يمكن أن يكون لألم المعصم أسباب عديدة ، من الصدمة إلى الأمراض الخطيرة. لحسن الحظ ، يمكن علاج العديد منها ، ومع مرور الوقت ، تهدأ الأعراض أو تختفي تمامًا.

اسباب الام في اليد

فيما يلي قائمة بالأسباب الأكثر شيوعًا لألم المعصم.

فتق ما بين الفقرات في العمود الفقري العنقي

هذه حالة تؤدي إلى عصب مقروص على مستوى القناة الشوكية. القرص الفقري عبارة عن "وسادة" ناعمة بين الفقرات تعمل على امتصاص الاحتكاك بين العظام. بسبب التنكس أو الإصابة المرتبطة بالعمر ، قد يتشكل صدع في الغلاف الخارجي للقرص الفقري (ما يسمى الحلقة الليفية) ، والتي من خلالها النواة الداخليةيتم ضغط القرص (النواة اللبية) في القناة الشوكية. القناة الشوكية عبارة عن أنبوب مجوف يتكون من أقواس الفقرات التي تحتوي على الحبل الشوكيوالجذور العصبية الممتدة منه. يمكن أن يضغط الفتق على الأعصاب المجاورة ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وأعراض أخرى غير مريحة.

قد تشمل أعراض اليد:

• ألم في اليد و / أو الأصابع ؛
• خدر في اليد و / أو الأصابع ؛
• ضعف اليد.

أعراض أخرى للفتق الفقري في العمود الفقري العنقي.

• ألم بين ريش الكتف.
• ألم تحت نصل الكتف.
• خدر اليد
• ضعف اليد.

يشير الجمع بين الألم في اليد والعرضين المذكورين إلى موثوقية تشخيص انفتاق القرص العنقي في 90٪ من الحالات.

يشمل علاج القرص الغضروفي الشد غير العنيف للعمود الفقري ، أو التمارين العلاجية ، أو التدليك الطبي ، أو مسكنات الألم ، أو العلاج بالذعر. . إذا لم ينجح العلاج ، فقد يثير الطبيب مسألة التدخل الجراحي.

التهاب أوتار دي كيرفان

يسمى هذا المرض أيضًا بمرض دي كيرفان. يسبب التهاب أوتار De Quervain ألمًا في معصم الإبهام.

قد يأتي الألم فجأة أو يتقدم ببطء ، ينتشر إلى الإبهام أو اليد. إذا كنت مصابًا بالتهاب أوتار دي كيرفان ، فقد تشعر بالألم في الحالات التالية:

• قبض اليد في قبضة.
• الإمساك بالأشياء أو حملها ؛
• تقلبات الرسغ.

يحدث الألم في مرض دي كيرفان بسبب التهاب أوتار الرسغ الموجودة في قاعدة الإبهام. غالبًا ما تكون الأنشطة التي تتضمن حركات اليد المتكررة أو الاستخدام المفرط لليد هي سبب التهاب أوتار دي كيرفان.

تتعرض أمهات الأطفال الصغار لخطر كبير للإصابة بمرض دي كيرفان ، بسبب الوضع الإجباري للمعصم عند حمل الطفل ، وكذلك بسبب الفشل الهرموني بعد الولادة. يزيد كسر الرسغ أيضًا من خطر الإصابة بالتهاب أوتار دي كيرفان.

يشمل علاج آلام الرسغ في مرض دي كيرفان ما يلي:

• يرتدي جبيرة لإراحة الإبهام والمعصم ؛
• الأدوية المضادة للالتهابات
• حقن الكورتيزون.

يمكن التفكير في الجراحة إذا استمرت الأعراض بعد فشل العلاجات الأخرى في التحسن.

متلازمة النفق الرسغي

تعد متلازمة النفق الرسغي واحدة من أكثر الحالات المرتبطة بانضغاط العصب شيوعًا. الآن ، نظرًا لإدخال أجهزة الكمبيوتر في حياتنا ، فقد أفسح المجال للأقراص المنفتقة.

تسبب متلازمة النفق الرسغي الألم في:

• راحة اليد والأصابع.
• رسغ؛
• يُسلِّم.

غالبًا ما يكون الألم أسوأ في الليل منه أثناء النهار. يمكن أن تسبب متلازمة النفق الرسغي أيضًا:

• ضعف؛
• تنميل
;
• خدر.

غالبًا ما تظهر هذه الأعراض في الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى ، ولهذا السبب قد يواجه الشخص المصاب بمتلازمة النفق الرسغي صعوبة في الإمساك بالأشياء.

تحدث متلازمة النفق الرسغي عند ضغط العصب المتوسط. العصب المتوسط ​​مسؤول عن الإحساس بالأصابع وحركتها (باستثناء الإصبع الخنصر).

يمر العصب المتوسط ​​عبر القناة الرسغية. النفق الرسغي - هيكل يتكون من العظام والأنسجة الضامة ، ويقع في قاعدة اليد. ضمن هذه المساحة الضيقة يمكن ضغط العصب المتوسط ​​عن طريق الأوتار الملتهبة أو المتهيجة أو الأنسجة الأخرى.

يشمل علاج متلازمة النفق الرسغي ما يلي:

• ضمان راحة اليد والمعصم ؛
• الأدوية المضادة للالتهابات والألم.
• يرتدي جبيرة على الرسغ.
• حقن الستيرويد
• العلاج الطبيعي.

يمكن اقتراح الجراحة إذا لم تتحسن الأعراض بعد 6 أسابيع أو أكثر بعد بدء العلاج.

كسر

يمكن أن يسبب الكسر ألمًا شديدًا في اليد. بالإضافة إلى الألم ، قد تظهر الأعراض التالية:

• تصلب حركات اليد.
• تورم في اليد
• فقدان حركة المعصم.

إذا كسرت إصبعك ، على سبيل المثال ، فقد لا تتمكن من تحريكه بالكامل. قد تلاحظ أيضًا أن الإصبع المصاب منتفخ ، وفي بعض الحالات يكون أقصر من المعتاد.

هناك عدة أنواع من الكسور:

• كسر بسيط
• كسر معقد
• كسر شظية
• كسر مفتوح.

مع الكسور البسيطة ، يكون العظم مستقرًا. في الكسور المعقدة ، قد ينزاح العظم ، مما يجعل العلاج أكثر صعوبة. في الكسر المفتت ، ينكسر العظم في عدة أماكن. الكسور المفتوحة هي كسور يخترق فيها جزء من العظم الجلد.

يعتمد علاج كسر العظام على نوع الكسر. غالبًا ما يتم استخدام الجبس أو الجبيرة للكسور البسيطة. قد تكون هناك حاجة إلى دبابيس ودبابيس وألواح لعلاج الكسور الأكثر تعقيدًا. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.

التهاب المفاصل

يتسبب التهاب المفاصل في فقدان الغضروف ، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض. عندما يتلف الغضروف ، يحدث التهاب وتورم ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وفي بعض الأحيان يؤثر بشكل خطير على نمط حياة المريض.

غالبًا ما يظهر التهاب مفاصل اليد في المناطق التالية:

• قاعدة الابهام
• مفاصل إصبع واحد أو أكثر.

هشاشة العظام هو الشكل الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. يسبب التهاب العظام تنكس الغضروف التدريجي.

يمكن أن يحدث هشاشة العظام مع تقدم العمر أو نتيجة الصدمة (على سبيل المثال ، بعد كسر أو إزاحة).

تشمل أعراض هشاشة العظام في اليد ما يلي:

• الم؛
• تورم؛
• تقييد الحركة.

سماكة العظام ، قد تحدث عقيدات على الأصابع.

يمكن أن يسبب الفصال العظمي أيضًا ألمًا شديدًا في قاعدة الإبهام. قد تصبح الذراع أضعف ، مما يجعل من الصعب على الشخص القيام بأنشطته اليومية.

يعتمد علاج هشاشة العظام على شدة الألم والمشاكل التي يعاني منها الحياة اليومية. يشمل العلاج:

• تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات.
• ارتداء الجبائر على الأصابع أو الرسغ ؛
• وضع وسادة التدفئة
• العلاج الطبيعي.

إذا لم يساعد العلاج ، فقد ينصح المريض بإجراء عملية جراحية.

التهاب غمد الوتر الضيق

يسمى التهاب غمد الوتر الضيق أيضًا بالتهاب الوتر المهبلي. يتسبب التهاب غمد الوتر في "تعلق" الإصبع أو الأصابع في وضع منحني. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة ، خاصة عند ثني الإصبع المصاب وتقويمه.

يحدث التهاب غمد الوتر الضيق عندما تتهيج أوتار العضلات المثنية المسؤولة عن حركة الأصابع. في النهاية ، تتكاثف الأوتار داخل ما يسمى. غمد الوتر ، ومن هنا جاء الاسم - التهاب الأوتار.

قد تظهر العقيدات على الأوتار المصابة. يمكن أيضًا أن يتكاثف غمد الوتر نفسه.

كل هذا يتعارض مع الحركة الطبيعية للأوتار. نتيجة لذلك ، يمكن أن يعلق الوتر عند محاولة فرد إصبعك أو ثنيه. حتى أنك قد تشعر بهذا "عالق" ثم نقرة عندما يتحرر الرباط.

لا يزال من غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب التهاب غمد الوتر الضيق. الناس مع:

• التهاب المفصل الروماتويدي؛
• النقرس.
• داء السكري.

ينتشر المرض بين النساء أكثر من الرجال. يعد التهاب غمد الوتر أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا.

الراحة وارتداء الجبيرة قد يحل المشكلة. تعمل أدوية الألم وحقن الكورتيكوستيرويد على تقليل الألم والالتهابات. قد يوصى بالجراحة عندما تفشل العلاجات الأخرى.

الأطراف جزء لا يتجزأ من جسم الإنسان. تسمح لنا الأرجل بالتحرك والقفز والجري ، وتسمح لنا الأيدي بأخذ الأشياء والاحتفاظ بها وتنفيذ إجراءات أخرى. لذلك ، من المهم معرفة خصائص كل من الأطراف السفلية والعلوية. وعلى الرغم من أن اليد التي لا يبدو تشريحها معقدًا للغاية عدد كبير منالعظام والعضلات والمفاصل والأوتار التي تسمح لها بالنظر وأداء العديد من الوظائف.

العظام التي تصنع اليد

لفترة طويلة ، درس الناس بنية جسم الإنسان وأولوا اهتمامًا خاصًا باليدين دائمًا ، فهي التي تبدو أنيقة جدًا وتؤدي مثل هذا العمل المعقد. كان أبقراط أول من كتب عن العناصر المكونة له وكيفية تفاعلها مع بعضها البعض. عند طرح السؤال عن ماهية اليد البشرية ، سيخبرونك أولاً وقبل كل شيء عن العظام.

إذا أحصينا عدد العظام في يد الإنسان ، يتبين أن هناك 27 عظمة ، مع مراعاة الرسغ ، وبالطبع فإن العظام والعضلات تمسك الأوتار ببعضها البعض. في بعض الأحيان ، لا يؤدي الاضطراب في العمل إلى حدوث كسر في العظام وليس حقيقة أن المفاصل تسببت في فشل ، بل تؤدي إلى تمدد الأوتار. من بين جميع العظام ، يتم تمييز ما يسمى بالعظام الرئيسية ، لكن هذا ليس اسمًا علميًا ، وتلك التي تمتد إلى الكتائب.

أساس الهيكل العظمي لليد هو 8 عظام. ترتيبهم بحيث يشكلون جميعًا مجموعة صغيرة لا يمكن للعظام أن تعمل بشكل منفصل عن بعضها البعض. أيضًا ، لا يمكنهم العمل في مجموعات ، عندما يتم توجيه 4 من أصل 8 عظام إلى وظيفة واحدة ، وتؤدي العظام الأربعة المتبقية وظيفة مختلفة تمامًا.

8 عظام تخلق نوعًا من الأقسام ، يسمى الرسغ ، يتخيل الكثيرون موقعهم بطرق مختلفة. في الواقع ، هذه العظام والأوتار المتورطة تخلق ترتيبًا غير عادي للعظام التي تقع في صفين. في الصف الأول يوجد العظم الهلالي ، وأيضًا في منطقة الرسغ - العظم ثلاثي السطوح والعظام الحمصي. يأتي بعد ذلك عظم شبه منحرف ، على شكل خطاف ورأس.

هناك أيضًا سنط في اليد ، وكما يعلم الجميع ، فإن الشخص لديه كتائب من الأصابع. إذا أخذنا في الاعتبار كل إصبع ، فهناك العديد منها ، لذا فإن 4 أصابع بها ثلاثة كتائب (هذه هي الإصبع الصغير ، والخاتم ، والوسطى ، والسبابة) ، كاستثناء هو الإبهام ، حيث لا يوجد سوى كتائب. هذا لا يؤدي إلى تفاقم عمله بأي شكل من الأشكال ، لأن موقعه يسمح له بالعمل بشكل جيد ، حيث لا يمتلك سوى كتائب 2.

العضلات والأوعية الموجودة في اليد

تلعب العضلات دورًا خاصًا في كيفية عمل المعصم تمامًا مثل المفاصل والأوتار والعظام. تعتمد حركة الجسم وإمساكه كليًا على العضلات ، وكذلك على مدى "قوتها" ، فهناك العديد من العضلات في الرسغ واليد ، من بينها عضلات أمامية وخلفية.

إذا كانت إحدى هذه العضلات عاجزة ، فلن يتمكن معصم اليد اليمنى واليد اليسرى ، وكذلك اليد اليسرى ، من أداء الوظائف التي تميزها بالكامل. الدور الرئيسيالعضلات الأمامية هي أنها مسؤولة عن الانثناء ، ولكن بالنسبة للباسطات ، أي العضلات الخلفية ، فلا يوجد عمل أقل. العضلات الداخلية مسؤولة أيضًا عن عمل أصابع الشخص. بالنسبة للكثيرين ، يبدو أنه لا توجد وظائف مهمة بشكل خاص لليد ، ولكن في الواقع ليس هذا هو الحال. هم مسؤولون عن حقيقة أن الشخص لديه تنسيق واضح لحركات الأطراف العلوية.

يجب إيلاء اهتمام خاص لكيفية ترتيب الأصابع. مع اللمس ، يمكننا أن نشعر بالعديد من الأشياء ، وتصبح الوظيفة الحسية إحدى الوظائف الرئيسية في حالة فقدان البصر في حالة حدوث موقف مشابه. يتم ترتيب تشريح الإنسان بطريقة تجعل من أكثر الأماكن حساسية هو أطراف الأصابع. وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن معصم الإنسان ليس أقل حساسية ، يجب أن يفهموا أن هذا رأي خاطئ ، لأن الأصابع حساسة بشكل كبير ، الجزء العلويمغطاة بأظافر ، والتي ، بسبب الكيراتين ، تخلق نوعًا من الحماية.

تحدث الدورة الدموية وإمدادات الدم ، وفقًا لما يقوله تشريح الإنسان ، بسبب القوس الشرياني الراحي والشبكة الظهرية والراحية.

يعتمد الكثير على إمداد الدم: الأوتار والمفاصل والرسغ واليد بالكامل.

المفاصل

عادة ما يتم تصنيف مفاصل اليد حسب مكان تواجدها. هيكل مفصل الرسغ معقد. في المظهر ، تذكرنا إلى حد ما بدائرة مفلطحة قليلاً. يتم تعزيز موقعه بواسطة الأوتار والأربطة. لا تكمن خصوصية هذا المفصل في كونه غير عادي إلى حد ما في بنيته فحسب ، بل أيضًا أنه يمكنه الجمع بين وظائف مختلفة ، مما يمنح الباسطات الفرصة للعمل بكامل قوته ، وهو مهم جدا. يهدف عمله أيضًا إلى شد يديه بقبضة يد وفتح القبضة نفسها.

يوجد في منطقة الوتر مفصل الفرشاة الحمضية. يسمح له العظم ثلاثي السطوح بتكوين كيان واحد. الإبهام له مفصل منفصل خاص به. شكله غريب ، يسمونه على شكل سرج. للمفاصل وظائف مختلفة ، لكن الرسغ الرسغي يسمح لليد بالدوران ، وهو أمر مفيد للغاية في الحياة اليومية.

يحتوي الرسغ أيضًا على مفصل بين الرسغ ، والذي ينتمي إلى مجموعة مختلفة تمامًا من الأنسجة المفصلية.

بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب اليد

هناك العديد من الأمراض والإصابات المختلفة التي يمكن أن تصيب الأوتار والمفاصل وتتلفها وتضعف وظيفة الباسطة ، بل وتتسبب في عدم قدرة الشخص على إمساك قبضته.

خلع اليد. غالبًا ما يحدث مثل هذا الضرر بسبب حدوث سقوط غير ناجح وهبط الشخص ، الذي يحاول الحفاظ على التوازن حتى الأخير ، على الفرشاة.
عادة في هذه الحالة يتم إزاحة المفاصل ، ويكون هذا الضرر طفيفًا في بعض الحالات ، ولكن في معظم الحالات يكون النزوح حادًا ، مثل الألم الذي يعاني منه الشخص.

مع مثل هذا الضرر ، يمكن أن يتم التعدي على العصب المتوسط ​​أو الضغط عليه. لكن من الضروري إجراء فحص بالأشعة السينية لمعرفة الصورة الحقيقية للضرر ، لأن الجس قد لا يوضح الموقف بشكل كامل. عادة ما يتم علاج هذا الضرر بطريقة يتم فيها تثبيت المفاصل. لكن ذلك يعتمد على مدى استقرار المفاصل وعمر الإصابة.

خلع الزورقي. هذا الضرر نادر جدًا ، حيث يظهر تورم من أعراضه. في هذه الحالة ، يكون لليد وضع غير معتاد ليد صحية. بعض الحركات محدودة. فقط الأشعة السينية في ثلاثة إسقاطات ستساعد في معرفة المشكلة وكيف توجد المفاصل. مع مثل هذا الضرر ، من الضروري الاتصال بأخصائي الصدمات أو الجراح.

الخلع والخلع الجزئي لرأس الكعبرة. مشكلة مثل خلع سابق ليست شائعة جدًا وفي كثير من الأحيان تتحول إلى الأمام في مثل هذه الحالات. يمكن أن يحدث مثل هذا الخلع أثناء السقوط وإذا دخلت يد الشخص عن طريق الخطأ في آلية الدوران. وعلى الرغم من أن هذا الضرر لا يسبب أي مشاكل معينة ، فمن الضروري استشارة الطبيب والتخلص من هذه المشكلة.

خلع في عظام المشط. قد يكون هناك خلع في أي من عظام المشط. عادةً ما يكون هناك خلع في عظم المشط الأول ، ولا يحدث كثيرًا مع عظام المشط II-V. يبدو الخلع وكأنه كسر ، فمن الصعب على الضحية أن يشد يده في قبضة ، مما يحد بشكل كبير من الحركة. في بعض الأحيان لا توجد مشاكل خاصة عندما يريد المريض إمساك يده بقبضة يده ، ولكن هذا نادرًا ما يحدث ، وغالبًا ما يكون الألم واضحًا. كما في حالة الأنواع الأخرى من الاضطرابات ، يتم أولاً تشخيص المريض على شكل أشعة إكس ، ثم تتم عملية العلاج.

إصابات اليد والأصابع المفتوحة: عادةً ما يكون سبب هذه المشاكل هو الصدمة ، وفي حالة حدوث خلع في الأوتار والرسغ والمثني والعضلات الباسطة دون أي تغييرات خارجية خاصة ، فعندئذٍ يكون العكس هو الصحيح. قد تكون هناك إصابات مفتوحة ، وقد تتأثر الأوتار أيضًا في هذه الحالة.

لكن الإصابات الأكثر شيوعًا هي كسور كتائب الأصابع. تحدث كسور العظام التي يتكون منها الرسغ عدة مرات بشكل أقل تكرارًا. في حالة حدوث كسر ، يتم عرض التشخيص أولاً ، ثم يتم وصف العلاج ، اعتمادًا على الإصابة المتلقاة ، سيكون الأمر مختلفًا ، ولكن على أي حال ، يتم إصلاح العظم المكسور. بعد فترة ، سيتمكن المريض مرة أخرى من شد يده في قبضة يده ، ولم يعد يشعر بالألم.

كسور المشط. اعتمادًا على العظم المكسور ، سيكون هناك أحاسيس مختلفة. إذا كان هذا كسرًا في عظم المشط الأول ، فيمكن أن يكون كل شيء خطيرًا للغاية ، لأن الضرر لا يمكن أن يتعلق فقط بالموقع المباشر للكسر ، ولكن أيضًا بالإبهام ويعطل وظيفة اليد بأكملها. في مثل هذه الحالات ، يتم انتهاك وظائف الثنيات والباسطات ، مما لا يسمح لأي شخص بقبضته بالكامل. مشاكل كسور عظام المشط الأخرى ليست أقل. العزاء الوحيد في هذه الحالة هو أنه من السهل جدًا تحديد التشخيص ، لأن المشاكل يتم الشعور بها حتى مع الجس العادي.

فواصل الارتباط. نظرًا لوجود أربطة في اليد ، بالإضافة إلى العضلات والعظام ، يمكن أيضًا أن يحدث تلف لهذا المكون من اليد ، لذلك من المهم جدًا منع مثل هذه المشكلة.

إصابة. من المحتمل أن تكون واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي لا تؤثر فقط على اليد والأصابع ، بل تؤثر على الجسم كله. تشريح الإنسان لا يسمح له بالبقاء دون عواقب بعد ظهور ضربة وكدمات وخلع وكسور. مع كدمات الأصابع ، قد تتحول صفيحة الظفر أيضًا إلى اللون الأزرق. تتسبب الكدمة أحيانًا في تلف الجلد أو العضلات ، ولكن غالبًا ما تكون هذه التغييرات طفيفة.

المهام

إن وظيفة اليدين ، وخاصة اليد ، ليست فقط في عمل الباسطات ، حيث تشد اليد في قبضة وغيرها من الإجراءات البسيطة. أمر تشريح الإنسان بأن تكون اليد قادرة على أداء وظائف ديناميكية وثابتة وحسية. أيضًا ، يمكن لأي شخص بمساعدته أداء وظيفة معقدة نوعًا ما تسمى "الالتقاط". هناك عدة أنواع من المقبض ، يمكن أن يكون مقروصًا ، أسطوانيًا ، خطافًا ، بين الأصابع. في جميع هذه الحالات تقريبًا ، يشارك عمل الثنيات والباسطات. تشبه القبضة الأسطوانية في مظهرها قبضة غير مكتملة.

2016-07-01

يعاني بعض الأشخاص من نوبات. يمكن أن تكون أسباب تصغير أصابع اليدين مختلفة. يمكن أن تؤثر هذه المشكلة على أي شخص ، بغض النظر عن النشاط المهنيوالعمر.

أي تشنجات هي تقلصات عضلية لا إرادية لا يستطيع الشخص السيطرة عليها ، ولكن يمكن منعها والقضاء عليها.

في كثير من الأحيان تتشنج الأصابع في الصباح أو في الليل. يرتبط كل إصبع ببعض الأعضاء الداخلية ، لذلك بناءً على مكان ظهور التنميل و "صرخة الرعب" ، يمكنك تحديد العضو الذي يعاني من مشاكل. غالبًا ما يتم ملاحظة تقلصات في عدة أصابع.

بادئ ذي بدء ، تأخذ الإبهام الضربة. إذا تجاهلت هذه الحقيقة ولم تفعل شيئًا ، فيمكنك نتيجة لذلك أن تفقد حساسيتها وقدرتها على الانحناء.

يصبح الإبهام والسبابة خدرًا بسبب الالتهاب أو الأمراض المحتملة في فقرات عنق الرحم والأقراص الفقرية. المعلومات المتشنجة ، تصلب الحركات يمكن أن يشير إلى الأحمال الزائدة المحتملة في الجهاز العصبي العضلي. يحدث هذا عندما يعمل الشخص لفترة طويلة ورتابة بيديه ، على سبيل المثال ، أثناء الحياكة أو الكتابة على لوحة المفاتيح.

في بعض الأحيان يرتبط خدر الأصابع بالاضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي. يلاحظ المرضى أنهم يجمعون أيديهم معًا في الليل ، وعندما يستيقظون ، يحدث ذلك وخزًا خفيفًا. يبدأ الوخز المزعج عند الأطراف ، ثم ينتقل تدريجياً إلى الفرشاة.

إذا كان الإصبع الأوسط يعاني ، فيمكننا التحدث عن تسمم الجسم. يمكن الإشارة إلى التهاب اللقيمة في الكوع أو العصب المقروص في مفصل الكتف عن طريق تشنج في الحلقة والأصابع الوسطى. كما أنهم يصابون بالخدر عند الأشخاص الذين يتعاطون الكحول والدخان.

السبب الرئيسي لتقلصات اليدين هو التسمم المنتظم. الجهاز العصبيوالأعضاء البشرية الداخلية. تبدأ "صرخة الرعب" من الأطراف الموجودة على الجانب الراحي ، ثم تنتشر إلى الساعد.

إذا بدأ الإصبع الصغير في التخدير ليلاً ، فهذه علامة على وجود اضطرابات في أداء الجهاز القلبي الوعائي.

في كثير من الأحيان ، يكون تشنج الأصابع على اليدين نتيجة للعمل المطول على الكمبيوتر. في هذه الحالة ، تكون الأطراف متوترة باستمرار ، وتبقى في نفس الوضع لفترة طويلة ، وتؤدي نفس النوع من الحركات ، ونتيجة لذلك ، يعاني الشخص من تقلصات مزمنة في اليد.

الأسباب المحتملة للخدر:

1. الإجهاد والتوتر العصبي.
2. يمكن للتشنج أن يجمع الأصابع مع الخوف ، والشعور المفاجئ بالخوف.
3. انتهاك الدورة الدموية في الأطراف العلوية.
4. شد الأنسجة العضلية نتيجة التمرين. غالبًا ما يعاني الرياضيون المشاركون في ألعاب القوى والسباحة من هذا.
5. تقلصات اليدين بسبب انخفاض حرارة الجسم. يحدث التنميل وعدم الراحة عند ملامسة اليدين للماء شديد البرودة.
6. الكحوليات والتسمم الغذائي. يثير التسمم خدرًا يمكن أن يستمر لعدة أيام متتالية.
7. إذا كان هناك تقلصات في اليدين ، فإن السبب هو نقص الكالسيوم والعناصر النزرة الأخرى في الجسم. يشارك هذا العنصر في العديد من العمليات الحياتية ، لذلك ، قبل حل مشكلة سبب تقليل حجم الأصابع ، تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي.
8. تزور التقلصات من يشربون المشروبات المحتوية على الكافيين ، حيث إنها تطرد الكالسيوم والعناصر النزرة الأخرى من الجسم ، وبالتالي تعطل وظائف الأنسجة العضلية.

إذا قلل من اليدين ، يمكن أن تكون أسباب المرض مختلفة. ومع ذلك ، فإنهم جميعًا يرتبطون بالموقف الخاطئ تجاه جسمك ، ويجب اختيار العلاج بشكل فردي.

فقط بعد التشخيص والفحص الكاملين للمريض ، من الممكن تحديد السبب الدقيق وراء تصغير اليد اليمنى. يتم اختيار جميع الإجراءات الطبية والأدوية مع مراعاة العمر والصحة العامة ووجود الأمراض المصاحبة.

يعتمد العلاج بشكل مباشر على السبب المحدد ، وكلما أسرعت في العثور على العامل الحقيقي للفشل في الجسم ، كلما سرعان ما ستعطي الأدوية نتيجة إيجابية. عندما تتقلص أصابع اليدين ، ماذا أفعل؟

طرق وطرق العلاج:

1. تساعد على تخفيف الخدر تمارين بسيطةللأيدي: حرك أصابعك بنشاط ، واقبض بقوة وافتحها بقبضة ، ولوح بيديك في الهواء.
2. رسالة. تدليك ودلك اليد المريضة بطرف سليم.
3. يعتبر العلاج بالنبات علاجًا ممتازًا إذا كان يقلل من العضلات. إذا شعرت بعدم الراحة والوخز ، فمن المستحسن شرب الشاي من البابونج أو الزيزفون. المشروبات لها تأثير مهدئ ، وتخفف الألم ، وبالتالي تخفف من التقلصات.
4. إذا كان سبب تقلص الأصابع هو نقص الكالسيوم ، فأنت بحاجة إلى تعديل النظام الغذائي ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم: منتجات الألبان والخضراوات.
5. عندما تقلل من حجم الأصابع بعد انخفاض درجة حرارة الجسم ، يجب تجنب ملامسة الماء المثلج. مع انخفاض درجة حرارة الجسم المستمر ، قد تظهر تقلصات مزمنة في اليد.

في حالة وجود خدر ، يمكنك اللجوء إلى الطب التقليدي جنبًا إلى جنب مع العلاج الدوائي. لعلاج النوبات ، يوصى بالعلاجات التالية:

1. فازلين وعصير بقلة الخطاطيف. يتم تحضير المرهم بنسبة 2: 1. استخدم ما يصل إلى أسبوعين.
2. زيت الغار. وهي مصنوعة من الأوراق المجففة وكوب من الزيت النباتي. قبل الاستخدام ، يجب الإصرار على الزيت في مكان مظلم لمدة 12 يومًا.
3. عصير ليمون. يقومون بتلطيخ المنطقة الموجودة على الذراع ، حيث يحدث تشنج العضلات غالبًا.
4. مغناطيس. يتم تطبيقه على المنطقة المصابة من الجسم.
5. زبيب. قبل الاستخدام ، يُغسل جيدًا ، ويُسكب بسعة 1 لتر من الماء المغلي ، ويُترك طوال الليل. في الصباح ، تؤكل الفواكه المجففة ويشرب التسريب.
6. أدونيس أو أدونيس. يساعد الحقن على التعامل بشكل فعال مع التقلصات.

العلاج بالطب التقليدي عملية طويلة ومنتظمة. الوسائل تستخدم حتى تختفي جميع أعراض المرض.

اجراءات وقائية

للوقاية من متلازمة تشنج الأصابع ، عليك اتباع التوصيات:

• دعم جهاز المناعة وتناول مجمعات الفيتامينات التي يصفها الطبيب بشكل دوري ، والتي تحتوي على جميع العناصر الدقيقة اللازمة لليدين والجسم كله ؛
• تستهلك بانتظام الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم ؛
• ستكون تقلصات الأصابع أقل إزعاجًا إذا تم تجنب انخفاض حرارة الجسم ؛ يجب ارتداء القفازات في الطقس البارد ؛
• عمل حمامات دافئة للأيدي بشكل دوري مع إضافة ملح البحر والزيوت الأساسية إلى الماء. وهكذا تسترخي عضلات اليدين.

التوتر العصبي والقلق والتوتر يسبب تشنج وتنميل في الأطراف العلوية. إذا كان يقلل اليد اليسرى، قد تترافق الأسباب مع اضطرابات في نشاط القلب. تحت الضغط ، يتم فقدان العناصر النزرة ، والتي تكون مسؤولة عن الأداء الطبيعي للعضلات.

كيف تحذر وماذا تفعل إذا جمعت بين يديك في مكان العمل؟ في وظيفة دائمةعلى الكمبيوتر ، يجب أن تريح أصابعك بشكل دوري ، وتقوم بتمارين بدنية بسيطة وتدليك ، وتغيير وضعيتك.

تثير مشاكل الدورة الدموية أيضًا الانزعاج. في كثير من الأحيان ، يشتكي الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من التشنجات و "القشعريرة" في أيديهم. ارتفاع ضغط الدم هو أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم وسبب تقلص اليدين. لذلك ، يوصى بمراقبة هذه القيم وعدم السماح لها بتجاوز القاعدة.

يعد الألم وتقييد حرية الحركة من الأعراض الرئيسية لأي مرض في الجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن تشير هذه العلامات إلى مجموعة متنوعة من الحالات - التهاب المفاصل ، وتمزق العضلات ، والكسور والشقوق ، وكذلك تشنج العضلات.

يمكن لأي مجموعة من عضلات الجسم أن تتشنج ، على سبيل المثال ، الألياف الحركية العنقية. يمكن أن يؤدي استرخاء عضلات العنق والكتفين في هذه الحالة إلى تقليل الألم وزيادة نشاط المريض وتحسين نوعية حياته. كيف ترخي عضلات الرقبة؟

أسباب التشنجات

لمعرفة كيفية إرخاء عضلات الرقبة ، يوصى بمعرفة سبب حدوث التشنجات.

يمكن أن تكون أسباب توتر العضلات:

1. الداء العظمي الغضروفي - يؤدي إلى ظهور متلازمة جذرية انعكاسية. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للتشنج.
2. عرق النسا - التهاب الجذور العصبية بسبب انضغاطها بواسطة انزلاق غضروفي.
3. داء الفقار هو مرض تنكسي يصيب مفاصل العمود الفقري. يؤدي إلى التهابات انعكاسية وتشنج عضلات الرقبة.
4. إصابات العمود الفقري والأنسجة الرخوة للرقبة. حتى التمدد الطفيف بعد التمرين يمكن أن يسبب تشنجًا.
5. الأمراض المعدية ، بما في ذلك تلف السحايا في الدماغ. في هذه الحالة ، يكون التشنج انعكاسيًا في الطبيعة. يحدث ارتخاء العضلات بعد علاج المرض الأساسي.

إن تشخيص سبب المرض لا يقل أهمية عن تخفيف الأعراض. في بعض الحالات تختفي مظاهر المرض فقط بعد العلاج الموجه.

تقنيات الاسترخاء

استرخاء العضلات هو نتيجة علاج الأعراض المعقدة. أثناء العلاج ، يمكن للطبيب استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات:

• تدليك الاسترخاء وتأثيره على نقاط الانعكاس.
• طرق مختلفة للتأثير الجسدي.
• استخدام الأدوية.
• تمارين لإرخاء عضلات الرقبة.

حتى الآن ، تم تطوير طرق مختلفة من التمارين البدنية وتطبيقها بنجاح ، بهدف تطبيع توتر عضلات الرقبة والكتفين. أشهر طرق موردوفينا وكوستيوك.

من الأسهل الوقاية من أي متلازمة مرضية ومرض أكثر من العلاج. سنحاول فهم مسألة منع التشنجات.

رسالة

غالبًا ما يتأثر العمود الفقري العنقي وحزام الكتف بمرض مثل تنخر العظم. إنها العملية الالتهابية في منطقة أنسجة العمود الفقري التي تسبب تشنج العضلات المنعكس. ينتشر الألم والتصلب أحيانًا إلى مؤخرة الرأس.

استرخاء العضلات المتشنجة مهم جدا. ومن طرق تحقيق ذلك التدليك العلاجي. طريقة العلاج هذه لها أيضًا أهداف إضافية:

1. يزيل الآلام في الظهر والرقبة.
2. يحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
3. يزيل الضغط من جذور الاعصاب.
4. يزيد من شدة التمثيل الغذائي.
5. يحسن الصحة العامة والأداء.
6. يملأ العضلات بالدم ويهيئها للعمل.

يتم تحقيق كل هذه الأهداف فقط إذا تم إجراء التدليك بشكل صحيح. يمكن القيام بذلك عن طريق أخصائي مؤهل ، ويفضل أن يكون ذلك في الصالون.

يمكن استخدام التدليك الذاتي للرقبة والكتفين للاسترخاء ، لكنه لن يكون فعالًا بدرجة كافية.

طريقة أخرى للاسترخاء هي تأثير إبر الوخز بالإبر على نقاط الانعكاس في الرقبة والكتفين. جاءت هذه الطريقة إلينا من الطب الشرقي وتظهر نتائج جيدة للغاية. يجب أن يمارس الوخز بالإبر حصريًا أخصائي مؤهل يتمتع بمستوى عالٍ من المعرفة المهنية والمهارات العملية.

العلاج الطبيعي

تساعد طرق العلاج الطبيعي أيضًا في تخفيف أعراض تنخر العظم ، والتخلص من التشنجات العضلية وتحسين حالة الأنسجة الرخوة في الرقبة والكتفين. لهذا تطبيق:

1. العلاج بالتردد فوق العالي.
2. الكهربائي والرحلان الصوتي.
3. التيارات الكلفانية.
4. التسخين بالليزر.
5. التحفيز الكهربائي.
6. العلاج المغناطيسي.

يحسن العلاج الطبيعي بشكل مباشر من حالة عضلات الظهر ، ويؤثر أيضًا على الأنسجة العصبية والأوعية الدموية. يساعد في التخلص من أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض.

يساعد التوتر العضلي المزمن على إزالة طرق العلاج بالطين والحمامات العلاجية. هذه وغيرها من طرق التأثير الجسدي متوفرة في العديد من المصحات. ينصح في المستشفيات بعلاج أمراض الرقبة والظهر المزمنة. هناك ، يقوم الموظفون المؤهلون بتقييم حالة المريض بشكل صحيح ويصفون مجموعة الإجراءات اللازمة.

يمكن أيضًا الحصول على العلاج الطبيعي في المدينة. يوجد في العديد من المستشفيات غرف للعلاج الطبيعي ، حيث يتم علاج عضلات الرقبة إذا لم يكن لدى المريض موانع.

الأدوية

يمكنك القضاء على تشنج العضلات بمساعدة الأدوية. لهذا ، يتم استخدام مجموعة من مرخيات العضلات. يوصى باستخدام الأدوية في حالة الألم الشديد في وقت التفاقم ، والاستخدام المزمن لمرخيات العضلات أمر غير مقبول.

العلاجات الأكثر شيوعًا من هذه المجموعة هي Mydocalm و Sirdalud. تعمل على آلية انتقال النبضات العصبية من الخلايا العصبية إلى العضلات. يؤدي انسداد هذه العملية إلى استرخاء ألياف العضلات وتقليل الألم.

الإجراءات الإضافية لمرخيات العضلات هي تثبيط التوصيل العصبي ، وعائق أمام إطلاق الوسطاء ، وانخفاض تدفق أيونات الكالسيوم إلى المشابك. ونتيجة لذلك ، يتحسن تدفق الدم المحيطي ، ويبطئ التوصيل العصبي.

مرخيات العضلات لها عدد من الآثار الجانبية:

• ضعف في عضلات الجسم كله.
• قد يكون هناك صداع.
• انخفاض ضغط الدم.
• الغثيان والقيء وكذلك الشعور بعدم الراحة في أجزاء مختلفة من البطن.
• ردود الفعل التحسسية نادرة للغاية.

من المستحيل استخدام الأدوية التي تعاني من فرط الحساسية لمكوناتها ، الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات ومع الإصابة بالوهن العضلي الشديد.

يصف الأطباء الحبوب أو الحقن 1-2 مرات في اليوم. يتم تحديد الجرعة بشكل فردي.

تمارين

للقضاء على تشنج العضلات ، من المنطقي إجراء مجموعات مختلفة من التمارين العلاجية. بغض النظر عن التقنية المختارة ، يجب أن يلتزم جميع المرضى بعدة شروط لمثل هذا العلاج.

المبادئ الأساسية للعلاج بالتمرينات:

• ابدأ بأحمال صغيرة وزد حجمها تدريجيًا.
• قبل القيام بالفصول ، يوصى باستشارة أخصائي.
• يجب ألا تقوم بتمارين عالية السعة أثناء التدريبات الأولى.
• تتكرر الجمباز مرتين على الأقل في اليوم - في الصباح وفي المساء.
• يؤدي ارتداء أجهزة تقويم العظام والياقات أيضًا إلى الاسترخاء. يتم ارتداؤها بين الفصول الدراسية.
• الجمع بين التدليك والتمارين الرياضية مفيد للغاية. يتم إجراء التعرض اليدوي بعد العلاج بالتمرين.

يشار إلى تمارين العلاج الطبيعي تمامًا لأي أمراض عصبية وعظام. يمكن أن تكون الأحمال على عضلات الرقبة ضارة فقط في حالة الإصابة بمرض معدي حاد ، لذلك يجب استبعاد سبب التشنج في المقام الأول.

تتطلب كل عملية مرضية طرقًا مختلفة للتمرين. يمكنك اختيار دورة دراسية فردية لكل شخص. يتم ذلك من قبل أطباء متخصصين - متخصصون في العلاج بالتمارين الرياضية.

إذا كانت زيارة الطبيب حدثًا صعبًا بالنسبة لك ، فاستخدم إحدى الطرق الجاهزة لإرخاء عضلات الرقبة - طريقة موردوفينا أو كوستيوك.

طريقة موردوفينا

تجمع Alena Mordovina في مجمعاتها بين تمارين اللياقة والعلاجية لتحقيق أفضل تأثير تجميلي وصحي. كما توصي باستخدام تقنية إرخاء عضلات الرقبة في حالة الإجهاد والأحمال الثابتة المنتظمة على هذا الجزء من العمود الفقري.

تتضمن التقنية التمارين التالية:

1. رفع الكتفين وخفضهما - يتم إجراؤها في وضع الوقوف. القدمان معًا ، والكتفان على نفس المستوى. يتم إنزال الرأس إلى الأمام ، ويتم إجراء سلسلة من التمارين السريعة مع الكتفين - لأعلى ولأسفل.
2. حركات اليد الدائرية. موقف الجسم هو نفسه. تُثبَّت الفرش بقبضة. في لحظة الاستنشاق ، تكون الأرجل مثنية ، كما لو كنت جالسًا على كرسي ، وتمتد الذراعين إلى الأمام. في لحظة حبس النفس ، يتم إجراء حركات دائرية باليدين ، وتقويم الساقين. نزفر بسرعة ، وبسرعة نضغط بأيدينا على جوانبنا ونلقي بقبضاتنا إلى الأمام.
3. يتحول الرأس. تؤدى من وضعية الجلوس. يتم طي اليدين في قفل ويتم تثبيتهما في منطقة الحفرة القذالية. يجب سحب الذقن إلى أعلى القص ، ثم الضغط تدريجياً على مؤخرة الرأس على اليدين. يتحول الرأس إلى اليسار واليمين 20 مرة على الأقل.
4. في وضع الجلوس ، تطوي اليدين القفل وتوضعان أمامك. نخفض الجبهة في راحة يدنا ، ونريح عضلات العمود الفقري العنقي تمامًا. ننتقل من جانب إلى آخر ، نصف الثمانية بأيدينا.
5. شد مؤخرة العنق. في وضعية الجلوس ، نضع أيدينا في قفل خلف الرأس. نضغط على الجزء الخلفي من الرأس على القفل ونمسك العنق هكذا لمدة 6 ثوانٍ ، ونكرر ذلك حتى 8 مرات. يجب أن يتم هذا التمرين لمقدمة وجانب العنق.

تكتمل طريقة موردوفينا بعدة دورات من التنفس الهادئ.

طريقة Kostyuk

د. يستخدم Kostyuk طرق الاسترخاء متساوية القياس للاسترخاء. يمكن تنفيذ الطريقة في المنزل أو حتى في العمل.

تمارين أساسية:

1. وضعية الجلوس مع ظهر مستقيم. يتم تثبيت يد واحدة على الرقبة ، والأخرى مثبتة على الرأس وتسحب الرأس في اتجاهها. شد عضلات رقبتك لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ ، ثم استرخ. يتم تكرار التمرين حتى 3 مرات.
2. لإرخاء مجموعة عضلات الظهر ، نميل رأسنا إلى الأمام ونصل إلى القص بذقننا. نساعد بأيدينا بالضغط عليهم في مؤخرة الرأس. نسحب لمدة 10 ثوان. نسترخي. نكرر 3 مرات.
3. العنق الأمامي. نميل رأسنا إلى الخلف ونحاول الوصول إلى الرقبة بمؤخرة الرأس. نصلح الرأس بقبضات اليد. نسحب رأسنا للأمام ، لكننا نقاوم بأيدينا. قم بإمالة رأسك تدريجيًا أكثر فأكثر للأمام واسحب العضلات.
4. عضلات الرقبة العميقة. نمد الرأس إلى الأمام ، ونجذب الذقن إلى أحد الإبطين. بأيدينا ندعم الرأس من الحركة ، لكننا نحاول إمالة الرأس للخلف. تتوتر العضلات وتسترخي بالتناوب. نكرر ما يصل إلى 3 مرات. كرر على الجانب الآخر.
5. نضع يدًا على الكتف المقابل. نسحب الذقن إلى كتف الذراع المنحنية. نضغط على الذقن على الكتف ونقاوم حركة اليد. نكرر التمرين ثلاث مرات على الأقل.

الوقاية

إذا كان لديك داء عظمي غضروفي أو كان عملك مرتبطًا بوضعية طويلة غير متحركة للرقبة ، فمن الضروري منع ظهور التشنجات العضلية. عدة مرات في اليوم ، يجدر تكرار استدارة وإمالة الرأس أو القيام بها كجزء من تمارين الصباح.

لا تفرط في تبريد الرقبة وتسمح بالتعرض لعوامل التوتر. يوصى بأن يكون النشاط البدني على الظهر محدودًا إلى حد ما ، فهذا سيقضي على احتمال الإصابة.

يمكن الحصول على نصائح إضافية من طبيبك. سيساعد الأخصائي أيضًا في تخفيف التشنج ، إذا حدث بالفعل.

يمكن أن تخبر الأيدي الكثير عن الشخص. نخدش الجزء الخلفي من الرأس بأيدينا ونفرك ذقننا ، ويمكننا إبقاء أيدينا خلف ظهورنا أو وضعهما على صدورنا. هذه هي الحركات الأكثر شيوعًا التي يميزها أي منا. غالبًا ما نفعلها دون وعي ، لكنهم يقولون الكثير عن صفاتنا الشخصية وصفاتنا ورغباتنا. هنا تحليل لبعض منهم.

اليد الممدودة. في العديد من البلدان ، تعتبر المصافحة أحد الأشكال النموذجية لتحية شخص مألوف. في الثقافة الغربية ، تُستخدم هذه البادرة أيضًا في المفاوضات ، عندما يتم التوصل إلى اتفاق نهائيًا أو عند توقيع عقد. ومع ذلك ، يميل الأوروبيون إلى الحفاظ على مسافة في العلاقات مع بعضهم البعض ، لذلك ، حتى مصافحة شخص آخر ، فإنهم يبتعدون عنه. في البلدان التي ليس من المعتاد فيها أن يعانق أفراد الأسرة الذكور أو يقبلون ، يمكن للمرء أن يرى في كثير من الأحيان الأخوة أو الأب والابن يحيون بعضهم البعض بالمصافحة. إن مشاركة الأيدي في طقوس التحية هي عادة تأتي من العصور القديمة ، حيث أظهر الناس منذ الأزل أشجار النخيل المفتوحة كعلامة على أنهم ليسوا مسلحين ، وكذلك إظهار النوايا الودية والصادقة. الرومان ، على سبيل المثال ، وضعوا أيديهم على صدورهم ، بينما هنود أمريكا الشمالية رفعوا أيديهم. في زماننا ، البربر ، على سبيل المثال ، عند وداعًا ، أعطوا يدًا ، ثم ضعوها على صدرهم ، وكأنهم يقولون إن الشخص الراحل باق في قلوبهم.
المصافحة نفسها تحمل الكثير من المعلومات. إذا كانت قوية في الإنسان ، فهذا يدل على نواياه الحازمة أو شخصية قوية، في حين أن المصافحة البطيئة أو الضعيفة تشير إلى خلاف ذلك. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الأشخاص الذين تعتبر أيديهم أداة المخاض - على سبيل المثال ، الموسيقيين أو الجراحين - يمكنهم مصافحتك بعناية وبحذر. لذلك ، لا ينبغي لأحد أن يقفز إلى الاستنتاجات.

تشبك الأيدي خلف الظهر. كثير من الناس يمشون بأيديهم خلف ظهورهم. هذا الموقف نموذجي جدًا للسياسيين وبشكل عام للأشخاص الذين يشغلون مناصب مسؤولة. إذا وضع شخص يديه خلف ظهره ، متداخلاً بعضهما البعض ، فهذا يدل على أنه يشعر على ما يبدو ببعض التفوق على الآخرين ، وأيضًا أنه واثق بنفسه ومكانته في الحياة ومكانته الخاصة في المجتمع. تعبر هذه الإيماءة عن ثقة عالية في المحاور: من الواضح أن جسد الشخص الذي تلف ذراعيه إلى الخلف مفتوح وضعيف ، وبالتالي يشعر بالأمان ولا يتوقع أي هجوم. كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالة ، يقف أو يمشي ورأسه لأعلى ، ويخرج صدره قليلاً. ومع ذلك ، إذا كانت إحدى اليدين الموضوعة خلف الظهر ممسكة باليد الأخرى ليس بالأصابع ، ولكن بالرسغ أو أعلى ، أقرب إلى الكوع ، فهذه علامة على الإحباط بالفعل ، تشير إلى نقص السيطرة على الموقف أو محاولة لتشجيع نفسه بطريقة أو بأخرى. كلما ضغطت يد واحدة على اليد أو الكوع من ناحية أخرى ، زاد التوتر الداخلي للشخص وزادت درجة شكه في نفسه ؛ كلما شعر الشخص بالخجل ، زادت يديه خلف ظهره. لكن في الوضع الطبيعي ، يتخذ مثل هذه الوضعية عندما يقف أو يمشي ، بينما غالبًا ما يحك رأسه ، بين الحين والآخر يصحح ربطة عنقه أو ياقة قميصه. هذا عادة يتعلق بمزاج الشخص السيئ. من خلال إزالة يديه من مجال رؤية محاوره ، يحاول الشخص إخفاء حالة القلق أو التوتر أو الإثارة العاطفية أو الإحباط.

عقد الذراعين على الصدر. عادة ما تشير الأذرع المطوية إلى أن الفرد قلق بشأن شيء ما أو منغمس في أفكاره الخاصة. يمكن أن تكون الأيدي في هذا الوضع أيضًا نوعًا من الحاجز الوقائي الذي نضعه دون وعي حتى لا يتمكن أي شخص ولا شيء من اختراق قلبنا. تظهر الدراسات في مجال السلوك البشري أنه إذا جلست المرأة وذراعيها فوق صدرها ، فهذا يعني أن الموضوع بجانبها ليس جذابًا على الإطلاق.

اليدين على طول الجسم. إذا كان الشخص الواقف أو الجالس يُبقي ظهره مستقيماً مع إنزال الذراعين على طول الجسم ، فهذا يدل على أنه هادئ وواثق من نفسه. ومع ذلك ، عندما لا يخفض ذراعيه فحسب ، بل ينخفض ​​كتفيه أيضًا ، فقد يكون ذلك علامة على الكآبة أو الملل أو الاكتئاب.

رفع اليدين. هذه لفتة نموذجية للرياضيين الفائزين. ومع ذلك ، اعتمادًا على الظروف ، قد يكون لها معاني أخرى. على سبيل المثال ، يرفع الضحية يديه وكأنه يقول "استسلم!" إذا تم تهديده بمسدس أو أي سلاح آخر. يمكن أيضًا تفسير الأيدي المرفوعة ، ولكن في نفس الوقت متباعدة على الجانبين ، على أنها عناق مفتوح ويُنظر إليه على أنه علامة على التحية أو التصرف تجاه المحاور. من الأفضل رؤية الشخص الذي يلوح بذراعيه من مسافة بعيدة. لذلك إذا أردنا جذب انتباه شخص ما ، أو طلب المساعدة من أحد الأشخاص ، أو مجرد إلقاء التحية ، فسنقوم أيضًا برفع إحدى يدينا أو كلتيهما.

الأيدي تشبك بعضها البعض. يمكن أن تعني هذه الإيماءة ، التي يقوم بها المحاور أثناء المحادثة ، توتره أو غضبه الخفي. ربما يكون في حالة تهيج شديد ويبذل مجهودًا على نفسه حتى لا ينفجر. إذا كان الشخص جالسًا في نفس الوقت ، فربما يقوم أيضًا بوضع ساقيه تحت كرسي.

الأيدي المشدودة في القبضات. هذه اللفتة تعبر عن غضب أو تهديد. في مثل هذه الحالة ، من المناسب جدًا النظر عن كثب لمعرفة ما إذا كانت مفاصل المحاور قد تحولت إلى اللون الأبيض. من المهم أيضًا الانتباه إلى المكان المحدد الذي يمسك فيه يديه بقبضتيه: إذا كان الشخص يجلس في نفس الوقت ، فربما يضعهما على الطاولة ؛ إذا كان الأمر كذلك ، على الأرجح ، فسوف يخفضه إلى مستوى منخفض بدرجة كافية. وفقًا لنتائج البحث الأخير ، يرتبط الارتفاع الذي يمسك فيه الشخص بيديه بشكل مباشر بدرجة إحباطه: فكلما ارتفعت القبضة ، زادت حدة كره المحاور.
نسبياً قبضه محكمهتوصل الباحثون أيضًا إلى استنتاجات أخرى غير متوقعة. وهكذا ، على سبيل المثال ، وجد أن النساء نادرًا جدًا ما يستخدمن هذه الإيماءة أثناء محادثة ، والتي يترتب على ذلك ، على الأقل كإجراء غير واعي ، أنها أكثر خصائص الرجل. بالإضافة إلى ذلك ، اتضح أن الأشخاص الذين يجلسون في اجتماعات العمل وأيديهم مكبوتة نادرًا ما يعقدون صفقات مربحة ، لأن شركائهم المحتملين لا يريدون دائمًا التعامل مع أولئك الذين لا يبقون أيديهم مفتوحة في الأفق: على مستوى اللاوعي ، يُنظر إلى هذا على أنه نقص في الحشمة أو عدم الأمانة.

نفرك اليد. تفسير هذه العلامة الجسدية مشابه لتفسير الأيدي المشدودة في القبضة. يشير تعصيب اليدين عادة إلى أن الشخص في حالة توتر وقلق ، وينتظر بلا كلل شيئًا ويشعر بالخطر الوشيك. النقر بالأصابع أو المفاصل على المنضدة.
هذه البادرة ، كقاعدة عامة ، هي أيضًا علامة على التوتر أو الإحباط أو القلق. يمكن أن يشير أيضًا إلى الملل أو الموقف المشبوه تجاه كلمات المحاور. غالبًا ما تعبر هذه الإيماءة عن نفاد صبر الشخص الذي يريد تغيير موضوع المحادثة ، أو حتى إنهاء المحادثة في أسرع وقت ممكن.

تطوي الأيدي كما لو كانت في الصلاة. الشخص الذي يستخدم هذه الإيماءة يحاول بكل قوته إقناع محاوره بشيء ما ، أو يريد التأكيد على شيء مهم جدًا في خطابه.

افرك راحتي يديك. هذه اللفتة هي علامة واضحة على الرضا عما حدث بالفعل أو على وشك الحدوث. هنا تكون الشدة التي يتم بها تنفيذ الإجراء نفسه مهمة ، لأن تفسير نوايا الشخص الذي يفرك يديه يعتمد على ذلك. على سبيل المثال ، عندما يهتم وكيل مبيعات حقًا بإرضاء العميل ، فإنه في محادثة معه سوف يفرك يديه بسرعة وبقوة ؛ إذا كان يحاول فقط "تحلية الحبة" ، فستكون حركاته أبطأ.

ادعم خدك أو ذقنك بيدك. تشير مثل هذه الحركة إلى أن المحاور يحلل جميع الإيجابيات والسلبيات ويحاول صياغتها الرأي الخاصبشأن القضية قيد المناقشة. هذه وضعية كلاسيكية يجلس فيها "المفكر". نحات فرنسيرودين.

المس أنفك أو افركه أو امسحه. مثل هذه التصرفات التي يقوم بها الشخص هي علامة واضحة على شكه في نفسه. إنه يشعر بعدم الارتياح في محيطه ، بالإضافة إلى أنه تم وضعه بشكل سلبي فيما يتعلق بما يحدث. إذا تم إجراء هذه الإيماءة من قبل شخص يقول شيئًا ما ، فمن المحتمل أنه يحاول خداع المحاور ، على الرغم من أنه يجب البحث عن تأكيد التخمين في علامات جسدية أخرى. قد يحدث أيضًا أن يكون أنف الشخص يسبب الحكة فقط. كقاعدة عامة ، الشخص الذي يروي الكذب لا يلمس أو يفرك أنفه فحسب ، بل يتجنب أيضًا الاتصال بالعين مع المحاور ، ومحاولة إبعاد نفسه عنه أو الخوف من مواجهة وجهه لوجه.
إذا قام شخص بفرك أنفه استجابةً لإقناع نشط للغاية لبائع متحمس ، فهذا يعني غالبًا شكوكه بشأن ما سمعه.

افرك أذنك أو المس شحمة أذنك. يقوم الشخص بمثل هذه الإجراءات عندما لا يثيره الموضوع قيد المناقشة كثيرًا ولا يريد الخوض فيه ، أو يريد أن ينسى ما سمعه. لكن في بعض الأحيان ، في مثل هذا الشكل الدقيق ، يلمح إلى أن لديه ما يقوله وأنه ينتظر اللحظة المناسبة للانضمام إلى المحادثة. لقد ثبت أنه في دقيقة واحدة يمكن للشخص أن ينطق بحوالي سبعمائة كلمة ، لذلك عندما يضطر الناس إلى الانتظار وقتًا طويلاً حتى يحين دورهم ، فإنهم غالبًا ما يلجأون إلى هذه الإيماءة ، وأحيانًا يرفعون أيديهم ، وبالتالي يعبرون عن رغبتهم في ذلك. أدخل كلمتهم.

حك أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن أن تكون هذه علامة على أن الشخص يكذب أو يخفي شيئًا ما ، وكذلك الشك أو الشك الذاتي. على الرغم من أنه من الممكن أنه حكة حقًا في مكان ما!
حك جانب العنق بإصبع أو إصبعين. إذا قام المتحدث بمثل هذه الأفعال ، فلا يمكن أن يكون هناك شك في أنه غير مخلص أو غير متأكد من صحة كلماته. هذه الإيماءة نموذجية للمتحدث الذي الخطابة العامةإلقاء خطاب كتبه شخص آخر. بدوره ، إذا خدش المستمع رقبته ، فربما يشك في أن الشخص الآخر يكذب أو لم يتخذ موقفًا معينًا تجاه ما سمعه. وفقًا لنتائج بعض الدراسات ، في مثل هذه الحالات ، يكرر الشخص هذه الإيماءة بمعدل خمس مرات.

افرك أو اخفض عينيك وارفع حاجبيك بالكفر. هذه إيماءات نموذجية تشير إلى النفاق والخداع المحتمل. يخفض الشخص عينيه لتجنب ملامسة العين وعدم التخلي عن نفسه. ومع ذلك ، إذا قام المحاور الخاص بك بفرك عينيه ببساطة دون النظر بعيدًا ، فإن هذا ، كقاعدة عامة ، يعني مجرد الشك.

قم بفك ياقة القميص. تشير هذه الإيماءة إلى أن الشخص يعاني من الانزعاج والإحباط الشديد. قد يشير أيضًا إلى أن المتحدث يكذب. يصاب بعض الأشخاص بنوع من الإحساس بالحكة في الرقبة والوجه عندما يكذبون ، وللتخلص من هذا الإحساس ، يحاولون تخفيف ملامسة الملابس عن طريق سحب الياقة للخلف. عند ملاحظة مثل هذه الإيماءات في شخص ما ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار درجة الحرارة في الغرفة وعوامل أخرى من نفس النوع ، لأنه في كثير من الأحيان يقوم الشخص بفك ياقة قميصه لمجرد أنه ساخن.

ضع يدك على صدرك. يلجأ الكثير من الناس إلى هذه البادرة عندما يشعرون بعدم الثقة من جانب المحاور والحاجة إلى إثبات صدقهم ولياقتهم. في مثل هذه الحالات ، يرفعون أيديهم غريزيًا إلى قلوبهم للتأكيد على صدق كلامهم.

أشر بإصبعك السبابة إلى شخص أو مجموعة من الأشخاص. هذه لفتة أوامر ، وهي مظهر من مظاهر الاستبداد. وفقًا لقواعد الأخلاق الحميدة ، لا ينبغي استخدامه ، إلا في الحالات التي تحتاج فيها إلى توضيح اتجاه الحركة والنظرة للمحاور. غالبًا ما يلجأ الناس إلى هذه الإيماءة في المناوشات ، على سبيل المثال ، في حادث مروري ، عندما يتجادل سائقان حول من هو على حق ومن هو على خطأ. كما يتم وخز الأصابع عند توبيخ الأطفال. ربما لهذا السبب يشعر الكثير منا في غير مكانه عندما يشير أحدهم بإصبعه في اتجاهنا: لا شعوريًا نشعر وكأننا طفل جانح ، وهذا أمر مهين للغاية بالنسبة لشخص بالغ.

ضع يديك في الجيوب. هذا الموقف أكثر شيوعًا لدى الرجال وغالبًا ما يشير إلى حالة من العصبية التي يقع فيها الموضوع ، بالإضافة إلى حقيقة أنه يحتاج إلى التخلص من نفسه بطريقة ما.

قف على وركيك. يقولون أيضًا عن هذا الوضع - "ضع يديك على وركك". إنه يعكس حالة عدوانية معينة لشخص ما وينقل تهديده المؤكد للآخرين. إنه يدل على أن الشخص مستعد للعمل ، خاصة في موقف يشعر فيه بعدم الراحة. من الشائع أن تقف النساء أكيمبو ، وبالتالي يؤكدن على أشكال أجسادهن: في مثل هذه الحالة ، يصبح الوضع حسيًا بشكل قاطع.

أيضًا ، هناك فروق دقيقة غالبًا ما تستعصي على انتباه شخص غير مستعد ، والتي تم تحديدها من قبل الباحثين نتيجة لملاحظة العديد من الأشخاص. لذا، عند الحديث عن المستقبل ، عادة ما يشير الشخص بيده اليمنى ؛ وإذا استخدم في بعض الحالات يده اليسرى ، فإن حركاته تتجه إلى الجانب الأيمن.على ما يبدو ، يربط الناس المستقبل باتجاه الحركة نحو اليمين أو إلى الأمام. والعكس صحيح عندما يتحدث الناس عن الماضي ، من السهل ملاحظة أنهم يشيرون إلى اليسار أو الخلف. في نفس الوقت ، إذا نحن نتكلمحول ما يحدث في الوقت الحالي ، تركز إيماءات الشخص على ما هو أمامه مباشرة. لا تهم سرعة الإيماءات هنا ، لكنها يمكن أن تخبرنا كثيرًا عن درجة الإثارة أو الرضا أو تصلب الشخص أثناء المحادثة.

القائمة أعلاه ليست شاملة. هناك العديد من الإيماءات الشائعة الأخرى ، لكن من المستحيل حساب جميع حركات اليد ومجموعاتها بمشاركتها.

في كل مرة يصاحب فيها شخص ما كلماته بوعي أو غريزي مع نوع من الإيماءة ، فإنه بذلك ينقل رسالة موازية ، والتي تتطابق أحيانًا في المعنى مع ما عبّر عنه بالكلمات ، وأحيانًا لا. عندما نواجه الحاجة إلى فهم ما يحدث ، أو إصدار حكم بشأن شخص ما ، أو لحل مشكلة معينة بنجاح ، تصبح القدرة على تفسير معنى حركات الجسم الأكثر شيوعًا مهمة للغاية.

العملية الالتهابية في مفاصل الأصابع هي أكثر الأمراض شيوعًا في العالم.

وفقًا لإحصاءات غير رسمية ، فإنه يؤثر على كل سابع سكان الأرض ، وقد تجاوز كل ثلثهم خط الخمسين عامًا.

يساهم تطور التهاب مفاصل الأصابع في العديد من الأسباب. لكن النتيجة واحدة - ألم تدريجي وفقدان تدريجي لوظائف الأصابع.

في هذا الصدد ، العلاج في الوقت المناسب له أهمية استثنائية. لكن لهذا تحتاج إلى فهم ملامح أعراض هذا المرض.

مجموعة متنوعة من الأعراض

تختلف أعراض هذا المرض باختلاف المراحل.

الأعراض الأولية

يصيب التهاب المفاصل عدة مفاصل. لكن قبل ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على الأعراض الأولى للمرض ، والتي تظهر فقط على الأصابع. في نفس الوقت ل أنواع مختلفةأعراض التهاب المفاصل مختلفة أيضًا. لذلك ، على خلفية الصدفية ، يمكن أن يتطور التهاب المفاصل الصدفي. أول أعراضه هو ألم المفاصل المجاورة للأظافر. هذه المفاصل تسمى القاصي.

الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب مفاصل اليد هو هشاشة العظام. أولى علاماته هي "تآكل" الغضروف الذي يربط مفاصل الأصابع.

العلامات الرئيسية لالتهاب مفاصل الأصابع

الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا المرض هي:

• ألم في المفاصل المختلفة ، مثل الأصابع أو الرسغين ؛
• تشكيل تشكيلات عقيدية في منطقة مفاصل الأصابع ؛
• خدر في الأصابع.
• احمرار وانتفاخ الجلد في الأماكن التي تتأثر فيها المفاصل ، حتى عند لمس الجلد قد يكون ساخنًا ؛
• استحالة ثني الأصابع ، خاصة بعد الراحة أو النوم (هذه أعراض مميزة لالتهاب المفاصل الروماتويدي في اليدين) ؛
• تكوينات عقيدية تحت الجلد (أيضًا علامة على التهاب المفاصل الروماتويدي) ؛
• تورم الأصابع (يميز التهاب المفاصل الصدفي) ؛
• صعوبة أداء حركات الدوران أو الإمساك بالأصابع (على سبيل المثال ، عدم القدرة على فتح غطاء صندوق أو جرة ، والتقاط الأشياء من الأرض) ؛
• تشوه خارجي للمفاصل يتجلى في المراحل الأخيرة من المرض.

تطور المرض

عادة ما يؤثر التهاب المفاصل على مفصل واحد أولاً. لكن مع مرور الوقت ، يتطور المرض. عضلات بالقرب من ضمور المفصل المصاب. وتشارك الأوتار أيضًا في العملية المؤلمة. تدريجيًا ، يتم تشوه المفصل (المفاصل).

لم يعد المريض قادرًا على أداء حركات الأصابع بالكامل. تترافق علامات التهاب المفاصل مع تنميل في الأصابع وظهور "قشعريرة" فيها ، مما يشير إلى تلف الألياف العصبية.

تدابير علاجية

العلاج الطبي

إن معنى علاج هذا النوع من التهاب المفاصل هو بشكل أساسي الحفاظ على حركة المفاصل أو إعادتها. في الحالات المتقدمة ، يتم توجيه الجهود للحد من مظاهر الأعراض.

مدة العلاج للمرحلة الحادة من المرض تعتمد على عدد كبيرعوامل. لكن تناول الأدوية يستمر لفترة طويلة. لم يتم الشفاء من المرض بشكل كامل. فقط تثبيط العملية التدميرية في أنسجة العظام هو حقيقي.

منذ البداية ، يتم وصف الكورتيكوستيرويدات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وأدوية الألم. يتم تحقيق أفضل نتيجة عن طريق الجمع بين الحقن أو الأقراص مع المستحضرات الخارجية (المراهم ، الكريمات ، المواد الهلامية).

إذا لزم الأمر ، يتم إجراء العلاج:

• مضادات حيوية،
• مثبطات المناعة ،
• مضادات الهيستامين.

يحتاج التهاب المفاصل الروماتويدي إلى العلاج باستخدام القشرانيات السكرية ، والتي يتم حقنها أحيانًا مباشرة في المفصل.

العلاج الطبيعي

يشمل علاج التهاب المفاصل تحسين مراكز العدوى المزمنة. تؤدي إجراءات العلاج الطبيعي إلى تأثير جيد:

• التعرض للأشعة فوق البنفسجية
• الرحلان الشاردي.
• تطبيقات البارافين
• العلاج بالإنفاذ الحراري.

في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي ، تتم إضافة الأدوية التي يصفها طبيب الروماتيزم إلى العلاج.

العلاج في المنزل

كيف تتعامل مع الألم بنفسك

من أكثر الأعراض المزعجة لالتهاب المفاصل آلام المفاصل ، مما يجعل من المستحيل أداء حتى أبسط الحركات. هنالك الكثير طرق بسيطةلمكافحة هذا المظهر الحاد من التهاب المفاصل.

تساعد الكمادات الباردة والساخنة ، والتي يجب وضعها بانتظام على الأصابع ، على مساعدة مفاصل الأصابع المصابة. علاج فعال للألم هو الاستحمام بالماء الساخن بأملاح اليد.

الاستحمام بالبارافين المخفف يساعد على تخفيف الألم. ينشط الدورة الدموية ويريح عضلات اليدين.

إذا تسبب التهاب المفاصل في تلف عدد صغير من المفاصل ، فيمكن عندئذٍ تخفيف الألم بمساعدة المسكنات الموضعية. وتشمل هذه المراهم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. يعطي عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) نتائج جيدة. في حالة الأعراض الحادة لالتهاب مفاصل الأصابع ، يوصى بتناول ما يصل إلى 4 غرام يوميًا.

تمارين الحركة التي تحافظ على نشاط المفاصل

يمكن أن تساعد التمارين التالية في تخفيف الأعراض والحفاظ على نشاط الأصابع:

1. امسك راحة يدك في قبضة يدك وافردها ببطء ، مع مد أصابعك قدر الإمكان. ثم اضغط مرة أخرى ببطء على راحة اليد في القبضة بحيث تكون الأصابع على اتصال وثيق مع بعضها البعض.
2. عمل حركات دائرية بالإبهام. لا تثني الكتائب ، وحافظ على الأصابع مستقيمة.
3. ارفع الإبهام بعيدًا عن راحة اليد ، ثم المسه بضمادة على باطن الأصابع الأخرى.
4. حرك إبهامك للخلف وللأمام أفقيًا ، محاولًا إزالته. نفس الشيء صحيح في المستوى العمودي.

يجب تكرار هذه التمارين كل يوم عدة مرات. عدد الطرق 3-10. لزيادة حركة أصابع الجمباز ، يمكن وضعها في الماء الدافئ بشكل أولي.

اجراءات وقائية

أفضل طريقة للوقاية من أمراض المفاصل هي تدابير أولية:

• التصلب (الغمر والمسح بالماء البارد) ؛
• الجمباز اليدوي اليومي (والعامة) ؛
• الهواء النقي أثناء النوم
• نظام غذائي كفء.

ولكن عندما يتم التشخيص بالفعل ، من الضروري التخلص من العوامل التالية:

• المسودات والبرد والرطوبة.
• نظام غذائي غير متوازن (يجب أن يزيد من نسبة الأطعمة النباتية) ؛
• أحمال كبيرة على المفاصل.
• إصابات متكررة
• مناخ غير موات (إن أمكن ، من الأفضل العيش في مكان يتمتع بمناخ جيد).

يجب التعامل مع وصفات الطب التقليدي بحذر شديد. إذا قمت بها بشكل غير صحيح ، فقد تؤذي نفسك.

دفعات للإعطاء عن طريق الفم

من بين الوصفات التي تم اختبارها على مدار الوقت ، هناك العديد من الحقن للاستخدام الداخلي.

نبات القراص. مختلطة بنسب متساوية:

• عصير نبات القراص (يفضل أن يكون طازجًا)
• كحول طبي.

أسبوعين للإصرار في الظلام والبرد. خذ ستة أشهر ثلاث مرات في اليوم ، 30 مل قبل الأكل لمدة نصف ساعة.

تشكيلة الأعشاب. الطحن والخلط المسبق:

• البابونج ، إكليل الجبل البري ، الخيط (جرعتان لكل منهما) ؛
• جرعة واحدة من أوراق عنب الثعلب وتوت العرعر.

جمع (1 ملعقة كبيرة) صب الماء المغلي (0.5 لتر) واتركه لمدة 5 ساعات. بعد الإجهاد ، خذ ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف كوب قبل الأكل لمدة 30 دقيقة.

ضخ البنفسجي. يُسكب البنفسج (ملعقتان كبيرتان) بالماء المغلي (0.5 لتر) وينقع لمدة ساعتين. يعني شرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات بنصف ساعة.

كمادات الشفاء

أعشاب بالملح. جفف وطحن ثلاث ملاعق كبيرة من كل نوع من الأعشاب:

• أوراق البتولا ،
• ارتفع الوركين،
• الأعشاب knotweed.

امزج كل شيء واتركه على نار خفيفة في حمام مائي لمدة 20 دقيقة. أضف إلى الخليط ملح الطعام(4 ملاعق كبيرة). بلل قطعة القماش الصوفية بالتركيب الناتج. بعد أن يجف ، يوضع على المفاصل الملتهبة.

الفجل أو الفجل. يتم الحصول على نتائج جيدة جدًا عن طريق الكمادات الليلية للفجل الأسود المبشور. يمكنك استخدام الفجل بدلاً من ذلك ، ولكن ليس أكثر من ثلاث ساعات لتجنب الحروق.

عادة ، بعد إجراءين أو ثلاثة إجراءات ، لا يتبقى شيء من أعراض التهاب المفاصل.

تطبيقات الجليد

كيس بلاستيكي مملوء بالجليد أو الثلج. العبوة ملفوفة بقطعة قماش. ثم يتم تطبيقه على المفصل لمدة 10 دقائق. عندما يبدأ الحرق ، انتظر لمدة دقيقة أخرى ، ثم قم بإزالة العبوة. الآن أنت بحاجة إلى القيام بالتدليك بعجن أصابعك. طالما استمر البرد ، فهو غير مؤلم.

بعد 10 دقائق ، يتم تكرار الإجراء. ثم يتم لف اليدين بالدفء. يجب أن تستمر الدورة 20 يومًا.

العلاج في الوقت المناسب لالتهاب مفاصل الأصابع يوقف تطور المرض ويمنع تشوه المفاصل الذي لا رجعة فيه. لكن الشيء الأصح هو الوقاية من المرض ، الذي يبدو مبتذلاً ، لكنه يعطي نتيجة موثوقة. يقوم على ثلاث ركائز - النشاط البدني ، التغذية السليمة، نوم صحي.

هل كانت المعلومات مفيدة؟ربما سيساعد أصدقاءك أيضًا! شارك المقالات معهم على الشبكات الاجتماعية:

مرحبًا! لم أكتب من قبل ، لقد قرأت للتو. الآن قررت أن أكتب. لقد أحضرنا ابنتنا إلى المنزل منذ 1.5 عام ، وهي الآن تبلغ من العمر 3.3 عامًا. كل شيء على ما يرام معنا ، وأنا أحبها كثيرا يا فتاتي. ابنتنا لديها أخت توأم. رأينا أختي عندما أخذنا ابنتنا بعيدًا ، كانت مصابة بشلل دماغي ، وكانت تكذب ، ولم تستطع حتى الجلوس بمفردها. كل هذه السنوات الـ 1.5 ، من وقت لآخر ، كان لديّ أنا وزوجي سؤال عن أختي ، اعتقدنا أنه سيكون من الجيد أخذها بعيدًا حتى تكبر الأخوات معًا ، لكن في كل مرة توصلنا إلى استنتاج مفاده أنه كان صعبا ...

مناقشة

مرحبًا ، لقد قررت بالفعل كل شيء بنفسك ، إنهما أختان توأمان ، الاتصال قوي جدًا ، سيدعمك الرب ويساعدك.

09/27/2016 10:27:22 صباحًا ، جدة إيرا

مرحبًا. أنا أيضا لدي طفل متأخر. عندما عرض الطبيب تسليم ابني ، كدت أن أسمرها. الشيء الرئيسي هو أن تحب الطفل كما هو. وتقبل أنه لا يجوز له أن يتغير. إذا قررت القيام بذلك ، فأنت تمتلك القوة لذلك. سوف يساعد الله بالتأكيد. لن تكبر الابنة الكبرى لتكون شخصًا ساخرًا ، مثل شباب اليوم. وستكون ممتنة جدًا لك لإنقاذ أختها. أتمنى لك الكثير من القوة والصبر.

25.09.2016 22:57:51، Lena V.

ضعي كريم التدليك أو زيت الزيتون على البشرة أولاً. ابدأ بضربات خفيفة على راحتي الفخذين ولكن السطح بأكمله من الركبة إلى مفاصل الورك والأرداف ، ثم انتقل إلى حركات أكثر كثافة. بأطراف الأصابع مطوية معًا ، قم بتدليك جلد الفخذين بحركات دائرية خفيفة على جميع الأسطح من الركبة إلى مفاصل الورك والأرداف. اضغط بقبضة يدك واستخدم مفاصل أصابعك مع الضغط القوي للركض على جميع أسطح جلد الفخذين من الركبة إلى مفاصل الورك وعلى طول الأرداف ، حتى اندفاع الدم والاحمرار. أمسك جلد الفخذين الداخليين في الطية بين الإبهام وباقي الأصابع وقم بتنعيمه بحركات لولبية من الركبة إلى مفاصل الورك ، ولكن ليس كثيرًا ، لأن. قد تحدث كدمات. ربّت على راحتي يديك بقوة على فخذيك وأردافك ، بالتناوب مع الضربات. يجب أن يكون الجلد أحمر ...

عزيزي ، قل لي-علم! تبلغ ابنتي من العمر 4.5 سنوات ، وهي شخص شديد التأثر وسهل الانفعال. لا يستطيع الاسترخاء من حيث المبدأ - فهو يركض دائمًا في مكان ما ، ويفعل شيئًا ما ، ويسرع ، ويسقط ، ويتعثر. عندما يأكل ، يستمع إلى كتاب ، يلعب ، يعبث بشيء ، يهز ساقه. عندما يتكلم ، من الصعب جدًا عمل شيء ما. الكلمات ابتلعت. إنها لا تمشي على الإطلاق - إنها تركض فقط (وهي تركض كالمجنون ، حتى أقول). إنه يتسلق حيث يصعب على الشخص البالغ التسلق! و...

مناقشة

لديّ نفس المحرك (مفرط النشاط) ومراكز مدفوعة الأجر ، وأخصائيي أمراض الأعصاب ، RCCH ، حيث لم نكن. الجليسين الذي نمتصه بالفعل مثل الفيتامينات على فترات ، فاليرياناهيل ، فينيبوت ، إلخ. ولكن أفضل ما في الأمر هو أن الحمامات الدافئة مع خلاصة الإبر المهدئة تساعد Badola في الحصول على مثل هذا ، ونحن نستخدمه. حاول بالتأكيد لن يكون هناك أي ضرر ، فهي مخصصة للأطفال ، لكننا أيضًا لسنا كبيرًا جدًا عند 3.5. فقط في الحمام أسكب أكثر من ملعقتين ، جرة واحدة تكفي لنا 5-6 حمامات. لكنها فعالة. جربه ، حظ سعيد. إذا كانت هناك أسئلة ، لسوء الحظ لن أتمكن من الإجابة عليها في المستقبل القريب ، فإن ديمول لديه خاصته في البحر ، وبالمناسبة ، فإن التأشيرة ، بالمناسبة ، هي أيضًا مفيدة جدًا لمثل هؤلاء الأطفال.

بالتوفيق للجميع ، أسهل ولادة وأطفال أصحاء!
شكرا لك انت ذهبي!

01/27/2004 03:54:53 م ، أنا فقط (37)

عندما تكونين بالفعل على الكرسي نفسه ، تسعلين - تسترخي عضلات المهبل. لقد علموني في أول امتحان في حياتي: لم يتمكنوا من دفع نوع من الأنابيب للفحص :) سعلت ، ومرت :)
هذا شيء آخر مني: إذا كانت قدمك باردة ، فالبس بطريقة تجعلك تترك الجوارب على قدميك عندما تصعد على كرسي - فهذا يساعد أيضًا. حسنًا ، حاول أن تتنفس بعمق هناك ، وأغلق عينيك ، وركز على الجزء الأعلى من الجسم (على سبيل المثال ، قم بحساب الزفير والاستنشاق بعناية ، وكيف يتحرك الصدر ... - يمكنك تجربته الآن في المساء ، عندما تتبادر الفكرة إلى الذهن ، يمكنك حسابها مثل 5-7 أنفاس).
لكن لا تخافوا على الإطلاق :) نحن نحافظ على قبضة الازدهار وسيكون كل شيء على ما يرام!

أود أن أعرف الرأي. أنا متزوج منذ 7 سنوات ، طفلي يبلغ من العمر 1.5 سنة. عندما تزوجت ، بعد عام من الزفاف ، ضربني زوجي في حالة سكر (بشدة). كان السبب موقفًا محرجًا للغاية حصل فيه الزوج (مرة أخرى بسبب السكر). لقد طلب مني كثيرًا عدم نشرها على الملأ ، لكن كان علي أن أخبر والدتي ، وبعد ذلك تعرض له هذا الهجوم العدواني. بعد ذلك ، بالطبع ، أثرت موضوع الطلاق ، لكنه توسل للمغفرة ووعد بعدم تناول المشروبات الكحولية بعد الآن. أنا...

مناقشة

12/16/2003 01:00:22 صباحا من لا أحد

لقد طلب مني كثيرًا ألا أفصح عن ذلك ، لكن كان علي أن أخبر والدتي ...
********
هل عذبتك والدتك وهددتك باقتلاع لسانك إذا لم تخبرها؟

نتشاجر معه وأنا في حالة من الإثارة ، وأطلق شرًا على ابنتي تمامًا ،
********
وكم مرة تفعل هذا؟

مثال مركب من تمارين الجمنازيوم المفصلي I. تمارين لـ الفك السفلي: 1. افتح فمك على مصراعيه واتركه مفتوحًا لبضع ثوان. 2. حركات المضغ بشفاه مغلقة. 3. التنصت الخفيف بالأسنان - الشفتان مفتوحتان. 4. "السياج" - الفك العلوي في الأسفل ، الشفاه بابتسامة. ثانيًا. تمارين للشفاه: 1. "الابتسامة" - شد الشفتين المفتوحة (ثني الأسنان) 2. "أنبوب" ("TROBOT") - شد الشفاه للأمام 3. تبديل "SMILE" و "TUBE" 4. ثلاثة ...

ما هو وماذا يؤكل؟ كم عدد الذين لم يقرؤوا المعلومات المتعلقة بهذه المشكلة - لا أستطيع فهم ما أواجهه. مع الرجال ، يبدو أن هناك رغبة وبداية ، ولكن يبدو أن المزيد من تكنولوجيا المعلومات سيأتي - وسيختفي كل شيء: ((((حاولت مع نفسي - أفضل قليلاً ، لكن لا يزال يبدو أن هناك شيئًا ما لا يكفي: (((أو ربما يكفي ، لكن هل ما زلت أنتظر شيئًا؟ (جرب مع النساء - لا تقدم))

مناقشة

سريوزا وغيرها من أين قرأت أنني أتحكم في نفسي في الذروة؟ حسنًا ، إذا كان من الممكن أن نقول عن شخص يطير من الطابق التاسع أنه يتحكم في نفسه ، فربما يتحكم في نفسه (لم أفهم ما يمكن مقارنته أيضًا بـ :-)))). لقد اشتركت حتى لا يفعلوا ذلك اعتبر الأمر كما لو كنت أفتخر ، وأنت ، على ما يبدو ، فهمت هذا بالضبط :-)

19.01.2001 13:21:33, طبيعي تماما

ولقد عانيت دائمًا من هزة الجماع منذ أن كان عمري 12 :-))) ربما هذا ليس طبيعيًا أيضًا ، أليس كذلك؟
وأنا أعلم على وجه اليقين أنه يمكنني تجربة ذلك مع أي رجل :-)) وهذا يحدث ... والرفقة طويلة الأمد تزعجني .. حسنًا ، إلا إذا كان مع شريك جديد ، عندما يكون ذلك لأول مرة. حسنًا ، عندما لا يكون من الواضح كيف يمكن أن تنتهي الأمور.
والشعور - لا أستطيع وصفه. أنا في حيرة. لا يبدو مثل أي شيء.

01/19/2001 12:20:18 مساءً ، غريب