هرکسی تعریف خودش را از خوشبختی دارد. برخی از مردم تمام زندگی خود را به دنبال ثروت مادی می گذرانند، برخی رویای مشهور شدن را در سر می پرورانند و برخی به سادگی با جریان رودخانه شناور می شوند. همه این داستان های زندگی اغلب به یک پایان ختم می شود: یک فرد به آنچه می خواهد می رسد، اما این او را خوشحال نمی کند. و همه به این دلیل که او با دنیای درونی خود، با مردم اطراف خود و با طبیعت هماهنگی پیدا نکرد.

با رسیدن به هارمونی، احساس خواهید کرد که می توانید با هر یک از آنها کنار بیایید وضعیت زندگی، بر هر ناملایمتی غلبه کرده و از هر موقعیتی پیروز بیرون بیایید. مفاهیمی مانند "ناراحتی"، ​​"ناراحتی"، ​​"خشم"، "خشم" و "حسادت" را فراموش خواهید کرد. نه، با لبخند همیشگی به موجودی بی احساس تبدیل نمی شوید. شما به سادگی یاد خواهید گرفت که همه چیز را از زوایای مختلف درک کنید، همه چیز را ببینید جنبه های مثبتو احساسات خود را کنترل کنید با یافتن هماهنگی، هم از نظر درونی و هم از بیرون تغییر خواهید کرد. معمولا، افراد هماهنگتبدیل: حرکات آنها نرمتر است، نگاه آنها مطمئن است و به نظر می رسد نور از پوست آنها ساطع می شود.

چگونه به هماهنگی درونی برسیم؟ خیلی ساده است، فقط به میل و صبر زیادی نیاز دارید. بیشتر در طبیعت باشید - به خارج از شهر بروید، در پارک قدم بزنید، از هوای تازه لذت ببرید. به صداهای طبیعت گوش دهید، سعی کنید بخشی از این دنیا را احساس کنید، درختان، علف ها و زمین را لمس کنید. این شما را پر از احساسات مثبت و آرامش درونی می کند.

از شر آنچه برای شما ناهماهنگی می آورد خلاص شوید. شاید این شغلی است که شما دوست ندارید؟ سپس شما باید چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. یا شاید این رابطه با یک فرد مهم است که فقط باعث رنج می شود؟ سپس شما باید به آنها پایان دهید!

امروز می خواهم مقاله را شروع کنم: چگونه با خود به هماهنگی برسیم - با بیانیه ای از رادانات سوامی. او در یکی از سخنرانی‌هایش می‌گوید: «همه ما واقعاً زیبا هستیم، اما حتی نمی‌دانیم، اگر بفهمی چقدر زیبا هستی، از آن لحظه برای همیشه خوشحال خواهی بود!»

و در واقع جنبه نارضایتی از روابط با مردان در زندگی ما، فرزندان، والدین، کار... نارضایتی از خودمان است. در اینجا مهم و ارزشمند است که درک کنید که باید یاد بگیرید با خودتان خلوت کنید تا بتوانید با خودتان خونسرد باشید تا با خودتان وحدت داشته باشید ، هماهنگی درونی وجود داشته باشد. و خیلی وقتها وقتی موضوع روابط را بحث می کنم، در مشاوره ها، در آموزش ها، این اتفاق می افتد که زن درون در واقع با خودش کامل نیست.

و البته ما در این زمینه به دنبال حمایت خواهیم بود و به دنبال همه مردان زندگی خود خواهیم دوید تا این صداقت را پیدا کنیم. زن متشکل از یک مرد درونی و یک زن درونی است و باید در درون هماهنگی وجود داشته باشد و وقتی هماهنگی درونی وجود ندارد، وقتی یکپارچگی وجود ندارد، رضایت از خود در زندگی وجود دارد...

سپس معلوم می شود که ما شروع می کنیم:

اولا- مردی را که در این نزدیکی است سرزنش کنید، ابراز نارضایتی کنید یا به دنبال مردانی در زندگی خود بگردید و بسیار ارزشمند است که در این مرحله بچرخید تا یاد بگیرید که تنها با خودتان خوشحال باشید تا به دنبال منبع شادی نباشید. بیرون - فرض کنید، "وقتی من یک مرد دارم - خوشحال می شوم یا وقتی ازدواج کنم، خوشحال می شوم" و منشا این خوشبختی می شود؟

در ابتدا... خودت... می شوی... منبع... این... خوشبختی... یادت باشد چنین نظریه-گزاره ای رایج است که قبل از دریافت چیزی مهم و ارزشمند است آن را بده این 100% درست است. در 99.9 درصد موارد، در روابط، در پول یا هر چیز دیگری، ما گیرنده هستیم، اما در واقع، ما گیرنده هستیم. یعنی ما از دیگران انتظار مراقبت، توجه، حمایت داریم و آنها را دریافت نمی کنیم، برخی از نیازهای ارضا نشده خود را دریافت می کنیم. در اینجا ما خودمان را در این جنبه قرار می دهیم: "من ...، من برای او آشپزی می کنم، از او مراقبت می کنم ...، من آنجا هستم ... فداکاری می کنم ...". لازم نیست کاری برای او انجام دهید - در این زندگی برای خود کاری انجام دهید.

خیلی وقت ها ما نجات دهنده می شویم... - به خاطر بچه ها زندگی می کنیم .... برای اینکه مردم در مورد ما چیزهای خوبی بگویند، ما خوب رفتار می کنیم و از خود رد می شویم - وقتی می خواهیم "بله" بگوییم به خود "نه" می گوییم. خوب، در مقابل همین زمینه، ما شروع به نجات کامل همه می کنیم... ما سعی می کنیم یک دوست را بیرون بکشیم - او را برای آموزش ثبت نام کنیم - به ناله های دائمی او در مورد اینکه چقدر بد است و غیره گوش دهیم، به خصوص که آن فرد کاملاً کاملاً است. قرار نیست خودش را بیرون بکشد...

ثانیاًوقتی علی رغم خودمان شروع به انجام کاری می کنیم - برای مانیکور نرفتیم، بلکه آن را به همسایگان خود قرض دادیم و غیره. - برای همه خوب بودن درک این نکته مهم و ارزشمند است که اول از همه باید برای خود خوب شوید. و من واقعاً از شما می خواهم که با چشمان خود به خود نگاه کنید فرد دوست داشتنی. واقعاً از نگاه یک فرد دوست داشتنی، زیرا در واقع، اکنون چیزی کاملاً متفاوت در حال رخ دادن است.

حالا چشماتو ببند و از بیرون خودت رو ببین، از بیرون به خودت نگاه کن - فقط ببین که جلوی تو یه زنه... که شبیه توست، هم مثل تو کار میکنه و بابتش پول میگیره. او در زندگی خود مانند شما ترس ها، نارضایتی ها و انواع ضررها را تجربه می کند. حالا صادقانه به خودتان پاسخ دهید - آیا برای این شخص متاسف نیستید؟

و سوال دوم من از شما این است: چرا زندگی این شخص را تغییر نمی دهید، اما سعی می کنید نجات دهنده ای برای کسی شوید؟ و اغلب بسیار مفید است که به خود از چشم یک فرد دوست داشتنی - یک زن عاشق نگاه کنید. و من از شما می خواهم - در پایان به خودتان بچرخید و ببینید چه چیزی را در زندگی از دست می دهید ، از چه چیزی خود را محروم می کنید.

شادی درونی شما کجاست، چرا در شرایطی به دنبال خوشبختی در افراد دیگر هستید، منتظر یک مقدار پول هستید تا برای همه چیز بپردازید - "پس خوشحال خواهم شد." من به شما می گویم که این یک جمله است - کار نمی کند و یک بار (3-4 سال پیش) یک مقدار پول برای خودم نوشتم و معتقد بودم که این مقدار پول باعث خوشحالی من می شود - من مگا ترین خواهم بود مرد شاددر جهان. الان 4 برابر بیشتر از این مبلغی که آنجا نوشته شده بود درآمد دارم.

درک کنید که حالت خوشبختی اصلاً از پول ناشی نمی شود - کاملاً. و درک این نکته مهم و ارزشمند است که تا زمانی که به طور کلی از زندگی در حال حاضر، از زندگی که در حال حاضر دارید - هر مقدار، هر رابطه، هر تغییر موقعیت، شهر، کشور، جهان و ... یک حالت رضایت به طور کلی داشته باشید. بدن - شما را به نتایجی که انتظار دارید نمی رساند.

حالت "اینجا و اکنون" به نتایجی که انتظار دارید منجر می شود. برای اینکه در لحظه ای از آنچه که دارید رضایت داشته باشید - اولاً شکرگزاری کنید و به روبه روی خود بچرخید، زیرا بسیاری از آنها به سمت اشتباه رفته اند. و کاری که در این دوره انجام دهید این است که از توهمات خلاص شوید، از این واقعیت خلاص شوید که وقتی مقداری پول یا شخص دیگری به سراغ شما می آید، خوشحال خواهید شد. این جنبه را ببندید و به جنبه تعیین تکلیف و هدف بازگردید - خوشحال شدن در اینجا و اکنون.

دوم اینکه الان چه احساساتی از جنبه مثبت، چه در جنبه منفی، چه چیزی در زندگی شما را آزار می دهد، چه چیزی انرژی شما را از شما می گیرد را بردارید و بنویسید و شروع به تغییر تدریجی کنید و خوشحال باشید نه به این دلیل که هرگز تغییر نخواهید کرد، بلکه زیرا شما در حال تغییر هستید.

در اینجا مهم است که درک کنیم که این هدف نیست که مولد خوشبختی است، بلکه خود مسیر است - که به این هدف منتهی می شود و اگر موقعیت خود را بازسازی کنید، مغز خود را به این واقعیت تبدیل کنید که - "خوشحالم که در حال توسعه هستم. ! خوشحالم که میرم! خوشحالم که هر لحظه از زندگیم - رنگ های جدید می بینم، رنگ های روشن می گیرم، از طعم های جدید لذت می برم، بوهای جدید را استشمام می کنم، در لحظه رشد می کنم! و هدف من این نیست که به آن برسم و سپس خوشحال شوم، بلکه هدف من این است که در جاده شاد باشم - در لحظه اینجا و اکنون.

و اگر آن را بگیریم و به این سوال بازگردیم - اگر همه چیز خیلی زود تمام شود چه؟ و سپس، این هدف، کاملاً بی اهمیت می شود و سپس لحظه "اینجا و اکنون" مهم می شود - اکنون چه احساسی دارید، اکنون چه می کنید، در چه شرایطی هستید، چه افرادی در کنار شما هستند و غیره. . سپس این لحظه - امروز - ارزشمند می شود. و به روزت ادامه بده

چگونه با خود به هماهنگی برسیم؟ روز خود را طوری بسازید که بتوانید حداقل 10 رویداد شگفت انگیز در زندگی خود را بنویسید - این کار را برای خودتان انجام دهید، درست مانند این جستجو - "امروز چه 5 تا 10 رویداد شگفت انگیز در زندگی من رخ داد؟" و سپس زندگی شما پر از رنگ های روشن خواهد شد و سپس از مسیر لذت خواهید برد و به سمت چیزی غیرقابل درک نخواهید دوید. و این خود را در بسیاری از جنبه های زندگی نشان می دهد ... لطفا توجه داشته باشید - در اینجا ما اهداف داریم - و ما واقعاً می خواهیم به آنها برسیم - طبیعتاً برنامه ریزی کردیم ، نوشتیم - آفرین - فوق العاده! عالیه اینا همش خیلی باحاله و ما داریم اینجا میدویم... و اینجا داریم میدویم....

هدف عوض شد - و دوباره دویدیم - دوباره بدون رضایت... به سمت دیگر دویدیم - دوباره می دویم - سوال این است - کی زندگی می کنیم؟ ما دائماً به سمت هدف می دویم، اهداف جدیدی برای خود تعیین می کنیم و می دویم... حالا صادقانه به خود اعتراف کنید "من کی زندگی خواهم کرد؟" در چه لحظه ای از روز خود زندگی می کنید؟ چه لحظه ای از روزتان اینجا و اکنون هستید؟ - نه در گذشته و نه در آینده...

و فقط زمانی که به خودت نگاه کنی "از چشم یک فرد دوست داشتنی"، یاد بگیری آگاهانه در لحظه "اینجا و اکنون" زندگی کنی، خودت را در اولویت قرار بده... تنها در این صورت است که دنیا همه چیزهای دیگر را به تو خواهد داد. این جایی است که قانون وارد عمل می شود - "مانند، مانند را جذب می کند."

از سرت بیرون برو و وارد قلبت شو. کمتر فکر کنید و بیشتر احساس کنید. به افکار وابسته نشو، خودت را در احساسات غوطه ور کن... آن وقت قلبت زنده می شود. اوشو

امروزه وبلاگ های زیادی در این سایت وجود دارد موضوعات مختلف. اما موضوعات وبلاگ "زنده!" به من نزدیک ترین شد. این به دلیل ماهیت حرفه من است. اغلب افرادی که برای مربیگری به من مراجعه می کنند کاملاً موفق، باسواد هستند، درآمد خوبی کسب می کنند و دائما در حال پیشرفت هستند. و معمولاً کوچینگ با درخواست ها شروع می شود: افزایش سود، توسعه مهارت های تجاری جدید، تجویز برنامه توسعه، مدیریت زمان و غیره. یعنی موضوعات مرتبط امروز برای همه افراد موفق و کسب و کار. اما اغلب چنین مربیگری به آرامی به کار روی مسائل شخصی تبدیل می شود: بهبود روابط با عزیزان، کارمندان، فرزندان، همسران. پیدا کردن وقت آزادبرای نیازها و نیازهای شخصی شما؛ زندگی را جالب تر، روشن تر، هماهنگ تر کنید.

و من نتیجه گیری های خاصی کردم: مردم فراموش کرده اند چگونه زندگی کنند!آنها دائماً به جایی می دوند، پول به دست می آورند، به جلسات عجله می کنند، روزانه در جهات مختلف پیشرفت می کنند، بهتر، باهوش تر، قوی تر، مبتکرتر می شوند... و سپس از آنها این سوال را می پرسم: "چرا به این همه نیاز دارید؟" و در چشمانم پوچی می بینم. و من در پاسخ عبارات معروف و حفظ شده را می شنوم: "خوشبخت بودن". «و وقتی خوشحالی، چه شکلی هستی؟ چه کار می کنی؟ چه کسی شما را احاطه کرده است و چه اتفاقی برای شما می افتد؟ و فرد موقعیتی را کاملاً بر خلاف شیوه زندگی امروزی توصیف می کند.

بسیاری از مردم یک کلیشه دارند: برای به دست آوردن چیزی، ابتدا باید تلاش، احساسات، پول، زمان، همه خود را صرف کنید و به طور کلی وجود عادی را برای مدت معینی فراموش کنید. و تنها در این صورت موفقیت در انتظار شما خواهد بود! تنها از طریق تلاش های متعدد و تلاش های بیش از حد می توانید به شادی، موفقیت و هماهنگی دست یابید. اما این کاملا درست نیست!

ایده اصلی زندگی هر فردی لذت بردن از هر روزی است که زندگی می کنیم: لذت بردن از غذایی که می خوریم. در به دست آوردن منفعت از افرادی که با آنها در ارتباط هستیم؛ در لذت بردن از کاری که انجام می دهیم و غیره بالاخره ما فقط یک بار زندگی می کنیم! و ما امروز زندگی می کنیم!

برای جذب هماهنگی در زندگی خود، توصیه می کنم چند عادت ساده را در کارهای روزانه خود وارد کنید: ورزش کنید.ورزش زمانی است که خودتان هستید. من حتی انجام یوگا یا رقص را توصیه می کنم. همیشه قدرت، انرژی می دهد، خلق و خو و سلامتی را بهبود می بخشد! مدیتیشن هادر طول مدیتیشن ، فرد می تواند به طور مؤثری به ذات خود روی آورد ، واقعاً آنچه را که نیاز دارد درک کند ، استراحت کند و انرژی مثبت درونی به دست آورد! در 10 دقیقه مدیتیشن می توانید به خوبی استراحت کنید و برای کل روز قدرت کسب کنید! تغذیه.علاوه بر این واقعیت که شما باید به طور صحیح و منحصراً غذاهای سالم بخورید، من همچنین توصیه می کنم نوعی مراسم را از مصرف غذا انجام دهید. با خوردن تنقلات در جاده گناه نکنید... میز را بچینید، ظرف ها را تزئین کنید، آهسته غذا بخورید، طعم غذا را حس کنید و از آن لذت ببرید، مانند خوش خوراک ها. یک سرگرمی برای خود پیدا کنید، یا فعالیت خوشایندی که شما را درگیر خود می کند و شما را از همه امور دنیوی دور می کند. و ترجیحاً خودتان این کار را انجام دهید! خیلی مهم است که گاهی اوقات با خودتان تنها باشید. به هر حال، اینگونه می توانید خود را توسعه دهید پتانسیل خلاق. اطراف خود را فقط با افرادی احاطه کنید که از صحبت کردن با آنها لذت می بریدو از آنها چیزی برای یادگیری دارید. قبلاً در مورد تأثیر محیط بر ما و موفقیت های ما چیزهای زیادی گفته شده است. من خودم را تکرار نمی کنم من فقط یک چیز را می گویم: تجربه لذت از برقراری ارتباط با مردم یک جنبه مهم در دستیابی به هماهنگی زندگی است. خودت را دوست داشته باش! زندگی عاشقانه!

خوشبختی توانایی کنار آمدن با خودتان است. خیلی ساده به نظر می رسد. اما در واقع، هیچ چیز پیچیده تر در جهان وجود ندارد. برای پیدا کردن زبان متقابلبا خودتان، گاهی اوقات لازم است تمام طول زندگیو روی شخصیت شما خیلی کار کنید. اما در پایان سفر، صلح و هماهنگی واقعی در انتظار شماست.

پیشنهاد می کنیم روزانه دنبال کنید نکات ساده، که نتیجه آن زمان زیادی نمی برد.

1. برای زندگی کردن وقت بگذارید

چگونه خود را درک کنیم، چگونه این زندگی را درک کنیم؟ خیلی ساده است: سعی کنید آهسته زندگی کنید. به این فکر کنید که روز خود را چگونه می گذرانید. مطمئنا شما همیشه کمبود وقت دارید. از دوران کودکی به بسیاری گفته شده است: "برای زندگی کردن عجله کنید، وقت نخواهید داشت - شما در حال حاضر پنج ساله هستید!" سریعتر یاد بگیرید، بهتر کار کنید! سریعتر آنجا، سریعتر اینجا...» شما نمی توانید اینطور زندگی کنید. یک طنزپرداز مشهور گفت: "زندگی کوتاه است - کمی صبور باشید." اما اگر زندگی کوتاه است، چرا آن را سریع زندگی کنید؟ باید از زندگی لذت برد. و این تنها در صورتی می تواند انجام شود که وقت بگذارید، آرام و یکنواخت، با درک و با احساس جشن این زندگی عمل کنید.

پانزده یا بیست سال پیش ضرب‌المثلی وجود داشت: «هرگز برای اتوبوس، زن و اصلاحات جدید عجله نکنید. چرا؟ اما به این دلیل که موارد جدید همیشه در پشت آنها ظاهر می شوند. و درست است: نیازی به عجله نیست. زندگی کوتاه است. و اگر آن را احساس کنید، پس همه چیز خوب خواهد بود. اشتباه اصلی ما این است که همه چیز بد را طولانی می کنیم - ما نمی خواهیم آن را انجام دهیم. خب، فرض کنید کسی نمی‌خواهد ظرف‌ها را بشوید، و همیشه آن را به تعویق می‌اندازد. و ما همه چیز را خوب، خوب، آنچه دوست داریم، خیلی سریع انجام می دهیم. اما باید برعکس عمل کنیم: سعی کنید همه چیزهای بد را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهید، و همه چیزهای خوب را گسترش دهید، عجله نکنید.

در یک یادداشت:مراقب نحوه صحبت خود باشید افراد جالب: آیا آنها را قطع می کنید یا به آرامی گفتگو را ادامه می دهید؟ چطوری میخونی کتاب جالب: آیا در حال قورت دادن هستید یا می خوانید؟ در حین پیاده روی چگونه رفتار می کنید: آیا سریع راه می روید یا راه می روید، نفس عمیقی می کشید، وقت دارید به درختان، برف، خورشید، اولین علف بهاری نگاه کنید؟ سعی کنید این زندگی را تجربه کنید، بهتر خواهد شد: سریعتر به موفقیت خواهید رسید. و خودت بهتر میشی راحت باش.

۲- عشق ورزیدن را بیاموزید

عکس: Arno Images/Cultura/Getty Images

یک فرد باید احساسات قوی را تجربه کند تا بتواند ویژگی های نجیب را در خود ایجاد کند که دایره زندگی او را گسترش دهد.

توانایی دوست داشتن یک توانایی بزرگ است. این به شما کمک می کند زندگی، افراد دیگر، نیاز خود، مفید بودن را احساس کنید. احساس کنید و به خودتان احترام بگذارید. عزت نفس انسان را از بسیاری از اعمال بد باز می دارد. اگر به خودم احترام بگذارم آیا می توانم دیگری را فریب دهم؟ اگر به خودم احترام بگذارم، آیا می توانم با جسارت به پسر، دختر، همسر، شوهر، برادر، همکارم پاسخ دهم؟ اگر به خودم احترام بگذارم، آیا می توانم در خاک زندگی کنم و نامرتب باشم؟ اگر به خودم احترام بگذارم، آیا برای قرارهای شخصی یا کاری دیر می آیم؟ البته نه: من به خودم احترام می گذارم.

3. کمرویی را فراموش کنید

از کودکی به ما آموختند: مانند دیگران متواضع باشید و توجه خود را به خود جلب نکنید. حیا خوب است. وقتی می خواهند در مورد شخصی حرفهای خوبی بزنند، اضافه می کنند: او متواضع است. اما در واقع حیا بد است. نیازی به فروتنی نیست. ما دو مفهوم - "حیا" و "اخلاق خوب" را با هم اشتباه می گیریم. اخلاق خوب فوق العاده است. وقتی مردی صندلی خود را در حمل و نقل به زنی واگذار می کند یا او را می گذارد جلوتر، این رفتار خوبی است. قطع نکردن صحبت های طرف مقابل، اخلاق خوبی است. حیا چطور؟ "به شغل خود فکر نکنید، فکر نکنید که می توانید چیزهای زیادی به دست آورید" - آیا این به معنای متواضع بودن است؟ "به دنبال موفقیت نباشید، از جاه طلبی!" - این هم حیا است.

بیایید از شر حیا خلاص شویم - بیایید اخلاق خوب را توسعه دهیم: جوانمردی، مردانگی، جوانمردی. در خودمان رشد کنیم بهترین کیفیت ها- احترام به شخص دیگری، زیرا این رفتار خوب است.

در یک یادداشت:سعی کنید استدلال کنید و ببینید آیا خودتان بیش از حد متواضع هستید یا خیر. زیرا مرحله بعدی حیا، حیا است و حیا مانع انسان می شود. به این فکر کنید که آیا شما خوش اخلاق هستید، آیا اقوام و همکارانتان خوش اخلاق هستند یا خیر. به این فکر کنید که چگونه بدون متواضع و خجالتی شدن، خوش اخلاق شوید. امروز در راه رفتن به مدرسه، محل کار و در راه خانه به این موضوع فکر کنید. وقتی برای چای عصرانه دور هم جمع می شوید، در مورد آن با عزیزانتان و با خودتان صحبت کنید. اخلاق خوب را در خود پرورش دهید و اگر خجالتی را دارید از شر آن خلاص شوید.

4. به خودت ایمان داشته باش

سه "من" جادویی: می خواهم، می توانم، انجام خواهم داد! اینگونه باید استدلال کنیم. بسیاری ناکامی ها در زندگی، شغلی و خانوادگی را به تنبلی خود نسبت می دهند. من برای رفتن به هر جایی تنبل هستم، برای تمیز کردن آپارتمان خیلی تنبل هستم، برای مرتب کردن اوراقم تنبل تر از آن هستم، برای تماس با دیگران خیلی تنبل هستم. من تنبل هستم." اما هیچ آدم تنبلی وجود ندارد. در ابتدا، هر فردی فعال به دنیا می آید، زیرا او سرشار از تشنگی برای زندگی است. مثل جوانه ای که به هر قیمتی با وجود همه چیز، آسفالت را می شکند. هر چیزی که زنده است فعال است، در میان زندگان هیچ تنبلی وجود ندارد. افرادی بی نظم و بی انگیزه هستند. وقتی عاشق هستید خود را به خاطر بسپارید. صبح - چه زمانی با محبوب خود ملاقات خواهید کرد؟ یک ساعت زودتر بیایید، اگر دیر کردید بدوید. شما پرشور هستید! وقتی یک ساعت، دو، سه، ده بازی می کنید، خودتان را به خاطر بسپارید: چشمان شما روشن می شود - دوست دارید بازی کنید.

به محض اینکه به کار یا مثلاً عکاسی علاقه دارید، یا می خواهید نقاشی بکشید، مجسمه سازی کنید، همیشه برای این کار وقت خواهید داشت.

5. از مشاجره بپرهیزید

عکس: fizkes/iStock/Getty Images Plus

این کلمات به سقراط نسبت داده می شود: «حقیقت در یک اختلاف زاده می شود». هیچ چیز شبیه این نیست. برعکس است: در یک اختلاف، جنگ متولد می شود. در یک اختلاف، درگیری متولد می شود.

مشاجرات خسته کننده و از نظر احساسی تخلیه می شوند. سعی کن بحث نکنی از بحث جدا شوید.

شما باید درک کنید: استدلال و دفاع از ایده ای که صادقانه به آن اعتقاد دارید دو چیز متفاوت هستند. گوش دادن به دیدگاه های مختلف بحث نیست، بحث است. این یک مقایسه است، این جستجوی راه حلی برای یک مشکل خاص است. اما بحث بر سر مسائل جزئی و نه بر سر مسائل جزئی، اتلاف وقت و اعصاب است.

در یک یادداشت:به صحبت های همکاران و آشنایان خود گوش دهید: چقدر وقت را صرف بحث های پوچ و بیهوده می کنند؟ حكمت نشان بده: برهان را پایین بیاور. زنده باد اخلاق خوب

6. لبخند بزنید

اگر همه چیز از دستش خارج شد چه باید کرد؟ اگر روح شما در حال حاضر بد است، اما برف، باران و ابری نیز وجود دارد؟ شما سر کار آمدید و با عدم درک رئیس خود مواجه شدید: او علاوه بر وظایف دیروز به شما دستورات زیادی داد و متوجه نشد که کنار آمدن با همه اینها به موقع غیرممکن است. به خانه برگشتی و کوهی از ظرف های شسته نشده و گرد و غبار بود. چه زمانی ظرف ها را بشویید، تمیز کنید، بشویید؟

چه باید کرد؟ خنده درمانی انجام دهید. بله، بله - مجموعه ای از جوک ها یا یک کتاب خنده دار را بردارید، کمدی های قدیمی را پیدا کنید و تماشا کنید. یا چیزی خنده دار را به خاطر بسپارید - از دوران کودکی، از مدرسه یا سال های دانشجویی. یا شروع به جمع آوری عبارات خنده دار، خنده دار، لمسی، کنایه آمیز کنید که اطرافیانتان می گویند... لبخند بزنید تا دنیا جای بهتری شود. و بنابراین هر روز - 10 دقیقه خنده درمانی. تمام هفته. و سرگرم کننده خواهد بود.

همه رویای یافتن تعادل درونی و دستیابی به هماهنگی در روح را در سر می پرورانند، اما همه به طور کامل نمی دانند که دقیقاً چه اقداماتی باید برای رسیدن به هدف مورد نظر انجام شود. در واقع، تعدادی توصیه ساده وجود دارد، اما بسیاری در گردباد نگرانی های روزمره آنها را فراموش می کنند.

هر فرد روزانه با بسیاری از وظایف و مشکلات مختلف بمباران می شود که توجه را از مهمترین چیز - هماهنگی و آرامش معنوی - منحرف می کند. اما هیچ وقت برای توقف و فکر کردن به آرامش خود دیر نیست.

اول از همه، باید تعریف کنید که هماهنگی معنوی چیست. اگر با خودتان مخالف باشید، غیرممکن است که موفق و شاد شوید. فردی که با خود و دنیای اطرافش هماهنگ است همیشه به وضوح می‌داند چه می‌خواهد و می‌تواند خواسته‌های واقعی خود را از انتظارات جامعه، دوستان و نزدیکان تشخیص دهد. اغلب افراد دقیقاً به این دلیل احساس ناراحتی و خستگی می کنند که تحت تأثیر سنگینی نظرات دیگران و انتظارات دیگران قرار می گیرند.

برای درک خود، ابتدا باید از قضاوت های عزیزان خود چشم پوشی کنید و به آنها گوش دهید احساسات خود. برای رسیدن به هماهنگی در روح , شما باید به روشنی به این سوال پاسخ دهید که دقیقاً چه چیزی شما را از شاد بودن و لذت بردن از هر روز باز می دارد و شروع به مبارزه با این عوامل کنید. اگر در این لحظهبرخی از عوامل را نمی توان تغییر داد، پس باید خرد نشان دهید و سعی کنید در نگرش خود نسبت به آنها تجدید نظر کنید.

همچنین لازم است فعالیت هایی را برای خود بیابید که لذت را به ارمغان بیاورد و به زندگی ارزش بیافزاید. هر کسی در چیزی استعداد دارد، فقط باید آنچه را که برای شما مناسب است پیدا کنید.

انجام کاری که دوست دارید راهی فوق العاده برای خودشناسی و راهی برای دستیابی به هماهنگی در روح است. با بهتر شدن هر روز احساس خواهید کرد که وقت خود را به سود سپری می کنید و زندگی خود را بیهوده نمی گذرانید و این بسیار مهم است.

شایان ذکر است که فردی که با خود هماهنگ است، گلایه ها و خاطرات ناخوشایند را در دل خود نگه نمی دارد. برای حرکت رو به جلو به زندگی بهتر، باید گذشته را رها کنید و از شکنجه کردن خود با نارضایتی های قدیمی دست بردارید.

بسیار صحیح تر است که یاد بگیریم عاقلانه حل کنیم موقعیت های درگیریو سعی کنید کمتر دیگران را قضاوت کنید. هماهنگی درونیتنها زمانی ظاهر می شود که خودمان و اطرافیانمان را همراه با تمام کاستی هایمان بپذیریم. سعی کنید با آرامش بیشتر و بدون تعصب با خود و مردم رفتار کنید، خواهید دید که زندگی شما آسان تر خواهد شد.

مدیتیشن می تواند ابزاری موثر برای دستیابی به آرامش و آرامش درونی باشد. این کمک می کند تا ذهن را پاک کنید و آن را از همه چیزهای غیر ضروری پاک کنید، از شلوغی و شلوغی روزمره فاصله بگیرید و روی مهم ترین چیز - خودتان تمرکز کنید. دنیای درونی. مدیتیشن شناخت خود را ممکن می سازد و شناخت خود کلید هماهنگی و رفاه است.

برای شروع مدیتیشن به چیز خاصی نیاز ندارید. کافی است هر روز به معنای واقعی کلمه پانزده دقیقه را برای خود اختصاص دهید، زمانی که هیچ کس و هیچ چیز حواس شما را پرت نمی کند. تکنیک های مدیتیشن زیادی وجود دارد که می توانید از طریق مقالات یا آموزش های ویدئویی یاد بگیرید.

در بسیاری از تکنیک ها توجه بزرگبر تنفس صحیح تمرکز می کند. تمرکز بر تنفس ذهن را پس از یک روز سخت آرام می کند و در عین حال تمرکز را آموزش می دهد و ذهن را با دقت و بصیرت بیشتر می کند.

علاوه بر مدیتیشن، می توانید استفاده کنید گزینه های مختلفآرامش: فقط در سکوت بنشینید و به چیزی دلپذیر فکر کنید، به صداهای ضبط شده با صداهای طبیعت یا موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، در شب بخوانید. کتاب خوب، حمام آب گرم بگیرید، جلسه رایحه درمانی داشته باشید یا در پارک آرام قدم بزنید.

با پیدا کردن هر روز برای خود برای چنین فعالیت های دلپذیر و تنظیم روحیه مثبت، می توانید به راحتی در روح خود به هماهنگی برسید.