Roger Sipe – Gehirnentwicklung. Wie Sie schneller lesen, sich besser erinnern und größere Ziele erreichen können. Laden Sie Roger Sipe Gehirnentwicklung herunter – Life Hacker Gehirnentwicklung Roger Sipe lesen

Trainieren Sie Ihr Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, merken Sie sich mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Veröffentlicht mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Alexander Korzhenevski Agentur

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil der elektronischen Version dieses Buches darf ohne die schriftliche Genehmigung des Urheberrechtsinhabers in irgendeiner Form oder mit irgendwelchen Mitteln, einschließlich der Veröffentlichung im Internet oder in Unternehmensnetzwerken, für den privaten oder öffentlichen Gebrauch reproduziert werden.

Die rechtliche Betreuung des Verlags erfolgt durch die Anwaltskanzlei Vegas-Lex.

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Dieses Buch wird gut ergänzt durch:

Sich an alles erinnern

Arthur Dumchev

Gehirnregeln

John Medina

Leben auf Hochtouren!

Jim Lauer und Tony Schwartz

Ganzes Leben

Les Hewitt, Jack Canfield und Mark Victor Hansen

Vorwort

Die Menschen erkennen ihr volles Potenzial nicht.

Fast jeder (und sicherlich auch diejenigen, die sich für dieses Buch interessieren) möchte seine Ergebnisse deutlich verbessern: wachsen, erfolgreich sein und die Welt beeinflussen. Aber b Ö Der Großteil ihres gottgegebenen Potenzials bleibt ungenutzt.

Wenn sie versuchen, als Person zu wachsen und sich weiterzuentwickeln, machen die meisten Menschen zwei unglückliche Fehler. Erstens suchen sie nach Antworten im Außen, nicht in sich selbst. Sie sind sicher, dass jemand bereits ein Wundermittel geschaffen hat; sie müssen es nur finden – und alles in ihrem Leben wird sich ändern.

Natürlich gibt niemand zu, dass er nach einem magischen Heilmittel sucht. Aber tief im Inneren hoffen die meisten Menschen wirklich, dass es eines Tages erscheinen wird.

Nachdem man sich schließlich mit der Tatsache abgefunden hat, dass es kein solches Heilmittel gibt, begeht man einen zweiten Fehler: Man verkompliziert den Wachstumsprozess zu sehr. In ihrem Eifer, eine Aufgabe zu übernehmen und in dem Versuch, persönliche Verantwortung zu übernehmen, überkomplizieren alle bis auf ein paar Weise die einfachen Schritte, durch die ein enormes persönliches Wachstum erreicht wird.

In diesem hervorragenden Buch gibt es keine Wundermittel. Es ist einfach, ohne zu stark zu vereinfachen. Darin finden Sie grundlegende Fähigkeiten und unveränderliche Wahrheiten, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt, die aber im Leben der meisten Menschen immer noch fehlen. Es macht Spaß, sie zu lernen, es macht Spaß, sie zu erlernen, und sie sind erstaunlich einfach zu bedienen.

Ich kenne Roger Sipe seit über zwanzig Jahren und arbeite und reise mit ihm. Ich sehe, wie er selbst tut was dieses Buch lehrt. Roger beweist durch sein ganzes Leben, dass man gewinnt, wenn man die hier dargelegten Grundprinzipien versteht und anwendet.

Und obwohl es keine magischen Heilmittel gibt, sind die Ergebnisse erscheinen auf wundersame Weise. Merken Sie sich Informationen dreimal besser! Lesen Sie zwei-, drei- oder sogar viermal schneller! Formulieren Sie Ziele so, dass Ihnen der Weg dorthin leichter fällt und planen Sie die Zeit so ein, dass für alles, was wirklich wichtig ist, genug bleibt!

Scheint es von außen wirklich unmöglich?

Dieser Eindruck täuscht. Hier werden nur die Grundlagen vermittelt, die jeder beherrschen wird, der sich ernsthaft mit dem Studium dieses Buches beschäftigt. Und das ist erst der Anfang!

Die hier dargelegten Prinzipien und Aussagen funktionieren wirklich. Sie haben sich bei Tausenden von Menschen wie Ihnen als wirksam erwiesen. Sie müssen den Mut haben zu glauben, dass auch Sie etwas Außergewöhnliches schaffen können, dass Sie die Fähigkeit haben, diese genial einfachen Informationen aufzunehmen und die Verantwortung haben, sie anzuwenden. Sei frei!

Eric Plantenberg,Präsident, Freiheit, persönliche Entwicklung,Schöpfer von Abundant Living Retreat

Einführung

Wie man Rekorde bricht

Zuerst in seinem Erwachsenenleben Ich hörte im Alter von 19 Jahren im Mai 1989 in Nashville einen Motivationsredner am Ende einer von der Southwestern Company durchgeführten Schulung für Verkäufer. Der Name des Redners war Mort Utley, und er machte eine der erschreckendsten Aussagen, an die ich mich erinnern kann.

„Die meisten Menschen bekommen im Leben nicht das, was sie wollen.“

„Was für eine Schande“, dachte ich. Mort bekommt viel Geld dafür, Menschen zu motivieren, und er geht auf die Bühne und sagt, dass die meisten Menschen nicht das bekommen, was sie vom Leben erwarten. Mein 19-jähriges Gehirn sagte: „Danke für den Rat, Mort. Und jetzt werden Sie wahrscheinlich sagen, dass man in Frankreich Französisch spricht. Die meisten Menschen bekommen nicht das, was sie vom Leben wollen – wirklich? Warum glaubst du, dass ich dir überhaupt zuhöre?“

Ich wollte nicht in einer solchen Mehrheit sein, und Sie wahrscheinlich auch nicht. Wenn Sie ein durchschnittlicher Mensch sein wollten – mit finanziellen Problemen, Beschwerden und Zeitmangel, der Sie daran hindert, das Leben zu genießen – würden Sie dieses Buch nicht lesen. Sie müssen jedoch verstehen, dass es in Ihrem Gehirn viele unbewusste Denk- und Verhaltensmuster gibt, die Ihnen im Weg stehen. Hier ist einer davon.

Sie haben den starken Wunsch, mittelmäßig zu sein.

Mit ... anfangen Junior-Klassen Aufgrund des Lernsystems und des in unserem Gehirn inhärenten Wunsches nach Sicherheit haben wir einen starken unbewussten Wunsch, wie alle anderen zu sein. Wir wollen uns unter die Masse mischen, mittelmäßig werden.

Warum fange ich damit an? Vor allem, weil man, wenn man es ernst meint, das Leben zu führen, das man sich wirklich wünscht, zunächst einmal verstehen muss, dass dies selbst in der wohlhabendsten und technologisch fortschrittlichsten Gesellschaft der Menschheitsgeschichte der Fall ist Mittelmäßig sein ist scheiße!

Aber wie gesagt, du willst nicht durchschnittlich sein. Glückwunsch! Mit der Lektüre dieses Buches zeigen Sie bereits, dass Mittelmäßigkeit nichts für Sie ist. Du willst Rekorde brechen! In meinem Buch lernen Sie die Grundprinzipien kennen, die sich über viele Jahrhunderte hinweg bewährt haben, um Menschen und Unternehmen zu kontinuierlichem Wachstum in allen Bereichen zu verhelfen: beruflich, finanziell, körperlich, emotional, spirituell sowie in allen Arten von Beziehungen. Das Wunderbare am Erfolg ist, dass er leicht zu erreichen ist. Nicht einfach, aber einfach. Erlernen Sie die Grundlagen, wenden Sie sie sorgfältig an und Sie werden mit Sicherheit das erreichen, was Sie wollen.

Lesen Sie es jetzt noch einmal und stellen Sie sich vor, dass Ihr Wunsch bereits in Erfüllung gegangen ist. Stellen Sie sich vor, Sie verdienen den erforderlichen Betrag, werden befördert, verlieren weitere 9 kg oder erreichen Ihr Ideal.

Wie fühlen Sie sich? Großartig, oder? Ich denke, das ist ein guter Anfang. Das Buch erklärt Ihnen, wie Sie den Samen einer Idee zum Keimen bringen, damit sie nicht nur ein flüchtiges Gefühl der Freude hervorbringt, sondern in der Form Früchte trägt echtes Ergebnis, und zwar effektiv, freudig und enthusiastisch.

Beginnen wir mit drei Denkmerkmalen, die den Erfolg beeinflussen. Wenn Sie diese Ideen verstehen und anwenden, werden Sie sich automatisch Ihren Zielen nähern. Je besser Sie diese verstehen, desto schneller und einfacher werden Sie Ihre Ziele erreichen.

Das erste Merkmal des Denkens: Erfolg gibt Hinweise

Das bedeutet, dass das Erreichen Ihrer Ziele nicht von Magie, Glück oder Umständen abhängt, sondern von Ihrem Denkweise Und Aktionen. Lesen Sie das Ziel, das Sie aufgeschrieben haben, noch einmal. Hat jemand bereits Ergebnisse erzielt, die Sie wiederholen oder übertreffen möchten? Es ist schwierig, jemanden zu finden, der mit „Nein“ antwortet. Was auch immer Sie erreichen möchten, jemand hat es bereits getan, und das sind großartige Neuigkeiten für Sie. Wer auch immer das gewünschte Ergebnis erzielt, Sie können sicher sein, dass er es nicht getan hat, weil er in irgendeiner Weise besser oder glücklicher ist als Sie, sondern aufgrund einer bestimmten Denkweise und bestimmter Handlungen. Wenn Sie die gleichen Denkmuster und Gewohnheiten entwickeln, sind ähnliche Ergebnisse fast garantiert. Erfolg gibt Hinweise. Daher sind Sie unabhängig von Ihrer Ausgangsposition in der Lage, die Ziellinie zu erreichen. Um gleichzeitig am schnellsten ins Ziel zu kommen, ist es am besten, denjenigen zu finden, der es geschafft hat, und seine Handlungen nachzuahmen.

Ein tolles Beispiel für diese Idee fand ich in einem Interview mit einem sehr erfolgreichen Berufsfischer, der sich auf das Barschangeln spezialisiert hat. Er gewann mehr als einmal Turniere, egal wie schlimm der Biss war: Er fing immer Fische, auch wenn andere scheiterten. Der Reporter fragte ihn: „Wie machen Sie das?“ Was ist das Geheimnis Ihres Erfolgs? Die Antwort des Fischers bestätigt, dass der Erfolg Hinweise liefert.

Fischer:„Die meisten Leute denken, dass Glück der Schlüssel zum Barschangeln ist. Zum Beispiel, wenn Sie sich am richtigen Ort befinden richtige Zeit Mit dem richtigen Köder fangen Sie einen Fisch, aber wenn Sie Pech haben, gehen Sie mit leeren Händen wieder raus. Aber ich habe gelernt, dass der Bassbiss tatsächlich wissenschaftlich vorhergesagt werden kann. Wenn Sie ein bestimmtes Gewässer nehmen, können Sie anhand der Jahreszeit und des Wetters ungefähr bestimmen, wo sich die Fische aufhalten werden. Dann ist es einfacher zu entscheiden, welche Köderpräsentationsmethoden funktionieren, und ich suche mir Fische aus und experimentiere mit Ködern und Präsentationsmethoden, bis ich eine finde, die funktioniert. Das ist einfach. Manchmal ist es einfacher, manchmal schwieriger, aber ein systematischer Ansatz funktioniert immer am besten.“

Roger Sipe

Trainieren Sie Ihr Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, merken Sie sich mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Veröffentlicht mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Alexander Korzhenevski Agentur

Die rechtliche Betreuung des Verlags erfolgt durch die Anwaltskanzlei Vegas-Lex.

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Dieses Buch wird gut ergänzt durch:

Jim Lauer und Tony Schwartz

Les Hewitt, Jack Canfield und Mark Victor Hansen

Vorwort

Die Menschen erkennen ihr volles Potenzial nicht.

Natürlich gibt niemand zu, dass er nach einem magischen Heilmittel sucht. Aber tief im Inneren hoffen die meisten Menschen wirklich, dass es eines Tages erscheinen wird.

Scheint es von außen wirklich unmöglich?

Dieser Eindruck täuscht. Hier werden nur die Grundlagen vermittelt, die jeder beherrschen wird, der sich ernsthaft mit dem Studium dieses Buches beschäftigt. Und das ist erst der Anfang!

Einführung

Wie man Rekorde bricht

Den ersten Motivationsredner in meinem Erwachsenenleben hörte ich im Alter von 19 Jahren – im Mai 1989 in Nashville, am Ende einer Verkaufsschulung der Southwestern Company. Der Name des Redners war Mort Utley, und er machte eine der erschreckendsten Aussagen, an die ich mich erinnern kann.

„Die meisten Menschen bekommen im Leben nicht das, was sie wollen.“

Sie haben den starken Wunsch, mittelmäßig zu sein.

Schon in der Grundschule haben wir aufgrund des Bildungssystems und des in unserem Gehirn inhärenten Wunsches nach Sicherheit den starken unbewussten Wunsch, wie alle anderen zu sein. Wir wollen uns unter die Masse mischen, mittelmäßig werden.

Das erste Merkmal des Denkens: Erfolg gibt Hinweise

Fischer:„Die meisten Leute denken, dass Glück der Schlüssel zum Barschangeln ist. Wenn man zum Beispiel zur richtigen Zeit mit dem richtigen Köder am richtigen Ort ist, fängt man einen Fisch, und wenn man Pech hat, geht man mit leeren Händen wieder raus. Aber ich habe gelernt, dass der Bassbiss tatsächlich wissenschaftlich vorhergesagt werden kann. Wenn Sie ein bestimmtes Gewässer nehmen, können Sie anhand der Jahreszeit und des Wetters ungefähr bestimmen, wo sich die Fische aufhalten werden. Dann ist es einfacher zu entscheiden, welche Köderpräsentationsmethoden funktionieren, und ich suche mir Fische aus und experimentiere mit Ködern und Präsentationsmethoden, bis ich eine finde, die funktioniert. Das ist einfach. Manchmal ist es einfacher, manchmal schwieriger, aber ein systematischer Ansatz funktioniert immer am besten.“

Journalist:„Es klingt so einfach, als könnte es jeder.“

Fischer:- „Ja, wahrscheinlich.“

Journalist:- „Warum hat dann nicht jeder einen so regelmäßigen Fang wie du?“

Fischer:- „Denken Sie daran, was ich ganz am Anfang gesagt habe. Die meisten Leute denken, dass es beim Bassangeln nur um Glück geht. Sie verstehen einfach nicht, dass sie das Ergebnis so stark beeinflussen können, und versuchen daher nie, wirksame Vorgehensweisen zu finden. Sie wissen einfach nichts davon.

Im Leben ist es genauso. Ja, es gibt oft schwierige Umstände, die überwunden werden müssen. Aber Ihr Erfolg ist kein Produkt der Umstände, sondern Ihres Verhaltens. Ja, die meisten Menschen haben keinen Erfolg; Reichtum, Beziehungen, Gesundheit bleiben für sie ein Traum. Sie denken, sie hätten einfach Pech. Und du findest Und diese erfolgreiche Menschen- die zu dem geworden sind, der Sie sein möchten, die die gewünschten Ergebnisse erzielt haben - und ihre Handlungen nachahmen. Erfolg gibt Hinweise. Das ist etwas, das nach dem Vorbild eines anderen geschaffen werden kann und sollte.

Das zweite Merkmal des Denkens: Was Sie sehen, ist das, was Sie bekommen.

Wenn Menschen sagen: „Was man sieht, ist das, was man bekommt“, meinen sie damit meist das Fehlen von Fallstricken, die Fähigkeit, eine Person beim Wort zu nehmen oder die Situation so zu akzeptieren, wie sie scheint. Ich spreche von etwas anderem: Die Bilder, die man in der Fantasie malt, werden im Leben meist wahr. Was machen Spitzensportler vor einem Auftritt? Sie stellen sich das gewünschte Ergebnis vor: wie der Ball ins Tor fliegt, wie sie das Programm perfekt ausführen. Egal welche Sportart sie betreiben, in ihren Gedanken sehen sie ein vorbildliches Ergebnis.

Und Sportler tun dies, weil sie wissen: Es klappt. Sie verstehen, dass sie umso eher handeln werden, um es zu erreichen, je klarer sie über das gewünschte Ergebnis sind. Und auch das gilt wieder: gewöhnliches Leben: Je klarer Sie Ihre gewünschten Ergebnisse visualisieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Handlungen zu diesen führen.

Das dritte Merkmal des Denkens: Was Sie suchen, ist das, was Sie sehen

Die Bilder, die wahrscheinlich am häufigsten in Ihrer Fantasie auftauchen, sind diejenigen, auf deren Wahrnehmung Sie Ihr Gehirn trainieren. Einer seiner Teile, ein sehr wichtiger, kann für Sie oder gegen Sie arbeiten. Dabei handelt es sich um das aktivierende retikuläre System (ARS), das als „Filter“ fungiert. Sie macht Sie darauf aufmerksam Ö Sie bringen ihm bei, es zu bemerken, und es filtert fast alles andere heraus. Sie kennen die Arbeit dieses Teils des Gehirns bereits, wenn Sie sich beispielsweise für ein neues Auto entschieden haben. Nachdem Sie sich für eine bestimmte Marke entschieden hatten, wo haben Sie angefangen, genau diese Autos zu sehen? Genau – überall! Und nicht, weil sie sich plötzlich um dich herum versammelten; Es ist nur so, dass du endlich den Schalter umgelegt hast, der es dir ermöglicht hat, sie zu bemerken. Und man konnte nicht anders, als sie zu sehen. Nun die gute Nachricht: Mit APC können Sie Ihre Ziele viel schneller und einfacher erreichen. Später werde ich mehr als einmal zu ARS zurückkehren; Dieses System ist sehr nützlich, wenn es mit Bedacht eingesetzt wird.

Hier ist ein äußerst wichtiger Gedanke: Ihr Gehirn arbeitet immer. Für dich oder gegen dich, aber ständig. Und Sie müssen verstehen: „Standardmäßig“ funktioniert es auf eine Weise, die Ihnen nicht immer dabei hilft, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. In seinen Aktivitäten gibt es natürliche Tendenzen, und hier gibt es drei Neuigkeiten für Sie: schlecht, gut und wunderbar.

Die schlechte Nachricht: Ihre Komfortzone hält Sie zurück

Eine der stärksten Tendenzen im Gehirn heißt homöostatischer Impuls; es ist der Wunsch, den aktuellen Stand der Dinge aufrechtzuerhalten. Ich werde später ausführlicher darauf zurückkommen, aber vorerst möchte ich betonen, dass das Gehirn als Ergebnis der Evolution eine starke Überlebensfähigkeit erworben hat; Er ist außergewöhnlich gut darin, Ihr Leben zu schützen. Vielleicht gefällt Ihnen die Situation, in der Sie sich jetzt befinden, nicht, aber Fakt ist, dass sie noch nicht zu Ihrem Tod geführt hat. Infolgedessen hat Ihr Gehirn es für sicher gehalten und wird auf seltsame Tricks zurückgreifen, um Sie daran festzuhalten. Kennen Sie Fälle, in denen eine Person 9 kg abgenommen, wieder zugenommen und wieder verloren hat usw. 4-5 Mal? Haben Sie alle Kreditschulden abbezahlt und sind dann wieder in die Schuldenfalle geraten? Oder sind Sie immer wieder Beziehungen mit Vertretern des gleichen Typs eingegangen? Dies sind alles Beispiele für den homöostatischen Impuls, der allgemein als „Komfortzone“ bekannt ist.

Das sind schlechte Nachrichten, denn Wachstum in Ihrer Komfortzone ist unmöglich; Man kann nur außerhalb davon wachsen. Die Veranschaulichung dieser Idee gefällt mir sehr gut (Abbildung 1).

Reis. 1. Sie können Ihre Komfortzone auf die nächste Stufe heben

Wenn Sie Veränderungen wollen, die zu langfristigen Ergebnissen führen, müssen Sie sich mit Ihrer Komfortzone auseinandersetzen: Sie hält Sie mit unglaublicher Kraft zurück.

Gute Nachrichten

Und jetzt, da ich Sie davon überzeugt habe, dass Sie für immer in Ihrer aktuellen Situation stecken bleiben könnten, sollten Sie verstehen, dass ein solches Schicksal vermieden werden kann. Sie können Ihre Komfortzone sicherlich dorthin verschieben, wo Sie möchten, und hier erfahren Sie, warum.

Sie haben Ihre Komfortzone gewählt, ob Sie es verstehen oder nicht.

Auch wenn Sie es unbewusst gewählt haben, haben Sie es trotzdem gewählt. Das ist ermutigend: Sie haben die Kontrolle über Ihre Entscheidungen und können daher Ihre bisherige Komfortzone bewusst verlassen und sich für eine andere entscheiden. Und das Wichtigste: Wenn Sie Ihre Komfortzone auf die nächste Ebene verschieben, verbessert sich Ihr Leben! Sie können Ihren „inneren Regulator“ dauerhaft auf eine höhere Ebene bringen. Sie müssen sich dieser Aufgabe ernsthaft widmen, lernen und sich ein wenig Hilfe von außen holen, aber es ist durchaus machbar.

Tolle Neuigkeiten: Kleine Änderungen machen einen großen Unterschied

Sie müssen nicht 100 % besser werden, um eine 100 %ige Verbesserung zu erreichen; Es reicht aus, um ein bisschen besser zu werden. Hier gilt das Prinzip minimaler Vorteil: Eine kleine Änderung hat einen großen Einfluss auf das Endergebnis. Nehmen Sie zum Beispiel das Golfspiel: Wenn Sie den Winkel des Schlägerkopfes um 1 mm ändern, landet der Ball nicht an der richtigen Stelle auf dem Spielfeld, sondern fliegt dorthin, wo niemand weiß, wohin. Beim Pferderennen liegt der Sieger oft nur wenige Millimeter vor seinem Gegner, was jedoch meist eine Vervierfachung des Preisgeldes bedeutet. Im Vertrieb kann der kleinste spürbare Unterschied zwischen Wettbewerbern dazu führen, dass der eine alle Bestellungen bekommt und der andere keine.

Sie haben also Grund zum Optimismus: Kleine Verbesserungen im richtigen Bereich führen zu einer erheblichen Verbesserung des Endergebnisses. Hier einige Beispiele, die ich in der Praxis – bei meinen Kunden – beobachten konnte:

Der CEO des Unternehmens begann, die Dinge für die Woche etwas anders zu planen, und der Nettogewinn des Unternehmens stieg um 125.000 US-Dollar.

Eine Bankexpertin änderte ein Element ihrer Morgenroutine und ihr Einkommen verdreifachte sich innerhalb von sechs Monaten.

Der Vertriebsmitarbeiter begann einfach, mehr auf seinen Gesichtsausdruck zu achten, und seine Ergebnisse steigerten sich dramatisch.

Der Lehrer hat am meisten verwendet einfache Form„mit Bedacht lesen“ und sein Schüler, der den Text zuvor kaum verstanden hatte, begann, sich mit fast allem auseinanderzusetzen.

Und solche Beispiele gibt es viele. Die Hauptsache ist, dass Sie letztendlich entscheiden, wie Sie Ihr Gehirn nutzen. Dieses Buch gibt Ihnen spezifische Werkzeuge und Fähigkeiten an die Hand, mit denen Sie Ihr Gehirn nutzen können, um selbstbewusst voranzukommen.

Wie man dieses Buch benutzt

Es ist nicht einfach interessantes Buch zur passiven Entspannung. Sie hat zwei Ziele.

1. Werden Sie zum Werkzeug für Ihre kontinuierliche Weiterentwicklung.

2. Geben Sie Ihnen Zugang zu einem System für beschleunigtes Lernen und rekordverdächtige Ergebnisse.

Im ersten Abschnitt werden wir Ihre grundlegenden Lernfähigkeiten verfeinern – sofortiges Abrufen von im Gedächtnis gespeicherten Informationen und die Fähigkeit, „intelligent zu lesen“. Sie werden in der Lage sein, so zu lernen, dass Ihr Gehirn aktiver eingebunden wird und Sie alle Informationen schneller und über einen längeren Zeitraum aufnehmen können. Beide Teile dieses Abschnitts sind Memory Optimized™; Am Ende jedes Kapitels finden Sie Links zu interaktiven Videoübungen. Memory Optimized™ bedeutet, dass Sie Schritt für Schritt durch einen unterhaltsamen und einfachen Prozess geführt werden, um Konzepte in Ihrem Langzeitgedächtnis zu speichern. Folgen Sie einfach den Anweisungen, gehen Sie zu www.planetfreedom.com/trainyourbrain und geben Sie den Zugangscode aus dem Abschnitt ein.

Lesen Sie zuerst diesen Abschnitt und machen Sie vor allem die Übungen, um Ihr Auswendiglernen zu optimieren. Wird es etwas länger dauern als das normale Lesen? Ja, aber dadurch lernen Sie die restlichen Informationen viel effektiver und können sich diese besser merken. Empfohlene Vorgehensweise Lernen wird Ihnen keinen Nutzen bringen, wenn Sie das Gelernte nicht anwenden, und dafür müssen Sie sich an das Gelernte erinnern. Nehmen Sie Ihr Lernen also ernst und aktiv.

Im Folgenden finden Sie vier Komponenten, die Ihnen helfen, Rekorde zu brechen. Wenn eine Person oder ein Unternehmen seine Ergebnisse auf die nächste Ebene bringt, können Sie feststellen, dass sie die folgenden vier Methoden verwenden und diese auch anwenden.

1. Setzen Sie sich Ziele, die Ihnen Energie geben.

2. Handeln Sie bewusst und verwalten Sie die Zeit richtig.

3. Verlassen Sie sich auf Grundwerte.

4. Kümmere dich um deinen Geist.

In den Kapiteln 7–17 erfahren Sie, wie Sie diese vier Komponenten nutzen, um Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu bringen. Sie entwickeln konkrete Pläne, die ihre Wirksamkeit unter Beweis stellen: Sie helfen Ihnen, in jedem wichtigen Bereich Ihres Lebens schnell langfristige Ergebnisse zu erzielen. Auch diese Kapitel enthalten Übungen und Werkzeuge. Machen Sie sich beim Lesen Notizen und festigen Sie dann das Gelernte, bevor Sie mit dem nächsten Kapitel fortfahren. Gehen Sie aktiv an dieses Buch heran: Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand und schreiben Sie Ihre Gedanken auf.

Sicher, Sie können alles sein, was Sie wollen, tun, was Sie wollen, und alles bekommen, was Sie wollen, aber mit Ihrer aktuellen Denkweise wird es nicht funktionieren.

Wenn Sie eine neue Ebene erreichen möchten, müssen Sie lernen, mehr zu denken hohes Level. Viele Selbsthilfebücher versprechen einen „Schlüssel“ oder ein „Geheimnis“ und verkünden dann einfach: „Das schaffst du!“ Das ist natürlich gut, aber wir gehen noch einen Schritt weiter. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schnell, effizient und mit Spaß von Punkt A nach Punkt B gelangen!

Die Grundlagen Ihres Studiums

Erste Grundlagen des Lernens

Sofortiger Abruf der im Speicher gespeicherten Informationen

Nutzen Sie die Kraft Ihres Gedächtnisses

Wie ich in der Einleitung sagte, behandeln die ersten sechs Kapitel des Buches die Grundlagen Ihrer Fähigkeit, die Informationen zu lernen, aufzunehmen und zu reproduzieren, die Sie für Ihr persönliches Wachstum benötigen. In diesem Teil erfahren Sie, wie der Lernprozess ablaufen sollte, damit Ihr Gehirn optimal funktioniert. Beginnen wir mit einem der beliebtesten Bereiche: der Verbesserung des Gedächtnisses.

Denken Sie darüber nach, wie oft und auf unterschiedliche Weise Sie Ihr Gedächtnis jeden Tag nutzen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Frage zu beantworten, versuchen Sie es mit einer anderen: „Was könnten Sie tun, wenn Sie Ihr Gedächtnis völlig verloren hätten?“

Die richtige Antwort ist „nichts“. Wir kommen mit einem funktionierenden Vegetativum auf die Welt nervöses System, das für die richtige Atmung, den richtigen Herzschlag und andere Körperfunktionen sorgt. Wir haben auch angeborene Reflexe, etwa wenn ein Arzt mit einem Gummihammer auf die Kniescheibe klopft, um zu sehen, ob sich die Muskeln zusammenziehen. Und nichts weiter. Alles andere muss gelernt werden. Sogar so grundlegende Dinge wie Wissen eigener Name und die Fähigkeit zu essen werden durch Training erworben. Daher erfordert fast alles im Leben den Einsatz von Gedächtnis.

Denken Sie heute über die Vorteile des Gedächtnisses in Ihrem Leben nach. In den Seminaren, die unser Unternehmen Freedom Personal Development durchführt, fragen wir die Teilnehmer oft: „Wie würde eine Verbesserung Ihres Gedächtnisses dazu beitragen, Ihre Leistung zu verbessern oder Stress zu reduzieren?“ Hier sind einige Antworten, die wir oft hören.

Von qualifizierten Spezialisten:

„Ich wünschte, ich könnte mir Namen besser merken!“

„Ich möchte Präsentationen halten, ohne Notizen anzusehen!“

„Ich wünschte, ich könnte mich schneller an Produkteigenschaften erinnern!“

„Ich möchte mir die Termine und Uhrzeiten von Besprechungen merken!“

Von Studierenden:

„Ich muss mir den Wortschatz einer Fremdsprache merken!“

„Ich möchte mich erinnern mathematische Formeln und Gleichungen!

„Ich möchte mich zum Beispiel an die Präambel der US-Verfassung erinnern, an die Namen aller Präsidenten, die Namen aller Bundesstaaten und ihrer Hauptstädte.“

„Ich möchte bei Prüfungen weniger nervös sein.“

Ehrlich gesagt könnte ich ein ganzes Kapitel mit verschiedenen Beispielen dafür verbringen, wie Erinnerungen zu Werkzeugen werden, mit denen wir unser Leben aufbauen, aber ich beschränke mich auf die besten Nachrichten für Sie.

Zu welchem Zweck und in welchem Wissensbereich auch immer Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten, Sie haben absolut alles, um Ihr Ziel zu erreichen. Viele Studien bestätigen, dass Ihr Gedächtnis tatsächlich perfekt ist; man „vergisst“ nie etwas. Vielleicht denkst du: „Roger, ich verstehe dich nicht. Ich fühle, dass Ich vergesse immer etwas! Warum, glauben Sie, habe ich dieses Buch überhaupt gekauft?“ Ich verstehe, warum du so denkst Gefühl. Aber Ihr Gehirn zeichnet eigentlich alles auf: jedes Buch, das Sie lesen, jedes Gespräch, jede Person, die Sie treffen. Und das Problem ist es nicht wirklich Auswendiglernen, und in Wiedergabe gespeicherte Informationen.

Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie jemanden trafen, den Sie kannten (und sicher waren, ihn zu kennen), sich aber nicht an seinen Namen erinnern konnten. Dies ist eine häufige Situation: Es passiert jedem. Rekonstruieren Sie es im Geiste. Vielleicht hatten Sie ein normales Gespräch mit dieser Person? Mehrere Minuten lang tauschten wir Sätze aus wie „Wie geht es dir, wie geht es der Arbeit, wie geht es der Familie“ usw. Was hat dein Gehirn gemacht? Ich bemühte mich, eine Antwort auf die Frage zu finden: „Wie zum Teufel heißt er?“ Aber der Name fiel mir während des Gesprächs nicht ein, und später. Du siehst: Du hast ihn nicht vergessen, du konntest es einfach nicht abrufen im richtigen Moment.

Ich könnte viele Beispiele nennen, aber es genügt zu sagen, dass Ihr Gedächtnis tatsächlich ausgezeichnet ist und das Problem möglicherweise darin besteht, sich an Informationen zu erinnern. Und das ist gut so: Es liegt ganz in Ihrer Macht, es zu verbessern. Wenn Sie sich an eine Information nicht erinnern können, liegt das daran, dass Sie sie ursprünglich versehentlich, gedankenlos, willkürlich und unbewusst gespeichert haben.

Wie haben Sie jemals das Lernen gelernt?

Die Chancen stehen gut, dass Sie zu den 99 % der Menschen gehören, die das Lernen durch Auswendiglernen in der Schule gelernt haben. Das ist Lernen durch einfache Wiederholung. Sie haben Informationen erhalten (von einem Lehrer oder aus einem Buch) und diese dann immer und immer wieder wiederholt, bis sie sich in Ihrem Gehirn eingeprägt haben (wie Sie gehofft haben). Ist dieser Vorgang bekannt?

Welchen Nutzen hat es Ihnen jetzt? Nicht sehr gut, denke ich. Um dies zu beweisen, biete ich einen einfachen Zwei-Fragen-Test an.

Frage 1. Haben Sie jemals Biologie studiert?

Frage 2. Nennen Sie alle Arten des Tierreichs, ohne irgendwo hinzuschauen.

Bei unseren Seminaren antworten alle Teilnehmer auf die erste Frage „Natürlich“, doch die zweite treibt sie in die Sackgasse. Und das ist in Ordnung: Sie müssen die Arten des Tierreichs nicht kennen. Aber als Sie Biologie studiert haben, haben Sie das definitiv durchgemacht. Und wenn Sie fragen: „Haben Sie es wirklich gelernt?“ – Die Antwort wird höchstwahrscheinlich negativ sein. Sie nicht gelernt diese Informationen und auswendig gelernt. Bei der Prüfung erbrachen sie es auf das Papier, und damit war Schluss. Diese Methode hat Ihnen in der Schule geholfen, aber verstehen Sie jetzt, wo das Problem liegt?

Während Ihres Studiums in der Schule und an der Universität haben Sie ständig auf diese Technik zurückgegriffen und sich angewöhnt, alles auf diese Weise zu lernen. Sie tut dir jetzt wahrscheinlich keinen Gefallen. Ja, durch Auswendiglernen kann man bei einer Prüfung eine anständige Note erzielen, aber im Leben geht es nicht um Tests, die man im Voraus lernt. Daher benötigen Sie eine Lernmethode, die Ihnen etwas mehr nützt. Genau das erfahren Sie in den ersten sechs Kapiteln dieses Buches, wenn Sie bereit sind, etwas Neues und Ungewöhnliches zu lernen ...

Lernindex

Um ein Ergebnis zu erzielen, bedarf es einer bestimmten Denk- und Handlungsweise. Es liegt in unserer Verantwortung, empfänglich und flexibel zu sein, diese Denk- und Handlungsweisen zu übernehmen.

Bill Harris, Gründer des Centerpointe Research Institute

Der Nutzen, den Sie aus diesem Buch oder einer anderen Lernsituation ziehen, hängt weitgehend von Ihnen ab individuelle Eingenschaften. Dieses Material wird Ihr Leben verändern, aber nur, wenn Sie es befolgen zwingende Bedingung: Wenn Sie das Material lernen und anwenden. Und dafür müssen Sie Ihren Lernindex kennen. Dies ist ein Indikator für Ihre Lernbereitschaft. Ob Sie es bemerken oder nicht, der Lernindex kommt jedes Mal ins Spiel, wenn Sie versuchen, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder etwas besser zu verstehen. Es besteht aus zwei Komponenten, von denen jede auf einer Skala von 1 bis 10 leicht zu bewerten ist (10 ist die höchste Punktzahl).

Die erste Komponente gehört Ihnen Wille zum Lernen. Es macht Sinn: Um das Beste aus einer Lernsituation herauszuholen, muss man lernen wollen, was einem geboten wird. Und die folgende Nachricht sollte Sie als Student glücklich machen: Ihre Lernlust liegt auf einem sehr hohen Niveau, 9–10 Punkte auf dieser Skala. Glückwunsch! Das kann ich getrost sagen, ohne Sie überhaupt zu kennen: Ich weiß mit Sicherheit, dass Sie bereits etwas für sich selbst ausgegeben haben. Sie haben wahrscheinlich Geld für dieses Buch bezahlt (Danke!) oder zumindest etwas Zeit investiert, um an diesen Punkt zu gelangen. Ohne den starken Lernwillen würde man das nicht tun. Bewerten Sie also Ihren aktuellen Lernwillen auf einer Skala von 1 bis 10.

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Bei der zweiten Komponente des Lernfähigkeitsindex ist die Situation etwas komplizierter. Es ist deins Bereitschaft zur Veränderung, und auf keinen Fall sollte es überschätzt werden. Jeder, der dieses Buch liest, wird es haben Wunsch Studie. Aber niemand ist bereiter, sich zu ändern. Der Grund liegt in der eingangs erwähnten Komfortzone: Wir haben den natürlichen Wunsch, den bestehenden Zustand beizubehalten und weiterhin das Gleiche zu tun, auch wenn es nicht die gewünschten Ergebnisse bringt. Ich leugne nicht, dass Sie möglicherweise eine hohe Bereitschaft haben, Ihre Bewertung zu ändern. Wer es aber steigern will, muss bewusst und zielgerichtet handeln. Es wird nicht durch Glück passieren. Wie schätzen Sie also Ihre aktuelle Veränderungsbereitschaft ein?

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Nachdem Sie nun die Zahlen zur Hand haben, können Sie Ihren Lernindex messen, indem Sie diese beiden Indikatoren multiplizieren. Die höchstmögliche Punktzahl beträgt 100 (10 × 10). Machen Sie es jetzt und sehen Sie, was passiert.

Lernbereitschafts-Score × Veränderungsbereitschafts-Score = Gesamtlernindex.

Hinweis: Auch wenn Ihr Lernwille 10 Punkte beträgt, Ihre Veränderungsbereitschaft jedoch Null, dann ist der Gesamtindex der Lernfähigkeit ebenfalls Null. Damit Sie wirklich etwas lernen, müssen beide Indikatoren hoch sein. Es reicht nicht aus, den Wunsch zu lernen zu äußern – man muss tatsächlich lernen! Sie haben sich dieses Buch zugelegt, weil Sie Ihr Leben verbessern wollen, oder? Natürlich, und wenn Sie das wirklich wollen, müssen Sie anfangen, sich zu verändern. Wie die Chinesen sagen, besteht Wahnsinn darin, „immer wieder das Gleiche zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten“.

Viele Leute sagen, dass dies eine nützliche Übung ist, wenn das Ziel darin besteht, etwas Neues zu lernen. Der Lernindex ist kein Grund zur Beurteilung oder Frustration, sondern lediglich ein nützlicher Leitfaden. Wenn die Punktzahl einer Person höher ist als Ihre, bedeutet das nicht, dass diese Person besser ist als Sie; das bedeutet, dass er schneller Erfolge erzielen wird.

Und ich gebe Ihnen Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus diesen Kapiteln zum Gedächtnistraining herauszuholen.

Erster Tipp: Beurteilen Sie den Prozess nicht; Bewerten Sie das Ergebnis.

Die Methode, die Sie hier lernen, führt definitiv zu Ergebnissen, unterscheidet sich jedoch von dem, was Sie gewohnt sind. Daher werden Sie höchstwahrscheinlich den Gedanken haben: „Das ist irgendwie seltsam.“ Jeder, der lernt, sein Gedächtnis zu trainieren, erlebt mindestens eine Phase, in der es ihm so vorkommt, als sei alles nur eine Ansammlung seltsamer Techniken. Das ist nicht so. Und wenn Sie das verstanden haben, empfehle ich Ihnen, einen Blick auf Ihren Lernindex zu werfen, negative Gedanken loszuwerden und weiterzumachen. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und Energie damit, diesen Prozess zu kritisieren oder zu analysieren – Sie werden später noch genügend Zeit dafür haben, wenn Sie das noch möchten. Wenn Sie es nicht tun, werden Sie viel schneller lernen Sie bewerten den Prozess.

Aber zur selben Zeit Sie müssen Ihre Ergebnisse bewerten. So wird man bei der Arbeit bewertet, oder? Machen Sie es genauso: Nutzen Sie diesen Prozess, folgen Sie meinen Anweisungen und sehen Sie, was dabei herauskommt. Ich denke, Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie Ihre Fähigkeiten verbessern können.

Zweiter Tipp: Viel Spaß bei der Arbeit an deinem Gehirn!

Eines wissen wir ganz sicher: Lernen macht im Idealfall Spaß. Es verfügt über zwei Funktionen.

Denken Sie zunächst an die Freude, die Sie empfinden, wenn Sie etwas Neues lernen. Sind Sie schon einmal Wasserski gefahren? Snowboarden? Haben Sie Backgammon gespielt? Haben Sie gelernt zu verkaufen? Haben Sie die Angst überwunden? Du warst froh, als es anfing zu klappen, oder? Ihr Gehirn liebt es, neue Dinge zu lernen, auch wenn Ihnen die Schule nicht gefallen hat!

Zweitens wissen wir mit Sicherheit, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Gehirns auf Stress der ungünstigste Zustand ist, um etwas Neues zu lernen. Diese Reaktion ist sehr effektiv, wenn Sie bereits etwas gelernt und ein Niveau unbewusster Kompetenz erreicht haben. Aber es beeinträchtigt auch Ihre Fähigkeit, sich neue Fähigkeiten anzueignen oder neue Informationen aufzunehmen. An den Namen dieses Freundes erinnerten Sie sich erst später, nachdem er gegangen war Atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich. Während Sie sich den Kopf zerbrochen haben, als Sie mit ihm gesprochen haben, erlebte Ihr Gehirn das Gleiche wie Soldaten im Kampf! Natürlich in milderer Form (in einem Lebensmittelgeschäft ist die Situation nicht so angespannt wie auf einem Schlachtfeld), aber im Wesentlichen Chemische Prozesse und Gehirnwellen sind gleich.

Stress ist der größte Killer Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit. Verringern Sie also die Spannung. Wenn Sie irgendwo hängen bleiben oder in eine Sackgasse geraten, atmen Sie tief durch, sagen Sie sich: „Das werde ich mir später merken“ und machen Sie weiter. Kommen Sie später auf dieses Problem zurück. Oft reicht dies aus, um Neuronen dazu zu zwingen, auf die richtige Art und Weise zu interagieren und Sie zum gewünschten Ergebnis zu führen.

Seien Sie bereit, neue und ungewöhnliche Dinge zu lernen und zu meistern. Sie können viel mehr tun, als Sie denken. Also los, viel Spaß!

Erste Einschätzung Ihres Gedächtnisses

Bevor wir mit dem nächsten Kapitel fortfahren, werten wir Ihre Ausgangsdaten aus. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit 20 Artikeln. Sie müssen es so langsam und sorgfältig wie möglich lernen, jedoch nicht länger als 5 Minuten. Versuchen Sie, die Frist einzuhalten. Sie können es nicht aufschreiben; alle Arbeiten müssen in Ihrem Kopf erledigt werden. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie zum Test und schreiben Sie, ohne hinzusehen, diese 20 Punkte der Reihe nach auf und versuchen Sie, sie so gut wie möglich wiederzugeben. Bereit? Nach vorne!

Einhorn

Steckdose

Dreirad

SUV

Bierdose

Hockeyschläger

Luftballon IR

Chervonets (10-Rubel-Münze)

Essenssticks

schwarze Katze

Dollarzeichen

Magier

Schneemann

Dartziel

Ich wiederhole: Studieren Sie die Liste nicht länger als 5 Minuten. Dann notieren Sie diese 20 Punkte in der ursprünglichen Reihenfolge, ohne einen Blick auf diese Liste zu werfen. Loslegen.

Nun, was war das Ergebnis? Wenn Sie wie die meisten anderen Menschen sind, nicht viel. Wenn Teilnehmer unserer Seminare diesen Test absolvieren, werden sie Durchschnittsnote– etwa 6 (von 20). Wenn Sie mehr haben, herzlichen Glückwunsch! Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen. Dieser Score wird nur zur Auswertung der Ausgangsdaten benötigt. Aus durchschnittlichen Testergebnissen lassen sich jedoch zwei wichtige Lehren über die möglichen Tendenzen Ihres Gehirns ziehen Nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil.

Erster Trend: die „7 ± 2“-Regel

Ohne ein klares System ist das Gehirn in der Lage, maximal 5-7 Informationen gleichzeitig (bzw. 3-5) zu verarbeiten. Wenn Sie versucht haben, diese Liste mit 20 Elementen durch Auswendiglernen zu lernen, ist Ihnen wahrscheinlich ein Muster aufgefallen: Die ersten 5–7 Elemente wurden gut im Gedächtnis behalten, und dann begannen die Schwierigkeiten. Wenn dies der Fall ist, machen Sie sich keine Sorgen: Das Problem liegt nicht bei Ihnen, sondern darin, dass Sie willkürlich gehandelt haben. Die Fähigkeit Ihres Gedächtnisses, eine kleine Anzahl von Informationen zu verarbeiten, war für Sie eingeschränkt.

Übrigens, wenn Sie sich noch an mehr als 7 Punkte erinnern, dann haben Sie sich wahrscheinlich nicht auf einfaches Pauken beschränkt. Einige Teilnehmer unserer Seminare erzielen im Test eine Punktzahl von 10 oder mehr, und keiner von ihnen greift auf das Auswendiglernen zurück. Sie denken sich eine Abkürzung oder eine Geschichte zu diesen Objekten aus, oder sie bemerken ein bestimmtes Muster in der Liste – ich werde gleich darüber sprechen. Seien Sie versichert, dass Ihr Gehirn ohne eine Methode oder ein System etwa sieben Informationen (mehr oder weniger zwei) effektiv verarbeiten kann.

Zweiter Trend: Primat und Aktualität

Eines der häufigsten Muster, das wir in den ursprünglichen Testergebnissen sehen, ist „Call“. Primat und Aktualität. Wenn Sie sich eine Reihe von Daten merken müssen, kann das Gehirn die Informationen am Anfang und am Ende meist effizient erfassen, in der Mitte hat es jedoch Schwierigkeiten. Auch dies bedeutet nicht, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt: Vorrang und Aktualität sind eine natürliche Eigenschaft des Gehirns.

Wenn wir diese Trends verstehen, kommen wir zum grundlegendsten Prinzip zur Verbesserung des Gedächtnisses: Chunking. Das Prinzip ist einfach: Sie verbessern automatisch die Fähigkeit Ihres Gehirns, die darin gespeicherten Informationen zu reproduzieren, wenn Sie sie in verdauliche Teile zerlegen. Stellen Sie sich vor, der Test sieht so aus:

Einhorn

Steckdose

Dreirad

SUV

Bierdose

Hockeyschläger

Luftballon

Chervonets

Essenssticks

schwarze Katze

Dollarzeichen

Magier

Schneemann

Dartziel

Ihr Ergebnis wäre besser. Warum? Mehr Anfänge und Enden! Dies allein kann eine große Hilfe für Ihr Gehirn sein. Wenn Sie etwas lernen, zerlegen Sie es nach Möglichkeit in kleine, verdauliche Teile: Informationsblöcke und Zeitabschnitte. Das gilt sogar für unser Buch: Ich empfehle Ihnen, nicht mehr als ein Kapitel gleichzeitig zu lesen. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um das Gelernte noch einmal Revue passieren zu lassen – schriftlich oder zumindest im Kopf. Machen Sie eine kurze Pause: Dehnen Sie sich, trinken Sie Wasser, machen Sie ein paar Minuten Pause. Und dann – und nur dann – kehren Sie zum Lesen zurück. Auf diese Weise erhalten Sie viel mehr Vorteile.

Und nachdem Sie nun eine erste Einschätzung Ihres Gedächtnisses und ein Verständnis für die Tendenzen haben, die der Funktionsweise des Gehirns innewohnen, werden wir versuchen, die Effizienz seiner Arbeit zu verbessern. In den nächsten beiden Kapiteln lernen Sie, wie Sie die Sprache Ihres Gehirns sprechen, Informationen aller Art mental organisieren und das Erinnerungsvermögen in den unterschiedlichsten Situationen verbessern. Gehen!

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Lernen Sie, die Sprache Ihrer Erinnerung zu sprechen!

Wussten Sie, dass Ihr Gedächtnis eine eigene Sprache hat? Wir haben dieses Thema bereits in der Einleitung angesprochen, als wir über den Grundsatz „What you see is what you get“ sprachen. Die Sprache Ihres Gedächtnisses (und aller anderen Gehirnfunktionen) - Bilder. Eine weitere nützliche Eigenschaft ist die starke Tendenz und Fähigkeit des Gehirns, sie zu sehen. Je besser Sie Informationen visualisieren können, desto einfacher ist es, sie sich zu merken.

Das ist die gute Nachricht: Sie denken bereits in Bildern, auch wenn Sie es nicht bemerken. Wenn ich Sie bitten würde, sich 50 Merkmale Ihrer Küche zu merken, was würden Sie tun? Das ist richtig – Sie hätten es sehen sollen geistiges Bild deine Küche! Und dank dessen wären sie in der Lage, sich an viele Details zu erinnern, obwohl sie diese nie absichtlich auswendig gelernt hätten. Lernen Sie, dieser Fähigkeit zu vertrauen: Denn gerade jetzt werden wir beginnen, sie zu entwickeln.

Führen wir den vorherigen Test noch einmal durch, jedoch mit einer kleinen Änderung.

1) Einhorn

2) Steckdose

3) Dreirad

4) SUV

7) Hockeyschläger

9) Ballon

10) Chervonets (Münze)

11) Essstäbchen

12) Teller

13) schwarze Katze

14) Gold

15) Dollarzeichen

17) Zauberer

18) Schneemann

20) Dartscheibe

Tatsächlich gab es zwei Änderungen: Wir haben die Liste in Teile unterteilt und die Elemente nummeriert. Diese „Einhornliste“ ist der erste Test, mit dem Gedächtnistrainings normalerweise beginnen. Dabei stellen wir Folgendes fest: Wenn eine Person die Nummer jedes Artikels sieht/kennt, schafft dies an sich schon eine nützliche Assoziation. Die meisten dieser Zahlen haben einen logischen Zusammenhang mit einem Gegenstand: eins und ein Einhorn, drei und ein Dreirad, ein Dutzend Teller (ein Set für 12 Personen). Das ist die Methode einfache Assoziationen, Und für den Anfang es passt perfekt. Viel nützlicher ist es jedoch, in der Fantasie ein lebendiges Bild zu erzeugen. Auch wenn es keinen logischen Zusammenhang gibt (z. B. in Nr. 15 ist es weit hergeholt, in Nr. 17 ist es noch weit hergeholt und in Nr. 19 ist es überhaupt nicht), braucht Ihr Gehirn ein Bild . Machen Sie den Test noch einmal, aber lesen Sie zuerst die einfachen Anweisungen. Sie werden die gleichen 20 Punkte sehen, aber stellen Sie sich dieses Mal die Bilder so hell und klar wie möglich vor. Kommen Sie nicht mit dem Satz „Okay, ich verstehe“ durch; Nehmen Sie sich für jeden Gegenstand ein paar Sekunden Zeit und machen Sie dann den Test. Stellen Sie sich diese Bilder im Kopf vor; Studieren Sie die Liste nicht länger als 3 Minuten.

1. Stellen Sie sich Schneewittchen vor Einhorn Mit 1 Horn.

2. Stellen Sie sich gelblich vor Steckdose Mit 2 Löcher.

3. Stellen Sie sich Rot vor dreirädrig Fahrrad mit 3 Räder aus schwarzem Gummi, auf denen es fährt 3 -jähriges Kind.

4. Stellen Sie sich vor SUV Mit 4 Räder, 4 Türen und Abzeichen 4x4 auf dem Körper.

5. Präsentieren Sie Ihre Hand Mit 5 Finger.

6. Präsentieren Sie die Verpackung Bier An 6 Dosen (wählen Sie Ihre Lieblingsmarke).

7. Stellen Sie sich ein Holzmodell vor Hockeyschläger geformt wie eine Zahl 7 .

8. Stellen Sie sich einen großen Schwarzen vor Spinne Mit 8 Füße.

9. Stellen Sie sich vor, wie 9 neun Schulkinder werden in den Himmel entlassen 9 Luftballons im im 9 Monat des Jahres ist September.

10. Stellen Sie sich eine Münze vor 10 Rubel - leuchtendes Gelb Chervonets.

Ich mache eine kurze Pause, um Ihnen Zeit zu geben, die soeben erstellten Bilder im Geiste zu wiederholen, und erinnere Sie daran, dass Sie sie so klar und hell wie möglich sehen sollten. Gehen wir weiter.

11. Stellen Sie sich vor, wie dünn Essenssticks, ähnlich wie Zahl 11 , werden aus der Verpackung entfernt.

12. Stellen Sie sich einen Dienst von vor 12 Schön Platten.

13. Stellen Sie sich vor schwarze Katze am Freitag, 13 Zahlen.

14. Stellen Sie sich deutlich vor, dass Sie aus der Welt geworfen werden 14 -Karat Gold eine Münze (oder vielleicht ein Barren, ein Ring oder ein Nugget – Sie haben die Wahl).

15. Nehmen Sie zwei Ziffern in einer Zahl 15 , kombiniere sie und es funktioniert Dollarzeichen.

16. Stellen Sie sich vor 16 Verbrennung Kerzen auf der Geburtstagstorte. Vielleicht singen Sie sogar ein Glückwunschlied ...

17. Stellen Sie sich einen jungen Mann vor Magier trägt eine Brille mit rundem Rand und macht im Alter von 18 Jahren seinen Abschluss in Hogwarts 17 Jahre. (Ich habe gewarnt, dass diese Assoziation weit hergeholt sei.)

18. Stellen Sie sich vor Schneemann und, in der Form ähnlich der Zahl 8, der einen Besen hält, der dieser ähnelt – 18 .

19. Stellen Sie sich vor 19 verschwitzte Männer rein Sauna(Ich habe Sie gewarnt, dass es keinen logischen Zusammenhang gibt, aber Sie sehen sie trotzdem, oder?)

20. Stellen Sie sich ein hell erleuchtetes rundes Ziel vor Darts Mit 20 Sektoren und Anzahl 20 nach oben.

Wiederholen Sie nun gedanklich die gesamte Liste und stellen Sie sich diese Bilder klar und deutlich vor. Bereit? Schreiben Sie diese 20 Punkte aus Ihrer „Einhornliste“ auf, ohne einen Blick darauf zu werfen. Wenn Sie auf einem „ausrutschen“, seien Sie nicht nervös, sondern lassen Sie es aus und kehren Sie etwas später zurück. Loslegen.

Wie läuft es dieses Mal? Ich denke, es ist besser. In unseren Seminaren steigt die durchschnittliche Punktzahl beim zweiten Versuch von 6 auf etwa 18, und die meisten geben die gesamte Liste wieder. Warum?

Erstens ist dies bereits der zweite Versuch, der an sich schon einen Vorteil verschafft. Eine weitere Hilfe ist der logische Zusammenhang zwischen dem Inhalt der meisten Elemente und ihrer Anzahl. Und das Wichtigste: Sie haben für jeden von ihnen ein lebendiges Bild geschaffen – tatsächlich haben Sie die Sprache Ihrer Erinnerung gesprochen. Machen Sie zum Spaß noch einen kleinen Test.

Beantworten Sie, ohne hinzusehen, was unter diesen Zahlen stand:

Welche Nummer waren sie:

Chervonets?

Dollarzeichen?

Siehst du? Auch wenn die Gegenstände zufällig angeordnet sind, helfen Ihnen die Bilder!

Zwei Vorteile und ein großer Nachteil dieser Übung

Die ursprüngliche Übung hat zwei sehr nützliche Funktionen zum Trainieren des Gehirns und ein großes Problem. Die vorteilhaften Eigenschaften sind: Erstens haben Sie durch die Befolgung meiner Anweisungen zum ersten Mal begonnen, die visuellen Zentren Ihres Gehirns gezielter zu nutzen; Zweitens haben Sie wahrscheinlich mehr Selbstvertrauen.

Beide Vorteile spielen eine sehr wichtige Rolle für Ihren Erfolg – wahrscheinlich sind Sie sich ihrer vollen Bedeutung noch nicht bewusst.

Das große Problem besteht darin, dass alle Elemente auf der Liste speziell ausgewählt sind. Ich weiß das und auch die Tatsache, dass das Leben uns Informationen normalerweise nicht in einer Form präsentiert, die man bequem in Bilder umwandeln kann, wie in den Beispielen „4 ist ein SUV“, sondern „11 sind Essstäbchen“. Aber jetzt du Du verstehst, wie schnell kann man mit ein wenig Übung Erfolge erzielen? Fühlten Sie sich zumindest ein wenig selbstbewusster? So soll es sein. Wer hätte gedacht, dass du so ein Genie bist?

Ja, das Leben präsentiert uns nur sehr selten Namen von Menschen, Einzelheiten von Gesprächen und alle anderen Informationen, die mit solch praktischen Assoziationen versehen sind; Deshalb brauchen Sie etwas, das Ihnen etwas bieten kann sofortige Wiedergabe. Wenn Sie die Notwendigkeit einer logischen Verbindung beseitigen können, verfügen Sie über die Werkzeuge, um buchstäblich alles jederzeit zu reproduzieren. Darüber werden wir jetzt sprechen.

Mentales Ordnersystem

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich im Büro eines Fortune-500-Unternehmens. Sie und ich stehen vor einem Schrank, in dem Ordner mit Informationen über alle Kunden dieser Firma gesammelt sind. Es gibt Hunderttausende Ordner, die alphabetisch nach dem Nachnamen des Kunden geordnet sind. Stellen Sie sich vor, ich hätte Sie gebeten, Folgendes zu bekommen:

Ihr Ordner;

Mein Ordner;

Der Ordner eines gewissen Arturo Rodriguez.

Können Sie diese Ordner schnell finden? Sicherlich! Und warum?

Weil diese Informationen organisiert sind von ein bestimmtes System.

Sie denken vielleicht: „Weil sie in alphabetischer Reihenfolge sind“, und das stimmt auch. Ich sagte, die Informationen seien alphabetisch geordnet, aber man könne diese drei Ordner (oder alle anderen) einfach schnell finden dank der Anwesenheit eines bestimmten Systems. zu deinem Gehirn natürlich arbeiten nach dem gleichen Prinzip mithilfe eines Informationsorganisationssystems. Manchmal fällt es Ihnen schwer, sich an das zu erinnern, was Sie brauchen, und das liegt vor allem daran, dass Ihnen nie beigebracht wurde, wie man Informationen mental organisiert. Aber diese Funktionsweise des Gehirns bietet eine große Chance: Wenn Sie endlich ein Organisationssystem für Ihr Gehirn entwickeln und die visuelle Sprache Ihres Gedächtnisses sprechen, beginnen Sie, Informationen so effizient zu speichern und abzurufen, dass Sie sich einen enormen Wettbewerbsvorteil verschaffen .

So gehen Sie vor.

Wir erstellen ein „mentales Ordnersystem“. Sein anderer Name ist POK. Dieses Akronym steht für die drei Komponenten, die Sie benötigen, um sich alles sofort zu merken, von Namen bis zu Präsentationen, von diesem Buch bis zu Ihrer Einkaufsliste und dem Ort, an dem Sie Ihre Schlüssel hinterlassen haben. Das ist ein ausgezeichnetes System.

„P“ steht für „Ordner“

„O“ bedeutet „Bild“

„K“ bedeutet „Kleber“

Schauen wir uns diese Komponenten im Detail an.

„P“ steht für „Ordner“

Das erste, was Sie für die sofortige Wiedergabe benötigen, ist Ordner; Es ist lediglich ein Ort zum Speichern von Informationen. Was können Sie als mentalen Ordner verwenden? Alles, was Sie sehen können. Alles, was Sie sehen können – mit Ihren Augen oder in Ihrem Kopf – ist ein großartiger Ort zum Speichern von Informationen: Ihr Zuhause, Ihr Büro, Ihr Auto, Ihr Körper usw. Im wahrsten Sinne des Wortes alles, was Sie sehen. Dank dieses Buches verfügen Sie über zwei Informationsspeichersysteme.

„O“ bedeutet „Bild“

Wir haben bereits herausgefunden, dass die Sprache der Erinnerung ist Bilder. Wenn das für Sie immer noch schwer zu verstehen ist, denken Sie darüber nach: Gesichter kann man sich viel leichter merken als Namen, oder? Wie oft haben Sie sich, nachdem Sie eine Person gesehen haben, gesagt: „Ich erkenne das Gesicht, aber ich erinnere mich nicht an den Namen“? Andersherum passiert es nie. Wenn du eine Person siehst, sagst du nicht: „Oh, du bist Roger Sipe, aber ich erinnere mich nicht an dein Gesicht!“ Ihr Gehirn liebt Bilder, und je klarer und anschaulicher Sie sich Informationen vorstellen können, desto leichter fällt es Ihnen, sich später daran zu erinnern.

„K“ bedeutet „Kleber“

Hier geschieht die Magie. Sobald Sie einen Ordner zum Speichern von Informationen und die Informationen selbst in Form eines lebendigen Bildes haben, benötigen Sie Paste kopieren Sie es in einen Ordner, damit es dort gespeichert wird. Was macht starken Kleber aus? Aus zwei Komponenten gefertigt.

Handlungen und Emotionen

Je mehr Aktionen Und Emotionen Je besser Sie mit Ihren Bildern verknüpft sind, desto besser werden sie in Ihren Ordnern gespeichert.

Können Sie sich an alle Zeiten erinnern, in denen Sie Auto gefahren sind? Natürlich nicht, aber du du kannst Erinnern Sie sich an die Zeiten, als Sie einen Unfall hatten oder von der Polizei angehalten wurden. Und warum? Viel Action und Emotionen. Können Sie sich erinnern, wo Sie am 11. August 2001 waren und was Sie getan haben? Wahrscheinlich nicht, aber Sie können sich wahrscheinlich deutlich an alle Details Ihres Lebens erinnern 11 September das selbe Jahr. Warum? Viel Action und Emotionen.

Wie benutzt man das? Wenn Sie mentale Bilder erstellen und diese in Ihren Ordner einfügen, füllen Sie sie aktiv mit Taten. Lassen Sie sie so hell, verrückt und bizarr wie möglich sein. Bilder, in denen etwas passiert, sind viel wirkungsvoller als Standbilder. Einer meiner Kunden bemerkte: „Das Gehirn merkt sich Videos besser als Fotos.“ Bilder, die einen zum Lachen oder Ekel bringen, lächerlich oder sogar vulgär wirken, sind viel effektiver als logische, aber langweilige oder gewöhnliche. Jeder Weltmeister im Gedächtnis (ja, es gibt solche Meisterschaften, und ihre Teilnehmer zeigen erstaunliche Fähigkeiten) wird Ihnen sagen, dass es „hilft, ein wenig schmutzig zu denken“, um einprägsame Bilder zu schaffen. Bauen Sie also so viel Action und Emotion wie möglich in Ihre Bilder ein.

Ihr erstes Informationsspeichersystem ist Ihr Körper.

Das haben wir bereits gesagt Ö kann in einen Ordner umgewandelt werden: etwas, das Sie sehen oder sich vorstellen können. Das erste System, das wir normalerweise in Seminaren erstellen, heißt „Ihre Körperordner“. Sie ist aus mehreren Gründen wunderbar:

Sie kann sich sehen lassen.

Sie ist immer bei dir.

Da Sie Ihre Körperteile sehr gut kennen, ist dies eine einfache Aufgabe.

Hier beschreibe ich die gleichen Body-Ordner, die in meinen Seminaren angelegt werden, in der gleichen Reihenfolge und mit den gleichen Namen. Da das Format des Buches gewisse Einschränkungen mit sich bringt, werde ich nicht näher auf die besonderen Gründe für die Verwendung dieser Reihenfolge und Titel eingehen, bin aber versichert, dass sie mit gutem Grund verwendet werden. Und noch einmal: Bewerten Sie nicht den Prozess, sondern Ihre Ergebnisse. Sie verwenden 10 Hauptordner in der folgenden Reihenfolge:

1. Füße(deine Beine).

2. Deins Schienbeine.

3. Deins Hüften.

4. Deins Gesäß.

5. Deins Magen.

Der Bauch ist die sogenannte zentrale oder mittlere Falte. Wir haben die Hälfte der Liste durchgearbeitet. Beachten Sie, dass wir ungefähr die Mitte des Körpers erreicht haben. Das Erstellen eines zentralen Ordners ist nicht notwendig, aber sehr nützlich, da Sie so das Prinzip der Informationstrennung nutzen können. Wir empfehlen, es jedes Mal zu verwenden, wenn Sie ein Speichersystem erstellen. Gehen wir weiter:

6. Deins Rippen

7. Deins Schlüsselbein.

8. Deins Mund.

9. Deins Nase.

10. Mit freundlichen Grüßen Stirn.

Wiederholen Sie sie im Geiste und berühren Sie sie sogar alle der Reihe nach. Um Ihr Wissen zu festigen, schreiben Sie es nun auf. Schauen Sie nicht herum und versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu merken. Wenn Sie bei der Benennung eines oder zweier Ordner nicht weiterkommen, machen Sie sich keine Sorgen – notieren Sie sich die Namen, die Sie finden können. Versuchen Sie am Ende, sich die fehlenden Namen zu merken. Wenn Sie keinen Erfolg haben, können Sie einen Blick auf die Antworten werfen.

Körperordner Nr. 1

Körperordner Nr. 2

Körperordner Nr. 3

Und um sie noch sicherer zu machen, schreiben Sie sie in umgekehrter Reihenfolge. Schauen Sie dieses Mal überhaupt nicht rein.

Wunderbar! Sie haben jetzt ein tolles System! Ich habe selbst gesehen, wie es unseren Kunden gelungen ist, eine Vielzahl wichtiger Informationen in ihren physischen Ordnern zu speichern: Einkaufslisten, To-Do-Listen, riesige Diagramme mit vielen digitalen Daten, Fremdsprachen – was auch immer. Wir werden Ihre Körperordner (und andere Ablagesysteme, die Sie bereits entwickelt, aber wahrscheinlich noch nicht erkannt haben) verwenden, um alle Konzepte in diesem Buch zu erlernen; Wir werden auch lernen, wie Sie diese Systeme nutzen können, um Ihre geistigen Fähigkeiten auf andere Weise zu verbessern.

Bevor wir fortfahren, möchte ich Ihnen ein wenig Anregung zum Lernen im Allgemeinen geben. Ich verstehe, dass es für Sie wahrscheinlich ungewöhnlich ist, auf diese Weise mit einem Buch zu arbeiten, und dass dieser Vorgang Unbeholfenheit oder Peinlichkeit hervorruft. Diese Gefühle können einige Zeit anhalten. Deshalb möchte ich Ihnen am Ende des Kapitels Folgendes sagen:

1. Wenn Sie sich ein wenig unwohl fühlen, verstehen Sie, dass dies ein normaler und notwendiger Teil des Erlernens neuer Dinge ist.

2. Ich habe bereits darauf hingewiesen, dass es zu Unbeholfenheit und Peinlichkeit kommen kann, aber Sie werden Erfolg haben. Bewerten Sie nicht den Prozess – bewerten Sie die Ergebnisse. Manchmal kommen sie schnell, manchmal muss man ein wenig auf sie warten. Die Lerngeschwindigkeit ist individuell.

3. Sie kennen wahrscheinlich das Sprichwort: „Wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann lohnt es sich, es gut zu machen.“ Und ich habe von Brian Tracy gelernt: Wenn es sich lohnt, etwas zu tun, dann lohnt es sich, es zu tun ungeschickt- anfangs. Ich meine es ernst: Denken Sie darüber nach, was Sie bereits gut können und lieben. Das musste man wie alles andere nach und nach lernen. Wenn Ihnen Effizienz wichtig ist, akzeptieren Sie die Tatsache, dass sich die Informationserinnerung und Ihr Leben schrittweise verbessern.

4. Aufgrund Ihrer individuellen Lerneigenschaften fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Fähigkeiten zu erwerben, wenn Sie sich bestimmte Aktivitäten ansehen, anstatt nur darüber zu lesen. Deshalb stelle ich am Ende jedes Kapitels Links bereit. Nutzen Sie sie zur interaktiven visuellen Verstärkung des Gelernten.

Ich denke auch, dass Sie und Ihr Gehirn Lob verdienen. Schauen Sie sich die Verbesserungen an, die Sie bereits vorgenommen haben! Als Sie den Unicorn List-Test zum ersten Mal absolvierten, gab es nur wenige richtige Antworten. Und jetzt, gleich nach diesem einen Kapitel, gelingt Ihnen wahrscheinlich schon Folgendes:

Spielen Sie alle 20 Elemente aus der „Einhornliste“.

Erwerben Sie praktische Kenntnisse der Sprache Ihres Gedächtnisses.

Gewinnen Sie ein Verständnis für die Grundlagen des mentalen Ordnersystems.

Erfahren Sie, welche drei Komponenten erforderlich sind, um sich etwas zu merken: einen Ordner, ein Bild, Kleber.

Erstellen Sie 10 physische Ordner zum Speichern von Informationen.

Das sind 35 einzelne Einheiten in einem relativ kurzen Zeitraum. Glückwunsch! Ich hoffe, Sie verstehen bereits, dass die Fähigkeiten Ihres Gehirns viel umfangreicher sind, als Sie noch vor wenigen Stunden dachten. Um es zu trainieren, rate ich Ihnen dringend, zu feiern, wenn Sie etwas richtig machen. Verschönern Sie Ihre Erfolge nicht. Wenn Sie sich jedoch im Geiste selbst loben, aktivieren Sie die Lustzentren in Ihrem Gehirn, erhalten einen Energieschub und streben danach, mehr zu lernen. Alles über „kleine Siege“ erfahren Sie in, aber beginnen Sie jetzt damit, Ihre Lustzentren zu stimulieren – Sie haben es verdient!

Vor diesem Hintergrund beginnen wir mit dem Hochladen in diese Ordner nützliche Informationen!

Verstärkung des Behandelten und zusätzliche Materialien
Dieses Kapitel ist Memory Optimized™. Eine Zusammenfassung und hilfreiche zusätzliche Ressourcen finden Sie unter www.planetfreedom.com/trainyourbrain. Den Zugangscode finden Sie im Abschnitt.

Wenden Sie neue mentale Ordner in Büchern und im Leben an

Jetzt haben Sie einen Ort zum Speichern von Informationen. Es ist Zeit, Ihr Gehirn an die Arbeit zu bringen. Beginnen wir mit einem der meisten einfache Beispiele die wir im Leben verwenden: eine einfache Einkaufsliste. Dies ist ein guter Ausgangspunkt, da die Punkte spezifisch und greifbar sind und Sie diese Methode immer wieder anwenden können.

Sie müssen also in den Laden gehen und Folgendes kaufen:

Flüssiges Öl (nämlich Fischöl und Leinöl);

Avocado;

Walnuss;

Blaubeeren;

Hülsenfrüchte;

Brokkoli;

Einige „Superfrüchte“ (Granatapfel, Acai, Mangostan usw.; darüber werde ich später mehr sprechen);

Grüner Tee;

Vitamine.

Denken Sie vor Beginn der Übung an zwei Möglichkeiten, um die Wirksamkeit und den Nutzen eines mentalen Speichersystems zu maximieren.

Methode Nr. 1: Beginnen Sie immer mit dem gleichen Ordner und gehen Sie immer in der gleichen Reihenfolge vor. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht damit, herauszufinden, in welchem Ordner eine Information am sinnvollsten gespeichert werden kann. Deinem Gehirn ist es egal! Das erste Listenelement wird in den ersten Ordner verschoben. Eine Möglichkeit, Geschwindigkeit zu erreichen, besteht darin, Ihr Denken zu optimieren. Machen Sie also einfach alles der Reihe nach.

Methode Nummer 2: Verwenden Sie starken Kleber, und zwar viel davon! Je mehr Action Sie in Ihre Bilder einbauen, je heller und verrückter Sie sie gestalten, desto zuverlässiger bleiben sie erhalten.

Da dies Ihr erster Versuch ist, werde ich Sie durch die Ordner führen. Beginnen!

1. An Ihren Füßen – stellen Sie sich vor, wie flüssiges Öl (Fischöl und Leinöl) darüber strömt.

2. Auf deine Schienbeine – nimm eine Avocado und verteile sie darauf.

3. Auf den Oberschenkeln – ein paar Walnüsse dazwischen zerdrücken.

4. Am Gesäß – stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einem Lachs.

5. Auf dem Bauch – Magen mit Spinat füllen.

(Wie Sie bereits wissen, ist es hilfreich, das Gelernte während einer Übung noch einmal zu wiederholen. Nehmen Sie sich also eine Minute Zeit, um die Bilder in diesen Ordnern noch einmal durchzugehen.)

6. Auf Ihren Rippen – stellen Sie sich riesige Blaubeeren vor, die über Ihre Rippen springen und violette Flecken hinterlassen.

7. Auf den Schlüsselbeinen – stellen Sie sich vor, wie Hülsenfrüchte darauf gestreut werden.

8. In den Mund – Stecken Sie einen Brokkoli-Stiel in Ihren Mund.

9. In der Nase – stellen Sie sich Superman vor, der Obst isst.

10. Auf der Stirn steht eine grüne Teekanne mit Joghurt und Vitaminen.

Überprüfen Sie, was Sie in diesen Ordnern sehen, und testen Sie sich selbst.

Testen Sie die Verwendung einer Einkaufsliste in physischen Ordnern

Was hast du behalten?

1. (an den Füßen)

2. (an den Schienbeinen)

3. (auf den Hüften)

4. (am Gesäß)

5. (auf dem Bauch)

6. (auf den Rippen)

7. (auf den Schlüsselbeinen)

8. (im Mund)

9. (auf der Nase)

10. (auf der Stirn)

Gut gemacht! Sie sehen, auch ohne logische Zusammenhänge sind die Bilder, die Sie stark mit Handlungen und Emotionen verbinden, in diesen Ordnern sehr gut fixiert. Wenn ich Kurse auf diese Weise unterrichte, haben sie immer die gleichen Fragen. Ich werde die häufigsten beantworten, bevor ich zu anderen Methoden übergehe.

Frage Nr. 1. Was ist, wenn es mehr als 10–12 Punkte gibt?

Es gibt zwei Antworten.

Beachten Sie, wie einfach es ist, mehr als ein Bild in einem Ordner zu sehen (wie es bei Ihren Füßen und Ihrer Stirn der Fall war). Das ist für das Gehirn nicht schwer zu bewältigen; Hauptsache, Sie haben eine gute Vorstellung von den Bildern. Obwohl es also nur 10 Hauptordner gibt, können Sie darin Dutzende oder sogar Hunderte von Informationen speichern. Ich habe zum Beispiel einmal 40 Mittelschülern geholfen Sonntagsschule Lernen Sie die Namen aller 66 Bücher der Bibel mit nur 10 Ordnern.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, weitere Ordner zu erstellen. Zehn ist für den Anfang eine tolle Zahl; Vielleicht brauchst du mehr. Schauen Sie sich die zusätzlichen Ressourcen unter dem Link am Ende des Kapitels an, um einige tolle Tipps zu erhalten.

Frage Nr. 2. Wie lösche ich Informationen?

Ehrlich gesagt würde ich mir darüber keine allzu großen Sorgen machen. Informationen, die länger als einen bestimmten Zeitraum gespeichert werden, stören Sie möglicherweise manchmal, ihre Löschung erfolgt jedoch auf natürliche Weise. Wiederholen Sie in diesem Fall Ihre Liste einfach nicht. Aufgrund der Prinzipien des Vorrangs und der Aktualität ist es für Sie am einfachsten, sich an Informationen zu erinnern, die in jüngerer Zeit gespeichert wurden. Wenn Sie sich etwas merken müssen, können Sie sich einfach vorstellen, dieses Bild aus dem Ordner zu nehmen, und es wird Sie nicht mehr stören. Eine andere Frage, die meist wichtiger ist, lautet: „Wie kann ich Informationen langfristig behalten?“ Es ist wichtig, es über einen langen Zeitraum reproduzieren zu können, weshalb wir diesem Thema in diesem Kapitel einen eigenen Abschnitt gewidmet haben.

Frage Nr. 3: Ist es möglich, mehrere Informationssätze gleichzeitig im selben System zu speichern?

Natürlich müssen Sie Ihrer Liste nur einen Namen geben. Das machen wir in der nächsten Übung.

Verbinden wir diese Fragen mit einer anderen Option zur Verwendung Ihrer Body-Ordner. Wir haben eine Einkaufsliste zusammengestellt. Lassen Sie uns nun eine Aufgabenliste in Hauptordnern erstellen. Es wird etwas kürzer sein (nur sechs Punkte), aber Sie werden es schon verstehen. Erstellen Sie zunächst einfach die folgenden lebendigen Bilder in Ihrem Kopf, und dann erkläre ich Ihnen deren Bedeutung.

1. Stellen Sie sich eine Sauerstoffmaske an Ihren Füßen vor.

2. Stellen Sie sich Turnschuhe an Ihren Schienbeinen vor.

3. Stellen Sie sich einen Schwebebalken auf Ihren Hüften vor, auf dem jemand Yoga macht.

4. Stellen Sie sich vor, wie das Gehirn am Gesäß Liegestütze, Hampelmänner und andere Übungen ausführt.

5. Stellen Sie sich eine Tafel auf Ihrem Bauch vor.

6. Stellen Sie sich ein Kissen auf Ihren Rippen vor.

Machen Sie jetzt, ohne hinzusehen, einen kurzen Test.

Aufgabenlistentest in Hauptordnern

Was hast du behalten?

1. (an den Füßen)

2. (an den Schienbeinen)

3. (auf den Hüften)

4. (am Gesäß)

5. (auf dem Bauch)

6. (auf den Rippen)

Haben Sie die meisten Fragen richtig beantwortet? Ich glaube schon, und ich möchte noch auf etwas anderes hinweisen. Sehen Sie, dass ich Ihnen bei jeder Übung weniger Hinweise gebe? Beachten Sie Folgendes: Der Effekt des Lernens ist bereits sichtbar – das Gehirn leistet immer mehr selbstständig, ohne fremde Hilfe.

Um eine direkte Antwort auf Frage Nr. 3 zu geben, versuchen Sie es mit einem kurzen Test.

Einkaufsliste: Wo findet man Walnüsse?

Aufgabenliste: Wo findet man einen Gymnastikbalken?

Einkaufsliste: Was ist in deinem Mund?

Aufgabenliste: Was ist auf deinen Rippen?

Einkaufsliste: Wo gibt es Spinat?

Aufgabenliste: Was liegt auf deinem Magen?

Wir könnten den ganzen Tag so weitermachen, oder? Beachten Sie, dass Ihr Gehirn Ihre Listen bei der Benennung voneinander getrennt gehalten hat. Wir haben Body-Ordner bereits zweimal verwendet; Sie können dies Dutzende Male gleichzeitig tun, ohne befürchten zu müssen, dass der Inhalt durcheinander gerät.

Optimale Pflege für Ihr Gehirn

Einer der Gründe, warum diese Listen so sind, ist, dass sie einen entscheidenden Aspekt des Gehirntrainings hervorheben: die richtige Pflege und Versorgung dieses Organs. Ich erkläre den Menschen seit Jahren, dass Geist und Gehirn wie ein Muskel sind. Je besser Sie es trainieren und ernähren, desto stärker wird es und desto länger bleibt es gesund. Es existiert bereits jetzt große Menge Studien, deren Ergebnisse erklären, wie dies geschieht und warum. Hier stelle ich eine Kurzfassung vor – schließlich sind nicht alle Leser an einer ausführlichen wissenschaftlichen Begründung interessiert.

(Und wenn Sie sie kennenlernen möchten, lesen Sie das Material unter dem Link am Ende des Kapitels.)

Betrachten Sie die Punkte auf der Einkaufsliste: Sie haben 13 Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns haben. Die ersten fünf (zwei Ölsorten, Avocado, Walnüsse und Lachs) enthalten viel Fettsäuren Omega-3, die im Wesentlichen die Funktion der Isolation erfüllen“ Stromkreise„in deinem Gehirn. Der Rest: Spinat, Blaubeeren, Hülsenfrüchte aller Art, Brokkoli, „Superfrüchte“, grüner Tee, Joghurt und Vitamine – enthalten viele verschiedene Antioxidantien, die nicht nur das Gehirn, sondern auch das Herz-Kreislauf-System betreffen. Das Gehirn verbraucht etwa zehnmal mehr Sauerstoff als jeder andere Teil des Körpers, und alles, was gut für das Herz ist, ist auch gut für das Herz. Joghurt ist eine der besten Quellen für Bakterien, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken. Dr. Mark Hyman war einer der ersten, der den entscheidenden Zusammenhang zwischen der Gesundheit des Verdauungssystems und der Gesundheit des Gehirns erkannte; Jetzt erforschen sie es und entdecken ständig etwas Neues.

Dieses Konzept gilt auch für unsere To-Do-Liste. Es enthält Verhaltensweisen, die die intellektuellen Fähigkeiten des Gehirns verbessern:

Sauerstoffmaske – für richtige Atmung. Wir haben bereits gesagt, dass ein oder zwei tiefe Atemzüge die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die das Lernen hemmt, lindern können. Regelmäßiges tiefes Atmen sättigt das Blut mit Sauerstoff und verbessert die allgemeine Gehirnleistung.

Turnschuhe symbolisieren Aerobic Übung. Was gut für das Herz ist, ist auch gut für das Gehirn.

Gymnastikbalken und Yogi drauf. Jetzt wissen wir das körperliche Betätigung jeglicher Art unter Wahrung des Gleichgewichts(Die beliebteste Form ist Yoga, es gibt viele andere) helfen, die Bahnen des Nervensystems zu stärken.

Das Gehirn, das Übungen macht, symbolisiert Übungen für den Geist. Aktivitäten, die ihn beschäftigen (wie Kreuzworträtsel, Sudoku, Wortspiele usw.), sind wie Krafttraining für seine Muskeln.

Tafel symbolisiert Ausbildung im Allgemeinen. Studien an gesunden Menschen über 80 zeigen, dass sie zwei Dinge gemeinsam haben: Sie spüren ein starkes Gemeinschaftsgefühl mit anderen und lernen immer noch Neues. Streben nach persönliche Entwicklung mein ganzes Leben lang – Lesen, Zuhören Bildungsprogramme Der Austausch von Ideen mit erfolgreichen Menschen usw. verbessert wirklich die Gesundheit Ihres Gehirns.

Das Kissen symbolisiert Traum. Wir wissen heute, dass schlechte Ruhe und Schlafmangel die geistige Leistungsfähigkeit in ähnlicher Weise beeinträchtigen wie zu viel Alkohol. Eine gute Nachtruhe ist eines davon die besten Wege Stärkung der Gehirngesundheit.

Jedem dieser Punkte sind ganze Bände gewidmet. Wenn Ihnen die Wissenschaft egal ist und Sie einfach nur Ihr Gehirn stärken möchten, fangen Sie an, mehr dieser Lebensmittel zu essen und mehr dieser Aktivitäten durchzuführen. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

Nächstes Informationsspeichersystem

Oben habe ich versprochen, dass Sie nach der Lektüre dieses Buches über zwei Speichersysteme verfügen werden. Wir haben mit Hauptordnern gearbeitet und Sie haben vielleicht eine Frage: „Wie wird das zweite System aussehen?“ Du hast es bereits gemeistert. Erinnern Sie sich an die Definition eines potenziellen Speichersystems? Es ist alles, was Sie mit Ihren Augen oder in Ihrer Vorstellung sehen können.

Kehren Sie zur „Einhornliste“ zurück, die wir im vorherigen Kapitel erstellt haben. Können Sie es sich vorstellen? Was war Nr. 1? Und Nr. 6? Nr. 18? Welche Nummer hatte die Kerze? Und die Spinne? SUV? Das sieht man deutlich, oder? Die Unicorn List selbst ist ein großartiges Speichersystem, und zwar eines mit Zahlen.

Machen wir eine interessante Übung mit diesem System. Nachdem nun die Bilder aus der „Einhornliste“ in Ihr Gehirn geladen sind, stellen Sie sich die unten beschriebenen Situationen so anschaulich wie möglich vor. Auch wenn sie ein bisschen verrückt sind, wird sowieso niemand davon erfahren! Spielen Sie die Szenarien in Ihrem Kopf durch, vielleicht sogar in Cartoonform. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig, um die Bilder zu erstellen, und machen Sie dann den kurzen Test.

1. Einhorn enthüllt Augen und sah, dass sie leuchtend rot waren in Großbuchstaben ein mit Sprühfarbe geschriebener Satz Speicherfähigkeiten.

2. Steckdose spricht Fremdsprache Von Erinnerung.

3. Sie fahren hinein Dreirad in einem riesigen Schrank mit Ordner, die in alle Richtungen fallen.

4. Sechstklässler lesen In SUV.

5. Deins Hand hält mehrere Arbeiter Werkzeuge.

6. Du liest du Etikett auf dem Glas Bier, Bier trinken und speichern das alles für immer.

7. Hockeyschläger zielt und treibt mit fünf Pucks ins Tor charakteristisch das Geräusch der Reibung auf Eis.

8. Spinne hält eine Lupe und konzentriert schaut es durch Schlüssel.

9. Riesig Luftballon(dreißig Meter im Durchmesser) springt herum Hindernisstrecke.

10. Chervonets studiert Griechisch Mythologie, und fragt sich dann, was Zeit er wird kommen Manager.

11. Du zwei Stunden benutzt du Essstäbchen, Zu Rekorde brechen Sushi essen.

12. Superman schiebt in die Kanone ein Dutzend Teller.

13. Schwarze Katze knabbert Base Pyramiden.

14. Schwer Goldmünze reitet auf einem Delphin. Der Delphin hat V Und Denition Deine Zukunft und Zweck.

15. Eine riesige Statue in der Form Dollarzeichen, glühend vor Übermaß Energie.

16. Riesiges Rot, Weiß und Blau Kerze aus dem du herausnimmst fünf einzelne Arbeitnehmer Werkzeuge.

17. Magier Sand halten Uhr, auf dem das Wort mehrfach in neonpinken Buchstaben geschrieben ist Gewalt.

Prüfen

1. Was sah das Einhorn, als es seine Augen öffnete?

2. Was hat die Steckdose gesagt?

3. Was hast du mit deinem Dreirad getroffen?

4. Was machten die Sechstklässler im SUV?

5. Was hielten Sie in Ihrer Hand?

6. Welche drei Aktionen hast du mit einer Dose Bier gemacht?

7. Was und wie hat ein Hockeyschläger mit Pucks zu tun? Wie viele waren es?

8. Was hielt die Spinne in der Hand? Und worauf war sein Blick gerichtet?

9. Worauf hüpfte der riesige Ballon?

10. Was haben die Chervonets studiert? Woran dachte er damals?

11. Wie lange benutzen Sie schon Essstäbchen? Und wofür?

12. Welcher Held schob Platten in die Kanone?

13. Welchen Teil von welchem Gebäude hat die schwarze Katze angenagt?

14. Wer trug die schwere Goldmünze? Was hatte diese Kreatur?

15. Warum leuchtete das Dollarzeichen?

16. Wie viele Werkzeuge wurden für die Kerze verwendet?

17. Was hielt der Zauberer in der Hand? Welches Wort stand auf diesem Objekt?

Haben Sie verstanden, was Ihnen geholfen hat, sich diesen verrückten Text in nur wenigen Minuten zu merken? Schauen Sie sich das Inhaltsverzeichnis an, schauen Sie sich die Kapitelnummern an und Stichworte im Namen eines jeden von ihnen. Ja, Sie haben sich gerade die Namen aller 17 Kapitel dieses Buches in ihrer genauen Reihenfolge gemerkt. Ihr Gedächtnis hat dieses Buch optimiert – herzlichen Glückwunsch!

Der Schlüssel zur Langzeitreproduktion: räumliche Wiederholung

Oft erfahren Sie Informationen, an die Sie sich über einen längeren Zeitraum – Wochen, Monate oder sogar Jahre – erinnern sollten. Diesbezüglich habe ich wieder drei Neuigkeiten für Sie: schlecht, gut und ausgezeichnet.

Die schlechte Nachricht: Wiederholung ist gefragt. Ja, Sie müssen sich anstrengen. Schließlich handelt es sich hierbei um eine Fähigkeit, nicht um einen Trick. Und Sie müssen die Informationen konzentrieren und wiederholen, damit sie dauerhaft bleiben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht endlos wiederholen müssen. Während des Lernprozesses erleben sowohl Kinder als auch Erwachsene normalerweise Stress und verschwenden viel zusätzliche Zeit. Um Informationen langfristig zu speichern, befolgen Sie ein regelmäßiges Wiederholungsmuster: jede Stunde, jeden zweiten Tag, jede zweite Woche. Wenn Sie Informationen finden, die Ihr Gehirn länger als einen Tag behalten muss, wiederholen Sie sie einfach in ungefähr diesen Abständen in Ihrem Kopf:

In einer Stunde, solange die Informationen noch frisch in Ihrem Gedächtnis sind.

Übermorgen, nachdem Sie längere Zeit geschlafen und etwas anderes getan haben.

In einer Woche: Wenn Sie nach 5–7 Tagen zu diesen Informationen zurückkehren, beginnt sich die Nervenbahn für den langfristigen Abruf zu stärken.

Um sicherzustellen, dass die Informationen erhalten bleiben, können Sie sie später wiederholen, am besten kurz vor der Verwendung. Sagen Sie zum Beispiel schnell in Gedanken die Namen der Personen, die Sie treffen werden. die Präsentation, die Sie halten möchten; Wenn Sie Student sind, dann das Material vor der Prüfung. Die Hauptsache ist, dass Sie Informationen nicht ständig wiederholen müssen, um sie lange zu behalten. Der Schlüssel liegt in der räumlichen Wiederholung.

Hier ist die gute Nachricht: Sie können alles in kürzester Zeit effektiv reproduzieren. eine kurze Zeit. In diesen Kapiteln zum Gedächtnistraining habe ich Sie mehrfach getestet Probenahmeverfahren. Durch das Wiederholen von Punkten in zufälliger Reihenfolge statt hintereinander leistet Ihr Gehirn in sehr kurzer Zeit eine Menge effektiver Arbeit. Lasst uns das noch einmal machen.

Zwischentest (denken Sie daran, Antworten müssen nicht aufgeschrieben werden)

Was stand auf Ihrer „Einhornliste“:

Chervonets?

Steckdose?

Moment: Haben Sie gerade 6 der 20 Punkte wiederholt? Ja, aber um es zufällig zu tun, Ihr Gehirn wiederholte tatsächlich alle 20 Punkte innerhalb von Sekunden sechsmal.

Körperordner

Was waren Ihre ersten, vierten und achten Körperordner?

Was stand auf Ihrer Einkaufsliste:

auf den Hüften?

am Gesäß?

Was stand auf Ihrer To-Do-Liste:

an den Füßen?

auf deinem Bauch?

Extra Punkte

Wie heißt Kapitel 9 dieses Buches?

Was ist mit Kapitel 3?

Wenn Sie einen Blick auf die Antworten werfen möchten, zögern Sie nicht. Aber ich denke, das wird nicht nötig sein. Sie sehen diese Informationen in Ihrem Kopf; Ist Ihnen aufgefallen, wie schnell Ihr Gehirn arbeitet? Wie lange hat die Wiederholung gedauert – ein paar Minuten? Vielleicht weniger als eine Minute? Ihr Gehirn liebt Geschwindigkeit, und nutzen Sie diese Funktion bei Wiederholungen.

Wie man sich Namen merkt

Das mit Abstand häufigste Problem, das viele Menschen durch Gedächtnistraining lösen wollen, ist das Merken der Namen wichtiger neuer Bekanntschaften. Das ist eine wesentliche Fähigkeit: Namen sind etwas zutiefst Persönliches. Wie Dale Carnegie sagte: „Der süßeste Klang für die Ohren eines jeden Menschen ist der Klang seines eigenen Namens.“ Es stimmt: Die Fähigkeit oder Unfähigkeit, sich einen Namen zu merken, kann Beziehungen aller Art ernsthaft beeinträchtigen. In meinen Seminaren, sowohl live als auch online, beschäftige ich mich stundenlang mit diesem Thema. Mit diesem Buch können Sie sich mit ein paar einfachen Techniken Namen viel besser merken.

Für eine kurze Zeit

Es gibt zwei Arten der Unfähigkeit, sich an den Namen einer Person zu erinnern. Die erste bezieht sich auf das Kurzzeitgedächtnis. Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie einen Menschen getroffen, ihm die Hand geschüttelt, seinen Namen gehört haben und sich nach 5 Sekunden nicht mehr daran erinnern konnten? In diesen Momenten entgehen einem die allermeisten Namen. Hier ist ein wirksames Mittel dagegen:

1. Werfen Sie während des Dating-Prozesses überflüssige Gedanken weg und hören Sie zu. Sie vergessen Namen in 5 Sekunden, nicht weil Ihr Gedächtnis schlecht ist, sondern weil Sie nicht zuhören können! Ihr Gehirn denkt etwa siebenmal schneller, als Menschen sprechen, und lässt sich leicht ablenken, während ein neuer Freund Ihnen seinen Namen nennt. Sie haben etwa fünf Sekunden Zeit, um bei jemandem einen ersten Eindruck zu hinterlassen. Konzentrieren Sie sich in dieser Zeit also bewusst auf eines: auf den Namen zu hören.

2. Wiederholen Sie den Namen eines neuen Freundes in einem Gespräch mit ihm 2-3 Mal. Es besteht kein Grund, ins Extreme zu gehen: Wenn Sie bei Ihrem Treffen „Roger, Roger, Roger“ sagen würden, würde ich nicht mehr mit Ihnen kommunizieren wollen. Aber wenn Sie sagen würden: „Roger, schön, Sie kennenzulernen, Roger“, würde es Ihnen wirklich helfen, sich an meinen Namen zu erinnern, und es würde natürlich klingen.

Für eine lange Zeit

Das zweite Problem betrifft das Langzeitgedächtnis. Haben Sie jemals jemanden getroffen, den Sie kannten (und sicher waren, ihn zu kennen), sich aber nicht an seinen Namen erinnern konnten? Um solche Situationen zu vermeiden, trainieren Sie sich die folgenden Maßnahmen:

Verwenden Sie die Methode der räumlichen Wiederholung. Sagen Sie am Ende des Gesprächs den Namen Ihres neuen Freundes. „Freut mich, Sie kennenzulernen, Dave“ zu sagen, ist für Ihr Gedächtnis viel hilfreicher, als einfach nur „Auf Wiedersehen!“ zu sagen. Frischen Sie am Ende desselben Tages Ihre Erinnerung an die Namen neuer Bekannter auf. Nehmen Sie sich am Ende der Woche 5 Minuten Zeit, um sie noch einmal durchzugehen. Eine solche Wiederholung nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, bringt aber große Vorteile.

Stellen Sie sich Namen im Geiste vor: Verwandeln Sie sie in Bilder! Einige Namen sind bereits bildlich: Rose, Lilie, Löwe, Roman, August – sie haben eine visuelle Komponente. Für andere müssen Sie Ihre Fantasie ein wenig erweitern.

Das Bild für den Namen Ivan kann als dienen Märchenheld oder ein Spielzeug (Vanka-Vstanka).

Für Elena - der Fluss (Lena).

Für Mikhail - ein Bär (lebend, Spielzeug oder Cartoon).

Es dauert einige Zeit, bis es zur Gewohnheit wird, Namen in Bilder umzuwandeln. Aber die meisten unserer Kunden sind angenehm überrascht, wie einfach und unterhaltsam dieser Prozess sein kann.

Die Anzahl der Situationen, in denen Sie das mentale Ordnersystem verwenden können, ist unbegrenzt, ebenso wie die inhärente Fähigkeit Ihres Gehirns, sich Bilder vorzustellen. Experimentieren Sie selbst mit diesen Methoden und wenden Sie sich bei Fragen an einen Fachmann.

Kommen wir nun zur Arbeit an der zweiten Säule Ihres Lernens: der Fähigkeit, intelligent zu lesen!

Verstärkung des Behandelten und zusätzliche Materialien
Dieses Kapitel ist Memory Optimized™. Eine Zusammenfassung der Inhalte und nützliche Zusatzressourcen finden Sie unter www.planetfreedom.com/trainyourbrain Lesen ist wirklich eine lebenswichtige Fähigkeit, und nicht umsonst wird ihr in der Schule so viel Aufmerksamkeit geschenkt. Grundschule. Jeder weiß: Schlechte Lesefähigkeiten eines Kindes erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns in der Schule und im Leben insgesamt erheblich.

Wie würden Sie Ihre Lesefähigkeiten beschreiben? Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Ich habe (wie?) ____ gelesen.

Am häufigsten antworten die Leute:

Langsam;

Unaufmerksam.

Es handelt sich um subjektive Einschätzungen. Sie müssen Ihre Antwort sorgfältig überdenken: Jetzt, da Sie Geschäftsmann, Manager, Führungskraft, Vater, Mutter – oder einfach nur ein Erwachsener sind, ist Ihre Fähigkeit, effektiv zu lesen, sogar noch geringer wichtiger für den Erfolg als in Junior-Klassen Schulen. Da Sie dieses Buch lesen, hängt Ihr Einkommen höchstwahrscheinlich hauptsächlich von geistiger und nicht von körperlicher Arbeit ab, das heißt, das Gehirn ist Ihnen wichtiger als die Muskeln. Und Ihr größter Wettbewerbsvorteil ist der Erwerb neuen Wissens: die Fähigkeit, nicht nur mit anderen mitzuhalten, sondern ihnen einen Schritt voraus zu sein. Wenn man dazu noch die enorme Menge an Informationen hinzufügt, die Ihnen, Ihren Konkurrenten, Kunden, Kollegen und Kindern zur Verfügung steht, wird deutlich, dass Lesen eine große Rolle spielt, egal mit wem Sie arbeiten!

Deshalb wird Ihnen meine nächste Aussage zweifelhaft erscheinen: aller Wahrscheinlichkeit nach lesen Sie wie ein Sechstklässler.

Ja, Sie haben alles richtig verstanden. Wenn Sie wie 99 % unserer Kunden sind, lesen Sie diese Wörter auf die gleiche Weise, wie Sie Bücher in der sechsten Klasse lesen. Ihre Methode, Ihre Lesegeschwindigkeit und Ihr Prozentsatz des Leseverständnisses sind seitdem gleich geblieben.

Und das ist nicht deine Schuld. Es ist keine Faulheit oder mangelnde Fähigkeit; Es ist nur so, dass Ihnen der Umgang mit Lesewerkzeugen schon sehr lange nicht mehr beigebracht wurde. Wann war das in das letzte Mal? In der sechsten Klasse. Für viele beginnt die formelle Schulung, wie man Wörter auf einer gedruckten Seite (oder einem Computerbildschirm) wahrnimmt Kindergarten und endet um weiterführende Schule. Möglicherweise hatten Sie danach noch ein paar Jahre lang Literaturunterricht, aber dieser bestand hauptsächlich aus der Besprechung von Büchern, die Sie selbst gelesen hatten. Das ist natürlich wunderbar, aber Ihnen wurde nicht beigebracht, richtig zu lesen. Mal sehen, wozu das geführt hat.

Grundtest

Freedom Personal Development, eine Abteilung, die sich der Verwirklichung des menschlichen Potenzials widmet verschiedene Bereiche Leben. Notiz Hrsg.
Southwestern Company (jetzt Southwestern Advantage) – Amerikaner Privatunternehmen, das Studenten in Direktvertriebsmethoden schult ( Bildungsliteratur, Software, Abonnements für Online-Newsletter). Gegründet 1855. Notiz Hrsg.
Die Seite enthält Videos, in denen der Autor den Inhalt einzelner Kapitel verdeutlicht und zum besseren Verständnis beiträgt. Alle Materialien werden nur auf präsentiert Englische Sprache. Notiz Hrsg.
Eine jährlich aktualisierte Liste der 500 umsatzstärksten Unternehmen der Welt, veröffentlicht vom Magazin Fortune. Notiz Hrsg.
Brian Tracy (geb. 1944) ist ein kanadischer Schriftsteller, Autor von Büchern und Audioprogrammen über Wirtschaft, Vertrieb, Führung und Selbstverwirklichung. Notiz Übersetzung
Im Marketing bezeichnet man damit bestimmte Früchte, die etwas Besonderes sein sollen wohltuende Eigenschaften. Dieser Begriff wird in der offiziellen Medizin nicht verwendet. Notiz Übersetzung
Mark Hyman (geb. 1959) ist ein amerikanischer Arzt und Schriftsteller, Spezialist für funktionelle Medizin und Autor des berühmten Buches „The Brain. Feedback“ (M.: Eksmo, 2010). Notiz Hrsg.
Marks-Bill E. Schnelle Lektüre in 10 Tagen. M.: Alpina Verlag, 2013; Marks Beale A. Der komplette Leitfaden für Idioten zum Schnelllesen. ALPHA, 2008; RevItUp-Lesung.
Eine in den USA ansässige Wohltätigkeitsorganisation, die Bedürftigen kostenlose Bücher und Lese- und Schreibressourcen zur Verfügung stellt. Gegründet 1966. Notiz Übersetzung
Nehmen Sie dazu die gesamte aufgewendete Zeit in Sekunden und dividieren Sie diese durch 60. Notiz Hrsg.

Jeder von uns verfügt über ein beträchtliches Potenzial – intellektuelles, persönliches, dessen Quelle im Kopf eines jeden liegt. Die Aufgabe des Homo sapiens besteht darin, diesem Potenzial freien Lauf zu lassen, seinen Ausdruck, seinen Ausbruch zu finden. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen: Rekorde aufstellen, extrem berühmt werden, als Meister Ihres Fachs berühmt werden oder einfach Sie selbst sein. Sie möchten die Welt verändern, Ideale explodieren lassen und Ihre Spuren hinterlassen, sichtbar aus Millionen von Kilometern Entfernung. Aber dafür müssen Sie als Person, als intellektuelles Individuum wachsen. Und dafür müssen Sie dementsprechend nach Antworten suchen, einem ganzen Universum von Antworten – sowohl in der Welt um Sie herum als auch in sich selbst.

Um die Fähigkeiten des Gehirns zu verbessern und sie effektiv zu nutzen – Roger Sipe hat versucht, diese Aufgaben und Methoden zu ihrer Ausführung in seinem Buch hervorzuheben. Er ist ein ausgezeichneter Redner und Performance-Coach, der international arbeitet. Sipe versteht es wirklich, die Prinzipien von Effizienz und maximaler Produktivität zu erklären. Sein Buch heißt Brain Development. Wie man schneller liest, sich besser erinnert und größere Ziele erreicht.“

Über das Buch „Gehirnentwicklung. Wie man schneller liest, sich besser erinnert und größere Ziele erreicht“

Worum geht es? Es geht in erster Linie um die Selbstverbesserung. Bewährte Methoden schnelles Lernen, nachhaltige Entwicklung und das Erreichen bisher unerreichbarer Ergebnisse werden allen und Ihnen helfen. Die oben beschriebenen Dinge werden Ihnen sicherlich helfen und hervorragende Ergebnisse zeigen, darunter:

dreifache Verbesserung beim Auswendiglernen von Informationen;
Erhöhung der Lesegeschwindigkeit von zwei auf drei Entwicklungen;
Formulierung energetischer Ziele und deren Erreichung;
Bewusstsein und Überwindung mentaler Barrieren;
effektives Zeitmanagement, maximale Produktivität;
maximale Effizienz bei der Verwaltung Ihrer eigenen Energie den ganzen Tag über;
wahres Verständnis Ihres Lebenszwecks.

Lesen Sie online oder laden Sie „Gehirnentwicklung. Wie man schneller liest, sich besser erinnert und größere Ziele erreicht“

Aus dem Buch „Gehirnentwicklung. „Wie man schneller liest, sich besser erinnert und größere Ziele erreicht“ können Sie unersetzbare Erfahrungen und Prinzipien erlernen, die sich über viele Jahrhunderte hinweg bewährt haben. Diese Prinzipien haben vielen Menschen zu kontinuierlichem Wachstum in allen Bereichen und Bereichen verholfen: körperlich, beruflich, spirituell – sowie in allen Arten menschlicher Beziehungen. Eine Sache am Erfolg ist, dass er schwer zu erreichen ist. Schwierig, aber elementar. Alles, was Sie tun müssen, ist, die in „Gehirnentwicklung“ dargelegten Grundlagen zu beherrschen, und Sie werden mit Sicherheit Erfolg haben. Jeder ist in der Lage, der Beste zu sein, der Beste zu werden, etwas Besseres, Höheres, Effizienteres zu tun, mehr zu haben und mehr zu beanspruchen. Sie müssen in sich selbst investieren, Ihr einzigartiges Potenzial entwickeln und es in Vorteile umwandeln. Welche das sind, bleibt Ihnen überlassen.

Wenn Sie an persönlichem Wachstum interessiert sind und nicht an der Entwicklung von schnellem Lesen und Auswendiglernen, dann ist das Buch „Brain Development. „Wie man schneller liest, sich besser erinnert und größere Ziele erreicht“ wurde für Sie erstellt. Sie werden keinen einzigen gelesenen Brief, kein abgeschlossenes Kapitel oder keine umgeblätterte Seite bereuen. Die Hauptbotschaft von Roger Sipe wird Ihnen gefallen: Trotz der Sympathie für die Aufrechterhaltung eines komfortablen Status und einer Komfortzone sollte ein Mensch nicht aufhören, sein Leben zu verbessern, was nur für ihn notwendig ist. Viele Worte des Autors widmen sich dem Verlassen der oben genannten Komfortzone. Er sagt es klar und deutlich: „Wenn es Ihnen ernst damit ist, das Leben zu führen, das Sie wirklich wollen, müssen Sie zunächst verstehen: Selbst in der wohlhabendsten und technologisch fortschrittlichsten Gesellschaft in der Geschichte der Menschheit ist es mies, mittelmäßig zu sein!“

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Roger Sipe – Gehirnentwicklung. So lesen Sie schneller, erinnern sich besser und erreichen größere Ziele

In diesem Buch des Selbstverbesserungstrainers und Beraters Roger Sipe finden Sie ein Arsenal an Ideen, Strategien und spezifischen Techniken, die Ihnen helfen, sich besser zu erinnern, intelligenter zu lesen und in jedem Bereich Rekorde zu brechen.

Dieses Buch wird mehrere Veröffentlichungen ersetzen, die sich mit der Entwicklung von Gedächtnis, Intelligenz, Schnelllesen und Energiemanagement befassen.

Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und machen Sie alle Übungen, die der Autor vorschlägt, und Sie werden ein äußerst effektiver Profi.

Name: Gehirnentwicklung. So lesen Sie schneller, erinnern sich besser und erreichen größere Ziele
Autor: Roger Sipe
Jahr: 2014
Genre: Psychologie

Dieses Buch wird mehrere Veröffentlichungen ersetzen, die sich mit der Entwicklung von Gedächtnis, Intelligenz, Schnelllesen und Energiemanagement befassen. Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und machen Sie alle Übungen, die der Autor vorschlägt, und Sie werden ein äußerst effektiver Profi.

Zum ersten Mal auf Russisch veröffentlicht.

Trainieren Sie Ihr Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, merken Sie sich mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Veröffentlicht mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Alexander Korzhenevski Agentur

Gedächtnisentwicklung: Lektionen zum Auswendiglernen

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Das Gedächtnis ist eine Fähigkeit, die für jeden Menschen lebenswichtig ist. Ohne sie wären wir nie wir selbst, könnten nicht sprechen und könnten überhaupt nicht denken. Doch das Gedächtnis ist nicht nur eine unverzichtbare Fähigkeit, sondern auch ein wichtiger Bestandteil unserer Bildung und Intelligenz. Die Entwicklung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Denken stellt oft verwandte Aufgaben dar. Viele unserer geistigen Eigenschaften hängen direkt davon ab, wie unser Gedächtnis entwickelt wird. Beispielsweise ist die Beherrschung der Fertigkeiten Schnelllesen, öffentliches Reden und Kopfrechnen ohne Gedächtnis unerlässlich. Dieser Selbstlernkurs bietet Online-Lektionen, die auf die Entwicklung des Gedächtnisses und die Fähigkeit abzielen, sich Material gezielt zu merken.

Unter zusätzliche Materialien In diesem Abschnitt der Website finden Sie Lernspiele und Übungen, können kostenlose Bücher und Lehrbücher herunterladen, geeignete Aktivitäten, Schulen, Kurse und Schulungen finden – alles, was Ihnen hilft, Ihre Technik des Auswendiglernens von Informationen zu verbessern.

Was ist Erinnerung und Auswendiglernen?

Erinnerung- Dies ist eine der mentalen Funktionen und Arten geistiger Aktivität, die darauf abzielen, Informationen zu bewahren, zu sammeln und zu reproduzieren (Wikipedia). Unter Gedächtnis wird somit ein System verstanden, das aus mehreren Elementen besteht:

Auswendiglernen ist ein Gedächtnisprozess, durch den neue Informationen wahrgenommen und diese Informationen im allgemeinen System des Denkens und der assoziativen Verbindungen aufgezeichnet werden. Schlüsselfunktion Auswendiglernen ist die Schaffung semantischer Verbindungen als Ergebnis der Arbeit unseres Denkens und Intellekts am Inhalt des auswendig gelernten Materials. Das Auswendiglernen ist ein sehr wichtiger Gedächtnisprozess, dessen Entwicklung in diesem Training im Mittelpunkt steht. Dieser Prozess ist jedoch nicht der einzige.

Lagerung ist ein Prozess der systemischen Ansammlung von Informationen im Gedächtnis, einschließlich der Verarbeitung und Assimilation dieser Informationen. Ohne die Speicherung von Informationen im Gedächtnis ist menschliches Lernen unmöglich; außerdem ist z wesentliche Fähigkeiten wie Denken und Sprechen.

Wiedergabe ist der Prozess der Darstellung und Erkennung von im Gedächtnis gespeicherten Informationen, auch Erinnerungen genannt. Die Fortpflanzung kann unfreiwillig oder freiwillig erfolgen. Unser Kurs legt besonderen Wert auf die freiwillige (besondere, bewusste) Fortpflanzung.

Vergessen ist auch ein Prozess der Erinnerung bzw. ein Problem ihrer Entwicklung. Der Verlust der Fähigkeit, gelernte Informationen zu reproduzieren, kann teilweise (unvollständige oder verzerrte Reproduktion) oder vollständig (Unmöglichkeit der Reproduktion und Erkennung) sein. In der vierten Lektion dieser Schulung erfahren Sie mehr über die Lösung des Problems des Vergessens.

Merkmale des menschlichen Gedächtnisses

Wir alle haben unterschiedliche Fähigkeiten, uns zu erinnern. Für einige ist es einfacher, für andere ist es schwieriger. Darüber hinaus erinnern wir uns auf unterschiedliche Weise an verschiedene Dinge. Beispielsweise kann sich eine Person gut an die Namen und Gesichtszüge von Personen erinnern, hat aber Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, wo sie etwas im Haus hingelegt haben. Und der andere hingegen erinnert sich genau, wo sich alles befindet, erinnert sich aber nicht an den Namen seines Nachbarn. Manche nutzen lieber das auditive und musikalische Gedächtnis, andere das visuelle, und manche erinnern sich besser an taktile Empfindungen.

Gedächtnis ist eine Fähigkeit, die für jeden Menschen individuelle Eigenschaften aufweist. Aber es gibt Gedächtnismuster, die für alle Menschen universell sind. Und genau diese Gedächtnismuster und Methoden ihrer Entwicklung sowie Techniken und Methoden des Auswendiglernens werden in diesem Online-Training besprochen.

Einer der ersten Spezialisten, der sich mit den Problemen der menschlichen Gedächtnisentwicklung befasste, war der Psychologe Karl Emil Seashore. Er argumentierte, dass der durchschnittliche Mensch nicht mehr als 10 % seines Gedächtnisses nutzt. Ein Beweis dafür ist Hypermnesie. Hypermnesie ist eine menschliche Pathologie, die mit einer erhöhten Erinnerungsfähigkeit einhergeht. Menschen mit dieser Pathologie können sich an viele Dinge wörtlich und sehr detailliert erinnern. Die Besonderheit besteht jedoch darin, dass das Auswendiglernen unabhängig vom Wunsch einer Person erfolgt.

Testen Sie in unserem Hostess-Spiel, wie gut Sie sich Informationen merken: Treffen Sie Leute und platzieren Sie sie auf Ihren Lieblingsplätzen, um die maximale Punktzahl zu erzielen. Sie können es auch zum Training verwenden.

Statistiken Vollbild

Methoden zur Entwicklung des Gedächtnisses und des Auswendiglernens

In den Lektionen dieses Abschnitts finden Sie nützliche Techniken, Regeln und Techniken, die darauf abzielen, den Grad der Gedächtnisentwicklung und die Fähigkeit zum gezielten Auswendiglernen (Erinnern an die benötigten Informationen) zu steigern.

Die auf dieser Website verwendete Methode zum Erlernen der Auswendiglernmethoden ist sehr einfach. Es liegt in systemische Entwicklung Gedächtnisfähigkeiten in vier Hauptbereichen:

Lektion 1. Aufmerksamkeit und Eindruck. Wir erinnern uns besser daran, was uns interessiert und worauf wir uns konzentrieren. Diese Merkbedingungen können trainiert und gezielt im richtigen Moment geschaffen werden. Lesen Sie mehr dazu in der ersten Lektion.

Lektion 2. Assoziationen. Assoziationen helfen dabei, im Kopf eine Verbindung zwischen dem, woran man sich erinnern möchte, und dem, was dort bereits fest verankert ist, herzustellen. Der richtige Umgang mit Assoziationen, der in der zweiten Lektion beschrieben wird, hilft Ihnen beim Erinnern Mehr Informationen in kürzerer Zeit.

Lektion 3. Strukturierung. Die Strukturierung des Stoffes ist der wichtigste Faktor für das gezielte Auswendiglernen. Die Fähigkeit, Informationen richtig aufzuteilen und thematische Blöcke auf der Grundlage von Logik und assoziativem Denken zu bilden, wird in der dritten Lektion besprochen.

Lektion 4. Wiederholung. Das menschliche Gedächtnis ist ein dynamischer Prozess; mit der Zeit gerät etwas in Vergessenheit. In der vierten Lektion werden Wiederholungstechniken vermittelt, die dabei helfen, sich Informationen besser zu merken.

Und auch um die Fähigkeit zu entwickeln, sich Informationen zu merken, ist es sinnvoll, Mnemonik und spezielle Techniken sowie Gedächtnistrainingsübungen anzuwenden:

Lektion 5. Mnemonik. Es gibt eine Reihe von Funktionen zum Merken bestimmter Informationen. Dies liegt daran, dass es manchmal bequeme Assoziationen gibt, deren Verwendung in bestimmten Fällen einen starken Einfluss auf das Auswendiglernen hat. Solche Methoden und Empfehlungen werden als Mnemonik bezeichnet. Lesen Sie mehr darüber in Lektion fünf.

Lektion 6. Gedächtnistraining. Obwohl das Verständnis der Gesetze des menschlichen Gedächtnisses das Auswendiglernen notwendiger Informationen verbessern kann, ist es ohne spezielle Übungen schwierig, gute Ergebnisse zu erzielen. In dieser Lektion erfahren Sie, wie Sie das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis effektiv trainieren können.

Durch die Absolvierung der Lektionen erlernen Sie unter der Voraussetzung, dass Sie alle Empfehlungen befolgen und die Aufgaben und Übungen korrekt lösen, die besondere Fähigkeit des gezielten Auswendiglernens große Menge irgendwelche Informationen. Und durch die Durchführung der vorgeschlagenen Übungen können Sie Ihr Gedächtnis deutlich verbessern.

Spiele und Übungen

Auch in diesem Training finden Sie nützliche Spiele und Rätsel, die Ihnen bei der Entwicklung Ihres Gedächtnisses helfen. Schließlich bleibt, wie oben erwähnt, das, was für uns interessant ist, gut im Gedächtnis. Und was kann unser Interesse besser wecken, die Leidenschaft in uns entfachen, als Spiele und Wettbewerbe?

Unter diesen Spielen:

Nützliche Materialien

Darüber hinaus werden in diesem Abschnitt weitere vorgestellt notwendige Informationen um Ihre Gedächtnistechnik zu verbessern.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Entwicklung Ihres Gedächtnisses!

1 Erinnerung und Aufmerksamkeit →

Was ist der Battle of Minds? Das ist das Highlight der Woche! Schlacht, Party, eine eigene Atmosphäre!

Was ist los?

Wir versammeln uns in Teams von 2 bis 10 Personen und kämpfen um den ersten Platz.

Es werden Fragen gestellt, insgesamt 7 Runden mit jeweils 7 Fragen. Die Themen der Fragen sind sehr unterschiedlich.
Und alle Fragen basieren auf Logik. Die richtige Antwort kann durch Argumentation erreicht werden.
Wer die meisten Punkte hat, holt sich den Pokal!
Drei Preise, Kapitänswettbewerb usw. Es werden viele Geschenke verteilt)

All dies, um Abwechslung zu schaffen, Zeit mit Freunden zu verbringen, sich gut auszuruhen und Kraft zu tanken.
All dies kann in der aufregenden Atmosphäre der Bar, dem intellektuellen und unterhaltsamen Game of Brains, erreicht werden.

Registrieren Sie sich hier: http://boomquiz.ru/

Was müssen Sie tun, um zum Battle of Minds zu gelangen?
Es ist einfach:

Schritt eins.

Stellen Sie ein Team von 2 bis 10 Personen zusammen.
Dies ist die Zeit, Freundschaftsbande zu stärken. Sammeln Sie Leute. Bald werdet ihr die geeinteste und stärkste Bruderschaft sein.

Schritt zwei. Überlegen Sie sich einen lustigen und lauten Namen für Ihr Team!
Denken Sie gut nach, denn dieser Name wird bald auf den Sockeln des Battle of Minds erstrahlen. Schritt drei. Registrieren Sie Ihr Team schnell. Haben Sie eine SMS-Benachrichtigung erhalten? Glückwunsch. Der Platz im Spiel gehört dir.

Schritt drei. Registrieren Sie Ihr Team schnell. Haben Sie eine SMS-Benachrichtigung erhalten? Glückwunsch. Der Platz im Spiel gehört dir.

Schritt vier. Wichtig. Kommen Sie zum Spiel.
Nun, hier gibt es eine Logik, geben Sie es zu.

Schritt fünf. Mitnehmen vom Spiel: tolle Stimmung, Energie für die ganze kommende Woche, viele neue Bekanntschaften, tolle Fotos von unserem Lieblingsfotografen und jemand wird bestimmt den Battle of the Minds Cup und andere Preise von unseren lieben Partnern Custom mitnehmen Geschenkeladen Oh mein Geschenk! und EMPRAN – die wichtigsten für Networking-Eindrücke!
Also!
Kämpfen wir um den Verstand, meine Herren!

Bitte überprüfen Sie den genauen Preis des Spiels bei der Buchung auf der Website des Unternehmens.

Denkspiele

Denkspiele erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, weil Alltagsleben Wir trainieren unser Gehirn nicht sehr oft, aber wir wollen es „dehnen“, und das geht am angenehmsten auf spielerische Weise. Wenn das Denken nicht entwickelt ist, verschlechtert es sich außerdem allmählich. Der berühmte Satz lautet: „Wie wir denken, ist, wie wir leben!“ Das heißt, wenn ein Mensch langsam denkt, dann trifft er langsam Entscheidungen, handelt langsam, lebt langsam. Aber die Welt um uns herum verändert sich sehr schnell. Daher ist es nur möglich, darin Erfolg zu haben, wenn Sie Zeit für den Wiederaufbau haben oder sogar einen Schritt voraus sind.

Durch Spiele, die das Denken fördern, lernen Sie, wie man Leistung erbringt Handlungen im Kopf, Berechnen Sie die Situation ein paar Schritte vorwärts analysieren, Markieren Sie die Hauptsache, verallgemeinern und entsprechende Schlussfolgerungen ziehen. All diese Fähigkeiten werden Ihnen im Alltag auf jeden Fall nützlich sein: wenn Sie in der Realität vor schwierigen Aufgaben stehen Lebenssituationen, Sie werden sie viel einfacher lösen können.

Mit unseren Online-Denkspielen verbessern Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Vorstellungskraft, Ihre Analysefähigkeit und sogar Ihre Reaktionsgeschwindigkeit deutlich.

Lassen Sie uns die Terminologie verstehen – was ist „Denken“? Aus physiologischer und psychologischer Sicht gilt folgende Definition als die richtigste: „Denken ist höchstes Level Erkenntnis und theoretische Entwicklung der umgebenden Welt auf der Grundlage von Wissen, Ideen und Schlussfolgerungen.“ Das heißt, wenn Sie aufgrund Ihres Wissens bestimmte Schlussfolgerungen ziehen, denken Sie. Denken ist eng mit Handeln und Sprechen verbunden.

So trainieren Sie Ihr Denken, indem Sie im Kopf Aktionen ausführen, die Situation analysieren und auch im Spiel neue Urteile fällen. Genau diese Art von Training bieten wir Erwachsenen in Denkspielen an.

Um Ihr Denken zu entwickeln, müssen Sie eine einfache Registrierung durchführen. Anschließend erstellen wir für Sie persönlich ein Entwicklungsprogramm, das die Fähigkeiten berücksichtigt, denen Sie mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. Da wir Ihnen dabei helfen möchten, den größtmöglichen Effekt zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, täglich mit unseren Spielen zur Denkentwicklung zu trainieren, denn nur Regelmäßigkeit und Konsequenz führen zu den gewünschten Ergebnissen. Sie können auch unser Spezialprogramm ausprobieren, das die meisten umfasst effektive Übungen für die Entwicklung des Denkens.

Trainieren Sie täglich 15–20 Minuten und schon bald werden Sie die Ergebnisse spüren.

Beginnen Sie jetzt mit dem Training!

Beginne zu trainieren

Aktuelle Seite: 1 (Buch hat insgesamt 13 Seiten) [verfügbare Lesepassage: 3 Seiten]

Dieses Buch wird gut ergänzt durch:

Sich an alles erinnern

Arthur Dumchev

Gehirnregeln

John Medina

Leben auf Hochtouren!

Jim Lauer und Tony Schwartz

Ganzes Leben

Les Hewitt, Jack Canfield und Mark Victor Hansen

Trainieren Sie Ihr Gehirn für den Erfolg

Lesen Sie intelligenter, merken Sie sich mehr und brechen Sie Ihre eigenen Rekorde

Roger Sipe

Verlag

„Mann, Ivanov und Ferber“

Angaben des Herausgebers

Veröffentlicht mit Genehmigung von John Wiley & Sons International Rights Inc. und Alexander Korzhenevski Agentur

Zum ersten Mal auf Russisch veröffentlicht

Sipe, R.

ISBN 978-5-00057-121-7

Die rechtliche Betreuung des Verlags erfolgt durch die Anwaltskanzlei Vegas-Lex.

Vorwort

Die Menschen erkennen ihr volles Potenzial nicht.

Natürlich gibt niemand zu, dass er nach einem magischen Heilmittel sucht. Aber tief im Inneren hoffen die meisten Menschen wirklich, dass es eines Tages erscheinen wird.

Scheint es von außen wirklich unmöglich?

Dieser Eindruck täuscht. Hier werden nur die Grundlagen vermittelt, die jeder beherrschen wird, der sich ernsthaft mit dem Studium dieses Buches beschäftigt. Und das ist erst der Anfang!

Eric Plantenberg,

Präsident, Freiheit, persönliche Entwicklung,

Schöpfer von Abundant Living Retreat

Einführung

Wie man Rekorde bricht

„Die meisten Menschen bekommen im Leben nicht das, was sie wollen.“

Sie haben den starken Wunsch, mittelmäßig zu sein.

Das erste Merkmal des Denkens: Erfolg gibt Hinweise

Journalist:„Es klingt so einfach, als könnte es jeder.“

Fischer:- „Ja, wahrscheinlich.“

Journalist:- „Warum hat dann nicht jeder einen so regelmäßigen Fang wie du?“

Im Leben ist es genauso. Ja, es gibt oft schwierige Umstände, die überwunden werden müssen. Aber Ihr Erfolg ist kein Produkt der Umstände, sondern Ihres Verhaltens. Ja, die meisten Menschen haben keinen Erfolg; Reichtum, Beziehungen, Gesundheit bleiben für sie ein Traum. Sie denken, sie hätten einfach Pech. Und du findest Und diese erfolgreichen Menschen – die zu dem geworden sind, was Sie sein wollen, die die gewünschten Ergebnisse erzielt haben – und ihre Handlungen nachahmen. Erfolg gibt Hinweise. Das ist etwas, das nach dem Vorbild eines anderen geschaffen werden kann und sollte.

Das zweite Merkmal des Denkens: Was Sie sehen, ist das, was Sie bekommen.

Und Sportler tun dies, weil sie wissen: Es klappt. Sie verstehen, dass sie umso eher handeln werden, um es zu erreichen, je klarer sie über das gewünschte Ergebnis sind. Und auch im Alltag gilt: Je klarer Sie sich die gewünschten Ergebnisse vorstellen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Handeln auch dazu führt.

Das dritte Merkmal des Denkens: Was Sie suchen, ist das, was Sie sehen

Die schlechte Nachricht: Ihre Komfortzone hält Sie zurück

Das sind schlechte Nachrichten, denn Wachstum in Ihrer Komfortzone ist unmöglich; Man kann nur außerhalb davon wachsen. Die Veranschaulichung dieser Idee gefällt mir sehr gut (Abbildung 1).

Reis. 1. Sie können Ihre Komfortzone auf die nächste Ebene bringen.

Wenn Sie Veränderungen wollen, die zu langfristigen Ergebnissen führen, müssen Sie sich mit Ihrer Komfortzone auseinandersetzen: Sie hält Sie mit unglaublicher Kraft zurück.

Gute Nachrichten

Sie haben Ihre Komfortzone gewählt, ob Sie es verstehen oder nicht.

Tolle Neuigkeiten: Kleine Änderungen machen einen großen Unterschied

Der CEO des Unternehmens begann, die Dinge für die Woche etwas anders zu planen, und der Nettogewinn des Unternehmens stieg um 125.000 US-Dollar.

Eine Bankexpertin änderte ein Element ihrer Morgenroutine und ihr Einkommen verdreifachte sich innerhalb von sechs Monaten.

Der Vertriebsmitarbeiter begann einfach, mehr auf seinen Gesichtsausdruck zu achten, und seine Ergebnisse steigerten sich dramatisch.

Der Lehrer nutzte die einfachste Form des „Lesens mit dem Kopf“ und sein Schüler, der den Text zuvor kaum verstanden hatte, begann, sich in fast alles zu vertiefen.

Wie man dieses Buch benutzt

Dies ist nicht nur ein interessantes Buch zur passiven Entspannung. Sie hat zwei Ziele.

Werden Sie zum Werkzeug für Ihre kontinuierliche Weiterentwicklung.

Erhalten Sie Zugang zu einem System für beschleunigtes Lernen und rekordverdächtige Ergebnisse.

Lesen Sie zuerst diesen Abschnitt und machen Sie vor allem die Übungen, um Ihr Auswendiglernen zu optimieren. Wird es etwas länger dauern als das normale Lesen? Ja, aber dadurch lernen Sie die restlichen Informationen viel effektiver und können sich diese besser merken. Die besten Lernmethoden nützen Ihnen nichts, wenn Sie das Gelernte nicht anwenden. Dazu müssen Sie sich daran erinnern, was Sie gelernt haben. Nehmen Sie Ihr Lernen also ernst und aktiv.

Setzen Sie sich Ziele, die Ihnen Energie geben.

Handeln Sie bewusst und verwalten Sie die Zeit richtig.

Verlassen Sie sich auf Grundwerte.

Kümmere dich um deinen Geist.

Sicher, Sie können alles sein, was Sie wollen, tun, was Sie wollen, und alles bekommen, was Sie wollen, aber mit Ihrer aktuellen Denkweise wird es nicht funktionieren.

Wenn Sie auf eine neue Ebene gelangen möchten, müssen Sie lernen, auf einer höheren Ebene zu denken. Viele Selbsthilfebücher versprechen einen „Schlüssel“ oder ein „Geheimnis“ und verkünden dann einfach: „Das schaffst du!“ Das ist natürlich gut, aber wir gehen noch einen Schritt weiter. Wir zeigen Ihnen, wie Sie schnell, effizient und mit Spaß von Punkt A nach Punkt B gelangen!

Die Grundlagen Ihres Studiums

Erste Grundlagen des Lernens

Sofortiger Abruf der im Speicher gespeicherten Informationen

Kapitel 1

Nutzen Sie die Kraft Ihres Gedächtnisses

Die richtige Antwort ist „nichts“. Wir kommen mit einem funktionierenden autonomen Nervensystem auf die Welt, das für die richtige Atmung, den richtigen Herzschlag und andere Körperfunktionen sorgt. Wir haben auch angeborene Reflexe, etwa wenn ein Arzt mit einem Gummihammer auf die Kniescheibe klopft, um zu sehen, ob sich die Muskeln zusammenziehen. Und nichts weiter. Alles andere muss gelernt werden. Sogar so grundlegende Dinge wie das Wissen um den eigenen Namen und das Wissen, wie man isst, werden durch Lernen erworben. Daher erfordert fast alles im Leben den Einsatz von Gedächtnis.

Von qualifizierten Spezialisten:

„Ich wünschte, ich könnte mir Namen besser merken!“

„Ich möchte Präsentationen halten, ohne Notizen anzusehen!“

„Ich wünschte, ich könnte mich schneller an Produkteigenschaften erinnern!“

„Ich möchte mir die Termine und Uhrzeiten von Besprechungen merken!“

Von Studierenden:

„Ich muss mir den Wortschatz einer Fremdsprache merken!“

„Ich wünschte, ich könnte mich an mathematische Formeln und Gleichungen erinnern!“

„Ich möchte mich zum Beispiel an die Präambel der US-Verfassung erinnern, an die Namen aller Präsidenten, die Namen aller Bundesstaaten und ihrer Hauptstädte.“

„Ich möchte bei Prüfungen weniger nervös sein.“

Wie haben Sie jemals das Lernen gelernt?

Welchen Nutzen hat es Ihnen jetzt? Nicht sehr gut, denke ich. Um dies zu beweisen, biete ich einen einfachen Zwei-Fragen-Test an.

Frage 1. Haben Sie jemals Biologie studiert?

Frage 2. Nennen Sie alle Arten des Tierreichs, ohne irgendwo hinzuschauen.

Lernindex

Um ein Ergebnis zu erzielen, bedarf es einer bestimmten Denk- und Handlungsweise. Es liegt in unserer Verantwortung, empfänglich und flexibel zu sein, diese Denk- und Handlungsweisen zu übernehmen.

Bill Harris, Gründer des Centerpointe Research Institute

Der Nutzen, den Sie aus diesem Buch oder einer anderen Lernsituation ziehen, hängt weitgehend von Ihren individuellen Umständen ab. Dieses Material wird Ihr Leben verändern, aber nur, wenn Sie eine Voraussetzung erfüllen: wenn Sie das Material lernen und anwenden. Und dafür müssen Sie Ihren Lernindex kennen. Dies ist ein Indikator für Ihre Lernbereitschaft. Ob Sie es bemerken oder nicht, der Lernindex kommt jedes Mal ins Spiel, wenn Sie versuchen, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder etwas besser zu verstehen. Es besteht aus zwei Komponenten, von denen jede auf einer Skala von 1 bis 10 leicht zu bewerten ist (10 ist die höchste Punktzahl).

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Bei der zweiten Komponente des Lernfähigkeitsindex ist die Situation etwas komplizierter. Es ist deins Bereitschaft zur Veränderung, und auf keinen Fall sollte es überschätzt werden. Jeder, der dieses Buch liest, hat ein starkes Verlangen zu lernen. Aber niemand ist bereiter, sich zu ändern. Der Grund liegt in der eingangs erwähnten Komfortzone: Wir haben den natürlichen Wunsch, den bestehenden Zustand beizubehalten und weiterhin das Gleiche zu tun, auch wenn es nicht die gewünschten Ergebnisse bringt. Ich leugne nicht, dass Sie möglicherweise eine hohe Bereitschaft haben, Ihre Bewertung zu ändern. Wer es aber steigern will, muss bewusst und zielgerichtet handeln. Es wird nicht durch Glück passieren. Wie schätzen Sie also Ihre aktuelle Veränderungsbereitschaft ein?

Schreiben Sie Ihre Antwort auf.

Lernbereitschafts-Score × Veränderungsbereitschafts-Score = Gesamtlernindex.

Und ich gebe Ihnen Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus diesen Kapiteln zum Gedächtnistraining herauszuholen.

Erster Tipp: Beurteilen Sie den Prozess nicht; Bewerten Sie das Ergebnis.

Zweiter Tipp: Viel Spaß bei der Arbeit an deinem Gehirn!

Eines wissen wir ganz sicher: Lernen macht im Idealfall Spaß. Es verfügt über zwei Funktionen.

Zweitens wissen wir mit Sicherheit, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Gehirns auf Stress der ungünstigste Zustand ist, um etwas Neues zu lernen. Diese Reaktion ist sehr effektiv, wenn Sie bereits etwas gelernt und ein Niveau unbewusster Kompetenz erreicht haben. Aber es beeinträchtigt auch Ihre Fähigkeit, sich neue Fähigkeiten anzueignen oder neue Informationen aufzunehmen. An den Namen dieses Freundes erinnerten Sie sich erst später, nachdem er gegangen war Atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich. Während Sie sich den Kopf zerbrochen haben, als Sie mit ihm gesprochen haben, erlebte Ihr Gehirn das Gleiche wie Soldaten im Kampf! Natürlich in abgemilderter Form (die Situation im Supermarkt ist nicht so angespannt wie auf dem Schlachtfeld), aber im Wesentlichen sind die chemischen Prozesse und Gehirnströme die gleichen.

Stress ist der größte Killer Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit. Verringern Sie also die Spannung. Wenn Sie an etwas feststecken oder in eine Sackgasse geraten sind, atmen Sie tief durch und sagen Sie sich: „Das werde ich mir später merken.“ - und fahre fort. Kommen Sie später auf dieses Problem zurück. Oft reicht dies aus, um Neuronen dazu zu zwingen, auf die richtige Art und Weise zu interagieren und Sie zum gewünschten Ergebnis zu führen.