Доступно в форматах: EPUB | PDF | FB2

Страниц: 80

Год издания: 2017

Язык: Русский

О книгеВаша личная рабочая тетрадь для избавления от хлама - начиная с выбрасывания всяческих ненужных предметов и заканчивая избавлением от устаревших привычек и представлений.Автор бестселлера "Упрости свою жизнь" создал рабочую тетрадь, которая поможет вам очистить свою жизнь от ненужного хлама и привычек и обрести внутренний порядок.В этой тетради много упражнений и места, которое вы сможете заполнить своими идеями, так что держите карандаш наготове.Вы узнаете, как легко избавиться от хлама, а полезные советы помогут тут же применить полученные теоретические знания на практике.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет избавиться от хлама в своей жизни.

Отзывы

Кристина, Краснодар , 11.11.2017
Увлекаюсь тайм-менеджментом и вообще управлением своими ресурсами. Долго искала сайт, на котором можно быстро и легко скачать все нужные мне книги, в том числе и новинки. Случайно набрела на этот сайт и влюбилась! Есть все, что нужно для расширения познаний в этой теме. О многих книгах раньше даже и не слышала. Однозначно рекомендую!

Те, кто смотрел эту страницу, также интересовались:

Часто задаваемые вопросы

1. Какой формат книги выбрать: PDF, EPUB или FB2?
Тут все зависит от ваших личных предпочтений. На сегодняшний день, каждый из этих типов книг можно открыть как на компьютере, так и на смартфоне или планшете. Все скачанные с нашего сайта книги будут одинаково открываться и выглядеть в любом из этих форматов. Если не знаете что выбрать, то для чтения на компьютере выбирайте PDF, а для смартфона - EPUB.

3. В какой программе открыть файл PDF?
Для открытия файла PDF Вы можете воспользоваться бесплатной программой Acrobat Reader. Она доступна для скачивания на сайте adobe.com

О книге
Ваша личная рабочая тетрадь для избавления от хлама — начиная с выбрасывания всяческих ненужных предметов и заканчивая избавлением от устаревших привычек и представлений.

В этой тетради много упражнений и места, которое вы сможете заполнить своими идеями, так что держите карандаш наготове.

Вы узнаете, как легко избавиться от хлама, а полезные советы помогут тут же применить полученные теоретические знания на практике.

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет избавиться от хлама в своей жизни.

Об авторе
Вернер Тики Кюстенмахер родился в 1953 году. Живет со своей женой в Гребенцелле недалеко от Мюнхена. У них трое взрослых детей. Тики (названный так матерью в честь бога солнца Кон-Тики, который в свою очередь получил известность благодаря плоту Кон-Тики норвежского путешественника Тура Хейердала) с 1990 по 1993 год был домохозяином и почувствовал вкус к упрощению ведения домашнего хозяйства. Из этого в 2001 году получилась книга «Упрости свою жизнь», которая была переведена на 40 языков и в течение пяти лет входила в список бестселлеров.

Цитаты из книги

Таинственная связь
Внутренний и внешний мир связаны друг с другом: если тебе прохладно или жарко, ты сидишь на неудобном стуле или долго находишься в неудобной позе, окружение эмоционально тебя тяготит — рано или поздно это скажется на качестве работы.

Усилитель хорошего настроения
У каждого человека есть какой-то предмет, бросив взгляд на который, уловив его аромат или прикоснувшись к нему, он испытывает вдохновение. Прежде чем приниматься за наведение порядка, следует понять, какие предметы тебе помогают.

Хлам во благо
Ты облегчишь процесс избавления, если поймешь, что утилизируемые вещи приносят пользу твоей стране, а тем самым — всем ее жителям, включая тебя. «Повторное использование» приблизительно означает «возвращение»: то, что ты можешь отдать, частично в ином виде вернется к тебе обратно!

Пустое место
После избавления от хлама многие из нас начинают снова заполнять образовавшееся пустое пространство: «Здорово, что снова есть место!». Учись терпеть пустоту.

Срок годности
Идеальная область для тренировки способности выбрасывать без отговорок — лекарства. У каждого медицинского препарата есть свой срок годности, который необходимо соблюдать. В противном случае тебе не поздоровится!

Островки беспорядка
Не сдавайся, если все еще остаются углы, полки в шкафах или целые комнаты, набитые нерассортированными вещами. Это нормально и даже жизненно необходимо! Это оберегает тебя от ужасной болезни — чрезмерного стремления к совершенству.

• Цвет Зеленый.
• Артикул: 978-5-00100-674-9.
• Штрих-код: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Автор Кюстенмахер Вернер Тики.
• Издательство "Эксмо-МИФ".
• Обложка Мягкая.
• Страниц 80.

Описание

В этой тетради много упражнений и места, которое вы сможете заполнить своими идеями, так что держите карандаш наготове.

Вы узнаете, как легко избавиться от хлама, а полезные советы помогут тут же применить полученные теоретические знания на практике.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет избавиться от хлама в своей жизни.

Вернер Тики Кюстенмахер родился в 1953 году. Живет со своей женой в Гребенцелле недалеко от Мюнхена. У них трое взрослых детей. Тики (названный так матерью в честь бога солнца Кон-Тики, который в свою очередь получил известность благодаря плоту Кон-Тики норвежского путешественника Тура Хейердала) с 1990 по 1993 год был домохозяином и почувствовал вкус к упрощению ведения домашнего хозяйства. Из этого в 2001 году получилась книга «Упрости свою жизнь», которая была переведена на 40 языков и в течение пяти лет входила в список бестселлеров. Больше советов по упрощению ты найдешь на сайте.

О книге

Для кого эта книга

Об авторе
Вернер Тики Кюстенмахер родился в 1953 году. Живет со своей женой в Гребенцелле недалеко от Мюнхена. У них трое взрослых детей. Тики (названный так матерью в честь бога солнца Кон-Тики, который в свою очередь получил известность благодаря плоту Кон-Тики норвежского...

О книге
Ваша личная рабочая тетрадь для избавления от хлама - начиная с выбрасывания всяческих ненужных предметов и заканчивая избавлением от устаревших привычек и представлений.

В этой тетради много упражнений и места, которое вы сможете заполнить своими идеями, так что держите карандаш наготове.

Вы узнаете, как легко избавиться от хлама, а полезные советы помогут тут же применить полученные теоретические знания на практике.

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет избавиться от хлама в своей жизни.

Об авторе
Вернер Тики Кюстенмахер родился в 1953 году. Живет со своей женой в Гребенцелле недалеко от Мюнхена. У них трое взрослых детей. Тики (названный так матерью в честь бога солнца Кон-Тики, который в свою очередь получил известность благодаря плоту Кон-Тики норвежского путешественника Тура Хейердала) с 1990 по 1993 год был домохозяином и почувствовал вкус к упрощению ведения домашнего хозяйства. Из этого в 2001 году получилась книга "Упрости свою жизнь", которая была переведена на 40 языков и в течение пяти лет входила в список бестселлеров. Больше советов по упрощению ты найдешь на сайте: www.simplify.de.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ученые доказали, что расставаться с хламом некоторым людям так же сложно, как бросать курить. Более того, те, кто склонен к накопительству, на уборку ненужных вещей реагирует с неподдельной душевной болью. Поэтому психологи разработали стратегию, которая поможет перестать привязываться к вещам и заставит любого коллекционера хлама навести порядок в доме.

Мы в сайт решили разобраться в этих советах и передать их суть вам. А в конце мы расскажем, как жить с человеком, который не привык что-либо выкидывать.

Почему «расхламление» - это так сложно

Для начала нужно отметить, что не все люди привязываются к вещам. Есть те, кто с легкостью расстается с хламом и поддерживает порядок в доме, а есть те, кто наделяет каждую вещь «душой» ,для него выбрасывание сродни предательству.

Различия между этими людьми доказаны с точки зрения психологии. Ученые установили, что, когда «коллекционеру» приходится выбрасывать свои вещи, в его голове активизируются участки мозга, связанные с болью , а также вентромедиальная префронтальная кора мозга, которая связана с моральной оценкой этических конфликтов и ощущением «себя».

Из-за этого люди не только соотносят вещь со своими целями и желаниями, подсознательно веря, что она еще принесет пользу, но и вовсе считают некоторые предметы частью себя . Поэтому выбрасывать что-то для таких людей, говорят психологи, все-равно что отказываться от пальца на руке.

Техника осознанности

Эта техника поможет людям, склонным к собирательству, начать выбрасывать ненужные вещи . Примечательно, что ее же рекомендуют людям, стремящимся избавиться от вредных привычек.

Ее суть заключается в том, чтобы быть внимательным к своим инстинктам и находить отличия между реальной мотивацией и «обманкой», которую нам подсовывает мозг. Далее мы подробнее разберем, как ввести эту технику в свою жизнь.

Шаг 1. Правило нескольких секунд

Снова пытаясь сохранить потенциально бесполезную вещь, не спешите с решением и подождите несколько секунд. Подумайте над реальной ценностью предмета.

Вспомните, сколько раз за последнее время вы думали о том, чтобы выбросить этот предмет. Сколько раз за это время он приносил пользу? Убедите сами себя в бесполезности предмета.

Шаг 2. Исследование искушения

Проследите за своими чувствами, возникающими в тот момент, когда нужно что-то выбросить. Обычно искушение зарождается с почти незаметного сигнала и дорастает до уровня реальной тревоги и беспокойства.

Почти у всех детей есть привычка наделять предметы «душой», видеть в них личность . Согласно экспериментам , дети не осознают, что их любимая игрушка и точно такая же игрушка, только новая, - одно и то же. Потому что новый предмет - это всего лишь вещь, а предмет, принадлежащий им, - часть их сознания.

Некоторые переносят эту особенность во взрослую жизнь. Замирая на несколько секунд в порыве оставить ненужный предмет, помните, что уникален не он (подобные штампуют по сотне в час), уникальны ваши воспоминания, связанные с ним . И даже если предмет выбросить, воспоминания от этого не исчезнут.

Переосмысление материальной ценности

Это относится к отдельному типу собирателей. Эти люди не могут выбросить вещи, потому что помнят, сколько за них заплатили . В таком случае, чтобы «расхламиться», ненужные вещи можно выставить на продажу .

А если их никто не захочет покупать, значит, пришло время забыть о деньгах: эти предметы давно обесценились.

Предупреждение бардака

Если вы склонны к накопительству, постарайтесь не приобретать вещи, которые захламляют ваш дом.

• Не привозите бесполезные сувениры из отпуска.
• Попросите друзей не дарить вам на праздники мягкие игрушки .
• Обзаведитесь электронной книгой , чтобы не скупать в больших количествах бумажные.
• Не приобретайте вещи, которые вам не нужны : не обращайте внимания на заниженные цены, не покупайте товары, подражая другим людям, не покупайте те вещи, о приобретении которых вы до этого момента не задумывались.

Некоторые действуют намного радикальнее: выбрасывают ненужные вещи тайком от собирателя, который чаще всего даже не замечает пропажи. Но тут уж как кому позволяет совесть.

Расскажите, а вам доводилось жить с человеком, который никогда не выкидывает ненужные вещи? Как вы справлялись с проблемой? Или, может, вы сами не можете иной раз заставить себя расстаться с определенными предметами? Какие при этом испытываете эмоции? Напишите об этом в комментариях.