Svaka se osoba povremeno suočava s potrebom učenja materijala različitog sadržaja i opsega. Nekima je to lako, ali velika većina ljudi suočava se s poteškoćama jer ne znaju kako brzo zapamtiti određenu količinu teksta.

Funkcioniranje ljudskog mozga još uvijek nije 100% shvaćeno, znamo samo da koristimo mali dio sposobnosti mozga. Psihološki procesi događaji koji se događaju u ljudskom umu podložni su svakodnevnom treniranju. Pamćenje i drugi mehanizmi svijesti mogu se razviti do neviđenih visina. Snažno pamćenje omogućit će vam postizanje uspjeha u bilo kojem području ljudskog života; bit će vam potrebno u svakodnevnom životu, učenju i lako će povećati vaše intelektualne sposobnosti.

Za učenje teksta trebat će vam umjetnički ili znanstveni sadržaj stalni trening memorije s vježbama posebno osmišljenim za tu svrhu. Ljudsko pamćenje dijelimo na vizualno, slušno, olfaktorno, okusno i taktilno. Predstavlja sposobnost pamćenja i pohranjivanja bilo koje količine informacija.

Svaka se vrsta pamćenja kod ljudi razvija drugačije. Neki ljudi lakše pamte tekst izgovarajući ga naglas, dok ga drugi, naprotiv, bolje nauče nakon vizualizacije pročitanog. Stoga je važno razumjeti koja je vrsta pamćenja bolje razvijena kako bi se koristila za pamćenje u budućnosti.

Iste informacije mogu se dobro naučiti na nekoliko načina. Postoje tri načina da zapamtite potrebno gradivo u kratkom vremenu.

• Metoda racionalnog pamćenja;

Temelji se na korištenju logičke memorije. U procesu racionalnog pamćenja u umu se učvršćuje semantička i logička povezanost materijala sa životnim iskustvom. Racionalnim pamćenjem dolazi do osvještavanja pročitanog teksta i informacije se lakše percipiraju. Ova metoda pomaže zapamtiti gradivo napamet, trenira intelektualne sposobnosti i povećava znanje.

• Metoda mnemotehničkog pamćenja;

Ovo je najzanimljivija metoda od tri. Pomaže u pamćenju nesemantičkih informacija obrađujući ih u slike i asocijativne veze. Mnemotehničko pamćenje temelji se na životnom iskustvu, prevodeći tekst u slike poznate svijesti. Ova metoda pomaže zapamtiti veliku količinu materijala koji ne nosi semantičko opterećenje. To mogu biti datumi, telefonski brojevi, imena, adrese. Pomaže u borbi protiv svakodnevne zaboravljivosti povećavajući sposobnost mehaničkog pamćenja stvari koje se dogode.

• Metoda memoriranja.

Ova metoda uključuje pamćenje materijala. Smatra se neučinkovitim i teškim za treniranje, jer može zakazati u bilo kojem trenutku, "ispasti" iz memorije. Kako starimo, naša sposobnost pamćenja napamet opada.

Tehnike pamćenja

Za brzo asimiliranje teksta koriste se različite tehnike pamćenja. Jedna od najučinkovitijih metoda promišljenog čitanja. Vrlo je prikladan za pamćenje velikih i malih svezaka. Ovu metodu koriste glumci, kojima je važnije od bilo koga znati brzo naučiti tekst napamet.

• Prvo polako i pažljivo čitamo tekst koji treba zapamtiti. Bolje je čitati naglas. Prilikom čitanja morate razumjeti glavnu ideju teksta, njegovu glavnu radnju, kako biste je brže zapamtili.
• Ako je obim materijala velik, rastavljamo ga na smislene dijelove. Svaki dio treba naučiti zasebno, pronalazeći glavne riječi ili fraze u njima. To će pomoći u budućnosti vratiti sav tekst u red.
• Nakon toga morate ručno prepisati sav tekst. To treba činiti polako, udubljujući se u bit napisanog.
• Nakon što se sve prepiše, prepričavamo ono čega se sjećamo. Morate zapamtiti najsitnije detalje, na temelju ključne riječi. Ako se ne možete sjetiti trenutka, bolje je da ne gledate snimku, već pokušajte to učiniti sami. Zaviriti možete samo u krajnjem slučaju.
• Zatim, drugi put prepisujemo samo ono što smo zapamtili bez traženja.
• U posljednjoj fazi pažljivo ponovno čitamo tekst i prepričavamo ga. Bolje je to učiniti prije spavanja.

Ova metoda pamćenja prikladna je za učenje teksta riječ po riječ. Pomoći će studentima, školarcima i svima kojima je pomoć potrebna kratko vrijeme znati kako naučiti veliku količinu informacija. Kazališni i filmski glumci ovom metodom pamte svoje uloge.

Trikovi za brzo pamćenje

Postoji još nekoliko jednostavnih, ali vrlo učinkovitih trikova za pamćenje cijelog teksta, temeljenih na nijansama našeg mozga. Da biste to učinili potrebno vam je:

• Označite glavne točke u tekstu svijetlim markerom;

To će vam omogućiti da vas ne ometa nepotreban tekst. Glumci tako ističu svoje replike u scenariju.

• Pjevajte riječi ili tekst;

Ovaj nestandardna metoda memoriranje. Nakon što otpjevate materijal će vam se bolje ukorijeniti u pamćenje i možete ga se brže prisjetiti.

• Trebate čitati dok značenje ne postane potpuno jasno;

Vrlo je važno osjećati osjećaje i emocije, ako ovo fikcija koje junaci doživljavaju.

• Nakon čitanja trebate si postaviti pitanja o sadržaju;
• Čitajte naglas s izrazom;
• Napišite tekst drugom rukom;

Ako ste ljevoruk, pišite desnom rukom, ako ste dešnjak, pišite lijevom. Ovaj lukavi trik natjerat će vaš mozak da uloži više truda analizirajući sav napisani materijal.

• Pronađite partnera za trening;

Glumci vježbaju u parovima, to im pomaže u radu. Također možete zamoliti nekoga koga poznajete da provjeri vaše znanje o cijelom gradivu. Učiti napamet je zanimljivije i puno lakše u društvu.

• Snimite tekst na diktafon;

Snimite tekst na uređaj za snimanje i slušajte ga tijekom dana dok obavljate svoju dnevnu rutinu ili dok putujete. To će vam pomoći da zapamtite opsežan tekst bez odvlačenja pažnje od drugih stvari i bez gubljenja dodatnog vremena.

Pamćenje treba stalno trenirati. Memoriranje informacija sastoji se od njihovog kodiranja i slanja u poseban dio mozga na daljnju pohranu. Ako je informacija potrebna, lako će se zapamtiti. Kada ona Dugo vrijeme ne koristi, mozak će ga ukloniti kao nepotrebnog. Zaboravljanje je svojstveno ljudima, događa se nakon određenog vremena. To je prirodni mehanizam mozga i pomaže da se mozak ne optereti nepotrebnim informacijama i ako se ne koriste, s vremenom nestaju iz sjećanja.

Svatko tko je ikada polagao ispit upoznat je s predispitnom anksioznošću. Najčešće su obuhvaćeni učenici koji su odugovlačili s učenjem gradiva i počeli se pripremati kada je do sata H ostalo malo vremena. Ali ako ispravno pristupite procesu, možete brzo naučiti ispitne karte.

Kako se pripremiti za ispit pomoću ulaznica

Konačni rezultat izravno ovisi o pravilnom planiranju procesa pripreme. Stoga, da biste položili ispit za ulaznicu, trebate:

Za nekoliko tjedana sesije morat ćete ograničiti komunikaciju s prijateljima i odreći se odlazaka u noćne klubove - pravi prijatelji će sve ispravno razumjeti, zabava neće nestati, ali ćete imati puno vremena za kvalitetnu pripremu i malo kasnije - dobar razlog za slavlje uspjeha.

Koji je najbolji način za proučavanje ispitnih karata?

Dakle, stvoreno je ugodno okruženje za proučavanje ispitnih pitanja, sada je vrijeme da razvijete vlastitu metodologiju za pamćenje informacija, uzimajući u obzir četiri preporuke:

• Nakon što ste naučili pitanje, prekrižite ga s općeg popisa: postupno smanjivanje popisa ima pozitivan psihološki učinak;
• nikada ne pamtite materijal - to neće dati pozitivan rezultat; kada proučavate karte, pokušajte razumjeti bit pitanja - informacije će se same pohraniti u memoriju;
• proučavajte pitanja ne redom, već izmjenjujući teška s jednostavnima, što će vašem mozgu omogućiti odmor. Ako novo pitanje ne može razumjeti bez razumijevanja barem jednog prethodnog, onda sve treba učiti po redu.
• vodite bilješke - to će vam pomoći da brže i bolje usvojite materijal bilo koje prirode, jer povezivanje vizualnog i mišićnog pamćenja doprinosi boljem pamćenju.

Tehnike pamćenja

Da biste naučili sve karte za ispit, ne trebate ih toliko zapamtiti koliko koristiti tehnike osmišljene posebno za bolje pamćenje.

1. Na temelju vaših individualnih sposobnosti: auditivni učenici bolje pamte informacije nakon što ih pročitaju naglas, a kinestetički učenici bolje pamte informacije nakon pisanja varalica.
2. Kada trebate naučiti ispitne karte u kratkom vremenu, možete svakodnevno proučavati svu potrebnu količinu gradiva, ali na različitim razinama dubine u temu, odnosno postupno prelazeći s razine amatera na status amatera stručnjak. Prvog dana samo pročitajte bilješke ili odjelinski priručnik (C je već u džepu), drugog prođite kroz isto gradivo iz udžbenika (prođite s B), trećeg ispunite sve praznine, analizirati najviše teški trenuci(možete se savršeno ljuljati).
3. Ne pokušavajte se sjetiti svih detalja. Iz poglavlja udžbenika istaknite glavnu ideju, definicije i formule: strukturirane informacije malog opsega lakše se pamte.
4. Svoje odgovore zapišite u obliku sažetaka koji izazivaju asocijacije. Istaknite tri glavne rečenice koje iznose problem, glavnu misao i zaključke.

Načini pripreme za ispite ovise o specifičnostima predmeta: u egzaktne znanosti Ne možete bez dodatne vježbe, a humanističke znanosti zahtijevaju sposobnost pamćenja velike količine informacija, koju će vam pomoći razviti posebne tehnike i pravilna organizacija učenja.

Realno procijenite svoje snage i količinu informacija koje je potrebno naučiti. Ako vam je ostao jedan dan ili nekoliko sati, nemojte se uhvatiti svega odjednom, ponovite najteža pitanja ili, obrnuto, pročitajte sav materijal i sistematizirajte glavne točke. Učite brzo ispitni listovi U stvarnosti, glavna stvar je ispravno pristupiti problemu.

Sutra je ispit, a niste se pripremili za njega jer niste imali vremena ili ste odgodili učenje za kasnije? Ispit možete pripremiti u jednom danu ako ste disciplinirani i pažljivi. Bolje se pripremiti unaprijed, na primjer, tjedan dana prije ispita, ali postoje situacije kada je to nemoguće učiniti. U ovom članku ćemo vam reći kako se pripremiti za ispit u jednom danu.

Koraci

Okoliš

Pronađite odgovarajuće mjesto za učenje. Ništa i nitko vas ne smije ometati - ni prijatelji, ni predmeti u vašoj spavaćoj sobi. Pronađite prostor za učenje gdje se možete usredotočiti na gradivo koje učite.

• Učite negdje gdje je prilično tiho i mirno, poput privatne sobe ili knjižnice.

1. Pripremite sve što vam treba. Prije nego počnete učiti, pripremite sve što vam je potrebno, kao što su udžbenici, bilješke, markeri, računalo, lagani obrok i voda.

   • Uklonite sve što će vam odvlačiti pažnju.

2. Isključi telefon. Ako vam pametni telefon ne treba za učenje, isključite ga kako vas ne bi ometao u učenju predmeta. Na taj se način možete usredotočiti isključivo na gradivo koje učite.

   Razmislite trebate li učiti sami ili u grupi. Budući da je vrijeme ograničeno, vjerojatno je najbolje učiti sami, ali ponekad je korisno učiti u maloj grupi kako biste bolje razumjeli pojmove i pojmove. Odlučite li se učiti u grupi, pobrinite se da je čine ljudi koji nisu ništa lošije pripremljeni od vas; inače, učinkovitost grupnog rada neće biti jako visoka.

   Naučite učinkovito raditi s udžbenikom. Nećete se sjećati gradiva ako samo čitate udžbenik (pogotovo ako vam je vrijeme ograničeno). Čitajući udžbenik, obratite posebnu pozornost na Sažetak poglavlja i osnovne informacije masnim slovima.

   • Pronađite pitanja koja se pojavljuju nakon svakog poglavlja (ili na kraju udžbenika). Pokušajte odgovoriti na ova pitanja kako biste se testirali i vidjeli što trebate naučiti.

3. Stvoriti tutorial. Omogućit će vam bolje razumijevanje gradiva i brzo ga pregledati na dan ispita. Uključite najvažnije koncepte, termine, datume i formule u svoj vodič za učenje i pokušajte izraziti osnovne koncepte vlastitim riječima. Samostalno formuliranje pojmova i njihovo zapisivanje na papir pomoći će vam da bolje razumijete i zapamtite gradivo.

   • Ako nemate vremena za izradu vodiča za učenje, zamolite prijatelja ili kolegu iz razreda. Ali bit će bolje ako izradite vlastiti vodič za učenje, jer će vam artikuliranje i zapisivanje osnovnih pojmova pomoći da bolje zapamtite informacije.

4. Pripremite se za odgovarajući format ispita. Ako ste u stisci s vremenom, svakako razmislite o formatu ispita kada se pripremate za ispit. O formatu ispita pitajte nastavnika ili pogledajte u program ili pitajte kolege iz razreda.

Plan učenja

Napravite plan lekcije. Uključite gradivo koje će sigurno biti na ispitu, poput važnih datuma, određenih znanstvenih pojmova, matematičke formule ili jednadžbe. Ako ne znaš što će se tražiti na ispitu, pitaj svoje kolege. Da biste položili ispit, važno je znati koje gradivo trebate učiti (pogotovo kada je vrijeme ograničeno).

Napravite raspored nastave. Isplanirajte cijeli dan do ispita i odredite sate koje ćete posvetiti proučavanju gradiva. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za spavanje.

Napravite popis tema za proučavanje. Pregledajte svoj udžbenik, vodič za učenje i bilješke te zapišite teme koje će se pojaviti na ispitu.

Šala da student preko noći može naučiti kineski postala je šala gotovo za vrijeme naših pradjedova. I premda se svi studenti, pripremajući se za ispite, ne odlučuju za sprintersku strategiju, u masovnoj percepciji sesije ipak dominira slika jadnika koji noć prije ispita gura udžbenik u svoju lubanju.

Spremati se preko noći čin je studentske hrabrosti, čin hrabrosti. To je kao da jedete lonac tjestenine bez umaka ili maslaca. Student treba biti gladan i misliti na ispit dan prije! Zapravo, naravno Studentski život nije tako ekstremno, ali ima dosta sprintera u svakom odjelu.

Odakle dolaze? Značajan dio sprintera su lijenčine i slobodnjaci. Ali ima i mnogo rođenih sprintera s rokom koji uspijevaju položiti ispite s odličnim ocjenama. Psiholozi kažu da ovi homo sapiens Impulsna komponenta temperamenta je jaka. Potaknuti su naletom adrenalina.

Usput, ako postoji jedna dobra stvar kod strategije sprinta za pripremu ispita (sa svim njezinim brojnim nedostacima), to je da ne trebate posebno raditi na motivaciji, poput ili. I tako je adrenalin skočio.

Dakle, kako možete optimizirati proces pripreme za ispite ako ste prirodni (ili prisiljeni postati) sprinter? Kako se pripremiti za ispit u jednom danu? Dnevno? Ili čak preko noći?

16 savjeta za pripremu ispita za nepopravljivog sprintera

1. Trebam malo sna! Zvuči smiješno, pogotovo ako ćete cijelu noć sjediti čitajući udžbenike i predavanja. Međutim, mi smo potpuno ozbiljni. Ako ste se ispita sjetili ne u ponoć prije njega, nego nešto ranije, pripremite se za sprintersku utrku uz kvalitetan odmor. Nakon povratka s tuluma, učenje za ispit je mnogo teže.

Ne zaboravite također da je san naš glavni asistent u konsolidaciji informacija u dugoročnom pamćenju. Vjerojatno ste čuli za praznovjerje da prije ispita treba ići spavati s udžbenikom ispod jastuka. Ovaj znak ima snažnu psihološku osnovu. Stoga je najbolje da se za ispit pripremate tijekom dana, a noću dovoljno spavate kako biste učvrstili naučeno.

Ako se ipak pripremate za ispit noću, ujutro spavajte 1,5 ili 3 sata. To će pomoći aktivirati procese "zbijanja" i asimilacije informacija. Zašto baš 1,5 ili 3 sata? jer . Lakše se probuditi, kvalitetniji odmor.

1. Jednako važan zadatak je ne zaspati! U pripremi. Kava i crna čokolada klasici su noćnih predispitnih bdijenja. Zanimljivo, cappuccino, latte ili obična kava s mlijekom ili kondenziranim mlijekom djeluju čak i bolje od espressa, jer stimuliraju ne samo kofein, već i snažnu dozu ugljikohidrata.

Pokušajte ne zlorabiti energetska pića, na kraju krajeva, ovi crveni bikovi su štetni za tijelo. Ali ako se odlučite potaknuti energetskim pićima, onda nemojte piti kavu, samo jedno. Isto vrijedi i za Coca-Colu: pomiješate li je s kavom, riskirate da završite s infarktom u bolnici, a ne na pregledu kod liječničkog pregleda. Ili ili.

Isplati li se stimulirati mozak lijekovima? Osim eleutherococcus-a, ginsenga i sigurnih nootropika (Glycine, Piracetam, koji se prodaju u ljekarnama bez recepta). Ali problem je u tome što ove lijekove treba uzimati u tečajevima, učinak će biti vidljiv nakon 2 - 3 tjedna. Na internetu možete pronaći sljedeće savjete: kažu, ako se odlučite pripremiti ispit za 1 dan ili preko noći, popijte nekoliko tableta glicina. Dakle, ako nikada prije niste uzimali ovaj lijek, ne biste trebali eksperimentirati. Možete dobiti suprotan učinak:

1. Što jesti dok sprintate za ispit? Orašasti plodovi su najbolje gorivo. Odličan međuobrok za učenika uronjenog u učenje je sendvič od kruha od cjelovitih žitarica, meda i orašastih plodova. Sendviči s lososom i avokadom dobri su za grickanje. Druga opcija su sendviči s plemenitim sirom (plavi sir), medom i kruškom/grožđem.

Ako se tijekom dana pripremate za ispit, dan svakako započnite zdravim, energetski bogatim doručkom (tako ćete pokrenuti metaboličke procese, a mozak će raditi učinkovitije). Ručkovi i večere trebaju dati energiju, ali ne smiju biti gusti i masni: inače će vas učiniti pospanima.

1. Opustiti! Da, da, morate si dati malo odmora, čak i ako imate samo 8 do 12 sati za pripremu ispita. Tijekom svakog sata odvojite 5-10 minuta za odmor:

• Meditacija i vježbe disanja izvrsne su metode za oslobađanje od stresa i povećanje koncentracije.
• Istezanje i/ili potpuno zagrijavanje tjelesnim vježbama - to će pomoći u ublažavanju napetosti mišića i aktiviranju protoka krvi u mozgu.
• "Resetiranje mozga"– pet minuta ničega (ako se bojite zaspati, namjestite budilicu).

1. Svakako se sakrijte ispod staklenog poklopca. Pripremite se za ispit u mirnom okruženju, eliminirajući vanjske podražaje što je više moguće. Naravno, isključite sve vrste Skypea, ICQ-a i slično.

Koji je najbolji način za učenje gradiva za pripremu ispita u jednom danu?

Prijeđimo sada na metode i tehnologije zbijanja u sivu tvar sveg znanja koje je tamo trebalo strpati tijekom semestra.

1. Koja pitanja trebate prvo podučavati?Taktika će se morati odabrati uzimajući u obzir okolnosti:

• Ako ste već stekli neka znanja tijekom semestra, krenite proučavati ispitna pitanja o kojima već imate predodžbu. Ovo će postaviti temelje za istraživanje povezanih tema.
• Druga opcija je kretanje naprijed strogo u skladu s logikom tema koje se proučavaju. Ovo načelo treba slijediti u slučajevima kada se svaka sljedeća tema temelji na prethodnima.
• Ako ste sljedbenik mnemotehnologija "Kuća" ("Odaje uma"), ima smisla naučiti ulaznice jednu za drugom, "složiti" informacije u svakoj novoj sobi i objesiti na vrata znak s brojem karte ("kuća" može biti i "hotel").
• Bolje je ostaviti najteža pitanja za međuobrok, svakako odvojite dovoljno vremena za njih i prvo naučite ona lakša.
• No, postoji i suprotno mišljenje - prvo treba naučiti teške stvari, dok su koncentracija i energija na vrhuncu.

Možda je izbor taktike individualna stvar... Glavno je biti dosljedan, a ne juriti od karte do karte!

1. Sumnjate li da nećete imati vremena naučiti sva pitanja? Ne biste trebali igrati rulet, nadajući se da ćete dobiti pravi listić. Preporučljivije je učiniti ovo: idealno (dobro, ili barem više ili manje) naučite prva pitanja svake karte. A na drugom - prošećite malo. Dobar početak osigurat će naklonost vašeg učitelja. Čak i ako padnete na drugom pitanju, vaše šanse da položite ispit s pristojnom ocjenom prilično su dobre.

1. Što učiniti ako nemate podatke o nekim ispitnim radovima? Najvažnije je to shvatiti na samom početku svoje sprinterske utrke. U tom slučaju postoji šansa da nađete studenta koji će vam pripremiti odgovore i/ili poticaje u nekoliko sati noćnog bdijenja. Možda potrebne informacije možete dobiti od kolege iz razreda koji će vam ih poslati e-poštom. Stoga započnite pripremu za ispit pregledom ispitnih pitanja i izvora znanja.

1. Ograničite protok informacija o svakom pitanju. Neće biti moguće temeljito udubiti u teme koje se proučavaju, stoga je vrlo važno da sve informacije koje se proučavaju budu relevantne, predstavljene ukratko i strukturirane. Kratak odgovor umjesto poglavlja iz udžbenika ono je što treba sprinteru koji ima samo 10 do 30 minuta da prouči jedno pitanje. Gdje mogu dobiti odgovore na ispitna pitanja? Zamolite studente viših godina za kvalitetne špure, naručite odgovore na ispitne radove od studentskih plesača.

1. Ne opterećujte se pojedinačnim problemima. Nemojte si dopustiti da potrošite 2-3 sata na jedno pitanje. Postavite tajmer, mobilizirat će se.

1. Vaš zadatak je razumijevanje, a ne pamćenje. Pokušajte razumjeti ono što učite kako biste to mogli ispričati svojim riječima tijekom ispita (ili, u ekstremnim slučajevima, nagađati). Pronađite logičke veze između blokova informacija koje se proučavaju. Usput, najuspješniji sprinteri su znanstvenici i logičari koji dobro govore jezike, sposobni stvoriti potpuni odgovor koristeći minimalnu informacijsku bazu.

1. Svesti niz informacija o svakom pitanju na nekoliko teza. Strukturirajte i pojednostavite! Stvorite informacijski “koncentrat” na temelju kojeg ćete odgovarati. Svaki diplomski rad je paket s „koncentratom“ iza kojeg vuče razvoj misli, asocijacija i logičkih konstrukcija.

Ima smisla preletjeti teze sat vremena prije ispita. Upravo u tezama treba pripremiti plahte za jaslice.

Jedna od tehnologija diplomskog rada za pripremu ispita i, općenito, za bilo koju prezentaciju je metoda tri rečenice. Sadrži u njima ono najvažnije: problem, glavna ideja, konačni zaključak.

1. Za pamćenje preciznih informacija (datumi, formule, pravila, definicije itd.) koristite mnemotehniku. Metoda asocijacija i već spomenuta metoda “House” (“Camber of the Mind”) dobro su se pokazale.

1. Naoružajte se olovkom. Fina motorika aktivira mozak, uključujući procese pamćenja. U procesu proučavanja materijala, izgradite dijagrame, kronološke linije, neuronske karte. Sve to, usput, može postati osnova za sastavljanje varalica.

1. Kada proučavate materijal, usredotočite se na svoju vrstu pamćenja: vizualni, auditivni ili kinetički.

1. Spremite se, vas dvoje, vas troje. Razgovarajte o temama i objašnjavajte ih jedno drugome.(Ova vam tehnologija neće dopustiti da se skliznete - naravno, ako su vaši drugovi također predani učenju; bolje je ne započeti ovo poduzeće s "saboterima").

Inače, autor ovog članka je ovom metodom “odlično” pripremio ispit za 8 sati, čega se sjetio negdje oko ponoći. Nakon rođendana. U kampusu. S pravim prijateljima. S čašom šampanjca u jednoj ruci, komadom torte u drugoj i udžbenikom na krilu

Nešto za pamćenje!

Problem nemogućnosti pamćenja velike količine informacija važan je ne samo tijekom priprema za ispite. Intervju, prezentacija, prezentacija i niz drugih događanja zahtijevaju poznavanje ogroman iznos materijal. Vrijedi li govoriti o hitnosti ovog problema za stručnjake kojima je potreba da puno znaju dio profesije, na primjer, za odvjetnike ili farmaceute. Razgovarajmo o tome kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija i kako ih ne izgubiti ujutro.

Kako naš mozak pamti informacije

Informacije primamo putem osjetila – sluha, vida, okusa, mirisa i dodira. Oni pomažu u prikupljanju podataka, odnosno percipiraju ih. Odmah nakon što percipiramo informaciju, počinjemo je pamtiti. To se događa u 2 faze:

1. Podaci ulaze u kratkoročnu memoriju, gdje se pohranjuju nekoliko sekundi.
2. Unos podataka u dugoročnu memoriju, gdje se mogu pohraniti od nekoliko minuta do više godina.

U procesu prijenosa informacija iz percepcije u kratkoročno pamćenje, pažnja ima važnu ulogu - o njoj ovisi količina podataka koje možemo zapamtiti. Informacije se pomiču iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje putem ponavljanja ili asocijacija. Potonji su od posebne važnosti, jer sve koncepte u memoriji povezujemo međusobno dok ne tvore određenu shemu.

Najviše učinkovita metoda Memoriranje su asocijacije. Ako nemamo s čim povezati informacije, onda ih moramo ponavljati dok se ne upamte. Koja je vjerojatnost da ćemo zapamtiti naučene podatke? To ovisi o blizini postojećih asocijacija, svježini primljenih informacija i učestalosti njihova prisjećanja. Važni su i podražaji koji u našem mozgu bude određena sjećanja - to su vizualne slike, zvukovi, mirisi, taktilni osjeti i slično.

TOP 15 savjeta za pamćenje velike količine informacija

Sakupili smo ih 15 najviše učinkovit savjet, koji će vam pomoći da naučite pamtiti podatke, strukturirati ih i ispravno ponavljati podatke. Pripremali su ih psiholozi, neurolozi, treneri i ljudi s fenomenalnom memorijom koji su je raznim metodama poboljšavali. Ovi savjeti pomoći će vam da shvatite kako lako zapamtiti veliku količinu informacija i kako ne izgubiti podatke koje ste zapamtili.

Prijeđite s općeg na specifično

Naš mozak bolje percipira cijelu sliku nego njene sastavne dijelove. Stoga, kada proučavate tijek bilo koje bitke, prvo je morate pročitati Potpuni opis pa tek onda prijeći na detalje – datume, događaje, ličnosti i ocjene.

Koristite taktiku rotacije

Ako trebate zapamtiti veliku količinu razbacanih informacija, pokušajte ih mijenjati. Spremate li ispite iz više predmeta odjednom? Najbolje je pripremu podijeliti u blokove, npr. po 30 minuta, i izmjenjivati ​​gradivo iz psihologije s testovima, recimo, iz fizike.

Uključite svoje vizualno pamćenje

Znanstveno je dokazana činjenica: naš mozak bolje asimilira informacije primljene putem vida. Stoga je u vašem interesu vizualizirati podatke. Ako trebate proučavati bilo koji fenomen, nacrtajte dijagram, naučite riječi strani jezik- napraviti ih skice.

Koristite mnemotehničke tehnike

Asocijacije više učinkovita metoda pamćenje, a ne ponavljanje. Stoga je vrijedno koristiti mnemotehniku, rimovati, povlačiti paralele i povezivati ​​zapamćene podatke s već poznatim informacijama. Na primjer, trebate zapamtiti broj 1879. Rastavite ga na dva dijela i napravite asocijacije: 18 - imam 18 godina, 79 - moja baka ima 79 godina.

Pristupite učenju iz perspektive mentora

Proces pamćenja je učinkovitiji ako nekome objasnite dobivenu informaciju, možda čak i sebi. Stoga studiju pristupite s pozicije mentora i stručnjaka.

Koristite metodu žutog markera

Pišite bilješke ili istaknite najvažnije informacije u bilježnicama, ispisima, knjigama i priručnicima. Metoda “žutog markera” temelji se na činjenici da mnogo bolje pamtimo podatke koji se razlikuju od ostalih. Često se koristi u tisku i idealan je za strukturiranje, a zatim i pamćenje velikih količina informacija.

Osigurajte dozirani unos

Ne pokušavajte shvatiti neizmjernost - pamćenje sadržaja triju udžbenika u jednom danu nadilazi mogućnosti čak i svjetskih prvaka u pamćenju. Razbijte informacije u blokove i osigurajte njihov dozirani unos - organizirajte studiju korak po korak, koju ćete izmjenjivati ​​s odmorom.

Povećajte koncentraciju

Učinkovitost procesa pamćenja izravno ovisi o koncentraciji. Ako ste stalno rastreseni i ne možete se koncentrirati, uzmite za pravilo da svaki dan radite nekoliko vježbi za povećanje pažnje.

Usredotočite se na asocijacije

Osnova procesa pamćenja velika količina informacije moraju biti povezane. Što su svjetlije, to bolje. Povucite paralele, koristite mnemotehniku, pokušajte u gradivu vidjeti što više sličnosti s onim što već znate.

Ponoviti gradivo 3 puta

Proučeni materijal treba ponoviti tri puta: prvi - nekoliko minuta nakon učenja, drugi - nakon 3-4 sata i treći - sljedećeg jutra. Ponavljanje tri puta s normalnim pamćenjem može osigurati gotovo zajamčeno pamćenje.

Prepričaj što si naučio

Nakon što ste proučili blok podataka, prepričajte ga. Bolje pravi ljudi, ali to možete učiniti sami. Pokušajte govoriti što je moguće glasnije, s osjećajem i intonacijom. To će pomoći u povezivanju emocionalne percepcije i bržem pamćenju materijala.

Dodajte svoje dojmove

Ovaj savjet slijedi iz prethodnog: što više emocija ova ili ona informacija izazove u vama, to vam se brže urezuje u pamćenje. Zato vrijedi pokušati zapamtiti veliku količinu podataka na neobične načine i na neobičnim mjestima.

Povećajte svoju motivaciju

Motivacija može utjecati na koncentraciju i unutarnju disciplinu. Morate razmišljati i jasno razumjeti sve prednosti pamćenja materijala. Najbolje ih je zapisati u stupac na papir.

Naizmjence učenje i tjelesna aktivnost

Trpanje u četiri zida nikad ne donosi željeni rezultat. Morate izmjenjivati ​​pamćenje gradiva s tjelesnom aktivnošću - ne radite više od 2-3 sata zaredom, nakon čega prošećite, vježbajte ili obavljajte kućanske poslove.

Izbjegavajte preopterećenje

Ne opterećujte se - tako se nećete sjetiti ni količine informacija koje bi vam mogle ostati u glavi. Ako je potrebno, usredotočite se na najvažnije točke i uštedite vrijeme na detaljima. Jednostavno je nemoguće u 24 sata naučiti ono što ste morali učiti cijeli semestar.

Kako pomoći svom mozgu da radi produktivnije

Možete učiniti sve kako treba, ali ne zapamtiti ništa. Informacije će jednostavno ispariti, podaci koje ste upravo zapamtili počet će vam se brkati u glavi, ispreplitati i zamjenjivati. Razlog tome je što je vaš mozak umoran i nepripremljen. Kako zapamtiti veliku količinu informacija prije ispita za koji ste potpuno nespremni? Zapamtite kratke teze u bilješkama, ali ni pod kojim okolnostima nemojte sjediti noć nad brdom udžbenika.

Kako pomoći svom mozgu da radi produktivnije:

• naspavaj se dovoljno– normalan, zdrav san dovoljnog trajanja blagotvorno djeluje na procese pamćenja informacija;
• ne uči gradivo noću– “radna” noć prije ispita uvijek je bila glavna greška studenata, jer bez odmora mozak jednostavno ne može ništa zapamtiti;
• Zdrava hrana– dodajte u prehranu voće bogato ugljikohidratima (primjerice, banane), orašaste plodove i druge namirnice koje povećavaju aktivnost mozga;
• dodati kisik– od vitalnog je značaja za pravilan rad mozga, stoga što češće provjetravajte prostoriju;
• ne zaboravite na fizičku aktivnost– znanstvenici su više puta potvrdili da ljudi koji izmjenjuju proces učenja s tjelesnom aktivnošću bolje pamte i asimiliraju materijal.

Ako želite natjerati svoj mozak da radi punim plućima i mislite da mu jedna noć proučavanja udžbenika neće učiniti ništa, varate se. Naša fiziologija je sljedeća: bez odmora, produktivnost, i stoga aktivnost mozga smanjuje se. Stoga, nakon noći proučavanja bilješki, možda ne samo da se nećete sjetiti informacija koje ste upravo zapamtili, nego i zaboraviti informacije koje ste savršeno dobro znali prije “noćnog maratona”.

8 zakona pamćenja

Morate ih poznavati kako biste ispravno radili s pamćenjem - kako biste brže i učinkovitije zapamtili velike količine materijala. Oni će vam također pomoći da razvijete vlastitu strategiju učenja i otkriti vam neke od nijansi samog fenomena pamćenja.

1. Živopisni dojmovi – što nam je informacija neobičnija, to je veća šansa da ćemo je zapamtiti.
2. Značaj – puno brže pamtimo podatke koji mogu ozbiljno utjecati na naš život od sekundarnih informacija.
3. Motivacija je najbolja ako možete uspostaviti izravnu ovisnost svoje svijetle budućnosti o proučavanju gradiva.
4. Aktivnost – što više radimo na informacijama (ispravljamo, mijenjamo, nadopunjujemo), to se brže uključujemo u aktivnost i pamtimo pročitano.
5. Postavke i postavke - morate se pripremiti za učenje, dati si prave postavke za rad i odabrati najprikladniji način učenja.
6. Prethodno znanje – ako već imate neko znanje o nekoj temi, poželjno ga je prisjetiti se i sistematizirati.
7. Interakcija tragova pamćenja - kako se pokazalo, najbolje je učiti navečer i ujutro, tada će proces proučavanja materijala biti izuzetno učinkovit.
8. Vremenski sloj - što više informacija o nekoj temi dobijete tijekom vremena, to se više asocijacija na primljene podatke pojavljuje u vašoj glavi.

Pokušajte iskoristiti ove informacije pri oblikovanju vlastite strategije učenja. Ne zaboravite da smo svi individualni: nekima je potrebno više vremena za proučavanje jednog bloka, drugima je potreban dulji odmor, i tako dalje. Pokušajte se odmaknuti od šablonskih strategija i stvoriti vlastitu metodologiju.

7 aplikacija za jačanje pamćenja

Često su sve vrste programa za poboljšanje pamćenja podložne kritici. Međutim, činjenica ostaje: oni nam stvarno pomažu u razvoju, utječu na procese razmišljanja i pamćenja.

TOP 7 aplikacija za poboljšanje pamćenja:

1. Trener pamćenja– puno logičkih zagonetki koje zahtijevaju koncentraciju.
2. Mozak+– set mini igara koje će vam pomoći da napumpate svoj mozak.
3. Schulteov stol– jedan od najpopularnijih klasičnih simulatora.
4. VRH– osim vježbanja pamćenja uz pomoć karata, ovdje ima mnogo različitih zagonetki.
5. Uzdignite– odličan skup vježbi za treniranje mozga.
6. Lumosity– ova aplikacija pomaže ne samo trenirati vaše pamćenje, već i povećati brzinu vaše reakcije.
7. MathematUM– vježbe za razvoj mišljenja, povećanje brzine reakcije i poboljšanje koncentracije.

Popis nije konačan: postoje mnoge aplikacije dostupne za preuzimanje koje vam pomažu u jačanju pamćenja i poboljšanju procesa razmišljanja. Važno je pronaći pametni simulator (jedan ili više) koji vam odgovara.

Sažetak

Kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Osigurajte njegovo odmjereno proučavanje, kompetentno ponavljanje ili povezivanje s već akumuliranim znanjem. Osim toga, važno je uzeti u obzir preporuke stručnjaka i primijeniti sve dostupne psihološke trikove. Ne zaboravite na odmor: bez njega je učinkovitost učenja značajno smanjena. Dovoljno spavajte čak i noć prije ispita. Inače, čak i najviše učinkovita tehnika trening neće dati rezultate.

Evgenija Kuziner

Urednik portala Info-Profi, zaposlenik Centra za istraživanje mladih Nacionalnog istraživačkog sveučilišta Higher School of Economics - St. Petersburg, specijalist za profesionalno usmjeravanje.