الحالة الرصينة هي الحالة الطبيعية الوحيدة للإنسان. ومع ذلك، فإن عددا كبيرا جدا من الناس لا يستطيعون تخيل الحياة دون شرب الكحول، وتسمم أجسادهم، وكذلك حياة أنفسهم ومن حولهم. يصبح شرب المشروبات الكحولية سببا لحالات الصراع، بسبب الاستخدام المنهجي للكحول، يتم تدمير الأسر، ويفقد الاهتمام بالحياة الحميمة، ويتلاشى الاهتمام بالمجال المهني للنشاط. لذلك، فإن مكافحة إدمان الكحول مستمرة لسنوات عديدة. هناك العديد من الطرق المختلفة للتوقف عن الشرب. واحدة من أكثر الطرق فعالية في السنوات الأخيرة هي طريقة G. A. Shichko.
يمكن إجراء علاج إدمان الكحول باستخدام طريقة Shichko بشكل مستقل.لقد تم تطوير هذه الطريقة على مدى 30 عامًا تقريبًا. ويعتمد على نظرية البرمجة الاجتماعية للقضاء على العادات السيئة. كل شخص لديه في البداية عقلية الرصانة. يساعد علاج إدمان الكحول باستخدام طريقة Shichko على استعادة هذا الموقف، والقضاء على التأثير الضار للعوامل المختلفة في الحياة. غالبًا ما يكون سبب التأثير السلبي هو الترويج المفتوح للمشروبات الكحولية.
على مدى فترة طويلة من الزمن، يتم برمجة الشخص لشرب المشروبات الكحولية، ونتيجة لذلك يتطور إدمان الكحول. تهدف طريقة شيشكو في المقام الأول إلى تدمير هذا التأثير السلبي. تتيح هذه التقنية للشخص أن يدرك أنه يستطيع التخلص من إدمان الكحول بمفرده. ونتيجة لذلك، يتم مسح الوعي من البرامج السلبية. نظرا لأن الرصانة متأصلة في الطبيعة نفسها، فإن الشخص قادر على التغلب بشكل مستقل على جميع الأمراض التي نشأت بسبب الاستخدام المنهجي للكحول.
أساس طريقة جينادي أندريفيتش شيشكو
قبل البدء في عملية التخلص من إدمان الكحول بشكل مستقل، يجب على كل شخص أن يفهم جوهر مشكلته ويتخذ قرارا حازما للتخلص منه.
تعتمد طريقة Shichko بالكامل على أساس طوعي.
وإلا فإن كل العلاج سيكون عديم الفائدة.
الإجراءات التي يجب اتخاذها للتخلص من إدمان الكحول وفق طريقة شيشكو:
- التقاط الصور. يتم التقاط الصورة الأولى قبل بدء العلاج. يتم التقاط الصور اللاحقة بعد 10 و30 و100 يوم من لحظة توقف الشخص المعال عن شرب الكحول. تتم مقارنة الصور بالضرورة ويتم تحديد النتائج والتغييرات الإيجابية. في هذه الحالة، يتم تقديم عرض واضح لنتائج جهود الفرد.
- التاريخ التلقائي. تحتاج إلى تأليفها بنفسك. يجب أن يصف التاريخ الذاتي حياتك بأكملها منذ بداية شرب المشروبات الكحولية. يجب أن يتضمن الوصف بالضرورة المشاعر المرتبطة بالكحول، والخسائر المالية، والمواقف وردود الفعل على الحالة الكحولية للأقارب والأصدقاء، والظروف المؤلمة، وما إلى ذلك. يجب إعادة قراءة الوصف بانتظام وإضافة التفاصيل الأخرى التي يمكنك تذكرها.
- كتابة المذكرات. يجب أن تبدأ اليوميات في بداية العلاج. يصف المريض كتابيًا حالته الصحية، والأحداث التي حدثت، ومزاجه العام، وخططه للمستقبل. تتم إعادة قراءة اليوميات بانتظام، وتتم مقارنة الإدخالات التي تم إجراؤها في فترات مختلفة مع بعضها البعض.
- الإيحاء. تعتمد طريقة Shichko بشكل أساسي على هذا، حيث يمكنك التوقف عن الشرب بنفسك. يمكنك التحقق من مدى قابلية الشخص للإيحاء بمساعدة أحد المنهجيين، أو يمكنك القيام بذلك بنفسك.
- التفاعل الذاتي. يتم تنفيذ التأثير الذاتي على أساس النتائج التي تم الحصول عليها بالفعل، والتي تميز درجة التنويم المغناطيسي الذاتي. في الوقت نفسه، يتم تجميع بعض النصوص التي تحتوي على موقف تجاه نمط حياة صحي وتطوير نفور ثابت من الكحول. تتم إعادة قراءة النصوص كل يوم لخلق مزاج معين. إذا لزم الأمر، يمكن تغيير النصوص واستكمالها.
توحيد النتائج التي تم الحصول عليها
خلال هذه المرحلة النهائية، تتم إعادة قراءة الأدبيات الخاصة والمواد الأخرى التي تحتوي على محتوى مضاد للكحول. في هذه الحالة، يتم توحيد المرضى في مجموعات صغيرة، ويجتمعون بانتظام ويتبادلون الخبرات. يصف البعض حياتهم الرصينة الجديدة، ويقدم البعض الآخر النصائح حول زيادة مستوى ضبط النفس وقوة الإرادة. خلال هذه الفترة يوصى بإجراء فحص طبي كامل لتحديد الأمراض التي نشأت خلال فترة إدمان الكحول ووصف مسار العلاج.
وبعد دراسة هذه الطريقة يمكننا أن نستنتج أنها تستبعد تمامًا استخدام تقنيات وأدوية التنويم المغناطيسي. ولذلك، لا يمكن أن يكون للعلاج أي تأثير سلبي على الحالة النفسية أو الجسدية للشخص الذي يريد التوقف عن الشرب. عند الانتهاء من الدورة الكاملة للعلاج، يحدث الامتناع التام عن تناول الكحول.
يمكنك أدناه قراءة التقييمات من المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 22 إلى 55 عامًا، من مختلف الأجناس والمهن والحالة الاجتماعية.
ردود الفعل من المرضى بعد الانتهاء من مسار العلاج
أليسا م.، 23 عامًا، رائدة أعمال خاصة: "هل تساعدك طريقة شيشكو على الإقلاع عن الشرب؟ بالتأكيد نعم، ولكن فقط إذا كانت لديك رغبة تحتاج إلى تعزيزها باستمرار داخل نفسك. بدأت بشرب الكحول للتخلص من الموانع عند التواصل مع العملاء في العمل. بعد الشرب، أصبح التداول أكثر نجاحًا، واختفت المجمعات والضيق، وأصبح من السهل العثور على اتصال مع الناس. أثناء تجميع المذكرات، بدأت في تحليل الوضع بشكل أعمق. على الفور، ظهر الصداع الصباحي، وهو الوضع الذي تم فيه تقصير المشتري وبدأ الصراع، وعدم الاهتمام بالأحباء. كان علاج السكر بهذه الطريقة سهلاً للغاية. الصور الملتقطة مشجعة للغاية لمواصلة العلاج. وفي غضون شهر أصبح ملحوظاً أن ملامح الوجه أصبحت أكثر وضوحاً وتحسنت حالة الجلد. لقد ساعد التواصل المفتوح داخل المجموعة في القضاء على المجمعات التي ظهرت أثناء إقامة اتصالات مع الناس.
آرثر آي، 33 عاماً، مصمم: “بعد 25 عاماً، اكتسبت الحياة نوعاً من الرتابة، وأصبح كل يوم مشابهاً لليوم السابق. لإضفاء البهجة على حياتي اليومية بطريقة أو بأخرى، بدأت في شرب الكحول مع الأصدقاء بعد العمل. بعد 4 أشهر من هذه الحياة، بدأت جميع المشاكل تتلاشى في الخلفية. لم أرغب في فعل أي شيء في المنزل، مما أدى إلى حدوث صراعات مع زوجتي. انتهت المشاجرات المستمرة بمزيد من الشرب. لقد أوصى زملائي في العمل بهذه الطريقة عندما كادوا أن يطردوني بسبب التغيب عن العمل. لقد توقفت عن شرب الكحول فورًا بعد أن أدركت عدد الأشخاص الذين يعانون من إدماني للكحول.
إيفان ف.، 43 عامًا، عاطل عن العمل: "لقد جربت كل أنواع الطرق للتوقف عن الشرب: البرمجة، والتنويم المغناطيسي، والوخز بالإبر، وتم علاجي بأدوية المعالجة المثلية. كان يشرب الكحول بانتظام لأكثر من 20 عامًا. لم أؤمن بهذه الطريقة للإقلاع عن الشرب. أحضرني أحد الأصدقاء إلى المجموعة وتمكن من التعافي خلال شهرين. وبفضل دعمه وطريقته، تمكن شيشكو من عدم الشرب لمدة عام تقريبًا.
إيرينا سي، 30 عامًا، ربة منزل: "عندما تشرب في المنزل 2-3 مرات في الأسبوع، فأنت دائمًا لا تعتبر نفسك مدمنًا على الكحول. وظهر إدراك وجود مشكلة بعد سخرية الأصدقاء، عندما باءت محاولات الإقلاع عن شرب الكحول بالفشل. لم تنجح أي طريقة لأخذ الإرادة في قبضة اليد. عندما يشرب الشخص لعدة سنوات، فإن مهمة التخلي عن عادة سيئة تبدو مستحيلة تماما. علمت شيشكو بهذه الطريقة من صديقة كانت تعالج زوجها من إدمان الكحول. قررت على الفور تجربتها. يومًا بعد يوم، أصبحت أكثر وعيًا بالضرر الذي يلحقه الكحول بالحياة العائلية، وكم من المال يُهدر! ما ساعدني على الإقلاع عن الشرب هو كتابة اليوميات وممارسة الرياضة بشكل أساسي.
شكرا لك على ملاحظاتك
تعليقات
ميغان92 () منذ أسبوعين
هل نجح أحد في تخليص زوجها من إدمان الكحول؟ شرابي لا يتوقف أبدًا، ولا أعرف ماذا أفعل بعد الآن ((كنت أفكر في الطلاق، لكني لا أريد أن أترك الطفل بدون أب، وأشعر بالأسف على زوجي، فهو شخص عظيم عندما لا يشرب
داريا () منذ أسبوعين
لقد جربت بالفعل أشياء كثيرة، وفقط بعد قراءة هذا المقال، تمكنت من فطام زوجي عن الكحول، والآن لا يشرب على الإطلاق، حتى في أيام العطلات.
Megan92 () منذ 13 يومًا
داريا () منذ 12 يومًا
Megan92، هذا ما كتبته في تعليقي الأول) سأكرره فقط في حالة - رابط لهذه المادة.
سونيا منذ 10 أيام
أليست هذه عملية احتيال؟ لماذا يبيعون على الإنترنت؟
يوليك26 (تفير) منذ 10 أيام
سونيا، في أي بلد تعيشين؟ إنهم يبيعونه على الإنترنت لأن المتاجر والصيدليات تفرض رسومًا باهظة. بالإضافة إلى ذلك، يتم الدفع فقط بعد الاستلام، أي أنهم قاموا بالفحص والفحص أولاً ثم الدفع فقط. والآن يبيعون كل شيء على الإنترنت - من الملابس إلى أجهزة التلفاز والأثاث.
رد المحرر منذ 10 أيام
سونيا، مرحبا. في الواقع، لا يتم بيع هذا الدواء لعلاج إدمان الكحول من خلال سلاسل الصيدليات ومتاجر البيع بالتجزئة لتجنب تضخم الأسعار. حاليا يمكنك الطلب فقط من الموقع الرسمي. كن بصحة جيدة!
سونيا منذ 10 أيام
أعتذر، لم ألاحظ المعلومات المتعلقة بالدفع عند الاستلام في البداية. ثم كل شيء على ما يرام إذا تم الدفع عند الاستلام.
مارجو (أوليانوفسك) منذ 8 أيام
هل جرب أحد الطرق التقليدية للتخلص من إدمان الكحول؟ والدي يشرب ولا أستطيع التأثير عليه بأي شكل من الأشكال ((
أندري () قبل أسبوع
لم أجرب أي علاجات شعبية، ولا يزال والد زوجي يشرب ويشرب
ايكاترينا قبل اسبوع
تسمى هذه التقنية أحيانًا بالطريقة نفسها التخلص من إدمان الكحول.
يمكن استخدام طريقة Gennady Shichko بنجاح ليس فقط للعلاج، أي التخلص من الإدمان على المشروبات الكحولية، ولكنها تسمح لك أيضًا بالإقلاع عن التدخين.
في الآونة الأخيرة، تم استخدام هذه الطريقة ل الإقلاع عن التدخين
علاوة على ذلك، تطوير جينادي أندريفيتش شيشكو يساعد على استعادة الرؤية.
حول شيشكو جينادي أندرييفيتش
دافع جينادي أندريفيتش شيشكو عن درجة الدكتوراه في العلوم البيولوجية.
طريقة للتعافي من إدمان الكحولبدأ جينادي أندرييفيتش بالتفكير في الأمر في الأربعينيات من القرن العشرين.
نشأت الأفكار الرئيسية حول هذا الموضوع بالفعل في شبابي.
غيرت مثل هذه المشاكل مصيره - عندما أصيب في ستالينغراد في عام 1943، انتهت طاولة العمليات في شيشكونا بجراح لم يكن رصينًا.
كنتيجة حزينة لشرب الكحول أثناء أداء واجباته، ارتكب الطبيب خطأً لم يسمح له طوال حياة جينادي أندريفيتش بثني ساقه التي خضعت للجراحة.
ولهذا السبب كان هناك اقتناع راسخ بأنه سيستخدم كل ما في وسعه لمساعدة الناس في مكافحة إدمان الكحول.
أمضى مؤلف الطريقة وقتًا طويلاً في محاولة فهم آليات تكوين وظهور الاعتماد النفسي على استهلاك الكحول، واختبر أشكالًا مختلفة من أساليب التأثير على الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول.
التمسك بالمواقف الإنسانية الثابتة، Shichko G.A. كان يبحث باستمرار عن الطريقة المثلى التي يمكن من خلالها تنفيذ التأثير العلاجي على المريض بطريقة غير عنيفة، وتقديم المساعدة حتى يتمكن المدمن على الكحول من إدراك كل الضرر بشكل مستقل، والضرر الكامل لأسلوب الحياة هذا، وفهم أن هذه ليست مجرد عادات سيئة وطريقة للتخلي عنها إلى الأبد.
كان Shichko Gennady Andreevich معارضًا متحمسًا للعلاج التقليدي لإدمان الكحول وتدخين التبغ باستخدام الأدوية.
لقد رفض بشكل قاطع العلاج بالأدوية، لأنه لم يكن غير مقبول فحسب، بل غير مقبول.
وفقا لمؤسس الطريقة، كان غير صحيحخلق المواقف بطريقة قسرية: علاج إدمان الكحول من خلال التنويم المغناطيسيأو الترميزجميع الأنواع.
تعتمد هذه التقنية، التي بدأ العمل عليها في الخمسينيات، على اتجاه جديد في التحليل النفسي من النوع الإنساني.
حصل Shichko على طريقة كاملة مناسبة للاستخدام العملي في عام 1980.
جوهر طريقة شيشكو النفسية
جوهر التقنية التي طورها ج.أ. شيشكو العمل الواعي على النفس ، والذي يتم من أجله تطهير الوعي الكحولي، والتخلص مما يسمى "" برمجة الشرب».
كيف عوامل البرمجةيمكن ان يكون:
الفرد المعرض لبرامج الشرب يستهلك المشروبات الكحولية بسبب يعتقد أن هذه ظاهرة شائعة تمامًا، بل وحتى عاديةولا يوجد شيء سيئ في هذا الحدث، ولا يرى أي تهديد في هذه العملية.
منشئ الطريقة واثق استخدام المسكرات (المواد ذات التأثير النفساني في المصطلحات الطبية) في حد ذاتها بالفعل علم الأمراض، لأن فقط أسلوب الحياة الرصين متأصل في الطبيعة البشرية .
إن اعتراف الشخص بمرضه - حقيقة أنه مريض ويعتمد على الكحول - ليس فقط الخطوة الأولى، بل أيضًا أهم خطوة في علاج إدمان الكحول.
وبدون هذا الوعي، سيكون من غير المجدي والمستحيل أن نبدأ عملية تحرير الذات.
ابتهج، شاهد الفيديو الموضوعي:
سفياتوسلاف يشينكو - حياة رصينة!
خطوات التخلص من إدمان الكحول باستخدام طريقة Shichko
إذا أصبح الشخص على دراية بإدمان الكحول، فإن جينادي أندريفيتش شيشكو يوصي بتسلسل الخطوات الخاص به للتخلص من إدمان الكحول، والذي يختلف عن برنامج مدمني الكحول المجهولين المكون من 12 خطوة:
الخطوة الأولى من الكحول- نلتقط الصور.
قبل بدء العلاج، تحتاج إلى التقاط صورة، ستحتاج إلى التقاط صورك المتكررة في اليوم العاشر والثلاثين والمائة على التوالي، بعد أن بدأت أسلوب حياة رصين.
بمجرد استلام الصورة الثانية، كلما كان ذلك أفضل، كلما كان ذلك أفضل، من الأفضل دراسة وفحص مظهرك في الصورة بشكل دوري، وإجراء مقارنة بين ما كان عليه وكيف أصبح.
ستوضح هذه التقنية البصرية للمريض، الذي سيكون طبيبه هو نفسه، مدى اختلاف مظهر الممتنع عن شرب الكحول عن المظهر النموذجي للسكير المزمن.
الخطوة الثانية من الكحول- وصف نمط الحياة الكحولي.
ثم يقوم المريض الذي يريد التعافي من إدمان الكحول، بمساعدة طبيب نفساني أو أقارب أو بشكل مستقل، بتجميع تاريخ ذاتي كتابيًا - وهذا هو الوصف الأكثر اكتمالًا وشمولاً لحياته، والذي يجب أن يبدأ من لحظة أول تعارف له مع أي كحول يؤخذ عن طريق الفم.
من المهم جدًا أن نتناول بالتفصيل جميع الأحداث التي حدثت عندما كان الشخص يعيش أسلوب حياة مدمنًا على الكحول: الأحاسيس من الجرعات الأولى من المشروبات الكحولية، ورد فعل الأحباء، والمعاناة الجسدية، والخسائر المادية، والمشاكل أثناء العمل أو الدراسة، مشاكل صحية.
من الأفضل إعادة قراءة هذه السيرة الذاتية عن الكحول مرتين في الأسبوع، ويوصى أيضًا بتكملة هذه المذكرات حول الشرب بمزيد من التفاصيل والحقائق التي قد تتبادر إلى ذهنك.
الخطوة الثالثة من الكحول- نسجل أحاسيس الحياة الرصينة.
جانب إلزامي آخر هو الاحتفاظ بمذكرات لمكافحة الكحول.
منذ بداية العلاج وفقًا لـ G.A. يحتاج Shichko إلى بدء مثل هذه المذكرات وتدوين أي حوادث وأحداث وأحاسيس وأفكار فيها تتعلق بالحالة العاطفية ورفاهية الفرد.
على سبيل المثال، من الأفضل تسجيل قراراتك وخططك، وحالتك العاطفية من الاجتماعات مع رفاق الزجاجة أو اللقاءات العشوائية مع رفاق الشرب السابقين، وتدوين حالتك المزاجية، وحالتك البدنية، وتطلعاتك، وأحلامك، وأفكارك العشوائية حول الشرب والكحول وكل ما يتعلق به. هو - هي .
بانتظام، يجب إعادة قراءة الإدخالات في اليوميات وتحليلها ومقارنتها بالفترات المختلفة.
الخطوة الرابعة من الكحول- معرفة الإيحاء الخاص بك.
في هذه المرحلة، يوصي Genady Shichko بمعرفة درجة الإيحاء الخاص بك بأبسط طريقة.
يمكنك القيام بذلك بنفسك أو طلب المساعدة من طبيب نفساني أو أخصائي تنويم مغناطيسي أو مرشد ذي خبرة.
في أغلب الأحيان، للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الجلوس بشكل مريح، والاسترخاء والقول لنفسك باقتناع ثلاث مرات أن يدك اليسرى أصبحت بلا حراك، ثم انتظر نصف دقيقة وحاول رفع يدك.
إذا كان الإيحاء الذاتي جيدًا، فسيجد الشخص نفسه في حالة لا يستطيع فيها حقًا رفع الطرف العلوي، إذا كان الطرف الأوسط - مع قيود، ببطء، ولكنه سيكون قادرًا على رفعه.
في حالة رفع اليد دون أي جهد، فإن هذا يشير إلى درجة منخفضة للغاية من قابلية الفرد للإيحاء.
الخطوة الخامسة من الكحول- العمل مع نصوص التنويم المغناطيسي الذاتي.
بناء على نتائج التجربة على الإيحاء الخاص، للتعافي من إدمان الكحول، يحتاج الشخص إلى تأليف نصوص خاصة لها تأثير مستقل.
يجب أن تحتوي هذه النصوص على موقف تجاه الرصانة، وتصف وتؤكد تطور النفور من أي كحول، وموقف إيجابي تجاه أسلوب حياة رصين بحت، وتشجعك أيضًا على التفكير في سلوكك وأفعالك.
الخطوة السادسة من الكحول- توحيد نمط الحياة الرصين.
لا تتضمن طريقة جينادي شيشكو في المرحلة الأخيرة تلخيص النتائج بقدر ما تتضمن دمج النتائج التي تم الحصول عليها.
لهذا الغرض، من المناسب تماما قراءة الأدبيات الخاصة لمكافحة الكحول، ومشاهدة مقاطع الفيديو وغيرها من المواد المضادة للكحول، بالإضافة إلى توحيد هؤلاء الأشخاص بموقف رصين من الحياة في مجموعات محلية - نقابات الممتنعين عن تناول الكحول، على سبيل المثال - مدمني الكحول مجهول.
تعمل نقابات الاعتدال على تعزيز تبادل الخبرات المتعلقة بالامتناع عن التدخين، وكذلك بغرض الحماية من رفاق الشرب السابقين.
يمكن أن يكون موضوع المقال، على سبيل المثال، "كيف تغيرت حياتي بعد التخلص من الكحول".
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إجراء تشخيص كامل لجسمك، والخضوع لفحص طبي والبدء في علاج الأمراض الجسدية التي تطورت أثناء إدمان الكحول.
نتائج العلاج بالطريقة الأصلية Shichko G.A.
نظرًا لأن علاج إدمان الكحول وفقًا لطريقة جينادي أندريفيتش شيشكو لا يستخدم أي أدوية، ولا توجد أيضًا تقنيات منومة خارجية، فإن هذا العلاج غير قادر على التسبب في أي ضرر للحالة العقلية والجسدية لمن يعانون من إدمان الكحول.
إذا نجح المريض خلال هذه الممارسة في التحول بنجاح إلى وضعية الامتناع عن تناول الكحول، فإنه يرفض تمامًا تناول أي نوع من المشروبات الكحولية.
عادةً ما تترك طريقة Shichko مراجعات جيدة إذا تم قبولها محليًا.
لاحظت نسبة كبيرة من المرضى الفعالية العالية لهذه الطريقة.
النتيجة، النجاح، يعتمد إلى حد كبير على الحالة المزاجية الأولية للمدمن على الكحول للتخلص من إدمان الكحول، وكذلك على خصائصه الفردية.
من غير الواقعي التخلص من إدمان الكحول بناءً على نصيحة الشخص العادي، ولكن وفقًا لطريقة شيشكو، فمن الممكن تمامًا.
من الممكن الخضوع للعلاج بهذه الطريقة مرة أخرى إذا لم يكن من الممكن تحقيق نتيجة دائمة، ولكن في هذه الحالة ينصح أولاً بتحديد فترة معينة لنمط حياة رصين.
بعد ذلك، عندما يقترب التاريخ المحدد، يمكن تأجيل هذه الفترة ويمكن مواصلة العمل على إنشاء تثبيت الممتنع عن تناول الكحول.
طريقة Shichko ليس لها موانع على الإطلاق.
| الدرس 2 | الدرس 3 | الدرس 4 |
| الدرس 5 | الدرس 6 | الدرس 11 |
منظمة لينينغراد للجمعية التطوعية لعموم الاتحاد للنضال من أجل الرصانة، رابطة أندية عموم الاتحاد "الأمثل" يو أ.سوكولوف. الرصانة. مكافحة التدخين.
شاهد واقرأ دروس الفيديو اللاحقة هنا: http://oribus.ru/laboratorii/trezvomislie عش بصحة جيدة ورصينة!
في بداية القرن الماضي، سمع العالم تصريحاً مثيراً أدلى به طبيب العيون الأمريكي ويليام بيتس. ووفقا له، يمكن استعادة الرؤية في أي عمر. ليست هناك حاجة للجوء إلى استخدام المساعدات البصرية أو الأدوية. وفقا لبيتس، كل ما عليك القيام به هو أداء تمارين خاصة. طور طبيب العيون الشهير طريقته الخاصة لاستعادة الرؤية. اكتسبت هذه الطريقة الفريدة بعد ذلك شعبية في بلدان حول العالم. حتى الآن، لم تحصل هذه التقنية على اعتراف رسمي. ولكن، مع ذلك، يستخدمه عدد كبير من الأشخاص، على أمل تحسين رؤيتهم.
أتباع بيتس
هذه هي الطريقة التي يصمم بها الإنسان بحيث يريد تحقيق هدفه العزيز دون بذل أي جهود خاصة. ولهذا السبب يتم تطوير تقنيات جديدة غير كثيفة العمالة، ولكن في نفس الوقت، تقنيات فعالة تتعلق بجميع مجالات النشاط البشري. ويمكن قول الشيء نفسه عن طريقة بيتس. لقد سلك طريق التحسن بفضل أتباع العلاج غير الدوائي للجسم.
التطور الأكثر نجاحا هو طريقة Shichko. حصلت التعليقات على اتجاه البرمجة الذاتية على أعلى تقييمات المستخدمين. عالم الفسيولوجيا النفسية جينادي ألكساندروفيتش شيشكو هو مؤلف العديد من الأعمال حول التخلص من العادات السيئة. في أحد أعماله، قام بدمج أسلوبه مع تقنية بيتس الكلاسيكية. للوهلة الأولى، يبدو أن العالم قد تناول نوعا جديدا من العمل. ومع ذلك، عمل بيتس أيضًا على استبدال العادات البصرية الضارة بعادات مفيدة. على سبيل المثال، يجب استبدال إجهاد العين، بحسب طبيب عيون أمريكي، بالارتخاء، والرمش النادر بالرمش المتكرر، وما إلى ذلك. ومن هذا يمكننا أن نستنتج (حسب بيتس) أن الإدمانات المرضية المختلفة والعادات البصرية الضارة مرتبطة ببعضها البعض.
سرعان ما أصبحت طريقة Shichko شائعة بين أولئك الذين أرادوا استعادة الرؤية الطبيعية بشكل طبيعي. وقد اعتبره بعض العلماء فعالاً للغاية، وكانت تقنيته بمثابة الأساس لإنشاء أحدث التقنيات المحسنة.
أتباع هذا التدريس هم ف. جدانوف ، وكذلك ن.ن. أفونين. لقد نجحوا في أعمالهم في الجمع بين التعايش بين تقنيتين، أطلقوا عليه اسم طريقة شيشكو-بيتس. تشير المراجعات المتعلقة بالاستخدام المشترك لهذه الطرق إلى تسريع عملية الشفاء بمقدار ثمانية إلى عشر مرات.
المبادئ الأساسية لتقنية بيتس
افترض طبيب عيون أمريكي مشهور أن الإقامة تتم بسبب عمل العضلات البصرية في مقلة العين. ويتناقض هذا البيان مع أفكار الطب الرسمي الذي أشار إلى أن هذه العملية ممكنة فقط عندما يتغير انحناء العدسة.
وفقا لبيتس، فإن فقدان البصر لا يرجع إلى ظهور أمراض جسدية. يرتبط بحالة ذهنية متوترة. علاوة على ذلك، فإن كل نوع من أنواع الاضطرابات البصرية، سواء كان قصر النظر أو الاستجماتيزم أو الحول أو طول النظر، له نوع خاص به من الإجهاد العقلي. في هذا الصدد، الاسترخاء المناسب يمكن أن يكون له تأثير الشفاء.
وفقا لبيتس، العين السليمة لا تبذل أي جهد للنظر إلى أي شيء. وهذا ممكن بسبب غياب التوتر في العضلات. ماذا يحدث إذا حاول الإنسان النظر إلى شيء ما ببعض الجهد؟ ثم تتوتر العضلات البصرية. إذا حدثت هذه العملية باستمرار، فإن مقلة العين عرضة للتشوه. يتم ضغطه بواسطة العضلات المتوترة. ونتيجة لذلك تفقد العين شكلها الأصلي ولا تستطيع استعادته حتى في غياب الحاجة إلى النظر. بمعنى آخر، يجادل بيتس بأن الشخص الذي يعاني من ضعف البصر يكون دائمًا في حالة من التوتر لا يلاحظها ببساطة.
ولاستعادة الرؤية الطبيعية، حث طبيب عيون مشهور مرضاه على عدم ارتداء النظارات. بعد كل شيء، في رأيه، على الرغم من أنها تعمل على تحسين رؤية العالم من حولها، إلا أنها تزيد من التوتر. وهذا يؤدي إلى تفاقم وتفاقم الأمراض البصرية.
الدراسات التي أجريت في مجال طب العيون تدحض تماما طريقة بيتس التي اقترحت استعادة الرؤية بدون نظارات. لكن التمارين المنتظمة التي وضعها طبيب عيون مشهور تعطي نتائج جيدة. تمت مناقشة تقنية تنفيذها بالتفصيل في الكتاب الذي كتبه بيتس.
نعم هذه الطريقة لم تحظ بدعم الطب الرسمي. ومن الشائع أن يصف الطبيب النظارات لمرضاه ويوصي باستخدام المكملات الغذائية مع التوت الأزرق. إن الصناعة المربحة للغاية لإنتاج النظارات والعدسات وتصحيح الرؤية بالليزر لن تتفق أبدًا مع إمكانية استعادة الرؤية الطبيعية بطريقة طبيعية غير دوائية.
جوهر تقنية Shichko-Bates
تم تحسين طريقة استعادة الرؤية التي اقترحها طبيب عيون أمريكي باستمرار. لذلك، في الآونة الأخيرة، أصبحت طريقة Shichko-Bates تحظى بشعبية كبيرة. يتم الترويج له بنشاط من قبل مرشح العلوم الفيزيائية والرياضية و V.G. جدانوف.
نشأت طريقة شيتشكو-بيتس من اندماج اتجاهين منفصلين. وشملت النظرية الفعالة للغاية لطبيب العيون الأمريكي وطريقة العلاج التي اقترحها المحلل النفسي. هذا جعل من الممكن تقوية العنصر النفسي لجميع التمارين التي يتم إجراؤها.
تتضمن طريقة شيشكو الاحتفاظ بسجلات معينة في ساعات المساء. هذه هي العبارات التي تم التحقق منها والتي يتم من خلالها إنشاء أساس برنامج حياة جديد للمريض، مما يسمح له باستعادة الصحة، وخاصة الرؤية.
اكتشف محلل نفسي مشهور ظاهرة تدمير البرامج الضارة في المنام بعد أن كتب الشخص عبارات التنويم المغناطيسي الذاتي. تعتمد طريقة شيشكو على التأثير على وعي المريض بالكلمة التي كتبها. فهو في النهاية أكثر فعالية مما يُسمع أو يُقال أو يُقرأ. يجب أن تكون الإعدادات الضرورية عبارة عن عبارات كاملة بدون اختصارات. بعد ملء المذكرات، يطلب من المريض القيام بأحد تمارين بيتس - راحة اليد. ثم، الاسترخاء عينيك، تحتاج إلى الذهاب إلى السرير.
طريقة Shichko-Bates "استعادة الرؤية" بقلم V.G. نظمها جدانوف على شكل محاضرات. بدأ يتجول في جميع أنحاء البلاد، ويقدم علاجًا لقصر النظر والتأتأة وتساقط الشعر والعديد من الأمراض الأخرى، فضلاً عن العادات السيئة.
تمارين العين
يقضي معظمنا الكثير من الوقت أمام شاشة الكمبيوتر، ونعرف بشكل مباشر عن إجهاد العين. لاستعادة الرؤية، تحتاج إلى تخفيف التوتر العقلي. من المستحيل الحفاظ على رؤية جيدة دون الاسترخاء. وهنا ستأتي تقنية بيتس للإنقاذ. قام طبيب عيون مشهور بتطوير الجمباز لكل نوع، وباستخدام طريقة شيتشكو بيتس يمكن أداء التمارين الأساسية. أنها تساعد في جميع أنواع الأمراض.
بالمينج
هذا أحد التمارين الرئيسية التي طورها بيتس. من المستحسن القيام بذلك كلما كان ذلك ممكنًا. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك اللحظات التي تشعر فيها أنك بحاجة إلى راحة يدك قبل الذهاب إلى السرير. يتم التمرين لفترة قصيرة (ثلاث إلى خمس دقائق). عند القيام بذلك، يجب أن تكون راحتا اليدين أمام العينين، دون الضغط عليهما. يتم ضغط الأصابع بإحكام بحيث لا يخترق الضوء حتى من خلال أصغر صدع. لا ينبغي أن يكون هناك توتر جسدي أثناء التمرين.
يوصى أولاً بفرك راحتي يديك على بعضهما البعض حتى تشع الحرارة منهما. أثناء راحة اليد، يجب أن يكون هناك حقل أسود أمام عينيك المغمضتين. سوف يظهر فقط عندما تسترخي النفس والجسم. لتحقيق هذه الحالة، سوف تحتاج إلى تذكر الأشياء السوداء. يمكنك أيضًا التركيز على تنفسك، والعد ذهنيًا حتى المئة.
في بداية راحة اليد، ستظهر حتما صور مشرقة أمام عينيك. أنها تشير إلى الإفراط في الإثارة. عليك أن تتخيل اللون الأسود الذي سيزحف إلى البقع المضيئة. هذا سوف يريح العضلات القوية.
ذكريات
هذا تمرين أساسي آخر طوره بيتس. الذكريات الممتعة تريح عضلات الوجه والنفسية البشرية بشكل مثالي. يمكنك التفكير في الزهور المفضلة لديك ورحلة مثيرة.
اللون الأخضر سوف يساعد على استرخاء عينيك ونفسك. يمكنك أيضًا تذكر الأرقام أو الحروف السوداء.
الصورة الذهنية
هذا هو التمرين الأساسي الثالث لتقنية بيتس. عند القيام بذلك، لن تحتاج فقط إلى تذكر شيء ما، ولكن أيضًا تخيله. يمكن إجراء مثل هذه التلاعبات بالكلمات. للقيام بذلك، يوصى بتخيل ورقة بيضاء نظيفة تماما، ثم اكتب عقليا أي عبارة عليها، مع وضع نقطة في النهاية. بعد ذلك، ستحتاج إلى التركيز على علامة الترقيم هذه، وتحريكها على طول ورقة وهمية.
المنعطفات
ومن الجدير بالذكر أن نتائج هذه الطريقة كانت ببساطة مذهلة. حتى أكثر السكارى شغفًا، والذين لم تساعدهم العلاجات الأخرى، توقفوا عن الشرب بعد عشرة أيام.
التخلص من الوزن الزائد
في نهاية السبعينيات من القرن الماضي، استخدم المعالجون النفسيون الأمريكيون لأول مرة التدريب التلقائي لفقدان الوزن كتقنية مستقلة. وكان هدفها التأثير على العقل الباطن للإنسان من أجل إدراك أكثر فعالية وسرعة للعادات الصحية الجديدة.
طريقة Shichko لفقدان الوزن مشابهة لتلك الموضحة أعلاه. يستخدمه الكثير من الناس لتقليل أوزانهم. ما هو جوهر هذه التقنية؟ وفقا لعلماء النفس، فإن الإفراط في تناول الطعام، وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة، وقلة النشاط البدني ليست مجرد عادات سيئة. ولسوء الحظ، بدأت هذه التصرفات تأخذ طابع الصورة النمطية السلوكية. بالنسبة لأجيال عديدة من الناس، كان هناك برنامج متجذر في العقل الباطن، وكان جوهره هو الإفراط في تناول الطعام، والاسترخاء على الأريكة والقضاء على النشاط البدني. رد الفعل الطبيعي للجسم على هذه العادات هو الوزن الزائد. لا يمكنك التخلص من الوزن الزائد إلا عن طريق إعادة برمجة عقلك الباطن.
فقدان الوزن بالطريقة المعتادة أمر صعب للغاية بالنسبة للكثير من الناس. وهذا يتطلب قوة الإرادة. تتضمن طريقة Shichko لفقدان الوزن عددًا من التمارين. تهدف جميعها إلى تطوير صفات الإرادة القوية لدى الفرد. جوهر هذه التقنية هو على النحو التالي. يعطي المريض نفسه أمرًا معينًا. إنه يطلب من نفسه أن يتصرف كما يفعل الشخص النحيف والصحي. الأمر «يسجل» في العقل الباطن، وإذا تكرر عدة مرات فإنه «يمحو» الصورة النمطية «كل أكثر وتحرك أقل». ونتيجة لذلك، سيتغير سلوك الشخص، وسوف تختفي الوزن الزائد من تلقاء نفسها.
ويشير شيشكو إلى أن التأثير على العقل الباطن سيكون أكثر فعالية إذا تم إجراؤه قبل النوم وأثناء ساعات الاستيقاظ في الصباح. خلال هذه الفترة، يكون الوعي صامتا، وهناك فرصة للوصول إلى أعماق النفس. يجب اتباع القواعد المبرمجة في الحياة الواقعية. إذا قررت الركض في الصباح، فتأكد من القيام بذلك، إذا اعتمدت لنفسك قاعدة بشأن تقليل نظامك الغذائي، فبالتأكيد قلل من كمية الطعام الذي تتناوله.
مع الإدراك البصري الجيد، يمكن إعداد العرض التقديمي بالصور التي تعكس جميع الإجراءات المخطط لها والتي ستؤدي إلى شخصية ضئيلة. يجب "تشغيل" النص الناتج بعد الاستيقاظ وقبل النوم.
التفكير في فعالية إعادة تأهيل مدمني الكحول باستخدام طريقة جينادي شيشكو...
ولد عام 1922 في قرية غرود البيلاروسية. بعد الدراسة في القسم النفسي بكلية الفلسفة بجامعة لينينغراد، عمل لمدة 32 عامًا في معهد الطب التجريبي، حيث عمل على قضايا النشاط العصبي العالي لدى البشر. من خلال دراسة الدماغ، توصل شيشكو إلى استنتاج مفاده أن أفعاله وصحته وحياته تعتمد على وعي الشخص، الذي اعتبره أعلى وظيفة في القشرة الدماغية.
أتقن Shichko أساليب التنويم المغناطيسي والاقتراح ووضع خبرته موضع التنفيذ تدريجيًا. في ربيع عام 1970، طلب المساعدة من أول مدمن على الكحول، الكاتب ليونيد سيمين، الذي دفع جينادي أندريفيتش إلى اكتشاف طريقته في الانفصال عن السكر. إن القدرة على التنويم المغناطيسي هي صفة فردية، أما الخاصية العالمية فهي القدرة على الإقناع. وبما أن الجميع يمكن أن يقتنعوا، والاقتناع هو حالة أكثر استقرارا، فإن شيشكو لم يبني عمله على التنويم المغناطيسي، لكنه قرر استخدام رغبة الشخص في تلقي واستيعاب المعلومات الصادقة.
القول والفعل
يعتبر العلم الكلمة أساسًا لنظام الإشارة الثاني، الذي يقوله آي.بي. بافلوف مقسمة إلى ثلاث مجموعات: 1) الكلمات المنطوقة؛ 2) كلمات مسموعة. 3) الكلمات الظاهرة . يعتقد شيشكو أنه من أجل اكتمال التصنيف، ينبغي أيضًا تضمين الكلمات المصورة، أي "المنتجة من خلال الكتابة"، هنا أيضًا.
وفقا لشيشكو، فإن يد الكتابة مرتبطة بالوعي واللاوعي. وهذا هو، لإدخال المعلومات اللفظية بشكل كامل في الوعي، من الضروري إشراك السمع والرؤية والكلام واليد. التأثير الأكبر في إعادة برمجة الوعي وكسر العادات تلعبه الكلمات المرسومة من خلال الكتابة. ولهذا السبب كلف شيشكو دورًا خاصًا في تدوين اليوميات. وأوصى مستمعيه بالتفكير أكثر في الموضوعات المتعلقة بالكحول، ومراقبة أنفسهم ومن حولهم، والمقارنة، والتباين، وتسجيل حالاتهم، وفي المساء، قبل الذهاب إلى السرير، اكتب مذكرات.
برنامج
تحتوي ملاحق كتاب L. Shichko-Drozdova على مقالات كتبها G.A. Shichko هو المصدر الوحيد الذي لا يمكن الشك في تأليفه.
فيها، يعرّف شيشكو إدمان الكحول على أنه معاناة نفسية، ومن أهم علاماتها الحاجة إلى تناول الكحول بشكل دوري وبرامج الشرب أو مثل هذا الانتهاك للوعي الذي يجبر الشخص على شرب الكحول، حتى لو تسبب الاشمئزاز وردود الفعل الشديدة ( الغثيان والقيء وغيرها).
يضطر الإنسان المبرمج إلى تنفيذ برنامج تشكل في رأسه تحت تأثير البيئة. "المبرمجون" الأوائل (حسب شيشكو) هم الآباء. وبما أن هناك ما يكفي من "المبرمجين" - جميعهم يشربون الخمر ومهتمون بالسكر - يتحول البرنامج بسرعة إلى قناعة بالشرب، إلى اعتقاد راسخ بأن الشرب أمر طبيعي وصحي وضروري.
يشير شيشكو إلى أن الكنيسة لعبت في الماضي دورًا رائدًا في برامج الشرب لدى السكان الروس. في رأيه، الكنيسة تبرر وتدعم وتشجع الاستهلاك المعتدل للكحول.
***
إقرأ أيضاً في الموضوع:
- تمت الموافقة على برنامج الـ 12 خطوة لإعادة تأهيل الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول والمخدرات- معلومات بلاغوفيست
- ليست هناك حاجة للجدال حول الخطوات الـ 12- ليونيد فينوغرادوف
- خطيئة أم مرض؟- أنطون كوريلوفيتش، ماريا إرماشينكو
- مدمني الخمر المجهولين: بالطبع إنها عبادة!- جاك تريمبي
- الخلاص يكمن من خلال "العائلة"؟- الكاهن أليكسي بلوجنيكوف
- كلمة لدعم برنامج الـ 12 خطوة- القمص يونان زيموفسكي
- تحليل مقارن لطرق التأهيل الأرثوذكسي وبرنامج الـ 12 خطوة- هيرومونك أناتولي بيريستوف
- 12 خطوة: قل لي من هو "إلهك" أقل لك من أنت...- آنا جورافليفا.
- بيان صادر عن الخدمة الصحفية للمركز البطريركي للتطوير الروحي للأطفال والشبابفيما يتعلق بنشر وكالة الخط الروسي مقال "12 خطوة نحو الشيطان أو من المستفيد من تشويه سمعة الكنيسة"
- 12 خطوة نحو الشيطان أو المستفيد من تشويه سمعة الكنيسة- أندريه جولوبكوف
- وزارة مدمني الكحول المجهولين- سيرجي فوروخوف
***
18 خطوة؟
ج.أ. يقترح Shichko الإجراء التالي للتخلص من إدمان الكحول:
1. إثبات حقيقة المعاناة من إدمان الكحول.
2. دراسة هذه المادة.
3. التصوير الفوتوغرافي.
4. كتابة التاريخ الذاتي.
5. الاحتفاظ بمذكرات.
6. تجميع نصوص التأثير الذاتي.
7. تحديد خصائصك الفردية.
8. إطفاء الحاجة للكحول.
9. الإعداد للرصانة المؤقتة أو مدى الحياة.
10. تأملات في موضوعات مكافحة الكحول.
11. تعلم الحقائق والبيانات الأساسية المتعلقة بمكافحة الكحول.
12. قراءة الأدبيات المضادة للكحول.
13. كتابة مقالات عن مواضيع مكافحة الكحول.
14. تعزيز الرصانة وتشجيع رفاق الشرب السابقين على استخدام أسلوب إزالة السموم الذاتية أو اللجوء إلى العلاج الدوائي.
15. القيام بأعمال مكافحة الكحول مع أفراد الأسرة.
16. تنظيم نقابة الممتنعين عن تناول الكحول في مكان العمل أو الإقامة.
17. تنمية الشغف بالشيء المفيد.
18. زيارة العيادة للتعرف على الأمراض الموجودة والحصول على الرعاية الطبية اللازمة.
تصنيف
ج.أ. قام Shichko بتجميع تصنيف للشاربين، ومن بينهم حدد 4 مجموعات:
الشاربون العرضيون هم أشخاص مبرمجون يشربون مشروبات الإيثانول بشكل غير منتظم وعادة ما يكون ذلك شيئًا فشيئًا. لكن: السكر والإدمان على الكحول يتطوران من تناول الكحول عن طريق الخطأ.
علماء الرياضيات هم الأشخاص الذين ألقت عليهم أمهاتهم، أثناء الحمل، عبء سكرهم؛ فقبل ولادتهم، أصيبوا بـ "متلازمة الكحول الجنينية"، أي الحاجة إلى الإيثانول. نظرًا لعدم إعطاء الأطفال مشروبات كحولية، فإنه يتلاشى، ولكن لاحقًا، عندما يتعرض الشخص المؤسف لحادث، فإنه سوف يقوم من جديد، وسوف يتحول إلى سب، ومع الانتقال إلى الشرب المنتظم، إلى مدمن على الكحول. تصبح هذه المجموعة الفرعية مدمنة على الكحول بسرعة كبيرة، وأحيانا يكون عدد قليل من المشروبات كافيا لتصبح مدمنة على الكحول.
السكارى هم أشخاص مبرمجون مؤيدون للكحول ولديهم عادة الاستهلاك المنتظم للكحول وامتصاصه. ويتم تطوير هذه العادة من خلال الاستهلاك المنتظم للمشروبات المسكرة، على سبيل المثال، في أيام العطلات. وفي هذه الحالة، يلعب المؤشر الكمي دورًا ثانويًا. ولا يمكن الخلط بين هذه العادة وإدمان الجسم على الإيثانول. يتجلى التعود في زيادة تحمل السم (التسامح)، وكذلك في التوهين والقمع الكامل لمنعكس الكمامة الوقائي.
المدمنون على الكحول هم أشخاص مبرمجون مؤيدون للكحول، اعتادوا على الكحول، ويشعرون بالحاجة إليه ويستهلكونه. اعتمادًا على شدة الحاجة إلى الكحول وبعض الأعراض المصاحبة، ينقسم مدمني الكحول إلى مرحلة أولى ومرحلة ثانية ومرحلة ثالثة.
الطبقات
ج.أ. لم يتمكن شيشكو من دراسة عواقب برنامجه بشكل كامل منذ وفاته عام 1986. أتباع وطلاب G.A. كان رد فعل Shichko "بشكل إبداعي" على طريقة الصحوة الذاتية الواردة في كتاب L. Shichko-Drozdova.
زاخاروفا إل يو، سوكولوف يو إيه، كريفوماز يو إيه. في الكتاب المدرسي "الطريق إلى الرصانة" (www.spast.ru/book/book.htm) يكتبون أن فصول التخلص من إدمان الكحول تعتمد على نفس المبادئ مثل أي عملية تعليمية. يمكن أن تكون هذه دورات يومية تدوم من 5 إلى 15 يومًا، أو دورات نهاية الأسبوع. في أي من هذه الخيارات لتنظيم الفصول الدراسية، فإن العنصر التربوي الرئيسي هو ثالوث Bekhterev: المعتقدات (المعرفة)، والاقتراح، والتنويم المغناطيسي الذاتي.
المعرفة هي المكون الرئيسي للمعتقدات وعنصر من عناصر الأنشطة. جميع المعلومات المنقولة إلى الطلاب في الدورات، وعملية النقل نفسها، لها عدة أهداف، ولكن المعنى الرئيسي للدورات فيما يتعلق بعنصر مثل "المعرفة" هو الصيغة - ليس فقط للمعرفة، ولكن الأهم من ذلك، لتحقيقها. أي جلب المعرفة من خلال الوعي إلى العقل الباطن للمستمعين. ويمكن القيام بذلك باستخدام العناصر الأكثر وضوحًا وسهولة في التذكر: الحقائق التاريخية والنظريات والمعلومات حول عواقب إدمان الكحول.
الاقتراح أثناء الاستيقاظ هو العنصر الذي ينهي كل درس (1.5-2 ساعة). هذا هو الحد الأقصى للعنصر الإيحائي الضروري. بمعنى آخر، يحدث تأثير المعلومات على المستمعين في لحظة استيقاظهم، متجاوزًا مراكز الوعي الحرجة.
قبل الاقتراح الأول، ينبغي توضيح معنى هذا الإجراء للمستمعين من أجل تقليل الخوف من "التنويم المغناطيسي". يجب توضيح أن هذا ليس ترميزًا أو تنويمًا مغناطيسيًا، وأن هذا العنصر ضروري خصيصًا للبالغين، الذين يثقل وعيهم عبء مشاكلهم اليومية، ويتم إجراؤه فقط بغرض تعزيز المعرفة التي اكتسبوها في الفصول الدراسية. كل ما في هذه الكلمات هو الحقيقة النقية التي يجب نقلها إلى المستمعين. يعمل الدرس كأداة لإزالة الشكوك وزيادة الموقف النقدي تجاه الدروس. ويجب أن تكون منطقية ومقنعة وواضحة للغاية للفهم حتى يصبح جميع المستمعين مؤيدين لوجهة نظر المعلم، مذكورة بإيجاز لتعزيز جوهر الدرس في الاقتراح. وبالتالي، فإن الاقتراح في حد ذاته هو إعادة سرد موجز للدرس.
يتكون الاقتراح من ثلاثة أجزاء رئيسية:
1. تناغم المستمعين وتنشيط انتباههم.
2. الجزء الرئيسي - ملخص موجز لجوهر الدرس..
3. الخاتمة - توجيه المستمعين نحو مستقبل خالٍ من الكحول والتبغ وتطبيع النوم واستعادة الصحة بشكل عام.
تبين الممارسة أن مدة الاقتراح يجب ألا تتجاوز خمس دقائق. تتلخص المتطلبات الأساسية لتقنية الاقتراح في ما يلي: تحدث بوضوح وبشكل متساوٍ وإيقاعي، دون التركيز العاطفي المفرط، فمن الأفضل إطفاء الضوء واطلب إغلاق عينيك؛ ويجب أن يكون نص الاقتراح خاليا من عبارات السالب "لا" و"المضاد" وكلمة "لا". يمكن أن تكون المرافقة الموسيقية في الألحان الهادئة والمهدئة مساعدة جيدة أثناء مثل هذه التثبيتات الذاتية (الاقتراح).
من السهل الالتزام بهذه المتطلبات الأساسية بعد التدريب، ولكن ليس في الممارسة العملية في مجموعات، لأنه أثناء التلقين لا يمكن للمعلم الاعتماد إلا على الذاكرة والمهارات المهنية.
التنويم المغناطيسي الذاتي. يتم تنفيذ هذا العنصر على ثلاث مراحل (المقالة، الاستبيان، المذكرات)، كل منها يمثل معنى مستقلا وبالتالي فهو مطلوب.
المقال هو أيضًا عنصر ضروري في الفصول الدراسية.
1. التحضير للمقال يسبق كتابته ويستغرق حوالي يوم ويتم على مرحلتين. تتم المرحلة الأولى أثناء الفصل، وجوهرها هو شرح الغرض من كتابة المقال. يكمل الطلاب المرحلة الثانية في المنزل. وهو يتألف من التفكير في موضوع وجوهر المقال القادم.
2. كتابة مقال، كقاعدة عامة، يستغرق الساعة الثانية بأكملها من الدرس اللاحق، والذي، مثل كل الدروس السابقة، ينتهي بالاقتراح.
3. يتم تحليل المقالات وقراءتها الجماعية من قبل المعلم ومناقشتها بعد تحليل المذكرات في بداية الدرس الذي يلي المقال.
استبيان. على عكس المقال، يمكن ترك استبيان للطلاب لاستكماله خارج الدورة، ولكن من المستحسن أن تشرح للطلاب المفاهيم الرئيسية الواردة في الاستبيان. الغرض من الاستطلاع هو تحديد درجة إدمان الكحول والميول والبيئة المعيشية للمستمعين. المعلومات الواردة في الاستبيان ضرورية لتنفيذ نهج فردي.
تعد المذكرات أحد عناصر الدورة التدريبية التي يجب على الطلاب إكمالها بشكل مستقل وفي الوقت الأكثر ملاءمة لهم. يحتفظ الطلاب بالمذكرات يوميًا ويستخدمها المعلم للتحليل أثناء الدورات. يتم الاحتفاظ بالمذكرات حتى بعد انتهاء الدورة الابتدائية، كل يوم خلال الشهر الأول، مع انخفاض لاحق في وتيرة الكتابة.
تعتبر اليوميات أيضًا عنصرًا من عناصر التدريب الذاتي؛ ويؤخذ في الاعتبار، على سبيل المثال، أن متوسط فترة الهدوء يبلغ حوالي 30 يومًا، وهذا يسمح للطالب بإكمال ما يصل إلى 30 دورة تدريبية. من خلال كتابة مذكرات، يذكر المستمع نفسه بمشكلته ويرتب استفزازًا صغيرًا لنفسه، لكنه في نفس الوقت يمتنع بوعي عن ارتكاب فعل مرضي ويقوم بتدريب وعيه وإرادته، وبالتالي تدمير برامج اللاوعي الضارة. تتلاشى الدوافع الواعية واللاواعية غير المؤكدة التي تنشأ عند كتابة مذكرات، والتي تتغلب، على سبيل المثال، على احتمال حدوث نهم "مخطط" آخر، وتؤدي بعد ذلك إلى ترسيخ مواقف الحياة الرصينة.
تؤدي المذكرات أيضًا وظيفة الاستبطان، حيث تتيح للمستمع الفرصة، بعد مرور بعض الوقت، لتحليل حالته الخاصة. انظر إلى نفسك كما لو كنت من الخارج، واستخلص الاستنتاجات المناسبة وقم بإجراء التصحيحات الممكنة في العمل مع المذكرات، مما يضمن ضبط المستمع ذاتيًا لتحقيق تأثير إيجابي. ومع ذلك، يجب تدريب الطلاب على تحليل المذكرات من قبل المعلم مسبقًا في الدورة الأولية، أي أنه يجب إجراء التحليل بنفس الطريقة وبحيادية.
هذه هي الطريقة التي تم بها تصميم الشخص بحيث يريد دائمًا تحقيق أقصى قدر من النتائج بأقل جهد. لذلك، مع مرور الوقت، تظهر أساليب وأساليب وتقنيات جديدة وأكثر فعالية وأقل كثافة في العمالة في مجالات مختلفة من النشاط البشري.
وينطبق الشيء نفسه على الطرق البديلة لاستعادة الرؤية. كما أن التقنية التي طورها ويليام بيتس منذ أكثر من 100 عام تتطور أيضًا، مما يزيد من فعاليتها، وذلك بفضل العديد من المتحمسين لصحة الإنسان الطبيعية.
كان الاكتشاف الناجح بشكل خاص لأتباع دبليو بيتس هو التعايش بين طريقة بيتس "الكلاسيكية" وطريقة البرمجة الذاتية لـ G. A. Shichko (غالبًا ما يستخدم مصطلح "طريقة Bates-Shichko").
بالنسبة للقراء الذين يعرفون طريقة شيشكو ولو عن بعد، قد تكون هذه المعلومة محيرة: “كيف يمكن الجمع بين تحسين الرؤية حسب بيتس وطريقة شيشكو التي تستخدم لتخليص الشخص من العادات السيئة (إدمان الكحول، التدخين، الإفراط في تناول الطعام)؟"
ولا غرابة في ذلك إذا تذكرنا أن تحسين الرؤية وفق طريقة الدكتور بيتس يتم من خلال استبدال العادات البصرية "السيئة" (إجهاد العين المفرط، قلة الرمش والتنفس، خمول العين، ارتداء النظارات، وما إلى ذلك) مع عادات بصرية أخرى. العادات البصرية "الجيدة" (النظرة المريحة قليلاً، والتكرار الكافي للرمش والتنفس، والوقاية من التعب البصري، وما إلى ذلك). وبالتالي، يمكن وضع العادات البصرية "السيئة" على قدم المساواة مع الاعتماد المرضي للشخص على الكحول أو التبغ.
ما هو جوهر تقنية شيشكو وكيف يمكن استخدامها لتحسين الرؤية؟
شيشكو جينادي أندريفيتش
توصل جينادي أندريفيتش شيشكو، العالم السوفييتي الشهير وعالم الفسيولوجيا النفسية، نتيجة لأبحاثه العلمية، إلى استنتاج مفاده أن التخليص الفعال لشخص معين من الإدمان أمر مستحيل دون الفهم الواعي لهذا الشخص لإدمانه والحاجة إلى التخلي عن الإدمان إلى الأبد. لقد تحولت بالفعل إلى مرض خطير. ليس الإكراه الخارجي، ولا الترميز، ولا التنويم المغناطيسي، ولكن وعي المدمن بمشكلته هو الجوهر المهم لطريقة شيشكو.
نظرًا لأن العلاج وفقًا لطريقة G. A. Shichko يرفض العلاج الدوائي وتقنيات التنويم المغناطيسي، فهو غير ضار تمامًا ويخلق الفرصة للعلاج الكامل واعتماد الشخص لأسلوب حياة صحي.
لقد وجدت طريقة G. A. Shichko واكتشافاته المهمة اعترافًا بين أتباع طرق العلاج غير الدوائية. لم يدرك الكثير منهم فعاليتها فحسب، بل استخدموها أيضًا بنشاط في مشاريعهم. على وجه الخصوص، I. N. Afonin و V. G. يستخدم Zhdanov في عملهم طريقة Shichko لتحسين الرؤية، والجمع بينها وبين طريقة Bates.
يلاحظ I. Afonin أنه في أوائل التسعينيات من القرن الماضي، طرح معلمه Yu.A.Sokolov فكرة استخدام طريقة G. Shichko لتحسين الرؤية. درس أفونين طريقة شيتشكو وأعرب عن تقديره الكبير لإمكاناتها وقدراتها في ممارسته المهنية في تصحيح الرؤية. كان أفونين مقتنعًا شخصيًا بأن الجمع بين طريقتي بيتس وشيشكو يعزز بشكل كبير فعالية استعادة الرؤية، مما يسمح للناس بالتخلص من النظارات.
يؤكد أفونين أن وعي الشخص "مسدود" ليس فقط بالبرامج الاجتماعية والنفسية الإيجابية، ولكن أيضًا بالبرامج الضارة التي يسميها كاذبة. ومن المهم جدًا حل مشكلة تدمير هذه البرامج الزائفة. تم العثور على الحل لهذه المشكلة الصعبة من قبل G. A. Shichko، الذي أثبت تجريبيا أن الكلمة المكتوبة قبل الذهاب إلى السرير تؤثر على الوعي واللاوعي بقوة أكبر بكثير من ما يقال أو يسمع أو يقرأ، لأنه عند كتابة الكلمات، فإن المهارات الحركية لليد العمل على الدماغ البشري. يقول V. Zhdanov عن هذا: "اليد عضو بشري خرج من الدماغ". بالإضافة إلى ذلك، يرى الشخص الكلمات التي يكتبها، وتكرارها لنفسه، ويسمعها أيضا. وبالتالي، هناك أربع قنوات للمعلومات، مما يزيد بشكل كبير من التأثير على العقل الباطن.
لذلك، Afonin و Zhdanov، في عملهما مع الناس لتحسين رؤيتهم، يستخدمون بنشاط عمل G. A. Shichko لتدمير البرامج الخاطئة: "النظارات تعمل على تحسين الرؤية، والمساعدة، والشفاء،" بدلاً من مطالبتهم برسم وكتابة البرنامج الصحيح قبل النوم: "النظارة تفسد الرؤية وتشل البصر". عندما ينام الإنسان تحاول البرامج الخاطئة والصحيحة معارضة بعضها البعض. البرنامج الصحيح يهزم البرنامج الزائف ويدمره. ونتيجة لذلك، يبقى فقط البرنامج الضروري القادر على أداء وظيفته المهمة - التخلص من النظارات واستعادة الرؤية.
لإزالة البرنامج الزائف من العقل الباطن إلى الوعي، يعرض أفونين وزدانوف على المرضى ملء استبيان بتحليل إلزامي لأسباب تدهور الرؤية وحالته في يوم ملء الاستبيان، بحيث يتم ذلك لاحقًا من الممكن تتبع ديناميكيات تحسنه بعد 10 أيام، عند ملء الاستبيان مرة أخرى.
بعد ذلك، فإن الخطوة التالية هي تصميم مذكرة والحفاظ عليها بتسلسل معين. يجب أن ينتهي كل إدخال يومي في اليوميات بصيغ التنويم المغناطيسي الذاتي، والتي يجب حفظها عن ظهر قلب. سوف يساعدون في تدمير البرامج الخاطئة وإنشاء البرنامج الصحيح في العقل الباطن وبالتالي التخلص من العادات السيئة.
يعطي أفونين مثالاً: برنامج كاذب يدعي أن تدهور الرؤية لدى جميع الناس هو عملية طبيعية. من أجل رؤية أفضل، هناك أطباء. سوف يلتقطون النظارات التي ستوفر لك، وليس عليك أن تفعل أي شيء بنفسك. ينص البرنامج الجديد، المتأصل في وعينا وعقلنا الباطن بفضل طريقة شيشكو، على ما يلي: "النظارات تشل العيون. أنا أرفضهم. سأستعيد بصري وصحتي بنفسي. سأرى بدون نظارات أفضل من النظارات. الاسترخاء، حالة الراحة، هو راحة رائعة لعيني، وتدريب العضلات الحركية المريحة سيجعل من الممكن الرؤية على أي مسافة.
