)، لدينا مؤلف بسيط (الكتاب الأول والثاني)، ولكن هذا كتاب تدريبي لمؤلف ألماني. وقد أحببتها حقًا، لأن التمارين الموجودة فيها ليست قوائم غبية مثل "التخلص من مستحضرات التجميل والمنتجات منتهية الصلاحية"، "جمع 17 شيئًا إضافيًا ورميها بعيدًا أيضًا"، "غسل الحوض"، بل مثل هذه المهام التي يجب التفكير فيها .

تم نشر الكتاب على ورق سميك عالي الجودة، ومن الممتع حمله بين يديك.

تنقسم التمارين إلى مستويات مختلفة من الصعوبة، ويتم عرضها على النحو التالي في جدول المحتويات:

وشخصيًا، جعلوني أفكر أكثر وأتخلص من بضعة أرفف من الكتب التي قرأتها بالفعل وحقيبة ضخمة من الخرق. نعم، ربما في روسيا، لم يكن مستوى إعادة تدوير النفايات مرتفعا بعد، ولكن يمكن العثور على بعض التحركات والأساليب. وهذا يحفز.

أعجبتني المهام المتعلقة باختيار أهم سبعة أشياء في مواقف مختلفة، والدعوات للتفكير في كيفية عدم استخدام بعض الأشياء، وقواعد التسوق.

الصفحات:

عن الكتاب

لمن هذا الكتاب؟

عن المؤلف
ولد فيرنر تيكي كوستنماخر عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونيخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. تيكي (سميته والدته تكريما لإله الشمس كون تيكي، الذي أصبح بدوره مشهورا بفضل طوف كون تيكي التابع للبحرية النرويجية...

عن الكتاب
المصنف الشخصي الخاص بك - من التخلص من جميع أنواع العناصر غير الضرورية إلى التخلص من العادات والأفكار التي عفا عليها الزمن.

يحتوي هذا الكتاب على الكثير من التمارين والمساحة التي يمكنك ملؤها بأفكارك الخاصة، لذا احتفظ بقلمك الرصاص جاهزًا.

سوف تتعلم كيفية التخلص بسهولة من النفايات، و نصائح مفيدةسوف تساعدك على تطبيق ما تتعلمه على الفور معرفة نظريةعلى الممارسة.

لمن هذا الكتاب؟
لأولئك الذين يريدون التخلص من غير المرغوب فيه في حياتهم.

عن المؤلف
ولد فيرنر تيكي كوستنماخر عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونيخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. تيكي (سميته والدته تكريما لإله الشمس كون تيكي، الذي أصبح بدوره مشهورا بفضل طوف كون تيكي للمستكشف النرويجي ثور هايردال) كان أبا في المنزل من عام 1990 إلى عام 1993 وقام بتطوير طعم لتبسيط إدارة الأسرة. وأدى ذلك إلى إصدار كتاب Simplify Your Life عام 2001، والذي تُرجم إلى 40 لغة وظل على قائمة الكتب الأكثر مبيعا لمدة خمس سنوات. يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول التبسيط على الموقع الإلكتروني: www.simplify.de.

متوفر في الأشكال:نشر إلكتروني | قوات الدفاع الشعبي | FB2

الصفحات: 80

سنة النشر: 2017

لغة:الروسية

نبذة عن الكتاب مصنفك الشخصي للتخلص من الأشياء غير المرغوب فيها - من التخلص من جميع أنواع العناصر غير الضرورية إلى التخلص من العادات والأفكار التي عفا عليها الزمن أنشأ مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا "Simplify Your Life" دفتر العمل، مما سيساعدك على تنظيف حياتك من الفوضى والعادات غير الضرورية والعثور على النظام الداخلي. هذا الكتاب مليء بالتمارين والمساحة التي يمكنك ملؤها بأفكارك، لذا احتفظ بقلمك الرصاص جاهزًا. سوف تتعلم كيفية التخلص من الفوضى بسهولة ، وستساعدك النصائح المفيدة على تطبيق المعرفة النظرية المكتسبة على الفور في الممارسة العملية. لمن هذا الكتاب؟ لأولئك الذين يريدون التخلص من الأشياء غير المرغوب فيها في حياتهم.

التعليقات

كريستينا، كراسنودار, 11.11.2017
أنا شغوف بإدارة الوقت وإدارة مواردي بشكل عام. لفترة طويلة كنت أبحث عن موقع يمكنني من خلاله تنزيل جميع الكتب التي أحتاجها بسرعة وسهولة، بما في ذلك الكتب الجديدة. لقد تعرفت على هذا الموقع بالصدفة ووقعت في الحب! هناك كل ما تحتاجه لتوسيع معرفتك حول هذا الموضوع. لم أسمع قط عن العديد من الكتب من قبل. أوصي بالتأكيد!

أولئك الذين شاهدوا هذه الصفحة كانوا مهتمين أيضًا بما يلي:

التعليمات

1. ما هو تنسيق الكتاب الذي يجب أن أختاره: PDF أو EPUB أو FB2؟
كل هذا يتوقف على تفضيلاتك الشخصية. اليوم، يمكن فتح كل من هذه الأنواع من الكتب على جهاز الكمبيوتر وعلى الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي. سيتم فتح جميع الكتب التي تم تنزيلها من موقعنا وستبدو بنفس الشكل في أي من هذه التنسيقات. إذا كنت لا تعرف ماذا تختار، فاختر PDF للقراءة على جهاز كمبيوتر، وEPUB للهاتف الذكي.

3. ما هو البرنامج الذي يجب عليك استخدامه لفتح ملف PDF؟
لفتح ملف PDF يمكنك استخدامه برنامج مجانيأكروبات ريدر. وهو متاح للتنزيل على adobe.com

• اللون الاخضر.
• المادة: 978-5-00100-674-9.
• الباركود: 9785001006749.
• ردمك 978-5-00100-674-9.
• بقلم كوستنماشر فيرنر تيكي.
• دار النشر "Eksmo-MYF".
• الغلاف: ناعم.
• 80 صفحة.

وصف

يحتوي هذا الكتاب على الكثير من التمارين والمساحة التي يمكنك ملؤها بأفكارك الخاصة، لذا احتفظ بقلمك الرصاص جاهزًا.

سوف تتعلم كيفية التخلص بسهولة من النفايات، وستساعدك النصائح المفيدة على تطبيق المعرفة النظرية المكتسبة على الفور في الممارسة العملية.

لمن هذا الكتاب؟

لأولئك الذين يريدون التخلص من غير المرغوب فيه في حياتهم.

ولد فيرنر تيكي كوستنماخر عام 1953. يعيش مع زوجته في Grebenzell بالقرب من ميونيخ. لديهم ثلاثة أطفال بالغين. تيكي (سميته والدته تكريما لإله الشمس كون تيكي، الذي أصبح بدوره مشهورا بفضل طوف كون تيكي للمستكشف النرويجي ثور هايردال) كان أبا في المنزل من عام 1990 إلى عام 1993 وقام بتطوير طعم لتبسيط إدارة الأسرة. وأدى ذلك إلى إصدار كتاب Simplify Your Life عام 2001، والذي تُرجم إلى 40 لغة وظل على قائمة الكتب الأكثر مبيعا لمدة خمس سنوات. يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول التبسيط على الموقع.

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

لقد أثبت العلماء أن الانفصال عن القمامة أمر صعب بالنسبة لبعض الأشخاص مثل الإقلاع عن التدخين. علاوة على ذلك، فإن أولئك الذين يميلون إلى الاكتناز يتفاعلون مع إزالة الأشياء غير الضرورية بألم عقلي حقيقي. لذلك، طور علماء النفس استراتيجية ستساعدك على التوقف عن التعلق بالأشياء وستجبر أي جامع للخردة على تنظيف منزله.

نحن مشتركون موقع إلكترونيقررنا أن ننظر في هذه النصائح وننقل لك جوهرها. وفي النهاية سنخبرك كيف تعيش مع شخص غير معتاد على التخلص من أي شيء.

لماذا يعد التخلص من الفوضى أمرًا صعبًا للغاية

في البداية، تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الناس مرتبطين بالأشياء. هناك من يتخلص بسهولة من القمامة ويحافظ على النظام في المنزل، وهناك من يمنح كل شيء "روحًا"، فالرمي بالنسبة له أقرب إلى الخيانة.

وقد تم إثبات الاختلافات بين هؤلاء الأشخاص من الناحية النفسية. لقد وجد العلماء أنه عندما يضطر "جامع الأشياء" إلى التخلص من أغراضه، فإن مناطق الدماغ في رأسه تنشط: المتعلقة بالألم، وكذلك قشرة الفص الجبهي البطني، والتي يرتبط بالتقييم الأخلاقي للصراعات الأخلاقية والشعور بـ "الذات".

وبسبب هذا، الناس ليس فقط وربط الشيء بأهدافهم ورغباتهم،الاعتقاد دون وعي أنه سيظل مفيدًا، ولكن أيضًا اعتبار بعض الأشياء جزءًا من نفسها. لذلك، بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، فإن رمي شيء ما، كما يقول علماء النفس، يشبه رمي إصبعك على يدك.

تقنية اليقظة الذهنية

ستساعد هذه التقنية الأشخاص الذين يميلون إلى التجمع، البدء في التخلص من الأشياء غير الضرورية. يشار إلى أنه يوصى به أيضًا للأشخاص الذين يحاولون التخلص من العادات السيئة.

جوهرها هو الانتباه إلى غرائزك والعثور على الاختلافات بين الدافع الحقيقي و "الخداع" الذي يقدمه لنا الدماغ. بعد ذلك، سنلقي نظرة فاحصة على كيفية إدخال هذه التقنية في حياتك.

الخطوة 1: قاعدة الثواني القليلة

مرة أخرى، عند محاولة حفظ عنصر قد يكون عديم الفائدة، خذ وقتك وانتظر بضع ثوانٍ.فكر في القيمة الحقيقية للعنصر.

تذكر كم مرة في مؤخرافكرت في رمي هذا البند بعيدا. كم مرة كانت مفيدة خلال هذا الوقت؟ أقنع نفسك بعدم جدوى السلعة.

الخطوة الثانية: إغراء البحث

انتبه لمشاعرك التي تنشأ في اللحظة التي تحتاج فيها إلى التخلص من شيء ما. عادة، يبدأ الإغراء بإشارة غير محسوسة تقريبًا وينمو إلى مستوى القلق والقلق الحقيقي.

تقريبا كل الأطفال لديهم عادة منح الأشياء "روحًا" ورؤية الشخصية فيها. وفقا للتجارب، لا يدرك الأطفال أن لعبتهم المفضلة ونفس اللعبة بالضبط، الجديدة فقط، هما نفس الشيء. لأن الكائن الجديد هو مجرد شيء، والموضوع الذي ينتمي إليهم هو جزء من وعيهم.

يقوم بعض الأشخاص بنقل هذه الميزة إلى حياة الكبار. عندما تتجمد لبضع ثوان في حالة دافع لترك عنصر غير ضروري، تذكر ذلك ليس هو الفريد من نوعه (الأشخاص مثله ينتجون المئات في الساعة)، ولكن ذكرياتك المرتبطة به هي الفريدة من نوعها. وحتى إذا قمت برمي هذا العنصر، فلن تختفي الذكريات.

إعادة النظر في القيمة المادية

تشير إلى نوع منفصلجامعي. هؤلاء الناس لا يستطيعون رمي الأشياء لأن تذكر كم دفعوا لهم. في هذه الحالة، من أجل "التخلص من الفوضى"، الأشياء غير الضرورية يمكن طرحها للبيع.

وإذا لم يرغب أحد في شرائها، وهذا يعني أن الوقت قد حان لنسيان أمر المال: فقد فقدت هذه العناصر قيمتها منذ فترة طويلة.

تنبيه الفوضى

إذا كنت من المكتنزين، فحاول ألا تشتري الأشياء التي تسبب الفوضى في منزلك.

• لا تجلب عديمة الفائدة هدايا تذكاريةمن الاجازة.
• اطلب من أصدقائك ألا يقدموا لك هدايا في الأعياد. اللعب المحشوة .
• جهز نفسك الكتاب الاليكتروني ، حتى لا تشتري الورق بكميات كبيرة.
• لا تشتري الأشياء التي لا تحتاج إليها: لا تلتفت إلى انخفاض الأسعار، ولا تشتري البضائع عن طريق تقليد الآخرين، ولا تشتري تلك الأشياء التي لم تفكر في شرائها حتى الآن.

يتصرف البعض بشكل أكثر جذرية: فهم يتخلصون من الأشياء غير الضرورية سراً من المجمع، الذي في أغلب الأحيان لا يلاحظ حتى الخسارة. ولكن هنا الأمر متروك لضمير أي شخص للسماح بذلك.

أخبرني، هل سبق لك أن عشت مع شخص لا يتخلص أبدًا من الأشياء غير الضرورية؟ كيف تعاملت مع المشكلة؟ أو ربما أنت نفسك في بعض الأحيان لا تستطيع إجبار نفسك على التخلي عن أشياء معينة؟ ما هي المشاعر التي تشعر بها؟ اكتب عنها في التعليقات.