جمال الصوت يعتمد على الجرس الطبيعي. لسوء الحظ، من المستحيل تغيير الجرس الذي وهبته الطبيعة. لكن كل مطرب قادر على تطوير وإنتاج الصوت. سوف تتعلم كيفية تطوير صوتك بنفسك من مقالتنا.

• القيام بتمارين التنفس.
• أداء تمارين التعبير.
• قضاء الكثير من الوقت في الغناء.
• يمارس؛
• الإقلاع عن التدخين.

دعونا نصوت في المنزل

تمارين التنفس

1. أثناء الوقوف، ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. استنشق من خلال أنفك أثناء نفخ معدتك وزيادة حجم صدرك. الزفير من خلال فمك. كرر هذا التمرين لمدة دقيقتين.
2. خذ نفسًا صغيرًا من خلال أنفك واحبس أنفاسك لمدة 5 ثوانٍ. قم بالزفير من خلال أنفك قدر الإمكان. كرر التمرين لمدة دقيقة.
3. خذ نفسًا صغيرًا من خلال فمك، وأثناء الزفير، قم بغناء حروف العلة بالتناوب. وهذا هو، أولا، أثناء الزفير، تغني الحرف "أ"، ثم "ه"، وما إلى ذلك حتى الحرف "أنا".
4. باستخدام أنفك، خذ نفسا كبيرا. في نفس الزفير، قل الأرقام من 1 إلى 5. استمر في التمرين، مع إضافة الأرقام واحدًا تلو الآخر.

تمارين المفصلية

1. تحتاج أولاً إلى القيام بعملية الإحماء: قم بتوصيل لسانك إلى أنفك ثم إلى ذقنك. كرر التمرين 5-6 مرات. قم بعمل "شطف" باستخدام خديك، وقم بنفخ وتفريغ خديك بالتناوب. امضغي شفتيك السفلية والعلوية لمدة 30 ثانية. قم بعمل حركات دائرية بفكك السفلي. في هذه المرحلة، أي تمارين من الجمباز المفصلي مناسبة. تأكد من تمديد لسانك وخديك وشفتيك.
2. قم بإعداد العديد من أعاصير اللسان وقراءتها يوميًا. من المهم نطق العبارة بأكملها في زفير واحد. ستساعد هذه التمارين في تغيير جودة صوتك.
3. نطق الصوت الطويل "m" وفمك مغلق: ابدأ النطق بصوت هادئ، مع زيادة الصوت تدريجيًا، ثم العودة إلى خفض مستوى الصوت.
4. الآن انطق الصوت الطويل "r": مع لسان مسترخٍ، المس الحنك العلوي. قم بزيادة مستوى الصوت تدريجيًا.
5. استنشق الهواء من خلال أنفك، وأثناء الزفير، قل "ها" بحدة. استمر في التمرين لمدة دقيقة.

ما يؤثر على تطور الصوت

• التدخين. يؤثر النيكوتين سلبًا على عمل الحبال الصوتية: يصبح الصوت خشنًا، وينخفض ​​نطاق الغناء؛
• الفرق في درجة الحرارة. لا تتكلم في في الهواء الطلقفي الصقيع الشديد، وخاصة عند الجري. خلاف ذلك، هناك خطر فقدان صوتك. بعد الحمام، لا ينصح بالغناء أو التحدث بصوت عالٍ؛
• الحفاظ على الوضعية الصحيحة سيساعد صوتك على أن يبدو أكثر سطوعًا وأعلى صوتًا؛
• تساعد السباحة في الحفاظ على تناغم العضلات المستخدمة أثناء الغناء. لنفس الغرض، عوّد نفسك على ممارسة التمارين الصباحية والإكثار من المشي؛
• تخلص من البذور ورقائق البطاطس والمقرمشات من نظامك الغذائي. يجب تناول الطعام دافئاً؛
• تطوير سمعك: درب نفسك على الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى الآلات؛
• اقرأ بضع صفحات من أي كتاب بصوت عالٍ كل يوم.

صورة صور جيتي

في البداية، إليك مثال ملهم للممثلة الأمريكية الشهيرة ميريل ستريب. في أحد البرامج التلفزيونية، طُلب منها أن تقرأ أكثر البرامج مملة نصوص قصيرةمع نغمات مختلفة. قدمت الممثلة وصفة تبدو مثيرة، وتقريرًا مروريًا من منظور امرأة في طريقها إلى المخاض، ومقالة ويكيبيديا بصوت مراهقة تشعر بالملل.

التحكم الصوتي

1. استنشق بسرعة وسلاسة واسحب "a-a-a" على ارتفاع مقبول بالنسبة لك، دفع الهواء للخارج ببطء وبشكل متساوٍ لمدة 10 ثوانٍ. استمع للصوت وتأكد من ثباته حتى النهاية. كرر التمرين لمدة 5 دقائق مرتين يوميًا، مع زيادة الوقت إن أمكن دون إجهاد الحنجرة إلى 20-30 ثانية. حفظ أنفاسك، وترك ما يكفي من الهواء.

2. استمر في "آه-آه-آه"، ولكن هذه المرة قم بتغيير الصوت.ابدأ بهدوء وقم بزيادة مستوى الصوت تدريجيًا إلى حدود السمعية الجيدة، ثم قم بتخفيضه حتى يتلاشى تمامًا. افعل ذلك لعدة دقائق كل يوم حتى يصبح الصوت مستقرًا ومطيعًا.

3. قراءة مقتطفات من الأعمال الخيالية بصوت عالٍ.انتبه إلى تنفسك. هل يمكنك نطق الجمل حتى النهاية؟ هل هناك ما يكفي من إمدادات الهواء لهذا؟ اقرأ بصوت عالٍ حتى تحصل على تدفق هواء كافٍ عند نطق الكلمات الأكثر تعبيراً.

الحفاظ على انتباهك

إن التحدث بسرعة كبيرة يكشف عن التوتر الداخلي والعصبية لدى المتحدث ويمكن أن يسبب عدم الراحة لدى المستمع. عليك أن تمنح المستمع الوقت الكافي لفهم ما تقوله. على العكس من ذلك، يؤدي الكلام البطيء والبطيء إلى فقدان انتباه المحاور. سيساعدك التمرينان التاليان على ضبط معدل كلامك.

1. اقرأ مقاطع من النص بصوت عالٍ لشريكك بسرعات مختلفة: في أسرع وقت ممكن، وببطء قدر الإمكان، وبوتيرة متوسطة - قم بتغيير إيقاع صوتك من الحد الأقصى إلى الحد الأدنى. في الوقت نفسه، يقدم لك شريكك تعليقات: كيف يُنظر إلى صوتك في حالة معينة. اختر أنماط الصوت الأكثر نجاحًا من وجهة نظر الإدراك واقرأ النص لمدة 10 دقائق يوميًا، مع تغيير الوتيرة. سجل كلامك على مسجل الصوت وقارن بين إدراكك وإدراك شريكك.
2. انطق خطابًا أو نصًا، مع تغيير موضع ومدة التوقف المؤقت. يقوم شريكك بتقييم تأثير الكلام المنطوق ويساعد على تعديله وفقًا للمهام التي حددتها لنفسك.

المعلومات والتجويد

• التحدث في السجل من الأعلى إلى الأدنى. يقدم الشريك ملاحظات ويساعد في تطوير نبرة الصوت الأكثر متعة.
• إذا كان صوتك مرتفعًا جدًا، فاقرأ بصوت عالٍ يوميًا، مع إرخاء عضلات الحنجرة، حتى يصبح صوتك منخفضًا ويصبح استخدامه مألوفًا.

لكن أهم خاصية كلامية توحد جميع السمات الصوتية هي التنغيم. هي التي تحمل أكثر من نصف المعلومات السمعية. قل عبارة بصوت عالٍ، على سبيل المثال، "ذات مرة في الشتاء البارد"، وتعلم كيفية استخدام التنغيم للتعبير عن حالة الفضول والاهتمام واللامبالاة والسلام والغضب والاشمئزاز والقلق. استخدم مسجل صوت أو شريكًا للمراقبة الذاتية. يرجى ملاحظة أن نهائية الحكم وثباته تتميز بالزيادة أو النقصان السريع في التجويد. كلما انخفض التنغيم بشكل حاد، أصبح أكثر قاطعة. تعبر النغمات الصاعدة والسطحية ببطء عن عدم اليقين والحيرة والشك. تتطلب المشاعر العميقة دائمًا تغييرات أقل حدة وأكثر سلاسة في نغمة الصوت. ويمكن التعبير عن الشك أو القلق أو التهديد عن طريق خفض الصوت.

لقد أولى أحكم الناس في كل العصور أهمية كبيرة لما يلي:

يعتقد حضرة عناية خان، الموسيقي والفيلسوف الهندي، أنه من خلال معرفة سر الصوت، يمكن للمرء أن يعرف.

في رأيي، الصوت مرآة تكشف عن الروح أكثر من العيون. يمكن تحويل العيون إلى الجانب وإخفائها خلف نظارات داكنة ، والصوت إذا لم يتم إتقانه سيخبرنا عن كل مشاكل الفرد: فهو سيعكس الواقع الداخلي للإنسان بكل ألوانه. على سبيل المثال:

• رفع صوتك دون داعٍ يعني أنك قلق وتفقد السيطرة على نفسك؛
• تتسارع وتيرة الكلام - عدم اليقين؛
• تقاطع وتحاول الإجابة دون الاستماع إلى نهاية السؤال - فأنت منزعج.

ولكن إذا كنا نملك هذه الأداة القوية، فبمساعدتها يمكننا تنسيق قدراتنا العالم الداخلي(اكتساب الثقة والهدوء) وهو ما يعني خلق واقعنا.

بعد كل شيء، الصوت هو بطاقة الاتصال لدينا. تمارين خاصة للتدريب الصوتي , سوف يعلمك التحدث بشكل جميل وثقة وحرية. سيتم الاستماع إلى رأيك دائمًا، ولن تسمع أبدًا موجهًا إليك: "كان من الأفضل لو لم يفتح فمه".

هل أنت حقا بحاجة للعمل على صوتك؟

• القراءة بالقلم الرصاص.

نحمل قلم رصاص أو فلين النبيذ بين الأسنان الأمامية. في هذه الحالة يكون الفم مفتوحًا قليلاً، واللسان لا يلمس الفلين (قلم الرصاص)، والأسنان مكشوفة. نحن ننطق تلك الأصوات، عند النطق التي لا تشارك فيها الشفاه في الحركة: k، g، g، k'، y، n، n، l، l، d، d، بعد ذلك، نقوم بربطها بأحرف العلة.

نحن نأخذ أي كتاب ونقرأ عدة صفحات بصوت عالٍ في هذا الوضع غير المريح. يجب أن تكرر يوميا. ويلاحظ التأثير الإيجابي بسرعة.

• ك.ت.ب (ستة مجموعات مختلفة) + أصوات الحروف المتحركة Y O E I A U.

على سبيل المثال: نكرر بسرعة kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy، ثم ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy وما إلى ذلك، مع الجمع بين حروف العلة المختلفة (ktpi-...، kpti-. ..، tpki-...، الطيور-...).

نقوم بنفس الإجراءات مع الحروف الساكنة B G D، ZH R L، M R L مع أصوات حروف العلة Y O E I A U.

• اكتب تلك الأصوات التي يصعب عليك نطقها(على سبيل المثال، ص، ج، ل). قم بتكوين جمل بكلمات تتكرر فيها هذه الأصوات كثيرًا. كرر هذه الاقتراحات يوميا.
• انطق حروف العلة أولاً بصمت ثم بصوت عالٍ:eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaeeeaeeaeeaee يجب أن يكون الفم مفتوحًا على نطاق واسع، ويجب أن ينزل الفك بحرية.
• قراءة القصائد المفضلة لديك، نطق والتأكيد على أصوات yayayay، aaaaa، iiiii، eeeeee، yoyoyoyo.
• نطق أعاصير اللسان: أولاً - ببطء، ثم - بسرعة وبشكل واضح وإيقاعي:

قامت البطة الشائعة بتربية الطيور الصغيرة.

كان مراقب حركة المرور الليغوري ينظم في ليغوريا.

أحرق redstart-redtail الذيل الأحمر.

لقد قام الأفوسيت بتطريز الأفوسيت.

وليس لدي وقت للشعور بالتوعك.

شقيق بريت كليم، شقيق بريت جليب، الأخ إجنات ملتحٍ.

يحاول الرمح عبثًا قرصة الدنيس.

لم يحمله، بل أتى به إلينا.

وجد الدستوري العصبي متأقلمًا في القسطنطينية.

مالك الحزين يحمل خنزيرًا ورمحًا على مزلقة.

كومة كبيرة لن تصبح مملة.

رودودندرون من المشتل.

الآن هذا، الآن هذا، الآن هذا، الآن، يبدو نقار الخشب وكأنه إله مصري.

• طريقة جدتي: نضع الجوز في أفواهنا ونتحدث ونقرأ بصوت عالٍ لمدة 20 دقيقة تقريبًا كل يوم. تذكر فيلم "أنا الأكثر سحراً وجاذبية" مع إيرينا مورافيوفا دور قيادي. وهناك طورت كلامها بنفس الطريقة. الشيء الرئيسي هو أنك تحتاج إلى نطق المقاطع بوضوح.

تدريب الفك السفلي

يجب أن تتمرن أمام المرآة، ويجب أن تشارك في التمارين فقط الأعضاء المفصلية، ويجب أن تظل الجبهة والأنف والعينين بلا حراك. أداء التمارين بسلاسة وببطء.

• نخفض الفك السفلي بإصبعين ونثبته في هذا الوضع ونعد إلى خمسة. أغلق فمك ببطء.
• نخفض الفك السفلي ونحركه ببطء يمينًا ويسارًا.
• نقوم بخفض الفك السفلي ودفعه للأمام ببطء وإعادته إلى موضعه الأصلي.

نحن ندرب عضلات اللسان

غالبًا ما يؤدي اللسان المستقر والبطيء إلى فقدان وضوح الكلام، ويصبح مدغمًا ومغمغمًا.

• لف لسانك في أنبوب.
• أخرج لسانك من فمك قدر الإمكان وحركه يمينًا ويسارًا ولأسفل ولأعلى.
• لعق كل ما داخل فمك بلسانك، كما لو كان ينظف، ويخترق أبعد الزوايا.
• انقر بلسانك، واضغط عليه بقوة على سقف فمك، ثم اخفضه بحدة.
• أداء كل هذه التمارين بكفاءة، ولكن من دون ضغوط لا لزوم لها.

تدريب الشفاه

• في الوضع الأولي، يتم إغلاق الفم، واسترخاء عضلات الفك السفلي. قم برفع وخفض الشفتين العلوية والسفلية بالتناوب، بينما تكون اللثة غير مرئية وتكون عضلات الوجه هادئة.
• اسحبي زوايا فمك إلى الجانبين، ثم مدي شفتيك للأمام باستخدام أنبوب. قلد أولاً، ثم انطق الأصوات u – و.
• نطق مجموعات من الحروف الساكنة الشفوية بشكل متكرر bm وmb وmp وpm وlabiodental mv وem وvb وbv وما إلى ذلك.
• دلكي شفتيك: بأسنانك السفلية على العلوية، وأسنانك العلوية على السفلية.
• مد شفتيك بأنبوب وحركهما يمينًا ويسارًا.

تدريب عضلات البلعوم

• أولاً عقليًا ، ثم بصوت هامس ، ثم بصوت عالٍ ، نطق الأصوات "i" و "u" بالتناوب. كرر ما لا يقل عن 10-15 مرة.

يعمل هذا التمرين على تطوير حركة الحنجرة: عند نطق حروف العلة "i"، تأخذ الحنجرة أعلى موضع، ويخفضها النطق "u" إلى أدنى موضع.

• الأسنان مغلقة، وتمتص الهواء.
• تمتد الشفاه إلى الأمام، وتمتص الهواء.
• تقليد حركات المضغ مع فتح الفم وإغلاقه - أثناء التمرين تنقبض عضلات الحنجرة والحنك الرخو والبلعوم والشفتين واللسان بقوة.

تطوير الصوت والطيران الصوتي

نقوم بتدريب الرنانات العلوية:

• أثناء الجلوس أو الوقوف، خذ نفسًا قصيرًا من خلال أنفك. في نفس الوقت، وفمك مغلق وبدون توتر، قل "n" أو "m" بنبرة استفهام. حاول أن تشعر بالاهتزاز في منطقة الشفة العليا والأنف.
• خذ نفس عميق. أثناء الزفير، قل "بون" أو "دون" أو "بيم". نطق الحرف الساكن الأخير بشكل مطول، يحقق الشعور بالاهتزاز في منطقة الشفة العليا والأنف.
• خذ نفس عميق. أثناء الزفير، انطق المقاطع "momm"، "mimm"، "ninn"، "nunn"، "nann"، إلخ.
• خذ نفس عميق. أثناء الزفير، قل أولاً باختصار، ثم بشكل مطول، أيًا من هذه الكلمات المقاطع المفتوحة: مو مو، مي مي، مو مو، نو نو، ني ني، إلخ.

تدريب الرنانات السفلية(انطق حروف العلة "u" و "o" مرسومة ومنخفضة قدر الإمكان):

• أثناء الوقوف، ضع يدك على صدرك. تثاؤب وفمك مغلقًا، مع تثبيت الحنجرة في الموضع السفلي. أثناء الزفير، قل "u" أو "o" وحاول أن تشعر باهتزاز صدرك. إذا لم ينجح هذا، يمكن أن يحدث الاهتزاز بشكل مصطنع عن طريق النقر بخفة على عظم القص بيدك.
• أثناء الوقوف، ضع يديك على صدرك. يميل إلى الأمام، الزفير ونطق حروف العلة "u" و "i" لفترة طويلة.
• وضعية الوقوف، وضع اليدين على الصدر. أثناء الزفير، قل "نافذة" أو "عين" أو "قصدير" أو "دقيق" أو "حليب".

وفي ختام هذا المقال، اسمحوا لي أن أقتبس كلمات حضرة عناية خان:

من يملك نفسه فهو حر.

اختيار الشخص الحر لا حدود له.

كما تعلم، فإن قوة الصوت بمثابة مساعدة ممتازة للأشخاص الذين يكسبون عيشهم باستخدام أصواتهم في عملهم. ومع ذلك، فإن القوة والثقة في الصوت يمكن أن تخدم بشكل جيد ليس فقط الأشخاص، إذا جاز التعبير، المبدعين، ولكن أيضًا الأشخاص العاديين تمامًا، المنخرطين في الشؤون الدنيوية العادية، النامية الأعمال التجارية الخاصةأولئك الذين يتقدمون في حياتهم المهنية، وببساطة أولئك الذين اعتادوا ويحبون التفاعل مع الآخرين.

ليس سرا أن من خلال الترتيب المختصلهجات الصوت، ووضع التركيز والتلاعبات المماثلة الأخرى يمكن أن تحقق تأثيرًا مذهلاً حقًا، على سبيل المثال، توفير ما هو ضروري أثناء المفاوضات، أو إنشاء انطباع من الدرجة الأولى عن نفسك، أو التأثير على الشخص حتى يفعل ما تحتاجه .

كيف تجعل صوتك أقوى؟

بداية يجب القول أن طريقة زيادة قوة الصوت تتكون من ثلاثة مكونات مهمة:

• أول وأهم شيء هو تدريب أجزاء الجسم التي تشارك في عملية تكوين الصوت: الحبال الصوتية، وعضلات الحنجرة، والصدر، وما إلى ذلك.
• يمكن أن يسمى المكون الثاني عمل التدريب المختص و النطق الصحيحأقوى الأصوات الموجودة في الكلام البشري
• والعامل الثالث هو الالتزام بنظام غذائي خاص، أي. تناول أطعمة معينة

دعونا ننظر إلى كل نقطة من هذه النقاط بمزيد من التفصيل.

تدريب العضلات لتقوية صوتك

التمرين رقم 1

أنت بحاجة للذهاب إلى المرآة وفتح فمك على نطاق واسع ومحاولة رؤية الحنجرة واللوزتين. إذا حاولت شد حلقك أو قول شيء ما، سترى أن عضلات الحلق تدخل في حالة من التوتر ثم تسترخي مرة أخرى. حاول أن تشعر بهذه العضلات. هذا لا يتطلب كمية كبيرةوقت.

بمجرد تحقيق هذه النتيجة، ابدأ في شد عضلات الحنجرة وإرخائها بشكل مقصود. حاولي القيام بهذا الإجراء دون بذل الكثير من الجهد والتحكم في وتيرة الانكماش.

بعد فترة معينة من التدريب، ستتمكن من أداء هذه التمارين دون استخدام مرآة، لأنك ستكون قد اكتسبت بالفعل مهارة التحكم في التوتر في حلقك.

التمرين رقم 2

وبنفس الطريقة، من الضروري تدريب المكونات الأخرى لنظام تكوين الصوت. وتشمل هذه الرنانات التي تتحكم في الأصوات التي تتحدثها. هذه الرنانات هي مصادر الصوت وموجودة ثلاثة أنواع- هذه هي رنانات الصدر والحنجرة والأنف.

نهج تدريب الرنان مثل هذا: قف أمام المرآة مرة أخرى وابدأ في إصدار الأصوات الطويلة "i"، "e"، "a"، "o"، "u"، في محاولة لتغيير صوتها. حاول تغيير النغمة من الأقل إلى الأعلى والعكس.

ضع في اعتبارك أن تسلسل الأصوات المقدم لم يتم اختياره بشكل عشوائي، لأنه كل واحد منهم يؤثر على الجسم بطريقة معينة: صوت "i" يحسن الدورة الدموية، صوت "e" ينشط عضلات الحلق والرقبة، صوت "a" له تأثير إيجابي على منطقة الصدر، الصوت يزيد "o" تدفق الدم إلى المنتصف، والصوت "u" يجعل الصوت أعمق وأقل.

يجب ألا ننسى عدة مكونات مهمة في التمرين الثاني:

• عند نطق أقوى الأصوات يجب إرخاء عضلات الوجه قدر الإمكان، لأن وهذا يجعل التحكم الصوتي أسهل بكثير؛
• يجب أن يكون التنفس صحيحا، أي. قياس وحتى. التنفس المقيّد وغير المنتظم سيمنع صوتك من أن يكون قويًا وثابتًا. بالإضافة إلى ذلك، عندما تستنشق من خلال أنفك، فإنك تقوم بتنشيط الرنان الأنفي؛
• أنت بحاجة إلى التحكم في وضعيتك - فالوضعية المستقيمة والمتساوية للعمود الفقري تؤثر على جرس وجودة صوتك. احرص على التأكد من أن عمودك الفقري ليس مشدودًا وأنك تشعر بالراحة عند الوقوف أو المشي - سيكون من الأسهل بكثير تطوير النطق الصحيح.

في ختام هذا القسم، يمكن الإشارة إلى أنه ليس فقط العضلات الفردية هي التي تحتاج إلى التدريب، بل الجسم بأكمله بشكل عام. فقط في هذه الحالة يمكنك تحقيق نتيجة جيدة في إنتاج الصوت.

التدريب على النطق الصحيح للأصوات

يتضمن تدريب النطق الصحيح للأصوات أيضًا أداء عدد من التمارين.

التمرين رقم 1

أولاً، يجب أن تبدأ في إتقان الصوت "r". للعمل على الصوت "r" يوصى بأداء التمرين على ثلاث مراحل:

• في المرحلة الأولى، ننطق حرف "r" بهدوء شديد
• في المرحلة الثانية ننطق حرف "r" بحجم متوسط
• في المرحلة الثالثة، ننطق "r" بأعلى صوت ممكن

حاول أن تجعل الصوت الذي تنطقه صحيحًا ورنانًا وواضحًا قدر الإمكان - فهذا سيسمح لك بجعل صوتك أقوى بإضافة صوت "معدني" إلى حد ما إليه.

لكن قبل ممارسة النطق الكاسح لصوت "ر" فإنك تحتاج إلى تحضير العضلات للعمل بالطرق التي ناقشناها أعلاه، وكذلك من خلال سحب طرف اللسان نحو الحنك العلوي في منطقة الحنك العلوي. الأسنان العلوية. بعد أن أعطيت لسانك هذا الوضع، انطق أي كلمات يوجد بها الحرف "r"، أو قم بتذمر بصوت عالٍ، متخيلًا نفسك، على سبيل المثال، كنمر شرس.

التمرين رقم 2

التمرين الثاني هو أسلوب أصلي إلى حد ما لزيادة قوة صوتك من خلال سلوك غير عادي. يبدو الأمر غير عادي بعض الشيء، ولكن يجب أن تبدأ في التصرف مثل طرزان من الفيلم الشهير.

للقيام بذلك، قف بشكل مستقيم، وضغط يديك بإحكام في قبضات اليد وابدأ في نطق كل تلك الأصوات التي تحدثنا عنها سابقًا، أو بعض الأصوات الأخرى.

لكن تذكر أنك بحاجة إلى نطق الأصوات بصوت عالٍ قدر الإمكان وأثناء الزفير، ويجب أن تضرب نفسك من وقت لآخر بيديك على صدرك، مقلدًا سلوك البطل المذكور أعلاه. إذا لم تقم بربط طرزان بهذه الصورة، فيمكنك أن تتخيل نفسك كغوريلا - فسوف تنجح بالتأكيد.

لن يساعدك تمرين "طرزان" أو "القرد" على تقوية صوتك فحسب، بل سيزيل أيضًا البقايا والمخاط والرطوبة من الحجاب الحاجز. لذلك، لا تتفاجأ. وبعد أن تطهر حلقك، كن "طرزان" لفترة أطول قليلا لترسيخ النتيجة.

ومن المثير للاهتمام أيضًا أن خبراء التدريب الصوتي ينصحون بالقيام بهذا التمرين في الصباح، مشيرين إلى أنه سيفيد الجسم ككل. ونظرًا لذلك، فإن هذا يمكن أن يجلب لك نتائج مضاعفة.

النظام الغذائي لتقوية صوتك

بالإضافة إلى ما يمكن العثور عليه اليوم من تأثير مفيد على الصحة الجسدية وحتى العقلية، هناك أيضًا نظام غذائي خاص له تأثير مستهدف على قوة الصوت. ولكن إذا كنت تعتقد أنك ستحتاج الآن إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري، فإننا نسارع إلى طمأنتك: لن تضطر إلى تغيير الكثير.

من المعروف اليوم على وجه اليقين أن صفار البيض، إذا تم تناوله نيئًا، له تأثير ممتاز على سطح الحبال الصوتية والحلق، مما يجعلها أكثر ليونة وأكثر مرونة. ولهذا السبب، يصر خبراء التغذية للفنانين المحترفين على ضرورة تناول بيضة نيئة واحدة كل صباح.

إلى جانب البيض، هناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تقوية صوتك. بادئ ذي بدء، عند الحديث عن مثل هذه المنتجات، نحتاج إلى التحدث عن الحليب - فهو يصنع، مثل البيض الأحبال الصوتيةمرنة وناعمة. لكن لا ينبغي استهلاك الحليب باردًا، ولكن ليس ساخنًا أيضًا. يجب أن تكون دافئة، أي. يجب أن تكون درجة حرارته أقل من درجة حرارة الحليب الذي يشربه الكثير منا لنزلات البرد، وإلا فسوف تحرق أربطة جسمك بكل بساطة.

إذا كنت لا تحب الحليب أو لا سمح الله لديك حساسية منه، يمكنك استبدال هذا المنتج بالشاي الدافئ الحلو. وليس من قبيل الصدفة أن يتم ذكر السكر هنا، لأنه يحتوي على الجلوكوز الذي يؤثر أيضا على مرونة الأربطة.

هذا كل شيء، في الواقع. قومي بالتمارين التي قدمناها مرة واحدة على الأقل يومياً، وفي غضون أسبوع سيصبح صوتك أقوى وأكثر مخملية. وبعد إدخال هذه التمارين إلى النظام، بعد فترة لن تتذكر أن صوتك كان ضعيفاً في يوم من الأيام، لأن... يتكيف الجسم ويعتاد على الضغوط الجديدة.

الصوت هو أهم أداة لتواصل الإنسان مع الأشخاص المحيطين به. بمساعدتها، يمكنك إما كسب ثقة خصمك أو دفعه بعيدًا على الفور، مما يترك انطباعًا سلبيًا. تمارين لتطوير صوتك يمكن أن تعطيه صوتا جميلا وحل العديد من المشاكل.

تمارين التنفس للصوت هي ممارسات يوغا لتطوير التنفس الكلامي. الأكثر شهرة هو المجمع الذي طورته ألكسندرا ستريلنيكوفا. وهو مصمم لتدريب وتدليك العضلات المشاركة في إنتاج الصوت. تساعد التمارين على توسيع الرئتين، وزيادة حجمهما. ويولى اهتمام خاص للاستنشاق.

تتضمن مجموعة التمارين للمبتدئين 3 فصول رئيسية.

التمرين رقم 1

نحن نقف بشكل مستقيم، المرفقين إلى أسفل. نأخذ نفسًا قصيرًا وصاخبًا - أيدينا مشدودة بقبضات اليد. أرخِ راحتي يديك، وأخرج الهواء بشكل متزامن بأي شكل من الأشكال (من خلال الأنف أو الفم).\

دورة واحدة تشمل 4 أنفاس. بعد ذلك هناك استراحة لمدة 4 - 5 ثواني. ستكون هناك حاجة إلى إجمالي 24 دورة، كل منها بها 4 استنشاق وزفير.

نقاط مهمة:

• ليست هناك حاجة للتحكم في لحظة الزفير - فالتركيز الرئيسي ينصب على الاستنشاق الصاخب.
• يجب ألا يكون هناك احتباس للهواء أثناء الشهيق أو الزفير؛
• إذا شعرت بالدوار، فيمكن إجراء التمرين أثناء الجلوس (ظهرك مستقيما تماما).

التمرين رقم 2

نقف بشكل مستقيم، وأشجار النخيل مشدودة في قبضات اليد، مضغوطة حتى الخصر. نأخذ نفسًا قصيرًا وصاخبًا من خلال أنوفنا. في الوقت نفسه، نخفض قبضاتنا على الأرض، ونفتح أصابعنا. نعود إلى وضع البداية. الزفير بحرية، تعود الأيدي إلى وضعها الأصلي.

الدورة تساوي 8 حركات. ثم تتبعها راحة قصيرة - 3...5 ثانية - وتتبعها دورة جديدة.

نقاط مهمة:

• أثناء الاستنشاق، من الضروري توتر منطقة حزام الكتف؛
• ليست هناك حاجة لفتح فمك واسعًا عند الزفير؛
• يمكن أداء التمرين بالاستلقاء أو الجلوس.

التمرين رقم 3

يقف مستقيما. انحنِ للأمام قليلًا، مستديرًا ظهرك، ورأسك للأسفل. نأخذ نفسًا قصيرًا وصاخبًا من خلال أنفنا، ونقوم بتصويب ظهورنا قليلاً ونزفر بحرية.

تتضمن الدورة 8 استنشاق وزفير. ثم استراحة قصيرة وكرر الدورة.

الجمباز لتحسين النطق والنطق

الإملاء هو المسؤول عن وضوح الكلام ووضوح الكلمات. كيفية تطوير النطق الجيد؟ ولهذا الغرض، من الضروري تدريب الجزء المتحرك من الجهاز المفصلي.

أي تمرين لتطوير الإلقاء هو استمرار لتمارين التنفس.

القراءة بالقلم الرصاص

نحن نأخذ القلم بأسناننا الأمامية دون أن نلمسه بلساننا. ننطق بصوت عالٍ الأصوات التي لا تشارك فيها الشفاه - k، g، y، n، l، d ثم نخففها. ثم نضيف لهم أصوات الحروف المتحركة.

نقرأ أي كتاب بصوت عالٍ والقلم الرصاص في أسناننا. تحتاج إلى التعبير عن صفحتين إلى ثلاث صفحات. تحتاج إلى ممارسة الرياضة كل يوم.

مزيج من بعض الأصوات الساكنة والمتحركة

أثناء التمرين، تحتاج إلى نطق مزيج من ثلاثة حروف ساكنة مع حرف علة واحد. من الضروري مزج مجموعة من أصوات KTP مع حروف العلة الحروف Y، O، E، I، A، U. (مثال: ktpy-ktpo-ktpe-ktpi-ktpa-ktpu). يمكن تغيير ترتيب الحروف الساكنة، لكن الصوت الأخير يكون دائمًا حرفًا متحركًا.

قد تكون الأصوات الساكنة مختلفة - BGD، ZHRL، MLR. حروف العلة تبقى دون تغيير.

العمل من خلال الأصوات التي يصعب نطقها

كل شخص لديه أصواته الخاصة التي "يتعثر" عليها بشكل دوري. غالبًا ما تكون هذه هي R، C، L.

تحتاج إلى تكوين جمل تتضمن حروفًا ساكنة إشكالية كلما كان ذلك ممكنًا، ونطقها بصوت عالٍ كل يوم، مع نطق جميع الحروف بوضوح.

نطق أصوات الحروف المتحركة

أولاً ننطق حروف العلة I، E، O، I، A - كل 4 مرات - بدون صوت، ثم بصوت عالٍ. نفتح فمنا على نطاق واسع، والفك السفلي يتحرك دون توتر.

قراءة الشعر بصوت عال

نقرأ أي قصائد بصوت عالٍ، ونضع لهجات عالية على الأصوات I، A، I، E، E.

كلمات معقدةالنطق

تحتاج إلى نطق أي أعاصير لسان بصوت عالٍ. في بداية الفصول الدراسية، يجب أن يتم ذلك ببطء، وتسريع تدريجيا. من المهم جدًا أن يتم نطق الأصوات بشكل واضح وإيقاعي.

يمكنك محاولة البدء في إتقان . من خلال ممارسة كل يوم، سوف تتقن ذلك بالتأكيد.

المكسرات

المكسرات في الفم هي طريقة قديمة لتحسين الإلقاء. حتى المتحدثون القدماء نجحوا في صقل أسلوبهم بهذه الطريقة، باستخدام الحصى بدلاً من المكسرات.

عليك أن تأخذ حفنة من المكسرات وتضعها في فمك. قل أعاصير اللسان بصوت عالٍ، مع نطق جميع المقاطع بوضوح. ممارسة الرياضة يومياً لمدة 20 دقيقة.

يتم تحديد عدد وحجم المكسرات بشكل فردي، والشيء الرئيسي هو التأكد من عدم وجود منعكس هفوة، والذي سيتداخل بالتأكيد مع التمارين.

تدريب عضلات جهاز الكلام

تشمل تمارين تقوية الفك السفلي التمارين التالية:

• افتح فمك واحتفظ بفكك السفلي للأسفل لمدة 5 ثوانٍ. ثم أغلق فمك ببطء.
• نقوم بحركات مع الفك السفلي المنخفض إلى اليمين - إلى اليسار. نحن نؤديها بوتيرة بطيئة.
• نحضر الفك السفلي المنخفض للأمام ونعيده إلى وضعه الطبيعي. يجري الفصول الدراسية بوتيرة بطيئة.

تدريب عضلات اللسان إلزامي. تسبب عضلات اللسان المستقرة والمتخلفة كلامًا غير مفهوم. التدريبات ستكون على النحو التالي:

1. تحتاج إلى لف لسانك في أنبوب.
2. نحن نخرج لساننا من الفم قدر الإمكان. حركه لأعلى ولأسفل ولليمين ولليسار.
3. لعق شفتيك، مع إيلاء اهتمام خاص لزوايا فمك.
4. انقر فوق لسانك بنشاط.

يجب إجراء التمارين بوتيرة حرة، دون توتر العضلات.

تمارين للتقوية عضلات الوجهوالشفاه تتضمن التمارين التالية:

• الفم مغلق. ارفع/أخفض شفتيك دون فتح لثتك. لا ينبغي أن تكون عضلات الوجه متوترة.
• مد شفتيك بابتسامة مغلقة، ثم قم بطيها في أنبوب.
• دلكي شفتيك: اعجني الأسنان العلوية بلطف بأسنانك السفلية، واعجني السفلية بلطف بأسنانك العلوية.
• قم بطي شفتيك في أنبوب وحركهما إلى اليسار واليمين.

تحتاج عضلات البلعوم أيضًا إلى التدريب.

• تحتاج إلى تكرار الأصوات أنا، يو، أولاً بصوت هامس، ثم بصوت عالٍ. يجب أن تشعر بتوتر العضلات في منطقة الحلق. ما مجموعه 15 التكرار. يساعد التمرين على تطوير حركة عضلات الحنجرة.
• تحتاج إلى امتصاص الهواء من خلال الأسنان المشدودة.
• نمد شفاهنا مثل البطة ونمتص الهواء.
• تقليد مضغ الطعام. أولاً بفمه مفتوحاً، ثم بفمه مغلقاً. تتلقى عضلات الحنجرة والحنك الرخو واللسان والشفتين والبلعوم الحمل.

الجمباز الذي ينمي القوة الصوتية

• تحتاج إلى نطق أزواج المقاطع بصوت عالٍ AM-OM، UM-EM، YM-IM. في هذه الحالة، يجب أن يبدو الأول بصوت عال، والثاني أكثر هدوءا.
• من الضروري نطق المقاطع "AY-AY-AY"، "OH-OH-OH"، "EY-EY-EY" في تسلسل الرنين بصوت عالٍ.
• أنت بحاجة إلى تقليد هدير الكلب، صافرة الباخرة، طنين النحلة، صرير البعوض. يتم نطق الأصوات أولاً بترتيب متزايد ثم بالتناقص، كما لو كان جسم وهمي يقترب أولاً ثم يبتعد.
• نغني المقاطع التالية بصوت عالٍ على شكل سلم موسيقي: MA-MO-MU-ME-WE-MI. أولاً بالترتيب، ثم في الاتجاه المعاكس.

يجب أن يتم كل تمرين 3 مرات. من المهم جدًا أن تتنفس بشكل متساوٍ.

تحسين جرس الصوت

– ميزة فردية. ويتأثر ببنية الحبال الصوتية وشكل وحجم الرنانات. من المستحيل تغييره، ولكن تحسينه من خلال تزيينه بالإيحاءات هو مهمة قابلة للحل تمامًا.

تتضمن مجموعة التمارين التي تساعد على تحسين التعبير عن جرس الصوت الفئات التالية:

• الوقوف. الظهر مستقيم. تثبيت ذقنك، وتمتد رقبتك إلى الأمام. استمر لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ. ثم قم بإمالة رأسك إلى الخلف واستمر في ذلك مرة أخرى. قم بإجراء سلسلة من الحركات ذهابًا وإيابًا حتى تشعر بالتعب. يجب أن تكون الحركات مصحوبة بنطق الكلمات "إلى الأمام - إلى الخلف".
• الفم مفتوح. يتم دفع اللسان للأمام وللأسفل. احني رأسك نحو صدرك. اسحب لسانك نحو أنفك، وبالتزامن مع الحركة، ارفع رأسك دون إعادته للخلف. شد عضلات رقبتك. أداء 6 – 8 مرات.
• خذ نفس عميق. عند زفير الهواء، ننطق كلمة BOM (مع التركيز على الصوت الأخير) بحيث الشفة العلياشعرت باهتزاز واضح.
• نفس عميق. عندما يخرج الهواء، ننطق المقاطع MO-MOO، MU-MUU، MI-MII، ME-MEE. المقطع الأول يبدو قصيرًا وواضحًا ، والثاني - في ترنيمة طويلة.
• وضع البداية - الوقوف بشكل مستقيم والذراعين متقاطعتين على الصدر. ننحني للأمام قليلًا، وأثناء الزفير، ننطق الأصوات U، O بصوت عالٍ وممتد، ثم أثناء الزفير، نغني الكلمات MILK، EYE، TIN، WINDOW.
• نحن ننطق الكلمتين GALYA و DOVE بصوت عالٍ، وتقليد النطق الأوكراني للصوت "g". ليست هناك حاجة لإجهاد حلقك. يجب أن يأتي الصوت من المعدة. نحن ننطق GALYA بشكل حاد، وننطق DOVE في ترنيمة. كرر التمرين 8 مرات. من الضروري تسجيل التمرين على مسجل الصوت. سيساعدك هذا على فهم ما إذا كان هناك أي تغيير في نغمة صوتك.
• انقر بلسانك لمدة دقيقة واحدة، مقلدًا قعقعة حوافر الحصان. أثناء التمرين، قم بتغيير موضع الشفاه: أولا يتم طيها في الأنبوب، في النهاية تمتد إلى ابتسامة واسعة.
• الفم مفتوح والأنف مقروص بالأصابع. تحتاج إلى التنفس فقط من خلال فمك. في هذا الوقت، من الضروري قراءة أي نص بصوت عال.
• يتم خفض الرأس والضغط على الذقن على الصدر. أثناء الزفير، عليك أن تصدر الصوت O أو U (oo-oo-oh أو oo-oo-oo) حتى تحصل على ما يكفي من الهواء. أثناء نطق الأصوات، تحتاج إلى التربيت برفق على الجزء العلوي من الصدر، مما يزيد من الاهتزاز الموجود. يساعد هذا التمرين لتطوير الجرس على تحسين صوت أصوات الصدر.