مهمة كل شخص في هذه الحياة هي أن يتعلم الحب. ومع ذلك ، من المستحيل أن تتعلم الحب دون تحقيق الانسجام في النفس. ستنظر المقالة في 4 نصائح حول كيفية تحقيق الانسجام.

الرئيس الرابطة الدوليةمنجم علم النفس الشرقي رامي بلكت يتحدث عن الحاجة إلى مواءمة الشخصية على أربعة مستويات. وهي: الجسدية والاجتماعية والفكرية والروحية.

الطبقة المادية: من المستحيل تحقيق الصحة الروحية والنجاح على جميع المستويات إذا لم تعتني بالجسد ، ولا تراقب التغذية ، أو التنفس ، أو العمود الفقري ، أو لا تمارس التمارين البدنية ، إلخ.

المستوى الاجتماعي:يجب أن تشعر المرأة كأنها امرأة والرجل مثل الرجل. في الوقت الحاضر ، هذا الخط غير واضح. ترتدي النساء البنطلونات وقصات الشعر القصيرة وتتقن المهن الذكورية البدائية. الرجال يرتدون الأقراط ويصبغون شعرهم ...

عليك أن تجد مكانك في الحياة. تعلم تلك التخصصات التي ستساعدك على إدراك قدراتك ومواهبك ، وليس تلك التي تسمح لك بكسب المال ببساطة. لا يمكن للإنسان أن يكون سعيدًا إذا لم يفعل ما يحبه. يكون الإنسان بصحة جيدة وسعيداً إذا عاش بحسب مصيره. يمكننا تحقيق الازدهار المالي عندما نمارس أعمالنا.

بالطبع ، عندما نعيش في العالم المادي ، لا يسعنا إلا أن ننتبه إلى الثروة المادية والرفاهية. لكن لا ينبغي أن يكون هذا هو الهدف الرئيسي للحياة.

المستوى الفكري:لا تتذكر الجسد المادي فحسب ، بل الروح أيضًا. وأننا في هذا العالم مؤقتًا ، والانتقال من التجسد إلى التجسد ، فإن مهمتنا الأساسية هي أن نتعلم أن نحب! فكما أن الجسد لا يستطيع أن يعيش بدون أنفاس ، كذلك الروح لا تستطيع أن تحيا بدون حب.

المستوى الروحي:عليك أن تعيش مع الحب. كلما زاد حبنا ، اقتربنا من الله. كل شيء يأتي من الحب الإلهي ، إنه أعلى طاقة. تزداد كميته عندما نشارك الحب مع الناس ونخدم عالمنا بإيثار. فقط من خلال إعطاء الحب ، سوف نستقبله مرة أخرى في حياتنا. لكن عليك أن تعطي بإيثار ، وليس وفقًا للمبدأ: أنت - بالنسبة لي ، أنا - لك.

يقول علم النفس الشرقي: "إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فاجعل الشخص الآخر سعيدًا".

إذا تمكن شخص ما من تنسيق جميع المستويات الأربعة ، فإن السؤال - كيف تتعلم أن تحب كل شيء وكل شخص مثل ذلك - سيختفي من تلقاء نفسه.

ومع ذلك ، يجادل الكثير بأنه بدون حب أنفسنا تمامًا ، لا يمكننا أن نحب الآخرين. هل يصح القول إنك بحاجة إلى حب نفسك أولاً؟ إليكم ما يقوله رامي بلكت عن هذا:

"من الصحيح أن تفهم أنك جزء من الله: لست أفضل ولا أسوأ من شخص آخر. وأنك يجب أن تحب نفسك ليس أقل من الآخرين وأنك يجب أن تعامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن تعامل بها ".

هذا لا يعني أنك تحتاج فقط إلى العناية بالجسم بالتمارين البدنية ، التغذية السليمة، مستحضرات التجميل ، إجراءات العافية ، ولكن تعاملها أيضًا على أنها وعاء إلهي لا يمكن تدنيسه بالتدخين والكحول والمنتجات الضارة واللغة البذيئة والعواطف والمشاعر المنخفضة.

حسنًا وسيئًا - كل شيء يعود إلى الشخص وفقًا لقانون بوميرانج.

الكلمات المعروفة في الكتاب المقدس:

"حب جارك كما تحب نفسك."

كلنا نعرف عنه لكن هل نستخدم الحياه الحقيقيههذا الأمر البسيط؟ هل نتخلى عن الأنا باسم المحبة لدينا النمو الروحي؟ وفي النهاية ، هل نتخلى عن استيائنا تجاه الأشخاص والمواقف؟

بادئ ذي بدء ، يجب أن نتعلم ألا نشعر بالإهانة ، مدركين أننا جميعًا غير كاملين. من السهل القيام بذلك إذا كنت ترى كل شخص على أنه معلم يعلم الحب ويساعد على التحسن. ومثل هذا الشخص يجب أن يعامل بامتنان. بعد كل شيء ، إنها تساعدنا على تعلم دروس مهمة في الحياة.

من الأفضل معاملة الجاني على أنه طفل صغير، والسبب الذي يسبب الإساءة يعتبر خطأ. وفكر في الأفكار والأفعال التي جذبت هذا الشخص وفي موقف غير سار.

إذا حدث شيء غير سار ، فلا ينبغي قمع العواطف ، فمن الضروري التحدث. لكن لا تأخذ الإهانة. خلاف ذلك ، إذا نشأ الاستياء وذهب إلى العقل الباطن ، فسيتم تدمير كل من الجسد الخفي والجسم المادي للشخص.

إذا كانت هناك شكاوى ، فأنت بحاجة إلى التخلي عنها ، وتسامح الشخص على فعله.

4 نصائح لتحقيق الانسجام- بسيطة ومعروفة لكل شخص ، لكن معرفتها لا تكفي ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية تطبيقها. لتحقيق حالة متناغمة ، يمكنك استخدام الابتهالات ، والتي يمكن قراءتها في المقالة التالية ""

__________________________________________________________________________________

اترك تعليقاتك أو إضافاتك على المقال!

اليوم أريد أن أبدأ المقال: كيف تحقق الانسجام مع نفسك - بكلمات رادناث سوامي. في إحدى محاضراته ، قال: "نحن جميعًا جميلون حقًا ، لكننا حتى لا نشك في ذلك ، إذا فهمت كم أنت جميل ، فمن تلك اللحظة ستكون سعيدًا إلى الأبد!"

وفي الحقيقة ، فإن جانب عدم الرضا عن العلاقات مع الرجال في حياتنا ، والأطفال ، والآباء ، والعمل ... هو عدم الرضا عن النفس. من المهم والقيِّم هنا أن تفهم أنه من الضروري أن تتعلم أن تكون وحيدًا مع نفسك ، وأن تكون هادئًا مع نفسك ، وأن تتحد مع نفسك ، وأن تكون حاضرًا الانسجام الداخلي. وفي كثير من الأحيان ، عندما أقوم بتحليل موضوع العلاقات ، في الاستشارات ، في التدريبات ، يحدث أن المرأة الداخلية ، في الواقع ، ليست كاملة مع نفسها.

وبالطبع سنسعى للحصول على الدعم في هذا الصدد وسنلاحق كل الرجال في حياتنا من أجل إيجاد هذه النزاهة. تتكون المرأة من رجل داخلي وامرأة داخلية ، ويجب أن يكون هناك انسجام في الداخل ، وعندما لا يكون هناك هذا الانسجام الداخلي ، عندما لا تكون هناك هذه الاستقامة ، والرضا عن النفس في حياتها ...

ثم اتضح أننا نبدأ:

أولاً- توبيخ الرجل القريب منك أو التعبير عن عدم الرضا أو البحث عن الرجال في حياتك ومن المهم للغاية أن تستدير في هذه المرحلة لتتعلم أن تكون سعيدًا مع نفسك ، حتى لا تبحث عن مصدر للسعادة من في الخارج - نعم ، دعنا نقول ، "عندما يكون لدي رجل - سأكون سعيدًا ، أو عندما أتزوج ، سأكون سعيدًا ،" وأصبح مصدر هذه السعادة بنفسي؟

في البداية ... إلى ... تصبح ... مصدر ... لهذه ... السعادة ... تذكر أن هناك نظرية - بيان واسع الانتشار أنه قبل أن تتلقى شيئًا ما ، من المهم والقيِّم التخلي عنه. هنا يتحقق هذا بنسبة 100٪. في 99.9٪ من الحالات ، في العلاقات ، بالمال أو في أي شيء آخر ، نحن المستغلون ، لكن في الحقيقة نحن الآخذين. أي أننا نتوقع رعاية واهتمامًا ودعمًا من الآخرين ولا نحصل عليها ، ونتلقى بعض الطلبات غير المُرضية من جانبنا. هنا نضع أنفسنا في جانب: "أنا ... ، نعم ، أطبخ له ، أنا أعتني به ... ، أنا هناك ... أنا منخرط في التضحية ...". نعم ، ليس عليك أن تفعل شيئًا من أجله - أنت تفعل شيئًا لنفسك في هذه الحياة.

في كثير من الأحيان نصبح منقذين… - نعيش من أجل الأطفال…. من أجل التحدث بشكل جيد ، نتصرف بشكل جيد ونتخطى أنفسنا - نقول "لا" لأنفسنا عندما نريد أن نقول "نعم". حسنًا ، على نفس الخلفية ، نبدأ في إنقاذ الجميع تمامًا ... نحاول إخراج صديق - سجلها للحصول على نوع من التدريب - استمع إلى تذمرها المستمر حول مدى سوء حالتها ، وما إلى ذلك ، خاصةً منذ لن يسحب الشخص نفسه ...

ثانيًا،عندما نبدأ في القيام بشيء ما على الرغم من أنفسنا - لم نذهب للحصول على مانيكير ، ولكن منحنا أحد الجيران قرضًا ، وما إلى ذلك. - أن تكون جيدة للجميع. من المهم والقيِّم أن تفهم أنه في المقام الأول يجب أن تصبح جيدًا لنفسك. وأريدك حقًا أن تنظر إلى نفسك من خلال عينيك الشخص المحب. حقًا من خلال عيون شخص محب ، لأنه في الواقع يحدث شيء مختلف تمامًا الآن.

الآن أغمض عينيك وانظر إلى نفسك من الجانب ، انظر إلى نفسك من الجانب - انظر فقط أن هناك امرأة أمامك ... تشبهك تمامًا ، وتعمل أيضًا وتحصل على أجر مقابل ذلك مثلك تمامًا. يواجه في حياته الكثير من المخاوف والاستياء وجميع أنواع الخسائر ، مثلك تمامًا. الآن أجب على نفسك بصدق - هل تشعر بالأسف لهذا الشخص؟

والسؤال الثاني الذي أطرحه عليك هو: لماذا لا تغير حياة هذا الشخص ، بل تحاول أن تصبح منقذًا لأي شخص؟ وغالبًا ما يكون من المفيد جدًا أن تنظر إلى نفسك من خلال عيون شخص محب - امرأة محبة. وأنا أحثك ​​- استدر ، في النهاية ، إلى نفسك لترى ما تفتقر إليه في الحياة ، وما تحرم نفسك منه.

أين سعادتك الداخلية ، لماذا تبحث عن السعادة لدى الآخرين ، في ظل الظروف ، انتظر حتى يأتي مبلغ معين من المال لدفع ثمن كل شيء - "سأكون سعيدًا إذن." سأخبرك أن هذا بيان - لا يعمل ومرة ​​واحدة (منذ 3-4 سنوات) كتبت أيضًا مبلغًا معينًا من المال لنفسي ، واعتقدت أن هذا المبلغ من المال سوف يمنحني السعادة - سأكون كذلك أسعد شخص في العالم. الآن أكسب 4 مرات أكثر من هذا المبلغ المكتوب هناك.

نفهم أن حالة السعادة ليست على الإطلاق من المال - على الإطلاق. ومن المهم والقيِّم أن تفهم أنه حتى تحصل على حالة من الرضا بشكل عام من الحياة الآن ، من الحياة التي لديك بالفعل - أي مبلغ ، أي علاقة ، أي تغيير في الوضع ، المدينة ، البلد ، العالم و .. الجسم - لن يقودك إلى النتائج التي تتوقعها.

ستؤدي حالة "هنا والآن" إلى النتائج التي تنتظرها. أن تكون في لحظة رضا عما لديك - أولاً ، أن تشكر وتستدير لمواجهة نفسك ، لأن الكثيرين استداروا في الاتجاه الخطأ. وما هو مفيد خلال هذه الفترة هو التخلص من الأوهام ، والتخلص من حقيقة أنه عندما يأتي إليك مبلغ من المال أو شخص آخر ، ستكون سعيدًا. أغلق هذا الجانب ، وعد إلى الجانب الذي حدد لنفسك مهمة وهدفًا - أن تصبح سعيدًا "هنا والآن".

ثانيًا - خذ واكتب ما هي المشاعر التي لديك الآن في الجانب الإيجابي ، والتي هي سلبية ، ما يزعجك في الحياة ، ما يأخذ منك الطاقة وابدأ في تغييرها تدريجيًا وكن سعيدًا ليس لأنك ستتغير أبدًا ، ولكن لأنك تتغير بالفعل.

من المهم هنا أن نفهم أنه ليس الهدف هو مولد السعادة ، ولكن المسار نفسه - الذي يؤدي إلى هذا الهدف ، وإذا أعدت بناء موقعك ، فإن عقلك يتوصل إلى حقيقة أن - "أنا سعيد لأنني تطوير! أنا سعيد لأنني ذاهب! يسعدني أن كل لحظة في حياتي - أرى ألوانًا جديدة ، وألوانًا زاهية ، وأستمتع بالأذواق الجديدة ، وأشعر برائحة جديدة ، وأتطور في الوقت الحالي! وهدفي ليس أن أحققه ثم أصبح سعيدًا ، لكن هدفي هو أن أصبح سعيدًا على الطريق - في اللحظة هنا والآن.

وإذا أخذنا مثل هذا السؤال وعدنا إليه - ماذا لو انتهى كل شيء قريبًا؟ وبعد ذلك ، سيصبح هذا الهدف غير مهم تمامًا ، وبعد ذلك ستصبح لحظة "هنا والآن" مهمة - كيف تشعر الآن ، ما الذي تفعله الآن ، في أي ظروف أنت ، أي نوع من الأشخاص التاليين أنت ، إلخ. ثم تصبح هذه اللحظة ثمينة - اليوم. واجعل يومك.

كيف تحقق الانسجام مع نفسك؟ اجعل يومك بطريقة يمكنك من خلالها تدوين ما لا يقل عن 10 أحداث مذهلة في حياتك - هنا ، اجعل نفسك مهمة مباشرة مثل هذا - "ما هي 5-10 أحداث مذهلة حدثت في حياتي اليوم؟". وحينها ستشبع حياتك بألوان زاهية ، وبعد ذلك ستستمتع بالطريق ، ولن تجري نحو شيء غير مفهوم. ويتجلى هذا في العديد من جوانب الحياة ... انتبه - ها هي أهدافنا - ونريد حقًا تحقيقها - بطبيعة الحال ، خططنا وكتبنا - أحسنت - رائعًا! رائع ، كل شيء رائع جدًا ونحن نجري هنا ... وها نحن نجري ....

تغير الهدف - وركضنا مرة أخرى - مرة أخرى ، دون أن نشعر بالرضا ... ركضنا في الاتجاه الآخر - ركضنا مرة أخرى - والسؤال هو - متى سنعيش؟ نحن نسير باستمرار نحو الهدف ، ونحدد بعض الأهداف الجديدة لأنفسنا ونجري ... الآن اعترف لنفسك بصدق ، "ومتى أعيش؟" في أي لحظة من يومك تعيش؟ في أي لحظة من يومك أنت هنا والآن؟ لا في الماضي ولا في المستقبل ...

وفقط عندما تنظر إلى نفسك "من خلال عيون شخص محب" ، تعلم أن تعيش بوعي في اللحظة "هنا والآن" ، ضع نفسك في المقام الأول ... عندها فقط سيمنحك العالم كل شيء آخر. هذا هو المكان الذي يدخل فيه قانون "الإعجاب يجذب مثل".

حالة يعرف فيها الشخص بوضوح ما يريد ولا يهتم بشكل خاص بآراء الآخرين. لكل ما لديه الرأي الخاص. عند التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، تشعر بالدفء والحماية وتدفق الطاقة الإيجابية ، كما لو كنت قد ولدت من جديد.

وئام الروح. نعمل على أنفسنا

وئام الروحيؤدي إلى ظهور صفات رائعة في الإنسان ، ويصبح نوعًا من "المغناطيس" ، ومصدرًا للخير والفرح. لكن لهذا عليك أن تعمل على نفسك: عليك أن تحب نفسك والحياة والعالم بأسره ، وأن تستمتع بكل ما يحيط بك. في كلمة واحدة ، عش يومًا ما. ابحث عن السعادة في الأشياء العادية. عليك أن تقبل نفسك كما أنت: مع كل العيوب والفضائل. وطور ، طور ، بأي حال من الأحوال لا تقع في الاكتئاب ، بل تجد نفسك في نوع من الهواية.

انسجام الروح هو جمالك

وئام الروحوسيصبح الجسد واضحًا إذا كنت مخلصًا وودودًا ولطيفًا على الدوام. بينما تطور الجمال الداخلي ، تذكر وئام الروحهو تناغم الجمال الخارجي والداخلي. لذلك ، لا تنس أن تعتني بنفسك: اذهب لممارسة الرياضة ، وتناول طعامًا صحيًا وصحيًا ، واسترح في الوقت المحدد.

الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك ، وسوف يتحقق كل شيء بالتأكيد.

وئام الروح. تقنية الإنجاز

اجلس بشكل مريح للغاية ، واسترخِ جسمك بالكامل ، وأغمض عينيك وتخيل ورقة كبيرة فارغة أمامك. اسأل نفسك ما الذي تريد التخلص منه؟ ستأتي أفكار مختلفة ، على سبيل المثال ، من أريكة قديمة أو من بطن البيرة. نتعمق أكثر في أنفسنا وما زلنا نجد نوعًا من البراز - مضاد للهريسة مثل العدوانية ، والغضب ، وعدم اليقين ، وكره الذات ، والجشع ... إذا بحثت جيدًا ، ستجده. وتخيل مجازيًا كيف "تفرغ" هذا الأنبوب من نفسك ورقة فارغة. سترى بعينك الداخلية حجم ولون ورائحة هذه الكومة.
ثم تحزم كل هذا الجمال بعناية فائقة وبشكل جميل ، تطوي صندوقًا من قطعة من الورق ، كما لو كنت تحزم هدية لا تقدر بثمن.

واربط قوس هدية جميل في الأعلى ، والذي سيكون في يدك بمجرد أن تحزم الصندوق. بخير!
اسأل نفسك عن المكان الذي ترغب في إرسال هذا الصندوق إليه. في مكان ما حيث ستحترق أو تنفجر بأمان. على سبيل المثال - في الفضاء السحيق ، أو في أعماق الكوكب ، حيث ستحترق في الصهارة. من المهم أن يكون هناك حريق تطهير يحول هذا الأنبوب إلى عناصر أولية ، ثم يتشكل منها شيء مفيد وجميل. كحديقة جميلة تنمو على الرماد.
بمجرد أن تأتي الفكرة ، أرسل هدية هناك بعينك الداخلية وشاهد كيف لطيف إنه ينفجر - يحترق وما يظهر - ينمو - يولد ، إلى ما تتحول العناصر الأساسية إليه.
تماما! الآن نعود إلى الجسد ، ونسأل أنفسنا السؤال ، ما المهم بالنسبة لي أن أضيف لنفسي من أجل تحقيق النجاح؟ استمع إلى الفكرة الأولى التي تأتي. سيخبرك اللاوعي بشكل لا لبس فيه ربما هو العزم ، أو الحب ، أو الهدوء ... ونملأ المكان الذي أُلقي منه الأنبوب - بطاقة مشرقة جميلة جدًا ، ترمز إلى هذه الجودة. سوف تراها على الفور ، مع كل نفس سوف تملأه هيئةأعمق وأكمل ... استمتع بهذا الشعور. لاحظ كيف أصبح التنفس أسهل ، وكيف استرخاء العضلات ، وكيف انفتح الكتفين ...
اشكر نفسك وابتسم بسعادة. تم تعيين البرنامج! يضمن الانسجام بين الروح والجسد. وفي المؤتمر سنتناول التقنية السحرية للتعامل مع البراز والتي تعطي مظاهر جسدية في الجسم. رحلة عالية لك! لنجعل كوكبنا أفضل وأنظف معًا!

كثيرا ما نشعر بالتوتر. الكل يعرف الدولة عندما لا تريد شيئًا ، كل شيء يقع بين يديك ، ولا تعرف كيف تخرج من هذه الحالة.

يبدو لنا أن اللوم يقع على عاتق من حولنا ، الذين لا يفهموننا ، يزعجوننا بكل طريقة ممكنة ولا يسمحون لنا بالعيش في سلام. لكن إذا كنت تتذكر - العالميعكس فقط لدينا الحالة الداخلية(خارجي يتوافق مع داخلي). عندما نجد الانسجام في أنفسنا ، سيتغير العالم الخارجي.

كيف تصل إلى الانسجام في نفسك؟ تأمل؟ رحلة إجازة؟ لكن الإجازة تحدث مرة واحدة فقط في السنة ، وبصراحة ، قلة من الناس على استعداد لممارسة التأمل. أنت بحاجة إلى العمل على الانسجام في نفسك كل يوم ، ولهذا عليك أن ترتب ليس فقط عالمك الروحي ، بل أيضًا عالمك العقلي والعقلي والجسدي. أنت في وئام مع نفسك عندما تكون هادئًا ، والعقل صافٍ ، والروح "تغني" والجسد نشيط.

بالطبع ، هذا ليس كل ما هو ضروري لتحقيق الانسجام. إذا لم يكن لدينا المال ، فإننا بالكاد نشعر بالرضا. لذلك ، أود أن أبرز مجالًا خامسًا آخر ، أطلق عليه "دعم الحياة" - وهو ما يجلب لك ما يكفي من المال بحيث يكون لديك الوقت والرغبة في الاعتناء بنفسك.

إذا كنت تهتم كل يوم بهذه المناطق وتعتني بها ، فستصبح أنت ، وبالتالي حياتك ، أكثر انسجامًا.

النشاط البدني مع اتباع نظام غذائي صحي. لن أسهب في الحديث عن فوائد هذه الأشياء ، فهي لا تحتاج إلى دليل ، كما أن مجموعة التمارين المتنوعة المتاحة لنا تكفي للجميع لاختيار التمارين الخاصة بهم والالتزام بها بانتظام. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك ما يكفي.

"نعيم الجسد بالصحة ونعيم العقل في المعرفة"

خطوات الانسجام - المجال النفسي

هل تعلم أن لدينا أربعة مشاعر حقيقية فقط - السعادة والحزن والخوف والغضب ، والمثير للاهتمام - واحدة فقط إيجابية!

العواطف هي ما يسمى بمشاعر المضرب (من "الابتزاز" - الابتزاز). بهذه المشاعر طلبنا الحب والاهتمام في الطفولة وحققنا هدفنا من خلال التلاعب.

النفس هي أكثر المجالات التي لا يمكن السيطرة عليها على الإطلاق ، وتحتاج إلى حمايتها بعناية إذا كنت لا تستطيع التحكم في عواطفك. تجنب المواقف التي تنعكس بشكل سيء على الحالة العاطفية.

لا تحب أن تفعل شيئًا ، أو تذهب إلى مكان ما ، وتتواصل مع شخص ما - لا تجبر نفسك ، وكن مبدئيًا. تجنب (إن أمكن) الأشخاص الذين لا تشعر بالراحة معهم ، وتواصل مع من تشعر معهم بالرضا. لا تشاهد الأخبار ، لا تنخرط في مجادلات لا طائل من ورائها. اعتني بنفسك المجال العاطفي. تخلص من الاستياء ، تخلص من الذنب!

"لا تقلق كثيرًا وستعيش كثيرًا"

خطوات الانسجام - العالم الروحي

أهم شيء هو ترتيب الأمور في الروح. نلاحظ ثلاثة "لا": نحن لا نشكو ، لا نلوم ، نحن لا نقدم الأعذار ب. شو

روحنا تحتاج إلى الانضباط ، لا تتجاهلها. والروح تحتاج طعامها - كتب جيدة، إجازة ممتعة مع أشخاص مهمين لك ، هواية ، قضاء وقت بمفردك مع نفسك الحقيقية وأفكارك (دعنا نسميها).

يمكنك فقط فهم ما يشفي روحك بالنتائج - الشعور بالإلهام أو الراحة أو التطهير الذي تكتسبه. كما أن لمشاعر التسامح والامتنان تأثير إيجابي على روحنا.

"عالج الروح بالأحاسيس ، ودع الروح تشفي الأحاسيس" يا وايلد

أود أن أقتبس من كتاب S. Covey "العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية" ، والذي يصف طريقة شيقة للتجديد الروحي للإنسان. يمكن أن تؤخذ في الاعتبار.

آرثر جوردون قصة قصيرةيروي فيلم A Turn in Life القصة المبهجة والشخصية العميقة للتجديد الروحي للفرد. يتحدث عن تلك الفترة من حياته عندما شعر فجأة أن كل شيء من حوله قد فقد حداثته وإشراقه. جفت الإلهام. أجبر نفسه على الكتابة ، لكن هذه الجهود باءت بالفشل. أخيرًا ، قرر الكاتب الاستعانة بطبيب. لم يجد الطبيب أي تشوهات جسدية في المريض ، فسأله عما إذا كان قادرًا على اتباع تعليماته بالضبط لمدة يوم واحد.

بعد إجابة جوردون الإيجابية ، أخبره الطبيب أن يقضي اليوم التالي في المكان الذي ترتبط به أسعد ذكريات طفولته. سمح له الطبيب بأخذ الطعام معه ، لكنه قال إنه لن يضطر إلى التحدث إلى أي شخص ، ولن يضطر إلى القراءة أو الكتابة أو الاستماع إلى الراديو. ثم سلمه الطبيب أربع أوراق مطوية من الوصفات الطبية وطلب منه قراءة إحداها الساعة التاسعة صباحًا ، والثانية ظهرًا ، والثالثة عند الثالثة عصرًا ، والرابعة عند السادسة مساءً.

في صباح اليوم التالي ، ذهب جوردون إلى الساحل. ففتح الوصفة الأولى قرأ: "إستمع جيدا!"قرر أن الطبيب فقد عقله. كيف يمكنك: الاستماع لمدة ثلاث ساعات! لكن منذ أن وعد الطبيب بأنه سيتبع تعليماته ، بدأ في الاستماع. يمتص السمع أصوات البحر المعتادة وغناء الطيور. بعد فترة ، بدأ في تمييز الأصوات الأخرى ، التي لم تكن واضحة في البداية. وبينما كان يستمع ، بدأ يفكر فيما علمه إياه البحر عندما كان طفلاً - الصبر والاحترام والشعور بالترابط بين كل الأشياء. كان يستمع للأصوات ، ويستمع للصمت ، وينمو فيه إحساس بالسلام.

في الظهيرة ، فتح الورقة الثانية وقرأ: "حاول العودة". "أين هي" العودة؟ تساءل. ربما في الطفولة ، في ذكرياتك السعيدة؟ بدأ جوردون يفكر في ماضيه ، وفي لحظات السعادة. حاول تخيلهم بكل التفاصيل. وتذكر أنه شعر أن أحشائه أصبحت أكثر دفئًا.

في الساعة الثالثة بعد الظهر ، فتح جوردون الورقة الثالثة. حتى الآن ، كان من السهل اتباع وصفات الطبيب. لكنها كانت مختلفة تمامًا ، كما يلي: "تحقق من دوافعك". في البداية ، اتخذ جوردون موقفًا دفاعيًا. لقد فكر فيما يتطلع إليه في الحياة - حول النجاح ، والاعتراف ، والأمن - ووجد تأكيدًا مقنعًا لكل هذه الدوافع. لكن فجأة خطرت له فكرة أن كل هذه الدوافع لم تكن جيدة بما يكفي ، وربما كان هذا هو سبب اكتئابه الحالي.

لقد نظر بعناية في دوافعه. فكرت في اللحظات السعيدة في ماضي. وأخيرا وجدت الجواب.

كتب جوردون: "وفجأة ، وبوضوح مذهل ، رأيت أنه مع وجود دوافع خاطئة ، لا يمكن أن يكون أي شيء صحيحًا في حياة الشخص. لا يهم من أنت - ساعي بريد أو مصفف شعر أو وكيل تأمين أو ربة منزل. عندما تدرك أنك تخدم الآخرين ، تتحسن الأمور بالنسبة لك. إذا كنت مهتمًا فقط بمصالح شخصيتك ، فإن شؤونك لا تسير على ما يرام - وهذا قانون ثابت مثل قانون الجاذبية.

عندما اقتربت عقارب الساعة من السادسة مساءً ، اتضح أن الوصفة الأخيرة كانت قطعة من الكعكة يجب الوفاء بها. "اكتب كل همومك في الرمال"، - مبين على الورقة. جلس جوردون القرفصاء وكتب بضع كلمات بقطعة من الصدفة. ثم استدار وابتعد. لم ينظر إلى الوراء: كان يعلم أن المد سوف يتدحرج قريبًا.

خطوات الانسجام - المجال العقلي

يحتاج العقل أيضًا إلى طعامه الخاص. في المعرفة الجديدة ، وتوليد الأفكار ، وحل المشكلات المعقدة. هناك حاجة إلى العقل ، ويمكن للمرأة أن تحسب عليه (إذا لم يكن هناك أحد): فقط عقل الأنثى يمكن أن يكون مساويًا لقوة الذكور.

العقل أداة مثيرة للاهتمام. عندما يبدو لك أنك منهك تمامًا ، يكون لديك فجأة فكرة أخرى ، وبعدها أخرى وأخرى ، عليك فقط ألا تتراجع.

عدونا الرئيسي في هذا المجال هو الكسل العقلي. الدماغ نفسه يسعى جاهدًا لعدم التفكير! يشرحها الخبراء بهذه الطريقة:

الدماغ بنية غريبة. من ناحية ، يسمح لنا بالتفكير ، من ناحية أخرى ، لا. بعد كل شيء ، كيف يعمل؟ في حالة الاسترخاء ، عندما تكون مستريحًا ، على سبيل المثال ، تشاهد التلفاز ، يستهلك الدماغ 9٪ من إجمالي طاقة الجسم. وإذا بدأت في التفكير ، ترتفع المصاريف إلى 25٪. لكن لدينا 65 مليون سنة من النضال من أجل الغذاء والطاقة وراءنا. الدماغ معتاد على هذا ولا يعتقد أنه سيكون لديه شيء ليأكله غدًا. لذلك ، فهو لا يريد أن يفكر بشكل قاطع. (لنفس السبب ، بالمناسبة ، يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام)

كل شيء فينا مترابط: الجسم السليم يمنح الشعور بالسعادة ، والقناة المفتوحة بين العقل والروح تجلب رؤى حدسية. المشاعر تشفي الروح ، والعقل يعطي دفعة للمشاعر.

يعلم الجميع أنه لكي يعمل أي شيء لفترة طويلة دون انقطاع ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء به باستمرار. إذا لم تقم بتغيير الزيت في السيارة ، فسيتم تعطيل السيارة بالكامل. تذكر أن تعتني بكل جزء من نفسك. اتخذ أربع خطوات كل يوم لتحقيق الانسجام وستحقق ذلك ، وسيصبح العالم من حولك أيضًا متناغمًا.

يوجد تفسير مختلف قليلاً لنفس الموضوع في المقالة.

السلام الداخلي والراحة والأمن والسلامة والنزاهة والوحدة. بالنسبة للآخرين ، إنها علاقة مثالية مع الأحباء ، والوضوح ، والتنوير ، والمضي قدمًا ، وحب كل شيء في العالم ، والكمال.

في كلاسيكيتعريف الانسجام (من "هارمونيا" اليونانية) هو تناسب الأجزاء والكل ، واندماج المكونات المختلفة في كل عضوي واحد.

عندما يتخيل الإنسان رسالته بوضوح ويدرك أنه لا يوجد ما يمنعه من تحقيقها ، فإنه يدخل حالة من الانسجام.

يمكن النظر في الانسجام حالة توازن، ولكن ليس ثابتًا ، حيث لا توجد حركة ، ولكن ديناميكية ، حيث تتحرك جميع عناصر النظام بطريقة متوازنة ، "بنفس السرعة" ، وتحرك النظام بشكل موحد للأمام نحو هدفه. من الناحية المجازية ، يشبه التناغم السيارة التي تتحرك فيها جميع أجزائها بالنسبة للطريق بنفس السرعة - سرعة السيارة ، وتعمل بهدف واحد - للحفاظ على سرعة السيارة أو تغييرها حسب هدفها الحالي.

ومع التنافر ، يمكن أن تتحرك بعض العناصر بشكل أبطأ أو أسرع ، مما يؤدي إلى تكوينها الجهد االكهربىفي النظام. مرة أخرى ، بمقارنة الانسجام مع السيارة ، يمكننا القول أنه في حالة عدم الانسجام ، سيكون ، على سبيل المثال ، أن تتحرك عجلة واحدة أسرع من السيارة أو ، على العكس من ذلك ، أبطأ. قد يؤدي ذلك إلى تدمير اتصال العجلة بالسيارة وسقوطها. ثم تتوقف السيارة عن الحركة تمامًا.

تم وصف صورة التنافر المثالي تمامًا في حكاية كريلوف "البجعة والسرطان وبايك" ، حيث قررت الحيوانات نقل العربة ، لكنها حركتها في اتجاهات مختلفة. لقد بذلوا الكثير من الجهد ، لكن العربة ظلت في مكانها ؛ لم تكن هناك حركة ولا يمكن الوصول إلى الهدف.

الانسجام كليدولة. لكن فيما يتعلق بالنظام ، يمكن تقسيمه إلى داخلي وخارجي.

الانسجام الداخلييسمح لك النظام بحد ذاته بتحديد الانحرافات في التطور عن جوهره ، حالته المثلى. كلما اقترب النظام من حالته المثلى ، كلما كان أكثر انسجامًا ويشعر بالسلام والراحة الداخليين. عندما تحدث الانحرافات ، يدخل النظام في حالة من التنافر. ثم لديها التناقضات والشكوك والمخاوف وعدم الراحة.

الانسجام الخارجيمع البيئة التي تحدد فائدة الروابط والعلاقات التي تدعم أو تعيق التنمية وتحقيق الذات. في حالة وجود اتصالات ضارة ، يشعر النظام بالخطر وعدم الراحة. إنها مجبرة على التركيز على دفاعها بدلاً من تحقيق نفسها.

للانتقال إلى حالة الانسجام ، تحتاج إلى تحقيق الانسجام الداخلي والخارجي. فقط في ظل هذه الحالة سيكون النظام قادرًا على إدراك نفسه ، وستكون هذه العملية سهلة وممتعة.

قيم

كل شخص لديه المثل العلياأنه يخلق أو يحسن في حياته ، مثل: الحرية ، والثروة ، والأسرة ، والتعليم ، والتوازن ، إلخ. علاوة على ذلك ، فإن المُثل مترابطة.

على سبيل المثال ، الثروة تجعلك أكثر حرية ، واللطف يجعل العالم مكانًا أفضل ، والأمن يسمح لك بالتركيز على التنمية ، والحب يجعلك أكثر سعادة ، وما إلى ذلك.

هؤلاء. بعض المُثُل جزء من نموذج أكبر يكون أكثر أهمية للنظام. هذا يعني أن المثل العليا لها هيكل هرمي ، وبالتالي ، هناك شيء معين نظام مثالي.

وإذا قمت ببناء مثل هذا التسلسل الهرمي، فإن المثل العليا الأكثر شيوعًا وأهمية ستكون الحرية والوئام. هؤلاء. يتطور كل نظام لإضافة المزيد من المُثُل إلى حياتك ، مما سيسمح لك في النهاية بتحقيق الحرية الشخصية والانسجام مع نفسك ومع العالم من حولك.

يمكن للنظام التعرف على المُثُل في عملية التطوير أو اكتشافها فيها بيئة، للأنظمة الأخرى التي لديها بالفعل هذا النموذج المثالي. عندئذٍ يمكن للنظام أن يدرك أن بعض المُثُل مهمة جدًا لتحقيق الذات ، لكنها ليست موجودة في حياته. في هذه الحالة ، يمكن للنظام تحديد هدف للحصول على هذا المثل الأعلى.

الرغبة في الحصول على مُثُل معينة أو تحسينها هي لانىأداء إجراءات محددة من قبل النظام وإنفاقه للموارد الشخصية. هذه المثل هي قيم بالنسبة لها.

هذه الخطوات ليست متسلسلة ، بل هي عكس ذلك - يجب القيام بها كلها مرة واحدة ، موازىوبأسرع وقت ممكن.

خطوة " فهم معنى الحياة»موصوف في كتاب" التنمية الشخصية كنظام. الجزء الأول. معنى الحياة ". إنه يحكي عن جوهر الإنسان والعالم من حوله. تأتي الإجابة من وجهة نظر نظامية على الأسئلة "من نحن ولماذا ظهرنا هنا؟". يشرح ما يجب أن يفعله الإنسان لحياته وما هو معناها.

خطوة " الوعي الذاتي»موصوف في كتاب" التنمية الشخصية كنظام. الجزء الثاني. الوعي ". يخبرنا كيف يحدد الشخص اتجاه وهدف حياته. يتم إعطاء الإجابة من وجهة نظر نظامية على الأسئلة "من أنا؟" و "لماذا اعيش؟". يتم وصف المكونات الرئيسية للشخص الذي يحتاج إلى إدراكه: الشخصية والمزاج والموهبة والغرض. تم وصف طرق تحديدهم وعواقب ذلك.

تم وصف الخطوات المتبقية لتحقيق الانسجام في المنتج. لتحسين الحياة في جميع المجالات.

من المهم أيضا أن تدرك فرقبين تدمير ما لا فائدة منه وإيذاء النافع والتوقف عن إلحاق الضرر بالآخرين والطبيعة والعالم أجمع. بعد كل شيء ، من خلال إيذاء العالم ، فإنك في الواقع تؤذي نفسك ، لأن كل شيء في العالم مترابط ومترابط.

ويمكنك قول ذلك الانسجام الداخلي- هذا عندما تفعل ما تحب ، تحب ما تفعله ، ولا شيء يتدخل معك. لكن الانسجام الخارجيهو اعتماد واع ومفيد للطرفين على بعضهما البعض من أجل الخلق المشترك لشيء أكثر ، السعي لتحقيق الكمال المثالي.