حضاره

في بعض الأحيان نمر بأسوأ الأمور في الحياة لنصبح أقوى وأكثر ذكاءً وشجاعة.

لا أحد يمر في الحياة دون أن يخسر محبوب، أو شيء اعتقدوا أنه من المفترض أن يستمر إلى الأبد.

ومع ذلك ، في النهاية ، من خلال هذه الخسائر أصبحنا أقوى ، لأنها أتاحت فرصًا جديدة للسعادة والنجاح والنمو الشخصي.

إليك ما يجب تذكره عندما يبدو أن العالم من حولك ينهار.

1) أنت لست ماضيك.

بغض النظر عن عدد الأشياء التي حدثت في ماضيك ، لديك اليوم قائمة نظيفة ومسار جديد أمامك. أنت لست عاداتك وأخطائك الماضية. أنت لست موقف شخص آخر تجاهك. أنت اليوم فقط ، هنا والآن ، أفعالك وأفعالك اليوم.

2) ركز على ما لديك بدلاً من الندم على ما ليس لديك.

أنت ما لديك اليوم. ما تحتاجه حقًا الآن هو العثور على عدد قليل ، أو على الأقل فكرة إيجابية واحدة تلهمك وتساعدك على المضي قدمًا.

أمسكها وركز عليها. قد يبدو لك أنك لا تملك شيئًا ، وإذا كان لديك شيء ، فعندئذٍ القليل جدًا ، لكن عقلنا قادر على القيام بأشياء عظيمة ، بما في ذلك الإلهام.

وهذا بدوره هو بالضبط ما نحتاجه الآن لمواصلة رحلتنا بكرامة.

3) المشاكل والصعوبات جزء لا يتجزأ من النمو الشخصي.

إن مواجهة المشكلات وإيجاد طرق لحلها جزء لا غنى عنه من حياتنا ونمونا الشخصي. يمكن لأي شخص أن يفقد وظيفته ، ويمرض ، ويموت أحيانًا في حادث.

عندما نكون صغارًا وتسير الأمور على ما يرام ، فإننا لا ندرك ذلك تمامًا.

ومع ذلك ، فإن القرار الأكثر حكمة ، ولكنه أيضًا أصعب قرار يمكننا اتخاذه في مثل هذه الحالة هو استخدام رد فعلنا على ما يحدث بطريقة تقوي عزيمتنا وإرادتنا.

قد ترغب في الشتائم بقدر ما تريد ، والتغلب على كل شيء حولك ، والصراخ ، وما إلى ذلك ، لكنك فوق هذا ، أليس كذلك؟

يجدر بنا أن نتذكر أن عدم انتظام المشاعر في كثير من الأحيان يؤدي إلى تفاقم الموقف. في حين أن المأساة تؤلمنا ، فإنها لا تزال فرصة لنا لنصبح أقوى.

4) دع نفسك تنهار أحيانًا.

ليس عليك دائمًا أن تلعب بقوة أو تتظاهر وكأنك تقوم بعمل رائع. ما يعتقده الآخرون عنك في هذه اللحظة لا ينبغي أن يزعجك على الإطلاق.

إذا كنت تريد البكاء الآن ، ثم ابكي. الابتسام ليس دائما علامة على السعادة. غالبًا ما تعني الابتسامة أن الشخص قوي بما يكفي لمواجهة مشاكله وجهاً لوجه.

5) حياتنا مفاجئة ومتغيرة للغاية وغالبًا ما تكون أقصر مما نعتقد.

يجدر بنا أن نتذكر أن الغد قد لا يأتي. بالنسبة للبعض ، لن يحدث ذلك بالتأكيد. الآن شخص ما يخطط للغد ، ولا يعرف أنه سيموت اليوم.

من المحزن الاعتراف ، لكن هذه هي الحياة. لذلك ، اقضِ وقتك دائمًا اليوم بحكمة ، ولا تنسَ أن تتوقف أحيانًا لتتذكر كم هي رائعة الحياة.

كل لحظة تعيشها هي هدية فريدة. لا تضيع الوقت في الأفكار السلبية. فكر بشكل أفضل فيما سيساعدك على المضي قدمًا.

6) كل منا يخطئ.

كلما فهمت هذا وقبوله بشكل أسرع ، كلما أصبحت أفضل ، مما يعني أنك سترتكب أخطاء أقل. بالطبع ، من غير المحتمل أن تصبح معصومًا من الخطأ ، ولكن إذا لم تحاول حتى ، ولكن استرخ ، فلن تحقق أي شيء بالتأكيد.

من الأفضل بالتأكيد أن تفعل شيئًا وأن ترتكب أخطاءً بدلاً من عدم فعل أي شيء على الإطلاق. سوف تتعلم إما درسًا في الحياة أو ستنجح. أي فوز على الوجه في أي حال.

7) يمكنك أن تجعل نفسك سعيدا.

الوقت يمر بسرعة ، والناس تتغير والمشاعر أيضا. دائما يكون لديك خيار. يمكنك إما أن تتدرب على الماضي إلى ما لا نهاية وأن تتذكر أخطائك ، أو يمكنك أن تحاول أن تجعل نفسك سعيدًا.

الابتسامة اختيارك وليست معجزة سقطت من السماء. لا تنتظر شخصًا ما أو شيء ما يجعلك سعيدًا. السعادة الحقيقية تكمن في أعماق روحك.

8) حاول أن تنأى بنفسك عاطفياً عن مشاكلك.

انت لست مشاكلك أنت كائن حيوهو أصعب بكثير من كل المشاكل مجتمعة. وهذا يعني أنك أقوى منهم ، يمكنك التأثير عليهم وتغيير موقفك تجاههم.

9) لا تجعل ذبابة خلد.

لا تدع سحابة مظلمة صغيرة تملأ السماء كلها. بغض النظر عن مدى قاتمة الحياة ، لا تزال الشمس تشرق ، من المهم أن تكون قادرًا على رؤيتها. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى نسيان ما تشعر به ، وتذكر ما تستحقه والمضي قدمًا نحو الهدف.

10) تعلم دروس الحياة من كل ما يحدث.

حرفيا من كل شيء ، لأن كل ما يحدث هو الحياة. لذلك ، لا ترفض أبدًا أن تتعلم شيئًا منها ، خاصة في اللحظات التي لا يسير فيها كل شيء بالطريقة التي تريدها.

إذا لم تحصل على الوظيفة التي كنت تبحث عنها ، أو إذا لم تسير العلاقة بالطريقة التي تريدها ، فلا بد أن يأتي شيء أفضل. الدرس المستفاد هو الخطوة الأولى.

11) أي اختبار وأي صعوبة هي فرصة لتعلم شيء جديد.

في كل مرة ، اسأل نفسك السؤال: "ما الذي يمكنني أن أتعلمه بنفسي جديدًا من هذا الموقف؟" بغض النظر عما يحدث لنا ، فهي دائمًا فرصة لتعلم شيء جديد. كيف تعبر عن مشاعرك ، كيف تصبح قويًا ، كيف تثق بنفسك ، كيف تتواصل مع الناس بشكل صحيح ، كيف تتعلم أشياء جديدة ، إلخ.

12) كل شيء متغير ولكن الشمس تشرق بانتظام كل يوم.

هناك نوعان من الأخبار. سيء - لا شيء يدوم إلى الأبد وجيد - لا شيء يدوم إلى الأبد.

دروس الحياة

13) اطوِ يديك وامضِ قدمًا - هذان فرقان كبيران.

في فترة حياة معينة ، تأتي لحظة تتعب فيها من المحاولات اللامتناهية للحاق بالجميع والقيام بكل شيء. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تستسلم وتستسلم.

هذه مجرد بداية جديدة لقد بدأت للتو في فهم أنك لست بحاجة إلى بعض الأشخاص ، فضلاً عن شدة المشاعر التي يملئون بها حياتك.

14) احذر من الأشخاص السلبيين.

عندما تتخلص من شيء سلبي ، فإنك تفسح المجال للإيجابية فيه. حياتنا عابرة للغاية بحيث لا يمكن أن نكون حول أشخاص يتغذون على طاقتك وسعادتك.

حاول التخلص من هؤلاء الأشخاص بأسرع ما يمكن ، لأنهم أول من يدمر احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. أحط نفسك بأولئك الذين سيساعدونك في إبراز أفضل ميزاتك.

15) لا توجد علاقة مثالية في الطبيعة في الزوج.

العلاقات الشخصية المثالية موجودة فقط في الروايات الرومانسية. هل ترغب في تحسين علاقتك ، وجعلها أقرب إلى المثالية؟ تعلم التجاوز زوايا حادةوالتعامل مع الخشونة.

16) لا تنسى أن تحب نفسك.

واحدة من أخطر المشاكل التي يمكن أن تحدث في حياتك هي احتمال فقدان نفسك ، أن يستهلكها حب شخص آخر.

يمكنك ببساطة أن تنسى أنك أيضًا تستحق الحب. عندما تكون في آخر مرةهل سمعت من شخص انه يحبك تماما بكل المزايا والعيوب؟ ما هو المهم بالنسبة له ما تقوله ، ما رأيك؟

متى كانت آخر مرة أخبرك فيها أحدهم أنك تبلي بلاءً حسناً أو أخذك إلى حيث تشعر بالرضا؟ متى كان هذا "الشخص" بنفسك؟

حكمة الحياة

17) لا تدع شخصًا يتخذ قرارات نيابة عنك.

تعلم كيف تعيش دون القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. تخلص من مشاعرهم وأثبت لنفسك أنك في الواقع أفضل مما يعتقدون.

18) الغضب على شخص ما هو في المقام الأول إيذاء لنفسه.

19) لست وحدك ، فالمشاكل تحدث لكل شخص.

أنت لا تنام في الليل ، وتقلق على صديق. محاولة التقاط قطع الروح التي حطمتها الخيانة. تشعر بأنك بلا قيمة لأن شخصًا ما لا يحبك بما يكفي ليكون معك.

لا تجرب أشياء جديدة خوفًا من الفشل. لا شيء مما ورد أعلاه يقول أن هناك شيئًا ما خطأ فيك ، وأنك تصاب بالجنون.

تقول أنك شخص عاديوأنك تحتاج فقط إلى بعض الوقت للراحة. انت لست الوحيد. بغض النظر عن الموقف الذي تجد نفسك فيه ، وبغض النظر عن مدى شعورك بالشفقة في نفس الوقت ، فقد وقع ملايين الأشخاص بالفعل في مثل هذه التغييرات قبلك ، وسيسقط الملايين بعد ذلك.

لذلك ، لا تكذب على نفسك وتشعر بالأسف ، وتشكو أنك الوحيد غير السعيد في العالم كله.

20) لديك ما تقوله شكرا للقدر.

لا شك أن عالمنا مليء بالمشاكل والأحزان ، ولكنه أيضًا مليء بالأشخاص الذين يتعاملون معها. بدلاً من ذلك ، انسَ ما ترك حياتك ، وابدأ في تقدير ما هو الآن وما سيكون في المستقبل بقوة أكبر.

حتى عندما تكون الأمور سيئة حقًا بالنسبة لك ، انظر إلى حياتك بعيون مختلفة. لا تذهب إلى الفراش جائعًا ، فلديك ما ترتديه ، ولا تنام بالخارج.

أنت لا تعمل 20 ساعة في اليوم مقابل أجر ضئيل. أنت تشرب ماءً نظيفًا ، وإذا مرضت ، يمكنك الذهاب إلى الطبيب. لا ترتجف من الخوف. لديك اتصال بالإنترنت.

حتى تتمكن من القائمة لفترة طويلة. كمية كبيرةقد يعتبرك الناس غنيًا ، لذا نقدر ما لديك اليوم.

21) لا تنسى إطعام أملك الداخلي بانتظام.

بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك بالنسبة لك: الخسائر والأمراض والأحلام المداوسة والمخاوف والمخاوف ، تأكد من وضع يديك على قلبك مرة واحدة على الأقل يوميًا وقل: "الأمل يعيش هنا".

من المهم أن تتذكر

22) الحقيقة المرة خير من الكذب الحلو.

انظر دائمًا إلى الأشياء بعيون رصينة. عليك أن تراهم من هم ، وليس كما تريدهم أن يكونوا. من الأفضل دائمًا تجربة دواء مرير بدلاً من تحصين نفسك بسم حلو.

23) يصعب غالبًا معرفة مدى قربك من النجاح.

نتحرك دائمًا إلى الأمام في خطوات صغيرة ، وفقط إذا نظرنا إلى الوراء يمكننا أن نرى الخط. غالبًا ما يكون النجاح أقرب بكثير مما نعتقد ، وينتظرنا عندما لا نتوقعه على الأقل.

24) غالبًا ما نكون الأكثر حظًا عندما لا نحصل على ما نريد.

هذا ما يحدث بالضبط ، لأنه في مثل هذه الحالات يعيد الشخص تقييم الأولويات ، ويفتح طرقًا لفرص جديدة ، ويرى ما يحدث بنظرة جديدة غير مقيدة.

25) الضحك هو أفضل مسكن للضغط.

اضحك كثيرًا ، خاصة على نفسك. حاول أن تجد شيئًا مضحكًا في كل موقف. الضحك والتفاؤل المصاحب له يجذب الفرح والسعادة إلى حياتك.

إذا كنت تستمتع وتعامل كل شيء بموقف إيجابي ، فلن تحتاج إلى البحث عنه الناس الطيبينوالأشياء الجميلة في الحياة ، لأنهم سيجدونك.

من المهم ألا تنسى

26) الأخطاء مفيدة لك فقط.

كل واحد منا يخطئ. كل واحد منا سمح أو سمح للآخرين بالاستفادة منا أو القيام بأشياء لا نستحقها.

لكن إذا فكرت في الأمر ، في الواقع ، فإن اختيارنا المؤسف يعلمنا الكثير. بالطبع ، بعض الأشياء لا يمكن إرجاعها ، ومن غير المرجح أن تنتظر اعتذارات بعض الناس ، لكن أهم شيء هو التعلم من كل التاريخ وعدم تكرار الأخطاء.

يجدر بنا أن نتذكر أنه ليس من يسقط هو المخطئ ، بل الشخص الذي لا يريد أو لا يستطيع النهوض ، حتى لو أتيحت له هذه الفرصة.

انهض ، تحرك! في كثير من الأحيان ، يترك شيء جيد حياتنا ويفسح المجال للأفضل.

27) القلق هو إهدار للطاقة.

إذا كنت قلقًا ، فلن تتخلص من متاعب الغد. أنت فقط تهدر طاقتك.

28) حتى لو كان الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فحاول أن تخطو خطوة بسيطة على الأقل للأمام.

من الضروري دائمًا إجبار نفسك على المضي قدمًا ، خاصة في الأوقات الصعبة. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تتوقف عن الحركة. طالما تمضي قدمًا ، حتى بوتيرة الحلزون ، ستستمر في الوصول إلى خط النهاية عاجلاً أم آجلاً.

احرص على الابتهاج في كل خطوة تخطوها ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة. المضي قدمًا هو الاقتراب من حيث نريد أن نكون غدًا.

قد تطمح إلى حياة أفضلأو إلى حلم العمر ، ستحققه عندما تخطو خطوات كثيرة نحوه.

29) سيكون هناك دائما أناس لا يحبونك.

من المستحيل أن يحبها كل من حولك. بغض النظر عما تفعله ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سيظل هناك شخص لن يحبك مهما كان الأمر.

يجب ألا تنتبه إليه ، لكن يجب أن تتصرف كما يخبرك قلبك. ما سيقوله شخص غريب ويفكر فيه عنك ليس مهمًا جدًا ، ما يهم هو ما تعتقده عن نفسك.

30) بدون بعض الناس ، ستكون الحياة أسهل بالنسبة لك ، حتى لو كنت تعتقد أنك بحاجة إليهم.

حقيقة الحياة هي أن بعض الناس سوف يستمرون طالما لديك ما يحتاجون إليه. عندما تختفي الحاجة إليك ، تذكر اسمك.

النبأ السار هو أنه بمرور الوقت ، سيختفي "المسافرون العابرون" هؤلاء من حياتك ، تاركين فقط الأصدقاء الذين يمكنك الاعتماد عليهم.

31) خصمك الوحيد هو نفسك.

عندما تجد نفسك تقارن نفسك بزميل أو صديق أو قريب أو جار ، فتوقف فورًا. افهم أنه لا يوجد شيء مشترك بينكما.

لديك نقاط قوتك وضعفك لديه. فكر في ماهية قوتك ، وكن شاكراً لامتلاكك لها.

32) ليس كل ما يحدث لك يخضع لك.

ومع ذلك ، يمكنك أن تتفاعل معها كما تريد. إن حياة كل منا مليئة بالإيجابية والسلبية ، ويعتمد ما إذا كنت سعيدًا أم لا على كيفية تفاعلك مع ما يحدث.

أي ، إذا أصبت بنزلة برد ، فكن سعيدًا لأن هذا مؤقت ، لأن هذا المرض لا يهدد حياتك. خسر مباراة كرة قدم أو كرة سلة؟ لكن بعد كل شيء ، لقد قضيت وقتًا رائعًا مع الأصدقاء لممارسة نشاط صحي!

كيف لا تفقد نفسك في الاضطرابات حياة عصرية؟ كيف تكون في حالة توازن ولا تقع في الاكتئاب عندما تحدد الحياة إيقاعات محمومة؟ هذه الأسئلة تهم ، على الأرجح ، الجميع. هناك طرق عديدة للاسترخاء للحظة والهروب من الهموم اليومية.

السفر يساعدني كثيرا حتى أكثر مسافات قصيرةقادر على عمل العجائب ، لذلك أخطط لقضاء إجازتي القادمة هناك. لكن من المهم للغاية الهروب من الهموم اليومية - المراقبة قواعد بسيطةمن شأنها أن تساعد في الحياة ، وأكثر من مرة!

1. لا تنسَ أصدقاءك أبدًا

قاعدة بسيطة جدًا ومعقدة جدًا في نفس الوقت. عندما تكون في العمل طوال اليوم ، فعند آخر قوة لديك تعود إلى المنزل إلى أريكتك المفضلة ، من الصعب إجبار نفسك على تخصيص وقت لشخص آخر غيرك. لكن ، بطريقة أو بأخرى ، يعتبر الاتصال بالأصدقاء أمرًا دقيقًا للغاية ، لأن لديهم نفس المخاوف تمامًا ولا يجدون القوة والوقت للتواصل معك. من الممكن أنه بعد عامين من هذا "الركود" في التواصل ، ستفقد الاتصال ببساطة. ويجب حماية الصداقة الحقيقية ، لأنه ليس من السهل العثور عليها مرة أخرى.

2. تعلم أن تقول "لا"!

بعض المسؤوليات تضغط عليك باستمرار. هذا ليس مستغربا. كل شخص في الحياة يمر بهذه اللحظة عندما تحتاج إلى أن تقول "لا" للعمل وتترك كل شيء وتتخلى عن الراحة. صدقني ، سوف تبدأ العمل بشكل أكثر إنتاجية بعد فترة راحة جيدة.

3. يسقط كل شيء هدم!

يحدث أنك "تحمل على عاتقك" عبئًا لا يطاق يؤدي باستمرار إلى إبطاء نمو حياتك المهنية ، ويمنعك من التطور والمضي قدمًا. إذا كان هذا الحمل نوعًا ما من الأشخاص - ثقل يجلب المتاعب فقط ، فكر فيما إذا كنت بحاجة إلى عامل ترجيح كهذا في الحياة. قد يكون من الأسهل التخلص منه ورفع رأسك بفخر للمضي قدمًا.

4. لا تستسلم أبدا!

عندما يبدو أن الجميع قد نسوك ، يظل العمل ثابتًا ، ولا يوجد مزاج وكل شيء أبيض وأسود ، فلا تتسرع في شطب نفسك. إنها مجرد فترة في الحياة تحتاج إلى تجربة. كن فلسفيا حول هذا الموضوع. لا يمكنك الاستسلام حتى ولو لدقيقة ، لأنه في هذه الحالة فقط ، ستكافئك الحياة بتحسن في حياتك المهنية وفي علاقاتك الشخصية.

5. افعل شيئًا لنفسك!

أن تبدو جيدًا ، فإن تحقيق النجاح لا يتعلق بشخص آخر ، بل لنفسك. إنه لطيف ومفيد للغاية. لن يتمكن الآخرون دائمًا من تقديرك ، ولكن القيام بشيء ما لنفسك والرضا عن عملك هو ما تحتاجه. علاوة على ذلك ، لا يمكنك إرضاء الجميع ، لذا لا تولي اهتمامًا كبيرًا للرأي العام ، وحينها سيكون كل شيء على ما يرام!

تعليمات

كن نفسك. لا تحاول تقليد نفسك أدوار مختلفةلان فيها حياة واحدة ولا مكان فيها لعبة مسرحية. يحدث تكوين الشخصية مع تقدم العمر ، ومن الطبيعي أن يحاول المراهقون التقاط الصور واحدة تلو الأخرى. لكن يجب على الشخص البالغ أن يعرف بالضبط مكانه في هذه الحياة.

لا تنسجم مع الناس. التواصل مع الأصدقاء والزملاء والعلاقات الرومانسية والعائلية - كلهم ​​يتركون بصماتهم ، لكن لا يمكنك السماح لهم بتغييرك بشكل لا يمكن التعرف عليه. على سبيل المثال ، إذا اعتقد شخص ما أنك ضيق ، فلا داعي للرقص في البار في ملهى ليلي ردًا على ذلك. على الأرجح ، أنت مجرد خجول ومنطوي ، وهذا ليس على الإطلاق سمة سيئةحرف.

افعل ما تحب. لتجد نفسك ، تحتاج إلى العثور على اتصال ، وفقط فيه من الممكن ألا تفقد شخصيتك. إذا كنت تتبع أوامر الآخرين في العمل ، وفعلت كل شيء "تحت الضغط" والتكيف مع زملائك ورئيسك في العمل ، فيجب أن تفكر في تغيير منصبك أو مهنتك.

حدد الأولويات ، لا تطارد كل شيء مرة واحدة. ممزقًا بين العمل والأسرة ، يمكنك أن تنسى نفسك وتشعر لاحقًا بالارتباك. قرر ما هو مهم بالنسبة لك في الوقت الحالي وركز على ذلك.

ابق بمفردك. غالبًا ما يحاول الشخص الذي لا يريد أن يفقد نفسه التواصل أكثر وعدم الانغلاق على نفسه. لكن هذا ليس هو النهج الصحيح دائمًا. تؤتي الوحدة ثمارها أيضًا ، لأن الشخص لديه فرصة للتفكير فيما يحدث من حوله. في هذا الوقت هو ملك لنفسه فقط وهذا يعطي نتائج جيدة. يجب أن يتم هذا التحسين الذاتي يوميًا ، ولا علاقة له بالتنظيف أو الطهي في مطبخ فارغ. تعلم أن تجلس في بعض الأحيان في صمت ، أو تمشي بمفردك في الحدائق ، أو شاهد المدينة من على مقعد أو من نافذة.

هل التعليم الذاتي. التحسين الشخصي المستمر لا يحدث من تلقاء نفسه ، لذلك عليك بذل بعض الجهد. ليس من الضروري الذهاب إلى الجامعة أو التسجيل في الدورات. من الممكن دائمًا شراء الكتب أو العثور عليها معلومات مفيدةفي الإنترنت. لذلك ستشعر بأرضية صلبة تحت قدميك ولن تخاف من اتخاذ الخطوة الخاطئة إلى الجانب.

القراءة 4 دقائق.

كيف تجد نفسك؟ قد يبدو الأمر متناقضًا ، ولكن لكي تجد نفسك ، يكفي ألا تفقد نفسك. في كثير من الأحيان ، بدلاً من أن يجد نفسه من خلال البحث ، يتحرك الشخص بعيدًا عن نفسه أحيانًا ويفقد نفسه بشكل لا رجعة فيه. يمكننا أن نقول أن روحنا أبدية ، وأن الحياة كاملة ، ولكن إذا كان الأمر كذلك حقًا ... فلماذا تكون الروح مضطربة في كثير من الأحيان ، فلماذا علينا أن نقلق كثيرًا؟ يجدر الانتباه إلى لحظة رئيسية يمكن أن تغير حياتك المستقبلية بأكملها. أنت جاهز؟ ما هي الرغبة التي تدفع الشخص فعليًا لبدء البحث عن نفسه؟ فكر ... لا تتعجل ... أشعر. هل تريد حقًا أن تجد نفسك ، أم تريد فقط التخلص من المشكلات التي تجعل الحياة صعبة أو حتى لا تطاق؟ ربما بدأت بالفعل في فهم ما أفهمه؟ كيف لا تفقد نفسك؟ أوصي باتباع المبدأ التالي: إذا كنت تريد حل المشكلات ، فقل "أريد حل المشكلات" ، وإذا كنت تريد أن تصبح أكثر هدوءًا ، فقل "أنا ...

كيف تجد نفسك؟

قد يبدو الأمر متناقضًا ، ولكن من أجل أن تجد نفسك ، يحدث ذلك يكفي حتى لا تفقد نفسك.في كثير من الأحيان ، بدلاً من أن يجد نفسه من خلال البحث ، يتحرك الشخص بعيدًا عن نفسه أحيانًا ويفقد نفسه بشكل لا رجعة فيه. يمكننا أن نقول أن روحنا أبدية ، وأن الحياة كاملة ، ولكن إذا هو حقا…لماذا ، إذن ، الروح في كثير من الأحيان مضطربة ، لماذا يجب أن تقلق كثيرًا في كثير من الأحيان؟ لحظة مهمة، التي يمكن تغير حياتك كلها.أنت جاهز؟ ما هي الرغبة التي تدفع الشخص فعليًا لبدء البحث عن نفسه؟ فكر ... لا تتسرع ... شعور.هل تريد حقًا أن تجد نفسك ، أم تريد فقط التخلص من المشكلات التي تجعل الحياة صعبة أو حتى لا تطاق؟ ربما بدأت بالفعل في فهم ما أفهمه؟

كيف لا تفقد نفسك؟

أوصي باتباع المبدأ التالي:إذا كنت تريد حل المشكلات ، فقل "أريد حل المشكلات" ، وإذا كنت تريد أن تصبح أكثر هدوءًا ، فقل "أريد أن أصبح أكثر هدوءًا" ، وفقط إذا كنت تريد أن تجد نفسك (على سبيل المثال ، لأنك مقتنع أنك تمكنت من فقدان نفسك) - ثم قل "أريد أن أجد نفسي".

بصراحة.

لا أستطيع أن أتخيل - كيف تفقد نفسك- بعد كل شيء ، أنا هنا. ولعل هذا يعني دولتنا التي لا ترضينا. إذا كان الأمر كذلك ، فلا ينبغي أن يقال - "أنا غير راضٍ عن حالتي ، أريد تغييرها للأفضل ، لأن حالتي هي التي تشكل حياتي بشكل مباشر".

ما الذي يحدد حالتنا -

هذا هو السؤال الأساسي الذي توصلنا إليه أخيرًا.المعتقدات هي العدو الهائل ، وربما العدو الرئيسي للسعادة.عندما يكون لدى الشخص معتقدات (غالبًا ما يكون لدى الشخص شخص ما) ، فإنه يصبح رهينة له. وبمجرد أن لا يحدث شيء ما في حياته كما هو متوقع ، بمجرد أن لا يكون لديه ، كما هو مقتنع ، يجب أن يكون لديه صراع داخلي ينشأ على الفور. لم تعد هناك حالة من السعادة ، مهما كانت سخيفة ، لكنها يمكن أن تصل إلى مأساة كاملة يمكن أن تغرق الإنسان في اكتئاب عميق.

ما يجب القيام به؟

إذا حدث لك هذا فجأة ، ولا تعرف كيف تخرج من هذه الحالة ، إذن حان الوقت لتقول "توقف" لنفسك.يمكنك أن تشتت انتباهك ، وتجد شيئًا يجلب الفرح ، شيئًا أكثر أهمية بالنسبة لك ، على خلفية لن يُنظر إلى هذه التجربة على أنها تجربة عالمية بعد الآن. لكن هل هذا حل ، لا ، هذا هروب. الحل هو عندما أحشد الشجاعة لأقول لنفسي - "تعال إلى حواسك ، فسعادتك لا تعتمد على تحقيق خططك ، لا تعتمد على مقدار ما تريد الحصول عليه". ماذا أفعل بعد ذلك؟ أتوقف عن المطالبة بأن تتماشى الحياة مع أفكاري ، أحاول ثنيها لنفسي ، في كل مكان وفي كل مكان أحاول ممارسة سيطرتى. قد يسألني - "ولكن ماذا بعد ذلك"؟ وهناك القليل والكثير في نفس الوقت.لا يكفي الاعتراف بالحياة في مواجهة الآخرين والظواهر على أنها حرة ، ومنحها الحق في أن تكون "محبوبًا" على قدم المساواة مع نفسها. هناك الكثير لبدء التفاعل مع "الحياة" دون قمع وإملاء على أساس المعتقدات والمطالب. هنا ، في هذا الاختيار ، يبدأ الاحترام والإبداع المشترك ؛ أتذكر أنني لست كائناً حراً فقط ، بل نحن كذلك ، ما يحيط بنا هو حي ، إلهي مثلي. في هذه اللحظة أقول لنفسي - ما أسميته الحرية وحقوقي ما كانا أكثر من أنانية ، وهو ما بررته أهداف نبيلةوالكلمات ، مدفوعة تمامًا بالخوف ، لم أكن أعرف ما أفعله. كنت الجلاد الذي خلق جهنمي ونسيان نفسي.و هنا وجدت نفسي، اسمي هو بشري.

عندما ينتهي الجحيم.

والآن بعد أن عرفت اسمي ، أريد أن أفهم ما يعنيه. وأبدأ البحث عن إجابة السؤال المطروح. الحد العظيم من معرفة العالم الداخلي والعالم الخارجي.المشاعر والأفكار الخاصة ، والأعمال الخاصة. هذه هي الثروة التي اكتشفتها في نفسي. والأهم من ذلك ، أنني لم أعد أبحث عن نفسي ، لكنني أعرف نفسي والعالم من حولنا ، وأدرك أنهما متساويان. يتحول مسار حياتي من الخوف المرصوف بالحجارة إلى طريق الاحترام الذي سيقودني ذات يوم إلى طريق الحكمة الذي سيترك بصمة مشرقة على الأبدية. طريق الحكمة هو الطريق الحقيقي للمسافر اسمه الإنسان. هذا طريق الوفرة لا خسارة فيه بل مكاسب فقط الحقيقة قوة والاحترام حياة. (ج) الرجل.

لماذا من الخطأ البدء بتحديد الهدف

من الصعب أن تجد شخصًا لم يسمع من قبل في حياته أنه من المهم جدًا تحديد الأهداف. بصفتي مدربًا للأعمال ، غالبًا ما أقدم هذه النصيحة للناس. في الواقع ، هذه نصيحة صحيحة للغاية: إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما ، فحدد هدفًا. الهدف المحدد بشكل صحيح يحشد الشخص ، ويركز انتباهه على تحقيقه. لكنها مسألة ما إذا كان ينبغي على المرء أن يبدأ دائمًا بتحديد هدف.

في الكون ، العمل أساسي. أولئك الذين راقبوا سلوك الأطفال بعناية سيفهمونني على الفور. لدي ثلاثة أطفال ، وأثناء تربيتهم ، أرى جيدًا أن هذا النشاط بالنسبة لهم أهم من الهدف. التكرار بلا هدف هو سمة من سمات سلوك الأطفال. لا يوجد مكان للتفكير وتحديد الهدف الواعي. لا يمكن التنبؤ بنتيجة تصرفات الطفل تجاه الطفل. لذلك ، لا يخشى الأطفال ارتكاب الأخطاء. يتصرف الطفل بشكل عشوائي ، ويتعلم الشيء الرئيسي: التصرف في حالة عدم اليقين. غالبًا ما يفتقر البالغون إلى هذه المهارة.

لا تخف من اتخاذ الإجراءات وارتكاب الأخطاء

الوعي يتبع التجربة. أولاً الإجراء ، ثم النتيجة ، وعندها فقط توجد فرصة لعمل واعي (مع تحديد الهدف). في عملية التدريب ، غالبًا ما أواجه موقفًا يكون فيه الشخص "مثقلًا" بالأهداف.

ذات مرة عملت مع فتاة كانت تعاني من عقدة النقص. نظرًا لكونها ناجحة جدًا في المجال المهني ، فقد عانت بشدة من حقيقة أنها "عاشت حياة شخص آخر". كان الأمر كله يتعلق بحقيقة أنها أنفقت كل طاقتها على تلبية توقعات والدتها المسيطرة للغاية. على الرغم من حقيقة أنها حددت الأهداف وحققتها ، إلا أنها كانت شخصًا غير سعيد للغاية. كيف رجل كبيرالسن، الاكثر عالم معينيريد أن يعيش. وهنا يكمن فخ الوعي. يختلف البالغون عن الأطفال في أنهم غالبًا ما يقضون الكثير من الوقت والطاقة في تحديد الهدف ، فهم يسعون جاهدين لحساب كل شيء بطريقة تضمن تجنب الفشل.

الهدف يجب أن يأخذ الشخص من صورته للعالم

إحدى صديقاتي ، للأسف ، لا ترى سوى أطفالها. عالمها كله يدور فقط حول أطفالها واهتماماتهم. المفارقة هي أن أطفالها يشعرون بالملل من مثل هذه الأم. إنها تضع كل قوتها في الأطفال ، لكن بدلاً من الامتنان ، فهم ببساطة وقحون معها. لا شعوريًا ، يريد أطفالها تحطيم صورة والدتهم للعالم.

غالبًا ما يضع الأشخاص أهدافًا فقط في إطار صورتهم للعالم. في إطار صورة العالم التي تتشكل من تجربتهم. لكن التصرف على أساس الخبرة السابقة يعني فقط تأكيد صحة صورة المرء عن العالم. وبالتالي فإن صورة العالم هي صورة لأنها لا تعكس العالم كله في تنوعه ، إنها مجرد بصمة تنشأ نتيجة لتجربة الحياة.

لم يتم تحديد الهدف الحقيقي للحياة ، بل تم العثور عليه. الهدف الحقيقي لا ينشأ على أنه إسقاط للتجربة السابقة ، فهو يأخذ الإنسان إلى ما وراء حدوده. من ناحية أخرى ، لم يتم تحديد هذا الهدف بالنسبة لي ، ولكن في الوقت نفسه لا يمكن القول إنني حددته بنفسي. يمكننا القول أن مثل هذا الهدف في حد ذاته يجد شخصًا. بطريقة أخرى ، يسمى هذا الهدف المعنى.

المعنى هو الهدف الذي يجعل من الممكن الشعور بقيمتك.

تم تعيين الهدف ، يتم الكشف عن المعنى. هذه مواجهة حميمة مع الكون.

قال فيكتور فرانكل: "لا يجب أن يسأل المرء ما معنى حياته ، بل يجب أن يدرك أنه هو نفسه الشخص الذي يوجه السؤال إليه".

المعنى هو ما يجعل الشعور ، والشعور ، وليس مجرد فهم قيمة المرء أمرًا ممكنًا. والآن لم يعد من الممكن القول إنني أحقق الهدف ، وبدلاً من ذلك ، فإن المعنى الموجود يدفعني إلى العمل. المعنى يخلق الغرض. القدر هو كيف أتصرف عمليًا في العالم ، مجسدًا المعنى المكتسب.

هنا أيضًا ، لا يسعني إلا أن أتذكر كلمات عالم النفس العظيم فيكتور فرانكل: "لا يوجد موقف في العالم لا يحتوي على جوهر المعنى. لكن لا يكفي ملء الحياة بالمعنى ، بل يجب على المرء أن ينظر إليها على أنها مهمة ، وإدراكًا لمسؤولية الفرد عن النتيجة النهائية.

الغرض ينطوي على مسؤولية تحقيق المعنى

"لكل شخص مكالمته الخاصة. لا يمكن الاستغناء عن كل إنسان ، وحياته فريدة من نوعها. وبالتالي ، فإن مهمة كل شخص فريدة من نوعها مثل قدرته على إكمال هذه المهمة الفريدة ". (فيكتور فرانكل) للعثور على مصيرك يعني الاستجابة لنداء الكون. من خلال تجسيد المصير ، فأنا لست مجرد شخص نشط ، بل أصبحت شريكًا نشطًا في صنع الكون. من خلال التمثيل ، لا أحقق أهدافي فحسب ، بل أجري حوارًا متساويًا مع الكون. حياتي وعملي وعائلتي - هذه هي المساحة الكاملة لتحقيق المصير.

يبدأ البحث عن معنى الحياة والغرض بإدراك عدم الكفاءة الكاملة للفرد والقيود المفروضة على تجربة الحياة. فقط عندما أفهم أنني لا أعرف شيئًا عن الكون حقًا ، يكون الكون جاهزًا للدخول في حوار معي. تصبح الحياة مساحة من الفرص لتحقيق الغرض. "لا يوجد مثل هذا الموقف الذي لا تمنحنا فيه الحياة الفرصة لإيجاد المعنى ، ولا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا تكون الحياة فيه جاهزة لبعض الأعمال." فيكتور فرانكل

المصدر: https://psy-practice.com/publications/prochee/kak_ne_poteryat_sebya_v_potoke_zhizni_tsel_smisl_/ عند نسخ المواد ، يلزم وجود رابط للمصدر psy-practice.com

هل من المهم تحديد الأهداف؟ في الكون ، العمل أساسي. أولئك الذين راقبوا سلوك الأطفال بعناية سيفهمونني على الفور. لدي ثلاثة أطفال ، وأثناء تربيتهم ، أرى جيدًا أن النشاط بالنسبة لهم أهم من الهدف. التكرار بلا هدف هو سمة من سمات سلوك الأطفال. لا يوجد مكان للتفكير وتحديد الهدف الواعي. لا يمكن التنبؤ بنتيجة تصرفات الطفل تجاه الطفل. لذلك ، لا يخشى الأطفال ارتكاب الأخطاء. يتصرف الطفل بشكل عشوائي ، ويتعلم الشيء الرئيسي: التصرف في حالة عدم اليقين. غالبًا ما يفتقر البالغون إلى هذه المهارة. لا تخافوا من التصرف وارتكاب الأخطاء الوعي يتبع التجربة. أولاً الإجراء ، ثم النتيجة ، وعندها فقط توجد فرصة لعمل واعي (مع تحديد الهدف). في عملية التدريب ، غالبًا ما أواجه موقفًا يكون فيه الشخص "مثقلًا" بالأهداف. ذات مرة عملت مع فتاة كانت تعاني من عقدة النقص. نظرًا لكونها ناجحة جدًا في المجال المهني ، فقد عانت بشدة من حقيقة أنها "عاشت حياة شخص آخر". كان الأمر كله يتعلق بحقيقة أنها أنفقت كل طاقتها على تلبية توقعات والدتها المسيطرة للغاية. على الرغم من حقيقة أنها حددت الأهداف وحققتها ، إلا أنها كانت شخصًا غير سعيد للغاية. كلما كان الشخص أكبر سنًا ، زاد يقين العالم الذي يريد أن يعيش فيه. وهنا يكمن فخ الوعي. يختلف البالغون عن الأطفال في أنهم غالبًا ما يقضون الكثير من الوقت والطاقة في تحديد الهدف ، فهم يسعون جاهدين لحساب كل شيء بطريقة تضمن تجنب الفشل. الهدف هو إخراج شخص من صورته للعالم. للأسف ، لا ترى إحدى صديقاتي سوى أطفالها. عالمها كله يدور فقط حول أطفالها واهتماماتهم. المفارقة هي أن أطفالها يشعرون بالملل من مثل هذه الأم. إنها تضع كل قوتها في الأطفال ، لكن بدلاً من الامتنان ، فهم ببساطة وقحون معها. لا شعوريًا ، يريد أطفالها تحطيم صورة والدتهم للعالم. غالبًا ما يضع الأشخاص أهدافًا فقط في إطار صورتهم للعالم. في إطار صورة العالم التي تتشكل من تجربتهم. لكن التصرف على أساس الخبرة السابقة يعني فقط تأكيد صحة صورة المرء عن العالم. وبالتالي فإن صورة العالم هي صورة لأنها لا تعكس العالم كله في تنوعه ، إنها مجرد بصمة تنشأ نتيجة لتجربة الحياة. لم يتم تحديد الهدف الحقيقي للحياة ، بل تم العثور عليه. الهدف الحقيقي لا ينشأ على أنه إسقاط للتجربة السابقة ، فهو يأخذ الإنسان إلى ما وراء حدوده. من ناحية أخرى ، لم يتم تحديد هذا الهدف بالنسبة لي ، ولكن في الوقت نفسه لا يمكن القول إنني حددته بنفسي. يمكننا القول أن مثل هذا الهدف في حد ذاته يجد شخصًا. بطريقة أخرى ، يسمى هذا الهدف المعنى. المعنى هو الهدف الذي يجعل من الممكن الشعور بقيمتك. تم تعيين الهدف ، يتم الكشف عن المعنى. هذه مواجهة حميمة مع الكون. قال فيكتور فرانكل: "لا يجب أن يسأل المرء ما معنى حياته ، بل يجب أن يدرك أنه هو نفسه الشخص الذي يوجه السؤال إليه". المعنى هو ما يجعل الشعور ، والشعور ، وليس مجرد فهم قيمة المرء أمرًا ممكنًا. والآن لم يعد من الممكن القول إنني أحقق الهدف ، وبدلاً من ذلك ، فإن المعنى الموجود يدفعني إلى العمل. المعنى يخلق الغرض. القدر هو كيف أتصرف عمليًا في العالم ، مجسدًا المعنى المكتسب. هنا أيضًا ، لا يسعني إلا أن أتذكر كلمات عالم النفس العظيم فيكتور فرانكل: "لا يوجد موقف في العالم لا يحتوي على جوهر المعنى. لكن لا يكفي ملء الحياة بالمعنى ، بل يجب على المرء أن ينظر إليها على أنها مهمة ، وإدراكًا لمسؤولية الفرد عن النتيجة النهائية. القدر ينطوي على مسؤولية تحقيق معنى "لكل فرد دعوته الخاصة. لا يمكن الاستغناء عن كل إنسان ، وحياته فريدة من نوعها. وبالتالي ، فإن مهمة كل شخص فريدة من نوعها مثل قدرته على إكمال هذه المهمة الفريدة ". (فيكتور فرانكل) للعثور على مصيرك يعني الاستجابة لنداء الكون. من خلال تجسيد المصير ، فأنا لست مجرد شخص نشط ، بل أصبحت شريكًا نشطًا في صنع الكون. من خلال التمثيل ، لا أحقق أهدافي فحسب ، بل أجري حوارًا متساويًا مع الكون. حياتي وعملي وعائلتي - هذه هي المساحة الكاملة لتحقيق المصير. يبدأ البحث عن معنى الحياة والغرض بإدراك عدم الكفاءة الكاملة للفرد والقيود المفروضة على تجربة الحياة. فقط عندما أفهم أنني لا أعرف شيئًا عن الكون حقًا ، يكون الكون جاهزًا للدخول في حوار معي. تصبح الحياة مساحة من الفرص لتحقيق الغرض. "لا يوجد مثل هذا الموقف الذي لا تمنحنا فيه الحياة الفرصة لإيجاد المعنى ، ولا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا تكون الحياة فيه جاهزة لبعض الأعمال." (فيكتور فرانكل) العلامات: التدريب ، الغرض ، المعنى ، الغرض مؤلف النشر: جوزيف ديمتري نيكولايفيتش جهات الاتصال: روسيا ، موسكو تنمية ذاتيةوالكفاءة والعمل الجماعي. في التدريبات الخاصة بي ، أعطي الفرصة لاكتساب الخبرة العملية ، ولا تفرط في تحميلك بالخبرات "المفيدة" ... اشترك في التعليقات الجديدة على هذا المقال: اشترك سابقًا لم يترك أحد أي تعليقات حتى الآن ، كن الأول.