كل شخص لديه صعود وهبوط في الحياة، وغالباً ما نلوم الآخرين والقدر على إخفاقاتنا، لكننا قد لا نرى عيوبنا. من أجل تغيير شيء ما في العالم من حولك، عليك أن تبدأ أولاً بنفسك.

ذات يوم ستسأل نفسك السؤال التالي: "من أين تبدأ العمل على نفسك؟" يعد تحسين الذات أمرًا حساسًا، ويجب عليك التعامل معه بكفاءة عالية، بحيث لا تشعر في لحظة ما بالرغبة في التخلي عن كل شيء.

عجلة الحياة - كدافع قوي على طريق تحسين الذات

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ في تطوير الذات كيفية اختيار الطريق الصحيح لنفسك، أولا عليك أن تفهم في أي نقطة أنت. عجلة الحياة هو نظام يساعدك على تحليل مستوى نجاحك.

للقيام بذلك، تحتاج إلى رسم دائرة وتقسيمها إلى 8 قطاعات:

- المهنة والأعمال. هل تستمتع بعملك؟

- المالية. هل أنت راض عن راتبك؟ هل لديك الأموال الكافية للاستقلال المالي؟

- الأصدقاء والبيئة. هل تساعدك بيئتك على التطور؟ ماذا تستفيد من التواصل مع الأصدقاء؟

- العائلة والحب. هل هناك انسجام في علاقاتك مع أحبائك؟

- الصحة والرياضة. ما مدى جودة صحتك؟ هل ترغب في جعل جسمك جذابا والتخلص من الوزن الزائد؟

- الترفيه والاسترخاء. هل تنظم إجازتك بشكل صحيح ليس فقط لإعادة شحن البطاريات، ولكن أيضًا للحصول على شيء مفيد لنفسك؟

- التعليم والنمو الشخصي. ما هي المعرفة التي اكتسبتها لتطوير وتحسين نفسك؟

- سطوع الحياة. هل أنت راضية عن حياتك؟ هل لديها ما يكفي من اللحظات المشرقة التي لا تنسى؟

كل قطاع هو لك قيمة الحياةوهو أمر ضروري لكي تشعر بالسعادة. بهذه الطريقة، سوف تقوم بترتيب أهدافك وسيكون لديك فهم أفضل لما تحتاج إلى السعي لتحقيقه. ولا تنس أيضًا أن تكتب ما ينقصك بالضبط في كل قطاع لتحقيق السعادة الكاملة.

ويجب تقييم كل قطاع باستخدام نظام من 10 نقاط. يجب أن تكون صادقًا مع نفسك قدر الإمكان. ليست هناك حاجة للبحث عن أعذار لبطنك المترهل أو الراتب المنخفض. فقط أخيرًا اعترف لنفسك أن كل شيء سيء في هذه المجالات وعليك أن تفعل شيئًا حيال ذلك.

بعد ذلك، قم بتوصيل النقاط على المقياس بخط. إذا كان الرقم الناتج في المركز يشبه الدائرة، فلا يمكنك إلا أن تهنئك. أنت في وئام تام مع نفسك ومع العالم من حولك.

إذا حصلت على شخصية ملتوية، ستتمكن من معرفة القطاع الذي تحتاج إلى العمل عليه لتحقيق الانسجام والسعادة. بالإضافة إلى ذلك، من خلال ترتيب قطاع واحد، يمكنك التأثير بشكل إيجابي على الأجزاء الأخرى.

بعد تحليل كل قطاع، يجب عليك تحديد أهداف عالمية تحتاج إلى تقسيمها إلى عدة أهداف صغيرة والسعي بثقة لتحقيقها. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الهدف قابلاً للتحقيق، لذا كن واقعياً ولا تحاول أن تصبح نحيفاً مثل أنجلينا جولي وتجد نفسك أميراً في شخص براد بيت.

احصل على مذكرات واكتب فيها ما حققته، كل انتصار صغير. على سبيل المثال، تخليت عن الطعام غير الصحي ولكنه لذيذ. امدح نفسك على هذا.

النظرة الإيجابية للمستقبل هي نصف النجاح

تطوير الذات ولا يمكن تحقيق ذلك دون النظرة الإيجابية للمستقبل. إذا كنت تعتقد دائمًا أنك لن تحقق شيئًا، وأنه لا توجد نتائج، فسوف تتدافع الأفكار حول التخلي عن كل شيء، ولن تحقق أي شيء أبدًا.

يجب أن تستقبل كل يوم بابتسامة، وأن تبتهج حتى بأصغر الانتصارات، وأن ترى الأمور الإيجابية في كل شيء، وتلاحظ التغييرات في نفسك.

وبطبيعة الحال، الأفكار وحدها لا تكفي لتطوير الذات لدى الإنسان. الإجراءات مهمة. في البداية، 30 دقيقة يوميًا كافية لقراءة كتاب وتعلم شيء ما. لا يمكنك حتى الجلوس على الشبكات الاجتماعية أو مشاهدة التلفزيون في المساء، وسيكون هذا بالفعل انتصارًا والخطوات الأولى على الطريقتطوير الذات.

الأدب لتحسين الذات

تعتبر كتب التطوير الذاتي خطوة أخرى نحو تحسين شخصيتك. هناك العديد من المصادر الأولية، مثل الكتاب المقدس أو كتب تعاليم الطاو، لكنها ستكون غير مفهومة للكثيرين.

اليوم هناك الكثيركتب لتطوير الذات . ونقدم لك قائمة ببعض منها:

1. ليه هيويت وجاك كانفيلد ومارك فيكتور هانسن "الحياة الكاملة". وسوف يعلمك كيفية تحديد أهداف واقعية يسهل تحقيقها. ستكون قادرًا على تحديد الأولويات بشكل صحيح؛
2. دان فالدشميت "كن" أفضل نسخةنفسي". هذا الكتاب يمكن أن يغير حياتك بشكل جذري. يروي كيف الناس البسطاءتصبح متميزة؛
3. إم جي رايان "هذا العام أنا..." سيكون هذا الكتاب مفيدًا للجميع، إذ يساعد على تغيير العادات، والوفاء بالوعود التي قطعتها على نفسك، وتغيير حياتك نحو الأفضل؛
4. براين تريسي "اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك." معترف به عالميًا باعتباره الكتاب رقم 1 في تطوير الذات. ستكون قادرًا على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لتحقيق أقصى قدر من الأهداف؛
5. كيلي ماكجونيجال "قوة الإرادة" كيفية تطوير وتعزيز؟ يعتقد المؤلف أن قوة الإرادة تشبه العضلة التي تحتاج إلى ضخها وتقويتها.

جميع الكتب لديها واحدة المعنى الرئيسي- التطوير الذاتي لا ينتهي أبدًا. يمكنك أن تعمل طوال حياتك على تطوير شخصيتك، لتجعل حياتك مشرقة لا تنسى. يسعى كل واحد منا إلى أن يكون أفضل، ولكن يجب استخدام هذه الجودة بحكمة.

بعض القواعد لتطوير الذات

يعيش كل شخص في منطقة الراحة الخاصة به، وغالبًا ما نخاف من شيء جديد وغير معروف، ولهذا السبب يكون من الصعب جدًا، وأحيانًا مخيفًا، تغيير حياتنا. يجب أن تتحول عملية تطوير الذات إلى عادة حتى لا تبتعد أبدًا عن هذا المسار.

أين يجب أن تبدأ في تطوير الذات؟ يخطط خطوات بسيطة ستساعدك على تطوير هذه العادة تدريجياً:

- الحياة تعتمد بشكل مباشر على رغباتنا وأفعالنا. لا يوجد شيء مستحيل في هذا الشأن. لا تخبر نفسك أبدًا أن شيئًا ما لا يمكن تحقيقه، فقط فكر في ما يلزم لجعله قابلاً للتحقيق؛

- قسّم الطريق إلى الهدف الرئيسي إلى عدة أهداف صغيرة يسهل تحقيقها. بمجرد أن تصبح هذه عادة، يمكنك تحديد المزيد من الأهداف لنفسك؛

- في المساء فكر في كل ما حدث لك خلال النهار. سجل نجاحاتك وإخفاقاتك. إذا فعلت شيئًا خاطئًا أو لم ينجح الأمر، فكر في ما كان سيتغير لو فعلته بطريقة مختلفة.

لا تنس أن تحسين الذات هو طريق صعب، ولكنه مثير للاهتمام للغاية. إذا قررت ذات مرة تغيير حياتك، فالتزم دائمًا بهذا الفكر وآمن أن النتيجة ستلبي كل التوقعات. انظر دائماً إلى الحياة والنجاحات والهزائم بنظرة إيجابية، وعندها ستنجح حتماً.

تطوير الذات. يمكن سماع هذه الكلمة أكثر فأكثر في مجتمع حديث. وكلمة "تطوير الذات"، كقاعدة عامة، تعني مجموعة واسعة من الأنشطة التي يمكن للأشخاص الذين لديهم وجهات نظر عالمية وأهداف وقيم وقدرات مختلفة تمامًا الانخراط في تطوير الذات. كلمة "تطوير الذات" اليوم تعني كل شيء بدءًا من ضخ العضلات في صالة الألعاب الرياضية وحتى الطقوس الدينية الغريبة جدًا. ما هو "تطوير الذات"، والأهم من ذلك، لماذا تحتاج إلى القيام بذلك على الإطلاق وكيف تفعل ذلك لإفادة نفسك والآخرين؟

في الواقع، كم من الناس يسألون أنفسهم السؤال "لماذا تحتاج إلى الانخراط في تطوير الذات؟" تطوير الذات هو اتجاه عصري، وكل من ينخرط في تطوير الذات يعتبر بداهة شخصًا مكتفيًا ذاتيًا، أو يطمح إلى أن يصبح كذلك. لكن أحد المبادئ الأساسية للعقلانية يقول أنه قبل كل إجراء نقوم به، علينا أن نسأل أنفسنا لماذا نفعل ذلك وما هي الفائدة التي ستجلبها.

تسعى جميع الكائنات الحية (وليس الناس فقط) بطريقة أو بأخرى إلى العثور على السعادة وتريد تجنب المعاناة. والفرق الوحيد هو أن مستوى ونوعية السعادة تختلف من شخص لآخر. من الصعب الجدال مع حقيقة أن متعة تناول الطعام اللذيذ (وغير الصحي في أغلب الأحيان) ومتعة الإبداع أو مساعدة الآخرين تمنحنا شعورًا بالسعادة. لكن من الصعب بالفعل الاتفاق على حقيقة أن هذه السعادة لها نفس الجودة. أولاً، في حالة الطعام اللذيذ وغير الصحي، نحصل على المتعة مع الإضرار بالصحة، وثانيًا، السعادة قصيرة المدى، ومن وجهة نظر العواطف والأحاسيس فهي مسطحة إلى حد ما. إذا جاز التعبير، سعادة الشكل ثنائي الأبعاد. لا يمكن قول الشيء نفسه عن السعادة التي نحصل عليها من الإبداع برسالة إيجابية أو من مساعدة الآخرين - مثل هذه السعادة تفيد كل من حولنا، والأهم من ذلك، أنها تدوم لفترة أطول وأكثر عاطفية. حسنًا، كل شيء واضح بالنسبة للسعادة - فكلما ارتفعت جودتها، طالت مدة استمرارها وجلبت المزيد من الفرح. لكن ما علاقة هذا بتطوير الذات؟ الأكثر مباشرة.

كلما تحرك الشخص على طريق تطوير الذات، كلما ارتفع مستوى سعادته، والأهم من ذلك، قل اعتماد سعادته على الظروف الخارجية. في العالم الحديثغالبًا ما يعني تطوير الذات التطور على المستوى الجسدي، وفي كثير من الأحيان على المستوى العقلي، ونادرًا ما يكون على المستوى الروحي. ولا أحد بالطبع يدعو إلى الاستلهام من مثال اللص التائب عمل مشهورنيكراسوف و "إخضاع الجسد للتعذيب" وإنقاذ الروح. في كل ما تحتاجه لتجنب التطرف، ولكن التركيز على تطوير الذات فقط على المستوى الجسدي - لسوء الحظ، غالبا ما يؤدي إلى التدهور الروحي. وكيفية تحديد أي طريق متناغم للتنمية الذاتية؟ العلامة الرئيسيةإن حقيقة أن الشخص يتحرك في الاتجاه الصحيح من حيث تطوير الذات هو عندما تصبح سعادته أقل اعتمادًا على الظروف الخارجية.

كيفية الانخراط في تطوير الذات

كيف تشارك في تطوير الذات ومن أين تبدأ؟ كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يكون تطوير الذات على ثلاثة مستويات: جسدي وعقلي وروحي. وإذا كان أحد هذه الجوانب هو الأولوية، والآخران عرضيان، فلا يمكن أن يسمى هذا التطوير الذاتي متناغم. وأحد الجوانب الرئيسية لتطوير الذات هو الدافع. لماذا يسعى الإنسان ليصبح أفضل؟ لإثارة إعجاب الآخرين؟ لإرضاء شخص ما؟ لتحسين نوعية الحياة؟ لتصبح أكثر فعالية في المدرسة والعمل والرياضة، حياة عائلية؟ إذا كان دافع الشخص أنانيًا بحتًا، فلن يكون هذا التطور متناغمًا أيضًا. لأن العالم منظم بطريقة تجعل كل شيء فيه مترابطًا، ولا يمكن لشخص واحد أن يصبح سعيدًا عندما يكون كل من حوله - الأصدقاء والأقارب والزملاء والجيران - غير سعيد للغاية. وعلامة أخرى على الطريق الصحيح للتطور هي عندما يبدأ الواقع المحيط بالشخص في التغير الجانب الأفضل. إذا لاحظ الإنسان أن تطويره لذاته يغير حياة من حوله شيئاً فشيئاً نحو الأفضل، فهو على الطريق الصحيح. لذلك، قبل أن تفكر في كيفية الانخراط في تطوير الذات، عليك أولاً أن تقرر سبب حاجتك إليه.

لذلك، فإن أول شيء يجب القيام به هو إنشاء نوع من الروتين اليومي على الأقل، أو على الأقل القضاء على الإجراءات الأكثر استهلاكا للوقت والتي لا تحقق فائدة موضوعية، ولكن يتم تنفيذها بالأحرى من العادة. ستندهش من مقدار وقت الفراغ الذي ستتاح لك عندما تتعامل مع كل تصرف من أفعالك بوعي، وتتساءل بصدق عن الفائدة الحقيقية من هذا الإجراء. سيكون من المفيد أيضًا الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا. ضروري ل حياة كاملةيتم إنتاج الهرمونات من الساعة 10 مساءً حتى الخامسة صباحًا. ويستحسن النوم في هذا الوقت. الوقت قبل منتصف الليل مهم بشكل خاص: يُعتقد أنه في هذا الوقت يتم استعادة القوة الجسدية والعقلية للجسم، وإذا كان الشخص مستيقظًا خلال هذا الوقت، فإن الجسم والنفسية يتعرضان للإرهاق.

بعد ذلك يجب عليك الاهتمام بالتغذية. وهذا لا يتعلق فقط بالمستوى الجسدي: فقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الطعام الذي نستهلكه يؤثر بشكل كبير على الوعي. وإذا كان النظام الغذائي يحتوي على طعام ضار ومصطنع ومكرر، بالإضافة إلى الطعام الناتج عن العنف ضد الحيوانات - اللحوم والأسماك والبيض والمأكولات البحرية وما إلى ذلك - فسيكون لذلك تأثير سلبي للغاية على وعينا. والحقيقة هي أن كل شيء في جسم الإنسان مترابط، وما يدخل المعدة والأمعاء يحمله الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ. هل يمكن للدماغ الذي يتسمم ببعض المواد الكيميائية الموجودة في الأطعمة المكررة أو الهرمونات والمضادات الحيوية الموجودة في أطعمة اللحوم أن يعمل بسلاسة وكفاءة؟ السؤال بلاغي.

ما يجب دراسته لتطوير الذات

لذلك، كل شيء واضح مع المرحلة الأولية للتنمية الذاتية. تحتاج إلى تعديل روتينك اليومي وتغذيتك. وحتى هذا وحده سيجعلك أكثر سعادة وصحة. ولكن هذا هو مجرد بداية. كيف تشارك بشكل مباشر في تطوير الذات؟ للقيام بذلك، نحتاج إلى معلومات ستخبرنا في المرحلة الأولية بالمسار الصحيح. كما ذكرنا سابقًا، يعد تطوير الذات اتجاهًا عصريًا للغاية في مجتمعنا، وقد تم بالفعل كتابة العديد من الكتب حول كيفية أن تصبح سعيدًا وناجحًا، وسيتم كتابة المزيد في المستقبل. إلى أي مدى يمكن الوثوق بهم جميعًا؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

إذا لاحظت مجتمعنا، فيمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن دوافع الأشخاص فيه غالبا ما تكون أنانية بحتة. لذلك، فإن أي نوع من التطوير الذاتي غالبا ما يسعى إلى تحقيق أهداف مرتزقة - لتصبح أكثر صحة وأكثر ثراء وأكثر نجاحا، وكقاعدة عامة، بأي ثمن. لهذا الكتب الحديثةمعظم القصص المتعلقة بتطوير الذات تتم كتابتها وفقًا لمبدأ "الطلب يخلق العرض". إذا كان الناس أكثر اهتمامًا بكيفية أن يصبحوا أكثر ثراءً ونجاحًا، وكيفية تحقيق مهنة، وما إلى ذلك، فهذا هو ما ستركز عليه معظم الأدبيات. هناك، بالطبع، كتب قيمة، ولكن، كما يقولون، ذبابة في المرهم.

ما يجب القيام به؟ لا أحد يدعو إلى التخلي عن قراءة الكتب نهائياً. هناك مبدأ بسيط: النص الذي نريد استخلاص بعض المعلومات منه يجب أن يتم اختباره عبر الزمن. وبناء على هذه النظرية، تحتاج إلى قراءة الكتابات القديمة، لأنه إذا كان النص قد نجا بالفعل لعدة قرون، أو حتى آلاف السنين، فمن المحتمل ألا يكون مجرد نوع من الكتابة الفلسفية الزائفة. من وجهة النظر هذه، ستكون الكتب المقدسة الفيدية أو أي كتب مقدسة لديانات العالم هي الأكثر صلة. ومع ذلك، إذا كانت هذه بعض النصوص حديثة العهد نسبيًا، فهناك أيضًا العديد من الأسئلة المطروحة عليها. الأكثر إثارة للاهتمام من حيث معرفة نفسك والعالم من حولك ستكون النصوص مثل (جزء من المهابهاراتا).

قد تكون النصوص البوذية المقدسة ذات أهمية أيضًا. على سبيل المثال، الذي يعتبر جوهر تعاليم بوذا. وقال بوذا نفسه أن هذه السوترا هي "الأولى بين جميع السوترات". يمكن تسمية نص فلسفي ملهم للغاية بقلم الراهب الفيلسوف شانتيديفا. في المرحلة الأولية من هذا القبيل نصوص معقدةقد يبدو من الصعب أن نفهم. وبعد ذلك يمكنك البدء بشيء أبسط. على سبيل المثال، العديد من أعمال باولو كويلو تجعلك تفكر في الحياة وقيمها والبحث عن الهدف وما إلى ذلك. ويمكن قول الشيء نفسه عن أعمال العديد من الكتاب الروس في ذلك الوقت روسيا القيصرية. لذلك، فإن الاختيار كبير بشكل لا يصدق، ويمكن للجميع العثور على شيء يتردد صداه في قلوبهم.

كيف تتعلم تطوير الذات

كيف تنخرط في تطوير الذات ولا "تهدأ" بعد أسبوعين كما يحدث غالبًا؟ يحدث هذا بسبب ضعف الدافع. في البداية "يضيء" الشخص، ثم تتغلب عليه الشكوك بشكل متزايد: "لماذا هذا ضروري، كل شيء على ما يرام، لماذا كل هذا الجهد؟" وما إلى ذلك وهلم جرا. ولهذا السبب فإن الدافع مهم. في المرحلة الأولية، يمكن أن يكون الدافع بسيطًا جدًا: تحسين صحتك ووضعك المالي وعلاقاتك مع الآخرين وما إلى ذلك. ولكن الحقيقة هي أنه إذا اخترت مسارا مناسبا للتنمية، فسوف تحقق هذه الأهداف بسرعة كبيرة. إذا قمت فقط بتصحيح نظامك الغذائي، واستبداله بنظام أكثر صحة، وضبط روتينك اليومي والبدء في التصرف بوعي أكبر، فعادةً ما ستحل المشاكل المتعلقة بالصحة والمالية والأشخاص من حولك، في الغالب، بسرعة تم الحل. وهنا، بشكل غريب بما فيه الكفاية، تنشأ فترة صعبة - ماذا تفعل بعد ذلك؟ لقد توقفت المعاناة، ولم يعد هناك أي دافع للمضي قدماً. وهنا يكون لدى الإنسان خياران: إما أن يتوقف عن التطور (وكما تعلمون إذا لم يكن هناك تطور يحدث التدهور)، أو يولد في قلبه دافع جديد - لديه رغبة في مساعدة الآخرين بناء على الخبرة التي لقد اكتسب نفسه.

عندما يشرع الإنسان في طريق تطوير الذات ويصل إلى مرحلة توقفت فيها معظم معاناته، فهذا يعني أنه يستطيع مساعدة الآخرين بشكل فعال. وفي هذه المرحلة غالبا ما تكون هناك فترة من التعصب، عندما يسعى الشخص إلى "اللحاق بالجميع وفعل الخير للجميع". من حيث المبدأ، يمكن أن يقال هذا مرحلة معينةتطوير. عندها يفهم الشخص أنه ليس الجميع بحاجة إلى المساعدة وأن الكثيرين سعداء بكل مشاكلهم ومعاناتهم وببساطة لا يريدون تغيير أي شيء. لذلك لا يجب أن تفرض طريق تطوير الذات على الجميع بشكل متعصب. ولكن إذا رأيت أن الشخص يعاني ومستعد لتغيير شيء ما، فيمكنك مساعدته بناء على تجربتك. وسيكون الدافع لمساعدة الآخرين أيضًا هو مستوى جديد من التطوير بالنسبة لك، والذي سيسمح لك بالمضي قدمًا - إلى آفاق جديدة. بشكل عام، هذا هو ما بدأ كل شيء في الأصل من أجله - التطوير من أجل أن تكون فعالاً في مساعدة الآخرين.

أنا لست من أنصار فرض رأيي على أحد، فهذه المادة نتيجة خير صباح الربيعوالإلهام الذي جاء لي.

أعتقد أنك بحاجة إلى تطوير نفسك في أي عمر ورفع المستوى باستمرار بأهداف وغايات جديدة: تعلم الغناء، وقيادة السيارة، وكسب مليون دولار لأول مرة، وإنفاقها، وتعلم لغة البلد الذي تتواجد فيه الذهاب لفصل الشتاء وتعلم كيفية الاسترخاء والاستمتاع بالحياة... ربما يمكن لأي شخص أن يضيف إلى القائمة لفترة طويلة. لذلك، من الصعب المبالغة في تقدير أهمية تطوير نفسك بنفسك وبمساعدة الآخرين - والمزيد عن هذا بمزيد من التفصيل.

ماذا يعني تطوير نفسك؟

يتحدثون اليوم عن ضرورة تطوير نفسك كشخص، بدءًا من ذلك تقريبًا روضة أطفال. علاوة على ذلك، ما لا يعجبني بشكل خاص هو أن الكثير من الناس يقولون ما يجب أن يكون عليه هذا التطور وما يجب أن يعتمد عليه فقط من خلال تجربتهم ومن برج الجرس الخاص بهم.

أنا مقتنع أنك بحاجة إلى تطوير نفسك بشكل منتظم ولكل عمر خصائصه الخاصة بهذه العملية. وبالحديث عن معنى تطوير الذات، أود على الفور أن أشير إلى أن هذا مفهوم معقد يقوم على النقاط الأساسية التالية:

• تطوير نفسك كفرد؛
• طور نفسك إبداعياً وفكرياً وروحياً؛
• تحسين في مجال اجتماعي معين؛
• تطوير نفسك كممثل لشركة أو مهنة معينة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم أخذ دورك في الأسرة وفي العالم الاجتماعي وحتى سمعتك في الاعتبار.

كم يكلف تطوير نفسك؟

لقد كان العديد من الفلاسفة يبحثون عن إجابات لهذا السؤال، لكنهم لا يستطيعون أن يقدموا لنا وصفة عالمية تناسب الجميع. ربما يكون الأمر للأفضل، لأن منطقة الراحة لكل شخص مختلفة، ولا يمكن احتواء حدودها في إطار معين.

من المهم أن نفهم أن التطوير عملية مستمرة، فقط في كل مرحلة هناك أهداف ومهام جديدة يتعين حلها.

أود أن أؤكد أن التنمية في 3 سنوات لا تقل أهمية عن التنمية في 25 عاما. يتم غرس العديد من عاداتنا وميولنا وحتى لحظاتنا الإبداعية منذ البداية. الطفولة المبكرةفلماذا لا نقوم بتطويرها وتحسينها باستمرار. و هنا نحن نتحدث عنعن الجوع (بالمعنى الجيد للكلمة)، عن الجوع الإبداعي والروحي والفكري، عندما تشعر بالعطش، تسعى جاهدة لملء نفسك بالمياه العذبة. في البداية، تتشبع ببضع قطرات، وبعد ذلك حتى كوبًا واحدًا لا يكفيك.

أنواع تطوير الذات

افتح أي كتاب مدرسي عن علم النفس أو البرمجة اللغوية العصبية وسترى مثل هذا التصنيف الضخم لأنواع التطوير الذاتي بحيث ستفاجأ بوجود مثل هذه الجوانب على الإطلاق. ودعوكم تلقبونني بالمحافظ بمعنى الكلمة، لكن سأركز على 5 نقاط رئيسية تهمني، وفي أي اتجاهات أحاول تطوير نفسي كل يوم. في هذه الحالة، ستكون الإضافة المفيدة عبارة عن مادة حول كيفية العثور على نفسك، والتي تحتوي على الأدوات الأساسية التي تساعدك في العثور على نفسك الحقيقية.

كثيرا ما يقال اليوم أن عملية التعلم للطفل والكبار (خاصة في الجامعة) يجب أن تتحول إلى لعبة ممتعة، وبالتالي تفعيل آليات التنمية. من الصعب أن نختلف مع هذا، لأنه، تذكر، عندما أخذنا قلم فلوماستر أو فرشاة للرسم لأول مرة - كانت التحفة الفنية، بعبارة ملطفة، كذلك، ولكن في كل مرة تحسنت مهاراتنا وأصبحت مهاراتنا أكثر واعي. ومن بين الأشياء التي تطورني، أستطيع أن أسلط الضوء على الرغبة في اكتشاف بلدان جديدة، لأن النكهة المحلية والتقاليد والسكان لها تأثير قوي وتجعلني في مزاج إبداعي.

التطوير المهني

من أجل تطوير نفسك بهذه الطريقة، ليس من الضروري أن يكون التركيز الأساسي على المدرسة أو الجامعة أو المدرسة الفنية أو الأكاديمية. والسؤال هو ما هي المهارات والقدرات المحددة التي سيمنحونها لك، ولكن ما مدى فائدتها لك على وجه الخصوص؟ مزيد من التطوير؟ إذا سألتني كيف طورت نفسي من الناحية المهنية، سأقول أنني استخدمت قاعدة "5Ps" (لقد توصلت إليها بنفسي أيها القراء والمستثمرون الأعزاء. استمتعوا بها)

• اعتمد على خبرة ومعرفة الآخرين؛
• التجارب التي تم تنفيذها وإجراؤها؛
• سافرت؛
• استمتعت بالحياة؛
• ونظرت بإيجابية إلى المستقبل.

هذه المجموعة من الممارسات العقلية ستساعدك على تطوير نفسك مناطق مختلفة، لأنك يجب أن تعترف، فأنت تريد دائمًا أن تكون شخصًا نشطًا يمكنه دعم محادثة حول الموسيقى، ويسافر حول العالم، ويدرس لغات جديدة، ولديه معلومات حول ما يحدث بشكل عام في عالم المال، ويعرف كيف يتم استخراج الأثير، وكيف يتم إعداد لاجمان.

تطوير الرياضة

في الجسم السليم والعقل السليم! لذلك، أنا على قناعة أنه مع التطور الفكري والمهني والإبداعي، لا ينبغي أن ننسى شكلها الرياضي. لا أحد يريد أن يمشي بالكاد في سن الثلاثين ويشعر وكأنه في الخمسين من عمره، لذا من تجربتي الخاصة سأقول أن النشاط الرياضي الخفيف ولكن المنتظم والمشي المتكرر والسباحة لم يضر أحداً، لكنه سمح بتحسن ملحوظ و أشكال خارجية، والمزاج.

التنمية الفكرية

أعتقد أنه ليس من الضروري أن يعرف الشخص كل شيء، ففي نهاية المطاف، فهو ليس ويكيبيديا، ولا أحد يجبره على أن يكون كذلك. لكن تعلم أشياء جديدة، والسعي لتعلم شيء جديد هو أداة مهمة في تطوير الذات. لهذا السبب أقدم دائمًا للقراء مواد من مختلف المجالات، بدءًا من كيفية اختيار عامل تعدين لتعدين العملات المشفرة وحتى ماهية العمل عن بُعد، وكيفية إعادة تنسيق حياتك بالكامل حتى تتمكن من الحصول على دخل ولا تكون ترسًا في نظام المكتب.

هام: لم يفت الأوان أبدًا ولا يخجل أبدًا من التعلم. التعلم ممتع وضروري طوال حياتك. لا تخف من طرح الأسئلة، فالإجابات عليها هي حقيبتك من المعرفة.

التأمل وتقنيات الاسترخاء والراحة والنوم الصحي والمريح والمنتظم يساعد على التطور الروحي والاستمتاع بالحياة. في بعض الأحيان يجب أن يحدث شيء ما في الحياة لكي تفهم أن تطوير نفسك روحيًا لا يقل أهمية وضرورية للغاية عن الانخراط في التحسين الخارجي أو العقلي.

من بين العديد من الأشخاص الذين أعرفهم والذين يقضون إجازاتهم بانتظام ويمارسون الممارسات الروحية ويغيرون أماكن إقامتهم ولديهم نظرة إيجابية للحياة، جميعهم تقريبًا أشخاص إيجابيون ومتفائلون يقدمون للعالم طاقة شمسيةوالعالم يكافئهم مائة ضعف.

من بين السمات الرئيسية للتطور الروحي الإيمان بالأنانية الأفضل والصحية. لا يمكنك أن تصبح هادئًا وتستقبل الفرح من الحياة إذا لم تستقبله مباشرة من نفسك.

ومن خلال الجمع بين كل هذه الأنواع من التطوير الذاتي، يمكنك أن تعيش كشخص متناغم يلهم الآخرين ويتلقى أيضًا الطاقة الإيجابية من الآخرين.

كم تحتاج لتطوير نفسك؟

تعتمد الإجابة على هذا السؤال بشكل مباشر على ما تريد تحقيقه من الحياة، وما هي الأهداف الصغيرة والعالمية التي تسعى إلى تحقيقها، ومدى توفر الأدوات اللازمة لتحقيقها. أنا مقتنع بأن هذا يجب القيام به طوال الحياة وزيادة المهام باستمرار، وكذلك صقلها لعمر واحتياجات معينة. وفي الوقت نفسه، أنا واثق أيضًا من أن بيئتنا القريبة تساعدنا على تطوير أنفسنا وتؤثر بشكل مباشر على صورتنا المتناغمة كشخص.

لهذا السبب، من المؤثر دائمًا مشاهدة حفل توزيع جوائز الأوسكار عندما يشكر الفائزون أولئك الذين كانوا هناك على طول الطريق. على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن كل شخص في الحياة لديه أزمات معينة تتطلب حلولاً، وفي بعض الأحيان، بعد أن حقق هدفًا معينًا وجذابًا، يصبح المرء كسولًا في تطوير نفسه بشكل أكبر ويريد أن يطوي يديه ولا يفعل شيئًا. في هذه الحالة، أعطي نفسي يومًا واحدًا من الراحة الكاملة - بدون عمل أو إنترنت أو هاتف محمول أو أخبار - وأستمتع بالباقي، وبعد يومين تختفي هذه الحالة الاكتئابية فجأة.

أعتقد، عزيزي قراء GQ Blog Monitor، أنك بالتأكيد تحب تطوير نفسك بشكل إبداعي، خاصة وأن هناك الكثير من الطرق للقيام بذلك. يمكن اعتبار إحداها سلسلة من الندوات عبر الإنترنت، والتي ستبدأ في شهر مايو. من خلال هذه الممارسات عبر الإنترنت، سنستكشف أنواع الشخصية والشخصية والسلوك الأساسية وكيفية تأثيرها على عالمنا وسياساتنا الاستثمارية.

تقليديًا، عندما أضع نقطة في المادة من قسم "الأفكار"، سأستبدلها بعلامة حذف. أتمنى لك أن تطور نفسك مع جوانب مختلفةوالحصول على متعة لا توصف منها. وبما أن المادة تنتهي بعلامة القطع - نهاية مفتوحة، فإن تعليقاتك المفيدة ونصائحك القيمة بموجبها ستساعد في جعلها أكثر اكتمالا وغنية بالمعلومات.

أهلاً بكم. في هذه المقالة، سنكتشف أين نبدأ تطوير الذات، وما ينبغي أن يكون نقطة البداية لتنمية الشخصية. إذا كنت قد طرحت هذا السؤال، فسوف تتلقى اليوم إجابة!

إذن هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه التنمية. عليك أن تبدأ مع تغيير تفكيرك! وهذا هو، على سبيل المثال، من المستحيل بدء أي عمل تجاري إذا كنت راضيا عن العمل في وظيفة مستأجرة، أو من غير الواقعي الذهاب إلى الرقصات إذا كان لديك مجمع وتخشى أن ينظر إليك الناس.

إذا كنت ترغب في التحسن بطريقة أو بأخرى، فأنت بحاجة إلى فهم نفسك في بداية رحلتك وفهم الاتجاهات التي تحتاج إلى تطويرها على وجه التحديد. بعد كل شيء، لا يوجد مفهوم واحد "تطوير الذات هو فقط". صورة صحيةالحياة والإقلاع عن التدخين والشرب وحضور التدريب على النمو الشخصي.

الإنترنت مليء ببساطة بمثل هذه النصائح وهذه عبارات غير صحيحة بشكل أساسي، فمن الرائع بالطبع ألا تهمل هذه النصائح وتعيش أسلوب الحياة الصحيح. لكن الحقيقة هي أن مفهوم "الصحيح" هو مفهوم فردي بالنسبة للجميع.

إذن، من أين نبدأ بتطوير الذات؟

نصيحة رقم 1. افهم نفسك!

افهم ما تريده من الحياة، وما تريد القيام به وفي أي اتجاهات يجب تطويره. أفهم أن هذا السؤال صعب بالنسبة للكثيرين، ولكن مع ذلك، إذا لم تكن قادرا على اتخاذ قرار في هذه المرحلة، فلن تتمكن ببساطة من المضي قدما، أو ستذهب على طريق ملتوي إلى أي مكان.

بالمناسبة، هناك مقال واحد ممتاز حول هذا الموضوع، ""، لذلك أوصي بشدة بقراءته.

لقد استغرق الأمر مني الكثير من الوقت لمعرفة ذلك، لسوء الحظ. على الرغم من أنني أفهم الآن أنه لا يوجد شيء يستحق الندم، لأنه يوجد الآن وضوح محدد، وأنا أعرف ما يجب أن أفعله وأريد أن أفعله في الحياة، ما هي مكالمتي، ما هي مهمتي وهدفي الرئيسي. لمعرفة ذلك، هناك طريقتان؛

1. ما عليك سوى تجربة كل ما تقدمه الحياة واحدًا تلو الآخر، وبعد عدد السنوات التي تعرفها، ستفهم ما هو شغفك الحقيقي (ليس الخيار الأفضل، أليس كذلك؟).
2. في البداية اختر شغفك، العمل الذي يجلب لك المتعة والثمر، الروحي والمادي، وابدأ في التصرف في هذا الاتجاه.

لقد اخترت الخيار الثاني ولست نادماً عليه على الإطلاق. إذا كنت لا تزال غير قادر على فهم ما هو شغفك الحقيقي، فافعل ما يلي:

• خذ دفترًا وقلمًا وقم بإعداد قائمة بما تحب القيام به أو هواياتك أو الأنشطة التي تسعدك ولا تمل منها. كيف المزيد من المواضيعأفضل (10 أنشطة مختلفة على الأقل)
• من القائمة التي تم تجميعها، حدد أفضل 5 وأقرب إليك.
• بعد ذلك، يمكنك اختبار كل مجال من هذه المجالات على نفسك لتفهم ما تريده أكثر.
• بعد الاختبار، ستفهم بالتأكيد ما هو الأقرب إليك، وما الذي يعمل بشكل أفضل، وما الذي تريد فعله حقًا في الحياة، وربما هذه هي الطريقة التي ستجد بها ما يناسبك.

لقد انجرفت بطريقة ما في اختيار الوجهة، لكن هذا أمر مفهوم. هذا موضوع ضخم للغاية ولا يمكن تغطيته في مقال واحد، لذا سأكتب بمزيد من التفصيل عن كيفية اختيار غرضك في المشاركات التالية، أنصحك بعدم تفويته. وسوف نستمر!

نصيحة رقم 2. اختر الأدبيات المناسبة وابدأ بالقراءة!

للبدء في التطور بقوة في الاتجاه الذي تريده، يجب أن تكون مدعومًا بالمعرفة القوية في هذا المجال، ولا شيء يساعد بنفس القدر. لذا اذهب إلى المكتبة وابحث عن بعض منها مادة مفيدة. وطبعا بالإضافة إلى هذا أنصحك بأخذ كتب أخرى في هذا الموضوع تنمية ذاتية، التنمية، الأعمال، الخ.

أنت بالتأكيد بحاجة إلى قراءة كتب ذات اتجاهات مختلفة حتى لا تتعب من الرتابة وتتطور في اتجاهات مختلفة. عندما اهتممت بموضوع تطوير الذات، ذهبت إلى المكتبة واشتريت كتابي الأول “سلم النجاح” لنابليون جيل. لن أقول أن هذا كان خياري الأفضل، لأنني قرأت المزيد من الكتب المثيرة للإعجاب لاحقًا، ولكن مع ذلك، كانت البداية.

بالمناسبة، لقد قمت بالفعل بفتح قسم جديد في الموقع، حيث سأتحدث عن الكتب المفيدة التي يجب على الجميع قراءتها، وسأقدم مراجعات عليها وأشرح بإيجاز موضوع الكتاب، حتى تتمكن من فهم بنفسك ما إذا كان سواء كنت في حاجة إليها أم لا، لذلك - الإصدارات الأولى في وقت قريب جدًا.

الى جانب الأدبسيكون من المفيد للغاية أيضًا أن تأخذ دورات وندوات ودورات تدريبية إضافية حول الموضوعات التي تهمك وتشعر أنك بحاجة إلى تحسين مهارات معينة. الآن أنا لا أتحدث عن أولئك الذين سيفتحون جميع أنواع المعلمون الشاكرات الخاصة بك وينظفون جسمك، ولكن حصريًا أولئك الذين يساعدونك على الكشف عن نفسك تمامًا في نشاطك المفضل وضخ نفسك في هذا جسديًا وعقليًا.

على سبيل المثال: كيف تتغلب على الكسل، كيف تطور صوتًا وإلقاءً جيدًا، كيف تتخلص من المخاوف والرهاب، كيف تستغل وقتك بفعالية، كيف تتعلم الرقص، كيف تجد هدفك وهدفك في الحياة.. الخ الخ الخ ويوجد الآن ما يكفي من هذا الخير سواء على الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال. كل ذلك يعتمد على ما تحتاجه هذه اللحظةهناك حاجة إلى المزيد.

سأجد لك الدورات التدريبية الأكثر فائدة ومعقولة وأنشر مراجعات لها على هذا الموقع حتى لا تعاني من فقدان الماء وتأخذ الأفضل وتطبقه على الفور.

نصيحة رقم 3. فكر وتصرف في اتجاه رغباتك!

هل تعرف ذلك بالفعل؟ أو أنك سمعت عن هذه النظرية مرة واحدة على الأقل، وربما جربتها بنفسك. ليس لدي أدنى شك في ذلك، لقد قمت بتجربته بالفعل.

لذلك، من أجل إعطاء زخم لتطويرك، تحتاج إلى التفكير في هذا الاتجاه، والتفكير في كيفية تطويرك، وكيف تصبح أفضل، والشيء الرئيسي هو أن تتخيل على وجه التحديد ما الذي ستصبح أفضل فيه بالضبط، وكيف سيظهر ذلك في العالم الخارجيوالمناطق المحيطة بها، كيف ستصبح شخصًا أكثر موثوقية وقوة في عيون الآخرين!

من الواضح أن الأفكار نفسها لن تكون كافية، وقد يقول المتشككون في هذه النظرية أن كل هذا هراء، ومع ذلك، بالإضافة إلى الأفكار، تحتاج إلى اتخاذ إجراءات معينة باستمرار لتنمو كل يوم.

أي، إذا كنت تريد أن تصبح الأفضل في الرقص، أو في علم النفس، أو في الملاكمة، أو في الأعمال التجارية والمبيعات، فافعل ذلك بانتظام. قم بترقية مهاراتك كل يوم، ودراسة الكتب والدورات والدورات التدريبية و الأكثر أهمية — تدرب على هذه المعرفة، وإلا فلن تتحرك!

بالطبع، ليس هذا كل ما أردت التحدث عنه في إطار هذا الموضوع، لأن الموضوع ضخم للغاية، لكنني كتبت اليوم الأساس الذي يجب أن أبدأ فيه تطوير الذات. لقد فعلت ذلك بالضبط، وأصبح كل شيء أفضل بعد ذلك، لذا أنصحك أن تفعل الشيء نفسه.

في المقالة التالية سأواصل هذا الموضوع وفي الجزء الثاني سأضع الحد الأقصى من الرقائق التي ستكون مفيدة في طريق تحسينك، حتى لا تفوتها وستحصل عليها قريبًا أيضًا بالإضافة إلى عدد من الأشياء المفيدة الأخرى في المستقبل.

وأخيرا، أعددت لكم فيديو مفيد حول هذا الموضوع. دعونا ننظر:

هذا كل شيء لهذا اليوم. أراك لاحقًا.

ملاحظة. اكتب في التعليقات ما الذي قمت به بالفعل لتحسين شخصيتك؟ من أين بدأت أو من أين ستبدأ؟

يكتسب الإنسان معارف ومهارات جديدة طوال حياته. من المستحيل البقاء باستمرار عند نقطة واحدة، فهناك عملية ما تحدث دائمًا: التدهور أو التطور. ويصدق هذا بشكل خاص اليوم، في عصر التغير السريع. قبل 10 إلى 20 سنة فقط، بدت العديد من الأشياء العادية وكأنها معجزة للعلم والتكنولوجيا.

التطوير الذاتي وتحسين الذات متاحان لأي شخص، بغض النظر عن منطقة الإقامة أو مستوى المعيشة. حتى لو كنت تعيش في قرية Glubokoye Zaholustye، يمكنك العمل في شركة مشهورة عالميًا.

الوعي هو القاعدة الأساسية للشخص المفكر الذي يفهم أن الغد، الذي تزرع فيه البذور اليوم، يعتمد على أفعاله وأفعاله وأفكاره.

أفضل الطرق لجعل واقعك أكمل وأكثر ثراءً، والتوقف عن الانزعاج من أن كل شيء يسير على نحو خاطئ:

1. تقبل فكرة أننا لا نستطيع إلا أن نغير أنفسنا.الأشخاص والعمليات الأخرى لا تخضع لإرادتنا.
2. تعلم أن تنظر إلى العالم بشكل صحيح.كل ما يحيط بالإنسان يعكس أفعاله. الأصدقاء لا يتصلون؟ أصبحت الزوجة غاضبة، وخرج الأطفال عن السيطرة؟ نحن بحاجة إلى العثور على اللحظة التي حدث فيها الخطأ وما هو الخطأ. على الأرجح، هذا جزئيا خطأك.
3. ابحث عن نقاط الألم التي تتداخل مع التواصل الصحي وبناء العلاقات.إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فانتقل إلى طبيب نفساني، فهو يعرف كيفية القيام بذلك.
4. رفض أن يكون ضحية. هذا الموقف لن يساعد.
5. افهم أن كل شيء له ثمن.أريد أن عمل ناجح؟ سيتعين عليك التوقف عن مشاهدة المسلسلات التلفزيونية، والخروج مع صديقاتك، والعمل في نوبات عمل مدتها 15 ساعة في البداية.
6. الاستعداد للعمل الشاق.إن تثقيف نفسك هو أصعب شيء، فقوى التأثير ورد الفعل ستكون متساوية.
7. اكتشف احتياجاتك الحقيقية.القيام بشيء غير مقبول أو متوقع من الآخرين أو عصري أو مرموق. نادراً ما تتحقق الأهداف التي لا تأتي من القلب.
8. تعلم كيفية إبقاء عواطفك تحت السيطرة. إنهم حمار يقوده الشخص بخيط إلى صواني لطيفة من الخضار. ليست هناك حاجة للسماح للحيوان بإلصاق وجهه على كل طاولة.
9. أدرك النقص الخاص بك. لكل شخص الحق في الضعف والتعب والأخطاء. شيء آخر هو استخلاص الاستنتاجات الصحيحة من التجارب السلبية.
10. تحليل.قبل الذهاب إلى السرير، عليك مراجعة يومك في رأسك. في لحظات السلوك غير المستحق، لا تلوم نفسك، لكن افهم سبب تغطيتك بالغضب والغضب والاستياء.

من خلال فهم أسباب تصرفاتك، سيكون من الأسهل تجنب تكرار مثل هذه المواقف. قبل أن تفسح المجال للسلبية، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة، وتذهب إلى غرفة أخرى، وتهدأ، وتفكر، وعندها فقط تتخذ القرارات.

تطوير الذات: من أين نبدأ، كيف نضع الخطة

إذا كنت تريد أن تصبح أكثر تطورًا وكمالًا وإثارة للاهتمام، فيجب عليك تطوير استراتيجية المسار وتحديد المواعيد النهائية المناسبة. من الواضح ما يجب تعلمه لغة اجنبية، فقدان 20 كيلوجرامًا، والارتقاء من مندوب مبيعات إلى رئيس تنفيذي أمر مستحيل في شهر واحد.

أولا، يتم تحديد المهمة الأكثر أهمية والمتأخرة، على سبيل المثال، العثور على وظيفة في شركة كذا وكذا خلال عام. ثم يتم وضع الخطوات المؤدية إلى النتيجة. ما الذي يمكن أن يزيد من فرص نجاحك؟

إنهم يعملون مع عملاء أجانب لتعلم اللغة. إنهم يقدرون المتخصصين ذوي التخصص العالي - ويخضعون لتدريب متقدم ويكملون دورات مرموقة. من الأسهل الوصول إلى هناك من خلال الرعاية - ابحث عن الأصدقاء الذين يعملون هناك أو تعرف على أحد الموظفين ( وسائل التواصل الاجتماعي، المصالح المشتركة للمساعدة)، الخ.

كل نقطة لها دراستها الخاصة: قم بتدريس 10 نقاط في اليوم كلمات انجليزية، كل شهر لمدة ستة أشهر، توفير المال لحضور الدورات. ومن خلال تقسيم الهدف العالمي إلى خطوات صغيرة، يصبح تحقيقه أسهل.

يتم تدوين الإستراتيجية في مذكرة أو ملف كمبيوتر، مع النقاط والنقاط الفرعية، ويتم شطبها عند اكتمالها. ما يجب فعله واضح، وكل شيء لا يبدو مخيفًا جدًا. وهذا ما يسمى تقطيع الفيل إلى شرائح اللحم. من الأسهل تناول ذبيحة ضخمة قطعة واحدة في كل مرة.

ما سيتم تضمينه في خطة التطوير هو سؤال فردي، كل شخص يريد سؤاله الخاص: تحقيق النمو المالي، أو بناء أسرة، أو بناء العضلات، أو التوقف عن الخجل من كل شيء. لكن الجنس الأقوى يحتاج إلى العمل باستمرار على نفسه، فهذه هي طبيعته.

من الأفضل التحرك في عدة اتجاهات في وقت واحد:

1. الجسم - ممارسة الرياضة، والإقلاع عن السجائر، والكحول، وتغيير عادات الأكل.
2. الإرادة - القدرة على تحديد الهدف وتحقيقه.
3. البيئة - العلاقات مع الوالدين والأطفال والمرأة والأصدقاء. في كثير من الأحيان لا تتطور لدى الرجال هذه النقطة، لكنها تؤثر بشكل كبير على الحياة والسعادة والانسجام.
4. الذكاء - اقرأ واهتم بالسياسة وآخر التطورات في التكنولوجيا والعلوم ومشاهدة الأفلام عالية الجودة وتطوير الذوق الموسيقي.

الرجل بطبيعته هو "المنجز"، الفاتح. فقط من خلال التغلب على نفسه والسعي لتحقيق المرتفعات والتغلب عليها، يشعر بملء الحياة ويدرك نفسه فيها.

النساء أكثر توجهاً نحو العلاقات، على الرغم من وجود العديد من الأمثلة على النساء العاملات اللاتي يناضلن من أجل منصب الرئيس التنفيذي بشغف أكبر من زملائهن الذكور.

من المهم أن تشعر الفتاة بالانسجام، لذلك يجب أن يكون التركيز الرئيسي على:

1. حب النفس.ستحرر الأنانية المعقولة الكثير من الطاقة التي تضيع في جلد الذات، ومساعدة أولئك الذين هم عالقون في أعناقهم، والاستماع إلى شكاوى الأصدقاء لمدة ساعة.
2. بناء جسم جميل.ليس عليك أن تلتزم بالمعايير التي اخترعها المسوقون. يكفي أن تشعر بالجاذبية والنشاط والرشاقة والمرونة والتمتع بالصحة والرشاقة.
3. تطوير عقلك.سيدة ذات مظهر لطيف، قادرة على إجراء محادثة حول مجموعة متنوعة من الأشياء، ومفاجأة محاورها بوجهة نظر غير تافهة، قادرة على تحليل المعلومات وتقديم تنبؤات مختصة بناءً عليها، تبرز دائمًا من بين الحشود.

قد تكون هناك نقاط إضافية هنا: الأنوثة، والكفاءة المهنية في المجال المختار، والوظيفة.

أثناء إجازة الأمومة

أثناء البقاء في المنزل مع طفلك، يجب أن تنتبهي لنفسك بشكل خاص. في كثير من الأحيان، تشارك الأمهات الشابات بنشاط في الأمومة لدرجة أنهن ينسون أنفسهن. والآن تتحول الشخصية الجميلة والمشرقة والمبهجة إلى عمة غير مهذبة ذات شخصية ضبابية لا تعرف ما الذي تتحدث عنه سوى الطفل والحياة المنزلية.

بالطبع يتطلب الطفل جهدًا ووقتًا، لكن يمكنك تعلم كيفية الجمع بين العمل والمتعة، على سبيل المثال، أثناء المشي بعربة الأطفال، يمكنك الاستماع إلى كتاب صوتي أو تعلم لغة أجنبية، والمشي بوتيرة سريعة وحرق السعرات الحرارية. في المساء، بدلا من الجلوس المعتاد على الشبكات الاجتماعية، اقرأ كتابا جديدا.

يمكن إسناد بعض المخاوف إلى الزوج (وهذا ينمي غريزة الأبوية ويشكل الارتباط بالطفل) والجدات. سوف يقومون بعمل عظيم.

وفي هذا الوقت، احصل على مانيكير، اذهب إلى مصفف الشعر أو مارس اللياقة البدنية، حتى في المنزل، أمام الشاشة. يجدر التفكير في المستقبل: هل تخطط للعودة إلى وظيفتك السابقة أو تحاول تغيير مهنتك من خلال حضور دورة إعادة التدريب في هذا الوقت؟ إذا كنت تريد ذلك حقًا، فستكون هناك فرص لذلك.

ما الذي يعيق النمو الشخصي في أغلب الأحيان؟

في بعض الأحيان، لا يرغب الناس في تطوير أنفسهم أو يفعلون ذلك في أحلامهم فقط، ويتعهدون لأنفسهم وللآخرين بأنهم سيفعلون كل شيء دفعة واحدة بدءًا من يوم الاثنين.

لماذا لا يأتي هذا اليوم لسنوات؟

1. أي دافع.إذا كان راتب كبير المحاسبين يختلف عن راتب محاسب عادي ببضع مئات، ولكنه في الوقت نفسه يعد بكومة من عبء العمل الإضافي، والهيبة ليست ما تريده، سيكون من الصعب إجبار نفسك على الحصول عليه التعليم العالي.
2. عدم الرغبة في التضحية بما لديك.الجميع يفهم أنه مع زيادة في المالية، الحالة الاجتماعيةسيكون عليك تغيير دائرتك الاجتماعية وعاداتك والبدء في "الامتثال".
3. يخاف.ومن غير المعروف ما الذي سيأتي ليحل محل القديم. سأترك التدخين، لن أعرف ماذا أفعل بنفسي أثناء فترات الراحة، لن أتمكن من معرفة ذلك آخر الأخبارفي غرفة التدخين، سأزيد وزني. هل أحتاجه؟
4. الكسل.إن أي تغيير ينطوي على صعوبة، والإنسان بطبيعته كسول ويسعى إلى السلام.
5. فائدة مخفيةبعد تحقيق الاستقلال المالي، ستتمكن المرأة من ترك زوجها البغيض، لكنها ستفقد تعاطف الآخرين والدعم المالي لأبنائهم من والديه. من خلال فهم ذلك، فإنها، في إشارة إلى كونها مشغولة للغاية، لا تحاول حتى العثور على وظيفة براتب أعلى.

كل عمل له جانب سلبي، وكل خطوة تقودنا إلى مكان ما. عليك أن تفهم هذا بعقلانية وأن تدرك سبب عدم القيام بأي شيء لتحسين الصفات الشخصية.

أنها تحتوي على مصادر التحفيز والنصائح الفعالة وأمثلة لكيفية تمكن الأشخاص، الحقيقيين أو الوهميين، من التغلب على أنفسهم وتحقيق أهدافهم.

ستكون الأدبيات المتعلقة بتنظيم الوقت وتطوير المهارات اللازمة التي كتبها علماء النفس مفيدة. يجدر الانتباه إلى أفلام السيرة الذاتية للأشخاص الذين تركوا بصماتهم في التاريخ والعلوم والرياضة والفن.

أفضل 5 كتب عن تطوير الذات ستعود بفوائد عملية:

1. "إدارة الوقت القصوى."مكتوب بلغة بسيطة ومفهومة، تُشركك في حياة الشخصية الرئيسية منذ الصفحات الأولى، وهو يختلف بشكل كبير عن معظم الكتب المدرسية الكلاسيكية حول تنظيم الحياة. (تولكاتشيف، موروتشكوفسكي).
2. "ابتسم قبل فوات الأوان."يمكنك النظر في أعمال ألكساندر سفياش من وجهة نظر علم النفس أو الباطنية، ولكن في أي حال لن يتركوا الجمهور المهتم غير مبال. يشرح المؤلف بالتفصيل ما الذي يمنع الشخص بالضبط من الاستمتاع بالحياة كما هي، وما الذي يمكن فعله لتحسين الظروف.
3. "اريد ان اكون سعيدا".تقوم الطبيبة وعالمة الجنس وعالمة النفس الإيجابي ناتاليا تولستايا بإنشاء كتب تساعد المرأة على أن تصبح أفضل أو تجنب العديد من الأخطاء أو تصحيح ما لا يزال ممكنًا. باللغة السهلةبلطف وروح الدعابة، تكتب هذه المرأة عن أشياء معقدة ومهمة.
4. "اكتشف ذاتك."كتاب تحفيزي. في كثير من الأحيان، يفتقر الشخص إلى دفعة إيجابية، ركلة سحرية من الخارج، والتي يمكن أن تلهم الإنجازات. يشارك أندريه رودينكو بسخاء مع القارئ رسالة للعمل النشط.
5. "ما الذي تحلم به."لا يريد الناس أن يفعلوا ما ينبغي القيام به، بشكل صحيح، بشكل مرموق، وإيجاد طريق شخصي للنجاح في ما هو قريب ومتوافق مع روحهم. ستخبرك Barbara Sher بعدم إضاعة الطاقة في التغلب على التناقضات، وأين توجه قوتك للحصول على أفضل نتيجة.

خاتمة

أي شيء يجلب الفرح له الحق في الدخول إلى الحياة دون الشعور بالذنب. تطوير الذات ليس نتيجة فحسب، بل هو أيضًا طريق. من الأفضل أن تكون ممتعة ومثيرة للاهتمام، مما يمنح المتعة في حد ذاته.