Selbsthypnose

Snezhana Ivanova

Selbsthypnose ist psychologische Methode, die es dem Einzelnen ermöglicht, durch gezielte Programmierung auf die gewünschte Haltung Stabilität und Ruhe zu finden.

Selbsthypnose ist eine psychologische Methode, die es dem Menschen ermöglicht, durch gezielte Programmierung auf die gewünschte Einstellung Stabilität und Ruhe zu finden. Selbsthypnose wird effektiv eingesetzt, wenn es darum geht, sich auf einen positiven Ausgang eines Ereignisses vorzubereiten, wenn Sie einen zwanghaften Angst- oder Furchtzustand loswerden müssen. Bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten erweist sich die Selbsthypnose als sehr wirksam, da sie dabei hilft, Vertrauen in sich selbst und die eigene Zukunft aufzubauen. Wenn sich eine Person weniger Sorgen um die Zukunft und mögliche Probleme machen muss, ist jeder Prozess produktiver.

Die Kraft der Selbsthypnose liegt darin, dass ein Mensch selbstständig positive Energie aus den Tiefen seines Unterbewusstseins sammelt und diese durch eigene Anstrengung ansammelt. Manchmal muss man hart arbeiten, um ein großes Problem zu lösen. Mit Hilfe der Selbsthypnose kann ein Mensch einen Zustand des Gleichgewichts erreichen Außenwelt, obsessive Ängste, Ängste und Zweifel loswerden.

Methoden der Selbsthypnose

Wenn man über Selbsthypnose spricht, sollte man bedenken, dass für jeden Menschen eine andere Methode am effektivsten sein kann. Selbsthypnose-Methoden ermöglichen es Ihnen, sich auf Ihr eigenes Selbstgefühl zu konzentrieren. Dadurch erwirbt eine Person nützliche Fähigkeiten, die es ihr ermöglichen, zu verstehen eigene Gefühle und haben Sie keine Angst vor unerwarteten Anzeichen von Schwierigkeiten.

Meditation

Eine sehr wirksame Methode der Selbsthypnose, die einen Zustand erreicht innere Harmonie und Zufriedenheit. Heutzutage gibt es spirituell entwickelte Menschen, die im Leben hohe Ergebnisse erzielen und gleichzeitig ihre Ziele beibehalten wollen Seelenfrieden. Diese Methode ist gut, weil sie hilft, sich von angesammelten Ängsten und Zweifeln zu befreien. Der Einzelne beginnt sich allmählich glücklicher und selbstbewusster zu fühlen. Es kommt zu einer Art „Abschirmung“ einer Person vor schlechten Gedanken und negativen Einstellungen. Um zu lernen, glücklich zu sein, reicht es manchmal aus, regelmäßig zu meditieren. Die Methode der Selbsthypnose selbst zwingt die Persönlichkeit dazu, sich zu entwickeln und nicht stehen zu bleiben. Die große Kraft der Meditation als wirksame Methode der Selbsthypnose ist seit langem bekannt.

Autotraining

Eine weitere hervorragende Methode der Selbsthypnose kann als Autotraining angesehen werden. Die Stärke dieser Richtung liegt in der Möglichkeit, sich selbst und Ihre innere Welt besser kennenzulernen. Autotraining ermöglicht es Ihnen, sich von bedrückenden Ängsten und Zweifeln zu befreien, die durch bestimmte Lebensumstände verursacht werden. Subjektivität spielt hier eine große Rolle, sodass jeder von uns eine individuelle Aneignung seiner eigenen Erfahrungen hat. Die Kraft des Autotrainings als Methode der Selbsthypnose ist tatsächlich groß und bedeutsam. In der Regel kommen Menschen unzufrieden mit ihrem Leben zum Autotraining. Sie müssen wichtige Probleme zeitnah lösen. psychologische Probleme. Wenn Sie etwas in Ihrer Denkweise ändern möchten, greifen Sie am besten auf diese Methode zur Wiederherstellung des mentalen Gleichgewichts zurück.

Selbstregulierung

Die Essenz dieser Methode der Selbsthypnose ist die Fähigkeit, negative Einstellungen selbst herauszuarbeiten. In Zukunft lernt der Mensch, destruktive Gedanken nicht in seinem Kopf zuzulassen und sie rechtzeitig zu stoppen. Mit Hilfe der Selbsthypnose ist dies nicht schwer zu erreichen. Mit Hilfe der Selbstregulation wird die Entstehung negativer Eindrücke gestoppt. Der Mensch hat das Gefühl, sein Leben vollständig kontrollieren zu können. Die Kraft der Selbstregulierung ist kaum zu überschätzen: Die Lebensqualität verbessert sich, Selbstvertrauen entsteht. Es erfolgt eine kraftvolle Selbsthypnose, um Glück, Gesundheit und Wohlbefinden aller Art zu erreichen.

Entspannung

Es handelt sich um eine Methode der Selbsthypnose, die dabei hilft, alle Muskeln des Körpers zu entspannen. Dabei spielt die Atemtechnik eine wichtige Rolle – sie sollte tief und langsam sein. Entspannung ermöglicht es Ihnen, sich durch eine gut organisierte Atemübung von störenden Gedanken und Gefühlen zu befreien. Alle Übungen zielen auf die allgemeine Entspannung des Körpers ab. Wenn jeder Mensch diese Methode der Selbsthypnose rechtzeitig in seinem Leben anwenden würde, könnten viele Belastungen vermieden werden. Die Kraft der Entspannung ist einfach enorm.

Selbsthypnose-Behandlung

Die größte Kraft der Selbsthypnose besteht darin, dass mit ihrer Teilnahme begleitende körperliche Beschwerden wirksam behandelt werden können. Jeder, der in seinem Leben eine Selbsthypnose-Behandlung anwendet, verbessert die Qualität seines Alltags erheblich. Für einen solchen Menschen werden Freude und Glück zu einem natürlichen Zustand. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, kann die traditionelle Behandlung durch Selbsthypnose ergänzt werden. Sein Ziel ist es, ein neues positives Programm im menschlichen Gehirn zu schaffen. Sie wird das weitere Geschehen beeinflussen.

Placebo-Effekt

Es liegt darin, dass eine Person durch die Einnahme eines bestimmten Mittels an dessen hohe Wirksamkeit glaubt und sich allmählich erholt. Tatsächlich ist es für jeden von uns wichtig, dass wir während der Behandlung das Gefühl haben, dass wir die Lösung des Problems Fachleuten anvertrauen können. Viele Menschen möchten die Situation persönlich kontrollieren, daher ist ein Placebo ideal für sie. Ein solch bedeutender Effekt wird gerade durch Selbstsuggestion erreicht. Viele Menschen nehmen bedenkenlos Medikamente ein, die ihnen von Ärzten vor langer Zeit verschrieben wurden und deren Wirksamkeit auch nach vielen Jahren noch hoch ist.

Dankbarkeit

Dankbarkeit trägt wie nichts anderes zur schnellen Wiederherstellung der Vitalität des Körpers bei. Wenn wir dem Universum für etwas dankbar sind, versucht es uns viel mehr zu geben. Außerdem, wofür Sie dankbar sein können. Und wenn sich ein Mensch ständig beschwert und in negative Gedanken versunken ist, werden in seinem Leben viele unangenehme Überraschungen passieren. Die Fähigkeit, wahre Dankbarkeit zu erfahren, ist das größte Geschenk, das man lernen kann. Eine Behandlung mit dieser Methode führt in jedem Fall zu einem positiven Ergebnis. Selbsthypnose auf der Ebene der Neuprogrammierung positive Seite lässt einen Menschen beginnen, nach helleren Momenten in seinem Leben zu suchen.

Programmierung für die Gesundheit

Durch Selbsthypnose können schwerwiegende Komplikationen körperlicher Erkrankungen häufig vermieden werden. Gesundheitsprogramme helfen, schwerwiegende Folgen zu bewältigen und Angst-, Furcht- und Zweifelsgefühle zu überwinden. Wenn Sie sich jeden Tag vorstellen, ein gesunder Mensch zu sein, werden Sie bald genau dieser Mensch sein. Selbsthypnose kann tatsächlich Wunder bewirken.

Daher ist Selbsthypnose eine großartige Möglichkeit, Ihren inneren Zustand unter Kontrolle zu halten. Durch den Rückgriff auf Selbsthypnose übernimmt ein Mensch die Verantwortung für alles, was ihm passiert, und befreit sich von Panik und unkontrollierbarer Angst.

Es ist schwierig, jemanden zu finden, der noch nie in seinem Leben einen solchen Ausdruck wie „Placebo-Effekt“ gehört hat. Einrichtungen Massenmedien Sie nutzen es, wo immer sie können. Angewandte und klinische Psychologie, Soziologie, Medizin und sogar Magie – dieses Phänomen erobert alle Wissenschaften und Bewegungen, in denen sich der Mensch befindet.

Forschungen zu diesem Phänomen beschränken sich beispielsweise auf die Einnahme von Medikamenten durch Freiwillige in medizinischen Einrichtungen. Die Probanden müssen sicher sein, dass sie ein sehr starkes Medikament einnehmen, das sie heilen soll. Tatsächlich nehmen sie einen „Schein“ ein – ein Medikament, das unter normalen Bedingungen keine starke Wirkung oder Einfluss auf den Körper hat. In der Regel handelt es sich dabei um eine Stärketablette oder normale Glukose. Wenn man „Schnuller“ als Medizin wahrnimmt, geht es dem menschlichen Körper besser und die Krankheit geht zurück.

Eine ähnliche Wirkung und deren Einfluss auf den Körper wurde vom französischen Psychologen und nebenberuflichen Apotheker Emile Coue festgestellt. Er wurde in eine arme Familie hineingeboren und konnte viel erreichen. Nach einem Abschluss in Pharmakologie begann er in der französischen Kleinstadt Troyes als Arzt zu praktizieren. Er kannte die Krankengeschichten seiner Klienten sehr gut und interessierte sich dafür, warum ein und dasselbe Medikament Menschen so unterschiedlich beeinflusste. Er verband positive Wirkungen mit der Kraft der Suggestion bei Patienten.

Emil schlug vor, dass selbstgesteuerte Suggestion dies sei effektiver Weg Beeinflussung des Unbewussten und der Psyche als Ganzes. Er überprüfte seine Hypothesen empirisch: Coue bot den Besuchern seiner Apotheke ein neues, starkes Schmerzmittel an, das nur bei ihm erhältlich war. Während der Anwendung sollte der Patient unbedingt aussprechen ein einfacher Satz, zum Beispiel: „Mir geht es jeden Tag besser…“.

Die Behandlung mit den Tabletten hatte eine erstaunliche Wirkung. Die Patienten verspürten keine Schmerzen mehr, es ging ihnen besser, sie waren auf dem Weg der Besserung, obwohl sie Glukosetabletten einnahmen. Dieser Effekt wurde später als „Placebo-Effekt“ bezeichnet. Coue gelang es, die Kraft der Selbsthypnose zu beweisen: Das Medikament half wirklich und hatte eine echte Wirkung.

Selbsthypnose – Der beste Weg Heilung Sie können jede Krankheit alleine bewältigen, auch wenn die Medikamente Ihnen nicht helfen können. Das haben viele Menschen, die sich dadurch selbst geheilt haben, längst bewiesen Selbsthypnose als die Medizin machtlos war. Aber heute glauben und wissen das nur wenige Menschen Selbsthypnose-Behandlung für jeden verfügbar.

Wir sind es gewohnt, dass andere an uns und unsere Gesundheit denken; wir gehen zum Arzt, wenn es uns schlecht geht, ohne unsere Gesundheit zu erhalten und sie nicht von früher Kindheit an zu bewahren. Psychologen haben eine Zahl vorbereitet wirksame Methoden zu dir Selbsthypnose-Behandlung ging von alleine gut.

Entscheiden Sie, was Ihre Krankheit ist und was sie verursacht

Zunächst einmal, um Behandlung Wenn die Selbsthypnose gut verlaufen ist, müssen Sie entscheiden, welche Art von Krankheit Sie haben. Schreiben Sie anschließend so detailliert wie möglich auf ein Blatt Papier, wann es aufgetreten ist, warum und welche Symptome es hat. Sie sollten möglichst viel über die Krankheit selbst wissen, denn ohne dieses Wissen ist die Methode der Selbsthypnose machtlos.

In den meisten Fällen ist es auch die Hauptkrankheitsursache bei Menschen Selbsthypnose Krankheit, da die Menschen ihre Krankheit sich selbst eingeimpft haben. Vielleicht dachte dieser Mensch viel über Krankheiten nach, oder er war von kranken Menschen umgeben oder solchen, die ständig über Krankheiten redeten, oder dieser Mensch wurde ständig nach seinem Gesundheitszustand gefragt, was zu Zweifeln führte, und er wurde krank. Es gibt viele Gründe, die Hauptsache ist, die Ursache der Krankheit zu finden.

Verzichten Sie nicht auf die Medizin, alle Heilmethoden sind wichtig

Wir dürfen die Medizin nicht vergessen, geschweige denn auf sie verzichten und uns nur auf Selbsthypnose verlassen; alle Heilmethoden sind wichtig. Behandlung Selbsthypnose wird nur dann eingesetzt, wenn die Medizin machtlos ist und die Ärzte aufgeben. Das Wichtigste ist, dass der Patient nicht aufgibt. Da es eine Reihe von Fällen gibt, in denen eine Person, die sich in einem kritischen Zustand befand und die Ärzte sagten, dass nichts getan werden könne, durch Selbsthypnose geheilt wurde. Wenn Ihre Krankheit jedoch durch Medikamente leicht geheilt werden kann, dann verzichten Sie nicht darauf und konsultieren Sie schnellstmöglich einen Arzt.

Stellen Sie sich vor, Sie seien gesund

Die, die wurden geheilt von Selbsthypnose Als die Medizin machtlos war, teilten sie ihre Erfahrungen und erzählten, wie sie es schafften, durch Selbsthypnose gesund zu werden und zu heilen. Das Wichtigste, was sie sagen, ist der Glaube, dass man geheilt werden kann, und dieser Glaube muss unterstützt werden starkes Verlangen, Glück und Freude. Danach müssen Sie sich so oft und täglich wie möglich mental vorstellen, dass Sie bereits gesund sind, wie Sie leben, wie Sie im Leben atmen, spielen, gehen und Ihre Schuhe ausziehen. Diese Menschen stellten sich in ihren Gedanken vor, schufen ihre Zukunft und veränderten ihr Schicksal, das von Ärzten beschrieben wurde. Glauben Sie dieser Methode und befolgen Sie sie.

Sei dankbar für alles, was du hast und alles, was du noch nicht hast.

Das Mädchen, das sich im letzten Krebsstadium befand, als die Ärzte sagten, dass nichts mehr repariert werden könne, wandte die Selbsthypnose-Behandlungsmethode selbstständig in der Praxis an. Sie begann ihren Tag damit, Gott für das zu danken, was sie bereits hat, aber auch für das, was sie noch nicht hat. Sie sagte: „Danke, Herr, dass du mich geheilt hast“ und wiederholte diesen Satz täglich 100–200 Mal. Das Mädchen trank auch Tee, schaute sich lustige Sendungen an und begann zu leben, als ob sie sich bereits erholt hätte. Nach einer weiteren Studie waren die Ärzte erstaunt: Sie fanden keine Krebszellen bei dem Mädchen, das Mädchen war völlig gesund. Denken Sie deshalb daran, dass Sie immer menschlich bleiben, glauben, danken und sich darüber freuen müssen, was bereits existiert und was nicht, aber Sie wollen es wirklich.

Selbsthypnose zur Genesung

auf sich allein nützlich, aber wenn Sie noch keine Erfahrung haben, dann ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, alle Behandlungsmethoden sind wichtig und notwendig. Es gibt viele Selbsthypnose-Sätze, die Menschen bei der Heilung verschiedener Krankheiten geholfen haben. Hier ist der wirksamste und beste Satz für die Selbsthypnose-Behandlung:

Jeden Tag werde ich noch besser und gesünder

Jede Stunde werde ich noch besser und gesünder

Jede Minute werde ich noch besser und gesünder

Mit jedem Moment werde ich noch besser und gesünder.

Dieser Satz Sie müssen es 500 Mal oder öfter am Tag sagen, Sie können es mit einem Diktiergerät aufnehmen und anhören, Sie können es laut oder zu sich selbst sagen. Wenn Sie an Gott glauben, können Sie als Ergänzung auch Gebete um Heilung lesen. Die Hauptsache ist, daran zu glauben, dass man gesund ist, und alles Notwendige zu tun, um gesund zu sein.

An sich selbst gerichtet, eine der Techniken der Selbstverwaltung. Weit verbreitet in der Sportpädagogik; in der Psychotherapie; während dem Training Fremdsprachen; bei .

"Vater" moderne Theorie Emile Coue gilt zu Recht als Meister der Selbsthypnose. Er machte als Erster darauf aufmerksam, dass Menschen, die an ihre Heilung glaubten, sich leichter und schneller erholten und die Medikamente ihnen besser halfen.

Selbsthypnose ist ein faszinierender Prozess und führt manchmal zu erstaunlichen Ergebnissen. Mit seiner Hilfe können Krankheiten geheilt werden. Und Sie können sie kaufen. Eine positive oder negative Wirkung hängt nur von der Einstellung der Person ab. Es gab Fälle, in denen Krebs mit Hilfe von Selbsthypnose geheilt werden konnte. Und es kam vor, dass sie Schizophrenie bekamen.

Ich erinnere mich an die Geschichte einer Freundin, nennen wir sie Katya, deren Großmutter an Schizophrenie litt. Das Mädchen hatte ihr ganzes Leben lang Angst davor. Infolgedessen bekam sie eine chronische Neurose, die rasch fortschritt. Die Sache hätte sehr schlimm enden können, wenn sie nicht rechtzeitig zu einem Arzt geschickt worden wäre, der dem Mädchen erklärt hätte, dass Schizophrenie keine Erbkrankheit sei. Und davor braucht man keine Angst zu haben. Nach einer kurzen Therapie wurde das Mädchen gesund und glücklicher Mann. Was war das Hauptproblem, das der Arzt durch die Zusammenarbeit mit Katya gelöst hat? Er gab ihr eine positive Einstellung. Früher dachte sie an Krankheit, jetzt aber an Gesundheit.

Wenn eine Person unfreiwillig und unkontrolliert Selbsthypnose durchführt, sind die Ergebnisse unvorhersehbar. Und da viele unserer Mitbürger sowohl die Angewohnheit als auch die Vorliebe haben, vor allem Angst zu haben, ist Selbsthypnose meist negativ. Wie kann man das verhindern? Nehmen Sie den Prozess selbst in die Hand, kontrollieren Sie ihn und beginnen Sie mit der notwendigen, positiven Selbsthypnose.

Selbsthypnose kann auftreten in verschiedene Formen. Grundformen:

• Text. Spezifische Text-(Sprach-)Selbsthypnose wird Affirmationen genannt. Siehe auch Negative und positive Selbstsuggestionen
• Bild (Bilder). Helle und helle Bilder erzeugen eine helle Stimmung, also behalten Sie sie vor Augen.
• Körper. Hängende Schultern deuten auf ein geringes Selbstwertgefühl hin („Es ist ein schwieriges Leben, ich bin müde, ich komme damit nicht zurecht“). Die richtige, energetische Haltung sorgt für eine positive Selbsthypnose.
• Gesicht (Schnauze). Die Querfalte auf der Stirn inspiriert den Menschen selbst: „Das Leben ist kompliziert.“ Gekräuselte Lippen machen Selbsthypnose: „Oh, alles ist schief!“ Schauen Sie sich den Gesichtsausdruck an

Wird Selbsthypnose wirksam sein? - Nicht immer. Damit sie wirksam sind, müssen Sie sich a) die richtigen Einstellungen geben und b) sich für diese Einstellungen empfänglich machen.

Tipps, wie Sie die richtigen Einstellungen für sich vornehmen:

• Die Bestätigung sollte widerspiegeln, was Sie wollen, und nicht, was Sie loswerden möchten. Verwenden Sie bei Aussagen nicht die Partikel „nicht“ und erwähnen Sie keine negativen Punkte. „Ich höre auf, alles zu vergessen“ ist falsch. „Mein Gedächtnis wird von Tag zu Tag besser. Ich habe ein ausgezeichnetes Gedächtnis!“ - Rechts.
• Die Installation muss eine bestimmte Bedeutung haben, einfach und verständlich sein. „Ich liebe und wir werden geliebt“ ist ausgezeichnet.
• Schaffen Sie einen positiven Hintergrund, verwenden Sie Formulierungen: Ich mag es, ich genieße es, mit Vergnügen... „Ich mag es, Menschen Gutes zu tun“ ist die richtige Formulierung!
• Bilden Sie eine Haltung in der Gegenwart, nicht in der Zukunft. Verwenden Sie Verben – ihr Unterbewusstsein „liest“ sie als Aufruf zum Handeln. „Glück hilft mir bei allem, was ich tue“, „Ich bin voller Kraft und Energie“ – warum nicht?
• Sprechen Sie die Einstellungen nicht mechanisch, sondern mit Bedeutung aus. Seien Sie nicht faul: Leben Sie sie, versuchen Sie, in sie einzutauchen, spüren Sie jede Formel. Sie werden spüren, dass Sie sich dadurch besser fühlen. Passen Sie also öfter auf sich auf!

Wenn Sie die Praxis der Selbsthypnose ernsthaft erlernen möchten, ist es sinnvoll, sie zu beherrschen

In diesem Artikel machen wir uns mit den Regeln für die Erstellung von Suggestionsformeln für die Ausübung von Selbsthypnose und Selbsthypnose vertraut.

Es gibt viele Regeln, aber wir schauen uns fünf grundlegende an, auf die Sie nicht verzichten können.

Positive Formulierung

Die erste Regel für die Konstruktion von Suggestionsformeln ist, dass jede Suggestionsformulierung positiv klingen muss. Sie müssen Vorschläge aus Ihren Formulierungen ausschließen oder vorsichtig mit Konstruktionen sein, die Partikel „nicht“, „nein“, Formulierungen des Widerspruchs und der Vermeidung („von“, „gegen“, „ohne“, „werfen“, „entfernen“) enthalten “), „ausschließen“ usw.), da das Unterbewusstsein in den meisten Fällen Negationspartikel wie „nicht“, „nein“ nicht wahrnimmt.

Wenn eine Person beispielsweise unter Schmerzen oder Schlaflosigkeit leidet, ist es notwendig, eine Form der Suggestion so zu konstruieren, dass sie unerwünschte Erfahrungen und Zustände verdrängt. Wenn das Symptom Schlaflosigkeit ist, könnte eine mögliche Formulierung des Vorschlags wie folgt lauten: „Tiefer, fester Schlaf, ich schlafe schnell und leicht ein.“ Wenn das Symptom Kopfschmerzen sind, dann lautet der Vorschlag: „Mein Kopf ist klar, frisch, meine Gesundheit, mein Zustand verbessert sich.“

Wiederholbarkeit

Die zweite Regel für die Konstruktion der Suggestionsform besteht darin, dass jede Suggestion wiederholt geäußert werden muss. Mindestens drei, fünf oder öfter. In diesem Fall empfiehlt es sich, möglichst viele synonyme Wörter zu verwenden und den gewünschten Zustand mit bedeutungsnahen Schlüsselwörtern zu beschreiben.

Beispielsweise fühlt sich eine Person in einer bestimmten Situation unsicher. Das Ziel ist in diesem Fall der Ersatz Aktuellen Zustand gewünscht. Der Vorschlag könnte lauten: „Ich fühle mich selbstbewusst, wohl, frei; in jeder Situation fühle ich mich sicher und ruhig.“

Phasenweise

Die dritte Regel zum Aufbau einer Vorschlagsform ist die schrittweise Umsetzung des angestrebten Ziels. In den meisten Fällen ist es wichtig, nicht das Endergebnis, sondern einen bestimmten Prozess zur Erreichung eines bestimmten Ziels zu vermitteln.

Dies ist besonders wichtig, wenn es um die Einleitung langfristiger Veränderungen geht. Es gibt ein solches bedingtes Konzept der „Trägheit“ oder „Latentzeit“, d.h. der Moment, in dem Veränderungen bereits eingetreten sind, aber noch nicht stetig und deutlich in das Leben eines Menschen eingedrungen sind. Und genau in diesem Moment, oder noch besser im Voraus, müssen Sie sich auf eine schrittweise Veränderung einstellen. Wunder geschehen sofort, aber nicht immer. Wie man so schön sagt: Alles hat seine Zeit und man muss nur ein wenig warten. Wenn wir also zum Beispiel versuchen, uns selbst zu überzeugen gute Gesundheitкак факт уже случившийся — "у меня хорошее здоровье" — а моментально и сиюминутно здоровье изменяется крайне редко — то внутри в ответ на ваше внушение будет звучать "врёшь, врёшь, врешь", ведь субъективно или объективно со здоровьем в момент внушения может быть не alles in Ordnung. Das heißt, als Reaktion auf positive Vorschläge, die das Gewünschte als erreicht bezeichnen, kann es zu Protesten kommen.

In diesem Fall ist es besser, Vorschläge nach folgendem Schema zu erstellen. Wenn das Ziel beispielsweise darin besteht, die Gesundheit zu verbessern, dann lautet der Vorschlag: „Jeden Tag, jede Stunde verbessert sich meine Gesundheit, ich fühle mich immer besser.“

Motivation, aktive Position

Die vierte Regel ist Motivation. Es ist wichtig, nicht nur eine passive Erwartung, bestimmte Ziele zu erreichen, zu wecken, sondern auch eine gewisse innere Motivation, den Wunsch und die Absicht, diese Ziele zu erreichen. Es ist sinnvoll, den Vorschlag durch das Hinzufügen von Formulierungen wie „Ich versuche es“, „Ich kann“, „Ich schaffe es“, „Ich erkenne“ zu formulieren.

Am Beispiel der Verbesserung des Gedächtnisses: Das Ziel ist ein gutes Gedächtnis, der Vorschlag lautet „Jeden Tag, jede Stunde, ich versuche es, ich kann, ich trainiere mein Gedächtnis, mein Gedächtnis wird immer besser.“

Bindung an den Kontext

Die fünfte Regel für die Konstruktion von Vorschlagsformeln ist die Bezugnahme auf den Kontext, kontextuelle Situationen und Ereignisse. Wo diese Formulierung am relevantesten ist. Beispielsweise fühlt sich eine Person bei der Arbeit sicher, wenn sie mit Kollegen, Partnern, Kunden und Publikum kommuniziert, beim Autofahren fühlt sie sich jedoch unwohl. Hier ist es hilfreich, Vertrauen nicht in einem allgemeinen Kontext, sondern in Bezug auf eine bestimmte Situation und Umstände zu vermitteln.

Zum Beispiel: Das Ziel ist Selbstvertrauen beim Fahren. Der Vorschlag lautet: „Jedes Mal, wenn ich mich ans Steuer eines Autos setze, fühle ich mich wohl, selbstbewusst, ruhig und konzentriert.“