لم تقف أبدًا عندما يمكنك الجلوس. هل شرب تشرشل كمية كبيرة من الكحول أم أنها أسطورة؟ الحل بسيط للغاية - العمل أكثر أثناء الوقوف

عندما سئل رئيس الوزراء البريطاني وينستون تشرشل عن كيفية تمكنه من العيش لفترة طويلة ، أجاب: "لم أقف أبدًا عندما يمكنني الجلوس ، ولم أجلس أبدًا عندما أستطيع الاستلقاء". كان يتمتع بروح الدعابة. لكن الكثيرين أخذوا مزاحته على أنها الحقيقة. ولأنهم ليسوا رؤساء وزراء ، فإنهم يجلسون ويكذبون بدلاً من المشي.

في الواقع ، كل شيء عكس ذلك تمامًا. وقد نصح العالم الأمريكي إل. مورهاوس ، الذي طور برنامج تمرين خاص للمدراء ، بالعكس تمامًا: "لا تكذب أبدًا إذا كنت تستطيع الجلوس. لا تجلس أبدًا إذا كنت تستطيع الوقوف. لا تقف ساكنًا أبدًا إذا كان بإمكانك التحرك ".

نقص الديناميكا هو سبب لعدد كبير من الأمراض المختلفة. حتى أن الأطباء الأمريكيين ابتكروا قبل عشر سنوات مصطلحًا: متلازمة الموت المستقر.

لكني اليوم أريد أن أتحدث عن قلة الحركة في سياق فقدان الوزن.

الحيلة هي أننا إذا جلسنا ، على سبيل المثال في العمل ، لأكثر من 5-6 ساعات في اليوم ، فلن يعوضنا أي نشاط بدني خارجه عن الضرر الناجم عن هذا الجلوس. آه وآه. الأمر كله يتعلق بكيمياء الجسم.

لحظة علم.

تحتوي أجسامنا على إنزيم البروتين الدهني ليباز (LPL). القلب والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية هي الأكثر ثراءً في LPL ، وتلعب دورًا مختلفًا في كل مكان. أين ستذهب الدهون بالضبط؟ يعتمد ذلك على نشاط LPL في نسيج معين.

يتناسب نشاط الإنزيم بشكل مباشر مع قدرة الأنسجة على التقاط الدهون من الدم وتفتيتها. يحدث تكسير الدهون بشكل رئيسي داخل الشعيرات الدموية للأنسجة الدهنية والعضلات الهيكلية وعضلات القلب. تدخل الدهون من الدم إلى الخلايا وتستخدم بطرق مختلفة: في خلايا الأنسجة الدهنية - لتخليق الدهون وتخزينها ، وفي عضلة القلب والعضلات الهيكلية تتأكسد ، وتشكل الطاقة اللازمة لعمل هذه مناديل.

أثناء الوجبات ، تمنع المنظمات المنظمة نشاط LPL في العضلات والقلب وتنشطه في الأنسجة الدهنية. كلما تناولنا طعامًا أكثر ، كلما زاد تأثير LPL بالنسبة لنا في عملية تراكم الدهون. مع الامتناع عن تناول الطعام على المدى القصير ، يحدث كل شيء في الاتجاه المعاكس ويتم إرسال الدهون (الدهون الثلاثية) إلى العضلات.

في الآونة الأخيرة نسبيًا ، وجد أن هذا الإنزيم يتم تنشيطه بشكل حاد مع أي قيود مطولة (أكثر من يومين أو ثلاثة أيام) في تناول السعرات الحرارية (على سبيل المثال ، عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن) ، والذي يحدث في الفترة التي تلي شبه الجوع التالي حمية ، لا يهم ، مصحوبة بالجوع التام أم لا. وهذا هو السبب الرئيسي وراء عودة الجنيهات التي خسرها الإضراب عن الطعام بسرعة ومع الأصدقاء.

بالإضافة إلى أن مستويات الأنسولين المرتفعة تنشط نشاط LPL في الأنسجة الدهنية ، وفي نفس الوقت تزيد من تخليق الدهون في الكبد.

لذلك ، بالترتيب لكي لا يتم تنشيط LPL في الأنسجة الدهنية ، ولكن في العضلات والقلب ، نحتاج إلى التحرك باستمرار.ومن الأفضل أن نجلس أقل في نفس الوقت. لأن الجلوس يقلل بشكل جذري من نشاط ليباز البروتين الدهني في العضلات. يفقدون أكثر من 75٪ من قدرتهم على ربط الدهون وتفتيتها. يحدث هذا بسبب فقدان 90-95٪ من نشاط LPL. من الغريب أن معظم نشاط LPL يرتبط بالعضلات الكبيرة في الساقين. ولكن حتى 4 ساعات من المشي بعد الجلوس المطول لا تنشط LPL في العضلات.

الحل بسيط للغاية - اعمل أكثر أثناء الوقوف!

بالإضافة إلى ذلك ، من وجهة نظر فسيولوجية ، من المفترض أن نقص تقلصات العضلات المحلية بسبب نمط الحياة المستقرة يؤدي إلى إضعاف ليباز البروتين الدهني للعضلات الهيكلية وامتصاص الجلوكوز. في نفس الوقت ، في وضع الوقوف ، يحدث تقلص متساوي القياس للعضلات المضادة للجاذبية.

عندما تقل تقلص العضلات ، ينخفض إنزيم ليباز البروتين الدهني (LPL) ، مما يحرق الدهون ويقلل من تراكم الدهون في الجسم. يجب ألا يسعي الناس فقط لزيادة النشاط البدني - المشي أكثر ، وممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا محاولة تقليل الوقت الذي يقضونه في الجلوس. بمجرد كسر جلوس طويل مع بعض الحركة ، نقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي وتنظيم العمليات الفسيولوجية في الجسم. من المهم للغاية عدم السماح بالجلوس لفترات طويلة في مكان واحد ، ولكن تأكد من أخذ فترات راحة ، والتي يمكن أن تكون تغييرًا في المواقف من الجلوس إلى الوضع الرأسي أو من وضع الوقوف إلى المشي الخفيف. ووجد الباحثون أيضًا صلة بين المزيد من فترات الراحة في العمل المستقر والتغيرات في محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم ومستويات الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم.

الموجودات.

تؤدي الوجبات المتكررة وأنظمة الجوع الطويلة إلى زيادة الوزن.
يعد الجلوس المنخفض أكثر فاعلية من التمارين المنتظمة. يقف العمل.
يساعد تنظيف فترات طويلة بين الوجبات على حرق الدهون.

*********************************************

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

في المنزل ، يُدعى "أعظم بريطاني في التاريخ". في جميع أنحاء العالم ، كان يُعرف بالسياسي الماكر والنظير الذي أطلق النار على خصومه بذكاء. يبدو أنه في الصباح ، يرتدي قميصًا وسترة ، يرتدي الوقاحة والعناد.

موقع الكترونيجمعت لك أقوال حكيمة وحادة لواحد من أكثر الأشخاص نفوذاً في القرن العشرين. يرجى الحرص على عدم قطع نفسك.

السخرية الذاتية

حكم أمة أسهل من تربية أربعة أطفال.
في شبابي ، جعلت من قاعدة عدم شرب قطرة من الكحول قبل العشاء. الآن بما أنني لم أعد صغيراً ، فأنا أحافظ على قاعدة عدم شرب قطرة من الكحول قبل الإفطار.
لقد اتبعت دائمًا القاعدة: لا تركض إذا كان بإمكانك الوقوف ؛ لا تقف إذا كنت تستطيع الجلوس ؛ لا تجلس إذا كنت تستطيع الكذب.
كل ما أردته هو الاتفاق مع رغباتي بعد مناقشة بناءة.

عن السياسة

الديمقراطية هي أسوأ أشكال الحكم. باستثناء أي شخص آخر.
السياسي يجب أن يكون قادرا على التنبؤ بما سيحدث غدا ، بعد أسبوع ، في شهر وسنة. ثم اشرح سبب عدم حدوث ذلك.
الرذيلة المتأصلة في الرأسمالية هي التوزيع غير العادل للثروة ؛ إن الفضيلة المتأصلة في الاشتراكية هي التوزيع المتساوي للفقر.
يفخر ممثلو السلطة في بلدي بخدمتهم للدولة. أن يكون سيدها يعتبر وصمة عار.
الدبلوماسي هو الشخص الذي يفكر مرتين قبل أن يقول شيئًا.
أنا لا أنتقد حكومة بلدي أبدًا عندما أكون بالخارج ، لكني أعوضها أكثر من ذلك عندما أعود.
يكتب التاريخ من قبل الفائزين.

سُئل ونستون تشرشل ذات مرة كيف تمكن ، بمثل هذه المهنة السياسية المكثفة ، من الوصول إلى مثل هذا العمر المتقدم. أجابني: "لم أقف أبدًا عندما أستطيع الجلوس ، ولم أجلس أبدًا عندما أستطيع الاستلقاء".

وُلد ونستون تشرشل وسط كرة قدمها دوق مارلبورو. السيدة تشرشل ، التي كانت حاملاً في شهرها السابع ، دخلت فجأة في المخاض. تم اصطحابها إلى إحدى الغرف المجاورة ، والتي ، بمناسبة الكرة ، تم تحويلها إلى غرفة ملابس للسيدات. هنا ، من بين أكوام الملابس الخارجية النسائية ، ولد أحد أكثر الأشخاص نفوذاً في القرن العشرين.

يقال إن الأطفال المولودين "سبعة أشهر" يتميزون بقدرات خارقة. ومع ذلك ، فقد دحضت طفولة تشرشل هذه الصور النمطية. كافح ونستون مع العلوم وخاصة الرياضيات التي كرهها طيلة حياته.
منذ البداية ، أظهر ونستون عزوفًا تامًا عن التعلم بالطريقة التي يتعلم بها جميع الأطفال. كانت لديه ذاكرة ممتازة ، لكنه تعلم بسهولة وسرعة ما يهمه فقط. كل ما لم يعجبه ، بشكل قاطع لا يريد أن يعلم.

بعد ذلك ، اعترف ونستون نفسه بأنه كان طالبًا سيئًا للغاية. بعد أن كره الأرقام منذ الأيام الأولى لدراسته ، لم يتصالح أبدًا مع الرياضيات. لم يستطع ونستون تحمل اللغات الكلاسيكية ، وعلى مدى سنوات عديدة من الدراسة لم يتعلم سوى الأبجدية من اللاتينية واليونانية ، وحتى في ذلك الوقت لم يكن بحزم شديد. لكنه أحب اللغة الإنجليزيةوعرفه جيدا. أراد والد تشرشل أن يراه محامياً. لكن مشاكل ابنه في المدرسة بردت من طموحاته الأبوية. بدأ في توجيه ونستون نحو شخص أقل تفكيرًا مهنة عسكرية. صحيح أن السياسي المستقبلي كان يتعرض للسقوط هنا أيضًا: لقد تمكن من الرسوب مرتين في الامتحانات مدرسة عسكرية. وللمرة الثالثة فقط ، وبعد رعاية جدية من أقاربه من ذوي النفوذ ، التحق بمدرسة سلاح الفرسان.

في عام 1895 بدأ تشرشل حياته العسكرية كملازم في فوج الحصار. شارك في قمع انتفاضة السيخ في شمال غرب الهند ، والتي قاتل في السودان. في الوقت نفسه بدأ في كتابة التقارير العسكرية ونشرها في الصحف اللندنية. أثناء حرب البوير 1899-1902 كان مراسلًا حربًا لصحيفة The Morning Post in جنوب أفريقياوسُجن لفترة وجيزة في سجن بريتوريا بسبب أنشطته. كتبت العديد من الصحف البريطانية عن هذا الموضوع ، وحصل ونستون على أول تجربة شعبية.

نمت طموحاته ، وفي عام 1900 تقدم بترشيحه من الحزب المحافظ إلى البرلمان وفاز في الانتخابات. كان أول صعود جدي في حياته. صحيح أن ونستون الذي لا يعرف الكلل لم يستطع التوافق بين المحافظين: أحيانًا كانت تصريحاته تتعارض مع سياسة الحزب. في النهاية ، في عام 1904 ، غادر معسكر المحافظين وتوجه إلى الليبراليين.
ينتخب تشرشل من الحزب الليبرالي في الانتخابات البرلمانية القادمة ويتسلم أول منصب جاد له - نائب. وزير المستعمرات. في فترة زمنية قصيرة جدًا ، أظهر تشرشل نفسه وزيرًا صغيرًا نشيطًا وفعالًا وجريئًا للغاية. كتب أحد مساعدي الملك إدوارد السابع إلى تشرشل في 15 أغسطس 1906: "يسعد جلالة الملك أن يلاحظ أنك أصبحت وزيرًا موثوقًا به ، وعلاوة على ذلك ، شخصية سياسية جادة ، لا يمكن تحقيق ذلك إلا إذا وضعت مصالح الدولة فوق مصالح الحزب. الاعتبارات ".

في مايو 1907 ، تبع ذلك الاعتراف الرسمي بمزايا تشرشل. لقد صنع مستشار الملكةوهو ما لم يحدث في كثير من الأحيان لشخصيات تبلغ من العمر 32 عامًا وتقلدت منصب نائب. وزيرة. الآن ، يتحدث في البرلمان ، كان على زملائه أن يخاطبه بـ "السيد المحترم".
في عام 1911 ، أصبح تشرشل اللورد الأول للأميرالية ، وقاد البحرية البريطانية في الحرب العالمية الأولى. كان إنجازه الرئيسي هو إنشاء سلاح الجو الملكي البريطاني. في يناير 1919 ، تم تعيين ونستون تشرشل وزيرا للحرب ووزيرا للطيران. في عام 1921 كان وزير دولة للمستعمرات.
لكن الصعود الرئيسي لنستون تشرشل بدأ في 10 مايو 1940 ، عندما تولى منصب رئيس الوزراء لأول مرة (ظل في منصبه حتى يوليو 1945). السنوات التي ترأس فيها تشرشل الحكومة البريطانية ومثل بلاده في التحالف المناهض لهتلر كانت سنواته أعظم إنجازمثل رجل دولة، أتوا أعلى نقطة الحياة السياسيةوينستون تشرتشل.

لقد جمع منصب رئيس الوزراء بمنصب وزير الدفاع ، الذي تولىه لتوجيه جميع العمليات العسكرية. لكن بعد الانتصار في الحرب العالمية الثانية ، كان ينتظره سقوط مهين: حزبه المحافظ ، الذي عاد إليه في عشرينيات القرن الماضي ، خسر الانتخابات في نهاية مايو 1945. في يوليو من نفس العام ، يغادر سياسي بارز كرسي رئيس الوزراء.
في عام 1951 ، بعد الانتخابات البرلمانية التالية ، استعاد تشرشل منصب رئيس الوزراء مرة أخرى. ومع ذلك ، كان العمر يشعر نفسه بالفعل: لم يعد لديه مثل هذه الغريزة السياسية الحادة كما كان من قبل. في حزب المحافظين ، بدأ الاستياء من إدارة ونستون تشرشل غير الفعالة في النمو ، وفي أبريل 1955 قرر ترك السياسة إلى الأبد.
وبعد 9 سنوات وافته المنية. رتبت بريطانيا حفل وداع كبير لتشرشل ، استمر عدة أيام وانتهى بدفن رفات السياسي في مقبرة الأسرة بكنيسة الرعية القديمة في بلادون ، حيث دفن والده ووالدته في وقت واحد.

لقد اتبعت دائمًا القاعدة: لا تركض إذا كان بإمكانك الوقوف ؛ لا تقف إذا كنت تستطيع الجلوس ؛ لا تجلس إذا كنت تستطيع الكذب.
...
السياسي يجب أن يكون قادرا على التنبؤ بما سيحدث غدا ، بعد أسبوع ، في شهر وسنة. ثم اشرح سبب عدم حدوث ذلك.
...
الشخص الذكي لا يرتكب كل الأخطاء بنفسه - إنه يعطي فرصة للآخرين.
...
ظننت أنني سأموت من الشيخوخة. لكن عندما بدأت روسيا ، التي أطعمت كل أوروبا بالخبز ، في شراء الحبوب ، أدركت أنني سأموت من الضحك.
...
لم يعد هناك استثمار طويل الأجل للأمة أكثر من إطعام الأطفال الصغار بالحليب والطعام والتعليم.
ونستون ليونارد سبنسر تشرشل (1874-1965)

لقد استمعت مؤخرًا إلى كتاب صوتي حول هذا الموضوع. شخص مذهل. لا يزال معجب. طويلة و حياة مشرقةتستحق الدراسة. من المؤسف أنه لم يعد هناك الكثير من الأشخاص مثل هذا بعد الآن ...
رجل دولة ، ومؤرخ ، وكاتب مذكرات ، قاد البلاد لمدة خمس سنوات (1940-1945) وبفضل ذلك احتل أحد الأماكن المركزية في تاريخ جديدبريطانيا العظمى. يُعد تشرشل أحد أهم الشخصيات السياسية البريطانية في القرن العشرين. حصل أيضًا على جائزة نوبل في الأدب لعام 1953 ، على الرغم من أنه لم يكن سراً لأحد أنه كان سيفضل جائزة السلام.
عاش ونستون تشرشل حياة طويلة ومليئة بالأحداث (30 نوفمبر 1874-24 يناير 1965). 90 عامًا هو عمر الكبد الطويل ، لكن الصور التقليدية لتشرشل معروفة على نطاق واسع: السيجار الذي لم يتغير ، والذقن المزدوج ، والشكل المترهل. بالإضافة إلى ذلك - إدمان الكونياك الأرمني ، وعادة العمل ليلا والرغبة في التحرك بأقل قدر ممكن. باختصار ، هذه صورة نموذجية لشخص يقود أسلوب حياة لا يتوافق مع أفكارنا حول طول العمر والصحة الموثوقة. ومع ذلك ، كان هناك شيء ساهم في حياة 90 عامًا. لما؟

من المثير للاهتمام أن نفهم. لكن الأمر صعب للغاية ، لأن تشرشل ، أحد أكثر الناس احترامًا في بريطانيا العظمى ، فريد من نوعه لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل تمييز بعض سمات طبيعته المتكاملة والمعقدة التي يمكن تحليلها من وجهة نظر علم الأحداث أو علم الشيخوخة.
لذلك ، كان والد ونستون تشرشل هو الابن الثالث لدوق مارلبورو السابع. بالإضافة إلى العائلة الملكيةلم يكن هناك أكثر من عشرين عائلة من الدم الملكي في إنجلترا ، ومن بينها عائلة مارلبورو كانت تعتبر العاشرة في الأقدمية.

في الصورة: والدة تشرشل جيني جيروم (1854-1921) ، والتي كانت تعتبر من أجمل النساء في عصرها ، مع أبنائها: ونستون الأكبر وجاك الأصغر.

كانت نشأتها هي التي شكلت السير ونستون كسياسي وكاتب.
كان المولود نشيطًا للغاية ، على الرغم من أنه ولد في سن سبعة أشهر. نشأ ونستون ، وهو في الأساس لا يعرف والديه (كرسوا أنفسهم للحياة الاجتماعية) ، وأصبح مرتبطًا أكثر فأكثر بمربية أطفاله - ملكة جمال إيفرست ، التي أحبها بشغف. بعد ذلك ، كونه بالفعل رجل دولة رئيسي ، احتفظ تشرشل بصورة مربية في مكتبه.

نشأ تشرشل قويًا ، لكن ليس كثيرًا طفل جميلكان الصبي يعاني من إعاقات شديدة في الكلام: تلعثم ويرتثث. في الوقت نفسه ، كان يتحدث بشكل رهيب ويتحدث دون توقف ، لأنه تعلم نطق الكلمات. تميز ويني (لذلك كان يطلق عليه حتى في سن الشيخوخة) بالثقة الزائدة بالنفس والعناد. تكثفت هذه الصفات مع نمو الصبي.
منذ سن مبكرة ، أظهر تشرشل ترددًا تامًا في تعلم الطريقة التي يتعلم بها جميع الأطفال. كانت لديه ذاكرة ممتازة ، لكنه تعلم بسهولة وسرعة ما يهمه فقط.

كل ما لم يحبه ونستون ، لم يرغب في تدريسه بشكل قاطع. في وقت لاحق ، اعترف هو نفسه أنه كان طالبًا سيئًا للغاية. بعد أن كره الأرقام منذ الأيام الأولى لدراسته ، لم يتصالح أبدًا مع الرياضيات. لم يستطع تحمل اللغات الكلاسيكية وعلى مدى سنوات عديدة من الدراسة تعلم الأبجدية فقط من اليونانية واللاتينية ، وحتى ذلك الحين لم يكن بحزم شديد.

في سن السابعة تم إعطاؤه إلى الموضة المغلقة مدرسة اعداديةفي أسكوت. أظهر ونستون ، الذي كان قد أظهر بالفعل عناده غير العادي ، عدم استعداده التام لحساب قواعد الانضباط الصارمة ، التي زرعها المعلمون بحماس كبير. في تلك الأيام ، كان الأكثر عنادًا يُجلد مرة واحدة في الأسبوع ، وبالطبع لم يكن ونستون بطيئًا في الحصول على نصيبه من العصا. بالنسبة له كانت صدمة كبيرة. لسنوات عديدة احتفظ بكراهية للمدرسة والمعلم الذي ضربه بالسياط.

لم تكن صحته في المدرسة قوية ، وبناءً على نصيحة الأطباء ، تم نقله عدة مرات من مرة واحدة مؤسسة تعليميةالى اخر. في المدارس ، كان من أسوأ الطلاب ، فقد كان يعتبر غبيًا وعاجزًا ، لكن كتاب السيرة الذاتية يتفقون على أن هذا يرجع فقط إلى عناده اللامحدود.

أزعج فشل ونستون في المدرسة والديه بشدة ، لأنه مع مثل هذه الدراسات كان من الصعب أن يحلموا بمهنة جادة.

قرر ونستون نفسه أن يكون رجلًا عسكريًا وبدأ التحضير للامتحانات في المدرسة العسكرية الإنجليزية الشهيرة ساندهيرست ، حيث دخلها للمرة الثالثة فقط ، في أغسطس 1893. قبل ذلك ، سقط من على شجرة ، وأصيب بارتجاج شديد في المخ ، ولم يستعد وعيه لمدة ثلاثة أيام ، وبعد ثلاثة أشهر فقط بدأ في النهوض من الفراش. استغرق الأمر عاما لاستعادة الصحة.

لذلك ، كانت معرفة ونستون كافية فقط لدخول مدرسة سلاح الفرسان ، حيث شعر أخيرًا بالرضا. هنا لم يكن عقله منزعجًا بشكل خاص من الموضوعات البغيضة. صحيح أنه قرأ العديد من الكتب في الشؤون العسكرية. وقد حظي بسرور كبير من خلال دروس في ساحة العرض لركوب الخيل ، واحتفظ بحبه للخيول لبقية حياته.

ومع ذلك ، منذ الأيام الأولى لإقامته في المدرسة ، أصبح من الواضح أن الخدمة العسكرية الروتينية مع مرور بطيء ومتسق عبر جميع مراحل حياته العسكرية لم تكن مناسبة له. لم تقبل طبيعته التقدم البطيء. كان تشرشل رجلاً طموحًا للغاية ، وكان حريصًا على تحقيق النفوذ والسلطة في أسرع وقت ممكن. دفع المنافسين بشكل غير رسمي بمرفقيه ، دون إخفاء حقيقة أنه يعتبرهم تحته ، صنع لنفسه العديد من الأعداء.

كان ونستون يحلم بعمل عسكري ، لكن لم يكن هناك شيء من هذا القبيل في الأفق. في عام 1895 ، بدأ أخيرًا حرب اهليةفي كوبا ، ونظم أصدقاء والديه شيئًا مثل رحلة عمل له ولصديق - تم توجيهه لمعرفة جودة الرصاص الإسباني الجديد. في طريقه إلى كوبا ، عمل كمراسل حربي لصحيفة ديلي غراف. لعب المال دائمًا دورًا مهمًا بالنسبة له. بدأ في تكوين ثروة حتى قبل أن ينخرط بجدية في السياسة. في كوبا ، أصبح تشرشل مدمنًا على سيجار هافانا وتبنى من الإسبان عادة الراحة في السرير خلال النهار ، والتي التزم بها طوال حياته. بالإضافة إلى ذلك ، كان ينام على الفور بمجرد أن يلمس رأسه الوسادة ، ويستخدم هذه العادة يوميًا. لذلك ، بعد أن استراح أثناء النهار ، يمكنه العمل حتى وقت متأخر. بطريقة مرحة ، روج تشرشل لفكرة النوم أثناء النهار بين زملائه ، ولكن كما تشهد مذكراته ، وجد القليل من الأتباع. ربما تجدر الإشارة إلى أن الرئيس الأمريكي جون كينيدي حاول تقليده ، حيث كان تشرشل مجرد شخصية عملاقة تستحق كل الإعجاب. كما تبنى كينيدي عادة تشرشل هذه - قضاء حوالي ساعة بعد الظهر في السرير - واتبعها بصرامة.

في ربيع عام 1896 تم إرسال كتيبته إلى الهند. هناك تعرض لحادث - خلع كتفه الأيمن. بعد ذلك ، غالبًا ما يتم تذكير الإصابة بنفسها ، ويمكن أن يستخدمها تشرشل اليد اليمنىمحدود جدا. خال من الخدمة وساعات الرياضة ، كرّس بشكل أساسي للقراءة. لقد أدرك فجأة أنه بسبب عبثية شخصيته ، تلقى تعليمًا سيئًا للغاية ، ولتنفيذ خطط طموحة ، هناك حاجة إلى حد أدنى من المعرفة على الأقل.

ترسل والدته له بكل سرور طردًا بعد طردًا من إنجلترا مع أعمال أفلاطون وشوبنهاور ومالتوس وداروين. وأشار لاحقًا إلى أنه قرأ كتبًا عن التاريخ والفلسفة لمدة 4-5 ساعات في اليوم. الاجتهاد والقدرة الكبيرة على العمل والقدرة على تركيز الانتباه والإرادة على القرار مهمة محددة- كل هذا سمح له بمواكبة الأشخاص الحاصلين على تعليم جامعي فكريًا.

كان تشرشل مهتمًا بشكل خاص بالتاريخ ، ومن بين المؤرخين وقع تحت تأثير جيبون ، الذي كان لأسلوبه الفخم والفخم والمهيب تأثير قوي على تشكيل أسلوبه في الكتابة. لاحظ أن أسلوب أدبييعتبر تشرشل مرجعًا في إنجلترا الحديثة.

حتى أكثر كتاب سير تشرشل خيرًا يتفقون على أن الطموح كان الحافز الرئيسي لنشاطه.

من أجله تخلى عن كثير من الملذات.

طوال حياته ، التزم تشرشل بالاعتقاد بأن التاريخ من صنع الشخصيات البارزة والأبطال. من هذا المنطلق ، شرع في كل من السياسة وعند العمل على كتبه العديدة. كان يعتقد أن المصير قدّر له دورًا بارزًا. منذ عام 1900 تقريبًا ، عندما تم انتخابه لعضوية البرلمان من حزب المحافظين ، لم يغادر الساحة السياسية في إنجلترا.

كان تشرشل خطيبًا ممتازًا ، خاصة في مرحلة البلوغ. كان يتحدث دائما أفضل مما كتب. لم تكن خطبه قوية في عمق الفكر والمنطق بقدر ما كانت في التأثير العاطفي على المستمعين. صحيح أنه كلفه الكثير من الجهد. بادئ ذي بدء ، كان من الضروري التغلب على عيوب الكلام ، ولم يستطع التخلص من أحدهم حتى نهاية حياته - لم ينطق الحرف "s".

في البرلمان الإنجليزي ، كانت قراءة الخطب من قطعة من الورق تعتبر سيئة ، لذلك كان على تشرشل أن يحفظ عدة نسخ من الخطب. كان دائما يكتب خطاباته بنفسه. علاوة على ذلك ، فقد فعل ذلك بسرور كبير ، وأظهر أكبر قدر من الحماس والاجتهاد.

لم يُظهر أي اهتمام كبير بالمرأة أو بالترفيه الاجتماعي ، فقد كرس نفسه بالكامل للعمل ، والقراءة أو الكتابة باستمرار. يتذكر المعاصرون أنه كان يعمل حتى في حفلة ، باستخدام كل دقيقة مجانية.

في 15 أغسطس 1908 ، ظهرت رسالة حول خطوبته إلى كليمنتين هوزييه البالغ من العمر 23 عامًا من عائلة أرستقراطية معروفة. كانت جميلة ، متعلمة ، تعرف عدة لغات ، لديها عقل دقيق وروح دعابة ، ولديها اهتمام كبير بالسياسة. لا شك في أنها كانت مباراة حب على الجانبين. لاحظ كتاب سيرة تشرشل أنه كان محظوظًا في كثير من الأحيان في الحياة ، ولكن الأهم من ذلك كله أنه كان محظوظًا بزواجه. اعترف تشرشل ذات مرة: "تزوجت في سبتمبر 1908 وعشت في سعادة دائمة". إنه مدين بهذا إلى حد كبير لذكاء ولباقة كليمنتين. كانت شخصية تشرشل صعبة للغاية ، وواجهت أوقاتًا عصيبة ، رغم أنها لم تعرضها أبدًا. لم تحاول كليمنتين كبح جماح زوجها أو تصحيح عيوبه أو تحسين شخصيته ، كما فعلت امرأة أقل ذكاءً مكانها. لم تتذمر ولم تجد خطأ في ونستون. لقد قبلته كما هو ، وتمكنت من جعل نفسها ضرورية له سواء في ساعة الفشل أو في وقت النجاح الكبير. لم يقضيا الكثير من الوقت معًا: لقد كان مشغولًا جدًا لذلك. لم تفرض "كليمنتين" رأيها عليه أبدًا ، ولكن في كثير من الأحيان كان صوته العالي في الغرف يقول: "كليمي!". هذا يعني أنه يريد أن يسأل زوجته عن شيء ما ، أن يتشاور معها.

كانت إدارة شؤون المنزل تقع بالكامل على كتفيها ، وقد فعلت ذلك بطريقة جعلت تشرشل مسرورًا ولم يزعجه شيء. ذات يوم ، قدمت كليمنتين تشرشل نصائح لمجموعة من الفتيات حول كيفية معاملة أزواجهن. قالت: "أبدا ، لا تجبر زوجك على الاتفاق معك. ستحقق المزيد إذا التزمت بمعتقداتك بهدوء. وحتى هذا يجب أن يتم بلباقة ". هذه هي القاعدة المطلقة لحياة سعيدة وطويلة. حياة عائلية.

كان كليمنتين مساعد مخلصزوجها. لقد شاركت دائمًا بنشاط في إدارة الحملات الانتخابية وتحدثت بنجاح مع الناخبين ، إذا لزم الأمر. حصلت على دور صعب في الحياة ، لكنها بالطبع لعبت دوره بكرامة وسحر ، وتوفيت عن عمر يناهز 92 عامًا. عاش الزوجان معًا بسعادة لمدة 56 عامًا.
مزيد من التفاصيل حول حياة عائلة تشرشل

كان لزوج تشرشل أربعة أطفال - ثلاث فتيات وابن ، وعادة ما يقضون عطلة نهاية الأسبوع مع العائلة بأكملها خارج المدينة ، في تشارتويل. كان ونستون يحب دائمًا اللعب مع الأطفال - كان فيه الكثير من الصبيانية.
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/728/62728963_cher14.jpg
بالإضافة إلى ذلك ، أظهر تشرشل اهتمامًا بالاقتصاد - فقد طوى هو نفسه جدارًا طويلًا وكوخًا ، وصنع مسبحًا ساخنًا ، وتربي الأسماك في بركة ، والخنازير. كان يحب الركوب. كان يعمل في الرسم.

في وقت لاحق ، عندما تم انتخاب تشرشل رئيسًا للوزراء (1940) وجعلته مساهمته العظيمة في الانتصار على ألمانيا بطلاً قومياً ، تغير روتين حياته إلى حد ما.

وعادة ما يغادر لندن بعد ظهر يوم الجمعة متوجهاً إلى المقر الريفي الرسمي لرئيس الوزراء في تشيكر ، حيث استحم أولاً. يقول كتاب السيرة الذاتية إنه كان مغرمًا جدًا بالسباحة. بعد أن استحم ، ارتدى تشرشل شيئًا مثل بذلة مع العديد من السحابات ، اخترعها خصيصًا. خرج مرتديًا هذه البدلة لتناول العشاء ، متجاهلًا تمامًا كيف كان يرتدي الضيوف.

بعد العشاء ، اعتزل إلى غرفته لبضع دقائق وسرعان ما ظهر أمام الضيوف مرتديًا ثوبًا شرقيًا مشرقًا ، كان يشاهد فيه عادةً فيلمًا. كان تشرشل مغرمًا جدًا بالسينما. بعد انتهاء الجلسة ، صعد إلى غرفته في الطابق العلوي ، واستدعى السكرتارية وذهب في عمله كثيرًا حتى الثالثة أو الرابعة صباحًا. من المميزات أنه على الرغم من عبء العمل الهائل ، شعر تشرشل في ذلك الوقت بأنه أكثر نشاطًا وصحة من أي وقت مضى ، وكان يتمتع بشهية ممتازة ، وبدا في سن الـ 67 أصغر سنًا وأكثر نشاطًا مما كان عليه قبل الحرب. لقد التزم دائمًا بصرامة بروتينه اليومي. حتى أثناء الحرب ، كان هناك أمر قاطع من تشرشل بعدم إيقاظه قبل الساعة الثامنة صباحًا. تم السماح بالاستثناء فقط في حالة هبوط ألمانيا في إنجلترا. عادة ما يستيقظ في حوالي الساعة الثامنة صباحًا ، مستلقيًا على سريره ، يقرأ الصحف والبرقيات وغيرها من المواد العاجلة.

طوال حياته السياسية ، كان ونستون تشرشل دائمًا في عجلة من أمره. عندما سُئل لماذا كان في عجلة من أمرك ، ولماذا كان غير صبور لتحقيق النتائج في كل شيء على الفور ، أجاب أنه لا يأمل في أن يعيش أطول من والده في العالم ، لكنه بحاجة إلى فعل المزيد. لكن اتضح أن ونستون عاش ضعف عمر والده بالضبط. بمجرد أن سئل تشرشل كيف تمكن من الوصول إلى مثل هذا العمر المتقدم بحياة وأحداث مكثفة ومشغولة. فأجاب: "لم أقف قط عندما كان بالإمكان الجلوس ، ولم أجلس قط عندما كان بالإمكان الاستلقاء". وبغض النظر عن القول المأثور في هذا البيان ، يمكن ملاحظة ذلك نحن نتكلمحول الاسترخاء ، والتي أعلن فوائدها بالإجماع من قبل جميع المعمرين في الشرق. ربما ينبغي أن يؤخذ هذا البيان على محمل الجد؟

كتب تشرشل أن الخوف والكراهية من بين أسوأ الصفاتالطبيعة البشرية. لقد كان هو نفسه ، بلا شك ، رجلاً شجاعًا للغاية - سواء في ظروف الخطوط الأمامية أو في العديد من المعارك السياسية. قال تشرشل: "الحرب هي لعبة تُلعب بابتسامة على وجهك".

بعد السياسة ، كانت هوايته المفضلة هي العمل الأدبي. في 1923-1931 كتب دراسة رئيسية من ستة مجلدات بعنوان الأزمة العالمية. في عام 1933 ، بدأ في كتابة عمل آخر من ستة مجلدات ، حياة مارلبورو ، مكرسًا لسلفه ، أول جون تشرشل ، الذي وضع الأساس لعائلة دوقات مارلبورو. عدد قليل جدًا من المؤلفين في القرن العشرين قد حققوا أرباحًا من كتبهم أكثر مما حققه تشرشل. كانت نتيجة نشاطه الأدبي جائزة نوبل(1953) - بشكل أساسي لـ "تاريخ الحرب العالمية الثانية" في ستة مجلدات.

عمل تشرشل بسرعة وبشكل مثمر. لقد عرف كيف يركز قدراته الفريدة وذاكرته الواسعة على شيء واحد ، وهو ما كان يفعله في لحظة معينة ، متناسيًا كل شيء آخر.

انتخب رئيسا للوزراء اخر مرة عام 1951 وظل فى هذا المنصب حتى عام 1955 (كان عمره 81 عاما). في يونيو 1953 ، عن عمر يناهز 79 عامًا ، بعد إصابته بجلطة دماغية ، أصيب بالشلل في الجانب الأيسر من جسده. ولكن ، نظرًا لامتلاكه قدرًا هائلاً من الحيوية ، تمكن تشرشل من التعافي من الضربة ، وتم استعادة الوظائف الحيوية للجانب الأيسر من الجسم ، وفي أكتوبر تحدث بالفعل إلى الجمهور.

إذن ، أي من هذه السيرة الذاتية المدهشة يمكننا أن ننسبه إلى عوامل طول العمر التي لا شك فيها؟ دعونا ننتبه إلى حقيقة أن ونستون تشرشل لم يكن لديه في البداية المتطلبات الأساسية لمثل هذه الحياة الطويلة: توفي والده عن عمر يناهز 46 عامًا ، ولم يكن هناك من بين أقاربه المعمرين. بالإضافة إلى ذلك ، وُلد بعمر سبعة أشهر ، ولم يختلف في صحة جيدة ، ولم يتم تجاوزه ، مثل أي شخص تقريبًا ، بإصابات. لذلك ، يجب البحث عن أسباب طول العمر في صفاته الشخصية ، في مقاربته للحياة.

في علم الشيخوخة ، هناك اتجاه يتم فيه تفسير طول العمر من خلال الصفات العقلية للشخص. أما بالنسبة لتشرشل ، فيمكننا الحديث عن تحقيق أقصى قدر من الإمكانات الموضوعة منذ الولادة. كانت الطاقة القوية التي تلقاها من الطبيعة تحترق فيه بلهب قوي ومتوازن.

في الواقع ، طالبت طبيعته طوال حياته بالإفراج عن هذه الطاقة العاصفة ، وأعطاها متنفسًا - لقد فعل دائمًا ما يريد فقط وما كان يدعو إليه - التاريخ والسياسة. لا تهمه إغراءات الحياة (الكحول ، النساء ، الترفيه). اعتبره مضيعة للوقت.

لم يتعمق في نفسه قط. عندما سئل كيف تمكن من تجنب التفكير ، أجاب: "ليس لدي وقت للاعتناء بنفسي - أنا أعمل".

لم يسمح له الطموح بالقلق من أوجه القصور الصغيرة. طوال حياته على سبيل المثال تغلب على عيوب الكلام ، لكنه لم يعانِ من ذلك على الإطلاق. ولكن ، كقاعدة عامة ، من أي من عيوبه ، حتى القصور الخيالية ، يخلق الشخص لنفسه مكانًا مناسبًا ، حيث إنه ، كما كان ، يحيط نفسه بعيدًا عن هذا العالم الخارجي غير المفهوم ، وبالتالي الرهيب.

إن أحد الشروط التي لا جدال فيها لطول العمر هو الزواج السعيد. كان تشرشل محظوظًا بشكل مدهش مع زوجته ، التي فضلت هذه الشخصية الأنانية جدًا وغير المنضبطة وفعلت كل شيء بالحب - كما كان يود. بدت حياتها معه ممتعة للغاية.

تزوج ونستون تشرشل عن عمر يناهز 34 عامًا. لقد أدرك علماء الشيخوخة أن الزواج المتأخر للرجال يمكن أن يعزى إلى عوامل طول العمر. المعمرون الأبخاز ، على سبيل المثال ، تزوجوا في سن 35 في المتوسط. يقولون: "كلما طال امتناعك عن ممارسة النشاط الجنسي ، طالت مدة بقائك رجلاً". يمكن ملاحظة تأكيد صحتها في أمريكا ، حيث مرت ذروة الثورة الجنسية منذ 20-25 عامًا وحيث يعاني الآن ملايين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40-50 عامًا من العجز الجنسي.

وتجدر الإشارة إلى قدرة تشرشل على الاسترخاء. في دائرة عائلته المحبوبة ، كان يفعل الأشياء المفضلة لديه - الرسم ، والطوب ، ورعاية الخنازير. لكن الميزة الأكثر إثارة للدهشة هي العمل الذهني المكثف مع أقصى قدر من الاسترخاء. كما ذكرنا سابقًا ، تهدف تقاليد النظم الصحية الشرقية التي تعود إلى قرون على وجه التحديد إلى تعليم الاسترخاء ، لأنه يُعتقد أنه فقط في هذه الحالة فقط تنتشر الطاقة فينا بشكل صحيح. الطاقة الحيوية. ربما وجد تشرشل طريقته الخاصة في الاسترخاء المستمر ، والتي تتكيف مع الظروف الأوروبية الحديثة. بنفس القدر من الأهمية كانت قدرته على النوم على الفور والأهمية التي يعلقها على النوم. عادة ما يكون هناك الكثير من الجدل حول قيلولة بعد الظهر. لكن أي عالم فسيولوجي يعرف من تجارب I.P. Pavlov أن هضم الطعام هو أكثر العمليات تعقيدًا للجسم ، ويتطلب ظروفًا فسيولوجية خاصة. من المعروف أن أي إجهاد خارجي - ممارسة جسدية أو عمل عقلي - ينتهكه. لذلك ، توفر الطبيعة طريقة بسيطة للحماية - الراحة بعد الأكل. يقول المثل: "العشاء من ذهب في وقت النوم". بالمناسبة ، كل المعمرين الأبخاز ينامون بعد العشاء.

الآن نحن نفهم أكثر لماذا شخص غير عاديكيف أصبح ونستون تشرشل ، الذي لم يكن يطمح إلى ما يُعرف الآن "بأسلوب حياة صحي" ، كبدًا طويلاً. جعلت الظروف المواتية ، والشخصية ، والحظ ، والحدس من الممكن له أن يفعل ما نادرًا ما يتمكن الناس من فعله - لإدراك ما أعطته الطبيعة بالكامل ، وقدره القدر.

ونستون تشرشل: "لم أقف عندما كان بإمكاني الجلوس"

بعد ذلك ، اعترف ونستون نفسه بأنه كان طالبًا سيئًا للغاية. بعد أن كره الأرقام منذ الأيام الأولى لدراسته ، لم يتصالح أبدًا مع الرياضيات. لم يستطع ونستون تحمل اللغات الكلاسيكية ، وعلى مدى سنوات عديدة من الدراسة لم يتعلم سوى الأبجدية من اللاتينية واليونانية ، وحتى في ذلك الوقت لم يكن بحزم شديد. لكنه يحب اللغة الإنجليزية ويعرفها جيدًا. أراد والد تشرشل أن يراه محامياً. لكن مشاكل ابنه في المدرسة بردت من طموحاته الأبوية. بدأ في توجيه ونستون نحو مهنة عسكرية أقل فكرية. صحيح أن السياسي المستقبلي كان على وشك السقوط هنا أيضًا: فقد تمكن من الرسوب مرتين في امتحانات المدرسة العسكرية. وللمرة الثالثة فقط ، وبعد رعاية جدية من أقاربه من ذوي النفوذ ، التحق بمدرسة سلاح الفرسان.

في عام 1895 بدأ تشرشل حياته العسكرية كملازم في فوج الحصار. شارك في قمع انتفاضة السيخ في شمال غرب الهند ، والتي قاتل في السودان. في الوقت نفسه بدأ في كتابة التقارير العسكرية ونشرها في الصحف اللندنية. خلال حرب البوير 1899-1902 كان مراسل حرب لصحيفة Morning Post في جنوب إفريقيا وسجن لفترة وجيزة في سجن بريتوريا بسبب عمله. كتبت العديد من الصحف البريطانية عن هذا الموضوع ، وحصل ونستون على أول تجربة شعبية.

في مايو 1907 ، تبع ذلك الاعتراف الرسمي بمزايا تشرشل. تم تعيينه مستشارًا خاصًا ، وهو ما لم يكن كذلك في كثير من الأحيان بالنسبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 32 عامًا والذين شغلوا منصب النائب. وزيرة. الآن ، يتحدث في البرلمان ، كان على زملائه أن يخاطبه بـ "السيد المحترم".
في عام 1911 ، أصبح تشرشل اللورد الأول للأميرالية ، وقاد البحرية البريطانية في الحرب العالمية الأولى. كان إنجازه الرئيسي هو إنشاء سلاح الجو الملكي البريطاني. في يناير 1919 ، تم تعيين ونستون تشرشل وزيرا للحرب ووزيرا للطيران. في عام 1921 ، وزير الدولة لشؤون المستعمرات.
لكن الصعود الرئيسي لنستون تشرشل بدأ في 10 مايو 1940 ، عندما تولى منصب رئيس الوزراء لأول مرة (ظل في منصبه حتى يوليو 1945). كانت السنوات التي ترأس فيها تشرشل الحكومة البريطانية ومثل بلاده في التحالف المناهض لهتلر أعظم إنجازاته كرجل دولة ، وكانت ذروة مسيرة ونستون تشرشل السياسية.