قائمة الاحتمالات (غير)
100 هدف أو ما عليك القيام به في الحياة.
أحيانا أقرأ الكتب. وفي إحداها أوصى الكاتب بوضع قائمة بالاحتمالات والأفعال والرغبات والأهداف. عليك أن تكتب كل ما يخطر ببالك، حتى لو كان غير محتمل.
كمستخدم نموذجي، قررت العثور على قائمة جاهزة على الإنترنت، لأنه من الصعب التوصل إليها بمفردي. أعجبتني بعض الأفكار لكنها قليلة. لذلك لم يكن لدي خيار سوى قضاء يوم في تدوين أفكاري وأحلامي، بالإضافة إلى الأشياء المذهلة.
أدناه يمكنك رؤية العناصر الموجودة في قائمتي، ربما يعجبك أيضًا شيء ما. سأقول على الفور أن هذه القائمة يتم تحديثها بشكل دوري، ويتطور الخيال. أتمنى أن تتحقق بعض النقاط، وأتمنى لك نفس الشيء!
1. اذهب في إجازة في شتاء 2018(شتاء 2018)
2. توقف عن القفز من وظيفة إلى أخرى، وابحث عن شيء يعجبك
3. القفز على الترامبولين
4. الطيران في نفق الرياح
5. قيادة طائرة مقاتلة
6. قم بقيادة طائرة هليكوبتر
7. اكتشف العالم
8. العيش في الخارج لمدة عام
9. تعرف على "نجم" هوليود في الحياة الحقيقية
10. واصل الطيران القفز المظلي
11. القفز بالمظلات
12. الغوص
13. السباحة مع الدلافين
14. انظر الشفق القطبي الشمالي
15. ركوب زلاجة الكلاب
16. المشاركة في التنقيبات الأثرية
17. الغوص في الموقع الذي غرقت فيه سفينة تايتانيك
18. إنشاء
19. أحب نفسك
20. أن أحافظ على أسهمي منارتفع في السعر
21. شراء شقة ومنزل
22. اجلس على سطح أطول مبنى
24. اكسب المليون الأول دفعة واحدة
25. قم بزيارة كندا
26. زيارة كرنفال في البرازيل
27. تسلق جبل ايفرست
28. زيارة النمسا وإطعام حيوانات الكنغر
29. قيادة اليخت
30. قم بزيارة اليابان
31. كن بصحة جيدة وسعيدة
32. لكي تكون عائلتي قريبة، لا يمرض والداي
33. توقف عن الخجل
34. تعلم القيام بعمليات السحب
35. نظم جسمك، وشكله بالطريقة التي أحبها
36. كتابة ونشر كتاب
37. تعلم العزف على الجيتار
38. الاحتفال بالهالوين في أمريكا
39. عش في الغابة لمدة شهر، تناول ما توفره الطبيعة (مع الأصدقاء، وليس بمفردك)
40. تعلم اللغة الإنجليزية والإسبانية بإتقان.
41. عرض الأرض من منطاد الهواء الساخن
42. أداء أمام جمهور يزيد عن 100 شخص
43. السباحة في بحيرة بايكال، والعيش في سيبيريا لمدة أسبوع أو أسبوعين
44. زراعة الأشجار
45. تطير طائرة ورقية
46. صليب الصحراء على الجمل
47. زيارة قلاع العالم
48. تعلم لغة الإشارة لفهم الناس بشكل أفضل
49. نجمة في فيلم
50. زيارة القدس
51. مساعدة الناس والحيوانات
52. زيارة ديزني لاند في الولايات المتحدة الأمريكية (لقد زرت باريس بالفعل)
53. اذهب في رحلة يوروتريب
55. التقط صورة مع كسلان مبتسم
56. أن أجعل والدي فخورين بي
57. قضاء عطلة نهاية الأسبوع في المنتجع الصحي(يناير 2018)
58. شاهد عجائب الدنيا السبع على الهواء مباشرة
59. تعلم التزلج على الجليد(شتاء 2018)
60. تعلم ركوب الأمواج
61. ركوب الخيل على طول الساحل
62. استأجر سيارة سريعة وقم بالقيادة طوال اليوم.
63. تكوين عائلة وأطفال (عندما يحين الوقت)
64. احصل على وشم (من يوليو إلى ديسمبر 2018)
65. اكتب قائمة 100 من الإنجازات (بدأت للتو، بضع نقاط فقط)
66. الذهاب إلى بعض التدريب
67. زيارة جراند كانيون
68. التقط صورة مع ساعة بيج بن في الخلفية
69. قم بزيارة " الأشرعة القرمزية" في سان بطرسبرج
70. قم بزيارة مهرجان أكتوبر في ميونيخ
71. تعلم 30 طبقًا مميزًا
72. تعلم أن تصبح طبيب بيطري
73. التطوع للذهاب إلى المحميات الأجنبية ومساعدة الحيوانات
74. السفر في جميع أنحاء روسيا. شاهد المدن والهندسة المعمارية والطبيعة.
75. تعلم الرقص (3 أنماط)
76. إجراء الإصلاحات وتغيير الأثاث(خريف 2017)
77. إطلاق فوانيس السماء
78. ركوب عجلة فيريس في الليل (أغسطس 2018)
79. شاهد الرعب في السينما
80. المشي على طول سور الصين العظيم
81. ركوب دراجة نارية على الطريق السريع
82. ركوب الجت سكي
83. ابحث الناس الطيبينمن سيساعد ويدعم ويحافظ على الشركة
84. ترك بصمة يد على المبنى
85. كن قدوة للآخرين
86. كن مرشدًا وابحث عن مرشد
87. لعب كرة الطلاء
88. تمرن على جدار التسلق
89. مشاهدة النجوم من خلال التلسكوب
90. قم بزيارة هوليوود
91. السير على خطى بولجاكوف بما في ذلك. "شقة سيئة"
92. القيام بفحص كامل للجسم
93. التبرع بالدم (تحتاج إلى تحسين صحتك لهذا)
94. تعلم ألا تزعج نفسك بالتفاهات وألا تأخذ كل شيء على محمل الجد
95. المشي على جسر الحبل
96. المشي على طول جسر زجاجيفي الصين
97. ركوب الثور الميكانيكي
98. سافر مرتين في السنة
99. التقط صورة 4 أجيال
100. أضف باستمرار إلى هذه القائمة (بالفعل 400 نقطة ومتزايد :)
كم من الجهد والوقت ننفقه لتحقيق أحلامنا! على هذه اللحظةهناك العديد من الطرق لتحقيق ما تريد في أسرع وقت ممكن. أبسطها هو أن تقوم برغبتك في لحظة معينة من اليوم.
حان الوقت لتعلم كيفية العد" الدقيقة الذهبية" أيام. عند القيام برغبة من اليوم الأول إلى اليوم الرابع والعشرين من الشهر، عليك أن تتذكر أن رقم الشهر هو الساعة، ورقم الشهر هو "الدقيقة الذهبية".
على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تتمنى أمنية يوم 20/03، فيمكنك تحقيقها الساعة 20:03. خلال هذه الفترة ستأتي "الدقيقة الذهبية".
من اليوم 25 إلى اليوم 31 من كل شهر، تختلف قواعد الحساب قليلاً عما سبق.
إذا كنت تريد أن تتمنى أمنية يوم 31 ديسمبر، فعليك أن تفعل ذلك الساعة 12:31. كما لاحظت، لم يتغير سوى ترتيب الأرقام، لكن هذا لن يؤثر على تحقيق رغبتك بأي شكل من الأشكال. بالإضافة إلى ذلك، هذا يعني أنه في يوم رأس السنة الجديدة، يمكنك إخبار الكون عن أحلامك ليس فقط في منتصف الليل. لا تنس أن لديك 60 ثانية فقط للتعبير عن حلمك. ليست هناك حاجة لوضع عبئًا كبيرًا على الكون: تمنى أمنية واحدة فقط في اليوم. في هذه الحالة، سيتم تنفيذها بشكل أسرع بكثير.
بعد أن تتحقق أمنيتك، يمكنك أن تبدأ الحياة من الصفر. قبل أن تبدأ مساع جديدة، تحتاج إلى التخلص من الذكريات السلبية. ستساعدك بعض التوصيات البسيطة والفعالة في ذلك. عسى أن تتحقق كل أمانيك. كن سعيداولا تنس الضغط على الأزرار و
20.03.2018 03:59
في جميع الأوقات، سعى الناس جاهدين لتحسين حياتهم وقاموا بمختلف الاحتفالات والطقوس من أجل...
هل لديك أيضا العديد من الرغبات؟
إذن سأقبلك في نادي الحالمين
مرحباً!
أنا أيضًا مثلك ومثل معظم المشتركين في قناتي، الذين نظمت بينهم تصويتًا لموضوع المقالة التالية، أحلم بعدة أحلام في وقت واحد.
نعم، نعم، أنا أيضًا، مثلك، بصدد تحقيق رغباتي.
يبدو لي أنني لم أخرج من هذه العملية على الإطلاق. بعد كل شيء، عندما تتحقق بعض الرغبات، لدي رغبات جديدة.
لكني أفضّل أن أسميها التخطيط. يعمل الأمر بشكل أفضل بهذه الطريقة، لكننا سنتحدث عن ذلك في وقت آخر، ولكن اليوم سنتحدث عن هذه المشكلة الملحة: كيف يمكنك تحقيق عدة رغبات في وقت واحد؟
كتب لي أحد قراء مدونتي مؤخرًا هذه الرسالة:
جوهر السؤال هو هذا:
لقد قدمت تأكيدات لنفسي وفقًا لجميع القواعد الواردة في مقالتك ().
لدي العديد من الرغبات، منزل، سيارة، ملكي الأعمال التجارية الخاصة(بما أنك لا تريد العمل لدى عمك وأن تكون مقيدًا بمكان عملك طوال اليوم)، النجاح، الراحة، الهاتف، تغيير خزانة الملابس، إلخ.
تبين أن التأكيد كبير جدًا.
لقد كانت لدي سابقًا خبرة في التأكيدات جنبًا إلى جنب مع التصور. كما أنني كتبت العديد من التمنيات وكررتها معها تكرار، عندما عملت عليها، وعندما لم أفعل ذلك.
تلك التي أنا عليها ركز انتباهه أكثر من أي شيء آخر، تم تنفيذها (على الرغم من أنني أذكرك أنه لم يكن هناك اتساق، لكنني كرست وقتًا كافيًا لذلك).
ماذا يجب أن نفعل إذا لم يكن لدينا منزل خاص بنا في الوقت الحالي، ونعيش مع والدينا، (نريد منزلنا الخاص)، ولدينا وظيفة، لكني لا أحبها وأريد العمل من أجلها أنا نفسي (بسبب هذا العمل، بدأت أرى زوجتي بشكل أقل)، لا أريد أيضًا تحديث خزانة ملابسي وشراء كل شيء تقريبًا من الصفر، لأنني انتقلت إلى الاتحاد الروسي مؤخرًا وتركت كل أشيائي في الماضي.
من أين تبدأ إذا كان كل شيء ضروريا؟وهذا مجرد جزء صغير من الرغبات. إنني أتطلع حقًا إلى إجابتك ونصيحتك إذا أمكن! يرحمك الله!!! مع خالص التقدير، الكسندر
في هذه المقالة أود أن أقدم النصيحة لألكسندر وفي نفس الوقت أساعد كل من يحاول تحقيق عدة رغبات في وقت واحد.
هل لديك القوة الكافية لتحقيق عدة رغبات في وقت واحد؟
ربما تعلم بنفسك أن تحقيق الرغبات قد يتطلب في بعض الأحيان جهدًا كبيرًا.
في بعض الأحيان، لكي تجذب الحدث المنشود لنفسك، عليك أن تقرأ التأكيد المرغوب فيه مائة مرة، وتتخيله ثلاث مرات في اليوم، وتصنع لوحة رؤية لمدة أسبوع، وتفكر بشكل إيجابي باستمرار...
على الأقل يحدث هذا مع تلك الرغبات التي تحتاجها حقًا.
نجمع كل الرغبات في صورة واحدة
بمجرد أن تصبح الأهداف واضحة، وربما يكون عددها أكبر مما كان عليه في البداية، فقد حان الوقت بالنسبة لنا للمضي قدمًا و أبحر.
في الآونة الأخيرة، نصحني أحد قراء المدونة، مارات، بالقراءة كتاب جديد(سأضيفه إلى الأعلى قريبًا) بعنوان "تعليمات للواقع" بقلم لي.
الكتاب قيم جدًا ووجدت فيه جدًا تمرين جيدوالتي سوف تسمح لك الآن إطلاق السفن إلى البحر.
الشيء الأكثر أهمية هو أنك تحتاج إلى القيام بهذا التمرين الآن.
[اقتباس البداية]
تحتاج أولاً إلى صياغة مجموعة من الأحداث المرغوبة ( لقد فعلنا هذا بالفعل أعلاه).
سيؤدي كتابتها إلى مضاعفة التركيز على اختياراتك ( لقد تضاعفنا! J)، أي في البداية، استثمر ضعف كمية الطاقة في الأحداث مما لو كنت تفعل ذلك عقليًا.
عليك أن تتخيل كل الرغبات المكتوبة، وتصورها بشكل منفصل، ثم ضعها في بؤرة اهتمام واحدة.
على سبيل المثال، يستطيع ألكساندر أن يرى يومه المثالي عندما يتناول هو وزوجته وجبة الإفطار في المنزل في شقتهما، ثم يرتدي ملابسه الجديدة، ويأخذ هاتفًا جديدًا ويذهب إلى مكتبه الخاص بشركته...
بعد العمل يعود إلى المنزل ويأخذ عائلته في رحلة إلى تركيا...
نحن ننتبه إلى حقيقة أن الأحداث المرغوبة فقط هي التي يتم التركيز عليها، والتي يمنحك تجسيدها شعورًا بالبهجة والبهجة وزيادة الطاقة.
يرجى إزالة كل ما يسبب لك المقاومة بصيغة "لكن هذا غير واقعي". ففي النهاية، يمكنك بسهولة أن تتخيل كوكبًا بأكمله في عقلك، لذا فالأمر متروك لك لتقرر ما هو حقيقي في عقلك وما هو ليس كذلك.
عندما تكون قد حققت صورة واحدة مبهجة في عقلك، اسمح لنفسك بالاحتفاظ بها.
خذ نفسًا عميقًا، واشعر كيف تنشر هذه الصورة الدفء في جميع أنحاء صدرك.
يستنشق ويمتص الصورة من خلال الضفيرة الشمسية، وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. نفس عميق آخر يزيد من سطوع الشعور - الفرح، الضوء، الدفء، النعيم.
يستنشق دون توتر، بحرية.
تنفس حتى يزداد الإحساس عالي الجودة في الجسم - وانتشار النعيم في جميع الأطراف.
اسمح لنفسك أن تكون سعيدًا لمدة 10-15 نفسًا على الأقل.إذا لم يكن كل شيء على ما يرام بالنسبة لك، فسيكون من الجيد التمسك بهذا الشعور لمدة خمس دقائق تقريبًا.
ماذا فعلت؟
لقد قمت بتكوين أحداث اهتزازية حقيقية بالفعل، ولكنها لم تنجذب إليك بعد.
إذا قمت بذلك تحت إشراف الأطباء، فسيتم تسجيل رد فعل القشرة الدماغية في مناطق المتعة، والتي ستبث نفس النشاط الإلكتروني المغناطيسي، إذا كانت هذه الأحداث حقيقية. كما سيتم ملاحظة النشاط في أجزاء أخرى من الدماغ، يليه إطلاق الهرمونات المقابلة في الدم.
أثناء التمرين، استجاب جسمك تمامًا للخيال باعتباره حقيقة. اهتزازيًا، لقد قمت بإنشاء واختبار الأحداث الفعلية لتحقيق رغباتك.
الآن كل ما تبقى هو التأكد من أن اهتزازات الأحداث المحددة لن تصبح لك لمدة 5 دقائق، ولكنها تدخل حياتك بالكامل.
[انتهى الاقتباس]
إذن ما لدينا:
- في مينائنا، أعطينا كل سفينة تعليمات إلى أين تبحر.
على سبيل المثال، أخبرنا سفينة بأجر عن الميناء الذي تريد الإبحار إليه.
أطلب منك ألا تراهن بمليار دولار إذا كان لديك عشرة آلاف فقط حتى الآن، تحرك تدريجيًا، حدد هدفًا صغيرًا، بعد أن تبحر إليه، أعط السفينة المهمة التالية - وإلا فقد تضيع في مثل هذه الرحلة الطويلة.
- لقد أظهرنا للكون، بمساعدة التصور العام، ما ينبغي أن يصبح عليه واقعنا في نهاية المطاف، وشكلنا حدثًا اهتزازيًا.
- الآن نحن بحاجة إلى إرسال ريح عادلة إلى سفننا حتى لا تضل طريقها - وهذا شيء واحد، ولكي تبحر بشكل أسرع - هذا اثنان.
ماذا تفعل بقائمة أمنياتك؟
الآن سأخبرك عن التكنولوجيا لتحقيق العديد من الرغبات في وقت واحد، والتي أستخدمها حاليا.
ستسمح لك هذه التقنية بإرسال رياح خلفية إلى سفنك كل يوم.
أنا، مثلك، لدي العديد من الرغبات في وقت واحد، وهذا ما أفعله.
لقد بدأت دفتر ملاحظات.
كل صباح وكل مساء أكتب من الذاكرة، دون النظر إلى الصياغات السابقة، قائمة رغباتي.
أي أنني أعيد كتابة رغباتي مرتين في اليوم.
إن عملية إعادة كتابة الرغبات، مثل الريح الخلفية، تدفع سفنك إلى ميناء الوجهة المطلوب.
كل قائمة جديدة معاد كتابتها هي حافز آخر لتحقيق واقعك الجديد.
- احصل على دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات.
- اكتب فيها كل رغباتك من الذاكرة، فليكن 2، 5، 10 أو 15 نقطة.
- في المساء، تجلس في السرير، افتح دفتر الملاحظات مرة أخرى، ودون النظر إلى الصيغ السابقة، اكتب مرة أخرى كل ما تريده.
- في الصباح، افعل الشيء نفسه.
- وهكذا كل يوم.
بالنسبة لي، هذه التكنولوجيا الرائعة لتحقيق العديد من الرغبات في وقت واحد قد بدأت بالفعل في العمل، وقد تحققت رغبة واحدة.
سألاحظ أنه عندما أعيد كتابة الرغبات، تظهر الصور تلقائيًا في ذهني، أي أنني أكتب وأتخيل في نفس الوقت. يحدث ذلك بشكل طبيعي.
ويتضمن تصوري كل الرغبات مرة واحدة، تمامًا كما في التمرين أعلاه.
أصدقائي الأعزاء، لقد قدمت لكم نصائح فعالة وبسيطة وسهلة التنفيذ حول كيفية تحقيق عدة رغبات في وقت واحد.
دعني أذكرك أن كل شيء يأتي بشكل تدريجي وروتيني.
سوف تتحقق رغباتك دون أن يلاحظها أحد، وعندها فقط، في صخب الحياة، بعد بضعة أسابيع أو أشهر أو سنوات، ستدرك:
واو، كل ذلك أصبح حقيقة!
وإذا كنت مهتمًا بتجربتي في تحقيق الرغبات، فانتقل إلى الفصل الرئيسي "كيفية تعلم كيفية تحقيق الرغبات بسرعة"، حيث أشارك أكثر الأشياء سرية.
اضافة الى المفضلة
لماذا من المهم جدًا أن تكتب أهدافك وأحلامك ورغباتك على الورق؟
إنه أمر مدهش للغاية، ولكن هناك نوع من السحر في هذا: يتم تحقيق الأهداف المكتوبة في كثير من الأحيان أكثر من تلك التي لم تكتبها.
لقد لاحظت هذا بنفسي مثال شخصيوسأخبرك في هذه المقالة بالتفصيل لماذا يجب عليك أيضًا كتابة رغباتك على الورق.
يمكنك بالفعل الركض وإخراج دفتر ملاحظاتك المفضل، بالإضافة إلى أجمل قلم، لأنه سيكون من المستحيل عليك المقاومة، أؤكد لك ؛-).
لمزيد من المعلومات حول سبب حاجتك لكتابة رغباتك، راجع
دراسة هارفارد
يتحدث مارك ماكورميك، في كتابه "ما لا يعلمونه في كلية هارفارد للأعمال"، عن دراسة أجريت في جامعة هارفارد بين عامي 1979 و1989.
سُئل الطلاب في إحدى الدورات: "هل حددت أهدافًا واضحة ومكتوبة للمستقبل ووضعت خطة لتحقيقها؟"
وتبين أن 3% فقط من المشاركين لديهم أهداف وخطط؛ 13% كان لديهم أهداف لكنهم لم يكتبوها، وحوالي 84% من الطلاب لم يكن لديهم أي أهداف محددة بخلاف إنهاء كلية إدارة الأعمال والاسترخاء.
وبعد مرور عشر سنوات، في عام 1989، تم استطلاع آراء طلاب هذه الدورة مرة أخرى.
وتبين أن الـ 13% الذين سجلوا أهدافهم ولم يكتبوها حصلوا في المتوسط على ضعف ما حصل عليه الـ 84% الذين لم يسجلوا أي أهداف.
ولكن الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أن هؤلاء 3٪ من الطلاب الذين كتبوا رغباتهم وأهدافهم على الورق حصلوا في المتوسط على عشرة أضعاف ما حصل عليه الـ 97٪ المتبقين مجتمعين.
بدأ صديقي بكتابة أمنياته على الورق وهذا ما حدث
وأخبرني إيفجيني بيديتش من كازاخستان بهذه القصة:
لقد كنت مقتنعًا تمامًا بضرورة كتابة الرغبات على الورق من خلال مثال صديقي. جلس على مكتبه ذات يوم، وكتب على قطعة من الورق ثلاثة من أحلامه التي يود تحقيقها في العام المقبل:
- احصل على قلم باركر
- قم بتغيير سيارتك إلى سيارة أكثر تكلفة
- اذهب الي امريكا
ثم وصف كل حلم على شكل خمسة أهداف، مشيراً إلى المعايير المذكورة أعلاه والرغبات الشخصية...
لن أقول إن كل شيء تحقق تمامًا كما آمن لتحقيق أهدافه، ولكن مع ذلك:
- وبعد شهر حصل على وظيفة جديدة. وبعد ثلاثة أسابيع حرفيًا، أقامت هذه الشركة حفلًا للشركة، حيث تم تقديم هدية لكل موظف بمناسبة الذكرى السنوية للشركة... قلم باركر!
- وبعد ثلاثة أشهر حقق المستحيل! لقد كان قادرًا على بيع سيارته القديمة بما يقرب من مرة ونصف من متوسط سعر السوق، وبعد ذلك، كما لو كان بالصدفة، ظهر خيار جيد لشراء سيارة مرسيدس مستعملة... كما تفهم، لم يفوت خارج!
- وبعد ستة أشهر يلتقي بفتاة، وتبدأ علاقتهما، لكنها للأسف تغادر بعد شهرين إلى أمريكا. ولكي لا يفترق عنها، يعمل خلال هذين الشهرين ليلا ونهارا، ويدفع تكاليف برنامج للطلاب في أمريكا، ويطير معها... وهو الآن متزوج من هذه الفتاة وقريبا ينتظران إضافة إلى عائلة!
بالمناسبة، لا يزال لديه تلك القطعة من الورق... الآن فقط هي معلقة في إطار فوق مكتبه. لا يُظهر الورقة برغبات جديدة لأي شخص، يقول حتى لا ينحسهم...
كيفية كتابة الأهداف والرغبات والأحلام
أسهل طريقة موصوفة أعلاه في قصة يوجين: ما عليك سوى أن تأخذ قطعة من الورق وتكتب 3-10 من رغباتك لهذا العام.
1 طريقة. 100 هدف لمدة سنة واحدة.
كما أخبرتك من قبل، لقد تدربت في Business Youth وهناك سمعت عن هذه الطريقة في كتابة الأهداف.
كلف بيتر أوسيبوف، أحد المقدمين، المشاركين بالمهمة التالية خلال درس حول الأهداف: اكتب بالضبط 100 هدف لمدة عام واحد. ولا هدف أقل!
معنى هذه المهمة واضح وبسيط: أولاً، كتابة مثل هذه القائمة الكبيرة توسع حدودك، وثانيًا، عندما ترى عدد الأهداف التي لديك، فلن تشعر بالتأكيد بالاكتئاب والملل، لأن هناك الكثير للقيام به والخبرة. وثالثا، الأهداف المكتوبة تميل إلى تحقيقها!
أوه، كم كان الأمر صعبًا!
في الواقع، اتضح أنه من الصعب للغاية الضغط على ما يصل إلى مائة هدف.
يوضح بيتر أنك تحتاج إلى كتابة مائة هدف بالضبط، وإذا لم يعد لديك ما يكفي من الخيال، فاكتب شيئًا أبسط، على سبيل المثال، سيكون من الجيد تجربة الضفدع... بشكل عام، استمتع.
كتب لها أحد القراء رغبتين بسيطتين وغير مهمتين. وما كانت مفاجأتها عندما لم تتحقق فحسب، بل أيضًا
هكذا بدت قائمتي التي تضم 100 هدف. أنا لا أقتبسها بالكامل لأسباب واضحة 😉
73. نظم خزانة ملابسك واجعلها متناغمة
74. افتح وديعة بقيمة 200000 روبل
75. بيع جميع الأوشحة الصوفية
76. احصل على قسط كاف من النوم كل يوم
77. سيكون من الرائع لو اشتريت مجموعة جديدة من الحقائب الرائعة
78. سيكون رائعًا لو ذهبنا إلى مينسك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع
79. سيكون من الرائع أن تذهب إلى مطعم إكسبيديشن
80. سيكون من الرائع أن تقابل أوليغ تينكوف
81. سيكون رائعًا إذا اشتريت نعالًا منزلية كبيرة
88. سيكون رائعًا إذا اشتريت بذلة دافئة مصنوعة منزليًا
89. سيكون من الرائع أن تتمكن من التحدث مع أمريكي باللغة الإنجليزية لمدة ساعة
90. سيكون من الرائع أن تذهب إلى نادي اللياقة البدنية في الصباح
تمت كتابة القائمة في عام 2015، أعترف بصراحة أنني لم أعمل على هذه القائمة تحديدًا (لم أتخيلها، ولم أقرأها مرة أخرى). وترى رغم ذلك أن بعض الأمنيات تحققت من تلقاء نفسها:
73. تفكيك خزانة الملابس، وجعلها متناغمة - لقد قمت بتحديث خزانة ملابسي، واخترت التركيبات المناسبة فورًا عند الشراء، وتخلصت من كل شيء قديم تقريبًا.
74. افتح وديعة بمبلغ 200000 روبل – فتحت وديعة بقيمة 240 ألف روبل في ديسمبر من نفس العام.
75. بيع جميع الأوشحة الصوفية – لم أبيعه لأنني لم أنشر إعلانات في أي مكان، ولسبب ما لم يبيعوه على الرف؛)))
76. احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم – أحصل على قسط كافٍ من النوم قبل الساعة 8 صباحًا، شكرًا عمل جديد، والتي تبدأ الساعة 10 صباحًا.
77. سيكون رائعًا لو اشتريت مجموعة جديدة من الحقائب الرائعة - لم يشترى.
78. سيكون رائعًا إذا ذهبنا إلى مينسك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع - لم أذهب.
79. سيكون رائعًا إذا ذهبت إلى مطعم إكسبيديشن - أنا لم أذهب بعد.
80. سيكون من الرائع أن تقابل أوليغ تينكوف - لم أقابل بعد.
81. سيكون رائعًا إذا اشتريت نعالًا منزلية كبيرة - مُشترى.
88. سيكون رائعًا إذا اشتريت بذلة دافئة فخمة محلية الصنع - لم أشتريه بعد، منزلنا دافئ جدًا.
89. سيكون من الرائع أن تتمكن من التحدث مع أمريكي باللغة الإنجليزية لمدة ساعة - أخذت عدة دروس في اللغة الإنجليزية لمدة ساعة على سكايب، لكنها لم تكن أمريكية 😉
90. سيكون رائعًا إذا ذهبت إلى نادي اللياقة البدنية في الصباح - منذ بداية عام 2016، كنت أذهب إلى نادي اللياقة البدنية في الصباح، حتى أنني نسيت أن هذا كان هدفي، لقد حدث الأمر بهذه الطريقة... أو ربما ليس فقط؟
الطريقة 2. دفتر 100 يوم.
وأعطي وصف الطريقة من المصدر الأصلي موقع “كتاب التمنيات”.
باختصار: تأخذ دفترًا مكونًا من 100 صفحة أو أكثر، وفي الصفحة المائة تكتب رغباتك، والتي يمكن تحقيقها نظريًا في مائة يوم (أي لا تحتاج إلى كتابة ما تلقيته) تعليم عالى، إذا لم تكن قد دخلت المعهد بعد، ولكن يمكنك التخطيط للقبول).
بعد ذلك، كل يوم، لمدة مائة يوم، قم بتدوين ملاحظات على صفحة جديدة: ما الذي تغير، وكيف تقدمت نحو الهدف، أو (إذا لم يكن الأمر كذلك)، فما عليك سوى إعادة كتابة أهدافك مرة أخرى.
وبعد مائة يوم تتحقق مما تم إنجازه وما لم يتم إنجازه.
وبحسب الإحصائيات فإن نسبة الرغبات التي يتم تحقيقها تبلغ حوالي 60٪ من الرغبات.
وهذه مراجعة من إحدى الفتيات التي كتبت أمنياتها في هذا الدفتر:
بشكل عام، في وقت اليوم الأول من التجربة لم يكن لدي حتى شاب، وفي المائة كان من المفترض أن نتزوج 😀 لذا، بمجرد أن صاغت رغبتي وكتبتها في دفتر ملاحظات، بدأ المتقدمون في الظهور على الفور، وبدأ معارف والدتي فجأة في "مطابقة" أبنائهم، بشكل عام، بدأنا علاقة مع واحد.
واحتفظت بهذا الدفتر، إن شاء الله، كتبت فيه 5 مرات في هذه المائة يوم. بشكل عام، ما هي النتيجة؟ في نهاية التجربة، عرض هذا الرجل الانتقال للعيش معه. يبدو لي أن النتيجة ليست سيئة، التقنية ناجحة... ربما لو احتفظت بدفتر الملاحظات بعناية أكبر، لكانت أمنيتي قد تحققت بنسبة 100% :)
الطريقة 3. يوميات الرغبات.
جوهر الطريقة هو أن تبدأ مرة أخرى دفترًا لأهدافك وتكتب فيه رغباتك. ويُنصح بإعادة قراءتها يومياً.
أعرف العديد من القصص عندما تحققت أكثر الرغبات غير الواقعية من مثل هذه المذكرات.
لكنني قرأت هذه المراجعة من ماري لين على موقع التوصية:
أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يكتبون الأشياء طوال الوقت. قوائم المهام، وقوائم الرغبات، والخطط... لفترة طويلة كنت أكتب قائمة الرغبات في دفتر الملاحظات. تظهر الممارسة أن أكثر من 70٪ من الرغبات تتحقق. وهذا يسعدني كثيرًا ويحفزني على القيام بذلك في المستقبل.
بالإضافة إلى الكلمات، يمكن أيضًا تزيين مذكرات الرغبات بصور حول الموضوع.
الطريقة الرابعة جهاز عرض لواقع منفصل من تأليف فاديم زيلاند.
ولهذه الأغراض على وجه الخصوص، أصدر كتابًا بعنوان "بروجيكتور لواقع منفصل" وهذا ما يكتبه هناك:
تكتسب أشكال التفكير المكتوبة قوة إضافية.فلا عجب أنهم يقولون: "ما هو مكتوب بالقلم لا يمكن قطعه بفأس".
عندما لا تفكر في شيء ما فحسب، بل بالإضافة إلى ذلك أعلن ذلك كتابيا، يتم تنشيط الروح والعقل (وكذلك نصفي الكرة الأرضية) ويسعيان للوصول إلى الوحدة، ونتيجة لذلك، لهذا السبب، غالبًا ما يدرك الكتاب في حياتهم المؤامرات والأحداث والأشخاص الذين يكتبون عنهم في كتبهم.
تحديد أهدافك وصورة العالم الذي تعيش فيه في الكتابة، تبدأ في فهم ما تريده بالفعل بوضوح. وهذا مهم.
مشكلة أخرى لدى معظم الناس هي أنهم يريدون شيئًا غامضًا، لكنهم لا يستطيعون صياغته لأنهم لم يحاولوا أبدًا. ونتيجة لذلك، ليس من الواضح ما الذي يحصلون عليه في الحياة.
26 فبراير 2020محدث قائمة 100 أمنيات.:
5 / 5 (4 أصوات)
لقد جمعنا الخبرة لتوفير أقصى فائدة. هذا تمرين مهم.
الأشخاص الذين يحققون أهدافهم بانتظام هم الفائزون. هُم السمة المميزةهي عادة التفكير وتنظيم حياتك. إنهم يخططون ويضعون جدول زمني بانتظام لتنفيذها: لمدة أسبوع، لمدة شهر، لمدة ستة أشهر وسنة. هذه المهارة لا تأتي على الفور - فهي تتطلب الاهتمام والعمل.
إذا كنت تعتقد أنك لا تلتزم بالجدول الزمني، فهذا يعني أن جدولك الزمني ببساطة سيئ التخطيط. أو تم التخطيط له بشكل جيد، ولكن ليس بواسطتك.
التخطيط ليس من الصعب تعلمه. الشيء الرئيسي هو أن الخطة تحتوي على مرغوبالأهداف. دعونا نلقي نظرة على تقنية إنشاء قائمة برغباتك المائة الحقيقية.
ما هي "100 أمنية"
تقنية "100 رغبة" هي تمرين لتحديد الرغبات والأهداف. تقوم بعمل قائمة أمنيات مفصلة وتختار منها الأقوى. ومن ثم يصبح من السهل عليك إعداد قائمة بالأهداف والأولويات للشهر أو الستة أشهر أو السنة القادمة. أسماء بديلةتمارين: "108 أمنيات"، "10 الرغبات العزيزةوالأماكن"، "قائمة التحقق 101 رغبات".
بعد الانتهاء من تقنية "100 رغباتي"، ربما للمرة الأولى، ستكتشف مدى تنوع اهتماماتك. سترى كيف رغباتنا متناقضة:
- "كسب المال لشراء شقة"
- "العمل 4 ساعات في الأسبوع"
- "شراء بي ام دبليو"
- "كن رائد أعمال"
بدون خطة - ما يجب تنفيذه وبأي تسلسل - سيكون من الصعب تنسيق كل شيء وعدم الوصول إلى طريق مسدود.
سيساعدك هذا التمرين على اتخاذ قرار داخلي بشأن ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك.: "وفّر المال لشراء منزل" أو "سافر حول آسيا واعمل بجدول زمني مرن". في كثير من الأحيان، يريد الناس كليهما، ولكن هنا يتعين عليهم الاختيار: المغامرة أو توفير المال.
هذا التمرين إرشادي جدًا للنساء والرجال الذين نادرًا ما يحققون رغباتهم. وبعد كتابة قائمة تضم 30-50 رغبة، يتضاءل خيالهم ويولد رغبات جديدة بجهد كبير. هذا يشير إلى أنهم نسوا كيفية الرغبة. ونادرا ما يدركون حتى الأحلام البسيطة - حيث تضعف شهيتهم. التمرين سوف يساعد على تسخينه.
الاستعداد لإعداد القائمة
ابحث عن مكان مريح. لا تشتت انتباهك بالأصوات أو الحركة النشطة أو الأفكار الوسواسية. يمكن أن تكون هذه غرفة لليوجا والتأمل، أو حديقة بعيدة في حديقة، أو طاولة في مقهى هادئ، أو بيئة هادئة في المكتب.
لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين اغلق هاتفك، أغلق جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك، وكن وحيدًا مع نفسك. يمكنك تشغيل بعض الموسيقى الجميلة.
الكسندرا:
أحب الكتابة في الصباح الباكر، قبل الإفطار.
أشعر بالراحة في الصمت. هذه هي الطريقة التي يلعب بها الصدق. من خلال الاستماع إلى أعمق رغباتي، أفهم ما أريده حقًا.
أنا أيضًا أختار قلمي بعناية. أحب الاستمتاع أثناء التسجيل.
فيتاليك:
وأنا أقوم فقط بإعداد قائمة في مقهى مريح.
إذا كنت تشعر بالإحباط، فتأمل، وأعد لنفسك بعض الشاي، وشاهد فيلمًا. لا يمكنك أن تتمنى أي شيء جيد في مثل هذا المزاج. في حالة التوتر، سوف ترغب في إضافة الرغبة في "التخلص منه" إلى القائمة - فهذا دافع غير منتج.
أنت بحاجة إلى دولة بلا خوف، عندما يكون العقل واضحًا وهادئًا.اختر يومًا تشعر فيه بالسعادة أو الإلهام. بعد ذلك سوف تسكب على ورقة المذكرات "رغباتك" فيما تريد الحصول عليه، وليس التخلص منه. الدافع "K" أكثر إنتاجية ومتعة.
كيفية كتابة قائمة من 100 أمنيات
خذ بعض الأوراق والقلم، اكتب الأسئلة كمحفز لتوليد الأفكار:
- ماذا أريد أن أفعل؟
- ماذا أريد أن أحاول؟
- ماذا أريد أن أتعلم؟
- ما هي رغباتي المادية؟
- ماذا أريد أن أتغير؟
- ما هي الرغبات الرائعة التي سأحققها؟
اكتب رغباتك، 20 إجابة لكل سؤال. إذا كانت بعض العناصر تتطلب إجابات أكثر أو أقل، فلا تقلق. الدقة ليست قاعدة إلزامية، الأهم هو الدخول في التدفق وكتابة ما يتبادر إلى الذهن ومن القلب. اكتب رغباتك العزيزة وغير العادية والبديلة على قطعة من الورق.
ضع كل شيء في القائمة كما هو، ولا تصنف العناصر حسب الأهمية. إذا، بعد أن أتمنى "أريد أن أزرع شجيرة ورد"، يتبادر إلى ذهني "أريد أن أعيش في أستراليا لمدة عام"، فهذا طبيعي.
إذا كان لديك صديق/صديقة، ضع هذا في قائمة أمنيات زوجك. وتأكد من إضافة صياغة واحدة أو اثنتين من الرغبات المثيرة للاهتمام أو حتى المجنونة لمن تحب.
لا تخف من كتابة أشياء غبية. تتبادر إلى ذهني رغبة سخيفة ولكنها طال انتظارها - الكتابة! هل سبق لك أن أردت الوقوف على ركائز متينة والتجول في الساحة المركزية لمدينتك؟ تأكد من وضع هذا في قائمة أمنياتك المائة.
ذات مرة كتبنا رغبات "وهمية": "العيش في الهند"، "زيارة تشيلي"، "السفر إلى الهند". منطاد" لقد حان الوقت:
يساعد على وضع العار جانبا. ربما لديك رغبات جنسية لم تتحقق وتخشى الاعتراف بها لنفسك. هذا هو الحال بالضبط عندما يحتاجون إلى الكتابة. لن يقرأ أحد القائمة سواك، ومن خلال كتابة حلمك على الورق، ستحصل على فرصة لمقابلة شخص لديه نفس الاهتمامات.
كن صادقا مع نفسك.
الكسندرا:
أحد العناصر الموجودة في قائمة أمنياتي هو: "أريد إجراء مقابلة". هذه رغبة متعجرفة. لإجراء مقابلة، يجب أن تكون مثيرًا للاهتمام لشخص ما.
أعترف بصدق أن معرفتي ليست كافية حتى الآن لقول كلمة جديدة، لكني مازلت أريدها. وأنا واثق من أن هذا النهج سوف يساعدني في تحقيق هدفي.
بعد إعداد قائمة أمنياتك، خذ قسطًا من الراحة. لن تجمع التمارين الرياضية ما تريد فحسب، بل ستتخلص أيضًا من ما هو غير ضروري. الطريقة مفيدة ليس فقط للفتيات؛ لا ينبغي للرجال والنساء أن يخجلوا من كتابة رغباتهم.
اذهب من خلال ما كتبتهوبجانب كل عنصر ضع درجة من 10 إلى 0، حيث:
- 10 هي رغبة مهمة للغاية ومثيرة. مثال - استسلم الديون النقدية. أنت تعذبك الديون وتنام بشكل سيء وتشعر بالتوتر حيال ذلك. يمكنك إعطاء 10 نقاط.
- 0 - رغبة تافهة لن يغير تنفيذها الحياة. مثال - "أريد iPhone X بدلاً من iPhone 7." أثناء انتظارك لشراء Model X، سيتم طرح الطراز التالي للبيع. تحديث أداتك لن يجعل حياتك أفضل.
الرغبات ذات الدرجات 10 و 9 هي الأكثر أهمية بالنسبة لك في هذه المرحلة. قم بتمييزها بقلم تحديد أو كتابتها في مذكرة أو لصقها في الثلاجة. قائمة أمنياتك/قائمة أمنياتك جاهزة.
هناك رغبات محددة، ولكن من الصعب تحقيقها. يجب أيضًا تدوينها، فهي تلخص رغباتك، ويمكنك رؤية الخط الرئيسي لتطورك منها.
الكسندرا:
نشر الكتب! أخشى أن أعترف لنفسي أنني أريد هذا. يبدو طموحا جدا. لكن من المدهش أنه بمجرد أن كتبت بيدي عدد الكتب التي أرغب في نشرها ومتى وأي منها، قمت بوضع النقاط على الحروف - لم يبدو الهدف صعبًا للغاية بالنسبة لي.
فيتال:
اجعل رؤيتك ليومك المثالي تنبض بالحياة. ثلاث أوراق تصف حياتي المثالية خلال 10 سنوات. أنا أب هناك، وخبير، ومستثمر، ومؤسس شركة، وحتى مؤلف كتابين من أكثر الكتب مبيعًا. بالإضافة إلى طيار طائرة. تم تشكيل معظم قائمة أحلامي والأشياء التي يجب القيام بها على مدار سنوات من العمل مع قائمة مكونة من 100 أمنية. لا يمكن كتابة هذا في 15 دقيقة.
كرر تمرين الـ100 أمنية كل عام، ويفضل أن يكون ذلك في نفس الأيام. قد يكون السبب السنة الجديدة، عيد ميلاد، حتى على القمر الجديد.
إن تصور الرغبات يعمل بشكل جيد بالنسبة للفتيات - حيث يتم رسم خريطة للرغبات الرئيسية بالصور والنقوش المكتوبة بخط اليد. تعيش النساء بقلوبهن أكثر، ويتخيلن القائمة - ومن الأسهل عليهن سماع الاستجابة الداخلية. يتيح لك هذا التحقق مما إذا كانت التمنيات الطيبة مكتوبة أو ما إذا كانت الصور النمطية قد قفزت إلى السطح.
فيتال:
أكتب أمنياتي مرة كل 6 إلى 12 شهرًا، عادةً عند الوصول إلى بلد جديد. بمجرد أن أعتاد على ذلك، سأرى ما يمكنني فعله على الفور، وسأقوم بإعداد قائمة.
احفظ 100 أمنياتك. إذا لم تكن النسخة الأصلية، فنسخة رقمية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. بعد 6 أشهر، قم بمراجعة القائمة وشطب ما تم إكماله. عد إلى القائمة بعد ستة أشهر أخرى وقم بشطبها مرة أخرى. اكتب الأهداف المتبقية مرة أخرى مع إضافة رغبات جديدة.
لماذا تحتاج إلى ممارسة 100 رغبة وهدف؟
التمرين يعطي قوة دافعة للتنمية وتحقيق الذات. في حين أن رغباتك تبقى في عقلك وليس على الورق، فإنها تبدو غير قابلة للتحقيق وغير منظمة. في بعض الأحيان يتم نسيانهم ببساطة. بعد كتابتها، سوف تفهم أنه لا يوجد شيء معقد.
إن وضع الأهداف في الاعتبار ليس أمرًا عمليًا دائمًا. من الأفضل اختيار أهم 10 وتذكرها. دع الورقة تتذكر الباقي. استخدم ذاكرتك لشيء آخر. وإذا لم يكن لديك ما تعطيه للورق، أليست الحياة هزيلة جدًا؟
بعد ستة أشهر من الآن، عندما تنظر إلى أمنياتك المائة، ستلاحظ أن الكثير منها قد تحقق. هذا يعني أنك على الطريق الصحيح نحو السعادة وتحقيق الذات.
فيتالي:
في قائمتي، ترتبط الأهداف الرئيسية بتطوير هذا الموقع. أكتبهم وأتذكرهم. أما الرغبات الصغيرة المتبقية من 30 إلى 50 في تجربة شيء جديد وغير عادي في انتظار وقتهم. أنا أسير في مدينة جديدة وأرى صالة ألعاب رياضية لرياضة الكروس فيت – إنها مدرجة في القائمة. في غضون أسبوع، أعمل بالفعل.
بمساعدة تمرين الـ100 أمنية، يمكنك تتبع سرعة تحقيق أهدافك.
فيتالي:
لدي 100 قائمة أمنيات في دفتر ملاحظاتي منذ عام 2011. بمراجعتها، أرى مقاطع عرضية من "نفسي": ما أردت، وما كنت أسعى من أجله، وما الذي أغضبني.
بعد بضع سنوات، من المثير للاهتمام أن أرى ما بعته، وما سقط، وما كان علي أن أعمل بجد للحصول عليه. الديناميكيات مرئية. كنت أرغب في العمل من ساعة إلى ساعتين يوميًا، والآن أريد من 4 إلى 6 ساعات. معلومات قيمة عن نفسك .
التحليل التلوي لقوائم الرغبات - المستوى الاحترافي
من خلال حفظ قوائم أمنياتك على مر السنين في دفتر ملاحظات، يمكنك إجراء نظرة عامة على رغباتك في تحسين نفسك. تتيح لك إدخالات اليوميات تسليط الضوء على تطلعاتك الرئيسية وتتبع إنجازاتك ومراقبة التغييرات في مسار تطورك.
كيفية إجراء التحليل التلوي لقوائم الرغبات
خذ ورقة منفصلة. ابحث عن جميع قوائم الرغبات من السنوات الماضية في دفتر ملاحظات، ومن الأفضل إدراج إشارات مرجعية ورقية حتى لا تتعثر في البحث عن الملاحظات.
ابدأ بالقائمة الأقدم. اقرأ كل رغبة واكتب رغبتها الأكثر عمومية في تجميع الرغبات الموضوعية.
عند إضافة رغبة إلى فئة، ضع نقطة. عندما تنظر إلى جميع القوائم، احسب عدد "النقاط" المسجلة واكتبها بشكل منفصل، حسب ترتيب النقاط المسجلة.
مثال: جميع الرغبات المتعلقة بالسفر ومشاهدة المعالم السياحية وزيارة البلدان هي فئة السفر. زيادة الوزن أو إنقاصه، علاج شيء ما - الصحة. من المستحسن أن يكون لديك قائمة نهائية تصل إلى 30 فئة.
فيتالي:
لدي دفتر ملاحظات عمره عشر سنوات، لذا قمت بإجراء التحليل التلوي مرتين بالفعل.
يتيح لك التحليل التلوي للرغبات فهم ما كان يقلقك لفترة طويلة وما إذا كنت قد حققت هدفك في هذا أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيمكنك وضع خطة مستهدفة لرغبة معينة من أجل إشباعها إذا كانت لا تزال ذات صلة، أو رفضها ونسيانها.
نقل الرغبات من القائمة إلى حياتك
يعتقد الناس أنهم إذا كانوا نشيطين ومشغولين، فسوف يدركون شيئًا مهمًا في حياتهم. ولكن من المفيد أن نسأل: "ما هي الأشياء المفيدة التي قمت بها؟ العام الماضي؟ – اتضح أن ليس كثيرا، وربما لا شيء على الإطلاق.
إن استكشاف رغبات الفرد الحقيقية أمر مرهق بالنسبة لأولئك الذين لديهم القليل من الثقة بالنفس. فهم يتصرفون على حسابهم ويهملون أنفسهم دون أن يعرفوا رغباتهم.
قائمة من 100 أمنية ستجعلك تعيد النظر في أولويات حياتكوابحث عن مواهبك في مجالات أخرى غير متوقعة.
يحدث أن يجلس الشخص في المكتب أمام الكمبيوتر ويحلم بالعمل الإبداعي. في قائمته التي تضم 100 أمنية في الحياة، لا توجد أمنية واحدة تتعلق بوظيفته الحالية. وبدلاً من ذلك، اكتشفت رغبتي في صنع المجوهرات الفضية. وبعد تدوين ذلك على الورق في مذكراته، يقارن بين "الذات الحالية" و"الذات المثالية". ولإلهامه للتغيير، أخذ دورة في صناعة المجوهرات.
لتجنب أن تكون بين الأشخاص الذين يبدون نشيطين وهادفين، قم بممارسة 100 أمنية كل ستة أشهر إلى سنة. راجع رغباتك وعش ما هو مهم بالنسبة لك. وشطب الأحلام المفروضة.
سيساعدك اختبار تمرين "عجلة توازن الحياة" في العثور على منطقة إشكالية في حياتك.
تعرف على نوع الرغبات الموجودة وقم بتسخين خيالك باستخدام قوائم الأمثلة: 20 هدفًا، و25 هدفًا، و50 هدفًا، و100 هدفًا لشخص ما في الحياة.
قم بإعداد قائمة بـ 100 أمنياتك– اتخذ خطوة نحو اكتشاف هدفك الرئيسي في الحياة.
