لا توجد قوة كافية لأي شيء ، فالأهداف التي حددتها لنفسك لا تزال غير محققة ، والأهم من ذلك أنك لا تعرف ما يحدث وكيف تغير حياتك. لذا حان الوقت لتعتني بنفسك. دائمًا ما ترتبط أي إخفاقات وأخطاء وصعوبات بحقيقة أن الحياة تحاول إخبارنا بما نفعله بشكل خاطئ. في تلك اللحظات ، ما عليك سوى التوقف وإيجاد الوقت لنفسك.
كيف تفهم نفسك
ليس هناك ما هو أسهل من تقديم المشورة للآخرين. عندما يتعلق الأمر بأنفسهم ، فإن معظمهم لا يعرفون حتى من أين يبدؤون. لا تساعد القرارات المتسرعة أبدًا في التغلب على المشكلات التي نشأت ، لكنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الموقف بسرعة كبيرة. لذلك ، بمجرد أن تشعر أنك قد توقفت عن التحكم في حياتك ، توقف وتوقف عن البحث عن المذنب.
حاول أن تكون وحيدًا مع نفسك. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك التي تثير المشاعر الإيجابية. وتغمض عينيك. انظر في داخلك ، اشعر بروحك ، ما هي المشاعر التي تسود ، ما يقلق ، يزعج ، يكره. كن صريحًا بشأن ما لا تحبه في الحياة. بعد كل شيء ، تنشأ الرغبة في فهم الذات فقط عندما يبدأ الشخص في فهم أنه لا يعيش بالطريقة التي يريدها. لا يستطيع أن يفهم ما يحدث له ، ولماذا يتصرف بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى ، ولأي سبب لا يمكن تغييره في الجانب الأفضلولماذا لا توجد قوة وتصميم كافيان لتغيير كل شيء مرة واحدة وإلى الأبد.
في محاولة للعثور على إجابات للأسئلة المطروحة عليك ، لا تحكم. مهمتك ليست أن تجد كل أوجه القصور التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها في نفسك ، ولكن أن تفهم ما تريده حقًا من الحياة وكيف يمكنك الحصول عليه. إن عدم معرفة نقاط القوة والضعف وعدم الاهتمام بروحها ، فإن الجنس العادل يخاطر باختيار المسار الخطأ في الحياة الذي تحتاجه من أجل تحقيق الانسجام مع نفسها ومع العالم من حولها. لكن ما من شيء أهم في الحياة من راحة البال.
الصورة: كيف تفهم نفسك وتفهم ما أريد
عندما تتألم الروح ، لا يمكن لأي مبلغ من المال المساعدة في تخفيف هذا الألم. لذلك ، من أجل سعادتك ، حدد لنفسك قيم حياتك وتطلعاتك وتذكر المبادئ الأخلاقية القائمة.
تصرف دائمًا وفقًا لمقياس الضغط الداخلي الخاص بك. لا تقود من قبل الوالدين أو الأقارب أو الأصدقاء ، اتخذ قرارات بشأن القضايا الحيوية بنفسك ، وازن جميع الإيجابيات والسلبيات. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة ، فاسأل ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك. لا تعقد أبدًا صفقة مع ضميرك ، لا يمكنك إصلاح ما حدث ، والندم والندم يمكن أن يسمما حياتك كلها.
بمجرد أن تعتاد على تحمل المسؤولية عن حياتك ، ستفهم في النهاية ما تريد الحصول عليه في النهاية. حاول أن تضع خططًا بشكل دوري لتحقيق رغباتك. مهما بدت مستحيلة ، فإن الشيء الرئيسي هو أن تصف بالتفصيل ما هو ضروري لتنفيذ الخطة. في الحياة ، يتلقى الشخص ما يتوقعه فقط. فكر في الأمر وفكر فيما إذا كنت تحرم نفسك دون وعي من النجاح ، معتقدًا أنك لست جديراً بالمزيد.
تجنب الصعوبات والقرارات والإجراءات الصعبة ، لا يستطيع الشخص تقييم كيف يجب أن يعيش. يواصل السير مع التيار ، مستخدمًا خبرة ونصائح الآخرين ، لكنه لا يشعر بالبهجة والرضا من تحقيق الذات. لا شيء يعطي إحساسًا بالحاجة والأهمية الذاتية مثل تنفيذ الخطة. ولا يهم إذا كانت هذه الأحلام كبيرة أم صغيرة. عندما يحقق الشخص ما يريد ، فإنه يدرك قدراته الخاصة ، ويصبح أكثر ثقة بالنفس ويبدأ بجرأة أكبر في التغلب على الذروة التالية.
لكن من المهم جدًا اختيار الحق مسار الحياة. إذا حققت أهدافك ، التي لم تكن بحاجة إليها في الواقع على الإطلاق ، فستأتي أزمة حقيقية في لحظة ما. بعد كل شيء ، تم بذل كل الجهود لتحقيق رغبات الآخرين ، ورؤيتهم لما يجب أن تكون عليه الحياة. شخص ناجح. في أغلب الأحيان ، هؤلاء الناس هم آباء.
ليس سراً أن العديد من الآباء ، الذين يقدمون نصائح حول ما يجب فعله في الحياة ، وأين يذهبون للدراسة ، يحاولون دون وعي تحقيق أهدافهم ورغباتهم. لكنهم ليسوا مهتمين فقط مهنة المستقبلوالعمل ولكن الحياة الشخصيةالأطفال. من ناحية ، يرجع هذا إلى الرغبة في عدم ارتكاب الخطأ ، ومن ناحية أخرى ، محاولة إدراك ما فشلنا في القيام به.
إذا كان والداك يضغطان عليك بشدة ويحاولان بصراحة إجبارك على اتخاذ خيار يرضيهم وليس أنت ، فلا تدخل في شجار. أوضح أن نظرتهم إلى العالم تختلف اختلافًا جذريًا عن نظرتك وأنه من المحزن جدًا أن بحرمانك من فرصة الاستقلال ، يعرضون حياتك للخطر ، لأنه في يوم من الأيام ستظل مضطرًا إلى اتخاذ قرارات بمفردك.
لكي تفهم نفسك ، عليك أن تدرك مدى أهميتها. بعد كل شيء ، فإن بقية حياتك تعتمد عليها. إذا كان الشخص خائفًا من النظر إلى نفسه ، وأن يكون وحيدًا مع نفسه ويجيب بصدق عن هويته وما يحتاجه ليكون سعيدًا ، فإنه محكوم عليه أن يدرك في لحظة رائعة أن الحياة قد عاشت عبثًا. حتى الرعاية غير الأنانية للأسرة يمكن أن تتحول في كثير من الأحيان إلى سوء فهم وإهمال من جانب الزوج والأطفال. سيعتبرون ذلك أمرًا مفروغًا منه ، ومن غير المرجح أن يكونوا قادرين على تحقيق نفس الموقف اليقظ تجاه أنفسهم.
قلة من الناس يحترمون أولئك الذين هم على استعداد للانحلال في الآخرين دون أن يترك أثرا. على الرغم من الحب والاحترام لأولئك القريبين ، يجب أن يكون الشخص شخصًا. ولكي تصبح كذلك ، يمكنك فقط أن تفهم كيف تتحقق في الحياة ونوع الشخص الذي يجب أن تكون.
الصورة: كيف تفهم نفسك وتفهم ما أريد
كيف أفهم ما أريد
- الاختباء باستمرار وراء مجموعة كبيرة من الشؤون اليومية ، والدردشة مع الأصدقاء والمعارف ومشاهدة الأفلام ، كل يوم تعيش فيه ترفض التعرف على نفسك ، لفهم لماذا في بعض الأحيان يصبح حزينًا ووحيدًا ، وتبدو الحياة فارغة ورتيبة. حاول أن تقضي يومًا على الأقل بالطريقة التي تريدها ، ولكن في المساء أو أفضل ما في الصباح ، تأكد من البقاء في صمت وحدك مع نفسك. دع الأفكار تتدفق ، لا تدفعها بعيدًا ، ركز على من أنت وماذا ستفعل إذا أتيحت لك الفرصة لتغيير كل شيء بسرعة.
- لوضع أفكارك في كلمات ، استخدم قطعة من الورق تصف فيها حياتك كما تتخيلها. ثم ضع قائمة بالصفات التي تفتخر بها أو ترغب في تحسينها. فكر في الصفات التي تفتقر إليها من أجل تحقيق ما تريد ، وقم بتطويرها.
- إذا كنت لا تحب مكان عملك ، ورؤسائك مزعجون ، ويبدو أنك دائمًا ما يتم التقليل من شأنك ، فقد حان الوقت لتغيير الوظائف أو بدء عملك الخاص.
- اقبض على نفسك معتقدًا أن الأسرة لم تعد تجلب الفرح ، كما في البداية. أصبحت الأعمال المنزلية عملاً روتينيًا ، وأصبحت خادمة منزل ، وشهادة دبلوم تعليم عالىجمع الغبار على الرف. لذا ، فأنت تريد أن تتحقق ليس فقط كأم وزوجة. ضع في اعتبارك البحث عن وظيفة. لا تضحي بأحلامك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك دائمًا تعيين مدبرة منزل أو توزيع المسؤوليات في جميع أنحاء المنزل. إذا كان الرجل قد أنشأ أسرة ، فهو ملزم أيضًا بالعناية براحةها ، والمساعدة في الحياة اليومية ، لأنه لا يمكنه تعيين مساعد.
- إذا كنت ترغب في مساعدة الناس بالنصيحة والخبرة والمعرفة ومحاربة المسؤولين المهملين والقيام بعمل مجتمعي.
- بشكل دوري ، هناك أفكار حول عدد الأشخاص التعساء في العالم. تحصل على متعة حقيقية من مساعدة المعوزين ، وإطعام الحيوانات التي لا مأوى لها أو تبني بالفعل جروًا مؤسفًا أو قطة صغيرة أو كلبًا / قطة كبيرة من الشارع ، والتبرع لبناء المعبد ، للأطفال المرضى ، والأيتام ، والمعوقين ، الدعوة صدقة. إذا كنت تريد أن تجعل العالم مكانًا أفضل ، فلديك شيء تفتخر به. أنت تعرف كيف تتعاطف وتتعاطف. لديك روح جميلة ، لأن الأعمال الصالحة ليس لها ثمن أرضي.
- تذكر أنه يمكنك فهم نفسك ، لكن ذلك لن يكون مفيدًا إلا إذا استخدمت المعرفة المكتسبة في الممارسة. لن يتغير شيء على الإطلاق إذا تعلمت الكثير عن نفسك أكثر من ذي قبل ، لكن لا تستغل هذا لنفسك وللآخرين.
لا تحاول تحطيم نفسك ، أو المساومة مع ضميرك ، أو البحث عن طرق أسهل في الحياة ، والتخلي عن أهدافك ورغباتك الداخلية. تعلم أن تكون منتبهًا ليس فقط للأقارب والأصدقاء والمعارف والآخرين ، ولكن أيضًا لنفسك. لجعل هذا العالم أفضل قليلاً ، وحياتك مثل تلك التي حلمت بها ، عليك أن تجد الانسجام مع نفسك. لا يمكن تحقيق ذلك إلا عندما يجد الشخص القوة لفهم نفسه.
الأمر كله يتعلق بالكتاب - إنه كتاب سميك في غلاف من الورق المقوى لا تريد تركه ، به حروف كرز ورسومات رائعة ، تم إحضاره في المساء عن طريق ساعي لبيع الكتب. منذ متى وأنا لم أقرأ الكتب الورقية! وربما لم أقرأ كتبًا تحتوي على أحرف كرز أبدًا. وضعت الأطفال في الفراش ، وأطفأت الكمبيوتر (متى كان هذا؟) ، وغطيت نفسي ببطانية ، وأعدت الشاي و ... سبحت. في مكان ما في مرحلة الطفولة ، حيث لا تفكر في الوقت والمواعيد النهائية وغير ذلك من الهراء مثل الزوج غير الملائم وهاتفي رنين. ثم بام! - إنتهى الأمر. "ماذا جرى؟" - لم يفهمني ، مستلقيًا تحت الأغطية في وضح النهار (فقط 10 مساءً!) ، زوج.
وبدأت: بضع عشرات من "الأشياء" برزت على الفور في رأسي. لم يكن أي من هذه "في أي من الأشياء" ممتعًا ، ولم أرغب في تذكرها - لكنهم صعدوا إلى رأسي بمفردهم. تضمنت القائمة: زي التربية البدنية المنسي ، غائب في التحكم في الفيزياء ، رسائل نصية تحتوي على محتوى مشكوك فيه ، موقع ويب لم يتم إطلاقه في الوقت المحدد ، مستندات مفقودة ، هاتف غير متصل ، زي منسي للتربية البدنية ، والآن ابنتي.
بالطبع ، أعتقد - هذا يحدث لكل واحد منا: التمساح لم يُقبض عليه ، وجوز الهند لا ينمو. لكن شخصًا ما فقط يبكي ، ويصلي إلى الله ، وأنا أجلس وأحاول حل المشكلة: لماذا لم يتم القبض عليه ، ولماذا لا ينمو ، ولماذا كل شيء خطأ وما الذي يمكن تغييره لتغيير "ناقص" إلى "زائد" . وأحيانًا يتضح أن سعادتنا الشخصية ، الملموسة ، اللحظية توجد غالبًا في أشياء صغيرة مضحكة ، أشياء بسيطة ، منعطفات غير متوقعة. وربما يجب عليك التفكير في الأمر والاستماع إلى نفسك. ولأولئك القريبين. (آه ، إذا أدرك زوجي على الفور أن الأمر كله يتعلق بكتاب به حروف كرز ، فسأكون أكثر سعادة طوال المساء!)
على سبيل المثال ، في أحد الأيام أدركت أن الأمر كله يتعلق بالبيئة المباشرة. وإذا كنت تريد المضي قدمًا ، فأنت بحاجة أولاً إلى جرعات المعالجة المثلية للأصدقاء القدامى المثبتين ، ثم إضافة معارف جديدة أكثر وأكثر بجرأة. كل شئ سوف يتغير! كيف تفهم نفسك وتجد مكالمتك.
في وقت لاحق كانت هناك حالة عندما بزغ فجر لي: كل شيء في Kama Sutra. وإذا لم تسر الأمور على ما يرام بالنسبة لي ، فذلك لأنني أواجه مشكلة مع الفنون القديمة. أين أنا وأين مهارة وخبرة الأجداد؟ رغبة في التقدم في فن الحب ، فتحت الرسالة إلى الصفحة الأولى التي ظهرت ، وقرأ: "عندما يستدير الرجل أثناء الجماع ويستمتع بالمرأة دون أن يتركها ، بينما تعانقه من الخلف دون أن يتركها ، هذا هو يسمى "وضع الانعطاف" ولا يمكن تحقيقه إلا بالخبرة. تساءلت كيف يمكن أن يتكيف هذا مع الحياة. فشل الخيال في الفعل الأول. لم أستسلم و ...
... تمكنت من التوصل إلى نتيجة مناسبة! من الآن فصاعدا ، ليس "Kama Sutra" بالنسبة لي ، ولكن أنا من أجل "Kama Sutra". كما يعجبني ، هذا صحيح!
حتى في وقت لاحق ، أدركت: الأمر كله يتعلق بالمنظر خارج النافذة. ما أخفيه: ليس لدي منظر من النافذة. إنه ليس في "3" ولا حتى "2". إنه بعلامة ناقص. وهذا يعني أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير (تذكرت على الفور فيرا بولوزكوفا و "يجب أن يعيش المرء بجانب البحر ، يا أمي") ، ثم في مكان ما عميق ، أسفل وخلف القلب ، هناك شيء مقلق. أعلم أنه الخوف من التغيير. وبينما أنا خائف ، أخشى ، يخبرني أصدقائي (وأنت!) أسرار سعادتهم. انهم يعرفون ما هو حقا! وكيف تفهم نفسك.
كيف تفهم نفسك: تجربة شخصية
فيرونيكا سيسويفا ، مستشارة أعمال في العلاقات العامة
انتقلت إلى مدينة أخرى منذ عامين ، بسبب الحب الكبير الذي حدث لي بفضل الإنترنت. الحب خارج الإنترنت لم ينجح. لم يكن لدي أصدقاء مقربون ، ولا عمل ، ولا آفاق. لعدة أيام متتالية ، استلقيت على الأريكة في شقة مستأجرة وفكرت فيما سأفعله بعد ذلك. في مسقط رأسلدي عمل وعملاء ومن يحتاجني هنا؟
وبعد ذلك ، من خلال معارف جديدة ، جاء رجل عرض عليّ بيع ... حجر مكسر! أنا فتاة في التنورة والكعب. وهي كذلك. أنقاض. حلمت به لمدة ثلاث ليال ، هذا الركام. عمال شاحنات "كاماز" يبتعدون. وأنا ملكة الأنقاض. غفوت ، وأنا أدرس مخططات تسليم الأنقاض والوثائق المنظمة لهذا العمل.
أخبرني الأصدقاء: "ابدأ بهذا ، وبعد ذلك ستختار صناعة أخرى. المال الجيد مضمون هنا ". لقد تأملت على الأنقاض لمدة أسبوع تقريبًا ، لكن عندما استيقظت ذات يوم وأنا أتصبب عرقاً وأنا أفكر في أن "ركامي" كاماز انقلبت في مكان ما ، أدركت أن الأنقاض هي مجرد ركام. لا اعرف عنه شيئا. والأهم من ذلك ، لا أريد أن أعرف! روحي لا تكذب عليه وعيني لا تحترق. لقد توصلت إلى استنتاجي: الركام هو اختبار لأولئك الذين لا يعرفون إلى أين ينتقلون. فكر في الأمر ، وسيتضح الكثير. هل أنت مستعد للقيام بشيء لا يخصك ، وإن كان مربحًا؟
أدركت بسرعة أن هذا لم يكن لي. أريد أن أمضي حياتي في أشياء تهمني حقًا. انا رفضت. لم تصبح أبدا ملكة الأنقاض. لكنها أصبحت ما أصبحت عليه. الآن لدي عمل تجاري أنا مهتم به. شكرا الانقاض! ساعدني على الفهم
الكسندر تيكسل ، عالم نفس ، عالم جنس
ذات يوم أدركت - الأمر كله يتعلق بالسراويل القصيرة. لا ، لقد خمنت بالفعل أن العالم ليس سهلاً. لكن في ذلك الصباح أدركت أنه لا يمكنك أن تخدع نفسك. يمكنك ارتداء بدلة باهظة الثمن. يمكنك حتى شراء شقة في منطقة مرموقة. لكن! في الملابس الداخلية تتجلى علم النفس الحقيقي للثروة.
لا ، بالطبع ، السراويل القصيرة التي تقف مثل معطف المنك لن تحقق النجاح بمفردها. سيتم منح النجاح من خلال وضع الحياة ، وهو دافع يشتري بسببه الشخص ملحقًا باهظ الثمن ، واختيار "أريد هذا لنفسي!" بدلاً من "نعم ، سأدير!".
وإلى جانب هذا الاختيار ، سوف تتشكل عادة ستستمر معنا خلال الحياة والعمل في جميع المواقف ، من التافهة إلى المصيرية.
الملابس الداخلية باهظة الثمن هي الشعور بالراحة والمتعة اللمسية والشعور بالثقة بشكل عام ، وإذا كان عليك البقاء في ملابس داخلية واحدة على وجه الخصوص. كل هذا يشكل طاقة كامنة يشعر بها الآخرون دون وعي. ويتفاعلون وفقًا لذلك. وهم يريدون القيام بأعمال تجارية. وهم يريدون ذلك فقط.
أدركت إحدى السيدات ، بعد أن اجتمعت للحصول على الخبز ، أنه ليس لديها تسريحة شعر. وفكرت: "الآن ستضربني سيارة ، وستأتي سيارة إسعاف من أجلي ، وسيرى الأطباء الذكور أنني بدون قصة شعر. غير مريح جدا! وبقيت في المنزل. إذا قمت بتغيير الدراجة في طريقي ، فيمكنك الخروج للحصول على الخبز دون حلاقة. لكن الملابس الداخلية يجب أن تكون ... لا ينبغي أن تكون فقط ، بل يجب أن تكون رائعة.
لن يرى أحد ، لن يعرف أحد. فهل يستحق دفع المزيد؟ الآن أنت تعرف الجواب.
ملاحظة هناك تحذير! هل تشتري سراويل داخلية مع قمع الاقتصاد والعقلانية؟ للأسف ، لن ينجح كسب الثقة والحظ في هذه الحالة. ستبدأ الآلية فقط عندما تحصل على متعة صادقة من الشراء.
إيفجينيا ميسكايا ، مصور
كان "كيد وكارلسون" هو اسم كتابي المفضل. منذ ذلك الحين ، أعلم أن جميع الأطفال يحلمون بكلب. حلمت كثيرًا أن أمي وأنا نملك جروًا مجعدًا بلون الكاكاو ونعيش حياة كلاب سعيدة معنا.
لقد نشأت وأصبحت مصورًا. أتذكر كيف تجولت في المنتزهات بكاميرا وشعرت جسديًا أنني أفتقد شيئًا ما. هذا هو شخص ما. ذات يوم رأيت كلبًا من أكيتا وأدركت: هذا كل ما في الأمر!
لذا لدي إدريس. يقع الآن كنز الفروي في مكان قريب ويبدو بعيون محبة. وبالنظر إلى هذه العيون الصادقة ، سأكتب قصيدة لهم ، وفي نفس الوقت سأجادل في سعادتي.
كوني مالكًا لكلبًا جذابًا ، يمكنني ، كما اتضح فيما بعد ، إيجاد طرق للتواصل الاحترافي بالصور مع الكلاب بشكل عام.
يعرف إدريس أن أي مصور يجب أن يسير في الشارع كل يوم ويقوده المقود بطريقة تجعله يمتلك عضلات ذراع قوية. أتفق معك: في اللحظة التي يحدث فيها الإطار نفسه ، لن تتوانى عضلة واحدة في عضلاتي المدربة.
في جينات أكيتا هو موقف يهتم بالأطفال ، فالكلب مع الأطفال هو مربية ، وعلاج يبكي. يتعرف إدريس بسهولة على معارف جديدة ، وبعض المعارف الجدد يصبحون فيما بعد أبطالي. ربما يجب أن نخرج معًا في كثير من الأحيان.
في الواقع ، لا أعتقد أن السبب في ذلك هو أنني مصور. كن أنا القبطان الملاحة لمسافات طويلةأو مصمم أزياء للدمى ، ما زلت أحب أكيتا ، إدريس.
Tehkhi Polonskaya ، صحفي
كنت فتاة سعيدة. من يد خفيفةظهر والداي في صحافة حياتي واستوديوهات المسرح: باسم عائلتي كان من الصعب أن أنمو كشخص غير مبدع. لكن اسمي ، المهم ، الذي يجمع بين النسخة المنزلية من إستير اليهودية الخاصة بي وبطلة الكتاب المفضلة لماكس فراي ، ولدت بمرور الوقت. شعرت بضيق في اسم جواز سفري. 11 عامًا من التفكير - وأدركت: نحن بحاجة إلى التغيير! لذلك أصبحت أخيرًا نفسي.
واتضح أنني لست الوحيد! نحن ، الذين هم على يقين - الأمر كله يتعلق بالاسم - حشد كامل. لينور جوراليك ، ويانا فرانك ، وأنفيسا تشيخوفا (أنا لا أتحدث حتى عن ماكس فراي - وهو واضح جدًا). أدير مدونة "صنع اسم" - عنا. بالنسبة للبعض ، الاسم هو الموضة (لماذا تكون جست ألينا؟ يمكنك الكتابة في جواز سفر أليون ، ثم العثور على خطيبتك بين حشد من الناس الذين يطرحون الأسئلة) ، بالنسبة للبعض إنها عالمية (من الأسهل السفر حول العالم) ، ولكن بالنسبة لي هذا هو المعطى الوحيد.
سألته ، "ما الأمر؟" أولئك الذين ليسوا غير مبالين بعذابي. خطة عملي واضحة. بياضات غالية الثمن - الوقت. مكافحة الحصى (بمعنى - العمل فقط مع أولئك الذين لا يشعرون بالأسف على أغلى شيء - الحياة الوحيدة) - اثنان. كلب ... لا ، عليك أن تكبر من أجل كلب. تعامل مع الخوف من الانتقال ، واحصل على رأس مال الأمومة ، وقم ببيع الكهف ، واحصل على قرض عقاري ثم (pa-bam!) - ثلاثة. كلب. ليس بالضرورة أكيتا. حسنًا ، أنا بخير مع النقطة الأخيرة: لقد كنت Ira Ford للسنة السابعة. حتى أولئك الذين درسوا معي في الصف الأول ينادونني بذلك! ويبدو أنني على الطريق الصحيح. أبقِ أصابعك متقاطعة من أجلي ، حسنًا؟ بعد كل شيء ، من الممكن ألا يتم الكشف عن الموضوع بالكامل ، وفي الواقع ، فإن بيت القصيد في قبضة يدك. هذا سيكون رائع!
هل ساعدتك هذه القصص على فهم كيف يمكنك فهم نفسك؟
مساء الخير أيها القراء الأعزاء! ما مدى معرفتك بنفسك؟ إذا طُلب منك أن تصف نفسك وكأنك من الخارج ، فماذا ستقول؟ بالنسبة للعديد من الناس ، عاجلاً أم آجلاً ، تبدأ فترة من التأمل ومعرفة الذات. لكن ليس من الواضح دائمًا من أين تبدأ وكيف تفعل كل شيء بشكل صحيح حتى لا تغرق في بحر من المعلومات النفسية ولا تجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك. بعد كل شيء ، ليس كل شيء سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. أقدم لكم اليوم خطة بسيطة ولكنها مريحة حول كيفية فهم نفسك وعلم نفس الشخصية والاستبطان.
الاختبارات النفسية
عادة يبدأ الشخص في معرفة نفسه من خلال الاختبارات النفسية. النقطة المهمة ، بالطبع ، ليست سيئة ، لكن تعلم كيفية تفسير نتائج الاختبار بشكل صحيح ليس بهذه السهولة. دأب علماء النفس على تدريس هذا لعدة سنوات ، والاستعداد لنتائج معينة ، وتم تعليمهم ليس فقط النظر إلى الأرقام والمؤشرات ، ولكن أيضًا في الشخص نفسه ، في الموقف ، في الظروف.
تذكر أن العديد من الاختبارات تستند ببساطة إلى الأحكام العامةولا تأخذ في الاعتبار ميزاتك. من المستحيل أن تفهم نفسك أو غيرك من الناس إلا باجتياز مثل هذه الاختبارات. إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على تحليل متعمق ، فإنني أنصحك بالاتصال بطبيب نفساني يقوم برسم صورة نفسية لك.
يتغير الشخص باستمرار ، ويصبح أفضل ، ويعيد النظر في آرائه في الحياة ، ويتعلم أشياء جديدة. لم أقابل بعد شخصًا واحدًا سيبقى كما هو تمامًا طوال حياته. الشخصية لديها القدرة على التطور. ضع ذلك في الاعتبار عند القيام بالحفر الذاتي.
أوجه انتباهكم إلى المقال "". في ذلك سوف تجد العديد من التطبيقات العملية و نصائح مفيدة، مما سيساعدك على معرفة من أين تبدأ وأفضل طريقة للتصرف وأين تذهب. لا تخف ولا تتسرع في كل شيء دفعة واحدة. كن تدريجيًا وشاملًا ، فعندئذ ستنجح بالتأكيد.
"أنا" في العلاقات
عندما يتعلم الشخص معرفة جوهره ، فإنه بطريقة أو بأخرى يلفت الانتباه إلى نفسه في علاقة. وبشكل عام ، هناك إعادة تقييم للعلاقات في الماضي والحاضر والمستقبل. هذا جزء مهم وكبير من الحياة ، لذا فإن فهم نفسك من منظور العلاقات مهم للغاية.
لا يهم إذا كنت حاليًا في علاقة أم لا. ما زلت بحاجة إلى تحليل هذا الجزء من حياتك. اختر وقتًا لا يشتتك فيه أحد ، حيث يمكنك الجلوس بهدوء وهدوء بمفردك بأفكارك.
في بعض الأحيان تنجرف المرأة في علاقة ما لدرجة أنها تتوقف عن أن تكون على طبيعتها. تذوب في رجل. مألوف؟ لدي العديد من العملاء الذين فقدوا حياتهم تمامًا بعد الانفصال أو الطلاق ، لأنه لم يكن هناك شيء في الحياة باستثناء أزواجهم. لا شيء خاص به. هذا وضع خاطئ بشكل كارثي.
لذلك ، في العلاقة ، من المهم أن تفهم رغباتك وأحلامك ، والتفكير في أنشطتك ، وقضاء بعض الوقت بعيدًا. لا ينبغي أن تذوب في شخص ، مهما بدا الأمر مغريًا. من السهل أن تفقد نفسك بجانب شخص آخر ، ولكن من الصعب العثور عليها بعد ذلك.
نعم ، ويجب على العديد من الرجال أن ينظروا بعناية إلى أنفسهم في العلاقة. لماذا يميل الاختيار دائمًا نحو فتيات مثل هذا يؤلمن كثيرًا؟ بعد كل شيء ، الشخص السعيد الذي وجد الانسجام والعلاقات تتطور بشكل جيد. فكر في الأمر.
في المقال "" يمكنك أن تجد أفكارًا ممتعة تخبرك بالخطأ وكيفية إصلاحه بالكامل. تذكر حالات ميؤوس منهالا يمكن.
العمل - المهنة
ولكن إلى جانب العلاقات ، هناك قضية مهمة أخرى يجب فهمها بدقة. هذه هي مهنتك وعملك. أحد عملائي من سنوات الشبابعمل كسكرتير. لم يكن العمل متربًا بشكل خاص ، لكنها شعرت باستمرار بعدم الرضا والانزعاج.
بعد محادثات طويلة ، اتضح أنها لم تستوعب العمل في المكتب على الإطلاق. بالطبع ، لم تركض بتهور لتستقيل. بعد كل شيء ، عليك كسب المال للعيش.
اقتربت الفتاة من السؤال بمسؤولية. بدأت في معرفة ما يمكنها فعله خارج المكتب وما زالت تكسب ما يكفي من المال. تعمل الآن كبائعة زهور ، وفتحت سلسلة من متاجر الزهور الخاصة بها وترتب دروسًا رئيسية للمبتدئين.
يمكنك العثور على مكالمتك حتى في منتصف العمر. يمكنك التحقق من ذلك بقراءة المقال "". أتحدث فيه بالتفصيل عن جميع أنواع الصعود والهبوط المرتبطة بالمهنة.
حاول أن تفهم ما إذا كنت تحب ما تفعله ، وما هي العمليات التي تستمتع بها في العمل ، وما الذي يزعجك ويغضبك. لا تعتقد على الفور أن العمل الحالي هراء وأنك بحاجة إلى تغيير كل شيء في حياتك.
كن ثابتًا وهادئًا. من المهم بشكل خاص عدم اتخاذ قرارات متسرعة بشأن المشاعر. لا عجب يقولون - الصباح أحكم من المساء.
الإهتمامات
بالإضافة إلى العمل ، توجد أيضًا هوايات. من المستحيل أن تعرف نفسك بدون هذا الجانب من الحياة. لا يحدث أن يذهب الشخص إلى العمل فقط ثم يشاهد التلفاز في المنزل. هناك دائمًا كتب أو الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء أو البولينج أو الرحلات خارج المدينة.
من أجل تطوير الذات ، من المهم جدًا القيام ببعض الأشياء خارج العمل والمنزل. يمكنك معرفة نفسك ليس فقط بالجلوس على كرسي والتفكير. عند القيام بشيء جديد ، سوف تكتشف رغباتك ، وتفهم ما تريد وأين تسعى جاهدة.
يبدو أن صديقة لي حاولت تجربة مليون شيء في حياتها. والغناء ، العزف على البيانو ، التصوير الفوتوغرافي ، التصميم والمكياج ، التخييم وتسلق الصخور ، الصدقات ومساعدة الأيتام. ما لم يكن في حياتها.
تركت بعض الفصول الدراسية بسرعة كافية ، دون أن تدرس لمدة أسبوع. أصبح البعض الآخر هواية حقيقية ، وظل إلى حد ما حتى يومنا هذا. لا تخف من البحث عن نفسك ومعرفة هواياتك. كلما واجهت تجربة جديدة ، كلما عرفت جوهرك بشكل أفضل.
في كل هذا ، من المهم الحفاظ على الانسجام. بالطبع ، لا يمكن أن يتمزق الإنسان ويتواجد في كل مكان. في بعض الأحيان ، ليس من السهل الجمع بين العمل والهوايات والأسرة والأصدقاء. في بعض الأحيان يتعين عليك التضحية بشيء وتقديم تنازلات. هنا ، أيضًا ، يفتح لك مجال للتفكير. ماذا ولماذا أنت على استعداد للتخلي عن؟
أوجه انتباهكم إلى المقال "". ستتعلم منه كيفية تخصيص وقتك بشكل صحيح ، وإيلاء القدر المناسب من الاهتمام لجميع جوانب حياتك والعثور عليها الانسجام الداخلي.
يمكنك التعرف على نفسك بمساعدة أشخاص آخرين. كيف؟ اطلب من أقاربك ومعارفك وأصدقائك أن يكتبوا لك صفة معينة. ايجابي و الصفات السلبية. فقط تأكد من أنك لا تشعر بالإهانة من قبل الناس بسبب الحقيقة التي قد تكشف لك.
خذ المعلومات كمعرفة جديدة ستساعدك على أن تصبح أفضل وتغير حياتك.
انتبه لأحلامك. في بعض الأحيان تأتي إلينا اكتشافات مهمة وضرورية للغاية في الليل. تعلم أن تتذكر ما حلمت به. لهذا هناك كمية كبيرةالتقنيات التي يمكنك العثور عليها على الإنترنت.
انتبه جيدًا لنفسك في حالة الغضب وعند الانزعاج. في مثل هذه الحالات ، تظهر الحقيقة الأكثر عريًا عادةً. من اعماق روحي. لذلك انتبه لتلك الأشياء التي تجعلك غاضبًا ومزعجًا. تعلم أن تفهم موقفك الحقيقي تجاه ما يحدث.
اقرأ كتاب باربرا شير ماذا تحلم". يمكن أن يدفعك إلى إنجازات جديدة ، والتي لسبب ما كنت تخشى القيام بها من قبل.
هل سبق لك أن ساعدت أي شخص على فهم نفسه؟ هل تجري غالبًا محادثات من القلب إلى القلب مع أحبائك؟ هل هناك أشياء تخشى أن تعرفها عن نفسك؟
لا تتردد في المضي قدمًا ولا تخاف ، ستنجح!
فئة = "h-0">تعلم مواجهة الحقيقة. في علم النفس ، هناك شيء من هذا القبيل - الإسناد السببي ، بعبارة أخرى ، خاصية الشخص في التوصل إلى سبب لأفعاله ، لتبريرها. على سبيل المثال ، لن أتبع نظامًا غذائيًا اعتبارًا من الغد ، كما يقولون ، لدي بالفعل فترة صعبة في حياتي ، ولن تؤدي القيود إلا إلى تفاقم وضعي. في الواقع: لن أتبع نظامًا غذائيًا اعتبارًا من الغد لأنني كسول جدًا ، ولا يمكنني ذلك ، إلخ. إذا كنت حقا اريد ان افهم نفسيأول شيء أفعله هو التوقف عن الكذب على نفسي. خداع الذات هو عدو نمونا.
النقطة الثانية: أنت بحاجة إلى تصور أفكارك. قديم قدم العالم ، ولكن لا يزال: خذ ورقة وقلم. ونحاول أن نكتب عما يعذبنا ويعذبنا. مثال: تخلى صديقي عني ولا أستطيع معرفة السبب. لذلك ، نحاول أن نكون فوق الموقف ولا نفكر بالتمني. يمكنك كتابة إيجابياتك وسلبياتك في عمودين ، ستنجح. يمكنك وصف صورتك المثالية في جزء واحد من الورقة. فتاة محبة، ثم اربطها بنفسك. إلخ…
ما يلي مهم أيضًا: يحتاج كل شخص أن يعيش داخل نفسه مرة أخرى تلك اللحظات التي كان يخجل منها. يختبئون في طابق نصفي من ذاكرتنا ، من وقت لآخر يذكروننا بأنفسهم. هذا طريق مدمر! كيف تتعامل مع مشاعركإذا كنت مريضا أن تتذكرهم؟ لا يوجد سوى مخرج واحد: أن نتذكر الوضع الذي نعيشه جيدًا ، بكل التفاصيل. ثم ضع في اعتبارك ما إذا كان قد تم التوصل إلى نتيجة. إذا كانت الإجابة بنعم ، فاغفر لنفسك. بصوت عالٍ ، بصوتٍ عالٍ ، اغفر لنفسك. هذا مهم: يجب ألا يكون الماضي قمعيًا.
كيف تفهم نفسك ، كيف تفهم نفسك؟
فئة = "h-1">لا تحاول حل جميع مشاكلك الداخلية دفعة واحدة. من الأفضل توزيع هذا العمل لفترة محددة. على سبيل المثال ، حدد الأسبوع التالي من حياتك كأسبوع التنوير. يخصص كل يوم لسؤال محدد يبحث عقلك عن إجابة له. يوم الإثنين ، على سبيل المثال ، ستحاول أن تفهم سبب عدم رضاك عن مظهرك ، وكيف يمكنك إصلاحه. افعل شيئًا لم تصله يديك أبدًا - اذهب إلى مصفف شعر جيد ، واذهب إلى خبير تجميل ، واشترك في دورة تدليك. بالمناسبة ، الانطباعات الجديدة تصرف الانتباه عن الأفكار المحبطة.
تجده في الخارج كيف تفهم نفسكاقرأ علم النفس الشعبي. إذا كنت لا تريد الدخول في ذلك ، شاهد الأفلام. يمكن لوعينا ، كما لو كان عن قصد ، أن يختار مشاهدة فيلم ذي صلة بنا اليوم. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر تحليل قصص الآخرين مثمرًا للغاية.
حافظ على مذكرات. هذه العادة لن تؤذي أحداً ، وهي حليف لكثير من الناس. تنمية ذاتية. في الواقع ، غالبًا ما يتعامل الشخص مع المذكرات على أنها متحكم في أفعاله. من خلال "الإبلاغ" عن أحداث اليوم أو الأسبوع ، فأنت تريد ضمنيًا إظهار ما حققته في اليوميات. وهذا دافع جيد للعمل على نفسك!
حدد الأهداف ، وقرر ما تريده في الحياة. تدريب قوة الإرادة والصبر وحاول أن تكون منتبهًا ومتسقًا وممتنًا. وتذكر - أساس نجاحنا الداخلي هو الانضباط الذاتي الجاد.
عادة ما تنشأ الرغبة في فهم الذات ومشاعر الفرد لدى الآخرين خلال فترة من صعوبات الحياة. الحاجة إلى اتخاذ قرار مهم أو اتخاذ قرار بشأن الخطط أو تقييم مشاعرك وموقفك تجاه شخص معين. على الرغم من أن الرغبة في تعلم كيفية فهم مشاعرك وأفكارك قد تنشأ ليس فقط في هذه المواقف ، لأن كل شخص هو فرد. لهذا السبب فإن هذا السؤال معقد بدرجة كافية للحصول على إجابة محددة. لكننا سنحاول تقديم أمثلة عن الطرق التي ستساعدك على فهم كيفية فهم الناس ، وقبل كل شيء ، نفسك.
فهم أنفسنا والآخرين
سنقسم حديثنا إلى قسمين ، لكن نظريًا فقط. سيكون هذا محادثة حول كيفية فهم نفسك ومشاعرك وكيفية فهم شخص آخر ، ومشاعره. تذكر أن هذا ليس سوى تقسيم في النص ، لأن تعلم فهم الأشخاص مستحيل دون فهم نفسك. لنبدأ بهذا.
كيف تفهم نفسك: الأساليب
استعد لحقيقة أن هذا ليس بالأمر السهل ، والعمل على نفسك عملية مستمرة ومستمرة. الثبات هو الذي سيسمح لك بفهم نفسك ومشاعرك وأفكارك دون اللجوء إلى هذا السؤال المؤلم بعد الآن.
"تذكر نفسك" - هذه هي الطريقة التي سيتم بها استدعاء أسلوبنا الأول. ماذا تعني؟ هل سبق لك أن لاحظت أنه في صخب الحياة اليومية ، تضيع "أنا" في مكان ما ... توقف ، ازفر ، لا تتعجل في أي مكان ... تذكر نفسك ، وفكر في نفسك. اذهب إلى العمل أو المدرسة أو المنزل ، أينما تريد ، وانفصل عن كل الأفكار (تحتاج إلى طهي العشاء ، والغسيل ، والدراسة ...). فكر في نفسك كيف حالك الان ما هي المشاعر التي تختبرها (جسدية وروحية)؟ انظر إلى الأشجار ، والسماء ، والناس من حولك ، لكن فكر في نفسك. تخيل نفسك ، كيف تمشي ، كيف تنظر من الجانب ، كيف تشعر عندما تنظر إلى نفسك من الجانب؟ اسأل نفسك باستمرار هذه الأسئلة وأجب عليها. كلما تذكرت نفسك في كثير من الأحيان ، كلما بدأت في فهم نفسك بشكل أفضل.
بعد ذلك ، سوف تحتاج إلى وقت. تحتاج إلى كتابة مقالتين. يمكنك حتى تخصيص يومين لهذا (يوم لكل منهما). فقط لا تخف ، هذا ليس اختبارًا لمحو أميتك وتهجئتك ، بل على العكس ، ليست هناك حاجة مطلقًا هنا ، لكننا نريد أن نفهم كيفية فهم مشاعرنا ، وليس معرفة المدرسة.
- التكوين الأول هو "ما يغلي أكثر". اجلس واكتب كل ما يزعجك ، يثير حنقك ، يزعجك ، يكرهك ، يزعجك. لمس جميع مجالات الحياة: المنزل ، والأسرة ، والوضع المالي ، والعمل ، والرفيق ، والأطفال ، إلخ. كل ما لا يناسبك فيما يتعلق بهذا الجانب أو ذاك من جوانب الحياة. لا تفكر ، لا تلمس الأفكار ، نكتب المشاعر ، إنها التي تحتاج إلى فهم.
- المقال الثاني هو "ما أريد". مرة أخرى ، اكتب ما يتبادر إلى الذهن ، كل ما تريده ، كما تريد. ناقش ، فكر ، اكتب.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى تحليل هذه التركيبات يوميًا. اجلس في المساء واقرأ شيئًا ثم آخر.
- جرب هذه التقنية: "أنا في 10 سنوات (20 ، 30)". أي نوع من الأشخاص تتخيل نفسك؟ من المهم هنا ألا تتخيل ، بل أن تتخيل كيف ترى نفسك حقًا ، بناءً على الوقت المحدد. ماذا حققت؟ ماذا لديك؟ ما الذي يناسبك وما لا يناسبك؟ هل يمكن إصلاح هذا اليوم؟ وكيف؟
- انتبه لنفسك في كل موقف غير عادي. من المفيد بشكل خاص القيام بذلك في حالة الصراع وعدم الراحة وبيئة جديدة. على سبيل المثال ، كنت وقحًا مع سائق حافلة صغيرة مليئة بالناس لأنك أغلقت الباب. الجميع ينظر إليك. كيف حالك الآن؟ ما هو شعورك؟ لماذا تعتقد؟ أو مثال آخر: أنت في إجازة في الخارج لأول مرة. ما هي المشاعر التي تشعر بها (ليس الأفكار ، المشاعر!)؟ بشكل عام ، حلل نفسك دائمًا.
- فهم نفسك هو حوار إلزامي مع نفسك. التحليل الذاتي ، الملاحظة الذاتية. هذا ما سيساعدك على فهم الآخرين ، لأنك ستطور مهارة التفكير في الموقف ، نفسك ، المشاكل من الخارج. القدرة على اتخاذ موقف الآخرين هي طريقة لتعلم كيفية فهم الناس.
تعلم كيف تفهم الآخرين
بشكل عام ، لقد تطرقنا بالفعل إلى هذه المسألة. لفهم الآخرين ، يجب أن تتعلم كيف تفهم نفسك. هذا ضروري حتى تتمكن من الوقوف بجانب شخص آخر. لكن لا تتخيل فقط ، بل تعتاد على شخص آخر ، انغمس فيه تمامًا ، حاول أن تفهم كيف يشعر ، وماذا يشعر ، وماذا يفكر ، وكيف ستكون مثل مكانه؟ بالمناسبة ، تذكر دائمًا ، كل الناس أفراد. يمكنك محاولة فهم مشاعر الآخر ، لكنك لن تختبرها أبدًا. لا تقلِّد مشاعرك إلى شخص آخر ، ولا تظن أنك إذا لم تهتم في موقف ما ، فلا يهم الآخر.
حاول قدر الإمكان أن تتخيل نفسك مكان شخص آخر. يمكنك حتى القيام بذلك أثناء السير في الشارع. ترى كيف تم صب الآخر بالسيارة. حاول أن تتخيل ما يعاني منه الشخص؟ كيف هو الحال بالنسبة له؟ كيف سيكون شعورك؟ ماذا يظن الآخرون عنك إذا كنت في هذا الموقف؟
راقب الأشخاص الآخرين في مواقف مختلفة. شاهد دائما. انظر إلى تعابير الوجه ، وانتبه إلى الصوت والحركات. هذا مهم بشكل خاص عندما تكون مشتركًا في المحادثة. انظر في عين الشخص ، اتبعه. فقط لا تحولها إلى عبادة ، واحتفظ بالقواعد غير المعلنة ، ولا تجلس في الحافلة وتحدق في شخص. افعل ذلك بشكل خفي وغير محسوس.
فكر دائمًا قبل أن تقول شيئًا لشخص ما. تخيل أنه تم إخبارك بنفس الشيء. فكر في الأفكار والمشاعر التي قد تثيرها كلماتك.
هل تريد أن تفهم كيف تفهم الآخرين؟ اسال اسئلة. ليس فقط لنفسه ، ولكن من أجل شخص. هل يبدو الشخص مستاء؟ اسأل مباشرة. "هل أنت مستاء من شيء ما؟" ، "ما الذي تفكر فيه؟" ، "كيف ستشعر إذا كنت ..." ، "ما الذي يجعلك غاضبًا؟" ، "لماذا أنت صامت؟" إلخ. حاول تجنب الأسئلة التي تتضمن "لماذا" ، غالبًا ما يُنظر إليها على أنها استفزازية ، ويكون رد فعل الناس دفاعيًا.
