Навряд чи ти хочеш бути старим та немічним. Але старість це не зморшки. Це насамперед уповільнення процесів відновлення. Це як із червивим яблуком. Якщо гнилизна зовні, то всередині вона з'явилася вже давно. На немовлятах все гоїться швидко. Але з 15 років ці процеси сповільнюються. Отже, по суті, старіння починається в районі […]

Я пробіг уже 5 марафонів. Найкращий результат 3 години 12 хвилин. Щоб так пробігти, я бігав по 70 км на тиждень протягом 3 місяців. Тож мені довелося шукати способи швидкого відновлення. Адже тренувався я 5 разів на тиждень. А з хворими на м'язи провести ефективне тренування неможливо. Так що зараз я розповім про способи […]

Твоє тіло складається з безлічі органів та рецепторів. Але користуватись ними ніде не вчать. Тебе вчать читати та писати. Але як і чому працює твоє тіло – цієї науки в школі не вивчають. Що ж, давай виправимо це. Навчися використовувати своє тіло, оскільки це задумано природою. І тоді воно стане здоровішим, а […]

Багато хто недооцінює важливість сну. А дарма. Ось сумна статистика з документального фільмуНесплять в Америці. Тобто багато твоїх проблем у житті можуть вирішитися, якщо ти почнеш просто висипатися. І це багато в чому залежить від того, як швидко ти можеш заснути. Якщо в тебе безсоння та проблема із засинанням, то й сон буде поганим. Тому […]

Чим більше ти хворієш, тим простіше захворіти знову. Тому що тілу доводиться швидше витрачати свої життєві сили відновлення. А значить хворіючи, ти живеш рік за три. Тож чим менше хвороб, тим довше ти збережеш молодість і красу і тим пізніше почнеш старіти. Ці 10 секретів завжди здорових людей допоможуть тобі в цьому. […]

Твій успіх у будь-якій справі на 100% залежить від твого поточного стану. Якщо енергії в тілі мало, його атакували лінь і сонливість, то великих успіхів у даний моментчасу не досягти. Краще витратити 20 хвилин на приведення себе до тями і вже зарядженим енергією виходити на бій з проблемою. Так що вибирай будь-який […]

Твій зовнішній виглядможе все зіпсувати. Або навпаки додати тобі додаткових очок при прийомі на роботу чи ще десь. Але що робити, якщо тобі треба погарнішати за тиждень. Адже навіть якщо ти почнеш правильно харчуватися, кинеш курити та почнеш займатися спортом, то за таке короткий часвеликого ефекту не досягти. Тому використовуй ці поради. Вони […]

Якщо тобі знайомі ці переживання, то це відео для тебе. Без життєвої енергіїти мало встигатимеш. А без дій досягти успіху неможливо. Так що прибери ці причини нестачі енергії зі свого життя. Ти мало віддаєш енергії Чим більше ти рухаєшся фізично, то більше в тебе енергії. Чим частіше сидиш на місці, тим менше бадьорості. Фізична […]

П'ять років тому переді мною та моїм чоловіком виник вибір імені для нашої дитини. Як і багато хто з вас, я відкрила книгу «Таємниця імені» і прочитала серед значень найкрасивіші, на наш погляд, імена.

Оскільки всі 9 місяців вагітності ми схилялися до того, що хлопчика, який народився, назвемо Назаром, а значення імені чудово впливало на майбутнє дитини, було вирішено так і назвати нашого сина.

Пам'ятаю, що була дуже рада тому, що серед усіх значень та передбачуваних рис характеру я побачила словосполучення «дитина- добра душа». Тоді я зраділа, але тепер через п'ять років починаю розуміти, що надмірна доброта дитини може бути не тільки. позитивною рисоюхарактеру, але й приводом задуматися, як можна почати готувати дитину до життя в суспільстві, щоб їй не було важко.

Життя у дитячому колективі

Може, я трохи перестаралася в позначенні і слова про загартування характеру звучать досить голосно, але головне, чого мені хотілося б навчити дитину, що, іноді, треба трохи бути егоїстичнішою, щоб її не образили.

Раніше, коли ми ходили в дитячий садокв рідному місті, виховательки жодного разу не сказали, що моя дитина когось вдарила чи забрав іграшку. Все було інакше - зазвичай у моєї дитини відбирали іграшки, її ображали.

Ще тоді я почала доглядати процес його спілкування з іншими дітьми і була вражена. Коли виникала конфліктна ситуація, моя дитина просто йшла, якщо його хотів ударити хлопчик - він просто тримав його руку, щоб не отримати, але ніколи не пробував дати відсіч.

На всі мої розпитування, чому Назар не дає здачі, він казав, що іншій дитині буде боляче.

Дивитись на гру сина та інших діток, які розуміли, що належної відсічі вони не отримають, було боляче. А що може статися далі, якщо ця проблема перетвориться на комплекс? Що може статися, коли дитина піде до школи?

Молодша сестричка

Двоюрідна сестричка мого Назара - Віка, живе неподалік нас і часто діти граються разом. Вікуся на один рік молодший за Назара, але коли виникає «битва» за іграшку, то Назар виявляється з підбитим оком і покусаний весь у сльозах, а Віка грає переможною іграшкою.

І це не дивлячись на те, що Віка – дівчинка, та ще й на рік молодший!

На правах мами і незважаючи на багато правил нашої сім'ї, ми з чоловіком вирішили почати підказувати Назару, що треба хоч інколи, але давати здачу.

Самооцінка дитини

Для початку ми почали піднімати його самооцінку, тому що це найчастіша причина того, що добра дитина в комплексі з поганою самооцінкою може стати наївною дитиною, не здатною на власна думката рішення.

«Ти сильний хлопчик, і ми тебе дуже любимо, щоб дати в образу іншим діткам!» – подібні фрази почали звучати часто у нашій родині. Ми стали налаштовувати дитину на те, що якщо хтось вирішив її вдарити – значить, потрібно складати кулачок і намагатися вдарити кривдника.

Нездатність захищатися і вирішувати конфлікти дитина пояснювала тим самим - діткам буде погано, їм буде боляче. «А тобі хіба не боляче, коли тебе б'ють чи кусають? Не можна давати себе бити! Ти такий один і не заслужив, щоб тебе ображали!

Молодші діти

Однією з причин, через яку я не хотіла віддавати дитину в дитячий садок до старших діток, а наступного року - до школи, було те, що дитина ще недостатньо може себе захистити і не здатна дати відсіч у конфліктній ситуації.

Клеймо "хлопчика для биття" можуть "приклеїти" дитині дуже швидко, а разом з цим, і поламати дитячу раниму психіку.

На дитячому майданчику я в останнім часомнамагаюся, щоб дитина грала з молодшими дітьми, щоб навчитися ладити з ними, оскільки старші дітки часто вирішують питання кулаками.

Мій Назар – добра душа і в нормальній кількості ця риса буде його позитивною якістю. Зараз моя мета показати йому дві сторони медалі, оскільки він бачить лише одну її сторону. Однобокість погляду в будь-якому питанні – не найкраще рішення.

Щоб отримати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в

Припустимо, що вас не влаштовує ваш характер. Ви легко поступаєтеся людям, не виконуєте обіцянок, які даєте навіть собі, мляво переміщаєтеся між роботою/навчанням та диваном. Якщо ви усвідомили, що це погано, ви вже на шляху виправлення. Але щоб змінити свій характер, немає прямих інструментів. Вам доведеться впливати на нього опосередковано. Загальні рекомендаціїТут не годяться, тому наведемо конкретні вправи, виконуючи які, ви гарантовано загартуйте свій характер і станете людиною, яку самі поважатимете.

Вставайте, як прокинулися. Для виконання цієї вправи вам знадобиться будильник та ліжко. Заведіть будильник на шість годин (ну, або на сім, дивлячись о котрій вам потрібно встати, щоб спокійно зібратися і вийти з дому) і поставте його подалі від ліжка. Коли він продзвенить, вам доведеться встати, щоб вимкнути його. А тепер найскладніше: не лягайте! Краще зробіть невелику зарядку, щоб струсити залишки сну.

Холодний душ. Виконується відразу після першої вправи. Наберіть повні легкі повітря та встаньте під крижані струмені води. Нехай для початку це буде лише на п'ять секунд (врешті-решт можна і застудитися з незвички), але поступово доведіть час перебування під холодним душем до хвилини, а потім до п'яти хвилин.

Не свербіть! У вас щось засвербіло (а після того, як ви прочитали цю фразу, воно обов'язково зачешеться!), але ви не повинні робити жодних дій з цього приводу. Просто сидіть і чекайте, поки свербіж не пройде сам собою. Хвилину, дві, десять – скільки потрібно. Так ви навчитеся витримці. Є небезпечніші для здоров'я модифікації цієї вправи, типу руки над свічкою. Тут головне зрозуміти, що наша мета – загартувати характер, а не отримувати травми та опіки.

Вчіть мову. Купуйте книжку англійською або будь-якою іншою мовою. Виділяйте по годині щодня читання. Читаючи, виписуйте на картку незнайомі слова, підписуючи їхнє значення, знайдене у словнику. А протягом дня беріть секунди, щоб дивитися на ці картки і заучувати слова. Ваше завдання – прочитати книжку до кінця та зрозуміти її зміст. Потім беріться за інші книги. Потім за інші мови. Так ви звикнете до постійного самовдосконалення.

Займіться спортом. Виберіть будь-який вигляд. Найпростіше - купіть пару гантелей і займайтеся з ними тричі на тиждень по годині. Програму вправ ви без проблем підберете в Інтернеті. Ставте особисті рекорди та побивайте їх. Ведіть щоденник тренувань, щоб бачити свій прогрес. Можете навіть малювати графіки для наочності.

Звичайно, можна знайти чимало способів загартувати характер – повний уперед, ніхто не заважає! Але ті вправи, які тут наведені, доступні всім і кожному. Крім того, вони не тільки загартують ваш характер, але і зроблять вас розумнішими, сильнішими і привабливішими. А що може бути приємнішим, ніж убити кілька зайців одним пострілом?

У цій статті ми з'ясуємо, що ж таке характер, як він формується і як його загартувати, щоб йти по життю з гордо піднятою головою і не пасувати перед неминучими труднощами.

Спочатку слово «характер» означало штамп для друку профілю імператора на знаках (монетах). Воно підкреслювало такі людські якості, як цілеспрямованість, стійкість, силу волі, вірність, мужність, тобто позитивні сторони.

У наші дні чомусь характер може бути і м'яким, і впертим, і вибуховим, хоча по суті це не прояв сильних сторін людини, а, швидше, недоліків.

Як виховання впливає характер людини?

Характер у людини формується з дитинства, тому багато залежить від виховання. Якщо дитина змалку виросла надто зніженим, розпещеним батьками, то вже в підлітковому віці чітко простежується безвольність і слабкість його характеру.

Він відрізняється від однолітків нерішучістю, легко піддається будь-яким спокусам, неспроможна налагоджувати стосунки з оточуючими. А в результаті, дуже страждаючи від цього, він не може сам приймати самостійні вірні рішення, добиватися якихось результатів.

Доросліші, такі люди не стають сильнішими за дух. Їх постійно переслідують депресії та занижена самооцінка. Страждаючи, слабовільні люди, тим не менш, мріють здобути впевненість і загартувати свій характер. Але ніколи не пізно це зробити, головне сильно захотіти. А порад, рекомендацій та тренінгів з виховання волі є безліч.

Головне, що треба засвоїти: людина із загартованим характером легко досягає поставленої мети, долаючи труднощі та обстоюючи переконання. Це часом вимагає від нього застосування великих зусиль і навіть мужності.

Тому треба поставити собі непросте завдання: виховати у собі силу волі і зміцнити силу духу. А це – головні риси характеру успішної людини. Але ці якості не даються людині від природи, їх треба в собі виховувати, дуже довго і наполегливо над цим працюючи.

Як загартувати характер: покрокове керівництво

1. Постановка мети, якої треба прагнути.
2. Вироблення вимогливості немає до оточуючих, а себе.
3. Виховання самостійності у справах та вчинках.
4. Звільнення від песимізму та негативу.
5. Розвиток у характері лідерських властивостей.
6. Виховання вміння бути спокійним та врівноваженим, а також віри у себе.
7. Вироблення вміння користуватися тим, що є, не давати слабоволію взяти гору. Це, мабуть, найголовніше, що треба посилено працювати у вихованні сильного характеру.
8. Освоєння науки не відступати, долаючи труднощі та перешкоди, терпіти та чекати. А ще вміти долати почуття страху та невпевненості.
9. Тільки пройшовши всі етапи в роботі над своїм характером, людина зможе змінити свій погляд на світ, набути твердості характеру, зміцнити свій дух.

Як загартувати характер: подвиг Валентина Дикуля

Можна навести багато прикладів із життя, коли людина, завдяки величезному зусиллю своєї волі, змогла не тільки повірити в себе, а й після тривалої нерухомості стати на ноги і самостійно ходити. Таким був Валентин Іванович Дікуль, людина-легенда, зараз відомий своїми фармацевтичними рецептами від різних суглобових недуг. А мало хто знає, яку трагедію довелося йому пережити.

Він рано почав працювати у цирку. Ким тільки не був: спочатку простим прибиральником манежу, потім підробляв ремонт мотоциклів. Поступово його цирк захопив. Він займався акробатикою, еквілібром, гімнастикою, жонглював, піднімав тяжкості.

Закінчивши в Каунасі цирковий гурток, почав виступати на арені. У 15 років, під час першого показу номера повітряної гімнастики, зірвався з висоти в 13 метрів через страхову поперечину, що лопнула. І в результаті – перелом хребта, черепно-мозкова травма та багато інших переломів. Після обстеження лікарі відмовлялися його лікувати.

Але ж він не здався! У свої 15 років цей юнак мав таку силу волі, що зміг за допомогою нескінченних тренувань та виснажливих вправ з відновлення вже атрофованих м'язів спини та ніг, змусити тіло рухатися. Але ноги не слухали. Валентина виписали із лікарні з інвалідністю першої групи.

Він продовжив тренування. І переміг! Змусив піти ноги. Мало того, він знову, попри всі прогнози, повернувся до цирку. А потім почав займатися підняттям важких речей. У 75 років він мав таку силу, що піднімав 200 кілограмів. Це назвали феноменом Дикуля.

Ця людина із залізним характером та сталевими м'язами є для багатьох людей справжнім прикладом для наслідування. А для тих, хто прикутий до інвалідних візків – символ віри у свої можливості. А для цього, за словами Дикуля, треба мати впевненість і працювати над собою із відданістю, дисципліною та силою щодня багато років.

Відео на тему статті

Приклади сильних сторін характеру.
Як загартувати характер.

Слово Характер грецького походження (χαρακτήρα) спочатку так називали штамп для друкування зображення (профілю монарха) на монетах. Спочатку це слово асоціювалося з такими сторонами людини, як чесність, мужність, стійкість, цілеспрямованість та вірність. Сьогодні характер може бути м'яким, упертим, авантюрним тощо. Але це не характер, а недоліки людини. Характер тісно пов'язані з темпераментом людини її здібностями. У людини він формується у дитинстві, у підлітковому віці. Тому, іноді в результаті неправильного вихованняабо під впливом складних життєвих ситуаційу людини формується слабкий, безвільний характер. Такий характер характеризується нерішучістю, проблемами у спілкуванні з людьми, податливістю до спокус та зайвою чутливістю. Як правило, слабохарактерна людина сама страждає від своєї вдачі, вона не може досягти успіху в житті, часто приймає не правильні, не зважені рішення, страждає від депресій та заниженої самооцінки. Але змінюватись ніколи не пізно. Змінивши свій характер, Ви зміните світ довкола себе.

1. Що складає силу характеру.

Сила характеру складається з тих якостей, які дозволяють людині здійснювати контроль над своїми інстинктами та пристрастями, протистояти сотням спокус, з якими постійно стикаємося. Крім того, сила характеру полягає свободі від упереджень та забобонів, у терпимості, любові та поваги до інших.

2. Чому для людини важлива сила характеру:

Сила характеру дозволяє вільно здійснювати свою волю, допомагає подолати проблеми. Твердий характер є засобом досягнення успіху у здійсненні поставлених завдань. Сильна духом людина завжди знайде в собі мужність визнати власні помилки, недоліки і слабкі сторони і не скаржитися на життя, як схильні робити багато хто.

3. Людина із загартованим характером здатна співпереживати.

Не варто думати, що сильний характер - це завжди жорсткість, непохитність, а іноді й грубість. Часто за такими якостями людина приховує свої комплекси та слабкості. Тільки людина з сильним характером (не важливо, жінка чи чоловік) здатна співпереживати, співчувати іншому. Слабка людина, як правило, егоїстична, вона думає, перш за все, про себе коханого. Співпереживання передбачає під собою окрім співчуття, підтримку, допомогу та любов до того, хто потребує. Ця якість перегукується з Новозавітною заповіддю Ісуса Христа: «Полюби свого ближнього як самого себе».

4. Носій твердого характеру завжди шукає істину та першопричину.

Людина з сильним характером розглядатиме всі факти, використовуючи інтелект, а не серце. Щоб з'ясувати першопричину події, Ваш розум має взяти гору над емоціями.

Вирішення більшості питань потрібно шукати, уникаючи заплутування себе в хаосі відчуттів, припущень, забобонів, симпатій та антипатій.

5. Людину з твердим характером не можна назвати ні песимістомні оптимістом, він завжди лідер. Песиміст скаржиться на вітер, оптиміст очікує, що несприятливі погодні умови зміняться і вітер задує в потрібну сторону, а лідер вживає заходів, щоб корабель доплив до місця призначення за будь-якої погоди.

6. Протидія ірраціональним імпульсам.

Аристотель і Хома Аквінський вважали, що є сім людських пристрастей: любов і ненависть, бажання і страх, радість і смуток, гнів. Ці емоції та бажання є звичайними для кожної людини, але вони заважають нам приймати розумні рішення в нашій долі або навіть поневолюють нас у побуті. З цього приводу є багато приказок. Наприклад, кохання зла, полюбиш і козла, чи гнів поганий порадник. У страху очі великі. Сум і зневіра можуть стати результатом затяжної депресії. Слабохарактерні люди йдуть на поводу у своїх пристрастей, тоді як сильні духом здатні протидіяти психологічного саморуйнування.

7. Насолоджуйтесь тим, що у вас є.

Сильний, вольова людинане заздрить. Є такий іронічний афоризм: "Добре там, де нас немає!". Насправді ви не можете знати це точно. І там, де нас немає, міркують також.

8. Будьте достатньо рішучимиколи необхідно йти на виправданий ризик. Якщо ви уникаєте боротьби, ви відмовляєтеся від перемоги і радості, пов'язаної з нею.

9. Не дозволяйте стороннім людям нав'язувати свою волюі не нав'язуйте свою волю іншим.

Скільки людей, стільки думок, Ви не можете сподобатися всім. Ваші дії та ваші вчинки у когось викликають схвалення, а у когось невдоволення. Головне це внутрішня впевненість у тому, що Ви чините правильно і здоровий глузд, яким Ви керуєтеся. У той же час сильна вольова людина має поважати чужу думку, навіть якщо вона з нею не згодна.

10. Навчіться робити добро і уникати зла.

Сила духу не в тому, щоб йти по головах до своєї мети, принижувати або знищувати тих, хто слабший за тебе. На перший погляд, благодійність і допомога ближньому не має нічого спільного силою. Але згадайте себе маленькою дитиною.

Наші батьки завжди дбали про нас, захищали та оберігали, коли ми були беззахисними. Для дитини мама та тато це дорослі сильні люди, на які можна покластися. Тому, надаючи допомогу оточуючим людям, Ви стаєте сильнішими в очах оточуючих та підвищуєте власну самооцінку.

11. Навчіться керувати своїми почуттями.

Не дозволяйте нічого, крім здорового глуздувпливати на ваші дії та вчинки. Усі ми живі люди, і буває важко приймати рішення та тверезо оцінювати факти, не піддаючись емоціям, особливо у критичній ситуації. Але згадайте, скільки Ви вже наламали дров, перебуваючи в стані емоційного хаосу.

12. Завжди й у всьому шукайте золоту середину.

Жадібність і марнотратство, похмурість і відчайдушність, нігілізм і толерантність, зведена в абсолют - все це доля слабких людей. Юнацький максималізм можна підліткам. Людина із сильним характером ніколи не кидається в крайнощі.

13. Намагайтеся завжди зберігати спокій.

Спокій є неодмінною умовою сильного характеру. Врівноважений стан дозволить вам зосередитися та прийняти правильне рішення. Внутрішнє споглядання призводить до ідей, ідеї призводять до можливостей, а можливості призводять до успіху. Тільки не треба плутати спокій із байдужістю. Байдужість призводить до деградації.

14. Зосередьтеся на позитивних емоціях, і не накручуйте себе через негатив. Погодьтеся, характер людини, яка постійно ниє і скаржиться на свою долю, ніяк не назвеш загартованим.

Ведіть рахунок своїм успіхам, а не своїм неприємностям. Заповніть свій розум позитивними думками, адже наше життя – це те, що ми думаємо про нього.

15. Немає фаталізму та приреченості.

Кожен сам несе відповідальність за розвиток та перебіг свого життя. Фаталіст вважає, що все в його житті вже вирішено наперед, і він нічого не може змінити. Це має на увазі безініціативність і відмову від усіх спроб вплинути на свою долю. Фаталізм та сила волі, сила характеру несумісні. Пророк Йона, який, згідно з Біблією, три дні і три ночі провів у утробі кита, за наказом Бога прирік мешканців Ніневії на загибель за їхні гріхи. Але це передбачення не справдилося! Зрозумілі мешканці покаялися і в такий спосіб змінили свою долю.

16. Навчіться чекати.

Майте терпіння, людина з сильним характером не здається, зіткнувшись із перешкодами, вона піде до кінця. Навчіться відкладати задоволення від перемоги на пізніший термін, якщо її досягнення вимагає багато часу, вчіться чекати.

17. Підкоріть свої страхи.

Боязкість, боягузливість, сором'язливість, ці недоліки характеру є каменем спотикання для успіху. Звичайно, існують страхи, яких неможливо позбутися, їх можна лише подолати. Наприклад, страхи, пов'язані з інстинктом самозбереження: страх висоти, страх замкненого простору і т.д. Не бояться лише дурні.

У повсякденному житті все набагато прозаїчніше, люди можуть боятися публічних виступівабо відкрито висловлювати свою думку відмінну від більшості. Переступаючи, через свій страх людина загартовує свій характер і набуває поваги насамперед до самого себе. Кожна така маленька перемога над собою надає сил та рішучості діяти до перемоги.

18. Так само, як садівник повинен видалити всі бур'яни, щоб виростити плоди, так і Ви повинні позбутися думок,які діють як бур'яни, що підривають ваші сили та віру в себе. Насамперед, потрібно позбутися невпевненості в собі. У жодному разі не можна виснажувати себе пустими думками: "А хто, що про мене подумає, або вчора я був(а) не на висоті."

20. Намагайтеся завжди бути правдивиму всіх речах та у всіх аспектах життя. Коли Ви брешете, Ви насамперед нечесні перед самим собою. Якщо ж обман розкривається, то Ви шкода виглядаєте в очах оточуючих, яка тут сила характеру?

21. Уникайте неробства та ледарстваяк чуми. Звичка до праці, не важливо, фізичної чи інтелектуальної, дисциплінує і загартовує характер, зміцнює силу волі. Людина, сильна духом може бути неробою.