العواطف أمر معطى، فهي شيء يولد معنا ويرافقنا طوال حياتنا. من غير المجدي محاربتهم، وقمعهم أمر خطير، وتجاهلهم ليس من الممكن دائما، ولكن العيش في العبودية للعواطف في بعض الأحيان لا يطاق. ماذا علي أن أفعل؟ من المهم أن نفهم أن العاطفة هي نتاج عملية التفكير. وغالبًا ما تملي الأنا أفكارنا، مما يعني أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالمواقف والعقد والمظالم والتجارب السابقة وما إلى ذلك. - مع أمتعتنا. أي أن أساس العاطفة غالباً ما يكون بعيداً عن الروحانية، بل على العكس من ذلك.

على سبيل المثال، ماذا يحدث عندما نتعرض للانتقاد؟ أم أننا نكون وقحين؟ أم أنهم متهمون بشيء ما؟ وكقاعدة عامة، ترفع الأنا رأسها على الفور وتقول: "من هؤلاء..." أو "نعم، أنا شخص لا قيمة له..."، أو يظهر شعور طفولي عندما ينكمش كل شيء في الداخل، نشعر بالعجز والخوف والارتباك، ونشعر بعدم الارتياح الشديد. هذه هي المشاعر، وإذا واصلنا الرد بهذه الطريقة على كلمات (أفعال) الآخرين، فلن تعاني أفعالنا فقط. المجال العاطفيولكن أيضًا الجسد المادي. نظرًا لأن مستوى المشكلة هو التواصل والحلق فإن الأعضاء الموجودة في هذه المنطقة ستؤذي. داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، أمراض الغدة الدرقية ، التهاب اللوزتين ، التهاب البلعوم ، "كتلة" في الحلق ، إلخ.

بحسب المؤسس الأكاديمية الدوليةالمعالجون نيكولاي بيتشيف، أمراض منطقة الرقبة هي انتقام لعدم القدرة على التعامل مع المعلومات. أي كلمة تُقال لنا هي في المقام الأول معلومات. ويتم تقديم المعلومات لنا حتى نتمكن من النمو والتطور روحياً. ولذلك فإن أي معلومات تصل إلينا تكون مفيدة. ببساطة لا يوجد شيء آخر!

أي موقف من هذا القبيل يقدم لنا المعلومات - معلومات مفيدة! - ويثير العواطف. الآن، أطلب منك أن تفكر في موقف حدث مؤخرًا وتسبب في مشاعر غير سارة، وأن تحاول فصل المعلومات عن المشاعر الموجودة فيه. الآن نحن لا نركز على ما شعرت به. من المهم أن تفهم سبب وصول هذه المعلومات إليك، ولأي غرض؟ كيف سيساعدك ذلك على النمو روحياً؟ ندرك، نرى، إعادة تقييم شيء ما؟

الآن - للعواطف. لقد ظهرت أيضًا في هذه الحالة لسبب ما. فكر في الأمر بشكل منفصل - ما الذي سلط الضوء عليه فيك، وماذا مشكلة شخصية؟ هل هو عدم قبول شيء ما أم إدانة أو استياء أو فخر - ماذا؟

أي أن هذا هو الوضع. يمكنك القلق ودفعه إلى العقل الباطن وتجديد مخزون السلبية في مساحتك الخاصة أو يمكنك النظر عمليًا وتقسيمه إلى معلومات وعاطفة وأخذ أقصى ما يمكن أن يقدمه من الموقف. في الختام، إذا كان الوضع لا يزال يضايقك، يمكنك القيام بترتيب مصغر وإعادة تشغيله حتى لا يزعجك ويثيرك بعد الآن. يمكنك القيام بذلك بنفسك، أو بمساعدة أحد المتخصصين. إذا كنت بحاجة إلى مساعدتي،. إذا تعاملت بشكل صحيح مع الذكريات التي تسبب مشاعر سلبية في الوقت الحاضر، فلن تتكرر مثل هذه المواقف بعد الآن، لأن... سيتم حل المشكلة تماما. لقد قلنا بالفعل أن هذا يحدث عندما لا يمر الشخص بها بشكل صحيح، أي. ولا يأخذ منهم معلومات مفيدة، أو لا يستخدمها فيما بعد. نظرًا لأن الحصول على المعلومات ليس كافيًا، فلا يزال عليك العمل معها. على سبيل المثال، كشف الموقف أنك تحكم على شخص ما. - ثقب طاقة أسود، يدخل فيه كل ما يمكن أن يتجه نحو بناء مستقبلك الرائع الجديد. أيضًا، من وجهة نظر حيوية، من خلال الحكم، فإننا نفتح أنفسنا للانتقام. أولئك. الإدانة ضارة جدًا. والآن كشف الموقف أنك تحكم على شخص ما، ولهذا السبب تنشأ المشاكل. وصلت المعلومة، ماذا بعد؟ من المهم العمل مع الإدانة، لسوء الحظ، ليس من الممكن دائما التخلي عن هذه العادة. مثل العديد من السلبيات الأخرى فينا، فهي ليست مجرد عادة، بل هي صفة، أي. ملكيتنا. يكاد يكون من المستحيل أخذها وإزالتها من مساحتك بضغطة من أصابعك. لذلك، فإن تلقي المعلومات وفصلها عن العواطف هو نصف المعركة، والنصف الآخر هو تطبيق المعلومات الواردة لتحقيق أعلى فائدة على الإطلاق.

لهذا الغرض، أعمالي، حيث تمر بعمليتين في وقت واحد - التحرر من السلبية والتنمية، وبناء الإيجابية. حب الذات ليس موضوعًا ضيقًا يتعلق حصريًا بموقف الفرد تجاه نفسه. هذه قصة عالمية تربط الحاضر والماضي والمستقبل، والموقف تجاه أنفسنا والناس، وموقف الناس تجاهنا، والنجاح الإبداعي والمهني، وفرصة القيام بشيء من أجل الروح، والعلاقات مع الأقرب إلينا، والحب، والصداقة، يثق. مع تطور حب الذات، تختفي المخاوف، وينحسر القلق، وينمو الفرح المشرق والهادئ، وتظهر حالة من السعادة - ببساطة من حقيقة أنني أعيش، وأتنفس، وأتحرك، وأتواصل. يتغير الموقف تجاه المواقف - شخصيتك وعامة، عالمية. تبدأ الرغبات في التحقق، وتختفي عادة السيطرة، وتهدأ التوترات، وتبدأ في عيش حياة غنية وكاملة. هذه، بشكل عام، حالة من حب الذات.

يعتقد الناس خطأً أن التحكم في العواطف يعني التهدئة. اللحظة المناسبة. ومع ذلك، هناك فرق كبير بين قمع العواطف وإدارتها. لقد واجه الكثيرون مواقف منعتهم فيها المشاعر من التصرف بعقلانية. على سبيل المثال، بعد أن شعروا بالإهانة، أخبروا أحد معارفهم بحقيقة غير سارة كان عليهم أن يظلوا صامتين بشأنها. أو العكس، في مكان ما كان من الأفضل الاستماع إلى القلب بدلاً من الدماغ.

استراتيجيات للمساعدة في تجنب إظهار المشاعر بشكل غير مناسب.

لتتعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل مربح، عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

1. حضر قائمة.
2. ابتسم أو اضحك أكثر.
3. ناقش مشاعرك مع شخص آخر.

من المؤكد أن الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم كانوا بين نارين - العقل والمشاعر. كونك في وضع مماثل، فإن الأمر يستحق أخذ ورقة وتقسيمها إلى نصفين - في أحدهما، اكتب الإجراءات التي أثارتها العواطف، وفي الآخر، ما يدعو إليه الجزء العقلاني. ستساعدك القائمة في تحديد ما هو أكثر ربحية لاستخدامه في موقف معين. في مرحلة ما، لن يكون القرار الذكي هو الأفضل.

أريد أن أبكي؟ حتى في أصعب المواقف، من المفيد محاولة خداع عقلك وإجبار نفسك على الابتسام. في الواقع، وفقا لعلماء النفس، فإن حالة عضلات الوجه تؤثر على الحالة المزاجية للشخص. سوف تساعد الابتسامة في التغلب على المشاعر السلبية. وهذا سوف يساعد أيضا في عملك. يرغب ركاب الطائرة، حتى بعد رحلة تستغرق 10 ساعات، في رؤية المضيفات يبتسمون بمودة، وهذا يجعلهم يشعرون بأهميتهم إلى حد ما. بالطبع، من الصعب أن تبتسم عندما تكون الدموع على وشك التدفق من عينيك، ولكن لماذا لا تبذل الجهد في المحاولة؟

خاتمة.

عليك أن تأخذ شيئًا جديدًا من أي موقف. حتى التواصل غير السار مع شخص ما يمكن أن يوفر تجربة تساعدك على تجنب العواقب غير المرغوب فيها في المستقبل. عندما يعرض عليك شخص ما أن يعلمك شيئًا جديدًا، يجب ألا ترفض أو تشعر بالإهانة معتقدًا أنه لم يعد هناك شيء لتتعلمه. غالبًا ما تتداخل العواطف مع التقييم الموضوعي للموقف. من الأفضل إلقاء نظرة فاحصة، فمن المحتمل أن يكون التواصل مفيدًا لكلا الطرفين.

كل السنة الجديدةنبدأ بوعود لأنفسنا: إنقاص الوزن، والاشتراك في دورات اللغة، وأن نكون أكثر لطفًا مع العائلة والأصدقاء. وكم هو مزعج أن خططنا النابليونية يمكن أن تنهار أحيانًا بسبب الملل أو الكآبة اللحظية. ما هو الخطر الذي تشكله عواطفنا وكيف يمكننا منعه في الوقت المناسب؟

تقول عالمة النفس كاثرين سايكرز: "نحن نعتقد أننا قادرون على التغيير إذا أردنا ذلك". - ولكن الأمر ليس بهذه البساطة. إن قراراتنا اللحظية تتأثر بشدة بالعواطف. علاوة على ذلك نحن نتحدث عنليس فقط حول مشاعر سلبيةمثل التوتر والملل والقلق. يمكن أن يكون الموقف الإيجابي المفرط ضارًا أيضًا. السعادة والثقة بالنفس يمكن أن تجعلنا نتجاهل المشاكل ونتجنب إجراء التغييرات التي نحتاجها.

لذلك، الخطوة الأولى للتخلص من تأثير ضارالعواطف - تعرف على هذا التأثير. يقول داريل أوكونور، عالم النفس الصحي بجامعة ليدز: "عندما تفهم كيفية تأثيرها عليك، يمكنك التخطيط لكيفية تجنبها". على سبيل المثال، تدخن سيجارة باستمرار عندما تشعر بالقلق، أو تشرب القهوة عندما تشعر بالتوتر. يمكنك وضع علبة من العلكة أو كيس من المكسرات بالقرب منك كبديل مسبقًا.

والشيء التالي الذي يجب التفكير فيه هو "كيف يمكنني استخدام هذه المشاعر لتحفيز نفسي؟" بالرغم من التوتر والقلق والخوف مشاعر سلبيةيمكن أن يضيف الحافز ويساعدنا على تحويل النوايا إلى أفعال حقيقية. كلما زاد قلقك بشأن آلام أسفل الظهر المزعجة، زادت احتمالية تخطي صف البيلاتس الخاص بك. يقول المدرب إيفان كيريلوف، مؤلف كتاب "Stress Surfing": "لا توجد مشاعر غير بناءة". الإجهاد جيد وممتع." – المشكلة أننا لا نعرف دائماً كيف نتعرف عليهم ونوجههم إليهم الاتجاه الصحيح. أي عاطفة هي رد فعل الجسم على الحافز. يخلق الطاقة للرد. إن مكان توجيه هذه الطاقة متروك لك. فيما يلي أمثلة لكيفية استخدام ردود أفعالك العاطفية بشكل بناء.

الشعور بالثقة

بالنسبة للأشخاص الواثقين بأنفسهم، غالبًا ما تظل نوايا اتباع أسلوب حياة صحي نوايا. عندما تشعر بالثقة، فإن خيارات نمط الحياة غير الصحية (التدخين، وضعف اللياقة البدنية، وقلة النوم) قد لا تزعجك بما يكفي لتجعلك ترغب في التغيير. من المهم أن تفهم بالضبط كيف سيكون من المفيد لك تحسين شيء ما في نفسك. لنفترض، توقف عن التدخين لتشم رائحة أفضل وتتنفس بحرية أكبر.

قلق

عادة ما يرتبط القلق بالتوتر ويؤدي إلى كل ذلك عواقب سلبية، وهي مدرجة في القسم المقابل. ولكن يمكن أن يرتبط أيضًا بالخوف. يقول المعالج النفسي بيت كوهين: "يخشى الكثير من الناس الفشل لدرجة أنهم لا يحاولون حتى". بدلًا من القلق بشأن الفشل المحتمل، ابدأ في القلق بشأن مدى عدم صحة نمط حياتك. "إذا أراد الناس التغيير، فعليهم أن يبدأوا بالقلق من أنهم في ورطة." هذه اللحظةيقول كوهين: "افعل الشيء الخطأ، فالقلق يمكن أن يمنحك الطاقة".

ضغط

عندما يمتلئ دماغنا بسيل من الأفكار والمخاوف ونشعر بالتوتر، فإننا نريد تهدئة أنفسنا. ولذلك نختار تلك الأشياء التي تحفز مناطق الدماغ المسؤولة عن المتعة والمكافأة. نحن نعتبر الحلويات والطعام والكحول بمثابة مكافأة. تقول اختصاصية التغذية شارلوت واتس: "عندما نحصل عليها، يطلق الدماغ ناقلًا عصبيًا يعمل كنظام مثبط للدماغ، ونشعر على الفور بالاسترخاء". - لكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون له نفس التأثير. حتى النشاط البدني قصير المدى يطرد هرمون التوتر من الجسم بشكل مثالي.

سعادة

الرضا عن الحياة يمكن أن يؤدي إلى الإهمال. لماذا تحاول المشي أكثر عندما تكون في حالة جيدة بالفعل؟ يقول بيت كوهين: "يبدو الأمر كما لو أن جزءًا من الدماغ يحاول حمايتنا من التغيير. إذا حاولت تغيير شيء ما أكثر من اللازم، يبدو الأمر كما لو أن الدماغ يقول: "لماذا تفعل هذا بنفسك؟" ويقول إنه للتغلب على هذه العقبة، عليك أن تهز نفسك قليلاً وأن تجد الدافع لتغيير سلوكك. بعد كل ذلك رجل سعيدفالتغيير أسهل بكثير من أن تكون غير سعيد. في هذه الحالة، أنت منفتح على كل ما هو جديد، وأي تغيير هو دائمًا شيء جديد. عندما نكون سعداء، نكون أفضل في حل المشكلات والمهام، لذلك يمكنك بسهولة معرفة كيفية إيجاد وقت لدروس الرقص في جدول عمل مزدحم أو كيفية إضافة المزيد من الخضروات إلى طبقك المفضل.

الحزن

يوضح كوهين: "عندما نشعر بالحزن، يكاد يكون من المستحيل التركيز والالتزام بالخطط". أي جهد يبدو صعبا للغاية. من الصعب للغاية العثور على القوى المطلوبة للتغيير وتعبئتها داخل النفس. أفضل طريقةيتغير حالة نفسية- التأثير على الحالة الجسدية. "إذا كنت تريد التغلب على الحزن، فإن أفضل علاج هو التحرك أكثر"، ينصح كوهين. اذهب للنزهة، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، افعل أي شيء يطلق الإندورفين المعزز للمزاج.

ملل

الإجهاد الشديديمكن أن يزعجنا، ولكن الشيء نفسه يحدث في الغياب شبه الكامل للضغوط والعوامل المثيرة. يقول داريل أوكونور: "تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعملون في وظائف سلبية أو ذات تأثير منخفض يميلون إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل ويكونون أقل عرضة للانخراط في أنماط حياة صحية". - إنهم يشعرون بالملل". من يشتكي من الملل عادة لا يتبع روتيناً يومياً، لكن الانتظام هو مفتاح نجاح أي تغيير إيجابي. إذا كنت تقوم بأشياء مملة، فحاول استبدال واحدة منها على الأقل بنشاط صحي - اذهب للسباحة أو اقرأ عن الفيتامينات التي يجب عليك تناولها.

* آي كيريلوف "تصفح الإجهاد. الإجهاد مفيد وممتع" (Alpina Publisher، 2013).

بصراحة، من المستحيل ألا تشعر بأي شيء على الإطلاق! سنتحدث اليوم عن المشاعر التي يمكن أن تتداخل مع التفكير الموضوعي في مقالتنا.

الشعور بالواجب والالتزام

الالتزام والمسؤولية أمران جيدان بالطبع. لكن في بعض الأحيان قد تقودنا هذه المشاعر التي تبدو مفيدة إلى عواقب غير مرغوب فيها. لذلك، أنت لا تدين لأحد بأي شيء. تذكر أن هذا مهم جدًا. من المؤسف أننا في بعض الأحيان لا نلاحظ كيف نلحق الضرر بأنفسنا من أجل الآخرين. إن مساعدة صديق أو مساعدة جار هي بالتأكيد أعمال صالحة. ولكن عليك أن تفهم حدودك.

"عليك أن تذهب إلى هذه الحفلة!" يعلن صديقك، مما يقودك بعيدًا عن الأشياء التي خططت لها بالفعل. لا. كل ما تدين به هو لنفسك. وليس لأحد آخر. تعلم أن تقول "لا" ردًا على طلبات الآخرين المزعجة للغاية، وسوف ترى مدى السهولة التي ستشعر بها تجاه كل شيء.

الشعور بالنقص في الذات

لا أحد مثالي وعليك فقط أن تفهم ذلك. ولكن كم مرة طاردنا السؤال: "هل أنا مناسب لهذه الوظيفة؟" أو "هل يحتاجني هؤلاء الأشخاص؟" الجواب مئة بالمئة هو نعم ونعم.

تعلم ألا تخاف من المستقبل، بل على العكس من ذلك، تصور أي تغييرات بحماس، فلن يفاجئك شيء. إذا كنت لا تعرف شيئا، فلا بأس! إنه أسوأ بكثير إذا كنت لا ترغب في تغييره. يمكنك أن تتعلم أي شيء وكل شيء، بغض النظر عن عمرك. الرغبة الرئيسية.

استياء

أعلم أن هذا قد يكون صعبًا للغاية، لكن حاول ألا تشعر بالإهانة - فهذا الشعور يتعارض بشكل كبير مع التقييم الصحي للموقف. عندما تشعر بالاستياء، يكون عقلك بعيدًا عن التخطيط بشكل إيجابي لمستقبلك. بالإضافة إلى ذلك، يبدو لك أن العالم كله ضدك، وأي فشل، حتى طفيف، مثل الزر الممزق، يمكن أن يجعلك غاضبا.

الإسقاط اللاواعي

إن تأثير الإسقاط اللاواعي هو أننا نسقط على الشخص عن غير قصد ما هو مناسب لأنفسنا. وهذا يعني أن تلك الأشياء التي هي في ترتيب الأشياء بالنسبة لنا يجب أن تؤخذ كأمر مسلم به من قبل محاورنا.

لسوء الحظ، لا نفهم دائمًا أننا جميعًا مختلفون، وأن كل شخص يحتاج إلى رحلة مختلفة. ولهذا السبب، قد يكون هناك سوء فهم ومشاجرات وجوانب سلبية أخرى في التواصل.

الشعور بالانطباع الأول

مبدأ الانطباع الأول هو ظاهرة ندرك فيها شيئًا أو حدثًا كما أدركناه لأول مرة. على سبيل المثال، رأينا شخصًا يأتي إلينا بهدف التحدث أو التعرف على بعضنا البعض. حتى دون انتظار كلمة واحدة منه، نبدأ في إدراك المحاور المحتمل بطريقتنا الخاصة، ونستخلص النتيجة من الصورة التي نراها: قميص مجعد، أو حذاء متسخ، أو على العكس من ذلك، بدلة باهظة الثمن وموقف واثق .

إن الشعور بالانطباع الأول لا ينطبق على الأشخاص فحسب، بل على أي حدث. لتتعلم كيفية النظر إلى العالم على نطاق أوسع قليلاً، حاول "التعمق أكثر": تعرف على الموضوع الذي يجعل عيون محاورك تتألق بالحماس، واكتشف التفاصيل أو حقائق تاريخيةالأحداث.

تساعد العواطف الشخص على فهم ما يحبه وما ينفره. لكن الناس معتادون جدًا على طاعة عواطفهم لدرجة أنها تصبح مشاعرهم.

بينما أنت عاطفي، من الصعب عليك أن ترى الحالة الحقيقية للأشياء. من السهل جدًا عليك تقديم النصائح للآخرين، ولكن عندما تجد نفسك في مواقف مماثلة، يبدو أنك تائه. يمكنك أن تفهم بسهولة ما حدث لك عندما هدأت عواطفك، وليس خلال الفترة التي كان فيها الحدث على قدم وساق.

يمكننا أن نقول أن العواطف تؤدي وظيفة بسيطة: فهي توضح كيف يتفاعل الشخص الذي يعاني منها شخصيًا مع ما يلاحظه.

العالم نفسه غير عاطفي. الأحداث نفسها لا تحمل أي مشاعر.

هذه الأحاسيس الداخلية هي نتيجة تأثير الهرمونات والموقف الذي يظهره الإنسان تجاه ما يحدث له.

العواطف لا تتجاوز الشخص نفسه

أنها تنشأ فيه، فقاعة وتهدأ. من المستحيل أن تشعر بحب شخص آخر لأنه عاطفة.

هذا هو السبب في أن الناس لا يفهمون مشاعر بعضهم البعض، لأنه من المستحيل القيام بذلك ببساطة.

العواطف تنتمي فقط إلى الشخص الذي يعيشها. ولا أحد يعرف عنهم.

العالم نفسه غير عاطفي. مواقف الحياةلا تحمل أي مشاعر. العواطف، بما في ذلك السلبية، تأتي من موقفنا تجاه ما يحدث. موقفنا يأتي من المواقف والقيم. إذا كنت تريد التوقف عن الشعور بالإهانة أو الانزعاج، فقم بتغيير إعداداتك. على سبيل المثال، لما يلي: "ما يفعله الآخرون لا يغيرني ولا يغير قيمتي كشخص".

كل هذا يتوقف على موقفك من الموقف

نفس الموقف قد يزعجك، أو قد لا يثير أي مشاعر.

• ما المزاج أنت في؟
• ما هي أفكارك حول ما يجب أن يحدث وكيف؟
• هل لديك ردود أفعال سلبية تجاه تفاصيل الموقف؟
• في شي عم يزعجك؟
• إلخ.

إن صحة الأفعال أمر نسبي

في بعض الأحيان يعتبر الشخص أن أفعاله صحيحة لأنه يفعلها بنفسه. ولكن عندما يرى نفس الأفعال التي يقوم بها شخص آخر وتتدخل فيه، يعتبرها خاطئة.

• على سبيل المثال، تعتقد أنك فعلت الشيء الصحيح بعدم الوقوف في الطابور لمدة دقيقة وترك الجميع ينتظرون خلفك.
• ولكن إذا كنت واقفاً في الطابور ووصل شخص ما إلى الخروج دون الانتظار لمدة دقيقة، فستعتبر تصرفه خاطئًا.

في حين أن الشخص عاطفي، إلا أنه لا يستطيع أن ينظر إلى العالم بموضوعية، رصين، بحكمة. الإنسان يطيع عواطفه. لم يعد ينظر إليهم على أنهم مجرد موقف شخصي تجاه ما يحدث. يعتقد أن العالم كله في نفس المشاعر.

من الأفضل الانتظار حتى تهدأ المشاعر ويمكنك التفكير بأفكار "رصينة".

عندما يكون الشخص تحت تأثير العاطفة، فإنه لا يستطيع القبول قرارات عقلانية. من الأفضل أن تمنح نفسك الوقت لتبرد.

تقبل الوضع على مستوى الحقائق

إذا كنت هادئًا وغير مبالٍ وتتقبل الوضع كما هو، فلن يزعجك أي شيء أو أحد.

علاوة على ذلك، فإن مفهومي “الصواب” و”الخطأ” سيختفيان منك على الفور، لأنك ستفهم أنه يجب عليك النظر إلى الحقائق، وعدم محاولة جعل كل شيء يحدث حسب رأيك، أي بالطريقة التي هي عليها. مريحة ومرغوبة بالنسبة لك.

الشخص الذي يعيش ويرى مواقف فعلية تحدث لا يعرف ما هو الصواب وما هو الخطأ. بالنسبة له هناك هذا الوضع أو ذاك الذي حدث. وكيف يمكن تفسيرها على أنها صواب أو خطأ إذا كان كل ما تحتاجه هو ذلك اكتشفها وحلها وواصل حياتك?

كن هادئا وغير مبال. عش بالحقائق والواقع، وليس بالتمني فقط لما هو "صحيح" أن يحدث في حياتك.

الحياة لا تنقسم إلى صح وخطأ. كل شيء يمكن أن يحدث فيه.

وإذا لم يعجبك (أي أنك تعتقد أن بعض المواقف خاطئة)، فهذه مشكلتك.

أنت الذي لا تريد ذلك قبول الوضع كما هو، وتشعر بالهدوء في نفس الوقت. لقد اخترت القتال، بينما في الواقع أنت تقاتل فقط ضد رفضك للموقف.