متوفر في التنسيقات: epub | PDF | FB2

الصفحات: 80

سنة النشر: 2017

لغة:الروسية

حول الكتاب الخاص بك دفتر العملللتخلص من القمامة - من التخلص من كل أنواع العناصر غير الضرورية والانتهاء بالتخلص من العادات والأفكار التي عفا عليها الزمن. أنشأ مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا "Simplify Your Life" كتابًا يساعدك على التخلص من حياتك غير الضرورية قمامة وعادات وإيجاد نظام داخلي. في هذا الكتيب التدريبي الكثير من التمارين والمساحة لملء أفكارك ، لذا احتفظ بقلم الرصاص جاهزًا. ستتعلم كيفية التخلص من القمامة بسهولة ، و نصائح مفيدةسيساعد على تطبيق المستلم على الفور معرفة نظريةعمليا لمن هذا الكتاب لمن يريدون التخلص من القمامة في حياتهم.

المراجعات

كريستينا ، كراسنودار, 11.11.2017
أنا مغرم بإدارة الوقت والإدارة العامة لمواردي. كنت أبحث لفترة طويلة عن موقع يمكنك من خلاله تنزيل جميع الكتب التي أحتاجها بسرعة وسهولة ، بما في ذلك الكتب الجديدة. عثرت على هذا الموقع بالصدفة ووقعت في حبه! هناك كل ما تحتاجه لتوسيع المعرفة في هذا الموضوع. العديد من الكتب التي لم أسمع بها من قبل. نوصي بالتأكيد!

أولئك الذين شاهدوا هذه الصفحة كانوا مهتمين أيضًا بـ:

أسئلة مكررة

1. ما تنسيق الكتاب الذي يجب أن أختاره: PDF أم EPUB أم FB2؟
كل هذا يتوقف على تفضيلاتك الشخصية. اليوم ، يمكن فتح كل نوع من هذه الأنواع من الكتب على كل من جهاز الكمبيوتر والهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي. سيتم فتح جميع الكتب التي تم تنزيلها من موقعنا وستبدو كما هي في أي من هذه التنسيقات. إذا كنت لا تعرف ماذا تختار ، فاختر PDF للقراءة على الكمبيوتر و EPUB للهاتف الذكي.

3. في أي برنامج يتم فتح ملف PDF؟
لفتح ملف PDF ، يمكنك استخدام برنامج مجانيأكروبات ريدر. إنه متاح للتنزيل في adobe.com.

عن الكتاب
كتابك غير المهم الشخصي ، بدءًا من التخلص من كل أنواع العناصر غير الضرورية إلى التخلص من العادات والأفكار التي عفا عليها الزمن.

يحتوي هذا الكمبيوتر الدفتري على الكثير من التمارين ومساحة لتلبيها بأفكارك ، لذا احتفظ بقلم الرصاص جاهزًا.

سوف تتعلم كيفية التخلص من القمامة بسهولة ، وستساعدك النصائح المفيدة على تطبيق المعرفة النظرية المكتسبة في الممارسة على الفور.

لمن هذا الكتاب؟
لأولئك الذين يريدون التخلص من القمامة في حياتهم.

نبذة عن الكاتب
ولد Werner Tiki Küstenmacher عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. كان تيكي (الذي سمته والدته على اسم إله الشمس كون تيكي ، الذي اشتهر بدوره بفضل طوافة كون تيكي للمسافر النرويجي ثور هيردال) ربًا منزلًا من عام 1990 إلى عام 1993 وطور طعمًا لتبسيط التدبير المنزلي. من هنا جاء كتاب Simplify Your Life في عام 2001 ، والذي تُرجم إلى 40 لغة وكان على قائمة أفضل الكتب مبيعًا لمدة خمس سنوات.

اقتباسات من الكتاب

اتصال غامض
داخلي و العالم الخارجيمرتبطون ببعضهم البعض: إذا كنت باردًا أو ساخنًا ، أو جلست على كرسي غير مريح أو بقيت في وضع غير مريح لفترة طويلة ، فإن البيئة تثقل كاهلك عاطفيًا - عاجلاً أم آجلاً سيؤثر هذا على جودة العمل.

محسن للمزاج الجيد
كل شخص لديه شيء ما ، بعد أن ألقى نظرة سريعة على رائحته أو لمسه ، يكون مصدر إلهام له. قبل الشروع في ترتيب الأشياء ، يجب أن تفهم العناصر التي تساعدك.

القمامة من أجل الخير
سوف تسهل عملية التخلص إذا فهمت أن الأشياء التي يتم إعادة تدويرها تفيد بلدك ، وبالتالي جميع سكانها ، بمن فيهم أنت. تعني "إعادة الاستخدام" تقريبًا "إرجاع": ما يمكنك التخلي عنه سيعود إليك جزئيًا بشكل مختلف!

مكان فارغ
بعد التخلص من القمامة ، بدأ الكثير منا في ملء الفراغ الناتج مرة أخرى: "إنه لأمر رائع أن يكون هناك متسع مرة أخرى!". تعلم أن تتسامح مع الفراغ.

مدة الصلاحية
المجال المثالي لتدريب القدرة على التخلص من دون أعذار هو المخدرات. كل دواء له تاريخ انتهاء الصلاحية الخاص به ، والذي يجب مراعاته. خلاف ذلك ، لن تتحسن!

جزر الارتباك
لا تستسلم إذا كان لا يزال هناك زوايا أو أرفف خزانة أو غرف كاملة مليئة بالعناصر غير المفروزة. هذا أمر طبيعي بل وحيوي! هذا يحميك من مرض رهيب - السعي المفرط لتحقيق الكمال.

• اللون الاخضر.
• المادة: 978-5-00100-674-9.
• الباركود الدولي: 9785001006749.
• ردمك 978-5-00100-674-9.
• المؤلف Küstenmacher Werner Tiki.
• دار النشر "Eksmo-MIF".
• غطاء ناعم.
• الصفحات 80.

وصف

يحتوي هذا الكمبيوتر الدفتري على الكثير من التمارين ومساحة لتلبيها بأفكارك ، لذا احتفظ بقلم الرصاص جاهزًا.

سوف تتعلم كيفية التخلص من القمامة بسهولة ، وستساعدك النصائح المفيدة على تطبيق المعرفة النظرية المكتسبة في الممارسة على الفور.

لمن هذا الكتاب؟

لأولئك الذين يريدون التخلص من القمامة في حياتهم.

ولد Werner Tiki Küstenmacher عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. كان تيكي (الذي سمته والدته على اسم إله الشمس كون تيكي ، الذي اشتهر بدوره بفضل طوافة كون تيكي للمسافر النرويجي ثور هيردال) ربًا منزلًا من عام 1990 إلى عام 1993 وطور طعمًا لتبسيط التدبير المنزلي. من هنا جاء كتاب Simplify Your Life في عام 2001 ، والذي تُرجم إلى 40 لغة وكان على قائمة أفضل الكتب مبيعًا لمدة خمس سنوات. يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول التبسيط على موقع الويب.

عن الكتاب

لمن هذا الكتاب؟

نبذة عن الكاتب
ولد Werner Tiki Küstenmacher عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. تيكي (سمتها الأم تكريما لإله الشمس كون تيكي ، الذي اكتسب شهرة بدوره بفضل طوافة كون تيكي النرويجية ...

عن الكتاب
كتابك التدريبي الشخصي للتخلص من القمامة - بدءًا من التخلص من جميع أنواع العناصر غير الضرورية وانتهاءً بالتخلص من العادات والأفكار التي عفا عليها الزمن.

يحتوي هذا الكمبيوتر الدفتري على الكثير من التمارين ومساحة لتلبيها بأفكارك ، لذا احتفظ بقلم الرصاص جاهزًا.

سوف تتعلم كيفية التخلص من القمامة بسهولة ، وستساعدك النصائح المفيدة على تطبيق المعرفة النظرية المكتسبة في الممارسة على الفور.

لمن هذا الكتاب؟
لأولئك الذين يريدون التخلص من القمامة في حياتهم.

نبذة عن الكاتب
ولد Werner Tiki Küstenmacher عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. كان تيكي (الذي سمته والدته على اسم إله الشمس كون تيكي ، الذي اشتهر بدوره بفضل طوافة كون تيكي للمسافر النرويجي ثور هيردال) ربًا منزلًا من عام 1990 إلى عام 1993 وطور طعمًا لتبسيط التدبير المنزلي. من هنا جاء كتاب Simplify Your Life في عام 2001 ، والذي تُرجم إلى 40 لغة وكان على قائمة أفضل الكتب مبيعًا لمدة خمس سنوات. يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول التبسيط على: www.simplify.de.

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

أثبت العلماء أن التخلي عن القمامة صعب على بعض الناس مثل الإقلاع عن التدخين. علاوة على ذلك ، فإن أولئك المعرضين للاكتناز يتفاعلون مع تنظيف الأشياء غير الضرورية بألم حقيقي. لذلك ، طور علماء النفس استراتيجية ستساعدك على التوقف عن التعلق بالأشياء وإجبار أي جامع غير مرغوب فيه على تنظيف المنزل.

نحن مشتركون موقع الكترونيقررنا أن نفهم هذه النصائح وننقل جوهرها إليك. وفي النهاية ، سنخبرك كيف تعيش مع شخص غير معتاد على التخلص من أي شيء.

لماذا "التراجع" أمر صعب للغاية

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه لا يرتبط كل الناس بالأشياء. هناك من ينفصل بسهولة عن القمامة ويحافظ على النظام في المنزل ، وهناك من يمنح كل شيء "روحًا" ، فالتخلص منه أقرب إلى الخيانة.

تم إثبات الاختلافات بين هؤلاء الأشخاص من وجهة نظر علم النفس. وجد العلماء أنه عندما يضطر "الجامع" إلى التخلص من أغراضه ، يتم تنشيط أجزاء من الدماغ في رأسه ، المرتبطة بالألم، وكذلك قشرة الفص الجبهي البطني ، والتي يرتبط بالتقييم الأخلاقي للنزاعات الأخلاقية والشعور بـ "الذات".

بسبب هذا ، الناس ليسوا فقط ربط الشيء بأهدافهم ورغباتهم ،اعتقادًا لا شعوريًا أنه سيظل مفيدًا ، ولكن ليس على الإطلاق النظر في بعض الأشياء لتكون جزءًا من أنفسهم. لذلك ، فإن التخلص من شيء لمثل هؤلاء الأشخاص ، كما يقول علماء النفس ، يشبه التخلي عن إصبع في يد.

تقنية اليقظة

ستساعد هذه التقنية الأشخاص المعرضين للتجمع ، ابدأ في التخلص من الأشياء غير الضرورية. يشار إلى أنه يوصى به أيضًا للأشخاص الذين يسعون للتخلص من العادات السيئة.

جوهرها هو أن تكون منتبهاً لغرائزك وأن تجد الفرق بين الدافع الحقيقي و "الحيلة" التي يقدمها لنا دماغنا. بعد ذلك ، سوف نلقي نظرة فاحصة على كيفية إدخال هذه التقنية في حياتك.

الخطوة 1. حكم عدة ثوان

في محاولة لحفظ شيء قد يكون عديم الفائدة مرة أخرى ، خذ وقتك وانتظر بضع ثوان.ضع في اعتبارك القيمة الحقيقية للعنصر.

تذكر كم مرة في الآونة الأخيرةفكرت في رمي العنصر بعيدًا. كم مرة خلال هذا الوقت استفاد؟ اقنع نفسك بعدم جدوى الموضوع.

الخطوة الثانية: اكتشف الإغراء

انتبه لمشاعرك عندما تحتاج إلى التخلص من شيء ما. عادة ، يبدأ الإغراء بإشارة غير محسوسة تقريبًا وينمو إلى مستوى القلق والقلق الحقيقيين.

تقريبا كل الأطفال لديهم عادة منح الأشياء "روحًا" ، ورؤيتها كشخص. وفقًا للتجارب ، لا يدرك الأطفال أن لعبتهم المفضلة واللعبة نفسها تمامًا ، جديدة فقط ، واحدة ونفس الشيء. لأن الشيء الجديد هو مجرد شيء ، والشيء الذي ينتمي إليهم هو جزء من وعيهم.

يأخذ البعض هذه الميزة إلى حياة الكبار. تجمد لبضع ثوان على عجل لترك شيء غير ضروري ، تذكر ذلك إنه ليس فريدًا (يتم ختمها بمئة في الساعة) ، ذكرياتك المرتبطة به فريدة من نوعها. وحتى إذا تم التخلص من العنصر بعيدًا ، فلن تختفي منه الذكريات.

إعادة التفكير في القيمة المادية

يشير هذا إلى نوع منفصل من المجمعات. هؤلاء الناس لا يستطيعون التخلص من الأشياء لأنهم تذكر كم دفعوا من أجلها. في هذه الحالة ، من أجل "إزالة الفوضى" ، أشياء غير ضرورية يمكن طرحها للبيع.

وإذا لم يرغب أحد في شرائها ، هذا يعني أن الوقت قد حان لنسيان المال: لقد انخفضت قيمة هذه العناصر منذ فترة طويلة.

تحذير من فوضى

إذا كنت مكتنزًا ، فحاول ألا تشتري أشياء تشوش منزلك.

• لا تجلب عديمة الفائدة هدايا تذكاريةمن الاجازة.
• اطلب من أصدقائك عدم إعطائك هدايا لقضاء العطلات اللعب المحشوة.
• يحصل الكتاب الاليكتروني عدم شراء كميات كبيرة من الورق.
• لا تشتري أشياء لا تحتاجها: لا تهتم بالأسعار المنخفضة ، لا تشتري البضائع ، تقلد الآخرين ، لا تشتري أشياء لم تفكر في شرائها حتى الآن.

يتصرف البعض بشكل أكثر جذرية: فهم يرمون الأشياء غير الضرورية سراً من المجمع ، الذي في أغلب الأحيان لا يلاحظ حتى الخسارة. لكن هنا ، كيف يسمح الضمير.

قل لي ، هل سبق لك أن عشت مع شخص لا يرمي الأشياء غير الضرورية؟ كيف تعاملت مع المشكلة؟ أو ربما أنت نفسك لا تستطيع أحيانًا إجبار نفسك على التخلي عن أشياء معينة؟ ما هي المشاعر التي تشعر بها؟ اكتب عنها في التعليقات.