بعد.

2. ضع صفعات لطيفة على الوجه (من الذقن إلى الشعر). ثم من منتصف الجبهة إلى سطوحها الجانبية. ثم اربطي على خديك من الصدغ إلى ذقنك. ربّت على أذنيك. عند التربيت على الوجه بعد الشجرة الكبيرة ، يتم تدليك الجلد بمجال طاقة. مع التربيت المنتظم ، يكتسب الجلد مظهرًا صحيًا. يؤثر ربت الأذنين على جميع الأنظمة ، حيث توجد نتوءات للأعضاء الداخلية على الأُذن (نقاط نشطة مرتبطة بأعضاء الجسم).

3. استرخاء راحة يدك. بحركات خفيفة خفيفة ، اربت برأسك من مؤخرة رأسك إلى جبهتك. يعزز التربيت فتح النقاط النشطة بيولوجيًا على الرأس ، ويعيد طاقة الدماغ إلى طبيعتها.

4. قومي بعدة حركات بأصابعك الناعمة المستديرة ، ومشطي شعرك مثل المشط ، من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ، ومن الصدغين إلى مؤخرة الرأس.

5. اعجن الأذنين بأصابعك وافركهما حتى تشعر "بحرق الأذنين". إذا وجدت نقاط ألم عند فرك أذنيك ، فقم بتكثيف الاحتكاك بها: سيتم توجيه الطاقة الإضافية المركزة في راحة اليد إلى الأعضاء المقابلة التي يوجد بها أي أمراض أو اضطرابات وظيفية.

6. براحة ناعمة ، صفق على الذراع من الكتف إلى الرسغ ، من الخارج والداخل من الذراع. صفق بكلتا يديه بالتناوب.

7. بكلتا يديك ، ربتي على الجذع من العنق إلى العانة ، ثم ربتي على منطقة أسفل الظهر بأكملها.

8. تصفيق بساقيك من الورك إلى الكاحل من جميع الجوانب.

9. الآن اربت على ظهرك من الأسفل إلى الأعلى على طول العمود الفقري. مع التربيت المكثف المنتظم ، يبدأ الجسم في الرد على الضربات ليس بقسوة كما كان من قبل ، ولكنه يأخذها برفق وبدون ألم.

10. افركي راحة يدك ودفئ منطقة الكلى بها.

أثناء التمرين ، يتشكل الكثير من اللعاب في الفم. كلما زادت الممارسة ، كان طعم هذا اللعاب أكثر روعة: يصبح حلوًا بمذاق منمق. عندما تبتلعه ، يكون له تأثير علاجي على بطانة المعدة.

ردود فعل الجسم والعقل التي تصاحب التمرين

إن مرور الطاقة عبر الجسم يسبب أحاسيس وعواطف مختلفة ، والتي يتم مقارنتها بتأثير العناصر والألوان وما إلى ذلك. سننظر في ردود الفعل النموذجية للجسم المادي والوعي.

ردود الفعل القياسية المتأصلة في جميع الممارسين.

1. إذا كانت الطاقات في الجسم غير متوازنة ، فهناك إحساس بديل البردأو الحرارةتقريبا كل شخص لديه رد الفعل هذا. يعاني بعض الأشخاص من قشعريرة مستمرة خلال الأسابيع الأولى من التدريب. لا داعي لتدفئة نفسك من الخارج بدش ساخن أو مشروب! من الضروري تكثيف ممارسة الشجرة الكبيرة. لا يعارض الجسد الممارسة ، بل على العكس من ذلك ، فهو نفسه يستمر في التغيير بعد انتهاء الطبقات. تحمل الحالة ، لا تغيرها بشكل مصطنع ، إذا كنت متأكدًا من أن سبب البرد هو "الشجرة الكبيرة" ، وليس انخفاض درجة حرارة الجسم في أوقات فراغك.

2. قد يكون هناك شعور درجات حرارة مختلفةراحة اليد اليمنى واليسرى. هذا رد فعل طبيعي. قام أساتذة فنون الدفاع عن النفس بزراعة مثل هذه الخاصية في الجسم لفرق كبير في درجة الحرارة من أجل ضرب العدو إما بالبرودة أو بالحرارة.

3. الشعور الحرارةينشأ عندما يتم استقبال الطاقة بشكل مكثف من الخارج. خاصة مع الصورة الذهنية لكرة مختزلة مليئة بالطاقة. قد تكون الحرارة في السرة أو وسط الصدر لا تطاق. في الوقت نفسه ، تسارع ضربات القلب والعرق غزير.

4. " صرخة الرعب" و متلهف، متشوقيظهر الجلد عند فتح النقاط النشطة بيولوجيًا. يؤدي فتح نقاط الرأس إلى الشعور بحكة لا تطاق في فروة الرأس بشكل خاص. هناك شعور "بالقشعريرة" مع الاهتزاز ، فهي تتدحرج في الأمواج ، وتثير الاهتمام بالممارس ، دون التسبب في المتاعب. اهتزازيمكن أن تكون قوية للغاية ، كما لو كانت الأسلاك الكهربائية ممتدة عبر الجسم.

5. تظهر أحيانًا "صرخة الرعب" الم، هذا يعني أن عملية فتح النقاط النشطة بيولوجيًا مكثفة للغاية. بعد فترة من الوقت ، قد يظهر الجلد والجسم بالكامل مساميًا ومنتفخًا. هذه حالة حدية تتطلب الانتباه إلى الجسم. لا يمكنك اتخاذ إجراءات الماء البارد (على النقيض أيضًا) ، حتى لا تؤذي.

6. الشعور انعدام الوزنينشأ الجسم أثناء الانتقال إلى حالة جديدة. يشير إلى أن الممارس قد تمكن من الاسترخاء والتشتت عن الجسد المادي. ومن المتوقع أن يكون انعدام الوزن وخفة الوزن.

7. خطورةقد يشير الجسم إلى عدم القدرة على الاسترخاء. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لدخول الطاقة ، عندما تنتفخ الساقين ، وتنتفخ الأصابع ، ويعاد توزيع الطاقة ويتغير تدفق الدم إلى الأنسجة. هذا الشعور سوف يمر بمرور الوقت.

8. عندما يتم تلقي كمية كبيرة من الطاقة ، قد يكون هناك انسداد الأذنين والطنينفي رأسي. هذه الطريقة في دخول الطاقة تحدد مسبقًا أحيانًا تفاقم السمع في المستقبل.

9. إذا اخترقت الطاقة المنطقة بين الحاجبين ، يمكن للممارس أن يرى ومضات من الضوء الساطعمثل داخل الرأس.

10. مختلف رؤى"من عوالم أخرى" ، "أصوات" ، "لقاءات مع القديسين" نادرة وهي وهم لا علاقة له بالحق. هذا مجرد دفقة من انطباعاتك من التجربة السابقة. لا تلتفت إليه. تجاهل الرؤى مهما كانت ممتعة! تتراجع الرؤى إلى الذات ، ويجب أن يتلقى الممارس الطاقة الحيوية من الخارج.

11. أخيرًا ، بعد القيام بتمرين الشجرة الكبيرة ، الجسم المادي متعبه- هذا امر طبيعي. لكن الطاقة ترتفع وتحسن الحالة المزاجية!

ردود الفعل التي تحدث مع الأمراض المختلفة

1. عند المرور عبر مناطق مسدودة في قنوات الطاقة ، يحدث الألم. يكون الإحساس بالألم الحاد ممكنًا عندما تمر الطاقة فجأة في المنطقة المسدودة. إذا مر الألم بسرعة كافية ولم يعود ، فإن المرض يتراجع.

قد يظهر الألم تحت ستار تفاقم مرض مزمن. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع. إذا توقفت هذه الممارسة ، فإن الألم يتراجع تمامًا أو يكتسب شخصية شاردة. وهذا يعني أن تراكم الطاقة يكون بطيئًا ، أو اضطراب التمثيل الغذائي ، أو أن الجسم مشبع بالأدوية. يجب أن تستمر الممارسة ، ولن يتبع ذلك أي تعقيدات! تقوم الطاقة بعملها ، حاول تجميعها ، والتغلب على الانزعاج.

بعد التعرض للإصابات ، في حالة الالتهاب المزمن للمفاصل والأعضاء الداخلية والجيوب الأنفية الفكية وما إلى ذلك ، يكون الألم (غالبًا عدم الراحة) أمرًا طبيعيًا. هذه الممارسة تسير بشكل جيد ، يجب أن نواصلها.

2. إذا كان الممارس يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة ارتفاع ضغط الدم ، أو كان ضعيفًا جسديًا ، فقد يشعر بالإغماء أثناء القيام بالتمرين. في هذه الحالة ، يجب على المرء التوقف عن الممارسة والنقر (أو الضغط بقوة) على النقطة الموجودة أسفل الأنف على الشفة العليا. بإبهامك ، دلكي الصدغين والمنطقة التي يبدأ فيها الشعر بالنمو. لا ينصح بالتوقف عن الممارسة ، فالحالة تتحسن تدريجياً وتظهر البهجة.

3. إذا كان الجهاز العصبي للممارس متحمسًا في كثير من الأحيان وهناك العديد من المشابك على الأعصاب وقنوات الطاقة ، فلا يمكن للطاقة اختراقها وتبدأ في البحث عن حلول بديلة. في هذه الحالات ، قد تصاحب الممارسة اهتزازات الجسم كله. حاول الاسترخاء جيدًا. إذا كانت الاهتزازات خارجة عن السيطرة ، فاضغط بقوة على النقطة الموجودة على ظهر اليد عند قاعدة الإبهام حيث تنضم إلى راحة اليد. تسمى هذه النقطة أيضًا نقطة الإنعاش ، فهي تجلب الحياة على الفور وتضيف الطاقة. العثور عليه سهل: تحتاج إلى الضغط على إبهامك على راحة يدك ومعرفة مكان التجعد بين نهايات راحة يدك وإبهامك. توجد هذه النقطة هناك - ستجدها بسبب وجع طفيف عند الضغط عليها. قم بتدليك هذه النقاط أولاً ، ثم من ناحية أخرى ، ثم قم بثني يديك على السرة.

4. في بعض أمراض الجهاز الهضمي يحدث الغثيان والقيء. أفرغ معدتك واستمر في الممارسة.

5. يمكن أن تحدث تقلبات قوية عندما يتم استعباد مشد العضلات. يسعى الجسم إلى الاسترخاء ، وهذا يحدث في غضون 2-3 أيام.

الحركات والتقلبات الشديدة المرتبطة بالإثارة المفرطة للجهاز العصبي ، والإصابات السابقة (خاصة العمود الفقري) ناتجة عن تشنج قنوات الطاقة. في هذه الحالة ، تدرب على Big Tree وعينيك مفتوحتين ولمدة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة.

6. البكاء والضحك وردود الفعل العاطفية الأخرى على الممارسة ليست عقبة أمام مواصلة الدروس. يُعتقد أن التفاعلات الصوتية ناتجة عن أمراض القلب أو الرئتين أو الأعضاء الداخلية الأخرى. تساعد الأصوات في الشفاء الأسرع ، فلا داعي لكبح جماحهم والاهتمام بشكل عام بردود الفعل هذه.

تمرين "دائرة سماوية صغيرة"

تمرين "الدائرة السماوية الصغيرة" يحل نفس مشاكل التمرين السابق: فهو يغذي الحيوية. إنه مفيد بشكل خاص لتدفق الدم البطيء وانخفاض ضغط الدم الوعائي.

ممارسة "الدائرة السماوية الصغيرة"

1. وضعية البداية: الجلوس على طرف كرسي ، أو على الأرض على وسادة صغيرة ، أو القرفصاء على الطراز التركي. يتم خفض الذقن قليلاً لتقويم العنق ، ويتم "تعليق" الرأس من أعلى الرأس (كما في "الشجرة الكبيرة"). العينان مغلقتان قليلاً ، بحيث يخترق الضوء الجفون. يلامس اللسان الحنك العلوي ، واليدين مطويتان في السرة: في النساء ، اليد اليمنى أسفل ، واليد اليسرى أعلى ؛ بالنسبة للرجال ، العكس هو الصحيح.

2. التركيز على منطقة السرة. تخيل وتشعر بكرة ساخنة فيها.

3. عند الاستنشاق يتم سحب المعدة. ادفعه برفق إلى الداخل بيديك. تندفع الكرة إلى المعدة. نضغط على الأرداف ونضغط على فتحة الشرج. تندفع الكرة إلى المنشعب. نسحب المعدة ونواصل الضغط على فتحة الشرج - تتحرك الكرة لأعلى حتى الصدر. نحاول "تتبع" حركتها على أعلى مستوى ممكن ، حتى التاج (نقطة باي هوي).

4. زفر الهواء ، اترك المعدة ، ارخي الجسم. تنتقل كرة الطاقة من أعلى الرأس إلى أعلى الحنك. يتدحرج فوق اللسان ، ثم ينزلق بسلاسة إلى السرة.

5. دورة أخرى من "الشهيق - الزفير" و "ارتفاع - انخفاض" كرة طاقة أخرى إلى السرة.

لا يتم تنفيذ التمرين في معظم الحالات أكثر من عشرين دقيقة.

اخرج من التمرين

الخروج من التمرين ضروري حتى لا تتجمد الطاقة في منطقة الرأس والقلب ولا يزداد الضغط. يجب أن تنخفض الطاقة ، يتم تسهيل ذلك عن طريق الفرك والتربيت.

1. بأصابع ناعمة ، "مشط" الشعر من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ومن الصدغين إلى مؤخرة الرأس. اضغط على فروة الرأس بأطراف أصابعك.

2. اعجن الأذنين بأصابعك وافركهما حتى تشعر "بحرق الأذنين". ربّت على أذنيك براحة يديك.

3. براحة ناعمة ، صفق على الذراع من الكتف إلى الرسغ ، من الخارج والداخل من الذراع. كلتا اليدين بالتناوب.

4. بكلتا يديك ، ربّت على الجذع من العنق إلى العانة ، ثم المنطقة القطنية بأكملها.

5. صفيق بساقيك من الورك إلى الكاحل من جميع الجوانب.

ردود فعل الجسم والوعي المصاحبة لـ "الدائرة السماوية الصغيرة"

1. الألم في الأيام الأولى من الممارسة أمر طبيعي. وهي ناتجة عن ركود في قنوات الطاقة. يمكن أن يحدث الألم على طول حركة الطاقة: الأعضاء الداخلية والعمود الفقري والبلعوم الأنفي. هذه ردود فعل طبيعية للشفاء.

2. عندما تمر الطاقة من التاج لأسفل ، يحدث ألم ، وخز ، ومضات من الضوء أمام العين ، وضغط على العينين. هذا يعني أن حركة كرة الطاقة نشطة. لا داعي للخوف من مثل هذه المشاعر!

3. تأتي ردود الفعل الرئيسية للجسم بعد أسابيع قليلة من الممارسة: يتم تنشيط نشاط الدماغ ، ويصبح الجسم أكثر نشاطًا ، وهناك رغبة في الحركة وحياة نشطة. قريبًا ستلاحظ تحسنًا في الذاكرة.

الصحة والنفسية: د. دايموند

يقدم جون دياموند تأكيده لكل عضو

يقدم الطبيب الأمريكي والمعالج النفسي وعالم الحركة جون دايموند برنامجًا لتحفيز النقاط يوميًا لزيادة المستوى العام للحيوية والتعافي.

هذه هي نقاط MO العادية الموجودة على السطح الأمامي للصدر والتي تمثل خطوط الطول للطاقة.

كل عضو له مشاعره الخاصة المرتبطة به. ويقدم جون دايموند تأكيدًا (بيانًا) خاصًا به لكل عضو ، وهو أمر يستحق التكرار ، ويفضل أن يكون ذلك بصوت عالٍ ، عند النقر على النقطة.

يجب تكرار كل عبارة ثلاث مرات على الأقل. يعمل البرنامج بأكمله بشكل أفضل إذا تكرر على الأقل في الصباح والمساء.

يبدأ الإيقاع من منطقة الغدة الصعترية ، أو نقطة محيط الطاقة. وتنتهي بنفس النقطة.

1 - THYMUS - إصبعان مستعرضان أسفل الشق الوداجي (ثقب في الرقبة حيث يبدأ القص).

لدي حب ، إيمان ، ثقة ، امتنان ، شجاعة.

2 - الرئتان - 2 راحة عرضية من منتصف الصدر ، الفراغ الثاني بين الضلوع.

أنا متواضع ، أنا متسامح ، أنا معتدل.

3 - التامور. الحيز الوربي الخامس ، على جسم القص (عند النساء ، عادة ما توجد فجوة بين أكواب حمالة الصدر)

أطلق سراح الماضي. أنا كريم ، أنا مرتاح.

4 الكبد - على طول خط الحلمة ، 6 مسافة بين الضلوع - (عند الرجال ، الحلمة في الحيز الوربي الخامس) - عند النساء ، عادة ما يكون هناك الحد السفلي من الغدة الثديية.

أنا سعيد. لدي ثروة جيدة. أنا مبتهج.

5 - المرارة - الحيز الوربي السابع ، خط الحلمة.

انفتح في الحب والتسامح.

6 - القلب - عملية الخنجري من القص.

في قلبي الحب والمغفرة.

7 - المعدة - منتصف المسافة من السرة إلى النقطة السادسة (عملية الخنجري من القص)

أنا سعيد ، أنا هادئ.

8 - الطحال - النهاية الحرة للضلع الحادي عشر (لدينا 12 في المجموع)

أنا أؤمن بالمستقبل. أنا واثق من المستقبل. انا امن.

9 - الكلى - نهاية حرة من الضلع الثاني عشر.

طاقاتي الجنسية متوازنة.

10 - الامعاء الغليظة. 3 أصابع مستعرضة بعيدًا عن السرة عند مستواها.

أنا في الأساس نقي ولطيف ، أنا أستحق الحب.

11- الغدة الدرقية - 4 أصابع مستعرضة تحت السرة

أنا مليء بالأمل ، أنا مبتهج ومبهج. لدي الكثير من الطاقة الحيوية.

12- المثانة - في منتصف الحافة العلوية لعظم العانة.

أنا في وئام ، أنا في سلام.

13 - الامعاء الدقيقة - 3 اصابع مستعرضة اسفل السرة

أقفز من أجل الفرح. أنا مبتهج ومبهج.

ومرة أخرى نقطة التوتة- (1) أنا مليء بالحيوية. أنا في الحب.

يتم النقر على كل نقطة ، ويتم نطق التأكيدات بصوت عالٍ أو بصمت.

لقد ربحت من اليوم الثالث ...

جون دياموند هو مبتكر في مجال الطب البديل والشمولي. مجال عمله هو نتاج أكثر من خمسة وأربعين عامًا من البحث والممارسة السريرية. اليوم هو واحد من أبرز المتخصصين في الطب الشمولي. الدكتور دايموند هو استشاري في هذا المجال ، يجمع بين خبرته في الطب التقليدي والبديل ، والطب النفسي ، والعلوم الإنسانية ، وعلم الحركة التطبيقي ، والوخز بالإبر ، والعالم الروحي ، والفنون (خاصة الموسيقى) لمساعدة الناس على التغلب على مشاكل الجسم ، العقل والروح. ساعد John Diamond آلاف الأشخاص في التخلص من الأمراض المستعصية ، ليس فقط من خلال إلقاء المحاضرات والاستشارات الخاصة ، ولكن أيضًا من خلال تقديم تقنيات وأجهزة بسيطة لزيادة الطاقة الحيوية. يعتقد الطبيب أن أي نوع من الفن يمكن أن يشفي الإنسان. من أكثر الطرق فعالية لتحقيق هذا الهدف ، يعتبر الدكتور دايموند العزف على الآلات الموسيقية. وفقًا للطبيب ، فإن الأبواق والطبول والصناج والعظام لها الإمكانات الأكبر. وهي تقدم أبواقًا وبراميلًا منتقاة يدويًا ، بالإضافة إلى صنجات وعظام مصنوعة يدويًا. تتمتع اللوحات والصور والرسومات أيضًا بإمكانيات علاجية عند إنتاجها لهذا الغرض. لسنوات عديدة ، أجرى دكتور دايموند أبحاثًا في مئات النماذج من المعدات والأدوات لإنتاج الرسومات والصور العلاجية ، وهي أعماله الأصلية. أخيرًا ، ظهرت إلى الضوء رسوم "صور مجمدة" مرسومة في حالة تأمل وصور ذات قوى علاجية.

تمامًا مثل الصوت ، فقد إنتاج الفيديو الكثير من شحنته الإيجابية عندما أصبح تسجيلًا رقميًا. استنادًا إلى نتائج آلاف الاختبارات التي أُجريت على أشخاص مختلفين ، أثبت جون دياموند أنه يمكن تقليل التأثير السلبي للتسجيل الرقمي على الأشخاص (بما في ذلك الصداع ، والتعب ، وضعف البصر ، وفقدان السمع ، وضعف الذاكرة) إلى الحد الأدنى. يقدم دكتور دايموند حلاً ثوريًا لهذه المشكلة - السجلات الرقمية "المعالجة".

أيضًا في مجال المنتجات الصوتية ، اخترع John Diamond ، بناءً على بحثه ، جهازًا مبتكرًا يشفي بمساعدة الموسيقى الخاصة والاهتزازات المنبعثة منه. يجب تطبيقه على نقاط معينة من خطوط الطول في الجسم ، المسؤولة عن الأعضاء الداخلية ، وبالتالي القضاء على المرض نفسه ، وليس أعراضه.

ولد جون دياموند في أستراليا. تخرج بامتياز مع مرتبة الشرف من كلية الطب بجامعة سيدني عام 1957 وأقام في الطب النفسي عام 1962 ، وحصل على جائزة نوتن مانينغ في الطب النفسي. شهاداته وجوائزه العديدة تتحدث عن نفسها.

كواحد من أقدم المعالجين الشموليين ، أدرك الدكتور دايموند ، على مدى أكثر من 50 عامًا من البحث ، وجود أعظم قوة شفاء في الإنسان - طاقة الحياة ، وأولى اهتمامًا خاصًا بطرق زيادة هذه الطاقة لإطلاق طاقة الجسم. قوى الشفاء. جون دياموند هو مكتشف العلاقة بين المشاعر والاضطرابات في خطوط الطول للوخز بالإبر. يمتد مجال عمله على نطاق واسع من التخصصات وهو نتيجة لأكثر من خمسة وأربعين عامًا من البحث والممارسة السريرية.

قام جون دياموند بتدريس عدد كبير من الفصول السريرية والجامعية في الطب النفسي الإكلينيكي والعلوم الأساسية والإنسانيات. أكثر من 20 كتابًا من كتب دايموند هي الأكثر مبيعًا ، بما في ذلك جسدك لا يكذب ، وطاقة الحياة: أطلق العنان للقوى الخفية لعواطفك لتكون بصحة جيدة ، وأكثر من ذلك. أصبحت كتبه مشهورة عالميًا وتُرجمت إلى الألمانية والهولندية والفرنسية والإسبانية والبرتغالية والدنماركية واليابانية واليونانية. جسمك لا يكذب ، طاقة الحياة والتأمل اللوني الذي تم إصداره مؤخرًا متاحان الآن باللغة الروسية.

تعمل الدكتورة دايموند حاليًا كمستشارة شاملة تجمع بين معرفتها بالعلاج والطب النفسي والطب البديل والعلوم الإنسانية وعلم الحركة التطبيقي والوخز بالإبر والفنون لمساعدة المرضى على التغلب على تحديات الجسم والعقل والروح. لسنوات عديدة ، استخدم الإبداع كمكون ضروري وأساسي في عملية الشفاء وأسس معهد الموسيقى والصحة ومعهد الفنون والصحة بهدف تثقيف المهتمين بالتطبيق العلاجي للفن. اليوم ، يعيش جون دياموند في نيويورك.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

"الطاقة الحيوية". جون دايموند

ينعكس عمل الغدة الدرقية في شخصية الشخص. أولئك الذين يعانون من قصور في وظائف الغدة الدرقية يعانون من الكآبة والخمول والحزن ولا يشعرون بالسعادة في الحياة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة وظيفة هذا العضو عصبيون وسريع الانفعال وعدوانيون. وفي الأسرة ، على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب إذا كان لدى شخص ما مثل هذه المشاعر ، وأفراد الأسرة لا يفهمون سبب ذلك ، لذلك يحدث سوء التفاهم والصراعات.

لا يخبرنا جون دياموند في كتابه الطاقة الحيوية عن الغدة الدرقية نفسها ، ولكن عن خط الزوال الدرقي. يتوافق خط الزوال هذا مع خط الزوال للسخانات الثلاثة في الطب الشرقي. يؤدي اضطراب الغدة الدرقية إلى اضطراب وضعف العضلات ، وهذا نتيجة لاضطراب خط الزوال الدرقي.

يتلقى خط الزوال الطاقة من ثلاثة مصادر: طاقة واحدة من عمل الأكسدة والاختزال لخلايا الجسم ، والأخرى من الطعام ، بمجرد أن نأكل ، نكون دافئين بالفعل ، وحتى حارين في الصيف. الطريقة الثالثة لتلقي الطاقة هي الشاكرات الجنسية ، لذلك عندما نحب شخصًا ما ، يصبح الجو حارًا وخانقًا ويضرب القلب بقوة شديدة. إذا كان الشخص ساخنًا أو باردًا ، فإن خط الزوال هذا للغدة الدرقية يساعده على التهدئة أو العكس بالعكس. يمر خط الزوال في جميع أنحاء الجسم. يبدأ من البنصر ، ويمتد على طول الذراع بالكامل ، ويمر على طول العنق ، ومن هناك إلى الرئتين ، ويؤثر على القلب ، ويمر عبر المعدة ، وينزل إلى المثانة ، إلى الأعضاء التناسلية ، ويعود إلى الخلف ، بالقرب من الترقوة ، ويذهب يعود إلى الرقبة ، ويلتف حول الأذن وينتهي فوق الحاجب. لذلك ، في أولئك الذين يعانون من ضعف وظيفة الغدة الدرقية ، تبدأ الحواجب في الترقق في سن معينة.

يحلل جون دياموند في كتابه "الطاقة الحيوية" عددًا من الاضطرابات العاطفية ، والتي تعطي انتهاكًا لخط الزوال الدرقي ، مثل اليأس ، والتعاسة ، وخيبة الأمل ، والاكتئاب. يعتقد أن الاكتئاب هو حالة مزاجية متدنية لدى الإنسان ، مصحوبة باليأس ، واليأس ، والشعور بالوحدة ، ويمكن أن يكون تهيجًا. هذا ليس الاكتئاب الكلاسيكي الذي نحتاج إلى علاجه في الطب النفسي السريري ، إنه مجرد حالة مزاجية متدنية. واليأس من المعترف به من الذنوب المميتة ، فهو مصحوب باليأس ، فلا نؤمن بالله. كل هذا ليس حالة يسقط فيها الشخص ، ولكن نوعًا من الاضطراب في خط الزوال في الغدة الدرقية وخاصة في الغدة الدرقية.

في كثير من الأحيان ، يأتي هؤلاء الأشخاص إلى مجموعة متنوعة من الأطباء ، ويصفون لهم مجموعة متنوعة من الأدوية التي تحسن مزاجهم بشكل طفيف ، ولكن في نفس الوقت تؤدي إلى تفاقم عمل الأعضاء الداخلية والمناعة. من الأفضل استخدام برامج الموسيقى. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال الاستماع إلى الموسيقى بتنسيق رقمي.

يجب أن تكون الموسيقى حية وإلا فلن يكون لها التأثير المطلوب. LiteDigit هو تنسيق يحافظ على اهتزازات الصوت الطبيعي لآلة موسيقية ، وتنتقل الاهتزازات إلى أعضائنا وتصحيح الانتهاكات. بالاستماع إلى الموسيقى التي تجلب لنا السعادة والفرح ، نقوم بمواءمة خط الزوال هذا ، واستعادة تدفقات الطاقة ، وإزالة جميع الكتل التي تتشكل.

دعونا نرى كيف ترتبط الموسيقى بخط زوال الغدة الدرقية وكيف يمكن أن تساعدنا على البقاء متفائلين وهادئين ومرحين.

قائمة الأعمال:

1. سيمفونية في G الصغرى لموتسارت (تعمل الأعمال الصغيرة على تنسيق العمليات الفسيولوجية في الجسم ، وتتوافق مع اهتزاز صوت الغدة الدرقية.) كما تخفف موسيقى موزارت ، التي كتبها أيضًا المعالجون النفسيون ، من الإجهاد الذهني.
2. روسيني - "مقدمة حلاق سيبيريا" . يؤدي هذا العمل بالفعل إلى الشعور بالتوازن ، إلى موقف متفائل ، يتم اختيار هذه الموسيقى لمواءمة جميع أنظمة الجسم.
3. خلل كان معاصرا لموزارت. كانوا صفًا واحدًا من الملحنين. تتطابق موسيقاه في الواقع مع موسيقى موزارت.
4. رقصات مجرية برامز . مكتوب في مفتاح G الصغرى. الرقصات سريعة فهي تخفف التوتر بشكل جيد.
5. باخ - يخفف التوتر الفكري. موسيقى باخ هي موسيقى الكون. يساعد على استعادة الطاقة ، ويربط أذهاننا بالكون.
6. Rachmaninov - C موسيقى البيانو الصغيرة كتب المعالجون بالموسيقى أن هذه الموسيقى تنظف الغدة الدرقية.

طريقة التنصت - تحسين الحالة النفسية

نخصص فصلنا التالي لطريقة علاج وتشخيص حديثة نسبيًا ، والتي يطلق عليها في أمريكا وأوروبا طريقة التنصت .

يقوم على التدليك الصيني والياباني التقليدي ، ويتداخل معه من نواح كثيرة. تكمن فرديته في التركيز على المكون النفسي للعلاج. تم استخدام أبسط أنواع التدليك على مؤخرة الرأس منذ العصور القديمة لإثارة الحيوية وتركيز التفكير في اللحظات المسؤولة بين المسؤولين والنقاد وتلاميذ المدارس. لا يمكن لأطباء الأعصاب وأخصائيي أمراض الأعصاب وعلم المنعكسات تجاهل طريقة التأثير هذه ، لأنها تعطي نتيجة مثيرة للاهتمام. في عملية مثل هذا التدليك ، يمكنك تحفيز وإثارة الجهاز العصبي ، وإحضار المشاعر العميقة ، والمواقف والبرامج اللاشعورية غير المرغوب فيها إلى السطح. وليس فقط سحبها إلى السطح ، ولكن أيضًا امسحها مثل البرامج غير الضرورية. دمر بلا رحمة السلبية المتراكمة على مر السنين ، مما يعطي مواقف مؤلمة للجسم كله.

طريقة التنصت تعمل مع أي مظهر من مظاهر التوتر العاطفي. مع القلق والخوف والإدمان الخطير والذنب الغامر والاعتقاد الذي يحد من نجاحنا وازدهارنا. تم تحقيق هذه النتائج من قبل أخصائيي علم المنعكسات الذين يعملون مع مرضى يعانون من أمراض لا تبدو مرتبطة بشكل مباشر بالإجهاد. في البداية ، تم استخدام علم المنعكسات في الطب الرسمي كطريقة ممتازة لعلاج الآلام العصبية والحساسية وأمراض المناعة. ولكن اتضح أن التدليك يقضي أيضًا على أساس نقص المناعة مثل الإجهاد.

كيف يعمل التنصت على الجسم؟

علم المنعكسات الشرقية مبني على حقيقة أنه ليس فقط اعتلال الصحة ، ولكن أيضًا أي مشكلة في الحياة ، من حيث المبدأ ، تبدأ على مستوى الطاقة. التأثير الصحيح على نظام الطاقة يدمر جذر المشكلة. يغير النقر على الروابط النيوترونية التي أثارت في الماضي ردود فعل مؤلمة أو سلوكيات مؤلمة. بعد عدة جلسات في المنطقة المرغوبة من الجسم نحصل على الحرية العاطفية. وهذه مجرد إضافة إلى التحسين العام للجسم ، والذي يهدف بشكل عام إلى علم المنعكسات. بالمناسبة ، في الأمراض المزمنة أو الحادة ، يمكن أن يزيل النقر الضغط العاطفي الناجم عن علم الأمراض في غضون بضع دقائق. انها مهمة جدا! لا يخفى على أحد أن الأفكار المحبطة عن المرض ، والريبة ، والمرض غالبًا ما تسبب ضررًا للجسم أكثر من المرض نفسه!

طريقة التنصت مريحة على وجه التحديد لأن المساعدة الخارجية مطلوبة فقط في البداية ، وهذه المساعدة نظرية فقط! يحتاج الممارس إلى معرفة موقع نقاط الانعكاس والاعتياد على المواقف النفسية. هذا ما سنفعله!

قليلا من النظرية

تجمع طريقة التنصت بين عنصرين مهمين: حركة الأصابع والمرافقة الذهنية. تعمل الأصابع مع نقاط الطاقة ، ويركز التفكير على التحرر من المشاكل التي نشأت في الجسم - الجسدية أو النفسية. يمكننا أن نتخيل كيفية العمل مع المشابك النفسية لدينا. لأن كل واحد منا لديه خبرة شخصية في التغلب على بعض المشاكل الروحية. بعد كل شيء ، نتعلم هذا بجدية من الطفولة المبكرة طوال حياتنا. ولو لم يتعلموا شيئًا ، لما وصلوا إلى الحاجة إلى تطوير الفرص. ومع ذلك ، فإن العلاج الانعكاسي يضع متطلباته الخاصة في المواقف النفسية ، وسوف نتبعها في سياق إتقان الطريقة.

فلنتذكر الفرضية الأساسيةعلم المنعكسات الشرقية: يتمتع الشخص بصحة جيدة طالما يتم الحفاظ على الحركة المستمرة للطاقة في كل قناة من قنوات طاقته. ونحن أنفسنا قادرون على تحفيز الطاقة الحيوية إذا بدأنا في التأثير على تدفقات الطاقة. في الفصل السابق ، تعلمنا كيفية التصرف في نقاط الضغط.

والآن سنضرب مناطق السطح النشطة القادرة على نقل طاقة اللمس إلى مركز المرض.

الإعداد النفسي

لبدء التعديل النفسي ، وفي نفس الوقت تحضير يد التدليك للنقر الرتيب ، فلنقم بتمارين للأصابع. يجب إجراء التمرين التالي بواسطة معالج تدليك قبل البدء في أي ممارسة يدوية: التدليك التقليدي ، والتنصت ، والعلاج بالابر (ضغط اليد).

لا يحتوي العلاج اليدوي على تيارات كهربائية ضعيفة (مثل الرحلان الكهربي) ، أو مصدر حرارة صناعي (مثل UHF) ، ولكن فقط الأيدي النظيفة والدافئة للمعالج بالتدليك! يجب أن تكون مستعدة بشكل صحيح بقوة. إذا كنت تقوم بالتدليك (النقر) لشخص من عائلتك ، فسيكون الاتصال أكثر فعالية. إذا كنت مشغولاً بالتدليك الذاتي ، فإن شفائك يبدأ بتحضير اليدين.

تحضير اليد

1. تخيل أنك تغسل يديك في حركات دائرية معتادة تحت تيار من الماء الدافئ. بالمناسبة ، يمكن إجراء الاستقبال على شكل غسل يدوي حقيقي تحت الماء الدافئ الجاري.

2. شد المفاصل بقوة. اربط أصابعك بقبضة واحدة بحدة وسرعة 10 مرات وافردها ببطء.

3. ثم عكس الحركات: اربط أصابعك ببطء في قبضة اليد ، ثم افتحها بحدة مثل المروحة (10 مرات).

4. بأطراف أصابع كلتا اليدين ، اضغط على بعضهما البعض بقوة لإحداث زيادة في القوة في الأصابع.

5. مرة أخرى نفرك راحتنا في دوران دائري ، كما هو الحال عند غسل أيدينا ، وهنا ننتهي من التحضير.

مراحل المزاج

المهمة الرئيسية للموقف النفسي هي إزالة الموقف السلبي. دعونا دعونا نقرر ما يعنيه بالنسبة لنا ، ممارسي علم المنعكسات ، موقف سلبي. المفهوم واسع للغاية ، لكننا مشغولون بمسألة محددة - التأثير على خطوط الطول للطاقة. نحن مهتمون بمعرفة كيف يمكن للمواقف الخاطئة أن تتدخل في القضاء على ركود الطاقة.

الموقف السلبي في علم النفسهو التركيز على أوجه القصور:

فيما ينقصنا ، بدلاً من التفكير فيما لدينا ؛

حول ما يهددنا ، وليس ما هي موارد التعافي ؛

على عيوب الجسد لا قوته.

حول التجربة السلبية السابقة للعلاج ، والألم المتكرر ، ونتائج الاختبارات المزعجة ، وليس على الديناميكيات الإيجابية ، حالة مرضية اليوم ، وما إلى ذلك.

لا شك أنه حتى مع مثل هذه المواقف سنتمكن من بدء العلاج والتعافي! غريزة الحفاظ على الذات تجبر أي شخص على اتخاذ إجراءات لتحسين الصحة ، حتى في حالة جسدية صعبة: النوم ، وتوفير القوة - وهذا أيضًا شفاء! النوم السليم كافٍ للتخلص من الصداع المرتبط بزيادة أو نقص الطاقة. لكن التأثير على خطوط الطول الخاصة بالطاقة ، والتغلب على الخوف وعدم التصديق ، هو بنفس صعوبة التفاعل مع شخص آخر إذا تفاقمت العلاقة بسبب العداء أو الخوف أو الخوف أو الذنب.

ترتبط أسباب الموقف السلبي أثناء المرض بخلل في وظائف الأعضاء ومستويات هرمونية غير مواتية. تؤدي الكيمياء "السلبية" للجسم إلى ظهور المراق ، وفي نفس الوقت تخلق انسدادًا إضافيًا في أوعية الطاقة. ونقع في حلقة مفرغة ، في الفخ. كيف ينفجر أسياد الممارسات الشرقية من هذا الفخ؟ خلق مزاج عاطفي للعلاج!

1. الخطوة الأولى في الموقف العقلي دلالة واضحة على المرض. عندما نعالج مرضًا مزمنًا ، يجب أن يتم التشخيص من قبل طبيب. لا يمكنك اختراع التهاب المعدة أو خلل التوتر العضلي الوعائي أو التهاب الشعب الهوائية. من الضروري أن يكون التشخيص معروفًا بشكل مؤكد ، ثم نبدأ العلاج.

إذا تم إجراء التنصت لأغراض العلاج النفسي فقط ، فلا داعي لزيارة طبيب نفساني! سنحاول تحديد المشكلة بأنفسنا وتقييمها على مقياس من عشر نقاط. التقييم الأولي مهم جدا. لذلك ، ركز على درجة المشاعر غير السارة ، وسيخبرك الحدس بمدى تقييمها: من 1 - "هذه ليست مشكلة على الإطلاق" إلى 10 - "الأسوأ".

2. المرحلة التالية تسمى البيان الرئيسي. في هذه المرحلة ، نقوم بالنقر على نقاط الكاراتيه على حواف راحة اليد (الشكل 3.1) ، وبصوت عالٍ مرتين أو ثلاث مرات نشير إلى المشكلة ، ثم موقفنا الهادئ والمعقول تجاه المشكلة. على سبيل المثال ، بهذا التنسيق:

"على الرغم من أنني أعاني من حساسية من حبوب اللقاح تظهر في الربيع ، أثناء الإزهار ، ما زلت أشعر بصحة جيدة ولا أشعر بالقلق بشأن المستقبل."
او مثل هذا:
"أنا خائف من الامتحان (أتناول الكثير من الطعام ، ولا أشعر بالراحة ، ولا أجمع دائمًا) ، لكني أحب نفسي وأسامح نفسي على نقاط الضعف الصغيرة."

أرز. 3.1
هل تعارض هذه التصريحات؟ بالطبع لا! في الواقع ، نخشى أن تفسد الحساسية نزهة في الغابة ، وأن الإثارة ستمنعنا من الأداء الجيد في الاختبار ، وأن القلق يتعارض مع ميولنا الممتازة ، ونقص التركيز ملحوظ ليس فقط بالنسبة لنا ، ولكن أيضًا للآخرين. .

يبدو لك أن التصميمات المقترحة غير مناسبة ، ولا تتوافق مع الأحاسيس ، ولا تريد أن تكون مكرًا مع نفسك. لكن هناك فائدة علاجية لذلك! دائمًا ما يكون تكوين العبارة الرئيسية هو نفسه:

مشكلة - إطلاق
فكر جيدًا في العبارة الرئيسية حتى تتطابق الصياغة مع مشكلتك ، على سبيل المثال:
"على الرغم من حقيقة أنني<имею проблему>أنا أحب نفسي وأقبل نفسي تمامًا ".

"دعنى احصل على<болезнь>أشعر بصحة جيدة ولا تقلق بشأن المستقبل ".
تتمثل مهمة "العبارة الأساسية" في السماح لنفسك بأن تكون على دراية كاملة بأي مشكلة ، مهما كانت مزعجة. وفي الوقت نفسه ، أعلن عن ثقتك بنفسك (أو في جسدك) وقبولًا كاملاً لنفسك.
نحن نحتاج استبعاد الموقف السلبي فيما يتعلق بالمرض أو الخصائص النفسية للفرد.يرجى القيام بذلك الآن: كرر العبارة الرئيسية مرتين أو ثلاث مرات ، ثم تابع!

3. إيجاد التوازن.لقد بدأنا في التأثير على قنوات الطاقة. للممارسة الناجحة ، من الضروري إيجاد حالة من السلام والتوازن. يمكن وصفه بعبارة "الفراغ" ، "الامتداد اللامحدود". في هذه الحالة ، لا تهيج العوامل الخارجية ، فهي ببساطة لا تؤثر على الأحاسيس الداخلية. لا يوجد ضبط للوقت ، خفة وسلام يطغيان على الجسد ويصبح قوقعته.

التوازن هو الأساس النفسي لتغيير الخلفية الهرمونية ، مما يعني فتح قنوات الطاقة وتمرير الطاقة الخارجية والتأثير على الطاقة الداخلية والدم والأعضاء والأنظمة. في الوقت نفسه ، يعاني الجسم من أحاسيس متدفقة ليس لها أساس خارجي (مادي): زيادة أو نقصان في حجم الأعضاء الفردية (أو الجسم كله) ، والحرارة ، والبرودة ، والنبض في العضلات ، والمخدر اللطيف و الآخرين. لا داعي للدهشة ، لا داعي للخوف من الأحاسيس! اتبع طبيعتك ، ولا تسمح للمحفزات الخارجية بتعكير صفو الحالة التي تم تحقيقها.
4. أخيرًا ، ننتقل إلى المرحلة التي طال انتظارها ، ونحن ننتج. دعنا نسمي نقاط التنصت بشكل مشروط ، بالنسبة لمهام العلاج النفسي ، الدقة الخاصة ليست ذات أهمية حاسمة ، فنحن مهتمون بالتأثير المادي المصحوب بالتثبيت. عندما ننشغل بالإعداد النظري ، فإن حالة التوازن لا مفر منها. في المستقبل ، سوف ننتقل من مرحلة إلى أخرى بسلاسة ، وبشكل غير محسوس ، دون إراقة الأحاسيس المكتسبة.

ممارسة التنصت اليومية

لإزالة المواقف السلبية

يمكن تحسين الخلفية النفسية من خلال النقر على عدة نقاط في مقدمة الجذع. يتم النقر على الوجه باستخدام وسادات الأصابع الوسطى أو السبابة (كما يحلو لك) في نفس الوقت على نقاط متماثلة لعدة دقائق في كل منطقة. انظر إلى الشكل. 3.2 ، لكن تذكر النقاط المحددة ، لا يوجد الكثير منها.

النقطة 1 - على الحواف الداخلية للحواجب. نحن نطبل بثقة على عظام تجاويف العين ، مع جهد يساوي تقريبًا الكتابة على آلة كاتبة (بشكل مكثف أكثر قليلاً من لوحة مفاتيح الكمبيوتر).

النقطة 2 - في زوايا العين ، نضغط على أنسجة العظام.

أرز. 3.2 ، أ
النقطة 3 - تحت العينين.

النقطة 4 - فوق الشفة العليا.

النقطة 5 - في وسط الذقن.

النقاط 6 - 2-3 أصابع للخارج من الحفرة تحت الترقوة. نضغط عليها بثلاثة أصابع مطوية من كلا الجانبين في نفس الوقت.

النقطة 7-4 أصابع تحت الإبط. يتم إجراء التنصت بالتتابع على جانبي الجسم. يتم النقر على الجانب الأيسر من الجسم براحة اليد المفتوحة (أربعة أصابع) ، ويتم الضغط على الجانب الأيمن باليد اليسرى.

النقطة 8 هي منطقة اليافوخ عند الأطفال ، وهي من أهم النقاط في الطب الصيني. يسمونها باي هوي("مائة معبر"). تقع النقطة عند تقاطع خط الوسط للرأس والخط الذي يربط بين النقطة العلوية للأذنين (الشكل 3.2 ، ب).

النقطة 9 - نقاط الكاراتيه المألوفة لدينا بالفعل على حواف راحة اليد ، والتي نضغط عليها واحدة تلو الأخرى (انظر أعلاه مراحل المزاج، أرز. 3.1).

أرز. 3.2 ، ب
أثناء التنصت ، نعلن بهدوء ومنفصل عن جميع مشاكلنا ، دون إخفاء ، دون أي رقابة ، ولكن في نفس الوقت غير مبالين عاطفيًا.
من أجل هذه الخطوة الأخيرة ( التنصت مباشرة) بنجاح ، يجب استيفاء شرطين.

1. خلال المرحلة الثانية ( البيان الرئيسي) يجب أن نحدد المشكلة بوضوح وصراحة ونزاهة.

2. متى إيجاد التوازن(المرحلة الثالثة): من المهم تحقيق الانفصال العاطفي عن المشكلة.

إذا تم استيفاء هذه الشروط أثناء النقر ، فإن المواقف السلبية غير المرغوب فيها ستبدو وكأنها درس تم تعلمه ، دون أي تلوين عاطفي. وسندمر الأسس العميقة للسلبية بأيدينا ، بالمعنى الحرفي: بأصابعنا سنقضي على أساس الموقف السلبي من الذاكرة النفسية. في البداية ، العار ، والغضب ، والاستياء ، والخوف ، والشعور بالذنب ، والعجز ، وانعدام الأمن ، ومشاعر الوحدة ، واليتم ، وأي مشاعر ساحقة أخرى ستقلل من تأثيرها على رفاهيتنا ، ومع الممارسة سنحرر أنفسنا تمامًا منها.

الوجه يتخبط العافية نخلة مفتوحة

التنصت فعال كعلم المنعكسات من أجل العافية العامة. سنقدم العديد من الممارسات التي يمكنك من خلالها اختيار ما تفضله. كما يقول أسياد التدليك الشرقي ، حتى لو كان لدي مجموعة كاملة من الأدوات ، يمكنني استخدام مفك براغي واحد!إذا اخترت أحد مفكات البراغي السحرية هذه لنفسك ، فستكون زيارات المعالج وقائية بشكل حصري.

تحضير اليد

جهز يديك للتدليك الذاتي. لا يمكن تخطي هذه الخطوة المهمة إلا إذا كنا في عجلة من أمرنا! ولكن ، بالمناسبة ، فإن تحضير اليدين له قيمة علاجية مستقلة ويمكن إجراؤه خلال النهار في أي وقت. إذا قمت بإجراء حركات بسيطة في راحة اليد بشكل دوري ، والتي سنتعلمها الآن ، فعندئذٍ في المستقبل ، يمكن أن يؤدي التحضير للتنصت (التربيت) فقط إلى فرك اليدين بشدة!

1. نصفق راحتنا أمامنا ونفركهما معًا بقوة ، لتحفيز طاقة الشفاء لليدين. يجب أن تكون الأيدي ساخنة.

2. اضغط بقوة على راحة اليد في وضع الترحيب ، وربط الطاقات المقابلة (الين واليانغ) من أجل الشعور بتدفق الطاقة (الصورة 3.1 ، أ). نغلق أعيننا ونحاول أن نكتشف كيف تتدفق الطاقة من كف إلى أخرى (من المركز إلى المركز ، من أصابع يد إلى أصابع اليد الأخرى).

3. نلف راحتنا في كرة ، ونلمس كل الأصابع. تخيل أنك تمسك كرة حمراء دافئة داخل راحة يدك ، وأن أصابعك تنقل الطاقة الساخنة لبعضها البعض.

4. ثم نعبر راحتنا ونمدها أمامنا. وبضع ثوان ، نضغط على القفل الأمامي والخلفي (الصورة 3.1 ، ب و 3.1 ، ج ، على التوالي).

5. والآن دعونا نضغط بشكل مكثف على حواف الراحتين ضد بعضها البعض (الصورة 3.1 ، د).

6. ثم ، بأربعة أصابع من اليد اليسرى ، نضغط على نقطة النبض في اليد اليمنى (الصورة 3.1 ، هـ) ، وندعو راحة اليد إلى الاستيقاظ. تغيير الموقف وإيقاظ راحة يدك اليسرى.

7. ارفع يديك واضغط على راحة يدك بقوة حتى تؤلمك ، ثم افتح أصابعك بحدة دون أن تخفض يديك لمدة 30 ثانية.

الصورة 3.1 ، أ

الصورة 3.1 ، ب

الصورة 3.1 ، في

الصورة 3.1 ، د

الصورة 3.1 ، د

الضرب الطبي

يستطب تحسين الصفعات بالتأكيد لاضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي من جانب الجهاز العصبي. وهم جزء لا يتجزأ من علاج المشاكل النفسية. ومع ذلك ، مثل أي تدليك مكثف ، فإن التربيت له عدد من موانع الاستعمال. خذهم على محمل الجد ، إذا كان هناك واحد على الأقل من موانع الاستعمال ، فلن نقوم بالتربيت. لكن لا تنزعج! يوجد في مجموعتنا عدد كبير من الأدوات ، سنجد بالضبط ما يناسبنا.

موانع للتدليك

أمراض الأورام.

اضطرابات شديدة في نشاط القلب ، أضرار جسيمة في الأعضاء الداخلية (الكلى ، الرئتين ، الكبد).

التهاب الوريد الخثاري للأوعية في شكل مزمن أو تمدد الأوعية الدموية ، القرحة الهضمية في الجهاز الهضمي ، والأمراض الأخرى التي تخلق خطر النزيف.

لا تستخدمي التدليك عند النساء أثناء تدفق الدورة الشهرية. يتطلب الميل إلى نزيف الرحم مزيدًا من الحذر في الأيام الأخرى.

الأمراض الحادة والأمراض المعدية والحمى. أمراض الجلد البثرية (الدمل) ، التهاب الجلد ، حروق الجلد (بما في ذلك حروق الشمس).

1. نفتح راحة يدنا ونصفع أنفسنا بلا خوف بالصفعات على الرأس - من الجبهة إلى مؤخرة الرأس والرقبة والعودة إلى الجبهة. نضرب بلا انقطاع وبالتناوب باليد اليسرى واليمنى. في المجموع ، تحتاج إلى إلحاق 200 ضربة على الأقل. إذا لم تكن هناك موانع ، فلا تخف! يمكن أن يكون صوت التربيت مرتفعًا بدرجة كافية بحيث يمكن لعائلتك سماع صوت الصفعة بوضوح. لا تخطي منطقة الصدغ والأذن.

2. بعد ذلك ، بضربة مباشرة من اليد اليمنى ، نصفع أنفسنا على مؤخرة العنق (لا يمكنك وضع شبشب على مقدمة العنق!). طويلة بما يكفي ، تصل إلى 5 دقائق. في هذه الحالة ، يجب أن تكون اليد مسترخية تمامًا ، يجب أن يكون الرسغ حراً. اليد تضرب العنق من الرسغ مثل السوط.

3. بلطف أكثر قليلا مع اثنين من راحة اليد في نفس الوقت صفعة على الوجه لمدة 1-2 دقيقة.

4. نقوم بصفع حزام الكتف الأيسر براحة اليد اليمنى مفتوحة لمدة 3-4 دقائق. ثم نصفع حزام الكتف الأيمن براحة اليد اليسرى. (حزام الكتف هو المكان الذي يرتدي فيه الجيش أحزمة الكتف. وغالبًا ما يطلق عليه في الحياة اليومية الكتف ، ولكن في الطب ، الكتف هو منطقة الذراع من الكوع إلى مفصل الكتف ).

5. نمد اليد اليمنى أمامنا مباشرة وصفع أنفسنا باليد اليسرى على الجزء الداخلي من الساعد (المنطقة من الرسغ إلى الكوع) ، في المنتصف. ثم نغير اليدين ، يجب أن يتلقى الساعدان الأيمن والأيسر 3-4 دقائق من التدليك لكل منهما.

6. اصفع السطح الخلفي للنخيل. الجزء الخلفي من راحة اليد هو السطح الخارجي ، حيث تنمو الأظافر على الأصابع. للراحة ، يمكنك وضع قدمك على كرسي ، ووضع راحة يدك على ركبتك ، ومن أجل سعادتك ، اضربها براحة اليد الأخرى لمدة 3-4 دقائق. ثم يغير النخيل.

7. قم بإمالة الجذع للأمام وصفع الركبتين بكفين في نفس الوقت. إذا وجدت صعوبة في الوقوف لمدة 3-4 دقائق في وضع مائل ، فيمكنك أداء التمرين أثناء الجلوس.

8. ثم نصفع تحت تجويف الركبة على الجزء الخلفي من الساقين ، بكلتا يديه في وقت واحد. صفيق لبضع دقائق على راحتك ، يمكن أيضًا القيام بهذه التقنية أثناء الجلوس.

9. في الختام ، نقوم بالقرص على ظهر القدم. إذا فعلت الحيل السابقة أثناء الوقوف ، فتأكد من أنك لا تشعر بالدوار ولا ترهق عضلاتك! يمكن النقر على القدمين أثناء الجلوس ، وإطالة رجليك ، والانحناء إلى الأمام بجسمك كله. إذا تمكنت ، في نفس الوقت ، في نهاية التربيت ، من سحب أصابع قدميك للأمام تدريجيًا ، كما لو كنت تهرب من راحة يديك ، فسيحصل العمود الفقري أيضًا على تمدد جيد.

10. بعد ذلك ، قف وقم ببعض تمارين القرفصاء لمواءمة تدفقات الطاقة. ثلاثة أو أربعة قرفصاء ستكون كافية!

الدعم النفسي للتدليك الذاتي

خلال هذا التمرين في المرحلة الأولية ، لا يمكن اتخاذ مواقف نفسية! لا يتطلب التمرين أي أفكار قسرية ، بل إنها تعترض طريقك. الضرب على الردف يستحوذ على وعيك تمامًا ، ويمنحك المتعة. إذا تحملت أسبوعين من التربيت ، يمكنك ممارسة هذا التدليك لبقية حياتك. بعد فترة وجيزة من بدء الممارسة ، ستشعر أنك أصبحت بصحة جيدة ، وهذه إشارة للمتابعة!

جواب السؤال

لماذا نتخطى النقاط الأخرى للتربيت ، على سبيل المثال ، أسفل الظهر؟

لأننا لا نريد إخضاع يومنا كله للتعافي! لهذا التدليك ، تم اختيار النقاط المثلى ، على مسافة متساوية من مرجل الطاقة المتوسط.

هل يمكنك أخذ استراحة من التصفيق؟

تستطيع! لا توجد قواعد صارمة وسريعة.

التنصت اليومي على المناطق الراكدة من الجسم

لتقليل الأمراض المزمنة واستعادة متعة الحياة ، اعتد نفسك على التنصت اليومي القصير.

فتح قنوات الطاقة على الأصابع

قبل التأثير على المناطق الراكدة من الجسم ، دعونا نثير طاقة راحة اليد ، ونفتح قنوات الطاقة على الأصابع. توجد في زوايا الأظافر نقاط نشطة بيولوجيًا تنتمي إلى قنوات الطاقة في الجسم. لكي تكون الممارسة فعالة ، يجب أن تكون النقاط مفتوحة لتلقي الطاقة. التمرين له قيمة مستقلة ، ويمكن إجراؤه في الصباح وأيضًا في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. لفتح القنوات ، قم بتنفيذ تسلسل الإجراءات التالي.

1. أغمض عينيك وحاول التركيز على أفعالك. اثنِ ذراعيك أمام صدرك (راحتي اليدين لأسفل).

2. ثني السبابة والأصابع الوسطى على اليد اليمنى. مرر أصابع مثنية على جانب أصابع اليد اليسرى (أصابع اليد اليسرى مستقيمة!). على طول كل إصبع - مرتين (الصورة 3.2).

3. افعل الشيء نفسه مع أصابع اليد اليمنى المستقيمة.

الصورة 3.2

التنصت على مناطق الازدحام

1. نبدأ في التنصت على أنفسنا أو التدليك المتبادل من الرأس. يتكون النقر على الرأس من قرصات خشنة في فروة الرأس. قم بتدوير راحة يدك كما لو كنت تمسك تفاحة أو برتقالة ، مررها على شعرك واقرص ، "عض" رأسك بأصابعك ، وجلد شعرك. تتراكم الطاقة السلبية في الشعر ، ويقضي الجلد القوي على الشعر السلبي.

2. ثم نقوم بتدليك أيدينا. نمد اليد التي تم تدليكها للأمام ، ونضربها بقوة بطول كامل باليد الأخرى ، ونقوم بتدليك اليد - من راحة اليد إلى مفصل الكتف. يتم تدوير اليد التي يتم تدليكها تدريجيًا وببطء في مفصل الكتف بحيث يتم توزيع الصفعات بالتساوي على السطح الداخلي والخارجي لليد. نحن نضرب حتى اللون الأحمر. ثم نغير أيدينا ، نواصل التدليك.

أرز. 3.3 ، أ
3. المنطقة التالية هي السطح الجانبي للأضلاع تحت الإبط (الشكل 3.3 ، أ). بالنسبة للنساء ، تعتبر هذه المنطقة ذات أهمية خاصة ، لأن العقد الليمفاوية المرتبطة بالغدة الثديية تقع على السطح الجانبي للصدر. يمنع تدليك هذه المنطقة تكون أورام الثدي الحميدة. اضغط بقوة على سطح الجانب الأيمن بيدك اليسرى. ثم نأخذ الإبط بيدنا ونضغط عليه بلطف. يتم إجراء التدليك على كل سطح جانبي لمدة دقيقتين.
في التدليك الأوروبي ، ليس من المعتاد العمل على تجاويف المأبضية ، وانحناءات مفاصل الكوع ، وتجويف الإبط بسبب تراكم العقد الليمفاوية.

لا تقبل الممارسة الصينية مثل هذه القيود إلا جزئيًا: مناطق الغدد الليمفاوية لا يتم تسخينها. لكن الحظر لا ينطبق على التدليك ، لذلك نقوم بجرأة بالتنصت على الإبط!

4. ثم نقوم بعمل تمرين مهم للصدر (بالنسبة للسيدات فإن هذا التمرين له أهمية خاصة لأنه مثل الإجراء السابق فإنه يحسن حالة الغدة الثديية). ننشر أذرعنا على الجانبين على أفقي الكتفين ونقوم بأرجحات واسعة متزامنة للخلف بكلتا يديه ، كما لو كنا نوسع الصدر. في الوقت نفسه ، نقوم بتدوير الذراعين في مفاصل الكتف في اتجاه أفقي (يكون دافع الدوران ملحوظًا فقط في راحة اليد ، وميض جانبيها الخارجي والداخلي).

راحة اليد - مرة واحدة ، نعيد أيدينا إلى الخلف ، ونعيدها إلى الأمام. النخيل لأسفل - اثنان ، نعيد أيدينا ، ونعيدها إلى الأمام. نحن نفعل ما يقرب من 50 يؤدي إلى الوراء.

5. ثم بكلتا يديه نعجن منطقة الفقرة العنقية السابعة ، والتي تنتمي إلى الركود الأولي (الشكل 3.3 ، ب). عندما يتشكل "يذبل" في هذه المنطقة ، تكون طاقة خط الزوال الأوسط دائمًا في حالة ركود حرج ، يجب دفعها من خلالها. قم بتجعد الكتفين بقوة بكلتا يديه في نفس الوقت ، ثم اضغط على حزام الكتف (المكان الذي يتم فيه ارتداء أحزمة الكتف).

أرز. 3.3 ب

انخفاض حرارة الجسم والتوتر. دعم المناعة السريع

لنجرب ثلاثة تمارين مستقلة أخرى. يتم إجراؤها بالتتابع ، وتعمل كإشارة عامة للتصحيح أثناء انخفاض درجة حرارة الجسم ، وأثناء الإقامة في موقف مرهق ، مع أي مجموعة من العوامل التي تقلل المناعة.

ثرثرة الأسنان لتحسين طاقة الكلى

وفقًا للأفكار الشرقية ، لا تتحكم الكلى في وظيفة الإخراج وتطهير الجسم فحسب ، بل تتحكم أيضًا في المجال التناسلي بأكمله. لهذا السبب يُعتقد أن طاقة الكلى تنتقل إلينا من آبائنا. يمكننا أن نفقد أو نزيد الطاقة القبلية ، اعتمادًا على كيفية تعاملنا مع أجسادنا.

في موسم البرد ، يكون خط الطاقة في الكلى ضعيفًا بشكل خاص. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لـ "إطلاق" خط الزوال بسبب التأثيرات الخارجية: علم المنعكسات وحركة الجسم. الجمباز وعلم المنعكسات في الشرق لا ينفصلان ، إنهما مجرد طرق مختلفة للتأثير على نظام الطاقة. مثل هذا الاتجاه مثل الجمباز الطاوي ، على سبيل المثال ، يعتبر أن الكلى هي الهدف الرئيسي للتأثير. تتميز الحركات الطاوية باللدونة الفريدة للخصر ، منطقة الطاقة في الكلى.
ستفاجئك إحدى طرق التنصت الأوروبية على منطقة طاقة الكلى! لا علاقة له بالخصر ، نحن نعمل حصرياً مع الأسنان!

أيدينا على الجانبين ، نرتفع على أصابع قدمنا ​​ونبدأ في الثرثرة بأسناننا. أغلق وافتح الفكين بسرعة من خلال النقر لمدة 30 ثانية. ثم نسقط بحدة إلى قدم كاملة وفي نفس الوقت نلقي بأيدينا لأسفل ، وكأننا نخفف التوتر. كرر جلسة التنصت التي تبلغ مدتها نصف دقيقة 3-4 مرات.

نركل بكعب. تحسين قوة الأوعية الدموية

إذا كان ضغط الدم المنخفض لديك منخفضًا (يُسمى أيضًا الضغط الانبساطي) ، فإن النقر على كعبك سيساعد في زيادة توتر الأوعية الدموية وعضلة القلب. لا توجد أعذار على وجود حافز في الكعب ، نقرس على "العظم" ، يؤلم رفع الساق في مفصل الركبة - أنا عادة لا أقبل من مرضاي! لأنه بالنسبة لأمراض التمثيل الغذائي (مثل النقرس) ، فإن النقر هو مؤشر وليس تحذير!

موانع التمرين هو التهاب الوريد الخثاري فقط في أوردة الأطراف السفلية.
واقفًا ، مددي ساقك اليسرى للأمام واضغطي بالكعب على الأرض لمدة دقيقة واحدة. ثم نغير الوضع ونطرق بالكعب الأيمن لمدة دقيقة واحدة. مع كل قدم يجب أن نطرق 3 مرات لمدة دقيقة.

في حالة الانفلونزا

في حالات الإنفلونزا وللوقاية من وباء الأمراض الفيروسية والمعدية ، نستفيد على التوالي من النقاط التالية.

1. المنطقة الواقعة تحت العملية الشائكة للفقرة الصدرية الأولى (الشكل 3.4 ، النقطة 1). يستخدم تقليديا لتخفيف الحمى والقشعريرة والصداع وثقل في الرأس والنعاس وتقليل التوتر وتخفيف آلام الظهر.

أرز. 3.4
2. مناطق إصبعين إلى اليمين واليسار من النقطة تحت العملية الشائكة للفقرة الصدرية الثالثة (الشكل 3.4 ، النقطة 2). تسمى المناطق المتماثلة في الطب الصيني النقطة الظهرية للرئتين. وهي تستخدم لأمراض الجهاز التنفسي ، والقشعريرة ، والحمى ، واحتقان الأنف لآلام في عضلات القذالي والرقبة والظهر.

من الصعب التأثير على النقاط بالتدليك الذاتي ، لكن التدليك المتبادل سيعطي تأثيرًا سريعًا! اطلب من أفراد أسرتك لعدة دقائق أن يضربوا بأربعة أصابع معًا ، أولاً في النقطة الأولى ، ثم في نفس الوقت بكلتا يديه للطرق على النقاط المتماثلة السفلية.

التنصت الميكانيكي والعقلي

الإجهاد يشبه "حيوان الغابة" الذي يتربص بنا باستمرار على طريق الحياة. إنها تحافظ على نظام تنظيم الجسم في حالة تشويق. دعنا نفكر معًا في عامل التوتر ، وما يقلقك في هذه اللحظة (أو بشكل عام في الحياة) - حتى نتمكن من العمل مع هذا العامل الآن باستخدام خطوط الطول الصينية للطاقة. نغلق أعيننا ، ونأخذ نفسًا عميقًا ، وبدون استرخاء وعينا ، نلتقط أول فكرة مزعجة "متاحة" ، ألا وهي الارتباط. "اعرض" الارتباط كفيلم ، قم بالتمرير خلال القصة غير السارة لحدوثه في ذهنك. والآن أهم شيء!

اشعر بنوع الانزعاج الذي يجلبه هذا الارتباط المزعج إلى الجسم: يمتص الملعقة ، والتواءات في المعدة ، وينقبض القلب ، وينتج اللعاب. التركيز على رد الفعل الجسدي ، هذا مهم جدا!
لاحظ كيف يكون الإحساس الجسدي مزعجًا ، ومدى سهولة أو صعوبة التغلب عليه. والانتباه الآن!
مهما كان الأمر صعبًا ومزعجًا ، قم بزيادة رد الفعل الجسدي عقليًا ، وحاول أن تشعر به جسديًا بقوة أكبر. التركيز على الغثيان ، قرقرة في البطن ، تشنج ، سيلان اللعاب.

التنصت الأساسي

نبدأ في التنصت. تظهر نقاط التنصت في الشكل. 3.5

أرز. 3.5
1. ضع إصبعيك السبابة والوسطى معًا وانقر على منتصف جبهتك ، وقل:
"أحرر نفسي من الشعور غير السار."
2. اضغط بأصابعك على المعبد الأيمن أو الأيسر ، وقل نفس الصيغة:
"تحرير نفسي من هذا الشعور".
3. بعد ذلك ، انقر أسفل العين اليمنى أو اليسرى:
"أنا أعفي نفسي من أي صدمة نشطة."
4. ثم نطرق أسفل عظمة الترقوة اليمنى أو اليسرى:
"أحرر نفسي من اليأس واليأس والمرض."
5. امسك معصمك الأيسر بيدك اليمنى. استنشق بعمق وازفر كما تقول الكلمة:
"سلام!"
تخيل لحظة السلام الأعظم: حمام دافئ ، شاطئ ، مقعد حديقة ، منظر ريفي هادئ. ابقَ في شعور بالسعادة لبضع دقائق.

العودة إلى الإحساس بالألم

الآن علينا العودة إلى الإحساس الأصلي المؤلم. ندرج في العمل فكرة غير سارة سببت استجابة في الجسم. يتذكر؟ عندما يتم امتصاصه في المعدة ، أو قرقرة في المعدة ، أو الضغط في القلب أو في الرأس ... إذا تمكنت من العودة إلى هذا الشعور ، فمن المؤكد أنه سيكون أقل حيوية من المرة السابقة. لاحظ مقدار الشعور غير السار المتبقي - نصف ، ثلث ، ثلثي؟ دعنا نقول الثلثين ، وتذكرها!

والآن دعنا نكرر التنصت.

1. في وسط الجبهة قائلًا:

"أحرر نفسي من هذا الشعور".
2. على المعبد الأيمن أو الأيسر ، نطق نفس الصيغة.

3. تحت العين اليمنى أو اليسرى.

4. تحت عظم الترقوة الأيمن أو الأيسر.

5. امسك معصمك الأيسر بيدك اليمنى. استنشق بعمق وازفر كما تقول الكلمة:

"سلام!"
النطق بوعي "السلام" ، وإعادة صورة السلام.

العودة المتكررة إلى الإحساس بالألم

مرة أخرى ، دعونا نحاول العودة إلى الشعور الأصلي غير السار. تذكر ، لم يتبق منه سوى ثلثي المرة الماضية؟ صدقني ، في نقرتين أو ثلاث نقرات ، سنبتعد تمامًا عن رد الفعل غير المرغوب فيه للجسم ، لأنه سيكون من الصعب أكثر فأكثر إعادة بناء الفكر السلبي الأولي. لقد نسيناها. لكننا نحتاج لرد فعل مؤلم من الجسم ليعمل!

حاول أن تجد رسالة سلبية أخرى ، الموقف التالي غير السار ، والذي من خلاله سيتعرض الجسم للإجهاد. ابحث في ذكرياتك: محادثة صعبة مع رؤسائك ، التأخر في الحافلة أو القطار ، مشاجرة مع أحد الجيران عند الهبوط ... بالتأكيد سيكون هناك شيء يمكن أن يسبب رد فعل غير سار في الجسم. ركز على رد الفعل هذا!

التنصت الذهني

الآن سوف نكرر التنصت عقليا. كل نفس النقاط ، ولكن "داخل نفسك". تخيل كيف تنقر على جبهتك ، صدغك ، تحت العين ، تحت الترقوة. كرر نفس الكلمات في ذهنك:

"أنا حر ، أنا حر ، أنا حر ، أنا حر."
عقليااشبك معصمك الأيسر بيدك اليمنى ، واستنشق وازفر ثدييك ممتلئين ، وليس "التظاهر"! وقل لنفسك بإيجاز:
"سلام!"
كما هو الحال دائمًا ، نعود إلى نقطة البداية لهذا التنصت (العقلي). لاحظ مدى غموض الموقف السلبي ، ومدى ضعف ردود أفعال الجسم. بسبب ما حققناه من تأثير مهدئ؟ بسبب حقيقة أن أذهاننا ، التي أبلغتنا في الوقت المناسب عن ردود الفعل غير السارة للجسد ، كنا نهدف إلى التصحيح. لم يستطع الدماغ التعامل مع اللائحة ، وطلب منا المساعدة (مع الألم) ، وقدمنا ​​له المساعدة في الوقت المناسب. أولاً ، "بيدي" ، بأصابعي ، ثم بسبب ردود الفعل العقلية.

صيغة الصحة المصورة

هل يمكن للدماغ نفسه أن يفكر في ردود الفعل العقلية؟ بالتأكيد! لكن ابتسم وتذكر: قوتنا في وحدة الإنسان بجسده ورأسه. تعطي هذه الصيغة الصحية المزحة نتائج مهووسة!

من الآن فصاعدًا ، على المرء فقط أن يشعر بالألم ، ونقوم على الفور بإجراء نقر ميكانيكي بسيط أو التنصت الذهني ، دون انتظار توسع منطقة الركود. يعد الألم الأضعف الذي لا يكاد يُدرك سببًا جادًا للتنصت.

إذا كان لديك فكرة مزعجة مرتبطة بك أو تعرضت لضغط عاطفي ، "حول" ذلك إلى رد فعل غير سار للجسم (لا تتخطى هذه المرحلة من العمل!) واضغط.

يجب الإشارة إلى رد فعل الجسم المرتبط بالحمل العاطفي! لأن الدماغ لا يطلب منا المساعدة قبل أن يعاني الجسم من الألم. الألم هو إشارة إلى الدماغ بأنه لا يستطيع التعامل مع اللوائح ، وينتظر المساعدة ومستعد للتفاعل. أحاسيس الجسم غير السارة (الألم ، الغثيان ، الانزعاج) تجذب انتباهنا إلى الدماغ. في تلك اللحظة ، يجب أن تنشأ الوحدة: الجسد ، والوظائف المنظمة للدماغ وإرادتنا البشرية.
من الآن فصاعدًا ، يبدأ رأسنا في خدمة مصلحتنا! بسبب ما أتقننا الموقف ، كيف ساعدنا عقولنا؟

تذكر نقاط التنصت: الجبهة ، المعابد ، المنطقة تحت العينين ، عظام الترقوة. هذه نقاط من خطوط الطول للطاقة في المثانة والمرارة والمعدة والكلى على التوالي. من الناحية المثالية ، إذا حصلنا بأيدينا على تعليق النقر على النقاط المتماثلة في نفس الوقت على اليسار واليمين. مع التنصت الذهني ، بالطبع ، لا يهم أي نصف الجسم الذي نتخيله.

من خلال الإمساك بالمعصم ، نقوم بتنشيط طاقة الرئتين والأمعاء الغليظة والدورة الدموية والأمعاء الدقيقة.

ننتقل إلى الطاقة داخل أنفسنا ، ونعطي دفعة واعية لمناطق الركود المحتملة عندما يكون الدماغ في حالة من الإجهاد. يتم إرسال إشارات التصحيح في جميع الاتجاهات الممكنة ، وينتهي الأمر بواحدة أو أكثر في المكان المناسب في الوقت المناسب. هذه هي الطريقة التي يعمل بها نظام الطاقة البشرية.

هل يستطيع نظام الطاقة البشرية استقبال إشارات التصحيح دون مساعدتنا؟ لا! ركود الطاقة يتطلب التدخل بالضرورة!
في أغلب الأحيان ، لا نعلم أننا نعمل مع خط الطاقة عند المشي ، عند فرك اليدين ، مع التدليك الذاتي غير الواعي للجبهة وفروة الرأس. هل لفت ذراعيك حول الكوب لتدفئة نفسك؟ تماما! تلقت النقاط (المصادر) الأولى للعديد من خطوط الطول دفعة واحدة نبضات حرارية قوية. لا شك في النتيجة الإيجابية!

هل قررت أن تمشي حافي القدمين على الحصى؟ هذا دفعة لا تقدر بثمن لنقاط البداية لخطوط الطول للقدم!

التنصت على خطوط الطاقة

الآن سنقوم بالتنصت المستهدف على مناطق الركود ، وهو أمر يوصى به مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لا نعرف الكثير عن قنوات الطاقة حتى الآن. الفصل 4تثري معرفتنا بشكل كبير. بالنظر إلى المستقبل ، لنفترض أن كل قناة بها من 10 إلى 60 نقطة سطحية ، ولكل منها رقم واسم. نبدأ جلسة التنصت على النقاط الخاصة للقنوات المسؤولة عن هضمنا وحالتنا العقلية.

تذكر من نتحدث عنه "الشخص الصفراوي". وفي المنظر الشرقي ، يتسبب الركود في قنوات المرارة والكبد في درجة شديدة من التهيج والغضب. دعونا نتخلص من كل من التهيج وتكوين الرمل في المرارة!

قناة المرارة

يجب أن يكون النقر على نقاط القناة بقبضتك قويًا بدرجة كافية. لكنها ليست صعبة كما قد تبدو للوهلة الأولى. النقاط سهلة التحديد والتأثير. أولا نحدد النقاط (30) هوان تياو , (31) فنغ شي , (32) زونج دوو (33) شي يانغ جوان(انظر الشكل 3.6). لتدليك قناة المرارة ، ضع قدمك اليمنى على أي تل (على سبيل المثال ، ضعه على كرسي) ، اشبك يدك بقبضة اليد والداخل (كما في الصورة 3.3) اضغط على أربع نقاط بضربات قوية بقوة.

الصورة 3.3
نهج واحد هو سلسلة من أربع ضربات (واحدة لكل نقطة). من الناحية المثالية ، نحتاج إلى إجراء 20 إلى 50 تمريرة على كل فخذ. بعد العمل بالساق اليمنى ، قم بتغيير وضع الساقين واضغط على النقاط الأربع لقناة المرارة على الساق اليسرى.

أرز. 3.6
للقيام بالتنصت في نفس الوقت على القنوات المتماثلة ، يجب أن تجلس على كرسي. هذا سيجعل المهمة تسير بشكل أسرع!

التنصت السريع على خط الطول في الكبد

لتدليك قناة الكبد بشكل فعال ، يكفي القيام بالتربيت القوي والتنصت على الجزء الداخلي من كلا الساقين. بدءا من الابهام. اتجاه الحركة من الأسفل إلى الأعلى.

ضع قدمك اليمنى على أي تل ، أو يمكنك التدليك في وضع الجلوس مع فرد رجليك.

الصورة 3.4 ، أ

الصورة 3.4 ، ب

أرز. 3.7
لنبدأ التدليك بالتصفيق الخفيف براحة يدك (الصورة 3.4 ، أ). ننتقل من القدم على طول المناطق التالية (انظر الشكل 3.7).

إصبع القدم الكبير (النقطة 1 تقريبًا من خط الطول في الكبد).

السطح الظهري للقدم (النقطة 3 تقريبًا من خط الزوال للكبد).

منتصف الجزء السفلي من الساق (النقطة 6 من خط الزوال للكبد).

السطح الجانبي للركبة (النقطة 7 من خط الزوال للكبد).

السطح الداخلي للفخذ (فوق النقطة 9 من خط الزوال للكبد).

الفخذ عند مستوى العجان (عند مستوى النقطة 10 من خط الزوال للكبد).

وبالتالي ، يجب أن نحصل على 6 باتات لكل ممر. يجب أن يكون هناك 20 طريقة من هذا القبيل. ثم نفذ النقر بقبضة اليد ، مع بذل المزيد من الجهد ، أي جعل الجهد أثقل (الصورة 3.4 ، ب). يجب أن يكون هناك أيضًا 20 طريقة من هذا القبيل.لنغير وضع الساقين ونجري نقرًا على قناة الكبد على الساق اليسرى. من الناحية المثالية ، بعد مرور بعض الوقت ، يجب أن نقوم بالتدليك لمدة 10-15 دقيقة على كل ساق.

بدأت اليوم سلسلة من المقالات حول تقنية بسيطة للغاية ستساعدك حرفيًا على شفاء أي مجال من مجالات حياتك.

أليس هذا بيانا جريئا؟ لا :-) ، فقط صحيح. لقد تاكدت.

هذه تقنية التنصت. واليوم سأخبر عنها ، كيف ومتى يمكن تطبيقها. في المقالات التالية ، سننظر في ميزات استخدامه لعلاج جوانب معينة من الحياة.

هذه التقنية هي حقًا أداة علاجية تُستخدم لإزالة أي نوع من التوتر العاطفي في أذهاننا وجسمنا. فهو يجمع بين علم النفس الحديث ومبادئ الوخز بالإبر ، وهو نظام شفاء صيني قديم للمساعدة في التخلص من التوتر والصراع العاطفي من أي نوع.

ما نقوم به هو النقر على نقاط معينة من الوخز بالإبر على طول خطوط الطول في الجسم بأطراف أصابعنا والعمل على حل مشكلتنا الخاصة أو الضغط النفسي المحدد أو التوتر العاطفي.

الهدف هو استعادة الأداء الطبيعي لنظام الطاقة عن طريق تحفيز نقاط طاقة معينة.

تعمل تقنية التنصت مع أي نوع من الإجهاد العاطفي - القلق ، والمخاوف ، والشعور بالذنب ، وجميع أنواع الإدمان ، والحد من المعتقدات التي تمنع الناس من خلق حياة ناجحة ومزدهرة ، وكذلك الألم الجسدي والمرض. يمكن معالجة أي مشكلة لها أساس عاطفي بهذه الطريقة.

الحقيقة هي أن العواطف تؤثر على كل مجال من مجالات حياتنا. في عملية التنصت ، نقوم بتحفيز وإثارة نظامنا العصبي ، ونجلب إلى السطح المشاعر العميقة الخفية والمعتقدات والبرامج اللاواعية ونطلقها. اتضح أننا ، باستخدام تقنية التنصت ، نحل المشكلة من جذورها.

كيف تعمل هذه التقنية؟

تبدأ أي مشكلة في حياة الإنسان على مستوى الطاقة. عندما نتعافى ، نزيل نظام الطاقة باستخدام تقنية التنصت ، فإننا نزيل المشكلة من جذورها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقنية التنصت تكسر الروابط العصبية في الدماغ التي تسببت في رد فعل مؤلم معين أو نوع من السلوك عندما واجه الشخص تجربة سابقة مؤلمة. ونتيجة لذلك ، يتوقف الشخص عن الاستجابة بشكل مؤلم لما كان يؤذيه.

تعود أصول طريقة التنصت إلى الثمانينيات ، وكانت النسخة الأولى منها تسمى "العلاج الميداني بالفكر" أو تقنية عالم النفس الأمريكي د. روجر كالاهان (TFT). وفي التسعينيات ، قام الأمريكي غاري كريج بتحسين طريقة الدكتور كالاجان وابتكر تقنية الإطلاق العاطفي (EFT) ، والتي تضمن إطلاق المشاعر السلبية التي تراكمت أحيانًا على مدى سنوات عديدة ، وتساهم في تحسين الشخصية و تحقيق الأهداف المرجوة.

هذه تقنية بسيطة للغاية ليس لها آثار جانبية سلبية ويمكن استخدامها من قبل أي شخص في أي مكان. هذا هو السبب في أن هذه التقنية تحظى بشعبية كبيرة في العالم اليوم ، فقد تم تحسينها وتكييفها لشفاء مجالات مختلفة تمامًا من الحياة ، بما في ذلك العلاقات ، والشؤون المالية ، والصحة البدنية ، والتنمية الشخصية.

وصف تقنية التنصت.

لهذه التقنية ميزتان رئيسيتان:

1. هو التركيز على المشكلة.


2. التنصت على بعض نقاط الوخز بالإبر في الجسم.

يتم إجراء النقر بسهولة أكبر بإصبعين من أي يد - كما تريد. يمكنك حتى النقر بكلتا يديك في نفس الوقت.

يجب أن تنقر على النقاط الموجودة في دائرة ، وفي نفس الوقت تنطق بعبارات وجمل معينة بصوت عالٍ. يمكنك رؤية النقاط التي يجب استغلالها في الصورة.

التنصت يبدأ من نقطة في بداية الحاجب ، ثم زاوية العين ، تحت العين ، تحت الأنف ، في منتصف الذقن ، نقطة على الترقوة (2-3 سم من المركز إلى اليمين. أو اليسار - لا يهم) ، نقطة تحت الذراع (4 أصابع من الإبط لأسفل) وننهي الدائرة بنقطة أعلى الرأس ، حيث يكون التاج عند الأطفال.

تتضمن عملية التنصت أيضًا نقطة تقع على حافة راحة اليد (ما يسمى نقطة الكاراتيه). كم مرة تضغط على النقطة - لا يهم ، قم بذلك عدة مرات. يشبه النقر نفسه الطريقة التي نكتب بها بقوة على لوحة المفاتيح أو طبل خفيف على الطاولة.

مخطط التنصت ، خطوات إلزامية

1. الخطوة الأولى والمهمة للغاية هي تحديد المشكلة بوضوح.كلما حددت المشكلة بشكل أكثر وضوحًا وتحديداً ، كان ذلك أفضل. الخطوة الثانية هي تقييم شدة المشاعر غير السارة على مقياس من 1 إلى 10 عندما تفكر في المشكلة. من المهم بالنسبة لنا أن نعرف أين نحن وأين نبدأ.

2. المرحلة الثانية تسمى "البيان الرئيسي".. في هذه المرحلة ، أثناء النقر على نقطة الكاراتيه على حافة راحة اليد ، تقول المشكلة بصوت عالٍ عدة مرات بهذا التنسيق:

"على الرغم من حقيقة أنني أعاني من هذه المشكلة (أخشى إجراء مقابلة عمل ، أشعر بالإهانة من قبل والدتي ، ألوم نفسي على الإفراط في تناول الطعام ، وأخشى العناكب ، وأنا متأكد من أن المال شرير ... إلخ. ) ، أحب نفسي بعمق وبشكل كامل ".

ربما تبدو هذه العبارة غريبة وغير مناسبة لك ، ربما لا توافق على هذه العبارة ... لكن المهم بالنسبة لك أن تقول هذا حتى لو لم يكن صحيحًا. هذا البيان لا يعني أن المشكلة غير موجودة. هذا يعني أن المشكلة موجودة ، لكنك ما زلت تحب نفسك وتتقبلها.

لا تقبل المشكلة ولا تحبها ، ولكن نفسك ، كما أنت حقًا ، بكل ميزاتك. حتى لو شعرت أن هذا ليس صحيحًا بعد ، فإن قول عبارة "على الرغم من حقيقة أنني أعاني من هذه المشكلة ، فأنا أحب بشدة وأقبل نفسي ، كل شيء ، بكل ملامحي".

هذه خطوة مهمة للغاية. يميل الناس إلى عدم السماح لأنفسهم بتجربة المشاعر السلبية ، بل يقمعونها في الداخل ولا يعترفون بها لأنفسهم. وإذا اعترفوا ، فإنهم بعد ذلك يبدأون في جلد الذات واتهام الذات ، فهم لا يحبون أنفسهم ولا يقبلون.

مع هذا البيان ، أنت تشارك المشاعر السلبية وحب الذات. شرحات في اتجاه واحد ، تطير في الاتجاه الآخر. أنت تسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به ، حتى لو كانت مشاعر سلبية ثقيلة. ومع ذلك فأنت تقبل حقيقة أن كل شيء على ما يرام معك ، فأنت تستحق الحب والقبول على أي حال.

3. المرحلة الثالثة. الآن تبدأ في التنصت على دائرة وفي نفس الوقت تقول عبارات تذكرك بالمشكلة نفسها ، بالموقف السلبي الذي يصفها. في هذه المرحلة ، من المهم جدًا تسمية الأشياء بأسمائها الحقيقية ، وإيقاف أي رقابة ، والتحدث بصوت عالٍ وبكل بساطة عما تشعر به. ومن الجيد جدًا أن تتفاقم المشاعر السلبية.

نفعل هذا على وجه التحديد من أجل تحرير أنفسنا ، والتخلي عن السلبيات. بعد كل شيء ، إذا كان لديك هذا الشعور ، هذه المشاعر ، فعندئذ لأنك لا تقولها بصوت عالٍ ، فهي لا تختفي في أي مكان ، فهي تظل كتلة في الجسد. لذلك ، في هذه المرحلة ، من المهم بالنسبة لك ببساطة أن تعترف بصوت عالٍ بما تشعر به: "نعم ، أنا غاضب ، نعم ، أنا خائف ، أنا خائف ، نعم ، أشعر بالإهانة."

هناك أشخاص يخشون أن يقولوا بصوت عالٍ ما يشعرون به. هناك جانبان من هذا القبيل: الأول هو أن هؤلاء الناس ببساطة يخدعون أنفسهم. إنهم لا يريدون أن يعترفوا لأنفسهم بأنهم يشعرون بكل هذه المشاعر السلبية. لأنهم يعتقدون بشكل لا شعوري أن الشخص "السيئ" فقط ، الذي لا يستحق الحب ، يمكن أن يشعر بمشاعر سلبية. وهم ، إذا جاز التعبير ، "جيدون". يعتقدون أنهم إذا لم يتحدثوا عن شعور أو عاطفة بصوت عالٍ ، فلن يكون ذلك موجودًا. هذا خداع للذات.

الجانب الثاني هو أننا جميعًا نقرأ جيدًا ونعلم أننا بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي ، وأن الكلمات والأفكار لها قوة. ونخشى جذب المزيد من السلبية إلى حياتنا ، بدعوى أننا سنعلن هذه المشاعر بصوت عالٍ.

لكن الحقيقة هي أنه في هذه الحالة ، لا ينتج عن نطق المشاعر المزيد من السلبية. هذه السلبية موجودة بالفعل داخل الإنسان ، حتى لو كان الشخص صامتًا بعناد ولا يعترف بذلك لنفسه. هذه المشاعر والعواطف والمعتقدات المقيدة موجودة بالفعل في الشخص وتتحكم اللاوعي في حياته وصحته وسلوكه. ولسوء الحظ ، فإنها تؤثر أيضًا على الأشخاص من حولهم. والآن من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نخرج كل هذا من أنفسنا ، ونخرجه من العقل الباطن ، لأننا نستطيع أن نشفى وتحرر أنفسنا فقط مما نراه ونتعرف عليه.

كثير من الناس الذين يقولون أشياء إيجابية فقط غالبًا ما ينكرون ولا يعترفون بالطرف الآخر ، ويتظاهرون بأنه غير موجود. بالطبع من عدم الاعتراف لا يختفي في أي مكان. بدلاً من عزل نفسك عن السلبية في نفسك ، أعرض عليك التعرف عليها والتخلص منها. الحقيقة هي أنه من الطبيعي تجربة مجموعة واسعة من المشاعر - من الإيجابية إلى السلبية.

من الطبيعي والطبيعي أن تكون غاضبًا ، غاضبًا ، مستاءً ، منزعجًا ، خجولًا ، خائفًا. يولد أي عاطفة سلبية في الإنسان لكي يغير الموقف. لتغيير الموقف ، يجب أولاً ملاحظة المشاعر السلبية وسماعها. تصبح المشاعر والعواطف مدمرة فقط عندما لا يتم التعبير عنها. عندما نراهم ، نتعرف عليهم ، يمكننا أن نحرر أنفسنا منهم ونشفى.

أنظر أيضا المشاعر مقابل المشاعر >>>

دعنا ننتقل إلى مثال محدد.

بالنسبة للاختبار البسيط الأول ، أقترح عليك الاستفادة من العواطف والمشاعر المرتبطة بالتوتر الذي يعاني منه العديد من الأشخاص في العمل - في التواصل مع الإدارة والعملاء والموردين والموظفين.

حدد على وجه التحديد ما يقلقك ، يخيفك ، يحزنك ، يزعجك في العمل. ثم قيم قوة مشاعرك وعواطفك على مقياس مكون من 10 نقاط. الرقم 0 يعني أن هذه ليست مشكلة بالنسبة لك على الإطلاق ، فإن النتيجة 10 تعني أنك بجانب نفسك بمشاعر وعواطف تغمرها أنت. إذا كانت النتيجة أقل من 6 ، أقترح اختيار موقف مختلف بحيث يكون هناك شيء للعمل به بشكل فعال.

ابدأ الآن في النقر على نقطة الكاراتيه الموجودة على حافة راحة يدك وكرر العبارة: "على الرغم من حقيقة أنني أعاني من الكثير من التوتر في العمل ، إلا أنني أحب نفسي بعمق وبشكل كامل. على الرغم من أنني أعاني من الكثير من الضغط في العمل ، إلا أنني أحب نفسي بعمق وبالكامل وأقبل نفسي. على الرغم من أنني أعاني من الكثير من التوتر في العمل ، إلا أنني أحب نفسي بعمق وبشكل كامل ".

واصل الآن النقر في الدوائر ، بدءًا من النقطة في بداية الحاجب ، وتحدث فقط عن شعورك ، وانتقل إلى النقطة التالية مع كل عبارة جديدة.

هذا الضغط في العمل يزعجني

هذا الضغط في العمل يزعجني حقًا

ظل هذا الضغط في العمل يزعجني لفترة طويلة.

لقد تعبت جدا في العمل

الكثير من التوتر

إنها تضغط على كل العصير مني

أشعر بالإرهاق

الضغط في العمل يربطنا ويقلقني

... استمر بكلماتك الخاصة ... قم ببعض الجولات ، اضغط على بعض الدوائر ...

الآن خذ نفسًا عميقًا وتذكر مرة أخرى الموقف في العمل وقم بتقييمه على مقياس من 1 إلى 10. أحيانًا ترتفع ، وأحيانًا تنخفض. لا يهم ، هذه التقنية تعمل على أي حال. الشيء الرئيسي هو أنك أثارت مشاعرك وعواطفك الآن.

إذا اشتدت عملية التنصت على مشاعرك ، فهذا يعني أنه حتى هذه اللحظة قمت بقمعها في نفسك ، ولم تتعرف عليها ، وأغلقت عنها. لذا استمر في النقر وسترى أن هذه المشاعر تبدأ في التلاشي كلما تضخمت. أقترح أن تستمر في هذا النقر حتى تشعر أن حدة المشاعر قد انخفضت إلى 0 نقطة.

في المقالات التالية ، سأخبرك بكيفية استخدام تقنية النقر في مواقف حياتية محددة. سأقوم بنشر تسجيل صوتي حتى تتمكن من الاستفادة من بعض المواقف الإشكالية من حياتك معي. ابقي على اتصال :-).

أنظر أيضا تقنية التنصت والحد من المعتقدات >>>

مزيد من المعلومات:دليل التحويل الإلكتروني للغة الروسية (مجاني) والنقاط

تقنيات الحرية العاطفية - تحويل الأموال الإلكتروني

غاري كريج متخصص أمريكي ابتكر طريقة علم نفس الطاقة (تقنيات الحرية العاطفية) في منتصف التسعينيات.

تؤثر الطريقة على نظام طاقة الجسم والعقل ، وتسمح لك بتقليل المشاكل المختلفة ذات الطبيعة العاطفية والنفسية والجسدية أو التخلص منها تمامًا.

الطريقة هي شكل فريد من أشكال "الوخز بالإبر العاطفي بدون إبر" ، والذي يجمع بين الموقف العاطفي للتخلص من المشكلة وتأثير بدني طفيف لأصابعك على نقاط خط الطول المعروفة في الطب الصيني.

استخدم غاري كراج تقنيات الدكتور روجر كالاهان. أصبح العديد من مفاهيمه المتطورة ، إلى جانب أفكار من علم الحركة التطبيقي ، أساس تحويل الأموال الإلكتروني.

تحويل الأموال الإلكتروني هو أحد أكثر الوسائل فعالية لتحقيق التوازن في نظام الطاقة البشرية. يسمح التوازن المستعاد للعقل والجسم باستخدام قدراتهما الطبيعية للشفاء. هذه طريقة جديدة للشفاء لا تحتاج إلى استخدامها لفترة طويلة للحصول على نتائج. بمساعدة هذه الطريقة ، يمكن أن تختفي بعض المشاكل في غضون دقائق - وإلى الأبد!

افحص وجهك بعناية حيث تتركز أعمق التجاعيد. قم بمطابقتها مع الصورة التي تظهر 8 نقاط من بداية ونهاية خطوط الطول. هذا نوع من التشخيص لحالة الأعضاء الداخلية.

وفقًا لنظام Wu-Sing ، هناك خمسة عناصر في الطبيعة تولد عشرة أشياء: الخشب والنار والأرض والمعدن والماء. علاوة على ذلك ، فإن الخشب يولد النار ، والنار تدفئ الأرض ، والأرض تولد المعدن ، والمعدن يولد الماء ، والماء يغذي الشجرة. هذه دائرة محفزة. هناك أيضًا علاقة عكسية: الخشب يستنفد الأرض ، وتمتص الأرض الماء ، والماء يطفئ النار ، والنار يذوب المعدن ، ويقطع المعدن الخشب. هذه دائرة ساحقة.

علاوة على ذلك ، فإن الاتصال المحفز خارجي ويتم في دائرة ، والرابط الساحق داخلي ويتم داخل الدائرة وفقًا لدورة النجم.

أي غلبة ، سواء كانت علاقة محفزة أو مثبطة ، تؤدي إلى اختلال التوازن: إذا كان الماء يحفز الشجرة بشكل مفرط ، فإنها تبدأ في الهيمنة ، بسبب زيادة الارتباط الساحق بين الشجرة والأرض ، يضعف هذا الأخير بشكل غير كافٍ. يحفز المعدن ، مما يضعف بدوره الاتصال المثبط بينه وبين الشجرة.

وفقًا للشرائع القديمة ، تتشكل الطاقة الحيوية للإنسان من تفاعل نوعين من الطاقة: الكونية والأرضية. يأخذ الإنسان الكوني مباشرة ، وتتكون الأرض بسبب معالجة الطعام من قبل الجسم.

تنتشر الطاقة في جسم الإنسان عبر قنوات معينة - خطوط الطول.

توجد 12 قناة فقط وهي مرتبة في أزواج معكوسة على الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم. تتحكم كل قناة في العضو الخاص بها وتتفاعل مع البيئة الخارجية من خلال النقاط النشطة بيولوجيًا (BAP) الموجودة على خط الزوال.

إذن ، هناك 12 قناة طاقة رئيسية:

1- قناة الرئة

2- قناة الامعاء الغليظة

3 - قناة المعدة

4- قناة الطحال والبنكرياس

5- قناة القلب

6- قناة الأمعاء الدقيقة

7- قناة المثانة

8- قناة الكلى

9- قناة التامور

10- قناة تسخين ثلاثية

11- قناة المرارة

12- قناة الكبد

تمر الطاقة بالتسلسل في جميع أنحاء الجسم على طول 12 خط طول رئيسي و 10 منها تزود الطاقة لـ 10 أعضاء رئيسية ، وخطان زوال وظيفيان (X هو خط الطول للأجزاء الثالثة من الجسم أو السخان الثلاثي و IX هو خط الطول للتامور).

وفقًا للعناصر الخمسة: يقوم خط الزوال المرارة بتحفيز خط الزوال في الأمعاء الدقيقة ، والذي بدوره يحفز خط الطول في المعدة ، ثم خط الزوال في القولون ، وهو خط الزوال للمثانة ، ويحفز خط الزوال في المثانة خط الزوال في المرارة.

هذه دائرة محفزة.

يشكل دوران الطاقة هذا دائرة دوران كبيرة ، وكل خط زوال يتوافق مع أحد العناصر الخمسة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين كل خط طول في مجموعة YIN و YANG.

فيما يلي جدول تطابق رموز هذه العناصر الخمسة:

يمكن التعبير عن المرض إما عن طريق زيادة أو نقص الطاقة في عضو أو أكثر.

والتجاعيد التي تتشكل في مناطق معينة تشير إلى مشاكل مرتبطة بالطاقة في هذا الزوال وفي العضو المقابل.

يؤدي النقر على الجلد عند النقاط النشطة بيولوجيًا لخطوط الطول للأعضاء المختلفة إلى تنشيط خط الزوال وبالتالي توفير الطاقة للعضو لأفضل عمل له. هذا له تأثير إيجابي على الأعضاء ذات الصلة وعلى الجلد - يتم تلطيف التجاعيد في هذه النقاط.