Men o'tirishim mumkin bo'lganida hech qachon turmaganman. Cherchill ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ichganmi yoki bu afsonami? Yechim juda oddiy - tik turgan holda ko'proq ishlang

Buyuk Britaniya Bosh vaziri Uinston Cherchilldan qanday qilib buncha vaqt yashashga muvaffaq bo'lganligi haqida so'ralganda, shunday javob berdi: "Men o'tirishim mumkin bo'lgan paytda hech qachon turmaganman va yotganimda ham o'tirmaganman". U ajoyib hazil tuyg'usiga ega edi. Ammo ko'pchilik uning hazilini haqiqat deb qabul qildi. Va ular bosh vazir bo'lmasdan, yurish o'rniga o'tirib yotishadi.

Aslida, hamma narsa aksincha. Menejerlar uchun maxsus jismoniy mashqlar dasturini ishlab chiqqan amerikalik olim L.Morexaus buning aksini maslahat bergan: “Agar o‘tirish imkoningiz bo‘lsa, hech qachon yotmang. Agar turishingiz mumkin bo'lsa, hech qachon o'tirmang. Agar harakat qila olsangiz, hech qachon bir joyda turmang”.

Jismoniy harakatsizlik ko'plab turli kasalliklarning sababidir. Amerikalik shifokorlar hatto o'n yil oldin atamani o'ylab topishgan: erta o'tirish sindromi (Sedentary Death Syndrome).

Ammo bugun men vazn yo'qotish kontekstida harakat etishmasligi haqida gapirmoqchiman.

Ayyorlik shundan iboratki, agar biz ish joyida, aytaylik, kuniga 5-6 soatdan ko'proq o'tirsak, undan tashqarida hech qanday jismoniy faollik bu o'tirishdan kelib chiqqan zararni qoplamaydi. Voy va ah. Bu bizning tanamiz kimyosi bilan bog'liq.

Ilm-fanning bir lahzasi.

Bizning tanamizda lipoprotein lipaza (LPL) fermenti mavjud. Yurak, skelet mushaklari va yog 'to'qimalari LPLga eng boy bo'lib, u hamma joyda boshqacha rol o'ynaydi. Yog 'aniq qaerga ketadi? Bu ma'lum bir to'qimalarda LPL faolligiga bog'liq.

Fermentning faolligi to'qimalarning qondan yog'larni olish va ularni parchalash qobiliyatiga to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. Yog'larning parchalanishi asosan yog 'to'qimalari, skelet mushaklari va yurak mushaklarining kapillyarlarida sodir bo'ladi. Qondagi yog'lar hujayralarga kiradi va turli yo'llar bilan ishlatiladi: yog 'to'qimalarining hujayralarida - yog'larni sintez qilish va ularni saqlash uchun, miyokard va skelet mushaklarida esa oksidlanib, bularning ishlashi uchun zarur energiya hosil qiladi. to'qimalar.

Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish vaqtida regulyatorlar mushaklar va yurakdagi LPL faolligini bostiradi va uni yog 'to'qimalarida faollashtiradi. Biz qanchalik tez-tez ovqatlansak, LPL yog 'to'planishi jarayoni uchun shunchalik ko'p ishlaydi. Qisqa muddatli oziq-ovqatdan voz kechish bilan hamma narsa aksincha sodir bo'ladi va yog'lar (triglitseridlar) mushaklarga yuboriladi.

Nisbatan yaqinda, bu ferment boshqa yarim ochlikdan keyingi davrda yuzaga keladigan kaloriyalarni qabul qilishda (masalan, vazn yo'qotish dietasiga rioya qilganda) har qanday uzoq muddatli cheklovlar (ikki-uch kundan ortiq) paytida keskin faollashishi aniqlandi. parhez, qat'i nazar, to'liq ro'za bilan birga yoki No. Bu ochlik e'lon qilgan kilogrammlar tez va do'stlar bilan qaytib kelishining asosiy sababidir.

Bundan tashqari, insulin darajasining oshishi yog 'to'qimalarida LPL faolligini faollashtiradi, shu bilan birga jigarda yog' sintezini oshiradi.

Shuning uchun, tartibda LPL yog 'to'qimasida emas, balki mushaklar va yurakda faollashishi uchun biz doimo harakat qilishimiz kerak. Va agar biz kamroq o'tirsak yaxshi bo'ladi. Chunki o'tirish mushaklardagi lipoprotein lipaza faolligini tubdan kamaytiradi. Ular yog'larni bog'lash va parchalash qobiliyatining 75% dan ko'prog'ini yo'qotadilar. Bu LPL faolligining 90-95% yo'qolishi tufayli yuzaga keladi. Qizig'i shundaki, LPL faoliyatining aksariyati oyoqlarning katta mushaklari bilan bog'liq. Ammo uzoq vaqt o'tirgandan keyin 4 soatlik yurish ham mushaklardagi LPLni faollashtirmaydi.

Yechim juda oddiy - tik turgan holda ko'proq ishlang!

Bundan tashqari, fiziologik nuqtai nazardan, harakatsiz turmush tarzi tufayli mahalliy mushaklar qisqarishining yo'qligi skelet mushaklari lipoprotein lipazasining zaiflashishiga va glyukoza so'rilishiga olib keladi deb taxmin qilinadi. Shu bilan birga, tik turgan holatda, tortishish kuchiga qarshi mushaklarning izometrik qisqarishi sodir bo'ladi.

Mushaklar kamroq qisqarganda, lipoprotein lipaza (LPL) fermenti kamayadi, bu yog'larni yoqadi va yog 'birikmalarining to'planishini kamaytiradi. Odamlar nafaqat jismoniy faollikni oshirishga intilishlari kerak - ko'proq yurish, sport o'ynash, balki o'tirish vaqtini kamaytirishga harakat qilishlari kerak. Faqat ba'zi harakatlar bilan uzoq vaqt o'tirishni sindirish orqali biz metabolizmni tezlashtiramiz va tanadagi fiziologik jarayonlarni tartibga solamiz. Bir joyda uzoq vaqt o'tirmaslik, balki tanaffuslar qilish juda muhim, bu o'tirishdan tikka yoki tik turishdan engil yurishga o'tishni o'z ichiga olishi mumkin. Tadqiqotchilar, shuningdek, harakatsiz ishlardan ko'proq tanaffuslar va bel hajmi, tana massasi indeksi, triglitseridlar va qon glyukoza o'zgarishi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqladilar.

Xulosa.

Tez-tez ovqatlanish va uzoq muddatli ro'za tutish kilogramm ortishiga olib keladi.
O'tirishni qisqartirish muntazam mashqlardan ko'ra samaraliroqdir. Tik turgan holda ishlang.
Ovqatlar orasidagi toza, uzoq vaqtlar yog 'yoqilishiga yordam beradi.

*********************************************

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Uyda uni "tarixdagi eng buyuk britaniyalik" deb atashadi. U butun dunyoga ayyor va zukko siyosatchi sifatida mashhur bo'lib, raqiblariga ayyorlik bilan qaragan. Ertalab ko‘ylagi va ko‘ylagi bilan o‘jarlik va o‘jarlikni kiyib olganga o‘xshaydi.

veb-sayt Men siz uchun 20-asrning eng nufuzli kishilaridan birining dono va ta'sirli so'zlarini to'pladim. Sizdan ehtiyot bo'lishingizni va o'zingizni kesmasligingizni so'raymiz.

O'ziga kinoya

To‘rt farzandni tarbiyalagandan ko‘ra, davlatni boshqarish osonroq.
Yoshligimda tushlikdan oldin bir tomchi spirtli ichimlik ichmaslikni qoida qilib olganman. Endi men yosh emasman, men nonushtadan oldin bir tomchi spirtli ichimlik ichmaslik qoidasiga amal qilaman.
Men har doim qoidaga amal qilganman: agar turolsang, yugurma; agar o'tirish mumkin bo'lsa, turmang; Agar yotishingiz mumkin bo'lsa, o'tirmang.
Men xohlagan narsa konstruktiv muhokamadan so'ng o'z xohishlarimga rozi bo'lish edi.

Siyosat haqida

Demokratiya boshqaruvning eng yomon shaklidir. Hammadan tashqari.
Siyosatchi ertaga, bir hafta, bir oy va bir yildan keyin nima bo‘lishini oldindan aytib bera olishi kerak. Va keyin nima uchun bu sodir bo'lmaganini tushuntiring.
Kapitalizmga xos illat - bu tovarlarning tengsiz taqsimlanishi; sotsializmning o'ziga xos fazilati - qashshoqlikni teng taqsimlashdir.
Mening mamlakatimda hukumat amaldorlari davlat xizmatchisi ekanliklari bilan faxrlanadilar; uning xo'jayini bo'lish sharmandalik hisoblanardi.
Diplomat - biror narsa aytishdan oldin ikki marta o'ylaydigan odam.
Men xorijda bo‘lganimda hech qachon o‘z mamlakatim hukumatini tanqid qilmayman, lekin qaytganimdan keyin buning o‘rnini to‘ldirishim mumkin.
Tarix g'oliblar tomonidan yoziladi.

Bir marta Uinston Cherchilldan qanday qilib bunday qizg'in siyosiy martaba bilan bunday keksa yoshga erishganini so'rashdi. U javob berdi: "Men o'tirishim mumkin bo'lgan paytda hech qachon turmaganman va yotishim mumkin bo'lganda ham o'tirmaganman".

Uinston Cherchill Marlboro gertsogi tomonidan berilgan to'pning o'rtasida tug'ilgan. Etti oylik homilador bo'lgan Ledi Cherchill to'satdan to'lg'oq boshlandi. Uni yaqin atrofdagi xonalardan biriga olib ketishdi, u to'p munosabati bilan ayollar kiyinish xonasiga aylantirildi. Bu erda ayollar tashqi kiyimlari to'plami orasida eng ko'p biri nufuzli odamlar XX asr.

Ularning aytishicha, "etti oylik" tug'ilgan bolalar ajoyib qobiliyatlari bilan ajralib turadi. Biroq, Cherchillning bolaligi bu stereotiplarni rad etdi. Uinston ilm-fan bilan kurashdi: ayniqsa matematika, u umrining oxirigacha nafratlanardi.
Uinston boshidanoq barcha bolalar o'rganish usulini o'rganishni istamasligini ko'rsatdi. U ajoyib xotiraga ega edi, lekin uni qiziqtirgan narsalarni osongina va tez o'rgandi. Unga yoqmagan narsa, u o'rganishni qat'iyan istamadi.

Keyinchalik, Uinstonning o'zi juda yomon talaba ekanligini tan oldi. O'qishning dastlabki kunlaridanoq raqamlarni yoqtirmagan u matematika bilan hech qachon kelisha olmadi. Uinston klassik tillarni yomon ko'rardi va ko'p yillik o'qish davomida u alifboni faqat lotin va yunon tillaridan o'rgandi va hatto unchalik qattiq emas edi. Lekin sevardi ingliz tili va uni yaxshi bilardi. Cherchillning otasi uning advokat bo'lishini xohlardi. Ammo o'g'lining ilmiy muammolari uning ota-ona ambitsiyalarini sovitib yubordi. U Uinstonni kamroq intellektual tomon yo'naltira boshladi harbiy martaba. To'g'ri, bo'lajak siyosatchi bu erda ham halokatga duch keldi: u ikki marta imtihondan o'ta olmadi. harbiy maktab. Faqat uchinchi marta, nufuzli oila qarindoshlarining jiddiy homiyligidan so'ng, u otliq askarlar maktabiga o'qishga kirdi.

1895 yilda Cherchill o'zining harbiy faoliyatini gusarlarda leytenant sifatida boshladi. Shimoliy-Gʻarbiy Hindistondagi sikxlar qoʻzgʻolonini bostirishda qatnashgan va Sudanda jang qilgan. Ayni paytda u urush haqidagi hisobotlarni yozishni va London gazetalarida nashr qilishni boshladi. 1899-1902 yillardagi Bur urushi paytida u Morning Post gazetasining urush muxbiri bo'lgan. Janubiy Afrika faoliyati uchun Pretoriya qamoqxonasida qisqa muddatga qamalgan. Bu haqda ko'plab ingliz gazetalari yozgan va Uinston o'zining birinchi mashhurlik tajribasini olgan.

Uning ambitsiyalari o'sib bordi va 1900 yilda u o'zini Konservativ partiyadan parlamentga nomzod qilib ko'rsatdi va saylovlarda g'alaba qozondi. Bu uning hayotidagi birinchi jiddiy yuksalish edi. To'g'ri, o'zini tutib bo'lmaydigan Uinston konservatorlar orasida til topisha olmadi: ba'zida uning bayonotlari partiya siyosatiga zid edi. Oxir-oqibat, 1904 yilda u konservativ lagerni tark etdi va liberallarga qo'shildi.
Cherchill keyingi parlament saylovlarida liberal partiyadan saylandi va o'zining birinchi jiddiy lavozimini - deputatlikni oldi. Mustamlaka kotibi. Juda qisqa vaqt ichida Cherchill o'zini g'ayratli kichik vazir, juda samarali va tashabbuskor ekanligini isbotladi. Qirol Edvard VII ning yaqinlaridan biri 1906 yil 15 avgustda Cherchillga shunday deb yozgan: “Janob hazratlari siz ishonchli vazir va bundan tashqari, jiddiy vazirga aylanayotganingizni mamnuniyat bilan ta’kidlaydi. siyosatchi Davlat manfaatlarini partiyaviy fikrdan ustun qo‘ygandagina bunga erishish mumkin”.

1907 yil may oyida Cherchillning xizmatlari rasman tan olindi. Bu bajarildi Maxfiy maslahatchi 32 yoshida deputatlik lavozimini egallagan raqamlar bilan tez-tez sodir bo'lmagan. vazir. Endi, parlamentda so'zlaganda, uning hamkasblari unga "hurmatli janob" deb murojaat qilishlari kerak edi.
1911 yilda Cherchill Birinchi jahon urushida Britaniya dengiz flotiga rahbarlik qilib, admirallikning birinchi lordiga aylandi. Uning asosiy yutug'i Britaniya Qirollik havo kuchlarini yaratish edi. 1919 yil yanvarda Uinston Cherchill urush vaziri va aviatsiya vaziri etib tayinlandi; 1921 yilda - mustamlaka ishlari bo'yicha vazir.
Ammo Uinston Cherchillning asosiy yuksalishi 1940-yil 10-mayda, u birinchi marta Bosh vazir lavozimini egallaganidan soʻng boshlandi (u 1945-yil iyuligacha oʻz lavozimida qoldi). Cherchill Britaniya hukumatini boshqargan va Gitlerga qarshi koalitsiyada o'z mamlakati vakili bo'lgan yillar uning eng katta yutuq Qanaqasiga davlat arbobi, keldilar eng yuqori nuqta siyosiy martaba Uinston Cherchill.

U bosh vazir lavozimini mudofaa vaziri lavozimi bilan birlashtirdi va bu lavozimni barcha harbiy harakatlarga rahbarlik qildi. Ammo Ikkinchi Jahon urushidagi g'alabasidan so'ng, uni tajovuzkor yiqilish kutmoqda: 1920-yillarda u qaytib kelgan Konservativ partiyasi 1945 yil may oyining oxiridagi saylovlarda qattiq mag'lub bo'ldi. O'sha yilning iyul oyida taniqli siyosatchi bosh vazir kreslosini tark etdi.
1951 yilda navbatdagi parlament saylovlaridan keyin Cherchill yana bosh vazir lavozimini egalladi. Biroq, yosh allaqachon o'zini his qilardi: endi u avvalgidek keskin siyosiy tuyg'uga ega emas edi. Uinston Cherchillning samarasiz boshqaruvidan norozilik Konservativ partiyada kuchaya boshladi va 1955 yil aprel oyida u siyosatni abadiy tark etishga qaror qildi.
Va 9 yildan keyin u vafot etdi. Britaniya Cherchill bilan katta xayrlashuv marosimini uyushtirdi, u bir necha kun davom etdi va siyosatchining jasadi otasi va onasi bir vaqtlar dafn etilgan Bladondagi eski cherkov cherkovining oilaviy qabristoniga dafn etilishi bilan yakunlandi.

Men har doim qoidaga amal qilganman: agar turolsang, yugurma; agar o'tirish mumkin bo'lsa, turmang; Agar yotishingiz mumkin bo'lsa, o'tirmang.
...
Siyosatchi ertaga, bir hafta, bir oy va bir yildan keyin nima bo‘lishini oldindan aytib bera olishi kerak. Va keyin nima uchun bu sodir bo'lmaganini tushuntiring.
...
Aqlli odam barcha xatolarni o'zi qilmaydi - u boshqalarga imkoniyat beradi.
...
Men keksalikdan o'laman deb o'yladim. Ammo butun Yevropani non bilan boqayotgan Rossiya don sotib ola boshlaganida, men kulishdan o‘lishimni angladim.
...
Bir millat uchun yosh bolalarni sut, oziq-ovqat va ta'lim bilan boqishdan ko'ra uzoq muddatli sarmoya yo'q.
Uinston Leonard Spenser Cherchill (1874-1965)

Men yaqinda bu haqda audiokitobni tingladim ajoyib inson. Men hali ham hayratdaman. Uning uzoq va yorqin hayot o'rganishga loyiq. Afsuski, hozir bunday odamlar deyarli qolmagan...
Davlat arbobi, tarixchi, memuarist, mamlakatni besh yil (1940-1945) boshqargan va shu tufayli markaziy o'rinlardan birini egallagan. yangi tarix Buyuk Britaniya. Cherchill Buyuk Britaniyaning XX asrdagi eng muhim siyosiy arboblaridan biri hisoblanadi. U 1953 yilda adabiyot bo'yicha Nobel mukofotiga ham sazovor bo'lgan, garchi u Tinchlik mukofotini afzal ko'rishi hech kimga sir emas edi.
Uinston Cherchill nihoyatda boy va uzoq umr kechirdi (1874 yil 30 noyabr - 1965 yil 24 yanvar). 90 yil - bu uzoq umr ko'radiganlarning yoshi, ammo Cherchillning an'anaviy portretlari keng tarqalgan: doimiy sigaret, qo'sh iyak, xira figura. Bundan tashqari - arman konyakiga bo'lgan ehtiros, tunda ishlash odati va imkon qadar kamroq harakat qilish istagi. Muxtasar qilib aytganda, bu bizning uzoq umr ko'rish va yaxshi sog'liq haqidagi g'oyalarimizga mos kelmaydigan turmush tarzini olib boradigan odamning odatiy portretidir. Va shunga qaramay, 90 yillik hayotga hissa qo'shgan narsa bor edi. Nima?

Buni aniqlash qiziq. Ammo bu juda qiyin, chunki Buyuk Britaniyadagi eng hurmatli odamlardan biri Cherchill shu qadar noyobki, uning ajralmas va murakkab tabiatining juvenologiya yoki gerontologiya nuqtai nazaridan tahlil qilinishi mumkin bo'lgan har qanday xususiyatlarini ajratib olish deyarli mumkin emas.
Shunday qilib, Uinston Cherchillning otasi ettinchi Marlboro gertsogining uchinchi o'g'li edi. Haqiqiydan tashqari qirollik oilasi Angliyada yigirmatadan ortiq qirollik oilasi bo'lmagan va ular orasida Marlboro oilasi kattaligi bo'yicha o'ninchi hisoblanadi.

Suratda: o'z davrining eng go'zal ayollaridan biri hisoblangan Cherchillning onasi Jenni Jerom (1854 - 1921) o'g'illari: katta Uinston va kichik Jek bilan

aynan uning tarbiyasi ser Uinstonni siyosatchi va yozuvchi sifatida shakllantirgan
Yangi tug'ilgan chaqaloq etti oyligida tug'ilgan bo'lsa-da, juda baquvvat edi. Uinston o‘z ota-onasini tanimay ulg‘aygan (ular o‘zlarini ijtimoiy hayotga bag‘ishlagan) va o‘zi juda yaxshi ko‘rgan enagasi Miss Everestga tobora ko‘proq bog‘lanib qolgan. Keyinchalik, allaqachon yirik davlat arbobi bo'lgan Cherchill o'z kabinetida enaganing portretini saqlagan.

Cherchill kuchli bo'lib o'sdi, lekin unchalik kuchli emas go'zal bola Bolada jiddiy nutq nuqsonlari bor edi: u duduqlanib, labi bor edi. Shu bilan birga, u dahshatli gapiruvchi va so'zlarni talaffuz qilishni o'rganganidan beri to'xtovsiz gapirardi. Vinni (uni qariganda ham shunday deb atashgan) o'ziga haddan tashqari ishonch va o'jarlik bilan ajralib turardi. Bu fazilatlar bola ulg‘aygan sari kuchayib borardi.
Cherchill yoshligidanoq barcha bolalar o'rganish usullarini o'rganishni istamasligini aniqladi. U ajoyib xotiraga ega edi, lekin u faqat o'zini qiziqtirgan narsalarni juda oson va tez o'rgandi.

Uinstonga yoqmagan hamma narsani u o'rganishni mutlaqo istamasdi. Keyinchalik uning o'zi juda yomon talaba ekanligini tan oldi. O'qishning dastlabki kunlaridanoq raqamlarni yoqtirmagan u matematika bilan hech qachon kelisha olmadi. U klassik tillarni yomon ko'rardi va ko'p yillik o'qish davomida u alifboni faqat yunon va lotin tillaridan o'rgandi va hatto unchalik qattiq emas edi.

Etti yoshida uni yopiq, modaga yuborishdi tayyorgarlik maktabi Ascotda. O‘zining g‘ayrioddiy qaysarligini allaqachon ko‘rsatib qo‘ygan Uinston ustozlari tomonidan katta g‘ayrat bilan amalga oshirilgan qat’iy tartib-intizom qoidalarini hisobga olishni mutlaqo istamasligini ko‘rsatdi. O'sha paytlarda eng o'jarlarni haftada bir marta kaltaklashardi va tabiiyki, Uinston o'z ulushini olishga shoshilmasdi. Bu uning uchun katta zarba bo'ldi. Ko'p yillar davomida u maktabga va uni qamchilagan o'qituvchiga bo'lgan nafratini saqlab qoldi.

Maktabda uning sog'lig'i yaxshi emas edi va shifokorlar maslahatiga ko'ra, uni bir necha marta o'tkazishgan ta'lim muassasasi boshqasiga. Maktablarda u eng yomon o'quvchilardan biri edi, u ahmoq va qobiliyatsiz deb hisoblangan, ammo biograflar buni faqat uning cheksiz o'jarligi bilan izohlash mumkinligiga rozi bo'lishadi.

Uinstonning maktabdagi muvaffaqiyatsizliklari ota-onasini qattiq xafa qildi, chunki bunday tadqiqotlar bilan jiddiy martaba orzu qilish qiyin edi.

Uinstonning o'zi harbiy bo'lishga qaror qildi va mashhur ingliz tilidan imtihonlarga tayyorlana boshladi harbiy maktab Sandhurst, u erda u faqat uchinchi marta, 1893 yil avgustda kirgan. Bundan oldin u daraxtdan yiqilib, qattiq chayqalgan, uch kun davomida o'ziga kelolmagan va faqat uch oydan so'ng to'shakdan ko'tarila boshlagan. Sog'likni tiklash uchun bir yil kerak bo'ldi.

Shunday qilib, Uinstonning bilimi faqat otliqlar maktabiga kirish uchun etarli edi, u erda u o'zini yaxshi his qildi. Bu erda uning fikri nafratlangan narsalar bilan ayniqsa bezovta qilmadi. To‘g‘ri, u harbiy ishlarga oid ko‘p kitoblarni o‘qigan. Ot ustida mashq qilish unga katta zavq bag'ishladi.U butun umri davomida otga bo'lgan mehrini saqlab qoldi.

Biroq, maktabda bo'lgan birinchi kunlaridanoq, harbiy martabaning barcha bosqichlarida asta-sekin va izchil davom etadigan muntazam harbiy xizmat unga mos kelmasligi ayon bo'ldi. Uning tabiati sekin taraqqiyotni qabul qilmadi. Cherchill nihoyatda shuhratparast odam edi, u imkon qadar tezroq ta'sir va kuchga erishishga intilardi. Raqiblarini tantanali ravishda tirsagi bilan chetga surib, ularni o‘zidan past deb bilishini yashirmay, o‘ziga ko‘plab dushmanlar orttirdi.

Uinston harbiy harakatlarni orzu qilardi, ammo ufqda bunday narsa yo'q edi. Nihoyat 1895 yilda boshlangan Fuqarolar urushi Kubada va uning ota-onasining do'stlari u va uning do'sti uchun ish safari kabi narsalarni uyushtirishdi - unga yangi ispan o'qlarining sifatini aniqlash topshirildi. Kubaga borib, Daily Graphic gazetasining urush muxbiri sifatida ishga kirdi. U uchun pul har doim muhim rol o'ynagan. U siyosatga jiddiy kirishishidan oldin ham boylik orttira boshlagan. Kubada Cherchill Gavana sigaretlariga qaram bo'lib qoldi va ispanlardan kun davomida yotoqda dam olish odatini o'zlashtirdi va u butun umri davomida bunga amal qildi. Qolaversa, u boshi yostiqqa tegishi bilanoq darhol uxlab qolish baxtiga muyassar bo'lgan va u bu odatini har kuni ishlatgan. Shuning uchun, kunduzi dam olgach, kechgacha ishlashi mumkin edi. Cherchill kulgili tarzda hamkasblari orasida uxlash g'oyasini ilgari surdi, ammo uning xotiralarida ko'rsatilganidek, u bir nechta izdoshlarni topdi. Shuni ta'kidlash kerakki, AQSh prezidenti Jon Kennedi unga taqlid qilishga harakat qildi, u uchun Cherchill shunchaki hayratga sazovor bo'lgan ulkan shaxs edi. Kennedi ham Cherchillning bu odatini qabul qildi - kun davomida yotoqda bir soatcha vaqt o'tkazish - va unga qat'iy rioya qildi.

1896 yil bahorida uning polki Hindistonga yuborildi. U yerda baxtsiz hodisa yuz berdi - u o'ng yelkasidan chiqib ketdi. Keyinchalik, jarohat tez-tez o'zini eslatdi va Cherchill foydalanishi mumkin edi o'ng qo'l juda cheklangan. Ishdan va sportdan bo'sh vaqtlarini asosan kitobxonlikka bag'ishlardi. U to'satdan o'zining bema'ni xarakteri tufayli juda yomon ta'lim olganini va o'zining ulkan rejalarini amalga oshirish uchun hech bo'lmaganda minimal bilim kerakligini angladi.

Onasi xursandchilik bilan unga Angliyadan Aflotun va Shopengauer, Maltus va Darvin asarlari solingan posilkalarni jo‘natadi. Keyinchalik u kuniga 4-5 soat tarix va falsafaga oid kitoblarni o‘qiganini esladi. Qattiq mehnat, katta ish qobiliyati, e'tibor va irodani yechimga jamlash qobiliyati tanlangan vazifa- bularning barchasi unga intellektual jihatdan universitet ma'lumotiga ega bo'lgan odamlar bilan tenglashishga imkon berdi.

Cherchill tarixga ayniqsa qiziqib, tarixchilar orasida Gibbon ta’siriga tushib qolgan, uning dabdabali, dabdabali va mahobatli uslubi uning yozuv uslubining shakllanishiga kuchli ta’sir ko‘rsatgan. Shu esta tutilsinki adabiy uslub Cherchill zamonaviy Angliyada standart hisoblanadi.

Cherchillning eng xayrixoh biograflari ham shuhratparastlik uning faoliyati uchun asosiy turtki bo'lganiga qo'shiladilar.

Uning uchun u ko'p zavqlardan voz kechdi.

Cherchill butun umri davomida tarixni buyuk shaxslar, qahramonlar yaratadi, degan ishonchga amal qildi. U siyosatda ham, ko'plab kitoblari ustida ishlaganda ham shu asosdan chiqdi. U taqdir uni muhim rolga tayinlaganiga ishondi. Deyarli 1900-yildan Konservativlar partiyasidan parlamentga saylanganidan beri u Angliya siyosiy maydonini tark etmadi.

Cherchill ajoyib ma'ruzachi edi, ayniqsa etuk yosh. U har doim yozganidan yaxshiroq gapirgan. Uning nutqlari chuqur fikr va mantiq bilan emas, balki tinglovchilarga hissiy ta’sir ko‘rsatgani uchun ham kuchli edi. To'g'ri, bu unga ko'p kuch sarfladi. Avvalo, nutq nuqsonlarini bartaraf etish kerak edi, u umrining oxirigacha ulardan biridan xalos bo'lolmadi - u "s" harfini talaffuz qila olmadi.

Angliya parlamentida nutqlarni qog'ozdan o'qish yomon odob hisoblangan, shuning uchun Cherchill nutqlarning bir nechta variantini yoddan o'rganishi kerak edi. U har doim nutqlarini o'zi yozgan. Qolaversa, u eng katta g'ayrat va mehnatni ochib, katta zavq bilan qildi.

Ko'rsatmasdan katta qiziqish na ayollarga, na dunyoviy o'yin-kulgilarga, u o'zini butunlay ishga bag'ishladi - doimiy ravishda biror narsa o'qish yoki yozish. Zamondoshlari u har bir bo'sh daqiqadan foydalanib, uzoqda ham ishlaganini eslashadi.

1908 yil 15 avgustda uning mashhur aristokratlar oilasidan bo'lgan 23 yoshli Klementin Xozier bilan unashtirilgani haqida xabar paydo bo'ldi. U go‘zal, o‘qimishli, bir necha tilni biladigan, nozik aqli va hazil tuyg‘usiga ega, siyosatga qiziquvchan edi. Bu har ikki tomonning sevgi nikohi ekanligiga shubha yo'q. Cherchillning tarjimai hollari ta'kidlashicha, u hayotda ko'pincha omadli bo'lgan, lekin eng muhimi, u nikohida omadli bo'lgan. Bir marta Cherchill shunday deb tan oldi: "Men 1908 yil sentyabr oyida turmushga chiqdim va shundan beri baxtli yashadim." U bunga asosan Klementinning aql-zakovati va xushmuomalaligi tufayli qarzdor. Cherchillning xarakteri nihoyatda qiyin edi va u buni hech qachon ko'rsatmagan bo'lsa-da, juda qiyin edi. Klementin erini jilovlashga, kamchiliklarini tuzatishga yoki fe'l-atvorini yaxshilashga harakat qilmadi, chunki uning o'rnida aqli past ayol qilgan bo'lardi. U nolimadi va Uinstondan ayb topmadi. U uni qanday bo'lsa, shunday qabul qildi va muvaffaqiyatsiz paytlarda ham, katta muvaffaqiyatlar paytida ham o'zini unga kerak bo'lishga muvaffaq bo'ldi. Ular birga ko'p vaqt o'tkazishmadi: u buning uchun juda band edi. Klementin hech qachon unga o'z fikrini yuklamagan, lekin xonalarda uning baland ovozi tez-tez eshitilib turardi: "Klemmi!" Demak, u xotinidan nimadir so‘ragisi, u bilan maslahatlashmoqchi edi.

Uyni boshqarish butunlay uning yelkasida edi va u buni shunday qildiki, Cherchill xursand bo'ldi va uni hech narsa bezovta qilmadi. Bir kuni Klementin Cherchill bir guruh qizlarga erlariga qanday munosabatda bo'lishlari haqida maslahat bergan. - Hech qachon, - dedi u, - eringizni siz bilan rozi bo'lishga majburlamang. Agar siz xotirjamlik bilan e'tiqodingizga sodiq qolsangiz, ko'proq narsaga erishasiz. Va hatto buni xushmuomalalik bilan qilish kerak." Bu baxtli va uzoq umrning mutlaq qoidasidir oilaviy hayot.

Klementin edi ishonchli yordamchi uning eri. U har doim saylovoldi tashviqotlarida faol ishtirok etib, kerak bo'lsa, saylovchilar bilan muvaffaqiyatli suhbatlashdi. U hayotda og‘ir rol o‘ynadi, lekin, shubhasiz, uni munosib va jozibali o‘ynadi.U 92 yoshida vafot etdi. Er-xotin 56 yil birga baxtli yashashdi.
Cherchillning oilaviy hayoti haqida ko'proq

Cherchill juftligining to'rt farzandi bor edi - uch qiz va bir o'g'il va ular odatda dam olish kunlarini butun oila bilan shahar tashqarisida, Chartwellda o'tkazdilar. Uinston har doim bolalar bilan o'ynashni yaxshi ko'rardi - unda o'g'illik juda ko'p edi.
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//62/728/62728963_cher14.jpg
Bundan tashqari, Cherchill dehqonchilikka qiziqish ko'rsatdi - u uzun devor va yozgi uy qurdi, isitiladigan basseyn yasadi, hovuzda baliq va cho'chqalar boqdi. U ot minishni yaxshi ko'rardi. U rasm chizish bilan shug'ullangan.

Keyinchalik, Cherchill Bosh vazir etib saylanganida (1940) va katta hissa Germaniya ustidan qozonilgan g'alaba uni milliy qahramonga aylantirdi, uning hayot tartibi biroz o'zgardi.

Odatda juma kuni tushdan keyin u Londondan bosh vazirning Chekerdagi rasmiy qarorgohiga jo'nadi va u erda birinchi marta cho'mildi. Biograflarning aytishicha, u suzishni yaxshi ko'rardi. Suzgandan so'ng, Cherchill o'zi tomonidan maxsus ishlab chiqilgan ko'plab fermuarlar bilan kombinezonga o'xshash narsani kiydi. U mehmonlarning qanday kiyinganiga mutlaqo e'tibor bermay, shu kostyumda kechki ovqatga chiqdi.

Kechki ovqatdan so'ng, u bir necha daqiqa o'z xonasiga yo'l oldi va ko'p o'tmay, odatda kino tomosha qiladigan yorqin sharqona xalatda mehmonlar oldida paydo bo'ldi. Cherchill kinoni juda yaxshi ko'rardi. Mashg‘ulot tugagach, tepaga ko‘tarilib, kotibalarini chaqirib, ertalab soat uch-to‘rtgacha tez-tez ish bilan shug‘ullanardi. Xarakterli jihati shundaki, juda katta ish yukiga qaramay, Cherchill bu vaqtda o'zini har qachongidan ham baquvvat va sog'lom his qildi, ishtahasi a'lo darajada edi va 67 yoshida urushdan oldingiga qaraganda yoshroq va faolroq ko'rindi. U har doim kundalik ish tartibiga qat'iy rioya qilgan. Urush paytida ham Cherchilldan uni soat 8 dan oldin uyg'otmaslik haqida qat'iy buyruq bor edi. Istisnoga faqat nemislar Angliyaga qo'ngan taqdirdagina ruxsat berildi. U odatda soat 8 larda uyg'onib, karavotda yotib gazeta, telegramma va boshqa shoshilinch materiallarni o'qiydi.

Butun butun davomida siyosiy hayot Uinston Cherchill doim shoshib yurardi. Undan nega bunchalik shoshayotganini, nima uchun u hamma narsada darhol natijaga erishishni kuta olmasligini so'rashganda, u dunyoda otasidan ko'ra ko'proq yashashga umid qilmasligimni, lekin ko'proq qilish kerakligini aytdi. Biroq ma'lum bo'lishicha, Uinston otasidan ikki baravar ko'p yashagan. Bir paytlar Cherchilldan shunday qizg'in, voqealarga boy hayot bilan qanday qilib keksa yoshga erishganini so'rashgan. U javob berdi: "Men o'tirishim mumkin bo'lgan paytda hech qachon turmaganman va yotishim mumkin bo'lganda ham o'tirmaganman". Ushbu bayonotning kulgili aforizmidan voz kechib, shuni ta'kidlash mumkin haqida gapiramiz dam olish haqida, uning foydalari barcha sharqiy yuz yilliklar tomonidan bir ovozdan e'lon qilinadi. Balki biz bu bayonotni jiddiyroq qabul qilishimiz kerakmi?

Cherchill qo'rquv va nafrat shular qatoriga kiradi, deb yozgan eng yomon fazilatlar inson tabiati. Uning o'zi, shubhasiz, juda jasur odam edi - front sharoitida ham, ko'plab siyosiy janglarda ham. "Urush, - dedi Cherchill, - yuzingizda tabassum bilan o'ynashingiz kerak bo'lgan o'yin."

Siyosatdan keyin uning sevimli mashg'uloti adabiy ish edi. 1923-1931 yillarda u olti jildlik “Jahon inqirozi” nomli yirik tadqiqotini yozdi. 1933 yilda u Marlboro gersoglari qatoriga asos solgan ajdodi, birinchi Jon Cherchillga bag'ishlangan yana olti jildlik "Marlboro hayoti" asarini yozishni boshladi. Yigirmanchi asrda juda kam mualliflar o'z kitoblaridan Cherchilldan ko'ra ko'proq pul ishlaganlar. Uning adabiy faoliyati natijasi edi Nobel mukofoti(1953) - birinchi navbatda olti jilddan iborat "Ikkinchi jahon urushi tarixi" uchun.

Cherchill tez va samarali ishladi. U o'zining noyob qobiliyatlari va keng xotirasini hozir qilayotgan bir ishiga qanday jamlashni bilardi, qolgan hamma narsani unutdi.

U oxirgi marta 1951 yilda bosh vazir etib saylangan va 1955 yilgacha (81 yoshda edi) bu lavozimda qolgan. 1953 yil iyun oyida 79 yoshida insult tufayli tanasining chap tomoni falaj bo'lib qoldi. Ammo juda katta hayotiy kuchga ega bo'lgan Cherchill zarbadan qutulishga muvaffaq bo'ldi, hayotiy funktsiyalar Uning tanasining chap tomoni tiklandi va oktyabr oyida u allaqachon omma oldida chiqish qildi.

Xo'sh, bu ajoyib tarjimai holdan biz uzoq umr ko'rishning shubhasiz omillariga nimani bog'lashimiz mumkin? Eslatib o‘tamiz, dastlab Uinston Cherchillning bunday uzoq umr ko‘rishi uchun shart-sharoit yo‘qdek tuyulardi: otasi 46 yoshida vafot etdi, qarindoshlari orasida uzoq umr ko‘radiganlar yo‘q edi. Bundan tashqari, u yetti oylik tug'ilgan, sog'lig'i mukammal emas edi va deyarli har qanday odam kabi jarohatlarga duchor bo'lgan. Shuning uchun uzoq umr ko'rish sabablarini uning shaxsiy xususiyatlaridan, hayotga yondashuvidan izlash kerak.

Gerontologiyada uzoq umr ko'rish insonning ruhiy fazilatlari bilan izohlanadigan yo'nalish mavjud. Cherchillga kelsak, biz tug'ilishdan boshlab unga xos bo'lgan potentsialni maksimal darajada amalga oshirish haqida gapirishimiz mumkin. Tabiatdan olgan kuchli energiya uning ichida bir tekis, kuchli alanga bilan yondi.

Aslini olganda, butun umri davomida uning tabiati bu bo'ronli energiya uchun chiqish yo'lini talab qildi va u unga yo'l berdi - u har doim faqat o'zi xohlagan va chaqirgan narsani qildi - tarix va siyosat. U hayotning vasvasalariga (spirtli ichimliklar, ayollar, o'yin-kulgilar) qiziqmasdi. U buni vaqtni behuda sarflash deb hisobladi.

U hech qachon o'ziga kirmagan. Qanday qilib o'ylashdan qochishga muvaffaq bo'lganini so'rashganda, u shunday javob berdi: "O'zimga g'amxo'rlik qilishga vaqtim yo'q - men ishlayman".

Shuhratparastlik unga kichik kamchiliklar haqida tashvishlanishga imkon bermadi. Masalan, u butun umri davomida nutq nuqsonlarini engib o'tdi, lekin bundan umuman azob chekmadi. Ammo, qoida tariqasida, inson o'zining har qanday kamchiliklaridan, hatto xayoliy kamchiliklardan ham, o'zini shunday tushunarsiz va shuning uchun dahshatli tashqi dunyodan to'sib qo'yganga o'xshab o'zi uchun joy yaratadi.

Uzoq umr ko'rishning shubhasiz shartlaridan biri bu baxtli nikohdir. Cherchill bu o'ta xudbin va jilovsiz xarakterni afzal ko'rgan va hamma narsani sevgi bilan qilgan xotini bilan hayratlanarli darajada omadli edi - xuddi o'zi yoqtirgandek. U bilan hayot unga juda qiziq tuyuldi.

Uinston Cherchill deyarli 34 yoshida turmushga chiqdi. Gerontologlar erkaklarning kech turmushga chiqishi uzoq umr ko'rish omillari bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini tan oldi. Masalan, abxaziyalik yuz yilliklar o‘rtacha 35 yoshida turmush qurishgan. "Jinsiy faoliyatdan qanchalik uzoq bo'lsangiz, shunchalik uzoqroq erkak bo'lasiz", deb hisoblashadi ular. Ularning to'g'riligini tasdiqlash jinsiy inqilobning cho'qqisi 20-25 yil oldin bo'lgan va hozirda 40-50 yoshli millionlab erkaklar jinsiy zaiflikdan aziyat chekayotgan Amerikada kuzatilishi mumkin.

Cherchillning dam olish qobiliyatini ta'kidlash kerak. Sevimli oilasi davrasida u o'zining sevimli ishlari bilan shug'ullangan - rasm chizish, g'isht terish va cho'chqalarni parvarish qilish. Ammo uning eng hayratlanarli xususiyati maksimal dam olish bilan intensiv aqliy mehnatdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, Sharqiy sog'liqni saqlash tizimlarining ko'p asrlik an'analari dam olishni o'rgatish uchun maxsus qaratilgan, chunki faqat shu holatda bizning ichimizdagi energiya to'g'ri aylanadi, deb ishoniladi. Hayotiy energiya. Ehtimol, Cherchill zamonaviy Evropa sharoitlariga moslashgan doimiy dam olishning o'ziga xos usulini topdi. Uning bir zumda uxlab qolish qobiliyati va uxlashning ahamiyati bir xil darajada muhim edi. Odatda tushdan keyin uxlash haqida juda ko'p bahs-munozaralar mavjud. Ammo har qanday fiziolog I.P.Pavlovning tajribalaridan biladiki, oziq-ovqatning hazm bo'lishi organizm uchun eng qiyin jarayon bo'lib, maxsus fiziologik sharoitlarni talab qiladi. Ma'lumki, har qanday tashqi stress - jismoniy mashqlar yoki aqliy mehnat uni buzadi. Shuning uchun tabiat himoya qilishning bunday oddiy usulini ta'minlaydi - ovqatdan keyin dam olish. “Tushlik uyqu bilan oltindir”, deydi xalq maqolida. Aytgancha, barcha abxaz yuz yilliklari tushlikdan keyin uxlashadi.

Endi biz nima uchun buni ko'proq tushunamiz favqulodda shaxs, Uinston Cherchill kabi, u hozir odatda "deb ataladigan narsaga umuman intilmagan. sog'lom tarzda hayot”, uzoq umrga aylandi. Qulay sharoitlar, fe'l-atvor, omad, sezgi unga odamlar kamdan-kam hollarda muvaffaqiyat qozonadigan ishni bajarishga imkon berdi - tabiat tomonidan berilgan va taqdirning taqdirini to'liq anglab etish.

Uinston Cherchill: "Men o'tirishim mumkin bo'lganida hech qachon turmaganman"

Uinston Cherchill Marlboro gertsogi tomonidan berilgan to'pning o'rtasida tug'ilgan. Etti oylik homilador bo'lgan Ledi Cherchill to'satdan to'lg'oq boshlandi. Uni yaqin atrofdagi xonalardan biriga olib ketishdi, u to'p munosabati bilan ayollar kiyinish xonasiga aylantirildi. Bu erda, ayollarning tashqi kiyimlari orasida 20-asrning eng nufuzli odamlaridan biri tug'ilgan.

Keyinchalik, Uinstonning o'zi juda yomon talaba ekanligini tan oldi. O'qishning dastlabki kunlaridanoq raqamlarni yoqtirmagan u matematika bilan hech qachon kelisha olmadi. Uinston klassik tillarni yomon ko'rardi va ko'p yillik o'qish davomida u alifboni faqat lotin va yunon tillaridan o'rgandi va hatto unchalik qattiq emas edi. Ammo u ingliz tilini yaxshi ko'rardi va uni yaxshi bilardi. Cherchillning otasi uning advokat bo'lishini xohlardi. Ammo o'g'lining ilmiy muammolari uning ota-ona ambitsiyalarini sovitib yubordi. U Uinstonni kamroq intellektual harbiy martaba tomon yo'naltira boshladi. To'g'ri, bo'lajak siyosatchi bu erda ham halokatga duch keldi: u ikki marta harbiy maktab imtihonlaridan o'ta olmadi. Faqat uchinchi marta, nufuzli oila qarindoshlarining jiddiy homiyligidan so'ng, u otliq askarlar maktabiga o'qishga kirdi.

1895 yilda Cherchill o'zining harbiy faoliyatini gusarlarda leytenant sifatida boshladi. Shimoliy-Gʻarbiy Hindistondagi sikxlar qoʻzgʻolonini bostirishda qatnashgan va Sudanda jang qilgan. Ayni paytda u urush haqidagi hisobotlarni yozishni va London gazetalarida nashr qilishni boshladi. 1899-1902 yillardagi Bur urushi paytida u Morning Post gazetasining Janubiy Afrikadagi urush muxbiri bo'lgan va o'z faoliyati uchun qisqa muddat Pretoriya qamoqxonasida qamoqqa olingan. Bu haqda ko'plab ingliz gazetalari yozgan va Uinston o'zining birinchi mashhurlik tajribasini olgan.

Uning ambitsiyalari o'sib bordi va 1900 yilda u o'zini Konservativ partiyadan parlamentga nomzod qilib ko'rsatdi va saylovlarda g'alaba qozondi. Bu uning hayotidagi birinchi jiddiy yuksalish edi. To'g'ri, o'zini tutib bo'lmaydigan Uinston konservatorlar orasida til topisha olmadi: ba'zida uning bayonotlari partiya siyosatiga zid edi. Oxir-oqibat, 1904 yilda u konservativ lagerni tark etdi va liberallarga qo'shildi.
Cherchill keyingi parlament saylovlarida liberal partiyadan saylandi va o'zining birinchi jiddiy lavozimini - deputatlikni oldi. Mustamlaka kotibi. Juda qisqa vaqt ichida Cherchill o'zini g'ayratli kichik vazir, juda samarali va tashabbuskor ekanligini isbotladi. Qirol Edvard VII ning yaqinlaridan biri 1906 yil 15 avgustda Cherchillga shunday deb yozgan: “Janob hazratlari siz ishonchli vazir va bundan tashqari, jiddiy siyosiy arbobga aylanayotganingizni mamnuniyat bilan ta’kidlaydilar, bunga faqat davlat manfaatlarini hisobga olgan holda erishish mumkin. partiyalardan ustun qo'ying."

1907 yil may oyida Cherchillning xizmatlari rasman tan olindi. U Maxfiy maslahatchi etib tayinlandi, bu 32 yoshida deputatlik lavozimini egallagan shaxslar bilan tez-tez uchramasdi. vazir. Endi, parlamentda so'zlaganda, uning hamkasblari unga "hurmatli janob" deb murojaat qilishlari kerak edi.
1911 yilda Cherchill Birinchi jahon urushida Britaniya dengiz flotiga rahbarlik qilib, admirallikning birinchi lordiga aylandi. Uning asosiy yutug'i Britaniya Qirollik havo kuchlarini yaratish edi. 1919 yil yanvarda Uinston Cherchill urush vaziri va aviatsiya vaziri etib tayinlandi; 1921 yilda - mustamlaka ishlari bo'yicha davlat kotibi.
Ammo Uinston Cherchillning asosiy yuksalishi 1940-yil 10-mayda, u birinchi marta Bosh vazir lavozimini egallaganidan soʻng boshlandi (u 1945-yil iyuligacha oʻz lavozimida qoldi). Cherchill Britaniya hukumatini boshqargan va Gitlerga qarshi koalitsiyada o‘z mamlakati vakili bo‘lgan yillar uning davlat arbobi sifatidagi eng katta yutug‘i bo‘ldi, bu yillar Uinston Cherchillning siyosiy faoliyatidagi yuksak cho‘qqi bo‘ldi.