У здоровой женщины цикл месячных должен быть регулярным и стабильным. Он отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы. Цикл должен длиться около 28 дней, однако медики допускают небольшие отклонения от нормы. В течение всей жизни он должен иметь одинаковую продолжительность. Однако, зачастую, у большинства представительниц прекрасного пола можно наблюдать, что цикл не соответствует нормам.

На это могут повлиять совершено разнообразные причины, которые неблагоприятно сказываются на женском организме. Самой распространенной причиной нестабильного цикла является стресс. Он считается психическим недугом, который воздействует на весь организм в целом.

Ежедневно человек подвергается различным стрессовыми ситуациям, таким как проблемы на работе или в отношениях с близкими людьми. Поэтому для каждой девушки крайне важно знать, возможна ли задержка месячных после стресса.

Как стресс влияет на месячные

Стресс – это своего рода защитный механизм организма, ограждающие его от любых внешних раздражителей. Причинами его появления могут быть:

• сильное напряжение;
• неприятные эмоции;
• физическое напряжение;
• любые проблемы.

При наличии стрессового состояния в организме происходят изменения, как на психическом, так и на физиологическом уровне. Человек становится раздражительным, может появиться чувство подавленности. И вместе с этим возникают проблемы со сном, может отсутствовать аппетит. Полается, что все внутренние органы подвергаются воздействию данного недуга.

Поэтому важно понять, может ли стресс повлиять на месячные. Репродуктивная система в этот момент становится очень уязвимой, так как при стрессе вырабатывается большое количество гормонов, которые приводят к изменениям в гормональном фоне.

Внимание! Стресс может быть вызван не только эмоциональными, но и физическими факторами. Например, рождение ребенка, травмирование, перенесенная операция. Все это воздействует на внутренние женские органы.

Чтобы восстановить после стресса месячный цикл, необходимо получать как можно больше радостных и позитивных эмоций. Также для того, чтобы вылечить стресс и вернуть месячные, нужно уделять время физическим нагрузками – они приведут мышцы в тонус, улучшат кровообращение. Для борьбы со стрессом специалисты советуют заниматься йогой, выполнять утреннюю гимнастику или .

Медикаментозная терапия

Может ли быть задержка из-за стресса? Из выше изложенного понятно, что да. А вот как вернуть месячный цикл, и чтобы задержка исчезла, какие медикаментозные препараты для этого нужно пить?

Как правило, врач назначает пациентам лекарственные средства на основе растительных веществ. Они направлены на восстановление нормального психического состояния. Самыми эффективными считаются следующие лекарства:

• Персен;
• Тенотен;
• Афобазол;
• Ново-пасит.

Пить их рекомендуется по назначению лечащего врача, потому как на основе обследования он определяет стадию развития болезни, и уже после назначает длительность лечения и дозировку препарата. Данные лекарственные средства имеют небольшое количество побочных действий. Однако можно употреблять настойку пустырника или валерьяну, так как они абсолютно безопасны для организма.

Кроме этого, пациентке могут быть назначены витаминные комплексы для нормализации месячных. Чаще всего, это гомеопатические средства:

• Префемин;
• Ваг Форте;
• Гинеконорм;
• Гинелон.

Назначается, когда невозможно устранить эмоциональные нарушения с помощью других способов лечения. А также, когда стресс имеет затяжной характер.

Народные средства для восстановления цикла

Травяные сборы очень часто используются в народной медицине. Они эффективно борются с различными заболеваниями, также их можно применять для лечения стресса и устранения задержки месячных. Растения имеют в своем составе большое количество витаминов и микроэлементов, которые эффективно справляются с нервными нарушениями. Однако, прежде чем принимать какое-либо народное средство на основе трав, необходимо проконсультироваться с доктором. Ведь они могут иметь противопоказания.

Если задержка была спровоцирована стрессом, то самые эффективные рецепты такие:

• настойка из петрушки. Нужно взять 2 ст. ложки растения, мелко его измельчить и залить 1⁄2 л горячей воды. Далее средство варится на умеренном огне около 10 минут. После необходимо дать ему настояться и остыть в течение 30 минут. Пить отвар нужно начать за неделю до предполагаемой даты менструации. Употреблять нужно 2 раза в день по 120 мл;
• настойка из корня одуванчика. Необходимо 1 ч. ложку растения измельчить и залить 250 мл горячей воды. Затем поставить на тихий огонь и варить в течение 15 минут. После отвар должен настаиваться на протяжении 2-х часов. Употреблять средство рекомендуется два раза в день по 120 мл. Как правило, курс лечения длится около 30 дней.

После этого менструальный цикл должен прийти в норму, и иметь продолжительность, как раньше.

Профилактические меры

В первую очередь женщине необходимо следить за своим здоровьем. Именно женский организм сильнее всего подвержен стрессовым ситуациям, так как восприимчивость более чувствительна к внешним факторам. Конечно, лучше всего избегать стрессов. Однако в современном мире это выполнить довольно сложно. Поэтому необходимо заниматься , научиться меньше реагировать на внешние раздражители.

Также очень важно поддерживать иммунитет во время сезонных простуд. Ведь ослабленная иммунная система не сможет бороться с негативными факторами. Важно соблюдать правильный образ жизни, есть только полезные продукты. Рекомендуется, для предотвращения стрессовых ситуаций, расписать распорядок дня. Стараться делать небольшие перерывы во время работы.

Крайне важно в выходные дни полноценно отдыхать для того, чтобы организм расслабился и восстановился после сложной трудовой недели. Лучше всего осуществлять поездки за город или пешие прогулки по лесу. Природа способствует снятию нервного напряжения, и тем самым восстанавливает эмоциональный фон.

Специалисты советуют записаться в спортзал или бассейн, так как физические нагрузки положительно влияют и на психическое, и физическое состояние. Лучше всего тренироваться по 3 раза в неделю. В целях профилактики стресса можно найти для себя новое занятие, например, научиться рисовать, вышивать, вязать. Творчество позволяет психике расслабляться.

Как только прекратится развитие психического недуга, нормализуется менструальный цикл и улучшится работа всего организма.

Какие еще могут быть причины для задержки месячных

Как ни странно, бывают и стрессы, которые вызваны приятными эмоциями. Например, ели женщина отправилась на отдых в жаркую страну, то задержка ей гарантирована.

По этой причине многих интересует вопрос, на сколько может быть задержка месячных после стресса, которая связана с изменением климата. Как правило, цикл может сбиться на несколько дней, примерно на одну неделю. Также на задержку может повлиять переезд на новую квартиру или в другой город.

Стоит учитывать, что иногда стресс вызван не только внешними раздражителями. Большинство девушек придерживаются строгих диет для того, чтобы находиться в прекрасной форме. Однако они могут спровоцировать внутренний стресс в организме, так как тело не получает необходимых питательных веществ для полноценной работы. Такое питание приводит к тому, что кровеносная система не способна работать полноценно и выполнять все свои функции. Поэтому, как следствие, могут возникнуть обильные кровотечения или месячные и вовсе пропадают.

В заключение

Сильные стрессовые ситуации приводят к изменениям в гормональном фоне, тем самым провоцируют сбой в менструальном цикле. Для того чтобы восстановить организм после нервного переживания, необходимо комплексно подходить к лечению.

А еще крайне важно для женского здоровья регулярно наблюдаться у гинеколога.

Ежедневно на женское здоровье влияет множество разных факторов, как положительных, так и отрицательных. Но постоянным спутником и уже неотъемлемой частью повседневной жизни женщины стал стресс. Работа, карьера, коллеги, семья, дети, домашние заботы, постоянные диеты и угроза лишнего веса - все может стать причиной для женских переживаний. Как известно, женщины более подвержены негативному влиянию стресса, чем мужчины. А стресс - провокатор многих проблем с эмоциональным и физическим здоровьем. Поэтому нужно знать то, как влияет стресс на гинекологическое здоровье женщины.

Изменения в менструальном цикле - первый признак того, что стресс начал влиять не только на настроение женщины, но и на ее здоровье. Известны случаи, когда во времена войны у женщин пропадали месячные от сильного стресса. Также, может случиться задержка месячных даже не от негативных ситуаций, например, таких как сдача важных экзаменов, собеседование на новую работу, повышение в должности. Жесткая диета и сильное похудение - частые причины нарушений цикла, ведь диета - это сильнейший стресс для организма. О том, как бороться со стрессом говорят медики со всего мира.

Для восстановления менструального цикла нужно прежде всего успокоиться. Многие женщины склонны накручивать себя даже при незначительных проблемах. Такой подход рано или поздно доведет до проблем с месячными. Жесткую диету придется прекратить, возможно потребуется слегка набрать вес, иначе без таблеток месячные снова не начнутся. Цикл часто нарушается у активных, целеустремленных женщин, отличниц, спортсменок и т. д. В общем у тех, кто предъявляет к себе завышенные требования. Это эмоциональное давление обязательно сказывается на менструациях. Поэтому нужно немного снизить планку, не пытаться стать лучшей во всем, а жить в гармонии с собой. Такой совет пригодится прежде всего тем, кто не знает, как преодолеть стресс.

Чтобы быстро выйти из состояния стресса, уйти от чувства загнанности, от плохих эмоций нужно сменить обстановку, или хотя бы отвлечься на некоторое время. Проблемы за пару минут никуда не денутся, а эмоциональное давление спадет и решения придут сами собой. Побалуйте себя чем-то вкусным, сладким, эндорфины быстро поднимут настроение. А чтобы не переживать из-за лишних калорий можно сходить в спортзал, активное движение - еще один способ чтобы преодолеть стресс. Но есть такие ситуации, когда стресса не избежать, остается только ждать пока проблемы решатся, не забывая о том, как выходить из стресса.

Менструальный цикл может восстановиться сам, но нельзя уповать только на это. Обязательно нужно восстановить силы, успокоиться, отдохнуть, взять несколько часов, дней, недель отдыха и посвятить их любимому занятию, хобби, шоппингу, путешествию, близким людям. Это может быть что угодно, для каждого свое, но обязательно то, что приносит удовольствие, радость, отдых и расслабление. Это поможет восстановить цикл, без помощи врачей и таблеток. Потому как лишнее обращение к гинекологу приведет к еще одному стрессу, что женскому организму совсем не нужно.

Нарушения менструального цикла: не в стрессе ли дело?

Гормональная система женщины, ответственная за регулярность менструального цикла, славится своей чувствительностью к любым стрессовым воздействиям . На сегодняшний день аномальный менструальный цикл стал обычным явлением - по данным Министерства здравоохранения России, у каждой пятой женщины наблюдаются определенные нарушения менструации. В этой статье речь пойдет о симптомах, сигнализирующих о наличии отклонений в организме, причинах их возникновения и способах нормализации менструального периода.

Как часто девушки начинают переживать, что их менструальный цикл сбился или ведет себя как-то подозрительно, когда на самом деле для паники нет никакого повода! И, с другой стороны, сколько раз пациентки принимали расстройства менструального цикла за норму, не придавая им большого значения. … Как же вовремя понять, что с вашей менструацией не все в порядке? Каковы симптомы аномального менструального цикла?

Если вы столкнулись хоть с одним из описанных ниже отклонений, то, скорее всего, у вас случилось дисфункциональное маточное кровотечение или вам присущ аномальный менструальный цикл:

Ваша менструация длится дольше, чем неделю.

Ваш цикл между месячными составляет больше 31−35 дней. В среднем, нормальный менструальный цикл длится 28 дней с допустимым отклонением на 1−2 дня.

Вам приходится менять тампоны или гигиенические прокладки каждые 1−2 часа.

У вас вдруг начались сильные менструальные боли. Для женщины в этот период вполне естественно чувствовать легкую боль в тот момент, когда матка сокращается, чтобы выпустить менструальные потоки. Однако пронзающая боль, заставляющая вас согнуться пополам и забыть обо всех ваших делах, нормой не является.

Вы достигли 16−летнего возраста, и у вас до сих пор не было месячных.

Месячные появились раньше, чем вам исполнилось 11, или вы продолжаете кровоточить в менопаузе.

Причины аномального менструального цикла

Отклонения цикла могут быть вызваны определенными заболеваниями, такими как проблемы щитовидной железы, отсутствие овуляции, синдром поликистозных яичников / доминантность эстрогенов, нарушения питания при химиотерапии, гормональный дисбаланс. Нерегулярность или отсутствие менструации также может быть связано с наличием шрамов на матке от произведенных на ней операций.

У девушек, совсем недавно достигших половой зрелости, менструальный цикл часто непредсказуем, так как организму требуется время на то, чтобы приноровиться к изменениям и прийти в норму. Несколько первых менструаций могут быть очень тяжелыми и длиться до нескольких недель, но со временем свестись к обычным 5 дням. Этот процесс «приспосабливания» может занять до трех лет.

В более взрослом возрасте главной причиной расстройства цикла у здоровых девушек является нарушение нервной регуляции гормонального фона. Другими словами, отклонения в большинстве случаев вызваны физическим или эмоциональным стрессом .

Эмоциональный стресс

Начнем с психологических причин таких расстройств. Здесь главную роль играет хроническое нервное перенапряжение, которое разрушает гормональную систему организма, что, в свою очередь, выражается в отсутствии или аномальном течении месячных.

Кроме того, если у вас недавно произошли серьезные изменения в жизни, то это, наверняка, отразится не только на вашем эмоциональном состоянии, но и на физическом. Таким изменением может стать, например, смена места жительства или работы, разрыв отношений, потеря близкого человека. Даже стресс, вызванный боязнью забеременеть, может повлиять на ваш менструальный цикл!

Физический стресс

Часто даже несущественное, как кажется, изменение в образе жизни может сильно повлиять на ваш организм, вызвав, в том числе, отклонения менструального цикла. Например, вы возобновили сексуальную жизнь после долгой паузы. Логично предположить, что отсутствие месячных на следующий месяц будет означать вероятность беременности. Однако нередко случается, что это всего лишь ответная реакция организма на возобновление активности!

Другой причиной нарушения цикла может стать принятие нового лекарства или измождение себя физическими нагрузками и диетами. Значительная потеря или, наоборот, набор веса за короткий срок наносит сильный удар по гормональной системе женщины. В свою очередь, рождение ребенка, кормление грудью, аборт или выкидыш - это серьезный стресс для организма, в результате которого менструация может на время прекратиться.

Что делать?

Если у вас присутствует хотя бы одно из отклонений, описанных выше, то главное - определить его причину. Если вы подозреваете, что оно вызвано каким-либо заболеванием, наш совет вам: не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно, а обратитесь к специалисту-гинекологу за квалифицированной помощью.

Если же вы постоянно находитесь под воздействием стресса или ваш организм недавно подвергся сильной встряске, то причина сбоя менструального цикла, скорее всего, имеет нервную природу. Для того чтобы стабилизировать пошатнувшийся менструальный цикл в период диет, нервных потрясений, тяжелой физической нагрузки или других стрессовых для организма факторов и помочь своей нервной системе выдержать напряженный ритм жизни, подойдет любой препарат для нормализации работы нервных клеток. Лучше выбирать натуральные и проверенные временем препараты как, например, итальянский Папайя Аттива , восстанавливающий поврежденные нервные клетки с помощью экстракта ферментированной папайи. Помимо обеспечения регулярного и здорового менструального цикла, прием средства для нормализации работы нервной системы повышает работоспособность и способствует улучшению общего самочувствия, что не помешает каждому из нас.

Наряду с курсом укрепления нервной системы, нормализировать менструальный цикл помогут такие консервативные, но надежные методы, как соблюдение правильного режима дня, регулярные занятия спортом, здоровое питание, лечебный массаж и физиопроцедуры (электрофорез, электросон, водные процедуры - словом, все, что стимулирует нервную деятельность). Особенно полезны любые закаливающие процедуры, ведь нервная система, как и весь наш организм, для безотказной работы нуждается в тренировке.

Не стесняйтесь обращаться к врачу с таким, казалось бы, незначительным симптомом, как отклонения менструального цикла. Ведь если вовремя не устранить первопричину нарушения и не наладить нервную регуляцию, у женщины может развиться множество гинекологических заболеваний, включая миому и эндометриоз, мастопатию, вплоть до тяжелых онкологических заболеваний.

Комментарии

zdrastvyite!!!u menia vopros k vam est ,po vozmojnosti otvette mne.mne 33 goda u menia cikl normalnii bil vsegda shli mesiachnie kajdei 21den.nedavno zakonchilis ia cherez nedelu opiat idut uje 2dnia i ochen obilno prokladki meniau kajdie 2chasala.ia poka devstvenica.mojete mne mne posovetovat kakoe nibud lekarstvo.analizi krovi u menia vse v norme shitovidka toje normalno .pojalyista po vozmojnosti otvette mne

Добавить комментарий

Смотри также

Что происходит с женщиной после аборта?

Спонтанный (внезапный) аборт - явление нередкое. По статистике он встречается у 10-15% беременных женщин: реже у двадцатилетних - всего в 12%, но в 25 % случаев - у сорокалетних. Что происходит с женщиной после аборта?

Когда нужно делать кесарево сечение?

В развитых странах роды путем кесарева сечения становятся широко распространенным явлением, и хотя, согласно представлениям медицины, они должны проводиться таким образом только исходя из соображений безопасности матери и ребенка, в двух из каждых пяти случаях эти мотивы трудно обнаружить в медицинской истории пациентки. Частные клиники акушерства и гинекологии практикуют его очень широко, нередко просто по желанию рожающей женщины.

Задержка на фоне стресса может длиться от недели до нескольких месяцев. При лечении необходимо здоровое питание, поливитамины. Применяют мелиссу, зверобой, петрушку, валериану.

Происходит ли задержка месячных после стресса

Менструальный цикл – это сложный процесс, нормальное течение которого зависит от правильного соотношения гормонов в разные фазы. Его проявление зависит от слаженной работы желез, вырабатывающих гормоны, и коры головного мозга. Возможна задержка месячных из-за стресса у представительниц слабого пола в любом возрасте. Коррекция проводится путем использования успокаивающих средств, посещения психолога, приема гормональных лекарств. На сколько затянется лечение, может определить только врач.

Отсутствие месячных может быть спровоцировано рядом причин:

• воспалительный процесс;
• опухоли головного мозга или яичников;
• генетические факторы;
• нарушение питания (длительное голодание или переедание);
• недоразвитие или отсутствие матки;
• травмы головного мозга.

К тому же женщина чувствует нервное напряжение еще и по этому поводу. У таких персон возможно развитие угнетенного состояния, депрессии.

Как себя вести в подобной ситуации

Если менструация не появилась в срок, женщина должна сделать тест на беременность и посетить врача. Для этого берется мочь первой порции с утра. Гинеколог проведет опрос и приступит к обследованию пациентки. Среди обследований он назначит:

• анализ крови;
• мочи;
• УЗИ яичников, матки;
• рентген черепа;
• определение уровня половых гормонов в крови.

При длительной задержке месячных возможно проведение диагностических проб с различными гормонами. В этом случае пациентке назначают прием определенного гормона по схеме, и каждый день определяют уровень его в крови.

Лечение

Если удалось установить, что причиной задержки менструации является именно стресс, необходимо выполнить следующие шаги:

• провести коррекцию режима жизни;
• внести коррективы в диету;
• борьба со стрессом.

В такой ситуации в первую очередь нужно постараться больше отдыхать. Если есть такая возможность – взять отпуск или несколько выходных. Имеет значение здоровый сон. Женщина должна помнить, что день нужно отдавать работе, а ночь – сну. Самое подходящее время для засыпания начинается около 10 часов вечера.

Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Важно забыть о любых диетах. Из рациона лучше исключить продукты с большим содержанием искусственных красителей, консервантов и стабилизаторов. От употребления полуфабрикатов необходимо воздержаться.

Пища должна содержать свежие овощи и фрукты, всевозможные виды орехов, морепродукты. Мед, при отсутствии аллергии на него, способен положительно влиять на функцию яичников.

Женщина должна в это время испытывать больше позитивных эмоций. Что делать для этого:

• посетить психолога;
• записаться на йогу;
• заняться медитацией;
• уйти с головой в семью и детей;
• увлечься разведением комнатных растений;
• погрузиться в рукоделие.

Кому-то поможет смена обычной обстановки погружение в себя. Для многих дам отличным лекарством способен стать шоппинг.

Применение растительных лекарств

• зверобой;
• валериана;
• терновник (а именно его цветки);
• рута;
• ромашка;
• розмарин;
• мелисса;
• петрушка.

Мелисса и валериана известные лекарственные средства, помогающие в борьбе со стрессом. Они уменьшают степень возбудимости нервной системы, делают ее менее чувствительной к действию стресса. Применяют их в домашних условиях в виде чая. Можно использовать аптечную спиртовую вытяжку.

Рута влияет общетонизирующе на организм, повышает его сопротивляемость болезнетворным агентам. Она способна замедлять частоту сокращений сердца, понижать давление, причиной которого является нервное возбуждение.

Благодаря богатому химическому составу в салаты хорошо добавлять свежие веточки петрушки и розмарина. Из петрушки можно выдавить сок и пить его вместе с соком моркови и сельдерея.

Использование аромамасел

В качестве успокаивающего и расслабляющего средства применяют аромамасла. Чаще всего используют масло аниса и лавандовое. Эти средства можно испарять в аромалампе или просто смочить ими ватку и носить возле себя, постоянно вдыхая их аромат.

Можно сделать легкий массаж висков с применением смеси масел. Для этого в равных частях можно смешать масла чайного дерева, лавандовое, анисовое, апельсиновое.

Заключение

Может ли возникнуть сбой в работе яичников от нервного перенапряжения? Женское здоровье зависит от влияния психических стрессов. Задержка месячных при стрессе может длиться до нескольких месяцев. Поможет нормализовать состояние женского здоровья консультация психолога, самовнушение, применение лекарственных трав.

httpss://youtu.be/u4wRD5bw7nc

Рекомендуем похожие статьи

Каждая женщина знает, что менструальный цикл, который характеризуется своей регулярностью, является свидетельством здоровья, тогда как задержка может свидетельствовать не только о беременности, но и о развитии какой-либо патологии. В современных условиях многие женщины сталкиваются с таким явлением, как задержка из-за стресса – насколько это опасно, какую продолжительность она может иметь, и что делать в такой ситуации – обо всем этом следует поговорить подробно.

Менструация у женщины может задерживаться или отсутствовать по целому ряду различных причин – от естественных до патологических. К первой группе относятся:

• Возраст – если девушка не достигла семнадцатилетнего возраста, либо речь идет о даме, пережившей климакс, то отсутствие месячных не считается патологией.
• Беременность – от зачатия не застрахована ни одна женщина, живущая половой жизнью, так как ни одно из современных средств контрацепции не гарантирует 100%-ной эффективности.
• Лактация – в период кормления грудью происходит ряд гормональных изменений в организме женщины, что препятствует восстановлению менструального цикла. Месячные возвращаются, как правило, через 4 – 8 недель после отлучения малыша от груди. Но в случае, если спустя 12 месяцев после родов менструации не возобновились, потребуется консультация гинеколога даже в том случае, если грудное вскармливание продолжается.

Во втором случае речь будет идти о таких причинах, как:

• воспалительные процессы;
• патологии матки и / или яичников;
• травмы или опухоли головного мозга;
• генетическая предрасположенность;
• нарушения питания – регулярное переедание, равно как и продолжительное голодание (в том числе и жесткие диеты), могут привести к нарушениям менструального цикла.

Многих женщин интересует, может ли стресс стать причиной того, что менструация задерживается. Специалисты на такой вопрос отвечают однозначно положительно. Ведь менструальный цикл зависит не только от функционирования мочеполовой системы женщины, но и от правильной работы отделов мозга, отвечающих за выработку гормонов, которая может приостанавливаться вследствие стрессовых ситуаций. В результате можно столкнуться с таким явлением, как задержка месячных после стресса.

В любом случае выявить причину нарушения цикла самостоятельно потенциально проблематично, а значит, выработать стратегию лечения невозможно. Если задержка месячных имеет продолжительность от 7 и более дней, при этом тест на беременность показывает отрицательный результат (лучше брать два теста от разных фирм), то следует обратиться за консультацией к гинекологу.

Задержка на фоне стресса – провоцирующие факторы и продолжительность

Задержка месячных после стресса сегодня знакома многим женщинам. Сколько может быть задержка месячных, в таком случае напрямую зависит от интенсивности эмоциональных нагрузок и индивидуальной чувствительности к их воздействию. Провоцировать такое явление, как задержка после стресса может как длинная череда негативных событий, так и короткое, но яркое нервное потрясение, психическая травма.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе – обычно задержка месячных после стресса представляет собой однократное явление продолжительностью от недели до месяца. Но в некоторых случаях менструация может отсутствовать несколько месяцев.

Может ли быть задержка из-за стресса более продолжительной – исследования показывают, что у некоторых женщин, проживавших в зоне активных боевых действий и / или активно в них участвовавших, была отмечена задержка из-за стресса на 12 месяцев и даже дольше.

Какие факторы могут спровоцировать задержку месячных на фоне стресса:

• Регулярные эмоциональные перегрузки – к данной группе причин могут относиться конфликты на работе, напряженная обстановка в семье, продолжительные и частые переработки, недостаток сна и так далее. Если такие факторы сочетаются к тому же со значительными физическими нагрузками, то это может привести к тому, что произойдет задержка месячных.
• Сильное эмоциональное потрясение – трагические события, свидетельницей или участницей которых становится женщина, могут внезапно и надолго вывести из равновесия ее нервную систему. Кстати, аналогичное воздействие на излишне впечатлительных дам могут оказывать и приятные сюрпризы.

Интересен тот факт, что задержка месячных на фоне стресса часто усугубляется беспокойством женщины по поводу этой самой задержки. То есть, обнаруживая нарушение менструального цикла, пациентка переживает по этому поводу, чем еще больше усугубляет свое состояние.

Что делать при задержке месячных из-за стресса

Даже если женщина полностью уверена, что у нее возникла задержка после стресса, самостоятельно ставить себе диагноз не стоит. Исключить беременность и развитие заболеваний можно только путем комплексного обследования, в состав которого могут входить:

• лабораторные исследования биологического материала (кровь, моча);
• рентгенографическое исследование черепа;
• ультразвуковое исследование органов малого таза;
• лабораторное исследование крови на гормоны.

В случае, если доктор определил, что имеет место задержка месячных из-за стресса, он разработает стратегию лечения.

Профилактика и лечение задержки месячных из-за стресса

Чтобы восстановить регулярный менструальный цикл и предотвратить повторные задержки месячных при стрессе впоследствии, можно воспользоваться нижеперечисленными рекомендациями. Задержка месячных из-за стресса что делать:

• По возможности устранить или свести к минимуму стрессовые ситуации.
• Скорректировать физические нагрузки, обратить внимание на режим и рацион питания – оно должно быть регулярным и сбалансированным.
• Режим сна не менее важен. Распространено мнение, что для полноценного ночного отдыха взрослому человеку требуется около 8 часов. В настоящее время специалисты утверждают, что повысить качество сна можно, если организовать его продолжительность кратной 1,5 часам – это связано с особенностями фаз сна.
• Выбрать для себя увлекательное хобби. Нередко сильный стресс становится следствием однообразной и напряженной жизни, которая полностью посвящена работе или домашнему хозяйству. Если иногда заниматься чем-нибудь по-настоящему интересным и приятным поможет «перезагрузить» нервную систему, снять напряжение, и, как следствие, справиться с таким явлением, как задержка месячных после стресса. Можно выбрать рисование или фитнес, танцы или даже рыбалку.
• Посетить психолога.
• Рекомендуется принимать иммуномодуляторы, успокоительные средства и / или витамины – чтобы минимизировать влияние стресса на организм.
• Многим женщинам помогает народная медицина и фитотерапия – в любом случае консультация доктора перед приемом обязательна.

Наиболее популярны следующие средства:

• сок моркови и петрушки в сочетании с соком сельдерея;
• чай или отвар из руты – способствует снижению давления и уменьшению частоты сердечных сокращений, оказывает общее тонизирующее и укрепляющее воздействие;
• спиртовая вытяжка или чай из мелиссы / валерианы – снижает чувствительность нервной системы к внешним раздражителям;
• ароматические масла лаванды или аниса – можно просто вдыхать запах, смочив маслом ватный диск (платок), испарять их на аромалампе или использовать для массажа височной области.

Если вышеперечисленные средства оказываются неэффективными, доктором может быть назначена гормональная терапия.