تحياتي لقراء أنا أبكي.لا! لقد مر الكثيرون بلحظات في الحياة توقفوا فيها عن الاستمتاع بالحياة وفقدوا أنفسهم في غياهب النسيان لما كان يحدث. كان يتكرر كل يوم مرارا وتكرارا. الشعور بوجود فراغ في النفس لا يوجد ما يملأه. عادةً ما تحدث هذه الحالة في لحظة اللامبالاة العميقة أو الاكتئاب. ومن الجيد أن تمر هذه الحالة بسرعة، ولكن متى تستمر وتستمر لفترة طويلة؟ ماذا تفعل عندما تكون روحك فارغة وحيدة؟ كيف تملأ الفراغ في روحك؟ يمكن أن تكون أسباب هذا الشعور بالحياة أحداثًا مختلفة. هناك شيء واحد واضح، من الضروري الخروج من هذه الحالة في أسرع وقت ممكن. حتى يستهلكك بالكامل.
أسباب الفراغ
عادة لا يدرك الإنسان نفسه كيف تجلى الشعور بالفراغ الذي بدأ يمتص بهجته. من الخارج، قد تكون هذه الحالة غير مرئية للآخرين. يعيش الإنسان الذي لديه "ثقب" في روحه حياته القديمة الطبيعية، ولكن في داخله تستهلكه اللامبالاة بكل شيء. هناك عوامل معينة تؤدي إلى هذه الحالة:
تعب
عندما يتعب الإنسان من الروتين الدائم والصخب الأبدي والإرهاق الأخلاقي، فإن كل ذلك يستنزف حيويته.
ضغط
تغيير حاد في الظروف أو مشاكل خطيرة أو مشاجرات مع الأحباء وما إلى ذلك. كل هذا مصحوب بالتوتر الذي يؤثر بالمثل على الحالة الذهنية للشخص.
صدمة
هذه الحالة تختلف عن الإجهاد. تحدث الصدمة عندما يلتقي المستقبل الخيالي المتوقع الواقع القاسي. عادة، نشعر بالصدمة في لحظة خيانة أحد أحبائنا. عندما اعتقدنا أن هذا هو شعاع الضوء نفسه، وانطفأ، وأرسلنا إلى ظلام دامس.
عدم وجود غرض
في اللحظة التي نحقق فيها ما نريد. ثم لا نعرف ماذا نفعل بأنفسنا. نحن فقط نتجول في الشوارع دون هدف، ونقضي حياتنا على الأريكة. ليس لدينا أي مصلحة في أي شيء يحدث من حولنا، نحن ببساطة موجودون.
الفترة الحادة
يتجلى عندما يقع كل ما هو ممكن على الشخص في نفس الفترة الزمنية. في هذه اللحظة يشعر بالإرهاق والدمار بسبب الأحداث المتراكمة.
تمويل
لا توجد وسيلة لتزويد نفسك بما تريد. رؤية جمال حياة الناس من حولنا بفضل قدراتهم المالية.
غياب أحد أفراد أسرته
إن العيش في الحياة أسهل بكثير وأكثر إثارة للاهتمام عندما يكون هناك شخص يدعمنا ويساعدنا دائمًا. بدونها، هناك نقص في الرعاية والاهتمام بشخصنا، ولهذا السبب غالبًا ما نشعر بخيبة أمل في الحياة.
التخلص من الفراغ
يجب ملء الفراغ الموجود في روحك. هذه ليست عملية معقدة كما قد تبدو للوهلة الأولى. هل تريد الاستمتاع بالحياة أم تظل في حالة غير متبلورة؟ أنت بحاجة إلى تجميع نفسك معًا والعمل على إنشاء عالمك المشرق والجميل.
المرحلة الأولي
لا تخجل من الشكوى مما يحدث. لديك أشخاص على استعداد لدعمك. لا تخف من الاستفادة من هذا. أخبرهم عن حالتك. استمع لما يقولونه لك. حرر المشاعر التي تراكمت بداخلك.
المرحلة الثانية
علاقة ثقة. حان الوقت لنفهم أن هذا هو سبب كونهم أشخاصًا مقربين وأنهم على استعداد لمساعدتك دون أنانية. إنهم يقدرونك ومستعدون دائمًا للمساعدة.
المرحلة الثالثة
ابحث عن سبب هذا الشرط. حاول تغيير موقعك لفترة من الوقت. ربما تحتاج إلى أن تكون بمفردك وتفكر في الحياة وترتاح وتسترخي. لا تسأل نفسك: لماذا عليك أن تفعل هذا؟ ما عليك سوى الخروج إلى الطبيعة واستنشاق بعض الهواء النقي. استمتع بنزهة صغيرة واسترخي من الصخب والضجيج اليومي. مثل هذه الأحداث ستساعدك على تطهير روحك و الحالة العاطفية، وإعادتهم إلى طبيعتهم.
المرحلة الرابعة
حاول تحسين حالتك العاطفية. أضف بعض الأدرينالين إلى حياتك. حضور التدريب الرياضي أو المنافسة القتالية. شاهد فيلما يقطع القلب. تقع في الحب، ومشاهدة غروب الشمس وشروق الشمس. تحتاج إلى جلب ألوان جديدة إلى حياتك.
ملء الفراغ الروحي
لمسات الفراغ مناطق مختلفةالحياة البشرية. وفي هذا الصدد لا بد من اختيار نهج شامل لشفاء النفس وفهم كيفية ملء الفراغ:
المشاعر في الحياة الشخصية
يحتاج الإنسان إلى أن يشعر بأنه مطلوب ومحبوب. لا تخجل من الناس، تقع في الحب، والتواصل. لا تركز على خيبات الأمل الماضية، اتركها ونساها. افتح قلبك لشخص جديد. ربما يكون هذا هو الذي سيجلب السعادة التي طال انتظارها إلى حياتك.
العلاقات مع أحبائهم
ابحث عن الوقت للاختلاط مع الأصدقاء والعائلة. اذهب في زيارة لزيارة أختك وجدتك وصديقتك. التحدث معهم عن أي شيء. استرخ في جو مريح مع كوب من الشاي ومحادثة ممتعة. هؤلاء الأشخاص يقدرونك ويحبونك بصدق وسيساعدونك على العودة إلى رشدك.
وظيفة
في كثير من الأحيان، يتم إنقاذ الكثير من الأشخاص في هذه الحالة من خلال الانغماس الكامل في العمل. خلال هذه الفترة، ستتمكن من التركيز عليه، لأنه، على أي حال، لا شيء يصرفك عن شؤونك الملحة. قم بتنويع تنفيذه، وقم بذلك بطريقة تجعلك تستمتع بالعمل المنجز.
هوايات
حضور الفعاليات المختلفة. تعرف على معارف وهوايات جديدة ستثير اهتمامك. بفضل هذا، سوف تنعش مشاعرك وتملأ حياتك بألوان جديدة.
إذا كانت هذه الخيارات لا تناسبك، قم بالتحقق منها. أخبرك فيه كيف تعيش عندما لا تعرف كيف تعيش أكثر.
كل شيء بسيط للغاية. عليك أن تستمتع بحياتك وتستمتع بما تقدمه لك. الشيء الرئيسي هو أنك يجب أن تتجه نحو الجمال وتملأ حياتك بالألوان والمشاعر الجديدة التي تملأ روحك بانطباعات ممتعة.
إن حالة الفراغ العقلي التي تستمر لفترة طويلة تشكل خطورة على الإنسان، لأنه في مثل هذه الحالة يمكن أن يقع في اللامبالاة أو الاكتئاب العميق. ابحث عن طريقة للخروج من الموقف باستخدام النصائح التي قدمتها. لا تتأخر في هذه الحالة، لأنه كلما طال أمدها، كلما أصبح الخروج منها أكثر صعوبة. لا تعزل نفسك تحت أي ظرف من الظروف، وإلا فإنك تخاطر بتدمير نفسك الحياة الخاصة. يجب عليك التواصل والبحث عن المشاعر المشرقة والإيجابية التي ستضعك على طريق الحب والفرح في الحياة. شارك تجربتك في التعليقات. كيف تمكنت من التخلص من الفراغ الروحي؟
مدة القراءة 8 دقائق
كيف تملأ الفراغ في روحك؟ يحدث أن تفقد الحياة ألوانها، وتصبح العواطف والمشاعر باهتة، وتنخفض الطاقة، ولا يعود هناك شيء يثير اهتمامك. يبدأ الإنسان في الشعور بالملل واللامبالاة، ويسيطر عليه عدم معنى الوجود، ويبدأ الاكتئاب. الفراغ في الروح: قد تكون أسباب هذه الظاهرة مختلفة. عليك التخلص من الفراغ لأنه يؤثر على الصحة النفسية والجسدية.
ما هي الروح
عند الإجابة على السؤال: "ماذا تفعل إذا كان هناك فراغ في الحمام؟" من المفيد أن نفهم ما هي الروح. تميز التقاليد الدينية والفلسفية والأسطورية الشعور بالفراغ من وجهات نظر مختلفة.
في أغلب الأحيان، يتضمن مفهوم الروح كيانًا غير مادي يقع في كائن حي. من وجهة نظر علم النفس، هذا هو العقل والمشاعر والشخصية والوعي بالواقع والذاكرة البشرية والإدراك والتفكير. إذا كان أحد المكونات مفقودا، فمن المقبول عموما أن الفراغ يستقر في الحياة.
يمكن للأنظمة الفلسفية أن تعترف بخلود الروح أو تنكره. في المسيحية واليهودية، يُعتقد أن الروح خالدة. قال توما الأكويني (اللاهوتي الكاثوليكي) إن جوهر الإنسان لا يموت. كما جادل بأن الإنسانية فقط هي التي لها روح (الحيوانات، بحسب نظريته، ليس لها أرواح).
يوجد في الديانات الأخرى عقيدة مفادها أن جميع الكائنات الحية لها روح. على سبيل المثال، يمكن العثور على تأكيد لهذا في الهندوسية واليانية. يمكن أيضًا أن تكون بعض الأشياء غير البيولوجية حية - وهذا ما تؤكده الروحانية. لذلك، يمكن أن يكون لكل الأشياء فراغ روحي.
ينظر العلم إلى الروح على أنها بناء يدل على مادة معينة. وهي موجودة في الدماغ البشري. لا يزال العلماء غير قادرين على إثبات أو دحض وجود جوهر أعلى في الإنسان، العالم الحي وغير الحي.
وفقا لعالم الأحياء سيريل باريت، تشير الروح إلى فكرة اخترعها البشر أنفسهم وزرعوها. لقد أرادوا أن يتصوروا أن للوجود ضميرًا. وأشار الخبير إلى أن الجوهر الأسمى هو التنظيم المعقد للمادة في الدماغ البشري. الروح لها تفسير بيولوجي.
في بداية القرن الماضي، أجرى دنكان ماكدوغال تجربة. قام بقياس أوزان المرضى خلال حياتهم وبعد مغادرتهم العالم. يعتقد العالم أنه في وقت الوفاة كان الشخص يفقد الوزن. وزن الروح 21 جراما. من المفترض أن الجوهر كان موجودًا في القلب.
فراغ الروح
الأسباب
هناك فراغ في روحي. ما يجب القيام به؟ املأ قلبك بالحب. هذه أبسط إجابة لسؤال معقد. عادة ينشأ فراغ داخل الإنسان لأنه ليس لديه اهتمامات أو لا يحب أحداً. من المهم أن تحب نفسك أولاً.
يمكنك ملء الفراغ في روحك بمساعدة مصدر روحي للحب. نحن بحاجة إلى إقامة اتصالات معه. بمجرد أن يحب الشخص نفسه، يتوقف عن تجاهل مشاعره، ومحاولة طغى عليها بالمخدرات أو الطقوس، وسيختفي الشعور بالمساحة الفارغة واللا معنى.
من المهم ألا يكون لديك أفكار خاطئة عن نفسك. وفي هذه الحالة تبقى الجروح في الأنا. هذا الأخير يجعل الشخص يعتقد أنه غير جذاب أو ليس جيدًا بما فيه الكفاية. لا يمكن أن يكون الخلق خاطئًا أو سيئًا. إنه مثالي بطبيعته، ويجب أن تتذكر ذلك دائمًا. عندما تقضي وقتًا طويلاً في الشعور بنقص الحب الداخلي وعدم معرفة كيفية ملء الفراغ في روحك، ينشأ شعور بالوحدة العميقة والانفصال عن العالم الحقيقي.
المعتقدات المبرمجة حول التدمير الذاتي ليس لها أي أساس حقيقي. إنهم يحاولون السيطرة على حياة الناس، وجعلهم يشعرون بالاكتئاب باستمرار، والتركيز عليهم مشاعر سلبية. يعتقد الفرد أنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية، فيلجأ إلى المخدرات والكحول كوسيلة للهروب من الواقع. وهذا رد فعل دفاعي لا يؤدي إلى أي شيء. بهذه الطريقة لن تتمكن من ملء المساحة الفارغة بالداخل.
أسباب واهية
كيف تملأ الفراغ في روحك؟ هل من الممكن أن تشعر بالسعادة دائما؟ ماذا عن الانسجام مع نفسك ومع العالم الخارجي؟ الجواب واضح - نعم. وما على المرء إلا أن يكتشف حقيقة أن الإنسان لديه القدرة على ملء حياته بالطاقة الإيجابية وإدارتها بشكل مستقل.
السبب الرئيسي للشعور بالفراغ داخل النفس يكمن في المعتقدات الخاطئة حول نشوء هذه العملية. وعادة ما تعتبر هذه:
- الشريك لا يعطي المودة الكافية ولا يولي الاهتمام اللازم
- لا يوجد شريك حياة يمكن الاعتماد عليه
- - طموحات عالية لا يمكن إشباعها في العمل
- التوقعات من تسلق السلم الوظيفي وعدم مبررها
- نقص الأموال اللازمة لمستوى معين من المعيشة
- الحياة اليومية مملة وغير مثيرة للاهتمام
- - قلة الحب والاهتمام من الدائرة المقربة من الناس
- يُنظر إلى الحياة على أنها أيام عمل متواصلة.
قد يكون السبب أيضًا هو النقص الحاد في علاقات الحب. في بعض الأحيان لا يعرف الفرد كيفية التعامل بشكل صحيح مع المشاكل والمتاعب البسيطة التي تتطور إلى حالات صراع خطيرة.
النقاط المذكورة أعلاه يمكن حلها بسهولة. لا ينبغي أن تأخذها على محمل الجد، ناهيك عن أن تجعلها سببًا للفراغ في روحك. للتعامل مع هذه الحالة، يقوم الأشخاص عادة بأداء الطقوس التالية:
- يستهلكون عدد كبير منحلويات. يتم تعاطي المخدرات والكحول، حتى لو لم تكن هناك رغبة في ذلك من قبل؛
- الانفصال عن الوضع الحقيقي في العالم، مما يساهم في الانغماس في التلفاز، والإنترنت، والتسوق، القمار;
- في مثل هذه اللحظات يبدأ الفراغ بالامتلاء، لكن هذا شعور زائف؛
- السلوك غير اللائق هو محاولة أخرى لمكافحة المشكلة. وهذا يجذب انتباه الناس من حولك.
كيف تملأ الفراغ في روحك وماذا تفعل إذا لم يساعد شيء؟ كحد أدنى، التخلي عن الطقوس المذكورة. إنهم لا يحلون الوضع، بل يجعلونه أسوأ. مثل هذه الأساليب تعمل فقط وقت قصير. وبعد ذلك يعود الفرد إلى حالة الاكتئاب. تتم إزالة الأعراض الفردية، ولكن الصورة العامة لا تتغير.
أعراض
هناك أعراض معينة يمكنك أن تفهم فيها أن الإنسان لديه فراغ في روحه. الأعراض تم صياغتها من قبل علماء النفس والمحللين النفسيين:
- يعتقد الفرد أنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية، أو أن بعض الأشخاص لديهم توقعات كبيرة منه
- الرغبة المستمرة في أن تكون مفيدة للجميع. هؤلاء الناس لديهم شعور زائف بالذنب أمام الجميع حرفيًا
- يريد الإنسان دائمًا أن يكون مثاليًا في كل شيء.
- لا يريد الشخص أن يفعل أي شيء ولا يجري محادثة مع أي شخص
- المخاوف تمنعك من أن تعيش حياة مليئة بالبهجة والسعادة. الرهاب الهوس يتبع على الكعب
- يشعر الفرد كل يوم بالقلق من أنه ليس ذكيًا أو جميلًا أو ناجحًا بما فيه الكفاية. والنتيجة هي اللامبالاة
- هناك شعور بالذات كضحية، فضلا عن الوفاة وعدم إمكانية الرجوع عن الحياة
- ينشأ فهم لعدم معنى الوجود، ولم تعد الأفكار تظهر حول كيفية ملء الفراغ في الروح
يشعر صاحب هذا الاضطراب دائمًا بالعجز والتعاسة. تنزلق الأفكار المتشائمة، وقد لا تترك الوعي لفترة طويلة.
يبدو للإنسان أن حبه ومشاعره ليست مهمة. لا يريد أن يعطي حبه لأي شخص أو يقدر أي شخص. يفقد الفرد أو يزيد وزنه دون سبب، فيصاب بالألم المزمن والأرق. قد يكون هناك أيضا أمراض الجلد والجهاز الهضمي.
وفي حالات نادرة تظهر أفكار انتحارية. تعتقد الشخصية أن الفراغ لا يزول إلا بعد الموت. الشعور بالقلق والاكتئاب. مثل هؤلاء الناس يتوقعون أن أنشطتهم و الحياة الشخصيةسوف يناقشها الآخرون ويحسدون نجاحهم باستمرار.
عندما يبحث الناس عن إجابة لسؤال كيفية ملء الفراغ في أرواحهم، فإنهم عادة ما يميلون نحو الإدمانات المختلفة. الكحول والمخدرات تأتي في المقدمة. يعطون إحساسًا زائفًا بالامتلاء.
ماذا تفعل مع الفراغ الروحي
التغلب على حالة الفراغ داخل نفسك ليس بالأمر السهل، لكنه ممكن. لا يمكن أن يكون لديك موقف سطحي تجاه مثل هذا الموقف. ويجب أن نتذكر أن مثل هذا الشعور يحتاج إلى علاج كأي رهاب أو اكتئاب.
في معظم الحالات، يشعر الشخص بعدم الراحة الداخلية. من المهم في هذه اللحظة طلب المساعدة من أحد المتخصصين:
- الطبيب النفسي،
- معالج نفسي،
- طبيب نفسي،
- محلل نفسي.
ويحدث أيضًا أن هناك حاجة إلى دعم إضافي من الأطباء من مناطق أخرى.. كل شيء فردي ويعتمد بشكل مباشر على أعراض الألم العقلي. يتم تشخيص التغييرات بدون سبب على المستوى العقلي والجسدي من قبل طبيب الغدد الصماء وأخصائي التغذية. على خلفية الفراغ الروحي، سيساعدك المعالج على التخلص من الألم المزمن. ويوصي عادة بتناول مسكنات الألم ذات التأثير اللطيف.
بالإضافة إلى العلاج الدوائي، قد تحتاج إلى عمل جدي على نفسك. هذا يلغي الشعور بالمساحة الفارغة. هناك أوقات تحتاج فيها إلى الشجاعة لإجراء التغييرات. الحياة اليومية. من المهم اختيار طرق غير متوقعة تمامًا لتحديد مصادر الانزعاج الداخلي والقضاء عليها. يمكن أن يكون هؤلاء أصدقاء قدامى، لا وظيفة مثيرة للاهتمام- شريك الحياة غير المناسب. أحيانًا يساعد الإبداع في التخلص من العلاقات غير الصحية والعادات القديمة.
كيف تملأ الفراغ في روحك؟ عليك أن تحاول أن تحب نفسك و العالم. قم بإجراء تغييرات على الإجراءات التي يتم تنفيذها كل يوم، واجعل الآخرين ملكك العالم الداخليوالمبادئ التوجيهية الخاصة بك.
إسعافات أولية
يمكن أن يتطور الفراغ الداخلي إلى اكتئاب عميق. لهذا السبب، هناك حاجة إلى الاهتمام بنفسك ومن أحبائك. في بعض الأحيان يكون من الصعب التعامل مع هذه الظاهرة بمفردك. وهذا يتطلب الكثير من قوة الإرادة. يجب طرح السؤال: من أريد أن أكون، وكم أعيش؟ حياة كاملة، وما يجب القيام به لتصحيح الوضع.
تبدو إجراءات الطوارئ كما يلي:
- الأمر يستحق الشكوى للجميع وفي كل مكان. بهذه الطريقة يمكنك أن تنظر إلى نفسك من الجانب، وتعبر عن كل ما يقلقك. الشيء الرئيسي هو العثور على شخص مستعد للاستماع إلى كل تطلعاتك.
- الثقة بالناس قدر الإمكان. غالبا ما يكون من الصعب القيام بذلك، خاصة بعد الخيانة الأخيرة. تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على محيطك في كثير من الأحيان، والبحث عن شركاء وأصدقاء موثوقين.
- ابحث عن السبب بنفسك الحالة الداخلية - طريقة أخرى لمكافحة الاكتئاب. الفحص الذاتي سوف يساعد. من المهم عدم الانجراف كثيرًا ومحاولة العثور عليه الحجج العقلانيةما هي الإجراءات التي كانت غير صحيحة، ما الذي ترغب في تصحيحه.
يوصي علماء النفس أيضًا بالبحث عن سبب حالتك. تحتاج إلى إثارة مشاعرك في أسرع وقت ممكن. من المهم ألا تكون غير مبال. يجب أن يندفع الأدرينالين إلى الدم. على سبيل المثال، يوصى بممارسة الرياضة النشطة أو قراءة كتاب درامي أو مشاهدة فيلم مضحك.
من المفيد العثور على الأشياء التي قد تهمك حقًا والتفكير في الأحداث المستقبلية. على سبيل المثال، إذا كنت تحب الكتب، ينصح علماء النفس بزيارة المكتبات بشكل متكرر. المؤامرة آسرة بسهولة، وينطبق الشيء نفسه على محبي المسلسلات التلفزيونية.
في هذه الحالة، من الأفضل الامتناع عن التواصل مع المستشارين، عليك أن تكون حذرا عند اختيار المحاور. القرارات الخاطئة أو المعلومات غير المناسبة تغرق الشخص في اكتئاب عميق. يوصى بدعوة الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة ومتعطشون للطاقة والعمل. من المرغوب فيه أن يكون هناك ضحك ونكات في الشركة.
خيار اخر - الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. ليست هناك حاجة للخجل من الغناء مع الفنان المفضل لديك أو الرقص. في بعض الحالات، يكفي زيارة معرض فني أو معرض في المتحف.
إن وجود الحيوانات الأليفة يساعد أيضًا.. إنهم يحتاجون إلى الحب والرعاية المستمرة. من المهم الانتباه إليهم. المسؤولية تجاه الإخوة الصغار تشتت انتباهك عن المشاكل والهموم وتخرجك تدريجياً من الاكتئاب.
تغيير الصورة مناسب للمرأة. من الأفضل الذهاب إلى صالون التجميل وتغيير لون شعرك والقيام بعدة إجراءات مفيدة لجسمك ووجهك. وهذا سوف يغرس شحنة من النشاط والثقة في المستقبل.
ومن الجدير بالذكر أن الناس لا يكونون بمفردهم أبدًا. معظمهم لديهم دائرة من الأقارب والأصدقاء. يمكنك زيارتهم وسؤالهم عبر الهاتف عن أحوالهم وعن شغفهم. يتم إعطاء معنى الحياة من خلال المشاركة في شؤونهم.
هناك لحظات تدرك فيها أن الحياة توقفت عن جلب الفرح، وتفقد العواطف والمشاعر حدتها، ويبدو المستقبل رماديًا وغير واعد. وبطريقة مماثلة، يتجلى الفراغ في الروح وغالبًا ما يكون مصحوبًا باللامبالاة والاكتئاب والشعور باليأس. يمكن أن تنشأ حالة مماثلة مرة أو مرتين، وفي بعض الأحيان تصبح رفيقًا دائمًا للإنسان. قد تكون أسباب ظهور الفراغ في النفس مختلفة، لكن عليك التخلص منه دون أدنى شك، وإلا فإنه سوف يلتهم الإنسان بالكامل.
قبل أن تفهم أسباب الفراغ الروحي، عليك أن تفهم ما هي الروح. إن محاولة العثور على إجابة لهذا السؤال كانت تثير أذهان العلماء والفلاسفة على حد سواء لعدة قرون، ولا يوجد حتى الآن إجماع حول هذه المسألة.
في كثير من الأحيان، عندما يتعلق الأمر بتعريف مفهوم الروح، فهذا يعني كيانًا غير مادي موجود داخل جسم الإنسان. يقول علماء النفس أن الروح هي العقل والعواطف والشخصية والإدراك والتفكير والذاكرة الإنسانية. إذا كان أحد هذه المكونات مفقودا، فمن المعتقد أن هناك فراغا في الحياة.
غالبًا ما يعترف الفلاسفة بخلود الروح أو ينكرونه. تزعم بعض الأديان أن الروح جوهر خالد ولا يمكن أن يمتلكها إلا الإنسان. ويدعي آخرون أن جميع الكائنات الحية، دون استثناء، تتمتع بالروح. لذلك فإن حالة الفراغ الروحي يمكن أن تظهر في أي مخلوق، بما في ذلك الأشياء غير البيولوجية.
إذا نظرنا إلى النفس من وجهة نظر العلم، فقد توصل العلماء إلى أنها بناء معين يدل على مادة معينة تقع مباشرة في الدماغ البشري. ولسوء الحظ، لم يتمكن العلماء حتى الآن من العثور على دليل أو دحض لوجود النفس ككيان أعلى.
أسباب الفراغ الروحي
ماذا تفعل إذا شعرت بالفراغ الداخلي؟ إن أبسط إجابة لمثل هذا السؤال المعقد هو أن تملأ قلبك بالحب، لأن الفراغ في الروح غالبًا ما يحدث على وجه التحديد عندما لا يكون لدى الشخص اهتمامات وليس لديه من يحب.
لا تنسى حب الذات. بمجرد أن يكون الشخص قادرا على حب نفسه ويبدأ في تقدير نفسه كشخص، سيشعر أن الفراغ الروحي واللا معنى سيختفي.
هل من الممكن أن تشعر بالسعادة دائمًا وأن تكون متناغمًا مع نفسك؟ الجواب واضح - بالطبع. خذ بعين الاعتبار أن الحياة يمكن أن تتحقق طاقة إيجابيةوالتخلص منها حسب تقديرك الخاص.
السبب الرئيسي للشعور بالفراغ الروحي هو بحق التصنع والمعتقدات الخاطئة التي تثير تكوينه. وتشمل هذه الأسباب الكاذبة ما يلي:
- قلة الاهتمام والمودة من أحد أفراد أسرته.
- لا يوجد شريك حياة يمكن الاعتماد عليه؛
- الطموحات المتضخمة، التي لا يمكن تحقيقها؛
- وجود مشاكل مالية.
- قلة الهوايات والملل في الحياة اليومية.
- قلة الراحة والإرهاق الجسدي.
لا يمكن أن يؤدي غياب العلاقات الرومانسية إلى تطور الفراغ الداخلي فحسب، بل يؤثر أيضًا سلبًا على الموقف تجاه الذات والنظرة للعالم بشكل عام.
أعراض الفراغ في النفس
الشخص هو عضو كامل العضوية في المجتمع، مجبر على أن يكون على اتصال دائم مع الآخرين. في بعض الأحيان تكون نظرة واحدة كافية لفهم أن محاورك في حالة ضائعة.
تمكن علماء النفس، نتيجة للبحث طويل الأمد، من صياغة أعراض الفراغ الروحي:
إن الشخص الذي يشعر بالفراغ الروحي يعاني باستمرار من العجز والارتباك، وتسود في وعيه الأفكار المتشائمة بشكل حصري.
كيفية ملء الفراغ الروحي
من الممكن التخلص من الشعور بالفراغ الداخلي، رغم أنه أمر صعب للغاية. لا ينبغي أن تدع كل شيء يأخذ مجراه وينتظر حتى "يذوب" من تلقاء نفسه. افهم أن الفراغ العقلي هو في الأساس نفس اضطراب الاكتئاب أو الرهاب، لذا يجب عليك محاربته دون شكوك أو أعذار.
يمكن أن يتطور الفراغ الداخلي إلى اكتئاب طويل الأمد، مما قد يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم، لذلك لا يمكنك التردد.
لكي تفهم كيفية ملء الفراغ الروحي، انتبه إلى توصيات علماء النفس:
- الاهتمامات والهوايات. حاول أن تجد الوقت لاهتماماتك الخاصة. إذا كنت تعتقد سابقًا أنه سيكون من الغباء قضاء أمسية في حل الكلمات المتقاطعة أو تجميع الأحجية، فلماذا لا تفعل ذلك الآن؟ يؤدي وقت الفراغ الزائد دائمًا إلى أفكار لن تكون إيجابية دائمًا. انسَ مشاكلك بالفعل، إذا كنت تقلق إلى ما لا نهاية من عدم وجود طريقة للخروج من موقف صعب، فستؤدي أولاً إلى تفاقم حالتك الحالة العقلية. من الأفضل أن تقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام، وبعد ذلك سيكون لديك عقل جديد وتجد طريقة للتغلب على الصعوبة التالية.
- خطط مستقبلية. ابدأ بالتفكير في المستقبل، ولا تخف من الحلم بما ترغب في تحقيقه. حدد لنفسك أهدافًا واقعية وحققها، وتذكر أنك وحدك سيد مصيرك وأن سعادتك بين يديك! لا تعرف من أين تبدأ بالضبط؟ التجديدات الصغيرة في شقتك أو إعادة ترتيب الأثاث ستجلب لك رضاًا ملحوظًا.
- الدعم من العائلة والأصدقاء. تذكر أنه لا يوجد شيء أكثر قيمة في الأوقات الصعبة من دعم العائلة والأحباء. حاول الحد من تواصلك مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرفض، وقضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل حقًا. سيكون هؤلاء الأشخاص قادرين على إعطائك الثقة بالنفس التي تحتاجها بشدة، والاستماع إلى تجاربك وتقديم النصائح العملية.
- كائن المودة. سبب فراغك الروحي هو غياب من تحب؟ لا تيأس وتتخلى عن نفسك. إذا كان على هذه اللحظةإذا لم تكن لديك الفرصة لتحسين حياتك الشخصية، فقم بإعطاء الرعاية المتراكمة والمودة لحيوانك الأليف. تحتاج الحيوانات دائمًا إلى الاهتمام والحب ويمكنها صرف انتباهك تمامًا عن الأفكار الحزينة وملء الفجوة العاطفية الداخلية.
- رعاية نفسك وصحتك. ليس أقلها دور في مكافحة الفراغ الروحييلعب حب الذات والعناية بصحتك دورًا. انتبه لمظهرك: قم بتحديث خزانة ملابسك، وغير تسريحة شعرك، واستمتع بحمام دافئ ومريح. تذكر الفوائد التغذية السليمة. لا يمكن أن يكون له تأثير مفيد على صحتك فحسب، بل يمنحك أيضًا دفعة إضافية من الطاقة. ومن المفيد أيضًا إيجاد الوقت لممارسة الرياضة. لن يمنحك النشاط البدني وقتًا لتنمية الشفقة على الذات.
كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته شعر بشعور بالفراغ الداخلي، عندما تجلس وتنظر إلى نقطة واحدة ولا تريد شيئًا، لا تلمس أي شيء، لا تهتم. تمر الحياة، لكن الإنسان خارجها، كما لو كان يجلس في قاع بحيرة ويراقب التموجات وهي تمر عبر السطح. قد يستمر هذا لبضع ساعات فقط وقد يكون نتيجة للتعب الجسدي و/أو العاطفي الشديد. ولكن يحدث أن الفراغ في الداخل لا يختفي لعدة أيام وأسابيع وحتى سنوات. كيفية التعامل معها؟ بعد كل شيء، العيش معها صعب للغاية.
الفراغ في الداخل
لأول مرة شعرت ألينا بوجود فراغ في روحها عندما كان عمرها 18 عامًا. ل الناس المعاصرينومن الغريب أن هذا عمر متأخر جدًا للأزمات العقلية. أدركت ألينا فجأة أن كل ما يحيط بها كان وهمًا، وإذا أغمضت عينيها سيختفي كل شيء. وبدا لها أنها مجرد غشاء رقيق بين الفراغ والفراغ، وإذا انكسر فلن يبقى منه شيء.
واستمر هذا لمدة ستة أشهر تقريبًا، حتى قام أحد الأصدقاء أخيرًا بجرها إلى دروس تسلق الصخور. بعد أن تغلبت على أول ارتفاع لها على الحائط وتحوم على ارتفاع 30 مترًا من الأرض، شعرت ألينا بشدة بمدى اعتمادها على قوة المعدات ويد الشخص الذي يمسك الطرف الآخر من الحبل هناك. لقد انحسر أخيرًا الشعور بالفراغ الذي كان مرهقًا لفترة طويلة، وحل محله شعور بهيج بالحياة والمعنى.
بالنسبة لألينا كان الأمر بعيدًا عن ذلك آخر مرةعندما دخل الفراغ إلى داخلها، كانت هذه التجربة الأولى دائماً تساعدها مستقبلاً على الخروج من الأزمة.
كثيرًا ما ينصح العديد من الخبراء بالتعامل مع هذا الشعور من خلال التحليل الذاتي التفصيلي، إلا أن هذا لا يساعد دائمًا. لماذا؟
أسباب الشعور بالفراغ
يعيش الإنسان المعاصر الحياة بوتيرة متسارعة (مقارنة بالقرون السابقة)، فهو يعيش في مجال معلوماتي قوي يحتاج إلى المعالجة كل يوم. تتدحرج الأفكار والأفكار والمشاعر والأحداث الجديدة على الإنسان وتجبره على الرد عليها بطريقة أو بأخرى. العقل والروح، مثل الجسد، يتعبان من العمل المستمر. إنهم بحاجة إلى الراحة. يظهر الشعور بالفراغ كرد فعل لعدم القدرة أو عدم الرغبة في التعامل مع العالم من حولنا، وكذلك مع مشاعرنا وأفكارنا.
غالبًا ما يظهر الفراغ في الروح على وجه التحديد لأن الإنسان سئم من نفسه. لا يوجد أحد كامل، ولكن الكمال هو ما يسعى إليه جميع الناس. هذه هي معركتنا ضد الفوضى والموت. يمكن أن يسبب النقص الروحي مشاعر الاستياء والغضب وكراهية الذات، وأحيانًا العجز. عندما يطغى العجز على شخص ما، فإنه غالبا ما يرفض الكفاح ضد الحياة ونفسه.
وإذا كان الفراغ الداخلي قد أصبح نتيجة التدقيق الدقيق، فمن الأفضل للإنسان أن يتحول من نفسه إلى نفسه. العالم الخارجي. قلل من التوتر العاطفي قدر الإمكان، وقم بتغيير البيئة، وقم بنشاط جديد، كما فعلت ألينا. من المهم أن يلتقط الجديد الشخص بالكامل. ومن المهم أيضًا أن يكون "جسديًا" قدر الإمكان، أي. ملموس جسديًا، وجعل من الممكن أن تشعر بحياتك، وجسدك، ونفسك.
إن الشعور بالفراغ مرهق ومنهك، ومن الضروري والممكن القتال والانتصار. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تفهمه هو أنني موجود، أنا موجود، أعيش. العالم من حولنا عبارة عن كتلة من الفرص، ومصدر لا ينضب للانطباعات الجديدة، وتحتاج إلى قبول هذه الهدية التي لا تقدر بثمن.
في بعض الأحيان تتعب كثيرًا من القلق المستمر والمعاناة وتجربة العواطف لدرجة أنك تشعر بالبرد والفراغ في روحك. ولا يعتبر علماء النفس هذا الشعور أمرا طبيعيا، بل قد يشير إلى اضطراب نفسي خطير. إنه شعور غريب، لأنه يبدو أنك تعيش ولا تعيش. من أين تأتي الهاوية؟ كيف تتخلص من الفراغ الرهيب وتشعر بالسعادة مرة أخرى؟
الأسباب
في كثير من الأحيان، لا يلاحظ الشخص نفسه عندما يعاني فترة الأزمةحيث يبدأ العالم الداخلي بأكمله في الانهيار مكونًا ثقبًا أسود. غالبًا ما لا يلاحظ الأشخاص من حولهم مدى سوء الأمر بالنسبة للشخص الذي يبدو أنه على قيد الحياة الحياة العاديةولكن في الحقيقة الجو مظلم و"رطب" من الداخل. ويمكن تحديد العوامل التي تؤدي إلى هذه الحالة:
- قوي. الروتين المستمر والصخب الأبدي يؤدي إلى الإرهاق الأخلاقي. دون أن يلاحظها أحد، تبدأ القوة العقلية في الجفاف.
- ضغط. بعد خسارة فادحة أو تغيرات مفاجئة في الحياة، من الصعب جدًا التعافي، لذلك يظهر الأمر الذي يؤدي مع مرور الوقت إلى الفراغ.
- صدمة. وعلى الرغم من أن هذه الحالة تشبه التوتر، إلا أنه لا ينبغي الخلط بينها وبينه. يتعرض الإنسان لصدمات بسبب الخيانة والخيانة عندما ينهار عالم رائع من الحكايات الخيالية في لحظة واحدة، مثل مجموعة البناء الهشة.
- عدم وجود غرض. إذا لم يتم استبدال المهام المكتملة بأخرى، يصبح الأمر صعبًا للغاية. ربما شعر الجميع بهذا الشعور عندما تحقق هدفًا (بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك)، وبعد ذلك تصبح الحياة مملة وأقل إثارة للاهتمام.
- الفترة الحادة. عندما تقع أشياء كثيرة على شخص ما في وقت واحد، بعد فترة من الوقت يمكنك أن تشعر بالفراغ والإرهاق العاطفي.
ما الذي يصاحب الفراغ الروحي؟
لسوء الحظ، كل شيء ينتهي بالكآبة واللامبالاة والاكتئاب واللامبالاة. يبدو أن الشخص يعيش من اليأس. إذا لم يتم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب، يمكن أن ينتهي كل شيء بالانتحار.
يؤدي الفراغ العقلي إلى حقيقة أن الشخص غير مبال بكل شيء - فهو غير مهتم بالعالم من حوله، ويغلق على نفسه، ويتوقف عن الاتصال بالناس. وبسبب دمار روحه يهمل مظهره وبيته وغالباً ما يتخلى عنه أصدقاؤه. من أجل منع المأساة، من المهم أن نفهم أن الروح قد أحرقت من خلال تجارب يبدو أنها موجودة بالفعل في الماضي، لكنها لا تختفي وتتداخل مع الحياة.
ما يجب القيام به؟
تدريجيا تحتاج إلى ملء الفراغ. بالطبع، من الصعب للغاية القيام بذلك، ولكن إذا كنت تريد أن تعيش بشكل كامل مرة أخرى، فمن الممكن. أعتقد أنه من الأفضل أن تكون مخلوقًا بلا روح أو شخصًا حقيقيًا يعرف كيف يفرح ويبكي ويحب بصدق. عليك أن تتغلب على نفسك وتغضب وتملأ الفراغ.
اتبع الخطوات التالية:
- لا تخافوا من الشكوى.بالتأكيد لديك أقارب وأصدقاء، لا تحتاج إلى الاحتفاظ بكل شيء لنفسك، والبكاء، والتحدث.
- تعلم الثقة. لن يرغب الأشخاص المقربون في إيذاءك، وسوف يواسيونك دائمًا ويستمعون إليك ويقدمون لك النصائح القيمة ويفهمونك.
- اكتشف السبب.ربما تحتاج إلى تغيير المواقع، والابتعاد عن كل الزحام والضجيج. في بعض الأحيان يكفي أن تفكر بمفردك في بيئة جديدة. المنزل خارج المدينة يساعد كثيرا. هنا يمكنك تقليم الأشجار وزراعة الزهور والتخلص من العشب الجاف. من خلال القيام بكل هذا العمل، ستبدأ في ملاحظة كيف تقوم بتنظيف روحك، وتسحب الألم منها.
- تحتاج إلى ضخ عواطفكولهذا يمكنك ممارسة رياضة متطرفة من شأنها رفع مستوى الأدرينالين لديك. يمكنك قراءة كتاب مفجع ومشاهدة ميلودراما. بالنسبة للبعض، يكفي الاستمتاع بالطبيعة الجميلة أو شروق الشمس أو مجرد الوقوع في الحب.
كيف تملأ الفراغ الروحي؟
من المهم أن نفهم أن الفراغ يؤثر على جوانب مختلفة من الحياة. ولذلك، فمن الضروري التصرف بشكل صحيح. روحك يجب أن تسكن من جديد:
- عالم المشاعر والحياة الشخصية.لا يمكن للإنسان أن يعيش بشكل كامل بدون الحنان والعاطفة. لا تخف من بدء علاقة جديدة، حتى لو كانت تجربتك السابقة غير ناجحة. افتح روحك، ربما تجد من تحبه الحقيقي، والذي ستشعر معه بالسعادة مرة أخرى.
- العلاقات مع أحبائهم. في بعض الأحيان يؤدي الضجيج اليومي إلى حقيقة أن الشخص ليس لديه الوقت الكافي للتواصل مع أحبائه. لا يجب أن تتخلى عن أقاربك - قم بزيارة أجدادك ووالديك وأخيك وأختك وتحدث من القلب إلى القلب. هؤلاء الأشخاص يحبونك حقًا ويمكنهم تحفيزك.
- وظيفة.غالبًا ما يتم إنقاذ الشخص من خلال نشاطه المفضل. إذا لم تجلب لك وظيفتك السعادة من قبل، ابحث عن نفسك وافعل ما أردته لفترة طويلة. لا تنظر إلى العمل على أنه عمل شاق، بل تعامل معه بطريقة إبداعية. إنه يحفزك.
- هوايات.لا ترفض حضور الفعاليات المختلفة. ابحث عن هواية تثيرك. بهذه الطريقة سوف تحصل على مشاعر جديدة.
اتضح أنه من أجل ملء الفراغ في الروح، تحتاج فقط إلى جمع قوتك، وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة، والاستمتاع بها. عليك أن تفعل كل شيء لتملأ حياتك بالألوان والمشاعر الزاهية، عندها سيظهر الانسجام في روحك.
