بغض النظر عن مكان وجودك ، قد تشعر بالملل. ما هو الملل؟ عادة ما يكون الملل مشكلة تحفيز. هذا هو حالة نفسية، حيث تشعر بعدم الاهتمام بما يحدث ، بالإضافة إلى صعوبة التركيز. بمعنى آخر ، الملل هو عندما لا تجد شيئًا لتفعله. هذا لا يعني أنه ليس لديك ما تفعله ، ولا توجد أسباب تجعلك تفعل ذلك. كيف تتعامل مع الملل؟

الملل ليس مشكلة عندما يكون هناك شخص يحتاج إلى اهتمامك ومساعدتك باستمرار. لكن يمكن أن تكون مشكلة حقًا عندما تكون في سلام ، عندما تكون وحيدًا ، بالمعنى الحرفي أو المجازي.
إذا شاهدت فيلم "Adrenaline" مع Jason Statham ، فأنت تتذكر ذلك وفقًا للحبكة بطل الروايةتحت تأثير السم القاتل. والترياق الوحيد هو هرمون الأدرينالين الذي ينتجه دماغ الإنسان في حالة الخطر. بمجرد أن يتوقف الجسم عن إنتاج الهرمون يموت.
يستخدم بطل الرواية كل مصدر من مصادر الإثارة التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها ، وتعرض نفسه عمدا للخطر ووضع نفسه في طريق الأذى لإثارة إفراز الهرمونات. إنه يركض ويقاتل ويطلق النار ويطارد ويقفز من مرتفعات كبيرة ويمارس الجنس في الشارع.
يمكن أن تكون فكرة الفيلم بمثابة استعارة جيدة حياة عصرية. كثير من الناس مشبعون تمامًا بسم مشابه. اسم هذا السم هو الملل.

خطر الملل

الملل يجعل الناس يبحثون بشكل محموم عن أي نشاط. أن تكون مشغولا دائما. لا تتوقف. الشخص مستعد لأي شيء: شرب الكحول ، والانخراط في أعمال لا معنى لها ، واللعب القمارقضاء الوقت على الإنترنت طوال اليوم.

يرى الكثير من الناس الوحدة والصمت خطرًا يجب تجنبه بأي ثمن. بالطبع ، لا حرج إذا فعل الشخص شيئًا. يظهر الخطر حيث يصبح أي إجراء ضروريًا فقط لقتل الوقت. ولكن لا يوجد شيء جيد في الخمول التام أيضًا.
كيف تتخلص من الملل حتى لا ينشأ مرة أخرى؟ إذا كنت ترغب في العثور على علاج شامل (على سبيل المثال ، سلسلة أو ألعاب كمبيوتر) ، فأنت لست هنا.
البرامج التلفزيونية مثل الكحول والسجائر. إنها تساعد بالتأكيد لفترة ، ولكن بعد ذلك سيعود الشعور بالملل بالتأكيد. أنت بحاجة للتخلص من هذا الشعور عادة سيئةوالإدمان وليس فقط القضاء على الأعراض.

كيف تعرف أنك ضحية الملل؟

خلال العطلة ، تبدأ في الشعور بالملل ، حتى لو تم تهيئة جميع الظروف للاسترخاء والمتعة.
عطلات نهاية الأسبوع مليئة بالأشياء التي يمكنك القيام بها. هم دائما يركضون. حسنًا ، على الأقل يمكنك أن تشرب.
أنت تبحث باستمرار عن شيء لتفعله.
أنت لا تحب الرحلات الطويلة لأنك تشعر بالملل.
لقد تأخرت في العمل. أنت غير مرتاح إذا كان هناك القليل من العمل.
ليس لديك فكرة كيف يمكنك العيش بدون قلق دائم.
غالبًا ما تشعر بالحاجة إلى تغيير الأماكن والعلاقات الاجتماعية.
لماذا هذا سيء؟ أثبت علم النفس وجود صلة بين الملل والاكتئاب. يمكن أن يؤدي الملل إلى الشبع بالحياة ؛ إنه يستفزك للبحث عن طريق للخروج منه حالة الهدوء. لا يمكنك تحمل الكسل. انت مشغول دائما. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب مثل:
اللامبالاة والاكتئاب.
عدم القدرة على الاسترخاء وعدم القدرة على الاستمتاع بالراحة ؛
الإرهاق العصبي والتعب.
عادات سيئة: المخدرات ، القمار ، التسوق ، التعصب الجنسي ، الإدمان على الطعام.

لذلك الملل شيء خطير جدا. يجعل حياتك غير ممتعة إذا أوقفت وتيرتك المحمومة لمدة دقيقة. الملل يحول الصمت إلى حزن ، إلى وحدة ، إلى عذاب. الملل مثل المخدرات. عندما يكون لديك أي نشاط ، تشعر بالارتياح. عندما تُحرم من ذلك ، تشعر بـ "الانسحاب" والرغبة المؤلمة في إيجاد ما تفعله لنفسك. في هذه الحالة ، يصبح العمل وسيلة رائعة للهروب من نفسك.

لا يهتم الإنسان بمعنى أو الغرض من نشاطه. لا يهتم بأي شيء طالما أنه مشغول بشيء ما. ولا يهم ما إذا كانت النتيجة ستجلب له السعادة أو الحرية أم لا. هذا هو سبب غرق الكثير في العمل غير المحبوب. لا يمكنهم تخيل أنفسهم بدون عمل دائم مع فترات راحة قصيرة للنوم.
يبدأ الأشخاص الآخرون في استخدام الكحول والمخدرات وإدمان القمار أو ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة برامج تلفزيونية لا نهاية لها. حياتهم لا تهمهم.
الحياة هدية قيمة. لكن يبدو أن الكثيرين يرغبون في العيش بأسرع ما يمكن في العمل ، أثناء شرب الكحول أو مشاهدة التلفزيون.
الحياة ليست انتظارًا مملاً في غرفة الانتظار! تُعطى الحياة مرة واحدة ، ويجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بها ، وعدم الاختباء في ظل الهموم الأبدية.
بدون ملل ، تصبح حقيقة أنك تعيش وتتحرك وتنفس أمرًا ذا قيمة. بالطبع ، في الحياة يجب أن يكون هناك نشاط وعمل. كل هذا يجب أن يكون واعيًا. يجب أن تسترشد جميع أفعالك بالدافع ورغبتك في التطور وتحقيق أهدافك وليس الرغبة في الهروب من الملل والوحدة.
ما الذي يمكن عمله لهذا؟

كيف تتخلص من الملل؟

تعلم أن تستمتع بالصمت
عندما تكون مشغولاً بشيء ما ، فإن عقلك يركز على ما تفعله. إذا كان عقلك مشغولًا دائمًا بشيء ما ، فليس لديه وقت للتفكير في الأهداف التي حددتها لنفسك ، حول حياتك ، وعلاقاتك. إذا كنت نادرًا ما تتوقف ، ففي هذه الحالة لا تعرف سوى القليل عن نفسك ، تفقد الاتصال برغباتك الحقيقية. الهدف من حياتك ومعناها بعيدًا عنك.
لذلك ، في بعض البلدان الشمولية ، يتم إدخال ممارسة يوم العمل الطويل. بالطبع ، هذا لا يتم فقط لزيادة الإنتاج. كيف المزيد من الناسفي العمل ، كلما قل تفكيرهم ، كلما قل تفكيرهم ، كلما أصبحوا مطيعين وسلبيين. هذا هو السر كله.
تأتي الأفكار الأكثر قيمة في لحظة صمت. إذا لم يكن لديك الكثير من وقت الفراغ ، فاستخدم الوقت المتاح لك.
لا تحاولي إشراكه في أي نشاط. تمشي واسترخي وخذ استراحة من الناس. شاهد ما يحدث حولك ، واستمع إلى الموسيقى الهادئة ، ودع عقلك يرتاح.
إذا تعلمت الاستمتاع بالصمت ، وإتقان تقنية الاسترخاء ، فلن تشعر بالملل الشديد. الأمر ليس بسيطا. سوف يستفزك الملل. حاول كسر حاجز الصمت الذي خلقته من أجل أن تلقي بك في دوامة الأمور المعتادة. لا تستسلم. تعلم الاسترخاء. بمرور الوقت ، ستحرز تقدمًا كبيرًا.
تجد لنفسك هواية مفيدة. توقف عن إضاعة الوقت بلا هدف. افعل شيء مفيد. إتقان فن التصوير الفوتوغرافي ، وتعلم لعب الشطرنج ، وممارسة اليوجا أو فنون الدفاع عن النفس ، وقراءة القصص الخيالية أو الواقعية عالية الجودة. طور ذكاءك وخيالك وقوتك وتحملك. تعلم العزف على آلة موسيقية أو تأليف الموسيقى. ابدأ في تطوير عملك الخاص.

اختيار هواية ليس بهذه الصعوبة. في البداية ، تبدو أشياء كثيرة غير ممتعة ومملة ، ولكن مع تطور المهارة ، يزداد الاهتمام والحماس.
يتعلم أكثر. اقرأ المزيد من الكتبومصادر المعلومات الأخرى. سوف تحصل على الكثير من الطعام للتفكير. لذلك ، عندما يكون لديك وقت ، سيكون لديك شيء لتفكر فيه (باستثناء العمل والشؤون الجارية).
راحة. حاول ألا تحول عطلتك إلى حدث لإرضاء غرورك. مهما بدا الأمر سخيفًا ، لكن حاول أثناء إجازتك ... استرح! توقف عن المضايقة والجري من مكان إلى آخر وشرب الكحول والبحث عن الترفيه. الاسترخاء. تعلم كيف تستمتع بكل دقيقة من إجازتك.
تخلص من النشاط المفرط. إذا وجدت صعوبة في الجلوس في مكان واحد ، وكانت يداك مشغولتان باستمرار بشيء ما ، وجسمك لا يرتاح ولا يستطيع عقلك التركيز على أي شيء ، فقد يكون لديك اضطراب نقص الانتباه. يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا الملل والبحث المستمر عن عمل.
ماذا يحدث عندما تتخلص من الملل؟
التخلي عن هذا الشعور يمكن أن يغير قيمك. ستبدأ في تقدير الحرية والسلام وعملية التأمل والاسترخاء والتواصل المثمر مع نفسك أكثر من المعتاد. سوف تصبح أكثر هدوءا و الاكتفاء الذاتي.لن تكون الحياة بعد الآن سعيًا متهورًا للترفيه والملذات المشكوك فيها. سوف تتوقف عن إيجاد المتعة في الكحول والسجائر ، لأن حياتك ستكون ممتعة في حد ذاتها!
في الحياة التي لا نهاية لها ، يمكنك أن تفقد نفسك. من خلال اكتشاف جوهرك ، الذي لا يمكن تحقيقه إلا في حالة من السلام والحرية ، يمكنك فهم أعمق رغباتك. وإلى جانب هذه الرغبات ، سوف توضح أهدافك وغاياتك لنفسك.

كثير من الناس لا يعرفون ماذا يريدون. إنهم يركضون من نوع واحد من النشاط إلى آخر ، ويغيرون مجال نشاطهم ، وحب الشركاء ، والهوايات وحتى نظرتهم للعالم ، لكنهم ما زالوا لا يجدون سعادتهم ولا يفهمون أهدافهم.
هذا بسبب انقطاع الاتصال بالشخصية الحقيقية. بدلاً من اتباع هويتهم الحقيقية ، يسترشد الناس بالأهداف التي يفرضها المجتمع ، أو الرغبات التي تمليها الغرائز والدوافع اللحظية.

يقضون حياتهم على وظيفة دائمة، والانتقال من مكان إلى آخر ، والقيام بعمليات شراء لا طائل من ورائها ، وتعريض أنفسهم لمخاطر غير ضرورية.
من الممكن أن نحتاج إلى إيقاف هذا الجري الأبدي. ويجب أن نفكر فيما إذا كان الأمر يستحق قضاء حياتنا في عمل لا معنى له من الفجر حتى الغسق؟ هل ستجلب لك السعادة؟ هل هذه هي الطريقة الوحيدة؟ ربما يتكون هدفك ومعنى حياتك من شيء آخر؟

كل فتاة لديها فكرتها الخاصة عن الملل. بالنسبة للبعض ، يعتبر الشوق والقنوط مناسبة رائعة لجمع الأصدقاء وإقامة حفلة أو الذهاب إليها ملهى ليلي، بالنسبة للآخرين - فرصة جيدة للجلوس بشكل مريح على كرسي بذراعين مع كتاب طالما رغبت في قراءته أو مع كوب من الشاي المعطر وحلوى لذيذة للجلوس على شاشة الكمبيوتر. يتم ترتيب النفس البشرية بطريقة تجعلها أحيانًا الملل والكآبة ضرورية لها مثل الفرح أو الغضب. ولكن هناك أوقات لا تشعر فيها بالرغبة في الجلوس في المنزل والشعور بالملل ، عندها يطرح السؤال - كيف تتخلصين من المللوماذا تفعل عندما تشعر بالملل؟

عواطف جديدة

كل فتاة لديها أيامها المملة ولكل منها طرقها الخاصة لتنويعها. كيف تتخلصين من الملل؟ إنه سهل بما فيه الكفاية ، عليك فقط تجربته. يمكنك دائمًا أن تجد شيئًا لتفعله ، الشيء الرئيسي هو الرغبة. على سبيل المثال ، يمكنك ببساطة أن تفعل شيئًا ليس لديك ما يكفي من الوقت أو الطاقة للقيام به في أيام العمل. يحب بعض الناس الرسم بالألوان المائية أو الزيوت. يمكن التوصية لأولئك الذين يعتبرون هذه مهمة بسيطة إلى حد ما بالطلاء على الزجاج أو السيراميك باستخدام دهانات خاصة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دهانات خاصة لا تضر بالصحة ، فسيكون من الأسهل التخلص من المشاعر السلبية: يمكنك ببساطة الطلاء بيديك دون استخدام الفرشاة.

ترتيب الأمور

كيف تتخلصين من المللمع التنظيف؟ إنه أيضًا بسيط للغاية ، على الرغم من أن هذه الفكرة تبدو عادية إلى حد ما بالنسبة للبعض ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكنك دائمًا الجمع بين العمل والمتعة. يمكن أن يكون تنظيف غرفة أو شرفة أمرًا ممتعًا للغاية ، لأن هناك دائمًا بعض الأشياء القديمة التي يمكن ربطها بلحظات ممتعة في الحياة. يمكنك ببساطة تفكيك المجلدات والمستندات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، كما يمكنها إخفاء الكثير من المعلومات الشيقة.

الألبوم الأصلي

من المحتمل أن العديد من الفتيات يجمعن باستمرار الكثير من الصور على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهن ، والتي غالبًا ما يتم إلقاؤها في مجلد واحد. بعد ذلك ، للتخلص من الملل ، يمكنك فرز الأرشيفات المتراكمة ودراسة برنامج معالجة الصور وإنشاء ألبوم صور أصلي مثير للاهتمام. يمكن أن يكون الموضوع أي شيء ، على سبيل المثال ، ألبوم حنين للجدة أو ألبوم مضحك به رسوم كاريكاتورية أو إعدادات خاصة للأصدقاء. سوف يستغرق الأمر أكثر من ساعة لإنشائه ، والمزاج الجيد مضمون. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق القيام بذلك بمفردك ، يمكنك الاتصال بـ شابأو الأصدقاء. ثم يمكن التقاط العملية نفسها في صور جديدة وإضافتها إلى الألبوم.

خزانة ملابس قديمة

بالتأكيد أي فتاة في الخزانة لديها الكثير من الأشياء القديمة أو ببساطة غير العصرية. كيف تتخلصين من المللفي هذه الحالة؟ إنه أيضًا سهل للغاية ، لأنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على استخدام مناسب لخزانة الملابس القديمة. يمكنك إعطاء أو بيع أشياء غير ضرورية لشخص ما ، أو صنع لعبة أو لحافًا جميلًا من المرقعة بيديك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا لأي سبب ، فهناك أبسطها طريقة للتخلص من الملل بمساعدة الأشياء القديمة - على سبيل المثال ، اتصل بأصدقائك ورتب عرض أزياء ، كما فعلت شخصية سارة جيسيكا باركر من فيلم Sex and the City.

الأصدقاء المخلصون

أقدم وأضمن طريقة لتبديد الشوق هو التواصل. لا يستطيع أحد أن يتخيل عطلة نهاية الأسبوع بدون نزهات في الطبيعة ، ويفضل شخص ما أن يبتهج في الحفلات الصاخبة والمبهجة ، ويحب شخص ما حانة كاريوكي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك غناء الأغاني في الكاريوكي في المنزل ، ما عليك سوى التقاط الموسيقى والاتصال بأصدقائك. من ناحية أخرى ، هناك أوقات تريد فيها التواصل مع أشخاص جدد. وهذا أيضًا سهل الإصلاح ، فقط ابحث على الإنترنت عن أي دردشة أو منتدى حول الموضوع الذي يهمك.

موضوع المساء

إن التوصل إلى شيء غير عادي ليس بالأمر السهل كما يبدو ، لكنه ممكن تمامًا. على سبيل المثال ، يمكنك جمع الأصدقاء وترتيب أمسية ذات طابع خاص مخصصة لقضاء عطلة أجنبية غير عادية. على سبيل المثال ، في الولايات المتحدة الأمريكية ، يقام يوم الألعاب الصيفية المتخلفة سنويًا ، والذي يتميز بتهوره وتساهله. في هذا اليوم ، يُسمح بكل شيء تقريبًا ، وتقليديًا يجب على كل مشارك أن يتدحرج في الوحل. بالطبع ، لن ينجح ترتيب شيء كهذا في المنزل ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكنك ترتيب أمسية طينية ، حيث الفكرة الرئيسية هي أقنعة الطين.

يحدث أحيانًا أن تكون الأفكار المعتادة مملة بالفعل وتريد شيئًا جديدًا بشكل جذري. كيف تتخلصين من الملل؟ على سبيل المثال ، اذهب إلى دورات التدليك. سيجعل الترفيه ليس ممتعًا فحسب ، بل سيجعله مفيدًا أيضًا. يمكن أن يتحول التدليك إلى هواية ، وستكون العائلة والأصدقاء بالتأكيد ممتنين للغاية لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من تقنيات التدليك. على سبيل المثال ، يمكن أن يصبح التدليك المثير جزءًا من أمسية رومانسية مع أحد أفراد أسرته.

الرومانسيون الليلي

بالنسبة لأولئك الذين تنجذبهم الإضاءة والرومانسية في المدينة الليلية ، أكثر من غيرها أفضل طريقةللتخلص من الشوق هو الركوب في الشوارع الليلية المهجورة وقيادة سيارتك المفضلة والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. هنا يعتمد سيناريو الأمسية فقط على خيالك. على سبيل المثال ، يمكنك التجول في جميع المتاجر الليلية وشراء العلكة المفضلة لديك من الجميع. يمكنك الاتصال بصديق ووضعها في سيارتك وعرض تدخين سيجارة على الجانب الآخر من المدينة. يمكن القيام بهذه الرحلة في أي ملابس ، وكلما كان الزي غير متوقع ، كان أكثر إثارة للاهتمام. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون فستان سهرة أو رداء حمام دافئ أو بيجامة مفضلة. يمكن أن تكون الرحلة الليلية الأكثر شيوعًا مثيرة للغاية ، لأنه كلما كانت الأفكار أكثر إثارة للاهتمام ، كان ذلك أفضل.

في كثير من الأحيان ، يصبح النمو مرادفًا للعمل الممل الرتيب ، والذي بسببه لا يوجد وقت للمصالح والهوايات. نتيجة مثل هذا "التبادل" يمكن التنبؤ بها ، لكنها حزينة للغاية: الملل والتعب المستمر والقلق والاكتئاب.

لسوء الحظ ، لا يفهم الكثير من البالغين الأسباب الحقيقية للاكتئاب والقلق. يعتقدون أن التعب يأتي من عدد كبيرالأنشطة وحاول التركيز على نشاط واحد مع تجاهل كل الأنشطة الأخرى.

في مثال ونستون تشرشل ، عقائد حياته ونصائحه ، يمكنك أن ترى أن النقطة لا تكمن في عدد الفصول الدراسية ، ولكن في جودتها: في المزيد عمل مثير للاهتمام، في الواجبات التي ترضيك ، وفي الفرص لخلق شيء ما.

والآن المزيد عما نصح به رئيس الوزراء العظيم وكيف نوَّع حياته.

ونستون تشرشل (1874-1965)

سياسي ، متحدث ماهر ، رئيس وزراء بريطانيا العظمى من عام 1940 إلى عام 1945 ، صحفي وكاتب وحائز على جائزة جائزة نوبلفي الأدب. في استطلاع للرأي أجرته هيئة الإذاعة البريطانية عام 2002 ، حصل على لقب "أعظم بريطاني في التاريخ".

اعمل كالعبد: تصرف واعثر على دعوتك

ابحث عن وظيفة تسعدك (ابحث دون البحث عن نفسك)

قسم تشرشل الجزء "العقلاني والمجتهد والمفيد" من السكان إلى قسمين:

... الأول الذي فيه العمل هو اللذة ؛ والثاني ، حيث العمل والمتعة شيء واحد. ينتمي معظم الناس إلى المجموعة الأولى ويتلقون تعويضاتهم. تكافأ ساعات العمل الطويلة في المكتب أو المصنع بسبل العيش والرغبة في الاستمتاع بمتعة مختلفة ، والتي غالبًا ما تتخذ أشكالًا بسيطة جدًا ومتواضعة.

لكن الأشخاص المفضلين لدى Fortune هم أفراد المجموعة الثانية. حياتهم في وئام طبيعي ، ليس لديهم ساعات عمل محددة كافية. كل يوم هو يوم عطلة بالنسبة لهم ، والإجازات المعتادة ، التي لا يستطيعون العمل فيها ، يُنظر إليها على أنها عائق مزعج يمنعهم من العودة إلى دعوتهم.

الآن يكره الشباب ببساطة أن يكونوا في المجموعة الأولى ويتوقون للانضمام إلى صفوف المجموعة الثانية. ولكن حتى الآن ، كل النصائح حول كيفية القيام بذلك - انظر حولك وابحث عن شغفك قبل اختيار مهنة أو عمل في الحياة - هي مجرد كلام فارغ.

من الأفضل بكثير أن تبحث عن دعوتك ، وأن تستسلم تمامًا لبعض العاطفة. إنها ليست حقيقة أنه سيتحول إلى اتصالك ، ولكن بهذه الطريقة ستجد الطريق على الأرجح. هكذا كان الأمر مع تشرشل.

طور حب عميق ل اللغة الإنجليزيةوالقراءة منذ سن مبكرة ، مما بشر بمسيرته المهنية ككاتب. لكن المجالات الأخرى لم تكن بهذه السهولة بالنسبة له - فقد كان عليه أن يحاول جاهدًا مواكبة المواد الأخرى في المدرسة ، وبدلاً من الجامعة ، التحق بأكاديمية عسكرية.

لم تبدأ مهنته في الكتابة عمر مبكر، وكل ذلك بسبب الشغف الحقيقي طوال حياته - الحرب. أراد تشرشل أن يتقدم إلى الجبهة في أي صراع عسكري ، وعندما لم يُسمح له بالمشاركة في المعارك كرجل عسكري ، حصل على وظيفة كمراسل لإحدى الصحف من أجل الاستمرار في الدخول في ساحة القتال.

عندما أحب الجمهور تقاريره حول ما كان يحدث ، قرر تشرشل تأليف كتاب عن حملاته. وبالفعل في هذه العملية ، أدرك أن عمل الكاتب يجلب له متعة أكبر بكثير من العمل العسكري. وهكذا وجد دعوته.

أي أن تشرشل لم يجلس في المنزل ، يفكر ويبحث عن دعوته بلا نهاية. كان منشغلا بما أسره وأسره ، وبهذا وجد دعوته الحقيقية ، وهو ليس وحده.

لقد وجد الكثير من الناس عمل حياتهم ببساطة من خلال تجربة ما يثير اهتمامهم في الوقت الحالي.

هناك طريقة رائعة أخرى للعثور على دعوتك ، وبفضلها وجد تشرشل الشغف الثاني في حياته - السياسة.

بدلاً من الغوص في الداخل ، والتفكير في ما يجب القيام به ، وجه انتباهه إلى المشاكل التي كانت موجودة من حوله. في تلك اللحظة ، كانت المشكلة هي عدم وجود عدد كافٍ من السياسيين الشرفاء ذوي الخيال. وقد حل هذه المشكلة بإضافة نفسه إلى صفوف السياسيين.

يساعد البحث عن المشاكل الموضعية في تأسيس عملك. تجد مشكلة وتقدم للناس حلاً.

وفي أغلب الأحيان ، تبدأ في الاستمتاع ليس في بداية مهنة أو المسار الذي اخترته ، ولكن في طور التطوير بالفعل.

العالم ملك لأولئك الذين يتصرفون

عندما يأسرك العمل حقًا ، لا تلاحظ كيف تمر ساعات العمل الشاق. وهذا رائع ، لأنه بدون ساعات طويلة من العمل ، لن تصل أبدًا إلى أهدافك.

في أي مجال ، يمكنك أن تجد نوعًا من "المعلمون" الذين يعدونك بنتائج سريعة في أقصر وقت ممكن. لكن كل حيلهم وطرقهم لن تقودك أبدًا إلى شيء ذي قيمة. نعم ، يمكنك كسب بعض المال باستخدام الاختراقات ، ولكن لإنشاء شيء موثوق به وصالح (وقانوني) ، فإن بضع ساعات في الأسبوع ليست كافية. هذا يتطلب العمل المستمر والشاق.

إذا قررت إنشاء شيء يستحق العناء ، سواء كان مشروعًا شخصيًا أو مهنة في شركة ما ، فسيتعين عليك من وقت لآخر الشعور بالتعب الشديد ، لكن لا يمكنك الانتهاء ، لأن هذا هو مشروعك وأنت مهتم في القيام بذلك. إذا لم يكن لديك مثل هذه اللحظات ، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا.

أيا كان المجال الذي تختاره ، فإن الأولوية فيه ستكون دائمًا لمن يتصرف ويعمل وينشغل باستمرار.

حتى العمل الذي تحبه لا يزال يبدو وكأنه عمل.

قد يكون لديك انطباع بأنه إذا كنت تحب عملك ، فإنه يُنظر إليه على أنه ترفيه ، وفي كل يوم تقضي وقتًا ممتعًا وسهلاً. إذا لم يكن الأمر كذلك في بعض الأحيان ، فأنت اخترت الوظيفة الخاطئة. هذا الرأي خاطئ من حيث الأساس.

حتى لو كنت تحصل على الكثير من المتعة من العمل ، فلا يبدأ في أن يُنظر إليه على أنه ترفيه مستمر.

كان تشرشل دائمًا يفصل بين العمل والترفيه ، واعتبرهما شيئين مختلفين تمامًا. لا تزال الوظيفة التي تحبها وظيفة ، مما يعني أنك لا تقفز من الفراش كل يوم بترقب بهيج.

وهذا أمر طبيعي ، لأن المتعة والرضا لا يوجدان فقط في الألعاب والمرح ، ولكن أيضًا في التحديات مع قدرات المرء والتغلب على الصعوبات.

في بعض الأحيان تريد ترك وظيفتك المفضلة.

فقط لأنك تحب وظيفتك لا يعني أنك لن تفكر أبدًا في "اللعنة" ، ولا يعني ذلك أنك لا تريد الإقلاع عن التدخين أحيانًا وتجربة شيء آخر.

في بعض الأحيان ، لم تكن مهام كتابة شيء ما سهلة على تشرشل ، على العكس من ذلك ، كانت صعبة للغاية. عندما كان لديه عمود خاص به ، اعتاد تشرشل الدخول في مزاج سيئ وإظهار سمات شخصية سيئة ، وعندما تم الضغط على المواعيد النهائية ، أصبح التوتر ببساطة لا يطاق.

كلما كان عملك مناسبًا لك ، قلت مرات شعورك بهذه المشاعر وتجربة اللحظات التي تريد فيها الهروب والقيام بشيء آخر. خلاصة القول هي أنه ستكون هناك دائمًا لحظات كهذه.

ابحث عن الفرص في أوقات فراغك

إذا كنت تعمل حاليًا في وظيفة تكرهها (معظم الوقت) وترغب في بناء مستقبل مهني جديد ، فابدأ بالبحث عن فرص في لحظات فراغك.

كتب تشرشل كتابه الأول في فترات راحة مدتها ثلاث ساعات أثناء خدمته في الهند. كان يبلغ من العمر 23 عامًا في ذلك الوقت ، واستخدم جميع أقرانه العسكريين هذا الوقت للنوم أو لعب الورق. ظل تشرشل في ذلك الوقت وحيدًا وخصص ساعات فراغه لكتابة كتاب. كانت نتيجة هذا القرار بداية مسيرته في الأدب.

بدأ العديد من الأشخاص بنفس الطريقة: لقد كرسوا كل دقيقة مجانية لعمل جديد مثير للاهتمام ، أو جمعوا بين التعليم أو العمل في شركة مع العمل في مشاريعهم الشخصية.

ليس من الضروري أن تتخلى عن كل شيء وتغمر نفسك تمامًا في العمل الذي تعتبره مكالمتك. في البداية ، سيكون من الممكن تمامًا دمجها مع الأنشطة الأخرى التي لا تقل أهمية في الوقت الحالي.

حافظ على الروتين

كان لدى تشرشل روتين يومي صارم للغاية ، مما ساعده على تحقيق إنتاجية لا تصدق. سيساعدك إعداد جدولك والالتزام به أيضًا ، خاصة إذا كان لديك مهام كافية.

تركيز

كان تشرشل منتجًا بشكل لا يصدق ، ليس بسبب عدد الساعات التي عمل بها ، ولكن بسبب أعلى درجة من التركيز. كان اللفتنانت جنرال جان جاكوب مندهشًا من قدرته على التركيز على بعض الأعمال:

عندما يكون عقله مشغولاً ببعض مشكلة محددةفهو يركز عليها باستمرار ولا يمكن لأحد أن يشتت انتباهه.

التركيز يساعد في الحصول على فكرة واضحة والغرض. لا تعمل من أجل العمل ، ضع هدفًا لنفسك دائمًا. وضع تشرشل لنفسه دائمًا أهدافًا ، مثل كتابة ألف كلمة يوميًا لتحديد المواعيد النهائية. وأثناء الحرب ، كما كتب مانشستر ، "كان اهتمامه موجهاً فقط إلى هتلر ، مع استبعاد كل شيء آخر".

اعرف هدفك بوضوح ، وخطط لاستراتيجيتك بعناية ، واتبع خطتك - وسيكون النصر لك.

حكم مثل الملك: الدور العظيم للقيادة

هناك عيب واحد فقط في هذا النهج: مثل هذه الرغبة في الحفاظ على الشباب تنكر إحدى السمات المهمة للطفولة - الحاجة إلى التأثير على الواقع ، لتغيير شيء ما في هذا العالم.

عندما يدخل الطفل للتو وقت الطفولة ، فإنه يحب حقًا الضغط على أزرار المفتاح الذي يعمل على تشغيل الضوء. هذه واحدة من التجارب الأولى عندما تؤثر على شيء ما وتشعر بقدرتك الفطرية على تغيير هذا العالم.

في مرحلة النمو ، غالبًا ما ينسى الناس هذه القدرة والرضا الذي يأتي من السيطرة على الواقع. نتحول إلى متفرجين لا يؤثرون على أي شيء.

لكن لا يزال لدى كل شخص هذه الرغبة ، الحكة ، التي لا يمكن تهدئتها إلا بطريقة واحدة - لقبول الالتزامات ، لأن السلطة واردة في الالتزامات.

إذا رفض الناس الالتزام واختاروا أن يظلوا أطفالًا ، فإنهم يستمرون في "قلب المفتاح" ، والآن أصبح مفتاحهم هو فأرة الكمبيوتر.

يمكنهم الاختيار من بين عناصر القائمة ، ولكن هذا هو المكان الذي تنتهي فيه قوتهم. إذا لم تكن هناك خيارات كافية في القائمة ، فكل ما تبقى لهم هو الشكوى من الحياة. في هذه الأثناء ، السلطة ، مهما بدت غريبة ، تمنح السلام.

القائد ، الذي يتحكم في الموقف ، أكثر هدوءًا من الشخص الذي يطيع ببساطة وهو التابع.

أظهرت الدراسات أن الطيار العسكري يتعرض لضغوط أقل أثناء الرحلة من خلال تحليق الطائرة بمفرده ، وكل ذلك لأنه يتحكم في الموقف. لذلك ، حتى لو كانت المسؤولية الملقاة عليك عالية ، في روحك مزيد من السلاممن أولئك الذين يفضلون عدم تحمل أي مسؤوليات.

وبالتالي ، لا يتم الحفاظ على طاقة الشباب من خلال التهرب من الالتزامات والمسؤوليات.

يشتكي البالغون الأكثر إثارة للشفقة باستمرار من وسائل الإعلام والثقافة والسياسة وغير ذلك ، وفي نفس الوقت يعتقدون أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء حيال ذلك. أسعد الناس ، على العكس من ذلك ، يتحملون مسؤولية جسيمة ويتمتعون بفرصة إحداث فرق في العالم.

أينما قررت أن تصبح قائدًا - في عائلتك أو في مجموعة من الأصدقاء أو في العمل أو في بيئة ثقافية - تذكر بعض القواعد.

امتنع عن التضحية ، ولا تندم على العمل الجاد ، ولا تبحث عن مكاسب قذرة ولا تخاف من المنتقدين. وسيكون كل شيء على ما يرام.

كن دائما على استعداد للقيادة

في عام 1930 ، عندما كان تشرشل في الستينيات من عمره ، بدا واضحًا أن فرصه في أن يصبح رئيسًا للوزراء كانت معدومة. عندما زار وفد بريطاني من النواب برئاسة الليدي أستور الاتحاد السوفياتيوالتقى بستالين عام 1931 وسألهم عن الوضع السياسي في إنجلترا وخاصة عن تشرشل. "تشرشل؟ صاح أستور بضحكة محتقرة. "أوه ، لقد انتهت مسيرته."

عندما اعتقد الجميع أنه لم يعد من الممكن النظر في تشرشل ، كان هو نفسه مستعدًا للخدمة ولم يترك حلمه - ليصبح رئيسًا لحكومة صاحبة الجلالة. شاهد ألمانيا طوال ثلاثينيات القرن الماضي ولم يغير موقفه أبدًا لإرضاء عامة الناس.

بدلاً من التغيير لإرضاء المجتمع ، انتظر ببساطة أن يقبل العالم بحقيقته ، وقد حدث ذلك.

وعندما تولى أخيرًا منصب رئيس الوزراء ، شعر أنه يتابع "مصيره" و "هذا كل شيء" الحياة الماضيةكان التحضير "للمهام التي تواجهه الآن. من خلال التمسك بمعتقداته وتتبع أنشطة ألمانيا على مدار العقد الماضي ، يمكنه القول بثقة أنه سيكون جيدًا في منصبه.

لقد كانت تحذيراتي على مدى السنوات الست الماضية عديدة جدًا ومفصلة ، وهي الآن مبررة بشكل فظيع لدرجة أنه لا يمكن لأحد أن يناقضني. ولا يمكنني اتهامي ببدء هذه الحرب أو الرغبة في الاستعداد لها.

وينستون تشرتشل

أنت تستعد للقيادة ، ليس في منتصف العاصفة ، ولكن في الهدوء الذي يسبقها. قد يكون كل شيء على ما يرام في عائلتك الآن وقد يزدهر عملك ، لكنه قد ينتهي يومًا ما. هل أنت مستعد لتحمل المسؤولية والتوجيه والقيادة؟

تحدث اللغة

تتمتع الكلمات بقوة هائلة إذا كنت تعرف كيف تتحكم في كلامك. يمكن للعبارات القوية المصممة جيدًا والحجج المقنعة أن تغير العالم حرفيًا. جادل تشرشل بأن الشخص الذي يعرف اللغة ...

… يمتلك قوة أقوى من تلك التي يمتلكها الملك الأعظم نفسه. إنه قوة مستقلة في العالم. بعد أن تخلى عنه حزبه ، وخانه أصدقاؤه ، وحُرم من منصبه ، لا يزال بإمكانه السيطرة على أي شخص بهذه القوة الهائلة.

كن قدوة لمرؤوسيك

الأمثلة لها قوة أكبر من الكلمات. لم يتحدث تشرشل مع الناس فحسب ، بل سار في الطريق الذي تحدث عنه. كانت قوة معاييره الأخلاقية لا يمكن إنكارها ، وقوة شخصيته خلقت تأثيرًا لا يصدق. يمكن للناس أن يتبعوه إلى أقاصي الأرض.

لا يهم إذا كنت أبًا أو مدربًا أو رئيسًا أو الزعيم الروحي- مثال على شخص قوي يفعل الشيء الصحيح ، يتصرف بشكل أكثر فاعلية من مئات الخطب الملعونة.

إن القائد الذي يظهر العزم والشجاعة لا يحتاج حتى إلى استخدام الخطب النارية لجعل الآخرين يتبعونه ويفعلون ما يحفزهم على القيام به.

كن مستعدًا لأن يحاول الناس الإطاحة بك

هل عندك اعداء جيد. لذلك ، في حياتك كنت تدافع عن شيء ما.

وينستون تشرتشل

بمجرد أن تدرك أنك تتجه نحو تغيير حقيقيسيظهر النقاد على الفور الذين سيحاولون تشويه سمعتك والإطاحة بك من منصب القائد. فقط خذ هذه الهجمات كأمر مسلم به. هذه علامة على أنك حقًا تحدث فرقًا في هذا العالم.

امتلك الشجاعة لمواجهة نكران الجميل

لا تتوقع أن يشكرك الناس إلى الأبد لمجرد أنك فعلت شيئًا جيدًا لهم ، حتى لو كان هناك الكثير من الخير. الناس لديهم ذاكرة قصيرة عن الأعمال الصالحة ، يفضلون التركيز على السلبيات.

بعد أن قاد تشرشل أمته خلال ست سنوات من الحرب العالمية ، أراد البريطانيون في وقت السلم زعيمًا جديدًا. قال صديقه هارولد نيكلسون ذات مرة: الطبيعة البشرية. عندما نصل الى أعالي البحار، ننسى كيف تشبثوا بالقبطان أثناء العاصفة.

لكن تشرشل تجاهل مثل هذه الأفكار عن الجحود. نعم ، لقد أعرب عن أسفه لأن خدمته كانت أقصر مما كان يود ، لكنه فعل الكثير مما كان سيفعله ، وكان ذلك كافياً.

خلق مثل الله: جزء لا يتجزأ من الحياة

لكي تكون سعيدًا وصحيًا حقًا ، يحتاج الشخص إلى هوايات أو حتى ثلاث هوايات. ويجب أن يكونوا جميعًا حقيقيين.

وينستون تشرتشل

يمكن اعتبار سر إنتاجية تشرشل المذهلة مفارقة ، لأنها تكمن في نفس الاستخدام النشط والمنتج لوقت فراغه.

اكتشف تشرشل أن هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على ساعات طويلة من العمل المنتج يوميًا. إذا لاحظ أن نتائج أعماله الأدبية أصبحت مشوشة وغير مرضية ، فقد تحول ببساطة إلى نوع آخر من النشاط. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنه العودة إلى الكتابة مرة أخرى ، مبتهجًا ومستعدًا لمآثر أدبية جديدة.

يعتقد تشرشل أنه من خلال الانخراط بشكل دوري في أنشطة مختلفة ، يقوم الشخص بتدريب دماغه تمامًا ويستريح تمامًا.

لا فائدة من إخبار "العضلات العقلية" المتعبة: "سأعطيك راحة جيدة" ، "سأذهب في نزهة على الأقدام" أو "سأستلقي هناك ولا أفكر في أي شيء." سيستمر العقل في فعل الشيء نفسه. إذا كان يزن ويقيس ، يستمر الوزن والقياس. إذا كان منزعجًا ، فسيواصل القيام بذلك. من غير المجدي الجدال مع عقلك في مثل هذه الحالة. قال أحد علماء النفس الأمريكيين: "عندما تنزعج لسبب ما ، يكون هناك نوع من تشنج المشاعر: لقد اكتشف العقل شيئًا ولن يتركه يذهب". يمكنك فقط محاولة التلميح بعناية إلى شيء آخر بينما يضغط العقل بشكل متشنج على موضوع انعكاسات الماضي. وإذا تم اختيار هذا الشيء بشكل صحيح ، إذا كان ينتمي حقًا إلى مجال آخر ذي أهمية ، فسيبدأ العقل بالتدريج في الاسترخاء والتعافي.

على الرغم من حقيقة أن تشرشل وصف الهواية بأنها جزء لا يتجزأ من كامل الأهلية مرحلة البلوغ، لم يكن يعتقد أنه يمكنك اختيارهم تمامًا مثل هذا:

الهواية ليست شيئًا يمكن اختياره بسرعة في يوم واحد. إن العثور على أشياء مثيرة للاهتمام لتفعلها لعقلك هي عملية طويلة. تحتاج إلى اختيار هوايتك بعناية والحفاظ على الاهتمام بها.

يعتقد تشرشل أن هناك حاجة إلى هواية ممتعة ليس فقط لأولئك الذين يعتبر العمل والترفيه بالنسبة لهم شيئًا غير متوافق ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يحبون عملهم حقًا. يعتقد أن أهم عنصر في اختيار الهواية هو الفرق بين النشاط والنشاط الذي تمارسه خلال اليوم.

ليس من المنطقي أن تعرض على العامل الذي كان يعاني من التعرق والإرهاق طوال الأسبوع ممارسة الرياضة يوم السبت ، مثل لعب كرة القدم أو البيسبول. وبنفس الطريقة ، لا يجب عليك استدعاء سياسي أو رجل أعمال كان يعمل طوال الأسبوع ويقلق بشأن أشياء مهمة ، للعمل والقلق أكثر في عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن في مهمة أو مشروع مختلف.

حتى تشرشل أشار إلى أنه على الرغم من الشعبية الكبيرة للقراءة كهواية ، إلا أنها تشبه إلى حد بعيد الأنشطة اليومية للشخص الذي يكسب لقمة العيش من خلال العمل العقلي لتزويده بما يكفي من الانطباعات المتناقضة.

بالإضافة إلى ذلك ، نصح تشرشل باختيار الهوايات التي تشمل العينين واليدين في نفس الوقت - الأنشطة الحرفية ، لأنها تساعد على استعادة التوازن العقلي بأفضل طريقة.

مرة أخرى ، هذا ينطبق بشكل خاص على العاملين في مجال المعرفة ، حيث أن العمل اليدوي يعوض عن نقص هذا النوع من العمل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرصة لإنشاء شيء مهم بشكل خاص للأشخاص الذين لا يرتبط عملهم بالإبداع.

وأخيرًا ، كان تشرشل ضد ذلك كمية ضخمةالهوايات التي يبدأ بها بعض الأشخاص لمجرد الاستمتاع بنشاط جديد أو غير عادي ثم يتخلون عنه. الانضباط مهم ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الهوايات ، لأنه يحدد طريقة الحياة والأفكار.

دعونا نلخص:

1. فكر مليًا في الأنشطة المختلفة واختر الأنسب لك.
2. تأكد من أن هوايتك تختلف اختلافًا جوهريًا عن نشاط عملك المعتاد.
3. افعل الشيء المختار لفترة كافية بحيث يمكن أن يتحول إلى حب حقيقي لحياتك.

احتفظ بالاهتمامات المختلفة على أهبة الاستعداد وابتعد عن نشاط ممل دون ندم

كان الملل يشكل تهديدا راحة البالتشرشل. رأى ونستون أن الملل مضيعة لحياة ليست طويلة بالفعل ، وعندما شعر بالملل يقترب ، حرص على أخذ "استراحة قاسية" واختيار نشاط أكثر ملاءمة.

يمكن أن يكون أي نشاط علاجًا للملل: إملاء حرف أو الغناء بدون مفتاح لأوبرا جيلبرت وسوليفان أو وضع الطوب في حديقة تشارتويل ... كان لديه دائمًا قائمة كاملة من الأنشطة الممكنة في الاحتياط: قراءة رواية ، إطعام سمكة ذهبية ، وتحليل ما كتب في الصحف أو الخطب المنمقة من ماضي إنجلترا العظيم.

أحيانًا ما يعلق البالغون المعاصرون في أنشطة مملة ، ليس حتى لأنهم لم يجدوا هواية ممتعة لأنفسهم ، ولكن ببساطة لأنهم لا يشكون حتى في أنهم يشعرون بالملل.

في العالم الحديث، حيث يمكنك في أي لحظة الجلوس على جهاز كمبيوتر أو أخذ هاتف ذكي ، فنحن لا نفهم حتى أننا نشعر بالملل الشديد ، وركوب الأمواج غير المجدي هو مجرد وسيلة لصرف الانتباه عن الملل.

أنت فقط تضيع الوقت في إلهاء عديم الفائدة ، وهكذا أنشطة مثيرة للاهتماملم يبق وقت. لذلك ، فإن القدرة على التعرف على الملل ، والمقاطعة بلا رحمة والقيام بشيء آخر أمر مهم للغاية ، على وجه الخصوص ، ولتوفير الوقت لهوايات جديرة بالاهتمام.

قم بتفويض المهام إن أمكن

بطبيعة الحال ، فإن إنتاجية تشرشل الفائقة لا ترجع فقط إلى حماسه وقدرته على التركيز. كان لديه فريق كامل من المساعدين الذين حلوا المشاكل الرئيسية وبالتالي وفروا مساحة في جدوله لأشياء أكثر أهمية. لم ينظف منزله ، ولم يطبخ ، ولم يذهب للتسوق.

يعتقد بعض الناس أنك إذا فوضت شؤونك إلى شخص آخر ، بمعنى آخر ، تركت شؤونك على الآخرين ، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير شخصيتك إلى الأسوأ. ومع ذلك ، فإن تحليل حياة العديد من الأشخاص العظماء يظهر أنهم في الغالب كانوا قادرين على تفويض شؤونهم وكثيرا ما استخدموها.

بعد كل شيء ، هل سيكون ذا فائدة كبيرة للأمة الإنجليزية إذا قام تشرشل ، بدلاً من إلقاء الخطب صباح يوم السبت ، بجمع أوراق الشجر في الحديقة؟

بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك الاستعانة بمصادر خارجية الروتين اليومي ليس فقط تكريس المزيد من الوقت للعمل ، ولكن أيضًا لإيجاد المزيد من الوقت للهوايات ، والتي ، كما قلنا أعلاه ، لا تقل أهمية في بعض الأحيان عن العمل نفسه.

نعم ، بالطبع ، معظمنا ليسوا أثرياء بما يكفي لدفع المال للناس للقيام بكل الأعمال الروتينية نيابة عنا. لكن ، ربما ، يمكنك العثور على أموال لبعضها: دفع مقابل التنظيف في المنزل والمكتب ، وتحويل بعض الأعمال إلى موظفيك وأقاربك.

تذكر: أنت توفر وقتك ، والذي يمكن إنفاقه بشكل أكثر إنتاجية من تنظيف البلاط في الحمام.

أخذ استراحة شديدة من مرحلة البلوغ المملة

يشعر الكثير من البالغين الآن بالملل ، وقليل من الراحة ، ويشعرون بالقلق والاكتئاب. كان تشرشل عرضة للحزن ، لكنه تمكن من عدم الاستسلام لنوباتها بسبب العمل الذي جلب له الرضا ، والهوايات المثيرة للاهتمام وواجباته التي لا تقل إثارة للاهتمام.

للتعامل مع الحالة المزاجية السيئة وفترات الملل والكسل ، استخدم تشرشل دائمًا أسلوب الراحة القاسية. لاحظ الحارس المكلف بمراقبة تشرشل:

يمكن أن تبدأ في التحرك في أي لحظة ، دون سابق إنذار. إذا صادف أثناء العشاء أشخاصًا مملين ، فسوف يتصرف بأدب لبعض الوقت ويتسامح معهم ، لكنه بعد ذلك ببساطة سيستسلم ويغادر. إذا كان الفيلم الذي يشاهده مملًا ، فلن يجبر نفسه على مشاهدته حتى النهاية - سوف يقوم ببساطة ويغادر ، ولا يهم من حضر الجلسة ، حتى مع السيد فرانكلين روزفلت نفسه.

في بعض الأحيان حان الوقت استراحة حاسمةفي حياة البالغين المسطحة والمملة. عملنا ومسؤولياتنا و وقت فراغيمكن أن تكون صعبة ومرهقة ومليئة بالمشاكل ، ولكنها ليست مملة.

يوما ما سوف تموت. لكن حتى تصل إلى القبر ، لا تدع الملل يصيبك.

طقس عاصف ... حتى النظر من النافذة كئيب ، ولا أريد حتى التفكير في الخروج إلى الشارع. يتغلب الملل ويصبح حزينًا أكثر فأكثر. ماذا تفعل عندما تشعر بالملل؟ أتذكر بشكل لا إرادي الصيف بأيامه الممتعة ، عندما لم يكن عليك التفكير فيما يجب القيام به. لكن الصيف لا يزال بعيدًا ، لذلك يسود الملل. حسنًا ، لقد فعلت الشيء الصحيح من خلال اللجوء إلينا للحصول على المشورة ، وسوف تصبح هؤلاء القلائل المحظوظين الذين لم يعد عليهم ابتكار أنشطة مؤلمة في الأيام أو الأمسيات المملة. إذن ها هي نصائحنا!

أنشطة الملل ، معروفة للجميع

كخيار ، يمكن أن تكون "السينما من الملل" مجموعة مختارة من الأفلام لموضوعك المفضل - أفلام الحركة أو الميلودراما أو القصص البوليسية أو الأفلام الكلاسيكية في الماضي. ستصبح الأفلام الكوميدية منقذًا حقيقيًا لأولئك الذين يرغبون في قضاء وقت ممتع وإنقاذ أنفسهم من التسلية المملة.

في الإنصاف ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الطرق لتبديد الحالة المزاجية الممل لا يمكن أن تساعدك إلا لفترة من الوقت ، فلا يوجد شيء متنوع ومفيد فيها ، ولا يوجد متعة كافية بها أيضًا. وغالبًا ما يحدث أنه بعد ساعات طويلة من الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر ، يتم التغلب على الشوق واليأس بقوة أكبر.

أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالملل في المنزل

من الطرق الممتعة والمثيرة لمكافحة الملل ممارسة هواية كنت مولعة بها لفترة طويلة وأخرى جديدة. ماذا تريد ان تفعل؟ في أي مجال من مجالات الإبداع تود أن تعبر عن نفسك؟

• فصول المجتهد

إذا كان لديك شخصية هادئة ، فأنت مجتهد ومتوازن ، ومنخرط في نوع من العمل الرتيب أو المتكرر هو أفضل ما يناسبك. يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من أنواع الإبرة ، الكلاسيكية والتقليدية في شكل حياكة أو نسج ، وأصلية وغير عادية. تشمل هذه الأنشطة ، على سبيل المثال ، scrapbooking - نوع خاص من الإبرة ، والذي يتمثل في حقيقة أنه بمساعدة مواد مرتجلة متنوعة يمكنك إنشاء ألبوم صور لعائلتك أو مجرد مجموعة مختارة من الصور مدمجة في كتاب واحد.

تم تزيين هذا الألبوم بأنماط مختلفة وشرائط وزهور وخرز وأحجار الراين وأشياء لطيفة أخرى. في تصنيعها ، يتم استخدام قطع من القماش أو الجلد أو الأسلاك أو الحلقات المعدنية أو البلاستيكية ، وأكثر من ذلك بكثير.

هذا النوع من الإبرة يوازيه الكثيرون نوع خاصالفن ، والنظر إلى روائع من صنع الإنسان ، لا يسع المرء إلا أن يوافق على هذا ، مثل هذه الرحلة من الخيال والخيال يستخدمها المبدعون. جرب يدك في إنشاء مثل هذه التحفة!

• فصول للطبائع الإبداعية

هل انت شخص مبدع؟ جرب يدك وأنشئ تحفة على شكل قصيدة أو صورة أو أغنية جديدة. بالمناسبة ، يمكنك الغناء بمساعدة الكاريوكي ، فهذه طريقة رائعة لإظهار مهاراتك الصوتية! التالي - لماذا لا تجرب نفسك كنجم في عرض رقص؟ إذا كان هناك نادٍ للرقص بالقرب من منزلك ، فتأكد من التسجيل هناك ، واعتقد أنك لن تشعر بالملل مرة أخرى - فالرقص سيجلب لك تجارب جديدة وأصدقاء جدد.

• أنشطة للفضوليين

إذا كنت في قلبك مستكشفًا لكل شيء جديد وغير معروف ، فقد حان الوقت للذهاب إلى تلك الأماكن التي لم تزرها من قبل. وليس عليك الذهاب بعيدًا للقيام بذلك! في الخاص بك مسقط رأسبالتأكيد هناك أماكن كنت ترغب دائمًا في الذهاب إليها ، ولكن بطريقة ما لم يكن هناك وقت كافٍ - متحف ، ومعارض ، وصالات عرض. نتيجة لذلك ، سوف تحصل على نزهة مفيدة للغاية ويضمن تراجع الملل.

• فصول تململ

لعشاق الهواء الطلق أثناء نوبات البلوز الموسمية ، حان الوقت لممارسة الرياضة المفضلة لديك والتخلص من الطاقة السلبية المتراكمة أثناء التمارين الرياضية.

انطلق على الأسطوانة ، واشترك في المسبح ، وجرب نفسك في التزلج على الجليد - فاختيار الرياضة واسع جدًا! في النهاية ، يمكنك الخروج للجري - الهواء النقي والتجارب الجديدة ستحسن صحتك وتساعدك على تبديد الملل الذي بدأ في البداية.

اتصل بأصدقائك لتنقذ نفسك من الملل

الحل الرائع لمكافحة الملل هو التواصل مع الأصدقاء المقربين. اتصل بهم! من يدري ، ربما يكونون حزينين تمامًا في هذه الساعة مثلك ، وستخرجون معًا شيئًا ممتعًا ومثيرًا. في المساء ، يمكنك الذهاب إلى نادٍ به شركة مرحة كبيرة ، وإلى السينما ، وفي فترة ما بعد الظهر يمكنك تنظيم حفلة شاي في منزل شخص ما أو في مقهى ، أو يمكنك الذهاب في نزهة في أقرب حديقة أو ساحة .

تقنيات مفيدة للتعامل مع الملل

وهل هناك دروس يبدد فيها الشوق وينتفع فيها؟

في العمل ، ستنتقل الساعات التي لديها كل فرصة لتصبح مملة بسرعة ، بالإضافة إلى أنها ستكون فائدة ملموسة للغاية للأسرة!

وأخيراً - قصة قصيرة رواها صناع فيلم "Sliver" ، حيث يقوم شاب ثري ، بالملل ، بتثبيت أنظمة مراقبة لسكان منزله في شقته ، جالسًا على كرسي بذراعين لساعات ومشاهدتها في منزلهم. الشقق الخاصة. صديقته ، بعد أن تعلمت عن هذه الطريقة للتخلص من الملل ، تحطمت معدات باهظة الثمن وتنطق بعبارة يمكن أن تكون نصيحة عظيمة لكل أولئك الذين يشعرون بالملل: "اشغلوا!" تذكر - الملل ينشأ من الكسل ، وفقط بفعل شيء ما يمكنك التخلص من وجوده!

ذات مرة ، أعلنت شخصية من سلسلة الرسوم المتحركة الشهيرة أننا قد تغلبنا على الملل. بصراحة ، في تلك اللحظة كنت أحسده ، لأن السؤال عن كيفية التخلص من الملل كان ذا صلة كبيرة بالنسبة لي.

في الواقع ، حياة الشخص البالغ مملة إلى حد ما - في المنزل ، والعمل ، والمحلات التجارية ، مرة واحدة في السنة ، لقضاء إجازة بالقرب من بعض البحر ، ثم مرة أخرى. ليس من الممكن أن تستمتع بوقتك ، لأنه عليك أن تعيش في رتابة إلى حد ما.

لماذا نعيش هكذا؟ كيف تتخلص من الملل؟ أشارككم هذا لأنني توصلت إلى طرق عديدة للترفيه عن نفسي وقتل الإحباط.

لماذا تصبح مملة

يحدث الملل لعدة أسباب ، على سبيل المثال:

• البري بري والمشاكل الصحية.
• انخفاض في المناعة
• الكثير من الضغط؛
• عدم وجود أنشطة مثيرة للاهتمام ومثيرة ؛
• عدم وجود الحافز؛
• الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في المنزل ؛
• القدرة على التنبؤ بأي حالة.

يبدو أن كل هذه الأسباب تمنعنا من العيش ، لكن الملل يمكن أن يؤدي إلى صعوبات أكثر خطورة. كيف تتجنب الملل وفي نفس الوقت لا تحيد عن أهدافك؟ حارب دائمًا مظاهر الملل ، وإلا يمكنك أن تقود نفسك إلى طريق مسدود.

ما الذي يسبب الملل

• نتيجة للملل ، يتطور حمل عصبي كبير.
• يمكن أن يسبب الملل أي إدمان ، بما في ذلك الإدمان النفسي.
• مشاكل في التركيز.
• الشعور المستمر بالتعب.
• الحب المفرط للطعام والتسوق.
• الحمل الزائد للمعلومات.

كيفية التعامل معها

أعتقد أنني أقنعتك بالفعل أن الملل هو أحد أسوأ أعدائنا ، ويجب التخلص منه حقًا. يمكننا الترفيه عن أنفسنا بألف طريقة ، ولكن من غير المرجح أن يساعدنا هذا في الشعور بالاهتمام بالحياة - على الأرجح ، بعد الترفيه ، ستصبح مملة مرة أخرى ، كما كانت.

لتجنب هذا ، تحتاج إلى القتال قليلا وقتل الملل. لا تعرف كيف تبدد الملل؟

1. زيادة النشاط البدني.
2. حول التركيز في الحياة.
3. حرك التركيز الرئيسي.
4. ضع مهام جديدة.
5. تعديل مسار العمل الحالي.

دعونا نحاول فهم كيفية تبديد الملل في الواقع. تكافئنا آلية التطور بالعديد من المواد الضرورية أثناء النشاط الحركي - هذه هدية تطورية ، وتشجيع لضمان أننا نجري أسرع من أي شخص آخر عند الصيد. اختفت الحاجة إلى الصيد ، لكن المكافأة بقيت - أثناء النشاط البدني ، يشعر الشخص بالبهجة والمزاج الجيد.

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في العيش بشكل أفضل الاستفادة من ذلك - على سبيل المثال ، يمكن للرقص أن يقتل الوقت والملل. ربما سيكون عليك في البداية بذل جهد على نفسك ، لإجبار نفسك. جرب الرقص في كل مرة تشعر فيها بالملل - على الأقل في المنزل. والأفضل من ذلك ، حضور حفلات الرقص من حين لآخر.

لماذا يذهب الكثير منا للرقص واليوغا والرياضة؟ هل تعتقد أنه من الضروري الحفاظ على لياقتك؟ نعم ، ولكن ليس فقط. إنها حقًا تجعل الحياة ممتعة وتساعدك عندما تشعر بالملل.

يعد تحويل التركيز أمرًا صعبًا. ولكن إذا فكرت في الأمر ، يمكنك قضاء بضعة أيام فيه ، وسوف تحصل على تأثير هائل. الحقيقة هي أننا تعودنا على الشعور بالأسف على أنفسنا ، وحماية أنفسنا من التجارب المختلفة. حسنًا ، على سبيل المثال ، الأسرة. نشعر بالملل بشكل لا يطاق في المنزل ، رغم أننا مرتاحون.

هل تريد أن تشعر بطعم الحياة؟ انطلق في نزهة حقيقية ، ولكن ليس للشواء في عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن على الأقل لمدة أسبوع - على طول طريق صعب ، لتجربة كل مباهج السياحة. إذا لم يكن هذا الارتفاع هو عملك ، فانتقل إلى المقاطعة. حاول أن تكون متطوعًا. افعل شيئًا لم تفعله من قبل - سيعلمك أن تعيش بشكل مختلف.

يحدث تحول التركيز الرئيسي على النحو التالي. ابحث عن الشيء الرئيسي الذي أنت عليه. الأفضل دور اجتماعيمن كل ما فعلته على الإطلاق. من السهل القيام بذلك - تحليل من أنت في الحياة الاجتماعية؟ محاسب؟ صديقة؟ الأم؟ زوجة؟ عشيقة؟ طبيبة؟ الجار؟

ما هو النشاط في المجتمع الذي يتطلب منك العودة أكثر؟ تخلص من هذا الدور الاجتماعي لمدة شهر وستندهش من مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في ممارسة هواياتك الخاصة التي ستساعدك على عيش حياة متنوعة.

يعد تحديد أهداف جديدة فكرة جيدة إذا كنت تفعل كل شيء على أكمل وجه. تخطئ الفتيات البالغات بهذا ، اللائي يفقدن في مرحلة ما نقطة تطبيق الطاقة. يبدو أن امرأة ذكية وجميلة تتحرك أمامها نحو الهدف ... لكن الأهداف فقط هي التي انتهت. المعهد والوظيفة في الخلف ، الدائرة الاجتماعية مثالية ، هي نفسها صورة ، زوجها كنز ، المنزل مثل صورة في مجلة. هذا هو المكان الذي يكون فيه التحدي الجديد مفيدًا.

شخص ما يلد طفلاً (أولًا أو ثانيًا) ، ويبدأ شخص ما في التدريس لغة جديدة، شخص ما يحصل على كلب أو قطة. على أي حال ، تساعدك المهام الجديدة على العيش بشكل أفضل دون مغادرة منزلك - فلن تشعر بالملل أبدًا.

غالبًا ما ندرك أن التغيير في واقعنا أمر مؤلم ، ولكن مع ذلك تعد هذه الطريقة واحدة من أفضل الطرق لأولئك الذين يريدون تسلية أنفسهم وقتل الملل. قم بالتبديل من سيارتك الشخصية إلى مترو الأنفاق ، والمشي أكثر ، واتبع نظامًا غذائيًا للأطعمة النيئة - لبعض الوقت كان كل هذا في حياتي ، وعندما أفكر في الأمر ، أريد أن أفعل كل تلك الأشياء المجنونة مرة أخرى. فقط للاستمتاع بحداثة الأحاسيس والعيش في مكان مرتفع.

فكر فيما هو ممل بالنسبة لك ، لماذا تشعر بالملل. هذا كل ما تحتاجه لفهم كيفية التعامل مع الملل.

1. لا تخف أبدًا من طلب النصيحة من الآخرين. لديهم مجموعة اهتماماتهم الخاصة ، وتقييمهم الخاص للوضع ، ويمكنهم مساعدتك حتى عندما لا تكون على دراية بذلك. كيف تبدد الملل بمساعدة شخص آخر؟ اسأل أحبائك عما يعتقدون أنه يمكن أن يساعدك. على أقل تقدير ، سيكون لديك وقت ممتع. كحد أقصى ، ستتعلم الكثير عن نفسك.
2. تتضمن العديد من الطرق التواصل والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. كيف تتعامل مع الملل إذا كنت من أهل البيت:
   • ابدأ في تعلم أشياء جديدة ؛
   • بدء الإصلاح
   • اصنع فرق.
3. كيفية تجنب الملل أثناء المهام الروتينية:
   • استخدام موسيقى جيدة أو ضوضاء بيضاء عالية الجودة (مثل noisli.com) ؛
   • نؤديها في ملابس غير نمطية.
4. لا أحد يعرف كيف يتجنب الملل بالتأكيد - الجميع يبحث عن أساليبهم الخاصة ، لأن المزاج شيء فردي.
5. كيف تتغلب على الملل وأنت جالس في المنزل؟ لكي تتغلب على يأسك وأنت جالس في المنزل ، عليك أن تفعل شيئًا أعلى درجةغبي. ألم تجربها؟ في المنزل ، يمكنك القيام بآلاف الأشياء - على سبيل المثال ، التحول إلى أطفال لبضع ساعات واللعب (يمكنك القيام بذلك عندما يكون أطفالك في المنزل ، ولكن من الأفضل إرسالهم للبقاء مع جدتهم).

   لماذا الاطفال ليسوا حزينين؟ كانوا دائما يتركون خيالهم ينفد. جرب كل الملابس مع أفضل صديق لك ، امنح بعضكما مكياجًا مجنونًا ، وسجل مقطع فيديو من 20 طريقة لقتل رئيسك دون أن يقبض عليك ، واخبز كعكة ضخمة وتناولها دون استخدام يديك ... أطلق العنان لنفسك!

في الواقع ، كان الملل وسيظل وسيظل دائمًا ، وليس وجوده أو غيابه هو المهم ، بل من المهم كيفية التعامل مع الملل. لا تستسلم ولا تستسلم للإحباط ، واستخدم طرقًا مختلفة للحفاظ على نبرة عاطفيتك.