Тест-опитувач «Визначення рівня самооцінки» С.В.Ковальов
Опис методики
Методика розроблена С.В. Ковальовим, призначена визначення рівня самооцінки особистості. Є 32 судження, до яких необхідно висловити своє ставлення запропонованими варіантами відповідей.
Інструкція
«Вам пропонуються 32 судження та п'ять можливих варіантів відповідей, кожен з яких відповідає певній кількості балів. Висловлюючи ступінь своєї згоди з судженнями, ви проставляєте бали:
4 – дуже часто;
3 – часто;
2 – іноді;
1 – рідко;
0 – ніколи.
Стимульний матеріал
1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.
2. Постійно відчуваю свою відповідальність за роботу (навчання).
3. Я турбуюся про своє майбутнє.
4. Багато хто мене ненавидить.
5. Я маю меншу ініціативу, ніж інші.
6. Я турбуюсь за свій психічний стан.
7. Я боюся виглядати дурнем.
8. Зовнішній виглядінших набагато краще, ніж мій.
9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.
10. Я часто припускаюся помилок.
11. Як шкода, що я не вмію говорити як слід з людьми.
12. Як шкода, що мені бракує впевненості у собі.
13. Мені хотілося б, щоб мої дії підбадьорювалися іншими частіше.
14. Я надто скромний.
15. Моє життя марне.
16. Багато неправильної думки про мене.
18. Люди чекають від мене багато чого.
19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.
20. Я трохи бентежюся.
21. Я відчуваю, що багато людей мене не розуміють.
22. Я не почуваюся в безпеці.
23. Я часто марно хвилююся.
24. Я почуваюся незручно, коли заходжу до кімнати, де вже сидять люди.
25. Я почуваюся скутим.
26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.
27. Я впевнений, що люди майже все приймають легше, ніж я.
28. Мені здається, що зі мною має статися якась неприємність.
29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.
30. Як шкода, що я не такий товариський.
31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений у своїй правоті.
32. Я думаю про те, на що чекають від мене люди.
Обробка результатів
Обробка результатів проводиться підсумовуванням балів за всіма 32 міркуваннями.
Інтерпретація результатів
– зумма баліввід 0 до 25 говорить провисокому рівнісамооцінки , при якому людина, як правило, не обтяжена сумнівами, адекватно реагує на зауваження інших і тверезо оцінює свої дії;
– сума баліввід 26 до 45 свідчить просередньому рівні самооцінки . Людина з таким рівнем самооцінки іноді відчуває незрозумілу незручність у взаєминах з іншими людьми, нерідко недооцінює себе та свої здібності без достатніх на те підстав.
– сума баліввід 46 до 128 вказує нанизький рівень самооцінки , При якому людина нерідко болісно переносить критичні зауваження на свою адресу, частіше намагається підлаштуватися під думку інших людей, що сильно страждає від надмірної сором'язливості.
% учнів відчувають високий рівень самооцінки, адекватно реагуєют на зауваження інших і тверезо оцінюєют свої дії;
% учнів відчуваютьсереднійрівень самооцінки. Воничас від часу відчуваючиют незрозумілу незручність у взаєминах з іншими людьми, нерідко недооцінюючиют себе та свої здібності без достатніх на те підстав.
% учнів відчуваютьсереднійрівень самооцінки, при якомувонинерідко болісно перенесенняят критичні зауваження на свою адресу, частіше стараюється підлаштуватися під думку інших людей, сильно страждаєют від надмірної сором'язливості.
Мало хто може поглянути на себе збоку та оцінити об'єктивно свою самооцінку. Наш тест допоможе вам на мить стати стороннім спостерігачем, щоб зрозуміти, чого вам слід прагнути.
Раніше ми опубліковували статтю про те, як позбутися синдрому відмінника. Це головний противник тверезого, правильного погляду світ і нормальної самооцінки. Якщо вас переслідує поганий настрій, депресії та невдачі, спробуйте зрозуміти, чи немає у вас такого синдрому, прочитавши відповідну статтю.
Тест на самооцінку
Цей тестдуже простий. Вам буде запропоновано 8 питань, після відповіді на які ви підрахуєте кількість балів і зрозумієте, яка ваша самооцінка. На кожне запитання має бути лише один варіант відповіді.
Питання 1: як ти ставишся до невдач? Що ти робиш у разі провалу?
а) засмучуюсь, впадаю в депресію;
б) засмучуюсь, але шукаю шляхи виходу із ситуації;
в) не хвилююся, оскільки в цьому немає сенсу.
Запитання 2: як ти можеш описати себе?
а) мене всюди переслідують невдачі;
б) я намагаюся вчитися на своїх помилках;
в) я переможець у житті.
Питання 3: ти ...
а) песиміст;
б) реаліст;
в) оптиміст.
Питання 4: якщо ти зайнятий і маєш багато справ, а колеги тебе попросять допомогти їм вирішити якесь важке завдання, то...
а) ти допоможеш їм, адже ти не маєш іншого вибору;
б) ти допоможеш їм, якщо в тебе з ними добрі відносиниі ти вільний;
в) ти їм у жодному разі не допомагатимеш.
Питання 5: якщо ти не справляєшся з чимось важливим, то...
а) спробуєш зробити все сам;
б) повідомиш колег і друзів про те, що тобі потрібна допомога, і продовжиш займатися пошуком рішення;
в) зроблю так, що мою роботу виконає хтось інший.
Питання 6: якщо хтось стане навмисне перед вами в черзі, що ви робитимете?
а) нічого, адже, можливо, він чи вона поспішає;
б) ввічливо скажете людині, що вона не має рації. Якщо отримаєте відмову, спробуєте вирішити проблему по-іншому;
в) у вас забрали особистий час, тому не зупиніться, поки людина не стане в чергу за правилами.
Питання 7: якщо ви запропонували б роботу, пов'язану з управлінням персоналом, то що б ви зробили?
а) відмовилися, оскільки це дуже важко, і на вас лежатиме велика відповідальність;
б) взяли б час на роздуми, щоб оцінити свої можливості та запитати пораду у близьких та друзів;
в) одразу б погодилися.
Питання 8: як часто ви знайомитеся з людьми за власною ініціативою?
а) майже ніколи чи ніколи;
б) рідко, іноді. Має бути вагома причина чи моя зацікавленість;
в) знайомлюся завжди, коли у відповідному настрої.
Якщо ви набрали від 8 до 16 балів включно, Ваша самооцінка є заниженою, і впевненості в собі, ймовірно, не вистачає. У цьому випадку рекомендуємо прочитати статтю про те, як підвищити самооцінку та розвинути впевненість у собі. Пам'ятайте, що ваш випадок дуже поширений і тисячі людей щодня по всьому світу позбавляються невпевненості різними шляхами.
Якщо ваші бали знаходяться в діапазоні між 17 та 31то у вас все в повному порядку. Намагайтеся продовжувати дивитися на світ тверезим поглядом і оцінювати свої можливості максимально об'єктивно. Швидше за все, ви хороший другі товаришу, а також маєте свої захоплення, які приносять вам насолоду. Отримати від життя ще більше вам допоможе стаття про правило 20 хвилин, яка розповість про те, як навчитися виробляти корисні звички.
Намагайтеся не впадати у крайнощі, вміти ставити себе місце інших людей, а й забувати себе. Щастя і гармонія укладені в балансі між самопожертвою та егоїзмом, які є двома крайнощами одного сумного фіналу — самотності. Працюйте над собою, адже у самовдосконаленні і укладено все наше життя. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та
Методика Експрес-діагностики рівня самооцінки особистості застосовується для швидкої оцінки своїх можливостей. Як не парадоксально, але людина така, якою вона сама себе уявляє, відчуває і створює (див. рис. №1).На основі існуючої самооцінки людина щодня робить вибір як поводитися, самооцінка забезпечує відноснустабільність особистості і може бутипоштовхом до розвитку особистості.Вірна самооцінка підтримує гідність людини і дає їй моральне задоволення. Адекватне чи неадекватне ставлення до себе веде або до гармонійності духу, що забезпечує розумну впевненість у собі, або до постійного внутрішнього та/або міжособистісного конфлікту.
Самооцінка в психології це уявлення людини про важливість своєї особистої діяльності в суспільстві та оцінки себе та власних якостей та почуттів, переваг та недоліків, вираження їх відкрито чи закрито. Як основний критерій оцінки виступає система особистісних смислів людини.
Тест Експрес діагностика рівня самооцінки особистості (Методика діагностики самооцінки):
Інструкції.
Відповідаючи на запитання, вказуйте, наскільки часті вам перелічені нижче стану: дуже часто, часто, іноді, рідко, ніколи.
Опитувальник методики експрес-діагностики самооцінки.
1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.
2. Я відчуваю свою відповідальність за роботою.
3. Я турбуюся про своє майбутнє.
4. Багато хто мене ненавидить.
5. Я маю меншу ініціативу, ніж інші.
6. Я турбуюсь за свій психічний стан.
7. Я боюся виглядати дурнем.
8. Зовнішній вигляд інших набагато краще, ніж мій.
9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.
10. Я припускаюся помилок у своєму житті.
11. Як шкода, що я не вмію говорити як слід із людьми.
12. Як шкода, що мені бракує впевненості у собі.
13. Мені хотілося б, щоб мої дії схвалювалися іншими.
14. Я надто скромний.
15. Моє життя марне.
16. Багато неправильної думки про мене.
18. Люди чекають від мене дуже багато чого.
19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.
20. Я часто соромлюся.
21. Я відчуваю, що багато людей мене не розуміють.
23. Я часто хвилююся і дарма.
24. Я почуваюся незручно, коли заходжу до кімнати, де вже сидять люди.
25. Я почуваюся скутим.
26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.
27. Я впевнений, що люди все в житті сприймають легше, ніж я.
28. Мені здається, що зі мною має статися якась неприємність.
29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.
30. Як шкода, що я не такий товариський.
31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений у своїй правоті.
32. Я думаю про те, на що чекає від мене громадськість.
Ключ до тесту, обробка та інтерпретація результатів.
Щоб визначити рівень своєї самооцінки, потрібно скласти всі бали за твердженнями за наступною шкалою:
Дуже часто – 4 бали
Часто – 3 бали
Іноді – 2 бали
Рідко – 1 бал
Ніколи - 0 балів
А тепер підрахуйте, який загальний сумарний балз усіх 32 міркувань.
Рівні самооцінки:
Сума балів від 0 до 25 говорить про високому рівні самооцінки, коли людина правильно реагує на зауваження інших і рідко сумнівається у своїх діях.
Сума балів від 26 до 45 свідчить про середньому рівні самооцінки, у якому людина лише іноді намагається підлагодитися під думки інших.
Сума балів від 46 до 128 вказує на низький рівень самооцінки, при якому людина болісно переносить критичні зауваження на свою адресу, намагається завжди зважати на чужі думки і вважає себе гірше за інших.
Малюнок №1. Причини заниженої (низької) самооцінки.
У кожної людини є певні уявлення про себе: наскільки вона розумна, гарна, комунікабельна, смілива і здатна добиватися результату. Самооцінка особистості робить велику дію на нашу поведінку та прийняті рішення, досягнення, і, як наслідок, на все наше життя. Тому так багато уваги психології приділяється процесу її дослідження.
Психологічні тести визначення рівня самооцінки призначені у тому щоб виявити об'єктивну ступінь оцінки себе як особистості цілому. На сьогоднішній день існує безліч методик для коригування самовизначення, проте для того, щоб змінювати свій образ за даними методиками, необхідно спочатку визначитися на якому рівні самооцінка людини знаходиться.
Про самооцінку
Людині з низьким рівнемсамооцінки вкрай складно реалізувати себе в житті, йому заважає велика кількістькомплексів та невпевненість у собі. Психологічні тести допомагають виявити проблеми, пов'язані з оцінкою свого Я, отже, надалі ці проблеми можна вирішити чи самостійно, чи з допомогою психологів.
Варто зазначити, що чіткий рівень самооцінки дуже складно визначити, адже в різних ситуаціях людина може мислити та визначати свій стан по-різному. Тому при проходженні тестів слід аналізувати ті ситуації, які зустрічаються у житті буденно.
За допомогою цього невеликого онлайн тестуіз 10 питань можна визначити рівень самооцінки: завищений, нормальний чи знижений. Результат підкаже до якого з трьох індексів самооцінки ви ближчі і, можливо, дасть стимул для якісних змін у вашому житті!
Перевірка самооцінки у школярів. Тести
Афанасьєва Римма Ахатівна, вчитель суспільствознавства МКОУ "Ун'юганська ЗОШ №1", п. Ун'юган, ХМАО-Югра
Опис:Пропоную до Вашої уваги чотири тести для з'ясування рівня самооцінки учнів з ключами для обробки. Ключ для обробки вчитель видає учням після того, як вони відзначать у тесті відповіді на запитання та підрахують кількість балів. Обробку результатів тесту можна записати на дошці або слайді презентації, якщо вона передбачена до уроку.
Призначення:Тести призначені, перш за все, вчителям суспільствознавства, а також будуть цікаві класним керівникам, психологам, соціологам, батькам та дітям.
Актуальність:Актуальність проведення даних тестів пов'язана з тим, що більшість вчителів та батьків не приділяють належної уваги деяким аспектам та особливостям особистості. Одним із таких факторів можна виділити самооцінку. Динаміка самооцінки допоможе як поліпшити свої результати у процесі навчання, а й затвердити свої позиції соціумі. Від самооцінки залежать такі соціальні чинники, як взаємини з оточуючими, критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів та невдач. Самооцінка впливає на подальший розвитокособистості та на ефективну діяльність людини. Неправильне оцінювання себе відбувається через розбіжності у можливостях людини. Нерідко саме це є головною причиноюнеадекватної поведінки (виникають емоційні зриви, підвищена тривожність та інше). Об'єктивне вираження самооцінки проявляється у тому, як людина оцінює вміння та досягнення інших (маючи завищену самооцінку, людина починає занижувати результати інших). В наш час підвищення якості навчання та засвоєння знань продовжує залишатися актуальним. З метою виявлення причин неуспішності учнів, необхідно враховувати особистісні характеристики учня. Безперечно, самооцінка найбільшою мірою впливає на успішність навчання в будь-якому шкільному віці.
Ціль:виявити динаміку самооцінки у процесі навчання та формування особистості підлітка.
Завдання:підібрати методики дослідження самооцінки школярів; інтерпретувати отримані дані, провести аналіз; сформулювати висновки за отриманими результатами тестів.
Підготовка та матеріал:вчитель готує тест для перевірки самооцінки школярів, продумує обробку результатів і як він надаватиме дітям ключ для результату тесту.
"У певному сенсі кожен є те, що він про себе думає", - Франсіс Герберт Бредлі
Методика визначення самооцінки учнів (7-9) класів
Відповідаємо на запитання: так (+), ні (–)
1. Ви наполегливо та без вагань здійснюєте прийняті рішення, Не зупиняючись перед труднощами?
2. Ви вважаєте, що командувати, керувати краще, ніж підкорятися?
3. У порівнянні з більшістю людей ви досить здатні та кмітливі?
4. Коли вам доручають якусь справу, ви завжди наполягаєте, щоб робити її по-своєму?
5. Ви завжди і скрізь прагнете бути першим?
6. Якби ви серйозно зайнялися наукою, то рано чи пізно стали б професором?
7. Вам важко сказати собі «ні», навіть якщо ваше бажання неможливе?
8. Ви вважаєте, що досягнете в житті набагато більшого, ніж ваші однолітки?
9. У своєму житті ви встигнете зробити дуже багато, більше за інших?
10. Якби вам довелося знову почати життя, ви досягли б набагато більшого?
Обробка результатів:
Підрахуйте кількість "так" (+).
6-7 (+) – завищена самооцінка;
3-5 (+) - адекватна (правильна);
2-1 (+) – занижена.
Тест "Самооцінка впевненості у собі" (5-7 клас)
Позначте у листі відповідей знаком “+” свою згоду з наведеними висловлюваннями, а незгоду знаком “-”.
Підрахуйте суму балів, один “+” = 1 бал.
1. Зазвичай я розраховую на успіх у своїх справах.
2. Найчастіше у мене гарний настрій.
3. Зі мною всі хлопці радяться, рахуються.
4. Я впевнена у собі людина.
5. Вважаю, що я кмітливий і кмітливий.
6. Я впевнений, що завжди всім потрібний.
7. Я все роблю добре.
8. У майбутньому я обов'язково здійсню свої мрії.
9. Люди часто допомагають мені.
10. Я намагаюся обговорювати мої плани із близькими людьми.
11. Я люблю брати участь у спортивних змаганнях.
12. Я виявляю самостійність у навчанні та праці.
13. Мене мало турбують можливі невдачі.
14. Я намагаюся планувати свою діяльність.
15. Я рідко жалкую, що вже зробив.
16. Я впевнений, що в майбутньому досягну успіху.
17. Мені подобається брати участь у різних олімпіадах та конкурсах.
18. Я вчуся краще, ніж решта.
19. Мені частіше щастить, ніж не щастить.
20. Вчення для мене не становить труднощів.
Сума балів __________________
Розшифровка:
17-20 балів - високий ступіньвпевненості у собі, самостійність і рішучість після ухвалення відповідальних рішень.
11-16 балів – потреба в обговоренні своїх дій з друзями, близькими; обирають завдання середньої складності.
1-10 балів - невпевненість у своїх силах, думка про досягнуте критично, явно занижений рівень домагань у запланованій діяльності.
Тест «Моя самовпевненість» (7-9 клас)
Прочитайте десять тверджень і вирішіть, якою мірою ви згодні з кожним із них.
1 бал. Цілком не згоден.
2 бали. Швидше не згоден, ніж згоден.
3 бали. Все одно.
4 бали. Швидше згоден, ніж згоден.
5 балів. Цілком згоден.
1. Якщо я докладаю достатньо зусиль, мені завжди вдається вирішувати важкі проблеми.
2. Якщо люди не погоджуються зі мною, я все одно можу знайти способи, що дозволяють мені досягти бажаного.
3. Мені легко вдається не збиватися зі шляху, що веде до мети, і досягати її.
4. У мене достатньо ресурсів, щоб справлятися з непередбаченими ситуаціями, що виникають у різних областях
мого життя.
5. Я впевнений, що можу ефективно впоратися з несподіванками.
6. Я завжди говорю «так» новим можливостям.
7. Я спокійно сприймаю труднощі, що виникають як в особистому, так і в професійному житті.
8. Я здатний вирішити більшу частину проблем, з якими стикаюся.
9. Більшу частину часу я почуваюся живою енергійною людиною.
10. Я впевнений, що можу впоратися з усім, що зустрічається у мене на дорозі.
Обробка результатів:
41-50 балів. Ви маєте всі ознаки впевненої в собі людини.
31-40 балів. Найчастіше ви впевнені, що здатні виходити з глухих кутів, в які іноді потрапляєте. Однак є ситуації, перед якими ви пасуєте.
21-30 балів. Ви часто відчуваєте нервозність за певних обставин.
10-20 балів. Ваша впевненість у собі на даний момент, мабуть, досить низька, проте з цим можна впоратися.
"Яких би вершин ви не досягли, завжди буде щось, у чому ви не дуже сильні і цього завжди буде більше ніж те, що у вас виходить добре. Тому, не дозволяйте своїм недолікам знижувати вашу самооцінку. Забудьте про них та розвивайте ваші сильні сторони,"- Річард Бренсон
