Nur wenige Menschen können sich selbst von außen betrachten und ihr Selbstwertgefühl objektiv beurteilen. Unser Test hilft Ihnen, für einen Moment zum externen Beobachter zu werden, um zu verstehen, was Sie anstreben sollten.

Zuvor haben wir einen Artikel darüber veröffentlicht, wie man das exzellente Studentensyndrom loswird. Dies ist der Hauptgegner einer nüchternen, korrekten Sicht auf die Welt und eines normalen Selbstwertgefühls. Wenn Sie unter schlechter Laune, Depressionen und Versagen leiden, versuchen Sie herauszufinden, ob Sie an einem solchen Syndrom leiden, indem Sie den entsprechenden Artikel lesen.

Selbstwerttest

Dieser Test sehr einfach. Ihnen werden 8 Fragen gestellt, nach deren Beantwortung Sie die Punktzahl berechnen und verstehen, wie hoch Ihr Selbstwertgefühl ist. Jede Frage darf nur eine Antwort haben.

Frage 1: Wie gehen Sie mit Misserfolgen um? Was tun, wenn Sie scheitern?

a) Ich bin verärgert und deprimiert;
b) Ich bin verärgert, suche aber nach einem Ausweg aus der Situation;
c) Ich mache mir keine Sorgen, weil es keinen Sinn ergibt.

Frage 2: Wie würden Sie sich selbst beschreiben?

a) Misserfolge folgen mir überallhin;
b) Ich versuche aus meinen Fehlern zu lernen;
c) Ich bin ein Gewinner im Leben.

Frage 3: Bist du...

a) Pessimist;
b) Realist;
c) Optimist.

Frage 4: Wenn Sie beschäftigt sind und viel zu tun haben und Ihre Kollegen Sie bitten, ihnen bei der Lösung eines schwierigen Problems zu helfen, dann ...

a) Sie werden ihnen helfen, weil Sie keine andere Wahl haben;
b) Sie werden ihnen helfen, wenn Sie ein gutes Verhältnis zu ihnen haben und frei sind;
c) Sie werden ihnen auf keinen Fall helfen.

Frage 5: Wenn Sie etwas Wichtiges nicht bewältigen können, dann...

a) Versuchen Sie, alles selbst zu machen;
b) Teilen Sie Ihren Kollegen und Freunden mit, dass Sie Hilfe benötigen, und suchen Sie weiter nach einer Lösung.
c) Ich werde dafür sorgen, dass jemand anderes meine Arbeit erledigt.

Frage 6: Was werden Sie tun, wenn jemand absichtlich vor Ihnen in der Schlange steht?

a) nichts, weil er oder sie vielleicht in Eile ist;
b) Sagen Sie der Person höflich, dass sie falsch liegt. Wenn Sie eine Absage erhalten, werden Sie versuchen, das Problem anders zu lösen;
c) Ihre persönliche Zeit wurde weggenommen, also hören Sie nicht auf, bis die Person sich gemäß den Regeln angestellt hat.

Frage 7: Was würden Sie tun, wenn Ihnen eine Stelle im Bereich Personalmanagement angeboten würde?

a) abgelehnt, weil es sehr schwierig ist und Sie viel Verantwortung tragen werden;
b) würden sich Zeit zum Nachdenken nehmen, ihre Fähigkeiten einschätzen und Verwandte und Freunde um Rat fragen;
c) würde sofort zustimmen.

Frage 8: Wie oft treffen Sie auf eigene Initiative Menschen?

a) fast nie oder nie;
b) selten, von Zeit zu Zeit. Es muss einen guten Grund oder mein Interesse geben;
c) Ich knüpfe immer dann Bekanntschaften, wenn ich Lust dazu habe.

Wenn Sie 8 bis einschließlich 16 Punkte erreicht haben, dann ist Ihr Selbstwertgefühl gering und es fehlt wahrscheinlich an Selbstvertrauen. In diesem Fall empfehlen wir die Lektüre des Artikels zur Steigerung des Selbstwertgefühls und zur Entwicklung von Selbstvertrauen. Denken Sie daran, dass Ihr Fall sehr häufig vorkommt und jeden Tag Tausende von Menschen auf der ganzen Welt ihre Unsicherheit auf verschiedene Weise loswerden.

Wenn Ihre Punktzahl zwischen 17 und 31 liegt, dann ist bei dir alles in Ordnung. Versuchen Sie weiterhin, die Welt mit nüchternem Blick zu betrachten und Ihre Fähigkeiten möglichst objektiv einzuschätzen. Höchstwahrscheinlich Sie guter Freund und Kamerad, und hast auch eigene Hobbys, die dir Freude bereiten. Um noch mehr aus dem Leben herauszuholen, hilft Ihnen ein Artikel über die 20-Minuten-Regel, der Ihnen zeigt, wie Sie lernen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Versuchen Sie, nicht in Extreme zu verfallen, sich in die Lage anderer Menschen zu versetzen, aber vergessen Sie auch sich selbst nicht. Glück und Harmonie liegen im Gleichgewicht zwischen Selbstaufopferung und Egoismus, die zwei Extreme eines traurigen Endes sind – Einsamkeit. Arbeiten Sie an sich selbst, denn unser ganzes Leben liegt in der Selbstverbesserung. Viel Glück und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

Anweisungen: „Sie werden gebeten, 20 Fragen zu beantworten. Versuchen Sie, sich typische Situationen vorzustellen und geben Sie die erste „natürliche“ Antwort, die Ihnen in den Sinn kommt. Antworten Sie schnell und genau. Denken Sie daran, dass es keine „guten“ oder „schlechten“ Antworten gibt. Wenn Sie mit der Aussage einverstanden sind, setzen Sie ein „+“-Zeichen (Ja) neben die Nummer. Wenn nicht, setzen Sie ein „-“-Zeichen (Nein) neben die Nummer.“

Fragebogentext

Normalerweise erwarte ich Erfolg in meinen Angelegenheiten.

Meistens bin ich in einer depressiven Stimmung.

Die meisten Männer konsultieren mich (denken Sie an mich).

Mir fehlt das Selbstvertrauen.

Ich bin ungefähr so ​​fähig und einfallsreich wie die meisten Menschen um mich herum (die Kinder in der Klasse).

Manchmal habe ich das Gefühl, dass mich niemand braucht.

Ich mache alles gut (jede Aufgabe).

8. Es scheint mir, dass ich in Zukunft (nach der Schule) nichts erreichen werde.

9. Ich halte mich in jedem Fall für richtig.

10. Ich mache viele Dinge, die ich später bereue.

Wenn ich vom Erfolg einer Person höre, die ich kenne, empfinde ich das als mein eigenes Versagen.

Mir kommt es so vor, als ob andere mich verurteilend betrachten.

Ich mache mir keine großen Sorgen über mögliche Fehler.

Es scheint mir, dass verschiedene Hindernisse, die ich nicht überwinden kann, mich daran hindern, Aufgaben oder Aufgaben erfolgreich zu erledigen.

15. Ich bereue selten, was ich bereits getan habe.

16. Die Menschen um mich herum sind viel attraktiver als ich.

17. Ich selbst denke, dass mich immer jemand braucht.

18. Mir kommt es so vor, als ob es mir viel schlechter geht als anderen.

19. Ich habe öfter Glück als Pech.

20. Im Leben habe ich immer vor etwas Angst.

Verarbeitung der Ergebnisse : Gezählt wird die Anzahl der Vereinbarungen („Ja“) unter ungeraden Zahlen, dann die Anzahl der Vereinbarungen mit Bestimmungen unter geraden Zahlen. Das zweite Ergebnis wird vom ersten Ergebnis subtrahiert. Das Endergebnis kann im Bereich von -10 bis +10 liegen.

Ein Wert zwischen -10 und -4 weist auf ein geringes Selbstwertgefühl hin.

Ein Ergebnis von -3 bis +3 weist auf ein durchschnittliches Selbstwertgefühl hin.

Ein Ergebnis von +4 bis +10 weist auf ein hohes Selbstwertgefühl hin.

Selbstwerttest (Modifikation von L.P. Ponomarenko)

Anweisungen an Themen . Es ist bekannt, dass persönliche Qualitäten, die dem Menschen innewohnen, liegen auf einem Kontinuum aus polaren Eigenschaften. Das Formular (Abb. 25) stellt 15 Charaktereigenschaften dar, die zwei Polarpole haben. Bestimmen Sie nacheinander für jedes Paar, wie sich diese Eigenschaft bei Ihnen manifestiert. In der Mitte des Formulars befinden sich Spalten, die von 1 bis 7 nummeriert sind. (Wenn keine Formulare vorhanden sind, können Sie an Papierstücken arbeiten, die Sie zuvor wie auf der unten dargestellten Tafel gezeichnet haben.)

Am Beispiel des ersten Paares analysieren wir, wie man mit der Technik umgeht. Wenn Sie Spalte Nummer 1 auswählen, bedeutet dies, dass Sie 100 % haben. eine nette Person(Sie haben nicht einmal 1 % Wut). Wenn Sie sich für einen zu 100 % bösen Menschen halten, sollten Sie Spalte Nummer 7 auswählen. Spalte Nummer 4 bedeutet die mittlere Position (d. h. Sie sind zu 50 % „Freundlichkeit“ und zu 50 % „Zorn“). Spalte Nr. 3 – Sie sind eher ein freundlicher als ein böser Mensch (ca. 65 % „Freundlichkeit“ und 35 % „Wut“). Spalte Nr. 2 – etwa 80 % von Ihnen haben das rechts angegebene Merkmal und 20 % das links angegebene. Wenn Sie Spalte 5 entsprechend auswählen, bedeutet dies, dass Sie etwas mehr von der links dargestellten Qualität haben (in diesem Fall etwa 65 % „Wut“ und 35 % „Freundlichkeit“). Spalte Nr. 6 – etwa 80 % von Ihnen haben das links angegebene Merkmal und 20 % das rechts angegebene Merkmal. Sie haben also bereits vermutet, dass dieser Pol umso stärker ausgeprägt ist und dementsprechend der zweite Pol umso schwächer ausgeprägt ist, je näher die Spalte an der rechten oder linken Seite eines Eigenschaftspaares liegt.

Ha ICH Bühne Wenn Sie für jedes Paar arbeiten, wählen Sie eine Spaltennummer, die der Art und Weise entspricht, wie sich jede der Eigenschaften in der gegenwärtigen Phase Ihres Lebens („echtes Selbst“) in Ihnen manifestiert. Markieren Sie Ihre Auswahl mit einem Kreuz („x“) im entsprechenden Kästchen.

Nachdem alle Teilnehmer diese Aufgabe erledigt haben, kann es losgehen II Bühne arbeiten. Jetzt müssen Sie noch einmal zum ersten Paar polarer Merkmale zurückkehren und bewerten, wie diese Eigenschaft in Ihnen entwickelt werden soll, d. h. was du gerne sein würdest. Sie haben sich beispielsweise selbst als 100 % freundlichen Menschen eingeschätzt (ein Kreuz unter Spalte Nr. 1), aber im Leben stört dies oft und Sie möchten, dass „Wut“ und „Freundlichkeit“ gleichermaßen in Ihnen vertreten sind. In diesem Fall wählen Sie in Stufe II die Position der Spalte Nr. 4 aus und markieren Ihre Wahl mit einem Kreis. Es kann vorkommen, dass Sie mit der aktuellen Situation zufrieden sind – in diesem Fall kreisen Sie einfach das Kreuz bei Stufe I ein. Nachdem Sie alle 15 Paare noch einmal durchgesehen und für jedes Paar mit einem Kreis die Position markiert haben, die Ihrem „idealen Selbst“ entspricht, geht es mit der dritten Arbeitsstufe weiter.

Behandlung Ergebnisse. Berechnen Sie für jedes Paar polarer Eigenschaften den Unterschied in den Positionen des „realen Selbst“ und des „idealen Selbst“. Berechnen Sie dazu die absolute Differenz (ohne Berücksichtigung des Vorzeichens) zwischen der Nummer der Spalte, in der sich das Kreuz befindet, und der Nummer, in der Sie den Kreis setzen. Laut dem ersten Paar haben Sie sich beispielsweise als eine Person eingeschätzt, die zu 80 % freundlich ist (ein Kreuz in der Spalte mit Nr. 2), aber Sie möchten, dass „Freundlichkeit“ und „Zorn“ 50 x 50 betragen (der Kreis). in der Spalte mit Nr. 4). In diesem Fall beträgt die Differenz 4-2 = 2. Schreiben Sie diese Zahl neben das erste Paar. Befindet sich das Kreuz in der Spalte mit Nr. 7 und der Kreis unter Nr. 6, beträgt die Differenz 7-6 = 1. Wenn die Position des Kreuzes und des Kreises gleich ist, beträgt die Differenz 0. Dies Die Zahl sollte ebenfalls neben dem entsprechenden Paar notiert werden.

Die letzte Phase der Arbeit besteht darin, alle 15 Zahlen zusammenzufassen, die den Unterschied zwischen den Positionen des „realen Selbst“ und des „idealen Selbst“ darstellen. Der resultierende Betrag wird mit dem Schlüssel verglichen.

Deutung

Eine Zahl größer als 25 zeigt an geringe Selbstachtung Sein Besitzer. Ein geringes Selbstwertgefühl ist charakteristisch für Menschen, die dazu neigen, an sich selbst zu zweifeln, Kommentare und die Unzufriedenheit anderer Menschen persönlich zu nehmen, sich aus unbedeutenden Gründen Sorgen zu machen und sich Sorgen zu machen, und die Erfahrungen können tiefgreifend und lang anhaltend sein. Solche Menschen sind oft unsicher, es fällt ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen und sie müssen auf sich selbst bestehen. Wenn sie sich mit anderen vergleichen, kommen sie zu enttäuschenden Ergebnissen, nehmen Komplimente nicht gerne an und sehen in sich selbst mehr Mängel als Vorteile.

Typischerweise spüren solche Menschen die Erfahrungen anderer auf subtile Weise, sind verletzlich, beeinflussbar und „dünnhäutig“. Oft (wenn ein geringes Selbstwertgefühl nicht mit dem überkompensatorischen Wunsch verbunden ist, allen die eigene Bedeutung zu demonstrieren) geht es ihnen mehr um die Bequemlichkeit anderer als um ihren eigenen Nutzen, und sie können ihre Interessen zugunsten einer anderen Person opfern. Es kommt vor, dass andere dies ausnutzen. Man muss sagen, dass andere sich bei solchen Menschen wohl fühlen, aber sie selbst leiden oft.

In manchen Fällen führt ein geringes Selbstwertgefühl zu dem Wunsch, sich auf Kosten anderer durchzusetzen, zu einer schmerzhaften Tendenz, hinter den Handlungen anderer Menschen den Wunsch zu sehen, zu verletzen oder zu beleidigen. Manchmal kommt es zu unmotivierter Aggressivität und Wutausbrüchen.

Höchstwahrscheinlich sollten die Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl im Erziehungsstil in der Familie gesucht werden. Vielleicht waren deine Eltern (oder einer von ihnen) zu streng oder kritisch, verglichen dich oft mit anderen oder hatten hohe Erwartungen an deine Leistungen. Daran lässt sich nichts ändern, und der Weg zur Reife führt über das Bewusstsein und die Auseinandersetzung mit den „Komplexen“ der eigenen Kindheit.

Wenn Ihr Wert über 25 liegt, sollten Sie Ihre Einstellung zu sich selbst noch einmal überdenken. "Dich selbst lieben!" - das ist die Hauptaufgabe für Sie. Befreien Sie sich von negativen Gedanken, loben Sie sich öfter, profitieren Sie auch von Misserfolgen!

Eine Zahl von 10 bis 25 gibt an ausreichendes Selbstwertgefühl. Solche Menschen bewerten sich selbst nüchtern, sehen sowohl Vor- als auch Nachteile in sich und sind in der Lage, auf Umstände zu reagieren. Durch die Berücksichtigung von Signalen von außen können sie sich verändern und verbessern. Sie nehmen sowohl Misserfolge als auch Siege angemessen wahr, ziehen Schlussfolgerungen, lernen aus Fehlern und sind bereit, Neues anzunehmen.

Eine Punktzahl von weniger als 10 Punkten kann unterschiedlich interpretiert werden. Manchmal deutet dies auf eine versteckte Zurückhaltung bei der Teilnahme an Tests oder der formellen Erledigung der Aufgabe hin. Ein niedriger Wert kann auf eine Abwehrreaktion sowie auf ein nachweislich hohes Selbstwertgefühl („Mir geht es gut, lass mich in Ruhe“) oder auf eine negative Einstellung gegenüber Tests und eine Zurückhaltung gegenüber Offenheit hinweisen. Diese Punktzahl wird auch von Menschen erreicht, die nicht zu Selbstbeobachtung und Reflexion neigen und nicht gerne in sich hineinschauen.

Wenn eine Person aufrichtig geantwortet hat und wirklich glaubt, dass sich ihr „wahres Selbst“ fast nicht vom „idealen Selbst“ unterscheidet, können wir darüber reden überhöhtes Selbstwertgefühl, d.h. Solche Menschen vertrauen auf ihre eigene Unfehlbarkeit, und dann ist es ziemlich schwierig, mit ihnen zu interagieren, da sie nicht bereit sind, andere zu „hören“, Signale von außen wahrzunehmen, die einige Änderungen in ihrem Verhalten erfordern.

Finden Sie heraus, welches Selbstwertgefühl Sie haben (ausreichend, hoch oder niedrig)

1. Wie oft quälen Sie der Gedanke, dass Sie etwas nicht hätten sagen oder tun sollen?
a) sehr oft - 1 Punkt;
b) manchmal - 3 Punkte.

2. Wenn Sie mit einer brillanten und geistreichen Person verkehren, werden Sie:
a) versuchen, ihn mit Witz zu besiegen – 5 Punkte;
b) Sie werden sich nicht auf den Wettbewerb einlassen, aber Ihrem Gegenwert nachkommen und das Gespräch verlassen – 1 Punkt.

3. Wählen Sie eine der Meinungen, die Ihnen am nächsten kommt:
a) Was vielen wie Glück erscheint, ist in Wirklichkeit das Ergebnis harter Arbeit – 5 Punkte;
b) Erfolge hängen oft von einem glücklichen Zusammentreffen der Umstände ab – 1 Punkt;
c) im schwierige Situation Die Hauptsache ist nicht Ausdauer oder Glück, sondern eine Person, die zustimmen oder trösten kann – 3 Punkte.

4. Ihnen wurde ein Cartoon oder eine Parodie von Ihnen gezeigt. Du:
a) Lache und sei froh, dass etwas in dir ist
Original - 3 Punkte;
b) Sie werden auch versuchen, etwas Lustiges an Ihrem Partner zu finden und sich über ihn lustig zu machen – 4 Punkte;
c) beleidigt sein, es aber nicht zeigen – 1 Punkt.

5. Sind Sie immer in Eile, haben nicht genug Zeit oder übernehmen Sie Aufgaben, die die Fähigkeiten einer einzelnen Person übersteigen?
a) ja – 1 Punkt;
b) nein – 5 Punkte;
c) Ich weiß es nicht – 3 Punkte.

6. Sie wählen Parfüm als Geschenk für einen Freund. Kaufen:
a) Parfüm, das Ihnen gefällt – 5 Punkte;
b) Parfüm, von dem Sie glauben, dass es Ihrem Freund gefallen wird,
obwohl sie Ihnen persönlich nicht gefallen – 3 Punkte;
c) Parfüm, das kürzlich in einer Fernsehsendung beworben wurde.

7. Stellen Sie sich gerne verschiedene Situationen vor, in denen Sie sich völlig anders verhalten als im Leben?
a) ja – 1 Punkt;
b) nein – 5 Punkte;
c) Ich weiß es nicht – 3 Punkte.

8. Stört es Sie, wenn Ihre Kollegen (besonders junge) mehr Erfolg haben als Sie?
a) ja – 1 Punkt;
b) nein – 5 Punkte;
c) manchmal - 3 Punkte.

9. Macht es Ihnen Freude, mit jemandem zu streiten?
a) ja – 5 Punkte;
b) nein – 1 Punkt;
c) Ich weiß es nicht – 3 Punkte.

10. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich drei Farben vorzustellen:
a) blau - 1 Punkt;
b) Gelb – 3 Punkte;
c) rot – 5 Punkte.

Wertung

50-38 Punkte. Bist du zufrieden mit dir und selbstbewusst. Sie haben ein großes Bedürfnis, Menschen zu dominieren, Sie betonen gerne Ihr „Ich“ und unterstreichen Ihre Meinung. Es ist Ihnen egal, was die Leute über Sie sagen, aber Sie neigen selbst dazu, andere zu kritisieren. Je mehr Punkte man hat, desto passender ist die Definition: „Du liebst dich selbst, aber liebst andere nicht.“ Einen Nachteil haben Sie jedoch: Sie nehmen sich selbst zu ernst und akzeptieren keine kritischen Informationen. Und selbst wenn Ihnen die Testergebnisse nicht gefallen, werden Sie sich höchstwahrscheinlich mit der Aussage „Jeder Kalender lügt“ „wehren“. Es ist schade…

37-24 Punkte. Du lebst im Einklang mit dir selbst, du kennst dich selbst und kannst dir selbst vertrauen. Sie besitzen die wertvolle Fähigkeit, aus schwierigen Situationen einen Ausweg zu finden persönlich und in Beziehungen mit Menschen. Die Formel für Ihre Einstellung zu sich selbst und anderen lässt sich mit den Worten ausdrücken: „Glücklich mit sich selbst, glücklich mit anderen.“ Sie haben ein normales, gesundes Selbstwertgefühl, Sie wissen, wie Sie sich selbst unterstützen und stärken können, und das vor allem nicht auf Kosten anderer.

23-10 Punkte. Offensichtlich sind Sie mit sich selbst unzufrieden, Sie werden von Zweifeln und Unzufriedenheit mit Ihrer Intelligenz, Ihren Fähigkeiten, Ihren Leistungen, Ihrem Aussehen, Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht gequält ... Stopp! Wer hat gesagt, dass es schlecht ist, sich selbst zu lieben? Wer hat Sie dazu inspiriert, dass ein denkender Mensch ständig mit sich selbst unzufrieden sein sollte? Natürlich verlangt niemand Selbstzufriedenheit von Ihnen, aber Sie müssen sich selbst akzeptieren, sich selbst respektieren und dieses Feuer in sich aufrechterhalten.

Untersuchung des Selbstwertgefühls der Persönlichkeit.

Option I

Testanleitung

Jeder Mensch hat bestimmte Vorstellungen vom Ideal der wertvollsten Persönlichkeitsmerkmale. Im Prozess der Selbsterziehung konzentrieren sich Menschen auf diese Eigenschaften. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen am meisten? U unterschiedliche Leute Diese Ideen sind nicht dieselben, und daher sind die Ergebnisse der Selbsterziehung nicht dieselben. Welche Vorstellungen vom Ideal haben Sie? Die folgende Aufgabe, die in zwei Schritten durchgeführt wird, hilft Ihnen dabei, dies herauszufinden.

Bühne 1

Teilen Sie ein Blatt Papier in vier gleiche Teile und beschriften Sie jeden Teil mit den römischen Ziffern I, II, III, IV.

Es werden vier Wortgruppen angegeben, die charakterisieren positive Eigenschaften von Leuten. In jeder Gruppe von Eigenschaften müssen Sie diejenigen hervorheben, die für Sie persönlich wichtiger und wertvoller sind und die Sie anderen vorziehen. Welche Qualitäten das sind und wie viele es sind, entscheidet jeder für sich.

Lesen Sie die Worte der ersten Reihe von Eigenschaften sorgfältig durch. Schreiben Sie in einer Spalte die Eigenschaften auf, die für Sie am wertvollsten sind, und geben Sie links deren Zahlen an. Fahren Sie nun mit der zweiten Reihe von Qualitäten fort – und so weiter bis zum Ende. Als Ergebnis sollten Sie am Ende vier Sätze idealer Eigenschaften erhalten.

Um Voraussetzungen für ein gleichberechtigtes Verständnis der Eigenschaften aller Teilnehmer der psychologischen Untersuchung zu schaffen, bieten wir eine Interpretation dieser Eigenschaften an:

ICH. Zwischenmenschliche Beziehungen, Kommunikation.

1. Höflichkeit– Einhaltung der Regeln des Anstands und der Höflichkeit.
2. Fürsorglich– ein Gedanke oder eine Handlung, die auf das Wohlergehen von Menschen abzielt; Sorge, Sorge.
3. Aufrichtigkeit– Ausdruck echter Gefühle, Wahrhaftigkeit, Offenheit.
4. Kollektivismus– die Fähigkeit, gemeinsame Arbeit, gemeinsame Interessen und kollektive Prinzipien zu unterstützen.
5. Empfänglichkeit- Bereitschaft, auf die Bedürfnisse anderer Menschen einzugehen.
6. Herzlichkeit- eine herzliche, liebevolle Haltung, gepaart mit Gastfreundschaft, mit der Bereitschaft, in irgendeiner Weise zu dienen.
7. Sympathie– eine aufgeschlossene, mitfühlende Haltung gegenüber den Erfahrungen und dem Unglück der Menschen.
8. Takt– ein Augenmaß, das die Fähigkeit schafft, sich in der Gesellschaft zu verhalten, ohne die Würde der Menschen zu verletzen.
9. Toleranz– die Fähigkeit, die Meinungen, den Charakter und die Gewohnheiten anderer Menschen ohne Feindseligkeit zu behandeln,
10. Empfindlichkeit– Reaktionsfähigkeit, Empathie, Fähigkeit, Menschen leicht zu verstehen.
11. Wohlwollen– Wunsch nach dem Guten für die Menschen, Bereitschaft, zu ihrem Wohlergehen beizutragen.
12. Freundlichkeit– die Fähigkeit, Gefühle persönlicher Zuneigung auszudrücken.
13. Charme- die Fähigkeit zu bezaubern, anzuziehen.
14. Geselligkeit– Fähigkeit, leicht in die Kommunikation einzusteigen.
15. Obligatorisch- Treue zu Wort, Pflicht, Versprechen.
16. Verantwortung– Notwendigkeit, Verpflichtung, für die eigenen Handlungen und Handlungen verantwortlich zu sein.
17. Offenheit– Offenheit, Zugänglichkeit für Menschen.
18. Gerechtigkeit – Objektive Beurteilung Menschen im Einklang mit der Wahrheit.
19. Kompatibilität– die Fähigkeit, die eigenen Anstrengungen mit der Aktivität anderer zur Lösung gemeinsamer Probleme zu kombinieren.
20. Anspruchsvoll– Strenge, Erwartung von Menschen, ihre Pflichten und Pflichten zu erfüllen.

II. Verhalten

1. Aktivität– Manifestation einer interessierten Haltung gegenüber der Umwelt und sich selbst, gegenüber den Angelegenheiten des Teams, energisches Handeln und Aktionen.
2. Stolz- Selbstachtung.
3. Gute Natur– Sanftmut im Charakter, Wohlwollen gegenüber Menschen.
4. Anstand– Ehrlichkeit, Unfähigkeit, abscheuliche und asoziale Handlungen zu begehen.
5. Mut– die Fähigkeit, seine Entscheidungen ohne Angst zu treffen und umzusetzen.
6. Härte– die Fähigkeit, auf sich selbst zu bestehen, keinem Druck nachzugeben, Standhaftigkeit, Stabilität.
7. Vertrauen– Glaube an die Richtigkeit der Handlungen, Abwesenheit von Zögern oder Zweifel.
8. Ehrlichkeit– Direktheit, Aufrichtigkeit in Beziehungen und Handlungen.
9. Energie– Entschlossenheit, Aktivität von Handlungen und Handlungen.
10. Begeisterung- starke Inspiration, Hochgefühl.
11. Integrität– ehrliche Erfüllung der eigenen Pflichten.
12. Initiative– Lust auf neue Betätigungsformen.
13. Intelligenz – Hochkultur, Bildung, Gelehrsamkeit.
14. Ausdauer– Beharrlichkeit beim Erreichen von Zielen.
15. Bestimmung– Unflexibilität, Entschlossenheit im Handeln, die Fähigkeit, schnell Entscheidungen zu treffen, interne Schwankungen zu überwinden.
16. Integrität– die Fähigkeit, an festen Prinzipien, Überzeugungen und Ansichten über Dinge und Ereignisse festzuhalten.
17. Selbstkritik– der Wunsch, das eigene Verhalten zu bewerten, die Fähigkeit, eigene Fehler und Mängel aufzudecken.
18. Unabhängigkeit– die Fähigkeit, Handlungen ohne fremde Hilfe selbstständig durchzuführen.
19. Gleichgewicht– ausgeglichener, ruhiger Charakter und Verhalten.
20. Bestimmung– ein klares Ziel haben, den Wunsch, es zu erreichen.

III. Aktivität

1. Nachdenklichkeit- tiefer Einblick in das Wesentliche der Sache.
2. Effizienz– Sachkenntnis, Unternehmungsgeist, Intelligenz.
3. Meisterschaft- hohe Kunst in jedem Bereich.
4. Verständnis- Fähigkeit, Bedeutung zu verstehen, Intelligenz.
5. Geschwindigkeit– Schnelligkeit von Handlungen und Handlungen, Geschwindigkeit.
6. Gelassenheit- Konzentration, Klugheit.
7. Genauigkeit– die Fähigkeit, bestimmungsgemäß und modellkonform zu handeln.
8. Harte Arbeit– Liebe zur Arbeit, sozial nützliche Aktivitäten, die Anstrengung erfordern.
9. Hingabe- die Fähigkeit, sich jeder Aufgabe voll und ganz zu widmen.
10. Ausdauer– Fleiß in etwas, das viel Zeit und Geduld erfordert.
11. Genauigkeit– Einhaltung der Ordnung in allem, Gründlichkeit der Arbeit, Fleiß.
12. Aufmerksamkeit– Konzentrieren Sie sich auf die jeweilige Aktivität.
13. Voraussicht- Weitsicht, die Fähigkeit, Konsequenzen vorherzusehen und die Zukunft vorherzusagen.
14. Disziplin– Gewohnheit der Disziplin, Bewusstsein der Pflicht gegenüber der Gesellschaft.
15. Leistung– Fleiß, gute Aufgabenerfüllung.
16. Neugier– ein neugieriger Geist, eine Tendenz, sich neues Wissen anzueignen.
17. Einfallsreichtum– die Fähigkeit, aus schwierigen Situationen schnell einen Ausweg zu finden.
18. Folge– die Fähigkeit, Aufgaben und Aktionen in einer strengen Reihenfolge und logisch auszuführen.
19. Leistung– die Fähigkeit, hart und produktiv zu arbeiten.
20. Gewissenhaftigkeit– Präzision bis ins kleinste Detail, besondere Sorgfalt.

IV. Erfahrungen, Gefühle

1. Fröhlichkeit– ein Gefühl der Fülle an Kraft, Aktivität und Energie.
2. Furchtlosigkeit- Mangel an Angst, Mut.
3. Fröhlichkeit- ein unbeschwerter und freudiger Zustand.
4. Seelenfülle– aufrichtige Freundlichkeit, Gesinnung gegenüber Menschen.
5. Barmherzigkeit- Hilfsbereitschaft, Vergebung aus Mitgefühl, Philanthropie.
6. Zärtlichkeit- eine Manifestation von Liebe, Zuneigung.
7. Liebe zur Freiheit– Liebe und Wunsch nach Freiheit, Unabhängigkeit.
8. Herzlichkeit– Aufrichtigkeit, Aufrichtigkeit in Beziehungen.
9. Hingabe– die Fähigkeit, sich ganz seiner Leidenschaft hinzugeben.
10. Schüchternheit– die Fähigkeit, ein Schamgefühl zu empfinden.
11. Aufregung- ein Maß an Erfahrung, psychische Angst.
12. Begeisterung- ein großer Aufschwung von Gefühlen, Freude, Bewunderung.
13. Mitleid- eine Tendenz zu Mitleid und Mitgefühl.
14. Fröhlichkeit– Beständigkeit der Freudegefühle, Abwesenheit von Verzweiflung.
15. Liebe– die Fähigkeit, tief und viele zu lieben.
16. Optimistisch– fröhliche Einstellung, Glaube an den Erfolg.
17. Zurückhaltung– die Fähigkeit, sich zurückzuhalten, Gefühle auszudrücken.
18. Zufriedenheit- ein Gefühl der Freude an der Erfüllung von Wünschen.
19. Kühle– die Fähigkeit, ruhig und selbstbeherrscht zu bleiben.
20. Empfindlichkeit– Leichtigkeit des Auftretens von Erfahrungen, Gefühlen, erhöhte Anfälligkeit für äußere Einflüsse.

BühneII

Überlegen Sie sich sorgfältig die Persönlichkeitsmerkmale, die Sie im ersten Satz aufgeschrieben haben, und finden Sie unter ihnen diejenigen heraus, die Sie besitzen Wirklich. Kreisen Sie die Zahlen daneben ein. Gehen Sie nun zum zweiten Satz von Qualitäten über, dann zum dritten und vierten.

Verarbeitung von Testergebnissen

Zählen Sie, wie viele Sie gefunden haben echte Qualitäten (R).

Zählen Sie die Menge ideale Eigenschaften, von dir ausgeschrieben ( UND; Qualitäten, die in der ersten Stufe ausgeschrieben wurden), und berechnen Sie dann ihren Prozentsatz:

C = (R / I) * 100 %.

Option 2

Testanleitung

Lesen Sie die 20 Persönlichkeitsmerkmale sorgfältig durch: Genauigkeit, Freundlichkeit, Fröhlichkeit, Ausdauer, Intelligenz, Wahrhaftigkeit, Integrität, Unabhängigkeit, Bescheidenheit, Geselligkeit, Stolz, Gewissenhaftigkeit, Gleichgültigkeit, Faulheit, Arroganz, Feigheit, Gier, Misstrauen, Egoismus, Unverschämtheit.

In der Spalte „ Ideal„Notieren Sie unter Nummer (Rang) 1 die Qualität von oben, die Sie an Menschen am meisten schätzen, unter Nummer 2 – die Qualität, die Sie etwas weniger schätzen usw., in absteigender Reihenfolge ihrer Wichtigkeit.“ Geben Sie unter Nummer 13 die Qualität – den Mangel – aus den oben genannten Punkten an, den Sie den Menschen am leichtesten verzeihen könnten (schließlich gibt es, wie Sie wissen, keine idealen Menschen, jeder hat Mängel, aber einige kann man verzeihen, andere nicht). , bei Nummer 14 ist der Fehler, der schwerer zu verzeihen ist usw., bei Nummer 20 ist die aus Ihrer Sicht ekelhafteste Eigenschaft von Menschen.

In der Spalte „ ICH„Schreiben Sie unter (Rang) 1 die Qualität aus den oben genannten Punkten auf, die für Sie persönlich am stärksten ausgeprägt ist (unabhängig davon, ob es sich um einen Vor- oder Nachteil handelt), auf Platz 2 die Qualität, die für Sie etwas weniger ausgeprägt ist usw. In absteigender Reihenfolge sind unter den letzten Zahlen die Eigenschaften aufgeführt, die bei Ihnen am wenigsten entwickelt sind oder fehlen.

Musterformular für den Test

Verarbeitung von Testergebnissen

In Spalte Nr. 3 muss der Befragte die Differenz der Rangzahlen für jede schriftliche Qualität berechnen. Zum Beispiel: Eine solche Eigenschaft wie „Ordentlichkeit“ steht in der ersten Spalte (Ideal) auf Platz 1 und in der zweiten (I) auf Platz 7; D wird gleich 1-7=-6 sein; Eine Eigenschaft wie „Prinzipientreue“ steht sowohl in der ersten als auch in der zweiten Spalte an dritter Stelle. In diesem Fall D wird gleich 3-3=0 sein; Eine Eigenschaft wie „Gleichgültigkeit“ steht in der ersten Spalte auf Platz 20 und in der zweiten auf Platz 2. In diesem Fall D wird gleich 20-2=18 usw. sein.

Spalte Nr. 5 berechnet den Betrag d 2, also:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Wo

• N– Anzahl der verglichenen Paare

Im Fall von n=20 sieht die Formel wie folgt aus:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Werte R wird innerhalb von [-1; +1].

Interpretation der Testergebnisse

Selbstwertgefühl kann sein optimal Und suboptimal. Bei optimalem, ausreichendem Selbstwertgefühl ordnet der Proband seine Fähigkeiten und Fertigkeiten richtig zu, steht sich selbst gegenüber recht kritisch, ist bestrebt, seine Misserfolge und Erfolge realistisch zu betrachten, versucht, erreichbare Ziele zu setzen, die in der Praxis erreicht werden können. Er nähert sich der Beurteilung des Erreichten nicht nur mit seinen eigenen Maßstäben, sondern versucht auch zu antizipieren, wie andere Menschen darauf reagieren werden: Arbeitskollegen und Angehörige. Mit anderen Worten, ausreichendes Selbstwertgefühl ist das Ergebnis einer ständigen Suche nach einem realen Maß, d.h. ohne allzu große Überschätzung, aber auch ohne übermäßig kritisch gegenüber Ihrer Kommunikation, Ihrem Verhalten, Ihren Aktivitäten, Erfahrungen zu sein. Diese Selbsteinschätzung eignet sich am besten für bestimmte Bedingungen und Situationen.

Das optimale Niveau umfasst das Selbstwertgefühl. hohes Niveau " Und " überdurchschnittlich„(ein Mensch schätzt sich zu Recht, respektiert sich selbst, ist mit sich selbst zufrieden) und auch“ Durchschnittsniveau „(ein Mensch respektiert sich selbst, kennt aber seine Schwächen und strebt nach Selbstverbesserung, Selbstentwicklung).

Das Selbstwertgefühl kann suboptimal sein – zu hoch oder zu niedrig.

Aufgrund unangemessen hohes Selbstwertgefühl Ein Mensch entwickelt eine falsche Vorstellung von sich selbst, ein idealisiertes Bild seiner Persönlichkeit und seiner Fähigkeiten, seines Wertes für andere und für die gemeinsame Sache. In solchen Fällen ignoriert eine Person Fehler, um das Übliche aufrechtzuerhalten hoch geschätzt Dich selbst, Deine Handlungen und Taten. Es gibt eine akute emotionale „Abstoßung“ gegen alles, was das Selbstbild verletzt. Die Wahrnehmung der Realität wird verzerrt, die Einstellung dazu wird unzureichend – rein emotional. Der rationale Kern der Beurteilung fällt völlig weg. Daher wird eine faire Bemerkung als Spitzfindigkeit empfunden und eine objektive Beurteilung der Arbeitsergebnisse als ungerechtfertigt unterschätzt. Scheitern erscheint als Folge von Machenschaften oder ungünstigen Umständen, die in keiner Weise von den Handlungen des Einzelnen selbst abhängen.

Mann mit überhöhtes, unzureichendes Selbstwertgefühl will nicht zugeben, dass dies alles eine Folge eigener Fehler, Faulheit, Unwissenheit, mangelnder Fähigkeiten oder falschem Verhalten ist. Es entstehen Schwierigkeiten emotionaler Zustand– Auswirkungen der Unzulänglichkeit, Hauptgrund Das ist das Fortbestehen des bestehenden Stereotyps der Überschätzung der eigenen Persönlichkeit. Wenn ein hohes Selbstwertgefühl plastisch ist, sich entsprechend der realen Lage verändert – mit Erfolg zunimmt und mit Misserfolg abnimmt, dann kann dies zur Entwicklung des Einzelnen beitragen, da er alle Anstrengungen unternehmen muss, um seine Ziele zu erreichen, sich zu entwickeln ihre Fähigkeiten und ihr Wille.

Das Selbstwertgefühl kann gering sein, also unterhalb der tatsächlichen Fähigkeiten des Einzelnen. Dies führt in der Regel zu Selbstzweifeln, Schüchternheit und mangelndem Wagemut sowie zur Unfähigkeit, die eigenen Fähigkeiten zu verwirklichen. Solche Menschen setzen sich keine schwer zu erreichenden Ziele, beschränken sich auf die Lösung alltäglicher Probleme und sind zu selbstkritisch.

Ein zu hohes oder zu niedriges Selbstwertgefühl stört den Prozess der Selbstverwaltung und verzerrt die Selbstkontrolle. Dies macht sich besonders in der Kommunikation bemerkbar, wo Menschen mit hohem und niedrigem Selbstwertgefühl Konflikte verursachen. Bei überhöhtes Selbstwertgefühl Konflikte entstehen durch verächtliche Haltung gegenüber anderen Menschen und respektlosen Umgang mit ihnen, zu harte und unbegründete Äußerungen an sie, Intoleranz gegenüber der Meinung anderer Menschen, Manifestationen von Arroganz und Einbildung. Eine geringe Selbstkritik verhindert, dass sie überhaupt bemerken, wie sie andere mit Arroganz und unbestreitbarem Urteilsvermögen beleidigen.

Bei geringe Selbstachtung Aufgrund der übermäßigen Kritikalität dieser Menschen kann es zu Konflikten kommen. Sie stellen hohe Ansprüche an sich selbst und noch mehr an andere, sie verzeihen keinen einzigen Fehler oder Irrtum und neigen dazu, ständig die Unzulänglichkeiten anderer zu betonen. Und obwohl dies mit den besten Absichten geschieht, wird es dennoch zu Konflikten, da nur wenige systematisches „Sägen“ tolerieren können. Wenn sie nur das Schlechte in dir sehen und ständig darauf hinweisen, dann entsteht Feindseligkeit gegenüber der Quelle solcher Einschätzungen, Gedanken und Handlungen.

Affekt der Unzulänglichkeit entsteht als Versuch von Menschen mit hohem Selbstwertgefühl, sich vor realen Umständen zu schützen und ihr gewohntes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten. Dies führt zu einer Störung der Beziehungen zu anderen Menschen. Wenn Sie Ressentiments und Ungerechtigkeit erleben, fühlen Sie sich gut, bleiben in Ihren eigenen Augen auf dem richtigen Niveau und fühlen sich verletzt oder beleidigt. Dies erhebt einen Menschen in seinen eigenen Augen und beseitigt die Unzufriedenheit mit sich selbst. Das Bedürfnis nach einem überhöhten Selbstwertgefühl ist befriedigt und es besteht keine Notwendigkeit, es zu ändern, also sich mit dem Management selbst auseinanderzusetzen. Es kommt unweigerlich zu Konflikten mit Menschen, die unterschiedliche Vorstellungen von einer bestimmten Person, ihren Fähigkeiten, Fertigkeiten und ihrem Wert für die Gesellschaft haben. Der Effekt der Unzulänglichkeit ist eine psychologische Abwehr Es handelt sich um eine vorübergehende Maßnahme, da sie das Hauptproblem nicht löst, nämlich eine grundlegende Veränderung des suboptimalen Selbstwertgefühls, das die Ursache für ungünstige zwischenmenschliche Beziehungen ist.

Diese Techniken ermöglichen es uns, mehrere weitere Forschungs- und praktische Probleme zu lösen. Hier sind einige davon:

ICH. Es gibt verschiedene Formen menschlichen Handelns: Kommunikation, Verhalten, Aktivität, Erfahrungen. Auch eine Person kann als Subjekt der Selbstverwaltung betrachtet werden. Da die gleichzeitige Umsetzung all dieser Tätigkeitsformen schwierig ist, zeigt der Einzelne Interesse an einem oder zwei Bereichen seines Lebens. Tatsächlich hat jeder Menschen beobachtet, die „in der Welt der Menschen“, „in einer geschlossenen Welt“, „in der Welt der Angelegenheiten“ und „in der Welt der Gefühle“ leben. Es liegt nahe, anzunehmen, dass die Menschen bei der Durchführung der Technik mehr Qualitäten in dem Bereich wählen, der sie mehr interessiert. Dies erlaubt Finden Sie heraus, in welchem ​​Bereich ihre Interessen und Vorlieben liegen. Dazu müssen Sie berechnen, wie viele „ideale“ Eigenschaften für jeden der vier Blöcke aufgeschrieben wurden, und die resultierenden Zahlen miteinander vergleichen. Die führende Ebene wird die Ebene der menschlichen Aktivität sein, auf der die „idealsten“ und „realsten“ Eigenschaften sowie deren Prozentsatz gesammelt werden.

II. Verfügbar eine Vorstellung von den Wertorientierungen einer Gruppe anders als andere in Alter, Geschlecht, Beruf; Dazu müssen Sie berechnen, wie viele Menschen sich für diese oder jene Qualität entschieden haben und mit welchem ​​Bedeutungsrang. Rechnet man diese Zahl in einen Prozentsatz um, dann eröffnet sich eine interessante Möglichkeit, Gruppen hinsichtlich der Präferenz für Persönlichkeitsmerkmale und der Bedeutung einzelner Eigenschaften dafür miteinander zu vergleichen. Die Rangfolge dieser Eigenschaften nach der Anzahl der Personen, die sich für diese Eigenschaft entschieden haben, zeigt, welchen Platz sie im ganzheitlichen System der Persönlichkeitsvorstellungen einnimmt.

III. Verfügbar eine Vorstellung davon, wie sich jeder einzelne Mensch in seinen Eigenschaften von anderen Menschen unterscheidet Wertrichtlinien . Dazu müssen Sie ein durchschnittliches „Porträt“ erstellen. Wertorientierungen der Gruppe, zu der er gehört. Dann brauchen Sie qualitative Analyse die von ihm gewählten Eigenschaften und die Persönlichkeitsmerkmale, die in der Gesamtgruppe am häufigsten vorkommen. Somit ist es vor dem Hintergrund von Gruppenpräferenzen möglich, individuelle Merkmale zu identifizieren.

Quellen

• Selbstwerttest/ Stolyarenko L.D. Grundlagen der Psychologie: Workshop. – Rostow ohne Datum, 2003. S. 479-480