Harmonie mit sich selbst und anderen. Wie lebe ich im Einklang mit mir selbst? Alle Teile des Ganzen sind gleichwertig

Wie man lernt, in Harmonie mit sich selbst oder einer Person als dreidimensionales Ganzes zu leben

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Jeder Mensch ist eine einzigartige Kombination aus vielen Qualitäten, Merkmalen, Merkmalen, realen und potenziellen Möglichkeiten. Und um die eigene Einzigartigkeit zu akzeptieren und zu verwirklichen, muss man sich erst einmal in drei Dimensionen sehen – mit all den Erfahrungen, Zweifeln, Selbstzweifeln und Lebensängsten, mit dem, was für einen selbst offensichtlich ist, und mit dem, was noch verborgen ist .

Wofür ist das? Nur wenn Sie sich selbst als Ganzes erkennen, können Sie sich wirklich um Ihren Körper und Ihre Gesundheit kümmern, viele Pläne verwirklichen und Aufgaben lösen, sich wie eine energischere Person fühlen, anfangen im Einklang mit sich selbst leben und die drumherum.

Das Ganze ist nicht nur die Summe der Teile. Das Ganze ist ein unabhängiger Organismus, der nach seinen eigenen inneren Gesetzen funktioniert. Und wenn Sie wollen ein ganzer Mensch werden, die er seine Gewohnheiten, Reaktionen, Handlungen und sein eigenes Leben kontrolliert - es ist sinnvoll, mit einem Verständnis seiner Einheit zu beginnen.

Die Einheit besteht jedoch aus Teilen, und zuerst werden wir über jeden von ihnen sprechen. Eine Person hat 3 Hauptteile oder Sphären:

Bewusstseinssphäre;
sinnlich-emotionaler Bereich;
Körperreich.

Sphäre des Bewusstseins

Der Bereich des Bewusstseins ist die Gesamtheit von allem Gedanken, Ideen, Regeln, Einstellungen, im Leben erlernte Überzeugungen, ein Bild der Welt als Ganzes. Das Bewusstsein registriert alles, was ein Mensch jemals gesehen, wahrgenommen, verstanden hat. Und selbst wenn die empfangenen und verarbeiteten Informationen nie benötigt werden, werden sie nicht vergessen und verbleiben in den hintersten Winkeln des menschlichen Gedächtnisses.

Die Ressourcen des Bewusstseins sind wirklich grenzenlos. Das Bewusstsein hat natürlich Filter für die Eingabe und Verarbeitung von Informationen, aber sie können nicht mit all den Informationen fertig werden, die von außen kommen. Und egal wie sich ein Mensch vor äußeren Reizen schützt, er erinnert sich immer noch an viel mehr Informationen, als ihm bewusst ist.

Eine andere Frage ist, dass es unmöglich ist, alle erhaltenen Informationen gewinnbringend zu nutzen - die Grenzen im Kopf stören: die gewohnheitsmäßige Handlungsweise, die in tiefer Kindheit gelernten Regeln, Einstellungen und Überzeugungen über sich selbst und über die Welt, Ängste und Zweifel daran sind im Leben eines jeden Menschen in Hülle und Fülle vorhanden.

Die Grundlage dieser Filter, die keine neuen und nützlichen Informationen in Ihren Geist zulassen, wird durch Ängste geschaffen, die Sie buchstäblich dazu „zwingen“, sich in Ihren eigenen Entscheidungen, Entscheidungen und Handlungen im Kreis zu drehen und zu verhindern Integrität und Offenheit für Neues.

Wie kann man verstehen, dass dies so ist? Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich immer wieder den Wunsch hatten, Ihr Leben zum Besseren zu verändern – zu einem neuen Job zu wechseln, Gewicht zu verlieren oder zu versuchen, enge und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. Aber aus irgendeinem Grund hat es lange Zeit keine Wurzeln geschlagen und keine wirklichen Früchte getragen. Frage warum?

Aus dem "einfachen" Grund, dass die im Kopf erstellten Filter diese Entscheidung nicht gutheißen. Denn um sie umzusetzen, müssten Sie vieles von dem ändern, was Ihr heutiges Leben ausmacht: Ihre Gewohnheiten überdenken, Zweifel, Unsicherheiten und Ängste überwinden, etwas tun, was Sie noch nie zuvor getan haben. Und wenn Sie sich entscheiden, all dies plötzlich zu verkörpern, indem Sie Ihre Filter umgehen, werden sie mit solcher Wucht Alarm schlagen, dass es nicht einmal eine Woche dauern wird, bis Sie Ihre Idee aufgeben.

Was zu tun ist, um den gewohnten Gedankengang zu ändern und zu lernen im Einklang mit sich selbst leben?

Stellen Sie sich zunächst darauf ein, den Inhalt Ihres eigenen Bewusstseins zu studieren. Um zu verstehen, was Sie im Bildungsprozess gelernt haben. Woran Sie glauben und was Sie von der Welt erwarten. Wovor haben Sie Angst, woran glauben Sie nicht und warum sind Ihre Erwartungen pessimistisch?

Als Übung schlage ich vor, dass Sie damit beginnen, Einstellungen zu untersuchen, die sich auf einen Bereich Ihres Lebens beziehen, zum Beispiel persönliche Beziehungen, Gesundheit, Beruf, Finanzen usw. Um es klarer zu machen, werden Ihnen am Ende des Artikels Übungen angeboten, die darauf abzielen, alles zu erkennen, was Sie daran hindert, sich selbst zu verstehen und ganz zu werden.

Warum ist es wichtig, den Inhalt des eigenen Bewusstseins zu erforschen? Denn all die Metamorphosen, die sich darin abspielen, wirken sich direkt auf das Leben im Allgemeinen aus. Die Geschwindigkeit und Qualität der Veränderung hängt davon ab, wie gut Sie die Einstellungen und Überzeugungen gelernt haben, die zur Gewohnheit geworden sind.

Sinnlich-emotionale Sphäre

Sie basiert auf Wünschen, positiven und negativen Gefühlen, emotionalen Erfahrungen, einem Gefühl der Nähe, Zugehörigkeit zu anderen Menschen, dem Grundbedürfnis zu lieben und geliebt zu werden, dem Bedürfnis, enge Kontakte zu knüpfen.

Die sinnlich-emotionale Sphäre ist jener Teil eines Menschen, der uns (wie das Bewusstsein) von Tieren unterscheidet, denn die Fähigkeit, sich in die Trauer eines anderen einzufühlen und Liebe zu empfinden, Nähe zu genießen, sich auf Menschen und die Welt einzulassen, ist ausschließlich dem Menschen innewohnend.

Aber trotz der Einzigartigkeit dieser Gabe sind wir manchmal nicht in der Lage, das Vorhandensein bestimmter Gefühle in uns nicht nur zu zeigen, sondern oft sogar zu erkennen. Womit ist es verbunden? Warum bleiben Gefühle als der am stärksten vermenschlichte Teil von uns in den allermeisten Fällen unbewusst und „eingefroren“?

Die Sache ist, dass der Manifestation von Gefühlen eine Art Verbot auferlegt wurde. Jeder Mensch hat von Kindheit an gelernt, dass seine Wünsche unangemessen sind, Gefühle niemanden besonders interessieren und das Streben nach Glück im Allgemeinen utopisch ist.

Eine solche Kollision mit der Welt führte von Zeit zu Zeit zu der Überzeugung, dass es umso einfacher und angenehmer wird, in der Welt der Menschen zu leben, je tiefer Sie Ihre Gefühle vor sich selbst und anderen verbergen. Aber es ist offensichtlich, dass es mit einer solchen Einstellung per Definition unmöglich ist, in Harmonie mit sich selbst zu leben.

Wohingegen ein emotional offener Mensch, der seinen Gefühlen und Ängsten bewusst begegnet, flexibler und damit harmonischer wird – fähig zu Leistungen und bewussten Veränderungen im Leben, egal was sie betreffen: Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, berufliche und kreative Verwirklichung.

Emotionale Offenheit kann von Kindheit an vermittelt werden oder sich dadurch manifestieren, dass eine Person daran arbeitet, sich ihrer Gefühle bewusst zu werden, sowohl negative, die Ablehnung und Angst verursachen, als auch positive, die sich in Form von Freude, Liebe und echtem Interesse manifestieren im Leben.

Die Sphäre der Gefühle erfordert besondere Aufmerksamkeit, da sie den Menschen lebendig und empfänglich für den umgebenden Raum macht. Damit Sie üben können, sich Ihrer Sinneserfahrungen bewusst zu sein und sich emotional der Welt zu öffnen, werden Ihnen am Ende des Artikels auch Übungen angeboten.

Körper Sphäre

Es umfasst Physiologie, Gesundheitszustand, Körperempfindungen, Handlungen in der Realität, Lebenserfahrung. Der Körper ist eine Art Reservoir, in dem Gefühle „leben“ und Bewusstsein „wohnt“. Je mehr sich ein Mensch um seinen Körper und seine Gesundheit kümmert, je harmonischer seine Gedanken und je angenehmer seine Gefühle sind, desto subtiler ist seine Erfahrung der Realität.

Ohne den Körper gibt es kein Leben, keine Erfahrung, kein Handeln, keine Aktivität. Im Körper ist ein Energieschub zu spüren, wir verdanken dem Körper verschiedene Empfindungen, sei es Kälte, Hitze, Vergnügen, Schmerz usw. Der Körper ist die erste zugängliche Realität, die ein Mensch sein eigen nennen kann. Indem wir die Kontrolle über den Zustand des Körpers erlangen, lernen wir, unseren Einfluss immer weiter im Raum auszudehnen.

In Bezug auf den Körper haben wir jedoch viel Zurückhaltung und Widersprüche. Der Körper wird entweder als eine Gottheit dargestellt, die unter Berücksichtigung aller „Wünsche“ mit Ehrfurcht behandelt werden muss, oder als seelenlose Maschine, deren Bedürfnisse und Wünsche im Keim erstickt werden.

Eine ausgewogene, gesunde Einstellung zum Körper, deren Essenz darin besteht, ihn als einen wichtigen Teil von sich selbst zu pflegen, ohne seinen Wert zu übertreiben, aber nicht zu unterschätzen, nicht zu versuchen, seinen Körper zu handeln und / oder zu manipulieren, nicht zu erschöpfen oder ignorieren - all dies wird durch einen elementaren Mangel an Körperkultur und Wissen darüber, wie und warum man ihn in Form hält, behindert.

Und das, obwohl der Körper nicht viel braucht. All diese Freuden, mit denen ein moderner Mensch seine körperliche Form anfüllt, sind in 90% der Fälle überhaupt nicht erforderlich. Alles, was benötigt wird, ist sauberes Wasser, frische Luft, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität (Gehen, Laufen, Tanzen, Radfahren) und regelmäßige Besuche im Physiotherapieraum (Massage, Bad, Reinigungsprozeduren). All dies kann sich jeder leisten, unabhängig von der Verfügbarkeit von Zeit und Geldbetrag.

Um sich mit dem Körper „anzufreunden“, ist es wichtig, ein paar einfache Wahrheiten zu verstehen und zu akzeptieren:

Ihr Körper ist einzigartig, Sie werden keinen anderen haben, je früher Sie dies erkennen, desto mehr Chancen für positive Veränderungen in Aussehen und Wohlbefinden;
der Körper ist kein Mittel, um Aufmerksamkeit zu erregen, er gehört Ihnen, nicht jemand anderem, und daher liegt die gesamte Verantwortung dafür, wie er funktioniert und wie lange er „dauert“, allein bei Ihnen;
Sie brauchen den Körper, um Ihr Single-Leben so vollständig wie möglich zu leben, indem Sie alle Ressourcen und Möglichkeiten des Bewusstseins, des sinnlichen Potenzials nutzen.
Ein gesunder Körper ist ein Zeichen dafür, dass ein Mensch einen Grund zum Leben hat: Er hat viele Hoffnungen und Pläne, auch wenn er selbst nicht so von sich denkt.

Das Wichtigste, was Sie brauchen, um sich richtig um Ihren Körper zu kümmern, ist Entschlossenheit, Beständigkeit und Allmählichkeit bei der Beherrschung dieser Kunst. Wie ich bereits geschrieben habe - der Körper braucht nicht so viel. Zunächst einmal ist es eine Diät, ein Training und Verfahren, mit denen Sie Ihre eigene Gesundheit erhalten und steigern können.

„Offenes System“ bedeutet „von Anfang an unvollkommen“

Die Verbesserung eines offenen Systems liegt in den Veränderungen, die daran vorgenommen werden und die fortbestehen, solange eine Person lebt. Und diese Änderungen betreffen wiederum:

Bewusstsein, dessen Entwicklung dazu beiträgt, eine neue Ebene des Verständnisses zu erreichen, Befreiung von Einschränkungen, die einem Menschen helfen ganz und harmonisch werden
Gefühle - durch die Entwicklung von Gefühls- und Einfühlungsvermögen lernt man Menschlichkeit und Offenheit kennen, Ängste verschwinden allmählich, Gefühle lösen sich auf;
Körper - indem du dich darum kümmerst, sendest du ein Signal an dich selbst und die Welt, dass es dir wichtig ist, wie du dein einzigartiges und unnachahmliches Leben lebst.

Im Grunde ist jeder Mensch eine Form, aus der ein Meisterwerk entstehen kann. Dank bewusster Veränderungen in uns selbst als Ganzem kann jeder von uns beispiellose Höhen erreichen und lernen, in Harmonie mit sich selbst zu leben.

Dies ist jedoch nicht möglich, wenn Sie ein anderes „Erfolgsrezept“ anwenden, sondern wenn in Ihrem Verständnis eine Art Revolution stattfindet, die zu einer vollständigen Änderung Ihrer gewohnten Lebensweise beiträgt. Indem Sie ein offenes System bleiben, können Sie viel.

Das Konzept des „ganzheitlichen Systems“

Um zu verstehen, was ein „Ganzes System“ ist, ist es zunächst notwendig, die Grundprinzipien des Ganzen zu kennen:

1. Das Ganze ist eine Ansammlung von Teilen, aber die Summe der Teile ist weniger als das Ganze selbst. Ein Ganzes kann nicht ohne Qualitätsverlust geteilt werden

Was bedeutet das? Der Mensch als grundlegend integrales Wesen besteht aus Bewusstsein, Gefühlen und Körper. Dies sind seine Hauptteile. Aus der einzigartigen Kombination der Teile entsteht die einzigartige Individualität jedes Menschen, die sich in der Verschiedenheit der Menschen untereinander ausdrückt.

Aber gleichzeitig, wenn Sie das Bewusstsein einer Person, die Emotionen einer anderen und die Körperlichkeit einer dritten Person kombinieren (um die Summe der Teile zu bilden), wird das Ganze nicht funktionieren – es wird einfach eine Reihe von Daten sein das passt nicht so gut zusammen.

Deshalb führt die Verleugnung von Teilen von sich selbst, der Wunsch, den einen oder anderen Parameter zu ändern, in den meisten Fällen zu nichts und verursacht nur Enttäuschung und zunehmende Selbstzweifel.

Wichtig ist zunächst einmal, alles, was man hat, als zu lösendes Problem sehen und nutzen zu lernen. Dann wirst du alle Seiten von dir bestmöglich verwirklichen können, auch wenn du bisher daran gewöhnt warst, nur Minuspunkte in dir zu sehen.

Die Lebenserfahrung, die Sie erhalten haben, die Erfahrungen, die Sie gesammelt haben, das Bild der Welt, das Sie wahrgenommen haben, und der Körper, der Ihnen gegeben wurde - all dies kann, wenn Sie es wünschen und zielgerichtet arbeiten, zu einer kolossalen Ressource werden. Aber zuallererst müssen Sie diese Teile in sich selbst sehen und jedem von ihnen die Möglichkeit geben, sich zu manifestieren.

2. Alle Teile des Ganzen sind gleichwertig

Was bedeutet das? Ihr Bewusstsein, Ihre Gefühle/Emotionen und Ihr Körper befinden sich auf der gleichen Stufe der hierarchischen Leiter. Kein Teil von dir ist wichtiger und wesentlicher als der andere. Und in jedem Teil gibt es keine mehr oder weniger wichtigen Gedanken, Gefühle oder Empfindungen. Mit anderen Worten, es gibt keine Hierarchie zwischen den Sphären.

Es ist unmöglich, Gedanken in bedeutsam oder leer, Emotionen in „schlecht“ oder „gut“, körperliche Signale in wichtig oder nicht so zu unterteilen: Wenn sie auftreten, bedeutet dies, dass im allgemeinen System „Mensch“ etwas Bedeutendes geschieht, das erfordert bewusste Aufmerksamkeit. Jeder unerwartete Gedanke, jede heftige Emotion, jede körperliche Reaktion ist ein Signal, sich selbst besser kennenzulernen und zu studieren.

Tatsächlich passiert es so: Eine Person gibt einer der 3 Sphären (in der modernen Gesellschaft ist es häufiger Bewusstsein, Intellekt) die Handfläche und lässt die anderen beiden (Gefühle und Körper) außerhalb der Aufmerksamkeitsschwelle.

Infolgedessen führt all dies dazu, dass Emotionen eingefroren werden und der Körper anfängt zu schmerzen, was inzwischen erhöhte Aufmerksamkeit erregt. Mit anderen Worten, der Versuch, wesentliche Teile von dir selbst zu ignorieren, führt dazu, dass du anfängst, dich um das zu kümmern und zu reparieren, was unbeaufsichtigt geblieben ist.

Deshalb ist es sehr wichtig, die Tatsache zu verstehen und zu akzeptieren, dass Sie grundsätzlich ganz sind, sich bewusst um jeden Teil von sich selbst zu kümmern. Nur dies wird es der Möglichkeit näher bringen ein ganzer Mensch werden.

3. Das Ganze ist total

Was bedeutet das? Wenn Sie gelernt haben, sich selbst als Ganzes wahrzunehmen, verstehen Sie, dass Ihre Wahrnehmung von sich selbst und der Welt um Sie herum total, dh untrennbar, wird und alle Sphären harmonisch „arbeiten“.

Vom Bewusstsein wahrgenommene Informationen werden durch die Sphäre der Gefühle geleitet, wo sie eine Art körperliche Reaktion erhalten (deren Essenz Akzeptanz oder Ablehnung ist), der jeweils diese oder jene Handlung folgt oder nicht folgt.

Totalität hilft, sich selbst und laufende Ereignisse in einem Gesamtzusammenhang wahrzunehmen, entwickelt die Fähigkeit, Situationen als Ganzes zu sehen, und reduziert dadurch die Anzahl von Fehlern auf ein Minimum. Die Totalität ist verantwortlich für das Gefühl der inneren Fülle und damit für die emotionale und körperliche Sättigung.

Deshalb ist eine Person, die sich als Ganzes wahrnimmt, nicht süchtig nach Essen, Alkohol, Computerspielen, einer anderen Person, anderen Reizen. Er isst, kommuniziert, spielt und arbeitet nur dann, wenn es nötig ist, und nicht, wenn Komplexe und Ängste es ihm diktieren.

1. Dazu müssen Sie zuallererst den Wunsch aktivieren, sich selbst als Ganzes zu finden, sich selbst zu verwirklichen! Wollen Sie wissen, verstehen Sie Ihre Emotionen, Gefühle, Gedanken. Interessieren Sie sich wirklich für sich und all Ihre Inhalte. Nur der Wunsch, sich als Ganzes zu verwirklichen, wird die notwendigen „Knöpfe“ in Ihnen aktivieren, dank denen Sie Ihre bisherigen Gewohnheiten überdenken, Handlungen ausführen können, von denen Sie noch nie zuvor geträumt haben, neue Ressourcen in sich entdecken und Lerne Chancen zu sehen.

2. Studiere, finde heraus, interessiere dich dafür, aus welchen Teilen du als Ganzes zusammengesetzt bist. Ein Mensch ist umso harmonischer, je bewusster und verbundener die oben genannten 3 Sphären (Bewusstsein, Gefühle, Körper) sind. Du hast Bewusstsein. Und aus welchen Einstellungen wird es gewebt? Was haben Sie auf der Ebene der Überzeugungen? Was glaubst du?

Es gibt eine sinnlich-emotionale Sphäre. Aus welchen Gründen erleben Sie negative und aus welchen Gründen - positive Gefühle und Emotionen? Du hast einen Körper. Was passiert mit ihm, wenn Sie eine weitere Portion schädlicher, schwerer Lebensmittel essen? Und wie reagiert es auf Fürsorge und Rücksichtnahme? Antworten auf all diese Fragen bekommst du erst, wenn du anfängst, dich für dich selbst zu interessieren.

3. Beschäftigen Sie sich mit den Teilen, die Sie über sich selbst verleugnen, und fangen Sie an, sie wieder in das Gesamtbild einzufügen. Jeder Mensch ist daran gewöhnt, dass es in ihm Gutes und Böses gibt, einen dunklen Teil und einen hellen Teil, Gut und Böse.

Die Gewohnheit des Teilens führt dazu, dass wir bereit sind und alles bedingt „Gute“ im Leben verlassen wollen und versuchen, alles „Schlechte“ gnadenlos loszuwerden. Im Ergebnis führt dies dazu, dass eine Person eine Maske aufsetzt, um ein für andere angenehmes Gesicht zu bewahren.

И пока желание «быть хорошим» не превращается в борьбу с самим собой, которая в 99% случаях приводит к потере жизненных ориентиров, человек носится по миру с придуманным и не вполне осознанным убеждением «Я – такой: хороший, удобный, добрый, и другим Ich werde nicht".

4. Erkunden und versuchen Sie selbst oder besser mit einem spezialisierten Psychologen zu verstehen, aus welchen psychologischen Gründen Ihre Integrität verletzt wurde. Diese Gründe liegen in der tiefen Kindheit, in Situationen, die Ihrem Bewusstsein verborgen sind, aber dennoch haben sie einen ernsthaften Einfluss auf Entscheidungen und die Lebensqualität im Allgemeinen.

Installationsübung

Wenn Sie den Psychologen aus irgendeinem Grund nicht online kontaktieren konnten, hinterlassen Sie Ihre Nachricht (sobald der erste kostenlose Berater in der Leitung erscheint, werden Sie sofort unter der angegebenen E-Mail-Adresse kontaktiert) oder weiter.

Die Einheit besteht jedoch aus Teilen, und zuerst werden wir über jeden von ihnen sprechen. Eine Person hat 3 Hauptbereiche:

Bewusstseinssphäre;
sinnlich-emotionaler Bereich;
Körperreich.

Sphäre des Bewusstseins

Die Sphäre des Bewusstseins ist die Gesamtheit aller Gedanken, Ideen, Regeln, Einstellungen, Überzeugungen, die während des Lebens gelernt wurden, ein Bild der Welt als Ganzes. Das Bewusstsein registriert alles, was ein Mensch jemals gesehen, wahrgenommen, verstanden hat. Und selbst wenn die empfangenen und verarbeiteten Informationen nie benötigt werden, werden sie nicht vergessen und verbleiben in den hintersten Winkeln des menschlichen Gedächtnisses.

Die Grundlage dieser Filter, die keine neuen und nützlichen Informationen in Ihren Kopf lassen, die Sie buchstäblich dazu „zwingen“, sich in Ihren eigenen Entscheidungen, Entscheidungen und Handlungen im Kreis zu drehen, und dies nicht zulassen ganz werden und ein aufgeschlossener Mensch.

Wahrscheinlich hatten Sie immer wieder den Wunsch, Ihr Leben zum Besseren zu verändern – in einen neuen Job zu wechseln, Gewicht zu verlieren oder zu versuchen, enge und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. Aber aus irgendeinem Grund hat es lange Zeit keine Wurzeln geschlagen und keine wirklichen Früchte getragen. Wieso den?

Aus dem "einfachen" Grund, dass die im Kopf erstellten Filter diese Entscheidung nicht gutheißen. Denn um sie umzusetzen, müssen Sie vieles von dem ändern, was Ihr heutiges Leben ausmacht: Ihre Gewohnheiten überdenken, Zweifel, Unsicherheiten und Ängste überwinden, etwas tun, was Sie noch nie zuvor getan haben. Und wenn Sie sich entscheiden, all dies plötzlich zu verkörpern, indem Sie Ihre Filter umgehen, werden sie mit solcher Wucht Alarm schlagen, dass es nicht einmal eine Woche dauern wird, bis Sie Ihre Idee aufgeben.

Was zu tun ist, um den gewohnten Gedankengang zu ändern und zu lernen im Einklang mit sich selbst leben?

Als Übung schlage ich vor, mit Einstellungen zu beginnen, die sich auf einen Bereich Ihres Lebens beziehen, zum Beispiel persönliche Beziehungen, Gesundheit, Beruf, Finanzen usw. Am Ende des Artikels werden Ihnen Übungen angeboten, die darauf abzielen, all das zu realisieren, was Sie daran hindert, sich selbst zu verstehen und ganz zu werden.

Warum ist das Studium des Bewusstseins wichtig? Denn all die Metamorphosen, die sich darin abspielen, wirken sich direkt auf das Leben im Allgemeinen aus. Die Geschwindigkeit und Qualität der Veränderung hängt davon ab, wie gut Sie die Einstellungen und Überzeugungen gelernt haben, die zur Gewohnheit geworden sind.

Sinnlich-emotionale Sphäre

Um sich mit dem Körper „anzufreunden“, ist es wichtig, ein paar einfache Wahrheiten zu verstehen und zu akzeptieren:

Ihr Körper ist einzigartig, Sie werden keinen anderen haben, je früher Sie dies erkennen, desto mehr Chancen für positive Veränderungen in Aussehen und Wohlbefinden;
der Körper ist kein Mittel, um die Aufmerksamkeit von jemandem zu erregen, er gehört Ihnen, nicht jemand anderem, und daher liegt die gesamte Verantwortung dafür, wie er funktioniert und wie lange er „dauert“, allein bei Ihnen;
Sie brauchen den Körper, um Ihr Single-Leben so vollständig wie möglich zu leben, indem Sie alle Ressourcen und Möglichkeiten des Bewusstseins, des sinnlichen Potenzials nutzen.
Ein gesunder Körper ist ein Zeichen dafür, dass ein Mensch einen Grund zum Leben hat: Er ist voller Pläne und Hoffnungen, auch wenn er selbst nicht so über sich selbst denkt.

Das Wichtigste, was Sie brauchen, um sich um den Körper zu kümmern, ist Entschlossenheit, Beständigkeit und Allmählichkeit bei der Beherrschung dieser Kunst.

„Offenes System“ bedeutet „von Anfang an unvollkommen“

2. Alle Teile des Ganzen sind gleichwertig

Denken Sie darüber nach, wie bewusst Sie sich der einzelnen Bereiche sind, wie sehr Sie sich um sich selbst als Ganzes kümmern. Vergeben Sie zum besseren Verständnis Punkte - von 1 bis 10, wobei eins ist "alles ist schlecht, ich achte nicht darauf, es ist mir egal", zehn ist nirgendwo besser, ich arbeite jeden Tag an diesem Bereich.
Als nächstes denken und unterschreiben Sie - warum widmen Sie diesem oder jenem Bereich Zeit und Aufmerksamkeit? Was hält Sie zurück oder treibt Sie umgekehrt an?
Skizzieren Sie in jedem Bereich einen Aktionsplan zur Verbesserung für die nächsten 3 Wochen (21 Tage);
Notieren Sie den ersten Schritt in jedem Bereich, an dem gearbeitet werden muss;
Machen Sie dasselbe mit jedem nächsten Schritt (2., 3., 4. Schritt usw.);

Im Laufe der Zeit wird sich eine Strategie für eine ganzheitliche Selbstfürsorge entwickeln.

Beispiel:

Bewusstsein- neue Dinge lernen, sich in eine für Sie interessante Richtung entwickeln; ihre Einstellungen und Überzeugungen zu studieren, das über die Jahre entstandene Bild der Welt zu hinterfragen;

Emotionen- nähren Sie die sinnlich-emotionale Sphäre (Kunst in verschiedenen Erscheinungsformen), achten Sie auf die Gründe, die Sie zu bestimmten emotionalen Erfahrungen führen, lernen Sie, hochwertige emotionale Verbindungen und Kontakte mit der Außenwelt herzustellen;

Karosserie— Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen: Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Aktivität, passen Sie Ihren Ernährungsplan an, besuchen Sie einen Arzt, führen Sie Körperformungsverfahren durch usw.

Das Bewusstsein für sich selbst als Ganzes und die Fürsorge für sich selbst als Ganzes ist ein Zeichen von Gesundheit und psychischer Reife. Wenn Sie anfangen, an sich selbst zu arbeiten, um Integrität zu erlangen, wird sich Ihr ganzes Leben allmählich ändern: Ihre Einstellung zu sich selbst, zu dem Raum um Sie herum, zu Menschen und Ereignissen.

Sie werden lernen, Ihr eigenes Leben nicht als eine Reihe trockener Fakten wahrzunehmen, sondern als eine Geschichte, die in einer einzigen Zeile verbunden ist, indem Sie die Ereignisse korrigieren, deren Richtung Sie bewusst ändern können, was Ihnen helfen wird, in Harmonie mit sich selbst zu leben und mit der Welt um dich herum.

Es ist wichtig für jeden Menschen im Einklang mit sich selbst leben bevor man harmonische Beziehungen und gegenseitiges Verständnis mit anderen Menschen erreicht.

Aber was tun, wenn es keine Einigung in sich selbst gibt; wie man leben lernt Harmonie mit sich selbst und der Welt?

Wie man in Harmonie mit sich selbst lebt - ein Brief an einen Psychologen

Guten Tag! Ich habe mich an Sie gewandt, weil Willst du verstehen, was es ist?

Ich bin nicht im Einklang mit mir. Stimme dir selbst zu. Ich denke ständig darüber nach, wie ich mich in einer bestimmten Situation verhalten soll, es entsteht Unsicherheit. Es gibt keinen einzigen Weg durch das Leben und Selbstverständnis.

Nach jeder Handlung oder Kommunikation mit jemandem beginne ich zu denken: „Was wäre, wenn ich mich anders verhalten würde“, „vielleicht hätte ich es so sagen sollen und nicht so.“ Jene. findet eine Selbstanalyse statt. Unsicherheit entsteht. Ich bin sozusagen in der Schwebe, aber ich möchte, dass eine solche Meinungsverschiedenheit in meinem Kopf nicht existiert. Ich möchte mich selbst finden, mich verwirklichen, leben und durchatmen, mich wohlfühlen.

Vielleicht sind aufgrund der Tatsache, dass ich ständig Handlungen in meinem Kopf analysiere, „zwanghafte Zweifel“ in meinem Kopf entstanden (manchmal kann ich eine Kleinigkeit (unwichtig) mehrmals wiederholen.) Ich kann dasselbe Wort mehrmals lesen, weil ich das befürchte Ich habe ihn falsch verstanden.

Ich denke darüber nach und analysiere, was es ist und warum es seit 1 Jahr erscheint. Vor 3 Jahren ist das auch passiert, aber in kleinen Größen. Ich habe nicht viel darauf geachtet.
Und jetzt ist alles intensiviert und offensichtlicher geworden. Bis zum 21. Lebensjahr habe ich eine solche Meinungsverschiedenheit an mir selbst nicht bemerkt.

Ich arbeite seit 3 Jahren als Autoverkaufsleiter.
Ich versuche, ein angenehmes Verhaltensmodell für mich zu finden, aber es funktioniert nicht.

Auch am Wochenende sitze ich jetzt fast immer zu Hause, weil. unverständliche Meinungsverschiedenheiten im Kopf erlauben nicht, weiterzumachen. Ich habe mehrere Verhaltensweisen für mich selbst beschrieben, aber ich kann „was ist meins“ nicht finden?
Ständig ist es nicht so gut, manchmal ist es anders. (Manieren zum Beispiel: Emotionalität, Gelassenheit, Nähe oder umgekehrt, Offenheit gegenüber der Gesellschaft). Kurz gesagt verwirrt, wie man sich benimmt, wie man lebt.
Ich will mich selbst finden, Meinungsverschiedenheiten in meinem Kopf beseitigen und in Harmonie leben.

Ich habe mich an Sie gewandt, weil Willst du verstehen, was es ist?
Vielleicht könnt ihr raten! Ich war vor 3 Wochen bei einem Psychologen, aber die Kommunikation hat zu nichts geführt. Die Antworten waren allgemeine Sätze, die mir generell „off topic“ erschienen.

Vielen Dank!

Im Einklang mit sich und der Welt leben – die Antwort eines Psychoanalytikers

Um sich selbst zu finden, beseitigen Sie die Unterschiede im Kopf und lebe im Einklang mit dir und der Welt, ist es notwendig, die Persönlichkeitsstruktur und die individuelle Psychophysiologie zu analysieren.

All dies kann das Ergebnis von unvollendeten Situationen und unverarbeiteten negativen Emotionen sein, normalerweise in der Kindheit.

Um die Quelle der Disharmonie in Ihrer Persönlichkeit gezielt zu bestimmen und die Situation zu korrigieren, benötigen Sie die Hilfe eines Psychotherapeuten, Psychoanalytikers (persönlich oder online).

Zu Beginn können Sie ein kostengünstiges Gespräch mit einem Psychotherapeuten per Korrespondenz oder Chat führen.

Psychologische Übungen, Schulungen zur Psychokorrektur des Charakters

Was trägt dazu bei, dass sich das Leben in eine sinnlose und heikle Routine verwandelt, die zudem vor Erfahrungen nur so strotzt? Warum neigt eine Person dazu, sich mit Angelegenheiten zu erschöpfen, die nicht direkt mit ihr zu tun haben? Welche Faktoren beeinflussen die Nervosität bei jeder Gelegenheit? Vielleicht ist der Hauptgrund die Unfähigkeit, seinen Platz in der Welt angemessen einzuschätzen, und das Ergebnis davon ist die allmähliche Umwandlung des Lebens in eine kontinuierliche Aufregung. Um zu verstehen, wie man lernt, in Harmonie mit sich selbst zu leben, muss man einige Punkte verstehen.

Emotionen und Gedanken

Das erste, was zu tun ist, ist mit Emotionen umzugehen. Emotionen sind mentale Prozesse, die eine subjektive Einstellung zu vergangenen oder möglichen Situationen widerspiegeln. Sie können erscheinen, sich schnell ändern und ganz verschwinden, das gleiche passiert mit Gedanken. Eine Person kann sich nicht dazu zwingen, an irgendetwas zu denken und nichts zu fühlen, daher macht es keinen Sinn, aus irgendeinem Grund stolz auf sich selbst zu sein oder sich wegen seiner Gedanken zu schämen. Alles, was eine Person tun kann, ist, ihre Handlungen vollständig zu überwachen, nur dies kann als Grund für das Auftreten von Scham oder Stolz angesehen werden.

Wenn ein Mensch danach strebt, in Harmonie mit sich selbst zu leben, muss er aufhören, sich ständig daran zu erinnern, wie unglücklich er ist. Jede Erklärung für sich selbst, was ein Gefühl, ein Gedanke oder eine Situation bedeutet, ist nur eine subjektive Meinung. Und die meisten dieser Erklärungen werden mit der Vorstellungskraft und der Unfähigkeit verglichen, Ihre innere Stimme richtig zu verstehen. Ein Mensch hat die kleinste Vorstellung davon, was die Menschen um ihn herum über ihn denken mögen. Es muss daran erinnert werden, dass jede Person in Wirklichkeit nur eine räumliche Darstellung der aktuellen Situation hat. Daher sollte man sehr genau auf die innere Stimme hören und keine voreiligen Schlüsse in Bezug auf das Selbstgraben ziehen.

Kritik und Selbstkritik

Wie kann man in Harmonie mit sich selbst leben, wenn sich eine Person ständig selbst kritisiert? Sie sollten sich niemals selbst verurteilen - dies ist ein sinnloses und unnötiges Verfahren. Egal wie hoch die Leistungen einer Person sind, es wird immer jemanden geben, der höher steigt. Egal wie tief eine Person sinkt, es wird sich jemand finden, der es noch viel schlimmer machen wird. Niemand kann sich das Schlimmste oder das Beste vorstellen, daher ist es sehr schwierig, fast unmöglich zu verstehen, wie nah die Handlungen einer Person von Gut und Böse sind. Üben Sie auch keine Kritik gegenüber anderen Menschen aus. Schließlich kann eine Person nicht alle Fakten haben, also hat sie einfach keine objektive Sicht auf die aktuelle Situation. Außerdem sollten Sie sich nicht auf die Meinungen der Menschen um Sie herum konzentrieren, da sich die meisten von ihnen überhaupt nicht um Sie oder Ihre Handlungen kümmern.

Schuld

Es wird empfohlen, das Schuldgefühl in der entferntesten und verborgensten Ecke des Bewusstseins zu verbergen. Eine Person, die sich für etwas verantwortlich macht, kann tatsächlich nichts ändern. Es ist sehr falsch zu glauben, dass Sie mit Schuldgefühlen die Last der Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen können. Das ist völlig falsch. Wenn sich jemand für das, was er getan hat, schuldig fühlt, wäre es am richtigsten, zu versuchen, etwas zu tun, um die aktuelle Situation zu korrigieren, oder zumindest die Unrichtigkeit seiner Handlungen zu akzeptieren, um die Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen. Sich schuldig zu fühlen für die Dinge, die andere getan haben, ist die falsche Lebensweise.

Erfahrungen

Keine Notwendigkeit, unter Erfahrungen zu leiden, besonders wenn noch nichts Schlimmes passiert ist. Unangenehme Menschen sollten eine Person nicht als Faktor beeinflussen, der Sie verärgert und beunruhigt. Es ist besser, auf angenehme Menschen zu achten, aber Sie sollten nicht erwarten, dass sie verpflichtet sind, zu gefallen. Die Ereignisse, die stattfinden, und die Menschen, die im Leben einer Person auftauchen, sind Teil der Existenz. Aufgekommene Emotionen, egal ob Wut oder Freude, die im Inneren geboren werden, können einen Menschen nicht in Besitz nehmen, bis er es selbst will.

Pläne

Bleiben Sie nicht an Ort und Stelle hängen, weil Ihr Lebensweg oder Ihre berufliche Entwicklung nicht genau so verläuft, wie Sie es ursprünglich geplant haben. Je mehr eine Person versucht, einem bestimmten Plan zu folgen, desto größer ist die Chance, dass alles Geplante etwas anders abläuft. Die Welt um uns herum verändert sich ständig. Und selbst die sorgfältigsten und durchdachtesten Maßnahmen, die befolgt werden sollten, damit alles nach Plan läuft, können jeden Moment zusammenbrechen. Anstatt zu planen, ist es besser, Ihre Rolle, Ihre Ziele, Ihr Wissen zu definieren und natürlich auf der Grundlage der Realität des Geschehens und nicht des Plans zu handeln.

Persönlichkeitsveränderung

Die Persönlichkeit ist dasselbe wie das Ego, das heißt das innere „Ich“. Tatsächlich handelt es sich bei diesen Formulierungen um Konzepte, die vom Bewusstsein oder stark beeinflussenden Faktoren geschaffen wurden. Persönlichkeit lässt sich als Gesamteindruck erklären, den ein Mensch durch seine Worte oder Taten hinterlässt. Wenn eine Person hundertprozentig sicher ist, dass ihre Persönlichkeit für andere Menschen unattraktiv und sogar abstoßend ist, sollten Sie sich darüber keine Sorgen machen, da sich jeder ändern kann. Die Persönlichkeit, die ein Mensch in sich sieht, stellt nur für ihn eine bleibende Form dar, weil er sie in seinem Bewusstsein fixiert. Wenn eine Person mit der Persönlichkeit nicht zufrieden ist, sollten Sie aufhören, sie zu reparieren, und sie einfach ändern. Die einzige Person, die einem Menschen im Weg steht, ist er selbst.

Fazit

Jeder verstreichende Tag sollte bewertet und in dem Verständnis verbracht werden, dass jede Kleinigkeit, die uns passiert, äußerst wichtig ist. Der Lebensweg besteht aus sehr kleinen Zeitabschnitten, die Tage genannt werden. Und der Tag ist in noch kleinere Teile unterteilt: morgens, abends. Es versteht sich, dass jedes Stück auf seine Weise einzigartig ist und jeder Tag aus Freuden und Sorgen besteht. Sie müssen weise und manchmal mit Würde gelebt werden, um Widrigkeiten zu überwinden.

Das Gefühl der Harmonie mit sich selbst hängt auch davon ab, sich selbst zu kennen. Du solltest herausfinden, was du wirklich willst, wonach du strebst. Versuchen Sie, den Dingen und Dingen, die wirklich Freude bereiten, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das zu finden, was Ihnen gefällt, ist dies eine sehr gute Möglichkeit, neue Dinge auszuprobieren. Es gibt kein fertiges Rezept, jeder geht seinen eigenen Weg. Es gibt viele besondere Bücher, Rituale und Traditionen, vielleicht ist einiges davon ein Hinweis. Jeder Mensch ist vollkommen individuell, jemandem hilft es, wenn er die Anweisungen befolgt, jemand liebt Mantras und manche bleiben bei der Betrachtung eines fallenden Blattes stehen.

Um in Harmonie mit sich selbst zu leben, müssen Sie in der Lage sein, die Welt um sich herum zu sehen und zu lieben, um leuchtende Farben und Emotionen darin zu finden.

Unser Wohlbefinden und unsere Emotionen werden von vielen Faktoren beeinflusst, die wichtigsten davon sind die Umwelt, die Menschen, mit denen wir täglich kommunizieren, das Ernährungssystem sowie die Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen. Ein glücklicher Mensch zu werden ist nicht einfach. Diese Aufgabe wird nur bei kontinuierlicher Arbeit an uns selbst und unserer Lebensweise erfolgreich abgeschlossen. Ebenso wichtig ist die Arbeit an unserer Umwelt und der Umwelt, in der wir leben.

Fast täglich sind wir gezwungen, uns dem Einfluss negativer Emotionen und Schadstoffe zu stellen, die unsere Lebensqualität erheblich einschränken. Um diesen zerbrechlichen Zustand der Harmonie zwischen Ihrer inneren Welt und der Umwelt zu erreichen, müssen Sie Dinge neu priorisieren und loswerden, die sich sowohl auf Ihren emotionalen als auch auf Ihren physischen Zustand negativ auswirken.

1. Essen Sie mehr natürliche Lebensmittel

Bio-Lebensmittel sind Produkte, die ohne die Verwendung verschiedener Chemikalien und Lebensmittelzusätze angebaut und hergestellt werden. Das Ernährungssystem, das Sie wählen, zeigt direkt, wie Sie sich in Bezug auf Ihre Gesundheit fühlen. Je mehr natürliche Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten sind, desto besser ist Ihre Gesundheit.

2. Befreien Sie sich von giftigen Haushaltsreinigungsprodukten

Ein weiterer wichtiger Schritt in Richtung Harmonie und Gleichgewicht zwischen Ihnen und der Welt um Sie herum. Viele Reinigungsmittel enthalten Chemikalien, die nicht nur der Umwelt, sondern auch Ihrer Gesundheit schaden können. Lesen Sie daher beim Kauf von Haushaltschemikalien die Zusammensetzung solcher Produkte sorgfältig durch und wählen Sie nur die sichersten davon aus.

3. Bevorzugen Sie Kosmetika aus natürlichen Inhaltsstoffen

In der Kosmetikindustrie hat sich die gleiche beklagenswerte Situation entwickelt wie im Bereich der Haushaltschemikalien. Viele Beauty-Produkte enthalten gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe, die zwar kurzfristig nicht wahrnehmbar sind, aber bei längerer Anwendung schwere gesundheitliche Schäden verursachen können.

4. Trinkwasser in Glasflaschen kaufen

Wasser in Plastikflaschen kann Schadstoffe enthalten. Dies liegt an den physikalischen Eigenschaften eines Materials wie Kunststoff. Beim Erhitzen verformt es sich und sättigt das Wasser mit den Bestandteilen, aus denen es besteht. Indem Sie Glas statt Kunststoff wählen, helfen Sie nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch der Umwelt. Das Recycling von Plastikflaschen kann diese nicht vollständig zerstören, daher gelangen einige der Schadstoffe immer noch in die Umwelt. Diese Regel gilt nicht nur für Plastikflaschen, sondern auch für Einweggeschirr.

5. Verbringe viel Zeit im Freien

Wenn Ihr Arbeitsplatz nur wenige Gehminuten von Ihrem Zuhause entfernt ist, dann machen Sie es sich zur gesunden Gewohnheit, zu Fuß statt mit öffentlichen Verkehrsmitteln an Ihr Ziel zu gelangen. Spazierengehen ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, den Bewegungsmangel auszugleichen und Kalorien zu verbrennen, sondern auch eine effektive Methode gegen Faulheit. Darüber hinaus haben Sie Zeit, über Ihre Probleme nachzudenken und die optimale Lösung dafür zu finden. Wir brauchen saubere, sauerstoffreiche Luft, um uns wohl zu fühlen, also raus aus der Stadt und rein in die Natur so schnell wie möglich.

6. Meditation ist ein Schritt zur Selbstbeherrschung

Manchmal haben wir so viele negative Gedanken in unserem Kopf, dass sie unseren Schlaf, unsere gesunde Ernährung und unser rationales Denken beeinträchtigen. Um zu lernen, wie du deine Gedanken kontrollieren kannst, versuche täglich zu meditieren. Es wird Ihnen helfen, harmonische Beziehungen zu Ihrer inneren Welt aufzubauen und die Interaktion mit der äußeren Umgebung zu verbessern.