كيف يمكنك التخلص من الملل والعيش حياة ممتعة ومليئة بالألوان؟ سيتم تقديم الإجابة على هذا السؤال من قبل متخصصين ذوي خبرة في علم النفس وعلم الاجتماع. بفضلهم، سنكون قادرين على تبديد نفس الملل المؤسف والابتعاد عن الحزن والحنين وجلب الألوان الزاهية إلى حياتنا.

الملل كلمة غير سارة، الجميع بلا استثناء يتعاملون معها بشكل سلبي. المعارضون المميزون هم أولئك الذين اعتادوا على عيش حياة نشطة، حياة مثيرة للاهتماموالذي لا يوجد فيه مكان للشؤون الرتيبة وروتين العمل. إنهم غير معتادين على العيش وفقًا للقواعد. إنهم بحاجة إلى التعرف على أشخاص جدد والمشاركة في أنشطة وهوايات جديدة. الملل هو بالضبط ما يمنع الناس من الاستمتاع بالحياة. الكثير منا لا يعرف ما هو الخطر الذي يشكله. بعد دراسة كل السلبية من هذه الظاهرة، سيرغب كل من القراء على الفور في التخلص منها. وهنا سنأتي أيضًا إلى الإنقاذ ونخبرك كيف يمكنك بسهولة وببساطة التعامل مع الشعور بالملل وتزيين حياتك في أكثر المواقف مملة.

لماذا الملل خطير على الإنسان؟

كما اتضح، يشعر الأطباء بالقلق الشديد إذا سمعوا من مريضهم أنه يشعر بالملل طوال الوقت. ويجادلون بأن ذلك أخطر بكثير من الرغبات الجنسية والطموحات غير الكافية. يعد الملل من أهم المشاكل التي تواجه البشرية، والتي تطارد الإنسان منذ بداية القرون. إنها هي التي تستفز الطرق المختلفة لتبديد الحياة، وغالبا ما تنتهي بالدموع.

من أجل عدم الشعور بالانزعاج بسبب عدم وجود أنشطة مثيرة للاهتمام ومثيرة، يتمكن الأشخاص من العثور على أنفسهم في المواقف التي يمكن أن تحدث فيها الكثير من المشاكل. بعض الناس على استعداد لفعل أي شيء للقضاء على أعراض الملل، حتى الانخراط في الأنشطة التي لا تهمهم على الإطلاق. فقط لتجربة بعض الأحاسيس على الأقل.

أي أن الناس مدمنون على النشاط. النشاط يشبه الدواء، فهو ضروري في اللحظات التي تريد فيها الاستيقاظ والهز والقيام بشيء ما على الأقل. وإذا كان الشخص يعاني من الملل المرضي واليأس المرتبط بحالة جسده، فلن تتمكن أي هواية من تغيير الوضع. الترفيه والعاطفة يمكن أن يضيئا وجود شخص يشعر بالملل لفترة قصيرة. بمجرد انتهاء العطلة، يشعر الملل على الفور.

يحتاج أي شخص إلى مشاعر متجددة وانطباعات ممتعة وجديدة وترفيه. نحن جميعا بحاجة إلى التحرر من روتين المنزل والرتابة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن تطور الفرد يبدأ في التباطؤ.

ما هي المشاكل التي يسببها الملل؟

هل صحيح أن الشعور بالملل الذي ندرسه يمكن أن يكون سبب المشاكل في حياة الإنسان؟ نعم الأطباء يجيبون بالإيجاب. ما هم؟

1. العصبية المتكررة، والتوتر.
2. الرغبة في قمع الملل بمساعدة الكحول والسجائر والمخدرات. ولهذا السبب يرفض الكثيرون الإقلاع عن التدخين والشرب. وإذا تمكنت من التخلص منهم لفترة قصيرة، فمع مرور الوقت يعودون.
3. تجنب الملل من خلال زيارة الملاهي الليلية وتغيير الشركاء الجنسيين بشكل متكرر.
4. عدم القدرة على الاستمتاع بنفس الوضع لفترة طويلة، على سبيل المثال، نفس الإجازة والاجتماعات والرحلات.
5. - عدم القدرة على التركيز على الأشياء المهمة.
6. فقدان القدرة على الاسترخاء.
7. حضور.
8. شغف غير مناسب لأنواع مختلفة من شراء الأشياء غير الضرورية تمامًا، وإدمان التسوق.
9. هناك الكثير من المهام في رأسي، والارتباك، ولكني لا أريد القيام بأي منها.
10. الكآبة، وعدم وجود الوجود النشط، واللامبالاة.
11. الإشباع بالحياة.

ونتيجة لمجموعة من اللحظات التي خلقتها حياة مملة، يفقد الإنسان القدرة على الفعل الاختيار الصحيح، اتخاذ القرارات الصحيحة. يفقد الفرص والفرص، ولا يرى أمامه سوى الأهداف الزائفة، ولا يشعر بالسعادة ولا يستطيع الاستمتاع بالحياة بشكل كامل.

حسنًا ، كيف يعجبك هذا الترتيب؟ بديع؟ صدقوني، كل هذا لم يؤخذ من الجو. من أجل فهم ما يهدد كل واحد منا بالملل، أجرى العلماء دراسات واسعة النطاق. لقد أدركوا أن معظم الأفكار الغبية والسخيفة وحتى الخطيرة تأتي إلى رأس الشخص على وجه التحديد في اللحظات التي يشعر فيها بالملل. بالطبع، بعد أن تعلمنا عن هذا، قليل منا يريد أن يصبح شخصًا قادرًا على فعل أشياء خاطئة بسبب ذلك. ما هو المطلوب لهذا؟ هذا صحيح، تخلص من هذا الملل الرهيب المحرض. هل هذا ممكن؟

هل من الممكن القضاء على الملل إلى الأبد؟

معظمنا يعتقد خطأً أن الظاهرة التي ندرسها هي الملل، وهو أمر طبيعي ومتكرر يومياً. وبدونها، يكون الوجود الإنساني مستحيلا بكل بساطة. من وقت لآخر، تكون مستعدة لتجاوز أي شخص، حتى أطرف مهرج في العالم. وبالطبع نعتقد أنه من المستحيل التخلص منه تحت أي ظرف من الظروف إلا تبديده لفترة.

وهكذا في كل مرة كنت أشعر بالملل - لقد كنت مشتتًا بشيء ما، ومضى الوقت وشعرت بالملل مرة أخرى. لكن الأطباء يقولون العكس تماماً: الملل هو عيب في الشخصية. وإذا عملت على تحسين صفاتك، فيمكنك القضاء على هذه الظاهرة غير السارة مرة واحدة وإلى الأبد.

ألا يعرف أي من قرائنا الأشخاص المتميزين ولديهم عواطف؟ إنهم لا يشعرون بالملل أبدًا، ولكنهم يجدون دائمًا شيئًا يفعلونه حسب رغبتهم. حتى في أوقات الراحة لا يشعرون بالملل أبدًا. يستمعون إلى موسيقاهم المفضلة ويأكلون طعامهم المفضل ويشعرون براحة شديدة في نفس الوقت. إنهم لا يبحثون عن طرق بسيطة وبدائية للحصول على المتعة - فهم لا يشربون الكحول ولا يدخنون ولا يتعاطون المخدرات بشكل خاص. إنهم لا يحتاجون إلى الشركة ليشعروا بالسعادة، ليشعروا بالمتعة. إنهم يعرفون فقط كيف يكونون بمفردهم ولا يشعرون بالانزعاج.

القدرة على قضاء الوقت بمفردك هي موهبة خاصة

منذ الصغر ونحن نخاف من كلمة "الوحدة". هذا أمر مفهوم، قيل لنا أن الشخص، كونه وحيدا تماما، هو مخلوق أعزل يمكن أن يهاجمه أي شخص. لا أحد يقول أن هذا موقف خاطئ. كل ما في الأمر أننا مع تقدمنا ​​في السن، نبدأ في الخلط بين الوحدة والرغبة في أن نكون وحدنا مع أنفسنا.

يحتاج الجميع إلى استراحة من التواصل الاجتماعي، خاصة إذا كان هناك الكثير منه. وما هو الملل في هذا السياق - وسيلة لتقليل مقدار الوقت الذي نقضيه بمفردنا. انتظر، لماذا هذا ضروري؟ ما العيب في الاستمتاع بالسلام والهدوء؟ ربما تتوقف عن التفكير كما فعلت في طفولتك واتبع النصائح الغبية للغرباء التي تحتاجها للهروب بعيدًا عن الوحدة.

صدقني، كونك في وضع واحد، يكون لدى الشخص الوقت للتفكير والتفكير في حياته وإعادة تقييم قدراته والعثور على الشخص المناسب. لقد كان العباقرة يصنعون أنفسهم أثناء الخلوة مع أنفسهم أعظم الاكتشافات، كتب الكتب والقصائد واللوحات وما إلى ذلك. من المستحيل أن تصبح مؤلف قرار مهم، لفهم ما تسعى إليه، إذا كنت تتداخل باستمرار، يتم إنشاء التدخل.

يقول الأطباء أن الإنسان لا يستطيع التركيز واتباع المسار المرغوب في الحياة إذا لم تتاح له الفرصة للتفكير في صمت. هل تعلم كيف يتم إخضاع إرادة الإنسان في الجيش؟ الأمر بسيط - يجب أن يكون الجندي مشغولاً دائمًا بشيء ما - الجري والتنظيف وخياطة الياقات وتقشير البطاطس وتعلم القواعد وما إلى ذلك. مهما كان ما يريده، فهذه هي الطريقة الوحيدة حتى لا تتاح له الفرصة للتفكير مرة أخرى والانغماس في الأفكار. وهذا يعني أنه خاضع تمامًا للقائد.

في الدول الشمولية، يكون الناس دائمًا في مجال المعلومات. لقد تم عرضهم دائمًا وإظهار شيء ما. وإذا أراد أن يهدأ ويسترخي، يقومون بتشغيل الراديو، وبالطبع البرامج الوطنية. وعندما تأتي لحظة العزلة، يشعر بعدم الراحة الرهيبة. إنه يريد على الفور أن يملأ الفراغ بشيء ما، لأنه لا يشعر بالملل فحسب، بل إنه خائف أيضًا. حسنًا، أنت الآن تفهم أن الملل الذي ندرسه ليس ظاهرة طبيعية، بل هو ظاهرة متطورة، وهي صفة إنسانية.

لمن الملل هو الدافع؟

نعم، لكي نهرب منه، نبدأ بفعل شيء ما. ولذلك، يرى معظمهم أن هذا هو الدافع لمزيد من النشاط النشط. ولكن هذا ليس صحيحا! إذا كنت لا تصدقني، فلنرسم تشبيهًا بمدمني المخدرات.

تخيل شخصًا عاش حياة طبيعية وتمكن من تغطية نفقاته. ولكن في وقت ما، كان مدمن مخدرات. ومن الآن فصاعدا، تصبح حاجته للحصول على الجرعة التالية أكثر أهمية من الهواء. أي أنه يحتاج إلى البحث عن منصب أكثر ربحية حتى يتمكن من شراء الأدوية. علاوة على ذلك، عليك أن تعمل بجدية أكبر، وبمسؤولية، وإلا فسيتم طردك دون تفكير.

هل نحن حقا بحاجة إلى أن نكون ممتنين لوجود المخدرات في هذه الحالة، لأنها تشجع الناس على البحث عنها وظيفة أفضلوالعمل بجد أكثر من أي شخص آخر؟ لا! كل ما في الأمر أن حياة مدمن المخدرات قبل ذلك كانت مرضية تمامًا، إما بسبب الكسل، أو بسبب التواضع، والتبسيط.

كيف تتوقف عن الشعور بالملل

لذلك، تحدثنا لفترة طويلة عن حقيقة أن الملل أمر خطير في حياتنا. لذلك نجمع أنفسنا وندرس بعناية كيفية التخلص منه.

الشيء الأكثر أهمية هو أن تتعلم كيفية الاستمتاع باللحظات التي تكون فيها بمفردك مع نفسك. ليست هناك حاجة للخوف من أي شيء على الفور. سيكون الأمر غير مريح بعض الشيء في البداية، لكنك ستعتاد عليه بمرور الوقت. فكر في حياتك، وتذكر اللحظات الجميلة من الماضي، وخطط للمستقبل. الآن لا أحد يستطيع أن يمنعك من تحديد الأهداف والحلم بالسعادة.

إذا كانت لديك مشاكل، فكر في كيفية الخروج منها وكيفية تحسين وضعك المالي. هل هذا ممكن حقًا إذا كنت دائمًا محاطًا بالأحباء والأصدقاء ولا يُسمح لك حتى بالتفكير بهدوء؟ بالطبع لا!

يمكن أن يكون الملل أيضًا بسبب الفراغ الداخلي. إذا لم يكن الشخص عاطفيا، ليس لديه اهتمامات، أفراح، رغبات. مثل هؤلاء الناس يذهبون مع التدفق. وهم لا يفعلون شيئا في حياتهم، فهم يفتقرون تماما إلى الخطط الطموحة.

السلام والهدوء قليلان هذه الأيام. لا يمكن لسكان المدن الكبرى إلا أن يحلموا بالهروب من الزحام والضجيج. لذا استفد من هذه اللحظة. سيكون أمرا رائعا إذا خرجت من المدينة إلى البحر. هناك سوف تتلقى طاقة هائلة من الهواء النقي والسلام والهدوء، الذي يزعجه نسيم المساء للأمواج الباردة. لا تحتاج إلى التفكير في أي شيء، انظر السماء الزرقاء، على وقع الأمواج الزرقاء، دع عقلك "يرتاح".

كيفية التخلص من الملل

الآن دعنا ننتقل إلى أبسط الطرق للهروب من هواية مملة. فهي متاحة للجميع دون استثناء. بالإضافة إلى ذلك، فهي غير ضارة تمامًا، ولكنها مفيدة جدًا وستجلب الكثير من المتعة.

قم بالتسجيل في دورة الرقص.كم مرة ندرك بعد العمل أننا نرغب في قضاء الوقت مع أشخاص مثيرين للاهتمام ومبهجين. الرقص هو ما تحتاجه! وفي الوقت نفسه، يمكنك تحسين قوامك والتخلص من الوزن الزائد وتحسين حالتك المزاجية.

طريقة رائعة للتخلص من الملل والقيام بشيء مفيد هي البدء في تنظيف شقتك أو منزلك.من المؤكد أن لديك أماكن لم تلمس فيها قطعة قماش الغبار لفترة طويلة. تنظيم الخزانات الخاصة بك، وإزالة الكتب من الرفوف، وإزالة الغبار الذي يحمل عث الحساسية. انظر إلى حالة زهورك. بعد كل شيء، كم هو جميل أن يأخذ منزلك، بعد بضع حركات بيديك، مظهرًا نظيفًا وجميلًا. وفقا لعلماء النفس، عندما تقوم بترتيب الأمور في المنزل فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على حالة الشخص. وإذا كان فيه فوضى، فإن هناك ارتباكا في الرأس.

ابدأ بالطهي.ربما تكون قد توليت مسؤوليات المطبخ من قبل، ولكنك الآن تبدأ في إنشاء شيء جديد وأصلي وغير عادي. افتح مواقع الطبخ وسوف تفهم أنه لا توجد حدود للخيال البشري. انظر إلى الإبداعات الرائعة التي يتم عرضها على قنوات الفيديو، مثل YouTube. ويأتي كل طبق دائمًا مع شرح كامل ووصفة وتعليمات الطبخ.

تكوين معارف جديدة.وهذا هو الأكثر أفضل طريقةليس فقط لتبديد الملل، ولكن أيضًا لاكتساب انطباعات وأحاسيس جديدة. لا يوجد أشخاص متطابقون تماما على الأرض، لذا ابحث عن اتصالات جديدة يمكنك من خلالها توسيع معرفتك.

الرجال بالملل عموما هراء.بعد كل شيء، هناك دائمًا شيء يمكن تثبيته أو لصقه أو إصلاحه في المنزل. لذلك افعل شيئًا مفيدًا. رتب الأشياء في كل مكان حتى لا تقع الخزائن والأرفف على رؤوس عائلتك.

الخروج من المدينة لقطف الفطر.الصيد الهادئ يجلب السلام، وروائح الأشجار ستجلب متعة هائلة، وتنعش أفكارك، وتهدئك. الجهاز العصبي. إذا كنت لا تعرف كيفية قطف الفطر، فلا تفهمه، فلا تخاطر. من الأفضل أن تملأ السلة بالجوز والأقماع والكستناء وغيرها من عناصر الديكور الطبيعية للمنزل وتصنع منها حرفاً جميلة. كيفية صنعها - ابحث على الإنترنت.

ممارسة بعض الهوايات.افتح صفحات شبكة الويب العالمية وستندهش من التنوع الذي سيجعل رأسك يدور. ما هي الأشياء الرائعة التي يمكنك إنشاؤها بيديك باستخدام المواد المتاحة. علاوة على ذلك، فإن قضاء وقت ممتع مع هواية سيسمح لك أيضًا بكسب أموال جيدة، الأمر الذي لن يعيق ميزانية الأسرة.

استمر في المراسلات.لقد أصبح نوع الرسائل شيئًا من الماضي، وهذا أمر مؤسف جدًا. حسنا، دعونا اللحاق بالركب الأساليب الحديثةخاصة وأن هناك مليون احتمال لذلك. اذهب إلى وسائل التواصل الاجتماعي، ابحث عن أصدقاء لهم اهتمامات مماثلة، ويتم تجميعهم هناك، ومراسلتهم. صدقني، من المثير للغاية أن تخبر شخصًا غريبًا تمامًا عن هوايتك وحياتك وأفراحك.

اركب دراجتك.استأجر سيارة صحية للغاية وقم بالتجول في الأماكن المخصصة لذلك. وفي الوقت نفسه، لن تستمتع بالسرعة فحسب، بل ستعزز أيضًا صحتك وعضلاتك وتكتسب طاقة هائلة.

الذهاب إلى لقاء مع الأصدقاء، قم بزيارة الديسكو.لا داعي لشرب الكحول، ما عليك سوى الاسترخاء والرقص والاستماع إلى الموسيقى ومشاركة أخبارك مع أصدقائك.

إذا كنت تشعر بالملل، اتصل بأصدقائك القدامى.من المحتمل أن يكون هناك الكثير من الأرقام في دليل الهاتف الخاص بك والتي لم تتصل بها منذ فترة طويلة. وأتساءل كيف تحولت حياتهم، ربما هناك بعض الأخبار أو الأحداث الكبيرة.

أسهل طريقة للتخلص من الملل هي مشاهدة التلفاز.كل شيء هنا اختياري، إذا كنت ترغب في مشاهدة المسلسل، من فضلك، هناك قنوات خاصة. إذا كنت ترغب في مشاهدة حياة الحيوانات المذهلة، فهناك الكثير من القنوات التي يمكنك من خلالها الانغماس في عالم الغابة والغابات الاستوائية والصحاري وما إلى ذلك.

تناول ألعاب الطاولة.بالنسبة لأولئك الذين لديهم نهج أكثر نشاطا، نقترح تعلم لعب تنس الطاولة، والشطرنج، وربما لعبة الداما. بالمناسبة، إذا كان هناك حديقة قريبة، فخذ الشطرنج والدومينو ولعبة الطاولة - اختيارك، وتذهب إلى هناك. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن تجد شريكًا رائعًا للألعاب.

يمكنك أيضًا الاستمتاع بألعاب الكمبيوتر.ولكن هناك صيد. تقدم الملاعب لمستخدميها ليس فقط ألعابًا حقيقية مقابل المال، ولكن أيضًا إصدارات تجريبية من ألعاب الفيديو. بدءًا من الترفيه المجاني، يتحول البعض إلى المال ويخسرون مبالغ كبيرة. لذا كن حذرا!

ابدأ بالرسم.إذا كنت ترغب في تطوير موهبتك الفنية، قم بالتسجيل في دورة الرسم. سوف يساعدونك في غضون أسابيع على فهم الأسرار، والتي بفضلها ستتمكن من عكس ما تريد على القماش. خذ معك لوحة وقماش واذهب إلى الحديقة والغابة والنهر وارسم الصور.

إذا كانت لديك الرغبة في كتابة إبداعاتك الخاصة، فابدأ.حان الوقت لتظهر للعالم مواهبك. اكتب القصائد والقصص. لا بأس إذا كانوا محرجين قليلاً في البداية. صدقوني، كل من الكتاب العظماء بدأوا بنفس الطريقة. بمرور الوقت، ستتخذ قدراتك شكلا رائعا، وستكون قادرا على أن تفخر بكل ما تم إنشاؤه بأفكارك ويديك.

لقد حلمت منذ الطفولة بالعزف على الآلات الموسيقية - من فضلك.علاوة على ذلك، في عصرنا هذا، لا تحتاج حتى إلى إضاعة الوقت في الذهاب إلى المدرسة والمال مقابل الدروس. افتح دورات فيديو عبر الإنترنت حول تعلم الآلات الموسيقية المختلفة والتكرار.

اذهب إلى السينما، لقد مر وقت طويل منذ أن كنت هناك.هناك فرق كبير بين المسرح المنزلي والمسرح الثابت. يمكنك حقًا أن تشعر بأنفاس الممثلين في الفيلم الجديد. احصل على متعة حقيقية من تناول الفشار والصوت القوي والمؤثرات المذهلة.

إذا لم يكن هناك أصدقاء بأربعة أرجل في المنزل، فانتقل إلى سوق الطيور واشتري لنفسك قطة أو كلبًا (إذا لم تكن هناك حساسية).سيكون من الأسهل عليك مع حيوانك الأليف الاستيقاظ في الصباح والمشي في الحديقة. يظهر الدافع لأسلوب حياة أكثر نشاطًا وانضباطًا.

خذ رعاية امرأة عجوز وحيدة.على الأرجح، في منزلك، في المنزل المجاور لك، في حيك، هناك كبار السن الذين يحتاجون إلى مساعدتك. لا تحتاج إلى إنفاق الكثير، فقط قم بشراء البقالة لهم، وتنظيف منزلهم، واصطحبهم للتنزه، وأحضر لهم الكعك الطازج أو الكعك. بهذه الطريقة تجدون السلام الحقيقي، لأن الرحمة تمنحنا طاقة وسلامًا هائلين.

القيام بالأعمال الخيرية.هذه الطريقة فريدة من نوعها في حد ذاتها، لأنها توفر مساعدة لا تقدر بثمن لمن يحتاجون إليها. الآن لن تضيع الوقت، ومع كل خطوة تتخذها تجاه أولئك الذين يعانون، سوف يتطور مكونك الروحي أكثر فأكثر.

يمكنك تقديم المساعدة لملاجئ الحيوانات، أو حمل الطعام أو الدواء هناك، أو إلى دور رعاية المسنين حيث يوجد مرضى. ليست هناك حاجة لتوبيخنا لوضع هذين النوعين من المساعدة على نفس المستوى. وفي الحالتين الأولى والثانية، الأمر يتعلق بالكائنات الحية، وإخواننا الصغار يحتاجون أيضًا إلى اللطف والرحمة والمشاركة الإنسانية، تمامًا مثل الناس. لذلك، في دور العجزة يمكنك قضاء كل ما تبذلونه من وقت فراغ. مساعدة الموظفين في رعاية المرضى، وقراءة الكتب للأطفال المرضى، والمشي مع المريض في حديقة العيادة. هذا هو أفضل شيء يمكن أن يفعله الإنسان للآخر.

التخلص من الملل - تغيير أنفسنا

لذلك، توصلنا إلى كيفية توديع الأيام المملة في حياتنا مرة واحدة وإلى الأبد. والآن فقط، عندما نطبق المعرفة المكتسبة في الواقع، يمكننا أن نفهم مدى ثراء وجودنا المثير للاهتمام والجميل بشكل لا يصدق. والآن ننتظر بكل سرور أن يرحل الجميع ويتركونا وحدنا، وحيدين مع أفكارنا ورغباتنا وأحلامنا.

بل يمكن أن نذهب إلى حد أننا في حالة من السلام نشعر بالسعادة التي تمنحها الطبيعة لكل شخص. لا ضجة، لا أحد يسأل الكثير من الأسئلة، وخاصة الغبية، لن يحتاج أحد إلى مشاركتك. مجرد الاسترخاء والتفكير في فرحة الوجود. وإذا كنت، بشكل دوري، بعد توصياتنا، تفعل الخير لأولئك الذين يحتاجون إليها، فستشعر بمثل هذه المد من القوة الطبيعية والسعادة والرضا أنك على وشك الطيران إلى السماء بكل سرور.

ربما لم يكن مكتوبا على وجهك. ربما كانت مختبئة فقط في العيون. في العيون التي كانت تشع وتلقي بريقاً، لكنها الآن فقدت كل بريقها. نعم، إنها العمة الشريرة - الملل. الشر، الشر، الاكتئاب هو مجرد مرمى حجر منها. بعض الناس يسمون الملل بالاكتئاب عن غير قصد. على الرغم من أن الملل، على وجه التحديد، هو شعور مؤلم من حالة الروح الخاملة والخمول وغير النشطة؛ ضعف التقاعس (ف. دال). على مدى المائة عام الماضية، أصبحت الحالة العاطفية الأكثر شيوعا.

أنت تمشي وتنظر إلى الأسفل، وليس إلى الأمام مباشرة. تشعر بالحرج من النظر في عينيك، والنظر بعيدًا، والتثاؤب، والتدخين، وفي كثير من الأحيان لا شيء يثير اهتمامك، وإذا طلب شخص ما أو طلب شيئًا ما، فهذا يزعجك تمامًا.
عندما كنت طفلاً، كنت تشعر بالملل أيضًا. لكن ذلك كان نوعًا مختلفًا من الملل. غير قلق: "ماذا علي أن أفعل لتبديد ذلك؟"، ليس غير مبال: "ما الفائدة من القيام بشيء ما؟" نعم، يمكنك أن تتحرك، وتقلب الألعاب بين يديك، وتستجدي شيئًا من والدتك، لكن عادةً ما تجلس وتختلق القصص. وذهب الملل على الفور، وبدأت اللعبة وعادت القصص إلى الحياة. لم تكن منزعجًا منها، أليس كذلك؟
لقد كبرت ونضجت. ونما الملل الشرير على قدم وساق. نعم، يوجد الآن الإنترنت، وهناك ألعاب كمبيوتر. ولولاهم لكان الأمر أسوأ بكثير. وبالتالي لا يوجد ضغط على الوقت، ويوجد تواصل. ومع ذلك، فإن علماء النفس يطلقون على هذا الاتصال شبه الافتراضي. هذا هو مظهر التواصل الذي يتم خلاله إخفاء النغمات والإيماءات والنظرات والفروق الدقيقة الأخرى عنا. ولهذا السبب، تنشأ الإغفالات وسوء الفهم والمشاعر الخادعة. هل هو أفضل من لا شيء؟ ربما.
أليس من الغريب أن يعاني الشباب في الدول المزدهرة من الملل؟ على سبيل المثال، النوع الجديدالملل - الملل اللامبالي الذي يجمع بين المشاعر السلبية الحادة وحالة الانفصال، وفقًا لدراسة أجراها علماء ألمان، يعاني منه 10٪ من الطلاب و 36٪ من تلاميذ المدارس.
منذ زمن بوشكين، كان من المعتاد في المجتمع اعتبار الملل حالة سيئة، والتي يجب على المرء بالتأكيد البحث عن مخرج منها. هذا ما نبحث عنه.
أو ربما يجب عليك التعرف على الملل الخاص بك بشكل أفضل؟ راقبها. نحن نمر بأي شروط لسبب ما، فهي تُعطى لنا لسبب ما. ربما لكي نتمكن من...
في بعض الأحيان تكون هذه الأشياء تكمن على السطح، لكن الشخص يخشى ببساطة أن يعترف بذلك لنفسه. على سبيل المثال، يشعر الطالب بالملل أثناء المحاضرة. لماذا؟ إما أن المعلم يشرح بطريقة مملة، أو أن الموضوع نفسه لا يثير اهتمامه. أو ربما يخشى الطالب أن يعترف لنفسه بأنه ليس لديه أدنى فكرة عما قرر دراسته وكيف سيعمل في هذا المجال ويحقق النجاح؟
في بعض الأحيان، يتحدث الملل، مثل العديد من المشاعر الأخرى، عن احتياجات لم تتم تلبيتها، احتياجات لا نود أن نلاحظها. لذلك، على سبيل المثال، تشعر الفتاة بالملل في إحدى الحفلات، لأنها ترى نفسها في ذهنها على أنها "حساسة"، ونوع من الجمال الراقي، وعارضة أزياء، رغم أنها في قلبها تريد الاستمتاع والمزاح والتواصل. بدلا من ذلك هي.
وسيشعر بعض الرجال في نفس الحفلة بالملل لأنه لا يستطيع أن يتخيل كيف يمكنه أن يأتي ويلتقي بمثل هذه الفتاة. فئات مختلفة جدا. وأغلب الظن أنه سيقول في نفسه: "انا فاشل. أشعر بالملل لأنني لا أستطيع تغيير أي شيء في هذه الحياة. أنا كائن من الحياة، ولست فاعلا. من يحتاج إلى واحدة؟"
فهل تريد أن تكون مطلوبًا في الطلب؟ هل تعترف بأن الشخص الذي عليه طلب كبير هو الناجح؟ من الذي ترغب في التعامل معه؟ بالتأكيد مع شخص يمكنه أن يعطيك اهتمامه. هناك طلب كبير على أولئك الذين يمكنهم التسلية والتعاطف والمساعدة والدعم.
هل تعتبر نفسك فاشلا؟ هل تعرف كيف لا تحسد الآخرين فحسب، بل تفرح أيضًا بنجاحهم من أعماق قلبك؟ بدلاً من إهمال عائلتك، هل يمكنك دعمهم والتخلص من حزنك؟ يحاول!ففي النهاية، إذا كنت لا ترى معنى لحياتك، فما الذي يمنعك من اختراعها؟ وستظهر الحياة ما إذا كانت الفكرة جيدة أم أن هناك حاجة إلى فكرة أخرى.
نحن لم نولد بإرادتنا الحرة. ولكن يمكننا أن نتحرك في الحياة بوعي، دون أن ننفصل عن التفاعل الحقيقي مع العالم بقشرة كثيفة من الملل. يجب أن نكون منتبهين، فلا نترك الملل لوقت لاحق، ولا ندفعه إلى درج بعيد. وبعد ذلك، كما ترى، في الدرج البعيد ستكون هناك باقة من المشاعر الأخرى: العلاقة الحميمة، والغفران، والحب...

في كثير من الأحيان، يصبح النمو مرادفا للعمل الممل والرتيب، الذي لا يترك أي وقت للاهتمامات والهوايات. نتيجة مثل هذا "التبادل" يمكن التنبؤ بها، ولكنها حزينة للغاية: الملل والتعب المستمر والقلق والاكتئاب.

ولسوء الحظ، فإن العديد من البالغين لا يفهمون الأسباب الحقيقية للاكتئاب والقلق. وهم يعتقدون أن التعب يأتي من كمية كبيرةالأنشطة ومحاولة التركيز على نشاط واحد، وتجاهل جميع الأنشطة الأخرى.

باستخدام مثال ونستون تشرشل، وعقيدة حياته ونصائحه، يمكن للمرء أن يرى أن الأمر لا يتعلق بكمية الأنشطة، بل بنوعيتها: المزيد عمل مثير للاهتمام، في المسؤوليات التي ترضيك، وفي الفرص لخلق شيء ما.

والآن المزيد عما نصح به رئيس الوزراء العظيم وكيف قام بتنويع حياته.

ونستون تشرشل (1874–1965)

سياسي، وخطيب ماهر، ورئيس وزراء بريطانيا العظمى من عام 1940 إلى عام 1945، وصحفي، وكاتب، وحائز على جائزة نوبل. جائزة نوبلعلى الأدب. حصل على لقب "أعظم بريطاني في التاريخ" في استطلاع أجرته هيئة الإذاعة البريطانية عام 2002.

اعمل مثل العبد: اتخذ إجراءً وابحث عن مكالمتك

ابحث عن وظيفة تجلب لك المتعة (ابحث عنها دون بحث)

قسم تشرشل الجزء "العاقل والمجتهد والمفيد" من السكان إلى قسمين:

...الأول، العمل عنده عمل واللذة متعة؛ والثاني، حيث العمل والمتعة هما نفس الشيء. ينتمي معظم الناس إلى المجموعة الأولى ويحصلون على تعويضاتهم. تُكافأ الساعات الطويلة في المكتب أو المصنع بكسب الرزق والرغبة في متع مختلفة، والتي غالبًا ما تتخذ أشكالًا بسيطة ومتواضعة للغاية.

لكن الأشخاص المفضلين لدى Fortune هم الأشخاص من المجموعة الثانية. تمر حياتهم في وئام طبيعي، وليس لديهم ما يكفي من ساعات العمل المحددة. كل يوم هو يوم عطلة بالنسبة لهم، والعطلات العادية، التي لا يستطيعون العمل فيها، يُنظر إليها على أنها عقبة مزعجة تمنعهم من العودة إلى مكالمتهم.

الآن يكره الشباب ببساطة أن يكونوا في المجموعة الأولى ويتوقون للانضمام إلى صفوف المجموعة الثانية. لكن حتى الآن، كل النصائح حول كيفية القيام بذلك - انظر حولك وابحث عن شغفك قبل اختيار مهنة أو عمل في الحياة - مجرد ثرثرة فارغة.

من الأفضل أن تبحث عن مكالمتك، وتستسلم تماما لبعض العاطفة. إنها ليست حقيقة أن هذه هي مكالمتك، ولكن بهذه الطريقة ستجد الطريق إليها بدقة أكبر. وهذا ما حدث مع تشرشل.

لقد طور حبًا عميقًا لـ اللغة الإنجليزيةوالقراءة منذ سن مبكرة مما أنذر بمسيرته المهنية ككاتب. لكن المجالات الأخرى لم تكن سهلة بالنسبة له - فقد كان عليه أن يحاول جاهداً مواكبة المواد الأخرى في المدرسة، وبدلاً من الالتحاق بالجامعة، التحق بالأكاديمية العسكرية.

لم تبدأ مسيرته الكتابية في عمر مبكروكل ذلك بسبب شغف حياته الحقيقي - الحرب. أراد تشرشل الوصول إلى المقدمة في أي صراع عسكري، وعندما لم يسمح له بالمشاركة في المعارك كرجل عسكري، حصل على وظيفة مراسل صحفي من أجل الاستمرار في الدخول إلى ساحة العمليات العسكرية.

وعندما أعجب الجمهور بتقاريره عما كان يحدث، قرر تشرشل أن يكتب كتابًا عن حملاته الانتخابية. وفي هذه العملية، أدرك أن عمل الكاتب يجلب له متعة أكبر بكثير من المهنة العسكرية. هكذا وجد دعوته.

وهذا يعني أن تشرشل لم يجلس في المنزل يفكر ويبحث عن دعوته إلى ما لا نهاية. لقد فعل ما أسره وأسعده، وبهذا وجد دعوته الحقيقية، ولم يكن وحده.

لقد وجد العديد من الأشخاص عمل حياتهم ببساطة من خلال تجربة ما يثير اهتمامهم في الوقت الحالي.

هناك طريقة رائعة أخرى للعثور على مكالمتك، والتي بفضلها وجد تشرشل شغفه الثاني في حياته - السياسة.

وبدلا من الانغلاق على نفسه والتساؤل عما يجب فعله، حول انتباهه إلى المشاكل التي كانت موجودة من حوله. في تلك اللحظة كانت المشكلة هي عدم وجود العدد الكافي من السياسيين الصادقين ذوي الخيال. وقد حل هذه المشكلة بانضمامه إلى صفوف السياسيين بشخصه.

العثور على المشاكل الحالية يساعدك على بدء عملك الخاص. تجد مشكلة وتقدم للناس الحل.

وفي أغلب الأحيان، تبدأ في الاستمتاع بها ليس في بداية حياتك المهنية أو المسار الذي اخترته، ولكن بالفعل في عملية التطوير.

العالم ملك لأولئك الذين يتصرفون

عندما يستحوذ عليك العمل حقًا، فإنك لا تلاحظ كيف تمر ساعات العمل الشاق. وهذا أمر رائع، لأنه بدون ساعات طويلة جدًا من العمل، لن تتمكن أبدًا من تحقيق أهدافك.

في أي مجال، يمكنك العثور على هؤلاء "المعلمين" الذين يعدونك بنتائج سريعة في أقصر وقت ممكن. لكن كل حيلهم وأساليبهم لن تقودك أبدًا إلى أي شيء ذي قيمة. نعم، يمكنك كسب بعض المال باستخدام الاختراقات، ولكن الأمر يستغرق أكثر من بضع ساعات في الأسبوع لإنشاء شيء موثوق به وعملي (وقانوني). وهذا يتطلب العمل المستمر والشاق.

إذا قررت إنشاء شيء جدير بالاهتمام، سواء كان ذلك مشروعك الشخصي أو مهنة في بعض الشركات، فسوف يتعين عليك من وقت لآخر تجربة الشعور بأنك متعب للغاية، ولكن لا يمكنك إكماله، لأنه مشروعك وأنت مهتم بالقيام بذلك. إذا لم يكن لديك مثل هذه اللحظات، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا.

مهما كان المجال الذي تختاره، فإن الأولوية فيه ستعود دائما إلى الشخص الذي يعمل باستمرار ويعمل ويقلق.

حتى الوظيفة التي تحبها لا تزال تبدو وكأنها عمل

قد يكون هناك رأي مفاده أنه إذا كنت تحب وظيفتك، فسيتم اعتبارها ممتعة وتقضي كل يوم ممتعًا وسهلاً. إذا لم يكن الأمر كذلك في بعض الأحيان، فأنت ببساطة اخترت الوظيفة الخطأ. هذا الرأي خاطئ في الأساس.

حتى لو كنت تستمتع كثيرًا بعملك، فلن يُنظر إليه على أنه ترفيه مستمر.

كان تشرشل دائمًا يفصل بين العمل واللعب، معتبرًا أنهما شيئان مختلفان تمامًا. الوظيفة التي تحبها لا تزال وظيفة، وهذا يعني أنك لا تقفز من السرير كل يوم بتوقع بهيج.

وهذا أمر طبيعي، لأن المتعة والرضا لا يوجدان في الألعاب والمرح فحسب، بل في تحدي القدرات والتغلب على الصعوبات.

في بعض الأحيان قد ترغب في ترك وظيفتك المفضلة

حقيقة أنك تحب وظيفتك لا تعني أنك لن تراودك فكرة "إفساد كل شيء"، ولا يعني أنك لا ترغب في بعض الأحيان في الاستقالة وتجربة شيء آخر.

في بعض الأحيان لم تكن مهمة كتابة شيء ما سهلة بالنسبة لتشرشل؛ بل على العكس من ذلك، كانت صعبة إلى حد لا يطاق. عندما كان لديه عموده الخاص، كان تشرشل يدخل في مزاج رهيب ويظهر سمات شخصية سيئة، وعندما كانت المواعيد النهائية ملحة، أصبح الضغط ببساطة لا يطاق.

كلما كانت وظيفتك تناسبك، قل عدد مرات تجربة هذه المشاعر وتجربة اللحظات التي تريد فيها الهروب والقيام بشيء آخر. النقطة المهمة هي أن مثل هذه اللحظات ستظل تحدث.

ابحث عن الفرص في وقت فراغك

إذا كنت تقوم حاليًا بشيء تكرهه (في معظم الأوقات) وترغب في بناء مهنة جديدة، فابدأ بالبحث عن الفرص في لحظات فراغك.

كتب تشرشل كتابه الأول في استراحة مدتها ثلاث ساعات أثناء خدمته في الهند. كان عمره 23 عامًا في ذلك الوقت، وكان جميع أقرانه العسكريين يستخدمون هذا الوقت للنوم أو لعب الورق. ظل تشرشل وحيدًا في هذا الوقت وخصص ساعات فراغه لكتابة كتاب. وكانت نتيجة هذا القرار بداية مسيرته في الأدب.

بدأ الكثير من الناس بنفس الطريقة: فقد خصصوا كل دقيقة مجانية لعمل جديد مثير للاهتمام، يجمع بين التدريب أو العمل في شركة مع العمل في مشاريعهم الشخصية.

ليس عليك أن تتخلى عن كل شيء وأن تنغمس تمامًا في العمل الذي تعتبره هدفك. في البداية، سيكون من الممكن دمجها مع الأنشطة الأخرى التي لا تقل أهمية في الوقت الحالي.

حافظ على الروتين

كان لدى تشرشل روتين يومي صارم للغاية، مما جعله منتجًا بشكل لا يصدق. إن إنشاء جدولك الزمني والالتزام به بشكل صارم سيساعدك أيضًا، خاصة إذا كان لديك ما يكفي من المهام.

يركز

كان تشرشل منتجًا بشكل لا يصدق، ليس بسبب عدد الساعات التي كان يعملها، بل بسبب ذلك من أعلى درجةتركيز. لقد اندهش الفريق جان جاكوب ببساطة من قدرته على التركيز على شيء ما:

عندما يكون عقله مشغولاً بشيء ما مشكلة محددةفهو يركز عليها باستمرار ولا يستطيع أحد أن يصرف انتباهه.

التركيز يساعد على الحصول على رؤية واضحة وهدف. لا تعمل من أجل العمل، ضع هدفاً لنفسك دائماً. يضع تشرشل نفسه دائمًا في تحديات، مثل كتابة ألف كلمة يوميًا، لتحديد المواعيد النهائية للعمل. وخلال الحرب، كما كتب مانشستر، "كان اهتمامه موجهًا فقط إلى هتلر، مع استبعاد كل شيء آخر".

اعرف هدفك بوضوح، وخطط لاستراتيجيتك بعناية، ونفذ خطتك - وسيكون النصر حليفك.

حكم مثل الملك: الدور العظيم للقيادة

هناك عيب واحد فقط في هذا النهج: مثل هذه الرغبة في الحفاظ على الشباب تنفي إحدى السمات المهمة للطفولة - الحاجة إلى التأثير على الواقع، لتغيير شيء ما في هذا العالم.

عندما يدخل الطفل للتو مرحلة الطفولة، فهو يحب حقًا الضغط على أزرار المفتاح الذي يضيء الضوء. هذه إحدى التجارب الأولى عندما تؤثر على شيء ما وتشعر بقدرتك الفطرية على تغيير هذا العالم.

غالبًا ما ينسى الناس أثناء نشأتهم هذه القدرة والرضا الذي يأتي من التحكم في الواقع. نصبح متفرجين ليس لهم أي تأثير على أي شيء.

لكن كل شخص لا يزال لديه هذه الرغبة، والحكة، والتي لا يمكن تهدئةها إلا بطريقة واحدة - لقبول الالتزامات، لأن السلطة تكمن في الالتزامات.

إذا رفض الناس الالتزام واختاروا البقاء أطفالًا، فإنهم يستمرون في "قلب المفتاح"، والآن فقط أصبح المفتاح الخاص بهم هو فأرة الكمبيوتر.

يمكنهم الاختيار من بين عناصر القائمة، ولكن هذا هو المكان الذي تنتهي فيه قوتهم. إذا لم تكن هناك خيارات كافية في القائمة، فكل ما يمكنهم فعله هو الشكوى من الحياة. وفي الوقت نفسه، فإن القوة، مهما بدت غريبة، تعطي السلام.

القائد، الذي يتحكم في الوضع، أكثر هدوءًا من الذي يطيع فقط ويكون تابعًا.

أظهرت الدراسات أن الطيار العسكري يتعرض لضغط أقل أثناء الرحلة عندما يقود الطائرة بمفرده، كل ذلك لأنه يتحكم في الوضع. لذلك، حتى لو كانت المسؤولية عليك كبيرة، في روحك المزيد من السلاممن أولئك الذين يفضلون عدم تحمل أي مسؤوليات.

وبالتالي فإن طاقة الشباب لا تحفظ بالتهرب من الالتزامات والمسؤوليات.

يتذمر البالغون الأكثر إثارة للشفقة باستمرار من وسائل الإعلام والثقافة والسياسة وغير ذلك الكثير، ومع ذلك يعتقدون أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء حيال ذلك. أكثر الناس سعداءعلى العكس من ذلك، فإنهم يتحملون مسؤولية هائلة ويستمتعون بفرصة تغيير شيء ما في هذا العالم.

أينما قررت أن تصبح قائدًا - في عائلتك، أو في مجموعة من الأصدقاء، أو في العمل، أو في بيئة ثقافية - تذكر بعض القواعد.

امتنع عن تقديم التضحيات، ولا تندم على العمل الجاد، ولا تسعى إلى تحقيق مكاسب قذرة ولا تخاف من المنتقدين. وسيكون كل شيء على ما يرام.

كن مستعدًا دائمًا للقيادة

وفي عام 1930، عندما كان تشرشل في العقد السادس من عمره، بدا من الواضح أن فرصه في أن يصبح رئيساً للوزراء كانت صفراً. عندما زارها وفد بريطاني من النواب بقيادة الليدي أستور الاتحاد السوفياتيوالتقى بستالين عام 1931 وسألهم عن الوضع السياسي في إنجلترا وخاصة عن تشرشل. "تشرشل؟ - هتف أستور بضحكة ازدراء. "أوه، لقد انتهت مسيرته المهنية."

عندما اعتقد الجميع أن تشرشل لم يعد من الممكن أن يؤخذ في الاعتبار، كان هو نفسه مستعدًا للخدمة ولم يتخل عن حلمه - ليصبح رئيسًا لحكومة صاحبة الجلالة. لقد راقب ألمانيا طوال الثلاثينيات ولم يغير موقفه أبدًا لإرضاء عامة الناس.

وبدلاً من التغيير لإرضاء المجتمع، انتظر ببساطة أن يتقبل العالم حقيقته، وقد فعل ذلك.

وعندما تولى أخيرا منصب رئيس الوزراء، شعر أنه يتبع "مصيره" وأن "كل شيء" الحياة الماضيةكان تحضيراً" للمهام التي تواجهه الآن. ومن خلال التزامه بقناعاته ومراقبة النشاط الألماني على مدى العقد الماضي، كان بوسعه أن يقول بثقة إنه سيكون جيداً في منصبه.

لقد كانت تحذيراتي على مدى السنوات الست الماضية كثيرة للغاية، ومفصلة للغاية، والآن مبررة بشكل رهيب، حتى أنه لا يمكن لأحد أن يناقضني. كما لا يمكن اتهامي ببدء هذه الحرب أو الرغبة في الاستعداد لها.

وينستون تشرتشل

أنت تستعد للقيادة، ليس في منتصف العاصفة، بل في الهدوء الذي يسبقها. الآن قد يكون كل شيء على ما يرام في عائلتك وقد يكون عملك مزدهرًا، ولكن يومًا ما قد ينتهي هذا. هل أنت مستعد لتحمل المسؤولية والتوجيه والقيادة؟

تحدث اللغة

تتمتع الكلمات بقوة كبيرة إذا كنت تعرف كيفية التحكم في كلامك. عندما يتم صياغتها بشكل صحيح، يمكن للعبارات القوية والحجج المقنعة أن تغير العالم حرفيًا. قال تشرشل إن الشخص الذي يتحدث لغة...

...يمتلك قوة أعظم من قوة الملك الأعظم. إنه قوة مستقلة في العالم. بعد أن تخلى عنه حزبه، وخانه أصدقاؤه، وحُرم من منصبه، لا يزال بإمكانه السيطرة على أي شخص بمساعدة هذه القوة الهائلة.

كن قدوة لمرؤوسيك

الأمثلة لديها قوة أكبر من الكلمات. لم يتحدث تشرشل مع الناس فحسب، بل بدا وكأنه سار في الطريق الذي كان يتحدث عنه. كانت قوة معاييره الأخلاقية لا يمكن إنكارها، وقد أحدثت قوة شخصيته تأثيرًا لا يصدق. يمكن للناس أن يتبعوه إلى أقاصي الأرض.

لا يهم إذا كنت أبًا، أو مدربًا، أو رئيسًا، أو الزعيم الروحي- مثال رجل قويالرجل الذي يفعل الشيء الصحيح يكون أكثر فعالية من مئات الخطب اللاذعة.

إن القائد الذي يُظهر التصميم والشجاعة لا يحتاج حتى إلى الخطب العاطفية لجعل الآخرين يتبعونه ويفعلون ما يحثهم على القيام به.

كن مستعدًا لأن يحاول الناس الإطاحة بك

هل لديك أي أعداء؟ بخير. هذا يعني أنك دافعت ذات مرة عن شيء ما في حياتك.

وينستون تشرتشل

بمجرد أن تدرك أنك تتجه نحو تغييرات حقيقيةسيظهر على الفور النقاد الذين سيحاولون تشويه سمعتك والإطاحة بك من منصبك كقائد. فقط خذ هذه الهجمات كأمر مسلم به. هذه علامة على أنك تُحدث فرقًا حقيقيًا في هذا العالم.

امتلك الشجاعة لمواجهة الجحود

لا تتوقع من الناس أن يشكروك إلى الأبد لمجرد أنك فعلت شيئًا جيدًا لهم، حتى لو كان خيرًا كثيرًا. الناس لديهم ذاكرة قصيرة للأعمال الصالحة ويفضلون التركيز على السلبيات.

بعد أن قاد تشرشل أمته خلال ست سنوات من الحرب العالمية، أراد البريطانيون زعيمًا جديدًا في وقت السلم. قال صديقه هارولد نيكلسون ذات مرة: «هذا هو الطبيعة البشرية. عندما نصل الى البحر المفتوحننسى كيف تشبثنا بالقبطان أثناء العاصفة.

لكن تشرشل تجاهل أفكار الجحود هذه. نعم، لقد ندم على أن خدمته كانت أقصر مما كان يود، لكنه سبق أن فعل الكثير مما كان سيفعله، وكان ذلك كافيا.

خلق مثل الله: جزء لا يتجزأ من الحياة

لكي يكون الشخص سعيدًا وصحيًا حقًا، يحتاج إلى هوايتين أو حتى ثلاث هوايات. ويجب أن تكون جميعها حقيقية.

وينستون تشرتشل

يمكن اعتبار سر إنتاجية تشرشل المذهلة مفارقة، لأنه يكمن في نفس الاستخدام النشط والمثمر لوقت فراغه.

اكتشف تشرشل أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق ساعات طويلة من العمل المنتج يوميًا. فإذا لاحظ أن نتائج أعماله الأدبية أصبحت مشوشة وغير مرضية، فإنه ببساطة يتحول إلى نوع آخر من النشاط. وبعد مرور بعض الوقت، تمكن من العودة إلى الكتابة مرة أخرى، منتعشًا ومستعدًا لمآثر أدبية جديدة.

يعتقد تشرشل أنه من خلال الانخراط بشكل دوري في الأنشطة المختلفة، يقوم الشخص بتدريب دماغه جيدًا ويحصل على راحة جيدة.

لا فائدة من قول "العضلات العقلية" المتعبة: "سأعطيك راحة جيدة" أو "سأذهب في نزهة على الأقدام" أو "سأستلقي هناك ولن أفكر في أي شيء". وسيستمر العقل في فعل نفس الشيء. فإذا وزن وقياس استمر الوزن والقياس. إذا انزعج، فسوف يستمر في القيام بذلك. لا فائدة من الجدال مع عقلك في مثل هذا الموقف. قال أحد علماء النفس الأمريكيين: "عندما تنزعج لسبب ما، يحدث نوع من تشنج العواطف: لقد أمسك العقل بشيء ولن يتركه". لا يمكنك إلا أن تحاول التلميح بحذر إلى شيء آخر بينما يتشنج العقل بشأن موضوع الأفكار الماضية. وإذا تم اختيار هذا الشيء بشكل صحيح، وإذا كان ينتمي حقًا إلى مجال آخر من مجالات الاهتمام، فإن العقل يبدأ في الاسترخاء والتعافي تدريجيًا.

على الرغم من أن تشرشل وصف الهواية بأنها جزء لا يتجزأ من الهواية الكاملة حياة الكبارلم يعتقد أنه من الممكن اختيارهم بهذه الطريقة:

الهواية ليست شيئًا يمكنك اكتسابه بسرعة في يوم واحد. إن العثور على أنشطة مثيرة للاهتمام لعقلك هي عملية طويلة. عليك أن تختار هوايتك بعناية وأن تحافظ على الاهتمام بها.

اعتقد تشرشل أن هواية مثيرة للاهتمام ليست ضرورية فقط لأولئك الذين يعتبرون العمل واللعب أشياء غير متوافقة، ولكن أيضًا لأولئك الذين أحبوا عملهم حقًا. كان يعتقد أن العنصر الأكثر أهمية في اختيار هواية هو أن النشاط كان مختلفًا عما تفعله خلال النهار.

ليس من المنطقي أن نطلب من العامل الذي كان يتعرق ويرهق نفسه طوال الأسبوع أن يمارس الرياضة يوم السبت، مثل كرة القدم أو البيسبول. وبنفس الطريقة، لا ينبغي عليك دعوة سياسي أو رجل أعمال كان يعمل ويشعر بالقلق بشأن أشياء مهمة طوال الأسبوع للعمل والقلق خلال عطلة نهاية الأسبوع، ولكن في مهمة أو مشروع مختلف.

وأشار تشرشل أيضًا إلى أنه على الرغم من الشعبية الكبيرة للقراءة كهواية، إلا أنها تشبه إلى حد كبير النشاط اليومي للشخص الذي يكسب عيشه من خلال العمل العقلي بحيث لا يوفر له انطباعات متناقضة كافية.

بالإضافة إلى ذلك، نصح تشرشل باختيار الهوايات التي تنطوي على العينين واليدين، مثل الحرف اليدوية، لأنها تساعد بشكل أفضل على استعادة التوازن العقلي.

ومرة أخرى، ينطبق هذا بشكل خاص على العاملين في مجال المعرفة، حيث أن العمل اليدوي يسد الفجوة في مثل هذه المهن. بالإضافة إلى ذلك، هناك فرصة لإنشاء شيء ما، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين لا يرتبط عملهم بالإبداع.

وأخيرا، كان تشرشل ضد كمية ضخمةهوايات يمارسها بعض الأشخاص لمجرد الاستمتاع بنشاط جديد أو غير معتاد ثم يتخلون عنه. الانضباط مهم ليس فقط في العمل، ولكن أيضًا في الهوايات، لأنه يحدد طريقة الحياة والأفكار.

دعونا نلخص:

1. فكر جيدًا في الأنشطة المختلفة واختر النشاط الذي يناسبك.
2. تأكد من أن هوايتك تختلف جذريًا عن نشاط عملك المعتاد.
3. قم بالنشاط الذي اخترته لفترة كافية حتى يتحول إلى الحب الحقيقي لحياتك.

أبقِ الاهتمامات المختلفة جاهزة وخذ استراحة من النشاط الممل دون أي ندم

كان الملل بمثابة تهديد راحة البالتشرشل. رأى وينستون أن الملل هو مضيعة لحياة قصيرة بالفعل، وعندما شعر بالملل، حرص على أخذ "استراحة لا ترحم" واختيار نشاط أكثر ملاءمة.

أي نشاط يمكن أن يكون علاجًا للملل: إملاء رسالة، أو غناء أوبرا جيلبرت وسوليفان خارج التناغم، أو وضع الطوب في حديقة تشارتويل... كان لديه دائمًا قائمة كاملة من الأنشطة المحتملة في المخزون: قراءة رواية، أو إطعام سمكة ذهبية، تحلل ما كتب في الصحف أو الخطب المثيرة للشفقة عن ماضي إنجلترا العظيم.

أحيانًا ما يتورط البالغون المعاصرون في أنشطة مملة، ليس حتى لأنهم لم يجدوا هواية مثيرة للاهتمام لأنفسهم، ولكن ببساطة لأنهم لا يشكون في أنهم يشعرون بالملل.

في العالم الحديث، حيث يمكنك في أي وقت الجلوس أمام جهاز كمبيوتر أو أخذ هاتف ذكي، فنحن لا نفهم حتى أننا نشعر بالملل الشديد بالفعل، وأن تصفح الإنترنت عديم الفائدة هو مجرد وسيلة لإلهاء أنفسنا عن الملل.

أنت ببساطة تضيع الوقت في الانحرافات عديمة الفائدة، و أنشطة مثيرة للاهتماملم يعد هناك وقت متبقي. لذلك، فإن القدرة على تحديد الملل والمقاطعة بلا رحمة والقيام بشيء آخر أمر مهم للغاية، خاصة لتحرير الوقت لممارسة هوايات جديرة بالاهتمام.

تفويض المهام إن أمكن

بطبيعة الحال، لم تكن إنتاجية تشرشل الفائقة راجعة إلى حماسته وقدرته على التركيز فحسب. كان لديه فريق كامل من المساعدين الذين حلوا المشاكل الرئيسية وبالتالي حرروا مساحة في جدول أعماله لأمور أكثر أهمية. لم ينظف منزله، أو يطبخ الطعام، أو يذهب للتسوق.

يظن البعض أنك إذا فوضت أمرك إلى غيرك، أي ألقيت أمرك على غيرك، فإن هذا قد يغير طبعك في الجانب الأسوأ. ومع ذلك، فإن تحليل حياة العديد من الأشخاص العظماء يظهر أنهم كانوا يعرفون في الغالب كيفية تفويض شؤونهم ويستخدمونها في كثير من الأحيان.

فهل كانت الأمة الإنجليزية ستستفيد كثيراً لو قام تشرشل بتجميع أوراق الشجر في الحديقة بدلاً من كتابة الخطب صباح يوم السبت؟

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستعانة بمصادر خارجية للمهام الروتينية اليومية يسمح لك ليس فقط بتخصيص المزيد من الوقت للعمل، ولكن أيضًا بإيجاد المزيد من الوقت للهوايات، والتي، كما قلنا أعلاه، لا تقل أحيانًا أهمية عن العمل نفسه.

نعم، بالطبع، معظمنا ليس غنيًا بما يكفي لدفع المال للناس للقيام بكل الأشياء الروتينية نيابةً عنا. ولكن ربما يمكنك العثور على المال لبعضها: دفع تكاليف تنظيف منزلك ومكتبك، أو تفويض بعض الأعمال لموظفيك وأقاربك.

تذكر: أنت تحرر وقتك الذي يمكن إنفاقه بشكل أكثر إنتاجية من تنظيف البلاط في الحمام.

أخذ استراحة حاسمة من مرحلة البلوغ المملة

يشعر العديد من البالغين الآن بالملل، ولا يحصلون على قسط كبير من الراحة، ويشعرون بالقلق والاكتئاب. كان تشرشل عرضة للحزن، لكنه تمكن من عدم الاستسلام لهجماته بسبب العمل الذي جلب له الرضا والهوايات المثيرة للاهتمام والمسؤوليات التي لا تقل إثارة للاهتمام.

لمحاربة الحالة المزاجية السيئة، وفترات الملل والكسل، استخدم تشرشل دائمًا طريقة الفواصل الصعبة. قال الحارس الشخصي المكلف بمراقبة تشرشل ذات مرة:

يمكنه البدء في التحرك في أي لحظة، دون سابق إنذار. إذا واجه أشخاصًا مملين أثناء العشاء، فسيكون مهذبًا ويتسامح معهم لفترة من الوقت، لكنه بعد ذلك سوف يستسلم ببساطة ويغادر. إذا كان الفيلم الذي يشاهده مملا، فلن يجبر نفسه على مشاهدته حتى النهاية - فهو ببساطة يستيقظ ويغادر، ولا يهم من جاء إلى العرض، حتى السيد فرانكلين روزفلت نفسه.

في بعض الأحيان حان الوقت ل استراحة حاسمةفي حياة البالغين المسطحة والمملة. يمكن أن يكون عملنا ومسؤولياتنا وأوقات فراغنا صعبة ومرهقة ومليئة بالمشاكل، ولكنها ليست مملة.

يوما ما سوف تموت. ولكن حتى تصل إلى القبر، لا تدع الملل يسيطر عليك.

من المؤكد أن كل واحد منا التقى بأشخاص يشكون من أن الحياة رتيبة وغير مثيرة للاهتمام. لكن كل شيء في أيدينا، ويمكننا أن نملأه بألوان جديدة. فكيف تتخلص من الملل؟ يعرض على انتباهكم 5 نصائح مفيدةمما سيساعدك على تحويل التدفق السلمي للحياة اليومية الرمادية إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام.

1. شارك في تعليمك. إذا كنت عرضة للملل، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من وقت الفراغ. هذا ليس سببًا للكآبة - فمن الأفضل استخدامه بحكمة. قم بالتسجيل في الدورات التدريبية المتقدمة أو الدروس الصوتية، وتعلم لغة اجنبيةأو زيارة أو الخطابة- المهارات الجديدة لن تؤذي أحدا. ربما توفر لك المعرفة الجديدة ترقية في السلم الوظيفي أو دائرة جديدةالاتصالات سوف تعطيك أصدقاء حقيقيين.

2. ابحث عن نفسك هواية مثيرة. ابدأ في صنع بطاقات التهنئة أو الهدايا التذكارية بيديك، أو تناول التطريز أو الحياكة - ربما تكتشف موهبتك، وسوف تصبح هواية جديدة مصدرًا حقيقيًا للدخل. إذا لم يكن الأمر كذلك، فستجد على الأقل طريقة لقضاء بعض الوقت بشكل مفيد، ويمكنك مفاجأة أحبائك بمفاجآت سارة، على سبيل المثال، وشاح دافئ ومريح، محبوك بيديك أو حرفة صغيرة.

3. ابحث عن أفكار جديدة. اليوم الجميع منشغلون بما هو ضار. هل شبكة التواصل الاجتماعي شريرة؟ لا على الإطلاق إذا نحن نتحدث عنحول استخدام الإنترنت لأغراض جيدة. تعد شبكة الويب العالمية مخزنًا ضخمًا للمعرفة والأفكار الجديدة، والعديد منها مفيد جدًا في الحياة اليومية.

يمكن للفتيات، على سبيل المثال، مشاهدة مقاطع فيديو تعليمية وتعلم كيفية عمل مكياج احتفالي لأنفسهن أو إتقان وصفة لطبق غير عادي. يمكن للرجال هنا مشاهدة اللحظات الأكثر إثارة للاهتمام في مباريات كرة القدم أو التعرف على الاتجاهات الجديدة في التصميم الداخلي وإجراء تجديدات في شقتهم وفقًا لها. باختصار، تعد شبكات التواصل الاجتماعي وسائل عديدة للتخلص من الملل. 4. احصل على حيوان أليف. أيًا كان اختيارك: ذقن ياباني أرستقراطي، أو يوركشاير تيرير مفعم بالحيوية، أو أمريكي مجعد غير عادي، أو قطة راغدول هادئة، أو أبو الهول المثير للإعجاب - نضمن لك دفعة من الطاقة.

يحتاج كل من الكلب والقطة إلى رعايتك على حدٍ سواء، لذلك لن تشعر بالملل بالتأكيد. اللعب مع حيوانك الأليف، لن تشعر بالوحدة حتى لأطول فترة. أمسيات الشتاء، ولن تطرح على نفسك هذا السؤال بعد الآن، لأنه منذ الصباح سيكون هناك حيوان محب ومتطلب للاهتمام.

5. لا تنسى أحبائك. في بعض الأحيان نصبح منغمسين في مساحتنا الشخصية لدرجة أننا نتوقف عن رؤية رغبات واحتياجات أحبائنا. استغل وقت فراغك حتى لا تشعر بالملل أو تشتكي من مصيرك، بل لمساعدة جدتك أو والدتك، أو صديقتك التي ستتزوج (في مثل هذا الوقت ستكون سعيدة على الأرجح بتلقي مساعدة خارجية)، أو أختك الصغرى التي ستتزوج. تواجه صعوبات في دراسة اللغة الإنجليزية - سيقدرون جميعًا اهتمامك.

التواصل مع الأصدقاء والأقارب هو ما يساعد على جعل الحياة أكثر متعة وإشراقا، لأن زيارة جدتك لتناول كوب من الشاي مع مربى التوت أو المشي مع الأصدقاء في حديقة الخريف ستكون دائما أكثر متعة من هواية عادية أمام التلفاز.

كيفية التخلص من الملل متروك لك. لكن يمكنني أن أنصح الجميع تمامًا باستخدام وقت فراغهم ليس في الكآبة والقلق، ولكن في القيام بأعمال جديرة. باتباعك لهذه النصائح البسيطة، تأكدي أن الملل والتعب لن يزورا منزلك!

• أصدقاء! موضوع المقال التالي هو "" - الفئة: . وحتى لا تفوتها، يمكنك الاشتراك في النشرة الإخبارية للمجلة عبر الإنترنت عن طريق البريد الإلكتروني.

• نحن ندعوك للتعرف على القائمة الكاملةالمقالات على الصفحة الرئيسية مجلة تعليمية

العلامات:

الملل هو أحد الأسباب التي تمنعنا من الاستمتاع بالحياة! لن تتحدث هذه المقالة عن أي علاج للملل، وطرق للترفيه عن نفسك وإشغال نفسك. سأتحدث عن كيفية التأكد من أنك لا تشعر بالملل على الإطلاق.

سأخبرك لماذا يعتبر الملل من أخطر الأشياء وأضرها بالفرد. الحالات النفسيةوسأقودك إلى ضرورة التخلص منه. وسوف تفهم أيضًا سبب تأثير هذه الحالة سلبًا على قدرتنا على الاستمتاع بالحياة.

ما هو خطر الملل؟

الملل ليس مجرد حالة مزاجية تطرأ عليك من وقت لآخر ولا تؤثر على شخصيتك بأي شكل من الأشكال. في الواقع، هو أحد الأسباب الجذرية للعديد من المشاكل البشرية. عالم نفسي مشهورقال فيكتور فرانكل: "الملل اليوم يواجهنا -سواء المرضى أو الأطباء النفسيين- بمشاكل أكثر من الرغبات وحتى ما يسمى بالرغبات الجنسية".

الملل يدفعك باستمرار إلى البحث عن محفزات خارجية، أي نشاط، فقط حتى لا تشعر بحالة من عدم الراحة المرتبطة بغياب أي نشاط. المشكلة هي أن هذا البحث عن أنشطة لتخفيف الملل لا يحدث بشكل انتقائي. أنت على استعداد للقيام بالأعمال الأكثر روتينية والتي لا معنى لها، فقط حتى لا تجلس خاملاً، فقط تفعل شيئًا مهما كان، أو تواجه بعض الأحاسيس.

وهذا يذكرنا إلى حد ما بإدمان المخدرات، فقط بدلا من المادة المخدرة تظهر المعلومات والمحفزات الحسية. كما تنشأ أيضًا رغبة لا يمكن السيطرة عليها، ولا يجلب إشباعها الكثير من المتعة، بل يخفف فقط الشعور بالانزعاج لفترة معينة. وتبدأ الحياة في اكتساب الألوان فقط في تلك اللحظات التي تتحقق فيها هذه الرغبة.

المشاكل والمتاعب المرتبطة بالملل.

• التوتر العصبي المتكرر
• إدمان الكحول/المخدرات (بسبب الملل لا يستطيع الكثير من الناس الإقلاع عن الشرب/التدخين، وحتى لو نجحوا، فذلك لفترة من الوقت فقط، ثم يعودون إلى العادات السيئة مرة أخرى)
• عدم القدرة على تحمل الرحلات الطويلة والاجتماعات وحتى الإجازات (الرغبة في العودة إلى العمل في أسرع وقت ممكن)
• عدم القدرة على التركيز
• عدم القدرة على الاسترخاء، والتعب المزمن
• الرغبة المؤلمة في الشراء والتسوق
• تحميل الدماغ الزائد بمهام كثيرة "نفايات المعلومات"
• الشعور بالقلق
• اللامبالاة والحزن في الخمول
• الشبع من الحياة
• ونتيجة لذلك، خيارات الحياة الخاطئة، وضياع الفرص، والأهداف والتطلعات الخاطئة، والتعاسة وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة بشكل كامل.

مثير للإعجاب، أليس كذلك؟ ولكن أعتقد أنك لست معتادًا على النظر إلى الملل باعتباره مصدرًا للشر، وقد تتفاجأ عندما تنظر إلى هذه الحالة من هذا المنظور. لا بأس، أثناء قراءة مدونتي، غالبًا ما ستصادف عبارات مماثلة: أولاً، أعلن أن بعض الصفات في شخصيتك، والتي لم تكن معتادًا على القلق بشأن وجودها، هي في الواقع سبب للمشاكل وعائق أمام الذات - التنمية، وأنا أشرح بوضوح لماذا هذا بالضبط وليس غير ذلك.

ولكن أكثر ما سيفاجئك هو أنني لا أقوم فقط بتصنيف مناطق المشاكل من أجل الإشارة مرة أخرى إلى عيوب الطبيعة البشرية، ولكن من خلال تسمية شيء ما بأنه مشكلة، فأنا أقول أنه يمكنك التخلص منه، بغض النظر عن ذلك. كم أنت متأكد من العكس، وأعرض لك طريقة عمل للقيام بذلك.

هل من الممكن التوقف عن الشعور بالملل تمامًا؟

لماذا يجب أن يكون هذا مفاجئا؟ دعني أشرح. من المؤكد أن الكثير من الناس يعتقدون أن الملل هو حالة طبيعية يمر بها الإنسان في غياب أي نشاط، وبالتالي لا يمكن القضاء عليه، تماماً مثل الجوع أو العطش. أم أنك على يقين أن الشعور بالملل هو سمة من طبيعتك، فأنت شخص يحتاج إلى النشاط وستسعى دائمًا لذلك. وأصرح أن هذا مجرد عيب في الشخصية، وهو عيب خطير للغاية، ويمكن التخلص منه، مثل كل النقائص الأخرى. قد يكون هذا مفاجئا.

ولكن بغض النظر عن مدى عدم واقعية ذلك، فقد تخلصت بنفسي من هذا الشرط: أنا تقريبا لا أشعر بالملل. بفضل هذا، أشعر دائمًا بالاسترخاء والشعور بالراحة: في الرحلات الطويلة، وأثناء ساعات الانتظار التي قد يجدها الكثيرون مملة. أعرف كيف أستمتع بالراحة والتقاعس عن العمل والتأمل، وهو ما يريحني بشدة. لا أحتاج إلى التدخين أو الشرب للترفيه عن نفسي.

أفعل ما يثير اهتمامي، بدلاً من إثقال نفسي بأنشطة غير ضرورية وغير مجدية حتى لا أشعر بالملل. أستطيع قضاء وقت طويل بمفردي مع نفسي: لا أركض في عجلة من أمري إلى النوادي والمطاعم لكي أشغل وقتي بطريقة أو بأخرى. بشكل عام، أعرف كيف أستمتع بكل دقيقة مخصصة ولست في عجلة من أمري لفعل كل شيء لأعيش هذه اللحظة في أسرع وقت ممكن.

لماذا من المهم جدًا قضاء المزيد من الوقت بمفردك مع نفسك؟

يقلل الملل من مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بمفردك مع نفسك لأنه يجبرك باستمرار على البحث عن شيء تفعله أو التواصل الاجتماعي. وهذا يمكن أن يكون عقبة خطيرة في الحياة. لأنه في لحظات التأمل والتأمل الهادئ، تأتي إليك الأفكار الأكثر قيمة. يمكنك اتخاذ قرار مهم، وإعادة التفكير في تجربتك السابقة، وإدراك عدم جدوى وعبث تطلعاتك الحالية، وتحديد هدف أكثر ملاءمة لك وعدم اتباع النبضات الكاذبة المفروضة عليك من الخارج.

كيف المزيد من الناسمنشغلون بشؤونهم الخاصة، وكلما قلت لحظات التأمل لديهم، قلّت قدرتهم على اتخاذ قرارات مستقلة واتباع مسار واعي، لأنهم لا يفكرون إلا قليلاً وكل طاقتهم "تنطفئ" من خلال الأنشطة المختلفة. هل تعلم لماذا يجب أن يكون الجندي في الجيش مشغولاً طوال الوقت؟ ولذا فهو يفكر أقل ويطيع أكثر.

في المجتمعات الشمولية أو كتاب الديستوبيا المختلفة (كتب أورويل - 1984، هكسلي - يا عجيب عالم جديد) ، فرد لاستعباده الناجح الطبقة الحاكمةيجب أن يتعرض لمعلومات مستمرة أو تأثير حسي: أن يكون لديه يوم عمل طويل بشكل غير معقول من وجهة نظر الإنتاجية، الأمر الذي يجب أن يرهقه تمامًا حتى لا يتبقى له أي قوة. وفي لحظات الاسترخاء إما يستمع إلى الراديو أو يشاهد التلفاز ببرامج وطنية غبية. لذلك لا توجد أفكار مثيرة للفتنة حول نقص الدولة وعدم معنى حياته كوحدة اجتماعية، نملة عاملة، لا تخطر على باله، لأنه لا يوجد وقت لتأتي هذه الأفكار.

نتيجة لذلك، لم يعد بإمكان الشخص قضاء بعض الوقت بمفرده: فهو يشعر بالملل وأحيانا خائفا. إنه يبحث بذعر عن شيء يفعله أو عن طريقة لسد "قناة المعلومات". الآن هل تفهم أن الملل لا ينشأ ببساطة كحاجة طبيعية للوعي؟ بل هو نتيجة للانشغال المستمر والاستهلاك غير المنظم للمعلومات والانطباعات من قبل الدماغ، أو هو أحد أعراض الفراغ الوجودي ونقص المحتوى الداخلي (سأتحدث عن هذا في نهاية المقال).

ونتيجة لذلك، فإنك تتوقف عن رؤية الحياة كهدية قيمة، وكمجموعة من الفرص والفرص أحداث مثيرة للاهتمام، كيف الوجود لذاته!أنت تسعى جاهدة لقتل كل لحظة لا تقدر بثمن من الوجود، وإغراقها في الأنشطة غير الضرورية والترفيه الذي لا معنى له والكحول. أنت في هروب مستمر من نفسك، من أفكارك! اتضح أن الحياة تفقد قيمتها بالنسبة لك وأنت بالفعل كذلك لا يمكنك الاستمتاع به فقط.

الملل مثل المخدرات

الملل يجعلك تعتمد على نفسك ويحرمك من الاختيار فيما تفعله ومتى. عليك الركض في مكان ما: استهلاك الكثير من أي معلومات، ومجموعة من "قمامة المعلومات"، وإجراء عمليات شراء غير ضرورية، والبحث المستمر عن جميع أنواع الترفيه، بما في ذلك المحظورة، والانخراط في التسمم الذاتي (المخدرات، بما في ذلك الكحول)، شاهد برامج غبية، انخرط في أنشطة غبية، اعمل ولا فائدة من إضاعة حياتك وتضييعها.

وهذا ما يذكرنا بقصة فيلم الأكشن "أدرينالين" الذي يتم فيه حقن بطل جيسون ستاثام بمادة عجيبة من المخدرات، وتأثيرها أن من يتم حقنها يموت بعد فترة من الزمن، والوحيد طريقة إيقاف التأثير المدمر للسم هي الحفاظ على إنتاج مستمر للأدرينالين. لذلك، يتعين على البطل أن يركض ويطلق النار، ويرمي نفسه تحت السيارات، ويقفز من ارتفاعات كبيرة بدون مظلة (مع عدم نسيان إطلاق النار). وبنفس الطريقة، كثير من الناس يتعلقون بمصادر قتل الملل.

علاوة على ذلك، فإن هذه المصادر ليست لا نهاية لها على الإطلاق. تدريجيا، يجب زيادة "الجرعة": ابحث عن المزيد من الترفيه الغريب، وإجراء عمليات شراء أكثر تكلفة، لأن الأشياء المألوفة مملة بالفعل وتتوقف عن تحقيق الرضا. إذا لم يتم ذلك، فإن الشبع الباهت يتطور، ونتيجة لذلك - اللامبالاة، مرة أخرى الملل، "الانسحاب". أستخدم مصطلحات من عالم إدمان المخدرات لسبب ما، لأن الشعور المزمن بالملل هو "انسحاب" كائن حي معتاد على التحفيز الخارجي المستمر وتغذية الانطباعات.

ولذلك فإن محاولات التغلب على حالة الملل من خلال إيجاد طرق جديدة للهروب لا معنى لها مثل تخفيف الرغبة الشديدة في النيكوتين عن طريق تدخين السجائر. نعم ستشبع حاجة محلية، لكن لفترة فقط، حتى تظهر مرة أخرى، وكلما تقدمت أكثر، أصبحت أقوى وتطلب منك المزيد والمزيد... لمنع الرغبة في التدخين من الظهور، عليك أن تقلع عن هذه العادة وتتخلص من أسباب إدمانك ولا تدخن أبدًا! ومن الواضح أن هذه هي أفضل طريقة. ولذلك سأحاول أن أعلمك كيف لا تجرب شعور الملل على الإطلاق.. أو تكاد لا تجربه.

الملل كدافع؟

يمكنك أن تجادلني بأن الملل هو حافز صالح لأي عمل، فلولاه لم تكن لتتحرك على الإطلاق ولم تكن لتفعل أي شيء... لقد ساعدك على تحقيق شيء ما.

حسنًا، دعونا نعود مرة أخرى إلى المقارنات من حياة مدمني المخدرات. لنفترض أن شخصًا ما عاش - لم يحزن، وكان كسولًا ولم يعمل، وكان موجودًا بطريقة ما على أجر ضئيل. ثم أصبح مدمن مخدرات. وهو الآن يحتاج إلى المزيد من المال ليشتريها لنفسه. إذا لم يعمل، فسوف يعاني، لذلك كان عليه أن يجد وظيفة ذات أجر أفضل، ولا يتخطاها، ويحاول التمسك بها.

فهل يجب علينا الآن أن نشكر المخدرات لأنها ساعدته على تحقيق شيء ما؟ أعتقد أنك لا يجب أن تفعل هذا، لأنه على الرغم من النجاح المادي، فإن الشخص يتدهور بسبب إدمانه (تماما كما يفقد الاهتمام بالحياة بسبب الملل). كانت المشكلة برمتها هي كسله الذي لم يسمح له بالعثور عليه عمل جيدأو بشكل عام لم يكن بحاجة إلى هذا المال حقًا: كان كل شيء على ما يرام على أي حال.

يجب أن يحفز الإنسان الاهتمام الشديد والرغبة في التطوير وتحقيق الأهداف وتحقيق إمكاناته، وليس الملل الذي يحولك إلى عامل مجتهد وروبوت مطيع. من الأفضل أن تسعى للحصول على الوظيفة الأكثر ملاءمة لنفسك (أو لا تعمل على الإطلاق، إذا كنت لا تحب ذلك، وهناك فرصة مالية لعدم القيام بذلك)، بدلاً من البحث عن أي وظيفة تأتي أولاً. ، فقط لتشغل نفسك وتقتل الملل.

إذا نظرت إلى الملل كدافع، فقد تجد نفسك في حلقة مفرغة: أنت تعمل، لكن العمل لا يجلب لك المتعة، بل أنت أيضًا لا تستطيع العمل لأنك تخشى التورط في الملل..
في هذه الحالة، يغطي عملك مجال اهتماماتك بالكامل، وليس لديك أي فكرة عما يجب فعله في غيابه.

ربما يكون هذا بسبب عدم وجود هوايات أخرى. لا يمكنك أن تبتكر نشاطًا لنفسك، فأنت تنتظر من ينظمه لك، أو لشركتك، على سبيل المثال... هكذا تسير الحياة: في عمل غير محبب وفي فترات راحة صغيرة بين فترات وقت العمل. وحتى أثناء الراحة، فإنك تكرس القليل من الوقت لنفسك، لكنك تستمر في الهروب من الملل، وتغرق في سيل من المعلومات، والغرور، والأعمال التجارية والكحول. ماذا يبقى لأنفسنا بعد هذا؟

دعونا نتجاهل الجانب المالي في هذا المثال، حيث يقولون إن عليك أن تعمل من أجل الحصول على شيء تعيش عليه.

نعم، هذا صحيح بالتأكيد. لكن، أولا، أعرف الكثير من الأشخاص الذين لديهم الفرصة لعدم القيام بالأعمال الروتينية اليومية في المكتب، لأن لديهم بعض الدخل الآخر، ولكن مع ذلك، على الرغم من ذلك، يحصلون على عمل مستأجر، لأنهم لا يتخيلون ما سيفعلونه في وقت فراغهم.

ثانيًا، إذا لم تكن خائفًا من احتمال الحصول على الكثير من وقت الفراغ ولا تخشى أن تجد نفسك فجأة وحيدًا مع أفكارك، فمن المحتمل أن تبدأ في إيجاد طرق لتخليص نفسك من الروتين اليومي المزعج، وتبدأ إن إنشاء مصادر دخل يمكنك إدارتها لا يستغرق الكثير من الوقت والجهد. وبدلاً من الدوران مثل السنجاب في العجلة، وحرق أعصابك وطاقتك وصحتك وشبابك وإمكاناتك، ستبدأ في التخطيط للفرص التي ستسمح لك بقضاء المزيد من الوقت على نفسك والعيش لنفسك.

كيف تتغير شخصيتك عندما تتخلص من الملل؟

والآن نأتي إلى الشيء الأكثر أهمية. في الوقت الحالي، قد يبدو لك أنه لا توجد مشكلة كبيرة في حقيقة أنك تشعر بالملل ولا تعرف ماذا تفعل وتسلي نفسك. أنت ببساطة لا تدرك كم تصبح الحياة أكمل وأكثر ثراءً عندما تتمكن من التغلب على الأسباب الذاتية للملل!
اسمحوا لي أن أقوم بالحجز على الفور: إذا سلكت هذا الطريق، فسيتعين عليك تجربة العديد من التحولات الشخصية المهمة.

ومن خلال التخلص من الشعور بالملل، ستتعلم الاستمتاع بالراحة، ولحظات السلام والخمول، والوقت الذي تقضيه في الحوار مع نفسك، أو القيام بما تحب، هوايتك. سوف تبدأ في الشعور بالراحة عندما تكون وحيدًا مع نفسك لفترة طويلة. لذلك، يبدو أنه سيكون هناك نقص كارثي في ​​وقت الفراغ.

ربما لم تعد الوظيفة التي تحبها محبوبة، والوظيفة غير المحبوبة ستصبح أكثر إزعاجًا لأنها تنفرك من نفسك، وبدلاً من تخصيص الوقت لنفسك ولأحبائك، قم بتطوير نفسك، وتعلم أشياء جديدة، وتحسين نفسك. ، فإنك تضيعها في نوع من الإجراءات البيروقراطية للشركات والمشاركة في المشاحنات المكتبية. وسوف تبدأ في فهم هذا بوضوح.

ستقول المكافآت بالنسبة لي أيضًا، لقد عشنا دون إزعاج، وعملنا، وشربنا يوم الجمعة، وذهبنا إلى إيكيا في عطلات نهاية الأسبوع، كل شيء يناسبنا، والآن تأتي وتقول إنني سأعلمك تطوير الذات، نتيجة لذلك والتي سنشعر بالاشمئزاز من كل هذه الأشياء وسنبدأ بالحزن على بعض الحرية التي لا يمكن الوصول إليها! نصيحتك جيدة، نيكولاي! عليك أن تكون راضيًا بما لديك!

سأجيب على ذلك، أولاً، أن نتيجة التطوير الذاتي، وإذا سمحت لي باستخدام مثل هذا المصطلح، "توسيع الوعي"، هي إعادة تقييم معينة للقيم، وتغيير في منظور الأشياء، حيث يمكنك البدء في السعي لتحقيق شيء جديد وتغيير المسار المعتاد للأشياء. وهذا أمر طبيعي ولا مفر منه. هل تتذكر كيف كبرت وتحولت من طفل إلى شخص بالغ؟ أشياء كثيرة كانت تبدو لك مهمة عندما كنت طفلاً، تفقد قيمتها بالنسبة لك عندما تصل إلى عمر معين. في الواقع، يمكن أن يستمر "النضوج" حتى سن الشيخوخة، وحقيقة أن عمرك الآن 30 أو 40 عامًا لا يعني أنك وصلت إلى ذروة النضج. والأمر الأسوأ هو أن تتوقف هذه العملية للأبد، وأنت لا تعلم حتى بالأمر...

ثانياً، الحرية ليست أمراً بعيد المنال على الإطلاق، ونمط الحياة الذي يتطلب منك الانشغال الدائم بالعمل لا يخلو من بديل. هناك طرق عديدة للتخلص من عبء العمالة غير المجدية، ولكن هذا موضوع لمقال منفصل...

ولكن ستظهر أمامك أهداف جديدة: ما عليك أن تسعى لتحقيق السعادة. ستبدأ ببطء في تنفيذ مشروع حياتك.

سيتجلى التخلص من الملل أيضًا في حب التسلية التأملية: القراءة والتفكير والاستمتاع بالطبيعة والمشي على مهل. سوف تشعر بالبهجة من هذه الأشياء، ونتيجة لذلك، سوف تستمتع بالحياة أكثر! يمكن أن يفرغ عقلك بشكل كبير ويؤدي إلى الهدوء والشعور بالراحة الداخلية والنظام والفرح، وأيضًا بفضل التفكير، ستعيد التفكير وتفهم أشياء كثيرة. خلال فترة الراحة، سوف "ترتاح" حقًا ولن تدمر صحتك بالإراقة الكحولية: أؤكد لك أن الجسم لا يرتاح أثناء جلسات الشرب!

نعم، وسوف تتوقف عن الاستمتاع بالكحول، لأنه أولا، سوف تكون أكثر استرخاء وستختفي الحاجة إلى تخفيف التوتر بشيء ما، وثانيا، الاكتفاء الذاتي، ستشعر بالارتياح بمفردك مع نفسك أو مع أحبائك ولن تحتاج إلى استخدام أي شيء. بعد كل شيء، تتذكر أن الملل هو أحد أسباب المظهر عادات سيئة؟ ربما تعرف عدد الأشخاص الذين يسكرون في القرية، خمن السبب.

سوف تصبح هادئًا، ولن تتعب من الرحلات الطويلة وساعات الانتظار، كل لحظة من حياتك ستكتسب الاكتمال والأنانية: لن يُنظر إليها ببساطة على أنها انتقال من شيء إلى شيء ما، كفترة زمنية تربط بين اثنين نقطة، سيتم ملء هذه اللحظة القيمة في حد ذاتها! سيعطيك هذا متعة الحياة والشعور بالعظمة في كل لحظة من الوجود!

سوف تفهم كم هو قليل ما تحتاجه لتكون سعيدًا! هذا لا يعني أنه يمكنك أن تكون سعيدًا بالخرق والعيش في مكب النفايات. لا تفهموني خطأ، أنا لا أدعو إلى التخلي عن الممتلكات الأرضية. ما أعنيه هو أنك ربما أهدرت الكثير من المال والصحة في السعي وراء الترفيه والأشياء، معتقدًا أن امتلاك الأشياء سيجلب لك السعادة. وهذا نتيجة للفراغ الداخلي الهائل الذي سعيت إلى ملئه عن طريق شراء الأشياء وجميع أنواع الأحاسيس غير العادية.

عندما تتعامل مع هذا الفراغ، سوف تجد الانسجام الداخليوالاكتفاء الذاتي. لن تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال فقط لتشعر أنك على قيد الحياة وتتغلب على الملل الذي يأكلك من الداخل.

بشكل عام، يعد التخفيف من الملل بالسعادة والوئام والاكتفاء الذاتي والهدوء. هذه هي الأشياء التي قد تفوتك عندما تكون عرضة لحالة من الملل.

والآن لننتقل أخيراً إلى الجزء الأخير من المقال، وهو، كيف تتخلص من الملل.

كيف تتخلص من الملل

إذا قرأت ما كتبته أعلاه و"استوعبته" قليلاً، فقد قمت بالفعل بجزء من العمل. كانت مهمتي الرئيسية هي إرشادك إلى بالطبع محددالأفكار، لتغرس فيك فهم الملل كنوع من الرذيلة التي تدمر الشخصية. إذا كان هناك مثل هذا الفهم، وهناك موقف أخلاقي معين للتعامل مع هذا وتحقيق فرحة الحياة، فإن جميع النصائح والتوصيات العملية أدناه لن تكون بمثابة اكتشاف لك. إنهم يتبعون بشكل واضح ومنطقي ما قلته.

لذلك دعونا نتجاوز.

كيف تجد المتعة في الحياة من خلال القضاء على الملل

وإليك بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الملل.

قضاء المزيد من الوقت بمفردك مع نفسك:خلال هذا الوقت، حاول أن تهدأ وتسترخي. فكر في شيء ما، ويفضل أن يكون شيئًا مجردًا، غير مرتبط به اللحظة الحالية. لا تفكر في العمل الشؤون الحاليةلكن ضع خططًا وفكر في نفسك ومستقبلك وكيفية تحقيق سعادتك وما عليك القيام به من أجل ذلك. قم بتقييم حالتك العائلية والمالية والصحية والعقلية الحالية بشكل نقدي، وفكر في ما إذا كانت هناك أي مشاكل هناك؟

هل من الممكن حلها وكيفية القيام بذلك؟ إذا لم تتمكن من إجبار نفسك على التفكير والتركيز وتشتت انتباهك بأفكار حول الشؤون الجارية، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء وتصفية ذهنك وترتيب أفكارك، فهذا سيعلمك:

التأمل: نعم، في كل مقال من مقالاتي أنصح (حتى أصر) على القيام بذلك، وكيفية القيام بذلك، واصل القراءة. من الخطأ الاعتقاد بأنه لا يوجد تمرين عالمي يمكن أن يساعد في التخلص من العديد من المشاكل. يوجد مثل هذا التمرين - إنه التأمل. من خلال ممارسة هذا، سوف تتعلم الاسترخاء وتصفية عقلك من الأفكار، والتواجد في اللحظة الحالية، والتخلص من المخاوف بشأن المستقبل وذكريات الماضي.

يهدف عمل هذه الممارسة بشكل مباشر إلى القضاء على المصدر الرئيسي للملل: القلق الداخلي والخوف من الوحدة مع الذات. أثناء التأمل، تستمع إلى ما يحدث في الداخل، وتقيم اتصالاً مع جسدك. يساعد على النظر إلى أشياء كثيرة بواقعية وغير متحيزة وبالتالي التخلص من العديد من الأحكام المسبقة. ربما هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه للتخلص من الملل.

اكتمال المحتوى الداخلي:أحد الأسباب التي تجعلك تشعر بالملل عندما تُترك في صمت، بعيدًا عن الجميع، قد يكون الفراغ الوجودي. على الرغم من الكلمة الصعبة، فإن هذا المصطلح يخفي شيئا مفهوما تماما. ويتشكل هذا الفراغ عندما يفتقر الإنسان إلى الاهتمامات والهوايات والأفراح الصغيرة والتأملات والأحلام والرغبات الواعية والإرادة.

وذلك عندما يتخبط الإنسان مثل العوالق الحزينة على سطح الوجود، وتحمله تيارات القدر في اتجاه عشوائي. وعلى العموم لن أخوض في التفاصيل، فهذا موضوع واسع يحتاج إلى مقال منفصل. باختصار، بسبب هذا الفراغ، تشعر بالحزن وحدك مع نفسك، لأنك لا تعمل كمحاور مثير للاهتمام للحوار الداخلي. اقرأ المزيد كتب جيدةوالمدونات والمقالات، التواصل مع ناس اذكياءشاهد الأفلام عالية الجودة وفكر، فكر، فكر.

التأمل: تعلم كيفية الاستمتاع بالسلام والهدوء. يمكنك فقط الاستلقاء على العشب لفترة طويلة، والنظر إلى السماء ومحاولة عدم التفكير في أي شيء، أو الاستلقاء على السرير، وإغلاق عينيك، والاستماع إلى أغنية هادئة. حاول قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة، في صمت. قم بالمشي، والمشي بوتيرة بطيئة، فقط انظر حولك.

ابتكر هواية أو نشاطًا:اختر المجال الذي ترغب في تطويره واكتساب بعض المهارات فيه، على سبيل المثال التصوير الفوتوغرافي ومعالجة الصور وركوب الدراجات والموسيقى (قد يكون ذلك إما إتقان آلة موسيقية أو اكتساب مهارات في العمل مع تطبيقات الكمبيوتر (أجهزة التسلسل) لإنشاء الموسيقى و إتقانها يعتمد على ما هو أقرب إليك)، البرمجة، كتابة مقالات المدونة، الشطرنج، البوكر، الممارسات الروحية، إلخ. وما إلى ذلك وهلم جرا. لا تظن أنه ليس لديك شغف بأي شيء، لأنه لكي تكون متحمسًا حقًا لشيء ما، عليك أن تتقنه قليلاً على الأقل.

أي نشاط، حتى الأقل تفضيلاً في البداية، يمكن أن يبدأ في جلب السعادة بمجرد القيام به بشكل أفضل من الآخرين، وتظهر بعض المهارة. عليك فقط أن تبدأ. جرب نفسك هنا وهناك، تجربة. بدلًا من إضاعة وقت فراغك في المنزل والعمل في كل أنواع الهراء، افعل شيئًا من شأنه أن يطورك، ويجعل وقت فراغك مثمرًا. ومن يدري، ربما هواية جديدة، عندما تتقنها بشكل مثالي، ستصبح نشاطك المفضل في المستقبل، والتي بفضلها ستحصل على الاستقلال المالي، وتتخلص من أغلال المكتب وتغير حياتك نحو الأفضل. ما عليك سوى أن تبدأ، ولا تكن كسولًا ولا تخف من تعلم أشياء جديدة وتجربة أشياء مختلفة.

تحمل الوحدة والرتابة: حاول الاسترخاء أثناء الرحلات الطويلة أو الوقت الذي تقضيه في وسائل النقل العام أو أثناء ساعات الانتظار. إذا كنت معتادًا على إبقاء يديك مشغولتين بجهاز iPhone أو البيرة، فقد حان الوقت للتخلص منها.

التخلص من النشاط الزائد وتشتت الانتباه:غالبا ما يرتبط الملل بالشعور المستمر بالأرق الداخلي، وعدم القدرة على الحفاظ على الاهتمام بشيء واحد لفترة طويلة، والحاجة إلى تلقي المعلومات باستمرار، والنشاط الحركي بلا هدف. وهذا ما يسمى في الأوساط الأكاديمية. هذا سؤال منفصل تمامًا. وكيفية التخلص من هذه المتلازمة اقرأ الرابط.

هذا كل شيء بالنسبة للشعور بالملل المزمن. يتطلب التخلص من هذا الكثير من العمل الداخلي والكثير من التحولات الشخصية. في البداية، لن يكون الأمر سهلا، سيتعين عليك بذل جهود كبيرة وتخطي نفسك. ولكن بعد ذلك سوف تندهش من نتائج العمل المنجز، أؤكد لك.