مقدمة

اليوم، يمكن لأي شخص أن يجد نفسه في موقف متطرف في أي وقت: الانفجارات، والحرائق، والتهديدات المفاجئة الموجهة إليك أو إلى أحبائك، والكوارث الطبيعية، والكوارث، وما إلى ذلك. ولسوء الحظ، أصبحت العديد من هذه الظواهر بهدوء جزءًا من حياتنا. وكل هذا له تأثير ملحوظ على سلوكنا وعلى نفسيتنا.

واليوم تمتلئ الصحف بالمعلومات حول الجرائم والجرائم. وفرة هذه المعلومات تؤدي إلى شعور بالخوف والعجز لدى شخص غير مستعد. عندما تتراكم هذه المعلومات كثيرا بحيث تهدد بشل جميع الأنشطة، يتم تشغيل آلية الدفاع عن النفس البشرية. تضيع حدة إدراك المعلومات المخيفة ويحل محل الخوف اللامبالاة. يتوقف الشخص عن الخوف، ولكن ليس بسبب وعي قوته، ولكن لأنه فقد رد فعله الطبيعي على التهديدات الموجودة بالفعل. من الواضح أنه لا الشخص الذي يغمره الخوف ولا الشخص غير المبال بالخطر قادر على التصرف بفعالية. يرجع الخوف إلى حد كبير إلى المجهول، لذا من أجل الحفاظ على رباطة جأش في مواجهة الخطر، من المهم أن نفهم أنه لا توجد قوى لا يمكن التغلب عليها، وأنه يمكن تجنب الاصطدام بالخطر، أو على الأقل العواقب السلبية لهذا يمكن تقليل الاصطدام بشكل كبير. لتجنب الوقوع ضحية للجريمة، يجب أن يكون لديك فهم واضح لمزاياك على المجرمين.
من أجل اتخاذ قرار صحيح إلى حد ما في موقف متطرف نشأ، من الضروري قدر الإمكان أن تفهم بالضبط الموقف الذي تجد نفسك فيه: تقييم الموقف نفسه، وتقييم خصمك (العدو)، والهدوء أسفل واختيار تكتيك السلوك. وعندها فقط التصرف حسب الظروف. الغرض من هذا العمل هو تحديد مدى تعقيد العمل في الظروف القاسية.

الهدف من العمل في هذا العمل هو الصحفيين.

الموضوع: الاستعداد للعمل في الظروف القاسية.

دراسة الجوانب النظرية للمواقف المتطرفة

التعرف على درجة التدريب على عمل الصحفيين

الفصل الأول مفهوم الشروط القصوى

1.1.مفهوم الظروف القصوى

في الأبحاث الحديثة، هناك عدة طرق لفهم الظروف القاسية ومكوناتها. أتاح التحليل تحديد عدة طرق لتحديد الظروف القاسية:

1. الظروف القاسية تعادل حالات الطوارئ، وتصنف حسب طبيعة تأثير البيئة الخارجية.

الظروف القاسية التي تتطلب ضغوطًا فسيولوجية أو عقلية (على غرار مفهوم الإجهاد الذي وضعه ج. سيلي).

الظروف القاسية كنظام "الشخص في موقف"، حيث تعتبر ظروف تأثير البيئة الخارجية والفرد بمثابة نظام متكامل.

Ts.P. ويشير كورولينكو إلى الظروف القاسية بأنها تلك التي “على وشك التسامح ولديها قدرة عالية على تعطيل التكيف”. وأدرج من بينها المؤثرات الطبيعية المتطرفة: درجة الحرارة، والرياح، والتقلبات الكهرومغناطيسية، والضغط الجوي، وغيرها من المؤثرات التي تضع الجسم على حافة التسامح. أ.ب. أفتسين، إي.إي. يسلط كونيغ الضوء على مفهوم المواقف المتطرفة باعتبارها غير عادية من حيث الآثار الضارة المحتملة على جسم الإنسان. كما كتب V. I. في كتابه. ليبيديف، نتيجة لتعميم نظرية الإجهاد لج. سيلي، نشأ ميل لتصنيف جميع المواقف التي تتطلب ضغوطًا للعمليات الفسيولوجية أو العقلية على أنها "ظروف متطرفة". ويشير إلى وجهة النظر هذه، "لا يمكن للمرء أن يتفق تماما، لأن الخط الفاصل بين ظروف المعيشة العادية والظروف المتغيرة يصبح ضبابيا وغير محدد". نواجه التوتر والإجهاد في الحياة اليومية في كثير من الأحيان. على سبيل المثال، أثناء العمل البدني، عند حل عدد من المواقف المشكلة، وما إلى ذلك، فإن الإجهاد ليس طبيعيا فحسب، بل حتى حالة ضرورية لحياة الإنسان ونشاطه.

إنه يعتبر أن الحدود التي تفصل بين الظروف العادية والظروف المتطرفة هي تلك المواقف التي، تحت تأثير العوامل النفسية (أي تحقيق ردود الفعل العقلية)، لم تعد الآليات النفسية الفيزيولوجية والاجتماعية النفسية، بعد استنفاد قدراتها الاحتياطية، قادرة على تقديم انعكاس مناسب والنشاط البشري التنظيمي. وبعبارة أخرى، عندما يتم تدمير حاجز التكيف، فإن الصور النمطية الديناميكية في الجهاز العصبي المركزي "تتكسر"، ويحدث سوء التكيف العقلي أو الأزمة.

لذلك، في ظل الوضع الشديد V.I. يقترح ليبيديف فهم التغير في الظروف البيئية المحيطة بالشخص والذي يحدث خلال فترة زمنية قصيرة ويقوده إلى عتبة التكيف الشخصية. بعد كل شيء، فإن تحقيق عتبة التكيف الشخصي هو الذي يضع الشخص على حافة الخطر على حياته وصحته.

وتتميز الظروف القاسية أيضًا بتغير التفرقة وبنية المعلومات والقيود الاجتماعية والنفسية ووجود عامل خطر. يتأثر الشخص بسبعة عوامل نفسية رئيسية: الرتابة، والهياكل المكانية والزمانية المتغيرة، والقيود المفروضة على المعلومات الشخصية ذات الأهمية، والشعور بالوحدة، والعزلة الجماعية (استنفاد المعلومات من شركاء التواصل، والدعاية المستمرة، وما إلى ذلك) وتهديد الحياة.

في عملية التكيف مع الظروف القاسية، من المعتاد التمييز بين المراحل التالية التي تتميز بتغيير في الحالات العاطفية وظهور ظواهر عقلية غير عادية: الإجهاد العقلي التحضيري الأولي، ردود الفعل العقلية الحادة للدخول، إعادة التكيف العقلي، العقلي النهائي الإجهاد وردود الفعل العقلية الحادة للخروج وإعادة التكيف. في نشأة الحالات العقلية غير العادية، يتم تتبع الترقب بوضوح في حالة عدم اليقين في المعلومات (مرحلة الإجهاد العقلي الأولي والمرحلة النهائية)؛ انهيار الأنظمة الوظيفية للمحللين التي تشكلت أثناء التطور أو الإقامة الطويلة في الظروف القاسية، وتعطيل تدفق العمليات العقلية والتغيرات في نظام العلاقات والعلاقات (مرحلة ردود الفعل العقلية الحادة للدخول والخروج)، والنشاط النشط الفرد في تطوير ردود الفعل الوقائية (التعويضية) استجابة لتأثير العوامل النفسية (مرحلة إعادة التكيف) أو استعادة الصور النمطية للاستجابة السابقة (مرحلة إعادة التكيف).

مع زيادة الوقت الذي يقضيه في الظروف المتغيرة والتعرض الشديد للعوامل النفسية، وكذلك مع عدم كفاية الاستقرار النفسي العصبي وغياب التدابير الوقائية، يتم استبدال مرحلة إعادة التكيف بمرحلة من التغيرات العقلية العميقة التي تتميز بالتطور. من الاضطرابات العصبية النفسية. بين مراحل إعادة التكيف والتغيرات العقلية العميقة، هناك مرحلة متوسطة من النشاط العقلي غير المستقر، والتي تتميز بظهور حالات ما قبل المرض. هذه هي الحالات التي لم يتم عزلها بعد إلى أشكال تصنيفية محددة بدقة للأمراض العصبية والنفسية، مما يسمح لنا بالنظر إليها في إطار القاعدة النفسية. تهدف الأبحاث في مجال علم النفس المتطرف إلى تحسين الاختيار النفسي والتدريب النفسي للعمل في ظروف معيشية غير عادية، وكذلك تطوير تدابير للحماية من الآثار المؤلمة للعوامل النفسية.

هناك عدة أنواع من المواقف المتطرفة:

) المواقف المتطرفة بشكل موضوعي (الصعوبات والمخاطر فيها تأتي من البيئة الخارجية وتنشأ بشكل موضوعي بالنسبة للشخص) ؛

) المواقف المتطرفة المحتملة (يتم التعبير عن الخطر كتهديد خفي)؛

) المواقف المتطرفة التي أثارتها شخصيًا (ينشأ الخطر من الشخص نفسه أو اختياره المتعمد أو الخاطئ أو سلوكه) ؛

) مواقف متطرفة خيالية (مواقف غير خطيرة أو تهديدية).

بالإضافة إلى مواقف أ.م. يحدد ستوليارينكو مجموعات من عوامل الخطر النفسية: العوامل المادية والبيئية المتطرفة، والعوامل الاجتماعية والبيئية، والعناصر الجوهرية للنشاط كعامل متطرف، والعناصر التنظيمية والتشغيلية للنشاط التي تعمل كعوامل متطرفة. ب.أ. يحدد كورتشيمني عوامل الخطر مثل:

) العوامل الخارجية - الفضاء الكلي.

) مستوى الإدارة؛

3) العوامل المتطرفة الذاتية.

بناءً على موضوع بحثنا وموضوعه، سنركز على السمات المميزة الرئيسية للشروط المذكورة أعلاه، أي على ما هو نموذجي لأنشطة هيئات الشؤون الداخلية. تخلق حوادث وظروف (مواقف) الطوارئ ظروفًا خاصة (متطرفة)، يتغير خلالها محتوى المهام المنجزة بشكل كبير (وأحيانًا جذريًا)، وهناك حاجة إلى استخدام أساليب جديدة لتقييم التأثير المتبادل للمواقف المتطرفة والموضوع من النشاط.

وبالتالي فإن مفهوم "الشروط"، بالإضافة إلى عناصر الحالة، يتضمن جانب النشاط، وهو ما يميز "الشروط" عن مفهوم "الوضع" الذي له معنى محايد بالنسبة للنشاط.

أ.ن. وحذر ليونتييف "من فهم النشاط البشري كعلاقة موجودة بين الشخص والمجتمع الذي يعارضه. بالنسبة للشخص، من المفترض أن المجتمع لا يشكل سوى البيئة الخارجية التي يضطر إلى التكيف معها حتى لا يكون غير متكيف ومن أجل البقاء. هذا يفتقد الشيء الرئيسي - وهو أن الشخص في المجتمع لا يجد فقط الظروف الخارجية التي يجب عليه أن يتكيف معها أنشطته، ولكن هذه الظروف الاجتماعية نفسها تحمل في حد ذاتها دوافع وأهداف نشاطه ووسائله وأساليبه؛ في كلمة واحدة أن المجتمع ينتج أنشطة الأفراد الذين يشكلونه.

يتركز الاهتمام في هذه الدراسة على طبيعة التغيرات التي تمر بها الصورة الذاتية للفرد في ظل ظروف قاسية تقع ضمن حدود المعيار النفسي لظروف الوجود المتغيرة. هذه المواقف، بحسب أ.م. يمكن تصنيف Stolyarenko على أنه نموذج هيكلي للنظام ونموذج وظيفي يعمل فيه الشخص بنزاهة وظيفية في المواقف القصوى.

وبالتالي، فإن النموذج الهيكلي للنظام للموقف المتطرف من وجهة نظر نهج الأنظمة يعتبر نظامًا خارجيًا داخليًا خاصًا "للشخص في الموقف". ويتميز هذا النظام بالسلامة الوظيفية العميقة، ويعتبر السلوك البشري نتاجًا نظاميًا متكاملاً لعمله. إحدى الخصائص الرئيسية في نظام "موقف الشخص" في مكون "الشخص" هي صورته الذاتية. هيكل الوضع يشمل:

المكونات الظرفية (الظروف القاسية)؛ المكونات الشخصية (الصورة الذاتية)؛

مكونات النشاط (النوايا والسلوك).

في النموذج الوظيفي للنظام للمواقف المتطرفة، يعمل الشخص في موقف ما كنظام واحد "شخص في موقف ما". يمكن أن يرتبط التدخل النفسي للشخص في موقف ما بعدد من الظواهر النفسية: فهم الشخص وتقييمه للوضع وعوامله الفردية؛ تقييم أهمية الوضع والموقف تجاهه؛ الدافع للنشاط في الموقف ؛ التعبئة؛ مدى كفاية القرارات والسلوك والإجراءات؛ الحالة العقلية للشخص المظهر النشط للتنظيم الذاتي من قبل الفرد.

يتميز تفاعل المكونات الهيكلية بتبعيات السبب والنتيجة (النماذج الوظيفية).

أ.ن. يحدد Stolyarenko الأنواع التالية من النماذج الوظيفية: تستمر ديناميكيات نظام "الشخص في الموقف" كوحدة من المكونات الهيكلية الظرفية والشخصية والسلوكية؛ العوامل البيئية تحدد العوامل الشخصية والسلوكية؛ تلعب العوامل الشخصية دورًا حاسمًا فيما يتعلق بالموقف، ونتيجة لذلك، ردود الفعل السلوكية البشرية (تحدث الوساطة الشخصية للخصائص الموضوعية للنظام). في أي موقف، يظهر الشخص نفسه كفرد، وتفاصيل الوضع والظروف الخاصة تابعة له.

يمكن وصف هذا النموذج في مفهوم العالم الفوقي الفردي بقلم L.Ya. Dorfman ويمكن أن يكون بمثابة أساس متعدد الأنظمة جديد لفهم تفاصيل نشاط الشخص في الظروف القاسية. مفهوم L.Ya. يسمح دورفمان "بسد الفجوة بين الجواهر الوجودية للفردية وأشياء العالم". تتفاعل الشخصية والعالم المحيط بها ككيان شمولي من ناحية وكنظام فرعي من ناحية أخرى. وفقًا لمفهومه عن العالم الفوقي الفردي، فإن “مجال تفاعلات الفرد مع أشياء عالمه واسع جدًا ويمكن أن يحدث في قطب الفردية وفي قطب أشياء عالمه.

يتم الكشف عن تفرد التفاعلات في قطب كائنات العالم، أولاً، في الطريقة التي تستوعب بها الفردية كائنات العالم، كونها في بعض الحالات نظامًا مستقلاً، وفي حالات أخرى نظامًا فرعيًا للعالم. ثانيًا، في كيفية الجمع بين الحالات النظامية والأنطولوجية للفردية وأشياء العالم، لأنه في العالم ما بعد الفردي بين الطرق النظامية والأنطولوجية لوجود الفردية وأشياء عالمها، تحدث مصادفاتها غير الكاملة (الفردية وأشياء عالمه تخترق بعضها البعض كأنظمة، ولكن ليس ككيانات وجودية). في الوقت نفسه، فإن نفاذية الفردية وأشياء عالمها كأنظمة (وأنظمة فرعية) هي التي تجعل من الممكن سد الفجوة بين الطرق الوجودية لوجودها.

هذه الفجوة الوجودية، وفقا ل L. Ya Dorfman، "يتم التغلب عليها في بعض الحالات بسبب حقيقة أن الفردية كنظام تغطي الجواهر الوجودية لذاتها وأشياء عالمها. وفي حالات أخرى، يغطي العالم كنظام الجواهر الوجودية لأشياء عالمها وفردية كأنظمة فرعية لها ". في الحالة الأولى، يتم إعطاء الدور الرائد للحالة الوجودية للفردية، وفي الحالة الثانية للحالة الوجودية لأشياء العالم. الفردية كنظام تحتوي في حد ذاتها على مصادر تحديد نشاطها وهي في نفس الوقت حاملة هذا النشاط. الفردية كنظام فرعي هي أيضًا حاملة للنشاط، لكن مصادر تحديدها موضعية في الأنظمة التي تتفاعل معها، أي في كائنات العالم. وفي الوقت نفسه، في كلتا الحالتين، تكون أشياء العالم موضوعًا للنشاط الفردي.

وهذا يعني: أولا، أنه ينبغي التمييز بين عدة أشكال من النشاط اعتمادا على توطين مصادر تعريفها؛ ثانيا، يتم توزيع مصادر النشاط وأشياء النشاط بين الأنظمة المتفاعلة عندما تتجلى الفردية كنظام. يتم توطين مصادر النشاط وأشياء النشاط الفردي في كائنات العالم عندما تعمل كنظام فرعي لها؛ ثالثاً: «يحدث النشاط تأثيرات متزامنة على نفس الشيء بطرق مختلفة اعتماداً على مصادر تحديده: ففي بعض الحالات يكشف هذا الشيء عن علاماته الفعلية والمحتملة وفقاً لقوانين وجوده الجوهرية، وفي حالات أخرى يكون الموضوع هو تخضع لتحولات ذاتية وفقا للقوانين الجوهرية لوجود الفردية."

الصحفي يعاني من خلل نفسي شديد

1.2.جوهر وخصائص التطرف

تم تطوير فهم جوهر التطرف والتطرف ومبادئ التطرف منذ العصور القديمة (أرسطو، نيكولاس كوزا، برونو، موبرتوي، لايبنتز، وما إلى ذلك)، إلى تعميمات فلسفية حديثة حول أنماط التغيرات المتطرفة (م). Planck، M. Born، M. Bunge، L. Kantorovich، Prigozhin، وما إلى ذلك) تنعكس في محتوى مفهوم الموقف المتطرف.

فالتطرف كما سجلته الفلسفة القديمة يدل على الحالات المتطرفة في وجود الأشياء. تشكل الحدود القصوى، في جوهرها، حدود مقياس وجود الأشياء، وبعدها تتوقف الأشياء عن كونها نفسها وتكتسب وجودًا مختلفًا. في التعبير النظري، تنص مبادئ التطرف على أن كمية أو أخرى تميز حالة أو عملية أو هيكل تأخذ قيمة متطرفة (مشروطة - الحد الأدنى أو الحد الأقصى). يتجلى التطرف في أنه "أسرع حركة تمر على طول الخط الأقصر" (أرسطو).

إن جدلية هذه العملية "في الحالات المتطرفة" (برونو) مشبعة بالاختراق المتبادل السريع وتحويل الأضداد إلى بعضها البعض (هيجل)، مما يستلزم بشكل طبيعي "تغييرات كارثية أو مدمرة" (ر. توم).

في إطار النهج الحديثة (P. Lagadec، S. Lichtenstein، وما إلى ذلك)، يعتبر عامل الخطر بمثابة سمة أساسية محددة أو عالمية للوضع المتطرف - أولا وقبل كل شيء، تهديد مباشر لصحة وحياة الناس أو التهديد بتعطيل أنشطتهم في حل المشاكل الحيوية .

وبالتالي فإن مفهوم الوضع المتطرف لا يعكس مجرد حالة طوارئ، بل يعكس حدثًا خطيرًا بشكل استثنائي أو مجموعة من الأحداث الخطيرة فيما يتعلق بأنشطة الأشخاص ووجودهم فقط. المواقف القصوى (الكوارث الطبيعية، والكوارث، والحوادث، والأزمات، والصراعات)، والتي تكون في بعض الأحيان حقائق لا مفر منها في حياة الناس، بما في ذلك أنشطتهم المهنية، على الرغم من طبيعتها المتنوعة، لها عدد من الخصائص الأساسية المشتركة:

مفاجأة الهجوم، مما يتطلب استعدادا خاصا للتطرف؛

خروج حاد عن قاعدة الإجراءات والدول المعتادة؛

تشبع الوضع المتطور بالتناقضات التي تتطلب حلاً سريعًا؛

تغييرات تدريجية في حالة الموقف وظروف النشاط والعناصر والصلات والعلاقات في الموقف المتطرف، أي. زمنية التغيير.

زيادة تعقيد العمليات الجارية بسبب التغيرات التدريجية وحداثة التناقضات والظروف الظرفية؛

الأهمية، وانتقال الوضع إلى مرحلة من عدم الاستقرار، والوصول إلى الحدود، والحرجية؛

توليد المخاطر والتهديدات عن طريق التغييرات (تعطيل الأنشطة، الموت، تدمير الأنظمة)؛

تشبع الوضع بعدم اليقين بشأن عدد من التغييرات بسبب عشوائيتها وعدم توقعها وحداثتها ؛

زيادة التوتر بالنسبة لموضوعات الموقف المتطرف (من حيث الفهم، واتخاذ القرار، والاستجابة)، وما إلى ذلك.

استنتاجات الفصل 1

وهكذا تناولنا في الفصل الأول مفهوم الظروف القصوى، وحددنا الجوهر الأساسي للتطرف، ويمكننا أن نستنتج:

الوضع الشديد (باللاتينية extremum - أقصى، حد؛ situatio - موقف) هو مفهوم يتم من خلاله إعطاء خاصية تكاملية للوضع المتغير جذريًا أو فجأة، المرتبط بشكل خاص بعوامل غير مواتية أو مهددة لحياة الإنسان، بالإضافة إلى المشكلات العالية والتوتر والقلق. المخاطرة في تنفيذ الأنشطة المناسبة في هذه الظروف. المعنى الفلسفي لمفهوم إ.س. يرتبط بانعكاس التطورات المتطرفة للأحداث ومعرفتها فيما يتعلق بالنشاط الوظيفي للموضوع. يفترض نظام الإحداثيات لقياس الوجود والنشاط البشري - "الممثل - الوضع" - وجود ارتباط بين محتوى مفهوم إ.س. بعض العلاقات بين الموضوع والموضوع: انعكاس ظروف النشاط المعقدة موضوعيًا في شكل مهمة ذات مشكلة متطرفة.

الفصل الثاني الشخصية والظروف القصوى

2.1 إعداد الصحفي للعمل في المواقف القصوى

يجب أن يكون لدى الصحفي الذي يتعين عليه أداء واجباته المهنية في ظروف الخطر أقصى قدر من المعلومات حول البلد أو المنطقة، والمنطقة المحددة التي يتجه إليها، وأن يكون لديه فهم للاقتصاد والبنية السياسية والجغرافية والخصائص العرقية والدينية للسكان، وكذلك خلفية الصراع (إذا كنا نتحدث عن العمليات العسكرية) أو الشروط المسبقة لوقوع حادث (في حالة وقوع كارثة من صنع الإنسان أو كارثة طبيعية).

وبما أنه من المستحيل التنبؤ مسبقا بما سيواجهه الصحفي بالضبط عند القيام بمهام إعداد المواد الصحفية والتلفزيونية والإذاعية، فإن الإعداد يجب أن يكون دقيقا وشاملا. ما هي الأساليب التي يمكن استخدامها لدراسة "المجال"؟ هناك الكثير منهم. دعونا نسلط الضوء على أهمها:

تجربة الزملاء الذين سبق لهم أداء مهام مماثلة؛

مشاورات مع المتخصصين (بما في ذلك العسكريون، وممثلو وزارة حالات الطوارئ، ووزارة الداخلية، ووزارة الخارجية، والسياسيون والعلماء، والشخصيات العامة والدينية)؛

مشاورات مع الجهات المستقلة ذاتياً القومية الثقافية الممثلة في مدينتها؛

دراسة المواد المرجعية؛

دراسة المنشورات المتعلقة بقضايا الصراع (الحوادث)؛

دراسة موارد الإنترنت ذات الصلة؛

دراسة الملفات التحريرية (إن وجدت)؛

الاتصال بالممثليات الدبلوماسية وغيرها من البلدان المشاركة في النزاع (ضحايا حادث أو كارثة طبيعية)؛

إذا أمكن، قم بتقديم طلب أولي للحصول على معلومات من الهيئات الحكومية وغير الحكومية المنتشرة في المنطقة التي ستعمل فيها.

إعداد الطريق

يجب تحديد المسار والجدول الزمني القادم لحركة الصحفي بعناية وربطه بخريطة جغرافية وخريطة الطرق (السكك الحديدية). ومن المرغوب فيه أن يتم تنسيق هذا الجدول الزمني مع جدول اتصال الصحفي بمكتب التحرير الخاص به، بحيث يمكن لحقيقة الفشل في الاتصال أن توجه مكتب التحرير فيما يتعلق بإمكانية تنظيم بحث عن مراسله.

عند رسم المسار يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار النقاط التي يود الصحفي زيارتها والإمكانيات الحقيقية للتنقل بينها. إذا كان الطريق يمر عبر أراضي الأعمال العدائية، فمن الضروري الاسترشاد بالقضايا الأمنية، وإمكانيات الحركة بطوابير منظمة، مع وسائل النقل المحمية المصاحبة، وكذلك النقل العسكري. إذا كنا نتحدث عن التضاريس الصعبة أو المناطق المعرضة للعناصر أو الكوارث من صنع الإنسان، فمن الضروري توفير الفرصة لاستخدام خدمات الدليل.

بشكل منفصل، من الضروري دراسة الوضع عندما يعمل الصحفي في كلا معسكري الأطراف المتحاربة. في هذه الحالة، يجب الإشارة بوضوح إلى نقطة الانتقال على الطريق، ويجب تحديد الانتقال نفسه ومناقشته بعناية.

يعتبر الطريق متطورًا بما فيه الكفاية إذا كان يوفر إمكانية تلقي المساعدة (بما في ذلك المواد) والمأوى من الهيئات والسلطات الرسمية والسكان المحليين.

إعداد الوثائق

يعد إعداد المستندات التي يأخذها الصحفي معه إلى منطقة الطوارئ جزءًا مهمًا من تحضيره لمهمة تحريرية. هذا مجال لا يوجد فيه تفاهات، وكل سجل أو مطبوعة يمكن أن يكون لها معنى.

المستندات التي يجب أن يمتلكها الصحفي تشمل:

جواز السفر (روسي و (أو) دولي إذا كان عليك العمل خارج الاتحاد الروسي)؛

البطاقة التحريرية التي تشير بوضوح إلى اسم وسائل الإعلام والمنصب الرسمي للصحفي. يجب أن تحتوي الشهادة على صورة للصحفي، ولم يتم انتهاك فترة صلاحية الوثيقة، والمدخلات التي تم إجراؤها مصدقة بتوقيع رئيس الإعلام وختم واضح القراءة. من الضروري التأكد من أن الإدخال الخاص بمنصب الصحفي في الشهادة يتوافق مع أغراض رحلة عمله (على سبيل المثال، قد يكون لدى السلطات سؤال حول ما يفعله رئيس الدائرة الثقافية في منطقة القتال)؛

خطة مهمة لرحلة عمل، مكتملة على الورق الرسمي لوسائل الإعلام (إذا كنا نتحدث عن رحلة عمل أجنبية - بلغة البلد المضيف). يجب أن تشير خطة المهمة بشكل واضح، وإذا أمكن، بالتفصيل إلى المهام الموكلة إلى الصحفي (إعداد سلسلة من التقارير والمقابلات والمقالات وما إلى ذلك)؛

أمر السفر مكتمل وفقا للنموذج المحدد.

المستندات التي يجب أن يمتلكها الصحفي:

خطابات توصية من الأشخاص الذين تحظى آراؤهم بالاحترام في المنطقة التي يتم إرسال الصحفي إليها (على سبيل المثال، السياسيون ورجال الأعمال المشهورون ورؤساء المناطق الوطنية والثقافية ورؤساء المنظمات العامة والإنسانية)؛

شهادة الاعتماد (إذا حدث الاعتماد)؛

شهادات المنظمات الإبداعية التي يكون الصحفي عضوًا فيها (بما في ذلك المنظمات الدولية)؛

نسخ من الصحف والمجلات مع منشوراتها الخاصة أو قصاصات من منشوراتها، تثبت أن الصحفي هو بالضبط ما يدعيه؛

بطاقات العمل التي تحمل شعار الوسيلة الإعلامية التي يمثلها؛

لا يُنصح أن تأخذ معك المستندات والمواد التي قد تعقد عمل الصحفي:

أي صور فوتوغرافية يتم فيها تصوير الصحفي وهو يحمل سلاحاً في يديه؛

خرائط تفصيلية توضح مواقع الحاميات والتشكيلات العسكرية؛

قوائم المشاركين في الأعمال العدائية، وصور قادة الأطراف المتحاربة؛

جداول الاتصال بمحرري وسائل الإعلام.

عند إعداد مجموعة من المستندات التي يأخذها الصحفي معه، عليك أن تفهم أنه يمكن فحص ودراسة أي منها، ويمكن مقارنة المستندات، وإذا لزم الأمر، يمكن طرح أسئلة توضيحية والتحقق من الصحفي.

2 تكييف وخصائص عمل الصحفي في الظروف القاسية

من وجهة نظر أساسية، فإن المهام التي يواجهها الصحفي في منطقة المواقف القصوى لا تختلف كثيرًا عن المهام التحريرية العادية. هو جمع المعلومات وإعداد المواد لنشرها على صفحة صحيفة أو مجلة، أو بثها على شاشة التلفزيون. ومع ذلك، فإن حالة الأعمال العدائية والكوارث الطبيعية أو التي من صنع الإنسان ووجود تهديد لحياة الصحفي وصحته تخلق خلفية خاصة جدًا للعمل. خلفية تتميز بعدد من الميزات المحددة. دعونا قائمة بعض منهم.

أولاً، هناك صعوبات كبيرة في الحصول على المعلومات الضرورية المرتبطة بحالة الطوارئ. لا يهتم أي من الأطراف المتحاربة بتلقي وسائل الإعلام معلومات موضوعية حول أسباب الصراع وطبيعته وأهدافه. إذا كنا نتحدث عن كارثة طبيعية أو من صنع الإنسان، فإن السلطات عادة ما تحاول التقليل من حجم ما يحدث من أجل الحد من مسؤوليتها المزعومة.

ومن المميز بهذا المعنى الوضع الذي نشأ في جمهورية الشيشان أثناء العملية التي أطلق عليها في الصحافة الرسمية "استعادة النظام الدستوري". المعلومات الواردة من مصادر تمثل سلطة الدولة لا تتوافق مع الواقع إلا قليلاً مثل المعلومات الواردة من الانفصاليين الشيشان. جعلت المعارك الضارية عمل الصحفيين صعباً لدرجة أنهم اضطروا إلى الاكتفاء بالصورة المرئية من النافذة أو الخندق في إعداد المواد، وجمع المواد شيئاً فشيئاً، معتمدين على روايات شهود العيان والشائعات والانطباعات الشخصية عما رأوه.

هذا ما كتبه عن ذلك نيكولاي أستاشكين، المراسل السابق لصحيفة "كراسنايا زفيزدا" في شمال القوقاز، في كتابه "قفزة الذئب الوحيد": "ديسمبر/كانون الأول 1994. موزدوك. الحرب في الشيشان على قدم وساق. لكن كل ما حدث في ذلك الوقت في القوات ظل سرا وراء سبعة أختام للصحفيين. جلسنا مكتوفي الأيدي في موزدوك، نأكل في الغالب المعلومات المضللة وأي شيء آخر أرسله الله. تلقينا من مصادر مختلفة معلومات تفيد بأن القوات تكبدت خسائر، وتم إرسال القتلى والجرحى بالطائرة والمروحية إلى فلاديكافكاز وروستوف أون دون ومدن أخرى حيث توجد مستشفيات عسكرية، والسكرتير الصحفي للوزير الروسي. أجابت وزيرة الدفاع أجابوفا بابتسامة: لا، كل شيء يسير على ما يرام.

ثانياً، هناك مشكلة موثوقية المعلومات الواردة، وخطر أن تصبح ناطقاً بلسان التضليل المتعمد، الذي غالباً ما يتم نقله إلى الصحفيين لإرباك العدو. من المعتاد في وسائل الإعلام الأجنبية الجادة التحقق من المعلومات من مصدرين على الأقل. في الآونة الأخيرة، طالبت المنشورات الروسية عالية الجودة بنفس النهج.

هناك الكثير من الطرق للتحقق من المعلومات، ومع قدر معين من المثابرة، يمكن التحقق من أي حقيقة يتم الإبلاغ عنها للصحفي. كيف يجب أن يتصرف المراسل الحربي عندما تصله رسالة مثيرة؟ أولا وقبل كل شيء، التحقق من الوثائق المتاحة. أي شخص يلقي الضوء على الوضع. يمكن أن يكون هذا أي بطاقة هوية أو تقرير رسمي أو كتاب طيران أو خريطة. الدليل المهم هو شهادة شاهد عيان غير مهتم. إذا كان لديك وقت، فيمكنك الاتصال بسلطات الأرشيف، على سبيل المثال، الأرشيف العسكري المركزي لوزارة الدفاع في بودولسك، حيث يتم جمع المعلومات حول جميع المواطنين السوفييت والروس الذين ارتدوا الزي العسكري على الإطلاق.

ويتعين علينا أن نتعلم كيف نقارن بين المعلومات الرسمية وتلك التي تقدمها المنظمات غير الحكومية، والتي عادة ما يكون لها مخبرون خاصون بها وطرق حسابية خاصة بها. وخلافًا للاعتقاد الشائع، فإن تقديرات المنظمات الحكومية عادة ما تكون أكثر دقة، على الرغم من أنه من الشائع في ظروف القتال المبالغة في خسائر العدو والتقليل من شأن خسائر المرء.

ثالثًا، الحاجة إلى تقييم العواقب المحتملة لمنشوراته. يجب أن يتحكم مبدأ "عدم الإضرار" في الرغبة الطبيعية للصحفي في إبلاغ القراء والمشاهدين على الفور بما رأوه وسمعوه. ويجب أيضًا أن يكون هناك إحساس بالتناسب عند عرض مشاهد العنف والعمليات العسكرية وعواقب الكوارث الطبيعية والكوارث التي من صنع الإنسان. هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالصراعات بين الأعراق والأعراق، عندما تكون كل كلمة مهملة يتم بثها أو طباعتها على صفحة صحيفة يمكن أن تسبب موجة جديدة من العنف.

فيما يلي مثال قدمه مركز الصحافة في المواقف المتطرفة في رسالته الإخبارية، يتحدث عن التصرفات غير المشروطة للصحفيين في حالة احتجاز الرهائن في مركز نورد أوست:

ومن الواضح أن بعض الصحفيين ومقدمي البرامج التلفزيونية والمحررين لم يفهموا مدى تعقيد الوضع وأهمية البث المباشر في العلاقات. خاطفي الرهائن . غالبًا ما سادت الرغبة في الحصول على بعض المعلومات (أو الأفضل من ذلك، الحصرية) على الفطرة السليمة. في ليل 24 أكتوبر (في حوالي الساعة 00:40) اتصل مقدم قناة NTV كيريل بوزدنياكوف عبر الهاتف المحمول بالرهينة تاتيانا سولنيشكينا، المرافقة للموسيقى. نورد أوست . وطلب الصحفي من عازف البيانو أن يعطي الهاتف لأحد الإرهابيين. وحاولت المرأة أن تشرح للصحفي أن سلوك الإرهابيين لا يمكن التنبؤ به، لكن المذيعة أصرّت: جربه، يرجى تمريره . عندما التقط الإرهابي الهاتف وقال: نعم، أنا أستمع إليك وأعلن الصحفي لمشاهدي التلفزيون انقطاع الاتصال”.

إن مثل هذه التصرفات لا تساعد، بل على العكس، تجعل عمل أولئك الذين يعملون على تحرير الرهائن صعبا للغاية.

الصحفي الصحيح هو الذي يتجنب التعميمات مثل "كل الشيشان"، "الجيش"، "الخسائر لا تحصى"، "لا أحد يحتاج إلى شيء"، "كل الشرطة تأخذ رشاوى"، "لم يأت أحد للمساعدة" وما إلى ذلك. . يعرف الصحفيون ذوو الخبرة أن الصراعات غالبا ما تنشأ في الواقع كنزاعات بين الأعراق، ولكن في حد ذاتها لها طبيعة مالية واقتصادية. من الضروري الامتناع عن نقل الخطاب المباشر لأولئك الذين يتهمون الصراع بالصراع على شعب آخر، أتباع عقيدة أخرى، حتى لو كان الصحفي، تحت تأثير العواطف، في مرحلة ما يبدو صحيحا.

رابعاً: من واجب الصحفي أن يبقى موضوعياً، بغض النظر عن معتقداته ومواقفه السياسية والدينية والوطنية وغيرها، وأن يكون حيادياً وغير متحيز.

كل شخص هو حامل مبادئ أخلاقية معينة، والصحفيون ليسوا استثناء بهذا المعنى. ومع ذلك، لا يمكن أن يكون التحيز هو سبب التحيز المتعمد. الحقيقة، لمصلحة الكاتب، لن يدركها المشاهد أو القارئ بشكل كافٍ، مهما كانت المادة التي تم إعدادها موهوبة. خاصة عندما يتعلق الأمر بالمواقف المتعلقة بالحزن البشري.

يمكن أن يتجلى عدم أمانة الصحفي وتحيزه أيضًا في تفسير الحقائق. على سبيل المثال، في طرح بدائل زائفة بشكل واضح، مثل "إما الاعتراف بدوداييف واستقلال الشيشان، أو الحرب الأهلية في مختلف أنحاء القوقاز". أو بإطلاق تعميمات غير صحيحة، مثل "الروس في حالة حرب مع القوقازيين". وعلى أية حال، فهذا أمر غير مقبول على الإطلاق.

خامسا، قدرة الصحفي على العمل في أسرع وقت ممكن، واتخاذ القرارات ومعالجة المعلومات الواردة في أقصر وقت ممكن، وذلك باستخدام ترسانة الأنواع الصحفية بأكملها. وتشمل هذه المهارة مهارة اختيار الحقائق المهمة، وتفسيرها الدقيق والغني بالعاطفة، وطرح المشكلة ورؤية طرق حلها. تقرير المعركة والغارة، مقال عن الخطوط الأمامية، رسم تخطيطي تم إجراؤه في مستشفى ميداني لإنقاذ ضحايا الزلزال - كل هذا له قيمة خاصة بالنسبة لصحيفة وقناة تلفزيونية، وبالتالي لا يتسامح مع التأخير في الإعداد والبث.

سادسا: قدرة الصحفي على البحث عن المعلومات للتفاعل مع المراكز الصحفية والمؤسسات الحكومية والعامة الممثلة في منطقة حرب أو كارثة طبيعية أو كارثة من صنع الإنسان. في كثير من الحالات، في مناطق الحرب والكوارث الطبيعية والكوارث التي من صنع الإنسان، يتم نشر مراكز صحفية مؤقتة يمكنها مساعدة الصحفي في الحصول على المعلومات اللازمة وإجراء مقابلات مع الأشخاص المعنيين. توجد مثل هذه المراكز الصحفية، على سبيل المثال، كجزء من مجموعة حفظ السلام التابعة للقوات الروسية في أبخازيا، وهو مركز صحفي مشترك عمل خلال عملية مكافحة الإرهاب في جمهورية الشيشان، وتوجد مجموعات صحفية في مجموعة حفظ السلام التابعة للقوات الروسية في ترانسنيستريا، كما جزء من قوات حفظ السلام الجماعية في طاجيكستان. تم تنظيم مراكز صحفية مؤقتة في مناطق الإغاثة من الكوارث في إندونيسيا ونيو أورليانز (الولايات المتحدة الأمريكية) وسبيتاك (أرمينيا).

غالبًا ما يكون لدى الصحفيين أسئلة حول الحاجة إلى الاعتماد في المركز الصحفي. لا ينص التشريع الروسي على الاعتماد "الإلزامي"، وأي حظر على العمل بسبب رفض الاعتماد يعد انتهاكًا صارخًا لحقوق الصحفي. وفي الوقت نفسه، فإن الاعتماد يبسط عمل الصحفي ويفتح له فرصاً أكبر للعمل في منطقة خطرة، ويزيد من سلامة عمله.

يجب أن يفهم الصحفي أنه، كمواطن روسي، يمكنه دائمًا الاعتماد على المساعدة في الخارج من أي هيئات تمثل الاتحاد الروسي، وفي حالة الخطر، طلب اللجوء إلى أراضي القواعد العسكرية والمؤسسات الأخرى في بلدنا.

سابعا: ضرورة توفر المعرفة الكافية لفهم ما يحدث، بما في ذلك معرفة المصطلحات الخاصة. تتضمن هذه المعرفة أيضًا فهم المصطلحات العسكرية والطبية وغيرها من المصطلحات الضرورية، ونظام العبارات الملطفة المقبولة في موقف معين. على سبيل المثال، "cargo-300"، "شاهد"، "الجماعات المسلحة غير الشرعية"، "مجاهد". ليس سيئا أن يهتم الصحفي بالمبادئ الأساسية لتنظيم الحياة والحياة اليومية للسكان المحليين، وخصائص الدين، والمبادئ الأخلاقية للأشخاص الذين سيتعين عليه العمل بينهم. إن احترام التقاليد المحلية يزيد من فرص المراسل في الحصول على معلومات موضوعية وكاملة حول ما يحدث.

2.3 طرق التنظيم الذاتي للإنسان في الظروف القاسية

التنظيم الذاتي النفسي هو تغيير ديناميكي واعي وهادف في الوظائف النفسية الفسيولوجية الفردية والحالة العقلية ككل من خلال نشاط عقلي منظم بشكل خاص.

أساليب التنظيم الذاتي النفسي هي مجموعة من الأساليب والبرامج التدريبية التي تهدف إلى تطوير تصرفات الإنسان الكافية لإدارة حالته الخاصة.

مجموعة من الأساليب:

§ الاسترخاء العصبي العضلي.

§ تقنيات التنفس؛

§تركيز؛

§ التدريب الذاتي؛

§تأمل؛

§ الجمباز الحركي.

§ التدريب على المهارات الفردية؛

§ التدريبات النفسية الجماعية، الخ.

التأثيرات الرئيسية للتنظيم الذاتي العقلي:

§ تأثير مهدئ (القضاء على التوتر العاطفي)

§ تأثير الشفاء (إضعاف أعراض التعب)

§ تأثير التنشيط (زيادة التفاعل النفسي الفيزيولوجي).

استرخاء. تمارين الاسترخاء.

لقد اعتاد معظمنا بالفعل على التوتر العقلي والعضلي لدرجة أننا نعتبره حالة طبيعية، دون أن ندرك حتى مدى ضرره. يجب أن يكون مفهوما بوضوح أنه من خلال إتقان الاسترخاء، يمكنك تعلم كيفية تنظيم هذا التوتر والتعليق والاسترخاء بإرادتك الحرة، بناءً على طلبك.

لذلك، يُنصح بأداء تمارين الجمباز الاسترخاء في غرفة منفصلة، ​​دون أعين المتطفلين. الهدف من التمارين هو استرخاء العضلات بشكل كامل. الاسترخاء الكامل للعضلات له تأثير إيجابي على النفس ويقلل من التوازن العقلي. الاسترخاء الذاتي العقلي يمكن أن يسبب حالة الفراغ الأيديولوجي . وهذا يعني انقطاعًا مؤقتًا في الاتصالات العقلية والعقلية مع العالم الخارجي، مما يمنح الدماغ الراحة اللازمة. وهنا يجب أن نكون حريصين على عدم المبالغة في ذلك بالتخلي عن العالم.

استرخاء العضلات التدريجي بواسطة ج. جاكوبسون

نوصي بشدة بهذه التقنية، على الأقل في البداية، لأي شخص يجد صعوبة في إرخاء عضلاته. وفقا لمؤلفها، فإن المشاكل الملحة لشخص يعيش في العالم المتحضر هي التسرع المفرط والقلق والأسباب الزائدة التي يضطر إلى الرد عليها. في ظل هذه الظروف، يؤدي الإجهاد الجسدي والنفسي إلى الإرهاق. ويميل إلى أن يمتد مع مرور الوقت ويتراكم. نظرًا لأن روحنا وجسدنا متكاملان، فإن التوتر العصبي العضلي يساهم في زيادة التوتر العقلي والتهيج. إذا حاول شخص ما، وهو في مثل هذه الحالة، الاسترخاء، فغالبًا ما يحقق النتيجة المعاكسة تمامًا. الاسترخاء العام (خاصة من الناحية النفسية) ممكن فقط مع استرخاء جميع عضلات الهيكل العظمي (الملحق رقم 2).

تركيز.

عدم القدرة على التركيز هو عامل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتوتر. على سبيل المثال، تؤدي معظم النساء العاملات ثلاثة أدوار في المنزل: ربة المنزل والزوجة والأم. تتطلب كل وظيفة من هذه الوظائف التركيز والاهتمام الأقصى، وبطبيعة الحال، التفاني الكامل من جانب المرأة. يحدث نقص متعدد في التركيز. تسبب كل من هذه الوظائف الثلاث عددًا من الدوافع التي تصرف انتباه المرأة عن النشاط الذي تقوم به حاليًا ويمكن أن تسبب موقفًا مرهقًا. مثل هذا التمزق يومًا بعد يوم يؤدي في النهاية إلى الإرهاق العقلي بشكل أساسي. في هذه الحالة، تمارين التركيز لا يمكن الاستغناء عنها. ويمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت خلال اليوم. بادئ ذي بدء، يُنصح بالدراسة في المنزل: في الصباح الباكر، قبل المغادرة للعمل (الدراسة)، أو في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، أو - والأفضل - مباشرة بعد العودة إلى المنزل (الملحق رقم 3) .

التنظيم الذاتي للتنفس.

في الظروف العادية، لا أحد يفكر أو يتذكر التنفس. ولكن عندما يحدث انحرافات عن القاعدة لسبب ما، يصبح من الصعب فجأة التنفس. يصبح التنفس صعبًا وثقيلًا أثناء المجهود البدني أو المواقف العصيبة. وعلى العكس من ذلك، عندما يكونون خائفين للغاية، في انتظار شيء ما بشكل مكثف، يحبس الناس أنفاسهم بشكل لا إرادي (يحبسون أنفاسهم).

لدى الشخص الفرصة، من خلال التحكم الواعي في تنفسه، لاستخدامه لتهدئة وتخفيف التوتر - العضلي والعقلي، وبالتالي، يمكن أن يصبح التنظيم الذاتي للتنفس وسيلة فعالة لمكافحة التوتر، إلى جانب الاسترخاء والتركيز (الملحق رقم 1). .4).

تأمل.

يمكن استخدام تقنيات التأمل بشكل فعال لأغراض التنظيم الذاتي. اعتمادًا على المهام، يمكن أن يركز نص التأملات على الاسترخاء والتنشيط والشعور بالقوة والنزاهة وما إلى ذلك (الملحق رقم 5).

التدريب الفكري الحركي.

وبما أن أي حركة ذهنية تكون مصحوبة بحركات دقيقة للعضلات، فمن الممكن تحسين مهارات الحركة دون أدائها فعليًا. يعد التدريب الفكري الحركي في جوهره بمثابة إعادة ذهنية للنشاط القادم. ولجميع فوائدها (توفير الجهد، والتكاليف المادية، والوقت)، فإن هذه الطريقة تتطلب من الطالب اتخاذ موقف جدي، والقدرة على التركيز، وتعبئة الخيال، والقدرة على عدم تشتيت انتباهه طوال التدريب بأكمله.

يجب أن يكون لدى الطبيب النفسي الذي يجري هذا التدريب فكرة واضحة عن الموقف أو الإجراء الذي يتم تنفيذه قبل أن يبدأ. يمكنك أيضًا إنشاء نص يصف الموقف مسبقًا. إيلاء اهتمام خاص لخلق الخلفية العاطفية (الملحق رقم 6).

علم الحركة.

استنتاجات الفصل 2

وفي الفصل الثاني، تناولنا خصوصيات عمل الصحفي في المواقف القصوى، وكذلك الاستعداد للظروف القاسية. يمكننا تلخيص أن الصحفي الذي يتعين عليه أداء واجباته المهنية في ظروف الخطر يجب أن يكون لديه الحد الأقصى من المعلومات حول البلد أو المنطقة، والمنطقة المحددة التي يتجه إليها، وأن تكون لديه فكرة عن الاقتصاد والبنية السياسية والجغرافية والعرقية. الخصائص الدينية للسكان، فضلا عن الصراع في الخلفية أو الشروط المسبقة لوقوع حادث.

وفي الفصل الثاني تم عرض أهم أساليب التنظيم الذاتي للتغلب على الضغوط النفسية التي يتعرض لها الإنسان في الظروف القاسية.

خاتمة

لذا فإن المشكلة الرئيسية للظروف القاسية هي التكيف. إعادة التكيف العقلي في الظروف القاسية، وسوء التكيف وإعادة التكيف مع الظروف المعيشية العادية تخضع لتناوب طبيعي للمراحل.

كشف تحليل مراحل إعادة التكيف العقلي وإعادة التكيف وإلغاء التكيف تحت تأثير العوامل النفسية ما يلي. بغض النظر عما إذا كان على الشخص الخضوع لاختبار الاستقرار النفسي العصبي، أو القفز بالمظلة، أو الطيران إلى الفضاء، وما إلى ذلك، ففي جميع الحالات يتم تمييز "المرحلة التحضيرية" بوضوح. في هذه المرحلة، يقوم الشخص بجمع المعلومات التي تسمح له بتكوين فكرة عن الظروف القاسية، ويفهم المهام التي سيتعين عليه حلها في هذه الظروف، ويتقن المهارات المهنية، و"يعتاد" على وظائف الأدوار، ويطور المهارات التي تضمن نشاط المشغل المشترك، وتؤسس نظام العلاقات مع الأعضاء الآخرين في المجموعة.

كلما اقترب الشخص بمرور الوقت من الحاجز الذي يفصل بين الظروف المعيشية العادية والظروف القاسية ("مرحلة الإجهاد العقلي الأولي")، ومن حاجز آخر يفصل ظروف الوجود غير العادية عن الظروف المعيشية العادية ("مرحلة الإجهاد العقلي النهائي")، أقوى التوتر الإجهاد العقلي، المعبر عنه في تجارب مؤلمة، في تباطؤ شخصي في مرور الوقت، في اضطرابات النوم والتغيرات النباتية. من بين أسباب زيادة التوتر العقلي عند الاقتراب من هذه الحواجز، عدم اليقين في المعلومات، وتوقع حالات الطوارئ المحتملة والإعادة الذهنية للإجراءات المناسبة عند حدوثها.

للتغلب على الحاجز النفسي، يكون الشخص في حالة من التوتر العقلي الناجم عن الحاجة إلى قمع العواطف تحت القشرية بالجهد الطوفي. إن التغلب على الحاجز النفسي، وخاصة المرتبط بتهديد الحياة، يستلزم حالة من الإذن العاطفي، الذي يقوم على إزالة التأثير المثبط للقشرة على القشرة الفرعية وتحريض الإثارة فيها. مع كل تغلب متكرر على حاجز نفسي، يتم تخفيف ردود الفعل العاطفية وتضيقها. ويرجع ذلك إلى توفير المعلومات الكامل إلى حد ما، والثقة في الجزء المادي، وفي وسائل الإنقاذ وفي صحة تصرفات الفرد في حالة حالات الطوارئ.

قمنا في هذا العمل بدراسة طرق التنظيم الذاتي التي من شأنها أن تساعد في تخفيف الضغط النفسي لدى الشخص الذي يعمل في ظروف قاسية.

فهرس

1. ألكساندروفسكي يو.أ.، لوباسوف أو.إس.، سبيفاك إل.آي.، شتشوكين بي.بي. علم النفس في الظروف القاسية. - موسكو، 2009.

بابوسوف إي.م. مأساة تشيرنوبيل في بعدها الاجتماعي. - مينسك، 2008.

بارانوف ن.ب. الأنشطة في المواقف القصوى. 2007.

بارانوف ن.ب. حول بعض الأسس المنهجية لتحليل المواقف المتطرفة // الجوانب النظرية والتطبيقية لعلم نفس الأزمات: Coll. علمي آر / مندوب. إد. لوس أنجلوس صانع الرق. - مينسك، 2009.

فيجوتسكي إل إس. دراسات نفسية مختارة - موسكو 2008.

ديكايا إل.جي.، جريماك إل.بي. المشكلات النظرية والتجريبية لإدارة الحالة النفسية للإنسان // الحالات النفسية وكفاءة النشاط. - موسكو، 2008.

كابيتونوف إي. علم الاجتماع في القرن العشرين. كتاب مدرسي مخصص. - روستوف على نهر الدون، 2009.

كوردويل م. علم النفس. A - Z. قاموس - كتاب مرجعي / ترجمة. من الانجليزية - موسكو، 2009.

كوريلشيك إل. سيكولوجية السلوك البشري في الظروف القاسية // أسلوب حياة صحي. - 2009. - رقم 7.

ليبيديف ف. الشخصية في الظروف القاسية. - موسكو، 2011.

لايبنتز ج. تجارب جديدة على العقل البشري. 2006.

Magomed-Eminov M.Sh. الشخصية وحالة الحياة القصوى // نشرة جامعة موسكو. - 1996. - رقم 4.

ماكسيموفيتش ف. الخصائص الفردية للسلوك في الظروف القاسية // Adukatsiya والانتعاش. - 2007. - رقم 7.

المشاكل النفسية للنشاط في ظروف خاصة. - موسكو، 2010.

علم النفس. قاموس / تحت العام إد. أ.ف. بتروفسكي، م.ج. ياروشيفسكي. - موسكو، 2008.

بوخوفسكي ن. العواقب النفسية المرضية لحالات الطوارئ. - موسكو 2000.

تفاعل الجسم تحت التأثيرات الشديدة. - ألما آتا: الطب، 2007.

علم النفس الاجتماعي. اه. قرية شركات. ر. موكشانتسيف، أ.ف. موكشانتسيفا. - نوفوسيبيرسك - موسكو 2011.

من إي. رجل لنفسه - مينسك، 2000.

طلب

الملحق رقم 1

لبدء التمارين، عليك أن تتخذ وضعية البداية: الاستلقاء على ظهرك، والساقين متباعدتين، والقدمين موجهتين إلى الخارج، والذراعين ملقاة بحرية على طول الجسم (راحة اليد للأعلى). يتم إرجاع الرأس قليلاً إلى الخلف. الجسم كله في حالة استرخاء، والعيون مغلقة، والتنفس من خلال الأنف.

فيما يلي أمثلة لبعض تمارين الاسترخاء.

استلقي بهدوء لمدة دقيقتين تقريبًا وأغمض عينيك. حاول أن تتخيل الغرفة التي أنت فيها. أولا، حاول المشي عقليا في جميع أنحاء الغرفة (على طول الجدران)، ثم قم بإجراء مسار على طول محيط الجسم بأكمله - من الرأس إلى الكعب والظهر.

انتبه جيدًا لتنفسك، وكن مدركًا بشكل سلبي أنك تتنفس من خلال أنفك. لاحظ عقليًا أن الهواء المستنشق أبرد قليلاً من هواء الزفير. ركز على تنفسك لمدة 1-2 دقيقة. حاول ألا تفكر في أي شيء آخر.

خذ نفسًا سطحيًا واحبس أنفاسك للحظة. في الوقت نفسه، قم بشد جميع عضلاتك بشكل حاد لبضع ثوان، محاولًا أن تشعر بالتوتر في جميع أنحاء جسمك. أثناء الزفير، استرخي. كرر 3 مرات.

ثم استلقي بهدوء لبضع دقائق، واسترخي وركز على الشعور بثقل جسمك. استمتع بهذا الشعور اللطيف.

قم الآن بإجراء تمارين لأجزاء معينة من الجسم - بالتناوب بين التوتر والاسترخاء.

تمرين لعضلات الساق. قم بشد جميع عضلات ساقيك مرة واحدة - من الكعب إلى الوركين. حافظ على حالة التوتر لبضع ثوان، وحاول أن تشعر بالتوتر، ثم قم بإرخاء العضلات. كرر 3 مرات.

ثم استلقي بهدوء لبضع دقائق، واسترخي تمامًا وشعر بثقل ساقيك المسترخيتين.

سجل كل الأصوات البيئية في وعيك، لكن لا تدركها. الأمر نفسه ينطبق على الأفكار، ولكن لا تحاول التغلب عليها، تحتاج فقط إلى تسجيلها.

التمارين التالية مطابقة للتمرين الموصوف أعلاه، ولكنها تنطبق على عضلات الجسم الأخرى: عضلات الألوية، عضلات البطن، عضلات الصدر، عضلات الذراع، عضلات الوجه (الشفتين، الجبهة).

في الختام، عقليا اذهب للجري على جميع عضلات الجسم - هل بقي أدنى توتر في مكان ما؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فحاول إزالته، حيث يجب أن يكون الاسترخاء كاملا.

عند الانتهاء من تمارين الاسترخاء، خذ نفسًا عميقًا، واحبس أنفاسك، وقم بشد عضلات الجسم كله للحظة: أثناء الزفير، قم بإرخاء العضلات. بعد ذلك، استلقي على ظهرك لفترة طويلة - بهدوء، واسترخاء، والتنفس بشكل متساوٍ، دون تأخير. لقد استعدت الإيمان بقوتك، وأنت قادر على التغلب على الموقف العصيب - وينشأ شعور بالسلام الداخلي. بعد الانتهاء من هذه التمارين، يجب أن تشعر بالراحة ومليئة بالقوة والطاقة.

الآن افتح عينيك، ثم أغمضهما عدة مرات، ثم افتحهما مرة أخرى وتمدد بلطف بعد صحوة ممتعة. اجلس ببطء شديد، بسلاسة، دون الرجيج. ثم، بنفس القدر من البطء، دون حركات مفاجئة، قف، في محاولة للحفاظ على شعور لطيف بالاسترخاء الداخلي لأطول فترة ممكنة.

مع مرور الوقت، سيتم تنفيذ هذه التمارين بشكل أسرع مما كانت عليه في البداية. وفي وقت لاحق يمكنك استرخاء جسمك عند الحاجة.

الملحق رقم 2

يجب أن يتم التدريب في وضعية الاستلقاء: من المستحسن عدم إزعاجك أثناء التدريب. يشير هذا إلى الإجراءات النشطة - الأزواج والأطفال والجيران، وما إلى ذلك، الذين جاءوا لطرح شيء ما ثم يغادرون على الفور، يواصلون القيام بأشياءهم الخاصة. الأصوات التي لا تحمل معلومات وتمثل صوتًا خلفيًا أحادي البعد إلى حد ما (دقات الساعة، ضجيج الثلاجة، همهمة الترام المارة، وما إلى ذلك)، كقاعدة عامة، لا تسبب القلق. إذا كانت تزعجك، يكفي أن تقول لنفسك في بداية كل تمرين: “الأصوات المحيطة لا تهمني، إنها غير مبالية بي، لا تزعجني” (تصاغ العبارة بشكل فردي، حسب رغبتك ذوق).

يجب أن يكون "مكان الاستلقاء" للتمرين واسعًا بدرجة كافية حتى تتمكن من وضع ذراعيك بحرية بجوار جسمك. إذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري، ضع وسادة تحت رأسك، وإذا لزم الأمر، تحت أسفل ظهرك. باختصار، ضع نفسك بطريقة تجعلك تشعر بالراحة مستلقيًا على ظهرك وذراعيك ممتدتين على طول جسمك. لا شيء يجب أن يثقل كاهلك. لا ينبغي أن تتخدر ذراعيك أو ساقيك. الملابس فضفاضة ولا تعيق الحركة. درجة الحرارة مهمة أيضًا: يجب ألا تكون حارًا أو باردًا. في الحالة الأخيرة، يجب عليك تغطية نفسك ببطانية خفيفة.

قبل البدء في كل تمرين، اجعل نفسك مرتاحًا في وضعية الاستلقاء على ظهرك. تكمن الذراعين بلا حراك على طول الجسم وراحتي اليدين للأسفل والساقين متباعدتين قليلاً. استلقي بهدوء وأغمض عينيك ببطء. كلما أبطأت في إغلاقها، كلما حققت الهدوء بشكل أسرع.

استرخاء عضلات الذراعين.

التمرين رقم 1. استلقي بهدوء في وضع البداية لمدة 5 دقائق تقريبًا. ثم قم بثني يدك اليسرى عند الرسغ بحيث تصبح راحة يدك في وضع عمودي، وثبتها في هذا الوضع لعدة دقائق؛ يبقى الساعد بلا حراك. لاحظ الشعور بالتوتر في عضلات ساعدك. قم بإرخاء يدك، مع السماح ليدك بالسقوط على البطانية تحت ثقلها. الآن لا يمكن ليدك إلا أن تسترخي - بعد هذا التوتر العضلي، يعد الاسترخاء حاجة فسيولوجية. لبضع دقائق، لاحظ الشعور بالاسترخاء في يدك وساعدك. كرر هذا التمرين مرة أخرى. ثم قضاء نصف ساعة في الراحة. الشيء الأكثر أهمية هو تعلم كيفية التعرف على مشاعر التوتر والاسترخاء.

التمرين رقم 2. في اليوم التالي، كرر التمرين السابق. بعد استرخاء يدك للمرة الثانية، قم بثنيها عند الرسغ بعيدًا عنك (أي بشكل مختلف عن ذي قبل)، مع إبقاء أصابعك للأسفل. الوقت المتبقي يصل إلى ساعة - استرخي.

التمرين رقم 3. اليوم أنت تستريح. قم بالاسترخاء فقط، مع الانتباه إلى الأحاسيس في يدك اليسرى (هل هي مسترخية أم تشعر بالتوتر فيها من وقت لآخر؟).

التمرين رقم 4. دعونا نضيف إلى التمرينين الأول والثاني تجربة ثني مفصل الكوع. اثنِ ذراعك اليسرى عند الكوع بزاوية 30 درجة، أي ارفعها عن البطانية. كرر هذه العملية ثلاث مرات لمدة دقيقتين تقريبًا، يليها الاسترخاء لعدة دقائق. استرخ لبقية الساعة.

التمرين رقم 5. كرر جميع التمارين السابقة. ثم سنقوم بتدريب ثلاثية الرؤوس. ستحقق توترًا في هذه العضلة إذا قمت بوضع كومة من الكتب تحت ساعدك وضغطت عليها بقوة بيدك المستلقية. قم بالتناوب بين الاسترخاء والتوتر ثلاث مرات (للاسترخاء، حرك يدك بعيدًا عن جسمك، خلف الكتب التي تستخدمها كمساعد). استرخ لبقية الساعة.

التمرين رقم 6. ساعة من التكرار. قم بالتمارين الأربعة التي تعرفها ليدك اليسرى.

التمرين رقم 7. سيوضح لك هذا التمرين مدى نجاحك في إتقان جميع التمارين السابقة. مهمتك هي الاستلقاء وذراعيك ممتدتين بهدوء على طول جسمك. ستحقق التوتر دون تحريك يدك اليسرى، فقط من خلال تركيز انتباهك عليها. ركز على التوتر لمدة نصف دقيقة تقريبًا، ثم أطلقه للاسترخاء. كرر هذا عدة مرات. استرخ مرة أخرى لبقية الساعة.

في المستقبل، افعل الشيء نفسه بيدك اليمنى (أي سبعة تمارين في المجموع).

استرخاء عضلات الساق.

يمكنك البدء بتكرار تمارين عضلات الذراعين، لكن هذا ليس ضرورياً على الإطلاق. إذا كنت قد تعلمت بالفعل كيفية التعرف على التوتر والاسترخاء في كل مجموعة عضلية وتكون قادرًا على التحكم في هذه العمليات، فيمكنك البدء على الفور في الاسترخاء. لذا، قم بإرخاء جسمك بالكامل، وسوف تقوم بتدريب ساقيك فقط (أولاً اليسرى، ثم اليمنى).

التمرين رقم 1. ثني ساقك عند الركبة - قم بشد العضلات في الجزء العلوي من الساق وأسفل الركبة. نحن نتدرب في تناوب ثلاثي من التوتر والاسترخاء.

التمرين رقم 2. والآن، على العكس من ذلك، نثني الطرف بإصبع القدم تجاهنا. التوتر العجل والاسترخاء.

التمرين رقم 3. التوتر والاسترخاء في الجزء العلوي من الفخذ - تتدلى الساق المدربة من السرير (الأريكة، وما إلى ذلك)، وبالتالي تحقيق التوتر. ثم أعد ساقك إلى وضع البداية وركز على الاسترخاء.

التمرين رقم 5. التوتر في مفصل الورك والبطن - ارفع ساقك بحيث يتم ثني مفصل الورك فقط.

التمرين رقم 6. شد عضلات الألوية - ضع عدة كتب تحت ركبتك، واضغط عليها بقوة.

قم بإجراء هذه التمارين الستة بجلسة أو جلستين متكررتين، أو قم بتوفير جلسة واحدة مخصصة حصريًا للاسترخاء.

استرخاء عضلات الجذع.

التمرين رقم 1. عضلات البطن - تعمل على النحو التالي: إما أن تسحب المعدة إلى داخلك بوعي، أو ترتفع ببطء من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الجلوس.

التمرين رقم 2. العضلات الموجودة على طول العمود الفقري - يتم تحقيق التوتر عن طريق التقوس والانحناء في أسفل الظهر (أثناء الاستلقاء على ظهرك).

التمرين رقم 3. عضلات الجهاز التنفسي. قبل البدء بالتمرين، يوصى بالقيام بحوالي نصف ساعة من الاسترخاء العام. ثم خذ سلسلة من الأنفاس العميقة والزفير. في الوقت نفسه، ستشعر باستمرار بالتوتر الذي ينشأ في الصدر عند الاستنشاق (من الممكن أن تلاحظ في البداية فقط التوتر الموجود تحت القص؛ بفضل التدريب، ستتمكن بسهولة من التعرف عليه في الآخرين أجزاء من الصدر). بمجرد فهم النمط العام للتوتر أثناء التنفس العميق، ستتمكن من التعرف عليه أثناء التنفس الطبيعي. الغرض من هذا التمرين ليس التحكم في التنفس (كما هو الحال في عدد من تقنيات الاسترخاء الأخرى)، بل على العكس من ذلك - نحن نتحدث عن تحرير هذه العملية من التأثير التعسفي للعوامل الإرادية، بحيث تعمل بشكل تلقائي تمامًا.

التمرين رقم 4. استرخاء عضلات الكتف. ينطوي على اكتساب العديد من المهارات. من خلال عبور ذراعيك الممدودتين للأمام، ستصلح التوتر في الجزء الأمامي من الصدر؛ عن طريق تدوير الكتفين للخلف - التوتر بين لوحي الكتف، وعن طريق رفعهما - التوتر على جانبي الرقبة وفي الجزء العلوي من الكتفين أنفسهم. يتم تحقيق التوتر في الجانب الأيسر من الرقبة عن طريق إمالة الرأس إلى اليسار، إلى اليمين - إلى اليمين. يتم تثبيته في الجانبين الأمامي والخلفي عند إمالة الرأس للأمام والخلف. يمكن إجراء تمرين استرخاء الكتف في خطوة واحدة، ولكن يمكن أيضًا القيام به على مراحل. بشكل عام، يجب إجراء تمارين استرخاء الجذع لمدة أسبوع تقريبًا (إذا وجدت أنه من الضروري تعزيز بعض المهارات، في هذه الحالة، فكر في الفصول المخصصة حصريًا للاسترخاء).

استرخاء عضلات العين.

التمرين رقم 3. توتر العضلات خارج العين - في هذه الحالة نشعر بالتوتر في مقلة العين. وأعيننا مغلقة، ننظر إلى اليمين، إلى اليسار، إلى أعلى، إلى أسفل. نحن نتدرب حتى نتمكن من التعرف بوضوح على التوتر، وبالتالي التخلص منه (أي استرخاء هذه العضلات).

التمرين رقم 4. بعد أن أتقنت التمرين السابق، افتح عينيك وشاهد ما يحدث عندما تنظر من السقف إلى الأرض وبالعكس. اشعر بالتوتر والاسترخاء.

استرخاء عضلات الوجه.

التمرين رقم 1. صرير أسناني. لاحظ بكل التفاصيل التوتر الذي يصاحب ذلك. يستريح. كرر التمرين عدة مرات.

التمرين رقم 2. افتح فمك. ما هي العضلات المتوترة خلال هذا؟ يجب أن تشعر بالتوتر أمام أذنيك، ولكن بشكل أعمق.

التمرين رقم 3. اكشف عن أسنانك، ولاحظ التوتر في خديك. يستريح.

التمرين رقم 4. قم بلف فمك كما لو كنت تقول "أوه!"، واشعر بالتوتر، ثم أرخِ شفتيك.

التمرين رقم 5. حرك لسانك للخلف وشاهد التوتر واسترخي.

استرخاء النشاط العقلي.

بعد ربع ساعة من الاسترخاء التام، تخيل (أعينك مغلقة) أنك ترى سقف وأرضية الغرفة التي تتواجد فيها. إذا كان ما تتخيله فعالا، فستشعر أيضا بالشد العضلي الذي ستشعر به عند أداء هذا التمرين “في الواقع”. استرخ لمدة خمس إلى عشر دقائق. ثم تخيل جدارًا على يسارك وعلى يمينك. الهدف هو تطوير القدرة على استحضار صورة ذهنية مكثفة، وبالتالي التوتر في مجموعات العضلات المقابلة.

لاحقًا (مرة أخرى بعد الاسترخاء)، تخيل أن السيارة تمر بجانبك. يمكنك التدرب بطريقة مماثلة مع أي جسم متحرك: يمكنك أن تتخيل أن قطارًا يتحرك، أو طائرة أو طائرًا يطير، أو كرة تتدحرج، وما إلى ذلك. بمجرد أن تشعر بالتوتر في عينيك عند تخيل الأجسام المتحركة، ركز على تخيل التوتر في عضلات عينك عند "مراقبة" الأجسام الثابتة، على سبيل المثال، تخيل نفسك تقرأ كتابًا. يؤدي هذا النهج إلى "تطهير الأفكار" - بالفعل أثناء التمرين أو بعده، ستشعر أن أفكارك هدأت، وتوقفت عن إزعاجك، ولا تومض أي منها في عقلك.

الجدول الزمني لاسترخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون.

ويعتبر المؤلف نفسه السطور أدناه استشارية وليست إلزامية. على أي حال، فهي مريحة للتنقل: يعتقد معظم الناس أن التعلم يتقدم ببطء شديد إذا لم يتقنوا ما تعلموه بشكل مثالي في اليوم التالي.

ولذلك نقدم مقياس جاكوبسون فيما يلي:

اليد اليسرى ........................................... ساعة ل 6 أيام

اليد اليمنى................................................ ........................ نفس

الرجل اليسرى ........................... لمدة ساعة لمدة 9 أيام

الساق اليمنى ........................................... ........................ نفس

الجذع ........................................................... ....... ........................... 3 أيام

رقبة................................................. .................................... 2 أيام

جبين................................................. ...................................... يوم 1

الحواجب ........................................................... .................................. يوم 1

الجفون ........................................................... ....... .................................... يوم 1

العيون ........................................... بالساعة لمدة 6 أيام

الخدود ........................................................... ....................................يوم 1

الفكين ........................................................... ....... ...............................يوم 1

فم................................................. ........................................يوم 1

لغة................................................. ......................................2 أيام

محادثات خيالية ........................................... ... .. 6 أيام

صور ذهنية ........................... لمدة ساعة خلال الأسبوع

الملحق رقم 3

عدم القدرة على التركيز هو عامل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتوتر. على سبيل المثال، تؤدي معظم النساء العاملات ثلاثة أدوار في المنزل: ربة المنزل والزوجة والأم. تتطلب كل وظيفة من هذه الوظائف التركيز والاهتمام الأقصى، وبطبيعة الحال، التفاني الكامل من جانب المرأة. يحدث نقص متعدد في التركيز. تسبب كل من هذه الوظائف الثلاث عددًا من الدوافع التي تصرف انتباه المرأة عن النشاط الذي تقوم به حاليًا ويمكن أن تسبب موقفًا مرهقًا. مثل هذا التمزق يومًا بعد يوم يؤدي في النهاية إلى الإرهاق العقلي بشكل أساسي. في هذه الحالة، تمارين التركيز لا يمكن الاستغناء عنها. ويمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت خلال اليوم. لتبدأ، من المستحسن الدراسة في المنزل: في الصباح الباكر، قبل المغادرة للعمل (الدراسة)، أو في المساء، قبل النوم، أو - حتى أفضل - مباشرة بعد العودة إلى المنزل.

لذا، دعونا نحدد الترتيب التقريبي لأداء تمارين التركيز.

حاول التأكد من عدم وجود متفرجين في الغرفة التي تخطط للتدرب فيها.

اجلس على كرسي أو كرسي عادي - مع وضع جانبك إلى الخلف فقط حتى لا تتكئ عليه. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون للكرسي مقعد ناعم، وإلا فإن فعالية التمرين ستنخفض. اجلس بشكل مريح قدر الإمكان حتى تتمكن من البقاء ساكنًا لفترة معينة من الوقت.

ضع يديك بشكل فضفاض على ركبتيك وأغمض عينيك (يجب إغلاقهما حتى نهاية التمرين حتى لا يصرف انتباهك عن طريق الأجسام الغريبة - لا توجد معلومات مرئية).

تنفس من خلال أنفك بهدوء، دون توتر. حاول التركيز فقط على حقيقة أن الهواء الذي تستنشقه أبرد من الهواء الذي تزفره.

والآن خياران لتمارين التركيز:

أ) التركيز على النتيجة.

عد عقليًا ببطء من 1 إلى 10 وركز على هذا العد البطيء. إذا بدأت أفكارك في التجول في أي وقت ولم تتمكن من التركيز على العد، فابدأ بالعد مرة أخرى. كرر العد لعدة دقائق.

ب) التركيز على الكلمة.

اختر كلمة قصيرة (يفضل أن تكون مكونة من مقطعين) تثير فيك مشاعر إيجابية أو ترتبط بها ذكريات ممتعة. فليكن اسم أحد أفراد أسرته، أو اللقب الحنون الذي أطلقه والداك عليك عندما كنت طفلا، أو اسم الطبق المفضل لديك. إذا كانت الكلمة مكونة من مقطعين، فنطق المقطع الأول عقليًا أثناء الشهيق، والثاني أثناء الزفير.

قم بالتركيز على له كلمة ستصبح من الآن فصاعدا شعارك الشخصي عندما تركز عليها. هذا التركيز هو الذي يؤدي إلى النتيجة الجانبية المرغوبة - استرخاء كل نشاط الدماغ.

أداء تمارين الاسترخاء والتركيز لعدة دقائق. مارس الرياضة طالما أنك تستمتع بها.

بعد الانتهاء من التمرين، قم بتمرير راحتي يديك على جفونك، وافتح عينيك ببطء وقم بالتمدد. اجلس بهدوء على كرسيك لبضع لحظات أخرى. لاحظ أنك تمكنت من التغلب على شرود الذهن.

غالبًا ما تنشأ المواقف عندما يكون من الصعب تذكر اسم شخص ما أو بعض الأفكار الخاصة بك. كثيرًا ما نتوقف حائرين في منتصف الغرفة أو الممر، محاولين أن نتذكر ما ذهبنا إليه أو ما أردنا القيام به. في مثل هذه الحالات، يوصى بالتركيز على الأمر على المدى القصير - على كلمتك أو على درجاتك. في معظم الحالات، الكلمة (أو الفكرة) التي سقطت من الذاكرة سوف تتبادر إلى ذهنك حرفيًا خلال لحظة. وبطبيعة الحال، ليس هناك ما يضمن أن هذا سينجح دائما.

ولكن بمساعدة التركيز على كلمة أو عدد، يمكنك تذكر شيء منسي بشكل أسرع من مساعدة توتر الذاكرة المتزايد. وبهذه الطريقة البسيطة يستطيع الإنسان أن يبذل جهداً ويتغلب على نفسه.

الملحق رقم 4

يتمتع الشخص بفرصة التحكم بوعي في تنفسه لاستخدامه لتهدئة وتخفيف التوتر - العضلي والعقلي، وبالتالي، يمكن أن يصبح التنظيم الذاتي للتنفس وسيلة فعالة لمكافحة التوتر، إلى جانب الاسترخاء والتركيز.

يمكن إجراء تمارين التنفس المضادة للإجهاد في أي وضع. مطلوب شرط واحد فقط: يجب أن يكون العمود الفقري في وضع رأسي أو أفقي بشكل صارم. وهذا يجعل من الممكن التنفس بشكل طبيعي، بحرية، دون توتر، وتمديد عضلات الصدر والبطن بالكامل. يعد الموضع الصحيح للرأس مهمًا جدًا أيضًا: يجب أن يكون مستقيماً وحرًا على الرقبة. يقوم الرأس المستقيم والمستقيم بتمديد الصدر وأجزاء أخرى من الجسم إلى أعلى إلى حد ما. إذا كان كل شيء على ما يرام وكانت العضلات مسترخية، فيمكنك التدرب على التنفس الحر ومراقبته باستمرار.

لن نخوض هنا في التفاصيل حول ماهية تمارين التنفس (من السهل العثور عليها في الأدبيات)، ولكننا سنقدم الاستنتاجات التالية:

بمساعدة التنفس التلقائي العميق والهادئ، يمكنك منع تقلبات المزاج.

عند الضحك أو التنهد أو السعال أو التحدث أو الغناء أو القراءة، تحدث تغيرات معينة في إيقاع التنفس مقارنة بما يسمى بالتنفس التلقائي الطبيعي. ويترتب على ذلك أن طريقة وإيقاع التنفس يمكن تنظيمهما بشكل هادف من خلال التباطؤ الواعي والتعميق.

زيادة مدة الزفير تعزز الهدوء والاسترخاء التام.

يختلف تنفس الشخص الهادئ والمتوازن بشكل كبير عن تنفس الشخص تحت الضغط. وبالتالي، من خلال إيقاع التنفس، يمكنك تحديد الحالة العقلية للشخص.

التنفس الإيقاعي يهدئ الأعصاب والنفسية؛ لا يهم مدة مراحل التنفس الفردية - فالإيقاع مهم.

تعتمد صحة الإنسان، وبالتالي متوسط ​​العمر المتوقع، إلى حد كبير على التنفس السليم. وإذا كان التنفس هو رد فعل فطري غير مشروط، فيمكن تنظيمه بوعي.

كلما تنفسنا بشكل أبطأ وأعمق وأكثر هدوءًا وأكثر إيقاعًا، كلما اعتدنا على طريقة التنفس هذه، كلما أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا.

الملحق رقم 5

يمكن استخدام تقنيات التأمل بشكل فعال لأغراض التنظيم الذاتي. اعتمادًا على المهام المحددة، يمكن أن يركز نص التأملات على الاسترخاء والتنشيط والشعور بالقوة والنزاهة وما إلى ذلك.

أمثلة على التأملات:

تخيل أنك عوامة صغيرة في محيط ضخم... ليس لديك هدف... بوصلة... خريطة... دفة... مجاذيف... تتحرك حيث تأخذك الريح... أمواج المحيط... قد تغطيك موجة كبيرة لفترة... لكن تظهر مراراً وتكراراً إلى السطح... حاول أن تشعر بهذه الصدمات وتطفو على السطح... اشعر بحركة الموجة... بالدفء الشمس... قطرات الماء... وسادة البحر تحتك تدعمك... انظر ما هي الأحاسيس الأخرى التي تنتابك... عندما تتخيل نفسك عائمًا صغيرًا في محيط كبير...

ركز على تنفسك... الهواء يملأ تجويف البطن أولا... ثم صدرك... رئتيك... خذ نفسا كاملا... ثم عدة زفير خفيف وهادئ... الآن بهدوء... افعل دون خاص جهد نفس جديد... لاحظ أجزاء الجسم... التي تتلامس مع الكرسي... الأرضية... في تلك الأجزاء من الجسم التي يدعمك السطح فيها... حاول أن تشعر بهذا الدعم قليلاً أقوى... تخيل أن الكرسي..الأرض...يرتفع ليدعمك...

تخيل شاشة بيضاء كبيرة...

تخيل أي زهرة على الشاشة...

قم بإزالة الزهرة من الشاشة ووضع وردة بيضاء على الشاشة بدلاً من ذلك.

غير الوردة البيضاء إلى حمراء.. (إذا واجهت أي صعوبة.. تخيل أنك رسمت الوردة باللون الأحمر بفرشاة..) أزل الوردة وتخيل الغرفة التي أنت فيها.. بكل مفروشاتها ... الأثاث .. ... اللون ...

اقلب الصورة... أنظر إلى الغرفة من السقف... إذا كان ذلك صعباً... تخيل نفسك على السقف... تنظر للأسفل على الغرفة وبيئتها بأكملها...

الآن تخيل شاشة بيضاء كبيرة مرة أخرى...

ضع مرشحًا أزرقًا أمام مصدر الضوء بحيث تتحول الشاشة بأكملها إلى اللون الأزرق الساطع...

تغيير اللون الأزرق إلى الأحمر...جعل الشاشة خضراء...

تقديم أي الألوان والصور التي تريدها...

أنت تتجول في أراضي قلعة كبيرة... ترى جدارًا حجريًا مرتفعًا... مغطى باللبلاب، وفيه باب خشبي... افتحه وادخل... تجد نفسك في مكان قديمة... حديقة مهجورة... عندما - كانت حديقة جميلة... ومع ذلك، لم يعتني بها أحد لفترة طويلة... لقد نمت النباتات كثيرًا وكل شيء ممتلئ بالأعشاب. .. أنك لا تستطيع رؤية الأرض ... يصعب تمييز الممرات ... تخيل كيف ستشعر عندما تبدأ من أي جزء من الحديقة ... إزالة الأعشاب ... تقليم الأغصان ... جز العشب... أعد زراعة الأشجار... احفرها وسقيها... افعل كل شيء لإعادة الحديقة إلى مظهرها السابق...

وبعد فترة توقف.. وقارن بين الجزء الذي عملت فيه بالفعل من الحديقة.. والجزء الذي لم تلمسه بعد..

تخيل جزيرة صخرية صغيرة... بعيدة عن القارة... في أعلى الجزيرة... منارة عالية ثابتة... تخيل نفسك هذه المنارة... جدرانك سميكة وقوية للغاية. .. أنه حتى الرياح القوية التي تهب على الجزيرة باستمرار ... لا يمكنها التأثير عليك ... من نوافذ الطابق العلوي الخاص بك ... أنت ليلا ونهارا ... في الطقس الجيد والسيئ ... أرسل شعاعا قويا من الضوء الذي يكون بمثابة دليل للسفن... تذكر أن نظام الطاقة الذي يحافظ على ثبات شعاع الضوء الخاص بك... ينزلق عبر المحيط... يحذر البحارة من المياه الضحلة... كونه رمزًا للسلامة على الشاطئ. .. ممارسة "الماء"

حاول الآن أن تشعر بالمصدر الداخلي للضوء بداخلك، الضوء الذي لا ينطفئ أبدًا...

الملحق رقم 6

يجب أن يكون لدى الطبيب النفسي الذي يجري هذا التدريب فكرة واضحة عن الموقف أو الإجراء الذي يتم تنفيذه قبل أن يبدأ.

يمكنك أيضًا إنشاء نص يصف الموقف مسبقًا.

إيلاء اهتمام خاص لخلق خلفية عاطفية.

بعد ذلك يبدأ الطبيب النفسي في وصف الموقف.

عند إجراء التدريب الفكري الحركي، ينصح الطبيب النفسي بمراعاة المبادئ التالية:

يجب على المتدربين إنشاء صورة دقيقة للغاية للحركات التي يتم ممارستها؛

يجب أن ترتبط الصورة الذهنية للحركة بالضرورة بإحساسها العضلي المفصلي، وعندها فقط ستكون تمثيلاً حركيًا؛

عند تخيل الحركات عقليًا، يجب أن تكون مصحوبة بوصف لفظي يتبع قائد الدرس، ويتحدث بصوت هامس أو عقليًا؛

البدء في تدريب حركة جديدة، تحتاج إلى رؤيتها عقليا بوتيرة بطيئة، والتي يمكن تسريعها في عملية مزيد من التدريب؛

إذا بدأ الجسم أثناء التدريب في أداء بعض الحركات من تلقاء نفسه، فلا ينبغي منع ذلك؛

مباشرة قبل القيام بعمل حقيقي، ليست هناك حاجة للتفكير في نتيجته، لأن النتيجة تزيح من الوعي فكرة كيفية القيام بالعمل.

يساعد التدريب الفكري الحركي على تقليل تأثير عامل الحداثة مما يؤدي إلى إتقان أسرع للمهارات الجديدة وتكوين صورة للأفعال القادمة وزيادة مستوى الاستعداد النفسي لها.

الملحق رقم 7

تعتمد تمارين علم الحركة على تجربة الثقافات المختلفة ويتم تضمينها في المنهجية وفقًا لمبدأ "الحد الأدنى الأمثل". تدمج التمارين عمل الدماغ والجهاز العصبي ككل، وتضمن سرعة وكثافة العمليات العصبية، وتخفيف التوتر، ولها تأثير إيجابي على الجهاز العاطفي، واستقرار وإيقاع العمليات العصبية في الجسم.

تمرين "الماء"

الإجهاد يقلل من مستويات الماء في الجسم ويؤدي إلى جفاف الخلايا. شرب بضع رشفات من الماء.

تمرين "أزرار الدماغ"

تقوم إحدى اليدين بتدليك النقاط الموجودة أسفل عظمة الترقوة بلطف على يسار ويمين القص، بينما تلامس السرة باليد الأخرى.

تمرين "الخطوة المتقاطعة"

حركات مضادة أو على العكس من ذلك، حركات متباعدة للذراعين نحو الأرجل المقابلة.

تمرين "البومة"

اضغط على كتف واحدة بقوة بينما تقوم بتدوير رأسك في كل الاتجاهات في نفس الوقت وتغمض عينيك، بينما تنطق الصوت "U" مع كل حركة متزامنة لرأسك ويدك.

تمرين "البطة"

قم بتدليك النقاط الموجودة في المنتصف أعلى وأسفل فمك.

تمرين "غطاء التفكير"

قم بتدليك أذنيك بضربات قوية وعميقة.

ممارسة "النقاط الإيجابية"

المس برفق النقاط الموجودة مباشرة فوق العينين على الجبهة، بالضبط في منتصف المسافة بين خط الشعر والحاجبين. قبل المزامنة عند نقاط النبض.

تمرين "الثمانيات الكسولة"

بيدك اليسرى، على مستوى العين، ارسم الرقم ثمانية في الهواء مستلقيًا على جانبه (علامة اللانهاية)، وانظر إلى الصورة المصغرة. اتبع عينيك وأنت تتحرك. ثم افعل نفس الشيء بيدك اليمنى. ثم قم بتوصيل إبهامك بعلامة "X".

التدريس

هل تحتاج إلى مساعدة في دراسة موضوع ما؟

سيقوم المتخصصون لدينا بتقديم المشورة أو تقديم خدمات التدريس حول الموضوعات التي تهمك.
تقديم طلبكمع الإشارة إلى الموضوع الآن للتعرف على إمكانية الحصول على استشارة.

الوضع الشديد (من اللات. أقصى -متطرف، حرج) هو موقف مفاجئ يهدد أو يُنظر إليه ذاتيًا على أنه يهدد حياة الشخص وصحته ورفاهيته.

ابتكر المحلل النفسي الشهير برونو بيتلهايم، باستخدام ملاحظاته الخاصة عن الحياة في معسكرات الاعتقال، مفهوم الموقف المتطرف. وأشار إلى أنه عندما يجد الشخص نفسه في وضع متطرف، فإن جميع آليات التكيف والحماية الموجودة لديه عفا عليها الزمن، بالإضافة إلى أن بعضها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع الحالي. ينهار نظام الدفاع البشري بأكمله و "يسقط على الأرض"، ونتيجة لذلك يجب على الشخص بناء نظام قيم جديد وإنشاء طريقة مختلفة للحياة، ذات صلة بالوضع الجديد.

وفي وقت لاحق، تم توسيع مصطلح "الحالة القصوى" في الأدبيات السريرية والتحليلية النفسية. وفقا لتقليد التحليل النفسي، فإن الوضع المتطرف ينطوي على انتهاك الحدود بين "أنا" الشخص والعالم الخارجي. واقترح استخدام مصطلح "الحالة القصوى" فيما يتعلق بتلك الحالات التي تتوفر فيها الشروط التالية:

• 1. يجد الإنسان نفسه في موقف حرج دون أن يكون لديه خبرة في التواجد فيه.
• 2. أن يصبح الإنسان ضحية لعدوان مبرر سياسياً وقانونياً مما يخلق لديه الشعور بالذنب.
• 3. يعاني الشخص من آلام جسدية ونفسية لا تطاق.
• 4. أن يشهد الشخص تعذيباً وقتلاً عمداً.
• 5. ينعزل الشخص عن عائلته ولا يعرف أي معلومات عن مصير أحبائه.
• 6. هناك تغيير في البيئة.
• 7. لا يوجد حد زمني للوضع الحالي.
• 8. الضياع الكامل للحقوق الإنسانية والقانونية.
• 9. لا توجد فرصة للدفاع ضد المعتدين.
• 10. من أجل البقاء، يضطر الشخص إلى التصرف بطرق لا يمكن تصورها في الأوقات العادية.

كما قام عالم النفس ستانلي ميلجرام بدراسة السلوك الاجتماعي في المواقف المتطرفة، ووصف نتائج بحثه عام 1963 في مقال “الدراسة السلوكية للطاعة”. أظهرت تجربة "س. ميلجرام" عدم قدرة الأشخاص على مقاومة "الرئيس" (باحث يرتدي معطفًا أبيض) علنًا، والذي يأمرهم بتنفيذ مهمة ما، على الرغم من المعاناة الشديدة التي لحقت بمشارك آخر في التجربة، والذي يلعب دوره أحد الأشخاص. الممثل. وفي الوقت نفسه، استمر المشاركون في التجربة في اتباع تعليمات شخصية السلطة، على الرغم من معاناتهم الأخلاقية وصراعهم الداخلي القوي. أظهرت نتائج هذه التجربة مدى تجذر ضرورة طاعة السلطات في أذهان الناس.

توصل S. Milgram إلى استنتاج مفاده أن معظم الناس على استعداد لإطاعة الأوامر التي يمكن أن تؤدي إلى وفاة ضحايا عزل إذا جاء الطلب من شخصية ذات سلطة. ورأى عالم النفس أن إبادة اليهود تشكل مثالاً على عمل غير أخلاقي يرتكب باسم السلطة السياسية الشرعية. وبعد ذلك تم تكرار تجربة س. ميلجرام في عدد من الدول وأثبتت موثوقيتها وصلاحيتها.

تحدي الانعكاس

أجرى عالم النفس الأمريكي سولومون إليوت آش سلسلة من التجارب التي أظهرت قوة الامتثال في المجموعات، ونشرت نتائجها في عام 1951.

في التجارب، طُلب من المشاركين المشاركة في "اختبار العين". في الواقع، الغرض من الدراسة هو اختبار رد فعل شخص واحد على السلوك الخاطئ للأغلبية. كقاعدة عامة، في التجارب، كان جميع المشاركين، باستثناء واحد، "بطًا خادعًا". جلس المشاركون (الموضوع وسبعة أفخاخ) في غرفة وأظهروا لهم بطاقتين بالترتيب: إحداهما تصور خطًا رأسيًا واحدًا، والثانية ثلاثة، واحدة منها بنفس طول الخط الموجود على البطاقة الأولى. كانت مهمة المشاركين هي الإجابة على سؤال أي الخطوط الثلاثة في البطاقة الثانية كان بنفس طول الخط الموضح في البطاقة الأولى. كان على الشخص أن يجيب على 18 سؤالاً، وفي كل مرة كان يجيب الأخير في المجموعة. الجميع يعطي نفس الإجابات الصحيحة على السؤالين الأولين. وفي المرحلة الثالثة، يبدأ "البط الخادع" بإعطاء نفس الإجابة غير الصحيحة، مما يربك الموضوع. إذا أجاب الموضوع بشكل صحيح، ويختلف مع رأي الأغلبية، فإنه يشعر بعدم الراحة الشديدة. ونتيجة لذلك، خضع 75% من المشاركين للرأي الخاطئ الواضح للأغلبية، ولكن في قضية واحدة على الأقل. وكان المعدل الإجمالي للإجابات غير الصحيحة 37٪.

ما العامل في هذه التجربة الذي يثير الحرمان من الأمان النفسي؟

في عام 1971، أجرى فيليب زيمباردو تجربة مشهورة، تعتبر من أكبر التجارب في الدراسات النفسية الاجتماعية. وطُلب من المتطوعين لعب أدوار الحراس والسجناء في سجن وهمي. تكيف المشاركون في التجربة بسرعة مع الظروف الجديدة. كشف العديد من الحراس عن ميول سادية، ونتيجة لذلك بدأت مواقف خطيرة حقا في الظهور وكان لا بد من إيقاف التجربة قبل الأوان.

واستخدمت نتائج التجربة لإثبات طاعة الناس في ظل وجود أيديولوجية تبرر أفعالهم، ويشجعها المجتمع والدولة. وقد تبين أن الموقف يؤثر على سلوك الشخص أكثر من الخصائص الداخلية للفرد.

لاحظ ف. زيمباردو كيف أدت التغيرات في السلطة والظروف إلى تشويه القيم والأخلاق. كان يعتقد أننا لا نستطيع تغيير طبيعة قدرات الإنسان، بل يمكننا فقط أن نفهم ما يحفزه. أدت تجربة F. Zimbardo إلى طفرة في البحث في علم النفس الاجتماعي، من ناحية، ومن ناحية أخرى، أثارت الكثير من الانتقادات.

في السنوات الأخيرة، تم اقتراح عدد من النظريات البديلة في علم النفس لتفسير السلوك الفردي في المواقف القصوى، والتي تأخذ في الاعتبار دور الهويات الجماعية والجماعية في السلوك البشري. وهكذا يحاول علم النفس تحديد دور العوامل التصرفية والظرفية التي تسبب إضعاف الشعور بالمسؤولية لدى الأشخاص العاديين وتبرر مشاركتهم، على سبيل المثال، في المذابح والإبادة الجماعية.

في جوهرها، يمكن اعتبار حالة المجتمع بأكملها نتيجة وسيطة للصراعات التي تم حلها بين المجموعات. أحد العوامل المهمة في ظهور الأخير هو هوية المجموعة. عدم التوافق الذي يمكن أن يؤدي إلى الصراع يشمل الاختلافات الاقتصادية والسياسية والقيمة. يهدف فعل تصنيف المجموعة إلى خلق بعض المحسوبية داخل المجموعة. يمكن أن تؤدي التحيزات المعرفية إلى قيام الأشخاص بنسب خصائص شخصية إيجابية إلى أعضاء مجموعتهم وتبرير سلوكهم السلبي.

الصراع بين المجموعات هو صراع وخلاف ليس فقط بين مجموعات من الناس، ولكن أيضًا بين ممثليهم الأفراد. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا الصراع مواقف يدخل فيها المشاركون في مواجهة في البعد بين المجموعات، ويرون أنفسهم والآخرين كممثلين لمجموعات مختلفة.

إن مطلقية هوية المجموعة كسبب للصراعات بين المجموعات لا تأخذ في الاعتبار بما فيه الكفاية الحالات العاطفية والعقلية للناس، ونتيجة لذلك يكون النظر في حالة الإحباط ذا أهمية كبيرة. الإحباط يولد الغضب -الاستعداد العاطفي للأعمال العدوانية. ينشأ الغضب عندما تتاح للشخص الذي تسبب في إحباطنا الفرصة للتصرف بشكل مختلف. الشخص الذي يعاني من الإحباط يكون عرضة بشكل خاص للانفجار عندما "تطفئ" مسببات العدوان، مما يؤدي إلى إطلاق الغضب المكبوت حتى الآن. في بعض الأحيان "ينفجر الفلين" من تلقاء نفسه، "دون مساعدة خارجية".

الإحباط (lat. . محبط-الخداع والفشل والتوقعات غير المجدية وإحباط الخطط) هي حالة عقلية تنشأ في موقف لا تتوافق فيه الرغبات مع الإمكانيات المتاحة.

على سبيل المثال، غالبًا ما يربط الباحثون المعاصرون السلوك العدواني للمعجبين بالإحباط. وهكذا، وفقًا لمسح بحثي أجراه محمد مهدي رحمتي (إيران، 2012) على عينة مكونة من 284 مشجعًا لكرة القدم بين فريقين إيرانيين مشهورين لكرة القدم - بيرسيبوليس واستقلال - فإن الإحباط وخيبة الأمل يفسران إلى حد كبير العنف الرياضي والعدوان بين مشجعي كرة القدم. وبالتالي فإن الإحباط غالبا ما يبرر تصرفات الشخص العدوانية.

يحتاج البشر إلى الأمن من أجل التطور الاجتماعي والبيولوجي الطبيعي. تحدث الصدمة في موقف لا تكون فيه الموارد الداخلية والخارجية كافية للتعامل مع التهديد. إن كونك في موقف متطرف يحرم الشخص من حالة الأمن، ويشوه عالمه الآمن.

في الحالة القصوى، تكون الحالات العقلية والوظيفية التالية للشخص ممكنة: العدوان، والخوف، والإثارة الحركية، والهزات العصبية، والبكاء، والهستيريا، والهلوسة، واللامبالاة، وما إلى ذلك.

عندما يجد الإنسان نفسه في موقف متطرف، يمر الإنسان بعدد من المراحل في حالاته النفسية، والتي تصاحبها ظواهر عقلية معينة:

• 1. صدمة عاطفية حادةوالذي يصاحبه الإجهاد النفسي مع غلبة مشاعر الخوف واليأس والارتباك وعدم فهم ما يحدث.
• 2. التسريح النفسي الفسيولوجييصاحبه زيادة في النشاط (تصبح الحركات واضحة واقتصادية وتزداد قوة العضلات) والغرض منها هو نقل الأشخاص إلى مكان آمن. هناك "تضييق" معين في الوعي، والذي يتجلى في انخفاض في تثبيت البيئة، والذكريات غير الواضحة لما يحدث حولها، والاستنساخ الكامل إلى حد ما لأفعالهم وخبراتهم. يتغير الشعور بالوقت، ويتباطأ، ويبدو أن مدة الفترة الأكثر حدة تمتد وتزيد عدة مرات. وعلى المدى الطويل، قد لا يتذكر الإنسان كم من الوقت استمر الوضع المتطرف، لكن الرعب الذي شل وعيه سيبقى في ذاكرته.

في هذه المرحلة، تعتمد درجة وطبيعة الاضطرابات النفسية إلى حد كبير ليس فقط على الوضع المتطرف نفسه، وشدته، ومفاجأة حدوثه، ومدة العمل، ولكن أيضًا على السمات الشخصية للضحايا، وكذلك على استمرار الخطر. وتأثيرات مرهقة جديدة.

• 3. مرحلة القراريتميز ببعض الاستقرار، لكن الخلفية العاطفية تظل منخفضة، والاتصالات مع الآخرين محدودة. وقد يكون هناك وعي بالذنب أمام الميت، والاشمئزاز من الحياة، والندم على أنه نجا ولم يمت مع أقاربه. تعتبر الأهمية الفردية للموقف وتجربة الحياة السابقة والمواقف الشخصية ذات أهمية كبيرة.
• 4. مرحلة التعافييرافقه زيادة في التواصل بين الأشخاص.

يمكن استخدام الموقف المتطرف كنوع من اختبار عباد الشمس لفهم قاعدة السلوك. بمعنى آخر، يمكن للمواقف المتطرفة أو المتطرفة أن تجعل عمليات معينة في المجتمع واضحة تمامًا، والتي يصعب فك رموزها في الحياة اليومية.

في أي حالة طارئة يكون الخطر الأكبر هو التجمهر، والذي يمكن وصفه بالعوامل التالية:

• 1. أقصى كثافة من الناس.اقترح هربرت جاكوبس قاعدة لتحديد كثافة الحشود: "الحشد المتناثر" هو عندما يكون هناك شخص واحد لكل 10 أقدام مربعة، "الحشد الكثيف" هو عندما يكون هناك 4.5 قدم مربع للشخص الواحد، "حشد مزدحم للغاية" ( حفرة مش)- عندما يكون هناك 2.5 قدم مربع للشخص الواحد.
• 2. اتصالات داخلية محددة.يمكن تشبيه الحشد بالخلايا المترابطة. تتكون كل خلية من مجموعة صغيرة من الأشخاص المحيطين بهم مع اتصالات محدودة بينهم. ليس لدى أعضاء الخلية فهم واسع لما يحدث في الحشد. يمكن أن يحدث التواصل عبر سلسلة - من خلية إلى أخرى، وغالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا بانتشار الشائعات والمعلومات الكاذبة، مما قد يؤدي إلى سلوكيات غير لائقة.
• 3. اللاعقلانية.في عام 1895، لاحظ غوستاف لوبون أنه عندما يصبح الناس جزءًا من حشد من الناس، فإنهم يفقدون فرديتهم واستقلالهم وتقييمهم الشخصي لما يحدث، مما يسمح للحشد بارتكاب أعمال التدمير والعنف والقسوة التي يفعلها أي شخص خارج الحشد لن تلتزم.

في حشد من الناس، يفقد الناس الوصول إلى معاييرهم الداخلية ويقعون بسهولة تحت السيطرة الخارجية. وفقا لفلويد هنري ألبورت، يفقد الناس في حشد من الناس تفردهم ويتصرفون مثل الحيوانات البدائية. يتم إطلاق الكراهية دون وعي بين الجمهور وتلعب الأنانية دورها. يؤدي وضع الجمهور إلى ظهور أفكار وأفعال يتم قمعها في الحياة العادية. أطلق لي روس على هذه الظاهرة اسم "اعتقال الفكر". تموت المحظورات الاجتماعية، ويتمتع الشخص بإحساس بالحرية.

يكتسب الشخص الموجود في حشد من الناس شعوراً بعدم الكشف عن هويته والتحرر من السيطرة الاجتماعية. الحشد هو أحد أكثر أشكال السلوك الجماعي عفوية. يمكن أن يطلق عليه أحد أشكال الذكاء الجماعي.

يتميز سلوك الأشخاص في حشد من الناس بالميزات التالية:

• 1) الشعور بالحرية العاطفية.
• 2) فقدان الشعور بالمسؤولية الاجتماعية الفردية.
• 3) اختفاء التفكير العقلاني.
• 4) تثبيت الاهتمام والسلوك فقط على الأهداف المرجوة.

في حشد من الناس، لدى الشخص شعور بالصواب المطلق في ذلك

ماذا يفعل مع رفاقه. هناك دائمًا عنصر من الكراهية في وجهات النظر والأفعال وشعور متزايد بقيمة الذات.

لفترة طويلة في تاريخ علم النفس، كان يُنظر إلى الحشد حصريًا بظل سلبي، ولوحظ تدمير أفعاله والعشوائية وعدم القدرة على التنبؤ بالسلوك. من الجدير بالذكر أن المناقشة الأولى حول سيكولوجية الحشود فيما يتعلق بكيفية تحديد المسؤولية الجنائية بشكل صحيح في حشد من الناس ومن يجب اعتقاله جرت بين اثنين من علماء الجريمة: سكيبيون سيجيل وغابرييل تارد.

وفي الوقت نفسه، أظهرت الأبحاث التي أجريت في السنوات الأخيرة أن تصرفات الحشود يمكن أن تكون إيجابية وبناءة. في كثير من الأحيان، يظهر الناس في الحشد مشاعر أكبر بكثير من التضامن والمساعدة المتبادلة والرحمة مقارنة بالحياة اليومية (الشكل 2.2).

أرز. 2.2.

إن الحركات الاجتماعية هي حاملة لأفكار جديدة، ومصادر للنظريات العلمية واتجاهات علمية كاملة، فضلاً عن الهويات السياسية والاجتماعية الجديدة.

على سبيل المثال، ترجع الطفرة في البحث العلمي حول البيئة في العقود الأخيرة إلى حد كبير إلى الحركات الخضراء الشعبية. تصرفات الحشد يمكن أن تؤدي إلى إعادة تنظيم المجتمع بأكمله. ومن المفيد أن نتذكر المظاهرات الحاشدة السلمية في تشيكوسلوفاكيا، أو المظاهرات الصدامية في ألمانيا الشرقية، أو الاشتباكات العنيفة بين الرومانيين وقوات الدولة في تيميسوارا.

يمنح الجمهور المشاركين فيه إحساسًا قويًا بالأمان بسبب شعورهم بقوتهم ووحدتهم وارتفاعهم العاطفي. وصف برونو بيتلهيم الأمن بين الجماهير بهذه الطريقة: «في أحد أيام الشتاء، وفي ظل طقس سيء للغاية، مر السجناء عبر نداء الأسماء على ساحة العرض لعدة ساعات. كانت هذه عقوبة الهروب: وقف الجميع على ساحة العرض حتى تم العثور على الهاربين. لقد كان تعذيبًا حقيقيًا. رؤية رفاقك يموتون في مكان قريب وعدم قدرتهم على فعل أي شيء. كل ما تبقى هو أن تختفي وسط حشد مجهول الهوية، ولا ترى أو تشعر بأي شيء. ولكن تأتي لحظة يدرك فيها هذا الحشد المجهول أن "الجستابو لن يقتل الجميع على أية حال"، فيختفي الخوف. يصبح الناس غير مبالين بالأمن والتعذيب، ويتغلب الجميع على شعور لا يصدق بالسعادة والتحرر من الخوف. بعد أن فقد الأمل في البقاء الشخصي، يساعد الشخص جاره بسهولة وبطولة. هذه المساعدة تلهم. وإما بسبب هذا (عجز الحراس أمام الحشد المتفاني)، أو لأن خمسين سجينًا ماتوا بالفعل من الانتظار، يتم طرد الجميع إلى الثكنات. الآن يتنفس الجميع الصعداء - إنه على قيد الحياة، ولكن لم يعد هناك شعور بالأمان الذي كان يشعر به أثناء وجوده وسط الحشد.

إحدى النظريات المتعلقة بالسلوك البشري في المواقف القصوى هي مفهوم الذعر.

الذعر هو حالة نفسية ناجمة عن التأثير المهدد للظروف الخارجية ويتم التعبير عنها في شعور بالخوف أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه.

تشمل الإشارات الظرفية الرئيسية التي تميز حالة الذعر ما يلي:

• 1) إدراك وجود تهديد وشيك على الذات و/أو الآخرين المهمين؛
• 2) الاعتقاد بإمكانية الهروب من التهديد، ولكن هناك عوائق أمام الخروج من هذا الوضع؛
• 3) الشعور بالعجز، خاصة عندما لا تنتظر المساعدة من الآخرين.

تجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يكن هناك أمل في الخلاص، على سبيل المثال، انهيار منجم أو حادث غواصة، لا ينشأ الذعر.

الأوصاف التقليدية للذعر تتعلق بعمليات الإعدام خارج نطاق القانون، والأوبئة الانتحارية، والاضطرابات الاجتماعية، والحروب، والسلوك الذهاني، والهستيريا الجماعية، ولاجئي الحرب، وتوترات العصابات.

وفقا لنتائج الدراسات التجريبية الأخيرة، فإن الذعر كظاهرة اجتماعية ونفسية نادر للغاية. حتى أن بعض العلماء يدعون إلى إزالة مفهوم الذعر من مناقشات استراتيجيات السلوك البشري في المواقف القصوى.

وفي عام 1977، أدى حريق نادي العشاء في بيفرلي هيلز في ساوثجيت بولاية كنتاكي إلى مقتل 164 شخصًا. وامتلأت المنشورات التي تناولت أحداث الحريق بالعناوين التي ذكرت الذعر باعتباره السبب الرئيسي للوفيات الجماعية. ومع ذلك، وجد الباحثون أن الذعر أثناء الحريق لم يكن سببا للوفاة.

العديد من الأمثلة على السلوك البشري في مناطق الكوارث الطبيعية وحالات الطوارئ تعطي نتائج مماثلة. لاحظ جاك لندن، واصفا الزلزال الذي ضرب سان فرانسيسكو (كاليفورنيا) عام ١٩٠٦: «لم تكن هناك هستيريا، ولا ذعر. لم أر امرأة واحدة تبكي، ولا شخصًا واحدًا كان متحمسًا، ولا شخصًا واحدًا كان حتى في أدنى حالة من الذعر”. نتيجة لأكثر من نصف قرن من الأبحاث التي أجراها علماء النفس الأمريكيون، لوحظ أن سلوك الذعر نادر للغاية في الواقع.

غالبًا ما يُستخدم الذعر بالتبادل مع وصف مشاعر الناس، مثل الخوف. وبطبيعة الحال، الخوف ليس من غير المألوف في حالات الطوارئ، لكنه لا يؤدي بالضرورة إلى الذعر.

أحد الأمثلة على الافتقار إلى الذعر والدعم للضحايا هو رحلة الخطوط الجوية الأمريكية المأساوية رقم 1420. في ليتل روك (أركنساس) في 1 يونيو 1999، حاولت الرحلة 1420 الهبوط أثناء عاصفة رعدية شديدة. عند الاقتراب من المدرج، لم يتمكن الطيارون من اصطفاف الطائرة بسرعة. وبحلول الوقت الذي حدث فيه ذلك، كان الأوان قد فات بالفعل. وبعد ثوانٍ من هبوط الطائرة، بدأت في الانزلاق ولم تتوقف حتى أضاءت الأضواء في نهاية المدرج. واشتعلت النيران في الطائرة، مما أسفر عن مقتل 11 شخصا من أصل 145 شخصا كانوا على متنها.

يحتوي التقرير الواقعي لعوامل البقاء الصادر عن المجلس الوطني لسلامة النقل على أكثر من 30 صفحة من شهادات الناجين. وقال معظم الناجين الذين تم سؤالهم عن تفاصيل الحادث إنه لم يكن هناك حالة ذعر واحدة على متن الطائرة. وبدلاً من ذلك، تمت مشاركة قصص عن أشخاص يساعدون أزواجهم، ومضيفات الطيران، وغرباء، وينقذون حياة بعضهم البعض. وقال ضحية واحدة فقط إنه بعد توقف الطائرة، بدأ "الذعر"، لكن وصفه للأحداث اللاحقة لا يشبه إلى حد كبير الذعر. عندما وجد المخرج الخلفي مسدودًا، وجد ثقبًا في جسم الطائرة. وبعد ذلك، "حاول هو وعدة رجال، كما يقول التقرير، سحب غطاء الخروج لفتحه". ثم ساعد المضيفة و"ستة إلى ثمانية أشخاص" على الخروج قبل أن يفعل ذلك بنفسه. وقال راكب آخر إن الناس أصيبوا بالذعر قليلا. ومع ذلك، في قصته، تعاون الناس أيضًا لفتح باب الخروج. لقد ساعد هو نفسه في رفع عدد من الأماكن التي سقطت على عاتق النساء. عندما "ملأ الدخان الجزء الداخلي بالكامل من الأرض إلى السقف"، لم يكن بإمكان الناس سوى الرؤية أو التنفس؛ ومع ذلك، "كان لديهم سلوك واحد: لم يدفعوا أو يدفعوا أحدا". لن يكون هناك الكثير من الناجين إذا أصيب الجميع بالذعر.

ومما يثير الاهتمام الكبير دراسة الأوهام الجماعية، التي تتميز بالانتشار التلقائي والسريع للمعتقدات الخاطئة أو المبالغ فيها والتي تؤثر بشكل مؤقت على منطقة أو ثقافة أو بلد. غالبًا ما يؤثر الذهان الجماعي على مجموعات صغيرة ومتماسكة في أماكن مغلقة مثل المدارس والمصانع والأديرة ودور الأيتام.

الذهان الجماعي هو وباء عقلي يقوم على التقليد والإيحاء. الذهان الجماعي يصيب مجموعة من الأشخاص ويفقد الشخص القدرة الطبيعية على الإدراك والتفكير والتفكير.

تم إدخال مصطلح "الذهان" في أدبيات الطب النفسي في عام 1841 من قبل كارل فريدريش كانستات، الذي اعتبر الذهان نتيجة لمرض في الدماغ. اعتبر إرنست فون فيوتشترسلبن أن الذهان مرادف للجنون والهوس. في الستينيات والسبعينيات. بدأ تفسير الذهان ليس فقط على أنه مرض نفسي، ولكن أيضًا كوسيلة لبناء الواقع، وهو ليس بالضرورة علامة على المرض. على سبيل المثال، جادل R. D. Laing بأن الذهان هو وسيلة رمزية للتعبير عن القلق في المواقف التي قد تكون فيها الآراء غير مرغوب فيها أو غير مريحة للمتلقين. ومضى يقول إن الذهان يمكن أيضًا اعتباره تجربة شفاء متسامية وجانبًا روحيًا.

ومن بين العوامل التي تساهم في تكوين وانتشار الأوهام الجماعية والذهان الجماعي، يمكن تحديد ما يلي: الشائعات، والمعلومات والحرب النفسية، والمعتقدات الثقافية والقوالب النمطية، والسياقات الاجتماعية والسياسية.

في العصور الوسطى، تم تسجيل العشرات من الذهان الجماعي بين الراهبات في الأديرة المسيحية المنعزلة. غالبًا ما أُجبرت الراهبات، ضد إرادتهن، على الالتزام بتعهد العزوبة وعيش حياة فقيرة مليئة بالعمل الجسدي الشاق.

في هذا الوقت، كان من الشائع جدًا الاعتقاد بأن بعض الحيوانات يمكن أن تمتلكها، مثل الذئاب. في فرنسا، كانت القطط تعتبر حيوانات سحرية. في العصور الوسطى، أعلنت محاكم التفتيش أن القطط هي أدوات الشيطان. وهذا هو بالضبط ما ارتبط بالحلقة غير العادية من السلوك الجماعي الموضحة أدناه.

في أحد الأديرة الكبيرة جدًا في فرنسا، بدأت راهبة في المواء مثل القطة، وبعد فترة وجيزة قامت الراهبات الأخريات أيضًا بمواء. أخيرًا، قامت جميع الراهبات بمواء معًا كل يوم في وقت معين لعدة ساعات. ولدهشتهم واستيائهم الشديدين، اضطر الجمهور إلى الاستماع إلى حفل القطة هذا كل يوم، والذي لم يتوقف إلا بعد التهديد بضرب الراهبات بالعصي من قبل مجموعة من الجنود الذين تمركزوا من قبل الشرطة أمام المدخل.

في صيف عام 1835، أثارت سلسلة من ستة تقارير صحفية نشرتها صحيفة نيويورك صن ضجة كبيرة في جميع أنحاء العالم. ادعى الصحفي ريتشارد أ. لوكا أن عالم الفلك جون هيرشل أتقن أقوى تلسكوب في العالم في مرصد بجنوب إفريقيا واكتشف أشكالًا مختلفة من الحياة على القمر: قندس يبلغ طوله مترين، ودب ذو قرون، وحمير وحشية مصغرة، وطيور جميلة بشكل لا يصدق. أروع مخلوق سجله الفلكي كان يشبه الإنسان بأجنحة كالخفاش. كان لهذه المخلوقات مظهر ملائكي وتتعايش بسلام مع إخوتها. وأدى نشر المقال يوم الجمعة 21 أغسطس/آب إلى اضطرابات كبيرة في نيويورك انتشرت لاحقا في جميع أنحاء العالم.

في الساعة الحادية عشرة من صباح يوم 25 مايو 1953، تجمع 150 ألف شخص في بورتوريكو في انتظار ظهور مريم العذراء، التي تنبأ الأطفال المحليون بظهورها. اندمجت مجموعة من علماء الاجتماع بقيادة ملفين تومين وأرنولد فيلدمان وسط الحشد لإجراء المقابلات. وبحسب الاستطلاع، فقد تبين أن بعض الأشخاص رأوا حلقات ملونة تحيط بالشمس وصورة ظلية للسيدة العذراء مريم في السحب، بينما شهد آخرون الشفاء والشعور بالرفاهية. أظهر M. Tumin وA. Feldman أن غالبية الحجاج يؤمنون بصحة هذه الظاهرة.

بين مارس وأبريل 1983، طلبت 947 امرأة في الضفة الغربية من الأردن المساعدة بسبب أعراض الإغماء والصداع وآلام البطن والدوخة. وسبقت هذه الحادثة شائعات عن قيام إسرائيل بتوجيه الغاز السام إلى الفلسطينيين.

تم نقل 64 من سكان جنين إلى المستشفى بعد أن زعموا أنهم أصيبوا بالتسمم بسبب الدخان المنبعث من عادم سيارة مارة. في المجمل، تأثرت 879 امرأة. وبعد إجراء الفحوصات الطبية تبين عدم وجود أي غازات سامة، ما أدى إلى زوال الأعراض لدى النساء بشكل سريع.

من المحتمل جدًا أن تجلب الألفية القادمة مجموعة جديدة من الأوهام الاجتماعية والذهان الجماعي والانفجارات الهستيرية. الذهان الجماعي هو نتاج التاريخ والظروف.

حياتنا مصحوبة بعدد كبير من المخاطر، وبالتالي فإن السلوك البشري في المواقف القصوى له أهمية علمية كبيرة. من المقبول عمومًا أنه عندما يواجه الشخص تهديدًا للحياة، فإنه سيحل الموقف بالقتال أو بالفرار. ومع ذلك، فإن جميع تدابير السلامة مبنية على افتراض أن الفرد سوف يلعب دورا فعالا في مواجهة الخطر.

ويشير خبراء سامسون تيارا إلى أنه بعد حدوث موقف خطير، يتصرف الشخص وفقا للمخطط التالي:

• 1. إذا كان الشخص مستعدا، فإن هذا الحدث المتطرف مدمج في مخططه المعرفي ويأتي القرار بشأن الإجراءات اللازمة في جزء من الثانية.
• 2. إذا كان هناك العديد من الإجراءات الممكنة، فإن اختيار السلوك الصحيح قد يستغرق ثانية أو اثنتين.
• 3. في حالة عدم وجود إجابة مناسبة، يجب إنشاء النمط السلوكي من جديد. سيستغرق ذلك من 8 إلى 10 ثوانٍ على الأقل في ظل الظروف المثالية.

هناك ثلاث استراتيجيات رئيسية للسلوك البشري في المواقف الخطرة والطارئة:

• 1) القتال؛
• 2) الهروب.
• 3) التقاعس.

القتال والهروب هما استجابة الجسم الطبيعية للخطر أو التهديد. في لحظة الخطر، يفرز الجسم هرمونات معينة، خاصة الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى تغيرات في الوظائف اللاإرادية للجهاز العصبي: إبطاء عملية الهضم، وتسريع معدل ضربات القلب، وتدفق الدم إلى مجموعات العضلات الرئيسية. . كل هذا يزود الجسم بدفعة هائلة من القوة والطاقة.

الخيارات التالية للسلوك البشري في حالات الطوارئ ممكنة أيضًا:

• 1. تأخير القرار.تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص البعيدين عن التهديد قد يظهرون سلوكًا أقل ذكاءً من أولئك الذين يواجهون أزمة فعلية. يعتقد الأول أن لديهم احتياطيًا من الوقت، ونتيجة لذلك سيختارون بعناية أكبر استراتيجية عمل أو أخرى.
• 2. رفض التصرف.قد لا يعتقد الشخص لفترة طويلة أن التهديد حقيقي، ونتيجة لذلك لا يتخذ أي إجراء لضمان سلامته إلا بعد فوات الأوان.
• 3. الوصم.وفي بعض الحالات، يتعرض الضحايا للوصم في مجتمعاتهم ويتجاهلون التهديد. العزلة تفوق الخطر. على سبيل المثال، يتصل الجيش الإسرائيلي بسكان مدينة غزة وضواحيها ويبلغهم بعملياته ويطلب منهم مغادرة منازلهم في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك، تدعو حركة حماس الإسلامية المتطرفة سكان قطاع غزة إلى عدم مغادرة منازلهم وتشكيل "دروع بشرية" خلال غارات الجيش الإسرائيلي.
• 4. الخوف والتجنب.الخوف هو عامل نفسي مهم في الاستجابة للأزمات. الخوف من المجهول، والخوف من عدم اليقين شائع جدًا كرد فعل نفسي لكارثة. يدفعك الخوف إلى أفعال وطرق غير عقلانية لتجنب التهديد الحقيقي.
• 5. اليأس والعجز.بعض الناس، الذين يدركون حقيقة التهديد، لا يتصرفون لأنهم يعتقدون أن الوضع ميئوس منه.

كما أن سلوك الإنسان في المواقف الخطرة والطارئة يتأثر بالعوامل التالية: درجة تقدير الذات الإيجابي، والثقة بالنفس، ومستوى السيطرة الذاتية، ووجود تفكير إيجابي، وشدة الدافع لتحقيق النجاح، وغيرها. يتم تحديد سلوك الفرد في موقف ما من خلال خصائص مزاج الشخص (القلق، معدل رد الفعل، وما إلى ذلك) وشخصيته (شدة بعض الإبرازات).

وتجدر الإشارة إلى أن ردود أفعال الشخص السلوكية في المواقف القصوى ودرجة تعبيره وخصائصه وكذلك قدراته الفسيولوجية النفسية هي كميات متغيرة تعتمد على عوامل كثيرة: خصائص الجهاز العصبي، والخبرة الحياتية، والمهارات المهنية، والمعرفة، والتحفيز. ، أسلوب النشاط المهيمن.

إن السلوك المتطرف والبحث عن أسبابه له أهمية كبيرة في التحليل النفسي.

كلمة "المتطرفة" مستعارة من اللغة الإنجليزية ( أقصى)ويتم ترجمته حرفيًا على أنه "متطرف" و"نهائي". عادة ما تسمى الإجراءات المرتبطة بالخطر على حياة الإنسان بالمتطرفة. تتضمن الإجراءات المتطرفة الحصول على الإثارة، والموازنة على شفا الحياة والموت، مما يجلب متعة لا تضاهى. ومع ذلك، في عدد من الحالات، تعتبر الرياضات المتطرفة مظهرًا من مظاهر "العدوان التلقائي"، أي. الرغبة النشطة في إيذاء النفس - الجسدية والعقلية.

في البداية، كانت الرياضات المتطرفة هي أكثر الرياضات خطورة على الحياة والتي تهدف إلى مواجهة الطبيعة: الانهيارات الجليدية وأمواج المحيط وقمم الجبال غير المقهورة. أول الرياضيين المتطرفين على هذا الكوكب هم المتسلقون والمستكشفون القطبيون. اليوم، يركب الرياضيون ألواح التزلج على الجليد على الأنهار الجليدية الصخرية، ويقفزون عليها من طائرة هليكوبتر (رحلة حرة)؛ التوازن على الأمواج العملاقة باستخدام مظلة السحب للتسريع (التزلج الشراعي)؛ أداء الحيل على السبورة في السقوط الحر (ركوب الأمواج في السماء). ظهرت التخصصات الحضرية المتطرفة: الربط - السفر بالقطارات من الخارج، الباركور - التغلب بسرعة عالية على العقبات الحضرية (الأسوار، الجدران، السيارات، إلخ)، ركوب الأسطح - الركوب على أسطح القطارات والحافلات، إلخ.

تتراوح أسباب السلوك المتطرف في الأدبيات العلمية بين علم الأمراض والتشوهات الجينية والخصائص الجنسية. هناك العديد من النظريات والتفسيرات التي تفسر سبب ميل الناس إلى المخاطرة.

1. النهج الجيني.من الممكن أن يكون إدمان الناس على الكحول والمخدرات والتبغ وغيرها من أشكال السلوك المتطرفة محددًا جزئيًا بجيناتهم.

الخبرة الأجنبية

ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه، وفقا ل M. Tsukerman، فإن الملل هو أحد مكونات الرغبة في الجدة. وفي هذا الصدد، يمكن تصنيف عمل الحافة كأحد طرق مواجهة الملل الذي يتميز بأربعة عوامل: الإثارة، والتكرار الذاتي، والإزعاج، والقيود. جادل ميهالي سيكسزنتميهالي وريد لارسون بأن الملل مستوطن لدى المراهقين لأن هناك أشياء كثيرة في الحياة لا يمكنهم السيطرة عليها.

لقد كانت الأنشطة "المبتكرة" المحفوفة بالمخاطر جزءًا من الحياة لسنوات عديدة في ثقافات مختلفة. على سبيل المثال، لدى قبيلة موري (قبيلة في إثيوبيا) عادة خاصة حيث يقوم الرجال "بضرب" بعضهم البعض لأغراض طقوسية. تنظم قبيلة مرسي بانتظام "دونجا" - وهي بطولة جماعية تدور فيها المعركة بالعصي الطويلة. وهذا يثبت أن السلوك المتطرف جزء من طبيعة الإنسان. وبالمناسبة فإن كلمة "الملل" مفقودة من مفردات هذه القبائل.

قام عالم النفس الهولندي إنجمار فرانكن من جامعة إيراسموس روتردام بهولندا، في دراسته التي أجريت عام 2004، بمقارنة تفسير السلوك المحفوف بالمخاطر لمجموعتين من المشاركين: أولئك الذين يستخدمون النشوة وقفزات البنجي (الشكل 2.3). وتبين أن أعضاء كلا المجموعتين برروا أفعالهم وتجاهلوا العواقب المحتملة.

أرز. 2.3.

في دراسة أجريت عام 2006، أثبت إنجمار فرانكن أن عدم قدرة المدمن على تجربة الفرح أو المتعة في الأنشطة اليومية مثل الطعام أو ممارسة الرياضة أو التفاعل الاجتماعي يشبه إلى حد كبير عدم قدرة المتحمسين للرياضات المتطرفة الذين اعتادت أدمغتهم على التحفيز الزائد.

وهكذا، وفقا لعالم النفس ميخائيل باردو من جامعة كنتاكي، هناك علاقة بين البحث عن الإثارة لدى الرياضيين ومدمني المخدرات. الدور الرئيسي هنا يلعبه الدوبامين المرتبط بالمتعة. ونتيجة الدوبامين هي المتعة التي يسعى الإنسان لتحقيقها مرارًا وتكرارًا.

وعلى الطرف الآخر، يوجد سلوك الضحية، الذي يحدد احتمالية الشخص أو استعداده الحقيقي ليصبح ضحية.

سلوك الضحية هو تصرفات أو تصرفات الشخص التي تؤدي بطريقة أو بأخرى إلى إلحاق أي ضرر به.

تقليديا، ركز علماء النفس الاجتماعي في المقام الأول على تحليل الجناة وإيلاء اهتمام أقل للضحايا.

يرتبط الإيذاء، كقاعدة عامة، بتدني احترام الذات بشكل غير كافٍ، وعدم القدرة على الدفاع عن موقف الفرد وتحمل مسؤولية اتخاذ القرارات في المواقف التي تنطوي على مشكلات، مع الاستعداد المفرط لقبول موقف الآخر باعتباره صحيحًا بلا شك، مع عدم كفاية وأحيانًا الرغبة المرضية في الخضوع، مع شعور غير مبرر بالذنب، وما إلى ذلك.

أحد أشهر الأمثلة على مظاهر الإيذاء الشخصي هو ما يسمى بـ "متلازمة ستوكهولم"، والتي يتم التعبير عنها في حقيقة أن الضحايا في مرحلة معينة يبدأون عاطفياً في الانتقال إلى جانب أولئك الذين جعلوهم يعانون. ، والتعاطف معهم، والوقوف إلى جانبهم، وأحيانًا ضد منقذيهم (على سبيل المثال، في حالة الرهائن ومحاولات تحريرهم).

نظر الدكتور روبرت جاي ليفتون إلى تغيرات الشخصية في المواقف الحرجة. وقال إن الإنسان تحت تأثير الظروف الطارئة قادر على تغيير نظرته للعالم وقيمه ودينه. مثل هذه التحولات ممكنة بسبب الطبيعة التكيفية والمرنة للموضوع. عندما يشعر الإنسان أنه يفقد الشعور بالأمان، والأرض تحت قدميه، يبدأ في البحث عن الهيكل والاستقرار والأمان في شيء آخر. إن السباحة مع التيار أقل إيلاما من السباحة ضده. غالبًا ما يتضمن علم نفس الضحية أشكالًا رمزية للموت والبعث. "إذا فقدت توجهك ولو مرة واحدة، فإن الشعور بالقلق وحتى الخوف يوضح لنا على الفور مدى ارتباط الشعور بالتوجه مع الشعور بالتوازن العقلي والرفاهية."

يمكن تحديد العوامل التالية للتغيرات الشخصية في المواقف الحرجة.

• 1. إبقاء الضحية في ظروف غير إنسانية تؤدي إلى انخفاض المقاومة.
• 2. الاعتراف بالحياة الماضية على أنها خاطئة وقذرة ومعيبة.
• 3. فهم أن المجتمع كله يعارض الضحية ولا جدوى من انتظار المساعدة.
• 4. الامتنان للمجرمين لإنقاذ الأرواح.
• 5. ضعف الحالة الجسدية والشعور بالخجل والدونية مما يؤدي إلى التماهي مع المجرم.

تجدر الإشارة إلى أن كل ما سبق لا يختلف كثيرًا عن الأساليب المستخدمة في الجيش لضمان أن يصبح المجندون جزءًا من الفريق القتالي.

غالبًا ما يتم تحقيق الإيذاء الشخصي في شكل سلوك استفزازي صريح للضحايا المحتملين، وغالبًا ما لا يدركون حقيقة أن نشاطهم السلوكي، في الواقع، يدفع الشريك أو الشركاء بشكل مباشر تقريبًا إلى العنف. مثل هذا السلوك، وخاصة في المواقف المتطرفة أو غير العادية، هو حافز للعدوان، في المقام الأول من جانب الأفراد الاستبداديين.

وهكذا قال جوزيف برودسكي الحائز على جائزة نوبل في الأدب عام 1988، وهو يتحدث إلى خريجي جامعة ميشيغان في آن أربور، ما يلي: "... تجنب بأي ثمن أن تنسب لنفسك مكانة الضحية. " من بين جميع أجزاء الجسم، انتبه لإصبع السبابة بحذر شديد، لأنها تتوق إلى الإدانة. إن الإشارة بإصبع الإشارة هي علامة على التضحية - وعلى النقيض من رفع الأصابع الوسطى والسبابة في علامة فيكتوريا، فهي مرادفة للاستسلام. بغض النظر عن مدى شعورك بالاشمئزاز، حاول ألا تلوم قوى خارجية على ذلك: التاريخ، الدولة، السلطات، العرق، الوالدين، مرحلة القمر، الطفولة، التدريب غير المناسب على استخدام الحمام، وما إلى ذلك.... في اللحظة التي تضع فيها نفسك إلقاء اللوم على شيء ما، أنت تقوض تصميمك على تغيير شيء ما؛ قد يجادل المرء بأن الإصبع المتعطش للتوبيخ يتقلب بشدة لأن هذا التصميم لم يكن قويا بما فيه الكفاية... باعتبار نفسك ضحية، فإنك تزيد فقط من فراغ اللامسؤولية الذي يحب الشياطين والديماغوجيين أن يملأوه، لأن الإرادة المشلولة ليست كذلك. فرحة الملائكة." .

الظروف القاسية هي الظروف التي تسبب ردود فعل الجسم والشخصية التي تكون على وشك الاضطرابات المرضية.

في الحالات القصوى، الصدمة النفسية (أو "الحدث الذي يتجاوز التجربة العادية ويشكل ضغطًا شديدًا على أي شخص شخص") ربما شخصيو عام(حرب، كارثة)؛ يدعى يسمى بواسطة القوى الطبيعيةأو حادثة.

ولا يمكن أن يكون الضحايا هم المتضررين بشكل مباشر فحسب، بل قد يكونون أيضًا أفراد أسرهم، والشهود، والجيران، وعمال الإنقاذ، والعاملين في المستشفيات والمشرحة.

يتأثر احتمال حدوث عواقب سلبية فورية وطويلة الأجل لحالة متطرفة بعدد من العوامل:

1. ملامح الحالة (المفاجأة، المدة، شدة المرض، وخاصة الاحتمال الفوري للوفاة).

2. بعض المظاهر الشخصية:

أ) التعرف على الضحية؛

ب) العبء الوراثي للمرض العقلي؛

ج) زيادة الضعف العقلي (المصطلح الجماعي) - وهو عدم الاستقرار العاطفي، وعدم اليقين، وزيادة القلق، وتعاطي الكحول، والشعور بالعجز، ومركز خارجي للسيطرة؛

د) علم الأمراض العقلية الحدية (وجود العصاب، سمات الشخصية السيكوباتية)؛

ه) وجود صدمة نفسية في الماضي، وخاصة الأحداث المؤلمة الأخيرة (خلال العام الماضي) في الحياة الشخصية؛

و) التعرض لصدمة نفسية في مرحلة الطفولة أو الشيخوخة (أكثر من 50-60 عامًا).

3. عدم اليقين من العواقب طويلة المدى.

4. عدم كفاية التكيف الاجتماعي (سواء في وقت الحالة القصوى أو على المدى الطويل).

5. تأخر العلاج أو عدمه.

تعتبر الصدمات النفسية أكثر إمراضًا للأشخاص الذين يعانون من قصور الدماغ العضوي والمرضى الجسديين. الصدمات النفسية المتكررة أكثر إمراضية من الصدمات الأولية. تعتبر الصدمة العقلية أكثر تسببًا للأمراض على خلفية رفاهية الآخرين. تأثير الصدمة النفسية غير مباشر، فهو ينكسر من خلال القيم والخصائص الشخصية (يمكن أن تكون عواقب نفس الحدث لأشخاص مختلفين مختلفة).

يميز علماء النفس في المعهد الوطني للصحة العقلية (الولايات المتحدة الأمريكية) 4 مراحل من ردود الفعل النفسية أثناء الكوارث الطبيعية والاجتماعية (والتي تكون أكثر شيوعًا في الحالات التي لم يتعرض فيها الشخص لعنف جسدي خطير):

الأول - "بطولي"- يستمر عدة ساعات وقت وقوع الكارثة. بطبيعة الحال، يمكن ملاحظة السلوك الأناني والجبان الواعي هنا، ولكن في أغلب الأحيان - الإيثار والسلوك البطولي الناجم عن الرغبة في مساعدة الناس على الهروب والبقاء على قيد الحياة. يتم تحديد الحالة من خلال شدة (أهمية) الكارثة، المنكسرة من خلال الخصائص الفردية للفرد، ولكن سلوك الشخص في المواقف القصوى يتبع سلوكه اليومي.

سريريًا، من وجهة نظر علم النفس الطبي والطب النفسي، يمكننا التحدث عن الظواهر النفسية المرضية التالية. مباشرة بعد التعرض الحاد، عندما تظهر علامات الخطر، يحدث ارتباك وعدم فهم لما يحدث.

خلال هذه الفترة القصيرة رد فعل خوف بسيطويزداد النشاط بشكل معتدل، وتصبح الحركات واضحة واقتصادية، وتزداد قوة العضلات، مما يساعد الكثير من الأشخاص على الانتقال إلى مكان آمن. تقتصر اضطرابات النطق على تسارع إيقاعه، والتأتأة، ويصبح الصوت مرتفعًا، ورنينًا، وتعبئة الإرادة، والانتباه، وعمليات التفكير. يتم تقليل ضعف الذاكرة إلى انخفاض في تثبيت البيئة، والذكريات غير الواضحة لما يحدث حولها؛ ومع ذلك، يتم تذكر أفعال الفرد وتجاربه. إن التغيير في مفهوم الوقت هو سمة مميزة: يتباطأ تدفقه، ويبدو أن مدة هذه الفترة الحادة قد زادت عدة مرات.

في ردود فعل الخوف المعقدةبادئ ذي بدء، هناك اضطرابات حركية أكثر وضوحا. يعد الغثيان والدوخة والتبول المتكرر والرعشة الشبيهة بالبرد والإغماء والإجهاض أمرًا شائعًا لدى النساء الحوامل. يتغير تصور الفضاء: المسافة بين الأشياء وأحجامها وأشكالها مشوهة. في بعض الأحيان تبدو المناطق المحيطة وكأنها "غير حقيقية"، وتستمر هذه الحالة لعدة ساعات بعد التعرض. الأوهام الحركية (مشاعر اهتزاز الأرض، الطيران، السباحة، وما إلى ذلك) يمكن أن تستمر أيضًا لفترة طويلة.

مع رد فعل الخوف البسيط والمعقد، يتم تضييق الوعي قليلا؛ في معظم الحالات، يتم الحفاظ على الاتصال، وإمكانية الوصول إلى التأثيرات الخارجية، وانتقائية السلوك، والقدرة على الخروج بشكل مستقل من الوضع الصعب وتقديم المساعدة للآخرين.

الظروف تحتل مكانة خاصة ذعر. عندما تتطور في وقت واحد لدى العديد من الأشخاص، يكون هناك تأثير متبادل ممكن، مما يؤدي إلى اضطرابات عاطفية هائلة، مصحوبة بالخوف "الحيواني". ردود فعل الذعر الفردية تصل إلى عاطفيا - صدمة، ويستمر من عدة دقائق إلى عدة ساعات. في الحالات الشديدة، تظهر على شكل غشاوة في الوعي يتبعها فقدان الذاكرة. عند حدوثها، يتم ملاحظة إما نشاط حركي لا معنى له، عندما يركض الناس حرفيًا ذهابًا وإيابًا، مما يمنع الآخرين فقط من تقديم مساعدة حقيقية للضحايا، أو تثبيط المحرك حتى عدم الحركة الكاملة. وفي الوقت نفسه، لا يوجد أي اتصال مثمر مع الضحايا، ولا يمتثلون لأبسط الطلبات والتعليمات.

المرحلة الثانية - "شهر العسل"- يحدث بعد وقوع الكارثة ويستمر من أسبوع إلى ستة أشهر. أولئك الذين نجوا يشعرون بالفخر لأنهم تغلبوا على جميع المخاطر ونجوا. ويأمل الضحايا ويعتقدون أن جميع مشاكلهم سيتم حلها بأمان.

منصة "خيبة الامل"يستمر عادة من شهرين إلى سنتين. تنشأ مشاعر قوية من خيبة الأمل والغضب والسخط نتيجة انهيار الآمال المختلفة.

المرحلة الرابعة - "استعادة"- تبدأ عندما يدرك الناجون أنهم بحاجة إلى تحسين حياتهم وحل المشكلات بأنفسهم، وتحمل مسؤولية إكمال هذه المهام.

M. M. Reshetnikov و S. V. Chermyanin، استنادا إلى تجربة القضاء على الزلزال في أرمينيا (1988) والكارثة في أوفا (1989)، حددت المراحل التالية من فترة التأثير والمراحل الأولى من مرحلة ما بعد التأثير، والتي أطلقوا عليها " فترة ردود الفعل العاطفية الحادة ":

1. 
   مرحلة التفاعلات الحيوية- يستمر حوالي 15 دقيقة. تخضع ردود الفعل السلوكية تمامًا لضرورة الحفاظ على حياة الفرد؛ من الممكن حدوث خدر قصير المدى أو إثارة حركية.
2. 
   مرحلة الصدمة النفسية والعاطفية الحادةمع ظاهرة التعبئة الفائقة. يستمر من 3 إلى 5 ساعات ويتميز بالإجهاد العقلي العام، والتعبئة الشديدة للموارد النفسية الفسيولوجية، وزيادة الإدراك وزيادة سرعة عمليات التفكير، ومظهر الشجاعة المتهورة، خاصة عند إنقاذ الأحباء. وأشار حوالي 30٪ من الضحايا إلى أنهم شهدوا خلال هذه الفترة زيادة في الأداء وزيادة في القوة البدنية بمقدار 1.5-2 مرة. في الوقت نفسه، خلال هذه الفترة، قد يعاني عدد كبير من الأشخاص من ردود فعل ذعر واضطرابات في كفاية السلوك.
3. 
   مرحلة التسريح النفسي. ويحدث بعد 6-12 ساعة من وقوع الكارثة ويستمر لمدة تصل إلى 3 أيام. يتميز بتدهور كبير في الصحة والحالة العقلية مع غلبة مشاعر الارتباك واليأس والاكتئاب وما إلى ذلك. هناك احتمال كبير لتطوير ردود فعل الذعر. يلاحظ معظم الضحايا بداية هذه المرحلة عندما يرون جثث الموتى لأول مرة، عندما يدركون حجم المأساة.
4. 
   مرحلة القرار. لوحظ بعد 3-12 يومًا من وقوع الكارثة. هناك استقرار تدريجي للمزاج والرفاهية، ولكن لا تزال هناك خلفية عاطفية منخفضة، والاتصالات مع الآخرين محدودة، ويلاحظ نقص التمثيل (مظهر الوجه الشبيه بالقناع)، وبطء الحركات.
5. 
   مرحلة التعافي الأوليةيبدأ بعد 10-12 يومًا من وقوع الحادث. يتجلى هذا بشكل واضح في ردود الفعل السلوكية: يتم تنشيط التواصل بين الأشخاص، وتطبيع اللون العاطفي للكلام، واستعادة الأحلام.
6. 
   مرحلة تأخر ردود الفعل. ويتميز بظهور بعض المتلازمات المرضية النفسية والاضطرابات النفسية الجسدية بعد 30 إلى 40 يومًا من وقوع الكارثة الطبيعية.

تشير الأدلة المعممة إلى أن ضحايا المواقف المؤلمة يعانون من حالة حادة لبعض الوقت ( تصل إلى شهر)، وبعد ذلك يعود معظم الناس إلى حالتهم المعتادة.

في عام 1980 تم اقتراح مصطلح "اضطراب ما بعد الصدمة" (PTSD) للإشارة إلى العواقب السلبية للمواقف العصيبة. وفي إطار اضطراب ما بعد الصدمة، من المشروع النظر في ما يسمى بالمتلازمات "الفيتنامية"، و"الأفغانية"، و"الشيشانية"، والحالات الشديدة من رهاب الإشعاع، والتعب القتالي، ومجموعة من اضطرابات التوتر الاجتماعي. يتطور اضطراب ما بعد الصدمة لدى ما يقرب من 20-25% ممن يتعرضون للضغط النفسي، ولكنهم يحافظون على صحتهم البدنية (غير مصابين أو معاقين بشكل خطير). وتبلغ نسبة انتشار هذه الاضطرابات بين الجرحى والمعاقين حوالي 40%. بشكل عام، لوحظت مظاهر اضطراب ما بعد الصدمة في 1-3٪ من إجمالي السكان (حوالي 1.5 مرة أكثر عند النساء)، ولوحظت المكونات الفردية لهذا الاضطراب في 5-15٪ من السكان. يبلغ عدد المرضى الذين يعانون من مظاهر اضطراب ما بعد الصدمة في روسيا 6-6.5 مليون شخص.

المظاهر الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة:

1) عودة الشخص الدائمة إلى التجارب المرتبطة بالحدث الذي أصابه بالصدمة (هذه المجموعة من الأعراض هي الأكثر أهمية):

ذكريات متطفلة ومتكررة باستمرار عن التجارب التي تسبب تجارب عاطفية غير سارة؛

الأحلام والكوابيس المتكررة باستمرار والمرتبطة بحدث صادم؛

إن ما يسمى بتأثير "الارتجاع" هو تأثير مفاجئ (مثل ضربة أو وميض من البرق) لا يحفزه أي ظروف خارجية تؤدي إلى إحياء موقف مؤلم ويبدأ الشخص فجأة في الشعور بأنه، على سبيل المثال، في حالة قتال ( سواء في فيتنام أو أفغانستان أو الشيشان) ويتصرف بشكل مناسب لبضع دقائق؛

- تفشي الحالات العاطفية السلبية الناجمة عن أي أحداث مرتبطة بالظروف التي تسببت في الصدمة أو ما شابه ذلك بأي شكل من الأشكال، وهو أحد أسباب حالات الانتحار المتكررة.

2) رغبة الإنسان المستمرة في تجنب كل ما قد يذكره ولو ولو ولو بشكل بسيط بالصدمة:

محاولة تجنب أي أفكار أو مواقف تثير ذكريات الصدمة؛

عدم القدرة على إعادة إنتاج العناصر الأساسية والمهمة في الذاكرة للحالة الصادمة (فقدان الذاكرة النفسي المنشأ)؛

فقدان ملحوظ للاهتمامات والهوايات السابقة؛

الشعور بالغربة والانفصال عن الآخرين مع تكوين نوع من الانسحاب من العالم الحقيقي المحيط؛

انخفاض ملحوظ في التجارب العاطفية الإيجابية (على سبيل المثال، مشاعر الحب والفرح)؛ تساهم الخلفية المزاجية الاكتئابية في إدمان الكحول المتكرر واستخدام المواد ذات التأثير النفساني المختلفة ومحاولات الانتحار مرة أخرى ؛

عدم اليقين بشأن المستقبل (هيمنة الأفكار حول استحالة العمل أو الزواج أو إنجاب الأطفال).

3) مظاهر زيادة الاستثارة التي كانت غائبة قبل الإصابة:

زيادة التهيج أو نوبات الغضب.

صعوبة التركيز عند الضرورة؛

اليقظة المفرطة وردود الفعل الحادة على المحفزات المفاجئة.

الاضطرابات الجسدية الخضرية في المواقف التي تذكرنا بالصدمة النفسية.

يتم الجمع بين هذه المظاهر السريرية مع التغيرات في مخطط كهربية الدماغ، والتغيرات في تفاعل الجهاز العصبي السمبتاوي، والتغيرات في الغدد الصم العصبية (على وجه الخصوص، الاضطرابات في استقلاب المواد الأفيونية الذاتية والجهاز الكظري الودي). قد يكون لاضطراب ما بعد الصدمة أساس عضوي؛ تشوهات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) تشبه تلك الموجودة في الاكتئاب الداخلي.

تشرح النماذج النفسية تطور اضطراب ما بعد الصدمة بطرق مختلفة.

1. 
   نموذج التحليل النفسيينبع من حقيقة أن الصدمة العقلية تحقق صراعًا لا واعيًا موجودًا مسبقًا والذي نشأ في مرحلة الطفولة.
2. 
   النظرية المعرفيةتشير إلى أن الشخص غير قادر نفسياً على معالجة الصدمات النفسية الخطيرة. يستمر الشخص في تجربة الصدمة ويحاول في نفس الوقت تجنب هذا التوتر؛ هناك فترات من الاعتراف وإنكار الحدث الصادم.
3. 
   النموذج السلوكييحدد المراحل التنموية لاضطراب ما بعد الصدمة. أولا، ترتبط الصدمة العقلية بأفعال أو أفكار محددة تثير ذكريات عنها، ثم غير مباشرة؛ ومن ثم يحاول الشخص تجنب المواقف المباشرة وغير المباشرة التي تثير الذكريات، لكنه يفشل.

تتقلب شدة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ولكنها تزيد أثناء المواقف العصيبة. مع التنظيم السليم للرعاية النفسية والطبية، يتخلص حوالي 30٪ من المظاهر المؤلمة تمامًا، ويحتفظ 40٪ بأعراض محدودة، ويظل 20٪ يعانون من أعراض معتدلة، وفي 10٪ لا تتحسن الحالة أو حتى تتفاقم.

يحدث التشخيص الإيجابي عندما:

• 
  بداية سريعة وأعراض قصيرة الأجل.
• 
  صحة بدنية وعقلية جيدة قبل ظهور اضطراب ما بعد الصدمة؛
• 
  غياب الأمراض العقلية والجسدية الأخرى.
• 
  وضع اجتماعي مستقر
• 
  الذين تتراوح أعمارهم بين 20-40 سنة؛
• 
  وجود دعم اجتماعي من المجتمع وخاصة من مجموعة من الأشخاص المقربين (يجب تبرير التعويض الاجتماعي لفئات معينة من الضحايا، لأن التعويض غير المبرر يخلق مواقف إيجارية ويساهم في التوتر الاجتماعي والنفسي).

يؤثر وجود الدعم الاجتماعي على نجاح التغلب على العواقب السلبية إلى أقصى حد. لذلك فإن التواصل مهم جدًا - مع العائلة والأصدقاء وحتى مع الغرباء. ثم يمكنك إعادة توجيه الشخص من الماضي المأساوي إلى الحياة التي تنتظره وتعتمد عليه. في هذه اللحظة من المهم جدًا أن يشعر الشخص بأنه ليس وحيدًا.

تعتبر استراتيجية تجنب ذكر الإصابة وكبتها عن الوعي هي الأنسب للفترة الحادة، مما يساعد على التغلب على عواقب الإصابة المفاجئة. ومن ثم، يصبح الوعي بجميع جوانب الإصابة، إلى جانب استعادة الإيمان بلطف الآخرين وقيمة شخصية الفرد، شرطًا لا غنى عنه لإعادة التأهيل الناجح.

العلاج النفسي له مكان رئيسي في تصحيح مثل هذه الاضطرابات، ولكن في حالة التفاقم الشديد لاضطراب ما بعد الصدمة، يوصى بوصف مضادات الاكتئاب، وفي بعض الحالات، المهدئات، ولكن من المستحسن الحد من العلاج في الوقت المناسب لمنع الاعتماد والزمن. نظرًا للدور الهام لزيادة نشاط الأدرينالية في الحفاظ على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، فقد تم استخدام حاصرات الأدرينالية مثل البروبرانول والكلونيدين بنجاح في علاج الاضطراب.

الأدب:

1. 
   ألكسندروفسكي يو.أ. الاضطرابات العقلية الحدودية (دليل للأطباء). - م: الطب، 1993.- ص245-276.
2. 
   أنتسيفيروفا إل. الشخصية في ظروف الحياة الصعبة: إعادة التفكير وتحويل المواقف والحماية النفسية // المجلة النفسية. - 1994. - ت.15، رقم 1. - ص3-18.
3. 
   كامينشينكو بي. اضطراب ما بعد الصدمة // مجلة علم الأعصاب والطب النفسي تحمل اسم إس إس كورساكوف. -1993. - رقم 3. - ص95-99.
4. 
   علم نفس الصحة / إد. جي إس نيكيفوروفا. - SPB: بيتر. 2003. - 607 ص.
5. 
   تارابرينا إن.في.، لازيبنايا إي.أو. متلازمة اضطراب ما بعد الصدمة: الحالة الراهنة والمشاكل // مجلة نفسية. - 1992. - ت.13، رقم 2. - ص14-29.

12. مفهوم الصحة النفسية والوقاية النفسية

النظافة النفسية

النظافة النفسية هي مجال من مجالات النظافة يقوم بتطوير وتنفيذ الأنشطة التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة العقلية للإنسان وتعزيزها. تحظى النظافة النفسية بمكانة خاصة بسبب الدور المتزايد للعوامل النفسية في نشاط الإنسان وفي تطور العديد من الأمراض.

في السابق، كان الشخص يواجه في أغلب الأحيان الإجهاد الجسدي، الذي تكرر لعدة قرون والذي تكيف معه من خلال إنشاء معدات للعمل الشاق، ولكن الآن يأتي الضغط النفسي والاجتماعي إلى المقدمة.

لا يتم تعريف الصحة على أنها غياب المرض فحسب، بل على نطاق أوسع بكثير، على أنها الرفاه الجسدي والنفسي وحتى الاجتماعي، والأشكال الأولية للأمراض، ما يسمى بحالات "المعيار الفرعي"، "ما قبل المرض"، في ما هي الآليات النفسية التي تلعب دورًا مهمًا، أصبحت تحظى باهتمام المتخصصين بشكل متزايد.

تصبح شخصية الشخص، نفسيته، المركز الذي تتلاقى فيه، كما لو كان في التركيز، الاجتماعي والنفسي والبيولوجي. توجه الصحة النفسية الطب نحو مراعاة الاحتياطيات الحالية والمحتملة للفرد المنخرط في النضال من أجل الصحة ضد المرض، ونحو تعزيز الجوانب الإبداعية للفرد.

تنقسم النظافة النفسية إلى نظافة نفسية شخصية (فردية) وعامة (اجتماعية). من الأمور ذات الأهمية الكبرى للصحة العقلية قضايا العلاقات بين الأفراد وتفاعل الفرد مع الفريق.

تحل النظافة النفسية المشكلات العملية في المقام الأول من خلال إنشاء معايير وتوصيات علمية تنظم شروط الأداء الطبيعي للشخص في العمل وفي الحياة اليومية ومن خلال العمل الصحي والتعليمي بين السكان.

في نظام النظافة العقلية الموحد، يتم تمييز الأقسام الأضيق تقليديًا (النظافة العقلية المرتبطة بالعمر، والنظافة العقلية للحياة اليومية، والعمل والتعليم، والحياة الأسرية والجنسية، وما إلى ذلك).

الوقاية النفسية

غالبًا ما تُعتبر الوقاية النفسية فرعًا من فروع الطب النفسي الذي يتعامل مع تطوير تدابير الوقاية من الأمراض العقلية وعواقبها.

يعد حل العديد من المشكلات الوقائية العامة بمثابة مساهمة في الوقاية النفسية. على سبيل المثال، ساهم التعرف على الأشكال الأولية من مرض الزهري وعلاجها النشط المبكر في الاختفاء الفعلي للأمراض العقلية مثل الشلل التدريجي والزهري الدماغي. يهدف العلاج الوقائي النفسي إلى منع حدوث الاضطرابات العقلية أو عواقبها في الظروف الصعبة للجسم.

وفقا لميثاق منظمة الصحة العالمية، يتم التمييز بين الوقاية النفسية الأولية والثانوية والثالثية.

خلال الوقاية النفسية الأوليةنحن نتحدث عن الأنشطة التي تهدف إلى الوقاية من الاضطرابات العقلية لدى الأشخاص الأصحاء عقليًا. تشمل الوقاية النفسية الأولية ما يلي:

• 
  مكافحة الالتهابات والإصابات والإجهاد.
• 
  التعليم المناسب لجيل الشباب؛
• 
  التدابير الوقائية فيما يتعلق بالنزاعات العائلية؛
• 
  الوقاية من المخاطر المهنية؛
• 
  التوجيه والاختيار المهني الصحيح؛
• 
  الاستشارات الطبية والوراثية.

تضمن الوقاية النفسية الأولية أعلى جودة للنشاط.

الوقاية النفسية الثانويةينص على الكشف المبكر عن المرض العقلي الذي بدأ بالفعل، وعلاجه من أجل مقاطعة العملية المرضية في مراحلها الأولية، لمنع تطور أشكال حادة من المرض وانتقال الدورة إلى المزمنة.

تحت الوقاية النفسية الثالثيةفهم العمل الخاص مع المريض، ومنع إعاقته أو تقليل شدتها.

الأدب:

1. 
   Zharikov N.M.، Ursova L.G.، Khritinin D.F. الطب النفسي. - م: الطب، 1989. - ص56-113.

1 المصطلح الأنسب في هذه الحالة هو "موجود"، وليس "كان مستخدما على نطاق واسع" أو ما شابه ذلك. مع تجاهل علم النفس في المجتمع السوفييتي (وعدم احترام علم النفس في العقلية العامة)، لم يتمكن علم النفس الطبي من الحصول على اعتراف وانتشار واسع النطاق، على الرغم من أن الأبحاث في مجال علم النفس الطبي تم إجراؤها من قبل مؤلفين محليين، بطبيعة الحال، لكنهم كانت قليلة العدد للغاية وتم تنظيمها بشكل صارم ولم يتم وضعها موضع التنفيذ على نطاق واسع.

2 على سبيل المثال، وفقًا لـ N.D. Lakosina وG.K.Ushakov (1976)، فإن موضوع علم النفس الطبي هو الخصائص المتنوعة لنفسية المريض وتأثيرها على الصحة والمرض، وكذلك ضمان المناخ النفسي الأمثل لفحص المريض وعلاجه. .

3 وفقًا لتعريف بسيط وناجح تمامًا بقلم د. مايرز (1998)، يتضمن علم النفس السريري فحص وتشخيص وعلاج الأشخاص الذين يعانون من صعوبات نفسية.

4 لتجنب الوصم في المقام الأول، هناك حاليا اتجاه لاستخدام مصطلحات غامضة نسبيا ولكنها "ممتعة" - على سبيل المثال، بدلا من "قلة" من الأفضل أن نقول "الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التعلم"؛ غالبًا ما يتوافق المفهوم الطبي لـ "المتلازمة" في علم النفس مع مفهوم "المعقد" ؛ يتم استبدال مصطلح "المرض" بشكل متزايد بمصطلح "اضطراب" أو حتى "مشكلة". المتلازمة هي مجموعة من أعراض المرض، التي تتكرر لدى المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة، وتوحدها وحدة التكوين والتسلسل الطبيعي للتطور.

8-2014 -> توصيات منهجية لمقرر أساسيات علم النفس الجسدي لطلبة تخصص علم النفس السريري

2256.33 كيلو بايت.

التقرير العام للمؤسسة التعليمية البلدية للتعليم الإضافي، 2027.89 كيلو بايت.

سلامة الحياة، 19.42 كيلو بايت.

شخصية الندوة كموضوع وموضوع للإدارة، 96.53 كيلو بايت.

المجلة، 4139.04 كيلو بايت.

I. أهداف وغايات الانضباط، مكانه في العملية التعليمية، 69.67 كيلو بايت.

الشخصية في الظروف القاسية

م: بوليتيزدات، 1989

محتوى

1. مقدمة
2. الفصل الأول: الظروف القصوى من وجهة نظر نفسية
   روتيني
   - عدم التوافق بين إيقاعات النوم واليقظة
   تغيير مفهوم البنية المكانية
   الحد من المعلومات
   الشعور بالوحدة
   العزلة الجماعية
   تهديد للحياة
3. الباب الثاني. مراحل التكيف العقلي
4. الفصل الثالث: الإنسان في مواجهة المجهول
   تكتيكات السلوك المعرفي
   رحلة الفضاء على الأرض
   التفاعل في مجموعة من المشغلين
   كيفية تكوين طاقم متوافق نفسيا
5. الفصل الرابع. بدء التوتر النفسي
6. الفصل الخامس. على الجانب الآخر من الحاجز
   القرار العاطفي
   الأوهام المكانية
   اضطرابات الوعي الذاتي
   ردود الفعل العاطفية
   تنافر النشاط الحركي
7. الفصل السادس. النشاط المعرفي في بنية معلومات متغيرة
   تصور الفضاء في الفضاء
   المفارقات البصرية
   حكم مضلل
   "أفكار قيمة"
8. الفصل السابع. ألغاز الصمت
   الجوع الحسي
   صور متجددة
   سيكولوجية الملل
   نوبات النوم
   بين النوم واليقظة
   الفن ولد من الصمت
9. الفصل الثامن. وحيدا مع نفسي
   "خلق المحاور"
   انفصام الشخصية
   أحلام اتخذت للواقع
10. الفصل التاسع. في مجموعة معزولة
    تحت النظرة المستمرة
    الحاجة إلى الخصوصية
    استنفاد المعلومات
    تأثير التشنج على عملية الاتصال
11. الفصل العاشر. تأثير الخطر على النشاط العقلي
    الاستعداد للخطر
    ردود الفعل العاطفية
12. الفصل الحادي عشر. ردود الفعل النفسية المرضية
13. الفصل الثاني عشر. التوتر العاطفي النهائي
14. الفصل الثالث عشر. العودة إلى الظروف الطبيعية
    ردود فعل خروج عقلية حادة
    إعادة التكيف
15. الفصل الرابع عشر. تدابير للحماية من العوامل النفسية
    دور الداخلية في الصحة النفسية
    حول الآثار المفيدة للموسيقى
    السينما كوسيلة لمكافحة الجوع العاطفي
    أهمية الأدب والألعاب وأنشطة الهواة في الظروف القاسية
    الدعم النفسي
16. خاتمة

في كتاب دكتوراه في العلوم النفسية V. I. Lebedev، المعروف للقارئ بكتب "علم النفس والفضاء" (مكتوب مع يوري جاجارين)، "المشاكل النفسية للطيران بين الكواكب" (مكتوبة مع رائد الفضاء في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية أ. أ. ليونوف)، إلخ. ، يتم تلخيص كمية كبيرة من المواد التي تميز خصائص النشاط النفسي في الظروف القاسية (رحلة الفضاء والطيران، والإبحار على الغواصات، والتواجد في المناطق القطبية، وما إلى ذلك). وفي هذا الصدد، يتم تحليل عدد من الأنماط العامة للانعكاس العقلي.

مصممة للقراء المهتمين بمشاكل علم النفس.

مقدمة

لقد اكتشف العقل البشري عجائب كثيرة في الطبيعة وسيكتشف المزيد

وبالتالي زيادة قوته عليها..

في آي لينين

يتميز القرن العشرون بالاستكشاف البشري المكثف لأعماق البحار والمحيطات والهواء والفضاء الخارجي، بالإضافة إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها من الكرة الأرضية (القطب الشمالي، القطب الجنوبي، المرتفعات، الصحاري).

الرابط مخفي
غلاف الكتاب

V. I. Lenin، الذي يعمل في كتاب L. Feuerbach "محاضرات حول جوهر الدين"، أشار في ملاحظاته إلى فكرة المؤلف بأن الشخص لديه نفس العدد من الحواس "كما هو ضروري تمامًا لإدراك العالم في سلامته، في كليته. " في الوقت نفسه، في هوامش الملاحظات، طرح لينين السؤال التالي: "إذا كان لدى الشخص مشاعر أكثر، فهل سيكتشف المزيد من الأشياء في العالم؟" - ثم أجاب: لا. بمعنى آخر، من وجهة نظر الفلسفة الماركسية، فإن تنظيمنا النفسي الفيزيولوجي كافٍ لكي نعكس العالم من حولنا بشكل صحيح وكاف. ومع ذلك، تم التوصل إلى هذا الاستنتاج حتى قبل بدء استكشاف الإنسان للفضاء الخارجي، إذا جاز التعبير، على مادة "أرضية" بحتة.

من خلال الانغماس في أعماق البحار، والارتفاع في الهواء المحيط، والتغلغل في الفضاء، واستكشاف المناطق التي يصعب الوصول إليها في العالم، يجد الشخص نفسه في ظروف معيشية غير عادية، لتعكس أن منظمته النفسية والفسيولوجية لم تكن مستعدة أيضًا عملية التطور، أي تطور الجنس، أو في عملية التطور، أي التطور الفردي. هذا هو السبب في أن التواجد في ظروف معيشية غير عادية بالنسبة للبشر، خاصة أثناء استكشاف الفضاء الخارجي، قد وضع على جدول الأعمال مشكلة نظرية خطيرة: إلى أي مدى وكيف يمكن للتنظيم النفسي الفسيولوجي للشخص أن يوفر تصورًا مناسبًا للواقع في الظروف التي لم تتكيف معها في عملية تطويرها. إن حل هذه القضية ليس له أهمية نظرية وأيديولوجية فحسب، بل هو مهم للغاية من الناحية العملية.

الرابط مخفي
غلاف الكتاب

بالانتقال إلى تاريخ تطور المحيط الجوي، نجد أمثلة عديدة لحوادث الطائرات وحوادثها بسبب الإدراك الوهمي للطيارين للعلاقات المكانية، وإدراكهم غير الكافي للوقت وبسبب عدد من الاضطرابات العقلية الأخرى. كما حدثت حالات انعكاس وهمي للواقع أثناء الرحلات الفضائية.

أدى تنفيذ برامج تنمية أقصى الشمال وغرب سيبيريا ومنطقة بام وأماكن أخرى في الجزء الآسيوي من البلاد إلى زيادة التدفق البشري إلى هذه الأماكن. ومع ذلك، لا يزال الناس يفضلون في كثير من الأحيان السفر من الشمال إلى الجنوب، ومن الشرق إلى الغرب، على الرغم من أن التوزيع العقلاني للقوى الإنتاجية يتطلب التحرك في الاتجاهين المعاكسين. كما تظهر الدراسات، فإن سبب هجرة موارد العمل من أقصى الشمال هي الصعوبات المرتبطة بالتكيف، وتكيف النفس البشرية مع الظروف القاسية، وتطور الأمراض النفسية العصبية فيما يتعلق بهذا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أننا نتحدث عن مئات الآلاف من المتخصصين العاملين في الدائرة القطبية الشمالية، وموظفي محطات الأرصاد الجوية الهيدرولوجية القطبية، وعمال التعدين، والبحارة، وعمال النفط، وعمال البناء، وعمال السكك الحديدية، وما إلى ذلك.

الدراسات المخصصة لدراسة خصائص النشاط العقلي أثناء الطيران والرحلات الفضائية ورحلات الغواصات والتواجد في المناطق التي يصعب الوصول إليها عادة ما تحل مشاكل خاصة محددة. على الرغم من وجود عدد كبير من الأعمال في مجال الطيران والفضاء وعلم النفس البحري والقطبي، إلا أنها لا تحتوي حتى الآن على وصف واضح بما فيه الكفاية للظروف القاسية من وجهة نظر التفكير العقلي، وكذلك التأثير النفسي لهذه الظروف. لا توجد حتى الآن نظرية موحدة تغطي ميزات النشاط العقلي في أشكال محددة من ظروف الوجود غير العادية (رحلة الفضاء والطيران، والإبحار في غواصة، والتواجد في المنطقة القطبية). يؤدي غياب مثل هذه النظرية إلى إبطاء حل المشكلات التي تطرحها ممارسة إتقان ظروف الوجود غير العادية بشكل كبير.

جنبا إلى جنب مع المتخصصين في مختلف المجالات (علماء وظائف الأعضاء، الكيمياء الحيوية، الميكانيكا الحيوية، رواد الفضاء، وما إلى ذلك)، شارك المؤلف، كطبيب نفساني وعالم نفسي، في العديد من الدراسات. تم إجراؤها أثناء "الصعود على ارتفاعات عالية" و "النزول العميق" للموضوعات في غرف الضغط وغرف تخفيف الضغط، أثناء اختبارات الاستقرار النفسي العصبي في ظروف غرف عازلة للصوت، والرحلات الجوية مع استنساخ انعدام الوزن باستخدام القطع المكافئ كبلر، والقفزات بالمظلة، والتدريب على أجهزة المحاكاة المختلفة. أجرى المؤلف أيضًا بحثًا مباشرًا خلال رحلات الغواصات الطويلة في مناطق مختلفة من المحيط العالمي (بما في ذلك القطب الشمالي) وشارك في دراسة النشاط العقلي لرواد الفضاء أثناء تدريبهم قبل الرحلة، وكذلك استخدام القياس عن بعد والتلفزيون وغيرها من الأساليب. خلال الرحلات المدارية.

بناءً على نتائج سنوات عديدة من البحث الذي تم إجراؤه أثناء الخدمة في القوات البحرية والقوات الجوية، وكذلك أثناء العمل في مركز تدريب رواد الفضاء. سعى المؤلف يو إيه جاجارين إلى تلخيص المواد التي جمعها في هذا الكتاب، والتي تصف خصائص النشاط العقلي في مختلف الظروف القاسية، والتعرف على عدد من الأنماط العامة للانعكاس العقلي.

مما لا شك فيه، فإن تجربة مواصلة إتقان الظروف القاسية والتجارب النموذجية ستجري التعديلات المناسبة لهذه المشكلة، والممارسة نفسها، على سبيل المثال، ممارسة الرحلات الجوية بين الكواكب، يمكن أن تكشف عن الظواهر التي ليس لدينا حاليًا أدنى فكرة عنها. ومع ذلك، يبدو أن هذا الكتاب سيكون مفيدًا ليس فقط للفلاسفة وعلماء النفس وعلماء الأعصاب وعلماء وظائف الأعضاء والمتخصصين - رواد الفضاء والطيارين والبحارة والمستكشفين القطبيين وقادة الرحلات الاستكشافية - الذين يعملون بشكل مباشر في الظروف القاسية، ولكن أيضًا لمجموعة واسعة من القراء . الحقيقة هي أن أنماط النشاط العقلي التي حددناها في ظل الظروف القاسية تظهر في عدد من الحالات في الحياة اليومية. لكن إذا كانوا محجبين في الظروف العادية، ففي الظروف القاسية يظهرون بوضوح شديد، إذا جاز التعبير، في شكل "شفاف". تتيح لنا معرفة هذه الأنماط أن نفهم بشكل أفضل بعض الظواهر النفسية والاجتماعية والنفسية التي يمكن أن تنشأ في فرق الإنتاج، في مجال الحياة اليومية، وما إلى ذلك.

نظرًا لأن هذا الكتاب مخصص لمجموعة واسعة من القراء، فهو لا يذكر أنماطًا معينة فحسب، بل يفحص أيضًا مواد محددة تسمح لك "بالشعور" بنمط حياة الأشخاص الذين يعيشون في ظروف قاسية. ولهذا الغرض، يتم استخدام نتائج الملاحظات والملاحظات الذاتية للمتخصصين الذين يستكشفون المناطق التي يصعب الوصول إليها في العالم على نطاق واسع.

لا يعتمد هذا العمل على بحث المؤلف فحسب، بل يعتمد أيضًا على مئات المصادر الأدبية. بالطبع، هذا الكتاب لا يستنفد مشكلة خصائص النشاط العقلي في الظروف القاسية. ومع ذلك، نأمل ألا يقتصر الأمر على تزويد القارئ بمعلومات مفيدة فحسب، بل سيساهم أيضًا في إجراء مزيد من الدراسة الشاملة للمشكلة التي أثرناها.

الفصل 1

الظروف القاسية من وجهة نظر نفسية

كائن حي بدون بيئة خارجية،

ودعم وجودها أمر مستحيل؛

ولذلك فإن التعريف العلمي للكائن الحي يجب أن يشمل أيضا بيئته،

التأثير عليه.

آي إم سيشينوف

في الطب النفسي، تم تحديد عدد من الأمراض التي تعتمد على الصدمات النفسية: فقدان أحد أفراد أسرته، والوعي بعدم القدرة على التعامل مع المسؤوليات الرسمية، والحب بلا مقابل، والصراع، وما إلى ذلك. وتسمى هذه الأمراض "علم النفس" (من النفس اليونانية - الروح والجينات - مولود). يمكن أن تنشأ نتيجة لصدمة نفسية لمرة واحدة ونتيجة لصدمة نفسية ضعيفة نسبيًا ولكنها طويلة الأمد.

1. الرتابة

يتميز الكون والأرض كجزء من الكون باختلافات كبيرة في درجة الحرارة والضغط الجوي، وتفاوت شدة الإشعاع وعوامل أخرى يمكن أن يكون لها تأثير ضار على البشر. يخترق الإنسان حدود الجزء الذي أتقنه من الكون في غواصات الأعماق والغواصات والطائرات وسفن الفضاء، حيث يتم ضمان الأداء الطبيعي لجسمه بمساعدة الأنظمة التقنية المختلفة. تعتبر المنازل الحديثة في المناطق القطبية أيضًا أنظمة تقنية معقدة تحمي الإنسان من جميع العوامل الطبيعية الضارة، باستثناء التأثيرات الجيومغناطيسية والتغيرات في الضغط الجوي.

في الظروف العادية، تتأثر حواس الشخص بتيار قوي من المحفزات. عند الطيران في السحب، ليلاً، على ارتفاعات عالية، أو فوق الصحاري الثلجية في القطب الشمالي والقطب الجنوبي، يمكن أن تكون البيئة الخارجية التي يراها الشخص رتيبة للغاية. "خارج الدائرة القطبية الشمالية، الصورة التي يمكن رؤيتها من الطائرة ليست متنوعة للغاية..." كتب الطيار الشهير إم في فودوبيانوف، "كل شيء تحتك أبيض هنا." 2. وصف طيار آخر مشاعره من الطيران إلى القارة القطبية الجنوبية على النحو التالي: "تخيل أنك تجلس بجوار محرك يعمل في غرفة وتحدق في السقف المطلي باللون الأبيض جيدًا لساعات." أثناء رحلة بين الكواكب، لن يرى رواد الفضاء، الذين ينظرون من النوافذ، لعدة أشهر سوى النجوم الساطعة غير المترابطة في السماء السوداء وقرص الشمس المبهر الذي لا يغيب أبدًا. من المعروف أنه منذ الرحلات الجوية الأولى إلى القمر، اشتكى أفراد طاقم مركبة أبولو الفضائية من رتابة الانطباعات عن "الرحلة" بين الأرض والقمر.

إن طبيعة القارة القطبية الجنوبية غير عادية إلى درجة أن العديد من المستكشفين القطبيين شعروا بأنهم خارج الأرض. إن الحياة في القارة القطبية الجنوبية، وفقًا لآر. بيرد، تشبه في كثير من النواحي الحياة على كوكب مظلم وميت ومتجمد. في ظل ظروف اليوم القطبي، يقتصر الإدراك البصري على انتقال درجات اللون الأزرق من الأبيض إلى الأسود. الخلفية الصوتية للقارة القطبية الجنوبية هي الصمت العميق أو ضجيج العاصفة الثلجية. روائح الأرض والنباتات غير معروفة هناك. ولكن إذا أتيحت الفرصة للطيارين ورواد الفضاء والمستكشفين القطبيين لرؤية النجوم والشمس والقمر وسطح الأرض والبحر، فإن الغوص تحت الماء يستبعد تمامًا مراقبة الأجسام الخارجية. إن إضاءة العالم الموضوعي للغواصات ثابتة.

في ظل ظروف الطيران ورحلات الفضاء والغوص، لا يتم سماع الأصوات العادية إلى الظروف العادية. تمتلئ قمرات القيادة في الطائرات ومقصورات الغواصات بالضوضاء المنتظمة الصادرة عن محطات توليد الطاقة العاملة. عندما يتم إنزال الغواصة على الأرض، وكذلك عند إيقاف تشغيل محرك الدفع للمركبة الفضائية، يسود الصمت التام، ولا ينقطع إلا عن طريق الضوضاء الرتيبة الخافتة لمعدات التشغيل. "في الرحلة،" يكتب رائد الفضاء A. G. نيكولاييف، "لقد اعتدنا بسرعة على الضوضاء الرتيبة الهادئة لتشغيل الأدوات والمحركات الكهربائية والمراوح ووحدة التجديد ووحدة التبريد والتجفيف والساعة الموجودة على متن الطائرة" 4.

على الغواصات والسفن الفضائية، تتقلب درجة حرارة الهواء والرطوبة ضمن حدود ضئيلة. نيكولاييف: "في رحلات الفضاء... لم نكن نشعر بالحر ولا بالبرد. لم نشعر بالرياح ولا بالمطر، ولم تكن هناك عاصفة ثلجية أو ثلوج هناك." 5. يدعي عالم الكهوف الفرنسي إم سيفر: "أصعب شيء، "في رأيي هو التكيف تحت الأرض مع درجة حرارة ثابتة مع رطوبة ثابتة. لا تتردد، إنه أمر فظيع!".6

تطوير أفكار I. M. Sechenov، I. P. أشار بافلوف إلى أنه "بالنسبة للحالة النشطة للجزء العلوي من نصفي الكرة المخية، فإن الحد الأدنى من التحفيز ضروري، حيث يذهب إلى الدماغ من خلال الأسطح الإدراكية المعتادة لجسم الحيوان"7. بدأ تأثير التفريق المتغير، أي تدفق المحفزات الخارجية، على الحالة العقلية للأشخاص في الظهور بشكل واضح بشكل خاص مع زيادة نطاق الطيران والارتفاع، وكذلك مع إدخال الأتمتة في الملاحة الجوية. أثناء تحليق القاذفات، بدأ أفراد الطاقم يشكون من الخمول العام، وفقدان الاهتمام، واللامبالاة، والتهيج والنعاس. الحالات العقلية غير العادية التي نشأت عند التحكم في الطائرات بمساعدة الطيارين الآليين - الشعور بفقدان الاتصال بالواقع وانتهاك تصور الفضاء - خلقت الشروط المسبقة لحوادث الطيران والكوارث. يرتبط ظهور مثل هذه الظروف لدى الطيارين ارتباطًا مباشرًا بالرتابة.

لاحظ كل ثالث من سكان مدينة نوريلسك أثناء الفحص التهيج وضيق المزاج وانخفاض الحالة المزاجية والتوتر والقلق8. أظهر Ts.P.Korolenko بشكل مقنع أن المراضة العصبية والنفسية في أقصى الشمال أعلى بكثير مقارنة بالمناطق المعتدلة والجنوبية من العالم9. يشير العديد من الأطباء في محطات القطب الشمالي والبر الرئيسي للقطب الجنوبي إلى أنه مع زيادة مدة الإقامة في الظروف الاستكشافية، يعاني المستكشفون القطبيون من زيادة في الضعف العام، ويضطرب النوم، ويظهر التهيج والعزلة والاكتئاب والقلق. يصاب بعضهم بالعصاب والذهان التفاعلي. وفقًا لـ I. A. Ryabinin وآخرين، فإن كل خامس مستكشف قطبي في القطب الجنوبي يصاب بالعصاب 10. يعتبر الباحثون أن التباين المتغير هو أحد الأسباب الرئيسية لتطور الوهن (الإرهاق) في الجهاز العصبي والأمراض العقلية، خاصة في ظروف الليل القطبي. .

لاحظ ر. بيرد التأثير السلبي لليلة القطبية على النفس. ويستذكر أن "السينما والضوء الكهربائي ساعدا في تبديد ظلام وفراغ الليل القطبي لعدة ساعات، لكنهما لم ينجحا أبدا في رفع ستار الظلام الدامس المُخيم فوقنا. لا شيء يمكن أن يحل محل ضوء الشمس، وكان لغيابه تأثير مؤلم". على نفسية الناس.. إن الظلام الدامس الذي يصاحب العواصف الثلجية كان له تأثير محبط على نفسية الإنسان وأثار شعورا بالخوف غير المبرر"11. وفقًا لـ L. E. Panin و V. P. Sokolov، في ظروف الليل القطبي، كان 41.2٪ من الذين تم فحصهم يعانون من القلق والتوتر، وكان 43.2٪ لديهم انخفاض في الحالة المزاجية مع إشارة من الاكتئاب. من خلال دراسة تأثير الظلام على الحالة العقلية للشخص، وجد K. K. Yakhtin أن الأفراد الأصحاء الذين يعملون في غرف مظلمة في مصانع الأفلام واستوديوهات التصوير الفوتوغرافي الكبيرة وفي صناعة الطباعة غالبًا ما يصابون بحالات عصبية، يتم التعبير عنها في ظهور التهيج والدموع واضطرابات النوم، المخاوف والاكتئاب والهلوسة.

إن انخفاض درجة حرارة الهواء في القطب الشمالي والقطب الجنوبي خلال الليل القطبي يجبر المستكشفين القطبيين على قضاء وقت طويل في الداخل ولا يتركونهم إلا في بعض الأحيان لفترة قصيرة من الوقت في الأمور الأكثر أهمية. وهذا يؤدي إلى انخفاض كبير في نشاطهم.

في الغواصة، يقتصر النشاط الحركي البشري على الحجم الصغير نسبيًا للمقصورات. خلال الرحلة، يسير الغواصون مسافة 400 متر يوميًا، وأحيانًا أقل. في ظل الظروف العادية، يمشي الناس بمعدل 8-10 كم. أثناء الرحلة، يكون الطيارون في وضع اضطراري بسبب الحاجة إلى التحكم في الطائرة. ولكن إذا كان الطيارون والغواصون الذين يعانون من نقص الحركة، أي مع نشاط حركي محدود، يعملون باستمرار على العضلات التي تضمن الحفاظ على الوضع في ظروف الجاذبية، فعندئذ أثناء الرحلات الفضائية، يواجه الشخص نوعًا جديدًا بشكل أساسي من نقص الحركة، الناجم ليس فقط عن محدودية الحركة الفضاء الضيق للسفينة، ولكن أيضًا انعدام الوزن. في حالة انعدام الوزن، يتم التخلص من الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي، والذي يضمن الحفاظ على وضعية الشخص في ظروف الجاذبية. يؤدي هذا إلى انخفاض حاد، وأحيانًا توقف، في التمايز بين الجهاز العضلي وهياكل الدماغ، كما يتضح من "الصمت" الكهربائي الحيوي للعضلات في ظل ظروف انعدام الوزن.

تقييم طريقة علاج المرضى العقليين بالراحة الطويلة في الفراش (تصل إلى 8 أشهر) ، كتب الطبيب النفسي الروسي البارز إس إس كورساكوف في القرن الماضي: "بالمناسبة ، من الناحية النظرية ، من المستحيل إنكار تأثير الراحة في الفراش على المجال العقلي: ربما بسبب هذا في المستشفيات حيث يستخدمون الراحة الطويلة في الفراش على نطاق واسع عند علاج المرضى الصغار، هناك الكثير من حالات ما يسمى بخرف الأحداث. تم تأكيد الافتراض حول التأثير السلبي لنقص الحركة على الوظائف العقلية البشرية لاحقًا في ملاحظات المرضى والأشخاص أثناء الراحة في الفراش على المدى الطويل.

يعمل الطيارون والبحارة باستمرار على "الدعم غير المستقر". للحفاظ على التوازن (الحفاظ على الموقف)، مطلوب العمل المستمر للجهاز العضلي المفصلي. في الوقت نفسه، يتغير التمايز ليس فقط من الجهاز العضلي الهيكلي، ولكن أيضًا من القنوات نصف الدائرية والجهاز الأذني للمحلل الدهليزي. في ظل ظروف انعدام الوزن، عندما لا يكون هناك دعم على الإطلاق، يدخل التفريق المتغير بشكل حاد إلى الدماغ من القنوات نصف الدائرية وجهاز الأذن. إن مجمعات أعراض دوار الحركة لدوار البحر ودوار الهواء ودوار الأقمار الصناعية، على الرغم من تفرد كل منها، متشابهة إلى حد كبير. وأدى ذلك إلى ظهور مفهوم عام جديد هو "دوار الحركة" الذي يوحد جميع أنواع دوار الحركة.

وبالتالي، في الظروف القاسية، لا يوجد نقص في الانطباعات من البيئة الخارجية فحسب، بل يوجد أيضًا تغيير كبير في التباين من مستقبلات المحللين الدهليزي والعضلي الهيكلي، وهو ما يفسره الحجم الصغير للمباني وديناميكيات الطائرات والغواصات . تسمح لنا المواد المقدمة بتقييم التفارق المتغير (الرتابة) كعامل نفسي في الظروف القاسية.

2. عدم التطابق في إيقاع النوم واليقظة

في عملية تطوره، بدا أن الإنسان "يتناسب" مع الهيكل الزمني الذي يحدده دوران الأرض حول محورها والشمس. أظهرت العديد من التجارب البيولوجية أنه في جميع الكائنات الحية (من الحيوانات والنباتات وحيدة الخلية إلى البشر)، فإن الإيقاعات اليومية لانقسام الخلايا والنشاط والراحة وعمليات التمثيل الغذائي والأداء وما إلى ذلك في ظل ظروف ثابتة (مع إضاءة ثابتة أو في الظلام) مستقرة جدًا، وتقترب من تردد 24 ساعة. حاليًا، هناك حوالي 300 عملية معروفة في جسم الإنسان تخضع لدورية يومية.

في ظل الظروف العادية، تتم مزامنة الإيقاعات "اليوماوية" (اليوماوية) مع "أجهزة استشعار الوقت" الجيوفيزيائية والاجتماعية (ساعات عمل المؤسسات والمؤسسات الثقافية والعامة، وما إلى ذلك)، أي الإيقاعات الخارجية (الخارجية).

في الرحلات المدارية، قد يتناوب التعرض للضوء والظلام كل 90 دقيقة. خلال رحلة بين الكواكب، لن يتم ملاحظة الدوري اليومي والسنوي الشائع جدًا للحياة على الأرض على الإطلاق. وفي المناطق القطبية، تتحول الفترة اليومية للتعرض للضوء على مدار العام تدريجيًا إلى الليل القطبي، ثم إلى النهار القطبي. في ظروف الغوص، يمكننا التحدث بشكل عام عن التغيرات في تأثير "أجهزة استشعار الوقت" الطبيعية المألوفة في الظروف العادية.

نظرًا لتقدم المدار، أي تغيراته الغريبة التي لا تسمح للمركبات الفضائية الموجودة في مدارات "صماء" بالحفاظ على الاتصالات اللاسلكية، فإنه ليس من الممكن دائمًا تنظيم إيقاع اصطناعي للنوم واليقظة لأطقمها يقترب من الإيقاع المعتاد. إيقاع أرضي. وهكذا، أثناء رحلات المركبات الفضائية فوستوك وفوسخود وسويوز والمحطات المدارية ساليوت، كانت هناك تحولات طورية في إيقاع النوم واليقظة في اتجاه عقارب الساعة (حتى 10 ساعات) وعكس اتجاه عقارب الساعة (حتى 11 ساعة). بتوقيت موسكو. خلال رحلات الغواصات لمسافات طويلة، يقوم البحارة في المواقع القتالية بمراقبة التحولات التي تنتقل باستمرار على طول محور الوقت. "تغييرات التحول" الدورية - التحولات في جدول التحول - تؤدي إلى عدم التزامن، أي عدم التوافق في إيقاع النوم واليقظة.

يتيح لنا تحليل المواد المتاحة أن نستنتج أنه مع التحولات من 3 إلى 12 ساعة، تتراوح فترات إعادة هيكلة الوظائف المختلفة وفقًا لتأثير "أجهزة استشعار الوقت" المتغيرة من 4 إلى 15 يومًا أو أكثر. مع الرحلات الجوية المتكررة عبر خطوط الطول، يسبب عدم التزامن حالات عصبية وتطور العصاب لدى 75٪ من أفراد طاقم الطائرة. أشارت معظم مخططات كهربية الدماغ لأفراد طاقم المركبة الفضائية من سويوز -3 إلى سويوز -9، الذين لديهم تغيرات في النوم واليقظة أثناء الرحلات الجوية، إلى انخفاض في عمليات الإثارة والتثبيط. علاوة على ذلك، من بين أفراد طاقم Soyuz-9 (A. G. نيكولاييف، V. I. Sevastyanov)، الذين تحول إيقاع النوم واليقظة بشكل حاد لمدة 4 ساعات، كانت هذه التغييرات هي الأكثر وضوحا. وفي اليوم الثاني عشر والثالث عشر من الرحلة، بدأ رواد الفضاء يلاحظون أعراض التعب والنعاس.

كان إيقاع العمل وبقية أفراد طاقم محطة ساليوت (G. T. Dobrovolsky، V. N. Volkov، V. I. Patsaev) يهاجر أيضًا. إذا حكمنا من خلال تدوينات اليوميات، فإن رواد الفضاء لم يكونوا في حالة نوم جيدة. كتب جي تي دوبروفولسكي في 7 يونيو 1971: "كنت أنام أقل من المعتاد (من الساعة 18.30 إلى الساعة 24.00) ..." في 26 يونيو، أشار في.ن.فولكوف: "... في هذين اليومين أنام قليلًا جدًا. في المجموع، أنا نمت ثلاث ساعات فقط." 13. خلال الرحلة التي استمرت شهرين للطاقم الثاني لمحطة Salyut-4 (P.I. Klimuk، V.I. Sevastyanov) تم إدخال التحولات في إيقاع النوم واليقظة. "الآفة الرئيسية بالنسبة لنا،" كتب V. I. سيفاستيانوف في مذكراته، "هو النوم! وليس حتى النوم، ولكن الروتين اليومي! لدينا ببساطة روتين يومي غبي: كل يوم يتحول بمقدار نصف ساعة ... لا نستطيع التعود على "نحن نعاني من هذا الروتين" 14. بعد شهر، بدأ رواد الفضاء في إظهار علامات التعب، والتي تم تسهيل تطورها من خلال ثراء البرنامج والتغيير في إيقاع الساعة البيولوجية. ولوحظ أيضًا تطور التعب واضطرابات النوم والنعاس أثناء ساعات الطيران أثناء رحلات رواد الفضاء الأمريكيين عندما كان هناك عدم تطابق بين الإيقاعات الداخلية (الداخلية) والخارجية. وخلال رحلة المركبة الفضائية جيميني 7 (14 يوما)، كان بورمان في كثير من الأحيان مستيقظا خلال الفترات المخصصة للنوم. لقد كان متعبا. أثناء رحلة المركبة الفضائية أبولو 7، أصيب أفراد الطاقم، نتيجة لعدم التزامن، باضطرابات في النوم وبدأوا في الشعور بالتعب. أدى الإرهاق الزائد إلى نوم طيار وحدة القيادة أثناء الخدمة، مما اضطره بعد ذلك إلى تناول المنشطات النفسية. وأشار الدكتور بيري إلى أن هجرة إيقاع النوم واليقظة أثناء رحلة مركبة الفضاء أبولو 8 إلى القمر أدت إلى أخطاء في القيادة. بالنسبة لطاقم أبولو 14، كان التحول في وقت النوم في اليوم الأول من الرحلة 7 ساعات، وفي اليوم الرابع كان 11 ساعة و30 دقيقة. وفقًا لـ G. Strugold و G. B. Hale، لم ينام رواد الفضاء أكثر من 2-3 ساعات يوميًا. وفي تقرير ما بعد الرحلة، أفادوا أنهم كانوا يعملون بحدود احتياطياتهم الفسيولوجية والعقلية. أدى التحول الكبير في إيقاع الساعة البيولوجية أثناء هبوط مركبة أبولو 15 على سطح القمر إلى إرهاق شديد بين رواد الفضاء وأجبرهم على العمل بحدود احتياطياتهم الفسيولوجية والنفسية حتى عودتهم إلى وحدة القيادة.

أدى عدم توفر فرص النوم الطبيعي ليلاً لغالبية أطقم القوارب التي تعمل بالديزل والتحولات في جدول المراقبة، وفقًا لبياناتنا، إلى ظهور الخمول والنعاس لدى 70% من المشاركين أثناء المراقبة. ولاحظ أعضاء هيئة القيادة، وخاصة القائد والملاحون والميكانيكيون، أن نومهم أصبح مضطرباً مع نهاية الرحلة، فاستيقظوا فوراً بمجرد تغيير مسار السفينة. وفي المواقف الصعبة، لم يناموا على الإطلاق أو كانوا يغفو فقط. استيقظ الميكانيكيون على الفور بمجرد اكتشافهم للتغيرات في تشغيل أنظمة الطاقة أثناء النوم. ومع اقتراب نهاية الحملة، تزايدت الشكاوى بشأن قلة النوم، مما اضطرنا إلى اللجوء إلى الحبوب المنومة.

كتب المستكشف القطبي السوفييتي V. G. كاناكي: "إن الأيام الأولى من الحياة على طوف جليدي هي الأصعب. يتكيف الجسم. تتأثر حالة الإنسان بتغير المناطق الزمنية (يبلغ الفارق الزمني حوالي 10 ساعات)، ولا يحدث أبدًا - غروب الشمس يخلط بين فكرة الليل والنهار”15. في ظروف القطب الشمالي والقطب الجنوبي، غالبًا ما يعاني المستكشفون القطبيون من اضطرابات في النوم. ويصبح نومهم متقطعًا، وضحلًا، وأقصر مدة. خلال ساعات الاستيقاظ، يلاحظ النعاس وانخفاض الأداء والصداع في كثير من الأحيان. كشف P.V. Budzen، الذي درس تأثير نظام الضوء في القارة القطبية الجنوبية على حالة الوظائف النفسية، عن انخفاض في موثوقية أداء المستكشفين القطبيين لعمل الكاميرا واضطرابات في نشاطهم العصبي العالي.

وبالتالي، فإن عدم تطابق الإيقاعات الداخلية والخارجية في الجسم (عدم التزامن) نتيجة لتأثير أجهزة استشعار الوقت المتغيرة وانتهاك إيقاع النوم واليقظة يؤدي إلى وهن الجهاز العصبي وتطور العصاب.

- 130.00 كيلو بايت

الشخصية في الظروف القصوى

تهديد للحياة

على عكس العديد من المهن الأخرى، تتم أنشطة الطيارين ورواد الفضاء والغواصات والمستكشفين القطبيين في ظل ظروف تنطوي على مخاطر عالية إلى حد ما للوفاة نتيجة للحوادث والكوارث والحوادث. الأساس في تحديد درجة المخاطر هو افتراض أن كل نوع من النشاط البشري ينطوي على بعض احتمالية وقوع الحوادث والكوارث. بالنسبة للطيار المقاتل، فإن خطر الموت في وقت السلم أعلى بخمسين مرة مقارنة بطياري الطيران المدني، الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث إلى أربع وفيات لكل 1000 طيار. وهكذا، خلال الفترة من 1950 إلى 1970، خسرت القوات الجوية الأمريكية نتيجة الكوارث 7850 طائرة، ومات 8600 طيار. إن خطر الوفاة نتيجة لكارثة مرتفع بشكل خاص بالنسبة للطيارين الذين يختبرون أنواعًا جديدة من الطائرات. كتب طيار الاختبار الأمريكي دبليو بريدجمان أنه أثناء تطوير الطائرات النفاثة، قُتل 62 طيارًا تجريبيًا في تسعة أشهر في قاعدة إدواردز الجوية وحدها. هو نفسه مات أيضًا في الرحلة التجريبية.

تحليل آفاق تطوير الملاحة الفضائية، جي تي. لاحظ بيريجوفوي وآخرون: "تُظهر تجربة القيام برحلات فضائية مأهولة في الاتحاد السوفييتي والولايات المتحدة الأمريكية أن مشكلة ضمان سلامة أطقم المركبات الفضائية مع تزايد تعقيد برامج الطيران تصبح أكثر إلحاحًا وصعوبة في التنفيذ على أرض الواقع." وفقًا للخبراء الأمريكيين، من بين كل ألف رحلة جوية للمركبات الفضائية مع أطقم بمتوسط ​​إقامة في الفضاء لمدة 24 ساعة طيران، ينبغي توقع ما لا يقل عن 95 كارثة وحادث. منها 50% - في المرحلة النشطة، 25% - أثناء الطيران، 15% - أثناء العودة إلى الأرض.

وهكذا، توفي رواد الفضاء الأمريكيون V. Grissom، E. White و R. Chaffee في 27 يناير 1967 أثناء حريق في مقصورة المركبة الفضائية أبولو 1 على منصة الإطلاق. في 23 أبريل 1967، أثناء العودة إلى مرحلة الأرض، فشل نظام المظلة للمركبة الفضائية سويوز -1، ونتيجة لذلك توفي رائد الفضاء V. M.. كوماروف. رواد الفضاء ج.ت. دوبروفولسكي، ف.ن. فولكوف وفي. توفي باتساييف في 29 يونيو 1971 في الفضاء الخارجي بسبب انخفاض الضغط في وحدة الهبوط للمركبة الفضائية سويوز-11. في 28 يناير 1986، انفجرت المركبة الفضائية تشالنجر، التي كانت تقل طاقمًا مكونًا من سبعة أفراد، أثناء إطلاقها.

مثال على حادث أثناء رحلة فضائية هو حالة المركبة الفضائية الأمريكية أبولو 13، التي انطلقت إلى القمر في 11 أبريل 1970. في 14 أبريل، انفجرت أسطوانة أكسجين سائل على السفينة التي كانت على بعد 328 ألف كيلومتر من الأرض . كما أصيبت الأسطوانة الثانية بشظايا. وبما أن هذا الأكسجين تم استخدامه لتشغيل بطاريات خلايا الوقود، التي تشكل المصدر الرئيسي للكهرباء للوحدة الرئيسية للسفينة وأنظمة دعم الحياة، فقد وجد الطاقم أنفسهم في وضع حرج. أثر نقص الكهرباء على الفور على تشغيل نظام التنظيم الحراري - انخفضت درجة الحرارة داخل السفينة إلى 5 درجات مئوية. حدث كل هذا عندما اقترب أبولو 13 من القمر. فقط بفضل الحيلة والشجاعة لرواد الفضاء، عادت السفينة، بعد أن طارت حول القمر على مسافة 250 كم، إلى الأرض.

أثناء الرحلات الفضائية، لا يمكن استبعاد احتمال الاصطدام بنيزك، وكذلك تلقي جرعات كبيرة من الإشعاع من الانفجارات على الشمس. "من غير المرجح أن تكون هناك الآن مهنة يتشابك فيها الإحساس بالجديد بشكل لا ينفصم مع المخاطر، كما هو الحال في مهنة رائد الفضاء"، يكتب إي.في. خرونوف.

وليس من قبيل الصدفة أن تتم مقارنة أعماق البحار والمحيطات اليوم بالفضاء. صرح رائد الفضاء الأمريكي س. كاربنتر، بعد العمل لمدة شهر تقريبا في مختبر سيلاب-2 تحت الماء، أن "أعماق البحر أكثر عدائية للإنسان من الفضاء". فقط خلال الحرب العالمية الثانية، ماتت 50 غواصة من عدد من الدول الأجنبية ليس في المعركة، ولكن بسبب الأعطال في مختلف الأنظمة والتجمعات. في فترة ما بعد الحرب، وقعت حوادث على المركبات تحت الماء (في 26 غواصة أعماق) وعلى غواصات تعمل بالديزل والكهرباء في إنجلترا والولايات المتحدة وفرنسا وألمانيا واليابان ودول أخرى، وغالبًا ما كانت مصحوبة بوفاة أفراد.

وفي أول قارب نووي، نوتيلوس، تم اكتشاف 159 عيبًا أثناء الرحلة. كان لا بد من خروج الغواصة "هليبات" بشكل عاجل بسبب تسرب في هيكل الضغط الخاص بها. وقع انفجار في تريتون مما تسبب في نشوب حريق وفقدان القدرة على التحكم. وقع حادث مفاعل على حاملة الصواريخ الغواصة تيودور روزفلت. عندما كانت الغواصة Skate تعبر تحت جليد المحيط المتجمد الشمالي، تعطل مكثفها الرئيسي. لم يهلك القارب فقط لأنه كان من الممكن عن طريق الخطأ العثور على ثقب في جليد القطب الشمالي وسطحه وإجراء الإصلاحات. تعرضت الغواصات النووية ناثانيال جرين وأتلانتا لثقوب عندما اصطدمت بالأرض. ونتيجة لحادث عام 1962، غرقت الغواصة "ثريشر"، مما أسفر عن مقتل 129 شخصًا. في عام 1968، فُقدت الغواصة "سكوربيون" وعلى متنها 99 بحارًا وضابطًا.

فيما يلي بعض التقارير الصحفية خلال السنوات الثلاث الماضية. وفي مارس 1986، تعرضت الغواصة النووية الأمريكية ناثانيال جرين للحادث السابع عندما اصطدمت بقاع البحر الأيرلندي.

في 3 أكتوبر 1986، اندلع حريق في غواصة نووية سوفيتية شمال شرق برمودا. توفي ثلاثة أشخاص وأصيب عدد من البحارة بحروق وإصابات. غرق قارب.

في 26 أبريل 1988، وقع انفجار في الغواصة الأمريكية Bodyfish، التي كانت في المحيط الأطلسي. وفقد أحد عشر بحارا وأصيب 20 بحروق وإصابات خطيرة.

في 7 أبريل 1989، غرقت غواصة نووية سوفيتية. ومن بين أفراد الطاقم البالغ عددهم 69 فردًا، تم إنقاذ 27 بحارًا فقط. منذ عام 1959، هذه هي غواصتنا النووية الخامسة الغارقة. علاوة على ذلك، غرق أحدهم مرتين.

الخطر يكمن بالنسبة للبشر في المحطات القطبية أيضًا. وهكذا، في محطات القطب الشمالي الأجنبية في فترة ما بعد الحرب (حتى عام 1959)، توفي 81 شخصا نتيجة للحوادث (الحرائق، والسقوط في الشقوق، والتجميد، والتسمم وأسباب أخرى)، وتوفي أربعة فقط من الأمراض الجسدية. كما وقعت حوادث مميتة في محطات القطب الجنوبي السوفيتية. وهكذا، في 3 أغسطس 1960، توفي ثمانية أشخاص أثناء حريق في محطة ميرني.

إن التهديد بالحياة له تأثير معين على الحالة العقلية للناس. يوجد في سجل محطة الانجراف "North Pole-2" إدخال لعالم المحيطات M.M. نيكيتينا: "يمكنك تحمل الإزعاج. لكن لا يمكنك التعود على التهديد المستمر بمقابلة الدب. وهذا يسمم وجودنا". Ts.P. يستشهد كورولينكو بملاحظات أعضاء البعثة الذين وصلوا للعمل في منطقة دلتا نهر لينا: "قال بعض الناس، نصف مازحين، ونصف جديين، ومحرجين بشكل واضح، إن "الأمر مخيف إلى حد ما هنا".

تجدر الإشارة إلى أن الغالبية العظمى من طياري رواد الفضاء والغواصات والمستكشفين القطبيين، في ظروف شديدة الخطورة، يشعرون بمشاعر مؤلمة ويظهرون الشجاعة والبطولة. ومع ذلك، إذا انتقلت إلى تاريخ الطيران، فسنرى أن مشكلة الخوف والخوف فيما يتعلق بخطر الرحلة قد اكتسبت أهمية كبيرة منذ البداية. الفيزيائي الروسي م.أ. كتب ريكاتشيف، الذي صعد في منطاد الهواء الساخن عام 1873: "إن التحكم في المنطاد يتطلب نفس الصفات الضرورية للبحارة - التفكير السريع والإدارة والحفاظ على حضور العقل والحكمة والبراعة." ازدادت بشكل خاص مع تطور الطيران. كان الطبيب الروسي جي إن شومكوف من أوائل الذين بدأوا دراسة الحالة النفسية للشخص أثناء الرحلة، الذي نشر مقالًا مخصصًا لهذه القضايا في عام 1912. وقد صُدم الباحثون على الفور بالعقلية التوتر الناجم عن عدم اليقين في موثوقية الجزء المادي، في سلامة الطيران.

في بعض الحالات، يؤدي التهديد للحياة إلى إصابة الطيارين باضطراب عصبي يتجلى في حالة من القلق. أظهر M. Frykholm أن الخوف والقلق هما جوانب ذاتية للحالة التي تنشأ لدى الطيارين استجابةً لخطر الطيران. في رأيه، فإن رد الفعل المناسب للخطر مثل الإنذار ضروري لمنع وقوع كارثة، لأنه يشجع الطيار على توخي الحذر أثناء الطيران. لكن نفس هذا القلق يمكن أن يتطور إلى مشكلة حقيقية تتمثل في الخوف من الطيران، والذي يتجلى إما بشكل صريح أو من خلال الإشارات إلى المرض. يصاب بعض الطيارين بأمراض عصبية تؤدي إلى طردهم من الطيران.

نظرًا للعدد الصغير نسبيًا من الرحلات الجوية، ليس من الممكن إجراء تقييم كامل للتأثير النفسي المنشأ للتعرض الذي يهدد الحياة على رواد الفضاء ورواد الفضاء. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأشخاص الذين يتم اختيارهم للرحلات الفضائية يتم اختيارهم بشكل أساسي من الطيارين المقاتلين الذين لديهم القدرة على قمع مشاعر الخوف والعمل بنجاح في ظروف تهدد الحياة. عند الانتهاء من التحضير للرحلة، يكون لدى رواد الفضاء فكرة واضحة عما يجب القيام به في حالة حدوث انحرافات في الأنظمة التقنية للسفينة في الفضاء. وهذا يتيح لهم أن يكونوا واثقين من أنهم سيتعاملون بنجاح مع جميع المواقف غير المتوقعة. ومع ذلك، وعلى الرغم من ذلك، فإن التهديد بالحياة له تأثير على الحالة النفسية لرواد الفضاء ورواد الفضاء، كما يتضح من ملاحظاتهم الذاتية. دعونا نعطي أمثلة.

في.أ. شاتالوف: في رحلة الفضاء، لا يستطيع الإنسان "التخلص من فكرة أنه بعيد عن الأرض، في بيئة غامضة وغير مدروسة، حيث تنتظره ورفاقه في كل لحظة مفاجآت ومخاطر".

جي إم. غريتشكو: "لقد قارنت بشكل لا إرادي شعور الشخص أثناء مهمة قتالية بالتوتر العصبي لرائد الفضاء. وهو (رائد الفضاء - V.L.) يعاني منه طوال الرحلة بأكملها."

في و. سيفاستيانوف: "... لقد تلقينا، بالطبع، معلومات حول نشاط النيزك، ولكن هناك شيء واحد من حيث الأرقام، وشيء آخر عندما لاحظ P. Klimuk فجأة على زجاج الكوة في المقصورة المنزلية وجود كهف بيضاوي الشكل 5 × 3 مم، و في مكان قريب كان هناك حوالي عشرين أثرًا أصغر من الانفجارات عندما يصطدم الزجاج بالنيازك الدقيقة... كنا على علم بخطر الاصطدام بالنيازك..."

باي. كليموك: "هناك دائمًا شعور بالخطر على متن المحطة المدارية بشكل غير مرئي: في النهاية، لا يفصلك عن فراغ الفضاء سوى جلد رقيق. هذا الشعور لا يتعارض مع العمل، فهو موجود في مكان ما في اللاوعي".

وفي هذا الصدد، الملاحظة التالية مثيرة للاهتمام. أثناء الرحلة، أبقى كليموك وسيفاستيانوف جهاز التسجيل قيد التشغيل بشكل شبه دائم. من المعروف أن للموسيقى تأثيراً مفيداً على الإنسان، فمن الممتع أكثر أداء المهام المنصوص عليها في البرنامج أثناء الاستماع إليها. ولكن كان هناك سبب آخر لصوت الموسيقى المستمر. كما ذكرنا سابقًا، يعتاد رواد الفضاء بسرعة على النقر على مفاتيح تبديل الأجهزة الأوتوماتيكية وغيرها من الأصوات الرتيبة للأدوات والأجهزة ويحددون بدقة مرور أوامر معينة من هذه الضوضاء. وهذه الأصوات هي التي تجبرهم على أن يكونوا في حالة استعداد دائم: "هل سينفذ الأمر أم لا؟ هل سينطلق الإنذار؟". تخفي الموسيقى هذه الإشارات وتجعل من الممكن الاسترخاء.

قال M. Collins، أحد المشاركين في الرحلة الاستكشافية الأولى إلى القمر: "هناك، في الفضاء الخارجي، تستحوذ على نفسك باستمرار بأفكار لا يمكن إلا أن تصاب بالاكتئاب... كان الطريق إلى القمر عبارة عن سلسلة هشة من التلاعبات المعقدة. سقطت أعباء ضخمة، وغير إنسانية في بعض الأحيان، على كل مشارك في الرحلة "عصبية، جسدية، معنوية. الفضاء لا يغفر حتى أدنى الأخطاء... وأنت تخاطر بالشيء الرئيسي - حياتك وحياة رفاقك... هذا ضغط كبير جدًا، ولن تتخلص منه حتى بعد مرور عشر سنوات".

هكذا تطور المصير الإضافي لـ "الثلاثة الكبار" - نيل أرمسترونج وإدوين ألدرين ومايكل كولينز. تقاعد أرمسترونج في فيلا في ولاية أوهايو ويحاول بكل الطرق الممكنة الحفاظ على منصبه باعتباره "منفيًا طوعيًا". شعر ألدرين، بعد عامين من الرحلة، أنه بحاجة إلى مساعدة من طبيب نفسي. من الصعب تصديق أنه في سن السادسة والأربعين أصبح رجلاً يرتجف باستمرار ويغرق في اكتئاب عميق. ويدعي أنه أصبح هكذا بعد وقت قصير من "مشيه" على القمر. كولينز، الذي كان في الخدمة لعدة أيام في المدار القمري وانتظر هناك عودة رفاقه، يرأس المتحف الوطني للطيران والفضاء، الذي افتتح في عام 1976. وتفاصيل أخرى مثيرة للاهتمام: بعد الرحلة، لم يلتق المشاركون مطلقًا. تجدر الإشارة هنا إلى أنه حتى بين رواد الفضاء السوفييت، لا يرغب البعض حتى في الخضوع لإعادة التأهيل بعد الرحلة معًا، ويطلبون نقلهم إلى مصحات مختلفة.

رائد الفضاء ج.س. يكتب شونين: "نعم، الطريق إلى الفضاء صعب وشائك... تتطلب مهنة رائد الفضاء عملاً هائلاً (سواء على الأرض أو في الفضاء)، والتفاني في العمل، والقدرة والرغبة في تحمل المخاطر. في هذا الطريق "ليس هناك انتصارات فحسب، بل هناك أيضًا هزائم، وحتى مآسي. ومن بين عشرين شخصًا من "مجند جاجارين"، يواصل ثمانية فقط العمل في مركز التدريب (اعتبارًا من عام 1975 - V.L.). مات البعض في الفضاء، والبعض الآخر في الفضاء". الهواء، البعض على الأرض... البعض تغلبت عليه الأعصاب، والبعض الآخر تتدهور صحته... هذه هي الحقائق. هكذا هي الحياة..."

على الجانب الآخر من الحاجز

عند التغلب على الحاجز الذي يفصل بين الظروف المعيشية العادية والظروف المتطرفة، يتم استبدال مرحلة الإجهاد العقلي الأولي بمرحلة ردود الفعل العقلية الحادة للدخول. وتتراوح مدة هذه المرحلة من عدة دقائق إلى ثلاثة إلى خمسة أيام. يعتمد تطور الظواهر العقلية في هذه المرحلة على التأثير المحدد للعوامل النفسية.

1. القرار العاطفي

بعد الانفصال عن الطائرة، وفي غضون ثوانٍ قليلة قبل فتح المظلة، يتعرض الشخص لعدد من التأثيرات قصيرة المدى ولكنها حادة وغير عادية بالنسبة له، مما يسبب عددًا من الأحاسيس الجديدة. وتتميز هذه اللحظة باضطرابات عقلية لدى أولئك الذين يقفزون لأول مرة: فهم غير قادرين على استيعاب التفاصيل والأحاسيس التي عاشوها في الثواني الأولى من السقوط الحر ثم إعادة إنتاجها في ذاكرتهم. رائد الفضاء ف. وصف بيكوفسكي هذه الحالة على النحو التالي: "لا أتذكر كيف اندفعت من الطائرة. بدأت أفكر عندما تم سحب الأشرطة و"أطلقت" المظلة فوق رأسي". بعد فتح المظلة، يعاني معظم لاعبي القفز من ارتفاع بهيج في الحالة المزاجية، وغالبًا ما يتحول إلى نشوة. في.أ. يقول شاتالوف: "أصبح الأمر هادئًا وهادئًا. نظرت للأعلى - كانت هناك قبة بيضاء ضخمة فوقي. أردت أن أضحك، وأصرخ، وأغني الأغاني. أصبح الأمر مضحكًا - هل كنت حقًا أنا الذي كنت جبانًا للغاية على متن الطائرة؟ " كنت على استعداد للقفز مرارا وتكرارا ... "

كما لوحظ بالفعل، أقرب إلى إطلاق المركبة الفضائية، كلما زاد الضغط العقلي لرواد الفضاء. مباشرة بعد البداية، يبدأ التوتر العاطفي في الانخفاض. يظهر هذا بوضوح عند تحليل معدل نبض رواد الفضاء الذين يقومون برحلات فردية على متن مركبة فوستوك الفضائية، أثناء انتظار الإطلاق وأثناء إطلاق المركبة الفضائية إلى المدار.

إن حقيقة أن الزيادة الحادة في معدل ضربات القلب خلال فترة الاستعداد البالغة خمس دقائق وفي لحظة الإطلاق ترجع إلى الضغط العاطفي تؤكدها حقيقة أنه على الرغم من زيادة الحمل الزائد خلال فترة وضع السفينة في المدار، فإن بدأ معدل ضربات القلب في الانخفاض بشكل ملحوظ. بعد إطلاق المركبة الفضائية إلى المدار، يشعر رواد الفضاء، كما هو الحال بعد فتح المظلة أثناء القفزات الأولى، بحالة عاطفية من القرار. في.أ. يتذكر شاتالوف: "كان قلبي ينبض بسرعة. شعرت بنوع من الخفة غير العادية ليس فقط في جسدي، ولكن أيضًا... في أفكاري. أردت أن أقفز، وأغني، وأضحك..." "أول شيء تختبره عندما تدخل سفينة الفضاء في المدار .

وصف العمل

في بعض الحالات، يؤدي التهديد للحياة إلى إصابة الطيارين باضطراب عصبي يتجلى في حالة من القلق. أظهر M. Frykholm أن الخوف والقلق هما جوانب ذاتية للحالة التي تنشأ لدى الطيارين استجابةً لخطر الطيران. في رأيه، فإن رد الفعل المناسب للخطر مثل الإنذار ضروري لمنع وقوع كارثة، لأنه يشجع الطيار على توخي الحذر أثناء الطيران. لكن نفس هذا القلق يمكن أن يتطور إلى مشكلة حقيقية تتمثل في الخوف من الطيران، والذي يتجلى إما بشكل صريح أو من خلال الإشارات إلى المرض.