Rus tili. Tinish belgilari testi. "Menda millionlab obsesif fikrlar bor": obsesif-kompulsiv buzuqlik bilan qanday yashash kerak? Ba'zida to'g'ri ko'rinadigan fikr keladi

1. Tinish belgilarini qo‘ying. BITTA vergul kerak bo'lgan ikkita jumlani sanab o'ting. Ushbu jumlalarning raqamlarini yozing.

1) Bu to'tiqush janjal va shovqinli qush edi va bir oy davomida u egasining hayotini va butun uyni zaharladi.

2) Kechqurun quyosh qip-qizil tumanlarda cho'miladi yoki dasht chetida olov bilan quruq yonadi.

3) Parvoz paytida siz uxlashingiz yoki shunchaki tush ko'rishingiz mumkin.

4) Rus qo'shiqlarida qo'rqoqlik va isyonkor erkin ruhlar yangraydi.

5) Oy ufqdan pastga sirpanib borar va shahar asta-sekin tong otguncha quruq zulmatga botib borardi.

2. Tinish belgilarini qo'ying: ularning o'rnida barcha raqamlarni ko'rsating

Butun o'rmon tozaligiga (2) qo'shilib, ochiq joyni (3) tashkil etuvchi gullar (1), yaqinroq ko'rib chiqqach, nozik gulbarglar bilan o'ralgan har bir tojning (4) ideal shakli bilan ajralib turadi.

3. Tinish belgilarini qo'ying: ularning o'rnida barcha raqamlarni ko'rsating

Gapda vergul bo'lishi kerak.

Ba'zan shunday fikr keladiki, (1) (2) haqiqatga o'xshaydi, lekin siz bunga ishonishdan qo'rqasiz. Biroq, (3) (4) g'alati bo'lishi mumkin bo'lgan bu fikr aslida eng oddiy haqiqat ekanligini ko'rasiz: uni bilganingizdan so'ng, unga ishonishni to'xtata olmaysiz.

4. Tinish belgilarini qo'ying: ularning o'rnida barcha raqamlarni ko'rsating

Gapda vergul bo'lishi kerak.

Gretsiyada klassik davr(1) ijtimoiy tizim uchun (2) ulardan (3) shahar-davlat shakli xarakterlidir (4) farovonlik uchun ayniqsa qulay sharoitlar paydo bo'ldi. notiqlik

5. Tinish belgilarini qo'ying: ularning o'rnida barcha raqamlarni ko'rsating

Gapda vergul bo'lishi kerak.

Bir necha soatdan so'ng (1) Ivan charchadi (2) va (3) u (4) qog'ozlarga dosh bera olmasligini anglaganida (5) jim va achchiq yig'ladi.

6.Gapda vergul bilan almashtirilishi kerak bo‘lgan barcha raqamlarni ko‘rsating?

Keyin (1) Sergius (2) rohiblardan birini (3) olib, tog' yonbag'rida joylashgan monastirdan (4) pastga tushdi.

7.Gaplarda vergul bilan almashtirilishi kerak bo‘lgan barcha raqamlarni ko‘rsating?

Pechorin (1) (2) ovga ishtiyoqli bo'lib tuyuladi. Vaziyat (3) aftidan (4) o'zgardi va taqdirning o'zi uning ustidan kuldi.

8.Gapda vergul bilan almashtirilishi kerak bo‘lgan barcha raqamlarni ko‘rsating?

Qurilishi (2) o'tgan asrning 50-yillarida (3) bo'lgan "Udelnaya" sanatoriysi (1) respublika ahamiyatiga ega bo'lgan sog'lomlashtirish oromgohiga (4) aylandi.

9.Gapda vergul bilan almashtirilishi kerak bo‘lgan barcha raqamlarni ko‘rsating?

Liza kimsasiz maydonga kirdi (1) va (2) oyoqlari tosh toshlarning dumaloq kal kallalaridan qattiq tusha boshlaganida (3) u (4) Valentin bilan birinchi uchrashuvidan keyin bu maydondan qanday qaytganini esladi.

10. Bitta vergul qo‘yilishi kerak bo‘lgan gaplarni ko‘rsating. (Hech qanday tinish belgilari yo'q.)

1) Nexlyudov yosh qayin bargining kuchli hidini ichga olib, bo'shliqni ko'zdan kechirdi.

2) Ayiqlar eski dumbalarni terib, yovvoyi asalarilarning asalini yalaydilar.

3) Va sovuqda, soyabon ostida va quyoshda o'rdak bolalari joylashdi.

4) O'rmon, suv va qumli tepaliklar qip-qizil nur bilan yonmoqda.

5) Havo sovuqlashdi va biz zudlik bilan tunash uchun joy izlashimiz kerak edi.

1 45

2 134

3 34

4 14

5 345

6 234

7 1234

8 13

9 1234

10 35

17-topshiriq Yagona davlat imtihoni 2015 yil
1 variant
1. O'rta Uralsdagi malina tog'lari (1) hikoyalarga ko'ra mashhur sayohatchilar(2) malinalar tizmalari va plasserlari bo'ylab ayniqsa mo'l-ko'l o'sib chiqqanligi sababli ularning nomini oldi. Bu (3) haqiqiy (4) o'rmon malinasidan kichikroq edi, lekin quyoshda pishib, bu tog 'malinasi o'ziga xos ta'mga ega bo'ldi.

2. She'r tili (1) ma'lumki (2) oddiy bo'lishi mumkin emas, chunki iambika va troxeylarda o'zini ifoda etish usuli g'ayrioddiy. Demak, she’r (3) deyish mumkin (4) oddiy so‘zni she’riy so‘zga aylantirish mo‘jizasidir.
3. Pushkin qo'riqxonasidagi Trigorskiy bog'i (1), ko'pchilikning fikriga ko'ra (2), hatto bulutli kunlarda ham quyosh nuri bilan to'yingan. Ushbu park (3) go'yo (4) ayniqsa oilaviy bayramlar, do'stona suhbatlar, kulgi va hazil e'tiroflari uchun yaratilgan.
4. Ba'zan shunday fikr keladiki, (1) (2) haqiqatga o'xshaydi, lekin siz bunga ishonishdan qo'rqasiz. Biroq, (3) (4) g'alati bo'lishi mumkin bo'lgan bu fikr aslida eng oddiy haqiqat ekanligini ko'rasiz: uni bilganingizdan so'ng, unga ishonishni to'xtata olmaysiz.

5. 18-asr yozuvchilari uchun (1) albatta (2) oʻsha paytdagi soʻzlashuv “jonli qoʻllanish” bilan qadimgi adabiy til oʻrtasidagi jiddiy farq yaqqol koʻrinib turardi. Bu adabiy til rus tiliga aloqador edi so'zlashuv tili(3) tilshunoslarning fikriga ko'ra (4) o'tmishdagi til bilan hozirgi til bilan bir xil.

6. Ilgari, ko'pchilik (1) albatta (2) Aksakovlar uyiga yaxshi tanish edi, u erda hamma narsa ijodkorlik, oilaviy baxt va mamnuniyat bilan nafas oldi. Oilaviy do'stlar va ko'plab mehmonlar (3) ehtimol (4) bu uyda kundalik janjal va tashvishlardan bir necha marta dam olish imkoniga ega bo'lishdi.

7. Daraxtlardagi barglar qimirlamaydi, yozning issiq kunida ular (1) (2) zumradlar bilan porlaydilar, shunda tomirlarning to'rlari ko'rinadi. Faqat alohida barglar to'satdan (3) aftidan (4) shoxdan to'satdan uchayotgan qushdan chayqaladi.

8. Iyul oqshomi ajoyib edi, u (1) go'yo (2) hamma narsaga yupqa shaffof matoni tashladi. Va kunning ranglari (3) (4) biroz so'nayotganday tuyuldi: bulutlar asta-sekin o'z aksini yo'qotdi, daryo yuzasi oqarib ketdi.

9. Yoritilgan ko'cha (1) ustidagi qorong'u osmon (2) qora, og'ir soyabonga o'xshardi. Quyosh va (3) go'yo (4) osmonning o'zi toshlar orqasida yashiringan.

10. Uzoq o'rmon orqasida (1) ko'l ko'rindi. Uning atrofida kimsasiz edi. Qishloq ahli (3) aftidan (4) bu olis joyni yoqtirmasdi.
11.Yaqin joyda (1) aftidan (2) sharshara bor edi. Hamrohimdan qochib ketgan undovdan men xavf (3) jiddiy (4) bo'lishi mumkinligini angladim.

12. Shoirlar orasida " kumush davri"A. Blok (1) shubhasiz (2) alohida o'rinni egallaydi. U boshqa odamlarning mavzularini takrorlamaydi, balki she'rlarining mazmunini (3) faqat (4) qalbining tubidan tortib oladi.
13. Ajablanarli darajada yoqimli voqea (1) Esimda (2) men o'rmonda chalqancha yotib, tepaga qarashim kerak edi. Keyin (3) osmon (4) tubsiz dengizga o'xshardi, ko'zlarimga yoyilgan.
14. Dialekt so‘zlar nimani anglatadi? Albatta (1) ko'plab dialekt so'zlari qishloq haqiqatlariga ishora qiladi: "golbets" so'zi (2), masalan, shimoliy hududlarda (3) ruscha pechka yaqinidagi kengaytmani anglatadi. Biroq, (4) hamma joyda mavjud bo'lgan narsalarning mahalliy nomi sifatida xizmat qiladigan yana ko'p so'zlar mavjud.

15. A.I. Kuindji (1) ehtimol (2) D.I.ning hayrati ayniqsa qadrli edi. Mendeleev o'zining "yorqin" ranglarining sirini tushunishga harakat qildi. Buyuk kimyogar (3) albatta (4) "oy" va "quyosh" ranglarining siri birinchi navbatda rassomning noyob san'atida ekanligini tushundi.
16. Daraxtlardagi barglar qimirlamaydi, yozning issiq kunida ular (1) (2) zumradlar bilan porlaydilar, shunda tomirlarning to'rlari ko'rinadi. Faqat alohida barglar to'satdan chayqaladi (3) aftidan (4) shoxdan to'satdan uchayotgan qush harakatidan.
17-topshiriq Yagona davlat imtihoni 2015 yil.
Variant 2
Tinish belgilarini qo'ying: jumlalarda vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan barcha raqamlarni ko'rsating.
1. Ba'zida Ivan Petrovich Argunov (1) hali (2) ilhomga butunlay taslim bo'lishga muvaffaq bo'ldi. Bunday quvonchli soatda (3) ehtimol (4) u bayramona dehqon kiyimidagi noma'lum yosh ayolning portretini yaratdi.

2. Quvnoq, betashvish bolalik (1) baribir tugaydi (2) bir kun kelib, lekin voyaga yetganlik(3) albatta (4) jiddiy qarorlar va mas'uliyatli harakatlarni talab qiladi.
3. Badiiy akademiyada V.I. Surikov (1) o'z so'zlari bilan (2) "o'qish uchun dahshatli ochko'zlik bilan" o'qidi va shunday tirishqoqlik bilan (3) albatta (4) oltin medal bilan tugatdi.
4. Sankt-Peterburg qo'riqchilari (1) ko'rinadi (2) faqat tashkil etish va o'tkazish bilan shug'ullangan " saroy to'ntarishlari"(3) ammo (4) ular u yoki bu guruhning ko'r-ko'rona quroli emas edi: qo'riqchilar qilgan tanlovlar deyarli har doim mamlakatni oldinga olib boradi.
5. L. Tolstoyning alamli samimiyligi va o'ziga nisbatan noroziligi (1) albatta (2) uning tirik qalbining bir qismi, lekin biz uchun eng muhimi (3) ehtimol (4) uning qanday qilib qochib ketishidir. ruhiy rivojlanish yozuvchi o‘z ijodida o‘sadi.
6. “Kumush asr” shoirlari orasida A. Blok (1) shubhasiz (2) alohida o‘rin tutadi. U boshqa odamlarning mavzularini takrorlamaydi, balki she'rlarining mazmunini (3) faqat (4) qalbining tubidan tortib oladi.
7. Bir tomonda (1) tog'lar jim, bir tomonda (2) dengiz shovqinli edi. Bir tomondan (3) avtomashinalar foydali bo'lsa, boshqa tomondan (4) ularning atrof-muhitga yetkazadigan zararini hamma biladi.
8. Ma'lumki, iltifot (1) (2) xushomadgo'y, mehribon mulohaza yoki qisqa maqtov, iltifot aytish qobiliyati esa xushmuomalalik, zukkolik va (3) albatta (4) diqqatni talab qiladigan haqiqiy san'atdir. suhbatdoshga iliq munosabat.
9. Men (1) tan olaman (2) lavanta tanasi va kulrang-yashil metall barglari bilan aspen daraxtini unchalik yoqtirmayman. Aspen faqat shamolli yoz kunida yaxshi bo'ladi, har bir barg (3) (4) uzilib, masofaga yugurishni xohlaydiganga o'xshaydi.
10. Hatto tushgan barglarning shitirlashi ham o'rmondagi hayvonlarni ehtiyotkor qiladi (1) (2) bo'lishi kerak. Qurilayotgan uyning konturi (3) (4) kemaga o'xshardi.
11. Yangi kitob mashhur yozuvchi-publisist (1) balki (2) sizga yoqadi. Issiq iyul kunida quyosh (3) (4) sariq-qizil bo'lib tuyuldi.
12. Ba'zan shunday fikr keladiki, (1) (2) haqiqatga o'xshaydi, lekin siz bunga ishonishdan qo'rqasiz. Ammo keyin (3) (4) g'alati bo'lishi mumkin bo'lgan bu fikr aslida eng oddiy haqiqat ekanligini ko'rasiz: uni bilganingizdan so'ng, unga ishonishni to'xtata olmaysiz.
13. Quyosh tegdi (1) shekilli (2) qirg'oq yaqinidagi sokin suv. Okean (3) (4) uxlab yotganga o'xshaydi, jim, siz hatto to'lqinlarning chayqalishini ham eshitolmaysiz.
14. Akam (1) (2) yaqinlashib kelayotgan voqealarning ahamiyatini tushuna boshlaganga o'xshaydi. Ba'zan bizning sinfimiz (3) menga (4) katta do'stona oila kabi ko'rinadi.
15. Iyul oqshomi ajoyib edi, u (1) go'yo (2) hamma narsaga yupqa shaffof matoni tashladi. Va kunning ranglari (3) (4) biroz so'nayotganday tuyuldi: bulutlar asta-sekin o'z aksini yo'qotdi, daryo yuzasi oqarib ketdi.
16. Ishlab chiqarishni qisqartirish (1) bizning tahliliy bo'limimizning fikriga ko'ra (2) bir necha bosqichda amalga oshiriladi, bular orasida (3) (4) ishbilarmonlik faolligining biroz oshishi va ishlab chiqarish hajmining oshishi mumkin. .
Javoblar
1-variant 2-variant
1 1234 34
2 1234 34
3 12 1234
4 34 123
5 1234 1234
6 1234 12
7 34 34
8 34 1234
9 34 12
10 34 12
11 12 12
12 12 34
13 12 12
14 123 12
15 1234 34

Loydan quyiladigan quyuq sut (1) ko'za va mohirona (2) to'qilgan (3) savatdagi yam-yashil non va rassom tomonidan barcha tafsilotlar va o'ziga xos ifoda bilan yozilgan (4) toymasin salfetka.

15. Tinish belgilarini qo'ying. Siz kiritishingiz kerak bo'lgan takliflar raqamlarini ko'rsating BIR vergul.

1) Guash bilan bo'yashda tekis va yumaloq cho'tkalar afzalliklarga ega.
2) Stol tortmasidan roman va qoralama daftarlarning og‘ir ro‘yxatlarini olib, yoqib yubordim.
3) Yurak to'satdan titraydi va uradi, keyin u xotiralarga g'arq bo'ladi.
4) Siz buloqni yoki yo'lni, sokin ko'lni yoki zich yozgi moviy tunni yoki yorqin tongni yaxshi ko'rishingiz mumkin.
5) Bulutlar orasidan nodir sarg‘ish yulduzlar charaqlab, ufqda osmon asta-sekin yorishib ketdi.

16 . Tinish belgilarini qo'ying: gapda vergul kelishi kerak bo'lgan raqamlarni (raqamlarni) ko'rsating.

Ivan Yakovlevich ruchkasini tashladi (1) va (2) o'rindiqqa suyanib (3) va derazadan (5) oy nuriga to'lgan bo'shliqqa (4) qaray boshladi.

17 . Tinish belgilarini qo'ying: jumlalarda vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan barcha raqamlarni ko'rsating.

Ba'zan shunday fikr keladiki, (1) (2) haqiqatga o'xshaydi, lekin siz bunga ishonishdan qo'rqasiz. Ammo keyin (3) (4) g'alati bo'lishi mumkin bo'lgan bu fikr aslida eng oddiy haqiqat ekanligini ko'rasiz: uni bilganingizdan so'ng, unga ishonishni to'xtata olmaysiz.

18 . Tinish belgilarini qo'ying: vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan raqamlarni (raqamlarni) ko'rsating.

Raskolnikov (1) Sennaya maydonini (2) afzal ko'radi, uning (3) yaqinida (4) kambag'allar baxtsiz hayot kechirishadi.

19 . Tinish belgilarini qo'ying: jumlalarda vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan barcha raqamlarni ko'rsating.

Ketish vaqti keldi (1) va (2) bizni olib ketish uchun shahardan avtobuslar kelganida (3) biz (4) ko'l bilan xayrlashganimiz qanchalik afsuslanganligini tushundik.

Matnni o‘qing va 20-25-topshiriqlarni bajaring.

(1) Shatalov pechkani yoqdi, stulga o'tirdi va sigaret tutdi. (2) Suyaklardagi og'riq kuchaydi, monoton, zerikarli ...

(3) Barcha muammolar u ushbu la'nati revmatik yurak kasalligini rivojlantirganda boshlandi. (4) Ba'zan bu hayratlanarli darajada ahmoqona bo'lishi mumkin: kichik, oddiy voqea butun taqdirning suv havzasiga aylanadi.

(5) Shatalov - o'sha paytda katta leytenant, gidrografik kemaning navigatori - hisobot hujjatlarini ishga tushirdi va bir hafta davomida o'z kabinasini tark etmadi, jangovar tayyorgarlik jurnallari, kaptan va navigatorning mulkini hisobdan chiqarish aktlari va eslatmalarida ishladi. xodimlar bilan mashg'ulotlardan. (6) Cheksiz “bo‘limlar”, “bo‘limlar”, “paragraflar” va “eslatmalar” allaqachon ko‘zimni qamashtirar, negadir yoqa orqasida qichima paydo bo‘lardi. (7) Hujjatlarni topshirish muddati muqarrar ravishda yaqinlashib qoldi, kema komandiri yig'ilishda qovog'ini soldi va ishning oxiri hali ham ko'rinmadi.

(8) Va to'satdan dengizga chiqish buyrug'i paydo bo'ldi: biron bir orolda avtomatik mayoq buzildi va pechni almashtirish kerak edi. (9) Boltiqbo'yining kuzi bo'ronli edi, ammo navigator xursand edi. (10) U yosh edi. (11) U echki kabi kompasdan xaritaga, yo'nalish topuvchidan sado-sadolagichga sakrab tushdi: axir, endi hech kim uni kabinaga haydab, inventarizatsiya komissiyasiga yozishga majbur qila olmadi - u rulni boshqarayotgan edi. bo'ronli dengiz orqali kema!

(12) Orol sörf halqasi bilan o'ralgan edi, ammo navigator u erga kit qayig'ida ixtiyoriy ravishda borishni buyurdi. (13) U qo'mondonni allaqachon bu erga bir necha marta qo'nganini va qirg'oq qoyalaridagi o'tish joylarini bilishini ishontirdi. (14) U hech qachon bu erga yaqin bo'lmagan va hech qanday parchani bilmas edi. (15) Ammo u bo'ron shamolining zaiflashishini kutmasdan, mayoqni o'rnatishga muvaffaq bo'lsa, hujjatlarni topshirish muddati uzaytirilishini yaxshi tushundi.

(16) Yo'q, bu butunlay umidsiz sarguzasht emas edi. (17) Shatalov yaxshi dengizchi edi va kit qayig'ini nafaqat kafti bilan, balki butun vujudi bilan his qildi. (18) Taqdir endigina o'zgardi... (19) U to'lqinlar, sindiruvchilar, purkagich pardalari orasidagi yo'nalishini yo'qotdi ... (20) Men bir lahzaga to'satdan ochilgan kit qayig'ining silliq porlashini abadiy eslayman. zarba, eshkaklarning yorilishi, dengizchilarning qiyshiq og'zlari va shamolning shovqini ... (21) Faqat mo''jiza tufayli hech kim o'lmadi. (22) Yarador va sovuq bo'lib, ular bo'ron to'xtaguncha orolda bir kundan ko'proq vaqt o'tkazdilar.

(23) Shatalov mayoq olovini yoqmasa ham, u hujjatlardan xalos bo'ldi: u olti oy kasalxonada yotdi. (24) U asossiz ehtiyotsizlik uchun mukofotlanmadi boshqa nom, va yangi qisqarish qachon boshlangan? qurolli kuchlar, demobilizatsiya qilingan birinchilardan biri edi.

(V. Konetskiyga ko'ra*)

*Viktor Viktorovich Konetskiy (1929-2002) - kapitan uzoq sayohat, yozuvchi, ssenariy muallifi. U o'z asarlarida qutb dengizchilarining hayotini aks ettirgan.

20 . Qaysi gaplar matn mazmuniga mos keladi? Iltimos, javob raqamlarini bering.

1) Ba'zida inson bir harakat bilan o'zining kelajakdagi taqdirini o'zgartirishi mumkin.

2) Yosh navigator hujjatlarni topshirish muddatini uzaytirishga urinib, umidsiz harakatga qaror qildi.

3) Katta leytenant Shatalov bir necha marta kit qayig'i bilan bemaqsad halqasi bilan o'ralgan orolga suzib bordi, shuning uchun u qirg'oq toshlaridagi barcha o'tish joylarini bilar edi.

4) Shatalov hech qachon orolda mayoq yoqishga muvaffaq bo'lmadi.

5) Shatalov katta leytenant bo'lib, jangovar tayyorgarlik jurnalini yuritayotganda yurakning revmatik kasalligi bilan kasallangan.

21. Quyidagi fikrlardan qaysi biri to‘g‘ri? Iltimos, javob raqamlarini bering.

1) 1-3 jumlalar asosni ifodalaydi.

2) 20-jumlada tavsiflovchi bo‘lak mavjud.

3) 17-jumlada 16-jumlada ifodalangan hukmning mantiqiy asoslari keltirilgan.

4) 23-24 jumlalar hikoyani ifodalaydi.

5) 22-taklifda fikrlash elementi mavjud.

22. 1-4 jumlalardan kontekstli sinonimlarni yozing.

23. 12-19 jumlalar orasidan oldingi gapga bog‘lovchi va leksik takror yordamida bog‘langanini toping. Ushbu taklifning raqamini yozing.

24. Ko'rib chiqishdan parcha o'qing. Ushbu parcha matnning lingvistik xususiyatlarini o'rganadi. Ko'rib chiqishda foydalanilgan ba'zi atamalar mavjud emas. Bo'sh joylarni ro'yxatdagi atama soniga mos keladigan raqamlar bilan to'ldiring. Bo'sh joy, vergul yoki boshqa qo'shimcha belgilarsiz raqamlar ketma-ketligini yozing.

Buni sobiq dengizchi yozuvchi V. Konetskiy ishlatadi leksik qurilma _____ kabi ekspressivlik (masalan, 3-jumlada "la'natlangan") va _____ ("taqdirning suv havzasi") kabi tropik qahramonning ruhiy holatini va uning harakatlariga bo'lgan munosabatini aniqroq tasvirlash uchun. ______ (16-jumladagi umidsiz sarguzasht) kabi troplar dengiz terminlari bilan birgalikda yosh navigatorning xarakterini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bu sintaktik qurilma, ______ (20-jumladagi chaqnash..., zarba, yoriq..., ...og'izlar... va bo'kirish...») kabi vaziyatning keskinligini ta'kidlaydi.

Shartlar ro'yxati:

1) dialektizm

3) metafora

4) jo'natish

5) ritorik murojaat

7) emotsional-baholovchi so‘zlar

8) taqdimotning savol-javob shakli

9) qator bir hil a'zolar

A	B	IN	G

Tasavvur qiling-a, har soniyada boshingizda qo'rqinchli intruziv fikrlar tug'iladi: siz hamkasbingizga beadab so'zlarni aytishdan, onangizni urishdan, tushlik paytida ko'zingizni sanchqi bilan teshishdan qo'rqasiz. Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) bo'lgan odamlar buni boshdan kechiradilar. Sobaka.ru shunday fikrlar tufayli hayoti jahannamga aylangan, ammo undan chiqib ketishga muvaffaq bo‘lgan (va qanday qilib aytganini) Peterburglik jurnalistning monologini yozib oldi.

Qoidaga ko'ra, obsesif-kompulsiv buzuqlik bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi har xil intruziv va qo'rqinchli fikrlarga ega. Bunday fikrlar aslida obsesyonlar deb ataladi. Majburiylik - bu fikrlarni engishga yordam beradigan marosimlar. Bemor ularni o'zi ixtiro qiladi: hech qanday yomon narsa bo'lmasligi uchun qo'llarini 36 marta yuving, uydan chiqishdan oldin itini 15 marta erkalang. Menga omad kulib boqdimi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin menda hech qanday marosim yo'q edi (birdan tashqari - har safar haydab ketayotib, bir soniya ko'zimni yumganimda, avtomashinani urib yuboraman degan obsesif qo'rquvni boshdan kechirganimda) avtomobil). Ammo yillar davomida hayotimni barbod qilgan obsesyonlar bor edi.

Hammasi qanday boshlandi: qalpoqli yirtqich hayvon

Men birinchi obsesif fikrni yaxshi eslayman - men 13 yoshda edim va onam va men Qrimda ta'tilda edik. Avtobusda ketayotib, men sariq tishli, og'zi begemotga o'xshagan, panjalari panjalari va qandaydir yovvoyi jilmayishli g'alati afsonaviy maxluqni tasavvur qildim. Men qanday qilib tasavvur qildim bu jonzot avtobus oynasiga yopishib qoldi. Shu bilan birga, yirtqich hayvonning boshida kulgili qalpoq bor edi- obsesyonlar ko'pincha kulgili, lekin ayni paytda juda qo'rqinchli. Men bu tasvirni boshimdan chiqarolmadim. Ta'til davomida u meni kuzatib bordi. Keyinchalik men o'g'il bolalarda OKBning birinchi alomatlari 13-15 yoshda paydo bo'lishini bilib oldim va allaqachon bu yoshda psixoterapevt bilan bog'lanishga arziydi. Biroq, men deyarli 10 yildan keyin etarli darajada davolanishni boshladim.

O'sha sayohatdan keyin obsesyonlar bir muncha vaqt chekindi va maktabni tugatgandan so'ng, 17 yoshimda menga qaytdi. Ular mening miyam yaratishi mumkin bo'lgan barcha jirkanch narsalarning mohiyati edi. Yomon va qo'rqinchli rasmlar, mening do'stlarim va qarindoshlarim bilan bog'liq qo'pol va buzuq tasvirlar ... Eng yomoni shundaki haqiqiy hayot Menda kuchli axloqiy tamoyillar bor edi, lekin fikrlarim meni yaxshi odam ekanligimga shubha qildi. Shunday emasmi yaxshi odamga o‘rnidan turib hamkasblariga baqirish, o‘zi ishlayotgan restoranning oshpazini urish, onasini urish fikri xayoliga keladimi? Va bu fikrlarning barchasi menga doimo tashrif buyurdi. Albatta, bu hech qachon to'g'ridan-to'g'ri harakatga kelmadi - men boshqalar uchun mutlaqo zararsiz edim, mening fikrlarim faqat menga azob berdi. Umuman olganda, qarama-qarshi obsesyonlar har doim inson uchun juda yoqimsiz tarkibga ega, ular uning axloqiy tamoyillariga zid keladi. Misol uchun, agar inson chuqur dindor bo'lsa va OKB bilan og'rigan bo'lsa, uning boshiga dinga oid kufrli fikrlar va azizlarning suratlari kiradi.

Agar sizda OKB bo'lsa, qanday yashash kerak

22 yoshga kelib, mening kasalligim o'tkir bosqichga yetdi - menda dam olish epizodlari yoki kun davomida hech bo'lmaganda qandaydir ma'rifat bo'lmadi. O'sha paytdagi eng yaxshi lahza uyg'onish bo'lsa kerak: birinchi marta ko'zimni ochganimda ham boshim tiniq edi. Ammo haqiqatga duch kelganda, miya obsesyonlarning chaqmoqlarini ishlab chiqardi. Oshxonaga kirishim mumkin edi va shu lahzada onamni urib yuboraman degan fikr paydo bo'ladi. Men hojatxonaga bordim va shu payt miyamga bir bema'ni so'z o'rnashib oldi. Masalan, karbüratör. Qayerdan kelganini bilmasdim, lekin tashlab yuborolmadim. Bir payt men so'zlarni o'z-o'zidan tarjima qila boshladim ingliz tili. Buning hech qanday yomon joyi yo'qdek tuyuladi, lekin bu meni juda bezovta qildi. Inglizcha so'zlar beadablik bilan boshimga ko'tarilib, oddiy fikrlar poezdiga aralashdi.

Maslahat №1: o'zingizni va kasallikni ajrating. U sizni og'riqli joyga urishga harakat qilmoqda. Istaysizmi yomon fikrlar amalga oshdi? Katta ehtimol bilan yo'q. Ma'lum bo'lishicha, siz umuman harom emassiz.

Mening tanishlarim va do'stlarimning hech biri men bilan nima sodir bo'layotganini bilmas edi. Ammo men o'zimni juda g'alati tutdim va hammadan qocha boshladim. Odamlar bilan uchrashganingizda, ular hayot, ish, kundalik ishlar, qizlar haqida gapirishadi va sizning boshingizda obsesyonlar aylanadi. (yoki siz suhbatdoshlaringizga baqirishdan yoki ularning yuziga urishdan qo'rqasizmi), keyin aloqa shunday bo'lib chiqadi. Bu fikrlar meni juda chalg'itdi, ular mening boshimga bolg'adek urishdi - portlash va butunlay disorientatsiya boshlandi. Bundan tashqari, men o'zimni juda o'ylay boshladim yomon odam, Men haqiqatan ham o'zimdan uyaldim. Faqat davolanish paytida men sizning kasallik emasligingizni angladim. Va agar ruhiy kasallik tufayli qo'rqinchli obsesyonlar boshingizga kirsa, siz o'zingizni axloqiy yirtqich hayvon deb o'ylamasligingiz kerak. Bu OKB bilan og'rigan bemorlar uchun muhim bilimdir va hayotni osonlashtiradi.

Ish va munosabatlarni yo'qotish

23 yoshga to'lganimda, hamma narsa butunlay do'zaxga aylandi - avvaliga meni juda yoqtirgan ishdan bo'shatishdi. Jurnalist bo‘lib ishladim, lekin testlar yoza olmadim. Suhbatga o‘tirdim, boshimda qo‘rquv paydo bo‘ldi: qalam bilan ko‘zimga pichoq urib yuboraman yoki tilimni tishlab olaman. Qarama-qarshi obsesyonlar ko'pincha o'ziga zarar etkazishga qaratilgan. Siz nazoratni yo'qotishdan qo'rqasiz, o'zingizga zarar etkazishdan qo'rqasiz. Mening matnlarim sifati pastga tushdi, tahririyatda muammolar boshlandi. Ish joyimni tark etishga majbur bo‘ldim (to‘g‘risini aytsam, bosh muharrirga aqldan ozganimni aytdim), oradan bir oy o‘tib sevgan qizim meni tashlab ketdi. U mening kasalligimdan xabardor edi, uni tushunish bilan davolashga harakat qildi, lekin men bilan sodir bo'lgan hamma narsaga chiday olmadi. Men shubhali yarim kunlik ishlarga berilmoqchi bo'ldim, lekin obsesyonlar tufayli men yuklovchi sifatida ham qola olmadim. Umuman olganda, men ishlash qobiliyatini yo'qotdim.

Mening fikrimcha, shunday tuyuldi ichki dunyo ulkan tank otib, uni parchalab tashladi. Hech qanday yo'l ko'rmay, men o'zimdan bemalol voz kechishga qaror qildim: oxir-oqibat, men butun umr bu dahshatli tushda yashashim kerak edi. Ammo keyinchalik u psixoterapevt bilan uzoq muddatli va jiddiy davolanishni boshladi.

Muvaffaqiyatsiz davolanish urinishlari

Umuman olganda, men hayotimda mutaxassislarga murojaat qilishning uchta tajribasini boshdan kechirdim. 17 yoshida onam birinchi obsesif fikrlarim haqida gapirganimdan keyin meni psixiatrga olib bordi. U menga antipsikotiklarni buyurdi, ehtimol men uchun ham mos emas edi va meni qo'yib yubordi. O'shanda biz psixoterapiya bilan shug'ullanmadik - garchi mening tajribamga ko'ra, bu kasallikni nazorat ostiga olishga yordam beradigan dorilar emas. Ammo men bu haqda keyinroq bilib oldim.

Ikkinchi marta men psixiatr bilan emas, balki psixoterapevt bilan gaplashdim. Men uning oldiga 21 yoshimda keldim, u bilan ikki yilga yaqin ishladik. Lekin aslida u menga faqat bitta muammoni engishga yordam berdi - agar kasalligim tufayli dahshatli fikrlarim bo'lsa, bu men yomon odam ekanligimni anglatmasligini tushuntirdi. Men o'z-o'zini chayqalishni qisman to'xtatdim, lekin obsesyonlar hech qachon boshimdan ketmadi. Keyinchalik men o'sha shifokorning OKBni davolashni juda kam tushunganini va u bilan barcha ishimiz noto'g'ri tuzilganligini angladim.

Vakolatli shifokorni qanday tanlash mumkin

Uchinchi shifokor menga kasallikni engishga yordam berdi - unga tashriflar men eng tubiga tushgan paytda boshlandi. Mening ishim umidsizdek tuyuldi, lekin men hali ham mutaxassisga ishonchim komil edi: men tanlagan psixoterapevt yaxshi ta'lim, professional muhitda avtoritet, men u bilan muloqot qilishni yoqtirardim. Shifokor pullik konsultatsiyalar olib bordi va o'sha paytda men ishsiz va shunga mos ravishda pulsiz qoldim, shuning uchun men yordam so'rab oilamga murojaat qildim. Bu muhim maslahat ruhiy kasalliklari bo'lgan barcha bemorlar uchun: yaqinlaringizga muammoingiz haqida gapirishdan qo'rqmang va birgalikda etarli terapiya uchun pul toping. Mamlakatimizda jismoniy kasalliklarni davolash uchun mablag 'to'plash odat tusiga kirgan, ammo negadir ruhiy kasallik bilan odamlar yordam so'rashdan qo'rqishadi (va bu katta xatodir).

Birinchi uchrashuvda men shifokorga muammom haqida, barcha og'riqli obsesyonlar haqida gapirib berdim. O'zimni his qilayotganimni ifoda eta olmayman deb qo'rqardim, lekin so'zlar tom ma'noda ichimdan to'kildi. Shifokor tingladi va savollar berdi, men haqimda tuzilgan ma'lumotlar. Uchrashuv oxirida u men tasvirlab bergan hamma narsani umumlashtirdi va OKBga qarshi kurashda samarali deb hisoblangan usul haqida gapirib berdi - bu kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT)

Maslahat №2: OKBni etarli darajada davolash faqat vakolatli shifokor bilan ishlashda mumkin. Ko'pchilik samarali usul davolash - CBT. Agar siz kasallikka duch kelsangiz, unda ushbu sohada mutaxassis bilan ishlashni boshlang.

Agar sizda OKB bo'lsa yoki boshqa ruhiy kasallikdan shubhalansangiz, shoshilinch ravishda malakali mutaxassisga murojaat qiling. O'z-o'zidan davolanish ko'pincha foydasiz va hatto xavflidir. Potentsial shifokordan to'g'ridan-to'g'ri OKB bilan og'rigan bemorlarni davolash tajribasi bor yoki yo'qligini so'rang va u o'z ishida qaysi turdagi psixoterapiyadan foydalanadi. Mening tajribamga ko'ra, eng barqaror va yuqori sifatli natijalar kognitiv xatti-harakatlar psixoterapiyasi tomonidan ishlab chiqariladi, shuning uchun shifokoringiz CBT doirasida ishlashi yaxshiroqdir. Tashqi tomondan, siz uni maxsus tuzilishi va mustahkamligi bilan ajratib ko'rsatishingiz mumkin: siz nafaqat shifokor bilan suhbatlashasiz, balki aniq belgilangan davolash rejasiga muvofiq harakat qilasiz. CBT o'z-o'zini boshqarishni o'z ichiga oladi uy vazifasi, psixoterapiyaning tarbiyaviy shaklidir. Texnikalarni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz ularni o'zingiz qo'llashingiz mumkin, masalan, kasallikning qaytalanishini oldini olish uchun.

Nima uchun fikrlar bilan ishlash

Mening davolanishim davomida shifokor farmakologiya va psixoterapiyani birlashtirdi. Men antipsikotiklar va antidepressantlarni qabul qildim. Planshetlar yaxshi xavfsizlik tarmog'i bo'lishi mumkin, lekin menimcha, ular muhim emas. Psixoterapiyadan o'tmasdan dori-darmonlarni to'xtatish orqali OKBni engishga umid qilish, menimcha, umidsiz yo'ldir.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi fikrlash tarzingizni tubdan o'zgartirishga va shu bilan tiklanishga yordam beradi. Qarang, bizning his-tuyg'ularimiz fikrlarimiz tufayli yuzaga keladi. Ya'ni, bizning hissiy reaktsiyamiz va holatimiz atrofimizdagi dunyoni aqliy idrok etishimizga bog'liq. Hammasidan keyin; axiyri OKB bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan majburlashning o'zi ham emas - hamma odamlarda ma'lum darajada mavjud. Va bu obsesyonlar bemorga real ko'rinadi. Masalan, siz odamni urishingiz mumkin degan fikr paydo bo'ldi. Agar siz sog'lom bo'lsangiz, ehtimol siz shunday deb o'ylaysiz: "Xo'sh, men buni qilmayman". OKB bilan og'rigan odam, ehtimol, bu fikrni boshqacha qabul qiladi: “Oh, men qanday ahmoqman! Qanday qilib men bu haqda o'ylashim mumkin? Agar men o'zimni nazorat qilishni yo'qotsam va buni amalga oshirsam nima bo'ladi? ” U qo'rquv, dahshat, jirkanishni boshdan kechiradi. Ammo agar siz o'z fikrlaringizni o'zgartirsangiz, ularni salbiydan rangga o'zgartiring neytral rang, keyin OKB belgilariga toqat qilish osonroq bo'ladi. Obsesyonlar dahshatli narsa sifatida emas, balki shunchaki fikrlar sifatida qabul qilinadi. Vaqt o'tishi bilan ular o'z-o'zidan yo'qoladi.

Eng yomonini tasavvur qiling

Mening ishimning asosi ta'sir qilish usuli bo'lib chiqdi. Shifokor menga bu nima ekanligini tushuntirdi: agar qo'rqinchli fikrlar kelsa, ularni bostirmaslik kerak, aksincha, ularni kuchaytirishga harakat qiling va ular zaiflashguncha ular haqida maqsadli o'ylang. Bu juda qo'rqinchli mashqdir, shuning uchun davolanishning boshida uni mutaxassisning nazorati ostida bajarish kerak.

Mashq paytida men o'zimni itimni masxara qilayotganimni tasavvur qildim. Sevimli itimni parchalash, jag'larini sindirish, uni xafa qilish kabi. Avvaliga bu haqda o'ylash men uchun juda qiyin edi. Ammo bir necha daqiqa mashg‘ulotdan so‘ng, itni o‘ldirish fikri meni tobora kamroq tashvishga solayotganini payqadim. Boshqa safar men o'zimni oilam a'zolarini shafqatsizlarcha zo'rlash va buzuqlik qilishimni tasavvur qildim. Bu eng qiyini edi, chunki men bu fikrlarni boshqalarga qaraganda ko'proq yomon ko'rardim. E'tiborni jirkanch tasvirlarga qaratish og'riqli edi, lekin men o'zimni yengib, davom etdim. Amaliyot tugagach, qarindoshlarimni zo‘rlayapman, degan fikr meni tobora kamroq tashvishga solayotganini payqadim. Men bu amaliyotlarni har kuni qilishda davom etdim. Mening ishim o'z samarasini bera boshladi.

Maslahat №4: Nazoratni yo'qotishdan qo'rqmang va qarama-qarshi majburlashlaringiz buyurgan narsani qiling. OKB bilan og'rigan bemorlar hech qachon boshlariga keladigan barcha dahshatli narsalarni qilmaydi. Bu faqat fikrdir va fikr umuman harakatga teng kelmaydi.

Ta'sir qilish yagona mashq emas edi: menga kasallikni engishga yordam berish uchun shifokor bir qator texnikalardan foydalangan. Masalan, biz obsesif fikrlar jadvallarini tuzdik - men obsesyonni, keyin menda uyg'otgan his-tuyg'ularni yozdim va unga baho berdim. Keyinchalik psixoterapevt menga muqobillarni tanlash usuli haqida gapirib berdi. Avval salbiy fikrni, keyin esa unga muqobil, ya’ni unga e’tirozimni bayon qildim. Eng keng tarqalgan e'tiroz: “Bu shunchaki OKBmening fikrim haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q, men qo'rqqanimni qilmayman" Ha, albatta, katta raqam Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, obsesif-kompulsiv buzuqlik bilan og'rigan odamlar hech qachon obsesif xatti-harakatlar bilan shug'ullanmaydilar. OKB bilan og'rigan bemorlarning hech biri tilini tishlamadi, rulni yaqinlashib kelayotgan chiziqqa burmadi yoki suhbatdoshiga behayo so'zlar bilan baqirmadi. Mutlaqo hech kim. Bu ularning haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan mantiqsiz fikrlari.

OKB bilan og'rigan odam uning fikrlari moddiy ekanligiga ishonch hosil qiladi. Doktor va men juda kulgili tajriba o'tkazdik. Men o'z fikrlarining muhimligidan xavotirda bo'lgan har bir kishiga buni sinab ko'rishni maslahat beraman (oxir-oqibat, nafaqat ruhiy kasalliklarga chalingan odamlar ham ba'zan bundan aziyat chekishadi). Stolga bir varaq qog'oz qo'ying va uni fikrlaringizning kuchi bilan yon tomonga siljitishga harakat qiling. Ushbu jarayonga e'tiboringizni qarating. Takrorlang: "Men qog'oz varag'iga yon tomonga o'tishni buyuraman." Hech narsa ishlamayaptimi? Qog'oz joyida qoladimi? Umuman olganda, bu ajablanarli emas. Axir fikrlar bizning harakatlarimizni belgilamaydi.

Tiklanish yo'lida

Yana bir maslahat shuki, OKB bilan kurashayotganda siz uzoq ish kuniga tayyorlanishingiz kerak. Ba'zi bemorlar tezda natijalarga erishishga umid qilishadi, ammo bu katta xatodir, shuning uchun ko'pchilik davolanishdan voz kechishadi va umidni yo'qotadi. Men bir necha oy davomida doimiy foyda ko'rmadim. Ammo bu normal holat - shifokor mening ahvolimni tushunib, menga kalit qidirdi.

Kasallikning og'ir holatlarida kognitiv xulq-atvor terapiyasining ta'siri (menda ham shunday edi) 10-15 seansdan keyin boshlanadi. Va men to'liq tiklanish haqida emas, balki ijobiy o'zgarishlar haqida gapiryapman. Agar bemor shifokor bilan ko'p uchrashuvlardan keyin ham ijobiy ta'sir ko'rsatmasa, bu haqda u bilan bevosita muhokama qilish kerak.

Maslahat №4: Har qanday ish natija beradi. Agar siz yaxshi mutaxassisning rahbarligi ostida etarli davolanishni boshdan kechirsangiz, kasallikni engishingiz mumkin. Hech narsa qilmayapsizmi? OKB faqat rivojlanadi va hayotingizni tobora ko'proq zaharlaydi.

OKB bilan kurashish muntazam, monoton ishdir. Buning uchun qahramon yoki daho bo‘lish shart emas. Sizga mashaqqatli mehnat, sabr-toqat, kutish qobiliyati va malakali psixoterapevtning yordami kerak bo'ladi. Men olti oy davomida har hafta shifokorga bordim. Keyin mashg'ulotlar kamroq o'tkazila boshladi, lekin ikki yil davom etdi.

Men shifokorga birinchi tashrifimdan sakkiz oy o'tgach, majburlashlarimni engib o'tganimni his qildim. Oldingi ish joyimga ishga qabul qilindim, o'zimni ishonchli his qila boshladim va matnlar oson yozila boshladi (albatta, endi tilimni tishlab, ish stolimga qon tushishidan qo'rqmasdim).

Hozir boshimga intruziv fikrlar keladimi?

OKB bilan shug'ullanganimdan so'ng, men haqiqatan ham boshqa odamga aylandim. Men obsesyonlardan ozod bo'lganimdan deyarli uch yil o'tdi va bir yil oldin shifokor dori terapiyasini butunlay to'xtatdi. Kasallik paytida men tushkunlikka tushdim, lekin hozir hayotdan rohatlanaman. Menda yangi ish, Men chiroyli qizga uylandim. Kasallik endi mening rivojlanishimga hech qanday to'siq qo'ymaydi.

Men boshdan kechirgan narsaning kutilmagan ijobiy tomoni: bunday tajribadan so'ng, men endi hayot qiyinchiliklaridan qo'rqmagandekman. Boshimga ajoyib fikr keldi - Agar men OKB bilan kurasha olsam, men hamma narsani hal qila olaman. Bu siz mag'lub etgan ulkan ajdahoga o'xshaydi, shuning uchun boshqa ajdarlar sizdan qo'rqmaydi. Sog'ayishdan oldin men qo'rquvdan qo'rqib yurgan kichkina odam edim, ammo endi xarakterim mustahkamlandi va men buzilmas bo'lib qoldim. Albatta, men temirchi emasman, lekin meni bezovta qilish juda qiyin.

Perfektsionizm OKB bilan og'rigan odamlar orasida juda keng tarqalgan - ular nazorat ostida bo'lishi kerak, mukammal bo'lishi uchun hamma narsa kerak. Agar biror narsa noto'g'ri qilingan bo'lsa, bu odamga azob beradi. Shu bilan birga, perfektsionizm absurdlik darajasiga etadi. Bemorlar kitoblarni alifbo harflariga ko'ra tartibga soladilar va gilamdagi qoziq qat'iy bir yo'nalishda taralishi kerak. Agar bemor hamma narsani "to'g'ri" qilmasa, u tashvish bilan azoblanadi. Men buni angladim Perfektsionizm kasallikning yomon belgisi emas, faqat uni to'g'ri qo'llashni o'rganish kerak. Men o'z ishimda ushbu xususiyatdan foydalana boshladim - chap tovonim bilan hech narsa qila olmayman va jarayonga juda jiddiy qarayman. Ba'zida men mukammallikka intilish bilan juda uzoqqa boraman, lekin baribir ishga jiddiy munosabat hayotimga ijobiy ta'sir qiladi.

Umuman olganda, obsesif-kompulsiv buzilish surunkali deb hisoblanadigan kasallikdir. Shuning uchun, muammoga duch kelgan odamlar semptomlar qaytishi mumkinligini esga olishlari kerak. Ammo kognitiv xulq-atvor terapiyasining yaxshi kursidan o'tgan bo'lsangiz, siz ushbu kuchayishni qanday engish kerakligini allaqachon bilasiz. OKB - ayyor raqib; u sizni yashirincha ta'qib qilishi va yuzingizga musht tushirishi mumkin. Ammo agar siz yaxshi tayyorgarlik ko'rsangiz, avval blokirovka qilasiz va keyin g'alaba qozonasiz. Shuning uchun, endi men kasallik qaytib kelishidan qo'rqmayman.

Siz hayron bo'lishingiz mumkin: menda intruziv fikrlar bormi? Ba'zan ular kelishadi. Yer sayyorasining barcha aholisi kabi. Bir kuni men onam bilan gaplashib, unga obsesyonlar keladimi, deb so'radim. Ma'lum bo'lishicha, onam mashina eshigi tutqichini tortib, yo'lga tushib ketishdan qo'rqqan. Ammo agar unga bunday fikr kelsa, u tezda o'tib ketadi. O'tkinchi qo'rqinchli fikrlar xayolimga kelishi mumkin, ammo ular endi hayotimga ta'sir qilmaydi.

Agar siz OKB bilan duch kelsangiz, obsesif fikrlardan butunlay xalos bo'lishga urinmang. Ularning boshida paydo bo'lishi normaldir. Obsesyonlarga sog'lom odamlar kabi munosabatda bo'lishni o'rganing, ya'ni ularsiz salbiy his-tuyg'ular. Yaxshi psixoterapevt bilan ishlash orqali bunday mahoratni rivojlantirish juda mumkin.

Materialni tayyorlashda biz nashrga tayyorlanayotgan materialdan foydalandik. Asboblar to'plami Qahramon KMN, psixoterapevt Aleksandr Erichev bilan hamkorlikda yozgan "Checkmate OCD".
Siz savol bilan material qahramoniga murojaat qilishingiz mumkin: [elektron pochta himoyalangan].

1-24-topshiriqlarga javoblar so'z, ibora, raqam yoki so'zlar ketma-ketligi, raqamlardir. Javobni bo'sh joy, vergul yoki boshqa qo'shimcha belgilarsiz topshiriq raqamining o'ng tomoniga yozing.

Matnni o‘qing va 1–3-topshiriqlarni bajaring.

(1) Muayyan ish bo'yicha sud tomonidan chiqarilgan qaror ijro etilishi kerak, masalan, uni ruxsatsiz egallab olgan xonadondan odamlarni chiqarib yuborish to'g'risidagi qaror, mulkni musodara qilish to'g'risidagi qaror va hokazo. (2) Lekin har doim ham shaxslar emas. sud qarori bilan biror narsa qilishga majbur bo'lgan, bu vazifani ixtiyoriy ravishda bajarish. (3) _____ sud hujjatlarini ijro etish majburiy ravishda amalga oshiriladi va sud ijrochisi xizmatiga yuklanadi.

Quyidagi jumlalardan qaysi biri matndagi ASOSIY ma'lumotni to'g'ri beradi?

1. Sud qarori bilan biror narsa qilishga majbur bo'lgan shaxslar bu burchni har doim ham ixtiyoriy ravishda bajaravermaydi.

2. Sud ijrochilari xizmati ixtiyoriy ravishda ijro etilmagan sud hujjatlarini majburiy ijro etishni amalga oshiradi.

3. Agar shaxslar sud qarorini ixtiyoriy ravishda ijro etmasa, sud hujjatlarini ijro etish majburiy tarzda amalga oshiriladi.

4. Sud tomonidan chiqarilgan hal qiluv qarori, hatto ayrim shaxslar sud hujjatining ijro etilishiga qarshi chiqqan taqdirda ham ijro etilishi shart.

5. Agar sud qarori ixtiyoriy ravishda ijro etilmasa, sud hujjatlarini ijro etish sud ijrochilari xizmatiga yuklanadi.

Quyidagi so‘zlardan qaysi biri (so‘z birikmasi) matnning uchinchi (3) gapidagi bo‘shliqda bo‘lishi kerak? Ushbu so'zni (so'zlarning birikmasini) yozing.

1. Barcha holatlarda

2. Baribir

3. Baribir

4. Bu holda

5. Aks holda

BIZNES so'zining ma'nosini beruvchi lug'at yozuvining bir qismini o'qing. Matnning birinchi (1) jumlasida ushbu so'z qanday ma'noda ishlatilganligini aniqlang. Lug'at yozuvining berilgan qismiga ushbu qiymatga mos keladigan raqamni yozing.

D E LO, - a; pl. ishlar, ishlar, ishlar; Chorshanba

1. Ish, kasb, faoliyat. Muhim ish bilan band. Odatiy d. Joriy ishlar. Bekor bo'l. Biznes masalalari bo'yicha.

2. kimdir yoki biror narsa. Texnik topshiriq; kimgadir bevosita daxldor bo'lgan narsa kimgadir kiradi. vazifalar. Ta'lim - oila.

3. Zarurlik, ehtiyoj. Sizdan oldin (sizga) ish bilan kelishim kerak.

4. Muhim, zarur narsa (so‘zlashuv tilida). Gapiring d. (nuqtasigacha).

5. Bilim, faoliyat, mehnat sohasi. Gornoye qishlog'i Voinoye qishlog'i Stolyarnoye qishlog'i

6. Korxona bilan bir xil (1 qiymat). Kompaniya mustahkam biznesga ega.Shaharda o'z biznesingizni oching.

7. hodisa, holat, fakt; vaziyat. D. kuz edi. Bu o'tmish. Ishlaringiz qalay?

8. Amal bilan bir xil. Yaxshilik qiling d.

9. Sud jarayoni, jarayon. Jinoyatchi d. tashabbus koʻrsatish d. birovga qarshi.

Quyidagi so'zlarning birida urg'uni joylashtirishda xatolikka yo'l qo'yilgan: urg'uli unli tovushni bildiruvchi harf noto'g'ri ta'kidlangan. Ushbu so'zni yozing.

qilmang

so'ramoq

bo'ysundirilgan

Quyidagi jumlalardan birida ta'kidlangan so'z noto'g'ri ishlatilgan. Xatoni tuzating va so'zni to'g'ri yozing.

1. Qrim yarim orolining janubiy qirg'og'i O'rta er dengizi tipidagi KOMFORT subtropik iqlimi bilan mashhur.

2. U urishi kerak bo'lgan nishon juda MIKROSKOPIK edi.

3. MAHSULOTLI mehnat - bu moddiy boyliklar va intellektual faoliyat mahsulotlarini yaratuvchi mehnat.

4. Gollandiyada lola yetishtirish juda foydali ish: lolalar nafaqat mamlakat ramzi, balki daromad manbai hamdir.

5. Yugurayotganlar uchun imperator xalatlari oltin koʻzdan tikilgan uzun, yengsiz plashlarga oʻxshaydi.

Quyida ta'kidlangan so'zlardan birida so'z shaklini shakllantirishda xatolikka yo'l qo'yilgan. Xatoni tuzating va so'zni to'g'ri yozing.

Kirlarni CHAYING

mashhur PROFESSORLAR

YETTI MUHR ORQASIDA

ENG KICHIK GNOME

Izlangan variant

Jumlalar va ulardagi grammatik xatolar o'rtasidagi yozishmalarni o'rnating: birinchi ustundagi har bir pozitsiya uchun ikkinchi ustundan mos keladigan pozitsiyani tanlang.

GRAMMATIK XATOLAR	TAKLIFLAR
A) kesimli iboralar bilan gaplar tuzishda buzilish	1) Fanda inqilob yangi statistik usullarning paydo bo'lishi tufayli boshlandi.
B) bir jinsli a'zolar bilan gap tuzishdagi xato	2) V.Nabokov o'z asarlarida shaxmat kompozitsiyalari haqida tez-tez gapirgan adabiy asarlar, birinchi navbatda "Dare" romanida va "Boshqa qirg'oqlar" memuar kitobida.
C) mos kelmaydigan qo'llanilgan gapni qurishda buzilish	3) Imtihonlarga tayyorgarlik ko'rib, biz shahar kutubxonasining o'quv zalida bir kundan ortiq vaqt o'tkazdik.
D) predmet va predikat o‘rtasidagi bog‘lanishning buzilishi	4) Taganrogning diqqatga sazovor joylari haqidagi maqolani o'qib bo'lgach, hamma narsani o'z ko'zim bilan ko'rish istagi paydo bo'ldi.
D) noto'g'ri foydalanish predlogli otning hol shakli	5) Litotlar tashqi tomondan giperbolaga qarama-qarshi bo'lgan texnikadir, lekin mohiyatiga ko'ra uning tabiiy xilma-xilligi.
	6) O'tgan mavsum oxirida bo'lib o'tgan bolalar teatri festivali haqiqiy bayramga aylandi.
	7) Navbatda turganlarning hammasi jim qoldi.
	8) Sergey tez-tez o'zining sevimli romani - Hermann Gessening "O'gay bo'ri" haqida gapirardi.
	9) Shahar muzeylari nafaqat buyuk odamlarning xonadonlarini, balki oddiy odamlarni ham saqlashi kerak.

Javobingizni bo'sh joy yoki boshqa belgilarsiz raqamlar bilan yozing

Ildizning urg‘usiz o‘zgaruvchan unlisi yo‘q bo‘lgan so‘zni aniqlang. Ushbu so'zni etishmayotgan harfni qo'shib yozing.

mintaqa... choynak

ertalab

eslatma... eslatma

n...norama

vaqt... ishtirok etish uchun

Prefiksdagi ikkala so'zda bir xil harf etishmayotgan qatorni aniqlang. Ushbu so'zlarni etishmayotgan harfni qo'shib yozing.

qazish ... qazish, ... yoqish mumkin emas

portlash, pr ... ota-onalar

noto'g'ri ... ma'lumot, samarasiz ...

pr...dengiz, pr...grada

... tortmoq, o... ko‘tarmoq

Bo'sh joyga E harfi yozilgan so'zni yozing.

zaxira

topqir

ko'z qisish... ko'z qisish

vodiy nilufar

sakrash... sakrash

Bo'sh joyga A harfi yozilgan so'zni yozing.

jirkanch

kulib

chiyillash

ushlab turish

raqsga tushish.... raqsga tushish

Kimning o'rnida I harfi yozilgan barcha raqamlarni ko'rsating.

Osmon eng aql bovar qilmaydigan chuqurlikgacha tozalandi, unda n (2) n (3) bulut, n (4) hatto bir lahzali tezlik zarbalari ham bor edi.

Belgilangan ikkala so'z yozilgan gapni aniqlang DEFIS. Qavslarni oching va ushbu ikkita so'zni yozing.

1. Yon (AFASI) bo'sh edi: hamma joyda o'rmonlar ko'rinib turardi, lekin (HALI) dalalar yo'q edi.

2. Daryo bo‘ylab jo‘ka daraxtlarining mast qiluvchi hidi shoshdi: go‘yo jo‘ka o‘rmonlari yuzlab kilometr uzoqlikda qayerdadir gullayotgandek.

3. Kecha biz ERTAGA (ON) yo'l haqida so'ramadik, endi esa (ON) GUESS borishimiz kerak edi.

4. QAYERDAN, uzoqdan tun yaqinlashib, bizni o'rab turgan o'rmon (OZGA) qorong'i tusha boshladi.

5. Sargassum, (B) Ko'pchilik yirik suvo'tlardan FARQ, tubiga yopishmaydi, lekin (B) suvdan QALINroq suzadi.

NN o'rnida yozilgan barcha raqamlarni ko'rsating.

Tumanli (1) ertalab er tatar otining tuyog'i ostida titraydi (2) va birorta ham o'ldirilgan yoki yarador bo'lmagan (3) dasht aholisi endi qiziq bo'lmagan taqdirlari bo'shlig'iga yugurishdi.

Tinish belgilarini qo'ying. BITTA vergul qo'yish kerak bo'lgan jumlalar sonini ko'rsating.

1. Yulduzlar yuqoriga qaradi va oy ulug'vorlik bilan porlash uchun osmonga ko'tarildi yaxshi odamlar va butun dunyoga.

2. Biz har bir savatni olib, qo'ziqorin va reza mevalarni terish uchun o'rmonga bordik.

3. Tuman asta-sekin ko'tarilib, ko'zga kirish mumkin bo'lgan hamma narsani mot parda bilan qopladi.

5. Quyosh Yenisey ustida yaltirab turardi va bu jilo orqali daryoning narigi tomonidagi daraxtlarning tojlari zo'rg'a ko'rinardi.

Qorong'i (1) o'rmonlar bilan (2) dasht ertalab tumanga botdi va meni olib ketdi (3) qalbimni (4) quvonch hissi bilan to'ldirdi.

Tinish belgilarini qo'ying: jumlalarda vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan barcha raqamlarni ko'rsating.

Tinish belgilarini qo'ying: jumlada vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan barcha raqamlarni ko'rsating.

Momaqaldiroq (1) gumburlashi (2) menga (3) dahshatli zilzila ovozini eslatdi.

Tinish belgilarini qo'ying: jumlada vergul bilan almashtirilishi kerak bo'lgan barcha raqamlarni ko'rsating.

So'nggi metrlar Konstantinga ayniqsa qiyin bo'lib tuyuldi (1), lekin (2) ular o'tib ketganda (3) va tog' cho'qqisi paydo bo'lganda (4) u o'zini juda yaxshi his qildi.

Jumlani tahrirlang: noto'g'ri ishlatilgan so'zni almashtirish orqali leksik xatoni tuzating. Zamonaviy rus adabiy tilining me'yorlariga rioya qilgan holda tanlangan so'zni yozing.

Suv bug'ining kondensatsiyasi natijasida bulutlar hosil bo'ladi va yog'ingarchilik yomg'ir, do'l va qor shaklida tushadi.

Matnni o‘qing va 21-26-topshiriqlarni bajaring.

(1) Har bir inson tirik nurdir shaxsiy markaz. (2) Har bir qarash, har bir so'z, har bir tabassum, har bir ish borliqning umumiy ruhiy efiriga issiqlik va yorug'likning o'ziga xos energiyasini tarqatadi. (3) Va hatto odam o'zini hech narsada namoyon qilmasa ham, yaqin atrofda bo'lsa ham, biz u yuboradigan nurlarni his qilamiz. (4) Bundan tashqari, uning ruhiy shaxsi qanchalik kuchli, aniq va shiddatli bo'lsa, shunchalik ahamiyatli va noyobdir.

(5) Birovning antipatiyasi haqidagi birinchi idrokni qabul qilib, biz yuborgan hayot nurlari boshqa odam tomonidan qabul qilinmasligini, qaytarilishini yoki o'jarlik bilan o'zimizga ruxsat etilmasligini his qilamiz. (6) Bu allaqachon yoqimsiz va og'riqli. (7) Bu bizga qandaydir chalkashlik yoki hatto chalkashlikka olib kelishi mumkin. (8) Qalbda g'alati qobiliyatsizlik hissi yoki o'zining qobiliyatsizligi yoki hatto o'z mavjudligining ahamiyatsizligi paydo bo'ladi. (9) Muloqot qilish irodasi bostiriladi, nurlar tarqalishni xohlamaydi, so'z topilmaydi, hayotning ko'tarilishi to'xtaydi, yurak yopilishga tayyor. (10) Yopiq va kommunikativ bo'lmagan odamlar ko'pincha antipatiya haqida gap bo'lmasa ham, ochiq va keng odamlarda bunday tuyg'uni uyg'otadi. (11) Ammo antipatiya, paydo bo'lgandan so'ng, adovatga kuchayadi, jirkanchlikka aylanadi va nafratga aylanadi.

(12) Hayotda menga nisbatan haqiqiy nafratga duch kelganimda, menda katta baxtsizlik hissi, keyin qayg'u va kuchsizligim hissi uyg'onadi.

(13) Shundan so'ng, men o'z nafratimni har qanday holatda ham tark etishni, uning ko'zidan g'oyib bo'lishni, uni boshqa uchratmaslikni va u haqida hech narsa bilmaslikni istayman. (14) Agar bu muvaffaqiyatli bo'lsa, men tezda tinchlanaman, lekin keyin tez orada qalbimda qandaydir tushkunlik va og'irlik saqlanib qolganini payqadim, chunki uning nafratining qora nurlari hali ham meni bosib o'tib, umumiy eterik makon orqali menga kirib boradi. (15) Keyin men beixtiyor uning nafratlangan qalbini his qila boshlayman va o'zimni uning qora nurlari ichida ularning ob'ekti va qurboni sifatida ko'raman. (16) Dunyoning ruhiy efirida yara paydo bo'ldi; uni davolash va davolash kerak. (17) Mening nafratim meni kechirishi va men bilan yarashishi kerak. (18) U men bu dunyoda yashayotgan quvonchni his qilishi va menga uning mavjudligidan xursand bo'lish imkoniyatini berishi kerak. (19) Chunki, buyuk pravoslav donishmand Serafim Sarovning so'zlariga ko'ra, "inson inson uchun quvonchdir".

(20) Avvalo, topish va aniqlashim kerakki, hozir ikkalamiz ham azob chekayotganimizda mening aybim yo'qmi: nafratlangan u va men? (21) Balki men tasodifan uning yuragidagi eski, tuzalmagan yaraga tegib ketgandirman? (22) Shundan keyin men uning nafratini kechirishim kerak. (23) Men bunday qilmasligim kerak, men uning qora nuriga xuddi shu qora nafrat va rad etish bilan javob berishga jur'at etmayman. (24) Men u bilan uchrashishdan qochmasligim kerak, qochishga haqqim yo'q. (25) Bundan buyon men uning nafrat nurini oq nur bilan, tiniq, muloyim, mehribon, kechirimli va kechirim so'rayman.