استبيان اختبار "تحديد مستوى احترام الذات" لـ S. V. Kovalev
وصف هذه التقنية
التقنية التي طورها S.V. كوفاليف، يهدف إلى تحديد مستوى احترام الذات للفرد. يمثل 32 حكمًا تحتاج إلى التعبير عن موقفك تجاهها باستخدام خيارات الإجابة المقترحة.
تعليمات
"يُعرض عليك 32 حكمًا وخمس إجابات محتملة، كل منها يتوافق مع عدد معين من النقاط. وتعبيراً عن درجة موافقتك على الأحكام، تعطي نقاطاً:
4 - في كثير من الأحيان؛
3 - في كثير من الأحيان؛
2 - في بعض الأحيان؛
1 - نادر؛
0- أبدا."
مادة تحفيزية
1. أريد من أصدقائي أن يهتفوا لي.
2. أشعر باستمرار بالمسؤولية تجاه عملي (الدراسة).
3. أنا قلقة على مستقبلي.
4. كثير من الناس يكرهونني.
5. أنا أقل مبادرة من الآخرين.
6. أشعر بالقلق بشأن حالتي النفسية.
7. أخشى أن أبدو غبيًا.
8. مظهرالبعض الآخر أفضل بكثير مني.
9. أخشى إلقاء خطاب أمام الغرباء.
10. كثيرًا ما أرتكب الأخطاء.
11. يا للأسف أنني لا أعرف كيف أتحدث بشكل صحيح مع الناس.
12. يا للأسف أنني أفتقر إلى الثقة بالنفس.
13. أود أن يشجع الآخرون أفعالي في كثير من الأحيان.
14. أنا متواضع جدًا.
15. حياتي عديمة الفائدة.
16. كثير من الناس لديهم آراء خاطئة عني.
18. الناس يتوقعون مني الكثير.
19. الناس ليسوا مهتمين بشكل خاص بإنجازاتي.
20. أشعر بالحرج قليلاً.
21. أشعر أن الكثير من الناس لا يفهمونني.
22. لا أشعر بالأمان.
23. أشعر بالقلق في كثير من الأحيان دون داع.
24. أشعر بالحرج عندما أدخل غرفة يجلس فيها الناس بالفعل.
25. أشعر أنني مقيد.
26. أشعر وكأن الناس يتحدثون عني من وراء ظهري.
27. أنا متأكد من أن الناس يتقبلون كل شيء تقريبًا بشكل أسهل مني.
28. يبدو لي أن بعض المشاكل على وشك أن تحدث لي.
29. أشعر بالقلق بشأن كيفية معاملة الناس لي.
30. يا للأسف أنني لست اجتماعيًا.
31. في الخلافات، لا أتحدث إلا عندما أكون متأكدًا من أنني على حق.
32. أفكر فيما يتوقعه الناس مني.
معالجة النتائج
تتم معالجة النتائج من خلال جمع الدرجات لجميع الأحكام البالغ عددها 32 حكمًا.
تفسير النتائج
– معنقاط الأمةمن 0 إلى 25 نتحدث عنهمستوى عالاحترام الذات ، حيث لا يكون الشخص، كقاعدة عامة، مثقلا بالشكوك، ويستجيب بشكل مناسب لتعليقات الآخرين ويقيم أفعاله بوقاحة؛
– مجمل النقاطمن 26 إلى 45 يشيرمستوى متوسط من احترام الذات . يشعر الشخص الذي يتمتع بهذا المستوى من احترام الذات من وقت لآخر بإحراج لا يمكن تفسيره في علاقاته مع الآخرين، وغالبًا ما يقلل من تقدير نفسه وقدراته دون سبب كافٍ.
– مجمل النقاطمن 46 إلى 128 نقاط لاحترام الذات متدني ، حيث غالبًا ما يتحمل الشخص بشكل مؤلم التعليقات النقدية الموجهة إليه، ويحاول في كثير من الأحيان التكيف مع آراء الآخرين، ويعاني بشدة من الخجل المفرط.
% من الطلاب يتمتعون بمستوى عالٍ من احترام الذات ويستجيبون بشكل مناسبيور لتعليقات الآخرين وتقييم رصينيور أفعالك.
% من تجربة الطلابمتوسطمستوى احترام الذات. همأشعر به من وقت لآخريوغالبًا ما يتم الاستهانة بالحرج الذي لا يمكن تفسيره في العلاقات مع الآخرينيور نفسك وقدراتك دون أسباب كافية.
% من تجربة الطلابمتوسطمستوى احترام الذات, الذيهمغالبًا ما يكون النقل مؤلمًاأنار ملاحظات انتقادية موجهة لك، في كثير من الأحيان القديمةيويحاول التكيف مع آراء الآخرين، ويعاني كثيرايور من الخجل الزائد .
قليل من الناس يمكنهم النظر إلى أنفسهم من الخارج وتقييم احترامهم لذاتهم بموضوعية. سيساعدك اختبارنا على أن تصبح مراقبًا خارجيًا للحظة لفهم ما يجب أن تسعى لتحقيقه.
سبق أن نشرنا مقالاً عن كيفية التخلص من متلازمة الطالب المتفوق. هذا هو الخصم الرئيسي للنظرة الرصينة والصحيحة للعالم واحترام الذات الطبيعي. إذا كنت تعاني من مزاج سيئ، والاكتئاب والفشل، فحاول أن تفهم ما إذا كنت تعاني من مثل هذه المتلازمة من خلال قراءة المقالة ذات الصلة.
اختبار احترام الذات
هذا الاختباربسيط جدا. سيتم طرح 8 أسئلة عليك، وبعد الإجابة عليها ستحسب عدد النقاط وتفهم ما هو احترامك لذاتك. يجب أن يكون لكل سؤال إجابة واحدة فقط.
السؤال الأول: كيف تتعامل مع الفشل؟ ماذا تفعل إذا فشلت؟
أ) أشعر بالانزعاج والاكتئاب.
ب) أنا منزعج، ولكني أبحث عن طريقة للخروج من هذا الوضع؛
ج) لا تقلق، لأنه لا معنى له.
السؤال الثاني: كيف تصف نفسك؟
أ) الفشل يتبعني في كل مكان؛
ب) أحاول التعلم من أخطائي.
ج) أنا فائز في الحياة.
السؤال 3: هل أنت...؟
أ) متشائم.
ب) واقعي.
ج) متفائل.
السؤال 4: إذا كنت مشغولاً ولديك الكثير لتفعله، وطلب منك زملاؤك مساعدتهم في حل بعض المشكلات الصعبة، إذن...
أ) سوف تساعدهم، لأنه ليس لديك خيار آخر؛
ب) سوف تساعدهم إذا كانت علاقتك بهم جيدة وأنت حر؛
ج) لن تساعدهم بأي حال من الأحوال.
السؤال الخامس: إذا لم تتمكن من التعامل مع شيء مهم، إذن...
أ) حاول أن تفعل كل شيء بنفسك؛
ب) أخبر زملائك وأصدقائك أنك بحاجة إلى المساعدة واستمر في البحث عن حل؛
ج) سأتأكد من قيام شخص آخر بعملي.
السؤال 6: إذا تعمد شخص الوقوف أمامك في الصف ماذا ستفعل؟
أ) لا شيء، لأنه ربما هو في عجلة من أمره؛
ب) أخبر الشخص بأدب أنه مخطئ. إذا حصلت على الرفض، فسوف تحاول حل المشكلة بشكل مختلف؛
ج) لقد تم أخذ وقتك الشخصي، لذا لا تتوقف حتى يقف الشخص في الطابور وفقًا للقواعد.
السؤال السابع: لو عرض عليك عمل في مجال إدارة الموارد البشرية، ماذا ستفعل؟
أ) رفضت لأنه صعب للغاية وسيكون عليك مسؤولية كبيرة؛
ب) سيستغرق وقتًا للتفكير وتقييم قدراته وطلب المشورة من الأقارب والأصدقاء؛
ج) سيوافق على الفور.
السؤال 8: كم مرة تقابل أشخاصًا بمبادرة منك؟
أ) تقريبًا أبدًا أو أبدًا؛
ب) نادرا، من وقت لآخر. يجب أن يكون هناك سبب وجيه أو اهتمامي؛
ج) أقوم دائمًا بالتعرف على الآخرين عندما أكون في مزاج مناسب.
إذا سجلت من 8 إلى 16 نقطة ضمناً، فإن احترامك لذاتك منخفض وربما تكون ثقتك بنفسك مفقودة. وفي هذه الحالة ننصحك بقراءة المقال الخاص بكيفية زيادة احترام الذات وتنمية الثقة بالنفس. تذكر أن حالتك شائعة جدًا وأن آلاف الأشخاص حول العالم يتخلصون يوميًا من انعدام الأمن بطرق مختلفة.
إذا كانت درجاتك بين 17 و31، فكل شيء على ما يرام معك. حاول الاستمرار في النظر إلى العالم بعين رصينة وتقييم قدراتك بموضوعية قدر الإمكان. على الأرجح أنت صديق جيدوالرفيق، وأيضا لديك هواياتك الخاصة التي تسعدك. ستساعدك مقالة عن قاعدة الـ 20 دقيقة في الحصول على المزيد من الحياة، والتي ستخبرك بكيفية تعلم كيفية تطوير عادات صحية.
حاول ألا تذهب إلى التطرف، وكن قادرًا على وضع نفسك مكان الآخرين، ولكن أيضًا لا تنسى نفسك. السعادة والوئام تكمن في التوازن بين التضحية بالنفس والأنانية، وهما نقيضان لنهاية حزينة واحدة - الشعور بالوحدة. اعمل على نفسك، لأن حياتنا كلها تكمن في تحسين الذات. حظا سعيدا ولا تنسى الضغط على الأزرار و
يتم استخدام طريقة التشخيص السريعة لمستوى احترام الشخص لذاته لتقييم قدراته بسرعة. ومن المفارقات أن الإنسان هو ما يتخيله ويشعر به ويخلقه (انظر الشكل رقم 1).بناءً على احترام الذات الموجود، يتخذ الشخص خيارات يومية حول كيفية التصرف واحترام الذات يوفر النسبيةاستقرار شخصية ويمكن أن يكونالدافع للتنمية الشخصية.احترام الذات الحقيقي يحفظ كرامة الإنسان ويمنحه الرضا الأخلاقي. يؤدي الموقف المناسب أو غير المناسب تجاه الذات إما إلى انسجام الروح، وتوفير الثقة بالنفس بشكل معقول، أو إلى الصراع الداخلي و/أو بين الأشخاص المستمر.
تقدير الذات في علم النفس هو فكرة الشخص عن أهمية أنشطته الشخصية في المجتمع وتقييمه لذاته وصفاته ومشاعره ومزاياه وعيوبه والتعبير عنها بشكل علني أو مغلق. معيار التقييم الرئيسي هو نظام المعاني الشخصية للشخص.
اختبار التشخيص السريع لمستوى احترام الذات للفرد (منهجية تشخيص احترام الذات):
تعليمات.
عند الإجابة على الأسئلة، وضح مدى شيوع الحالات التالية بالنسبة لك: في كثير من الأحيان، في كثير من الأحيان، في بعض الأحيان، نادرا، أبدا.
استبيان لأساليب التشخيص السريع لتقدير الذات.
1. أريد من أصدقائي أن يهتفوا لي.
2. أشعر بالمسؤولية تجاه عملي.
3. أنا قلقة على مستقبلي.
4. كثير من الناس يكرهونني.
5. أنا أقل مبادرة من الآخرين.
6. أشعر بالقلق بشأن حالتي النفسية.
7. أخشى أن أبدو غبيًا.
8. مظهر الآخرين أفضل بكثير من مظهري.
9. أخشى إلقاء خطاب أمام الغرباء.
10. أرتكب أخطاء في حياتي.
11. يا للأسف أنني لا أعرف كيف أتحدث بشكل صحيح مع الناس.
12. يا للأسف أنني أفتقر إلى الثقة بالنفس.
13. أود أن تحظى أفعالي بموافقة الآخرين.
14. أنا متواضع جدًا.
15. حياتي عديمة الفائدة.
16. كثير من الناس لديهم آراء خاطئة عني.
18. الناس يتوقعون مني الكثير.
19. الناس ليسوا مهتمين بشكل خاص بإنجازاتي.
20. أشعر بالحرج في كثير من الأحيان.
21. أشعر أن الكثير من الناس لا يفهمونني.
23. أشعر بالقلق في كثير من الأحيان وبدون داع.
24. أشعر بالحرج عندما أدخل غرفة يجلس فيها الناس بالفعل.
25. أشعر أنني مقيد.
26. أشعر وكأن الناس يتحدثون عني من وراء ظهري.
27. أنا متأكد من أن الناس يتقبلون كل شيء في الحياة بسهولة أكبر مني.
28. يبدو لي أن بعض المشاكل على وشك أن تحدث لي.
29. أشعر بالقلق بشأن كيفية معاملة الناس لي.
30. يا للأسف أنني لست اجتماعيًا.
31. في الخلافات، لا أتحدث إلا عندما أكون متأكدًا من أنني على حق.
32. أفكر فيما يتوقعه الجمهور مني.
مفتاح الاختبار ومعالجة وتفسير النتائج.
لتحديد مستوى احترامك لذاتك، تحتاج إلى جمع جميع النقاط للعبارات على المقياس التالي:
في كثير من الأحيان - 4 نقاط
في كثير من الأحيان - 3 نقاط
في بعض الأحيان - 2 نقطة
نادرا - 1 نقطة
أبدا - 0 نقطة
الآن حساب ما هو المجموع مجموع النقاطلجميع الأحكام 32.
مستويات احترام الذات:
تشير النتيجة من 0 إلى 25 مستوى عال من احترام الذاتحيث يتفاعل الشخص بشكل صحيح مع تعليقات الآخرين ونادراً ما يشك في أفعاله.
تشير النتيجة من 26 إلى 45 مستوى متوسط من احترام الذات، حيث يحاول الشخص أحيانًا فقط التوافق مع آراء الآخرين.
تشير النتيجة بين 46 و 128 احترام الذات متدنيحيث يتحمل الشخص بشكل مؤلم التعليقات النقدية الموجهة إليه، ويحاول دائمًا أن يأخذ آراء الآخرين في الاعتبار ويعتبر نفسه أسوأ من الآخرين.
الشكل رقم 1. أسباب تدني (تدني) احترام الذات.
كل شخص لديه أفكار معينة عن نفسه: كم هو ذكي ووسيم واجتماعي وشجاع وقادر على تحقيق النتائج. احترام الذات الشخصي له تأثير كبير على سلوكنا وقراراتنا وإنجازاتنا، وبالتالي على حياتنا بأكملها. ولهذا السبب يتم إيلاء الكثير من الاهتمام في علم النفس لعملية بحثه.
تم تصميم الاختبارات النفسية لتحديد مستوى احترام الذات للكشف عن الدرجة الموضوعية لتقييم الذات كشخص ككل. اليوم، هناك العديد من الطرق لضبط تقرير المصير، ولكن من أجل تغيير صورتك باستخدام هذه الأساليب، يجب عليك أولاً تحديد مستوى احترام الشخص لذاته.
عن احترام الذات
لشخص مع مستوى منخفضمن الصعب للغاية تحقيق احترام الذات في الحياة، فهو يتعارض معه عدد كبير منالمجمعات والشك في الذات. تساعد الاختبارات النفسية على تحديد المشكلات المرتبطة بتقييم الذات، مما يعني أنه يمكن حل هذه المشكلات في المستقبل إما بشكل مستقل أو بمساعدة علماء النفس.
تجدر الإشارة إلى أنه من الصعب للغاية تحديد مستوى واضح من احترام الذات، لأنه في مواقف مختلفة يمكن للشخص أن يفكر ويحدد حالته بشكل مختلف. لذلك، عند إجراء الاختبارات، يجب عليك تحليل تلك المواقف التي تحدث في الحياة اليومية فقط.
مع هذا الصغير اختبار عبر الإنترنتمن خلال 10 أسئلة يمكنك تحديد مستوى احترام الذات: مرتفع أو عادي أو منخفض. ستخبرك النتيجة بأي من مؤشرات احترام الذات الثلاثة أقرب إليك، وربما ستوفر حافزًا للتغييرات النوعية في حياتك!
التحقق من احترام الذات لدى تلاميذ المدارس. الاختبارات
أفاناسييفا ريما أخاتوفنا، مدرس الدراسات الاجتماعية MCOU "مدرسة أونيوغان الثانوية رقم 1"، قرية أونيوغان، خانتي مانسي أوكروج-يوغرا المتمتعة بالحكم الذاتي
وصف:أوجه انتباهكم إلى أربعة اختبارات لتحديد مستوى احترام الذات لدى الطلاب بمفاتيح المعالجة. يعطي المعلم مفتاح المعالجة للطلاب بعد وضع علامة على إجابات الأسئلة في الاختبار وحساب عدد النقاط. يمكن تسجيل معالجة نتائج الاختبار على السبورة أو على شريحة العرض التقديمي، إذا تم توفيرها للدرس.
غاية:الاختبارات مخصصة في المقام الأول لمعلمي الدراسات الاجتماعية، وستكون أيضًا موضع اهتمام معلمي الصف وعلماء النفس وعلماء الاجتماع وأولياء الأمور والأطفال.
ملاءمة:ترجع أهمية هذه الاختبارات إلى حقيقة أن معظم المعلمين وأولياء الأمور لا يعيرون الاهتمام الواجب لبعض جوانب وخصائص الشخصية. أحد هذه العوامل هو احترام الذات. لن تساعد ديناميكيات احترام الذات على تحسين نتائجك في عملية التعلم فحسب، بل ستساعد أيضًا في تعزيز مكانتك في المجتمع. العوامل الاجتماعية مثل العلاقات مع الآخرين، والانتقاد، والمطالبة بالذات، والموقف تجاه النجاحات والإخفاقات تعتمد على احترام الذات. يؤثر احترام الذات مزيد من التطويرالشخصية والنشاط البشري الفعال. يحدث التقييم الذاتي غير الصحيح بسبب التناقضات في قدرات الشخص. في كثير من الأحيان هذا هو بالضبط ما هو عليه سبب رئيسيالسلوك غير المناسب (الانهيارات العاطفية، وزيادة القلق، وما إلى ذلك). يتجلى التعبير الموضوعي عن احترام الذات في كيفية تقييم الشخص لمهارات وإنجازات الآخرين (بعد تضخيم احترام الذات، يبدأ الشخص في التقليل من نتائج الآخرين). في عصرنا هذا، لا يزال تحسين جودة التعلم واكتساب المعرفة ذا أهمية. وللتعرف على أسباب فشل الطالب لا بد من الأخذ بعين الاعتبار السمات الشخصية للطالب، ومما لا شك فيه أن تقدير الذات له التأثير الأكبر على نجاح التعلم في أي عمر دراسي.
هدف:التعرف على ديناميكيات احترام الذات في عملية التعلم وتكوين شخصية المراهق.
مهام:اختيار طرق لدراسة احترام الذات لدى أطفال المدارس، وتفسير البيانات التي تم الحصول عليها، وإجراء تحليل، وصياغة استنتاجات بناءً على نتائج الاختبار التي تم الحصول عليها.
التحضير والمواد:يقوم المعلم بإعداد اختبار للتحقق من احترام الذات لدى تلاميذ المدارس، ويفكر في معالجة النتائج وكيف سيزود الأطفال بمفتاح نتيجة الاختبار.
"بمعنى ما، كل شخص هو ما يعتقد أنه هو" - فرانسيس هربرت برادلي
منهجية تحديد احترام الذات لدى الطلاب في الصفوف 7-9
نجيب على الأسئلة: "نعم" (+)، "لا" (-)
1. عليك التنفيذ بإصرار ودون تردد القرارات المتخذةدون التوقف في مواجهة الصعوبات؟
2. هل تعتقد أن الأمر والقيادة أفضل من الطاعة؟
3. بالمقارنة مع معظم الناس، هل أنت قادر وذكي تمامًا؟
4. عندما يتم تكليفك بمهمة ما، هل تصر دائمًا على القيام بها بطريقتك الخاصة؟
5. هل تسعى دائمًا وفي كل مكان إلى أن تكون الأول؟
6. إذا أخذت العلوم على محمل الجد، فهل ستصبح أستاذاً عاجلاً أم آجلاً؟
7. هل تجد صعوبة في قول "لا" لنفسك حتى لو كانت رغبتك مستحيلة؟
8. هل تعتقد أنك ستحقق في الحياة أكثر بكثير من أقرانك؟
9. هل لديك الوقت لفعل الكثير في حياتك أكثر من الآخرين؟
10. لو كان عليك أن تبدأ حياتك من جديد، هل ستحقق المزيد؟
معالجة النتائج:
احسب عدد "نعم" (+).
6-7 (+) - احترام الذات العالي؛
3-5 (+) – كاف (صحيح)؛
2-1 (+) – أقل من تقديره.
اختبار "التقييم الذاتي للثقة بالنفس" (الصفوف 5-7)
في ورقة الإجابة، ضع علامة موافقتك على العبارات المقدمة بعلامة "+"، وعدم موافقتك على العبارات المقدمة بعلامة "-".
احسب مجموع النقاط، "+" = نقطة واحدة.
1. عادة ما أتوقع النجاح في شؤوني.
2. في أغلب الأحيان أكون في مزاج جيد.
3. جميع الرجال يتشاورون معي ويأخذونني بعين الاعتبار.
4. أنا شخص واثق من نفسه.
5. أعتقد أنني ذكي وواسع الحيلة.
6. أنا متأكد من أن الجميع يحتاجني دائمًا.
7. أفعل كل شيء بشكل جيد.
8. في المستقبل، سأحقق أحلامي بالتأكيد.
9. كثيرًا ما يساعدني الناس.
10. أحاول مناقشة خططي مع الأشخاص المقربين.
11. أحب المشاركة في المسابقات الرياضية.
12. أظهر الاستقلالية في الدراسة والعمل.
13. أنا قلق قليلاً بشأن الإخفاقات المحتملة.
14. أحاول التخطيط لأنشطتي.
15. نادراً ما أندم على ما فعلته بالفعل.
16. أنا واثق من أنني سأحقق النجاح في المستقبل.
17. أحب المشاركة في مختلف الأولمبياد والمسابقات.
18. أدرس أفضل من أي شخص آخر.
19. أنا محظوظ أكثر من كونه سيئ الحظ.
20. الدراسة ليست صعبة بالنسبة لي.
مجموع النقاط __________________
توضيح:
17-20 نقطة - درجة عاليةالثقة بالنفس والاستقلال والتصميم عند اتخاذ القرارات المسؤولة.
11-16 نقطة - الحاجة إلى مناقشة تصرفاتك مع الأصدقاء والعائلة؛ اختيار المسائل ذات الصعوبة المتوسطة.
1-10 نقاط - عدم الثقة في قدرات الفرد، والرأي حول ما تم تحقيقه أمر بالغ الأهمية، ومن الواضح أنه تم التقليل من مستوى التطلعات في النشاط المخطط له.
اختبار "ثقتي بنفسي" (الصفوف 7-9)
اقرأ عشرة عبارات وقرر إلى أي مدى تتفق مع كل منها.
1 نقطة. أنا غير موافق بالمرة.
2 نقطة. أنا أختلف بدلا من الموافقة.
3 نقاط. لا يهم.
4 نقاط. من المرجح أن نتفق أكثر من أن نختلف.
5 نقاط. أنا أتفق تماما.
1. إذا بذلت ما يكفي من الجهد، أتمكن دائمًا من حل المشكلات الصعبة.
2. إذا لم يتفق الناس معي، فلا يزال بإمكاني إيجاد طرق للحصول على ما أريد.
3. أتمكن بسهولة من البقاء على الطريق المؤدي إلى الهدف وتحقيقه.
4. لدي موارد كافية للتعامل مع الأمر حالات غير متوقعة، الناشئة في مجموعة متنوعة من المجالات
من حياتي.
5. أنا واثق من قدرتي على التعامل بفعالية مع ما هو غير متوقع.
6. أقول نعم دائمًا للفرص الجديدة.
7. أتقبل الصعوبات التي تنشأ في حياتي الشخصية والمهنية بهدوء.
8. أنا قادر على حل معظم المشاكل التي أواجهها.
9. أشعر في معظم الأوقات بأنني شخص مفعم بالحيوية والنشاط.
10. أنا واثق من قدرتي على التعامل مع أي شيء يأتي في طريقي.
معالجة النتائج:
41-50 نقطة. لديك كل علامات الشخص الواثق من نفسه.
31-40 نقطة. في أغلب الأحيان، تكون واثقًا من قدرتك على الخروج من الطريق المسدود الذي تجد نفسك فيه أحيانًا. ومع ذلك، هناك حالات تستسلم فيها.
21-30 نقطة. غالبًا ما تشعر بالتوتر في ظروف معينة.
10-20 نقطة. ثقتك بنفسك مرتفعة هذه اللحظة، يبدو أنها منخفضة للغاية، ولكن يمكن إدارتها.
"بغض النظر عن الارتفاعات التي تصل إليها، سيكون هناك دائمًا شيء لا تجيده كثيرًا، وسيكون هناك دائمًا ما هو أكثر مما تجيده. لذلك، لا تدع عيوبك تقلل من احترامك لذاتك. انسَ الأمر لهم وتطوير نقاط قوتك" - ريتشارد برانسون
