رسلان دودنيك
الخطأ أ
اطرح على نفسك السؤال الموجود في العنوان بعد شهرين من استخدام الطرق العشرة الموضحة أدناه.
اقرأ وحاول أن تنفذ في الحياة ما أعجبك واستجابت له في قلبك. لا تعتقد أنها بسيطة للغاية أو على العكس من ذلك معقدة للغاية. فقط خذها وقم بتنفيذها. مع الاستخدام المنتظم، ستلاحظ قريبًا أنها يمكن أن "تفجر" حياتك حرفيًا من خلال الفتح إِبداعأو عن طريق جذب مصادر جديدة للدخل المادي إلى حياتك أو سيساعد في تحسين لياقتك البدنية. لذلك، إلى هذه النقطة:
1. اصنع فرصة لنفسك لتدوين كل الأفكار التي تخطر على بالك طوال اليوم. احمل دفتر ملاحظات بقلم، واستخدم منظمًا إلكترونيًا في هاتفك الذكي أو جهاز الاتصال، واستخدم مسجل الصوت في هاتفك الخلوي، ولكن تأكد فقط من تسجيل أفكارك. اختر الموضوع الأكثر صلة بك الآن، على سبيل المثال، وضعك المالي، وقم بتوجيه عقلك الباطن لتوليد أفكار في اتجاه جذب مصادر دخل جديدة إلى حياتك. وأصلح، أصلح، أصلح. ليس لديك أي فكرة عن مدى قوة نيتك، والتي، إلى جانب الأفكار الجديدة، ستعطيك صورة واضحة عما يجب عليك فعله بعد ذلك. في اليوم التالي، حاول العمل على موضوع مختلف.
2. بالمناسبة، يمكنك استخدام الأسلوب ليكون.
3. فن الخطوات الصغيرة – افعل شيئاً على الأقل كل يوم. خطط وافعل ذلك. خذ اللياقة البدنية على سبيل المثال - إذا كتبت لنفسك مجموعة من 20 تمرينًا، فسوف تتخلى عنها بسرعة كبيرة. بعد كل شيء، بالإضافة إلى أن الجسم يعتاد على الحركات الجديدة، يجب أن تعتاد عليها نفسيتك أيضًا. لكن عليك العبث بها لفترة أطول وبلطف أكبر. لذلك، في الأسبوعين الأولين، قم بإجراء تمرينين فقط كل يومين - و. انتظر لمدة أسبوعين وستكون سعيدًا بالنتائج الأولى التي تم الحصول عليها وسيكون لديك فضول بشأن ما يجب فعله بعد ذلك.
4. عندما تتعلم للتو مهارة جديدة، مهارة جديدة، تمرينًا جديدًا، حاول أن تتصرف كما لو كنت محترفًا في هذا الأمر. تظاهر، العب، آمن بهذه الصورة. كلما كان إيمانك أكثر وضوحًا، كلما تمكنت من إتقانه بشكل أسرع.
5. قسم يومك إلى أجزاء: الصباح، قبل الغداء، بعد الظهر، في المساء. وهذا سيجعل من السهل التخطيط لنوع النشاط الذي يجب القيام به وفي أي وقت.
6. أهم شيء عليك أن تبدأ بفعله على الفور هو التعامل مع الحياة بطريقة تحقق أقصى استفادة منها. نعم، إنه أمر بسيط جدًا وأناني من ناحية وعملي جدًا من ناحية أخرى. تم وصف أحد الخيارات. اختر أي طريقة لنفسك، بعد قراءة العديد منها كتب تستحقعلى تطوير الذات وتغيير موقفك من الحياة باستمرار.
7. تواصل مع الأشخاص الذين لديهم شيء يتعلمون منه. اطرد المتذمرين والأشخاص الآخرين الذين يسحبونك من حياتك. إذا لم تتمكن من العثور على أشخاص جديرين بعد... ابحث عنهم ولا تقل أنه لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص.
8. لكي تشعر بالارتياح وتبدو طبيعيًا في أي حال، عليك أن تسبح بثقة على ثلاث ركائز - الأكل الصحي والنشاط البدني والتنظيم الذاتي العقلي. لكن التفاصيل قد تكون مختلفة بالفعل ومهمتك هي اختيار تلك الأساليب والتقنيات التي تناسبك بنسبة 100٪، مع استغراق الحد الأدنى من الوقت. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، فابحث عن متخصص سيقوم بتدريبك على هذه المواضيع مقابل المال، ثم يطلق سراحك مجانًا. يمكنك إتقان كل شيء بنفسك، ولكن لماذا تضيع طاقتك ووقتك في ارتكاب الأخطاء التي يمكن تجنبها.
9. احتفظ بمذكراتك. ولكن ليس سجلًا بسيطًا لحياتك - لقد أكلت، اتصلت، نمت، ولكن يوميات حقيقية للتنمية الذاتية. هذا الموضوع مثير للاهتمام ولا يمكن تغطيته في سطرين، ولكن باختصار، إذن... ابحث على الإنترنت عن "عجلة توازن الحياة"، وبناءً عليه، قسم يومياتك إلى مواضيع وفقًا لهذا " عجلة". ابحث عن طريقة مناسبة لتخطيط يومك وأسبوعك. وفي نهاية اليوم، تأكد من تدوين 2-3 من نجاحاتك في يومياتك. ومن الأفضل أن تقوم باستخلاص معلومات قصيرة في المساء. على سبيل المثال، خلال النهار، حدث موقف تصرفت فيه بشكل غير صحيح. "راجعها" في يومياتك من المنظور الصحيح. - تشاندلر، ماذا علينا أن نفعل؟ - جو، فكر فيما سنفعله لو كنا أذكياء؟
10. استخدم 5-10 دقائق الأكثر إنتاجية قبل النوم في المساء للتنويم المغناطيسي الذاتي، و"التلخيص" (جوجل!)، وتحسين الصحة (تحسنت رؤيتي بشكل ملحوظ خلال 3 أشهر) و... الكثير مما يمكنك فعله في هذا الوقت.
شخصية متناغمة ومثيرة للاهتمام وشاملة - من منا لا يريد أن يكون كذلك؟ ولكن، كما يحدث في كثير من الأحيان، الرغبة وحدها ليست كافية. لتحسين نفسك، تحتاج إلى العمل على نفسك، مع إيلاء الاهتمام لجميع مجالات الحياة. السؤال الذي يطرح نفسه: من أين نبدأ تطوير الذات؟ فيما يلي الطرق الأكثر فعالية لجذب انتباهك.
يمكن تحقيق أفضل النتائج إذا مارست كل طريقة من الطرق المقترحة لتطوير الذات، ولم تتوقف عند واحدة.
الطريقة الأولى: تخلص من الفوضى في رأسك
طوال حياتنا، نتراكم في أنفسنا الكثير من الأشياء غير الضرورية: المواقف الخاطئة، والعادات غير الصحية، وطريقة تفكير شخص آخر. يؤدي هذا حتما إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في عيش حياة ليست حياته: فهو يختار المهنة الخطأ، والأشخاص الخطأ.
"لترتيب الأمور" في رأسك، اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي أريده حقًا؟" كن صريحًا، وتخلص من كل الأفكار المسبقة. ربما تحلمين بخياطة الفساتين، ولكنك بدلاً من ذلك تقبعين في المكتب باسم الاستقرار المبالغ فيه؟ احتفظ بدفتر ملاحظات، واكتب أهدافك ورغباتك، وضع خطة لتنفيذها، واحتفل بما حققته.
الطريقة الثانية: ابدأ في تعلم معرفة جديدة
فكر في ما كنت ترغب في القيام به لفترة طويلة، ولكن... اللحظة المناسبةمازال لم يصل؟ تعلم اللغة السويدية؟ خذ دورة الطبخ؟ قضاء المزيد من الوقت في اليوغا؟ ماجستير التدريس الفلكية؟ لقد وصلت "اللحظة المناسبة"! لا تعتقد أنك لن تنجح. المخاوف تجرنا إلى الأسفل.
البدء في اكتساب المعرفة والمهارات الجديدة، تخيل أنك محترف بالفعل - سوف يمنحك الثقة.
نبدأ الآن! اصنع خاصتك الولادة الرسم البيانيوتعرف على المواهب الخفية لديك وكيفية تحقيق النجاح وتجنب المشاكل. قم بالتسجيل في ندوتنا المجانية عبر الإنترنت حول علم التنجيم الفيدي
الطريقة الثالثة: محاربة الكسل
لا تدع الكسل يبطئ تطورك! افهم أنه عندما يخبرك عقلك، "دعونا نفعل ذلك غدًا!" أو "أنت متعب جدًا، لماذا ترهق نفسك، من الأفضل أن تشاهد التلفاز!" - إنه يحاول خداعك. يمكن للعقل أن يقاوم الجديد - وهذه ممارسة طبيعية، لكن لا يجب أن تتبع صوت الكسل.
خطط ليومك بحيث يكون هناك دائمًا مكان لعنصر "الراحة"، وهذا سيمنحك القوة على طريق المواءمة وتحسين الذات.
الطريقة الرابعة: فكر بإيجابية
نعم، لقد سمعت أكثر من مرة أنك بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي. لقد حان الوقت لممارسة طريقة التفكير هذه بالضبط! تخلص من كل فكرة سلبية - فقط امنع نفسك من التفكير في الأشياء السيئة. سترى كيف سيبدأ العالم من حولك في التغير نحو الأفضل.
الطريقة الخامسة. اتبع "فن الخطوات الصغيرة"
لا ينبغي أن تتحمل عبئًا لا يطاق. من الأسهل والأكثر كفاءة تقسيمها إلى أجزاء صغيرة. لنفترض أنك قررت خسارة بضعة كيلوغرامات، ولهذا قمت بتحميل نفسك بتمارين معقدة. من المؤكد أنك تشعر بقليل من الفرح من الفصول الدراسية وتتعب بسرعة. ابدأ بأداء 20 تمرين قرفصاء كل يوم. قريبا سترى النتيجة وتريد المضي قدما!
الطريقة السادسة. أعد النظر في دائرتك الاجتماعية
من أين نبدأ تطوير الذات؟ قلل قدر الإمكان من تواصلك مع الأشخاص الذين يسحبونك إلى الأسفل: المتذمرون، الثرثارون، الأشخاص الذين يحبون رؤية السلبية في كل شيء. ركز على التواصل مع أولئك الذين يمكنهم تعليمك شيئًا ما، والذين هم على استعداد لمشاركة الطاقة الإبداعية. إذا كنت لا تعرف هؤلاء الأشخاص الآن، فابدأ بالبحث، وستجدهم قريبًا.
الطريقة السابعة. احتفظ بمذكرات
لتتبع التغييرات في حياتك، احتفظ بمذكرة. اكتب فيه إنجازاتك، حتى الأكثر أهمية - لذلك سترى كيف تسير عملية تطويرك الذاتي.
الطريقة الثامنة: التصور
أحد الأساليب التي تتيح لك تحقيق ما تريد هو التصور. غالبًا ما تتخيل بكل التفاصيل ما تريده أكثر. يمكنك إنشاء خريطة أمنيات: قم بلصق صور أحلامك على قطعة من الورق وعلقها في مكان مرئي.
الطريقة 9. اعتني بصحتك
لا تقصر نفسك على تطوير الذات الروحي فقط. بالمناسبة، حول التطور الروحييمكنك أن تقرأ في هذه المقالة. العقل السليم في الجسم السليم - اجتهدوا في ذلك! الأكل الصحي وممارسة الرياضة والروتين المناسب - تأكد من أن كل هذا يصبح جزءًا من حياتك.
الطريقة العاشرة. عش هنا والآن
تعلم أن تشعر باللحظة. لقد اعتدنا على الخوض في الماضي أو التفكير في زمن المستقبل. والحياة تحدث هنا والآن! أدرك تفرد كل لحظة - هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تجربة طعم الحياة.
الآن بعد أن عرفت من أين تبدأ بتطوير الذات، لا تؤجل ذلك. ابدأ الطريق إلى حياة جديدة الآن!
إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع، بالإضافة إلى أي موضوع آخر من علم التنجيم الفيدي، فأرسل إلى المنجمين لدينا رسالة خاصة على فكونتاكتي
ومع تزايد عدد الكتب والمقالات التحفيزية والتنموية، فإن الأمر لا يهم فقط خبرة شخصيةالمؤلف حول قضية محددة، ولكن أيضًا وجود أي دليل عملي على نجاح هذه الأساليب. دعونا نتحدث اليوم عن أين نبدأ تطوير الذات وفي أي المجالات يجب عليك تطويرها.
التنمية الذاتية للشخصية: تجربة
عقدت دراسة تجريبيةمع مجموعة من الشباب. لقد تم إعطاؤهم شرطًا - كان عليهم قضاء يومين بمفردهم. في الوقت نفسه، لم يسمح بأي ترفيه، بما في ذلك الأدوات. لا يزال بإمكانهم الدراسة وقراءة الكتب العادية وكتابة شيء ما وما إلى ذلك - مجموعة من الأنشطة اليومية العادية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لكل مشارك التوقف عن المشاركة في أي وقت.
نتائج التجربة
وكانت النتائج، بعبارة ملطفة، صادمة. شارك حوالي 100 شخص في التجربة، لكن 3 فقط وصلوا إلى النهائيات: فتاتان ورجل واحد. في وقت لاحق أخبروا كيف شغلوا أنفسهم. كرس الشاب وقته للتدريب البدني، وانغمست إحدى الفتيات في عالم الفن والإبداع - قرأت الكتب وكتبت مذكرات، والأخرى - أخذت التأمل.
وببساطة، لم يتمكن المشاركون الباقون من تحمل التعذيب، قائلين إنهم قرروا إنهاء مشاركتهم. ولكن ما هو أسوأ من ذلك هو أن كل واحد منهم قد تغير الحالة الداخلية– أصبحوا أكثر عصبية وسرعة الانفعال وأصيبوا بأمراض مزمنة.
خاتمة
الشباب المعاصر ببساطة لا يصلحون للعيش بدون ما اعتادوا عليه. لا يمكنهم تجريد أنفسهم تمامًا من العالم والانغماس في هاوية وعيهم، أو حتى اختيار وسائل أكثر تقليدية للتسلية.
يكرس معظم الشباب أنفسهم بالضرورة للتلفزيون وتصفح الإنترنت و في الشبكات الاجتماعية، مراسلات حول لا شيء. وفي الوقت نفسه، فإن مفهوم "تطوير الذات" إما غير معروف بالنسبة لهم أو ليس له أي معنى.
تطوير الذات – من أين نبدأ؟
اليوم، لا يقل موضوع النمو الشخصي أهمية عن موضوع الزومبي في الثقافة الإعلامية خلال السنوات القليلة الماضية. إنهم يكررون باستمرار على الإنترنت وفي الكتب أن مفتاح الحياة الناجحة والثقة بالنفس هو تحسين الذات.
ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لديهم سؤال ليس حول ما يجب القيام به بالضبط أو أفضل السبل للتعامل مع هذه العملية، ولكن ببساطة -؟
عليك أن تبدأ، كما هو الحال دائمًا، بفهم ما تفعله بالضبط. التنمية هي عملية تحسين أو تغيير كل ما هو موجود. الحياة، في جوهرها، هي تطور مستمر، والذي، إذا لم يتعلق الأمر بأي صفات، فإنه يمر بالضرورة عبر منظور النمو، علاقات اجتماعيةو وجهات نظر مختلفةإلى العالم.
بناءً على هذه الأحكام، نصل إلى نتيجة مفادها أن تطوير الذات هو أعمال هادفة، هدفها الأساسي هو تغيير أو تحسين جوانب معينة من الحياة، سواء كانت مهنة، أو القدرة على التواصل، أو أي مهارة ضرورية.
النظرية مهمة دائمًا، لذا سيكون من الأصح الرجوع إلى القاموس: التطوير الذاتي هو التطور الفكري أو الجسدي للشخص على أساس دراسات وتمارين مستقلة، بمبادرة شخصية، دون مساعدة أي خارجية. القوات.
إن فهم أفعالك هو الخطوة الأولى نحو تطوير الذات. الآن، على وجه التحديد حول من أين نبدأ.
خطة تطوير الذات
إذا كان الشخص يقف في وسط الغابة ولا يعرف أين يتحرك، فإن أول شيء يجب فعله هو تحديد مكانه بالضبط.
إنه نفس الشيء هنا. بعد أن أدركت أنه من الضروري التطوير، عليك أن تفهم في أي نقطة سيبدأ هذا التطوير، وما هي الجهود المحددة التي يجب بذلها لتحقيق نتيجة معينة. سلسلة من الأسئلة سوف تفعل هذا.
اسأل نفسك الأسئلة
- ما الذي لا يناسبني؟
- ما الذي لا يناسب الأشخاص الذين تهمني آراؤهم؟
- ما الذي أود تحقيقه؟
- وما إلى ذلك وهلم جرا.
عجلة الحياة
يحدث ذلك أنه من الصعب تحديد المشاكل التي تسود على الفور في الحياة، وبالتالي فإن "عجلة الحياة" ستأتي إلى الإنقاذ. وستتكون من 10 قطاعات، كل منها مسؤول عن الجوانب الحيوية لوجود كل شخص.
الشيء الرئيسي هنا هو التعامل مع التنفيذ بموضوعية قدر الإمكان. يجب أن ترى عيوبك وثغراتك التي تحتاج إلى تصحيح، وألا تخلق الوهم بالحياة الجيدة.
دعونا نلقي نظرة على بعض القطاعات.
صحة
أحد الأقسام الأساسية التي يعتمد عليها النجاح في مجالات الحياة الأخرى. الروتين اليومي المناسب والنوم الصحي وممارسة الرياضة والطعام الجيد.
الروحانية
القدرة على سماع نفسك والتحكم في العواطف وتوجيهها الاتجاه الصحيح. الحد الأدنى مشاعر سلبيةوكلها إيجابية. التأمل هو أحد الأساليب التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن الروحي.
تمويل
هذا هو ذلك الجزء من حياة الشخص الذي، عندما نشعر بعدم الرضا، يمنعنا من النوم بشكل سليم في الليل، وبالتالي، له تأثير ضار للغاية على الوجود ككل. كثير من الناس يكرسون حياتهم كلها لمشاكل الرفاه المالي، ولكن في بعض الأحيان يكفي بذل المزيد من الجهد - لإظهار مثابرتك في العمل أو العثور على واحدة جديدة، ابدأ العمل الأعمال التجارية الخاصةأو تحسين مؤهلاتك.
الاجتماعية
يحيط بنا الناس في كل مكان، لذلك يعتمد الكثير على القدرة على التواصل. ضع نفسك في المكان الصحيح وعامل الأشخاص المهمين حقًا بكرامة.
تنمية ذاتية
الاهتمام بمهاراتك وقدراتك، وتنمية الذاكرة، تفكير ابداعى، محاربة التسويف، الإدارة الذكية للوقت.
كما ترون، هناك بالفعل العديد من المجالات، لذلك تحتاج إلى اتخاذ خيار واضح لصالح اتجاه واحد أو آخر. إذا كان من الصعب جدًا اتخاذ القرار، فيمكنك المتابعة بالترتيب. بعد أن تحسنت الصحة، وجدت لغة متبادلةمع نفسك، من خلال التوقف عن القلق بشأن الجانب المالي من الحياة، من خلال تعلم التواصل مع الناس والتطور المستمر، يمكنك حقًا تحقيق نجاح كبير. الشيء الرئيسي هو عدم تشتيت نفسك في كل شيء دفعة واحدة.
كن صادقا مع نفسك
لكي تستفيد من عملية التطوير الذاتي، عليك أن تحدد أين تكون هناك حاجة إليها فعلاً، وللقيام بذلك، قم بإلقاء نظرة صادقة على نقاط القوة والضعف لديك.
لقد نظرت إلى الحقيقة في العين، وحددت بالدموع أخطائك. لكن هذا لم يتم لإظهار مدى سوء الحياة. على العكس من ذلك، لإصلاحه. أولا، لا تزال بحاجة إلى أن تقرر من أين تبدأ.
تقسيم الهدف إلى أهداف فرعية
يجب أن يتكون حل مشكلة كل قطاع من هدف عالمي واحد، يمكن تقسيمه إلى عدة أهداف أصغر لتسهيل التعامل مع تنفيذ هذا الهدف الفردي. لكي لا تشعر بالارتباك بشأن ما عليك القيام به على طول الطريق، فمن الأفضل أن تكتب كل مرحلة.
كيفية تحديد الهدف
ويحدث أيضًا أنه من الصعب تحديد الهدف. هناك عدة لهذا قواعد عامة، والتي سوف تبسيط العملية. من الضروري أن يكون الهدف قابلاً للقياس، ويمكن تحقيقه بالفعل، ويجب فهم الموعد النهائي لتحقيقه بوضوح.
على سبيل المثال، دعونا نضع خطة عمل واحدة. على سبيل المثال، قررت أن تصبح شخصًا أفضل من خلال اكتساب مهارات جديدة وحل المشكلات المالية في حياتك من خلال إيجادها عمل جديد. المشكلة هي نقص المعرفة وعدم القدرة على التركيز وضعف الإنتاجية.
ما الذي يمكن وينبغي عمله من أجل هذا؟
- الحصول على دورات تدريبية متقدمة؛
- تعلم كيفية التركيز على الأعمال التجارية؛
- تعلم كيف تخطط لوقتك، أو احضر تدريبًا حول هذا الموضوع أو اقرأ كتابًا؛
- قم بكتابة السيرة الذاتية، وأرسلها إلى جميع الأماكن التي ترغب في الحصول على وظيفة فيها.
القائمة الكاملة للأشياء التي يمكنك العمل عليها:
- تكوين العادات المفيدة والتخلص من العادات السيئة؛
- تنمية الصفات الشخصية والمهنية؛
- تحسين الوضع المالي، وزيادة الثقافة المالية؛
- تنمية المهارات المفيدة؛
- يعمل على مظهر: الأسلوب والشكل؛
- نمط الحياة وأسلوب الحياة الجذاب؛
- العمل على الصوت والكلام.
- العمل على السلوك والإيماءات والنظرة.
- الدافع والانضباط.
- تنمية التفكير والذكاء.
- الصحة النفسية والجسدية؛
- العلاقات مع الجنس الآخر والصداقة؛
- تنمية مهارات الكاريزما والتواصل؛
- هوايات واهتمامات مثيرة للاهتمام؛
- الرياضة: تنمية القوة والتحمل.
على موقعنا يمكنك أن تجد معلومات مفيدةلكل عنصر (انظر القائمة).
يوم جيد أيها القراء الأعزاء لمدونتي! أعتقد أننا قد اكتشفنا ذلك بالفعل في المقالة السابقة: "" لذلك، في هذه المقالة سنكتشف كيفية تطوير الطريق إلى "الأفضل لديك"، وأين تبدأ التحرك وما الذي يجب أن توليه اهتمامًا خاصًا من أجل ذلك" للحصول على نتائج ملموسة في المستقبل القريب. لقد كتب الكثير عن كيفية الانخراط في تطوير الذات. سأحاول اختيار الشيء الرئيسي، من وجهة نظري، وتقديم هذا الشيء الرئيسي بأكبر قدر ممكن من الوضوح.
لذا، ربما سنبدأ بدراسة المراحل التي يمر بها الإنسان تقليديًا في تطوره. بعد كل شيء، النمو الشخصي، مثل كل شيء في هذا العالم، لا يتشكل دفعة واحدة، ولكنه يمر بعدد من المراحل في تطوره.
مراحل تطوير الذات
- معرفة الذات. في القرن الرابع قبل الميلاد، صاغ سبعة حكماء قدماء ونقشوا على معبد الإله أبولو في دلفي الحقيقة المطلقة والعالمية: "اعرف نفسك". يجب على الشخص المفكر أن يفهم بوضوح أولويات حياته ومثله العليا وصفاته التي ستسمح له بالتحرك "إلى الأمام وإلى الأعلى". فقط من خلال الإجابة على السؤال: "من أنا في هذا العالم؟"، يمكنك محاولة البحث عن المعالم واتجاه الحركة.
- يضع اهداف. يمكن أن تكون الأهداف طويلة المدى أو قصيرة المدى، ولكن على أي حال يجب أن تكون مرنة ويجب ألا تتعارض مع بعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون نتيجة تحديد الأهداف نتيجة محددة وعملية - تدريب منهجي. إن مشكلة تحديد أهداف الحياة من حيث تطوير الذات هي موضوع مهم للغاية وواسع سنناقشه في أحد المنشورات التالية.
- طرق تحقيق الأهداف.تطوير الذات هو عملية فردية للغاية. لذلك، ببساطة لا يمكن أن يكون هناك نصيحة عالمية لتحقيق مرتفعات النمو الشخصي. يمكن البحث عن إجابة السؤال حول كيفية تحسين نفسك (جسديًا أو عقليًا أو روحيًا) لفترة طويلة في الكتب الذكية، أو يمكنك الحصول عليها، كما يقولون، "فقط من السماء". تتبادر إلى الأذهان قصة رجل الأعمال والمقامر الأمريكي إم سي ديفيس. بالصدفة، بسبب ازدحام مروري، انتهى به الأمر في محاضرة للأطفال حول تدمير الحياة البرية، وجد فجأة معنى حياته. على مدار عشرين عامًا، استثمر رجل الأعمال المحسن تسعين مليون دولار في مشروع Nokuse المصمم لمدة ثلاثمائة عام. وبفضل ذلك، تمت زراعة ثمانية ملايين شتلة صنوبر في المستنقعات على الأراضي المشتراة من شركات تصنيع الأخشاب.
- فعل. لي التعبير المفضل:"الذي يمشي سيتقن الطريق." بعد كل شيء، فقط من خلال البدء في التصرف، واتخاذ خطوة واحدة على الأقل نحو حلمك، يمكنك أن تأمل في تحقيق النتائج.
يشمل برنامج التطوير الذاتي مجالات مختلفة منها تحسين الشخصية، وتكوينها صفات قوية الإرادةوتنمية الذكاء والروحانية واللياقة البدنية. بشكل عام، يعد التطوير الذاتي عاملاً قويًا في نجاح الأعمال والنجاح في المجال الشخصي لحياة الشخص.
طرق تطوير الذات
- اختر الأولويات. للصعود إلى القمة دون توقف أو تجول، يحتاج الإنسان إلى أن تكون لديه فكرة واضحة عن اتجاه الحركة. ركز ستيفن كوفي، المدرب الشهير ومستشار الأعمال، على حقيقة أن معظم الناس اليوم يختارون الساعة باعتبارها الاستعارة الرئيسية لحياتهم، في حين يجب أن يسترشدوا في المقام الأول بالبوصلة. المهمة الرئيسية للفرد هي العثور على طريقه الحقيقي. ولا ينبغي أن يكون التركيز على السرعة والخطط والجداول الزمنية، بل على الأولويات.
- الوعي بملء الحياة. في كثير من الأحيان، في تدفق الحياة، يرى الشخص العالم إما مادة لزجة رمادية، أو في شكل مشهد فوضوي متنوع. لكي ندرك امتلاء اللحظة، وانسجام العالم وتنوعه، فإن الأمر يستحق تطبيق مبدأ "أن نكون هنا والآن". في أي لحظة يمكنك أن تعطي لنفسك الأمر: "توقف. كن حذرا. اشعر بها."
- تركيز الاهتمام.لدى الهنود قصة مفادها أن الدماغ البشري هو قرد صغير. إنها تتسلق باستمرار إلى مكان ما، وحكة، وتفحص شيئا ما، وتمضغ، ولكن يمكن ترويضها. ويجب أن يتم الشيء نفسه مع الوعي. عندما يقفز العقل من فكرة إلى فكرة، من فكرة إلى فكرة، قل له: "ارجع! انظر هنا!" بالمناسبة، أريد أن أؤكد لك أن هذه التقنية تعمل بشكل لا تشوبه شائبة. لقد اختبرت ذلك على نفسي وتوصلت إلى استنتاج مفاده أنه بمساعدة ضبط النفس، يمكنك التركيز بشكل كامل على مهمة ما، والتخلص من كل شيء آخر. بهذه الطريقة أتراكم الوعي وتصبح الكفاءة في هذه العملية أعلى بعدة مرات.
- اكتب أفكارك.لتكوين أي نية وتعزيزها، أنصحك بتسجيل جميع الأفكار الرائعة وغير الرائعة التي تخطر على بالك حول مشكلة معينة. استخدم المفكرة أو المنظم أو مسجل الصوت لهذا الغرض. من خلال توجيه عقلك الباطن لتوليد الأفكار في اتجاه معين، ستتلقى قريبًا الكثير من التلميحات وستفهم ماذا وكيف تفعل بعد ذلك. أيضًا، عند استخلاص المعلومات، انتبه إلى المهام المتكررة. وقد لوحظ أن المهمة المؤجلة ثلاث مرات لا تستحق الجهد المبذول في حلها.
- وقت.كن حذرًا مع مورد ثمين مثل الوقت. استخدام تقنيات إدارة الوقت. ومن الجدير التعرف على النسيان الطوعي، حيث أن بعض المشاكل يتم حلها من تلقاء نفسها، والعمل على القدرة على تتبع وحظر "مضيعات الوقت": المحادثات الفارغة، والتواصل، والاستيعاب والتفاعل مع المعلومات غير الضرورية.
- بيئة. التواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم تعليمك شيئًا ما، وإلهامك، وقيادتك. وفي نفس الوقت أنصحك بالحد من تعاملك مع من يسحبونك للأسفل ويثقلونك بالتذمر والشكوى.
- الحركة نحو الهدف. بمجرد أن تتقن فن الخطوات الصغيرة، سوف تتحرك بثبات نحو هدفك. أدنى حركة في الاتجاه المحدد هي بالفعل نتيجة.
- متعدد المتجهات. القدرة على تحقيق عدة نتائج في وحدة زمنية واحدة. على سبيل المثال، عند الوقوف على جهاز المشي، يمكنك توصيل سماعات الرأس التي تحتوي على موسيقى حمضية في أذنيك، أو يمكنك الاستماع إلى كتاب صوتي أو تكرار الكلمات لغة اجنبية. ما هو الخيار الأكثر فعالية؟ مما لا شك فيه - والثاني! ولكن من المستحيل المشاركة هنا، إذا كانت المهمة جادة، فمن الأفضل التركيز عليها بالكامل.
- ضغط.ينصح مؤلف كتاب "كيف تعمل 4 ساعات في الأسبوع" تيم فيريس بتعلم كيفية التعامل مع التوتر. يبدو متناقضا. أليس كذلك؟ لكن مستوى معين من التوتر هو الذي يخلق حافزًا كافيًا بداخلك. اتضح أن هناك ما يسمى بالتوتر "الجيد" - وهو انفجارات عاطفية (ليست دائمًا بعلامة زائد) تجبرك على مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.
وبالطبع فإن طرق تطوير الذات لا تستنفدها هذه القائمة. من المرجح أن يقدم لك كل ممارسة روحية وكل معلم في علم النفس العديد من الأساليب الأخرى. يبدو لي أن تلك الموصوفة في هذه المقالة هي الأكثر عالمية.
2 تقنيات قوية
وأخيرًا، أود أن أقدم لكم أعزائي قراء مدونتي هدية صغيرة. تمرينان رائعان لمساعدتك على التعافي الانسجام الداخليوحفز نفسك على التحرك بنشاط نحو القمة.
تم وصف أسلوب رائع يمكنك من خلاله ترقية حياتك بشكل مذهل في كتاب اللغة الفيتنامية الزعيم الروحيو سادة زن ثيش نهات هانه "السلام في كل خطوة". يقترح المؤلف إعادة النظر في الموقف من الواقع. "كثيرًا ما نسأل أنفسنا: ما المشكلة؟ ويتشكل مجال سلبي على الفور. ماذا لو تعلمنا أن نسأل الحياة: "ما الأمر؟" وفي الوقت نفسه، اختبر لفترة أطول الأحاسيس التي تشكل الإجابة.
"ساعة القوة" هي تقنية طورها أنتوني روبنز. وهو يعتمد على ثلاث ركائز: التخطيط لليوم (من عشر إلى خمس عشرة دقيقة)، والتركيز على الهدف والتحدث بشكل هادف عن الإعدادات. دعونا نتحدث عن المواقف أو تسمى أيضًا التأكيدات. هم الذين يبرمجون الوعي بطريقة معينة. هذه أداة قوية للغاية تعمل على تجديد موارد الطاقة بشكل مذهل وتعمل كمغناطيس يجذب الموارد والأشخاص والأحداث. فيما يلي بعض المنشآت المماثلة (التأكيدات):
- أشعر بالقوة والتصميم والسعادة.
- أنا واثق من إمكانياتي؛
- أعيش كل يوم بالطاقة والعاطفة.
- كل ما أبدأه أحققه إلى الكمال؛
- أنا هادئ وواثق.
- أنا ممتن لكل يوم أعيشه؛
- أنا كريم وأشارك بسعادة وفرتي.
خاتمة
هناك العديد من التقنيات والأساليب المختلفة لتطوير الذات البشرية. سأخبرك عن أفضلها في المنشورات التالية.
اشترك في التحديثات حتى لا يفوتك صدور الأخبار الجديدة التي تهمك من صفحة المدونة.
حظا سعيدا لكم أيها الأصدقاء في جميع مساعيك
شخصية متناغمة ومثيرة للاهتمام وشاملة - من منا لا يريد أن يكون كذلك؟ ولكن، كما يحدث في كثير من الأحيان، الرغبة وحدها ليست كافية. لتحسين نفسك، تحتاج إلى العمل على نفسك، مع إيلاء الاهتمام لجميع مجالات الحياة. السؤال الذي يطرح نفسه: من أين نبدأ تطوير الذات؟ فيما يلي الطرق الأكثر فعالية لجذب انتباهك.
يمكن تحقيق أفضل النتائج إذا مارست كل طريقة من الطرق المقترحة لتطوير الذات، ولم تتوقف عند واحدة.
الطريقة الأولى: تخلص من الفوضى في رأسك
طوال حياتنا، نتراكم في أنفسنا الكثير من الأشياء غير الضرورية: المواقف الخاطئة، والعادات غير الصحية، وطريقة تفكير شخص آخر. يؤدي هذا حتما إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في عيش حياة ليست حياته: فهو يختار المهنة الخطأ، والأشخاص الخطأ.
"لترتيب الأمور" في رأسك، اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي أريده حقًا؟" كن صريحًا، وتخلص من كل الأفكار المسبقة. ربما تحلمين بخياطة الفساتين، ولكنك بدلاً من ذلك تقبعين في المكتب باسم الاستقرار المبالغ فيه؟ احتفظ بدفتر ملاحظات، واكتب أهدافك ورغباتك، وضع خطة لتنفيذها، واحتفل بما حققته.
الطريقة الثانية: ابدأ في تعلم معرفة جديدة
فكر في ما كنت ترغب في القيام به لفترة طويلة، ولكن اللحظة المناسبة لم تأت بعد؟ تعلم اللغة السويدية؟ خذ دورة الطبخ؟ قضاء المزيد من الوقت في اليوغا؟ ماجستير التدريس الفلكية؟ لقد وصلت "اللحظة المناسبة"! لا تعتقد أنك لن تنجح. المخاوف تجرنا إلى الأسفل.
البدء في اكتساب المعرفة والمهارات الجديدة، تخيل أنك محترف بالفعل - سوف يمنحك الثقة.
نبدأ الآن! ارسم مخطط الولادة الخاص بك واكتشف المواهب المخفية لديك وكيفية تحقيق النجاح وتجنب المشاكل. قم بالتسجيل في ندوتنا المجانية عبر الإنترنت حول علم التنجيم الفيدي
الطريقة الثالثة: محاربة الكسل
لا تدع الكسل يبطئ تطورك! افهم أنه عندما يخبرك عقلك، "دعونا نفعل ذلك غدًا!" أو "أنت متعب جدًا، لماذا ترهق نفسك، من الأفضل أن تشاهد التلفاز!" - إنه يحاول خداعك. يمكن للعقل أن يقاوم الجديد - وهذه ممارسة طبيعية، لكن لا يجب أن تتبع صوت الكسل.
خطط ليومك بحيث يكون هناك دائمًا مكان لعنصر "الراحة"، وهذا سيمنحك القوة على طريق المواءمة وتحسين الذات.
الطريقة الرابعة: فكر بإيجابية
نعم، لقد سمعت أكثر من مرة أنك بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي. لقد حان الوقت لممارسة طريقة التفكير هذه بالضبط! تخلص من كل فكرة سلبية - فقط امنع نفسك من التفكير في الأشياء السيئة. سترى كيف سيبدأ العالم من حولك في التغير نحو الأفضل.
الطريقة الخامسة. اتبع "فن الخطوات الصغيرة"
لا ينبغي أن تتحمل عبئًا لا يطاق. من الأسهل والأكثر كفاءة تقسيمها إلى أجزاء صغيرة. لنفترض أنك قررت خسارة بضعة كيلوغرامات، ولهذا قمت بتحميل نفسك بتمارين معقدة. من المؤكد أنك تشعر بقليل من الفرح من الفصول الدراسية وتتعب بسرعة. ابدأ بأداء 20 تمرين قرفصاء كل يوم. قريبا سترى النتيجة وتريد المضي قدما!
الطريقة السادسة. أعد النظر في دائرتك الاجتماعية
من أين نبدأ تطوير الذات؟ قلل قدر الإمكان من تواصلك مع الأشخاص الذين يسحبونك إلى الأسفل: المتذمرون، الثرثارون، الأشخاص الذين يحبون رؤية السلبية في كل شيء. ركز على التواصل مع أولئك الذين يمكنهم تعليمك شيئًا ما، والذين هم على استعداد لمشاركة الطاقة الإبداعية. إذا كنت لا تعرف هؤلاء الأشخاص الآن، فابدأ بالبحث، وستجدهم قريبًا.
الطريقة السابعة. احتفظ بمذكرات
لتتبع التغييرات في حياتك، احتفظ بمذكرة. اكتب فيه إنجازاتك، حتى الأكثر أهمية - لذلك سترى كيف تسير عملية تطويرك الذاتي.
الطريقة الثامنة: التصور
أحد الأساليب التي تتيح لك تحقيق ما تريد هو التصور. غالبًا ما تتخيل بكل التفاصيل ما تريده أكثر. يمكنك إنشاء خريطة أمنيات: قم بلصق صور أحلامك على قطعة من الورق وعلقها في مكان مرئي.
الطريقة 9. اعتني بصحتك
لا تقصر نفسك على تطوير الذات الروحي فقط. بالمناسبة، يمكنك أن تقرأ عن التطور الروحي، العقل السليم في الجسم السليم - اجتهد في تحقيق ذلك! الأكل الصحي وممارسة الرياضة والروتين المناسب - تأكد من أن كل هذا يصبح جزءًا من حياتك.
الطريقة العاشرة. عش هنا والآن
تعلم أن تشعر باللحظة. لقد اعتدنا على الخوض في الماضي أو التفكير في زمن المستقبل. والحياة تحدث هنا والآن! أدرك تفرد كل لحظة - هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تجربة طعم الحياة.
الآن بعد أن عرفت من أين تبدأ بتطوير الذات، لا تؤجل ذلك. ابدأ الطريق إلى حياة جديدة الآن!
إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع، بالإضافة إلى أي موضوع آخر من علم التنجيم الفيدي، فأرسل إلى المنجمين لدينا رسالة خاصة على فكونتاكتي
