بيئة الصحة: ​​يُطلق على ستانيسلاف جروف دون مبالغة اسم كلاسيكي حي ، فرويد من القرن الحادي والعشرين. لا يزال يقوم شخصيًا بإجراء التدريبات في جميع أنحاء العالم ويقوم بالتدريس في معهد كاليفورنيا للدراسات المتكاملة. يبدو أصغر بكثير من عمره 78 عامًا. خلال جلسات "التنفس الشامل" ، "ولد" غروف مرة أخرى أكثر من أربعة آلاف مرة. هذا هو عدد الجلسات التي أجراها الطبيب النفسي الرائد على مدار أكثر من 45 عامًا من الممارسة.

يُطلق على ستانيسلاف غروف ، دون مبالغة ، اسم كلاسيكي حي ، فرويد من القرن الحادي والعشرين.

لا يزال يقوم شخصيًا بإجراء التدريبات في جميع أنحاء العالم ويقوم بالتدريس في معهد كاليفورنيا للدراسات المتكاملة. يبدو أصغر بكثير من عمره 78 عامًا.

خلال جلسات "التنفس الشامل" ، "ولد" غروف مرة أخرى أكثر من أربعة آلاف مرة. هذا هو عدد الجلسات التي أجراها الطبيب النفسي الرائد على مدار أكثر من 45 عامًا من الممارسة. عادت آلاف المرات إلى عقل المولود الجديد - ربما لهذا السبب يبدو صغيرا جدا؟

حول Holotropic Breathwork

كتب Grof أكثر من عشرة كتب علمية وتعليمية ، وأنشأ منظمة دولية عبر الأشخاص تعمل بنجاح ، ودرب أكثر من مائة ألف معلم معتمد ...

لقد حضر الملايين من الأشخاص حول العالم تدريباته. غروف حائز على أعلى الدرجات العلمية والجوائز المرموقة ، بالإضافة إلى أنه شخص ثري للغاية. يبدو أنه يمكنك بالفعل "التقاعد" والراحة على أمجادك! لكن لا.

أحد كتب جروف يسمى "البحث المحموم عن الذات" (1990): هذا ما أدركه في مثاله - "القتال الأبدي" مع الظل ، البحث عن الكمال. وفقًا لغورف ، فإن "البحث المحموم عن الذات" هو مشكلة يواجهها فقط الأفراد المتشظون روحياً ، وبعد ذلك فقط حتى الشفاء. في سياق الممارسة ، يتحول الأمر إلى مهمة أخرى تواجه الأشخاص الأصحاء عقليًا - المهمة الفائقة لتوسيع الوعي والتطور الروحي.

كما يشير Grof من "رحلاته" إلى اللاوعي (أو بشكل أكثر دقة ، "العقل الفائق") ومن ملاحظاته لآلاف "الرحلات" التي قام بها مرضاه ، هناك ثلاث طرق لتجاوز هذا الحد: أخذ LSD ( وهو مخدر غير قانوني) ، طريقة التنفس الشاملة التي اقترحها جروف والأزمة النفسية الروحية ، أو "التفاقم الروحي".

مشترك في هذه الحالات الثلاث ،كما كتب Grof في مقدمة The Call of the Jaguar (2001) ، هو أنها تسبب حالات غير عادية من الوعي ، بما في ذلك الأنواع الفرعية منها التي يسميها "شاملة" ، أي ما وراء ، على عكس التجربة العادية ، المكالمات "hylotropic" ، أي الأرضية.

مصطلح "holotropic" مشتق من الجذور اليونانية holos ، والتي تعني "كاملة" ، و trepein ، وتعني "التحرك في اتجاه". معا يقصدون "التحرك نحو الكمال".

يلاحظ Grof في "The Call of the Jaguar" أنه في العلاج المخدر (محظور الآن ، ولكنه قانوني في سنوات Grof الأصغر) ، كانت هذه الحالات ناتجة عن استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني ، بما في ذلك LSD ، و psilocybin ، و mescaline ، و tryptamine ، ومشتقات الأمفيتامين (DMT والنشوة وما إلى ذلك).

في طريقة Holotropic Breathwork التي طورها Grof وزوجته Kristina في عام 1975 ، لتغيير الوعي ، يتم استخدام مزيج مما يسمى التنفس المقيد(عندما لا يكون هناك توقف بين الشهيق والزفير والزفير والاستنشاق) والموسيقى التي تضعك في حالة نشوة(غالبًا عرقية ، قبلية: طبول أفريقية ، أنابيب التبت ، إلخ) ؛ في بعض الأحيان يتم تطبيق عمل إضافي مع الجسم.

في حالة "التفاقم الروحي" تنشأ حالات الانقلاب بشكل عفوي، ويلاحظ Grof ، وعادة ما تكون أسبابها غير معروفة.

وبالتالي ، فإن الطريقة الثالثة غير خاضعة للرقابة ، والطريقة الأولى غير قانونية: يبقى التنفس الشامل فقط.

أجرى Grof بحثه لأكثر من خمسة وأربعين عامًا.. بدأ بتجارب مع LSD. بعد اكتشاف الخصائص العقلية للعقار في عام 1943 ، افترض لبعض الوقت أنه يسبب أعراضًا مشابهة لمرض انفصام الشخصية (وبالتالي أوصى المعالجون النفسيون باستخدامه) ، ولكن تم دحض هذه الفرضية لاحقًا.

بعد حظر هذا الدواء في الولايات المتحدة في أواخر الستينيات ، بدأ Grof في استخدام طريقة التنفس الشامل الخاص في بحثه ، حيث استخدم بنشاط الخبرة المكتسبة أثناء التجارب مع الأدوية ذات التأثير النفساني (بما في ذلك الاحتياطات).

ربما كان النموذج الأولي للتنفس المحدد المستخدم في الطريقة الشاملة هو التنفس السريع لمرضى Grof تحت LSD - في حالة عدم إمكانية حل المشكلة التي ظهرت من أعماق العقل الباطن على الفور ، ودمجها في نفسية صحية.

ساعدهم هذا التنفس على البقاء في حالة موسعة من الوعي وتفريغ المادة النفسية التي تجلت في شكل أعراض مزعجة. لذا تحولت "الرحلة السيئة" إلى أسلوب للعلاج النفسي.

سمحت الأبحاث في مجال العلاج بالمخدر والتجربة الشخصية للتنفس الشامل لجروف باكتشاف ذلك خلف "الحد الأخير" للوعي البشري - وعي الجنين - لا يوجد جدار فارغ(كما قد يفترض المادي ، على افتراض أن حياة الإنسان تقتصر على الفترة الفاصلة بين الحمل والموت).

خلف هذا "الجدار" ، كما اكتشف غروف ، توجد أيضًا حياة ، وبصورة أدق ، العديد من أشكال الحياة.. هناك عوالم "خارقة" حيث الزمان والمكان ، وقيود ذاكرة الدماغ والولادة البشرية الحالية بشكل عام تتوقف عن أن تكون عوامل مقيدة. وبالتحديد ، يتوقفون عن كبح ما يعيش دائمًا بداخلنا ويقومون بـ "البحث المحموم" قبل وبعد موتنا الجسدي. في بعض الأنظمة الفلسفية والدينية ، يسمى هذا "الشيء" "الروح" ، "الوعي" ، "الذات الحقيقية".

ولكن حتى هذا ، التجريبي ، الذي يمكن للجميع الحصول عليه دليل على وجود "الحياة بعد الموت" ، هو الأكثر إثارة للدهشة في تجارب Grof. الشيء الرئيسي ، من ذروة الوعي الروحي الفائق ، يصبح واضحًا: حدود الإنسان وتلك الحواجز النفسية التي تسبب تأثيرات مرضية مختلفة تمنع الشخص من أن يصبح على طبيعته ، ثم يذهب أبعد من ذلك ، يرتفع فوق نفسه - هذه الحدود لم يخلقها نزوة القدر ولا يغذيها أحد - بإرادة شريرة ، ولكن من قبل الشخص نفسه - بشكل أدق ، من خلال تعريفه الذاتي الزائف والمحدود.

أي ، اتضح أننا أنفسنا - بكل قوتنا - نبقي "أبواب الإدراك" مغلقة ، ونمنع الصحة الحقيقية والازدهار والحرية من دخولها. ينفق الشخص قوى كبيرة على الحفاظ على حواجزه العقلية ، أكثر بكثير مما يستطيع تحمله! ويمكن استخدام هذه القوى بشكل أكثر عقلانية وربحية.

على سبيل المثال ، يمكن لهذه القوى ، التي يُبقي بها الشخص "أبواب الإدراك" مغلقة ، أن تساعده في رحلته عبر هذه الأبواب ، وبالتالي ، تسمح له بأن يصبح شخصًا سعيدًا ومتطورًا روحياً. بل وأكثر من ذلك - أن نخطو إلى أبعد من حدود الإنسان ، التي ، كما اتضح ، أنشأناها لأنفسنا.

في الواقع ، خلال حياته الطويلة ، ابتكر Grof اتجاهًا جديدًا تمامًا ، ليس فقط التحليل النفسي ، ولكن التصحيح النفسي الخارق الشامل ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا للجميع.

من وجهة نظر ستانيسلوف جروف ، لن يضرنا جميعًا أن "نتعامل" وفقًا لطريقته- بعد كل شيء ، يجب الاعتراف بأنه حتى الأشخاص الأكثر صحة هم بعيدين عن المُثُل العليا ، التي تظهرها الشخصيات المتطورة روحياً ، ومعلمي الإنسانية ، والمتصوفة المستنيرين ، من حيث مستوى الوعي. وهو ليس صوفيًا ، إنه فقط يضع المعايير أعلى ، أعلى بكثير مما يحدث عادة في العلاج النفسي.

إنه يلفت انتباهنا إلى الفجوة المأساوية بين ما تطمح إليه البشرية والمجتمع الآلي ما بعد الإنساني الذي وصل إليه الآن. غروف ، بصفته طبيبًا محترفًا ، وطبيبًا في الطب ، وطبيبًا نفسانيًا بخبرة خمسين عامًا ، نشأ في مدرسة التحليل النفسي التقليدي ، يلاحظ أن العلم الحديث يخطئ من جانب واحد ، ويقترب من العمى.

إن الطب التقليدي يغض الطرف بعناد عن حقيقة أن مشكلة الصحة العقلية للإنسان مرتبطة عضوياً بمشكلة تطوره الروحي ، بل وأكثر من ذلك ، فهو في الواقع يعارض هذه العمليات. كل شيء يتجاوز النظرة التقليدية للعالم ، والمحدودة بحدود ضيقة للغاية ، يتلقى تسمية "الشذوذ".

يلاحظ جروف في إحدى المقابلات التي أجراها: من وجهة نظر الطب الحديث ، أنه إذا تجاهلنا الطقوس ، وتركنا فقط سلوكًا محددًا وحالات وعي غير عادية ، فإن أي دين وروحانية بشكل عام هو علم الأمراض الخالص ، وهو شكل. من اضطراب عقلي. التأمل البوذي ، من وجهة نظر الطبيب النفسي ، جامد ، كان سري راماكريشنا باراماهامسا مصابًا بالفصام ، وكان القديس يوحنا المعمدان منحطًا ، وغوتاما بوذا ، لأنه كان لا يزال ، إذا جاز التعبير ، قادرًا على السلوك المناسب ، في الأقل وقفة على حافة الجنون ...

إحدى مشاكل الطب الحديث ، وفقًا لغروف ، هي أنه يميل إلى اعتبار أي حالات متغيرة للوعي تحدث في ظل ظروف معينة لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا كمظاهر مرضية أو حتى أحد أعراض الفصام. في الواقع ، أصبح الطب الآن عاجزًا عن التمييز بين الرؤية النبوية (أمثلة منها تقدم لنا من خلال الكتب المقدسة لشعوب مختلفة في العالم: الكتاب المقدس ، القرآن ، التوراة ، البهاغافاد غيتا ، إلخ) من الفصام المؤلم. الهذيان ، نشوة مخدرة من نشوة دينية.

أين ، إذن ، لرسم حدود "العادي"؟والسؤال التالي: أين نرسم حدود "الواقعي" ، ما هي الحقيقة التي نعيشها بشكل عام؟ ومن نحن حقا ، وماذا يمكن وما لا يمكن أن يسمى "الرجل"؟

بدأ Grof مسيرته الطبية بالتحليل النفسي التقليدي وفقًا لفرويد ، ولكن سرعان ما أدرك ، أثناء ممارسته ، انحياز النهج التقليدي: بعد كل شيء ، يضطر فرويد إلى اختزال كل شيء إلى الرغبة الجنسية ، الرغبة الجنسية ، من المفترض القوة الدافعة الرئيسية للشخص.

لكن الشيء الأكثر أهمية الذي لم يتناسب مع Grof هو أسلوب "التحدث" الموجه للكلمات على الأريكة الجلدية نفسها ، على الرغم من أنه يؤدي ، إذا نجح ، إلى تشخيص دقيق وتحديد الحدث الذي تسبب في المرض ، فهو ليس كذلك. فعال دائما في تخليص المريض فعليا من الاضطهاد من هذا الحدث والأعراض المرضية الفعلية.

تدريجيًا ، أدرك أنه ليس مجرد تذكر رسمي ، ولكن إعادة تجربة مباشرة لهذه الأحداث الرئيسية - بما في ذلك الحدث الأكثر صدمة في حياة أي شخص - ولادته - أكثر قدرة على المساعدة في علاج المرض وتوسيع الوعي.

تجدر الإشارة على الفور إلى أن الطب الحديث لا يؤكد حقيقة أن الشخص يمكن أن يتذكر ولادته ، بل وأكثر من ذلك تجربة داخل الرحم. في الواقع ، على العكس من ذلك ، هناك دليل على أن دماغ الإنسان غير قادر على تذكر أي شيء حدث للجسم لمدة تصل إلى عامين.

ومع ذلك ، فإن تجربة Grof والملايين من الأشخاص الذين يستخدمون تقنية التنفس الاصطناعي الشاملة تشير إلى خلاف ذلك. لفهم "مدى عمق حفرة الأرنب" التي أشار إليها جروف ، يجب ملاحظة أن تجارب الناس في جلسات التنفس الشاملة لا تقتصر على ما قبل الولادة (التي حدثت في وقت الولادة) أو حتى تجارب ما قبل الولادة (الجنينية ، داخل الرحم).

إنه يتضمن تجارب حية وغير عادية للغاية ، تجارب كانت ، قبل اختراع هذه التقنية ، متاحة فقط للمتصوفين والقديسين المتقدمين من مختلف الطوائف.

على وجه الخصوص ، هذا هو تنشيط الشاكرات ، وتجارب التجسيد الماضي ، والبصيرة ، والاستبصار ، والتفاهم ، والتماهي مع الأشخاص الآخرين ، والحيوانات والنباتات والأشياء وحتى جميع الإبداعات في آن واحد (الطبيعة الأم) ، وكوكب الأرض بأكمله ، علاوة على ذلك ، تجارب لقاءات مع كائنات خارقة وروحية وإلهية ، وكذلك كائنات من أكوان أخرى ...

على عكس ذكريات ما قبل الولادة وما حولها ، والتي تم تأكيدها في الواقع في عدد من الحالات ، لا يمكن دحض هذه التجارب أو تأكيدها.

مثلما ، لنقل ، من المستحيل معرفة ما إذا كان القديس الكاثوليكي ، مؤسس النظام اليسوعي ، إغناتيوس دي لويولا ، قد فهم حقًا في تأملاته عذاب المسيح على الصليب! العلم ، كما ذكر أعلاه ، في مثل هذه الحالات ببساطة لا يمكنه إصلاح الاختلاف الأساسي بين "صواب" و "خطأ".

كواحد من الباحثين (وأتباع) غروف ، فلاديمير مايكوف ، يلاحظ في مقالته "عالم ستانيسلاف غروف" أن نفس قانون علاقة عدم اليقين الذي اكتشفه الفيزيائي الألماني البارز دبليو هايزنبرغ في عالم الكم ينطبق على عالم علم النفس ، عالم النفوس البشرية: كلما حاولنا تحديد إحداثيات الحدث بدقة أكبر ، كلما أصبحت معرفتنا بما حدث بالفعل غير مؤكدة.

علاوة على ذلك ، أدركت الفيزياء الآن أنه على المستوى المجهري من المستحيل إجراء بحث دون إجراء تغييرات في خصائص المادة.

على سبيل المثال ، إذا كان من الممكن قياس قطعة من الذهب بالقدر الذي يحبه المرء دون المساس بـ "الموضوع" ، إذن ، على سبيل المثال ، سيخضع كوارك واحد من الذهب حتماً لتغييرات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسيمات المجهرية ، الأجزاء المكونة للمادة ، هي عملية ، موجة ، أكثر منها جسيم مادي ...

الشيء نفسه مع الدراسات المتعمقة للنفسية البشرية- مع الانغماس العميق في هذا السؤال ، يتوقف الشخص ، كما كان ، عن كونه شخصًا ، ولكنه يظهر كنوع من تطور الوعي ، مأخوذًا بتقريب معين ، وفقط في هذا التقريب هو رجل.

على سبيل المثال ، يبدأ شخص ما في ممارسة التنفس الشامل للتخلص من الصدمات النفسية أو للتغلب على أزمة الحياة. أخيرًا ، يرى ، وبوضوح يفوق ما هو متاح في الحياة العادية ، يختبر ، على سبيل المثال ، ولادته ، أي أنه ، كما كان ، ولد من جديد.

بعد أن نجا ودمج (حل) هذه الصدمة ، يتعمق أكثر فأكثر ، ويكشف عن صدمات أخرى - في الفترة المحيطة بالولادة. الخبرات والتكامل معهم. إن احتمالات "التذكر" في هذا الجسم بالذات ، إذا جاز التعبير ، مستنفدة ؛ الصدمة النفسية ، على ما يبدو أيضًا. ولكن بعد ذلك تبدأ أشياء غريبة في الحدوث: يغرق الشخص في تجارب خارج الجسم ، وخارج هذه الحياة ، ويختبر تجسيدات أخرى ، وتجارب للوعي الكوكبي وغير البشري ، وأخيراً ، تجربة ولادة الكون ، ثم ...

إنه يفتح مجالًا لا نهائيًا من المنظور - والذي كان موجودًا في الواقع دائمًا وفي كل مكان. في الواقع ، يختفي كل ما جعله إنسانًا ، كما يستنتج ف.مايكوف ، مشيرًا إلى المفارقة: غالبًا ما يختبر مرضى جروف شفاءًا عقليًا كاملاً فقط بعد تجربة هذه التجارب "الخارجة عن الجسد" وخارج كوكب الأرض ...

بشكل عام ، اتضح أن التركيز كله ينصب على ما نعرّف أنفسنا به.

تظل الحقيقة أن مئات الآلاف من الأشخاص قد وجدوا الشفاء من أمراضهم العقلية ومشاكلهم العاطفية خلال جلسات التنفس العميق. وستان جروف - ربما أعظم "رائد نفسي" على كوكب الأرض - لا يبطئ من وتيرة أبحاثه وعمله العلاجي النفسي ، والذي هو في الواقع "بحث محموم" عن الإنسان الخارق: البحث الأبدي عن الألوهية.

كما أحب هايزنبرغ أن يقول: "الملحد يأخذ أول رشفة من كأس العلم ، لكن الله ينتظر في قاع الكأس". بعد كل شيء ، الحقيقة في مكان ما هناك ، في قاع حفرة الأرانب.

يتمتع الأشخاص الذين يمارسون التنفس الصناعي بفهم أفضل لجسمهم ، لكنهم يعانون من هذا الإحساس في حالة نشوة ، لأن هذا الشفاء يحدث على مستوى اللاوعي.

يتيح لك الشعور بالحرية الداخلية لشخص ما التغلب على مواقف الحياة الصعبة بثقة. خلال الدورة العلاجية ، يعمل الهولونوتيون على الحالة الذهنية أكثر من التركيز على الحالة الجسدية ، مما يغرس الانسجام والسلام في أذهان كل شخص.

التنفس الشامل كتقنية مستخدمة في ممارسة العلاج النفسي هو وسيلة للتخلص من الاضطرابات النفسية الجسدية الخطيرة. تم استكشافه لأول مرة بواسطة ستانيسلاف جروف. في البداية ، كان العلاج الشامل بمثابة بديل للأدوية العقلية.

يتضمن تنفيذ مثل هذا الإجراء اقتراح طبيب نفساني على خلفية التنفس الشديد لمريض يستمع إلى موسيقى خاصة.

تساعد الحاضنة أو المساعد الشخصي أثناء جلسة التنفس المريض على التخلص من التوتر والعواطف السلبية بشكل أكثر فعالية. تساعد الطريقة على نسيان العادات السيئة والإدمان والعصاب والاضطرابات العاطفية. تتيح لك التقنية البحث عن حلول للمشكلات على مستوى إبداعي ، وتطوير القدرة على الإبداع.

الأسلوب الذي يوقف الحوار الداخلي يعود إلى الانغماس في الوعي البشري. يفتح الإجراء إمكانية التحرر الأخلاقي من الصدمات المتمرسة ، وحالات الصراع ، وعدم الراحة النفسية. تجعل الجلسة الشخص يستعيد عواطفه الماضية ، والتي تخفف في وقت قصير المشاكل المتراكمة التي يجبرها الوعي على الخروج أثناء العلاج.

يشمل إجراء التنفس الشامل العناصر الرئيسية التالية:

• تعديل المريض باستخدام تقنيات الاسترخاء ؛
• جلسة التنفس الشاملة نفسها ؛
• تكامل التكنولوجيا.

تضمن الطريقة إزالة العقبات التي تعيق التطور الكامل للشخص. تسمح لك هذه التقنية بتجنب تنفيذ أعمال الطفح الجلدي في المستقبل عن طريق إزالة الكتل الداخلية.

الوعي البشري ، متحررًا من المخاوف الداخلية ، مجاني لـ:

• التعبير الإبداعي عن الذات
• تحقيق الذات
• الذات.

تعتمد تقنية العلاج النفسي في العلاج النفسي على غمر الشخص في نشوة على خلفية الموسيقى الخفيفة. تقوم الحاضنة بترتيب تناوب التنفس مع الاسترخاء بطريقة معينة. هذه التقنية فعالة كطريقة باطنية لمعرفة الذات.

إيجابيات وسلبيات التكنولوجيا

فوائد تقنية Holotropic Breathwork هي كما يلي:

• التغلب على عدد كبير من الحواجز النفسية ؛
• تغيير التفكير إلى تفكير أكثر إيجابية وإبداعًا ونجاحًا ؛
• القضاء على الصدمات النفسية وتخفيف التوتر.

تقترح عيوب الطريقة:

• انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم بسبب النشوة التي تسبب موت خلايا المخ.
• يمكن أن تسبب الفصول نوبات غضب أو هلوسة ، وكذلك الإغماء ؛
• يمكن أن يؤدي ارتكاب الحاضنة لأخطاء جسيمة إلى الموت.

قبل استخدام تقنية هولوتروبيك ، من المهم إتقان تقنية التنفس السليم ، وإلا فإن مسار العلاج لن يحقق نتائج.

في المستقبل ، يمكن أن تتسبب الإجراءات في مشاكل صحية خطيرة. تعتبر الفئات التي تسبب عواقب لا رجعة فيها إذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح خطيرة للغاية. يجب على المدرب ألا يترك الهولونوت في حالة نشوة في أي مكان من أجل منع التجاوزات وتقديم كل المساعدة الممكنة إذا لزم الأمر.

الاختلافات بين تقنيات التنفس هولوتروبيك وتقنيات إعادة الولادة والتنازل

إن عمل التنفس Holotropic هو مثل هذا الشفاء ، والذي يتم تضمينه في غرضه العلاجي في مجموعة "الأربعة الكبار":

1. فايفيشن.
2. التنفس الحر.
3. إعادة الولادة.
4. Holotropic التنفس.

تعطي جميع الآليات نفس النتيجة ، لكن الاختلاف بين تقنية الهولوتروب وتقنية إعادة الولادة ليس فقط في من هو مطور الطريقة ، ولكن أيضًا في طريقة إجراء الجلسة. تأسست Holotropic Breathwork من قبل طبيب نفسي و Rebirthing من قبل معالج روحي. أكد ليونارد أور ، على عكس ستانيسلاف جروف ، على النهج الفردي.

هولوتروب له تأثير مثالي على النفس أثناء الجلسات الجماعية.إعادة الولادة فعالة كإجراء مستقل ، وليس مجرد طريقة للشفاء الجماعي يمارسها المدرب. تشتمل تقنيات التنفس قيد الدراسة على العديد من العناصر المشتركة ، ولكن تختلف موانع استخدام هذه الآليات.

لا ينصح بجلسات إعادة الولادة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات عقلية خطيرة ، والذين تكون إجراءات الاسترخاء الخاصة بهذه الطريقة خفيفة للغاية لعلاجهم. لا ينصح باستخدام تقنية التصوير المجسم للأشخاص الذين يعانون من قيود شديدة على الحركة. كلتا الطريقتين توفر للمريض أفضل فهم لجسمه.

لا يتطلب استخدام تقنية التنازل من قبل أصحاب الخبرة وجود مدرب. تسمح لك الخوارزمية الشاملة بإخراج تجربة حياة ميؤوس منها ، مطلوب مساعد أثناء الإجراء. لا يحتوي Vaivation على العديد من موانع الاستعمال مثل الطريقة الشاملة للشفاء.

المفاهيم الأساسية لعملية التنفس الشاملة

تم تسجيل التنفس الشامل كطريقة في الطب النفسي من قبل وزارة الصحة في الاتحاد الروسي في عام 1993. يرتبط نظام العلاج بعلم النفس عبر الشخصية. في المجموع ، ممارسة العلاج النفسي لها 28 طريقة.

تشمل العناصر التكنولوجية:

• تحفيز اللحن
• تنفس سريع بعمق كافٍ ؛
• تقنيات إطلاق الطاقة من الجسم ؛
• رعاية المريض المستمرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك حضور دروس إبداعية في نمذجة الصلصال والرقص الحر ورسم الماندالا. إن عمل النفس الشامل هو علاج روحي نشط لا يمكن تحقيقه إلا في وجود الحاضنة. يقوم المدرب المحترف بإجراء جلسات مع شخص واحد أو مع مجموعة من المرضى.

قبل البدء في دورة العلاج ، يجب على الأخصائي إجراء إحاطة للأشخاص الذين سيخضعون لدورة علاجية. قبل الجلسة ، يقسم المدرب جميع المشاركين إلى أزواج ويشرح المفاهيم الأساسية المرتبطة باستخدام التقنية. في زوج ، يتفاعل مساعد (جليسة) ومتنفس (هولونوت). في نهاية الإجراء ، هناك تغيير في الأدوار بين المشاركين.

موانع لممارسة الرياضة

ترتبط الطريقة النشطة للتنفس الشامل مع مظهر من مظاهر حركات الجسم في الهولونتوت.

بناءً على هذه الحالة ، يمكن أن تكون موانع استخدام التكنولوجيا:

• مرض معدي حاد
• حمل؛
• خلع وأمراض العظام.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الدماغ
• الربو القصبي.
• الجلوكوما وزيادة ضغط العين.
• أمراض عقلية؛
• الصرع الخلقي أو المكتسب.
• العمليات المنقولة.

يُمنع منعًا باتًا النساء الحوامل والمرضعات من ممارسة التنفس الشامل.

يمكن أن تتداخل الجلسة مع الحمل الطبيعي ، والذي يرتبط بخطر الإجهاض. يمكن أيضًا مقاطعة الرضاعة الطبيعية بواسطة الآلية. تعتبر جلسات التدليك Holotropic خطيرة بشكل خاص على النساء المصابات بأمراض النساء. يؤدي تدفق الدم إلى تفاقم مسار المرض بشكل كبير.

Holotropic التنفس في العلاج النفسي

وفقًا للرأي الأولي للمحلل النفسي ستانيسلاف جروف ، فإن استخدام المواد المخدرة في عملية علاج المرضى يوفر تأثيرًا سريعًا من جلسات التنفس الشاملة.

بعد العديد من الدراسات ، وجد العلماء أن التطبيق المنفصل لطريقة التنفس النشط يوسع نطاق الأحاسيس العاطفية. بدأ النموذج الذي طوره فرويد يفقد أهميته مقارنة بالطريقة الشاملة.

سمحت الأبحاث لستانيسلاف جروف بتطوير رسم خرائط جديد للنفسية ، بما في ذلك المجالات الرئيسية التالية من اللاوعي:

1. شخصية (فرويدية) وسيرة ذاتية.
2. عبر الشخصية - وفقًا لتعاليم يونغ ، بناءً على الخبرات الجماعية.
3. الفترة المحيطة بالولادة - الانتقال من الشخصية إلى ما وراء الشخصية على خلفية التجارب المرتبطة بالموت والولادة الجديدة.

يؤدي التأثير على اللاوعي إلى تحول في شخصية المريض ، وهو ما أثبته الطبيب النفسي الممارس ستانيسلاف جروف. الآلية الشاملة التي تؤثر على فترة ما حول الولادة قادرة على تغيير المواقف النفسية والروحية للمريض. في الوقت نفسه ، لا ترتبط فقط بتطور الجنين وولادة ، ولكن أيضًا بالتكوين التدريجي للوعي البشري.

بفضل تجربة Grof وأتباعه ، سمحت الجلسات التي أجريت حول العالم للطبيب النفسي باستخلاص استنتاجات مهمة. بعد إجراء 4000 جلسة من التنفس الشامل ، أثبت جروف أن التأثير المخدر على اللاوعي في الفترة المحيطة بالولادة يجعل مستوى الوعي البشري من الممكن الوصول إليه.

أتاحت الطريقة الشاملة (holotropic) إثارة الخبرات النفسية من اللاوعي للمرضى حتى قبل الحظر العالمي لاستخدام العقاقير ذات التأثير النفساني. تتيح لك تقنية التنفس النشط تحقيق حالة عاطفية نموذجية للمرضى الذين تناولوا عقارًا مؤثرًا عقليًا.

هذا ممكن بفضل المرافقة الموسيقية للفصول.يؤدي تغيير الأدوار بين الحاضنة والجالسة إلى تجارب أكثر كثافة والحصول على التأثير العلاجي النفسي الضروري.

يتيح لك الاستماع إلى الموسيقى أثناء التنفس أن تسترجع كل الاضطرابات العاطفية التي مر بها الشخص في الماضي. لا يمكن تحقيق هذه الحالة إلا عن طريق تناول المؤثرات العقلية. بعد الجلسة ، لم يعد الهولونوت قادرًا على الحفاظ على وتيرة التنفس النشط.

فوائد Holotropic Breathwork لفقدان الوزن

لم يتم تطوير تقنية Holotropic خصيصًا لفقدان الوزن ، لذا فهي لا توفر تقنيات أو إعدادات محددة لهذا الغرض. قد يرتبط مسار العلاج بفقدان الوزن إذا كانت الأسباب الكامنة وراء هذه النتيجة معروفة.

تشمل مزايا هذه التقنية ما يلي:

• تحسين الحالة النفسية.
• تطبيع التمثيل الغذائي.
• تحفيز عمل الأعضاء الداخلية على أساس تكسير الخلايا الدهنية.

ونتيجة لهذا التأثير على الجسم ينخفض ​​وزن الشخص. يمكن لأي شخص أن يفشل في العمل أو في حياته الشخصية ، لذا تتيح لك هذه التقنية حل المشكلات النفسية المختلفة. التقنيات التي تسبب فقدان الوزن تؤثر على العقل الباطن للهولونوت.

يجب أن تكون حالة المريض أثناء الجلسة طبيعية. يتيح لك هذا استخدام التقنية بدون حدود زمنية.

التنفس الشامل هو علاج نفسي معقد وعميق تم استخدامه في الممارسة العملية لسنوات عديدة ، ويتطلب ربط الهولونوتيك في مجموعات ، مما يسمح لك بالحصول على أكبر تأثير.

إذا لم يشعر المريض بأي تغييرات بعد الجلسات ، فيجب إيقاف مسار العلاج.والنتيجة فردية ، لذا فإن الممارسة لا تؤدي دائمًا إلى فقدان الوزن.

قبل العلاج بالتنفس النشط ، يحتاج المبتدئ إلى تعلم قواعد العمل في أزواج. يمكن أن يكون مكان إجراء الفصول عبارة عن قاعة بدون عناصر غير ضرورية. يمكن لأي شخص فاقد للوعي أن يصيب نفسه إذا امتلأت الغرفة بالأشياء الداخلية.

يجب إجراء جلسات التنفس Holotropic في المنزل مع مساعد. يجب على الحاضنة أو المساعدة مراقبة حالة الهولونوت. أثناء التنفس النشط ، يجب على المساعد مساعدة المريض بناءً على طلبه.

يجب أن يكون ممارس طريقة العلاج الطبيعي مركزًا وهادئًا قبل الجلسة.من الأفضل أداء الفصول بملابس مريحة وإزالة جميع الملحقات. يجب إزالة العدسات اللاصقة قبل الجلسة. من الأفضل تناول الطعام مقدمًا ، وليس قبل إجراء التنفس النشط مباشرة ، وإلا فسيكون من الصعب ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة.

يجب اختيار الحاضنة بعناية فائقة. إذا تعذر الوثوق بالمساعد ، فمن الأفضل العثور على مساعد آخر. من المهم تحليل عملية التنفس ، حيث يتم تعيين دور كبير للحاضنة. إذا أراد الهولونيوت إنهاء الجلسة ، فأنت بحاجة إلى قول كلمة "Stop".

لا ينبغي أن يركز التنفس أثناء الفصول الدراسية على أفكارهم. بعد الانتهاء ، يجب على الحاضنة التأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الهولونوت. يجب ألا يقلق المريض من أي شيء إذا توقف عن التنفس بنشاط بعد العمل على نفسه تحت إشراف جليسة أطفال.

تقنية لأداء التنفس الشامل: مجموعة من التمارين

يمكن اعتبار السمة الرئيسية لآلية التنفس النشط طريقة جماعية لإجراء الفصول الدراسية. هذا يسمح للهولونيون بإعادة إحياء الذكريات المرتبطة بصدمة النفس في الماضي. يمكن لأي شخص يمارس التنفس الصناعي أن يتذكر عددًا من المواقف المماثلة التي سببت الخوف.

تُظهر الصورة كيفية إجراء جلسات جماعية للتنفس الشامل.

"الحكمة الداخلية للكائن الحي" هي سمة أخرى من سمات الهولوتروب ، لذلك أطلق عليها ستانيسلاف جروف. تتيح لك ممارسة التنفس النشط تحديد الإصابات التي حدثت للأشخاص في سن مبكرة جدًا.

تتضمن طريقة العلاج في العلاج النفسي ، والتي توفر التنفس المكثف للموسيقى ، مجموعة التمارين التالية ، مما يشير إلى تنفس الإيقاعات التالية:

قبل الجلسة ، من الأفضل عدم تناول الطعام أو تناول وجبة خفيفة صغيرة إذا كان الشعور بالجوع لا يمكن التغلب عليه.

كيف تتنفس ذات الاتجاه المعاكس بنفسك في المنزل؟

للانتقال إلى حالة أخرى من الوعي ، يجب أن يستلقي الهولونيوت على الأرض. في أول 20 دقيقة بعد بدء الجلسة ، يدخل المريض في نشوة. ترتبط الأحاسيس اللاحقة بالتوتر في الجسم أو التشنجات أو الألم. يجب أن يكون التنفس الفموي المنتظم متكررًا وعميقًا ومستمرًا.

في هذه العملية ، يجب إشراك الجزء العلوي من الصدر. التنفس الشديد ، الذي يسبب فرط التنفس في الرئتين ، يجعل الشخص ينجو من المواقف ذات الطبيعة السلبية التي حدثت في الماضي.

عند زفير الهواء ، يجب على الهولونيوت أن يتخيل أن المشاعر السلبية والأفكار السلبية والأمراض والمشاكل المختلفة تغادر في نفس الوقت. الهولونوت ، الذي هو في حالة نشوة ، يريح العضلات قدر الإمكان. بالتزامن مع التنفس الشديد على خلفية الموسيقى ، ينشط الهولونوت عملية التفكير من أجل تخفيف التوتر في أجزاء مختلفة من الجسم بجهد الفكر.

خلال الجلسة ، يحتاج الشخص إلى إدراك أن اللحظات السلبية التي تظهر من الماضي لم تعد تؤثر على الحاضر. بعد أن عالج الهولوني تجربته الخاصة بالخبرات في ذهنه ، يزيح عنه ذكريات أخطاء الماضي. بعد ممارسة التنفس النشط ، من الأفضل الانتقال إلى الإبداع.

أنسب الأدوات لهذا الغرض هي:

• رسم؛
• الرقص.
• صب ، إلخ.

الحالات الروحية التي تم العمل عليها في الجلسة ، يحتاج الهولونوت إلى التعبير بشكل خلاق. تساعد الظروف المناسبة في الممارسة على إنشاء مرافقة موسيقية.

اختيار الموسيقى المناسبة للممارسة

يجب أن يتم تأليف مقطوعة موسيقية للفصول وفقًا لمبدأ معين. يجب أن تتدفق الجلسة بأكملها إلى أصوات الألحان التي تسمح لك بالانتقال بسلاسة إلى المستوى التالي من التنفس النشط في كل مرحلة من مراحل الجلسة.

لكل فترة زمنية من الجلسة ، يجب اختيار الألحان الخاصة التالية:

1. موسيقى تحفيزية ضوئية (1-8 دقائق) - ضبط تنفس مكثف.
2. تنشيط أصوات اللحن (8-20 دقيقة) - تحفيز التنفس الشامل.
3. الموسيقى العرقية على إيقاع الطبول (20-40 دقيقة) - دافع نشط لاختراق.
4. الموسيقى الدرامية ذات الطبيعة الخارقة (40-80 دقيقة) - مرحلة تتويج للفصول.
5. أصوات نغمات ممتعة (80-95 دقيقة) - نهاية الجلسة.

خلال بقية الوقت بعد ساعة ونصف من بداية الجلسة ، يجب أن يتم عزف لحن إبداعي ، مما يسمح لك بالخروج من حالة النشوة. يجب أن يشعر الهولونيوت بالوعي المتغير تحت لحن تأملي ذي طبيعة هادئة ، مما يسمح للهولونيوت أن يشعر بعالمه الداخلي. يجب إطلاق جميع الألحان من البداية إلى المرحلة النهائية بالتناوب.

تواتر ومدة الحصص

Holotropic Breathwork هو مثل هذا الشفاء المستخدم في ممارسة العلاج النفسي. يجب تنفيذ طريقته وفقًا لجدول زمني خاص يسمح بعقد الجلسات في الوقت المناسب. تستغرق العملية عادة 2-3 ساعات. خلال هذا الوقت ، يمكن إكمال العملية بشكل طبيعي ، ولكن هناك أيضًا جلسات مطولة.

بعد الجلسة ، يقترح الميسر الانتقال إلى المرحلة الإبداعية للعمل مع الجسد ، على سبيل المثال ، الرقص. يتيح لك ذلك إكمال عملية التنفس النشط بأكملها على المستويين العاطفي والجسدي. إن جوهر عمل المساعد أو الحاضنة هو مراقبة الموقف في عملية تنفس الهولونوت والتحكم في عملية التعبير عن نفسه في أي مظاهر.

التنفس في بداية الجلسة لمدة 10-15 دقيقة. لن تصبح شديدة على الفور. تتوقف العملية عن أن تكون صعبة على الهولونيوت بعد 20 دقيقة. بعد بدء الدراسة. تحدث عودة التنفس إلى طبيعته بعد 1-1.5 ساعة. إذا تم تشخيص إصابة شخص مصاب بالفصام ، فيجب أن تكون مدة الجلسة 4-5 ساعات.

متى سيأتي تأثير التنفس الشامل؟

سمحت دراسات نتائج التنفس النشط للأطباء النفسيين بتحديد وقت ظهور التأثير النهائي للعلاج. يحدث هذا بعد 2-6 سنوات.يلاحظ الأشخاص الذين يحضرون بانتظام فصول تدريب التنفس أو يجرون جلسات في المنزل المزيد والمزيد من التحولات الإيجابية في أذهانهم.

يحدث تأثير التمارين المصاحبة لتوسيع الوعي وانتقاله إلى مستوى جديد بعد استرخاء العضلات في المرحلة الأخيرة من الجلسة. بعد جلسة قصيرة ، تذكرنا بحلم سطحي ، يلاحظ الهولونوت تصريف المشاكل ، وإزالة التوتر ، والقضاء على الأفكار الغبية والشريرة.

الشفاء الذاتي نتيجة جلسة تم إجراؤها بشكل صحيح ممكن فقط مع التركيز العميق للهولونوت على مشاعره.

يشير تأثير مجموعة من التمارين إلى الانسجام بين الجسد والعقل. سيكون مثل هذا التغيير في حالة روح الشخص فوريًا إذا كان ممارس التنفس الصناعي يدرك هذا الشفاء الروحي بشكل صحيح ، ويثق تمامًا في حكمة جسده.

فيديو عن التنفس الشامل وفوائده وقواعد أدائه

ما هو عمل التنفس Holotropic؟

ستانيسلاف جروف على Holotropic Breathwork:

غالبًا ما تكون طرق العلاج النفسي لشفاء النفس البشرية على وشك الوقوع بين الحقائق الأرضية والواقع العالمي. عملية التنفس نفسها لها قوة سحرية تقريبًا: الحياة مستحيلة دون إثراء الجسم بالأكسجين. في لحظة تشبع الرئتين بالهواء ، يحدث اتصال غير مرئي مع العالم الخارجي. منذ العصور القديمة ، استخدم الشامان والمجموعات العرقية الأصلية تقنية التنفس العميق للتخلص من جميع الأمراض. شكلت أساس الطقوس الدينية والصوفية. لا يزال اليوغيون الهنود ورهبان شاولين من أتباع هذه التقنية. يستخدم العلاج النفسي الحديث أيضًا الطريقة في عملية الممارسة القديمة لدراسة الروح البشرية.

عرض الكل

وصف

التنفس الشامل هو طريقة للعلاج النفسي على الشخص ، والتي تعتمد على التنفس المكثف. يعود تاريخها إلى الخمسينيات. القرن الماضي. تم تطوير التكنولوجيا بواسطة كريستينا وستانيسلاف جروف. تم إنشاؤه كبديل شرعي لـ LSD والعلاجات المخدرة الأخرى. بعد حظر استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني ، انتشرت هذه الطريقة بشكل خاص.

في وقت جلسة التنفس الشاملة ، يتم استخدام التلاعبات التالية:

• التنفس السريع والمكثف
• صوت الموسيقى الإيقاعية أو الأصوات المماثلة ؛
• العمل الجسدي.

نتيجة لذلك ، من الممكن تحقيق تجارب لجميع أطياف المشاعر. على عكس التأثيرات المخدرة على النفس ، فإن التنفس النشط يسبب أحاسيس داخلية أكثر ليونة. جزئيًا ، يمكن أن يتحكم الهولوتروب في المشاعر حتى في حالة اللاوعي. يتمثل الاختلاف الأساسي بين طريقة العلاج الشامل وتأثير العقاقير ذات التأثير النفساني في استخدام عملية بيولوجية وطبيعية - التنفس.

ما هو جوهر المنهجية؟

في عملية التنفس الشامل ، يتعرض الشخص للتنفس العميق والمكثف والمتصل. لا توجد فترات توقف بين الشهيق والزفير. تشجع الموسيقى الإيقاعية المصاحبة هذه الأعمال. يغوص المريض تدريجياً في حالة اللاوعي. تصوره للواقع يتحول إلى تخيلاته الخاصة. خلال الجلسة وبعدها مباشرة ، يمكنك رسم الماندالا وإجراء تقنيات العلاج الموجه للجسم والتفكير في مشاكل الحياة الحالية.

يُطلق على الشخص الذي يقوم بهذه التقنية اسم هولوتروب. ترجم هذا المصطلح من اليونانية ، ويعني "الطريق إلى الشفاء". الغرض من هذه الطريقة هو معرفة الذات ، والشفاء الذاتي ، وتوحيد الوعي وإدراك العالم الحقيقي ، والرغبة في فهم رغبات المرء ، ودراسة عواطفه. بالفعل بعد الجلسة الأولى ، يشعر الشخص بنضج غير مرئي ونمو شخصي.

محلل نفسي متمرس يمارس التنفس الشامل هو بالفعل في طور الجلسة الأولى قادر على الكشف عن جميع التجارب الداخلية والصدمات النفسية والصراعات. لا يهم متى حدث كل هذا بالضبط ، فالعمل على شفاء الوعي. قد لا يتذكر الهولوتروب معظم المواقف ، ولكن قد يظل الطعم غير السار والارتباطات بأفعال معينة. تهدف هذه التقنية إلى القضاء عليها.



المنفعة والضرر

يوجد بين الأطباء العديد من المؤيدين والكارهين لهذه الطريقة في العلاج. تم تطوير Holotropic Breathwork ليحل محل استخدام LSD ، لذلك له إيجابيات وسلبيات. عند تنفيذ هذه التقنية ، يتنفس الشخص بشكل مكثف وعميق من خلال الفم. هذه الحالة يمكن مقارنتها بالجري لمسافات طويلة أو تسلق الجبال أو حالة المرأة أثناء المخاض. يسبب تشبعًا مفرطًا لأنسجة الجسم بالأكسجين ، والذي يحدث نتيجة فرط التنفس في الرئتين.

في عملية مثل هذا التنفس ، من الممكن ظهور ظروف خطيرة ذات أهمية فسيولوجية. من بين هؤلاء:

• تضيق منعكس في تجويف الأوعية الدموية.
• زيادة حادة في ضغط الدم.
• تثبيط وظائف الهيموجلوبين.
• انتهاك التوازن الحمضي القاعدي والتمثيل الغذائي.

قد يعاني الشخص من اختناق مؤقت ونقص الأكسجة في الدماغ وتأثير سلبي على خلايا الجهاز العصبي المركزي مع موتهم الجزئي.

خلال جلسة واحدة ، تُفقد عدة لترات من ثاني أكسيد الكربون ، والتي توصف في الطب بالنقص. يعد تنفيذ الطريقة في المنزل ، دون إشراف مساعد ، أمرًا خطيرًا للغاية ، حيث يمكن أن تتطور التغييرات التي لا رجعة فيها ، حتى الموت. ضرر دائم محتمل للجهاز العصبي المركزي والقلب والكبد والكلى والأعضاء الحيوية الأخرى.

أنصار التنفس الشامل واثقون من أن الشخص السليم ، دون وجود تغيرات مرضية شديدة في حالة الصحة الفسيولوجية ، ليس في خطر. في حد ذاتها ، لا تسبب أفعال التنفس العميق العميق أي ضرر ، حيث يتم التحكم فيها من قبل الحاضنة (المساعد).

أثبتت طريقة العلاج النفسي هذه لعقود من الوجود أنه يمكن استخدامها لتحديد الاضطرابات العميقة للصحة النفسية الجسدية وخلق طرق فعالة لحل المشكلات النفسية القائمة ، خاصة وأن التأثير يعتمد على الوظيفة الفسيولوجية للجسم.

يحقق التنفس الشامل الهدف الرئيسي في العلاج النفسي ، وهو إطلاق الوعي الداخلي للمريض. إنه قادر على الانفتاح والتحدث عن مشاكله دون أي حواجز أو تثبيط غير واعي أو كتل مبنية أو ضغوط نفسية أخرى. تشجع هذه التقنية الشخص على الحسم والرغبة الحتمية في تحقيق الذات بأسرع ما يمكن.



مؤشرات وموانع

نظرًا لحقيقة أن التنفس الشامل ينطوي على إيقاع معين ، فإن له عددًا من القيود. بادئ ذي بدء ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من عمليات مرضية مزمنة وحادة للأعضاء الداخلية. يمكن أن يؤدي التنفس إلى تفاقم هذه الحالات.

موانع استخدام التقنية:

• وجود أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وحالات الطوارئ الحادة ، وفشل القلب ، وضعف سالكية الأوعية الدموية ؛
• الربو القصبي من الدرجة المتوسطة والشديدة.
• التغيرات المرضية في الدماغ والحبل الشوكي.
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• وجود أمراض معدية.
• الزرق؛
• إصابات الجهاز العضلي الهيكلي.
• تاريخ من التدخلات الجراحية في تجويف البطن في العام الماضي ؛
• العمر حتى 14 سنة
• الاضطرابات النفسية والعاطفية المجهولة المسببات.

إذا كان المريض يعاني من الصرع أو الاضطرابات النفسية ، فإن القرار بشأن إمكانية تنفيذ هذه التقنية يتخذ من قبل المعالج النفسي المعالج. مع مراعاة الاستجابة الإيجابية ، يحضر الشخص دروسًا فردية ، حيث يساعد المرشد خلالها على التنفس بشكل صحيح ويتحكم في أي تغيير في الحالة.

مؤشرات العلاج النفسي باستخدام التنفس الشامل هي العديد من الحالات النفسية للشخص. غالبًا ما يستخدم في:

• إدمان الطعام والألعاب والمخدرات والكحول ؛
• كآبة؛
• قلق مزمن؛
• العصاب.
• الأرق.

إلى جانب المشاكل النفسية ، هناك اضطرابات فسيولوجية في الجسم ، مثل الصدفية ، و VVD ، والاضطرابات الجنسية ، والمظاهر الأولية للربو القصبي.

بالنسبة للأشخاص في مواقف الحياة الصعبة ، عندما يواجهون أزمة شخصية ، فإن التجارب المتعلقة بالحب التعيس ، وفقدان أحد الأحباء ، ومشاكل التفاهم المتبادل في المجتمع ، يساعد التنفس الشامل على فهم طيفهم العاطفي والروحي. بين الهولونوت ، يمكن للمرء أن يلتقي في كثير من الأحيان بأشخاص ليس لديهم مكانة واضحة في الحياة ، ويفتقرون إلى شيء للنمو الشخصي الطبيعي. بعد الجلسة ، لديهم رغبة واضحة في التطور الإبداعي ، تظهر بعض القدرات والميول القيادية ، ويتطور الحدس.

يساعد الاستخدام الدوري لتقنية التنفس الشامل على الحصول على الطاقة الكافية وزيادة الكفاءة وتحسين المزاج العام.

تعليمات

من الضروري التحضير للجلسة مقدمًا ، وتعديل مكان العمل وإعداده تدريجيًا. من المهم أن يركز الشخص على الجلسة القادمة. تفترض التعليمات وجود الملابس الصحيحة ، ولا يُسمح إلا بالملابس المريحة ، والتي لن تعيق النطاق الضروري للحركات. يجدر التخلي عن الملحقات ودبابيس الشعر ودبابيس الشعر والخواتم والأساور وغيرها من العناصر. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر خلع النظارات والعدسات قبل بدء الفصل.

يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعات قليلة من الجلسة ، بينما يُسمح فقط بالأطعمة الخفيفة التي تعزز الهضم السريع. سيساعدك ذلك على التنفس بسهولة وسرعة ونظافة. يحتاج الهولونوت إلى تلبية جميع احتياجاته الفسيولوجية قبل بدء الجلسة ، حيث إن امتلاء المثانة أو العطش يمكن أن يصرف الانتباه عن العملية.

تتطلب تقنية التنفس الشامل وجود حاضنة ، فهي تتحكم في حالة الوعي. يجب التعامل مع اختياره باهتمام خاص. يجب أن يكون الشخص الغريب أو المعارف الذي لا يسبب أي انفعالات. حتى اللحظة التي تبدأ فيها بالتنفس ، تحتاج إلى الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات. يتم تسهيل ذلك من خلال:

• أصوات الطبيعة
• موسيقى لحنية
• تقنيات الاسترخاء.

يمكن أن تكون الموسيقى التي تصدر صوتًا أثناء التنفس الشامل ، الشيء الرئيسي هو أن تكون بدون كلمات ، لأنها يمكن أن تشتت الانتباه عن التركيز.



جلسة عمل النفس الجماعي

مطلوب أقصى قدر من المسؤولية من كل من هولوتروبيك وجليسته ، قبل الجلسة يجب أن يتفقوا على الإشارات غير اللفظية التي سيتم إعطاؤها لبعضهم البعض. يجب أن يكون الجميع على دراية بأفعالهم وأهميتها الخاصة في هذه العملية. تؤدي الحاضنة وظيفة الوصي الذي لا يراقب الهولونوت فحسب ، بل يمكنه أيضًا تقديم الدعم إذا لزم الأمر.

يجب أن يكون التنفس عميقًا ومكثفًا ومتكررًا قدر الإمكان. بعد حدوث الانغماس في وعي المرء ، ينظم الشخص نفسه عمقه وشدته. في لحظة تنفيذ التقنية ، الحاضنة هي الشخص الرئيسي والوحيد الموجود على هذا الكوكب. لا يوجد أحد آخر غيره من أجل العلاج الطبيعي.

في لحظات النشاط البدني الواضح ، عندما يواجه الشخص أقصى قدر من الإثارة الناتجة عن التجارب الداخلية ، فإن الحاضنة ملزمة بتقييده. خلاف ذلك ، قد ينتج عن إصابة جسدية. يجوز تقييد نطاق الحركة بمساعدة الوسائد أو جسمك. لا يمكنك التدخل في العملية ما لم يطلب الهولوتروب ذلك.

بعد انتهاء الجلسة ، يجب ألا يقوم الشخص بحركات مفاجئة ، يجب أن يستعيد التنفس الطبيعي تدريجياً ويكون في حالة استرخاء لبعض الوقت. من الضروري "هضم" وفهم المشاعر المتمرسة. لبعض الوقت يوصى بالاستلقاء بهدوء والتفكير ورسم ماندالا. في العلاج الجماعي ، يجلس جميع المرضى في دائرة ، ويتحدثون بصوت عالٍ عن تجاربهم.



مثال على ماندالا تم إنشاؤها بواسطة هولوتروب بعد جلسة

كيف تفعل هذه التقنية بنفسك؟

سوف يحظر الهولونوت المختص والمتخصص في مجاله بشكل قاطع تنفيذ التقنية في المنزل ، حيث قد تكون هناك عواقب غير مرغوب فيها. بالنظر إلى رغبة الكثير من الناس في تخفيف التوتر المتزايد والتخلص من المشاكل ، يمكن إجراء هذه الطريقة في المنزل ، ولكن بحذر شديد.

يجب أن يكون التركيز الرئيسي على السلامة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار غرفة يكون فيها خطر الإصابة المؤلمة ضئيلًا. يجب إعداد مكان الجلسة بعناية - لذلك ، يتم تغطية جميع الزوايا الحادة ، ويتم إزالة المرايا والأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الضرر. يُمنع بشكل قاطع إجراء تقنية التنفس الشامل بدون وجود مساعد. فقط وجود الحاضنة يسمح بتأثير العلاج النفسي في المنزل. خلاف ذلك ، من المستحيل ضمان تجنب الإصابات والمضاعفات من جانب الجسم.

بصفتك جليسة ، من الضروري اختيار شخص متمرس يفهم جوهر العملية. بالإضافة إلى توفير الأمن والمساعدة في جميع مراحل الجلسة ، في نهاية الجلسة ، يجب عليه الاستماع إلى الهولوتروب وتقديم المساعدة الممكنة له.

يتم إعطاء الأهمية الأساسية لعملية التنفس ، والتي تذكرنا إلى حد ما بضيق التنفس. من الضروري التحكم في عمق وتواتر التنفس ، خاصة في أول 20 دقيقة من الجلسة. خلال هذه الفترة ينغمس الشخص في نشوة ، ويدخل في أعماق وعيه. في نهاية هذا الوقت ، يجب أن يستمع إلى أحاسيسه ويتحكم بشكل مستقل في وتيرة وشدة التنفس. ليس من غير المألوف أن يتوقف الشخص عن التنفس في منتصف الجلسة لأنه لا يشعر بالرغبة في القيام بذلك. تشير فترات التوقف القصيرة إلى المسار الطبيعي للعملية العلاجية. يشير الغياب المطول للاستنشاق إلى المساعد لتذكيره ببداية نشاط الجهاز التنفسي ، وإلا فإن المتعصب سيصاب بجوع الأكسجين ونقص الأكسجة وعواقب سلبية أخرى.

لإجراء جلسة ، تحتاج إلى اختيار المرافقة الموسيقية المناسبة:

• خلال أول 8 دقائق من الجلسة ، يجب أن تكون الموسيقى محفزة ومحفزة وتسهيل عملية التنفس ، ولكن خفيفة بدرجة كافية.
• الدقائق الـ 12 التالية - للمساعدة في تحفيز عملية الانغماس في وعي المرء.
• علاوة على ذلك ، في غضون 20 دقيقة من الجلسة ، هناك حاجة إلى لحن إيقاعي ، شبيه بأسطوانة الطبل.
• ويلي ذلك 20 دقيقة من الجوهر تتميز باختراق.
• بعد ذلك فقط 15 دقيقة من الموسيقى الدافئة ، التي تنشط الشعور بالرحلة والصراحة ، وتساعد على الخروج من الحالة ، والضغط من أجل العمل الحاسم.

قد يواجه الشخص عددًا من الصعوبات في عملية إجراء التنفس الشامل بدون تحضير مسبق أو استخدامه الأساسي كجزء من العلاج المهني. المشكلة الرئيسية هي عدم الرغبة في التعامل مع بعض الكتل والمشابك.في عملية اللاوعي ، عندما تجري المرحلتان الثانية والثالثة (إعادة إنتاج التجارب الشخصية) ، يمكن ملاحظة المشابك الجسدية التي من شأنها أن تعطل حركة المشاعر. يمكن أن تعود هذه الحالة إلى عدم حركة الذراعين والساقين.

من الصعب على شخص عديم الخبرة أن يغرق في مشاعره ويبدأ في تجربة الذكريات غير السارة مع الجسم كله. في هذه الحالة ، يعتمد الكثير على الحاضنة القادرة على إزالة الكتل. من أجل عدم صرف الانتباه عن عملية استنساخ الأحاسيس غير السارة ، يجب أن يتفق الشركاء مقدمًا على الاتصالات الخالية من الكلمات ، والتي سيتم خلالها تفاعلهم. تحت أي ظرف من الظروف يجب ألا تلمس الحاضنة الحلق أو الوجه أو الأعضاء التناسلية أو صدر هولوتروب. هذه المناطق ممنوعة منعا باتا.

بعد انتهاء جلسة العلاج ، يجب على الشخص الاستلقاء لفترة من الوقت ، والتفكير فيما اختبره ، ورسم ماندالا ، وهي دائرة. كل المشاعر المتمرسة التي يمكن أن تتبادر إلى ذهن الهولوتروب المناسب لها ، يتم نقلها بواسطة الدهانات بترتيب فوضوي أو منتظم للتطبيق. بعد ذلك ، تحتاج إلى التعبير عن كل أفكارك حول نتائج الجلسة للخصم. ثم تبدأ المرحلة النهائية التي تتميز بالتحليل النفسي ، يساعد خلالها المساعد على الانتقال إلى العمل الحاسم في تحقيق النتائج المرجوة - بما في ذلك في عملية التعامل مع المشاكل العاجلة.

في الآونة الأخيرة ، أصبح من المألوف المشاركة في تقنيات التنفس المختلفة المستخدمة في علم النفس الحديث. على نحو متزايد ، من الممكن الحصول على معلومات حول تقنيات نفسية معينة ، وطريقة تنفيذها ، وفعاليتها ، ومراجعات مختلفة. هذا ينطبق أيضا على Holotropic التنفس. يتحدث الكثير من الناس عن هذا الموضوع ، ويحضرون الندوات ، والدورات التدريبية ، ويعبرون عن انطباعاتهم ، ويشاركون خبراتهم. دعونا نرى ما هي هذه التقنية وكيف ولماذا يتم استخدامها.

ما هو عمل التنفس Holotropic؟

إذا أخذت مصطلح "holotropic" بعيدًا ، فإن أصله يأتي من الكلمات اليونانية holos (في الترجمة: كامل ، كامل) و tropein (رائد). عندما يتم الجمع بين معاني المصطلحات المترجمة ، يتم الحصول على "نفس يؤدي إلى الكمال". هذا نوع من العلاج النفسي مع العمل على النمو الشخصي للشخص ، ويتكون من تقنية تنفس خاصة يقوم بها الأشخاص لبعض الوقت على الموسيقى.

يبدأ التنفس الشامل بسلسلة كاملة من التفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تغييرات في أداء الجهاز العصبي: يتم تنشيط الهياكل المسؤولة عن العمليات اللاواعية والذاكرة طويلة المدى والعواطف. هذه هي الطريقة التي يتم بها علاج التنفس على مستوى عميق ، مما يحرر الشخص من صدمات نفسية طويلة الأمد. بعد وقت معين ، يتحول المريض ويتعافى من الأمراض.

تم تطوير التنفس باستخدام تقنية هولوتروبيك بواسطة عالم نفس أمريكي يدعى ستانيسلاف جروف في الخمسينيات. بعد عشرين عامًا ، عندما تم إجراء الكثير من الأبحاث الإيجابية ، تم الاعتراف بهذه التقنية رسميًا وتم السماح بها في جميع أنحاء العالم كطريقة بديلة. يتم استخدامه بدلاً من استخدام المؤثرات العقلية ويعتبر علاجًا فعالًا للمرضى.

الهدف من تمارين التنفس العلاجية باستخدام تقنيات العلاج الطبيعي هو شفاء الشخص حتى يحقق الكمال بينما يغمر نفسه في واحدة من أعمق مستويات الوعي. الأساس الذي تقوم عليه هذه التقنية هو مجموعة من الممارسات الروحية والنفسية للعالم كله ، التي اكتسبتها البشرية على مدى آلاف السنين من الوجود.

في الواقع ، تبدو الفئات التي تتضمن هذه التقنية الفريدة على النحو التالي: يتم تنفيذ التنفس السريع والعميق والمتصل دون توقف بين الشهيق والزفير ؛ التدريبات مصحوبة بموسيقى إيقاعية محفزة. نتيجة لذلك ، يغرق الشخص في حالة غير عادية ، يتلقى خلالها مجموعة من التجارب اللاواعية. علاوة على ذلك ، يرتبط الرسم والرقص ومناقشة العملية الجارية بالتقنية.

عمل التنفس الشامل: ضرر أم فائدة؟

تقنية التنفس هذه ، مثل الأدوية ، لها تأثير إيجابي وسلبي على صحة الإنسان مع آثار جانبية ، لذلك تنقسم آراء المعالجين النفسيين بشكل جذري. أولئك الذين يمارسون Holotropic Breathwork يزعمون أنها الطريقة الأكثر أمانًا لعلاج المشاكل النفسية. يعتبر باقي الخبراء أن هذه التقنية خطيرة للغاية على الحالة النفسية والجسدية للمريض. إليكم التأثير السلبي لتقنية التنفس هذه على صحة الإنسان:

• تتم مقارنتها بكيفية تنفس المرأة أثناء الولادة ، والرياضي خلال سباق العدو ، والسائح عندما يتسلق الجبال. نتيجة لذلك ، يحدث ما يلي: يرتفع مستوى ثاني أكسيد الكربون في الأنسجة بشكل حاد ، مما يؤدي إلى فرط التنفس في الرئتين. هذه العمليات هي محفز لردود الفعل الخطيرة مثل: تضيق الأوعية المنعكس ، زيادة حادة في ضغط الدم ، انخفاض الهيموغلوبين في الدم ، اضطرابات التمثيل الغذائي. يعاني الشخص من اختناق مؤقت للدماغ ، وتبدأ النهايات العصبية في الموت تدريجياً.
• خلال جلسة تنفس واحدة باستخدام تقنية هولوتروبيك ، يفقد جسم الإنسان ما يصل إلى ثلاثة لترات من ثاني أكسيد الكربون ، مما قد يؤدي إلى الدوار وفقدان الوعي.
• إذا قمت بإجراء مثل هذا العلاج الشامل بمفردك ، دون معرفة جميع ميزات تقنية التنفس الصحيحة ، فهناك خطر حدوث وذمة دماغية والموت.
• بعد إجراء معالجة خاطئة واحدة أثناء جلسة التنفس الشاملة في المنزل ، من الممكن التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للجهاز العصبي المركزي وعضلة القلب والكبد والكلى.

المعالجون النفسيون الذين يؤيدون الطريقة الشاملة للتنفس العلاجي يحملون الرأي المعاكس. يجادلون بأن الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة تمامًا وليس لديه موانع وخضع لتدريب مهني من أتباع ستانيسلاف جروف في مراكز معتمدة لن يحصل إلا على تأثير إيجابي على الصحة. إليك كيفية تأثير هذه التقنية على جسم الإنسان:

• يعتبر التنفس الشامل هو أسرع طريقة بين التقنيات النفسية الأخرى. يؤدي إلى تغييرات شخصية سريعة. يحدث هذا لأنه خلال جلسة شاملة ، لا يتم النظر في كل موقف صادم من الماضي بشكل منفصل ، ولكن يتم اعتبار كتلة عامة كاملة.
• يختار نظام جسمك الداخلي نفسه المشكلة النفسية التي يجب أخذها في الاعتبار في الوقت الحالي ، وبفضل ذلك لا يتلاعب أخصائي علم النفس بوعيك (على عكس مجالات العلاج النفسي الأخرى). وهذا ما يسمى السمة غير المتلاعبة للأسلوب الشامل.
• يساعد التنفس ، الذي تقوم عليه هذه التقنية ، على التمرين أثناء الدرس على أعمق جزيئات التجربة النفسية السلبية المتلقاة.
• بفضل الفصول التي تستخدم تقنية holotropic ، يكون الشخص ، أثناء التنفس ، على دراية بجذور ضغوطه النفسية ويتحرر منها.
• تعالج تقنية التنفس الشامل بشكل فعال الأمراض النفسية الجسدية (الأمراض التي تسببها الحالة النفسية السلبية للشخص) حتى في أكثر الحالات ميؤوسًا منها.
• يمكن للمريض التغلب بسهولة على العادات السيئة والإدمان من خلال حضور دروس تعتمد على التنفس السريع.
• من خلال أداء تمارين منهجيته الشاملة ، يتخلص الشخص على الفور تقريبًا من آثار الإجهاد المزمن والإرهاق والشعور بالانسجام الداخلي الذي يعود إليه.

ما هي الأشياء الأخرى التي تستخدم في التنفس Holotropic؟

لا يمكن اعتبار تقنية العلاج الشامل ذات التنفس الفريد علاجًا لجميع مشاكل الناس وأمراضهم ، ولكن لا يزال لاستخدامها تأثير إيجابي في كثير من الحالات. ينتشر استخدام هذا العلاج النفسي للتنفس على نطاق واسع لدرجة أنه يُقارن بالإمكانيات اللانهائية للوعي البشري. يستخدم التنفس Holotropic بنجاح ليس فقط لعلاج الأمراض النفسية. أنها فعالة في مكافحة الوزن الزائد. يعمل بشكل جيد أثناء العلاج من إدمان المخدرات أو الكحول. كيف تعمل تقنية التنفس هذه في علاج بعض المشاكل:

• لفقدان الوزن. أثناء تطبيق التنفس المستخدم في العلاج الشامل ، يحدث فرط في التنفس في الرئتين. يتلقى الجسم كمية كبيرة من الأكسجين ، مما يساهم في حرق الخلايا الدهنية بشكل فعال. نتيجة لمثل هذا التنفس ، تتسارع عمليات التمثيل الغذائي ، وهذا يساعد على تطهير الجسم من المواد والسموم الضارة.
• لعلاج إدمان الكحول. تقنية التنفس Holotropic لها تأثير علاجي للمرضى الذين يعانون من إدمان الكحول. عند استخدامه ، يغرق الشخص في أعماق وعيه ويواجه تجربة سلبية أدت به إلى هذه المشكلة. يختبر المريض هذا الوضع في الرأس بطريقة جديدة ، ويكتسب الوعي ويشفى من الصدمة السابقة. تختفي الحاجة إلى تعاطي المنشطات ، مما يسمح لك بالتغلب على الإدمان بنجاح.

كيف هي جلسة المجموعة؟

لأداء التنفس وفقًا لتقنية العلاج الشامل ، يتم إنشاء الظروف المناسبة في المراكز المتخصصة ، والتي تهدف إلى استرخاء الشخص والتحرر من التجارب السلبية. يتم تحقيق ذلك من خلال تلبية المتطلبات البسيطة اللازمة للفصول:

• يتم إجراء جلسة جماعية باستخدام تقنية التنفس الشامل في شكل ندوات ، ويعتمد عددها على المشكلات الفردية لكل زائر (من 8 إلى 15 جلسة).
• يمكن أن تختلف مدة الدرس الواحد من ثلاث إلى ثماني ساعات.
• ينقسم المشاركون إلى أزواج: أحدهما سيلعب دور جليسة (مساعد يضمن سلامة الشخص الذي يقوم بالتنفس) ، والآخر سيلعب دور هولونوت (استراحة).
• يبدأ الدرس بالاسترخاء والاسترخاء لموسيقى إيقاعية مختارة خصيصًا (تساعد في الحفاظ على إيقاعات القلب والجهاز التنفسي).
• عندما تنتهي المرحلة الرئيسية من جلسة التنفس ، يبدأ جميع المشاركين في التعبير عن مشاعرهم بطريقة إبداعية: يرسمون ويرقصون بحرية وينحتون أشكالًا غريبة الأطوار من الطين. إذا أرادوا ، يمكنهم مناقشة كل شيء مروا به خلال هذه الساعات.
• يكون الدرس مصحوبًا بموسيقى مختارة خصيصًا (اقرأ المزيد عنها أدناه).

هل من الممكن إتقان هذه التقنية بنفسك؟

إذا كنت قد قررت بنفسك بشكل لا لبس فيه أنك قادر على الانخراط في طريقة معرفة الذات هذه ، ولديك رغبة كبيرة ، في المنزل ، فمن الممكن أن تتقن الأسلوب الشامل بشكل مستقل بطريقة معينة من التنفس. بفضل موارد الإنترنت والأدب المتخصص ودروس الفيديو المختلفة ، لديك فرصة فريدة لإجراء الفصول الدراسية بفعالية. تابع القراءة لمعرفة أسلوب التنفس الشامل الذي يمكنك القيام به في المنزل بمفردك.

تقنية Holotropic Breathwork في المنزل

عند القيام بالواجب المنزلي باستخدام التقنية الشاملة ، فإن عيب فائدة الجلسة هو عدم وجود حاضنة. إذا كان لدى المتدرب المبتدئ فرصة لتأمين رفيقة ، فهذا مثالي. لا يمكن أن تكون استحالة أداء الدرس مع "مربية" عقبة أمام استخدام هذه التقنية. فيما يلي بعض النصائح المهمة للممارسة المنزلية التي تستخدم تقنية Holotropic Breathwork:

• قبل الجلسة ، اختر غرفة مريحة للدرس ، بعد أن قامت بتهويتها مسبقًا.
• قم بتخزين الموسيقى المناسبة (المزيد حول هذا في فقرة منفصلة أدناه).
• حدد بنفسك المشكلة المحددة التي تريد حلها بمساعدة العلاج الشامل مع التنفس السريع (شخصي أو عائلي ، على سبيل المثال). يجب أن تتنفس من أجل تحقيق تأثير معين ، وليس من أجل العملية نفسها.
• قم بأخذ الأنفاس الأعمق والأكثر تكرارا ، ولا تتوقف في أنفاسك. ليست هناك حاجة إلى توصيات محددة إضافية هنا ، فهذه تقنية غير لفظية ، والتي تتمثل في الحد الأدنى من التدخل أثناء الجلسة. في بعض النواحي ، يمكن مقارنتها بالتأمل.
• استخدم أوضاعًا مختلفة للجسم سيطلبها وعيك.
• بعد تجربة تجربة عاطفية ، انخرط في العملية الإبداعية المفضلة لديك ، على سبيل المثال ، رسم الصور التي تراها أو الرقص أو النحت في الطين أو البلاستيسين.
• يجب أن تكون على دراية بالعواطف التي مررت بها.

ما هو نوع الموسيقى المطلوب؟

اختر موسيقى هادئة: أصوات الطبيعة ، والدف ، ولفة الطبل. سيكون من الأفضل إذا اخترت اختيارات موسيقية مختلفة لكل مرحلة. أولاً ، يجب أن يكون هناك لحن محفز ومثير ، ثم لحن درامي ممزوج بلحن ديناميكي. في النهاية ، يجب أن يكون هناك اختراق موسيقي مع الانتقال إلى موسيقى أكثر هدوءًا وتأملًا. تحقق من الوصف خطوة بخطوة للمرافقة الموسيقية للدرس بأكمله في الأسلوب الشامل:

1. في الثواني الثماني الأولى من الدرس ، يجب أن تكون الموسيقى الخفيفة مشجعة ومحفزة للتنفس.
2. قبل الجلسة ال 20 ثانية ، قم بتسجيل لحن أكثر تحفيزًا للتنفس.
3. خلال العشرين ثانية التالية من الجلسة الشاملة ، يجب تشغيل تسجيل عرقي باستخدام لفة الأسطوانة.
4. بعد - يتم استبدال شدة جلسة التنفس بتقنية Holotropic بحالة نشوة ، لذلك يجب أن يصدر لحن درامي في الـ 35 ثانية القادمة.
5. ثم تهدأ الدراما ، واستبدل أسلوب المرافقة الموسيقية بموسيقى دافئة ودافئة. يستمر هذا لمدة 15 ثانية من جلسة التنفس الشاملة.
6. بعد - يجب أن يتحول اللحن بسلاسة إلى نغمة هادئة ، ولكن مع الحفاظ على شدتها. يجب اتباع هذا الإيقاع حتى نهاية جلسة التنفس الشاملة.

موانع طبية للاستخدام

قبل القيام بتمارين التنفس ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان لديك أي موانع طبية لاستخدام هذه التقنية. هناك موانع كثيرة للقيام بهذا النوع من التنفس. تحقق من القائمة التفصيلية للأمراض / المؤشرات التي يحظر وجودها ممارسة العلاج الشامل:

• في عملية إجراء درس عن التنفس السريع ، يمكن لأي شخص أن يعاني من نوبات من الانفعالات العاطفية والتوتر والشعور جسديًا بتجاربهم (من خلال زيادة درجة حرارة الجسم ، على سبيل المثال). بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والربو - كل هذا خطير للغاية ويمكن أن يكون قاتلاً.
• حمل. وهذا يمكن أن يؤدي إلى موت الجنين في الرحم.
• لا يتم تحديد الفصول التي تستخدم العلاج الشامل إذا كان الشخص يعاني من الصرع. يزيد استخدام مثل هذه التقنية من خطر حدوث نوبة من المشاعر المتلقاة.
• لا تنخرط في تقنيات العلاج الشامل إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لعملية جراحية أو أي نوع من الإصابات. يمكن أن تؤدي تمارين التنفس الشديدة إلى تمزق الغرز.
• يُمنع استخدام الفصول التي تعتمد على أسلوب العلاج الشامل خلال المرحلة الحادة من الأمراض المعدية.
• لا يُسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا بحضور هذه الجلسات.

درس فيديو: كيف تتعلم التنفس بشكل صحيح

إذا كنت ترغب في استخدام تقنية هولوتروبيك بشكل فعال ، فمن المهم أن تتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح. خلاف ذلك ، لن يكون له تأثير في مسار العلاج فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية ضخمة وعمليات لا رجعة فيها في الجسم مع نتائج مميتة. تحقق أدناه من فيديو تعليمي شامل يعلم أسلوب التنفس السليم خلال جلسة شاملة. لذلك سوف تتعلم الكثير من التوصيات المفيدة والتعليمات التي ستساعدك في الحصول على تأثير الشفاء من استخدام هذه الطريقة.