Wie man das ewige Verlangen nach Essen überwindet (aus eigener Erfahrung). Warum Sie ständig essen wollen: Gewohnheiten, Lebensstil, Krankheiten Starkes Verlangen nach Völlerei

Do, 01.12.2012 – 04:30 – Mega-Levi

Ich wollte einen Beitrag zu diesem brennenden Thema schreiben, hauptsächlich um mich selbst anzuregen, aber es könnte auch für jemanden hier nützlich sein)

1) Der abendliche Vielfraß wird vom Sport stark erstickt (und zwar nicht im Sinne von „in den Laden und zurück“, sondern gezielt zum Schwitzen)
2) Der Nachtzhor ist mit Wasser gefüllt
3) Zwischen dem Mittagessen wird Zhor mit warmem grünem Tee (1,5-Liter-Teekanne) aufgegossen.
4) Fragen Sie sich: „Möchte ich jetzt ein altes Stück Brot essen und eine Karotte kauen?“ Wenn die Antwort lautet: „Nein, ich möchte „genau dieses“ Schnitzel und „dieses“ Stück Kuchen, dann ist das Fantasie. Der Hunger wird mit einem Stück Brot (ohne alles) und rohen Karotten (ohne Mayonnaise) zufrieden sein.
5) Lassen Sie sich ablenken (wenn es sich um „Fantasie“ und nicht um Hunger handelt). Die Arbeit mit den eigenen Händen hilft sehr: zum Beispiel im Haus herumlaufen, Kleidung im Schrank durchsuchen, etwas schrubben, Wäsche waschen usw. Auch kreative Arbeit: Musizieren, Zeichnen, Stricken usw. Ich empfehle keine passiven Ablenkungen (Filme schauen, Internet). Sie müssen Ihre Hände beschäftigen.
6) Das Verlangen zu essen ist in der Gesellschaft anderer Menschen kaum zu kontrollieren, insbesondere wenn sie selbst essen! In diesem Fall isst man „automatisch“ und wird nicht satt. Fernsehen hat den gleichen Effekt. Ich rate Ihnen, in Stille zu essen, allein mit sich selbst, den Geschmack des Essens zu spüren, das Sättigungsgefühl zu genießen ... Aus eigener Erfahrung gelingt es mir, Frühstück und Mittagessen in Stille einzunehmen. Zum Abendessen, wenn die ganze Familie in der Küche ist, möchte man einfach einen riesigen Löffel nehmen und alles direkt aus der Pfanne essen. Also nehme ich etwas Obst, Hüttenkäse und renne so schnell wie möglich von dort weg, bis diese Aufregung nachlässt))
7) Kaffee mit Zimt (ohne Zucker) erzeugt die Illusion von Sättigung.
Mineralwasser mit Gasen, wenn Sie unterwegs einen Snack zu sich nehmen möchten.
9) Kaufen Sie zuckerfreien Kaugummi, wenn Sie mit Ihrer Gruppe in den Supermarkt gehen und Hunger haben.
10) Ich rate Ihnen, Ihre Frühstücks-, Mittag- und Abendessenzeiten zu planen und sich an diesen Zeitplan zu gewöhnen.
11) Wenn Ihr Haushalt abends etwas sehr Schädliches und Kalorienreiches zubereitet hat, Sie es aber unbedingt ausprobieren möchten, dann sagen wir uns ruhig: „Das probiere ich auf jeden Fall aus. Aber AM MORGEN!“ Und diese Portion (Stück) legen wir für uns selbst beiseite, Sie können es sogar verstecken) speziell für sich selbst. Und am Morgen genießen wir es + freuen uns guten Gewissens. Ich hatte sogar einen speziellen Schrank dafür) Hat Ihre Familie Kekse gekauft? Bewahren Sie ein paar für den Morgen auf. Hat dir ein Freund eine Schokolade geschenkt? Die Hälfte für den Morgen beiseite legen. Hast du abends Pfannkuchen gebacken? verschiebe es auf den Morgen)))
12) Sind Sie nach dem Abendessen und Sport hungrig? Überprüfen Sie Ihren Hunger oder Ihre „Fantasie“. Wenn Sie hungrig sind, nehmen Sie es und essen Sie es. wie gewöhnlich.
13) Und zum Schluss das Schwierigste. Bulimisches Syndrom. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie scheinbar Ihren Hunger gestillt haben, aber weiterhin essen. Außerdem stopft man sich mit Gewalt alles rein, was man zu Hause hat, geht mehrmals in die Küche und isst zu viel... und dann fühlt man sich so eklig und ekelhaft... Der Grund liegt im Gehirn: Neurasthenie, Nahrungsabhängigkeit, unzureichende Reaktion . Es wird mit Serotonin behandelt (das weiß ich aus eigener Erfahrung). Und Serotonin entsteht beim Sport! Das Fazit lautet: Wer nicht auf Sport verzichtet, wird seltener an Bulimie leiden.
14) Wenn Sie die Lust am Essen immer noch nicht ertragen, den ganzen Tag das Gefühl haben, dass Sie irgendwie eine Portion viel mehr als sonst wollen, irgendwie Brot und etwas anderes wollen und keiner der Ratschläge funktioniert, dann können Sie sich satt essen . Aber am nächsten Tag - zur Einschränkung, Diät oder Fasten. Verwandeln Sie einen Tag der Völlerei nicht in Tage und Wochen.

Vielen Dank an alle, falls jemand liest)

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Genau!

Mega-Levi – Fr, 13.01.2012 – 00:38

Genau, zum Thema „Schlafen“! Irgendwie habe ich das vergessen! Manchmal sündige ich, indem ich lange Nächte sitze... Ja, ich muss mich erschöpfen und schlafen gehen!
Was Wasser betrifft, meinte ich, dass es zwischen Frühstück und Mittagessen eine knifflige Zeit gibt, wenn man Lust auf einen kleinen Snack hat. Zu dieser Zeit strömen die Möwen wunderschön. Und beim Frühstück kann ich dem Sprichwort „Frühstücken Sie selbst“ leider nicht folgen, mein Körper ist abends: Es dauert lange, bis er beschleunigt. Und ich stimme zu, dass Sie Ihre Hauptkalorien tagsüber zu sich nehmen müssen.
5) An unbekannten Orten ist es für mich schwieriger, die Situation zu kontrollieren (Essen ist weit weg, was bedeutet, dass es stressig ist, dass man seinen Hunger nicht im richtigen Moment unterdrücken kann, sodass man am Ende durchhält und doppelt so viel isst). ankommen.. es ist so passiert. Man muss immer satt sein.. na ja, oder sein eigenes Essen zur Hand haben. Was isst du auf der Arbeit?
9) nicht wirklich. Wenn zu Hause ein normales Abendessen wartet und Ihre Freunde in den Supermarkt gehen, können Sie nichts kaufen. Weil Sie dies ungeplant essen und Ihr Abendessen auch zu Hause einnehmen werden (aus Prinzip)

Danke!!! Ich wünsche Ihnen Lotlinien, sowohl große als auch kleine)))

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Fudzivara – Fr, 13.01.2012 – 10:58

9) Ich stimme hier nicht ganz zu. Normalerweise geht man mit Freunden den ganzen Tag aus. Du kommst nach 16 Uhr nach Hause: Oh, aber in meinem Fall stellt sich heraus, dass ich automatisch ohne Abendessen zurückbleibe. Daher ist es in meinem Fall besser, öfter und ohne lange Pausen zu essen, als abends zu kommen und sich zu betrinken, wenn auch Ihr eigenes, aber ABENDESSEN.
Bei der Arbeit esse ich jetzt Haferbrei (ich liebe diese Diät, weil ich nicht kochen muss). Und in gemeinsame Tage Salate aus Kohl, Karotten, Hühnchen. Den Kürbis dünsten. Ich mache ein Omelett mit Kürbis und Fleisch. Ich nehme gekochtes Hühnchen, Fisch, Milch, Garnelen und Colmars. Manchmal hartgekochte Eier. Kefir-Packung. Hüttenkäse. Es gibt ein Problem mit der Suppe. Mit ihm würde das Abnehmen mehr Spaß machen. Aber selbst wenn ich Suppe zur Arbeit mitbringe, wird mir beim kalten Essen übel. Es gibt keine Mikrowelle(((Also ernähre ich mich von dem, was ich kalt essen kann. Plus etwas Obst)

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Fujivara – Do, 01.12.2012 – 14:47

1) Ich stimme zu!!! Wenn man trainiert hat, liebt man sich selbst viel mehr und möchte nicht einmal in Richtung Kühlschrank schauen.
2) Wasser, Tee, Wasser...Und am besten geht man auch ins Bett, um sich nicht zu betrinken) Es hilft auf jeden Fall)
3) Ich fülle die Fresser zwischendurch mit nichts auf und esse sie. Andernfalls gibt es Punkt 14)) Es ist besser, morgens und nachmittags zu essen, abends Sport zu treiben und sich nicht den ganzen Tag über am Wasser zu halten und abends den Kühlschrank zu reinigen. Das wurde mir erst nach der letzten Panne klar.
4) Ja!! Die Augen (Fantasie) sind so! Sie müssen zum Kühlschrank (Küche) gehen, als würden Sie in den Laden gehen! Mit einer Liste dessen, was Sie essen werden, und nicht mit hungrigen Augen durch die Regale auf der Suche nach „etwas Leckerem“ zu stöbern.
5) und es ist in diesem Moment noch besser, von zu Hause wegzulaufen! Finger weg vom Kühlschrank! Und ohne Geld! Um unterwegs keine Turnschuhe und Kopfgeld zu kaufen. Warum ich meinen Job liebe: das Fehlen eines Kühlschranks)
6) Das habe ich nicht) Und bei anderen möchte ich vor allem auf Portionen verzichten)
7) Ich bin für Kefir mit Zimt und rotem Pfeffer!
Mineralwasser ist nicht gut... Ich weiß nicht mehr, was. Ich nehme immer einen Apfel, eine Mandarine oder ein paar hartgekochte Eier mit.
9) Wooo! das ist einfach richtig schlimm. Mit diesem Kaugummi können Sie Ihren Magen in den gleichen Zustand bringen, als ob Sie morgens auf nüchternen Magen Knoblauch essen würden. Kaufen Sie lieber eine Banane und essen Sie sie. Oder Ayran, trinke Kefir.
10) Ich stimme zu!!! Da das Aufstehen jedoch zu unterschiedlichen Zeiten erfolgt (besonders an Feiertagen und Wochenenden), ist es nicht das Regime, das zusammenbricht, sondern wer zum Teufel weiß was
11) Die richtige Entscheidung. Mit diesen Gedanken griff ich am Tag meines Zusammenbruchs in den Kühlschrank, holte Hüttenkäse, schnitt ein Stück ab, legte es in eine kleine Untertasse und ... aß die Hälfte des in der Tasse verbliebenen Stücks auf. Und das magere Stück wartete auf den Morgen) Ach ja, ich) Und auch ein hungriges, neidisches, unruhiges Auge klebte an den Fischkoteletts. Und ein paar davon und dann noch eines! Ich habe nur einen Ausweg: Gehen Sie abends nicht in die Küche, und wenn doch, dann nicht alleine.
12) Wenn du hungrig bist, dann geh schlafen. Und am Morgen zeigt die Waage ein super Ergebnis und der Magen schrumpft noch etwas mehr)
13) Für mich ist diese Bulimie mit Faulheit verbunden. Du isst, kannst dich aber nicht bewegen...
Großartiger Artikel! Ich hoffe, dass die Waage dich weiterhin glücklich macht!

Viele Menschen kennen den Hunger während einer Diät oder unmittelbar danach; für manche ist Essen eine Art Antidepressivum, andere leiden unter einer Essstörung wie Bulimie. Aber es gibt noch eine andere Pathologie – wenn Sie ständig essen möchten, auch wenn Sie gerade den Tisch verlassen haben. Es kommt nicht so häufig vor wie die anderen und hat überhaupt nichts mit zwanghaftem Überessen, nächtlichem Essen oder anderen Formen unkontrollierten Appetits zu tun. Ärzte halten es für eines der schwierigsten.

Ursachen

Übermäßiges Essen ist verständlich, wenn eine Person nach Stress oder einem Nervenzusammenbruch einfach die Ausschüttung von Endorphinen benötigt, um die Stimmung aufrechtzuerhalten. Wir verstehen sehr gut, was mit dem Körper nach einer anstrengenden Diät passiert, wenn er alles nachholen muss, was er während der Diät nicht erhalten hat. Die Frage, warum man auch nach dem Essen ständig Lust auf Essen hat, lässt sich nicht beantworten. Der Mechanismus dieser Essstörung ist noch nicht vollständig geklärt. Dies kann auf eine schlechte Ernährung, einen schlechten Lebensstil oder eine Krankheit zurückzuführen sein. Und Sie können nur damit umgehen, indem Sie die Ursache identifizieren.

Essgewohnheiten

Dehydrierung

Der Hypothalamus enthält nicht nur Zentren für Hunger und Sättigung, sondern auch für Durst. In diesem Teil des Gehirns kommt es häufig zu Signalverwirrungen. Es scheint Ihnen, dass Sie essen möchten, aber tatsächlich äußert sich ein Wassermangel im Körper so. Deshalb kommt Ihr Appetit immer wieder zurück, egal wie viel Sie essen. Dies ist einerseits ein gefährlicher Grund, da es zu Dehydrierung und Störungen des Wasser-Salz-Gleichgewichts führen kann. Andererseits lässt es sich leicht beseitigen.

Um das ständige Hungergefühl in einer solchen Situation zu beseitigen, reicht es aus, ein Glas klares Wasser zu trinken, und nach 15 Minuten ist kein Problem mehr. In Zukunft müssen Sie nur noch ein Trinkregime festlegen (die tägliche Norm beträgt mindestens 2 Liter).

Unausgewogene Ernährung

Das Gehirn erhält ein Sättigungssignal, wenn für ein normales Leben notwendige Substanzen ins Blut gelangen. Bei einer unausgewogenen Ernährung (gleiche Art oder ausschließlich aus schädlichen Nahrungsmitteln) erinnert der Hypothalamus ständig daran, dass dem Körper etwas fehlt. Und das tut er, indem er den Appetit anregt. Es scheint, als hätten Sie gerade eine ganze Pfanne mit gebratenem Schweinefleisch gegessen, aber noch nicht einmal eine Stunde ist vergangen und der Hunger frisst bereits von innen heraus. Die Lösung besteht darin, den Anteil von BZHU in Ihrer Ernährung genau zu berechnen.

Falscher Ernährungsplan

Wenn Sie keinen klaren Zeitplan für das Essen haben und ständig etwas kauen, gewöhnt sich Ihr Magen schnell an diesen Zustand. Deshalb sollten Sie sich nicht wundern, dass er zu jeder Tageszeit Essen verlangt – Sie haben ihn so sehr verwöhnt.

Wenn zwischen Frühstück und Mittagessen beispielsweise mehr als 6 Stunden ohne Zwischenmahlzeit vergehen, führt dies ebenfalls zu einer Essstörung: Zu diesem Zeitpunkt schüttet der Körper das Hormon Ghrelin aus, das einen Menschen dazu zwingt, bei der nächsten Mahlzeit doppelt so viel zu essen , in Reserve, einen Magen dehnen, der zunehmend nach so viel Nahrung wie möglich verlangt.

Ohne ein reichhaltiges Frühstück schwankt Ihr Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages. Die Folge ist ein schmerzhaftes und endloses Hungergefühl.

Lebensweise

Falsche Schlafmuster

Führen Sie einen nächtlichen Lebensstil und bleiben Sie lange mit Gadgets auf? Schlafen Sie wochentags 5–6 Stunden und am Wochenende 10–11 Stunden? Heute können Sie um 21.00 Uhr zu Bett gehen, weil Sie sehr müde sind, und morgen um 03.00 Uhr, weil Sie einen dringenden Bericht fertigstellen müssen? Wenn Sie auch nur eine Frage mit „Ja“ beantwortet haben, wundern Sie sich nicht, warum Sie tagsüber ständig hungrig sind. Unsachgemäße Schlafmuster führen zu Veränderungen des Hormonspiegels, was zu unkontrollierbarem Appetit führt.

Einnahme von Medikamenten

Wenn das ständige Verlangen nach Essen mit der Verschreibung eines neuen Medikaments zusammenfällt, ist es höchstwahrscheinlich dieses Medikament, das Hunger hervorruft. Eine ähnliche Nebenwirkung wird bei Verhütungsmitteln, starken Antibiotika, Glukokortikosteroiden, Antidepressiva und hormonellen Medikamenten beobachtet.

Schlechte Gewohnheiten

Rauchen, Alkoholismus und Drogensucht sind sehr oft die Ursache für den unkontrollierbaren Wunsch, ständig etwas zu essen. Dies liegt daran, dass sie dem Körper Nährstoffe und Energie entziehen. Diese versucht er durch zusätzliche Mahlzeiten wieder aufzufüllen.

Diäten

Wenn „Abnehmattacken“ nicht öfter als 1-2 Mal im Jahr auftreten und die optimale Diätoption gewählt wird (kurzfristig und mit ausgewogenem Menü), wird dies selten zur Ursache für unkontrollierbaren Appetit. Aber wenn ein Mensch unter inneren Komplexen leidet und versucht, die Parameter seiner Figur durch zermürbende Hungerstreiks in allgemein anerkannte Schönheitsstandards zu pressen, ist es nicht verwunderlich, dass er 24 Stunden am Tag vom Hunger heimgesucht wird.

Häufiger Stress

Bei einem Nervenzusammenbruch wird Cortisol produziert, das vom Gehirn als feindselig wahrgenommen wird. Um den Körper davor zu schützen, zwingt der Hypothalamus den Menschen dazu, immer wieder zu essen, so dass ein angenehmes Sättigungsgefühl entsteht und die Synthese von Endorphinen und Serotonin beginnt. Das Problem ist, dass bei längerer Depression ihre Produktion deutlich nachlässt, der Appetit jedoch nicht abnimmt.

Krankheiten

Diabetes mellitus Typ II

Bei Patienten mit Diabetes beschleunigt die reichliche Insulinausschüttung die Umwandlung von Glukose in Glykogen und anschließend in Fett. Dies wird zum Hauptgrund für das ständige Hungergefühl. Was Diabetiker essen, wird nicht in Energie, sondern in Fett umgewandelt und der Körper benötigt eine zusätzliche Dosis Kalorien.

Hyperthyreose

Die Probleme von Fettleibigkeit und vielen Essstörungen hängen oft mit der Funktion der Schilddrüse zusammen. Es ist für die Ausschüttung von Hormonen und den Stoffwechsel verantwortlich. Eine Überfunktion dieses Organs führt zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels, einem starken Rückgang des Körpergewichts und einem unkontrollierten Appetit für 24 Stunden am Tag.

Polyphagie

Im Volksmund wird diese Krankheit Völlerei genannt (). Es ist zweitrangig und entwickelt sich vor dem Hintergrund anderer Pathologien auf dieser Liste. Die Person verspürt das Bedürfnis zu absorbieren riesige Menge Essen. Solche Patienten leiden am häufigsten an Fettleibigkeit, und die einzige Lösung für sie ist eine Operation zur Reduzierung des Magenvolumens.

Hypoglykämie

Dies ist ein sehr gefährlicher Zustand, der oft im Koma endet. Wird diagnostiziert, wenn der Blutzuckerspiegel auf 55 mg/dl bzw. 3,0 mmol/l sinkt. Neben Symptomen wie Schwäche und Übelkeit tritt ein unkontrollierbarer Appetit auf, der durch nichts unterdrückt werden kann.

Bulimie

Am häufigsten leiden die Patienten unter Anfällen von Völlerei, es wurden aber auch Fälle von Hunger fast rund um die Uhr diagnostiziert. Diese Tatsache lässt sich sehr einfach erklären. Eine Person, die abnehmen möchte (auch wenn sie nicht übergewichtig ist), beschränkt sich auf Essen, bricht dann unweigerlich zusammen und isst zu viel. Doch gleich darauf fühlt er sich wegen seiner Schwäche schuldig und erbricht sich künstlich, um Nahrung loszuwerden (zu diesem Zweck kann er auch Abführmittel trinken oder Einläufe machen). Der Körper hungert – und damit auch das ständige Verlangen nach Essen.

Akoriya

Eine seltene, aber schwere psychische Erkrankung, die praktisch unbehandelbar ist. Solche Patienten werden normalerweise ins Krankenhaus eingeliefert. Ihre Hypothalamusfunktion ist gestört, sodass sie sich einfach nicht satt fühlen.

Hyperphagie

Eine noch seltenere Krankheit als Acoria. Aufgrund der gestörten Hirndurchblutung verspüren Patienten ständig das unwiderstehliche Verlangen, etwas zu schlucken.

Wenn Sie nicht herausfinden, warum Sie ständig essen möchten, ist es sinnlos, dagegen anzukämpfen. Zuerst müssen Sie den provozierenden Faktor beseitigen, und damit verschwindet in 90 % der Fälle der unkontrollierbare Appetit.

Begleitsymptome

Wenn neben einem ständigen Appetit auch gesundheitliche Probleme auftreten, ist dies das erste Anzeichen dafür, dass die Ursache eine Krankheit ist. Anhand der typischen Symptome kann man zumindest schon vor dem Arztbesuch von einer Diagnose ausgehen. Je früher dies geschieht, desto schneller können Sie die Krankheit überwinden.

Wenn Sie ständig essen möchten, aber keine anderen gesundheitlichen Probleme vorliegen, liegt das Problem an falsch entwickelten Essgewohnheiten oder an Ihrem Lebensstil. Beides muss radikal geändert werden, um den Appetit zu reduzieren.

Was zu tun ist?

Es gibt Empfehlungen, die sehr schwer zu befolgen sind, aber in bestimmten Situationen ist es einfach notwendig. Andernfalls führen die Folgen (Fettleibigkeit, Diabetes und andere Begleiterkrankungen) zu einem Krankenhausbett und einer eingeschränkten Vitalität.

Um das ständige Hungergefühl loszuwerden, setzen Sie nach und nach (jeweils 1-2 Punkte) die folgenden Richtlinien um:

Lassen Sie sich ärztlich auf Krankheiten untersuchen. Wenn Sie sie finden, heilen Sie bis zum Ende. Wenn nicht, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychotherapeuten.
Organisieren Sie das richtige Trinkregime. Trinken Sie zwischen den Hauptmahlzeiten stündlich ein Glas klares Wasser. Die tägliche Verzehrmenge sollte mindestens 2 Liter betragen.
Vermeiden Sie schädliche Lebensmittel: vor allem Fast Food und Limonade. Beschränken Sie fettige, frittierte und salzige Lebensmittel auf ein Minimum.
Stellen Sie Ihr Menü so zusammen, dass der BJU-Anteil in der Nahrung etwa 1/1/4 beträgt. Dieser Anteil kann jedoch individuell bestimmt werden und vom allgemein anerkannten abweichen. Für eine genauere Berechnung wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.
Erstellen Sie einen klaren Essensplan: 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks, um den Hunger zwischendurch zu stillen. Befolgen Sie es strikt.
Lassen Sie das Frühstück nicht aus, das aus mehr als nur einer Tasse Kaffee für unterwegs bestehen sollte. Es sollte vollständig sein und Sie den ganzen Tag mit Energie versorgen.
Versuchen Sie, Ihren Schlaf zu normalisieren. Die Dauer muss mindestens 7 Stunden betragen. Es sollte nachts sein (auch am Wochenende schließen wir den Tag aus). Sie sollten immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Es ist ratsam, vor Mitternacht einzuschlafen.
Überprüfen Sie Ihre Behandlungsabläufe. Welche Medikamente nehmen Sie ständig ein und welche wurden Ihnen erst kürzlich verschrieben? Versuchen Sie, den Hungerauslöser zu identifizieren und ihn mit Hilfe Ihres Arztes durch ein Analogon zu ersetzen.
Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten.
Minimieren Sie Stresssituationen.
Wenn Sie abnehmen möchten, nutzen Sie Diäten nicht als Mittel gegen überschüssige Pfunde. Begrenzen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme und treiben Sie Sport – das wird ausreichen.

Wie Sie sehen, müssen Sie an einigen Stellen mit Ihren Lebensstereotypen brechen, um das ständige Hungergefühl zu bekämpfen. Es lohnt sich jedoch, denn all diese Punkte sind langsam, schwierig, aber dennoch der Weg dorthin gesundes Bild mit Prinzipien leben richtige Ernährung. Dies ist die universelle Behandlung dieser Störung. Wenn du an dir arbeitest, kannst du es schaffen. Wenn Sie merken, dass Sie willensschwach sind, werden Fettleibigkeit und Diabetes für den Rest Ihres Lebens zu Ihrer Geißel werden.

Sonderfälle

Es lohnt sich, gesondert darüber zu sprechen, wie und warum sich ein ständiges Hungergefühl in verschiedenen Bevölkerungsgruppen sowie in Bezug auf bestimmte Lebensmittel manifestiert

Unter Frauen

Für das schöne Geschlecht kann ständiger Hunger mit bestimmten Lebenssituationen verbunden sein.

In der zweiten Hälfte Menstruationszyklus Im weiblichen Körper kommt es zu einem starken Hormonschub. Er bestimmt die Stimmungsschwankungen, die die meisten Menschen in dieser Zeit erleben. Viel seltener ist die Folge dieser „Explosion“ ein ständiges Verlangen nach Essen, das nur sehr schwer zu bewältigen ist. Hier muss man nur etwas Geduld haben, denn es dauert nicht lange (2-3 Tage vor der Menstruation) und nur einmal im Monat. Die erworbenen überschüssigen Pfunde lassen sich dann mit Hilfe eines intensiveren Trainings als üblich abbauen.

Schwangerschaft

Laut Statistik möchten etwa 75 % der Frauen, die ein Kind tragen, während der gesamten 9 Monate oder in bestimmten Phasen der Schwangerschaft ständig essen und können nichts dagegen tun. Es gibt verschiedene Gründe:

Veränderungen im Hormonspiegel.
Aufgrund einer Toxikose mangelt es dem Körper an Nährstoffen, die er wieder auffüllen möchte.
Die werdende Mutter muss für zwei essen.

Um Ihren Appetit während der Schwangerschaft zu kontrollieren, müssen Sie in allem auf Ihren Arzt hören und sich richtig ernähren. Wenn der Hunger zu lästig ist und Sie daran hindert, diesen wunderbaren Lebensabschnitt zu genießen, konsultieren Sie einen Gynäkologen.

Verhütungsmittel

Die meisten Verhütungsmittel sind hormonell bedingt und dies ist oft der Hauptgrund für ständigen Hunger. Darüber hinaus müssen die Tabletten nicht neu sein. Der Körper kann in jedem Stadium der Einnahme rebellieren. Um diesen Faktor zu beseitigen, müssen Sie einen Bluttest auf Hormone durchführen, Ihr Verhütungsmittel ändern oder ganz darauf verzichten.

Bei Männern

Körperliche Bewegung

Wenn ein Mann im Rahmen seiner Arbeit schwere Arbeiten verrichten muss körperliche Arbeit, und in Freizeit Außerdem geht er ins Fitnessstudio, wo er sich durch Training erschöpft; ein ständiges Hungergefühl kann er nicht vermeiden. Denn nur so kann der Körper die verbrauchte Energie wieder auffüllen.

„Männerkrankheiten“

Prostatitis und Impotenz sind nicht die gesamte Liste männlicher Krankheiten, die mit dem Wunsch nach ständigem Essen einhergehen können. Kavernitis, Paraphimose, Andropause, Vesikulitis, Orchitis – all diese Pathologien können durch ungezügelten Appetit ausgeglichen werden.

In Kindern

Bei Kindern wird ein anhaltendes Hungergefühl meist durch zwei Faktoren verursacht.

Stress

Wenn ein Kind ein schweres psychisches Trauma erlitten hat (Scheidung der Eltern, häusliche oder schulische Gewalt), kann dies zu einem unkontrollierbaren Appetit führen.

Warum willst du immer...

...Fleisch:

Schwangerschaft;
Mangel an Zink oder Magnesium;
Anämie;
Avitaminose;
unzureichende Energiezufuhr: Bewegungsmangel, mangelnder Sport, Einschränkung der körperlichen Aktivität.

...salzig:

Schwangerschaft;
beschleunigter Stoffwechsel;
Natriummangel;
Hypothyreose;
vermehrtes Schwitzen;
Pathologien des Urogenitalsystems.

…Fisch:

Schwangerschaft;
Austrocknung des Körpers;
Avitaminose;
Mangel an Phosphor und Jod;
Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts.

...Zitrone:

Schwangerschaft;
niedriger Säuregehalt im Magen;
Mangel an Vitamin C;
niedriges Hämoglobin;
Missbrauch durch Rauchen.

...Milch:

Schwangerschaft;
Depression;
Atrophie des Muskelgewebes;
Mangel an Kalzium, Protein;
intensive sportliche Aktivitäten.

Meistens versteht eine Person selbst, dass das ständige Hungergefühl, das sie auch nach der nächsten Mahlzeit und bei vollem Magen verspürt, eine Pathologie ist. Und damit müssen Sie, unabhängig von den Gründen, zuerst zum Arzt gehen.

Jede Essstörung kann durch Psychotherapie behandelt werden, Verhaltenstherapie, Medikamente. Außerdem müssen Sie ernsthaft an Ihren eigenen Gewohnheiten und Ihrem Lebensstil arbeiten, um die Qualität zu verbessern. Wie die Praxis zeigt, erreichen diejenigen, die dies anstreben, eine vollständige Genesung. Ohne Motivation und Siegeswillen kann auch der beste Arzt einem Menschen nicht helfen.

EDUN, Eduna, Ehemann. . 1. Das Gleiche wie der Esser in zwei Bedeutungen. 2. Starkes Verlangen zu essen, Völlerei. Edun hat ihn angegriffen...

Wörterbuch Uschakowa

- m. rauf-runter gehen. 1. Einer, der isst; Esser II 1.. 2. Einer, der einen guten Appetit hat, der gerne isst; Esser II 2....

Erklärendes Wörterbuch von Efremova

- ed "un, -"...

Russisch Orthographisches Wörterbuch

- Auf wen. Region Scherzen. Ich möchte die ganze Zeit essen. - Für Ustya isst er alles, steckt alles in den Mund, wie ein kleines Kind, und zieht es. Nach dem Wodka wurden Kholin und ich, wie man sagt, „angegriffen“ – wir arbeiteten energisch mit unseren Kiefern ...

Russisches Phraseologisches Wörterbuch literarische Sprache

- Edun angegriffen. Einfach Scherzen. Über das Auftreten von gesteigertem Appetit, einem starken Verlangen zu essen bei jdm. BTS, 295; POS 10, 114; F 1, 183; Mokienko 2003, 30; Glukhov 1988, 72. Yedun hat jemanden belästigt. Psk. Dasselbe, was die Edun angegriffen haben. POS 10, 114...

- Einfach. Scherzen. Über das Auftreten von gesteigertem Appetit, einem starken Verlangen zu essen bei jdm. BTS, 295; POS 10, 114; F 1, 183; Mokienko 2003, 30; Glukhov 1988, 72...

Großes Wörterbuch Russische Sprüche

- zu wem. Psk. Dasselbe, was die Edun angegriffen haben. POS 10, 114...

Großes Wörterbuch russischer Sprichwörter

- 1. edun, y, a, ov, y, am, eden, y, oh, ami, e, ah 2...

Wortformen

- Substantiv, Anzahl der Synonyme: 2 Esser gor...

Synonymwörterbuch

- gierig, unersättlich, Vielfraß angegriffen...

Synonymwörterbuch

„edun“ in Büchern

Bucklige

Aus dem Buch Memory of a Dream [Gedichte und Übersetzungen] Autor Puchkova Elena Olegovna

Der Glöckner „Fragen Sie oder fragen Sie nicht“, sprach der schweigende Mann. Im Mitternachtszenit leuchten ein Dutzend heller Monde. Schärfen Sie Ihre Messer an Ihrem Nachbarn – schließlich ist Ihr Nachbar so wild wie ein Hunne... In Hellas, in Indien, auf Kreta lebte ein Buckliger ruhig. Wir öffneten unsere Arme für ihn und bewunderten lautstark den Artikel, als wäre er ein Buckel