هل يحتاج الإنسان إلى القسوة؟ كل شخص لديه رأيه الخاص حول هذه المسألة. من الواضح أن لا أحد منا يريد أن يرى من حوله أشخاصًا قاسيين نخاف منهم بحق، أو على الأقل نخاف منهم. نشعر براحة أكبر عندما نكون بالقرب من أشخاص غير مؤذيين ومطيعين ولطيفين ومتعاطفين لا يسببون لك أي خوف. هذه الرغبة مفهومة، فهي تلبي احتياجاتنا الأمنية. لكن دعونا نفكر في الأمر - ما مدى أمان أن تكون شخصًا لطيفًا ومتعاطفًا وناعمًا وممتثلًا وغير مؤذٍ على الإطلاق في هذا العالم؟ أو على الأقل يبدو الأمر كذلك؟ ربما ليس الخيار الأفضل بالنسبة لنا. على الأقل لا يتعين علينا أن نكون هكذا دائمًا. لأن مثل هذا الشخص سوف يسيء إليه الكثيرون ويستخدمونه ويثبتون أنفسهم على حسابه. لكن الأشخاص الأقوياء والقاسيين، كقاعدة عامة، يخافون، وبالتالي يتم احترامهم، وبالتالي يؤخذون في الاعتبار. غالبًا ما يكون العالم قاسيًا ولا يرحم مع أولئك الذين لا يفهمون قوانينه. ولكي لا تصبح ضحيتها، عليك أيضًا أن تكون قادرًا على أن تكون قاسيًا. لذلك سنتحدث معك في هذا المقال عن كيفية تنمية الصلابة في نفسك، بالقدر اللازم للدفاع عن نفسك والدفاع عن مصالحك في هذه الحياة.

في وقت من الأوقات عملت كطبيب نفساني إجرامي وتعاملت مع أشخاص قاسيين للغاية، أو بالأحرى، مع الأفعال التي ارتكبوها. هذا سمح لي أن أنظر إلى العالم من الجانب المظلم، إذا جاز التعبير. وأدركت أن العالم يمكن أن يكون قاسيا للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الضعفاء. وبما أن العالم يمكن أن يكون قاسيا، فإن الشخص الذي فيه يجب أن يكون قاسيا أيضا - عند الضرورة. تعتبر القسوة علامة ضعف وجبن، ولكن دعونا نفكر أكثر - هل هذا صحيح؟ هل يبدو الشخص القاسي الذي يعرف كيفية إخضاع إرادة الآخرين ضعيفًا؟ هل هو هكذا؟ كقاعدة عامة، لا. على الرغم من أنه بسبب الضعف والخوف، يمكن للشخص بالفعل ارتكاب أعمال قاسية لتخويف الآخرين، وبالتالي قمع خوفه على حساب خوفهم، ولكن حتى في هذه الحالة، وبفضل أفعاله العدوانية، يحقق الشخص النتائج، ويفعل ذلك. لا يظل خاملاً ولا يهرب من الخطر. ولذلك يحتاج الإنسان إلى القسوة، خاصة في المواقف التي تتوقف فيها حياة الإنسان على وجودها أو غيابها. يجب أن يكون قاسياً حتى يتمكن من مقاومة القسوة، لأنني لم أر قط حالة في حياتي تم فيها بنجاح معارضة القسوة والعنف باللطف. أنا لا أتخذ قصة المهاتما غاندي كمثال، لأنني لا أعتبر فلسفته في اللاعنف لاعنفية. لكن هذا ليس ما نتحدث عنه الآن. إذا وجدت هذه المقالة، فهذا يعني أنك قد تعرفت بالفعل على الحياة - مع ذلك الجانب منها الذي لا يربت على رأسك، ولكنه يلسع بشدة وبشكل مؤلم. لذلك، لماذا يجب أن تصبح قاسيا، أنت نفسك تعرف جيدا. أريد فقط أن أقول إننا نطور القسوة في أنفسنا ليس من أجل استخدامها لارتكاب أعمال عنف ضد الآخرين، ولكن من أجل حماية أنفسنا من هذا العنف.

لذلك، لكي تصبح شخصًا قاسيًا، أيها الأصدقاء الأعزاء، عليك أولاً إعادة النظر في نظرتك للعالم بالكامل. اللطف والقسوة وجهان لعملة واحدة. يجب أن تفهم هذا وتتقبله، وتتوقف عن اعتبار القسوة شيئًا لا ينبغي أن يكون موجودًا في حياتنا. لذلك، لكي تكون قاسيًا، عليك أن تصبح عمليًا. ماذا يعني ذلك؟ هذا يعني أن المعايير الأخلاقية يجب أن تنظر إليها فقط من وجهة نظر اهتماماتك. ببساطة، عليك أن تكون لطيفًا عندما يفيدك ذلك. وعندما لا ينفعك ذلك، انسَ اللطف والأدب والشرف والصدق وما إلى ذلك. إن القسوة، كما اقتنعت بدراسة أصولها، هي في المقام الأول عملية بدم بارد، يمكن فيها للإنسان أن يتخطى أي شخص، من أجل نفسه ومصالحه. ولذلك فإن تطور القسوة يتطلب من الإنسان تنمية رباطة جأشه واللامبالاة تجاه الآخرين، حيث يكون الإنسان قادراً على التحكم في عواطفه. ليست هناك حاجة لأن تكون ساديًا مسعورًا، أو مريضًا نفسيًا متوحشًا يرعب الناس. على الرغم من أن هذا أيضًا مظهر من مظاهر القسوة. ولكن مع شخصية حيوانية، فلن تذهب بعيدا، إما أن يتم وضعها في قفص، أكثر توازنا، ولكن ليس أقل اشخاص اقوياءأو سيقتلك مرضى نفسيين آخرين. من الأفضل أن تكون ساخرًا بدم بارد ومحسوبًا، وأن تزيل بهدوء وفعالية كل من يمنعه من طريقه. مثل هذا الشخص قاسٍ ويرجع ذلك أساسًا إلى حكمته وغياب أي مكابح أخلاقية. إنه ليس سيئًا ولا جيدًا، فهو يعيش بالطريقة التي تناسبه. لكي تصبح شخصًا كهذا، من الضروري، كما قلت، أن تعيد النظر تمامًا في نظرتك للعالم، وأن تجعل لنفسك معيارًا لما تعتبره الآن بالخوف والكراهية. يجب أن يتم قبولك في العالم الداخليالأفعال القاسية وغير الأخلاقية، وفهم معناها. لا يجب أبدًا أن تحكم على الآخرين وأفعالهم بسبب أي شيء - يجب عليك فقط أن تحاول فهم ما تخاف منه وما تكرهه. ننسى أن هناك أي شيء جيد أو سيئ في هذا العالم - حاول أن ترى المعنى في كل شيء، حتى في أعنف وأشد. أعمال غير أخلاقيةمن الناس. من العامة. وبالطبع ابحث عن مصلحتك في كل شيء. الذي اخترع هذا العالم وأنا وأنت عرفنا ماذا كان يفعل. لقد خلقنا كما ينبغي أن نكون، على الأقل في هذا العالم.

لكن لا يزال يتعين علينا أنا وأنت أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أن قسوة الناس هي جزء لا يتجزأ من حياتهم، لذلك لا نحتاج إلى عزل أنفسنا عنها، ولكن علينا أن نتعلم كيف نتعايش معها ونظهرها عند الضرورة. وبالتالي فإن الطريقة الأخيرة لتصبح قاسياً، والتي أريد أن أخبركم عنها في هذا المقال، أيها الأصدقاء الأعزاء، بسيطة للغاية - خذوا مثال أولئك الذين يتصرفون بقسوة، ولكن ليس بعنف، بل بسخرية وفعالية، لتحقيق أهدافهم بمساعدة القسوة. ادرس سلوك هؤلاء الأشخاص، وحاول فهم أصوله ومعناه وخصائصه وأهدافه. وبعد ذلك، فكر في الإجراءات التي يمكنك استخدامها لتبني هذا السلوك وإعادة إنتاجه في المواقف التي تحتاج إليه. لا يمكنك، على سبيل المثال، عدم مساعدة الناس عندما لا تحتاج إليها، وهذا ليس مربحًا ومثير للاشمئزاز، أليس كذلك؟ يمكنك أيضًا أن تتعلم كيفية تدمير أعدائك بلا رحمة بعدة طرق، باستخدام جميع الوسائل المتاحة لك. كل ما عليك فعله هو التخلي عن السلوك النمطي الذي تلتزم به الآن دون وعي، والبدء في تكوين نمط جديد أكثر صحة، من خلال تقليد أولئك الذين يتصرفون بشكل عملي أكثر.

تتطلب القسوة من الشخص ليس فقط فهمًا معينًا للحياة، ولكن أيضًا التصميم. عليك أن تبدأ في اختيار نموذج السلوك الذي تحتاجه. في يوم من الأيام تعلمت من شخص ما أن يكون شخصًا غير قاسٍ، أليس كذلك؟ شخص ما، على سبيل المثال، أظهر لك كيف وكيف لا تتصرف في هذه الحياة، شخص ما جعلك على ما أنت عليه الآن، وغرس فيك مواقف معينة؟ حسنًا، تعلم الآن من الآخرين كيف تكون قاسيًا - خذ مثالاً من أولئك الذين تعتقد أنهم يفهمون الحياة أفضل منك. ادرس سلوك وتفكير هؤلاء الأشخاص - تعلم أن تنظر إلى العالم من خلال عيونهم. وبعد ذلك ستصبح أنت أيضًا شخصًا قاسيًا - قاسيًا بشكل مبرر.

ضع في اعتبارك أيضًا أن الشخص المسيء يمكنه التغلب على الآخرين بعدة طرق. بالنسبة له، الغاية تبرر دائما أي وسيلة. ضمن بطرق متعددةفي تحقيق الأهداف، تحتل القدرة على التعامل مع الناس مكانا خاصا، بفضل ذلك وصل العديد من الحكام الماكرة إلى السلطة وأنشأوا قوانينهم وقواعدهم الصارمة وحتى القاسية للجميع. التلاعب هو أقوى سلاح في يد أي شخص. هذا سلاح دمار محلي وشامل. إذا كنت شخصًا ضعيفًا جسديًا وعقليًا، وإذا كنت بحاجة إلى سلاح قوي لحماية نفسك والدفاع عن مصالحك، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع الناس - فهذه المهارة ستمنحك قوة كبيرة. المتلاعبون الجيدون قادرون على التفوق على أي شخص والتفوق عليهم وهزيمتهم في النهاية. أتقن مهارات التلاعب بالناس وسوف يساعدونك في التعامل مع أي أعداء أو منافسين أو منافسين.

أيها الأصدقاء، لا تنسوا أننا ننمي القسوة في أنفسنا ليس من أجل إيذاء الآخرين عمدًا، ولكن من أجل منعهم من إيذاءنا. وأيضًا حتى لا يتدخلوا في تحقيق أهدافنا ولا يعيقوا طريقنا. عندما لا يساعد أي شيء آخر في مثل هذه الحالات، يمكنك اللجوء إلى القسوة المختصة.

المخاوف والقلق. لا تقع في الحب، لا تصاب بخيبة أمل، لا تخاف من الحكم عليك. عش فقط من أجل متعتك، ولا تأخذ بعين الاعتبار أي شخص. لا تفكر فيما كان وما سيحدث غدًا. تخلص من الذكريات الحزينة مرة واحدة وإلى الأبد، ولا تعود أبدًا إلى أفكار الانفصال المؤلم والإذلال والحب التعيس. يجب أن تكون قادرًا على العيش في هذا العالم، عليك أن تتعلم ألا تأخذ كل شيء على محمل الجد، لتحمي نفسك من كل هذا الألم والغرور.

لحسن الحظ أو لسوء الحظ، لا يولد الجميع بشخصية شمالية باردة. في الواقع، لا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص الذين يعيشون في هذا العالم. وكان أحد أبرز أصحاب هذه الشخصية هو المشهور ضابط المخابرات السوفيتيةستيرليتز. مثل هؤلاء الأشخاص يُخضعون العواطف للعقل بسهولة، ويحافظون دائمًا، بغض النظر عن الظروف، على الهدوء الخارجي والاتزان. سواء عانى من أكبر هزيمة في حياته، أو فاز بانتصار ساحق، فمن غير المرجح أن ترى حتى أدنى تغيير في سلوكه. نظرة واحدة فقط يمكن أن تعطيه بعيدا. ربما تكون واحدًا من القلائل الذين يمكنهم التفاخر بمثل هذه القوة العظمى الفريدة؟ حسنا، أنت محظوظ جدا.

ولكن حتى لو لم تكن تتميز بضبط النفس، أو حتى شخص غير قابل للانطباع والضعيف للغاية، فيمكنك تطوير بعض الصفات في نفسك. لذا،كيف تصبح شخص غير حساس؟

تعلم أن أقول لا"

كم مرة يطلب منك الناس المساعدة؟ كم مرة تجيب بـ "لا"؟ ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين سيتخلون عند الطلب الأول عن كل ما يفعلونه ويحلون مشاكل زملائهم ومعارفهم وأصدقائهم؟ ثم كل شيء سيء. أنت بحاجة ماسة إلى تغيير حياتك!

تعلم أن تقول "لا" إذا لم يكن ذلك مفيدًا لك. تعلم الرفض، حتى لو كان الشخص يحتاج حقًا إلى المساعدة. بعد كل شيء، هذه ليست مشكلتك، أليس كذلك؟

ولكن هناك نقطة أخرى يجب مراعاتها. لنفترض أنك ساعدت الشخص، ماذا بعد؟ ربما ستشعر بمشاعر إيجابية قوية من حقيقة أنك قمت بعمل جيد وساعدت شخصًا. ولكن هل تحتاجه؟ بعد كل شيء، من الممكن أن تتسبب المشاعر في الارتباط بشخص ما، أو أن الشخص سيكون مرتبطًا بك بشدة. مثل هذا "الفرح" لا يفيد الشخص ذو الدم البارد. اهتم بشؤونك الخاصة، وإذا لم يكن ذلك مفيدًا لك شخصيًا، فارفض المساعدة دائمًا.

يجب على الشخص غير الحساس ألا يهتم بأي شيء. توقف عن الاهتمام بالأحداث التي تحدث في حياة الأصدقاء والأحباء، وتوقف عن المشاركة في تحسينها. الحياة الشخصيةوما إلى ذلك وهلم جرا. مرة أخرى، هذا ليس من شأنك. في النهاية، سوف تكون غير مبال بكل شيء، وسوف تقوم بتطوير الأنانية، وسوف يدور العالم من حولك فقط.

سيكون الأمر صعبًا في البداية، لكن الضمير والعار سيتركانك بسرعة. افعل فقط ما يفيدك، ولا تتواصل إلا إذا كنت في حاجة إليها، وانظر إلى الناس بازدراء وتجاوز رؤوسهم. لا شيء ينبغي أن يمنعك من تحقيق هدفك. خاصة إذا كانت مشكلة شخص آخر. هذا لا يعنيك.

تعاني مرارا وتكرارا

ومن الجدير بالذكر على الفور ذلك أناس مختلفونتعمل هذه الطريقة بطرق مختلفة، ويمكن أن تجعلك غير حساس وغير مبال، أو تدخلك في نهم طويل الأمد.

ليس بسبب الحياة الطيبة يبحث الناس عن فرص ليصبحوا باردين وغير حساسين. هل توافق؟ بعد كل شيء، ربما لمسك شيء أو شخص ما حتى النخاع؟ اللامبالاة تجاه مصدر الألم والمعاناة تظهر على الفور. ولكن يجب تمديد هذه الحالة قدر الإمكان، والعودة إلى الذكريات مرارا وتكرارا، وتجربة كل شيء مرة أخرى من البداية. لا تحاول أن تنسى كل شيء، تعاني. مع مرور الوقت، حساسيتك للموقف الذي يؤذيك كثيرًا سوف تصبح أقل فأقل. وما كان سبب معاناتك قبل شهر أو شهرين سيشعرك اليوم باللامبالاة التامة. بمرور الوقت، سوف تعتاد على هذه الحالة، وسوف تصبح طبيعية تماما بالنسبة لك. وإذا أعاد التاريخ نفسه في المستقبل، فلن يؤذيك بعد الآن.

بالمناسبة، هل فكرت يومًا في عمل الطبيب، أو موظف المشرحة؟ وماذا عن مصير الجيش؟ إنهم يواجهون الألم والمعاناة كل يوم. إنهم ينغمسون فيها حرفيًا ويعتادون عليها بسرعة. مع مرور الوقت، يعتاد الكثير من الناس على الألم ولم يعودوا يلاحظون معاناة الآخرين. بمثل هذا العمل، بالتأكيد لن تتأثر بعد الآن بالدموع أو الصلاة أو معاناة الآخرين. هثم واحدة من أكثر الطرق فعاليةكيف تصبح شخص غير حساس.

ولكن هل تحتاجه؟

لكن فكر جيدًا، هل تحتاجه؟ هل اللعبة تستحق كل هذا العناء؟ ربما شعرت بالإهانة أو لمست أو تصرفت بشكل خاطئ؟ ولكن هل يستحق الأمر أن تصبح غير حساس لهذا السبب فقط؟ كثيرا ما نفكر في هذا عندما نشعر بالسوء. لكن عندما نشعر بالارتياح حقًا، لا أحد يفكر في كيفية التخلص من المشاعر التي تغمرنا؟ لا أحد يحاول قمع الذكريات الجميلة، أليس كذلك؟

ربما يكون من الأفضل أن تتصالح مع المخالفين وتسامحهم. علاجات الوقت. انظر إلى كل شيء بشكل مختلف، مع الجانب الأفضل. انظر إلى مقدار الخير الموجود حولك، وكم عدد الأشخاص الطيبين واللطفاء، وكم عدد الفرص لتغيير حياتك. لا تذهب إلى التطرف على الفور.

الشخص ذو الإرادة القوية مثابر وحاسم وحازم. هذه هي الخصائص أشخاص ناجحونوالرياضيين والقادة من الدرجة العالية. إذا كنت تريد أن تصبح مرنًا عقليًا للتعامل مع أي صعوبات وتحقيق أي أهداف، فيمكنك تطوير هذه الصفات وتصبح شخصًا قوي الإرادة.

إجراء تحليل SWOT. إنها عملية إدراج نقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات لديك. من الصعب جدًا أن تكتسب الثقة في قدراتك إذا لم تكن على دراية بنقاط قوتك وضعفك.

قسم ورقة من الورق إلى أربعة أجزاء. ركز على نقاط قوتك وضعفك، وقم بإبراز 10 نقاط قوة على الأقل.

قد تتعلق الفرص والتهديدات بالجوانب النفسية والمهنية أو بأسلوب حياتك. غالبًا ما تكون نتيجة تفاعل نقاط القوة والضعف لديك بيئة. ستتعلم كيفية إدارة التهديدات والفرص في القسم التالي.

وهذا جزء مهم من اكتشاف الذات. افهم أن هذا هو لبنة البناء التي ترسي أهدافك من خلال التعرف على أفضل صفاتك.

فكر بإيجابية. ضع إستراتيجية لكيفية استخدام نقاط قوتك لتحقيق فرص جديدة. يساعدك توقع النتيجة الإيجابية على إكمال أي مهمة ويساعدك على أن تصبح واثقًا من قدراتك.

حدد أهدافًا صغيرة للأسبوع والشهر والسنة. سوف تصبح أكثر ثقة، مما يزيد من كفاءتك الذاتية واحترامك لذاتك. عندما تكمل المعالم الرئيسية، سترى مدى أهمية وجودك.

لا تقارن نفسك بالآخرين. أصحاب الإرادة القوية– الثقة بالنفس والمرونة، بغض النظر عن مدى نجاح الآخرين. إذا كنت ستقوم بإجراء مقارنة، فخذ الأهداف التي حددتها لنفسك وأكملتها لتكوين فكرة عن مدى التحسن الذي حققته.

على الرغم من أن الأشخاص ذوي الإرادة القوية يتنافسون في كثير من الأحيان، على سبيل المثال في التجارة والرياضة والسياسة والأكاديميين، إلا أنهم يفوزون بسبب قدرتهم على تحمل الضغوط التنافسية في الماضي.

كن على علم بمشاعرك. اعتد على سؤال نفسك عن شعورك تجاه شيء ما. قد لا يعكس رد فعلك الأول مشاعرك الفعلية.

تقبل مشاعرك. تعرف عليهم وامض قدمًا، وبهذه الطريقة يمكنك حل المشكلة. إذا قمت بإخفاء مشاعرك، فسيكون من الصعب عليك مواجهة المشكلة بعقل قوي.

كن عاقلاً عندما تواجه المواقف الصعبة. عندما تحدث أشياء سيئة، قد يقرر العقل الواعي أن هذا هو السيناريو "الأسوأ". ومع ذلك، إذا نظرت إلى الأمر على أنه مجرد خطوة صغيرة نحو هدفك، فيمكنك التوقف عن صنع جبال من التلال.

افهم أن الأخطاء والتغيير جزء مهم من حياتك. سوف يضعونك على ما قد يكون أفضل طريق ممكن. اجعل حل المشكلات مبكرًا هدفًا بدلًا من تأجيلها إلى وقت لاحق.

تجنب الكمالية. لا يتعين على الأشخاص ذوي الإرادة القوية أن يحلوا كل مشكلة في العالم، ولكنهم يتقدمون من خلالها لتحقيق هدف.

كن متفائل. انظر إلى "المشاكل" على أنها "فرص". انظر إلى كل موقف على أنه فرصة لتغيير شيء ما نحو الأفضل.

كن موجها نحو العمل. اعتماد نهج حل المشكلات، ومحاولة المضي قدمًا بدلاً من البقاء في حالة ركود. يجب أن يكون لديك الشجاعة لمواصلة المضي قدما.

في بعض الحالات، الشجاعة ببساطة لا تسمح لك بالهروب من المشاكل.

انظر إلى قائمة نقاط الضعف التي قمت بتجميعها في تحليل SWOT الخاص بك. اكتشف ما إذا كانت هي السبب وراء افتقارك إلى قوة الإرادة. إذا قمت بإدراج الكسل أو المماطلة أو العادات السيئة في القائمة، فيمكنك التغلب عليها من خلال تطوير الانضباط الذاتي وقوة الإرادة.

ابدأ بممارسة الرياضة. الأنشطة الرياضية في عمر مبكر – طريقة جيدةتأديب نفسك. اشترك في حدث رياضي أو انضم إلى نادٍ لإجبار نفسك على ممارسة الرياضة بضعة أيام في الأسبوع.

اكتشف - حل عادات جيدة. من خلال القيام بشيء كل يوم، على الرغم من أنه قد لا يكون ممتعًا مثل الانغماس في العادات السيئة، فإنك تخلق ارتباطًا بين قوة الإرادة والمكافأة. إليك بعض العادات لتبدأ بها:

استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كل يوم. وباتباعك لهذه العادة ستدرك أن الكسل بدأ يفقد قوته عليك.

غسل الأطباق مباشرة بعد تناول الطعام أو أثناء الطهي. من الأسهل غسل الأطباق عندما لا يجف الطعام على سطحه بعد. ومن الأسهل أيضًا حل العديد من المشكلات هنا والآن، بدلاً من الانتظار حتى تصبح أكثر خطورة.

تناول وجبات إفطار صحية بدلًا من الكعك السكري أو الحبوب أو الكعك. القرارات التي تتخذها في بداية اليوم تحدد نغمة جميع القرارات التي تتخذها لاحقًا.

تخلص من العادات السيئة. بمجرد أن تفهم كيفية تشكيل العادات الجيدة، يمكنك تطبيق المزيد من قوة الإرادة والقتال بمزيد من الثقة. حاول التخلص من مشكلة واحدة تتطلب ذلك كمية كبيرةقوة الإرادة، على سبيل المثال، من التدخين، أو إدمان السكر، أو تعاطي التلفاز أو الإنترنت، أو تناول الوجبات السريعة.

امنح نفسك قدرًا معقولًا من الوقت لإكمال المهمة. على سبيل المثال، حوالي 1-3 أشهر.

افعل الأشياء التي لا تحبها في المقام الأول. قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها وحاول إكمال تلك العناصر التي تخاف منها أكثر. يمكن لتمرين الانضباط الذاتي هذا أن يقوي قوة إرادتك ويضيء يومك.

حدد أهدافًا طويلة المدى. بعد اكتساب الثقة والاستقرار العاطفي وقوة الإرادة، عليك أن تقرر قائمة الأهداف التي تريد تحقيقها.

يعتقد بعض الناس أن الأهداف طويلة المدى هي مفتاح التصميم. إذا قمت بتحديد أهداف معقولة فيما يتعلق بالتقاعد، والعمل، العلاقات العائليةوالصحة واللياقة الروحية، ستجد نفسك أكثر إصرارًا ومرونة.

قسم المهام طويلة المدى إلى مهام قصيرة المدى. تحديد الأهداف للأسبوع والشهر والسنة.

تأكد من أن أهدافك هي أهداف "إنسانية". إذا كان شخص واحد غير قادر على تحقيق هذه الأهداف، فهو ليس ذكيا. يجب أن تكون الأهداف عقلانية، وإلا فلن تصدق أنك ستحققها على الإطلاق.

لا تفكر فقط في أهداف محددة، بل أيضًا في الأهداف الأخلاقية والروحية. حدد دائرة الأشخاص الذين ترغب في العيش من أجلهم. سوف تكتسب المزيد من الثقة في اتخاذ القرارات إذا تمكنت من الالتزام بـ "الكود".

كن حذرًا، فالتصميم والعناد يسيران جنبًا إلى جنب أحيانًا. من المهم أن تكون قادرًا على قبول الأخطاء وإدراك أنه في بعض الأحيان قد تكون مخطئًا، حتى لا تصبح متقلبًا وعنيدًا.

يمكن أن تكون القدرة على الظهور بلا عاطفة في بعض المواقف ميزة كبيرة. إن إدارة مشاعرك وعواطفك ستساعدك على التحكم في سير المفاوضات، وتجنب الجدالات والصراعات، والظهور بهدوء ببساطة. قد تظن أن إخفاء مشاعرك ومشاعرك أمر سهل للغاية، لكن في الواقع، يتطلب الظهور بمظهر خالٍ من المشاعر تمامًا الكثير من التدريب. ستحتاج إلى تعلم كيفية التحكم بشكل كامل في سلوكك وحركاتك وكلامك - وكل هذا يجب القيام به في نفس الوقت.

خطوات

الجزء 1

استرخي عينيك وفمك.ومن الغريب أن العيون والفم قادران على التعبير عن العديد من المشاعر. لذلك، من المهم جدًا مراقبة حالتهم طوال الوقت. أفضل طريقة للقيام بذلك هي العمل على إبقائهم خاليين من التعبير. الوجه "الفارغ" هو نوع التعبير الذي يستخدمه الناس لإبقاء الآخرين على مسافة. يمكن رؤية تعبيرات الوجه هذه في أي مصعد مزدحم تقريبًا. بشكل تقريبي، هذا يشبه علامة "عدم الإزعاج".

• خذ لحظة لإرخاء عضلات وجهك بوعي. سوف تتفاجأ بمدى التوتر الذي قد يصلون إليه، حتى عندما لا تعبر عن أي مشاعر.
• يتمتع لاعبو البوكر بمهارة كبيرة في صنع هذا الوجه الخالي من المشاعر (وجه البوكر). لذلك يجدر أن نتعلم منهم القدرة على عدم إظهار الإثارة والعصبية.
• لا تتجنب الاتصال بالعين. يمكن اعتبار محاولة تجنب الاتصال بالعين بمثابة رد فعل عاطفي. انظر فقط إلى الشخص بنفس الطريقة التي تنظر بها إلى الكرسي أو الحائط.

1. انتبه لتحركاتك.حتى الإيماءات الخفية وغير الملحوظة يمكن أن تحمل مشاعر، حتى لو لم نقم بها دائمًا عن قصد. عادة ما يكون هذا هو الجزء الأصعب من الظهور بمظهر عديم المشاعر. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك، غالبًا ما تفضحنا الإيماءات والتفاصيل الصغيرة، والتي يمكننا من خلالها الحكم على ما نشعر به.

   اتخذ وضعية محايدة وخالية من المشاعر.الطريقة التي تقف بها أو تجلس بها لا ينبغي أن تكشف عن مشاعرك.

   • لا تعبر ذراعيك. تبدو هذه الوضعية دفاعية. يجب أن تكون ذراعيك على جانبيك في حالة استرخاء.
   • اجلس على كرسيك. وضعية استرخاء دون أي توتر - أفضل طريقةأظهر كم أنت غير عاطفي. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الوضعية على خلق مسافة معينة بينك وبين الموجودين في الغرفة. إن الميل للأمام قليلًا سيجعلك تبدو متحمسًا للغاية وغير صبور.

   الجزء 2

   التواصل بلا عواطف

   1. تحدث بشكل منطقي.قم بتوجيه Spock بداخلك (شخصية Star Trek المعروفة بتفكيرها المنطقي المتوازن) وحاول إجراء محادثة لا تخبرك بالضبط بما تشعر به. على سبيل المثال، إذا كنت تتناول العشاء مع شخص ما وسألك عن رأيك في البرجر، فقل أن البرجر نادر جدًا وحار قليلًا. وغني عن القول أن البرجر ببساطة لذيذ ومرضي بشكل لا يصدق، حتى لو كان كذلك بالفعل. فقط اذكر الحقائق.

      • إذا سُئلت عما تشعر به (أو سُئلت سؤالاً آخر لا يمكن الإجابة عليه بحقائق بسيطة)، فمن الأفضل تجنب الإجابة عن طريق طرح سؤال مضاد. يمكنك أيضًا الرد على بعبارات عامةأو إعطاء إجابة غامضة.

   2. انتبه لنبرة صوتك.قد يكون رفع صوتك علامة على أنك عصبي أو مضطرب. إذا خفضت صوتك وتحدثت ببطء، فسوف تبدو غير متأكد ومنزعجًا. لذلك، حاول التحدث كما لو كنت تقرأ التعليمات بصوت عالٍ.

      لا تستخدم الكلمات العاطفية في خطابك.في الواقع، العديد من الكلمات تعبر عن المشاعر. ومنهم من يفعل ذلك علناً وواضحاً، لكن كلمات كثيرة تعبر عن مشاعر خفية. بالطبع، من المفهوم تمامًا ألا تقول بشكل مباشر أنك منزعج أو سعيد، ولكن لا يجب أيضًا أن تقول أنك واثق أو هادئ أو غير حاسم. لأن هذه الكلمات تحمل أيضًا الكثير من المعلومات حول حالتك العاطفية.

      • لا تستخدم الصفات لوصف الكلمات التي تعبر عن مشاعرك. لا تقل أن الفيلم كان "مذهلاً" أو "رومانسياً". من الأفضل أن نقول إن الفيلم كان "مليئا بالحركة" أو "الدراما".

   الجزء 3

   تحكم في عواطفك

   1. لا تقضي الكثير من الوقت مع الأشخاص العاطفيين.أيضاً الناس العاطفيينإنهم يسحبونك إلى حياتهم الدرامية، مما يجعل من الصعب جدًا أن تظل بلا مشاعر لاحقًا. بالطبع، ليست هناك حاجة للتوقف تمامًا عن التواصل مع الأشخاص المعبرين، لكن الأمر يستحق الحد من ذلك قليلاً.

      • إذا قابلت صديقًا عاطفيًا في مكان ما خارج المنزل، فابتكر بعض الأعذار مسبقًا التي ستساعدك على توديعه بسرعة وبأدب. فقط أخبر صديقك أنك بحاجة إلى إعادة أقراص DVD (أو اختراع شيء من هذا القبيل).

   2. تعلم قبول ما لا مفر منه.تلعب القدرة على عدم ترك الظروف تقلقك دورًا كبيرًا في السلوك غير العاطفي. بمجرد أن تدرك أنك ببساطة غير قادر جسديًا على تغيير معظم الأحداث والأشياء في حياتك، فسوف تتوقف عن إزعاجك كثيرًا. إذا توقفت عن محاولة التحكم في كل ما يحدث من حولك، فسيكون من الأسهل عليك قبول حقيقة أن الأمور لا تسير دائمًا بالطريقة التي نتوقعها.

بالفيديو: كيف تصاب بالبرد؟ومن ينام بالبيجامة في الشتاء وفي الشارع؟: د

المزيد والمزيد من الناس، وخاصة المراهقين، مهتمون بكيفية أن يصبحوا غير حساسين. العواطف جيدة. لكن ليس دائما. الحياة لا يمكن التنبؤ بها، هناك صعودا وهبوطا. وهذا الأخير هو الذي يمكن أن يؤذي بشكل خطير بعض الأشخاص العاطفيين واللطيفين والمتعاطفين والضعفاء. إذا حدث هذا بانتظام، فسيتعين عليك تجريد نفسك بطريقة أو بأخرى من الموقف. والسؤال الذي يتبادر إلى أذهان الكثير من الناس هو كيف تصبح باردًا وغير حساس. فقط حتى لا تشعر بالألم، حتى لا تشعر بحزن الفشل. هذا ليس الحل الأفضل، لكنه في بعض المواقف هو السبيل الوحيد للهروب. هناك العديد من النصائح التي ستساعدك بالتأكيد على تحقيق هذه الفكرة.

لا يتم إعطاء كل شيء

خذ وقتك. أولاً، فكر جيدًا فيما إذا كانت هذه هي الطريقة التي تريد بها تخليص نفسك من المشاعر. غالبًا ما يكون استعادتها أكثر صعوبة من إزالتها. بالمناسبة، لا يُمنح الجميع موهبة عدم الحساسية.

تذكر: قلة من الناس يعانون من الغياب الحقيقي للعواطف. عادة ما تكون القسوة ورباطة الجأش في دم الإنسان. فإذا كان هناك استعداد لهذه السمات، فإن حل مشكلتنا اليوم سيكون سهلا وبسيطا. خلاف ذلك، سوف تخطو حرفيًا على حلقك وبنيتك الداخلية.

عادة ما يكون من المؤلم جدًا تجربة اللحظات السلبية في البداية. ولكن عند نقطة ما يختفي هذا الشعور. وتتوقف عن الاهتمام. بمجرد تحقيق ذلك، سيكون من الأسهل حل المشكلة.

حاول أن تتذكر كل الأحداث السلبية دفعة واحدة، بشكل جماعي. عندها فقط يمكنك الإجابة بشكل كامل عن كيفية أن تصبح غير حساس. نعم، قد يبدو الأمر مستحيلاً، لكن مع الممارسة المستمرة ستلاحظ تغيرات واضحة في سلوكك.

نقص الانتباه

القاعدة الثانية ليست لأي شيء، ولا للأشخاص، ولا لأي أحداث. ننسى العطلات، عن الأقارب، عن الأصدقاء. في بعض الأحيان، يكفي أن تفشل في تهنئة شخص ما بعيد ميلاده مرة واحدة حتى يتم اعتبارك من ذوي الدم البارد.

نعم، سيكون الأمر صعبا في البداية. خاصة عندما تأتي إجازتك المفضلة أو يحدث حدث عاطفي مشرق ومبهج. لكن لا يجب أن تتجاهله فحسب، بل يجب أن تقابله باللامبالاة الكاملة. وإلى أن تتعلم هذا، فلن تصبح شخصًا غير حساس. بعد كل شيء، نادرا ما يظهر هؤلاء الأشخاص عواطفهم. في أغلب الأحيان، تظهر وجوههم اللامبالاة الكاملة لكل شيء.

دعنا نقول لا للمساعدة

جداً حقيقة مثيرة للاهتمام- رفض مساعدة شخص ما يجعلك شخصًا قاسيًا وسيئًا على الفور. حتى لو كنت حقًا غير قادر على المساعدة أو الرفض لبعض الأسباب المحددة والمبررة. هذا يعني أنه لكي تعرف كيف تصبح مخلوقًا غير حساس، ما عليك سوى عدم مساعدة الناس. وهذا هو، بشكل عام. قطعاً. حتى في الأشياء الصغيرة. تذكر: المساعدة غير مربحة للغاية. وخاصة المقربين. غالبًا ما يطلبون منك أشياء من شأنها أن تسبب لك الضرر. بالإضافة إلى ذلك، فإن المساعدة العملية توقظ المشاعر الإيجابية. وهذا لا ينفعك. بعد كل شيء، المهمة الرئيسية التي تواجهك هي التخلص تماما من العواطف.

يرجى ملاحظة أنه يجب عليك الرفض دائمًا. وحتى لو كانت المساعدة حيوية. في البداية لن يكون هذا سهلا. ولكن مع مرور الوقت سوف تعتاد على ذلك. بالمناسبة، في كثير من الأحيان مثل هذه الخطوة تجعل الحياة أسهل بكثير. لن تفعل أي شيء على حساب نفسك.

النسخ المتطابق

هل تتعرض للتنمر في كثير من الأحيان؟ أو ربما أنت ببساطة تستسلم للاستبداد العاطفي الأبدي؟ اكتسب القوة والشجاعة... واعكس سلوكك. لا تخف من لمس أعصاب المخالفين. ومع ذلك، مثل كل الناس الآخرين.

ماذا يعني ذلك؟ عامل المخالفين لك بنفس الطريقة التي يعاملونك بها. لا يهم من هو - قريب أو مجرد صديق/معارف. خذ الأشخاص الذين يؤذونك كمثال. هم عادة مجرد قدوة مثالية. بعد كل شيء، القدرة على لمس العصب هي مهارة جيدة لشخص قاس.

ماذا تفعل مع من يتواصل معك بالود والود؟ لن يساعد الانعكاس هنا - فهو شحنة من المشاعر الإيجابية غير الضرورية. لذلك، ما عليك سوى اتباع مثال المخالفين: حاول أن تنأى بنفسك عن هؤلاء الأفراد، وأخبرهم باستمرار بشيء مسيء وغير سار. مع مرور الوقت، سوف تصبح هذه عادة بالنسبة لك.

السيطرة الكاملة

و هنا قاعدة ذهبية، والتي يجب أن تتذكرها دائمًا. إذا كنت تريد أن تفهم كيف تصبح بلا مشاعر، فأنت بحاجة إلى السيطرة على كل مشاعرك. كيف بالضبط للقيام بذلك؟ لا توجد خوارزمية دقيقة هنا. فقط بعض النصائح.

فيديو: كيف تصبح لا تهتم بآراء الآخرين // دينيس بوريسوف

أولا، اختر مهنة تجبرك على قمع عواطفك. على سبيل المثال، طبيب. سيكونون قادرين على تعليمك بعض الأشياء التي ستساعد في إحياء فكرة اليوم.

تعد الدورات التدريبية والدورات التدريبية المتنوعة أيضًا طريقة جيدة للتحكم في العواطف. يطلق عليهم "العواطف تحت السيطرة". صحيح أنهم يعلمون المزيد عن كبح السلبية. ولكن يمكن تفسير مبادئ مماثلة لمشاعر إيجابية.

في النهاية، حاول أن تبقي كل شيء جيد داخل نفسك وقم بقمعه. فكر: "كل شيء سيء". وكرر هذا لنفسك باستمرار. حتى لو كان كل شيء رائعًا. عاجلاً أم آجلاً ستلاحظ كيف تعلمت التحكم في عواطفك. في هذه الحالة، كل ما تبقى هو الحفاظ دائمًا على وجه حجري بلا عاطفة عند التواصل.

هذا كل شيء. قبل أن تصبح قاسيًا وغير حساس، فكر جيدًا فيما إذا كنت تحتاج إليه حقًا. سيكون من الصعب استعادة مشاعرك. من الأسهل دائمًا تحمل الألم بدلاً من الغرق.