نحن في كثير من الأحيان نختبر الشك الذاتي. قد يتجلى هذا في شكل مزاج سيئ، أو توتر عصبي، أو لامبالاة، أو نمط معين من السلوك في المواقف الترابطية. ربما يكون يأسك هو سبب عدم الرضا عن بعض جوانب حياتك، لكن لا تستبعد حقيقة أن لديك عقدة النقص. سنتحدث عنها في هذا المقال.

عقدة النقص هي مجموعة من الاضطرابات النفسية والعاطفية. بمعنى آخر، هو سبب قد يكون مخفياً في الفشل، أو الصدمة النفسية، أو التمييز، أو الإيذاء الجسدي أو النفسي.

يحتوي مجمع النقص دائمًا على نقطة انطلاق ينطلق منها الشخص لاحقًا، ويعوض عن انعدام الأمن لديه بأفعال معينة.

أود على الفور التمييز بين مفهومي عقدة النقص والشك في الذات. هذان مفهومان بعيدان عن بعضهما البعض، إذا كان الأخير متأصلا في الجميع تقريبا، فإن المجمع غالبا ما يكون أساس الاضطراب النفسي أو العقلي. وبسبب الشعور بالنقص الذي يصاحب هذه العقدة، يكون الشخص عرضة للإصابة بالاكتئاب وحتى الميول الانتحارية.

مفهوم عقدة النقص عند سيغموند فرويد

كان سيجموند فرويد متشككًا بشأن مفهوم عقدة النقص، على الرغم من أن هذا المصطلح (المركب) قد طرح لأول مرة على يد تلميذه كارل يونج:

• واتفق مع وجود عوامل محفزة تدفع الإنسان إلى تعويض هذا العيب على حساب المزايا الأخرى.
• يعتقد فرويد أن هذا "المعقد" غالبًا ما يكون هو الذي يمكن أن يقود الشخص إلى النجاح.
• لكن الطبيب، بطريقته المميزة، أشار إلى الأصول المثيرة.
• لقد طور عدة أنواع من المجمعات التي كانت تعتمد على الرغبة الجنسية غير الصحية.

وهكذا تكشف عقدة أوديب عن رغبة الابن الجنسية تجاه أمه، كما تكشف عقدة غريسيلدا عن انجذاب الأب اللاواعي لابنته، عندما يكون عرضة لفرط السيطرة والحماية المفرطة عليها. ومن الغريب أن المجمع الثاني هو نتيجة مهملة للعقد الأول.

لكن عقدة جوكاستا تشبه عقدة أوديب - الانجذاب الجنسي غير الصحي للأم لابنها. يمكننا أن نلاحظ الأمهات اللاتي يشعرن، على مستوى اللاوعي، بالحاجة إلى الإفراط في حماية ابنهن في أي عمر.

كما أخرج سيغموند فرويد العديد من الأشياء الأخرى مجمعات مثيرة للاهتماموالتي لا تزال ذات صلة وقابلة للتطبيق في عصرنا:

• مجمع عبقري غير معروف. تضخم احترام الذات، مما يجعل من الصعب التصالح مع نموذج العلاقة "المتفوق والمرؤوس". مثل هؤلاء الأشخاص لا يبقون في مكان واحد لفترة طويلة بسبب الخلافات مع الإدارة.
• مجمع مارلين مونرو. احترام الذات متدني. الشعور بالنقص الذي يدفع المرء إلى الشعور بقيمته فقط أثناء العلاقة الجنسية والتغيير المستمر للشركاء الجنسيين.
• مجمع قايين. حسد الأخ الأكبر تجاه الأصغر. مجمع غالبا ما ينسب إلى المراهقين.
• مجمع جونا. تدني احترام الذات، والذي يكمن في الخوف من شيء جيد. يعتبر الشخص الذي يعاني من هذا المجمع أنه لا يستحق أن يكون ناجحًا أو سعيدًا.
• مجمع بوليكراتس. الشعور بالقلق لأنه بعد الشريط الأبيض يوجد دائمًا خط أسود. يعيش هؤلاء الأشخاص في خوف دائم من الانتقام بسبب حياتهم الهادئة.
• مجمع نابليون. مفهوم مثير جدا للاهتمام. هذا تعويض مبالغ فيه يكمن في التصميم الكبير للرجال قصار القامة.

وتوصل سيجموند فرويد إلى نتيجة مفادها أن سبب عقدة النقص هو الخلاف بين الأنا (الفرد) والأنا العليا (فكرة الفرد عن نفسه). وعندما يصبح الفرق ملحوظا بشكل ملحوظ، تتكون لدى الإنسان فكرة غير صحيحة ومشوهة عن نفسه، فيبدأ بالشعور بعقدة النقص.

التعويض عن عقدة النقص

يبدأ الشخص المصاب بعقدة النقص في الشعور بالأفضلية على الموقف عندما يخفف من غضبه أو استيائه أو توتره في اتجاه ما. وهكذا يحاول تعويض نقصه بالوضع المتاح له. لكن المشكلة تكمن في أن حامل المجمع لا يختار دائمًا الاتجاه الصحيح:

• كثير من الناس، الذين يعوضون مجمعهم بمزايا أخرى، يجدون في صدماتهم حافزا يساعدهم على النجاح.

• ولكن هناك أشخاصًا تبين أن مجمعهم أقوى، مما أدى إلى تدمير إيمانهم بقدراتهم تمامًا.
• لا يستطيع الكثيرون أن يشعروا بمصلحتهم إلا من خلال إذلال الآخرين وإهانتهم. يبدو لهم أنهم قادرون على "النمو" في أعينهم على خلفيتهم إذا قاموا بإذلال خصم آخر أكثر نجاحًا بشكل مصطنع.

جميع القتلة المتسلسلين، دون استثناء، كانوا يعانون من عقدة النقص. ومن خلال قتل ضحاياهم، حاولوا التعويض عن دونيتهم ​​من خلال لعب الوضع في الاتجاه المعاكس. في كثير من الأحيان كان الجناة من النساء. كيف مثال ساطععقدة النقص: المهووس المتسلسل لا يغتصب ضحيته أبدًا دون القضاء عليه. إنه يخاف من الحكم أو السخرية من ضحيته.

على سبيل المثال، رأى طفل صغير دائمًا كيف كانت عشيقته، وهي امرأة بيضاء غنية، تهين دائمًا والدته التي كانت تخدمها كمدبرة منزل. في المستقبل، سيعرفه العالم كله باسم "الخانق الجورب" - القاتل الذي اختار ضحاياه بناءً على نوع رب عمل والدته.

تجاوز الحدود كسبب حديث لعقدة النقص

إن تجاوز الحدود هو النظرية الحديثة لعقدة النقص. الآن يتوصل العديد من علماء النفس إلى استنتاج مفاده أن معايير التربية التي عفا عليها الزمن والتي استوعبناها من المهد يمكن أن تؤدي في المستقبل إلى عقدة النقص والسبب في ذلك هو تجاوز نموذج التنشئة هذا.

هذا جدا طريقة مثيرة للاهتمامعزيزي منذ الطفولة، والتي تتشكل عليها عقدة النقص. لقد تعلمنا منذ الصغر أن نعيش وفق نمط واحد:

• أدرس جيدا
• تخرج من المدرسة بميدالية ذهبية
• الجامعة - مع مرتبة الشرف
• كن متخصصًا جيدًا في مجالك
• الحصول على وظيفة في تخصصك
• كن موظفا جيدا
• نسعى جاهدين للارتقاء في السلم الوظيفي
• الزواج مبكرا
• أن يكون لديك طفلين (ويفضل أن يكون ذلك في عمر 25 عامًا)، وما إلى ذلك.

هناك العديد من النماذج الأخرى التي تمكنا من اكتسابها من خلال النصائح الأبوية القيمة:

• يتم كسب المال بصعوبة
• ويجب إنفاق الأموال بحكمة
• لتحقيق شيء مهم، عليك أن تعمل بجد (أو حتى تعاني)

وأيضا نظرة على بعض السمات الشخصية المشتركة بين جميع الناس:

• الأنانية. لقد تم قمعها بقسوة منذ الطفولة. على سبيل المثال، قبل أن نأخذ الفطيرة الأخيرة، يجب أن نسأل إذا كان أي شخص في المنزل يرغب في ذلك. من المؤكد أن الآباء سيسمحون لطفلهم بتناول الحلوى، لكن ماذا حدث؟ هذه هي عملية التعليم!

تأملات مأخوذة من كتاب "أدلة الأناني" لأندريه كورباتوف، الذي يدعي أن هذه غريزة أساسية مميزة لجميع الناس وبعض الرئيسيات.

• جشع. منذ الطفولة تعلمنا أننا بحاجة إلى المشاركة. في مجموعة روضة أطفالكان لدينا أصدقاء وأعداء، ولكن كان علينا أن نتشارك مع الجميع. لدرجة أن بعض المتنمرين قد يشتكي للمعلمة أو حتى للأم. في كثير من الأحيان، يقف الجميع على جانب الإهانة، لأنه لا أحد يحب الأطفال الجشعين.

• فخر. وهذا هو أهم وأخطأ مخالفة الوالدين في التعبير المبكر عن الكبرياء واحترام الذات. يجب علينا أن نطلب من والدينا المغفرة عن عصياننا، وأن نسامح أيضًا المخالفين ونكون أصدقاء معهم. عندما يتم إهمال الشعور بقيمة الذات منذ الطفولة، فلا يوجد ما يدعو للدهشة من وجود عقدة النقص لدى الأطفال.

ماذا يحدث؟

إن العيش بالالتزام بجميع نقاط النص أمر صعب. ولذلك، فإننا غالبًا ما نبتعد عن النمط المعتاد للحياة "الطبيعية". على سبيل المثال، نحن لسنا في عجلة من أمرنا للزواج، لكننا نعيش في زواج مدني لفترة طويلة؛ نترك الجامعة ونتبع نداء دعوتنا الحق؛ نحن لا نحتل منصبًا محترمًا، ولكننا نكسب أموالًا إضافية من خلال القيام بالأعمال اليدوية أو ببساطة نرفض إنجاب الأطفال. ماذا يحدث؟

• عندما نتجاوز السيناريو المحدد، فإننا نعاني من الإدانة من أحبائنا. لا نحصل على الاستحسان الذي سعينا للحصول عليه منذ الصغر ونبدأ بالشعور بالنقص في هذه الحياة.
• بعد أن ذهبنا إلى أبعد من ذلك، نحن لا نفهم ما يجب القيام به بعد ذلك. بعد كل شيء، لم نتعلم كيف نعيش بالطريقة التي نريدها. نبدأ في الشك في قدراتنا ونشعر بالنقص. وهذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى مشكلة عقدة النقص.

تخيل أنك تسير على نفس المسار كل يوم لقطف التوت. مرة أخرى، عند زيارة الغابة، لقد تركت الطريق، والآن الطريق غير مألوف بالنسبة لك. الشخص الذي يتجاوز حدود سيناريو واحد صحيح يشعر بنفس الشعور.

عقدة النقص عند النساء عند ألفريد أدلر

قد يكون سبب عقدة النقص لدى المرأة، بحسب أدلر، هو دورها الثانوي في المجتمع. تكون المرأة أكثر عرضة لمشاعر التفاهة وحتى التفاهة عندما يكون في حياتها رجل الدور الاجتماعيأكثر أهمية بكثير. ويمكن التعبير عن ذلك في أحد سيناريوهات الحياة التالية:

الأب المتسلط

عندما تلاحظ فتاة صغيرة منذ الطفولة مدى اختلاف الأدوار الاجتماعية للرجال والنساء (الأم والأب)، تبدأ في تحديد الأولويات:

• لا حرج في أن الناس يسعون جاهدين لتحقيق الأفضل، لذا فإن الفتاة، التي تشاهد مثل هذه الصورة، تحاول دون وعي أن تلعب دور الأب المهيمن (الأب المتعجرف)، ولكن بعد أن أصبحت امرأة، فإنها تتفهم عبثية الموقف .
• كونها امرأة، فهي تعتبر نفسها من النوع الثاني.
• سوف ترى في كل الرجال أبًا متسلطًا، تنحني أمامه الأم.
• يمكن أن تتراوح عواقب هذا التفكير من تدني احترام الذات وعقدة النقص إلى اضطراب الشخصية.

زوج استبدادي

الزوج الظالم يمكن أن يسبب لك عقدة النقص. أود على الفور أن أميز بين مفهومي الرجل الغبي (الطاغية) والمستبد غير المستقر عاطفياً والماكر وذو الوجهين. وهو النوع الثاني الذي يمكن أن يدمر مفهومك عن احترام الذات. ما يحدث؟

• غالبًا ما يستخدم الرجل المستبد أسلوب "العصا والجزرة" لخلق وهم الذنب.
• تصبح المرأة ضحية تابعة في مثل هذه العلاقات غير الصحية.
• وبعد مرور بعض الوقت، تبدأ المرأة في الشعور بحاجتها إلى العقاب الجسدي. قد يبدو الأمر غبيا، ولكن هذا هو السلوك الطبيعي لشخص لديه عقدة النقص.
• رجل مستبد يعطي الضحية "جزرة" في كل مرة بعد الضرب. يمكن أن يكون هذا اعتذارًا صادقًا، أو هدية باهظة الثمن، أو إعلانًا عن الحب، مما يمنحها اليد العليا والزمام.

وهكذا، بعد مرور بعض الوقت، تصبح هذه العلاقات هي القاعدة. ويتحمل الضحية الضرب ليحصل على مصلحته، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يشعر بها بكماله. من الصعب جدًا ترك مثل هذه العلاقة، لأن... تصبح الضحية تابعة وتشعر بالحاجة المستمرة للتعويض عن عقدة النقص.

لكن هناك خيار آخر، وهو عندما يجمعك القدر مع طاغية أخلاقي:

• هذا هو الرجل الذي يعاني هو نفسه من عقدة النقص ويشعر أنه لا يستطيع التعويض عن ذلك إلا من خلال إهانة وإذلال شخص ما، وبالتالي فرض شعور بالنقص على شريكه.
• فقط من خلال إذلال الآخرين يمكنه رفع كرامته.
• المرأة التي تسمع عيوبها - تجدر الإشارة إلى أن الطغاة ماكرون للغاية وسيركزون انتباههم على ما تشعر به أنت نفسك في نقاط ضعفك - تبدأ في تجربة عقدة النقص.
• وما يمنعها من ترك مثل هذه العلاقة هو تدني احترام الذات الذي اكتسبته بفضل الطاغية. يبدو لهؤلاء النساء أنهن لا يستحقن أي شيء أكثر وأنهن يستحقن كل ما يحدث لهن.

أخي المثالي

يمكن أن يشعر الأطفال بالغيرة إذا شعروا أنهم يعاملون بشكل غير عادل. مع الفتيات، كل شيء أكثر تعقيدا إلى حد ما، مع ملاحظة أن الامتيازات الرئيسية تُمنح لطفل آخر (أي أخ)، يبدأون في الشعور بميزته على أنفسهم:

• يُسمح للأولاد بالكثير من الأشياء منذ الطفولة المبكرة: لا يوجد أي إدانة لهم إذا لطخوا بنطالهم الجينز الجديد عن طريق الخطأ أو كسروا ركبهم أثناء تسلق الأشجار.
• إنهم يعاملون الفتيات بشكل أكثر إلحاحًا، ويجادلون بعبارة "أنت فتاة".
• قد يتطور لدى الطفل شعور بتفوق الذكور على نفسه.
• لاحقًا، عندما تذهب إلى المدرسة، تزداد هذه المطالب سوءًا، لأن الآباء غالبًا ما يخافون من الحمل المبكر أو الرفقة السيئة ويحاولون حماية ابنتهم.

يمكن أن يختفي هذا الظلم مع تقدم العمر دون أن يترك أثرا، أو على العكس من ذلك، يمكن أن يتطور لدى الفتاة عقدة النقص.

عقدة النقص عند الذكور

يميل الرجال أيضًا إلى تجربة عقدة النقص. غالبًا ما يكون هذا نتيجة للتربية أو الوضع الذي لا يطاق، والذي يُفرض على جميع الأولاد منذ الطفولة، حيث يقولون له "أنت ولد"، "لا تكن فتاة"، وما إلى ذلك. ليس من المستغرب أن يبدأ الطفل في تطوير المجمعات. يظهر الشك الذاتي، ويشعر الطفل بالنقص، ويعاني من المجمعات التالية في مرحلة البلوغ:

• مجمع بوس. هذه محاولة لملء مكانتك الشجاعة التي ذكرناها سابقًا بالكامل. تتجلى هذه المتلازمة عندما يتم التقليل من أهمية النساء أو سمات شخصيتهن أو عندما يطلب الوالدان من الطفل أكثر من اللازم.
• معقدة في قوة الذكور. مكانة أخرى يفرضها المجتمع. هناك رأي راسخ في العالم مفاده أن الرجل يجب أن يكون مستعدًا دائمًا للاستغلال الجنسي. ومن الغريب أن هذا ليس هو الحال. مثل هذا المجمع يمكن أن يقود الرجل إلى اضطرابات حقيقية في ضعف الانتصاب.
• مجمع هرقل. وبعبارة أخرى، هذه هي متلازمة هينبيكد. عندما تبدأ امرأة، دورها الاجتماعي أضعف من دور الرجل، في إجبار الرجل على القيام بأشياء غير عادية بالنسبة له (غسل الملابس، تنظيف المنزل، وما إلى ذلك)، فإنه يشعر بأن الرغبة الجنسية لديه يتم التقليل من شأنها. ونتيجة لذلك، يتطور مجمع هرقل.
• مجمع دون جوان. الحاجة إلى زيادة الرغبة الجنسية الخاصة بك عن طريق أخذ زمام المبادرة لقطع العلاقة الرومانسية.
• مجمع الاسكندر. هذا هو النوع الأكثر تطوراً من المجمع. بسبب التمييز ضد الأقليات الجنسية، يمكن للرجل أن يشعر بالدونية حتى في الحالات غير المناسبة على الإطلاق. على سبيل المثال، عندما يمزح شخص ما حول رجولته أو يقترح عليه ارتداء قميص وردي أو أزرق. لكن هذا المجمع قد يكون نتيجة عندما يكون الرجل معجبًا لا شعوريًا بالعلاقات المثلية. هؤلاء الرجال يخافون جدًا من التعرض، ومن أجل تجنب ذلك، يقومون بتسجيل أنفسهم في صفوف "كارهي المثليين".

يمكن تصنيف بعض المجمعات على أنها "حتمية". ليس لديهم سبب طبيعي تخضع له جميع عمليات الحياة - الشيخوخة. قد يبدو الأمر غير منطقي، لأن الرجل مثل الويسكي الجيد، كلما كان ذلك أفضل، لكن الخوف من الموت متأصل في الجميع. لذلك، فإن الرجال قلقون للغاية بشأن شيخوخةهم، وربط مجمعات جديدة بأنفسهم:

• مجمع الملك داود. هذه طريقة "لتجديد النشاط" على حساب عشيقتك. يميل الرجال الذين يعانون من هذه العقدة إلى تعويض أعمارهم عن طريق ممارسة الجنس، وأحيانًا عن طريق العيش مع فتيات صغيرات.

• مجمع كوتوفسكي. الصلع بالنسبة للرجل يشبه العجز الجنسي. ليست هناك حاجة للبحث عن معنى في هذا، تظل الحقيقة: عندما يبدأ الرجل بالصلع، يبدو له أنه يفقد قوته الذكورية. من السهل جدًا اكتشاف هؤلاء الرجال وسط حشد من الناس، وعندما يلاحظون أدنى خسارة، يحلقون رؤوسهم إلى الصفر.

عقدة النقص عند الأطفال

البحث في عقدة النقص لدى أدلر أمر مشجع. لأن إن عدم اليقين في السنوات الأولى أمر شائع لدى العديد من الأطفال. مع النهج الصحيح من والديهم، لا يستطيع هؤلاء الأطفال التخلص من هذا المجمع فحسب، بل يمكنهم أيضا تحقيق بعض النجاح. قد يعاني الطفل من عقدة النقص لعدة أسباب:

1. الإعاقة الجسدية.يمكن أن يُعزى هذا السبب بشكل خاص إلى تطور عقدة النقص لدى المراهقين. قد يكون هذا قصر القامة، أو خلل في أحد الأطراف، أو قبيحة المظهر مظهر. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الأطفال قاسيين للغاية، وبالنسبة لنفسية الطفل الهش، فهذه صدمة حقيقية يمكن أن تؤدي بسهولة إلى عقدة النقص.
2. قلة اهتمام الوالدين.قلة الدعم من الوالدين تقلل من ثقة الطفل بنفسه. الأطفال غير قادرين على الكشف عن إمكاناتهم الداخلية بأنفسهم وهذا سبب آخر لتطور المجمع. إن عدم مبالاة الوالدين يجعل الطفل أقل شأنا.
3. الرعاية الأبوية المفرطة.الأطفال الذين يكبرون في ظروف الدفيئة يتبين أنهم غير مناسبين تمامًا للحياة. مثل هذا الطفل غير قادر على اتخاذ قرارات مستقلة والمسؤولية عن أفعاله أمر مخيف للغاية بالنسبة له. هذا النموذج من التنشئة يمكن أن يقود الطفل إلى عقدة النقص ويطور إدمان الكحول أو المخدرات.

كيف تتخلص من عقدة النقص؟

على الرغم من نشر كتاب واين داير "كيفية التخلص من عقدة النقص" في عام 2015، إلا أن الأشخاص العاديين ومحبي أدب تطوير الذات توصلوا إلى استنتاج مفاده أن العنوان كان مرتفعًا للغاية. في الواقع، هذا دليل لأولئك الذين يشككون في قدراتهم ولا يعرفون كيفية إدارة حياتهم بشكل صحيح، لكن الكتاب لا يقدم توصيات في الجوهر أو العنوان.

لم يتم اختراع علاج لعقدة النقص بعد، لذلك لا فائدة من محاربته. لكن! تجدر الإشارة إلى أن الوضع ليس في طريق مسدود على الإطلاق، على العكس من ذلك، يمكنك الحصول على فوائد كبيرة من المجمع الخاص بك:

• على سبيل المثال، وفقا لألفريد أدلر، يمكن لعقدة النقص أن تؤدي إلى النجاح.
• كما ذكرنا في المقال أعلاه، فإن الشخص الذي لديه علامات عقدة النقص قادر على تعويض عيوبه من خلال مزايا أخرى.

أعجب سيغموند فرويد بملك بروسيا والأخير الإمبراطور الألمانيفيلهلم الثاني. كان يعاني من عقدة النقص بسبب "تشوه" خلقي من الناحية الفسيولوجية: كانت إحدى ذراعيه أقصر بمقدار 15 سم من الأخرى. دون تجربة التعويض في حب الأم، حقق مرتفعات لا تصدق، لكنه لم يغفر الأم أبدا لمثل هذا الموقف.

لسوء الحظ، لا يستطيع الشخص التخلص من مجمع النقص. بعد أن عانى من إصابة عقلية مرة واحدة، لن يكون قادرا على التخلي عن هذا الشعور بالنقص المكتسب، وسيعود إليه دون بوعي.

بمساعدة علماء النفس، يمكن أن تكون مملة أو قمعها، ولكن عاجلا أم آجلا ستظل تشعر بها. توصل علماء النفس مثل سيغموند فرويد وألفريد أدلر وكارل يونغ إلى هذا الاستنتاج.

إذا فكرت في الأمر، ستجد أن جميع الأفراد الناجحين قد عانوا من عقدة النقص. هذا ليس سببا للوقوع في اليأس، كما فهمت بالفعل، والشيء الرئيسي هو تسامى إمكاناتك بشكل صحيح، بهدف التعويض عن مجمع النقص.

هناك العديد من الأمثلة الصحيحة عندما كانت الصدمة العقلية هي التي حفزت الكثيرين اليوم شخصيات مشهورة. على سبيل المثال، ليدي غاغا، وأوبرا وينفري، ومارلين مونرو، وباميلا أندرسون هم من الناجين من الاعتداء الجنسي على الأطفال، وقد اعترف تيم روث مؤخرا بأنه تعرض للإيذاء من قبل جده. ومع ذلك، على الرغم من هذا، حقق هؤلاء الأشخاص ارتفاعات كبيرة. هناك استنتاج واحد فقط: لا تحتاج أبدًا إلى "الاستسلام" وبعد ذلك ستتمكن من حل أي مشكلة، بما في ذلك التعامل مع عقدة النقص.

بالفيديو: "عقدة النقص"

ما يمكن أن يكون أسوأ من الشعور بأنك أسوأ من أي شخص آخر، وأنك غير ضروري في هذا الاحتفال بالحياة. أنت تتخذ موقع مراقبة في أحلك زاوية - معقدة، وترتعد من الداخل بسبب شعور مقزز بالنقص، وتشاهد كيف يعيش الآخرون. أنت تنظر، لكنك لا تعيش. كراهية نفسك ومن حولك لتفوقهم عليك. هل هذه هي الحياة؟

كثير من الناس غير راضين عن أنفسهم وموقفهم تجاه أنفسهم يطرحون السؤال - كيف يتخلصون من عقدة النقص؟

« أحب نفسك وسوف تختفي عقدة النقص لديك!“- “الخبراء” يتفلسفون على الإنترنت. " تقبل نفسك كما أنت!"- ينصح المعلمون بمنتديات الدعم النفسي. هذه النصائح لا تعمل، فهي لا تساعد. حب نفسك؟ لا تجعلني أضحك. الشعور بالدونية والدونية في جميع النواحي: من المظهر إلى الوضع الاجتماعي، هل هناك ما نحبه هنا؟

عقدة النقص - ما هو؟

أولئك الذين يعانون من هذا المرض، يدركون بشدة الدونية الخاصة بهم مقارنة بالأشخاص الآخرين، غير قادرين على العيش، والحصول على المتعة والفرح - في الخلفية هناك دائما شعور بعدم الرضا عن أنفسهم.

عقدة النقص هي صيغة عامة وغامضة إلى حد ما. للتخلص من مثل هذا "العدو" الخبيث والخسيس والقوي، عليك أن تعرفه شخصيًا وأن تفهم الجوانب النفسية لهذه الظاهرة.

دعونا نحاول تقسيم هذه المشكلة المعقدة إلى مكوناتها. بعد تحليل العديد من المنتديات، حددت "الأعراض" الأكثر شيوعًا:

يُنظر إلى كلمة الدونية كاسم وسط.
مشاعر الذنب غير المعقولة. الشعور بالاستياء: تجاه الوالدين، والناس، والحياة.
الحسد المدمر.
- عادة التقليل من شأن الصفات الشخصية للفرد والتقليل من قيمتها.
الشك والمخاوف.
الخوف من الإحراج والتردد.
رفض المظهر.
مقارنة نفسك باستمرار بالأشخاص الآخرين.

ربما يمكن أن تستمر القائمة إلى ما لا نهاية، لكن دعنا ننتقل إلى السؤال الرئيسي: كيف نتعامل مع عقدة النقص وهل هذا ممكن؟ دعونا نفكر في هذه المشكلة باستخدام المواد التدريبية " علم نفس ناقل النظام» يوري بورلان.

عقدة النقص من بين الأكثر... مثالية

هؤلاء أناس رائعون بكل معنى الكلمة - مدروسون وصادقون ومباشرون. إنهم يسعون جاهدين للقيام بكل شيء على أكمل وجه، لأن حب الكمال هو حبهم الجودة الطبيعية. هؤلاء هم أصحاب الناقل الشرجي.

لماذا يشعر مثل هذا الشخص بالنقص ويعاني من عقدة النقص؟

امتلاك ذاكرة مثالية، بالإضافة إلى الأشياء الممتعة، يتذكر الأشخاص المصابون بالناقل الشرجي أيضًا اللحظات غير السارة (التجارب السلبية المكتسبة)، والتي يمكن أن تؤثر على سيناريو حياتهم حتى بعد سنوات عديدة.

منذ الطفولة، يسعى الطفل الذي لديه ناقل شرجي إلى أن يكون الأفضل، وسيبذل قصارى جهده للحصول على مكافأته - الثناء. بادئ ذي بدء، من أقرب وأهم شخص لك - من والدتك. الأم للأطفال الشرج مقدسة.

لنتخيل الصورة التالية:

ماذا نحصل نتيجة لذلك؟ منذ الطفولة، يتم غرس الشكوك حول نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد. بغض النظر عن مدى رغبته في أن يصبح الأفضل في نظر الشخص العزيز عليه، مهما فعل، فهو لا يستطيع ذلك. بالنسبة للشخص المصاب بالناقل الشرجي، والذي يكون متشككًا بشكل طبيعي، ويفتقر إلى العزيمة والمبادرة، يمكن أن يتطور هذا إلى مشكلة صعبة للغاية وشعور بالنقص. ما يسمى في كثير من الأحيان معقدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشعور بالاستياء يتطور بسرعة، والذي سيصبح عقبة خطيرة أمام حياة سعيدة وتحقيق الذات في المجتمع.

لفهم كيفية التعامل مع مشاعر الدونية في هذه الحالة، من المهم أن تفهم نفسك وأن تفهم السبب الذي أدى إلى ذلك. يمكن القيام بذلك من خلال إدراك خصائص نفسك.

تعاني من عقدة النقص... عاطفيا

إذا كان لدى الشخص مزيج من الناقلات الشرجية والبصرية، فقد تتفاقم المشكلة بسبب الشك المتأصل في الناقل البصري.

يمنح المتجه البصري الشخص خيالًا غنيًا وعاطفة مفرطة، والتي، لسوء الحظ، يمكن أن تعمل ضد صاحبها إذا كان في حالة من الخوف.

ما هي النتيجة؟ إن الشخص غير الحاسم الذي لديه ناقل شرجي يخاف بالفعل من العار العام، كما أن وجود ناقل بصري يزيد من حجم المشكلة. الشكوك والمخاوف المستمرة: "ماذا لو لم ينجح الأمر ..." - نتيجة لذلك، تظل الرغبات غير محققة، وينمو الشعور بالنقص وعدم القيمة كل يوم. من غير المرجح أن تتمكن من تغيير نفسك وتصبح شجاعًا وواثقًا. إن القتال مع نفسك ليس مربحًا، فمن الأكثر إنتاجية أن تبدأ في فهم خصوصيات النفس وتتصرف وفقًا لطبيعتك.

هل يستحق القتال المجمعات بسبب الوزن الزائد؟

ومن الجدير بالذكر بشكل منفصل أن النساء يعانين من مجمعات بسبب الوزن الزائد. في أغلب الأحيان، يعاني أصحاب الناقل الشرجي بسبب هذا. نظرًا لعملية التمثيل الغذائي البطيئة وعدم قدرتهم النفسية على تقييد أنفسهم بشكل صارم في امتصاص الأشياء الجيدة المختلفة، فإنهم يكتسبون الوزن بسهولة.

سعياً وراء "معايير" الجمال المقبولة عمومًا ، فإنهم يشعرون بالنقص المفترض مقارنة بالمغنيات من الأغطية ويعذبون أنفسهم بالوجبات الغذائية دون جدوى ، ويحاولون ممارسة الرياضة. في النهاية، سئموا من القتال مع أنفسهم، فإنهم يأكلون الضغط الناتج عن المحاولات الفاشلة للحد من أنفسهم، ويشعرون بالذنب لكونهم ضعفاء الإرادة.

لسوء الحظ، هؤلاء النساء لا يعرفن أنه ليس كل شخص يحتاج إلى معايير نموذجية. إن التفاخر بمعلمات 90-60-90 وتميزها بحبها للأنظمة الغذائية والرياضة أمر جيد للفتيات ذوات البشرة البصرية، هذه هي طبيعتهن، ونفسيتهن تتعارض مباشرة مع نفسية الفتيات ذوات المتجه الشرجي.

نظرًا لشخصية غير كاملة وذاتية بالطبع ، غالبًا ما تنشأ التجارب والشعور بالنقص ليس فقط عند النساء ، ولكن أيضًا عند الرجال. يوضح علم نفس ناقل النظام أن السمات الهيكلية للجسم ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالنفسية البشرية. إذا كان يكفي لزيارة واحدة نادي رياضيوسيكون التأثير واضحا، ثم آخر يتطلب نهجا مختلفا تماما.

بعد أن أدركت طبيعتك النفسية، يمكنك فهم أسباب مشكلتك، والتخلص بسهولة من الوزن الزائد حقًا، وإحضار جسمك إلى حالته الطبيعية والتوقف عن أن تكون رهينة للمواقف الزائفة ومشاعر الدونية.

القادة لديهم عقدة النقص بطبيعتهم، كيف يمكن محاربتها؟

تنظر إلى هؤلاء الأشخاص وتتنهد بحزن: "أتمنى أن أكون هكذا!" رجال الأعمال والمهندسون الناجحون والأشخاص الذين يعرفون كيفية تنظيم أعمالهم الخاصة. امتلك دائمًا الكثير من المال، واثقًا من نفسه، استباقيًا، ويسعى دائمًا لأن يكون الأول. الأشخاص الذين يعانون من ناقلات الجلد هم من هذا القبيل. إلا إذا كانوا بالطبع يعانون من صدمات نفسية تحرمهم من كل هذه الفوائد.

كيف يمكن لشخص تهدف نفسيته إلى النجاح والتصدر، وقدرته على كسب المال مثار حسد أي شخص، أن يعاني من شعور بالنقص ويصاب بالعقدة؟

في علم نفس النظام المتجه، يوجد شيء مثل مجمع الخاسر. أي مشروع للعناية بالبشرة مع هذا المجمع محكوم عليه بالفشل. بوعي، يرغب بشكل طبيعي في النجاح، والأرباح الجيدة، ولكن في كل مرة يعيق شيء ما الطريق. يبدو الأمر كما لو أن الفشل المستمر يطارد الشخص ويواجه مشاكل جديدة بطرق مختلفة.

ما هي أسباب هذه الحالة؟ يحدث هذا إذا تعرض الطفل للإهانة في مرحلة الطفولة، وربما تعرض للضرب. يتمتع الأشخاص المصابون بالناقل الجلدي بنفسية مرنة للغاية يمكنها التكيف مع أي ظروف. في البداية، يسعى منذ الطفولة إلى النجاح، ولكن إذا تعرض للإذلال اللفظي أو الضرب باستمرار، فهو مجبر على التكيف مع مثل هذه الظروف. للحماية من الألم، يفرز الدماغ مواد أفيونية طبيعية لتخفيف الأحاسيس المؤلمة. بعد ذلك، يتشكل سيناريو "المؤلم = اللطيف"، وبعد ذلك لا يمكن الاستمتاع بالحياة إلا بعد جزء من الألم والذل.

بوعي، لا يزال يريد الانتصارات، لكن نفسيته تعلمت الحصول على المتعة بشكل مختلف. إن الرغبة في المازوشية، المكبوتة في العقل الباطن، تحول الشخص الذي لديه ناقل جلدي إلى خاسر. ومن فشل إلى آخر، ينمو شعوره بالنقص، ومن فشل إلى فشل، يصبح أكثر تعقيدا وتعاسة.

هناك خاصية أخرى للأشخاص ذوي البشرة التي يمكن أن تجعلهم يشعرون بالنقص - الحسد.

إن الرغبة الطبيعية لدى صاحب البشرة السمراء في التنافس على المركز الأول لها نتيجتان:

التنافس مع من هم أفضل من أجل التجاوز - وهذا يجعل الشخص قادرًا على المنافسة ويجعله يدرك مواهبه إلى أقصى حد.
حسد أولئك الذين هم أكثر نجاحًا، ويحاولون التقليل من نجاحات الآخرين بدلاً من الحصول على نجاحاتهم الخاصة.

ما إذا كان الحسد سيكون مدمرًا للنفس أو ما إذا كان سيحفز الشخص على اتخاذ إجراء يعتمد على ماذا حالة نفسيةهناك شخص.

عندما نفهم، بمساعدة علم نفس ناقل النظام، ما يحفزنا، تكون لدينا الفرصة لتغيير حياتنا.

“...بعد 3 أشهر أدركت معنى العيش بحماس! عندما قرأت عن هذا في المراجعات الأخرى، حاولت دائمًا أن أتخيل كيف يمكن أن يكون الأمر بالنسبة لي، ولكن بالنسبة لي كان الأمر مختلفًا تمامًا عما كنت أتخيله ... "
اناستازيا جي، موسكو

"...أثناء عملية إكمال التدريب، استعدت فجأة شعورًا مهمًا كنت قد شعرت به في مرحلة الطفولة المبكرة. منذ ذلك الوقت البعيد، عندما كان عمري 4-5 سنوات وبدأت للتو في إدراك نفسي، أتذكر بوضوح فكرة واحدة: "من الجيد جدًا أن أكون من أنا بالضبط ..."
أولغا تش، عالم فقه اللغة، مرشح العلوم اللغوية، مدرس جامعي، سانت بطرسبرغ

التخلص من مشاعر النقص والدونية هي عملية يمكن لأي شخص القيام بها. يمكنك البدء بذلك الآن من خلال التدريب المجاني عبر الإنترنت "علم نفس النظام المتجه" الذي يقدمه يوري بورلان.

تمت كتابة المقالة باستخدام مواد من تدريب يوري بورلان عبر الإنترنت بعنوان "علم نفس النظام المتجه"

اقرأ كثيرًا

هي مجموعة من المشاعر والأفكار والسلوكيات التي تعكس شعور الفرد بالدونية والإيمان بتفوق الآخرين. ويتجلى ذلك في صورة عدم اليقين، والخوف من ارتكاب الأخطاء، وتجنب التواصل، والحسد، وتجربة الفشل، وعدم القدرة على تحقيق الأهداف. ويصبح الأساس لتطور الاكتئاب والعصاب الوسواس القهري واضطراب القلق. يتم التشخيص باستخدام طريقة المحادثة السريرية و الاختبار النفسي. يتم استخدام العلاج النفسي السلوكي المعرفي والتحليل النفسي والتدريب في العلاج.

التصنيف الدولي للأمراض-10

F32 F43.2

معلومات عامة

تم تطوير مفهوم عقدة النقص من قبل المحلل النفسي النمساوي أ. أدلر. درس تكوين الآليات التعويضية لدى الأطفال الذين يعانون من عيوب في النمو، واعتبر الشعور بالنقص نتيجة للانحراف الجسدي، ولاحقًا كقوة دافعة عالمية للتنمية. الخبرة الناجحة في التغلب على الصعوبات تشكل سمات شخصية قوية، والفشل يساعد في تقوية المجمع. وهذا ما يفسر انتشاره في المجتمع الغربي، حيث تعلق أهمية كبيرة على الإنجازات الشخصية للشخص. تؤثر أدوار الجنسين على خصائص مظهر مجمع الأعراض هذا: فالرجال يعانون منه بشكل أكثر شدة، مع اضطرابات عصبية وإفراط في التعويض.

الأسباب

لعبت الدور الرائد في تطوير المجمع من خلال خصائص الحالة البدنية والتعليم. وفقا لنظرية A. Adler، فإن أسباب الفعل في مرحلة الطفولة المبكرة. تساهم العوامل الديموغرافية والاجتماعية والسياسية والدينية والعرقية في استمرار الأعراض وتكثيفها. تشمل الأسباب الأكثر احتمالاً لعقدة النقص ما يلي:

• اعاقات جسدية.يمكن أن تكون فعالية ونجاح الشخص محدودة بسبب الدونية للعضو، وعدم الجاذبية (عدم التناسب، وعدم التماثل، والامتلاء). تشمل هذه المجموعة العيوب الخلقية والمكتسبة وملامح المظهر.
• أخطاء تربوية.تحدث تجربة الشعور بالنقص عندما تتعارض رعاية الوالدين المفرطة مع القدرة على حل المشكلات بشكل مستقل. خيار آخر للتربية المدمرة هو عدم الاهتمام الكافي، والمقارنة مع الأطفال الأكثر نجاحا، وقلة الثناء والتشجيع.
• تجربة سلبية.الفشل الوظيفي حياة عائليةالعلاقات الحميمة تساهم في تنمية الشك الذاتي. عند النساء، يمكن أن يكون سبب المجمع الطلاق، عند الرجال - بسبب عدم وجود وظيفة جيدة الأجر.
• انتقادات لا أساس لها من الصحة للآخرين.يتأثر مستوى احترام الذات بالتصريحات غير الصحيحة للأشخاص المهمين: الوالدين، الزوج، الأخ، الأخت، الرئيس. من الأمثلة الشائعة استخدام التعميمات المفرطة: "لن تنجح أبدًا"، "سوف تخسر دائمًا".

طريقة تطور المرض

يتم تشكيل مجمع الدونية في مرحلة الطفولة المبكرة، عندما يبدأ الطفل في فهم أنه لا يمكن أن تصبح كل الرغبات حقيقة واقعة، وإمكانيات تحقيق نواياه محدودة. أولا، يتم الكشف عن القيود على المستوى المادي - نقص المهارات، ووجود الاحتياجات، والحواجز المادية. في وقت لاحق أدركوا الحدود النفسية، يتحدد من خلال التنشئة والعلاقات مع الآخرين.

قبل سن الدراسة بطريقة ناجحةالتعويض هو لعبة. يحاول الطفل تمثيل الأدوار ويستخدم خياله لتجسيد رغباته مجازياً. يجد تلاميذ المدارس أنفسهم في نظام من المتطلبات والتقييمات والحاجة إلى تحقيق إنجازات حقيقية. يتشكل الخوف من أن تكون أقل شأناً - غير محبوب، مرفوض، وحيد. فمن ناحية، يصبح هذا الخوف القوة الدافعة للتنمية، ومن ناحية أخرى، فإنه يعيق النشاط الإنتاجي. تم إصلاح المجمع في بنية الشخصية في ظل وجود عوامل سلبية - تجربة الفشل والنقد غير البناء ونقص الدعم من الأحباء.

أعراض عقدة النقص

المظهر الرئيسي للمجمع هو تجربة الدونية والدونية. يشمل السلوك المدمر العزلة، أو الاتصالات المحدودة، أو الخوف من النشاط، أو ارتكاب خطأ، أو أن يكون موضوعًا للسخرية أو الإدانة. يتجنب الناس التواصل والمعارف الجديدة. التحدث أمام الجمهور. إنهم لا يظهرون المبادرة في العمل ونادرا ما يكونون راضين عن أنشطتهم. تميل النساء إلى تقديم أنفسهن كضحايا، بينما يخفي الرجال انعدام الأمن لديهم من خلال العدوانية المتزايدة والموقف الاتهامي. يتميز بالغطرسة والإدمان على الكحول وإظهار سمات النجاح الخارجية (الملابس باهظة الثمن والاكسسوارات والسيارات).

يسمى السلوك الإنتاجي مع عقدة النقص بالتعويض الزائد. يصبح التوتر الداخلي وعدم الرضا عن النفس قوة محفزة. لتجنب التجارب السلبية، يتغلب الناس على القيود من خلال قوة الإرادة. وهكذا يصبح الشخص المصاب بالتلعثم مذيعًا، والشخص الذي يعاني من إعاقات حركية يصبح رياضيًا، وطالب مدرسة حاصل على درجة C يتخرج من الكلية ويحصل على دبلوم مع مرتبة الشرف. الإنجازات تعوض الشعور بعدم اليقين لبعض الوقت. ومع ذلك، إذا أصبحت العقدة جزءًا من الشخصية، فيجب على الأشخاص العمل باستمرار وتحقيق النجاح من أجل الحصول على استحسان الآخرين وإعجابهم.

المضاعفات

تؤدي الخبرة الطويلة والحادة لعقدة النقص إلى تطور الاضطرابات العصبية. في مرحلة الطفولة تتشكل اضطرابات النطق (التلعثم والتردد) وارتعاش العضلات اللاإرادي والكوابيس والمخاوف. في البالغين، المضاعفات الأكثر شيوعا هي الاكتئاب مع عنصر القلق. يتطور اضطراب الوسواس القهري ونوبات الهلع والأمراض النفسية الجسدية بشكل أقل تكرارًا. مع السلوك المدمر، هناك خطر الانفصال الاجتماعي - تتعطل الأسرة والصداقات، ويطلق الناس، ويتركون وظائفهم.

التشخيص

يشارك علماء النفس والمعالجون النفسيون والأطباء النفسيون في تحديد مجمعات النقص. تتم عملية التشخيص على مراحل: الدراسة الوضع العائليالمريض، الظروف المعيشية، التعليم، النشاط المهني. يتم تضمين الشعور بالنقص في بنية الشخصية ويتم تحديده من خلال سمات الشخصية ونوع المزاج. لذلك يهدف الفحص إلى دراسة المجال العاطفي والشخصي. يتم استخدام الطرق التالية:

• المحادثة السريرية.الشكاوى النموذجية هي التوتر العاطفي، وعدم اليقين، والخوف من النشاط عند الضرورة، أو التحدث علنًا، أو تكوين معارف. قد ينخرط المريض بشكل مفرط في أي نشاط يسمح له بالتعويض عن تجربة الدونية - الرياضة، الطبخ، التدبير المنزلي، إجراءات التجميل، كسب المال (7 أيام في الأسبوع، ساعات العمل غير المنتظمة).
• الاستبيانات.يتم استخدام الاختبارات المعقدة لدراسة العواطف والشخصية والاستبيانات ذات التركيز الضيق: SMIL (طريقة موحدة متعددة العوامل لأبحاث الشخصية)، مقياس ديمبو روبنشتاين لتقدير الذات، اختبار التوجهات الهادفة لـ D. A. Leontiev. تكشف النتائج عن عدم الاستقرار العاطفي، والتوتر، وانخفاض احترام الذات، وزيادة مستويات التوتر، والعصابية.
• التقنيات الإسقاطية.تتيح اختبارات الرسم والتفسير اكتشاف التجارب التي ينكرها المريض، وهو أمر مهم بشكل خاص عند فحص الرجال الذين يسعون إلى التعويض الزائد عن المركب. ويتم استخدام اختبار "رسم الشخص"، واختبار الإدراك الموضوعي، واختبار روزنزويج للإحباط.

علاج عقدة النقص

تعتمد مساعدة المرضى على طرق العلاج النفسي. تهدف الفصول الدراسية إلى تحديد الإيجابية و الجوانب السلبيةشخصية المريض، إتقان مهارات التحليل الذاتي، التواصل المثمر، التقليل ضغط عاطفيوالقضاء على المخاوف. يتم العلاج مع أخصائي بشكل مستقل وفي مجموعة:

• العلاج النفسي الفردي.يتم استخدام تقنيات المناهج الإنسانية والتحليل النفسي والمعرفي السلوكي. يتم خلال الجلسات توضيح أسباب تطور المجمعات، وتصحيح المعتقدات المدمرة حول شخصية الفرد، وتحليل نقاط القوة والضعف، وإتقان تقنيات الاسترخاء، والتنظيم الذاتي، والتفكير الإيجابي.
• استبطان - سبر غور.يقوم المريض بجزء من العمل العلاجي النفسي بشكل مستقل. يوصى بالاحتفاظ بمذكرات شخصية، مع تسجيل النجاحات والإنجازات والأخطاء (على شكل خبرة). تتيح لك التسجيلات إجراء تقييم موضوعي للجوانب الإيجابية الخاصة بك، وتعلم تحليل الإجراءات ونتائجها دون التأثير السلبي للعواطف.
• تدريبات جماعية.في الفصول الجماعية، يمارس المرضى التواصل، ويتعلمون الاستجابة بشكل بناء للنقد، وحل النزاعات، مع الحفاظ على احترام الذات المستقر. يؤدي تبادل المشاعر الإيجابية بين المشاركين إلى زيادة الثقة والدافع للعمل.

التشخيص والوقاية

يكون التعويض عن مجمع النقص ناجحًا عندما يدرك الشخص وجوده ويستخدم التقنيات التي يقدمها المعالج النفسي - الاستبطان، وإيقاف الأفكار السلبية، وتحسين مهارات الاتصال، وقبول النقد. أساس الوقاية هو التربية السليمة. من الضروري تجنب الرعاية المفرطة، والسماح للطفل بالاستقلال، وارتكاب الأخطاء والتعامل معها على أنها خبرة. ولا يمكنك مقارنة نجاحاته بإنجازات الأطفال الآخرين، أو إذلاله بعد الإخفاقات والأخطاء. من المهم تعليم التحليل الذاتي: بعد الحصول على درجة سيئة أو خسارة المنافسة، يجب عليك دعم الطفل ومناقشة ما يجب القيام به للحصول على نتيجة أفضل في المستقبل.

3 5 474 0

يعاني الجميع أحيانًا من نوبة من عدم اليقين، خاصة في لحظات الحياة الصعبة: اتخاذ قرار مهم، أو اختيار صعب، عشية حدث مهم (امتحان، مقابلة) أو عرض توضيحي (إبداعي، رياضي)، عندما يكون الإيمان بنفسك وبك مطلوب القوة والقدرات والإمكانيات.

الحالة التي تكون فيها لحظات الحياة المهمة مصحوبة بزيادة الإثارة والقلق النموذج القياسيالسلوك الذي يتناسب مع الأعراف النفسية، وهو أمر شائع لدى الجميع.

لكن ليس كل شخص لديه القدرة على تجاوز هذه الحواجز النفسية وإنهاء العمل الذي بدأه بنجاح، خاصة إذا كانت النتيجة هزيمة شخصية: رفض صاحب العمل، أو الأداء غير الناجح، أو الفشل في الامتحان، أو الفشل في الحب.

ما هو عليه

تم إدخال مفهوم "عقدة النقص" في المصطلحات العلمية لفرع علم النفس من قبل المحلل النفسي الألماني ألفريد أدلر. وحدد المكونات التالية للمجمع:

1. قوية وثابتة.
2. شعور قوي وغير متطور باحترام الذات؛
3. الشعور بتفوق الآخرين على أنفسهم.

في نسخة مبسطة، يمكن وصفها بأنها "عقدة خاسرة"، وفي الأدب الكلاسيكي توصف بأنها "عقدة شخص زائدة عن الحاجة".

الشخص المعقد مقتنع بعدم جدواه ودونيته وعدم أهميته وإعساره.

تعتمد العقدة على الخوف: أن تكون أقل شأناً، وغير مرغوب فيه، ووحيداً، ومرفوضاً، وغير ضروري. هذا الخوف متجذر في الخوف اللاواعي الرئيسي من الموت.

تشكل عقدة النقص عقدة مترابطة ومترابطة، إحداها هي عقدة التفوق، والتي يتم التعبير عنها في التفاخر والغطرسة. على سبيل المثال، يصبح عدد من جرائم الشباب نتيجة مجمع التفوق البشري على هؤلاء الأشخاص الذين كان قادرا على الارتفاع فوقهم بسبب الجريمة المرتكبة.

علامات مميزة

الأعراض الداخلية

• النقد الذاتي المدمر غير الكافي، والذي يصل إلى مستوى استنكار الذات؛
• الاعتماد على آراء الآخرين وتقييماتهم، وخاصة الثناء؛
• التوتر القلق المستمر الناتج عن الخوف من ارتكاب الخطأ، والذي يمكن أن يتطور إلى خوف من الناس أو يحول الإنسان إلى طاغية.

علامات خارجية

غالبًا ما يتم التعبير عن عقدة النقص في الرغبة المستمرة في التعويض عن عيوب الفرد من خلال:

• السلوك التوضيحي، والذي يمكن أن يكون عدوانيًا بطبيعته عند الرجال؛
• مُعرض ل؛
• عرض رموز الحالة؛
• الغطرسة الواضحة، والتي تتخذ في بعض الأحيان شكلاً وقحًا.

يمكن أن يظهر التعقيد عند الأطفال على شكل عيوب في النطق، ويمكن أن يؤدي بالشخص البالغ إلى الاعتماد النفسي:

1. من شخص مستقل مكتفي ذاتيا؛
2. من الكحول
3. من المخدرات
4. من العاب الكمبيوتر .

مظهر متطرف لمحاولة انتحار معقدة - أو حتى.

الأسباب

وبحسب أدلر، فإن ظهور الشعور بالنقص يعود إلى مرحلة الطفولة المبكرة، عندما يواجه الطفل قيودا قسرية في تحقيق رغباته بمستوى تطور القدرات البدنية.

في المستقبل يقع الإنسان تحت تأثير نوعين من المحددات:

1. القدرات البدنية: خصائص العمر‎أوجه القصور الطبيعية.
2. القدرات النفسية نتيجة الأخطاء في التربية وتكوين الشخصية.

يتطور عقدة النقص في مرحلة الطفولة لعدد من الأسباب:

• العيوب الجسدية أو التجميلية.
• الظروف غير المواتية لتكوين مهارات الاستقلال بسبب الرعاية الأبوية المفرطة والرقابة؛
• نقص الدعم والاهتمام من الوالدين، مما يسبب مستوى منخفضالثقة بالنفس والقوة، وعدم احترام الذات؛
• تمييز؛
• صدمة نفسية خطيرة
• الإخفاقات المتكررة مصحوبة بانتقادات مبالغ فيها وحتى مهينة من أشخاص مهمين.

مثل هذه الظروف القطبية للتربية، والتي تتلقى اهتمامًا محدودًا من الوالدين وفائضها في شكل تأثير سلبي متساوٍ على تكوين المشاعر الشخصية، وتكوين شخص واثق من نفسه ومستقل ومكتفٍ ذاتيًا.

إذا قمت بتعميم جميع الأسباب ووضعها "تحت قاسم مشترك"، فيمكن تحديد السبب الرئيسي على النحو التالي: أي قمع صارم لا هوادة فيه لفردية الشخص، بدءًا من الطفولة.

ملامح المجمع عند الرجال

السبب الأكثر شيوعًا لتطور عقدة النقص عند الذكور هو حب الأم المفرط لابنها أو الافتقار إلى الحب والدعم والتقييم الإيجابي غير المشروط من الأم.

تختلف عقدة النقص بين الرجال والنساء في الطريقة التي يشعرون بها.

عند الرجال، يتم التعبير عن الشعور بالنقص والرغبة في التعويض عنه في أغلب الأحيان في السلوك المتعجرف والعدوانية والإدمان على الأشياء التي تؤكد على المكانة - في كل ما يمكن أن يعزى إلى دليل على الرجولة.

أصناف من متلازمات عقدة النقص في مجال توزيع مشاعر الدونية الذاتية لدى الرجال:

متلازمة الملك داود

متلازمة "الزعيم".

الحاجة الدائمة لإثبات تفوقك الذكوري ورجولتك في جميع المناصب.

متلازمة نابليون

رغبة لا يمكن كبتها في النجاح، يغذيها الغرور والطموح الباهظين. ينطبق في الغالب على الرجال قصار القامة.

متلازمة الوقت الضائع

ويظهر خلال الفترة العمرية التي تنخفض فيها قدرات الطاقة لدى الرجل (بعد 50 عاما).

متلازمة العجز الجنسي عند الذكور

أشد خوف الرجل إيلاماً .

متلازمة الكثير

موقف متحمس تجاه جميع المتقدمين لابنة.

متلازمة هرقل

يحدث في حالة الاعتماد، وخاصة المادي، على المرأة.

متلازمة كوتوفسكي

الخوف من الصلع. ويفضلون إخفاء ذلك بحلق رؤوسهم.

متلازمة دون جوان

أخذ زمام المبادرة لقطع العلاقة مع المرأة.

متلازمة الكسندر

الخوف من تصنيفه كرجل ذو توجه جنسي غير قياسي.

الظهور عند النساء

النساء أكثر عاطفية بكثير من الرجال، وبالتالي فإنهن أكثر عرضة لكل من التجارب والموقف النقدي تجاه أنفسهم وأوجه قصورهم. تعاني كل ممثلة تقريبًا من الجنس اللطيف من عقدة النقص في مساحتها النفسية.

السبب الأكثر تكرارًا هو السبب الأنثوي بطبيعته: عدم الرضا عن المظهر.

فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:

• عدم الرضا عن خصائصك الخارجية والجسدية؛
• إنكار الهوية الجنسية للفرد؛
• عقدة الذنب المتقدمة.
• رفض الجنس الذكري.
• الخوف من الوحدة؛
• إمكانات غير محققة
• الشك فيما لا يحبه أحد.

كم هو خطير

يمكن أن يؤدي الشعور بعدم القيمة والدونية إلى عدد من اضطرابات الصحة العقلية:

• الاعتماد النفسي الذي يؤدي إلى تدمير الذات؛
• أفكار الانتحار.

من الضروري التغلب على مجمعك حتى لا يكون له عواقب مدمرة على النفس ولا يؤدي إلى تدهور الشخصية.

التشخيص والعلاج

يعوض خيال الأطفال بسهولة عن مشاعر الدونية: في الألعاب، يدرك الطفل أحلامه الباهظة.

يعوض البالغون المعقدون عن مشاعر عدم الأمان والدونية بطرق أخرى:

• في الإبداع؛
• في طغيان الآخرين؛
• في أوهام العظمة.
• الانغماس في عالم السينما الخيالي أو المسلسلات التلفزيونية أو ألعاب الكمبيوتر أو الإنترنت.

الطريقة الأكثر قبولاً من الناحية الصحية نفسياً للتعويض هي تحقيق النجاح. إن النجاح في أي مجال يخضع لقدراتك ورغباتك سوف يحافظ على ويزيد من إحساسك باحترام الذات والاكتفاء الذاتي الشخصي والفائدة.

لتحقيق النجاح لا بد من التغلب على التعقيدات وعدم اليقين والتخلص من الشعور بالنقص.

12 خطوة للتغلب عليها

تسليط الضوء على التفرد الخاص بك. نحن جميعًا مختلفون، ولكل منا غرضه ودوره ومكانه. وعلينا أن نقبل هذا ونقدره.

لا يجب أن تتكيف مع المعايير المقبولة لدى شخص آخر: لا خارجية ولا داخلية: إبداعية وفكرية وسلوكية (لكن هذا لا ينطبق على المعايير الأخلاقية للسلوك).

1. معرفة سبب المجمع الخاص بك. انظر إلى الكلمات والأفعال غير العادلة الموجهة إليك كشخص بالغ: هذه ليست أخطائك، بل أخطاء هؤلاء الأشخاص - زملاء الدراسة والمعلمين وأولياء الأمور. ترك المظالم الخاصة بك. التعرف على مغالطة الخصائص التي قدموها وعدم اتساق حقيقتها. ابحث عن التناقضات الإيجابية لتقييمهم السلبي. على سبيل المثال، أنت لست غبيًا، أنت قادر لأن... أو أن مظهرك له مزاياه الفردية، مثل...
2. قم بتغيير اتجاه أفكارك عن نفسك باستخدام.
3. قم بتحليل وتسجيل نقاط القوة والضعف لديك: المزايا والعيوب.
4. التعرف على عيوبك ومعالجتها. كل شيء يمكن تصحيحه. عليك فقط أن تريد ذلك حقًا.
5. ركز على نقاط قوتك، بما في ذلك مظهرك.
6. لا تنقل النقد إلى شخصيتك - فهذا ينطبق فقط على موقف معين، وليس على الشخص ككل.
   تذكر أن العقدة لا تنشأ نتيجة للنقد، بل نتيجة لرد فعلك تجاهه.
7. التواصل مع الأشخاص المستقلين والمكتفين ذاتيًا.
8. اكتساب الخبرة في مجال الاتصالات، لا تتجنب الناس.
9. الانخراط في النمو الشخصي والروحي، والتنمية الفكرية والجسدية.
10. ركز على الأشخاص الذين يستحقون التقليد.
11. قراءة الأدب التربوي التربوي.
12. احتفظ بمذكرة للتقييم الذاتي اليومي، وخاصة نجاحك في التغلب على مشاعر عدم الكفاءة.

فيديو للمادة

إذا رأيت خطأً، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.