Щодня ми зустрічаємо тисячі людей. І тому що всі люди різні, цінності, установки, та й життя у кожного своє, не уникнути зіткнення інтересів. А за конфлікту інтересів ми ображаємося.

Образилися на маму, що не вчасно попросила допомогти, не купила, дорікнула. Образилися на чоловіка, що не подзвонив, обіцяв, але не зробив, що кричить чи не допомагає. Образилися на колегу, що не допоміг, не покликав, не попередив. Іноді ображаємося навіть на сторонніх людей: наступили на ногу, грубо обслужили, дрібницею дали здачу, продали несвіжий товар та ін.

Прикладів може бути маса, але що залишається незмінним, так це те, що

Образи є, і образи у кожного Свої.

Останнім часом стало модним писати про образи і легкість у спілкуванні. Як ви вважаєте, чому?

Образи не дають вільно жити, розвиватися і тим більше співіснувати разом. А оскільки сучасне суспільствопрагне стати гармонійніше та вільніше, робота з образами ведеться по всіх напрямках.

Подивіться на своє життя, на оточуючих вас людей. Чи є у вашому житті місце образам? Якщо є, то починайте роботу над ними прямо зараз.

Образи – це як стіна. Стіна, яку ми поступово вистоюємо у відносинах з іншими людьми, а коли ми своїми руками її вибудували, стає вже пізно щось змінювати в цих відносинах.

Історія

Якось до мене звернулася жінка, яка не могла зрозуміти, що робити у стосунках зі своїм чоловіком. Вона дуже сильно переживала через його роботу, через те, що він часто затримується, не допомагає по дому та з дітьми, погано спілкується зі своєю мамою та ін.

Коли ми почали розбирати її ситуацію, з'ясували, що те, що вона називала переживаннями, були образи. Причому такі образи, справжні, сильні, здатні зробити боляче іншій людині, знищити її.

Сама вона цього не розуміла, для неї було так звично переживати. Мовчки, з прихованим докором та з пронизливим поглядом. Ох, тяжко! А тепер уявіть, як важко людині, яка поряд із таким скривдженим живе.

Людина, що образилася, не йде на контакт, довго мовчить, іноді по кілька днів / тижнів. А ти хочеш допомогти, але не можеш.

Найголовніше тут - ОБИДВАМ сторонам розуміти, що ОБИДА – ЦЕ МАНІПУЛЯЦІЯ!Скільки б вона не тривала, хвилину, годину, день.

Ображаючись, людина каже, що ти не такий, я хочу, щоб ти став іншим, щоби змінився. Але це не призводить до бажаного результату, тому що результат, який дарує вам образа, це примус. Примушуючи людину стати іншим, ви викликаєте тільки негатив, злість, неприйняття у відповідь.

Звичайно, зовсім без образ жити важко. Але ви повинні використовувати образи на благо собі та оточуючим людям і НІКОЛИ не пускати образи глибоко в серці.Ваше серце гідне найкращого! Образи ж його руйнують!

Нижче я склала вам коротке інтерв'ю. Відповіді на запитання, які допоможуть вам впоратися з образою і почати жити легким, спокійним, гідним і радісним життям.

Ось ці питання:

На що ми ображаємось?
Чому ми ображаємось?
Як впливає на нас і наше життя образа?
Як працювати над образою?

На що ми ображаємось?

Ми ображаємось на оточуючих людей за відмову у проханні, невиконану роботу/обіцянку, не вчасно зроблену роботу, непослух та ін.
А якщо сказати простіше:

Ми ображаємося на людей за те, що вони не відповідають нашим уявленням!

Чому ми ображаємось?

Ми спочатку, його поведінка, приписуємо йому не його якості, а коли вони не відповідають нашим ідеалам, ми ображаємося. Намагаємося зробити так, щоб він поводився, як треба (як НАМ треба), підминаємо людину нашим авторитетом, тиснемо на жалість, ламаємо внутрішній стрижень співрозмовника.

Образа виникає тоді, коли ВІН не відповідає нашим уявленням, рамкам!

Як впливає на нас і наше життя образа?

Якщо розбити слово «ображаємося» на дві частини, ми отримаємо словосполучення - Ображаємо Ся (Себе). Це правда, ображаємо себе ми самі.

Образа – це чорний простір усередині нас, який поїдає нас і показує нам недосконалість. Ми вважаємо себе знехтуваними, покинутими, часто не нікому потрібними, тим самим ображаючи, руйнуючи та знищуючи себе.

Як працювати над образою?

Щоб упоратися з образою, потрібно стати на місце іншої людини і постаратися зрозуміти її. Чому він так вчинив? Прийняти його позицію та пояснити її собі. Буває, звичайно, коли люди спеціально говорять гидоти з метою образити, насолити людині, але тут теж важливо зрозуміти та прийняти кривдника.

А щоб образи не накопичувалися, треба розбиратися з ними відразу. Є кілька варіантів врегулювання образ:

1. Розмовляючи з людиною, проясняти ситуацію.

2. Виписуючи всі свої невдоволення на листочок.

3. Відповідаючи на відкриті запитання самому собі. Ось список відкритих питань: «Чому я ображаюся?», «На що я ображаюся?», «Що необхідно зробити, щоб вирішити конфлікт та відпустити образу?»

4. Можна написати листа кривднику і навіть не відправляти його, а просто виписати все на папір. Папір все стерпить!

Найголовніше - пам'ятайте, що іншу людину таке ж тендітне і ніжне, як і Ваше. Знайдіть добрі конструктивні слова, які допоможуть вам прояснити ситуацію і не образити нікого!

Вчіться жити з наповненим любов'ю серцем! Із серцем, яке здатне не лише прощати, а й надихати!

За статистикою, хоч раз у житті ображаються всі люди. Проте кожний переносить образу по-різному. Чому так відбувається? Людина має певні «хворі місця», зачепивши які, її дуже легко образити. В одних людей таких місць менше, в інших більше, звідси й різний ступіньвиникає образи. Бувають і випадки, коли людина на вигляд здається зовсім не , хоча він просто накопичує все десь глибоко в душі.

Чому люди ображаються: основні причини

Найпоширеніша причина образи – це простий розрахунок. Людина вдає, що скривджена, для того, щоб отримати якусь вигоду від свого співрозмовника. При цьому відчувати образу зовсім не обов'язково насправді досить прикинутися. Такий метод частіше використовують дівчата, щоб добитися від бажаного чоловіка.

Наступною причиною можна виділити банальне невміння чи небажання прощати. В цьому випадку сам образився може не знати, на що саме він образився - йому важливий сам факт і вибачення, що за ним слідують.

Ще однією причиною образ можуть бути невиправдані очікування. Наприклад, людина перебуває у повній впевненості, що після сьогоднішнього інтерв'ю її обов'язково візьмуть на роботу, але їй так і не передзвонюють. Або дівчина на день народження мріє отримати у подарунок від свого молодого чоловіка, З яким вони живуть разом вже понад чотири роки, довгоочікуване кільце, а отримує романтичну відпустку біля моря.

Що робити

1. Проаналізувати ситуацію: цілком можливо, що співрозмовник просто не підозрює, що його слова могли образити когось. У такому разі потрібно поставити себе на його місце і зрозуміти, чи могла ця людина усвідомити, кажучи саме ці слова, що вона могла зачепити ваші почуття.

2. Завжди витягувати з будь-якої ситуації корисне собі. Можливо, співрозмовник вказав на ваші недоліки, які справді мають місце. Його можна подякувати за те, що він сказав це в обличчя, а не розпускав чутки за спиною.

3. Марно ображатися на те, що людина не виправдала ваших очікувань. Ніхто не вміє читати думки та безпомилково вгадувати бажання іншого. Набагато ефективніше, наприклад, просто попросити чоловіка викинути сміття, а свекруху – посидіти з дитиною, ніж чекати, що вони здогадаються про це самі, а потім ще й образитися через те, що цього не сталося.

Шкода образи

Доведено, що ця емоція викликає безліч хвороб, наприклад, рак або цироз печінки у абсолютно непитущої людини, постійні мігрені та безсоння, не кажучи вже про відсутність душевної рівноваги. Чи варто замислитися, що ж насправді дорожче: гордість та ущемлені почуття чи власне здоров'я?

Носити образу в серці - це ніби пити отруту і чекати, що від нього буде погано іншій людині: ви отруюєте тільки себе. Хоча ви можете вважати свої почуття цілком обґрунтованими і, можливо, людина дійсно завдала вам глибокої образи, але її завжди краще відпустити. Якщо ви готові позбутися кайданів образи, знайте, що існує безліч способів опрацювати ці болючі емоції.

Кроки

Частина 1

Як впоратися з внутрішнім болем

Зрозумійте свої емоції . Будьте чесні з собою з приводу емоцій, які виникають у вас через ситуацію, що склалася. Запитайте себе, чи пов'язана ця образа з якимось болем з минулого, можливо, вона не має відношення до цієї людини чи ситуації в сьогоденні. Визнайте свій гнів чи почуття обурення, але не застрягайте у них.

Практикуйте радикальне ухвалення.Радикальне прийняття - це вміння приймати життя таким, як воно є, допускати і не чинити опір речам, які ви не можете змінити. Хоча біль ми відчуваємо не за своїм бажанням, страждати все ж таки не обов'язково. Говорячи: “Це несправедливо” або “Я на це не заслуговую”, ви заперечуєте реальність вашої ситуації і відмовляєтеся приймати правду такою, якою вона є в даний момент.

Медитуйте.Практика медитації є надзвичайно корисною. Медитація може посилити позитивні емоції, знизити стрес, допомагає відчути співчуття і опрацювати почуття гніву та образи, замінюючи їх співчуттям та співчуттям. Чим більше ви практикуєте медитацію, тим більше користі отримуєте.

Практикуйте співпереживання.Буває важко прийняти думку іншої людини, коли ви просто кипите від агресії. Однак якщо ви виявите співпереживання до людини, яка вас образила, ви зможете пролити світло на ситуацію та зменшити свій біль. Чим більше співпереживання ви відчуваєте, тим менше ролі у вашому житті грає образа.

• Пам'ятайте, що ви теж робите помилки, але, як і раніше, хочете, щоб вас приймали. Пам'ятайте, що всі люди прагнуть прийняття, хоча кожен має свої проблеми.
• Постарайтеся побачити ситуацію очима іншої людини. Що відбувалося з цією людиною? Можливо, він відчував певні життєві труднощі, які призвели до того, що він вибухнув? Зрозумійте, що кожна людина має особисті проблеми, з якими їй доводиться справлятися, і іноді ці проблеми просочуються в інші відносини.

1. Любіть себе, безумовно.Жодна людина не зможе подарувати вам постійне почуття любові та прийняття, крім вас самої. Нагадуйте собі, що ви цінна та приваблива людина. Швидше за все, якщо у вас високі стандартипо відношенню до інших, у вас високі стандарти та по відношенню до себе. Ви дуже суворі до себе, коли робите помилку? Пригальмуйте та нагадайте собі, що ви можете і повинні завжди любити та приймати себе.

   Частина 2

   Як подолати образу

   1. Уникайте помсти.Хоча вам на думку можуть спадати думки про помсту і, можливо, ви навіть почали будувати свій план, не йдіть на це. Помста – це спосіб вияву бажання справедливості, але прагнення справедливості може призвести до ще більшої несправедливості, якщо цикл помсти продовжиться. Коли у вас виникає бажання помститися комусь, зрозумійте, що ваші почуття – це спосіб упоратися зі втратою довіри.

   2. Стримайте свої очікування з приводу інших.Пам'ятайте, що жодна людина не зможе задовольнити усі ваші потреби. Якщо ви вважаєте, що партнер, друг чи сім'я задовольнятимуть усі ваші потреби, подумайте ще раз. Високі очікуванняпризведуть до невдачі.

      • Образа може виникати і тоді, коли очікування не повідомляються чітко. Обговорення очікувань та бажань допоможе прояснити існуючі проблемита уникнути проблем у майбутньому.
      • Чітко висловлюйте свої очікування щодо людей у ​​своєму житті. Прийдіть з людьми до компромісу щодо стандартів та ваших очікувань у стосунках.

   3. Використовуйте у дискусії пропозиції з “я”.Коли ви обговорюєте з кимось свою образу, не поспішайте валити всю провину на нього. Краще розповідайте про свої власних почуттяхта переживаннях. Не можна розповідати іншій людині про те, якою була його мотивація або чому вона зробив те й те, бо ви не можете приймати таке погане рішення за іншу людину. Краще зосередьтеся на собі, своїй образі та своїх переживаннях.

      • Замість того, щоб говорити: “Ти зруйнував наші стосунки, і я ніколи тобі не пробачу!”, спробуйте сказати: “Мені дуже боляче від того, що ти зробив, і мені важко забути про це”.

   4. Дозволяйте людям робити помилки.Іноді буває важко визнати, що ви самі недосконалі, що у вас є сліпі зони і ви не завжди реагуєте на ситуації найбільш конструктивним чином. Це стосується кожного мешканця планети Земля. Так само, як ви хочете, щоб люди прощали вам ваші помилки, виявите ту ж люб'язність до людей у ​​вашому житті. Пам'ятайте про те, що людина, яка вас образила, недосконала і іноді діє, ґрунтуючись на обмежуючих переконаннях чи спотвореному сприйнятті.

      • Прийняття того факту, що люди роблять помилки, не означає, що ви виправдовуєте їхню поведінку. Це просто означає, що ви дозволяєте собі побачити досвід і ситуацію, що оточує людину, щоб допомогти вам краще її зрозуміти.

   5. Оточіть себе позитивними людьми. Дозволяйте людям у своєму житті бути позитивними людьми, які підтримують вас та дозволяють приймати свої власні рішення. Це ті люди, які дозволяють вам робити помилки, але, як і раніше, підтримують вас. Ваші друзі повинні бути чесними з вами, повинні бути здатні показати вам новий поглядна речі, коли ви застрягли, повинні говорити вам, коли ви надто бурхливо реагуєте.

      • Хороші друзі будуть приймати вас, незалежно від помилок, які ви робите, а бути добрим другом– означає приймати інших, коли вони зроблять помилки.

Існують три основні причини, які викликають у людині образу на оточуючих.

Перша причина образи – маніпуляція, причому усвідомлена. Людина свідомо «надмухує губи», щоб викликати в іншого почуття провини. Найчастіше так роблять дівчата, коли хочуть досягти бажаного від чоловіка.

Друга причина – невміння прощати. На жаль, саме це є приводом для більшості образ. Якщо подивитися на цю причину з іншого боку, її теж можна назвати маніпуляцією, тільки неусвідомленою. У цьому випадку людина часто сама не розуміє, навіщо вона образилася. Просто образився – і все. Але він дуже добре знає, як кривдник може загладити свою провину.

І третя причина образ – ошукані очікування. Наприклад, жінка сподівається, що коханий подарує їй шубу, а натомість він підносить велику м'яку іграшку. Або людина розраховує, що у важкій ситуації друзі без жодних прохань з його боку запропонують допомогу, а вони не пропонують. Звідси й народжується образа.

Здебільшого люди стають уразливими у стані стресу, депресії, сварки з близькою людиною. Особливо уразливі зазвичай ті, хто перебуває у стані серйозної хвороби: вони часто ображаються не лише на близьких, а й на весь світ. Це почуття властиве переважно людям похилого віку та людям з тяжкою інвалідністю. Часто ображаються на всі поспіль і ті люди, які дуже себе шкодують і люблять. Їх можуть засмутити навіть найнешкідливіші жарти або зауваження, сказані на їхню адресу.

Що таке образа і якою вона буває

Зовсім ніколи не ображатися - важко, а от контролювати цю емоцію ми можемо. Слід пам'ятати, що в психології є і таке поняття, як уразливість, тобто схильність до постійних образ на всіх і вся. Ось образливості позбутися можна і потрібно. Адже це вже не так почуття, як негативна рисахарактеру, небажане умонастрій.

Доросла людина, навіть якщо слова співрозмовника її зачепили, може спокійно та розважливо продовжити розмову. Дорослий та мудра людинаякщо є потреба, може спокійно розповісти про свої почуття своєму співрозмовнику. Наприклад: «Вибач, але твої слова зараз звучали дуже прикро для мене. Напевно, ти цього не хотів? Тоді багато неприємних ситуацій буде миттєво прояснено, а у вас в душі не залишиться образи і ви зможете зберегти з мимоволі образливою людиною добрі дружні стосунки.

​​​​​​

Наслідки частих образ

Якщо людина не займеться саморозвитком і продовжить ображатися на все підряд, це може не тільки спричинити розвиток різноманітних захворювань (так званий психосоматичний фактор), а й спричинити втрату друзів і постійні конфлікти в сім'ї, аж до розлучення. Не дарма ж Біблія називає гординю одним із найсерйозніших гріхів, адже саме через гордість людина найчастіше ображається. Через не прощену образу, яка роз'їдає душу, людина може довгий час займатися переважно спробами помститися своєму кривднику, вигадувати різноманітні плани помсти. Це буде займати всі його думки, а тим часом йоговласне життя

буде проходити повз, а коли він це нарешті помітить, може бути надто пізно.

У того, хто ходить з образою в душі, поступово формується незадоволеність життям, він не помічає всіх її принад та фарб, а негативні почуття все більше і більше роз'їдають його особистість. Потім можуть з'явитися дратівливість, агресія на оточуючих, нервозність і стан постійного стресу.

Розберіться, чому ви ображаєтесь

Почніть вести щоденник своїх емоцій, щопівгодини відзначаючи, який у вас стан. Це напрочуд простий і дуже ефективний засіб: начебто нічого й не робите, а ображатись (і в принципі бути в негативі) будете точно менше. Наступний крок - якщо все-таки засмутилися або образилися, запишіть чому. Саме, чому? Коли набереться статистика, у вас з'явиться список традиційних понижувачів настрою. А ви після цього подумайте та напишіть список своїх підвищувачів настрою: що ви можете зробити, щоб ваш настрій підвищився? Як напишіть 50 пунктів, так дивитися на життя набагато впевненіше і веселіше.

​​​​​​​Дивіться на життя із позитивом

Привчайте себе бачити у житті хороше. Американські вчені зі Стенфордського університету досліджували людей, які легко ображалися та довго не прощали своїх кривдників. Виявилося, що ті, хто перебудувалися на більш позитивне сприйняття життя і зуміли пробачити, почали швидко поправляти своє здоров'я: у них зникли головні болі та болі в спині, нормалізувався сон та відновилося душевна рівновага. А як перебудуватись на позитив? Обов'язково подивіться чудовий фільм "Поліанна" - і, як і раніше, жити ви вже не захочете!

Цінуйте свій час

Образа забирає у вас багато часу та сил, змушує вас займатися нісенітницею. Воно вам треба? Вчіться цінувати свій час, щохвилини розпишіть весь ваш день, в який входить все: робота, відпочинок, сон - і займіться справою. Будете зайняті справою - ображатиметеся менше.

Займайтеся спортом

Спортивні люди ображаються рідше – перевірено! Найантиобразливіші - екстремальні види спорту, якщо цих видів спорту ви поки боїтеся, почніть з простої зарядки вранці. А може бути, зважитеся на обливання холодною водою? Приголомшливо перемикає голову на радість і бадьорість!

Читайте книги

Розумні та освічені людиображаються менше – це правда! Читайте гарні книгипо 1-2 години на день, обговорюйте книги - це стане вам цікавіше, ніж ображатися. Що читати? Почніть хоча б з моїх книг: "Як ставитися до себе і до людей", "Філософські казки", "Просте правильне життя" - не пошкодуєте.

Правильне суспільство

Напишіть список тих, з ким ви найчастіше бачитеся та спілкуєтеся. Наголосіть на тих, у кого хороший характері на кого ви хотіли б бути схожими. Викресліть тих, хто сам часто ображається, заздрить, погано відгукується про інших і хто має інші погані звички. Ну ось вам і рекомендації, з ким варто частіше спілкуватися, а з ким рідше. Подумайте, де ще ви можете знайти собі гарне, правильне оточення.

Мої діти захопилися ШВК (

Обмивай отриману образу не в крові, а в Літі, річці забуття. Піфагор

Незалежно від того, чому вас образили, найкраще не звертати на образу уваги - адже дурість рідко буває гідна обурення, а злобу найкраще карати зневагою.

Семюел Джонсон

Це почуття знайоме кожній людині. Кожен із нас, хоч раз у житті на когось ображався.

В одного образа займає майже весь його життєвий простір, а інший навчився справлятися з образою, більше розраховувати на себе, свої сили, а також контролювати свої бажання.

То що ж таке образа і хто нею керує?

Образа, це, звичайно, гострий біль. Дійсно дуже боляче, коли тебе кривдять.

Біль від того, що ваші очікування не виправдовуються, від того, що вас не цінують, від того, що вас незаслужено образили чи принизили.

Образа - це позиція маленької дитини, якій завжди чогось не вистачає і завжди всього мало уваги, іграшок, значущості.

Дуже багато хто чекає більшого від своїх друзів, рідних, близьких, співробітників, керівництва, ніж отримують. І не отримуючи цього більшого від них, починають відчувати образи.

Образою, як і всім іншим, у цьому світі, керують якась сутність чи сила.У релігії - образа йде від лукавого (так ще називають сатану). І ця сила, яка спрямовує образу, знає всі прийоми, щоб людину зачепити за найболючіші точки.

Ображена людина може думати про кривдника: «Ну як він міг? Звідки він міг знати, що це так важливо для мене і завдасть мені такого болю? Чому він зробив саме так?

А людина, яка образила Вас, можливо, навіть нічого і не знала, просто її направила і ним керувала ця сила.

Образа і почуття провини йдуть поруч - рука в руку, тому образа - це ще й відмінний засіб для маніпуляції людиною.

Один ображається, інший відчуває почуття провини, буває, не розуміючи навіть за що, і почуття провини робить все, що від нього хочуть.

Така схема може опрацювати все життя, коли є внутрішня згода обох на підсвідомому рівні.

А іноді другому набридає, і він може піти зі стосунків, якщо партнер не змінюється.

Ще варіант, коли використовується образа, для того, щоб не робити щось для інших.Якщо людина часто, за рахунок своїх інтересів, робить багато справ для інших, то якось у неї накопичується роздратування, агресія, втома – і вона починає відчувати образу.

"Я для Вас все роблю, а Ви для мене пальцем об палець не вдарите".

В даному випадку людина чекає такого ж ставлення до себе.

Але часто ми це намагаємося приховати навіть від себе, і намагаємось переконати себе та інших, що «я безкорисливо, це мені просто приємно».

І якщо через якийсь час на Вас нахлине образа – будьте поблажливі до себе, значить насправді «не просто так» - і це чудова нагода дізнатися себе краще, і підкоригувати свою поведінку та стосунки з людьми в майбутньому.

Але ще болючіше, коли хтось Вам скаже правду: «Ти насправді ось такий», «А ти, і справді, такий». Та ще не віч-на-віч скаже, а при всіх. Ні, щоб сказав якось потихеньку, делікатніше. Ні. Прямо в лоба! Прямо за всіх!

Коли ми відчуваємо почуття образи, то замість того, щоб напружити свої внутрішні сили, і цей удар, що завдає нам сильний біль, завданий образою, відбити, ми не тільки його приймаємо, але починаємо ще й «сипати сіль» на і без того болючу рану.

Ми зберігаємо образу в пам'яті. Ми починаємо прокручувати уявний ланцюжок, потрапляємо в нескінченний уявний кругообіг. Ми напружуємося, винаходимо, щоб таке йому сказати, як відповісти. «Так, як він посмів. Я до нього так добре, а він мені так погано. А якби я сказав би йому ось це, якби я все пояснив, тощо».

Але на цьому місці думка, як правило, обривається, і все пішло, поїхало новим колом.

І скільки не напружуєшся, не намагаєшся бути холоднокровним, спокійним, врівноваженим, скільки не намагаєшся розумно подолати образу, все одно виявляється, що твої думки просто гуляють замкненим колом.

Ти вкорінюєшся в думці, що тебе незаслужено образили, і починаєш себе шкодувати: «Ах, ось, я якийсь бідний і нещасний, хто б мене біднечку пожалів».

Коли Вами опанувало почуття образи, Вам потрібно зрозуміти, що прокручуючи уявний ланцюжок, Ви намагаєтеся відшукати спосіб знищити несправедливість, що вже відбулася.

Багатьом здається, що чим старанніше вони страждатимуть від образи, тим більшою буде нагорода за самопожертву. Але нагороди нема, і не буде.

Просто Ваша сьогоднішня образа - це сутичка з минулим, це вже сталося, це вже історія і немає можливості повернутися в минуле і щось змінити, якщо, звичайно, у Вас немає часу.

Так що, вступаючи в боротьбу з минулим, Ви просто наповнюєте себе негативними переживаннями, які змушують вас страждати.

Образа – це спалювання себе. Образа – це гіркота, спрямована всередину людини. Людина, яка відчуває постійне почуття образи і не вміє прощати, руйнується зсередини. Якщо у вашій душі живе образа, ви ніколи не будете щасливі.

То чому ж, знаючи все це, і не бажаючи цього, ми продовжуємо кривдитись? Що робити, коли відбувається те, що видається Вам образливим? Як упоратися з почуттям образи? Як перестати ображатись?

Образа – це зайве почуття, що обмежує Вашу свободу, що заважає Вам жити та насолоджуватися життям.

Скільки ми витрачаємо часу, розбещуючи внутрішні рани та розбираючи свої минулі та нинішні образи.

Так ось, коли Ви усвідомлюєте, що образа призводить до поразки та страждань – Ви самі захочете панувати над цією емоційною реакцією.

Зрештою – це ваше і лише ваше почуття. І Ви самі вирішуєте, коли його зупинити.

Іноді допомагає простий спосіб- Згадати про почуття самоповаги, власної гідності: «З якого дива я повинен передавати управління собою в руки іншим людям і дозволяти керувати своїм настроєм?»

Невже приємно, коли керують тобою? Іноді лише цей факт здатний схвилювати і викликати тверде переконання: «Я сам хочу бути господарем своєї долі та своїх емоцій і не збираюся піддаватися зовнішнім провокаціям».

Щоб позбавитися образи – потрібно позбутися гордині, відчуття власної важливості.

Зробіть собі правилом:

«Жодна людина на світі мені нічим не зобов'язана. Я, і тільки я, коваль власного щастя, успіху та процвітання».

А перекладаючи всю відповідальність за свою долю на інших людей, ми стаємо надто вимогливими до людей, навішуємо не для них зручні для нас ярлики, а потім починаємо дивуватися з того, що наші переконання розходяться з їхніми поглядами, поглядами, які ми самі й вигадали. І ми починаємо на це ображатися.

Буває, що у нас спеціально намагаються викликати негативні емоції, навмисно намагаються зачепити чи принизити Що робити у цьому випадку?

Найкращий варіант – це ігнорування.Включайте думку – «Я сам собі господар і можу сам керувати своїми думками та емоціями, сам вирішую, що і коли мені робити і не збираюся виконувати чиїсь забаганки».

Трохи тренування і незабаром на всі зауваження, метою яких є образити Вас, Ви перестанете реагувати, всі вони перетворяться на шум, подібний до шуму вітру або дощу, який не може викликати у Вас почуття образи. Собака гавкає, а караван іде

Поради психологів

Один із способів позбутися почуття образи – це уявити собі кривдника і подумки побити його.

Після того, як ви в деталях представили цю сцену, подумки відновіть усі сліди побоїв на тілі кривдника і вибачте за заподіяні образи.

Образи потрібно прощати, тому що непрощені образи шкодять насамперед тому, хто носить їх у собі.

Образи викликають біль та роздратування, псують настрій, заважають працювати, і, зрештою, викликають різноманітні захворювання.

Потім потрібно вибачитися у побитого кривдника і після цього пробачити себе.

І тоді на душі має стати легко та вільно.

Для контролю якості виконаної роботи уявіть, що ви обіймаєте людину, яку щойно пробачили.

Якщо вам при цьому легко, і нічого не заважає, ви все зробили добре, а якщо вам щось заважає пробачити образу, то потрібно повторити всю процедуру від початку до кінця.

Обмивай отриману образу не в крові, а в Літі, річці забуття. Піфагор

Якщо у вас виникли питання, задайте їх

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet