Гештальт-терапія– це один із методів психотерапевтичного консультування, що виник у середині 20-го століття. Його основоположні принципи, ідеї та прийоми розробили Пол Гудман, Фредерік та Лаура Перлз. Центральні принципи гештальт-терапії полягають у прагненні до формування та розширення усвідомлення, актуальності, прийняття відповідальності за все, що відбувається з собою. Основною метою та засобом гештальт-терапії є «свідоме усвідомлення». Дане визначенняпередбачає проживання конкретної ситуації «тут і тепер», а також усвідомлену присутність у такому проживання. Робота в гештальті завжди ведеться лише з тими проблемами, переживаннями, які є актуальними для пацієнтів саме «тут і тепер».

Гештальт-терапія в сучасній психотерапії вибудовується, базуючись на основі досвіду свідомості, що осягає, і виділення сутнісних рис в ньому (філософська феноменологія) і гештальт психології.

Теорія гештальт-терапії

Засновники гештальт-терапії бачили даний метод психотерапії глибоко практичним, що не підлягає теоретичному дослідженню. Однак згодом обсяг інформації та розуміння досвіду гештальт-терапії зажадали систематизації теорії та аналізу. Теоретичним систематизуванням та аналізом вперше зайнявся П. Гудмен. Саме він перший збудував криву циклу-контакту. Саме Гудмен сучасна психотерапія зобов'язана за введення більшості термінів гештальт-терапії.

Гештальт-терапія та її основні положення базуються на здатності психіки до в процесі єдності всіх функцій організму та психіки, на вмінні організму творчо адаптуватися до середовища.

Теорія гештальт-терапії також базується на відповідальності особистості за власні вчинки, цілі та очікування. Головна рольпсихотерапевта полягає у фокусуванні уваги пацієнта на усвідомленні того, що відбувається «тут і зараз».

С. Гінгер стверджував, що все, що відбувається з суб'єктом, – це події, які відбуваються на кордоні-контакт. Іншими словами, кордон-контакт одночасно задіює відокремлення особистості від середовища та потенційну можливість взаємодії з таким середовищем. У гештальт-терапії підхід до опору радикально відрізняється від підходу дослідницьких напрямків.

Гештальт-терапія представляє опори як прийомів взаємодії організму індивіда з середовищем, що раніше володіють високою ефективністю з метою взаємодії, проте в актуальному теперішньому або недоречні зовсім, або єдино доступні пацієнтові способи взаємодії. Так, наприклад, для наркозалежного клієнта характерним прийомом взаємодії буде злиття організму із середовищем, яке вважається цілком органічним при взаємодії малюка та матері. Звідси випливає, що опори пацієнта, які природно показуються їм у процесі взаємодії з психотерапевтом, використовуються як основа результативного пошуку потреб, неусвідомлюваних пацієнтом.

Гештальт-терапія практика сфокусована на виведенні клієнта усвідомлення своїх справжніх потреб. Гештальт теорія, передусім, розглядає межі контакту організму індивіда та її оточення. Найважливішим значенняму цій теорії має практичний досвід. По суті, будь-які ситуації гештальт бачить через призму досвіду при цьому, прагнучи абстрагування від будь-яких думок, що передують досвіду, що переживається.

У гештальт-терапії на відміну психіатричної практики чільне місце належить експериментальному аналізу та дії, що має призвести до творчої адаптації, сприйняттю нового, пробудження і зростання.

З погляду антропології гештальт-терапія розглядає організм загалом, індивід нею є цілісністю. А різні методи взаємодії з середовищем, такі як емоції, мислення є функціями від цілого. Ця теоріявиходить з концепції тваринної природи індивіда, відповідно до якої, він не може відокремитися від середовища і змушений постійно адаптуватися до неї заради власного виживання.

З позиції гештальт-терапії особистість на кожному етапі свого розвитку живе в певному полі, яке поєднує в собі її минулий досвід, уявлення про себе, переконання, цінності, установки, надії, перед майбутнім, значущі відносини, кар'єру, оточення, матеріальну власність та культуру.

Гештальт-терапію вважають концепцією поля, оскільки вона стверджує, що з розуміння поведінки особистості слід розглядати повністю зміну взаємин у її життя. Така зміна охоплює минулий досвід особистості, її погляди та цінності, бажання і очікування, актуальні потреби, сучасний спосіб життя, що визначається її місцем проживання, роботою, спорідненими зв'язками, ті безпосередні обставини, в яких вона зараз перебуває. Термін гештальт позначає конфігурацію пов'язаних воєдино частин.

Стан кожної частини поля до певної міри обумовлено його взаємно спрямованою дією з іншою частиною. Поле включає також біологічний стан індивіда в даний момент, його актуальні «на сьогодні» бажання та потреби, безпосередні обставини. Вчинки та переживання будуть визначатися у кожний конкретний момент взаємодією всіх цих частин. Оскільки у частині цього поля завжди відбуватимуться певні трансформації, тобто. індивід ніколи не зможе залишатися таким самим, яким він був раніше.

Гештальт-терапія висуває на передній план усвідомлення того, що відбувається зараз на різних рівнях, нерозривно об'єднаних між собою – тілесному рівні, емоційному та інтелектуальному рівнях. Все, що відбувається «тут і зараз» є повноцінно протікаючим досвідом, що зачіпає організм у єдності, а також складається із спогадів, що передують досвіду, фантазій, незавершених ситуацій, передчувань та намірів.

Мета гештальт-терапії не полягає у наданні допомоги пацієнтові у вирішенні конкретної проблеми, яка його турбує і з якою він прийшов до психотерапевта. Відповідно до гештальту, наявна скарга служить певним сигналом або є симптомом звичного способу життя, що є справжньою проблемою. Гештальт-терапія сфокусована на підвищенні здатності індивіда підтримувати повноцінний контакт і збільшенні усвідомлення того, що відбувається, внаслідок чого відбувається набуття індивідом здатності робити ефективний вибір. Однак слід розуміти, що гештальт не має на увазі під збільшенням усвідомлення досягнення інсайту. Суть гештальт-терапії полягає у підвищенні вміння клієнта залишатися центрованим на актуальному теперішньому моменті та у навчанні усвідомлювати його.

Гештальт-терапія Перлза

Гештальт дослівно у перекладі з німецької мовипозначає образ, форму. Теорія гештальту стверджує, що індивід функціонує, базуючись на принципі саморегуляції. Особистість підтримує свій гомеостазис (динамічний баланс) за допомогою постійного розуміння таких потреб, які формуються в ньому і породжуються середовищем, і задоволення цих потреб поступово в міру їх появи, поряд з цим, всі об'єкти або події, що не мають зв'язку з цим процесом, відходять на задній план

Гештальт-терапія та її основні положення базуються на п'яти стрижневих теоретичних визначеннях: відношення фону та фігури, усвідомлення та концентрація на актуальному теперішньому, протилежності, відповідальність та зрілість, функції захисту.

Одним із центральних визначень у теорії гештальт-терапії є відношення між тлом та фігурою. Саморегуляційні процеси організму призводять до утворення постаті гештальту. Поняття «гештальт» слід розуміти як патерн або форму – особливу організацію деталей, що становлять певне єдине ціле, яку неможливо трансформувати без того, щоб її не зруйнувати. Гештальт освіти зароджуються лише з конкретним заднім планом чи певному тлі. Для фону індивід вибирає те, що йому важливо чи має значимість, і це важливе йому чи цікаве стає гештальтом.

Після задоволення потреб гештальт завершується. Іншими словами, гештальт втрачає свою актуальність та важливість. Він відходить на задній план при цьому, звільняючи місце для створення нового гештальту. Такий ритм розвитку та закінчення гештальтів є нормальним ритмом життєдіяльності людського організму.

Якщо потребу неможливо задовольнити, то гештальт залишається незавершеним.

З метою мати можливість і здатність виробляти і завершувати гештальти, індивід повинен цілком усвідомлювати себе зараз. Усвідомлення та концентрація на актуальному теперішньому є центральними поняттями гештальт-терапії. Для задоволення власних потреб людям необхідно бути постійно в контакті з областями свого внутрішнього Я і зовнішнього оточення. Внутрішня область усвідомлення охоплює процеси та явища, що відбуваються у тілі людини. Люди відповідають власним внутрішнім потребам у випадках, коли, наприклад, одягають светр при відчутті холоду. Зовнішня область об'єднує у собі сукупність зовнішніх явищ, що надходять людське свідомість як сприймають сигналів. Дані, що надходять від внутрішніх та зовнішніх областей, практично не піддаються оцінці та не трактуються.

Крім внутрішніх та зовнішніх областей, є ще й середня область. Цю областьПерлз називав зоною фантазії, у якій містяться думки, фантазії, переконання, зв'язки та інші інтелектуальні, розумові процеси. Він вважав, що неврози з'являються внаслідок схильності до концентрації на середньої областівнаслідок виключення зі свідомості явищ внутрішніх та зовнішніх областей. Така схильність конфліктує із природним ритмом процесів організму. В основному, значна частина приватного та культурного досвіду людей виникає під час удосконалення процесів середньої галузі. Люди вчаться аргументувати власні думки, обґрунтовувати переконання, захищати відносини та оцінювати інших.

Перлз стверджував, що причини аномальних станів полягають у людських прагненнях фантазувати та осмислювати при трактуванні того, що вони усвідомлюють. Коли індивід перебуває у середній області, він головним чином працює зі своїм минулим чи майбутнім: згадує, планує, зневіряється і сподівається. Люди не живуть в сьогоденні і постійно не приділяють уваги необхідності розуміння процесів, що відбуваються в зовнішніх і внутрішніх областях. Саморегуляція організму має залежність від усвідомлення актуального та від уміння жити за принципом «тут і зараз» повною мірою.

Протилежністю Перлз називав одиничне оцінювання або сукупність таких оцінок. Так, наприклад, оцінки «погано» або «добре» являють собою дві протилежності такої сукупності. Відповідно до гештальт-терапії люди формують власне сприйняття світу за допомогою подібних протилежностей. Перлз вважав, що особистість формується за такими самими принципами. Протягом усього життя суб'єкти відчувають протилежні емоції. Щодня людині панують поперемінно, то ненависть, то любов, то щастя, то розлад. Так, наприклад, протягом життя індивід любить і ненавидить своїх батьків, дружин чи чоловіків, дітей. Важливим вважається розуміння того, що такі протилежності не є непримиренними протиріччями, а являють собою відмінності, здатні формувати і завершувати гештальт.

До функціонування особистості можна також застосувати поняття протилежностей. Особистість трактується як певне цілісне утворення, що об'єднує в собі дві складові: «Я» і «Воно». У випадках, коли індивід діє відповідно до спонукань зі сфери свого "Я", він здатний відмежовувати себе від інших. Така межа «Я», з'являється з метою відчуття власної неповторності, несхожості з рештою світу. У випадках, коли індивіди діють відповідно до спонукань із сфери «Воно», тоді вони виявляються тісно взаємопов'язаними із власним оточенням, бар'єр «Я» трансформується у розпливчасту та гнучку грань. Іноді навіть з'являється почуття тотожності (ідентичності) з зовнішнім світом. Дані аспекти функціонування особистості, що взаємодоповнюють один одного, відповідають за вироблення та завершення гештальтів. Прагнення зі сфери «Я» допомагають виділити чіткий образ із фону. Тобто вони утворюють образ, а прагнення зі сфери "Воно" завершують гештальт з подальшим поверненням образу у фонове оточення.

Психіка індивіда на загрозу чи стресові чинники відповідає уникненням проблем, виробленням несприйнятливості до больових відчуттів, інколи ж галюцинаціями чи маренням. Такі реакції називаються функціями захисту. Вони здатні спотворити чи переривати контакт індивіда з загрозливою ситуацією. Однак коли небезпека впливає на суб'єкта протягом тривалого проміжку часу або індивід піддається одночасно безлічі небезпек, внаслідок чого мозок його захищатиме навіть від звичайного чхання без використання захисту. Результатом цього буде засвоєння індивідом того, що контакт із середовищем небезпечний, внаслідок чого він вдаватиметься до запобіжних реакцій у будь-яких ситуаціях навіть, коли небезпека не загрожує.

У гештальт теорії оптимальне здоров'я вважається зрілістю. Для досягнення зрілості суб'єкт повинен впоратися зі своїм прагненням отримувати допомогу ззовні. Натомість йому необхідно навчитися знаходити нові джерела допомоги в собі. Якщо індивід не є зрілим, він швидше буде схильний до маніпулювання оточенням з задоволення бажань, потреб, ніж брати відповідальність він за власні розчарування, неуспіхи. Зрілість приходить тільки тоді, коли індивід мобілізує власні ресурси з метою подолання стану та страху, які з'являються внаслідок відсутності допомоги ззовні та неадекватності самодопомоги. Обставини, у яких індивід неспроможна скористатися допомогою ззовні і спиратися він є глухим кутом. Зрілість є вмінням ризикувати для того, щоб видертися з глухого кута. У випадках, коли індивід не ризикує, він оновлює поведінкові рольові стереотипи, які дозволяють йому маніпулювати іншими людьми.

Перлз вважав, що доросла особистість повинна старанно, крок за кроком, опрацювати всі власні невротичні рівні з метою прийняття відповідальності за себе та досягнення зрілості. Перший рівень називається рівень «кліше». На цьому рівні люди діють стереотипно. Наступний рівень – це «штучний» рівень, у якому панують ролі та ігри різної спрямованості. Тут вони маніпулюють іншими при цьому, намагаючись отримати допомогу, якої потребують на їхню думку. За «штучним» рівнем йде рівень «глухого кута», що характеризується відсутністю допомоги ззовні та неадекватністю самодопомоги. Індивіди цураються даного рівня так само, як цураються будь-якого болю, тому що в ситуаціях «глухого кута» почуваються фрустрованими, втраченими і обдуреними. Потім настає рівень «внутрішнього вибуху». Досягнувши цього рівня, люди зачіпають своє справжнє «Я», власну особистість, яка раніше була «похована» під захистами різного характеру.

Найчастіше гештальт-терапія практика сфокусована на переживання «тупикового» рівня. Терапевтична дія створює безпечну критичну ситуацію, а група забезпечує безпечну атмосферу, яка сприяє прийняттю ризикованих рішень.

Техніки гештальт-терапії

Для адекватної взаємодії особистості з довкіллям, рештою індивідів і собою повинна завжди дотримуватися так звана «контактна межа». Її розмиття, порушення веде до неврозів та інших проблем психологічного, особистого та емоційного характеру. Це може виявлятись після припинення контакту без правильного його завершення. Не завершення контактів у наслідок може закріплюватися у вчинках індивіда і призводити до невротизації.

За допомогою техніки гештальт-терапії, індивід може реставрувати контактний кордон, згуртувати власні почуття, думки і реакції, тим самим звільнивши себе від психологічних проблем.

Техніки, які застосовуються в гештальт практиках, об'єднані навколо двох ключових напрямів роботи: принципів та ігор. Принципи застосовуються на початковому етапі терапії. Основними принципами в гештальт-терапії є принципи: «тут і зараз», «я — ти», суб'єктивізація висловлювань та континуум свідомості.

Принцип «тут і зараз» є функціональною концепцією того, що відбувається в даний момент. Так, наприклад, миттєві спогади з дитинства будуть ставитись до принципу «тут і зараз», а те, що відбувається кілька хвилин тому, не буде.

Принцип "я - ти" демонструє спрямованість до відкритого та природного контакту між людськими індивідуумами.

Принцип суб'єктивізації висловлювань полягає у трансформації суб'єктивних тверджень у об'єктивні. Наприклад, фразу «щось тисне у грудній ділянці» слід замінити на «я пригнічую себе».

Невід'ємною складовою всіх технік є гештальт практик і одним із центральних понять є континуум свідомості. Він також може застосовувати і як окрему методику. Континуум свідомості – це фокусування на мимовільному потоці суті переживань, спосіб підведення індивіда до природного хвилювання і зречення вербалізацій і трактувань.

Технічні прийоми звуться гештальт гри, які у різноманітних діях, виконуваних клієнтами за завданням психотерапевта. Вони сприяють більш природній конфронтації із суттєвим змістом та переживаннями. Ігри дають можливість проведення експериментів із самим собою чи іншими учасниками групи.

Дуже багато психологічних напрямів існує на сьогоднішній день. Гештальт-терапія Перлза є одним із них. Психологи можуть не дотримуватись основних положень та теорії даного напряму, проте найчастіше змішують свої методи роботи з техніками гештальт-терапії.

Психологія в цілому розглядає духовну складову людини з різних сторін. Оскільки людина – багатогранна істота, виникає безліч напрямків, які не заміняють одна одну, а навпаки доповнюють.

Основним становищем гештальт-терапії є усвідомлене життя. Що таке свідомість чи свідомість? Це вміння людини звертати увагу на те, що відбувається тут і зараз. Він не поринає у свої думки, не витає у хмарах, не згадує про минуле чи не мріє про майбутнє. На даний момент є найголовнішим для людини, яка перебуває у свідомості.

Що таке гештальт-терапія?

Як і психологія, гештальт-терапія є відносно молодою наукою, яка була розроблена у 20-х роках минулого сторіччя. Її основні ідеї та принципи були розроблені Фредеріком та Лаурою Перлзами, Полом Гудманом. Що таке гештальт-терапія? Це робота над формуванням власної свідомості та відповідальності за те, що відбувається з людиною.

Свідоме усвідомлення – основне поняття гештальт-терапии. Воно означає, що людина повинна звертати увагу лише на те, що відбувається тут і зараз. Він має проживати це, відчувати, розуміти і навіть запам'ятовувати. Аналіз у гештальт-терапії проблем та почуттів відбувається лише з тими одиницями, які актуальні на сьогодні.

Гештальт-терапевти не звертають уваги на минуле чи майбутнє. Минуле вже минуло, а майбутнє ще не настало. Тіло людини знаходиться лише зараз. Що говорити про те, що сталося чи ще не сталося? Як не крутите, а людина живе тільки зараз. Тільки «тут і тепер» він може відпустити минуле, зрозуміти його, виправити помилки та зробити щось добре для свого майбутнього.

Не потрібно занурюватись у якісь думки, відлітати у спогади чи мрії. Помічайте, що вас оточує, що відбувається довкола, що ваш організм відчуває, як виникають ті чи інші. Слідкуйте за своїми емоціями, починаючи з того, як ви щось почули або побачили, і закінчуючи тим, як у вас розгоряються певні почуття.

Насолоджуйтесь тим, що ви робите зараз. Робіть лише те, що вважаєте за потрібне зараз. Вирішуйте лише ті питання, які важливо вирішити зараз. Будьте тут і зараз. Що насправді важливе зараз? Що ви вважаєте за потрібне зробити на даний момент? Аргументуйте свої критерії оцінювання важливості. Це дозволить у майбутньому не шкодувати про те, що ви робите зараз. Так, ви можете сумніватися у правильності свого вибору. Однак у майбутньому ви пам'ятатимете, що сьогоднішній вибір здавався вам найправильнішим. А це вже говорить про те, що ви вчинили правильно.

Розумійте, що з вами відбувається, що ви відчуваєте і до яких цілей хочете прийти. Не дозволяйте волі випадку чи іншим людям керувати вами. Ви вільні вирішувати самі, що думати, говорити та робити. Але для цього потрібно жити зараз, розуміти мотиви своїх вчинків, а також бачити мету, яку ви хочете досягти. Зазвичай люди не досягають бажаного, тому що не знають чого хочуть, забувають про це, коли ними опановують емоції, і нічого не роблять для його реалізації. Однак якщо ви будете усвідомленими, то розумітимете, що можете не піддаватися своїм емоціям, які просто змушують вас робити дурниці, а не вирішувати питання так, щоб у результаті ви отримували те, що вам потрібно.

Щоб жити, треба бути тут і зараз. Навчайтеся якнайбільше часу проводити зараз. І тоді ви побачите багато плюсів у тому, щоб жити тут і зараз, а не витати в мріях і не занурюватись у спогади.

Гештальт-терапія Перлза

Основним бажанням людини є збереження гомеостазу, що він робить лише ті дії, які у реальних умовах дозволять їй досягти врівноваженого стану. Гештальт-терапія Перлза ґрунтується на важливості теперішніх обставин і на неважливості решти.

Вона базується на таких 5 стрижнях:

1. Відношення фону та фігури. Людина не може задовольнити свої потреби окремо від навколишнього світу. Фоном чи фігурою стають ті елементи, які нині важливі досягнення бажаного. Як тільки ціль досягається, гештальт припиняється і фігура відходить на задній план. Якщо мета досягається, тоді гештальт залишається незавершеним.
2. Протилежності. Людина постійно контактує з навколишнім і внутрішнім світами, які завжди проявляють себе однаково. Для швидкої оцінки людина оперує однозначними поняттями, наприклад, «добре» та «погано». Однак ніколи ніщо не буває однозначно добрим або поганим. Навіть емоції людина переживає неоднозначні до навколишнього світу (то любить, то ненавидить, то плаче, то сміється).
3. Усвідомлення та концентрація на теперішньому. Щоб людина мала можливість скористатися наявними обставинами для досягнення мети, вона має бути тут і тепер. Його увага має бути звернена на дві складові: внутрішні відчуття та зовнішні чинники. Яскравим прикладомє те, що людина за холодної погоди одягає теплий светр, що відповідає зовнішньому та внутрішньому.

Проблема виникає тоді, коли людина загострює свою увагу на середній області – це думки, бажання, переконання, емоції та ін. Він у такому разі не помічає ні зовнішнього, ні внутрішнього. Він оперує доказами, які абсолютно не узгоджуються із реальними фактами.

У такому стані людина планує, зневіряється, згадує, сподівається. Він не діє, а сподівається на те, що його уявні процеси дозволять якось вплинути на справжнє життя без його участі.

1. Відповідальність та зрілість. У досягненні щасливого життя людина має бути зрілою. Що таке? Це коли людина перестає чекати на допомогу ззовні, а спирається лише на власні сили. У такому разі він припиняє звинувачувати, чекати, не діяти, оскільки бере на себе відповідальність за власне життя, наявні досягнення, успіхи та невдачі.

Зрілість настає тоді, коли людина перестає боятися та фруструвати. Поки людина незріла, вона займається лише пошуком різних маніпуляцій, які допоможуть йому отримати від інших те, чого вона потребує. Особистість має пройти через кілька етапів, щоб стати зрілою:

• Позбутися кліше, тобто позбутися стереотипів.
• Позбутися ігор і ролей, які допомагають маніпулювати оточуючими.
• Вийти з «глухого кута», коли допомоги ззовні неможливо отримати, а самодопомога не надається. Даний рівень небезпечний тим, що люди почуваються ошуканими та втраченими, тому починають шукати нові способи маніпуляції оточуючими.
• Дійти до "внутрішнього вибуху", коли ви переступаєте той поріг, коли "вам повинні" і вступаєте в період, коли "ви самі все можете зробити і допомогти собі".

На гештальт-терапії людині допомагають створити безпечну для себе обстановку на тупиковому рівні, щоб успішно перейти на наступний.

1. Функції захисту. Психіка має різними функціямизахисту, які мають допомогти убезпечитися від стресової чи небезпечної ситуації. Вона може змушувати тікати (йти), не звертати уваги на больові відчуття або йти в марення, галюцинації. Іноді людина настільки стурбована тим, що відбувається навколо, що вважає світ небезпечним для себе, тікає від неї навіть тоді, коли їй нічого не загрожує.

Теорія гештальт-терапії

Гештальт-терапія спочатку не була спрямована на вироблення теоретичних знань. Однак із роками накопичилося так багато інформації, що психологам довелося сформувати теорію цього напряму. Цим зайнявся П. Гудмен, який окреслив основні терміни гештальт-терапії.

Основним становищем цього напряму є схильність індивіда до саморегуляції на основі єдності зовнішнього та внутрішнього та творчого підходудо пристосування до світу. Тут важливими стають зрілість і відповідальність людини, яка орієнтується на свої вчинки, очікування та цілі. Психотерапевт допомагає клієнту сконцентруватися на стані тут і тепер, щоб вирішити всі нагальні проблеми.

Гештальт-терапія спрямована на усвідомлення людиною своїх справжніх потреб, а також на звернення до власного досвіду, який є найбільш цінним і важливим, ніж чужа думка.

Людина не може жити окремо від навколишнього світу, тому гештальт-терапія вчить зберігати свою відособленість від неї, проте розуміти, що вона постійно контактує та впливає на те, що відбувається зовні.

Людина не може бути зрозуміла, якщо не розглядати її цілком у поєднанні зі своїм минулим, думками та діями. Те, що відбувається зараз і тут, є показником того, що було зроблено у минулому. Людина може прийти тільки до одного результату внаслідок тих рішень та дій, які він зробив. А це означає, якщо людині не подобається справжнє життя, це говорить про те, що в минулому вона чогось не зробила або прийняла рішення, яке повело його в іншому напрямку.

Гештальт-терапевти націлені не на вирішення проблем, які хвилюють людей, а на навчання клієнтів усвідомлювати реальність, жити в ній і концентруватись тільки на сьогоденні.

Основні положення гештальт-терапії

Техніки гештальт-терапії базуються на основних положеннях цього напряму. Сайт психотерапевтичної допомоги сайт виділяє такі принципи:

• "Тут і зараз". Людина має сконцентруватися на почуттях, думках, відчуттях, що відбуваються з нею зараз. Якщо він говорить про минуле, то має вимовляти такі слова, начебто це відбувається з ним зараз.
• "Я - Ти". Навчання людини відкрито і безпосередньо звертатися до того, про кого вона говорить.
• Континуум свідомості. Концентрація на потоці думок та почуттів, які відбуваються в цю секунду, відмова від постійного аналізу ситуації та висловлювань.
• Суб'єктивізація висловлювань. Навчання людини говорити про себе, своє тіло, невдачі та інше так, що він сам собі «заважає», «не допомагає», «не дає» і т. д. Людині здається, що хтось ззовні заважає їй жити щасливо. Насправді він сам є автором своїх нещасть.

Найголовніша помилка, яку ви можете зробити, — бути щасливим у минулому. Всі люди знають, що життя може як тішити, так і засмучувати. Однак за «чорною смугою» завжди йде «біла», і про це не варто забувати, коли ви знову зіткнетеся з неприємностями та проблемами, які змусять повернутися до тих спогадів, коли ви жили безтурботно.

Чому людина живе минулим? Якщо ви поринаєте в колишні спогади і не хочете з них виходити, це говорить лише про те, що справжнє життя вас не захоплює, не тішить, не наповнене чимось цікавим та новим. Вам зараз живеться нудно або ви загрузли у великій кількості проблем, чому вирішили повернутися спогадами в той час, коли все було добре, весело та безтурботно.

Однак це є пасткою. Ви повернулися в минуле, не бажаючи бачити справжнього стану справ. Навіщо вам повертатися в теперішній час, якщо ви вже щасливі, згадуючи минуле, коли ви були успішними? Це – помилка, яка просто занурює вас у стан та безвихідь.

По-перше, ви живете минулим, не зважаючи на сьогодення. Відповідно, ви нещасливі «тут і зараз», але щасливі «тоді й там». По-друге, якщо ви постійно перебуваєте у минулому, значить, не вирішуєте тих питань, які змусили вас втекти з сьогодення. Ви уникаєте проблеми, які нависли над вами зараз, не розуміючи, що вони нікуди не подінуться і будуть про себе нагадувати щоразу, коли ви повертатиметеся в сьогодення.

Не будьте щасливими у минулому. Нехай минуле життябуде показником того, що ви можете досягати чогось і вирішувати питання. Нехай минуле буде вашим стимулом для того, щоб не опускати руки в сьогоденні, поки ви вирішуєте проблеми. І як тільки ви навчитеся справлятися з теперішніми негараздами, не уникаючи їх, ви станете впевненішими в собі, перестанете опускати руки перед кожною невдачею і зрозумієте, що живете щасливим життям.

Минулого життя – показник того, що ви можете бути щасливими. Але й тоді, у минулому, вам доводилося подолати якісь труднощі, щоб досягти успіху. Це дає розуміння того, що вам і зараз потрібно продовжувати жити справжнім, долати перешкоди, щоб у майбутньому мати можливість повернутися в сьогодення і знову повірити в себе, що ви можете досягти всього і з усім впоратися.

Підсумок

Кожен напрям у психології призначено зробити життя будь-якої людини щасливим. Це можливо, якщо робити ті кроки і дотримуватися рекомендацій, які даються психологами. Підсумок може бути вищим за всі очікування, які спочатку були в людини.

Легко говорити, що гештальт-терапія не допомагає. Однак поки людина не спробує, вона не зрозуміє, що стане їй корисною, а що не матиме жодного ефекту. Якщо є внутрішнє бажання досягти щастя, а також розібратися з багатьма внутрішніми проблемами, тоді настав час щось робити. У цьому випадку прогноз буде більш сприятливим, ніж при байдикування.

ВСТУП

Ця книга починалася як рукопис Фредеріка С. Перлза. Матеріал був розвинений та розроблений Паулем Гудменом та отримав практичну розробку у Ральфа Хефферліна. У тому вигляді, в якому ця книга існує зараз, це результат спільних зусиль трьох авторів.

Загальною була в нас одна мета: розвинути теорію та створити методики, які б розширили межі та сферу застосування психотерапії. У нас було багато розбіжностей; обговорюючи їх, замість того, щоб ввічливо приховувати, ми неодноразово приходили до рішень, яких жоден з нас не міг передбачити. Багато ідей початкового рукопису збереглися, але так само багато додалося в результаті спільних зусиль трьох авторів і, що ще важливіше, багато що набуло нового значення в контексті книги в її остаточному вигляді.

* * *

Перша половина цієї книги запрошує вас поринути у себе і пропонує техніку для того, щоб це здійснити. Що може вийти з цієї витівки - ось питання, яке ви відразу поставите; але відповідь на нього не можна піднести вам на словесному блюдечку з облямівкою. Насправді найбільш істотна частина відповіді невербальна, і такою вона має залишатися. Якщо ви отримаєте цю відповідь, лише зробивши таку роботу, як тут описано. Але оскільки ми не можемо очікувати від вас, що ви візьметеся за роботу, яка вимагає часу та зусиль, повіривши, що врешті-решт овчинка коштує вичинки, то спробуємо в цій книзі описати загальну людську ситуацію, а також показати, чому ми впевнені в тому , Що можемо дати щось важливе кожному, хто дійсно хоче покращити себе та своє становище.

Те, що ми пропонуємо вам зробити для себе, на перший погляд може нагадувати побиті істини, тому що ми хочемо допомогти вам відкрити себе, свою самість і мобілізувати її, зробити більш ефективною в задоволенні своїх потреб в якості біологічного організмута суспільної людської істоти.

Відкриття себе може нагадати комусь стару історіюпро «витягування самого себе за волосся». Але, як ми розуміємо цей термін, - це важкий процес. Далекий від раптового спалаху осяяння, цей процес більш менш постійний і кумулятивний - і не припиняється, поки людина жива. Він передбачає прийняття особливого ставлення до себе та розгляду себе у дії. Для того щоб розглядати себе в дії – тобто розглядати себе як дію, потрібна техніка, зовсім відмінна від тієї, яку ви, можливо, вже випробували та визнали недостатньою – техніка інтроспекції.

Якщо відкриття себе здається непотрібним, але лякаючим, ми не будемо сперечатися з такою реакцією. Припущення, що у вас є якесь таємне або приховане «я», що воно значно гірше за вас і краще дати йому спокій, - не завжди у вас було, і навряд чи варто назавжди його зберігати. Воно походить від того, що в минулому, в момент стресу, ви відкинули деяку частину себе, що завдавало вам занадто багато занепокоєння. У тодішніх обставинах ці частини вас були гіршими, і щоб жити в тій ситуації, вам треба було їх позбутися. Це схоже на те, як поводиться дикий звір, що потрапив лапою в капкан. У таких умовах лапа стає загрозою і іноді звір відгризає її, щоб врятуватися, хоч і залишається калікою.

Ваше життя зараз може бути зовсім іншим, ніж тоді, коли ви відкинули частину себе, але на відміну від лапи звіра, ця частина може бути повернена. Чи все ще існують початкові причини, з яких ви її відкинули, чи давно зникли? Це, щонайменше, заслуговує на розгляд. Ми пропонуємо вам метод систематичного розгляду та реконструкції вашої нинішньої ситуації. Ви можете рухатись у своєму власному темпі. Процедури організовані отже кожна попередня становить необхідну основу для наступної. Яку роботу ви можете виконати за певний інтервал часу, залежить від того, яку частину себе ви відкинули і яка ваша нинішня життєва ситуація. У будь-якому випадку ви не зробите жодного кроку швидше чи більше тогощо самі хочете.

Ми не пропонуємо вам ні «легкого шляху до майстерності», ні програми морального вдосконалення, ні правил, які забезпечують руйнування поганих звичок, які ви насправді хочете зберегти. Ми взагалі не збираємося нічого робити за вас. Ми пропонуємо вам інструкції, за допомогою яких ви – якщо захочете – можете вирушити в особисту пригоду і в процесі цього ви, своїми власними активними зусиллями, можете зробити щось для себе, для своєї самості – відкрити її, організувати та направити на конструктивне використання у проживанні свого життя.

Парадокси в цих твердженнях ми пояснимо пізніше. Поки достатньо сказати, що, кажучи «Ваше я», замість того, щоб просто сказати «Ви», ми хотіли б підкреслити особливий сенс володіння, що криється в присвійному займеннику"вам": це ваше "я". Зауважте також, що «Ви», про яке йдеться, - те саме "Ви", якому належить робити відкриття протягом Вашої "подорожі", і, одночасно, це складова частина"Вашого я". Ця та частина, яка читає ці рядки, швидше за все, промовляючи їх про себе.

Не передбачається, що це підприємство буде легким. Може здатися, що виконати вказівки легко – так легко, що цілком можливо, до кінця ви вирішите: у цьому нічого немає; ви проскочите все це, не отримаєте жодних результатів, яких би не передбачали заздалегідь, і на цьому зупиніться. Якщо ж, з іншого боку, ви більш тісно стикаєтеся з експериментальними ситуаціями, які створите, то можете виявити, що в деякому сенсі це найважча робота з усіх, з якими ви стикалися, - але й найбільш дивовижна.

На цих сторінках ми намагаємося розмовляти з вами, ніби ми віч-на-віч. Зрозуміло, у вас немає можливості, як у звичайній розмові, взяти слово – відповісти, поставити запитання, додати подробиці щодо своєї особистої ситуації; і ми, на жаль, не знаємо вас особисто. Якби ми знали про подробиці - вік, стать, освіту, роботу, ваші успіхи і невдачі, ваші плани і ваші страхи, ми дещо скоротили б або, навпаки, розвинули докладніше, десь, можливо, переставили б акценти , Поміняли порядок; але це не змінило б фундаментально те, що ми хочемо передати. Ми вважаємо, що практично все, з чим ми матимемо справу, застосовується в тій чи іншій мірі, в тому чи іншому відношенні до кожної людської істоти, яка живе в наш час в умовах західної цивілізації. Застосувати те, що відповідає вашій ситуації, і так, як це вам підходить, це ваша робота в нашому спільному підприємстві.

Зміст статті:

Гештальт-терапія - це самостійний напрямок у практичної психології, займається вивченням та коригуванням емоцій. Спрямована на лікування неврозів, психозів та інших розладів психіки, що викликають конфлікт особистості зі своїм внутрішнім «я» і зовнішнім світом, змінює поведінку, узгоджуючи її із зовнішніми обставинами.

Особливості гештальт-терапії як нового напряму у психіатрії

Гештальт-терапію розробив та впровадив у практику в середині минулого століття німецький психоаналітик Фріц Перлз (1893-1970). Це самостійний напрямок психотерапії, що включає елементи біоенергетики, психоаналізу та психодрами, ціннісний своїм гуманістичним, екзистенційним підходомдо особи пацієнта.

Його суть можна коротко охарактеризувати «гештальт-молитвою» засновника нового методу лікування психічних розладів:

«Я роблю свою справу, і ти робиш свою справу.
Я в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням,
І ти на цьому світі не для того, щоб відповідати моїм.
Ти – це ти, і я – це я,
І якщо нам довелося знайти одне одного – це чудово».

Тобто я можу допомогти тобі, але ти сам повинен цього хотіти та вірити у свої сили. І тоді зустріч пацієнта та гештальт-терапевта буде корисною.

Слід відрізняти від гештальт-психології, остання як науковий напрямоперує таким поняттям, як гештальт (нім. - Уявлення, образ). Ця перша частина назви, мабуть, тільки їх і ріднить, хоча деякі ідеї все ж таки запозичені.

Вважається, що гештальт-терапія базується на жіночому початку в психотерапії, коли не слід боротися з проблемами суто по-чоловічому - силою волі, а прийняти їх, усвідомити і поступово змінювати своє ставлення до них, виходячи з переконання: «Я маленький, а світ великий». Усі емоції не можна вважати поганими, до них потрібно ставитися шанобливо, розбиратися через їх виникнення і поступово, без надмірних зусиль, гасити.

Гештальт-терапія базується на такому понятті, як автентичність - справжність почуттів та переживань, що дозволяють жити в гармонії зі своїм внутрішнім світом. «Гармонія почуттів» має переважати над «гармонією розуму», інакше кажучи, довіряй більше своїм почуттям, ніж своїй свідомості. Спирайся на свій внутрішній «барометр» поведінки, але не ігноруй реалії, що встають на твоєму шляху.

До них варто прислухатися, щоб не почати розлад із зовнішнім світом, що неминуче позначиться на психічному здоров'ї. Автентичність проявляється у конгруентності, це коли слова не розходяться з ділом, людина живе у повній гармонії зі своїми особистісними ціннісними установками.

Принципи гештальт-терапії

У основі лежить біологічний підхід. Людина трактується як живий організм, якому притаманні потреби та своє середовище проживання. Все, що заважає йому жити, це вже порушення, вони мають коригуватися.

Таке розуміння базується на принципах гештальт-терапії:

• Життям керує не розум, а емоції, головне – це енергія потреб людини.
• Цілі лише тоді цілком досяжні, якщо особистість сама цілком усвідомлено прагне їхнього досягнення, сприймає їх як свої, а не чужі, нав'язані ззовні. Тільки енергія власних бажань може призвести до позитивного результату. Вольові зусилля, що не сприймаються чуттєво, підживлюються лише розумінням, що так потрібно, це марна витрата своїх сил.
• Живий організм завжди прагне саморегуляції, всі його системи повинні перебувати в динамічній рівновазі. Людина теж прагне постійності свого внутрішнього світу.
• У кожного своє життя та свої турботи. Надмірна турбота про інше викликає у гештальт-терапевта питання: «З чим це пов'язано, чому це так важливо для вас?» Якщо, припустимо, догляд за кимось пов'язані з задоволенням потреб, для психотерапевта це сигнал, що з клієнта розлад зі своїм «я», проблема з самореалізацією у суспільстві.
• Особистість живе у тому оточенні, якого гідна. Слабке середовище «заїдає», сильний сам обирає умови свого життя. Гештальт-терапія розглядає поведінку людини в тій чи іншій ситуації як внутрішній конфлікторганізму, що веде до різкої зміни поведінкових реакцій на протилежні полярно.
• Особистість розглядається як цілісний організм, у ній все взаємопов'язане: тіло, розум та емоції.

Зверніть увагу! Гештальт-терапія виходить із того, що життям людини управляють емоції (енергія потреб). Енергія організму витрачається лише задоволення своїх особистих потреб. Розум тут лише вторинний.

Основні завдання гештальт-терапевтичної практики

Усі їх можна охарактеризувати як терапевтичні. Гештальт-терапевт намагається розпізнати причини душевного розладу пацієнта і, з принципових установок свого методу, призначає йому курс лікування. Психолог не виховує і далекий від проповіді життя. Вивчаючи негативні емоції, які навіть спеціально можуть вселятися, він намацує протиріччя, що викликають серйозні занепокоєння, та працює з ними.

Пацієнт у ході сеансу має не думати, а відчувати, а через почуття усвідомлювати, що з ним зараз відбувається. Нерідко використовуються розмови з уявним персонажем. Так за допомогою гештальт-терапевта клієнт «програє» свої почуття, виходить на усвідомлення та вирішення своїх проблем, знаходить впевненість у собі, вірний контакт із навколишнім середовищем.

До основних завдань гештальт-терапевтичної практики слід зарахувати:

1. Робота з емоціями. Справжнє здоров'я - це коли виражаються справжні почуття, їхнє блокування неприпустиме, різні висновки, тобто «робота головою», тільки гальмує прояв справжнього емоційного настрою особистості.
2. Нині криються сліди минулого. Необхідно їх розпізнати та працювати з ними.
3. Аналіз. Негативні емоціїтрактуються як "емоційний гній", який слід повернути тому, хто його викликав. Відбувається це в ігровій формі.
4. Увага до тіла. Стисло це можна охарактеризувати відомою фразою: «У здоровому тілі – здоровий дух». Гештальт-терапевт не схильний вірити розповідям клієнта про свої переживання, тільки розпитування про його тілесні відчуття може дати достовірну інформацію, що ж насправді з ним відбувається.

Головні цілі гештальт-терапії: лікування психічних розладів за допомогою емоцій; пацієнт за допомогою лікаря, аналізуючи свої негативні почуття, повинен знайти свою внутрішню опору; набуття позитивної життєвої енергіїщоб надалі жити в ладах зі своєю совістю та навколишнім світом.

Кому підходить гештальт-терапія

Підходить всім, хто в розладі з самим собою і відчуває труднощі у спілкуванні, бажає змінити своє життя та становище у суспільстві на краще. Одним словом, вона потрібна тим людям, які не зациклюються на своїх проблемах та хочуть їх вирішити. Однак є деякі нюанси, які слід знати.

До гештальт-терапевта частіше звертаються жінки. Вони більш чуттєві, а тому краще йдуть на контакт із психологом, охочіше беруть участь у рольових іграх. Висока ймовірність, що вони прислухаються до поради лікаря і зможуть змінити свій погляд на проблеми, що їх хвилюють.

Чоловіки в силу свого характеру скритніші, говорити про свої почуття на групових сеансах не схильні. Хоча все багато в чому залежить від особистості гештальт-терапевта, якщо він зможе знайти ненав'язливий підхід до свого клієнта, тоді до нього підуть і стримані в прояві емоцій люди, які відчувають гостру необхідність корекції свого. емоційного стануз тих чи інших причин.

До дітей гештальт-терапевта особливий підхід. Проблемним для нього є дитина, яка ніколи не ображається на своїх батьків. Значить, він приховує свої справжні почуття, постійно живе у страху, що якщо їх виявить, батьки будуть незадоволені, стосунки з ними зіпсуються.

Допустимо, матері, яка скаржиться на своє чадо, що дівчинка не завжди рівно розмовляє з нею, може навіть надерзити, психолог може відповісти, що це добре. У вас нормальні стосунки, тому що дитина не приховує своїх емоцій, вона впевнена, що ви її любите. А от якщо з батьком вона постійно чемна, отже, стосунки з ним складаються не щиро, і це викликає занепокоєння, тут є над чим замислитися.

Основні техніки та прийоми гештальт-терапії

Сукупність професійних прийомів - і є техніки, використовувані в гештальт-терапевтичному підході. Застосовуються вони у іграх, коли клієнт має можливість експериментувати зі своїми почуттями. До таких відноситься техніка гештальт-терапії «гарячий стілець» або «порожній стілець».

Тут головна мета - досягти необхідного рівня емоційного «просвітлення», що призводить до інтеграції особистості, коли організм людини працює злагоджено.

Наведемо наочний приклад. Гарна хода – гарна постава (тіло). Впевненість у собі - це внутрішній спокій (нуль-стан) чи внутрішня цілеспрямованість (емоції), підкріплена знанням (інтелектом). Все це разом складає інтеграцію особистості.

Основне завдання терапевта як у груповому, так і індивідуальної роботиз клієнтом – це сконцентрувати його увагу на усвідомленні того, що зараз відбувається, фокусування на цьому своєї енергії, вироблення нової моделі своїх поведінкових реакцій та прийняття відповідальності за їх реалізацію.

Прийомів конкретної роботи багато, перерахуємо лише основні. До них відносяться:

• Усвідомлення. Джон Енрайт у своїй книзі «Гештальт, що веде до просвітління» сказав: «Ми не стільки переносимо своє почуття у світ, скільки вдивляємось чи вслухаємося в те, що там вже є, і посилюємо це у сприйнятті». Однак необхідно, щоб сприйняття навколишнього було цілком свідомим. На це налаштовує своїх клієнтів гештальт-терапевт.
• Концентрація енергії. Щоб усвідомити свої проблеми, необхідно сфокусувати на них всю свою енергію, тільки тоді може прийти розуміння, що насправді відбувається з тобою.
• Ухвалення рішення. Логічно випливає з попереднього, коли потрібно зробити необхідні висновки та зробити вирішальний крок назустріч новим життєвим настановам.
• Робота з полярностями. Маються на увазі крайності в поведінці, різні способи життя, між якими роздвоюється душа клієнта. Допустимо, грубість і ввічливість, слідувати раз і назавжди встановленому порядку або ніякого режиму, коли все допустимо. І тут важливо розуміти, що гештальт-терапія прагне єдності всіх полярностей поведінки, а не відмови від однієї на користь іншої. Пошук «золотої середини» теж неприйнятний, вважається зліпком, якимось подобою справжніх почуттів.
• Монодрама. Суть монодрами в тому, що клієнт розігрує роль усіх персонажів, які стосуються його проблеми, якої він хоче позбутися.
• Робота зі снами. Перлз говорив, що у снах проявляється глибинна сутність людини. Розшифрувавши сновидіння, можна дізнатися про особистість багато.
• Використання перенесення. Коли клієнт за допомогою терапевта відтворює свій минулий досвід спілкування і знову переживає почуття, що виникли тоді.

Що таке гештальт-терапія - дивіться на відео:

Гештальт-терапевтична практика в лікуванні різних розладів психіки набула широкого поширення. Головне тут - цілісний підхід, який враховує тілесне, духовне та психічний станздоров'я, соціальну значущість особистості. Звертаючись до почуттів та образів (гештальтів), психолог за допомогою ігор допомагає клієнту усвідомити, що ж із ним відбувається насправді, і прийняти вірне рішення, яке докорінно має змінити внутрішній станлюдини та її контакти з навколишньою дійсністю. У цьому підході полягає цінність методу гештальт-терапии.

• Фріц Перлз – засновник методу.
• Теоретичні засади методу гештальт терапії.
• Природа людини.
• Голод та агресія.
• Розвиток особистості.
• Природа психологічних проблем особистості.

Засновником методу гештальт - терапія вважається Фріц Саломон Перлз (1893-1970).
Його базовою освітоюбув психоаналіз і довгий час Перлз практикував саме його. Початком історії гештальт-терапії можна вважати появу книги «Его, голод і агресія» (1942), в якій представлено досить радикальне переосмислення теорії Зигмунда Фрейда - засновника психоаналізу.

Особливості гештальт терапії.

Незважаючи на те, що сам Фріц Перлз вважав, що теорія побудована на базі психоаналізу, цілком очевидно, що на його дітище вплинуло безліч різних підходів до психотерапії, а також, філософія екзистенціалізмута ідеї течій - Дзен Буддизм і Даосизм. Так, автор наголошував на потоці безпосередніх переживань індивіда («тут і зараз») — думках і почуттях, а також декларував особисту відповідальністьлюдину за стан її власної свідомості.

Відмінними рисами гештальт методу стало зміщення акценту щодо побудови найважливіших питань психотерапії з питання «чому» на запитання «що» та «як».
Ця, здавалося б незначна зміна, справила величезний вплив на перебіг самого процесу, тому що в такому ракурсі особиста історія клієнта відходила на другий план, а найважливішим ставало його актуальне переживання у теперішньому.
Виходячи з цього факту, неважко зрозуміти, що це докорінно змінювало весь підхід до роботи психолога.

Незважаючи на те, що Перлз залишив досить багато праць, присвячених методу, в жодному з них не міститься систематичного викладу матеріалу, так, щоб його можна було б назвати підручником з гештальт-терапії. Цей, здавалося б дивний факт, проте цілком вписується в концепцію автора, який завжди вважав, що єдиний шлях до розуміння методу гештальт-терапії, це його практичний досвід з його освоєння. Саме тому, багато його праць містять велика кількістьописів, саме методик та роботи безпосередньо з клієнтами, але рідко їх теоретичні обґрунтування.

Так чи інакше, але після смерті Перлза в 1970 році, його послідовники спробували заповнити цю прогалину, випустивши книгу-керівництво під назвою «Інтегрована гештальт терапія» (Е. Полстер, М. Полстер, 1973).
Саме на основі цих даних і викладається теоретичне обґрунтування методу, яке, поза всяким сумнівом, необхідне.

Теорія гештальт-терапії.

Центральним поняттям методу є, власне, концепція фігури-фону, що й відбиває термін «гештальт», який у перекладі з німецької означає «ціле, інтеграцію, форму, стереотип».
Ця концепція була також основною і в розумінні Перлзом іншої важливої ​​частини його теорії - обґрунтуванні важливого ланцюжка потреба-задоволення, звідки випливала і ідея самоактуалізації, що здобула собі велику популярність у 50-60 роках минулого століття і стала однією з основ гуманістичного методу терапії.

Головним підґрунтям ідеї Ф. Перлза було його ставлення до особистості, як до єдиного цілого та послідовну відмову від концепцій дуалізму психічної та матеріальної реальностей, думок та почуттів, а також поведінки людини. Неважко помітити, що такий самий похід лежить в основі філософії холізму.

Виходячи з такого ставлення до особистості, природним наслідком було уявлення про те, що люди аж ніяк не знаходяться повністю під впливом зовнішніх обставин та обставин своєї особистої історії, а отже, цілком можуть відігравати визначальну роль у своєму стані та поведінці, тобто нести повну відповідальність за події свого життя та його якість. Звідси випливала і гуманістична концепція актуалізації, що проголошує свободу вибору, використання особистого потенціалу та волі до змін, що лежать в основі трансформації особистості.
Другим важливим наслідком було згадане ставлення до того, що лежало в основі сутності людської особистості, яке визначалося відтепер питанням «як», а чи не «чому».