Wie der berühmte Sigmund Freud zu sagen pflegte, haben fast alle unsere Probleme, Komplexe und andere Probleme ihre Wurzeln in der Kindheit, das heißt, all dies entwickelt sich in der Kindheit unter dem Einfluss verschiedener negativer Faktoren. Kleine Kinder beginnen sich im Alter von zwei Jahren mit dem Gefühl des Grolls vertraut zu machen.

Bis zu diesem Alter können Babys Wut, aber keinen Groll empfinden. Kinder übernehmen diese Emotion oft von ihren Älteren und beginnen, Erwachsene mit Hilfe ihrer Beschwerden zu manipulieren. Gemeinsam mit Ihnen finden wir heraus, woher die Missstände kommen und wie wir ihnen begegnen können?

Diese Emotion entsteht, wenn eine Situation der Diskrepanz zwischen dem erwarteten Verhalten einer Person und ihrer tatsächlichen Handlung besteht. Das Gefühl des Grolls umfasst also drei Aspekte:

• Erwartungen setzen;
• Beobachtung von Handlungen;
• Gegenüberstellung von Anspruch und Wirklichkeit.

Einfach ausgedrückt erwarten wir von einem Partner oder Freund Verständnis, einige Handlungen in unsere Richtung, aber wir sagen ihm nichts davon.

Und wir haben sogar gegessen und sagen, dass wir fest davon überzeugt sind, dass eine Person genau das tun wird, was wir verlangen, unabhängig von ihren eigenen Wünschen und Fähigkeiten.

Natürlich erwarten wir alle in einer Familie und Beziehungen ausnahmslos Liebe, Respekt und Fürsorge. Aber vor allem haben wir es aus irgendeinem Grund nicht eilig, über unsere Wünsche zu sprechen.

Außerdem haben wir ein Beziehungsmodell fest im Kopf (basierend auf der elterlichen Familie oder Serien und Frauenromanen), ohne zu wissen, dass unser Partner möglicherweise ein anderes Beziehungsmodell im Kopf hat.

Aber wenn man darüber nachdenkt, ist dieses Verhaltensmodell grundlegend falsch! Schließlich schuldet niemand irgendjemandem etwas!

Es ist sehr dumm, sein Leben einer Person zu widmen und sich selbst zu vergessen. Es bedeutet nur, dass du dich selbst nicht wertschätzt, und du wirst nichts von der Beziehung haben. Es stellt sich also heraus, dass wir unser ganzes Leben lang auf etwas von einer Person gewartet haben, die uns dies im Prinzip nicht geben kann!

Groll gegen geliebte Menschen

Alle wertvollen Beziehungen haben nur eine Zukunft - hell und schön. Alles Gute, das wir in einer Beziehung bekommen, sollten wir als Geschenk wertschätzen.

Es ist nicht so einfach, uns gegenüber Fremden zu beleidigen, aber es ist sehr einfach für eine nahestehende Person. Schließlich erwarten wir nichts von einem Außenstehenden und sind deshalb nicht böse. Aber eine beiläufige Unhöflichkeit oder eine ätzende Bemerkung eines geliebten Menschen tut sehr weh.

Wurzeln des Grolls

Zweifellos „sitzt“ immer ein tiefes emotionales Trauma an der Wurzel des Grolls. Oft sind Minderwertigkeitskomplexe schuld. Ständige Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Unfähigkeit, Verantwortung zu übernehmen - all dies erschwert nur Ihre Beziehung zu Ihren Lieben.

Das ist die ewige Erwartung, dass Sie plötzlich geschätzt werden, dass Ihnen geholfen wird, etwas für Sie zu tun. Wenn nicht, ärgerst du dich sehr.

Natürlich können Sie andere Menschen für Ihr Glück und Ihren Erfolg verantwortlich machen. Aber dann werden diese Leute immer Ihre Stimmung und Einstellung beeinflussen. Ihr Glück liegt nur in Ihren Händen, legen Sie es nicht in die Hände anderer.

Ist es notwendig, dagegen anzukämpfen

Denken Sie nicht, dass dies nur große Worte sind. Innere Beschwerden, wie ungeheilte Wunden, erlauben uns nicht, das Leben in vollen Zügen zu lieben und zu leben, führen zu Krankheiten und sogar zum Tod.

Treffen Sie jetzt eine Wahl, sobald sie das Leben für immer in ihre eigenen Hände nehmen. Verwalten Sie Ihren Groll vollständig, lassen Sie sich nicht von dieser Emotion kontrollieren. Es ist wie ein Gift, das dein Wesen zerfrisst.

In der Lage zu sein, Ihre Emotionen zu kontrollieren, ist ein unbestreitbarer Vorteil einer Person zu jeder Zeit. Wir haben für Sie die zehn effektivsten Praktiken ausgewählt, um diese zerstörerische Emotion loszuwerden, Übungen, mit denen Sie allmählich damit fertig werden.

Reißen Sie sich zusammen und treffen Sie niemals ernsthafte Entscheidungen in einem Zustand des Grolls. Wisse, wie du deine Emotionen kontrollieren kannst.

Laufen und den Täter zurückschlagen ist nicht die beste Option. Machen Sie ein Foto von ihm und wenn nicht, ein Kuscheltier oder Kissen. Stellen Sie sich vor, dass dieses Objekt der Täter ist, der vor Ihnen erschienen ist - sprechen Sie mit ihm.

Erläutern Sie ausführlich, was Sie konkret berührt hat und was nicht zu Ihnen passte. Diese Aufgabe wird Ihnen beibringen, klar und deutlich zu sagen, was Sie wollen und was Sie überhaupt nicht wollen.

Nehmen Sie einen Gegenstand (z. B. ein Stofftier) und stellen Sie sich vor, Ihr Täter steht vor Ihnen. Drücken Sie all Ihren Schmerz und Ihre Bitterkeit durch die physischen Auswirkungen auf dieses Thema aus. Wenn Sie weinen möchten - fühlen Sie sich frei, Tränen zu vergießen!

Wenn es für Sie ein Problem ist, sich zu äußern, schreiben Sie einfach einen Brief an den Täter. Gießen Sie zu Papier, was Sie über die Situation denken, die Sie verletzt. Nach Bestehen dieser Übung kann der Brief vernichtet werden.

Lernen Sie, einen konstruktiven Dialog zu führen, ohne unnötige Emotionen und Beleidigungen. Im Gespräch mit dem Täter sollten Sie keine „Du-Botschaften“, sondern das „Ich-Botschaft“-Modell verwenden. Sagen Sie dem Gesprächspartner also nicht: „Sie haben mich beleidigt!“. Sagen Sie der Person, die Sie beleidigt hat: „Ich bin sehr beleidigt, Ihre Worte (Handlungen) haben mich sehr verärgert.“

Denn wenn eine Person wegen etwas beschuldigt wird, beginnt sie sich zu verteidigen. Aber wenn Sie alles sagen, was Sie fühlen, wird der Täter vielleicht durchdrungen sein und über sein Verhalten nachdenken.

Versetzen Sie sich in die Lage des Täters, vielleicht tut er dies unbewusst. Oder sie achten einfach nicht auf ihre Handlungen. Es ist sogar möglich, dass sich diese Person seit ihrer Kindheit an dieses Verhaltensmuster gewöhnt hat.

Seltsamerweise können Sie "Danke!" sagen. zu deinem Täter. Immerhin hat er deine Schwächen offenbart, und jetzt hast du etwas, woran du arbeiten kannst.

Es mag albern klingen, aber Sie müssen sich selbst verzeihen, dass Sie beleidigt sind. Vergib dir und es wird einfacher.

Versuchen Sie ein für alle Mal zu verstehen, dass die Handlungen der Menschen größtenteils weder gut noch schlecht sind.

Gehen Sie in Gedanken all Ihre Bekannten und Freunde durch, gibt es darunter Menschen, die nie gekränkt sind? Warum glauben Sie, dass sie so hartnäckig sind? Und die Sache ist, dass diese Leute sehr selbstbewusst sind, ihr Selbstwertgefühl ist einfach undurchdringlich für Beleidigungen. Diese Menschen sind die Herren ihres Lebens, sie sind nicht von anderen abhängig, sondern verlassen sich nur auf sich selbst.

Wie gehen Sie also mit Ressentiments um?

• kein Fieber schlagen - wichtige Probleme nicht in einem Zustand der Wut lösen;
• Wenn Beschwerden Ihre regelmäßigen Gäste sind, überlegen Sie, warum dies geschieht. Möglicherweise haben Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Natürlich werden Sie es nicht an einem Tag lösen. Aber wenn Sie selbstbewusster werden, werden die Täter mit Sicherheit weniger werden;
• Sammeln Sie keine Ressentiments in sich selbst, denn sie können die Ursache von Krankheiten und Störungen werden. Vergib die Beleidigung und lebe das Leben in vollen Zügen!

Viele Menschen können ihr Leben voller Groll leben. Das Gefühl des Ressentiments ist untrennbar mit den psychologischen Aspekten seines Auftretens verbunden. Beschwerden sind sehr unterschiedlich, sie können aus der Kindheit stammen, neue erscheinen, neue zusätzliche Momente erlangen.

Das Wort selbst deutet auf eine Konzentration auf die Vergangenheit hin, oder besser gesagt auf schlechte Ereignisse.

Dieses Gefühl schadet einer Person tatsächlich. Dieses Gefühl ermöglicht es Ihnen, eine andere Person zu manipulieren.

Manchmal können Menschen absichtlich beleidigt sein, um eine Person zu kontrollieren, um etwas für sich selbst zu bekommen. Solche Menschen verstehen, dass sie mit Hilfe von Ressentiments viel von der richtigen Person erreichen können.

Folgen häufiger Beschwerden

Ressentiment- Dies ist eine Emotion, die es Ihnen nicht erlaubt, die Freude der Welt um Sie herum zu spüren. Es gibt so akute Beschwerden, dass die Menschen nicht auf einen Spezialisten verzichten können, der hilft, sie loszuwerden. Nur ein Psychologe wird helfen, die Ursache dieser Emotion zu verstehen und ihre Ausartung zu einer Krankheit zu verhindern.

Einige Wissenschaftler sagen, dass Ressentiments auch die Gesundheit beeinträchtigen können. Es wurde sogar eine Theorie aufgestellt, dass Ressentiments Krebs verursachen können, da eine solche Person nicht vergeben kann und sie von innen an ihm nagt. Niemand kann die Vergangenheit ändern

Wenn eine Person für ein Ereignis nicht bereit ist oder es nicht akzeptiert, entsteht in diesem Fall ein Gefühl des Grolls. Häufiges Wiederholen entwickelt sich zu einer chronischen Form, die Empfindlichkeit genannt wird. Erwachsene sind durchaus in der Lage, Emotionen zu kontrollieren und mit Ressentiments umzugehen, aber für ein Kind ist es sehr schwierig. Ressentiments sind, wenn sie nur selten auftreten, ein völlig natürliches Gefühl, aber es lohnt sich, Ressentiments loszuwerden.

Eine Person kann Ressentiments auf unterschiedliche Weise zeigen.

Einige Menschen hören auf, mit dem Täter zu kommunizieren, andere erheben alle möglichen Ansprüche gegen ihn, andere weinen und schweigen. Und das sind nur einige Beispiele. Aber egal was getan wird, die Umwelt wird sich nicht ändern, es ist gleichbedeutend mit dem Versuch, das heutige Regenwetter zu ändern. Dem Täter ist es egal, was die Person fühlt, und er kann auch viele Ausreden für sich selbst finden.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Erlebt eine Person akute Ressentiments, dann kann diese Situation dem Täter völlig unbedeutend erscheinen. Vielleicht sind Sie für eine solche Person nicht sehr bedeutend, oder vielleicht erwartet diese Person selbst mehr. Nicht alle Menschen sind wohlwollend und edel, aber viele Menschen sind freundlich und sympathisch und nicht jeder weiß ihre guten Eigenschaften zu schätzen.

Wie man unfair verursachte Trauer überwindet

Um dieses Gefühl zu überwinden, müssen Sie an sich selbst arbeiten. Eine ausgeglichene Person, eine reife Person reagiert angemessen auf Beleidigungen, solche Menschen lassen sich von der Vernunft leiten, nicht von Gefühlen. Sie können Ihrem Gegner einfach sagen, dass seine Worte die Seele verletzen. Dann wird der Täter seine Position mit vernünftigen Argumenten erläutern. Er wird ein Gefühl von Reue und Scham haben. Er wird um Vergebung bitten.

Achten Sie darauf, die Gründe für die Enttäuschung herauszufinden. Eine reife Person wird danach streben. Der Grund muss nicht nur beim Gegner, sondern auch bei sich selbst gesucht werden. Sagen Sie nicht nur „Sie sind schuld“, sondern denken Sie auch darüber nach, „warum ich beleidigt bin“.

Sehr oft wird versucht, die Beleidigung durch eine freudige Stimmung zu ersetzen, aber dann geht es ins Unbewusste. Ein solches Vorgehen wird in Zukunft sicherlich einen depressiven Zustand hervorrufen, weil die Beleidigung nicht verschwunden ist, sie wurde nicht herausgelassen. Es ist am vernünftigsten, sie auszusprechen, um die Quelle des Grolls herauszufinden.

Vergessen Sie nicht, dass es auch notwendig ist, andere Menschen richtig zu beleidigen. Sie sollten eine Person nicht beleidigen, Sie müssen die aktuelle Situation erklären und erklären, was die Straftat verursacht hat. Der Gegner wird fragen, was er getan hat, und als Ergebnis des Dialogs wird das Problem gelöst.

Du kannst deine Gefühle nicht verbergen

Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, andere und sich selbst besser zu verstehen und beleidigende Momente aus Ihren Gedanken zu entfernen. Wenn Gefühle ausgesprochen werden, wird der Grund für Ressentiments klarer. Deshalb sollten Sie sich nicht für Ihre Erfahrungen und Emotionen schämen und darüber sprechen. Dank dieser Methode ist es einfach, mit Beschwerden umzugehen, und sie werden sich nicht zu Ressentiments entwickeln.

Es lohnt sich, sich an die Hauptregel zu erinnern: Sie können das Leben der Menschen nicht Ihren eigenen Bedürfnissen unterordnen. Es ist sehr wichtig zu lernen, die Gründe bei sich selbst zu suchen, nicht die Schuld auf andere Menschen zu schieben. Niemand schuldet irgendjemandem etwas. Wenn Sie diese Position in Anspruch nehmen, wird es leicht sein, Ressentiments zu empfinden.

Aber es gibt Menschen, die einen Menschen gezielt betreffen, bei ihm nach Schwächen suchen, ihn absichtlich beleidigen. In diesem Fall sollten Sie nicht heftig reagieren, beleidigt sein, schreien. Lassen Sie diese Situation eine Lektion sein, um absichtliche Beleidigungen als das Geräusch des Windes wahrzunehmen.

Viele Psychologen raten zu einer Vielzahl von Techniken, um mit Ressentiments umzugehen. Einer der interessantesten ist, einen Brief an Ihren Missbraucher zu schreiben. Sie müssen es allein schreiben, alle Ihre Gefühle und Gedanken, vielleicht sogar Beleidigungen, auf ein Blatt gießen. Nach einer solchen Übung wird sich eine Person definitiv besser fühlen.

Video. Warum kannst du nicht von deinen Eltern beleidigt sein?

Es ist sehr schwierig, mit ständigem Groll zu leben. Dieser Zustand deprimiert, erlaubt nicht, das Leben voll zu genießen. Es ist notwendig, Tätern zu vergeben, sie zu rechtfertigen, zu verstehen. So wird die Person selbst viel besser.

Groll ist etwas, das jeden Menschen fast jeden Tag verfolgt. Alle Menschen sind ständig von jemandem beleidigt oder beleidigen jemanden. Allerdings sind alle schon so daran gewöhnt, Ressentiments als etwas Alltägliches zu betrachten, dass sie gar nicht merken, wie viel Schaden sie jedem der Beteiligten zufügen. Es kann schwerwiegende Folgen in der Zukunft haben, daher sollten Sie sich überlegen, wie Sie mit Ressentiments umgehen. Schließlich hängt es von Ihnen ab, wie sehr sich dieser oder jener Fall auf Ihre Psyche auswirkt. Und wenn Sie die Gefühle, die an Ihnen nagen, nicht alleine überwinden können, bietet Ihnen dieser Artikel mehrere Möglichkeiten, mit Ressentiments umzugehen. Studieren Sie sie, wählen Sie diejenigen aus, die am besten zu Ihnen passen, probieren Sie sie einzeln oder in Kombination aus. Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man mit Ressentiments umgeht. Ziemlich schnell werden Sie feststellen: Ohne sie ist Ihr Leben viel besser.

Ressentiments: wie man damit umgeht

In diesem Artikel erfahren Sie also, wie Sie mit Ressentiments umgehen können. Dazu müssen Sie jedoch verstehen, was es ist und warum es sich manifestiert. Groll ist das Gefühl, das eine Person empfindet, wenn ihr etwas Unangenehmes gesagt oder angetan wird. Es unterscheidet sich jedoch von Wut und anderen Manifestationen negativer Emotionen. Meistens ist es versteckt, das heißt, eine Person fühlt sich unangenehm, sagt aber der Person, die sie beleidigt hat, nichts davon. Aus diesem Grund entstehen Probleme. Tatsache ist, dass Ressentiments dazu neigen, sich anzusammeln, sowie eine noch gefährlichere Eigenschaft - zu wachsen. Wenn Sie jemand beleidigt hat, ist es am besten, die Situation so schnell wie möglich zu lösen, denn je mehr Groll in Ihnen „reift“, desto schlimmer wird es für Sie. Die Person, die Ihnen dieses unangenehme Gefühl vermittelt hat, weiß möglicherweise nicht einmal davon. Aber gleichzeitig haben Sie in Ihrem Kopf bereits Hunderte von Situationen durchgemacht und Ihren Groll zu nie dagewesenen Ausmaßen aufgeblasen. Obwohl es mit jeder Kleinigkeit beginnen könnte.

Die Sache ist die, dass Ressentiments eine Manifestation des inneren Kindes in jedem der Menschen sind. Du magst fünfundzwanzig oder fünfzig Jahre alt sein, aber tief im Inneren hast du immer noch einen Teil des kindlichen Egos. Und aus diesem Grund tritt eine irrationale Reaktion auf die Aussage oder Handlung einer Person auf. Ressentiments liegen in einer Person und gehen nicht nach außen. Und es kann ernsthafte Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben. Wenn Sie Beschwerden anhäufen und nicht lernen, mit ihnen umzugehen, kann dies Ihren Zustand ernsthaft beeinträchtigen. Deshalb müssen Sie lernen, mit Ressentiments umzugehen. Und dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen.

Sich unterhalten

Das erste, was Sie verstehen müssen, wenn Sie wissen wollen, wie Sie mit Ressentiments umgehen können, ist, dass die Person, die Sie verletzt hat, keine Gedanken lesen kann. Oft kann er nicht wissen, dass Ihnen nicht gefallen hat, was er gesagt oder getan hat. Daher müssen Sie zunächst versuchen, das kindliche Ego in sich selbst zumindest ein wenig zu unterdrücken, um Platz für rationales Denken zu schaffen. Wie kann sich jemand schuldig fühlen, wenn er nicht weiß, dass er beschuldigt wird? Natürlich wird er nicht zu Ihnen kommen, da er keine Ahnung hat, dass er es tun sollte. Daher sollten Sie unbedingt mit dieser Person sprechen. Sagen Sie ihm, dass Sie durch seine besondere Bemerkung und sein Verhalten beleidigt waren. In den meisten Fällen funktioniert dies einwandfrei. Die Person, die Sie beleidigt hat, wird, wenn Sie ruhig und nicht mit Vorwürfen auf der Stirn auf sie zugehen, die Situation auch rational betrachten und verstehen, was genau sie falsch gemacht hat. Dies ist der einfachste Weg, mit Ressentiments gegenüber einer Person umzugehen. Es gibt jedoch andere Methoden, die jemandem bequemer oder effektiver erscheinen mögen. Sie können auch verwendet werden, wenn die erste Methode nicht funktioniert hat.

Vergebung

Viele Frauen fragen sich, wie sie mit Ressentiments gegenüber einem Mann umgehen sollen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, funktioniert die erste Methode höchstwahrscheinlich nicht immer - Sie kennen sich zu gut, als dass einer von Ihnen im Dunkeln darüber bleiben könnte, dass er seinen Partner beleidigt hat. Diese Methode, die jetzt beschrieben wird, ist nicht nur für diesen Fall geeignet – Sie können sie in jeder Lebenslage anwenden. Ihr Wesen liegt in der einfachsten Vergebung. Wenn Sie sich über eine Person ärgern, schaden Sie meistens nur sich selbst, daher sollten Sie lernen, Beleidigungen ohne Beteiligung der anderen Seite zu vergeben. Anstatt den Groll in dir zu behalten, vergib der Person, die dich verletzt hat. Wenn er dies weiterhin tut, müssen natürlich andere Maßnahmen ergriffen werden, aber wenn dies ein Einzelfall ist, kann Vergebung die beste Option sein. Wenn du dich also fragst, wie du damit umgehen sollst, solltest du auf jeden Fall versuchen, ihm einfach zu vergeben, denn du darfst nicht vergessen, dass er dir auf der ganzen Welt am nächsten steht.

Lektion

Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit Ressentiments und Wut umgehen sollen, dann haben Sie wahrscheinlich nicht versucht, ein wenig tiefer in sich selbst zu schauen. Oft lässt sich aus Ressentiments sogar etwas Positives lernen. Wenn Sie gekränkt wurden, können Sie Ihr Leiden durch Selbstbeobachtung lindern. Denken Sie darüber nach, was solche starken Gefühle verursacht hat. Höchstwahrscheinlich hat die Person Sie wegen etwas berührt, das Ihnen sehr wichtig ist – was ist das? Denken Sie darüber nach und versuchen Sie, Schlussfolgerungen daraus zu ziehen. Wie Sie sehen, können Sie aus jeder Situation etwas Positives mitnehmen, das Ihnen im späteren Leben helfen kann.

Verständnis

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie mit schlechter Laune, Gereiztheit und Groll umgehen können, denken Sie meistens nur an sich selbst. Dies ist eine völlig normale Eigenschaft für einen Menschen, aber manchmal lohnt es sich, etwas weiter als bis zum eigenen „Ich“ zu schauen. Fast immer wird eine Beleidigung als persönliche Beleidigung empfunden, und seltene Menschen beginnen sofort, logisch zu denken und davon auszugehen, dass es möglicherweise gar nicht um sie geht. Manchmal kann dich jemand versehentlich beleidigen, weil ihm etwas in seiner Familie passiert ist oder einige wichtige Pläne für ihn gescheitert sind. Und du bist gerade unter die heiße Hand gefallen. Daher sollten Sie keinen Groll hegen, denn nach ein paar Stunden kann eine Person bereits zurückprallen und vergessen, wie sie etwas zu Ihnen gesagt hat, und Sie werden immer noch von ihr beleidigt sein. Versuchen Sie, die Menschen um Sie herum zu verstehen, da Sie oft an ihrer Stelle sind und höchstwahrscheinlich auch verstanden und nicht sofort hart beurteilt werden möchten.

Analyse

Dieser Absatz ist eine Art Kombination aus einigen der vorherigen, da er Sie auffordert, die Situation zu analysieren. Wenn Sie lernen möchten, mit Ressentiments und negativen Emotionen umzugehen, müssen Sie nüchtern denken und sich nicht starken Gefühlen hingeben. Analysieren Sie die Situation: Wenn Sie von einem Fremden beleidigt wurden, den Sie höchstwahrscheinlich nie wieder treffen werden, sollten Sie überhaupt nicht über diese Straftat nachdenken. Vergiss sie und erinnere dich nie, damit sie sich nicht in dein Leben einmischt. Wenn die Straftat von einer nahestehenden Person verursacht wurde und dies nicht zum ersten Mal geschah, müssen andere Maßnahmen ergriffen werden. Denken Sie daran, dass Ihre Hauptwaffe in dieser Situation ein ruhiges Gespräch ist, keine harten Anschuldigungen.

Erwartungen

Es kommt oft vor, dass Ressentiments entstehen, weil die Person Ihre Erwartungen einfach nicht erfüllt hat. Sie haben angedeutet, dass er auf eine bestimmte Weise handeln würde, da Sie Freunde, Kollegen, Verwandte usw. sind, aber er hat auf eine ganz andere Weise gehandelt, und deshalb sind Sie von ihm beleidigt. Wenn Sie eine solche Situation nüchtern von außen betrachten, werden Sie verstehen, dass dies dumm und irrational ist. Es wurde bereits oben geschrieben, dass niemand in der Lage ist, Ihre Gedanken zu lesen, also sollten Sie sie entweder bekannt geben oder nicht verlangen, dass eine Person tut, was sie für unnötig hält. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund Ihnen in einer bestimmten Situation hätte helfen sollen, erzählen Sie ihm davon oder vergessen Sie es einfach und erwarten Sie nicht von ihm, was er nicht tun würde und nicht tun wird.

NLP

Es gibt eine Technik wie Neuro Linguistic Programming, kurz NLP. Mit seiner Hilfe werden oft die schwierigsten Probleme der Menschen gelöst, und Sie können auch mit Beschwerden umgehen. Eines der auffälligsten Beispiele ist das Verbrennen eines Blattes mit Beschwerden. Sie müssen alle Beschwerden, die Ihnen eine Person zugefügt hat, auf ein Blatt Papier schreiben, alle Ihre Emotionen auf Papier werfen und dann dieses Blatt verbrennen und sich vorstellen, wie sie im Feuer brennen. Es sieht ziemlich seltsam aus, aber tatsächlich erweist es sich als eine äußerst effektive Methode. Du programmierst dich auf dein Glück, und das Auflisten von Missständen und das Verbrennen eines Blattes ist nur ein Symbol, mit dem du dich so einfach wie möglich davon überzeugen kannst, dass du selbst der Herr deines Glücks bist.

Andere Option

In letzter Zeit ist NLP immer beliebter geworden, daher wird dieser Artikel einen anderen Weg aufzeigen, der sich auf diese Technik bezieht. Sie müssen den Namen Ihres Täters auf Papier schreiben und was genau er Ihnen angetan hat. Danach müssen Sie schreiben, dass Sie für ihn sind.Wiederholen Sie dies mehrere Dutzend Mal am Tag, bis Ihr Groll verfliegt, da Sie sich selbst auf Vergebung programmieren, indem Sie die Aktion ständig wiederholen. Natürlich sollte dieser Ansatz nur verwendet werden, wenn Sie der Person nicht ohne Hilfe von außen vergeben können.

Steam-Release

Nun, eine weitere Option, mit der Sie das Vergehen vergessen und sich aufheitern können, ist Dampf abzulassen. Wenn du ein gutes hast, wenn nicht, nimm ein Kissen oder ähnliches. Nun, dann versteht jeder, was zu tun ist: Stell dir vor, das ist dein Täter, und lass dich an ihm austoben. Natürlich wird ein solcher Ansatz für Fremde oder nicht engste Personen empfohlen, wie zum Beispiel den Chef und nicht die Mutter oder den Ehemann.

Um eine persönliche Antwort vom Priester zu erhalten. Manche Fragen lassen sich aber nicht in einem Brief beantworten – sie erfordern ein ausführliches Gespräch. Manchmal nicht nur mit einem Priester, sondern auch mit einem Psychologen. Wir haben kürzlich einen Brief von einer Leserin erhalten, die sich große Sorgen wegen ihrer bedrückenden Grollgefühle gegenüber einem kleinen Kind macht. Woher kommt dieses Gefühl und wie geht man damit um? Wir haben unseren Stammautor und Psychologen Alexander Tkachenko gebeten, diesen Brief zu beantworten.

Brief eines Lesers

Ich ärgere mich oft über meinen Sohn. Er ist erst fünf Jahre alt, aber er streitet immer mit mir, schimpft und tut manchmal einfach etwas, um mich zu ärgern. Ich versuche ihm zu erklären, dass es nicht gut ist, das zu tun, aber normalerweise bin ich so beleidigt, dass ich einfach in mein Zimmer gehe und weine. Dann kommt mein Sohn zu mir, als wäre nichts gewesen. Und ich möchte, dass er versteht, wie sehr ich durch sein Verhalten verletzt wurde. Und ich ärgere mich weiterhin über ihn. Er kommt und will, dass wir zusammen spielen oder ich lese ihm ein Buch vor. Und ich liege mit versteinertem Gesicht auf der Couch und tue so, als würde ich ihn nicht bemerken. Er bekommt Angst, fängt an zu weinen, sagt "Mama, es tut mir leid." Er tut mir in solchen Momenten sehr leid, aber ich glaube nicht, dass er wirklich gemerkt hat, wie er mich gekränkt hat. Und ich bin weiterhin beleidigt.

Ich selbst von diesen wiederkehrenden Geschichten ist sehr schlecht. Ich verstehe, dass es eine Sünde ist, beleidigt zu sein, und noch mehr - von einem kleinen Sohn beleidigt zu werden. Aber ich kann mir nicht helfen. Andererseits gibt es ein Gebot „Ehre deine Eltern“. Und mein Sohn behandelt mich wie seinesgleichen – er ist unhöflich, gehorcht nicht, die ganze Zeit will er, dass alles nur für ihn ist. Ich ziehe ihn allein auf, wir haben keinen Vater. Und ich weiß nicht, was ich mit all dem anfangen soll. Groll ist das falsche Gefühl, aber ich kann es nicht überwinden.

Swetlana

So entpacken Sie „verpackte Wut“

Der Psychologe Alexander Tkachenko beantwortet die Frage des Lesers

Aus psychologischer Sicht gibt es keine Gefühle von „richtig“ oder „falsch“. Es sind einfach Gefühle, die ein Mensch erlebt und die kein lästiger oder schädlicher Fehler sind. Jeder von ihnen ist ziemlich real, jeder von ihnen sollte mit Respekt gerechnet und behandelt werden. Und noch mehr – wenn hinter ihnen menschlicher Schmerz, Leiden, seelische Wunden stehen.
Der Groll einer Mutter gegenüber ihrem kleinen Kind ist ein sehr starkes und schmerzhaftes Gefühl. Und wenn sie es abwerten, für „falsch“ erklären und müden, erschöpften Müttern ausführlich erklären, warum sie es nicht erleben sollten, ist das ungefähr so, als würde man einem Menschen mit einem schlechten Zahn sagen, warum er selbst an seinem Leiden schuld ist.

Mütter ärgern sich über ihre Kinder. Es ist nur eine Tatsache ihres emotionalen Lebens, das durch anhaltenden Stress entsteht, der durch Überarbeitung, chronischen Schlafmangel, mangelnde Unterstützung durch Verwandte, hohe Verantwortung für das Leben und die Gesundheit ihres Babys verursacht wird. Diese Tatsache negativ zu bewerten, ist eine bewusst sinnlose und gnadenlose Sache, die die Bitterkeit des Grolls und die Bitterkeit der Schuld für dieses Vergehen nur noch verstärkt. Deshalb werden wir hier einfach versuchen, darüber zu sprechen, was Groll ist, den Mechanismus seines Auftretens beschreiben und darüber sprechen, wie Sie mit diesem schmerzhaften Gefühl umgehen können.

In der Psychologie hat Ressentiments mehrere Namen. Zum Beispiel: Groll ist eine unausgesprochene Forderung. In der Tat entsteht dieses Gefühl, wenn Sie denken, dass Ihre Rechte in irgendeiner Weise verletzt wurden, Sie beleidigt und verletzt wurden, aber aus irgendeinem Grund nicht von Ihren Tätern verlangen konnten, dass sie aufhören, sich so zu verhalten.

Groll wird manchmal als kindisches Gefühl bezeichnet. Dies bedeutet nicht, dass nur Kinder beleidigt werden können. Es ist nur so, dass das Kind in der Kommunikation mit den Eltern sehr oft auf die Unmöglichkeit stößt, seine Forderungen ihnen gegenüber zu äußern, und gezwungen ist, die ausgebrochenen Emotionen zu unterdrücken, weil es bereits aus trauriger Erfahrung weiß, dass ihre offene Äußerung nichts Gutes bewirken wird für ihn.
Welche Emotionen muss ein Kind zurückhalten, wenn es mit Papa, Mama, Großmutter kommuniziert? Das ist natürlich Wut, Ärger, Ärger, Wut. Ein Kind erlebt sie, wie jedes andere Lebewesen, von Zeit zu Zeit. Aber jeder Versuch, sie den Eltern gegenüber auszudrücken, wird normalerweise unterdrückt und manchmal sehr hart.

Daher eine andere Definition – verpackte Wut. Tatsächlich ist Ressentiments eine komplexe Emotion, die aus zwei einfacheren Komponenten besteht: Selbstmitleid und Wut auf den Täter. Es entsteht dort, wo eine Person gegen ihren Willen gezwungen war, diese Wut zu stoppen, sie zu "packen", sie nicht auf denjenigen spritzen zu lassen, der den Schmerz verursacht hat.

Seltsamerweise hat Ressentiment auch durchaus konstruktive Funktionen, die es ermöglichen, die gefährlichen Folgen eines Konflikts zwischen geliebten Menschen zu minimieren.

Schließlich erleben wir am stärksten den Schmerz und die Ungerechtigkeit, die von denen verursacht werden, deren Einstellung wir schätzen und die wir nicht verlieren möchten. Wenn die Beziehung zu der Person, die unsere Gefühle verletzt hat, für uns nicht allzu wichtig ist, weisen wir normalerweise eine würdige Abfuhr ab, verteidigen uns oder greifen an, je nach der entstandenen Bedrohung. Eine ganz andere Situation entsteht, wenn eine seelische Wunde von einem Menschen zugefügt wird, mit dem man sich nicht streiten möchte. Dann muss man den Aggressionsausbruch unterdrücken und einige Zeit mit dieser „geballten“ Wut leben, bis sich die Gefühle zumindest ein wenig beruhigen und es möglich wird, darüber zu sprechen, ohne zu schreien und Geschirr zu zerbrechen.

Um zu verhindern, dass Beziehungen auseinanderbrechen, geben wir die sofortige Selbstverteidigung auf. Aber gleichzeitig sind wir immer noch verletzt, beleidigt und bedauern uns selbst sehr. Dieser bittere Cocktail aus unterdrückter Wut und Selbstmitleid manifestiert sich auf ganz spezifische Weise auf der körperlichen Ebene. Groll ist leicht auf dem Gesicht einer Person zu lesen, durch zitternde Lippen, Augen voller Schmerz und Enttäuschung, ruckartige Bewegungen. Oder – wenn die Reaktion nicht von Selbstmitleid, sondern von Wut auf den Täter dominiert wird – von zusammengepressten Kiefern, geschürzten Lippen und starrem Blick.

Ein solches spontan ausgebrochenes Ressentiment ist sowohl eine Bremse für Vergeltungsaggressionen der beleidigten Person als auch ein wichtiges soziales Signal für den Täter, an dem er leicht erkennen kann, dass seine Worte oder Taten verletzen und dass die Situation dringend korrigiert werden muss. Dies geschieht jedoch nur dann, wenn beide Konfliktparteien an einer Fortsetzung der Beziehung interessiert sind und über eine gewisse emotionale Reife verfügen, die es ihnen erlaubt, in dieser Phase nicht „steckenzubleiben“. Sobald der Schmerz des Grolls ein wenig nachlässt, hat die beleidigte Person die Möglichkeit, ihn seinem Partner vorzustellen und über seine Gefühle zu sprechen. Und der Täter - um Mitgefühl zu zeigen, zu bereuen, um Vergebung zu bitten. Ressentiments wirken in einer solchen Situation wie ein Leuchtfeuer, das dem Kapitän in einer stürmischen Nacht mit seinem Feuer signalisiert: Seien Sie vorsichtig, Ihr Schiff hat den Kurs verloren und steuert direkt auf die Felsen zu.

Dies sind die normalen Funktionen von Ressentiments, wenn es um die Beziehung von emotional reifen Menschen geht, die nicht anfällig für Manipulationen sind.

Aber es kommt auch vor, dass ganz erwachsene Menschen es gewohnt sind, irgendwelche ihrer Bedürfnisse nur so „kindisch“ aus Ressentiments zu äußern. Und dann können geschürzte Lippen und ein starrer Blick zu einem mächtigen Werkzeug der Partnerbeeinflussung werden, zu einer emotionalen „Folterzange“, mit der sich so unreife Kinder ständig alles aus der Seele holen – von Liebes- und Treueschwüren über einen Trip bis hin zu einem zurückgreifen oder ein neues Auto kaufen.

Und dann können wir sagen, dass sich der Groll einer Person in eine Form der Leidenschaft verwandelt hat. Leidenschaft ist im christlichen Verständnis eine bestimmte Eigenschaft der menschlichen Natur, die ursprünglich freundlich und nützlich war, sich aber später durch Missbrauch bis zur Unkenntlichkeit verstümmelt und zu einer gefährlichen Krankheit entwickelt hat.

Von einer vernünftigen Art, einen Zornesblitz zu behalten und dem Täter zu zeigen, dass er dir Leid zufügt, kann Groll auch in seine leidenschaftliche, kranke Form umschlagen. Dies geschieht, wenn eine Person lange Zeit in ihrem Vergehen „feststeckt“ und sogar anfängt, ein paradoxes Vergnügen daraus zu ziehen. In der orthodoxen Tradition wird eine solche Leidenschaft Erinnerungstrost genannt. Der Mönch Johannes von der Leiter fand ein sehr ausdrucksstarkes Bild, um sie zu beschreiben: "... ein Nagel in die Seele gestochen, ein unangenehmes Gefühl, geliebt in Trübsal vor Freude."

Ressentiments sind ein Mechanismus, um Wut einzudämmen und einem Partner über den uns zugefügten Schmerz zu signalisieren. Aber in dieser Eigenschaft "funktioniert" es nur, wenn es um Menschen geht, die ungefähr die gleiche Erfahrung darin haben, die Gefühle einer anderen Person zu verstehen.

Was passiert, wenn die Konfliktteilnehmer eine ungleiche Erfahrung machen, wie zum Beispiel eine Mutter und ihr fünfjähriger Sohn? Betrachten Sie diese Situation zum leichteren Verständnis in Teilen.

Frage eins: Kann eine Mutter ihrem Kind böse sein? Ja, problemlos! Sie ist eine lebende Person und kann z. B. ein Gefühl der Wut empfinden, wenn ein Kind so unartig ist, nicht mehr gehorcht, keine Lust hat, Spielzeug hinter sich aufzuräumen. Nur in Kinderbüchern und Zeichentrickfilmen sind Mütter immer freundlich, liebevoll, verständnisvoll und unendlich geduldig. Im wirklichen Leben kann jede Mutter eine beliebige Anzahl von „lebhaften“ Situationen haben. Selbst die harmlosesten Dinge können sie wütend machen, wenn sie sehr müde ist, viele Nächte nicht genug geschlafen hat oder sich einfach unwohl fühlt.

Frage zwei: Wird eine so wütende Mutter ihrem Kind gegenüber aggressiv werden? Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten. Trotzdem versucht jede Mutter, soweit sie die Kraft hat, sich in solchen Situationen zurückzuhalten, und die Gründe dafür müssen wahrscheinlich nicht erklärt werden.

Frage drei: wie heißt das gefühl, das entsteht, wenn kaum aufgeflammter zorn sofort unterdrückt und „verpackt“ wird und in aggressivem verhalten keinen ausweg mehr findet? Richtig, das ist es - eine Beleidigung. Mit zusammengepressten Kiefern, geschürzten Lippen und einem starren, nirgendwo fixierten Blick.

Und jetzt ist es soweit zur vierten, wichtigsten Frage: Kann ein fünfjähriges Kind diese Zeichen des Grolls im Gesicht seiner Mutter richtig „lesen“ und verstehen, dass es ihr jetzt schlecht geht und dass ihre Mutter bemitleidet und unterstützt werden muss? Mit aller Sicherheit können wir sagen, dass das Kind in diesem Alter noch nicht weiß, wie man die Gefühle anderer Menschen so subtil erkennt. Er ist noch nicht in der Lage, angesichts des veränderten Gesichts der Mutter sofort zu sagen: „Mami, Liebes, es scheint, dass ich etwas falsch gemacht habe. Sag mir, was dich verärgert hat?" Höchstwahrscheinlich wird er diese Veränderung überhaupt nicht bemerken und sich weiterhin so verhalten, als wäre nichts gewesen.

Daraus folgt eine sehr wichtige Schlussfolgerung.

In einer Beziehung zu einem Kind funktioniert die Signalfunktion des Grolls nicht. Nicht weil er so grausam und herzlos ist. Sondern weil er klein ist und Gefühle noch schlecht verstehen kann, sowohl die der anderen als auch seine eigenen.

In dieser Situation kann Ressentiment seine Aufgaben nur halb erfüllen: Es hilft der Mutter, ihren Ärger zu zügeln und ihn nicht an einem Kind auszuschütten, das nichts versteht. Aber Sie müssen ihm Ihre Gefühle sagen, wie sie sagen, im Klartext. Ohne von ihm Wunder der Einsicht zu erwarten, ungewöhnlich für sein Alter.

Es scheint einfacher zu sein, Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter zu sagen, wie Sie sich jetzt fühlen. Aber auch hier gibt es eine Regel, ohne die ein solches Gespräch höchstwahrscheinlich nirgendwohin führt. Die Regel ist diese:

Sie müssen nur über sich und Ihre Gefühle sprechen, ohne die Verantwortung dafür auf das Kind zu übertragen.

Sagen Sie zum Beispiel statt „Sie sehen, wozu Sie mich gebracht haben!“: „Ich bin jetzt sehr traurig und möchte weinen. Ich mag es nicht, wenn wir kämpfen." Mit einer solchen Phrasenkonstruktion hilft die Mutter dem Baby, nicht nur zu lernen, ihre Gefühle zu verstehen, sondern auch über ihre Erfahrungen zu sprechen und sie zu teilen. Tatsächlich ist das Kind oft nur deshalb schädlich, weil es nicht weiß, wie es richtig ausdrücken soll, was es jetzt fühlt, was es aufregt oder ärgert.

Natürlich sprechen wir hier nicht davon, Kinder nach ihren Launen zu füttern. Ohne vernünftige Einschränkungen ist Bildung unmöglich. Aber bei Ressentiments gegenüber dem Kind muss die Mutter erst einmal lernen, mit ihren Emotionen umzugehen. Und eine weitere Regel kann dabei eine ernsthafte Hilfe sein:

Auf keinen Fall sollten Sie Ressentiments gegen ein Kind als „Erziehungsmittel“ einsetzen.

Dies geschieht, wenn eine Mutter ihren Groll lange Zeit festhält und ihn auf jede erdenkliche Weise demonstriert, um beim Kind Schuldgefühle und Reue zu wecken. Leider wird aus einer solchen "Erziehung" nichts Gutes. Das Kind versteht die Gründe für ihr Verhalten nicht, es sieht nur, dass seine Mutter es nicht mehr liebt, nicht mit ihm reden und spielen will. Ein solcher Entzug der mütterlichen Liebe für ihn ist eine Katastrophe. Egal wie sehr er davor Schaden nimmt, seine Mutter ist für ihn immer noch die wichtigste Person auf der Welt, sie selbst ist diese Welt, und ihre Fürsorge und Liebe ist die Lebenskraft, ohne die das Kind einfach sterben wird.

Als er das versteinerte Gesicht seiner Mutter betrachtet, ihre geschürzten Lippen, ihr kaltes „Geh weg, ich will nicht mit dir reden“ hört, sieht er nur, dass seine Mutter ihn zurückgewiesen hat. Seine kleine Welt bricht zusammen, er ist entsetzt über den bevorstehenden Tod und versteht nur eines: Um zu überleben, muss er seine Mutter um jeden Preis um Vergebung bitten. Das Kind sieht natürlich keinen Zusammenhang zwischen dem, was mit dem jüngsten Konflikt um verstreutes Spielzeug oder nicht gegessenen Brei passiert. Er ist dem einfach nicht gewachsen, er hat Angst und ist deprimiert. In seinem schluchzenden „Mama, es tut mir leid“ nur eine Bitte, ihm die Liebe, das Leben und den Frieden zurückzugeben, die er über Nacht verloren hatte. Und als Mama im selben eisigen Ton fragt: „Warum vergibst du?“, ist er völlig verloren, weil er keine Antwort hat. Und das macht die Mutter noch wütender, sie hält sein Verhalten für unaufrichtig und bestraft das straffällige Kind weiterhin mit ihrem lang anhaltenden Groll. Dann wird sie ihm natürlich vergeben, ihn umarmen, ihm auf den Kopf klopfen und sagen: „Nun, jetzt verstehst du, dass du das nicht kannst?“ Und das tränenreiche Kind nickt gehorsam und klammert sich an die warme Hand der Mutter. Aber statt einer lehrreichen Lektion wird er aus dieser Geschichte nur die Erfahrung der Zurückweisung herausnehmen.

Jetzt weiß er, dass seine Mutter ihm jeden Moment ihre Liebe nehmen kann und dass es sehr weh tut. Die Welt ist für ihn im Kern seiner Kindheit, in der Beziehung zu seiner Mutter, nicht mehr sicher. Das Leben in einer so unsicheren Welt wird beängstigend.

Und je öfter die Mutter auf solche "Erziehungsmaßnahmen" zurückgreift, desto geringer ist die Chance, dass sie das gewünschte Ergebnis erzielt. Tatsache ist, dass die Psyche des Kindes in sich wiederholenden schmerzhaften Situationen einfach die Empfindlichkeit für sie reduziert, um nicht vor Schmerz und Entsetzen zusammenzubrechen. Aber es ist unmöglich, das Schmerzgefühl allein selektiv zu schwächen. Daher ist die allgemeine Fähigkeit des Kindes, Gefühle zu erleben, reduziert. Seine Seele friert ein, wie das Herz von Kai aus dem Märchen von der Schneekönigin. Er wird auch „halbherzig“ Freude empfinden und neben seinem Schmerz auch nicht mehr den eines anderen spüren.

Aber die verheerendste Konsequenz einer solchen „Erziehung“ ist für das Kind die Überzeugung, dass Liebe verdient werden muss, dass nur die Guten geliebt werden, die keine Fehler machen, alles und immer nur das Richtige tun. Aus christlicher Sicht ist das eine völlig falsche Sichtweise. Gott sagt, dass Liebe nicht nach den Verdiensten des Empfängers gegeben wird, sondern nach der Güte des Gebers: ... Liebe deine Feinde, segne die, die dich verfluchen, tue Gutes denen, die dich hassen, und bete für die, die dich hassen gebrauchen und verfolgen, damit ihr Söhne eures Vaters im Himmel werdet, denn er befiehlt seiner Sonne, über Böse und Gute aufzugehen, und lässt regnen über Gerechte und Ungerechte. Denn wenn du die liebst, die dich lieben, welchen Lohn wirst du haben? Tun die Zöllner nicht dasselbe? (Matthäus 5:44-46).

Ja, eine Mutter kann wegen ihrer Gebrechlichkeit auf ihr Kind wütend werden. Ja, sie ist in der Lage, ihre Wut sofort in eine Beleidigung zu „packen“, um das Kind während eines Streits nicht zu erschrecken. Aber dieses Vergehen bewusst als Erziehungsmaßnahme zu nutzen, macht keinen Sinn. Ja, und diese Methode ist zu teuer, dann kostet es sowohl das Kind als auch die Mutter.

Es kann viele Gründe geben, warum eine Mutter von ihrem Kind gekränkt ist. Und jeder von ihnen ist ihr wichtig, egal wie unbedeutend er von außen erscheinen mag. Schließlich ist dies ihr Leben, ihr Schmerz und ihre Tränen, ihre vor Ohnmacht gesenkten Hände. Ihr eine solche Beleidigung vorzuwerfen, bedeutet, ihr den Rest des Vertrauens in ihre mütterliche Lebensfähigkeit zu nehmen, sie mit einer neuen Portion Schuld und dem Bewusstsein ihrer eigenen Wertlosigkeit zu belasten.

Es gibt jedoch einen allgemeinen Grund, der vielen privaten Beschwerden dieser Art zugrunde liegt. Wenn Mütter darüber Bescheid wissen, können sie in schwierigen Situationen mit einem Kind leichter mit ihren Gefühlen umgehen. Tatsache ist, dass die Mutter die ersten Monate und Jahre des Lebens eines Kindes mit ihm in fast vollständiger emotionaler Verschmelzung verbringt. Nach neun Monaten Schwangerschaft, wenn beide Herzen in ihrem Körper schlagen und für zwei ein Atemzug war, wird die Mutter das Kind noch lange als Teil von sich wahrnehmen. Sie wird seine Emotionen und Wünsche wie ihre eigenen spüren, an den Schattierungen seines Weinens erkennt sie mit Sicherheit, ob sein Bauch wehtut, ob er Hunger hat oder ob er es einfach satt hat, in nassen Windeln zu liegen. Sie braucht diese mütterliche Überempfindlichkeit, um die Bedürfnisse des Babys zu verstehen, die es noch nicht in Worte fassen kann.

Aber wenn diese Zeit der natürlichen Verschmelzung endet und das Kind mit etwa drei Jahren seine erste große Krise der Trennung von der Mutter durchmacht, kann es für es sehr schwierig sein, aus dieser gewohnten Beziehung herauszukommen. Hier erscheint die eigentliche Grundlage für verschiedene Beschwerden gegen das Kind.

Nach einer langen emotionalen Verschmelzung kann eine Mutter ihr Kind unbewusst als sich selbst ebenbürtig wahrnehmen. Und von hier aus zu Ressentiments aus irgendeinem Grund - zur Hand.

„Warum ist er wütend und schreit mich an, und ich muss schweigen und lächeln? Warum ist er beim Spaziergang schelmisch, und ich muss das aushalten und darf nicht schelmisch sein? Im Allgemeinen, warum schulde ich ihm die ganze Zeit etwas, aber er schuldet mir nichts?

Einfach ausgedrückt, der Groll einer Mutter tritt genau dort auf, wo sie das Kind entweder als gleichberechtigten Erwachsenen wahrnimmt oder sie emotional in die Kindheit „fällt“ und sich als kleines wehrloses Mädchen sieht, das von diesem wütenden Jungen beleidigt wird, den sie aus irgendeinem Grund alle nennen Sohn.

Und wenn Sie lernen, diese "Misserfolge" in einer imaginären Gleichberechtigung mit dem Kind zu sehen, dann werden die Ressentiments um ein Vielfaches geringer und es wird viel einfacher, sie zu erleben. Hier gibt es keine cleveren psychologischen Techniken. Es reicht aus, sich einer solchen Gefahr bewusst zu sein und sich nicht zu täuschen, wenn der Verstand sagt: „Hier, jetzt hast du dich und das Baby wieder auf eine Stufe gestellt. Seien Sie vorsichtig, Groll wandert irgendwo in der Nähe.

Der Rest ist eine Frage des Könnens. Hat sich die Mutter mindestens einmal auf diese Weise gestoppt, macht sie eine neue Erfahrung, auf die sie sich dann mit mehr Zuversicht verlassen kann. Ein Kind ist einem Erwachsenen nicht gleichgestellt, es wird immer noch nur als Person geformt. Und auf diesem Weg warten manchmal sehr unerwartete Entdeckungen auf ihn und seine Mutter.

Es gibt zum Beispiel Situationen, in denen Kinder ihre Eltern mit ihren Eskapaden auf die Probe zu stellen scheinen. Aber auch in diesem Fall haben sie eine ganz bestimmte Aufgabe – zu prüfen, wie weit unsere Liebe zu ihnen reicht. Sind wir bereit, sie so zu lieben? Aber so? Oder gar so?

Und das Erwachsensein der Eltern manifestiert sich hier gerade in der Fähigkeit, ohne zusammenzubrechen, die Wut, den Groll und die Beleidigungen der Kinder wahrzunehmen und Rückmeldungen zu geben, bei denen es nicht die gleichen Gefühle geben wird, aber eine klar lesbare Antwort: Ja, ich liebe Auch wenn du das magst, bin ich bereit, an deiner Seite zu sein und dich zu unterstützen, dir zu helfen. Ein solches Verhalten ist für Kinder sehr beruhigend, da dies das Verhalten eines starken, älteren ist. Der, auf den man sich verlassen kann, der aushält, was Kinder noch nicht auszuhalten gelernt haben.

Das Gebot, die Eltern im Alten Testament zu ehren, ist ein sehr ernstes Gesetz. Dies lässt sich zumindest daran ermessen, dass seine Übertreter des mosaischen Gesetzes gesteinigt werden müssen: Wer schlecht über seinen Vater oder seine Mutter redet, muss mit dem Tod bestraft werden (2. Mose 21,17). Dieses Gebot ist jedoch nicht nur ein allgemeines oder alltägliches Zeichen. Tatsache ist, dass das Volk Israel in erster Linie eine Religionsgemeinschaft war. Und der Vater und die Mutter in dieser Gemeinschaft waren die allerersten Gesetzeslehrer für eine Person. Sie waren die ersten, die ihm von Gott erzählten, wie man gerecht vor ihm auf Erden lebt, und lehrten ihn, zwischen Gut und Böse zu unterscheiden. Diejenigen, die ihre Eltern-Lehrer nicht ehrten, ehrten das Gesetz selbst nicht. Diejenigen, die das Gesetz ablehnten, lehnten auch Gott ab, was bedeutet, dass sie zu Taugenichtsen wurden, die in der Antike keinen Platz unter den Lebenden hatten.

Das ist die innere Logik dieses Gebotes, das durchaus davon ausgeht, dass Vater und Mutter ihre Kinder in Wort, Tat und durch ihr eigenes Beispiel zu einem rechtschaffenen Leben anleiten würden.

Verwendete Zeichnungen von Ekaterina Roiz

Um das damit verbundene Gefühl des Grolls zu überwinden. Ich empfehle dringend, dass Sie es lesen, bevor Sie dieses lesen.

Kurz gesagt, erinnern wir uns, wovon wir gesprochen haben. Die falschen Lösungen sind:

1. Groll
2. Schreie zu Freunden/Familie
3. Suchen Sie nach externen Lösungen

Ausgehend von einem Verständnis dessen, was nicht getan werden kann und warum, können Sie jetzt ein Gespräch darüber beginnen, was als nächstes zu tun ist.

Wie man mit Ressentiments nach einer Trennung umgeht

Aus dem, was ich im ersten Teil des Artikels geschrieben habe, kann sich eine kontroverse Geschichte entwickeln. Einerseits ist es unmöglich, Emotionen bei sich zu behalten, andererseits ist es auch nicht empfehlenswert, diese Negativität auf andere Menschen auszuschütten.

Dementsprechend brauchen wir einen Ansatz, der es uns ermöglicht, unsere Emotionen gleichzeitig auszudrücken und zu verwirklichen, und der gleichzeitig andere Menschen nicht einbezieht. Die ideale Lösung, die auch von vielen Psychologen in Artikeln zu diesem Thema empfohlen wird, ist Schreiben Sie Ihre Gefühle auf Papier. Dies ist der erste Schritt.

Schritt 1: Schreiben Sie Ihre Emotionen auf

Papier und Stift müssen nicht mitgenommen werden – ein Texteditor geht auch. In dieser Arbeit haben Sie mehrere wichtige Aufgaben:

1. Beschreiben Sie so detailliert wie möglich Ihren Groll gegen den Abschied.
2. Beschreiben Sie mögliche Gründe für Ihre Emotionen
3. Beschreiben Sie alle Entscheidungen, die Sie im Zusammenhang mit der Trennung getroffen haben
4. Wirf jede Negativität weg (Fluchen ist angebracht)
5. Schreibe alle Gedanken über die Trennung auf, die beim Aufschreiben der vorherigen Punkte aufgekommen sind.

Beachte, dass du genau das mit deinen Freundinnen machst, wenn du sie mit dem Wunsch triffst, dich mit ihrer Gesellschaft zu trösten. Du beschreibst genau, was passiert ist, beschreibst deine Gefühle, triffst einige Entscheidungen, spritzt jede Negativität heraus, drückst irgendwelche Gedanken darüber aus. Wenn es Ihnen schwer fällt, all diese Dinge aufzuschreiben, stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem Freundeskreis, der bereit ist, Sie auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen und Ihre Emotionen zu rechtfertigen. Was wirst du ihnen darüber sagen, wie du dich fühlst?

Der Vorteil, Ihre Gefühle aufzuschreiben, im Gegensatz zu bitteren Tränen vor Freunden, besteht darin, dass Sie durch diese Arbeit bewusster werden. Wenn Sie jemandem in Gesellschaft von Freunden die Knochen brechen, sind Sie - bereit zu wetten - noch nie Fragen Sie sich nicht: "Warum fühle ich diese Emotionen?"

Wenn Sie gleichzeitig auf den zweiten Punkt achten, müssen Sie anfangen, sich selbst zu verstehen und nicht nur aufzuschreiben, was Sie denken, sondern auch Ihre Vermutungen über die Ursache Ihrer Emotionen. Es ist in Ordnung, wenn es anfangs schwierig ist – wenn Sie ernsthaft und systematisch arbeiten (mehr dazu am Ende des Artikels), dann wird diese Fähigkeit – Ihre Emotionen und die Gründe für ihr Auftreten zu erkennen – automatisch erarbeitet.

Nehmen wir an, Sie haben sich entschieden, sich an den Computer zu setzen und Ihre Emotionen ordentlich „in die Regale“ zu malen – wenn auch ungeschickt. Was macht man als nächstes?

… müssen Sie lernen, sich selbst zu verstehen und aufzuschreiben … die Ursachen Ihrer Emotionen.

Es hätte Schritt 2 geben sollen, aber wir müssen ein wenig innehalten. Bevor ich zu weiteren Aktionen übergehe, muss ich Sie fragen, lieber Leser, warum sind Sie überhaupt hier?

Was bedeutet es für dich, Groll loszulassen? Bedeutet das, das Negative zu verwerfen und mit deinem Leben weiterzumachen, ohne dich wegen einer kürzlichen Trennung zu täuschen? Oder bedeutet das, die im Unterbewusstsein festgesetzten Ressentiments zu beseitigen, damit solche Episoden in Zukunft nicht mehr auftreten?

Wenn Sie sich für Ersteres entscheiden, benötigen Sie eine Beratung kurzfristig Ressentiments überwinden. Sie müssen jetzt nur etwas tun, um nicht zu leiden, und dann wird das Leben von selbst besser. Wenn es um Sie geht, dann ist es hier Schritt 2:

Schritt 2. Nichts tun

Alle, herzlichen Glückwunsch! Alle notwendigen Arbeiten wurden durchgeführt. Sie haben Ihre negativen Emotionen bereits aufgeschrieben. Du hast sie von Angesicht zu Angesicht getroffen, was sie schon ein wenig daran gehindert hat, sich im Unterbewusstsein festzusetzen. Vielleicht haben Sie sogar etwas Neues über sich selbst gelernt. Nicht nur das, du hast es geschafft, niemanden mit deiner Negativität zu verwirren, es ist großartig!

Warum ist nichts mehr zu machen? Denn wenn Sie ein psychisch gesunder Mensch sind, können Sie Ihren Grollschmerz nicht spüren. scharf viel zu lange. Ihr Verstand wird sich selbst schützen, indem er Ihren Groll tiefer in das Unterbewusstsein „schaufelt“, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können. Kein Wunder, dass die Weisheit sagt "Die Zeit heilt" ...

Mit der Zeit wird das Leiden unter Ressentiments aufhören und der Trennungsschmerz wird nachlassen. Sie werden in der Lage sein, so zu leben, wie Sie zuvor gelebt haben, und vielleicht sogar besser. Vielleicht finden Sie einen neuen Partner – oder vielleicht auch nicht. Allerdings deutlich Sie werden nicht unter einer kürzlichen Trennung leiden. Wenn es im Extremfall so schmerzhaft war, dass es Sie sechs Monate lang in den Abgrund der Depression gestürzt hat, werden Sie sich in 10 Jahren mit einem Stich daran erinnern, aber nicht mehr. Selbst wenn es so war - wie sie sich erinnerten, vergaßen sie es. Das Leben wird dir viele Gelegenheiten bieten, dich von deinen negativen Emotionen abzulenken.

Also noch einmal - ein Blatt Papier und einen Stift in Ihren Händen, schreiben Sie das Negativ auf, und es wird Glück geben.

Nun, was wäre, wenn eine Person plötzlich auf diesen Artikel stoßen würde, die aus irgendeinem Grund mit den obigen Ratschlägen unzufrieden war? Was, wenn ihm scheint, dass hier sowieso etwas nicht stimmt und die Lösung minderwertig ist? Was ist, wenn das Gefühl besteht, dass der Groll, selbst wenn er abgeklungen ist, definitiv noch auftreten wird? Was wäre wenn schon satt von Zeit zu Zeit dieselben negativen Emotionen erleben, jedes Mal, um von etwas getröstet zu werden, und dann wieder in Situationen geraten, in denen diese Emotionen auftauchen, wieder darunter leiden, wieder getröstet werden und so weiter?

Wenn Sie eine solche Person sind, dann freue ich mich aufrichtig, denn meine Website ist tatsächlich für Menschen wie Sie konzipiert. Nur für diejenigen, die bereits gemerkt haben, dass man von Ressentiments nicht loskommt. Dass sie wie eine Hydra ist, die, wenn Sie einen Kopf abschneiden, mehrere weitere wachsen werden - geben Sie einfach einen Grund an. Und das Leben wird dir Gründe geben, beleidigt zu sein! Die Frage ist nur – wie werden Sie darauf reagieren?

Ressentiments ... wie eine Hydra, der, wenn Sie einen Kopf abschneiden, mehrere weitere wachsen - geben Sie einfach einen Grund an.

Wenn sich Ihre Arbeit an Ihrem Groll darauf beschränkt, Emotionen aufzuschreiben oder Ihren Freundeskreis zu trösten, werden Sie den Groll nie los. BEI langfristig Zeitraum, sie wird auf jeden Fall wiederkommen.

Aber wenn Sie dies erkennen und die Notwendigkeit sehen, alle Ihre Ressentiments und die Ursachen dafür systematisch zu beseitigen, dann sind Sie bereit, dafür zu sorgen, dass Ressentiments beseitigt werden langfristig Zeitraum. Und um es loszuwerden, müssen Sie trainieren. Das heißt, einfach etwas zu sagen, was damit zu tun hat – nicht nur seine Gründe auf ein Blatt Papier zu schreiben. Und nicht nur eine Episode von Groll nach einer Trennung zu verarbeiten, ist nur der Anfang.

Die Beklemmung einer schmerzhaften Episode Ihres Lebens loszuwerden, reicht noch nicht aus, um sich für immer von Ressentiments zu befreien. Angenommen, ein Mann liest jetzt diese Zeilen. Glauben Sie, dass Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter als Kind nicht Ihre Beziehung zu Frauen jetzt bestimmt? Auch wie es bestimmt wird. Glaubst du, dass der Groll, den du vielleicht von den ersten unerwiderten Gefühlen (ah, Schule :) empfunden hast, deine Reaktionen auf das Verhalten von Frauen jetzt nicht bestimmt? Auch wie es bestimmt wird. Und was ist mit all Ihren Überzeugungen über Frauen – können Ihre emotionalen Reaktionen von ihnen beeinflusst werden? Mit Sicherheit.

Worauf ich hinaus will? Die langfristige Befreiung von Ressentiments erfordert ein systematisches Studium alle ihre Beschwerden, alle ihre vergangenen emotionalen Traumata, alle Ihre Ursachen, alle die negativen Emotionen, die Sie erleben alle die Entscheidungen, die Sie vor dem Hintergrund Ihrer Beschwerden getroffen haben, alle Beziehungen, die Sie hatten alleÜberzeugungen über Beziehungen, die Sie haben. Im Wesentlichen müssen Sie alle Inhalte Ihres Geistes ausschaufeln und alle Ursachen für Ressentiments massiv beseitigen. Nur dann wirst du wirklich frei davon sein.

Sind Sie bereit für diese Art von Arbeit? Wenn nicht, keine große Sache. Auch hier haben Sie sich bereits mit dem Groll gegen den Abschied auseinandergesetzt, und das Leben wird mit der Zeit von selbst besser.

Aber wenn Ihre Entscheidung, kein Opfer Ihrer Emotionen mehr zu sein, ausreichend stark geworden ist und Sie bereit sind für eine systematische Arbeit, um all Ihre Beschwerden zu beseitigen, und Sie keine Trennungen mehr wollen, die Ihnen Leid bringen, dann ist der nächste Schritt, sich eine zu erwerben System zur Verarbeitung der Inhalte Ihres Geistes. Alle diese zwei Absätze weiter oben müssen aus dem Unterbewusstsein eliminiert werden, und dafür brauchen wir ein angemessenes System der Arbeit an uns selbst.

Schritt 2.0 Bewaffnen Sie sich mit einem internen Verarbeitungssystem

Es gibt viele solcher Systeme. Aber unsere sollte eine Reihe von Parametern haben. Sie muss sein zumindest:

1. Mächtig, das heißt, es muss mit allen Inhalten des Unterbewusstseins auf einmal arbeiten. Was nützt es uns, eine jugendliche Beleidigung auszuarbeiten, wenn es nur eine von Tausenden ist, die wir in unserem Leben hatten. Nein, wir müssen alles auf einmal durcharbeiten.
2. Schnell, das heißt, wir zögern, jahrelang in unseren Köpfen nach den Ursachen von Beschwerden zu suchen. Wir müssen innerhalb weniger Monate greifbare Ergebnisse sehen.
3. Einfach, das heißt, es sollte keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten erfordern. Damit es nicht nur von Psychologen genutzt werden kann.
4. effizient, das heißt, die Ergebnisse sollten zu spüren sein. Es sollte eine Verschiebung des emotionalen Hintergrunds hin zu positiven Gefühlen geben, es sollte weniger Reaktion auf Menschen geben, es sollte weniger einschränkende Überzeugungen geben, die das Verhalten irgendwie negativ beeinflussen, und so weiter.

Da sich meine Seite an Menschen richtet, die zu systematischer Arbeit bereit sind, stelle ich alle notwendigen Werkzeuge zur Verfügung, um an sich selbst zu arbeiten. Das System des internen Studiums, von dem ich spreche, heißt Turbo-Gopher, und Sie können sich auf der Hauptseite der Website damit vertraut machen, und Sie können auch den Newsletter über die Feinheiten seiner Anwendung im Formular unter abonnieren unten auf dieser Seite. Ich möchte mich hier einfach nicht wiederholen, daher ist der Artikel ziemlich groß geworden :).

Schritt 3. Durcharbeiten

Gibt es die Absicht, Müll aus dem Kopf zu eliminieren? Ist Arbeitsbereitschaft vorhanden? Haben Sie alle notwendigen Werkzeuge für den Job? Dann vorwärts und mit dem Lied. Der beste Zeitpunkt, um mit der Veränderung zu beginnen, ist der gegenwärtige Moment :).

Harmlose Summen

Unterm Strich muss man sich fragen, was man will. Wenn Sie eine kurzfristige, schnelle, aber oberflächliche Lösung für den Umgang mit Groll nach einer Trennung wünschen, empfehle ich Ihnen, mit Schritt 2 fortzufahren. Wenn Sie eine Lösung wünschen, die langfristig und effektiv ist, aber wenig systematischen Aufwand von Ihnen erfordert , dann empfehle ich Ihnen, zu Schritt 2.0 zu gehen. Was auch immer Sie wählen, es wird in Ordnung sein, das verspreche ich :).