قليل من الناس يمكنهم النظر إلى أنفسهم من الخارج وتقييم احترامهم لذاتهم بموضوعية. سيساعدك اختبارنا على أن تصبح مراقبًا خارجيًا للحظة لفهم ما يجب أن تسعى لتحقيقه.

سبق أن نشرنا مقالاً عن كيفية التخلص من متلازمة الطالب المتفوق. هذا هو الخصم الرئيسي للنظرة الرصينة والصحيحة للعالم واحترام الذات الطبيعي. إذا كنت تعاني من مزاج سيئ، والاكتئاب والفشل، فحاول أن تفهم ما إذا كنت تعاني من مثل هذه المتلازمة من خلال قراءة المقالة ذات الصلة.

اختبار احترام الذات

هذا الاختباربسيط جدا. سيتم طرح 8 أسئلة عليك، وبعد الإجابة عليها ستحسب عدد النقاط وتفهم ما هو احترامك لذاتك. يجب أن يكون لكل سؤال إجابة واحدة فقط.

السؤال الأول: كيف تتعامل مع الفشل؟ ماذا تفعل إذا فشلت؟

أ) أشعر بالانزعاج والاكتئاب.
ب) أنا منزعج، ولكني أبحث عن طريقة للخروج من هذا الوضع؛
ج) لا تقلق، لأنه لا معنى له.

السؤال الثاني: كيف تصف نفسك؟

أ) الفشل يتبعني في كل مكان؛
ب) أحاول التعلم من أخطائي.
ج) أنا فائز في الحياة.

السؤال 3: هل أنت...؟

أ) متشائم.
ب) واقعي.
ج) متفائل.

السؤال 4: إذا كنت مشغولاً ولديك الكثير لتفعله، وطلب منك زملاؤك مساعدتهم في حل بعض المشكلات الصعبة، إذن...

أ) سوف تساعدهم، لأنه ليس لديك خيار آخر؛
ب) سوف تساعدهم إذا كانت علاقتك بهم جيدة وأنت حر؛
ج) لن تساعدهم بأي حال من الأحوال.

السؤال الخامس: إذا لم تتمكن من التعامل مع شيء مهم، إذن...

أ) حاول أن تفعل كل شيء بنفسك؛
ب) أخبر زملائك وأصدقائك أنك بحاجة إلى المساعدة واستمر في البحث عن حل؛
ج) سأتأكد من قيام شخص آخر بعملي.

السؤال 6: إذا تعمد شخص الوقوف أمامك في الصف ماذا ستفعل؟

أ) لا شيء، لأنه ربما هو في عجلة من أمره؛
ب) أخبر الشخص بأدب أنه مخطئ. إذا حصلت على الرفض، فسوف تحاول حل المشكلة بشكل مختلف؛
ج) لقد تم أخذ وقتك الشخصي، لذا لا تتوقف حتى يقف الشخص في الطابور وفقًا للقواعد.

السؤال السابع: لو عرض عليك عمل في مجال إدارة الموارد البشرية، ماذا ستفعل؟

أ) رفضت لأنه صعب للغاية وسيكون عليك مسؤولية كبيرة؛
ب) سيستغرق وقتًا للتفكير وتقييم قدراته وطلب المشورة من الأقارب والأصدقاء؛
ج) سيوافق على الفور.

السؤال 8: كم مرة تقابل أشخاصًا بمبادرة منك؟

أ) تقريبًا أبدًا أو أبدًا؛
ب) نادرا، من وقت لآخر. يجب أن يكون هناك سبب وجيه أو اهتمامي؛
ج) أقوم دائمًا بالتعرف على الآخرين عندما أكون في مزاج مناسب.

إذا سجلت من 8 إلى 16 نقطة ضمناً، فإن احترامك لذاتك منخفض وربما تكون ثقتك بنفسك مفقودة. وفي هذه الحالة ننصحك بقراءة المقال الخاص بكيفية زيادة احترام الذات وتنمية الثقة بالنفس. تذكر أن حالتك شائعة جدًا وأن آلاف الأشخاص حول العالم يتخلصون يوميًا من انعدام الأمن بطرق مختلفة.

إذا كانت درجاتك بين 17 و31، فكل شيء على ما يرام معك. حاول الاستمرار في النظر إلى العالم بعين رصينة وتقييم قدراتك بموضوعية قدر الإمكان. على الأرجح أنت صديق جيدوالرفيق، وأيضا لديك هواياتك الخاصة التي تسعدك. ستساعدك مقالة عن قاعدة الـ 20 دقيقة في الحصول على المزيد من الحياة، والتي ستخبرك بكيفية تعلم كيفية تطوير عادات صحية.

حاول ألا تذهب إلى التطرف، وكن قادرًا على وضع نفسك مكان الآخرين، ولكن أيضًا لا تنسى نفسك. السعادة والوئام تكمن في التوازن بين التضحية بالنفس والأنانية، وهما نقيضان لنهاية حزينة واحدة - الشعور بالوحدة. اعمل على نفسك، لأن حياتنا كلها تكمن في تحسين الذات. حظا سعيدا ولا تنسى الضغط على الأزرار و

تعليمات: "يُطلب منك الإجابة على 20 سؤالاً. حاول أن تتخيل مواقف نموذجية وأن تعطي أول إجابة "طبيعية" تتبادر إلى ذهنك. الإجابة بسرعة وبدقة. تذكر أنه لا توجد إجابات "جيدة" أو "سيئة". إذا كنت موافقاً على العبارة، ضع إشارة (+) (نعم) بجانب رقمها، وإذا لم تكن كذلك، ضع إشارة (-) (لا) بجوار رقمها».

نص الاستبيان

أتوقع عادة النجاح في شؤوني.

معظم الوقت أكون في مزاج مكتئب.

يتشاور معظم الرجال معي (يعتبرونني).

ط تفتقر إلى الثقة بالنفس.

أنا قادر وواسع الحيلة مثل معظم الأشخاص من حولي (الأطفال في الفصل).

في بعض الأحيان أشعر أن لا أحد يحتاجني.

أفعل كل شيء بشكل جيد (أي مهمة).

8. يبدو لي أنني لن أحقق شيئًا في المستقبل (بعد المدرسة).

9. في أي حال، أنا أعتبر نفسي على حق.

10. أفعل الكثير من الأشياء التي أندم عليها لاحقًا.

عندما أسمع عن نجاح شخص أعرفه، أشعر أنه فشلي.

يبدو لي أن الآخرين ينظرون إلي بشكل حكمي.

لا أقلق كثيرًا بشأن الإخفاقات المحتملة.

يبدو لي أن العقبات المختلفة التي لا أستطيع التغلب عليها تمنعني من إكمال المهام أو المهام بنجاح.

15. نادراً ما أندم على ما فعلته بالفعل.

16. الناس من حولي أكثر جاذبية مني بكثير.

17. أنا نفسي أعتقد أن هناك من يحتاجني دائمًا.

18. يبدو لي أن حالتي أسوأ بكثير من الآخرين.

19. أنا محظوظ أكثر من كونه سيئ الحظ.

20. في الحياة أخاف دائمًا من شيء ما.

معالجة النتائج : يتم حساب عدد الاتفاقيات ("نعم") تحت الأعداد الفردية، ثم عدد الاتفاقيات ذات الأحكام تحت الأعداد الزوجية. ويتم طرح النتيجة الثانية من النتيجة الأولى. يمكن أن تكون النتيجة النهائية في النطاق من -10 إلى +10.

تشير النتيجة من -10 إلى -4 إلى تدني احترام الذات.

النتيجة من -3 إلى +3 تشير إلى متوسط ​​احترام الذات.

تشير النتيجة من +4 إلى +10 إلى تقدير عالٍ للذات.

اختبار احترام الذات (تعديل بواسطة L.P Ponomarenko)

تعليمات للموضوعات . ومن المعروف أن الجودة الشخصيةالمتأصلة في البشر، وتقع على سلسلة متصلة تتكون من الخصائص القطبية. يقدم النموذج (الشكل 25) 15 سمة شخصية ذات قطبين قطبيين. بالتتابع، لكل زوج، حدد كيف تتجلى هذه الخاصية فيك. يوجد في منتصف النموذج أعمدة مرقمة من 1 إلى 7. (إذا لم تكن هناك نماذج، يمكنك العمل على قطع من الورق، بعد أن رسمتها مسبقًا مثل اللوحة الموضحة أدناه).

باستخدام الزوج الأول كمثال، سنقوم بتحليل كيفية العمل مع هذه التقنية. إذا قمت بتحديد العمود رقم 1، فهذا يعني أنك 100% شخص طيب(ليس لديك حتى 1% من الغضب). إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا شريرًا بنسبة 100%، فعليك اختيار العمود رقم 7. العمود رقم 4 يعني الموضع الأوسط (أي أنك 50% "لطف" و50% "غضب"). العمود رقم 3 - أنت شخص طيب أكثر من شخص شرير (حوالي 65% "لطف" و35% "غضب"). العمود رقم 2 - حوالي 80% منكم لديهم الخاصية المشار إليها على اليمين، و20% - تلك التي على اليسار. إن تحديد العمود 5 وفقًا لذلك يعني أن لديك قدرًا أكبر قليلاً من الصفة الممثلة على اليسار (في هذه الحالة، حوالي 65% "الغضب" و35% "اللطف"). العمود رقم 6 - ما يقرب من 80% منكم لديهم الخاصية المشار إليها على اليسار، و20% - تلك التي على اليمين. لذا، فقد خمنت بالفعل أنه كلما كان العمود أقرب إلى الجانب الأيمن أو الأيسر من زوج من الخصائص، كلما كان هذا القطب أكثر وضوحًا، وبالتالي، كان العمود الثاني أقل وضوحًا.

ها أنا منصة للعمل لكل زوج، تختار رقم عمود يتوافق مع كيفية ظهور كل خاصية فيك في الفترة الحالية من حياتك ("الذات الحقيقية"). ضع علامة (×) في المربع المناسب لاختيارك.

بعد أن يكمل جميع المشاركين هذه المهمة، يمكنك البدء ثانيا منصة عمل. أنت الآن بحاجة إلى العودة مرة أخرى إلى الزوج الأول من الخصائص القطبية وتقييم الطريقة التي ترغب في تطوير هذه الخاصية بداخلك، أي. ماذا تريد أن تكون. على سبيل المثال، قمت بتقييم نفسك كشخص طيب بنسبة 100٪ (علامة تقاطع تحت العمود رقم 1)، ولكن في الحياة غالبًا ما يعيق ذلك طريقك وترغب في أن يتم تمثيل "الغضب" و"اللطف" فيك بشكل متساوٍ. في هذه الحالة، في المرحلة الثانية، تقوم بتحديد موضع العمود رقم 4 وتشير إلى اختيارك بدائرة. قد يحدث أنك راضٍ عن الوضع كما هو - في هذه الحالة، ما عليك سوى وضع دائرة حول الصليب الموجود في المرحلة الأولى. بعد أن قمت بفحص جميع الأزواج الخمسة عشر مرة أخرى ووضعت علامة لكل منها بدائرة على الوضع الذي يتوافق مع "ذاتك المثالية"، ننتقل إلى المرحلة الثالثة من العمل.

علاج نتائج. لكل زوج من الخصائص القطبية، احسب الفرق بين موضعي "الذات الحقيقية" و"الذات المثالية". للقيام بذلك، احسب الفرق المطلق (دون مراعاة الإشارة) بين رقم العمود الذي يوجد به الصليب والرقم الذي وضعت فيه الدائرة. على سبيل المثال، وفقًا للزوج الأول، قمت بتقييم نفسك كشخص لطيف بنسبة 80% (علامة X في العمود رقم 2)، ولكنك ترغب في أن تكون نسبة "اللطف" و"الغضب" 50×50 (الدائرة في العمود رقم 4). في هذه الحالة سيكون الفرق 4-2 = 2. اكتب هذا الرقم بجوار الزوج الأول. إذا كان الصليب في العمود الذي يحمل رقم 7، والدائرة تحت رقم 6، فإن الفرق يكون 7-6 = 1. وإذا كان موضع الصليب والدائرة هو نفسه، فإن الفرق سيكون 0. هذا يجب أيضًا كتابة الشكل بجوار الزوج المقابل.

تتكون المرحلة الأخيرة من العمل من جمع الأرقام الخمسة عشر جميعها، مما يمثل الفرق بين موقعي "الذات الحقيقية" و"الذات المثالية". تتم مقارنة المبلغ الناتج بالمفتاح.

تفسير

يشير الرقم الأكبر من 25 احترام الذات متدنيصاحبها. انخفاض احترام الذات هو سمة من سمات الأشخاص الذين يميلون إلى الشك في أنفسهم، ويأخذون تعليقات الآخرين وعدم رضاهم على محمل شخصي، ويشعرون بالقلق والقلق بشأن أسباب تافهة، ويمكن أن تكون التجارب عميقة وطويلة الأمد. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص غير متأكدين من أنفسهم، ويجدون صعوبة في اتخاذ القرارات، والحاجة إلى الإصرار من تلقاء أنفسهم. بمقارنة أنفسهم بالآخرين، يتوصلون إلى استنتاجات مخيبة للآمال، ولا يحبون قبول المجاملات، ويرون في أنفسهم عيوبًا أكثر من المزايا.

عادةً ما يشعر هؤلاء الأشخاص بمهارة بتجارب الآخرين، وهم ضعفاء وقابلون للتأثر و"ذوي بشرة رقيقة". في كثير من الأحيان (إذا لم يكن تدني احترام الذات مرتبطًا برغبة تعويضية مفرطة في إظهار أهميتها للجميع)، فإنهم يهتمون براحة الآخرين أكثر من اهتمامهم بمصلحتهم الخاصة، ويمكنهم التضحية بمصالحهم من أجل شخص آخر. يحدث أن يستغل الآخرون هذا. يجب أن أقول أن الآخرين يشعرون بالرضا مع هؤلاء الأشخاص، لكنهم غالبا ما يعانون.

في بعض الحالات، يؤدي تدني احترام الذات إلى الرغبة في تأكيد الذات على حساب الآخرين، وهو ميل مؤلم لرؤية رغبة في إيذاء الآخرين أو الإساءة إليهم. في بعض الأحيان قد تظهر عدوانية غير محفزة ونوبات من الغضب.

على الأرجح، ينبغي البحث عن أصول تدني احترام الذات في أسلوب التنشئة في الأسرة. ربما كان والديك (أو أحدهما) صارمين للغاية أو منتقدين، أو غالبًا ما يقارنونك بالآخرين، أو لديهم توقعات عالية لإنجازاتك. لا يمكن تغيير هذا، والطريق إلى النضج يكمن من خلال الوعي وتوضيح "مجمعات" الطفولة.

إذا حصلت على درجة أعلى من 25، فيجب عليك إعادة النظر في ما تشعر به تجاه نفسك. "حب نفسك!" - هذه هي المهمة الرئيسية بالنسبة لك. تخلص من الأفكار السلبية، امدح نفسك كثيرًا، واستفد حتى من الفشل!

يشير الرقم من 10 إلى 25 احترام الذات الكافي. يقوم هؤلاء الأشخاص بتقييم أنفسهم بوقاحة، ويرون في أنفسهم المزايا والعيوب، ويكونون قادرين على الرد على الظروف. ومن خلال أخذ الإشارات الواردة من الخارج بعين الاعتبار، يمكنهم تغيير وتحسين أنفسهم. إنهم يدركون الإخفاقات والانتصارات بشكل مناسب، ويستخلصون النتائج، ويتعلمون من الأخطاء ويكونون مستعدين لقبول أشياء جديدة.

يمكن تفسير النتيجة التي تقل عن 10 نقاط بطرق مختلفة. يشير هذا في بعض الأحيان إلى إحجام خفي عن المشاركة في الاختبار أو إكمال المهمة بشكل رسمي. قد تشير النتيجة المنخفضة إلى رد فعل دفاعي، بالإضافة إلى إظهار احترام الذات العالي ("أنا بخير، دعني وشأني") أو تشير إلى موقف سلبي تجاه الاختبار والتردد في الصراحة. يتم تسجيل هذه النتيجة أيضًا من قبل الأشخاص الذين لا يميلون إلى التأمل والتأمل ولا يحبون النظر داخل أنفسهم.

فإذا أجاب الإنسان بصدق ويؤمن حقاً أن "ذاته الحقيقية" لا تختلف تقريباً عن "الذات المثالية"، فيمكننا أن نتحدث عنها تضخم احترام الذات، أي. هؤلاء الأشخاص واثقون من عصمتهم، ومن ثم يكون من الصعب جدًا التفاعل معهم، لأنهم غير مستعدين "لسماع" الآخرين، وإدراك الإشارات من الخارج، والتي تتطلب بعض التغييرات في سلوكهم.

اكتشف نوع تقديرك لذاتك (ملائم، مرتفع، أو منخفض)

1. كم مرة تعذبك الأفكار التي لم يكن عليك أن تقولها أو تفعلها؟
أ) في كثير من الأحيان - نقطة واحدة؛
ب) في بعض الأحيان - 3 نقاط.

2. إذا ارتبطت بشخص ذكي وذكي، فإنك:
أ) حاول التغلب عليه بالذكاء - 5 نقاط؛
ب) لن تشارك في المسابقة، بل أعطها حقها واترك المحادثة - نقطة واحدة.

3. اختر أحد الآراء الأقرب إليك:
أ) ما يبدو للكثيرين أنه حظ، هو في الواقع نتيجة العمل الجاد - 5 نقاط؛
ب) غالبا ما تعتمد النجاحات على مصادفة سعيدة للظروف - نقطة واحدة؛
ج) في وضع صعبالشيء الرئيسي ليس المثابرة أو الحظ، ولكن الشخص الذي يمكنه الموافقة أو التعزية - 3 نقاط.

4. تم عرض رسم كاريكاتوري أو محاكاة ساخرة لك. أنت:
أ) اضحك وكن سعيدًا بوجود شيء ما بداخلك
الأصلي - 3 نقاط؛
ب) ستحاول أيضًا العثور على شيء مضحك في شريكك والسخرية منه - 4 نقاط؛
ج) تشعر بالإهانة ولكن لا تظهر ذلك - نقطة واحدة.

5. هل أنت دائما في عجلة من أمرك، ولا تملك الوقت الكافي، أو تقوم بمهام تتجاوز قدرات شخص واحد؟
أ) نعم - نقطة واحدة؛
ب) لا - 5 نقاط؛
ج) لا أعرف - 3 نقاط.

6. تختار العطر هدية لصديقك. يشتري:
أ) العطر الذي يعجبك - 5 نقاط؛
ب) العطر الذي تعتقد أن صديقك سيكون سعيدًا به،
على الرغم من أنك شخصيا لا تحبهم - 3 نقاط؛
ج) العطر الذي تم الإعلان عنه في برنامج تلفزيوني حديث.

7. هل تحب أن تتخيل مواقف مختلفة تتصرف فيها بشكل مختلف تمامًا عن الحياة؟
أ) نعم - نقطة واحدة؛
ب) لا - 5 نقاط؛
ج) لا أعرف - 3 نقاط.

8. هل يزعجك أن يحقق زملائك (وخاصة الشباب منهم) نجاحاً أكبر منك؟
أ) نعم - نقطة واحدة؛
ب) لا - 5 نقاط؛
ج) في بعض الأحيان - 3 نقاط.

9. هل يسعدك الجدال مع شخص ما؟
أ) نعم - 5 نقاط؛
ب) لا - نقطة واحدة؛
ج) لا أعرف - 3 نقاط.

10. أغمض عينيك وحاول أن تتخيل 3 ألوان:
أ) الأزرق - 1 نقطة؛
ب) الأصفر - 3 نقاط؛
ج) الأحمر - 5 نقاط.

التهديف

50-38 نقطة. هل أنت سعيد مع نفسك و واثق من نفسك. لديك حاجة كبيرة للسيطرة على الناس، وتحب التأكيد على "أنا" وإبراز رأيك. أنت لا تهتم بما يقوله الناس عنك، لكنك أنت نفسك تميل إلى انتقاد الآخرين. كلما زاد عدد النقاط التي لديك، كان التعريف أكثر ملاءمة: "أنت تحب نفسك، ولكن لا تحب الآخرين". ولكن لديك عيب واحد: أنت تأخذ نفسك على محمل الجد ولا تقبل أي معلومات مهمة. وحتى إذا لم تعجبك نتائج الاختبار، فمن المرجح أنك "تدافع عن نفسك" بعبارة "تقويمات الجميع تكذب". من المؤسف…

37-24 نقطة. أنت تعيش في وئام مع نفسك، وتعرف نفسك ويمكنك أن تثق بنفسك. لديك قدرة قيمة على إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة شخصيوفي العلاقات مع الناس. يمكن التعبير عن صيغة موقفك تجاه نفسك والآخرين بالكلمات: "سعيد مع نفسك، سعيد مع الآخرين". لديك احترام الذات الصحي الطبيعي، وأنت تعرف كيف تكون دعما ومصدر قوة لنفسك، والأهم من ذلك، ليس على حساب الآخرين.

23-10 نقاط. من الواضح أنك غير راضٍ عن نفسك، وتعذبك الشكوك وعدم الرضا عن ذكائك وقدراتك وإنجازاتك ومظهرك وعمرك وجنسك... توقف! من قال أن حب نفسك أمر سيء؟ من الذي ألهمك أن الشخص المفكر يجب أن يكون غير راضٍ عن نفسه دائمًا؟ بالطبع لا أحد يطلب منك الرضا الذاتي، لكن عليك أن تتقبل ذاتك وتحترمها وتحافظ على هذه النار بداخلك.

دراسة تقدير الذات للشخصية.

الخيار الأول

تعليمات الاختبار

كل شخص لديه أفكار معينة حول المثل الأعلى للسمات الشخصية الأكثر قيمة. يركز الناس على هذه الصفات في عملية التعليم الذاتي. ما هي الصفات التي تقدرها أكثر في الناس؟ ش أناس مختلفونهذه الأفكار ليست واحدة، وبالتالي فإن نتائج التعليم الذاتي ليست واحدة. ما هي الأفكار حول المثالية التي لديك؟ ستساعدك المهمة التالية، التي يتم تنفيذها على مرحلتين، على معرفة ذلك.

المرحلة 1

قم بتقسيم ورقة إلى أربعة أجزاء متساوية، وقم بتسمية كل جزء بالأرقام الرومانية I، II، III، IV.

يتم إعطاء أربع مجموعات من الكلمات التي تميز الصفات الإيجابيةمن الناس. من العامة. في كل مجموعة من الصفات، يجب عليك إبراز تلك الأكثر أهمية وقيمة بالنسبة لك شخصيا، والتي تفضلها على الآخرين. ما هي هذه الصفات وكم هناك - الجميع يقررون بأنفسهم.

اقرأ كلمات المجموعة الأولى من الصفات بعناية. اكتب الصفات الأكثر قيمة بالنسبة لك في عمود مع أرقامها على اليسار. انتقل الآن إلى المجموعة الثانية من الصفات - وهكذا حتى النهاية. ونتيجة لذلك، يجب أن تحصل في النهاية على أربع مجموعات من الصفات المثالية.

من أجل تهيئة الظروف لفهم متساوٍ للصفات من قبل جميع المشاركين في الفحص النفسي، نقدم تفسيرًا لهذه الصفات:

أنا. علاقات شخصية، تواصل.

1. الادب- مراعاة قواعد الحشمة والمجاملة.
2. رعاية- فكرة أو عمل يهدف إلى رفاهية الناس؛ الرعاية والرعاية.
3. اخلاص- التعبير عن المشاعر الصادقة والصدق والصراحة.
4. الجماعية– القدرة على دعم العمل المشترك والمصالح المشتركة والمبادئ الجماعية.
5. إستجابة- الاستعداد للاستجابة لاحتياجات الآخرين.
6. الود- موقف ودي وحنون، ممزوجًا بحسن الضيافة، مع الاستعداد للخدمة بطريقة ما.
7. تعاطف- موقف مستجيب ومتعاطف تجاه تجارب الناس ومصائبهم.
8. براعة- الشعور بالتناسب، مما يخلق القدرة على التصرف في المجتمع دون المساس بكرامة الناس.
9. تسامح- القدرة على التعامل مع آراء الآخرين وشخصياتهم وعاداتهم دون عداء،
10. حساسية- الاستجابة والتعاطف والقدرة على فهم الناس بسهولة.
11. نية حسنة- الرغبة في الخير للناس، والاستعداد للمساهمة في رفاهيتهم.
12. الود- القدرة على التعبير عن مشاعر المودة الشخصية.
13. سحر- القدرة على السحر والجذب.
14. مؤانسة- القدرة على الدخول بسهولة في الاتصالات.
15. إلزامي- الولاء للكلمة، الواجب، الوعد.
16. مسؤولية- الضرورة والالتزام بالمسؤولية عن أفعاله وأفعاله.
17. الصراحة- الانفتاح وسهولة الوصول للناس.
18. عدالة – تقييم موضوعيالناس وفقا للحقيقة.
19. التوافق– القدرة على الجمع بين جهود الفرد ونشاط الآخرين في حل المشكلات المشتركة.
20. الطلب- الصرامة والتوقع من الناس للوفاء بواجباتهم وواجباتهم.

ثانيا. سلوك

1. نشاط- مظهر من مظاهر الاهتمام بالعالم المحيط وتجاه الذات تجاه شؤون الفريق ، إجراءات حيويةوالأفعال.
2. فخر- احترام الذات.
3. طبيعة جيدة- لطف الخلق وحسن النية تجاه الناس.
4. أدب- الصدق، وعدم القدرة على ارتكاب الأفعال الدنيئة والمعادية للمجتمع.
5. شجاعة– القدرة على اتخاذ القرارات وتنفيذها دون خوف.
6. صلابة– القدرة على الإصرار على الذات وعدم الاستسلام للضغوط والصمود والاستقرار.
7. ثقة– الإيمان بصحة التصرفات وعدم التردد أو الشك.
8. أمانة- الصراحة والصدق في العلاقات والأفعال.
9. طاقة- الحسم ونشاط الأفعال والأفعال.
10. حماس- الإلهام القوي والابتهاج.
11. نزاهة– الأداء الصادق لواجباته.
12. مبادرة- الرغبة في أشكال جديدة من النشاط.
13. ذكاء – ثقافة عاليةوالتعليم وسعة الاطلاع.
14. مثابرة- المثابرة في تحقيق الأهداف.
15. عزيمة– عدم المرونة والحزم في التصرفات والقدرة على اتخاذ القرارات بسرعة والتغلب على التقلبات الداخلية.
16. نزاهة– القدرة على التمسك بالمبادئ والمعتقدات الراسخة ووجهات النظر تجاه الأشياء والأحداث.
17. النقد الذاتي- الرغبة في تقييم سلوك الفرد، والقدرة على الكشف عن أخطائه وعيوبه.
18. استقلال- القدرة على تنفيذ الأعمال دون مساعدة الآخرين، من تلقاء نفسها.
19. حالة توازن- حتى الطابع الهادئ والسلوك.
20. عزيمة– وجود هدف واضح، والرغبة في تحقيقه.

ثالثا. نشاط

1. التفكير- البصيرة العميقة في جوهر الأمر.
2. كفاءة- المعرفة بالأمر والمؤسسة والذكاء.
3. تمكن- فن رفيع في أي مجال .
4. فهم- القدرة على فهم المعنى، والذكاء.
5. سرعة- سرعة الإجراءات والإجراءات والسرعة.
6. هدوء- التركيز والذكاء.
7. دقة- القدرة على التصرف على النحو المحدد، وفقا للنموذج.
8. عمل شاق- حب العمل، والأنشطة المفيدة اجتماعياً والتي تتطلب جهداً.
9. عاطفة- القدرة على تكريس نفسه بالكامل لأية مهمة.
10. مثابرة– الاجتهاد في أمر يحتاج إلى وقت طويل وصبر.
11. دقة- مراعاة النظام في كل شيء، والدقة في العمل، والاجتهاد.
12. الاهتمام- التركيز على النشاط الذي بين يديك.
13. البصيرة- البصيرة والقدرة على توقع العواقب والتنبؤ بالمستقبل.
14. تأديب– عادة الانضباط والوعي بالواجب تجاه المجتمع.
15. أداء– الاجتهاد وحسن أداء المهام.
16. فضول- عقل فضولي، والميل لاكتساب معرفة جديدة.
17. الحيلة– القدرة على إيجاد طريقة سريعة للخروج من المواقف الصعبة.
18. التبعية- القدرة على تنفيذ المهام والإجراءات بترتيب صارم ومنطقي.
19. أداء- القدرة على العمل الجاد والإنتاجي.
20. الدقة- الدقة في أصغر التفاصيل، وعناية خاصة.

رابعا. الخبرات والمشاعر

1. البهجة– الشعور بالامتلاء بالقوة والنشاط والطاقة.
2. عدم الخوف- قلة الخوف والشجاعة.
3. ابتهاج- حالة من الهم والبهجة.
4. الروحانية- الود الصادق والتصرف تجاه الناس.
5. رحمة- الاستعداد للمساعدة والتسامح من باب الرحمة والعمل الخيري.
6. الرقة والحنان- مظهر من مظاهر الحب والمودة.
7. حب الحرية- الحب والرغبة في الحرية والاستقلال.
8. الود- الصدق والصدق في العلاقات.
9. عاطفة– القدرة على إعطاء نفسه بالكامل لشغفه.
10. الخجل– القدرة على تجربة الشعور بالخجل.
11. الإثارة- مقياس الخبرة والقلق النفسي.
12. حماس- طفرة كبيرة في المشاعر والبهجة والإعجاب.
13. شفقة- الميل إلى الشعور بالشفقة والرحمة.
14. البهجة- ثبات مشاعر الفرح، وغياب اليأس.
15. المحبة– القدرة على الحب العميق والكثير.
16. مستبشر- الموقف البهيج والإيمان بالنجاح.
17. ضبط النفس- القدرة على كبح جماح النفس عن التعبير عن المشاعر.
18. إشباع- الشعور بالمتعة من تحقيق الرغبات.
19. البرودة– القدرة على البقاء هادئًا وضبط النفس.
20. حساسية– سهولة حدوث التجارب والمشاعر وزيادة التعرض للتأثيرات الخارجية.

منصةثانيا

فكر جيدًا في السمات الشخصية التي كتبتها في المجموعة الأولى، وابحث عن السمات التي تمتلكها من بينها حقًا. ضع دائرة حول الأرقام بجانبهم. انتقل الآن إلى المجموعة الثانية من الصفات، ثم إلى الثالثة والرابعة.

معالجة نتائج الاختبار

احسب كم وجدت الصفات الحقيقية (ر).

احسب الكمية الصفات المثالية، مكتوبة من قبلك ( و; الصفات المكتوبة في المرحلة الأولى)، ومن ثم حساب نسبتها:

ج = (ص / ط) * 100%.

الخيار 2

تعليمات الاختبار

اقرأ بعناية مجموعة من 20 سمة شخصية: الدقة، اللطف، البهجة، المثابرة، الذكاء، الصدق، النزاهة، الاستقلال، التواضع، التواصل الاجتماعي، الكبرياء، الضمير، اللامبالاة، الكسل، الغطرسة، الجبن، الجشع، الشك، الأنانية، الوقاحة.

في العمود " مثالي"تحت الرقم (الرتبة) 1، اكتب الجودة المذكورة أعلاه التي تقدرها أكثر في الأشخاص، وتحت الرقم 2 - الجودة التي تقدرها أقل قليلاً، وما إلى ذلك، بترتيب تنازلي من حيث الأهمية. تحت الرقم 13، أشر إلى الجودة - العيب - مما سبق، والذي يمكنك بسهولة أن تسامح الناس (بعد كل شيء، كما تعلم، لا يوجد أشخاص مثاليون، كل شخص لديه عيوب، لكن البعض يمكنك أن تسامحه، والبعض الآخر لا يمكنك ). ، في الرقم 14 هو العيب الذي يصعب مسامحته، وما إلى ذلك، في الرقم 20 هو العيب الأكثر إثارة للاشمئزاز، من وجهة نظرك، جودة الأشخاص.

في العمود " أنا"تحت (المرتبة) 1، اكتب الجودة المذكورة أعلاه الأكثر تطورًا بالنسبة لك شخصيًا (بغض النظر عما إذا كانت ميزة أو عيبًا)، في رقم 2 - الجودة الأقل تطورًا قليلاً بالنسبة لك، وما إلى ذلك. بالترتيب التنازلي، تحت الأرقام الأخيرة هي تلك الصفات الأقل تطورا أو غائبة فيك.

نموذج نموذج للاختبار

معالجة نتائج الاختبار

في العمود رقم 3، يجب على المستجيب حساب الفرق في أرقام الرتب لكل جودة مكتوبة. على سبيل المثال: خاصية مثل "الدقة" في العمود الأول (المثالي) تحتل المرتبة الأولى، وفي الثانية (I) - في المرتبة السابعة؛ دسيكون مساوياً لـ 1-7=-6؛ تحتل صفة "الإمارة" المرتبة الثالثة في العمودين الأول والثاني. في هذه الحالة دسيكون مساوياً لـ 3-3=0؛ صفة مثل "اللامبالاة" تحتل المرتبة 20 في العمود الأول، والمرتبة 2 في العمود الثاني. دسيكون مساوياً لـ 20-2=18، إلخ.

العمود رقم 5 يحسب المبلغ د 2، إنه:

د 2 = د 1 2 + د 2 2 + د 3 2 + … + د 20 2;

ص = 1 – 6Σد 2 /(ن 3 – ن)، أين

• ن- عدد الأزواج التي تتم مقارنتها

في حالة n=20، تأخذ الصيغة الشكل التالي:

ص = 1 - 0.00075Σد 2

قيم رسيكون ضمن [-1؛ +1].

تفسير نتائج الاختبار

احترام الذات يمكن أن يكون أفضلو دون المستوى الأمثل. من خلال احترام الذات الأمثل والكافي، يربط الموضوع قدراته وقدراته بشكل صحيح، وينتقد نفسه تمامًا، ويسعى جاهداً للنظر بشكل واقعي إلى إخفاقاته ونجاحاته، ويحاول تحديد أهداف قابلة للتحقيق يمكن تحقيقها في الممارسة العملية. إنه يقترب من تقييم ما تم تحقيقه ليس فقط بمعاييره الخاصة، ولكنه يحاول أيضًا توقع كيفية تفاعل الآخرين معه: زملاء العمل والأحباء. بعبارة أخرى، احترام الذات الكافي هو نتيجة بحث مستمر عن مقياس حقيقي، أي. دون المبالغة في التقدير، ولكن أيضًا دون المبالغة في انتقاد اتصالاتك وسلوكك وأنشطتك وخبراتك. هذا التقييم الذاتي هو الأفضل لظروف ومواقف محددة.

المستوى الأمثل يشمل احترام الذات " مستوى عال " و " فوق المتوسط"(الإنسان يقدر نفسه بجدارة، ويحترمها، ويرضى عن نفسه)، وأيضا" مستوى متوسط "(الإنسان يحترم نفسه ولكنه يعرف نقاط ضعفه ويسعى إلى تحسين الذات وتطوير الذات).

قد يكون احترام الذات دون المستوى الأمثل - مرتفع جدًا أو منخفض جدًا.

قائم على ارتفاع احترام الذات بشكل غير لائقيطور الشخص فكرة خاطئة عن نفسه، صورة مثالية لشخصيته وقدراته، وقيمته للآخرين، للقضية المشتركة. في مثل هذه الحالات، يتجاهل الشخص الإخفاقات من أجل الحفاظ على المعتاد في غاية الإمتناننفسك وأفعالك وأفعالك. هناك "تنافر" عاطفي حاد لكل ما ينتهك الصورة الذاتية. إن تصور الواقع مشوه، والموقف تجاهه يصبح غير كاف - عاطفي بحت. إن الجوهر العقلاني للتقييم يسقط بالكامل. لذلك، يبدأ النظر إلى الملاحظة العادلة على أنها انتقاء للأخطاء، والتقييم الموضوعي لنتائج العمل يتم التقليل من شأنه بشكل غير عادل. يظهر الفشل نتيجة لمكائد شخص ما أو ظروف غير مواتية، والتي لا تعتمد بأي حال من الأحوال على تصرفات الفرد نفسه.

رجل مع تضخم عدم احترام الذاتلا يريد أن يعترف بأن كل هذا هو نتيجة لأخطائه أو كسله أو نقص المعرفة أو القدرات أو السلوك غير الصحيح. تنشأ صعوبة الحالة العاطفية– تأثير عدم كفاية ، سبب رئيسيوهو استمرار الصورة النمطية الموجودة المتمثلة في المبالغة في تقدير شخصية الفرد. إذا كان تقدير الذات العالي من البلاستيك، يتغير وفقًا للوضع الحقيقي - يزداد مع النجاح وينخفض ​​مع الفشل، فيمكن أن يساهم ذلك في تنمية الفرد، حيث يتعين عليها بذل كل جهد لتحقيق أهدافها، وتطويرها. قدراتها وإرادتها.

قد يكون احترام الذات منخفضاأي أقل من القدرات الحقيقية للفرد. وهذا يؤدي عادة إلى الشك في النفس، والخجل، وعدم الجرأة، وعدم القدرة على إدراك القدرات. مثل هؤلاء الأشخاص لا يضعون أهدافًا يصعب تحقيقها، ويقتصرون على حل المشكلات العادية، وينتقدون أنفسهم كثيرًا.

إن تقدير الذات المرتفع أو المنخفض جدًا يعطل عملية الحكم الذاتي ويشوه ضبط النفس. هذا ملحوظ بشكل خاص في الاتصالات، حيث يسبب الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات العالي والمنخفض صراعات. في تضخم احترام الذاتتنشأ النزاعات بسبب الموقف ازدراء تجاه الآخرين والمعاملة غير المحترمة لهم، والتصريحات القاسية للغاية والتي لا أساس لها من الصحة الموجهة إليهم، والتعصب لآراء الآخرين، ومظاهر الغطرسة والغرور. إن انخفاض النقد الذاتي يمنعهم حتى من ملاحظة كيف يهينون الآخرين بغطرسة وحكم لا جدال فيه.

في احترام الذات متدنيقد تنشأ الصراعات بسبب الأهمية المفرطة لهؤلاء الأشخاص. إنهم يطالبون بشدة بأنفسهم وأكثر تطلبا من الآخرين، ولا يغفرون أي خطأ أو خطأ، ويميلون إلى التأكيد باستمرار على عيوب الآخرين. وعلى الرغم من أن هذا يتم مع أفضل النوايا، فإنه لا يزال يصبح سببا للصراع بسبب حقيقة أن القليل من الناس يستطيعون تحمل "النشر" المنهجي. عندما يرون فقط الجانب السيئ فيك ويشيرون إليه باستمرار، فإن العداء ينشأ تجاه مصدر هذه التقييمات والأفكار والأفعال.

تأثير عدم كفايةينشأ كمحاولة من قبل الأشخاص ذوي احترام الذات العالي لحماية أنفسهم من الظروف الحقيقية والحفاظ على احترامهم المعتاد لذاتهم. وهذا يؤدي إلى تعطيل العلاقات مع الآخرين. يتيح لك الشعور بالاستياء والظلم أن تشعر بالرضا، وأن تظل في المستوى المناسب في نظرك، وأن تعتبر نفسك مجروحًا أو مهينًا. وهذا يرفع الإنسان في نظره ويزيل عدم الرضا عن نفسه. يتم إشباع الحاجة إلى تضخم احترام الذات وليس هناك حاجة لتغييره، أي السيطرة على الإدارة نفسها. تنشأ الصراعات حتما مع الأشخاص الذين لديهم أفكار مختلفة حول فرد معين وقدراته وإمكانياته وقيمته للمجتمع. تأثير عدم الكفاءة هو دفاع نفسيإنه إجراء مؤقت لأنه لا يحل المشكلة الرئيسية، وهي التغيير الأساسي في احترام الذات دون المستوى الأمثل، والذي هو سبب العلاقات الشخصية غير المواتية.

تتيح لنا هذه التقنيات حل العديد من المشكلات البحثية والعملية. وهنا بعض منهم:

أنا.هناك عدة أشكال للنشاط البشري: التواصل والسلوك والنشاط والخبرات. يمكن أيضًا اعتبار الشخص موضوعًا للحكم الذاتي. وبما أن التنفيذ المتزامن لجميع هذه الأشكال من النشاط أمر صعب، فإن الفرد يظهر اهتماما بمجال أو مجالين من حياته. في الواقع، لاحظ الجميع الأشخاص الذين يعيشون "في عالم الناس"، و"في عالم مغلق"، و"في عالم الشؤون"، و"في عالم المشاعر". سيكون من الطبيعي أن نفترض أنه عند تنفيذ هذه التقنية، يختار الناس المزيد من الصفات في المنطقة التي تهمهم أكثر. هذا يسمح اكتشف المجال الذي تكمن فيه اهتماماتهم وتفضيلاتهم. لهذا الغرض، تحتاج إلى حساب عدد الصفات "المثالية" التي تم تسجيلها لكل من الكتل الأربع ومقارنة الأرقام الناتجة مع بعضها البعض. سيكون المستوى الرائد هو مستوى النشاط البشري، حيث يتم جمع الصفات "المثالية" و "الحقيقية"، وكذلك النسبة المئوية لها.

ثانيا.متاح فكرة عن التوجهات القيمة للمجموعةيختلف عن الآخرين في العمر والجنس والمهنة؛ للقيام بذلك، تحتاج إلى حساب عدد الأشخاص الذين اختاروا هذه الجودة أو تلك وبأي درجة من الأهمية. إذا تم تحويل هذا الرقم إلى نسبة مئوية، فستفتح فرصة مثيرة للاهتمام لمقارنة المجموعات مع بعضها البعض من حيث تفضيل السمات الشخصية ودرجة أهمية الخصائص الفردية لها. يُظهر ترتيب هذه الخصائص وفقًا لعدد الأشخاص الذين اختاروا هذه الخاصية المكانة التي تنتمي إليها في نظام الأفكار الشامل حول الشخصية.

ثالثا.متاح فكرة عن كيفية اختلاف كل فرد عن الآخرين في شخصيته المبادئ التوجيهية القيمة . للقيام بذلك، تحتاج إلى إنشاء "صورة" متوسطة توجهات القيمةالمجموعة التي ينتمي إليها. ثم تحتاج التحليل النوعيالصفات التي اختارها وتلك السمات الشخصية التي توجد غالبًا في المجموعة ككل. وبالتالي، على خلفية تفضيلات المجموعة، من الممكن تحديد الخصائص الفردية.

مصادر

• اختبار احترام الذات/ ستوليارينكو إل.دي. أساسيات علم النفس: ورشة عمل. – روستوف ن/د، 2003. ص.479-480