Jeden Tag begegnen wir Tausenden von Menschen. Und da alle Menschen unterschiedliche Werte und Einstellungen haben und jeder sein eigenes Leben hat, lässt sich ein Interessenkonflikt nicht vermeiden. Und wenn es einen Interessenkonflikt gibt, sind wir beleidigt.

Sie waren von meiner Mutter beleidigt, dass sie zur falschen Zeit um Hilfe bat, nicht kaufte, Vorwürfe machte. An ihrem Mann beleidigt, dass er nicht angerufen, versprochen, aber nicht getan hat, dass er schreit oder nicht hilft. Beleidigt von einem Kollegen, dass er nicht geholfen, nicht angerufen, nicht gewarnt hat. Manchmal werden wir sogar von Fremden beleidigt: Wir sind auf unsere Füße getreten, haben uns unhöflich bedient, Kleingeld herausgegeben, alte Waren verkauft usw.

Es mag viele Beispiele geben, aber was gleich bleibt, ist das

ES GIBT VERLETZUNGEN, UND JEDER IST SEIN GROSSARTIG.

In letzter Zeit ist es in Mode gekommen, über Beschwerden und einfache Kommunikation zu schreiben. Warum denken Sie?

Beschwerden erlauben es nicht, frei zu leben, sich zu entwickeln und noch mehr zusammen zu leben. Und da die moderne Gesellschaft danach strebt, harmonischer und freier zu werden, wird an allen Fronten mit Beschwerden gearbeitet.

Schau auf dein Leben, schau auf die Menschen um dich herum. Gibt es einen Platz für Ressentiments in Ihrem Leben? Wenn ja, beginnen Sie jetzt damit, daran zu arbeiten.

Groll ist wie eine Mauer. Die Mauer, die wir in Beziehungen zu anderen Menschen nach und nach errichten, und wenn wir sie mit unseren eigenen Händen errichtet haben, wird es zu spät, an diesen Beziehungen etwas zu ändern.

Geschichte

Eines Tages kam eine Frau auf mich zu, die nicht verstand, was sie in einer Beziehung mit ihrem Ehemann tun sollte. Sie machte sich große Sorgen um seine Arbeit, weil er oft zu spät kam, im Haushalt und bei den Kindern nicht half, sich nicht gut mit seiner Mutter verständigte usw.

Als wir begannen, ihre Situation zu analysieren, stellten wir fest, dass das, was sie Erfahrungen nannte, Ressentiments waren. Darüber hinaus zerstören ihn solche Beschwerden, echte, starke, die eine andere Person verletzen können.

Sie selbst verstand das nicht, es war üblich, dass sie sich solche Sorgen machte. Lautlos, mit verstecktem Vorwurf und mit durchdringendem Blick. Ach, es ist schwer! Stellen Sie sich nun vor, wie schwer es für eine Person ist, die neben einer so gekränkten Person lebt.

Eine beleidigte Person nimmt keinen Kontakt auf, schweigt lange, manchmal mehrere Tage / Wochen. Und du willst helfen, aber du kannst nicht.

Das Wichtigste hier ist, dass BEIDE Parteien das verstehen VERLETZUNG IST MANIPULATION! Egal wie lange es dauert, eine Minute, eine Stunde, einen Tag.

Beleidigt sagt die Person, dass du nicht so bist, ich möchte, dass du anders wirst, dich veränderst. Aber das führt nicht zum gewünschten Ergebnis, denn das Ergebnis, das Ressentiments bei Ihnen hervorrufen, ist Zwang. Indem Sie eine Person zwingen, anders zu werden, verursachen Sie nur Negativität, Wut und gegenseitige Ablehnung.

Natürlich ist es schwer, ganz ohne Beleidigung zu leben. Aber Sie müssen Ressentiments zum Wohle von sich selbst und denen um Sie herum einsetzen Lass Groll NIEMALS tief in deinem Herzen. Ihr Herz verdient das Beste! Ressentiments zerstören ihn!

Nachfolgend habe ich ein kurzes Interview für Sie zusammengestellt. Antworten auf Fragen, die Ihnen helfen, mit Ressentiments umzugehen und ein einfaches, ruhiges, würdevolles und freudvolleres Leben zu führen.

Das sind die Fragen:

Wodurch werden wir beleidigt?
Warum sind wir beleidigt?
Wie wirkt sich Groll auf uns und unser Leben aus?
Wie mit Ressentiments umgehen?

Wodurch werden wir beleidigt?

Wir werden von den Menschen um uns herum beleidigt, weil sie eine Bitte, eine nicht erfüllte Arbeit / ein Versprechen, eine nicht rechtzeitig erledigte Arbeit, einen Ungehorsam usw.
Und um es einfacher auszudrücken:

Wir werden von Menschen beleidigt, weil sie nicht unseren Vorstellungen entsprechen!

Warum sind wir beleidigt?

Wir schreiben ihm zunächst sein Verhalten zu, nicht seine Eigenschaften, und wenn sie nicht unseren Idealen entsprechen, sind wir gekränkt. Wir versuchen, ihn dazu zu bringen, sich so zu verhalten, wie er sollte (wie wir es brauchen), wir zermalmen die Person mit unserer Autorität, üben Druck auf Mitleid aus, brechen den inneren Kern des Gesprächspartners.

Ressentiments entstehen, wenn ER nicht unseren Vorstellungen, Rahmen entspricht!

Wie wirkt sich Groll auf uns und unser Leben aus?

Wenn wir das Wort „beleidigt“ in zwei Teile zerlegen, erhalten wir den Satz: Wir beleidigen Xia (uns). Es ist wahr, wir haben uns selbst wehgetan.

Groll ist ein schwarzer Raum in uns, der uns auffrisst und uns unsere Unvollkommenheit zeigt. Wir halten uns für abgelehnt, verlassen, oft von niemandem gebraucht und verletzen, zerstören und zerstören uns damit selbst.

Wie mit Ressentiments umgehen?

Um mit Ressentiments fertig zu werden, müssen Sie sich in die Lage einer anderen Person versetzen und versuchen, sie zu verstehen. Warum hat er das getan? Akzeptiere seine Position und erkläre sie dir. Es passiert natürlich, wenn Leute gezielt böse Dinge sagen, um eine Person zu beleidigen, zu ärgern, aber auch hier ist es wichtig, den Täter zu verstehen und zu akzeptieren.

Und damit sich Beschwerden nicht häufen, müssen sie sofort bearbeitet werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Beschwerden zu lösen:

1. Sprechen Sie mit einer Person, klären Sie die Situation.

2. Schreiben Sie all Ihre Unzufriedenheit auf ein Blatt Papier.

3. Offene Fragen an sich selbst beantworten. Hier ist eine Liste offener Fragen: „Warum fühle ich mich beleidigt?“, „Was beleidigt mich?“, „Was muss getan werden, um den Konflikt zu lösen und Groll abzubauen?“

4. Sie können dem Täter einen Brief schreiben und ihn gar nicht erst abschicken, sondern einfach alles auf Papier schreiben. Papier hält alles aus!

Denken Sie vor allem daran, dass die andere Person genauso zerbrechlich und zärtlich ist wie Sie. Finden Sie freundliche, konstruktive Worte, die Ihnen helfen, die Situation zu klären und niemanden zu beleidigen!

Lerne mit einem Herzen voller Liebe zu leben! Mit einem Herzen, das nicht nur vergeben, sondern auch inspirieren kann!

Laut Statistik sind alle Menschen mindestens einmal im Leben beleidigt. Allerdings geht jeder anders mit Verletzungen um. Warum passiert das? Eine Person hat bestimmte „Wundpunkte“, die sie treffen, es ist sehr einfach, sie zu beleidigen. Manche Menschen haben weniger solcher Orte, andere mehr, daher der unterschiedliche Grad an Ressentiments, der entsteht. Es gibt auch Fälle, in denen ein Mensch überhaupt nicht zu sein scheint, obwohl er einfach alles irgendwo tief in seiner Seele speichert.

Warum Menschen beleidigt werden: die Hauptgründe

Der häufigste Grund für Ressentiments ist eine einfache Berechnung. Eine Person gibt vor, beleidigt zu sein, um einen Vorteil aus ihrem Gesprächspartner zu ziehen. Gleichzeitig ist es überhaupt nicht notwendig, Groll zu empfinden, es reicht sogar aus, so zu tun. Diese Methode wird häufiger von Mädchen angewendet, um von einem Mann zu bekommen, was sie wollen.

Der nächste Grund ist die banale Unfähigkeit oder Unwilligkeit zu vergeben. In diesem Fall weiß der Beleidigte selbst möglicherweise nicht, wodurch er genau beleidigt wurde - die Tatsache selbst und die anschließende Entschuldigung sind ihm wichtig.

Ein weiterer Grund für Ressentiments können ungerechtfertigte Erwartungen sein. Zum Beispiel ist sich eine Person völlig sicher, dass sie nach dem heutigen Vorstellungsgespräch definitiv eingestellt wird, aber sie ruft ihn nie zurück. Oder ein Mädchen träumt an ihrem Geburtstag davon, von ihrem Freund, mit dem sie seit mehr als vier Jahren zusammenleben, einen lang ersehnten Ring geschenkt zu bekommen, und bekommt einen romantischen Urlaub am Meer.

Was zu tun ist

1. Analysieren Sie die Situation: Es ist durchaus möglich, dass der Gesprächspartner einfach nicht ahnt, dass seine Worte jemanden beleidigen könnten. In diesem Fall müssen Sie sich in seine Lage versetzen und sehen, ob diese Person durch genau diese Worte erkennen könnte, dass er Ihre Gefühle verletzen könnte.

2. Nutzen Sie jede Situation immer für sich. Vielleicht hat der Gesprächspartner auf Ihre Mängel hingewiesen, die wirklich vorhanden sind. Sie können ihm dafür danken, dass er es ihm ins Gesicht sagt und keine Gerüchte hinter seinem Rücken verbreitet.

3. Es ist sinnlos, beleidigt zu sein, dass eine Person Ihre Erwartungen nicht erfüllt hat. Niemand kann Gedanken lesen und die Wünsche eines anderen genau erraten. Es ist zum Beispiel viel effektiver, den Ehemann einfach zu bitten, den Müll wegzuwerfen, und die Schwiegermutter, sich zu dem Kind zu setzen, als darauf zu warten, dass sie es selbst erraten, und sich dann darüber zu ärgern ist nicht passiert.

Schaden von Ressentiments

Es ist bewiesen, dass diese Emotion viele Krankheiten verursacht, zum Beispiel Krebs oder Leberzirrhose bei einer Person, die überhaupt nicht trinkt, ständige Migräne und Schlaflosigkeit, ganz zu schweigen von der Unruhe. Es lohnt sich zu überlegen, was eigentlich teurer ist: Stolz und verletzte Gefühle oder die eigene Gesundheit?

Groll im Herzen zu tragen, ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass es schlecht für eine andere Person ist: Sie vergiften nur sich selbst. Auch wenn du vielleicht denkst, dass deine Gefühle völlig gerechtfertigt sind und die Person dich wirklich tief verletzt hat, ist es immer am besten, es loszulassen. Wenn Sie bereit sind, die Fesseln des Grolls loszulassen, sollten Sie wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, diese schmerzhaften Emotionen zu überwinden.

Schritte

Teil 1

Wie man mit innerem Schmerz umgeht

Verstehen Sie Ihre Emotionen . Seien Sie ehrlich zu sich selbst über die Emotionen, die Sie in der Situation empfinden. Fragen Sie sich, ob dieser Groll mit einem Schmerz aus der Vergangenheit zusammenhängt, vielleicht hat er nichts mit dieser Person oder Situation in der Gegenwart zu tun. Erkenne deine Wut oder deinen Groll an, aber bleibe nicht darin stecken.

Praktiziere radikale Akzeptanz. Radikale Akzeptanz ist die Fähigkeit, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist, Dinge zu akzeptieren und sich nicht dagegen zu wehren, die man nicht ändern kann. Auch wenn wir keine Schmerzen haben wollen, müssen wir nicht leiden. Indem Sie sagen: „Das ist nicht fair“ oder „Ich verdiene das nicht“, leugnen Sie die Realität Ihrer Situation und weigern sich, die Wahrheit so zu akzeptieren, wie sie in diesem Moment ist.

Meditieren. Die Praxis der Meditation ist äußerst wohltuend. Meditation kann positive Emotionen steigern, Stress abbauen, Ihnen helfen, Mitgefühl zu entwickeln und Gefühle von Wut und Groll zu verarbeiten, indem sie sie durch Empathie und Mitgefühl ersetzen. Je mehr Sie Meditation praktizieren, desto mehr Vorteile erhalten Sie.

Empathie üben. Es kann schwierig sein, den Standpunkt der anderen Person zu akzeptieren, wenn Sie nur vor Wut kochen. Wenn du jedoch Empathie für die Person zeigst, die dich verletzt hat, kannst du Licht in die Situation bringen und deinen Schmerz lindern. Je mehr Empathie Sie erfahren, desto weniger spielt Ressentiment in Ihrem Leben eine Rolle.

• Denken Sie daran, dass Sie auch Fehler machen, aber trotzdem akzeptiert werden wollen. Denken Sie daran, dass sich alle Menschen nach Akzeptanz sehnen, obwohl jeder seine eigenen Probleme hat.
• Versuchen Sie, die Situation durch die Augen der anderen Person zu sehen. Was ist mit dieser Person passiert? Vielleicht hatte er gewisse Lebensschwierigkeiten, die dazu führten, dass er explodierte? Erkenne, dass jede Person persönliche Probleme hat, mit denen sie sich auseinandersetzen muss, und manchmal sickern diese Probleme in andere Beziehungen ein.

1. Liebe dich bedingungslos. Niemand außer dir selbst kann dir ein konstantes Gefühl der Liebe und Akzeptanz geben. Erinnere dich daran, dass du eine wertvolle und attraktive Person bist. Wenn Sie hohe Ansprüche an andere haben, haben Sie wahrscheinlich auch hohe Ansprüche an sich selbst. Sind Sie extrem hart zu sich selbst, wenn Sie einen Fehler machen? Mach langsamer und erinnere dich daran, dass du dich selbst immer lieben und akzeptieren kannst und solltest.

   Teil 2

   Wie man Ressentiments überwindet

   1. Vermeide Rache. Auch wenn Ihnen vielleicht Rachegedanken in den Sinn kommen und Sie vielleicht sogar begonnen haben, Ihren eigenen Plan zu schmieden, versuchen Sie es nicht. Rache ist eine Möglichkeit, den Wunsch nach Gerechtigkeit zu manifestieren, aber der Wunsch nach Gerechtigkeit kann zu noch mehr Ungerechtigkeit führen, wenn der Kreislauf der Rache weitergeht. Wenn du den Drang verspürst, es jemandem heimzuzahlen, verstehe, dass deine Gefühle eine Möglichkeit sind, mit Vertrauensverlust umzugehen.

   2. Moderate deine Erwartungen an andere. Denken Sie daran, dass niemand alle Ihre Bedürfnisse befriedigen kann. Wenn Sie glauben, dass ein Partner, Freund oder eine Familie alle Ihre Bedürfnisse erfüllen wird, denken Sie noch einmal darüber nach. Hohe Erwartungen führen zum Scheitern.

      • Ressentiments können auch entstehen, wenn Erwartungen nicht klar kommuniziert werden. Das Besprechen von Erwartungen und Wünschen hilft, bestehende Probleme zu klären und zukünftige Probleme zu vermeiden.
      • Machen Sie sich Ihre Erwartungen an die Menschen in Ihrem Leben klar. Verständigen Sie sich mit Menschen über Standards und Ihre Erwartungen in einer Beziehung.

   3. Verwenden Sie in der Diskussion Sätze mit „ich“. Wenn du mit jemandem über deinen Schmerz sprichst, beeile dich nicht, ihm die ganze Schuld zu geben. Es ist besser, über Ihre eigenen Gefühle und Erfahrungen zu sprechen. Du kannst einer anderen Person nicht sagen, was ihre Motivation war oder warum sie dies oder jenes getan hat, weil du eine so verwerfliche Entscheidung nicht für eine andere Person treffen kannst. Es ist besser, sich auf sich selbst, Ihren Groll und Ihre Erfahrungen zu konzentrieren.

      • Anstatt zu sagen: „Du hast unsere Beziehung ruiniert und ich werde dir nie vergeben!“, versuche zu sagen: „Was du getan hast, tut mir so weh und es fällt mir schwer, es zu vergessen.“

   4. Lass die Leute Fehler machen. Manchmal kann es schwierig sein zuzugeben, dass man selbst nicht perfekt ist, dass man auch blinde Flecken hat und nicht immer konstruktiv auf Situationen reagiert. Dies gilt für jeden Bewohner des Planeten Erde. Genauso wie Sie möchten, dass die Menschen Ihnen Ihre Fehler vergeben, zeigen Sie die gleiche Höflichkeit gegenüber den Menschen in Ihrem Leben. Denken Sie daran, dass die Person, die Sie verletzt hat, unvollkommen ist und manchmal auf der Grundlage einschränkender Überzeugungen oder verzerrter Wahrnehmungen handelt.

      • Zu akzeptieren, dass Menschen Fehler machen, bedeutet nicht, dass Sie ihr Verhalten rechtfertigen. Es bedeutet einfach, dass Sie sich erlauben, die Erfahrungen und die Situation der Person zu sehen, um sie besser zu verstehen.

   5. Umgebe dich mit positiven Leuten. Lass die Menschen in deinem Leben positive Menschen sein, die dich unterstützen, und lass dich deine eigenen Entscheidungen treffen. Das sind die Menschen, die es dir erlauben, Fehler zu machen, dich aber trotzdem unterstützen. Deine Freunde sollten ehrlich zu dir sein, sollten in der Lage sein, dir eine neue Sichtweise auf die Dinge zu zeigen, wenn du feststeckst, sollten in der Lage sein, dir zu sagen, wenn du überreagierst.

      • Gute Freunde werden dich akzeptieren, egal welche Fehler du machst, und ein guter Freund zu sein bedeutet, andere zu akzeptieren, wenn sie Fehler machen.

Es gibt drei Hauptgründe, die eine Person dazu bringen, sich über andere zu ärgern.

Der erste Grund für Ressentiments ist Manipulation und Absicht. Die Person „schmollt“ absichtlich, um dem anderen ein schlechtes Gewissen zu machen. Meistens tun Mädchen das, wenn sie von einem Mann bekommen wollen, was sie wollen.

Der zweite Grund ist die Unfähigkeit zu vergeben. Leider ist dies der Grund für die meisten Straftaten. Betrachtet man diesen Grund von der anderen Seite, dann kann man das auch Manipulation nennen, nur eben unbewusst. In diesem Fall versteht eine Person oft nicht, warum sie beleidigt war. Nur beleidigt - das ist alles. Andererseits weiß er sehr genau, wie der Täter Wiedergutmachung leisten kann.

Und der dritte Grund für Ressentiments sind getäuschte Erwartungen. Zum Beispiel hofft eine Frau, dass ihr Liebhaber ihr einen Pelzmantel schenkt, aber stattdessen präsentiert er ein großes Stofftier. Oder eine Person erwartet, dass Freunde in einer schwierigen Situation ohne Bitten von ihr Hilfe anbieten, aber sie bieten es nicht an. Daraus entsteht Ressentiment.

Grundsätzlich werden Menschen in einem Zustand von Stress, Depressionen und Streit mit einem geliebten Menschen empfindlich. Schwer kranke Menschen sind meist besonders empfindlich: Sie nehmen oft nicht nur Anstoß an ihren Lieben, sondern an der ganzen Welt. Dieses Gefühl ist vor allem älteren Menschen und Menschen mit schweren Behinderungen eigen. Oft beleidigt von allem und den Menschen, die sich selbst bemitleiden und zu viel lieben. Selbst die harmlosesten Witze oder Bemerkungen über sie können sie verärgern.

Was ist Ressentiment und wie entsteht es

Es ist schwierig, nie beleidigt zu sein, aber wir können diese Emotion kontrollieren. Es sollte daran erinnert werden, dass es in der Psychologie so etwas wie Empfindlichkeit gibt, dh eine Tendenz, sich ständig über alles und jeden zu ärgern. Hier kann und soll man sich von Ressentiments befreien. Schließlich ist dies weniger ein Gefühl als vielmehr eine negative Charaktereigenschaft, eine unerwünschte Gemütsverfassung.

Ein Erwachsener kann das Gespräch ruhig und vernünftig fortsetzen, auch wenn ihn die Worte des Gesprächspartners berührt haben. Ein erwachsener und weiser Mensch kann seinem Gesprächspartner bei Bedarf ruhig von seinen Gefühlen erzählen. Zum Beispiel: „Entschuldigung, aber Ihre Worte klangen für mich jetzt sehr beleidigend. Vielleicht wolltest du das nicht?" Dann werden viele unangenehme Situationen sofort geklärt, und es wird kein Groll in Ihrer Seele zurückbleiben und Sie werden in der Lage sein, gute freundschaftliche Beziehungen zu der Person aufrechtzuerhalten, die Sie unwissentlich beleidigt hat. ​​​​​

Folgen häufiger Beschwerden

Wenn sich eine Person nicht an der Selbstentwicklung beteiligt und weiterhin von allem beleidigt wird, kann dies nicht nur zur Entwicklung aller Arten von Krankheiten führen (der sogenannte psychosomatische Faktor), sondern auch zum Verlust von Freunden und ständigen Konflikten führen in der Familie bis zur Scheidung. Kein Wunder, dass die Bibel Stolz als eine der schwersten Sünden bezeichnet, denn wegen Stolz ist eine Person am häufigsten gekränkt.

Aufgrund eines unvergebenen Grolls, der die Seele zerfrisst, kann sich ein Mensch lange Zeit hauptsächlich mit Versuchen befassen, sich an seinem Täter zu rächen, und sich verschiedene Rachepläne ausdenken. Das wird alle seine Gedanken beschäftigen, und sein eigenes Leben wird währenddessen vergehen, und wenn er das endlich bemerkt, kann es zu spät sein.

Derjenige, der mit Groll in seiner Seele wandelt, entwickelt allmählich Unzufriedenheit mit dem Leben, er bemerkt nicht all seine Reize und Farben, und negative Gefühle zersetzen seine Persönlichkeit immer mehr. Dann können Reizbarkeit, Wut auf andere, Nervosität und ein Zustand ständigen Stresses auftreten.

Wie gehe ich mit Ressentiments um und höre auf, beleidigt zu sein?

Verstehe, warum du beleidigt bist

Fangen Sie an, ein Tagebuch Ihrer Gefühle zu führen, und notieren Sie jede halbe Stunde, wie Sie sich fühlen. Dies ist ein überraschend einfaches und sehr effektives Werkzeug: Sie scheinen nichts zu tun, aber Sie werden definitiv weniger beleidigt (und im Prinzip negativ) sein. Der nächste Schritt – wenn Sie immer noch verärgert oder beleidigt sind, schreiben Sie auf, warum. Genauer gesagt, warum? Wenn die Statistiken erscheinen, haben Sie eine Liste Ihrer traditionellen Stimmungssenker. Und dann denken Sie nach und schreiben eine Liste Ihrer Stimmungsaufheller: Was können Sie tun, um Ihre Stimmung zu verbessern? Wie man 50 Punkte schreibt, damit Sie das Leben viel selbstbewusster und fröhlicher betrachten.

​​​​​​​Betrachten Sie das Leben positiv

Trainiere dich darin, das Gute im Leben zu sehen. Amerikanische Wissenschaftler der Stanford University untersuchten Menschen, die leicht beleidigt waren und ihren Tätern lange Zeit nicht vergeben haben. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die sich an eine positivere Lebenseinstellung gewöhnt hatten und vergeben konnten, schnell eine Verbesserung ihrer Gesundheit begannen: Ihre Kopf- und Rückenschmerzen verschwanden, ihr Schlaf normalisierte sich und der Seelenfrieden war wiederhergestellt. Wie wendet man sich dem Positiven zu? Sehen Sie sich unbedingt den wunderbaren Film "Polyanna" an - und Sie werden nicht mehr wie früher leben wollen!

Schätzen Sie Ihre Zeit

Ressentiments kosten viel Zeit und Mühe und bringen Sie dazu, sich auf Unsinn einzulassen. Brauchst du es? Lerne deine Zeit wertzuschätzen, schreibe jede Minute deinen ganzen Tag auf, der alles beinhaltet: Arbeit, Ruhe, Schlaf – und zur Sache kommen. Sie werden mit dem Geschäft beschäftigt sein - Sie werden weniger beleidigt sein.

Sport treiben

Sportler sind seltener beleidigt - gecheckt! Am „aggressivsten“ sind Extremsportarten, wenn Sie immer noch Angst vor diesen Sportarten haben, beginnen Sie morgens mit einfachen Übungen. Oder vielleicht beschließen Sie, sich mit kaltem Wasser zu übergießen? Erstaunlicherweise schaltet der Kopf auf Freude und Heiterkeit um!

Bücher lesen

Kluge und gebildete Menschen sind weniger beleidigt - es stimmt! 1-2 Stunden am Tag gute Bücher lesen, über Bücher diskutieren – das wird für Sie interessanter als gekränkt zu sein. Was lesen? Beginnen Sie zumindest mit meinen Büchern: "Wie man mit sich selbst und Menschen umgeht", "Philosophische Geschichten", "Einfaches richtiges Leben" - Sie werden es nicht bereuen.

Rechte Gesellschaft

Schreiben Sie eine Liste der Menschen auf, die Sie am häufigsten sehen und mit denen Sie sprechen. Heben Sie diejenigen hervor, die einen guten Charakter haben und denen Sie ähnlich sein möchten. Streichen Sie diejenigen, die selbst oft beleidigt oder neidisch sind, schlecht über andere sprechen und andere schlechte Angewohnheiten haben. Nun, hier sind einige Empfehlungen für Sie, mit wem Sie häufiger und mit wem weniger kommunizieren sollten. Denken Sie darüber nach, wo Sie sonst noch eine gute, richtige Umgebung finden können.

Meine Kinder sind süchtig nach ShVK (

Wasche die Beleidigung, die du empfangen hast, nicht in Blut, sondern in Lethe, dem Fluss des Vergessens. Pythagoras

Egal aus welchem ​​Grund Sie beleidigt wurden, achten Sie am besten nicht auf die Beleidigung – schließlich ist Dummheit selten empörungswürdig, und Ärger wird am besten mit Nachlässigkeit bestraft.

Samuel Johnson

Dieses Gefühl ist jedem bekannt. Jeder von uns wurde mindestens einmal in seinem Leben von jemandem beleidigt.

Für den einen nimmt Ressentiment fast seinen gesamten Lebensraum ein, während der andere gelernt hat, mit Ressentiments umzugehen, sich mehr auf sich selbst, auf seine Stärke zu verlassen und auch seine Wünsche zu kontrollieren.

Also, was ist Ressentiments und wer verwaltet sie?

Groll ist natürlich akuter Schmerz. Es tut wirklich weh, wenn man verletzt wird.

Schmerz darüber, dass deine Erwartungen nicht erfüllt werden, dass du nicht geschätzt wirst, dass du zu Unrecht beleidigt oder gedemütigt wurdest.

Groll ist die Position eines kleinen Kindes, dem immer etwas fehlt und das immer wenig Aufmerksamkeit, Spielzeug, Bedeutung hat.

Viele Menschen erwarten mehr von ihren Freunden, Verwandten, Verwandten, Mitarbeitern, dem Management, als sie erhalten. Und wenn sie das nicht mehr bekommen, fangen sie an, Groll zu empfinden.

Ressentiments werden, wie alles andere auf dieser Welt, von einer Entität oder Kraft kontrolliert. In der Religion kommt der Groll vom Bösen (dem sogenannten Satan). Und diese Kraft, die Ressentiments lenkt, kennt alle Tricks, um eine Person an den schmerzhaftesten Punkten festzunageln.

Die beleidigte Person mag an den Täter denken: „Nun, wie konnte er? Wie konnte er wissen, dass dies so wichtig für mich ist und mir solche Schmerzen bereiten wird? Warum hat er das so gemacht?

Und die Person, die Sie beleidigt hat, wusste vielleicht nicht einmal etwas, er wurde einfach von derselben Kraft geleitet und kontrolliert.

Groll und Schuld gehen Hand in Hand, also ist Groll auch ein ausgezeichnetes Werkzeug, um eine Person zu manipulieren.

Der eine ist beleidigt, der andere fühlt sich schuldig, manchmal ohne zu verstehen warum, und tut aus Schuldgefühlen alles, was sie von ihm wollen.

Ein solches Schema kann ein Leben lang funktionieren, wenn es auf einer unterbewussten Ebene eine innere Zustimmung beider gibt.

Und manchmal langweilt sich der Zweite und kann die Beziehung verlassen, wenn sich der Partner nicht ändert.

Eine andere Möglichkeit ist, wenn Ressentiments genutzt werden, um etwas nicht für andere zu tun. Wenn ein Mensch oft auf Kosten seiner eigenen Interessen viel für andere tut, sammelt er eines Tages Ärger, Wut, Müdigkeit an - und er beginnt, Groll zu empfinden.

„Ich tue alles für dich, aber du rührst keinen Finger für mich.“

In diesem Fall erwartet eine Person die gleiche Einstellung zu sich selbst.

Aber oft versuchen wir es sogar vor uns selbst zu verbergen und uns und anderen einzureden: "Ich bin desinteressiert, es ist nur angenehm für mich."

Und wenn nach einiger Zeit Groll über dich kommt – sei nachsichtig mit dir selbst, das heißt eigentlich „nicht einfach so“ – und das ist ein guter Grund, dich selbst besser kennenzulernen und dein Verhalten und deine Beziehungen zu Menschen in der Umgebung zu korrigieren Zukunft.

Aber es tut noch mehr weh, wenn dir jemand die Wahrheit sagt: „Du bist wirklich so“, „Und du bist wirklich so“. Ja, er wird es nicht von Angesicht zu Angesicht sagen, sondern vor allen. Nein, um etwas leiser, zarter zu sagen. Nein. Direkt auf die Stirn! Direkt vor allen!

Wenn wir ein Gefühl des Grolls verspüren, akzeptieren wir ihn nicht nur, anstatt unsere inneren Kräfte zu strapazieren und diesen Schlag abzuwehren, der uns starke Schmerzen zufügt, sondern beginnen auch, Salz auf die bereits schmerzhafte Wunde zu streuen .

Wir haben weiterhin einen Groll in Erinnerung. Wir fangen an, durch die mentale Kette zu scrollen, wir befinden uns in einem endlosen mentalen Kreislauf. Wir strengen uns an, erfinden, was wir ihm sagen, wie wir antworten sollen. „Ja, wie kann er es wagen. Ich bin so gut zu ihm und er ist so schlecht zu mir. Und wenn ich ihm das sagte, wenn ich alles erklärte und so weiter.

Aber an dieser Stelle bricht der Gedanke meist ab, und alles ging weiter, drehte sich in einem neuen Kreis.

Und egal wie sehr Sie sich anspannen, versuchen Sie nicht, cool, ruhig, ausgeglichen zu sein, egal wie sehr Sie versuchen, das Vergehen rational zu überwinden, es stellt sich immer noch heraus, dass Ihre Gedanken nur in einem Teufelskreis laufen.

Sie verwurzeln sich in dem Gedanken, dass Sie unverdient gekränkt wurden, und beginnen, sich selbst zu bemitleiden: „Oh, wie arm und unglücklich ich bin, wer würde Mitleid mit mir haben, armes Ding.“

Wenn ein Gefühl des Grolls von Ihnen Besitz ergriffen hat, müssen Sie verstehen, dass Sie durch das Scrollen durch die mentale Kette versuchen, einen Weg zu finden, eine bereits vollzogene Ungerechtigkeit zu zerstören.

Vielen scheint es, je fleißiger sie unter Ressentiments leiden, desto größer wird die Belohnung für Selbstaufopferung sein. Aber es gibt keine Belohnung, und es wird keine geben.

Es ist nur so, dass Ihr heutiger Groll ein Kampf mit der Vergangenheit ist, es ist bereits passiert, dies ist bereits Geschichte und es gibt keine Möglichkeit, in die Vergangenheit zurückzukehren und etwas zu ändern, es sei denn, Sie haben natürlich eine Zeitmaschine.

Wenn Sie sich also mit der Vergangenheit auseinandersetzen, füllen Sie sich einfach mit negativen Erfahrungen, die Sie leiden lassen.

Groll ist das Verbrennen von sich selbst. Groll ist Verbitterung, die in eine Person gerichtet ist. Eine Person, die ein ständiges Gefühl des Grolls verspürt und nicht weiß, wie man vergibt, wird von innen zerstört. Wenn Ressentiments in deiner Seele leben, wirst du niemals glücklich sein.

Warum sind wir also, obwohl wir das alles wissen und es nicht wollen, weiterhin beleidigt? Was tun, wenn etwas passiert, das Sie beleidigend finden? Wie gehe ich mit Ressentiments um? Wie kann man aufhören, beleidigt zu sein?

Groll ist ein zusätzliches Gefühl, das Ihre Freiheit einschränkt, Sie daran hindert, zu leben und das Leben zu genießen.

Wie viel Zeit verbringen wir damit, innere Wunden zu reizen und unsere vergangenen und gegenwärtigen Beschwerden zu klären.

Wenn Sie also erkennen, dass Ressentiments zu Niederlagen und Leiden führen, werden Sie selbst diese emotionale Reaktion beherrschen wollen.

Am Ende ist es dein und nur dein Gefühl. Und Sie entscheiden, wann Sie damit aufhören.

Manchmal funktioniert der einfache Weg.- Erinnern Sie sich an das Gefühl der Selbstachtung, des Selbstwertgefühls: „Warum sollte ich verpflichtet sein, die Kontrolle über mich selbst in die Hände anderer Menschen zu übertragen und mir zu erlauben, meine Stimmung zu kontrollieren?“

Ist es schön, die Kontrolle zu haben? Manchmal kann nur diese Tatsache begeistern und eine feste Überzeugung hervorrufen: "Ich möchte selbst Herr meines Schicksals und meiner Gefühle sein und werde keinen äußeren Provokationen erliegen."

Um Groll loszuwerden, musst du Stolz loswerden, aus einem Gefühl der Selbstgefälligkeit.

Machen Sie sich eine Regel:

„Niemand auf der Welt schuldet mir etwas. Ich, und nur ich, bin der Schmied meines eigenen Glücks, Erfolgs und Wohlstands.“

Und indem wir die ganze Verantwortung für unser Schicksal auf andere Menschen abwälzen, werden wir zu anspruchsvoll von Menschen, hängen Etiketten auf, die für uns bequem sind, und dann beginnen wir uns zu wundern, dass unsere Überzeugungen von ihren Ansichten abweichen, den Ansichten, die wir selbst erfunden haben. Und wir fangen an, daran Anstoß zu nehmen.

Es kommt vor, dass sie absichtlich versuchen, negative Emotionen in uns hervorzurufen, sie versuchen absichtlich, uns zu beleidigen oder zu demütigen. Was ist in diesem Fall zu tun?

Die beste Option ist, es zu ignorieren. Schalten Sie den Gedanken ein - "Ich bin mein eigener Herr und ich kann meine Gedanken und Gefühle selbst verwalten, ich entscheide, was und wann ich tue, und ich werde nicht die Launen von jemandem erfüllen."

Mit ein wenig Übung werden alle Bemerkungen, die Sie beleidigen sollen, bald nicht mehr reagieren, sie werden alle zu Geräuschen, wie das Rauschen des Windes oder das Rauschen des Regens, die Sie nicht beleidigt fühlen können. Der Hund bellt, aber die Karawane zieht weiter

Der Rat der Psychologen

Eine Möglichkeit, Ressentiments loszuwerden, ist ist, sich den Täter vorzustellen und ihn mental zu schlagen.

Nachdem Sie sich diese Szene im Detail vorgestellt haben, stellen Sie alle Spuren von Schlägen am Körper des Täters geistig wieder her und vergeben Sie ihm das verursachte Vergehen.

Beschwerden müssen vergeben werden, da unvergebene Beschwerden vor allem dem schaden, der sie in sich trägt.

Ressentiments verursachen Schmerzen und Irritationen, verderben die Stimmung, stören die Arbeit und verursachen am Ende eine Vielzahl von Krankheiten.

Dann müssen Sie den geschlagenen Täter um Vergebung bitten und sich dann selbst vergeben.

Und dann soll die Seele leicht und frei werden.

Um die Qualität der geleisteten Arbeit zu kontrollieren, stellen Sie sich vor, Sie würden die Person, der Sie gerade vergeben haben, umarmen.

Wenn es Ihnen leicht fällt und nichts stört, haben Sie alles gut gemacht, und wenn Sie etwas daran hindert, die Straftat zu vergeben, müssen Sie den gesamten Vorgang von Anfang bis Ende wiederholen.

Wasche die Beleidigung, die du empfangen hast, nicht in Blut, sondern in Lethe, dem Fluss des Vergessens. Pythagoras

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie sie

P.S. Und denken Sie daran, nur indem Sie Ihr Bewusstsein verändern – gemeinsam verändern wir die Welt! © econet