Joriy sahifa: 3 (kitob jami 9 sahifadan iborat) [mavjud o'qish qismi: 7 sahifa]

3-bob. Asosiy teginish usuli. Quvvatni tiklash, energiya bilan to'yinganlik, farovonlikni yaxshilash

Bosish uchun asosiy nuqtalarning xususiyatlari

Avvalo, biz faol nuqtalarni bosishning asosiy texnikasini o'zlashtirishimiz kerak. U farovonlikni yaxshilash, kuchni tiklash va har kuni sizning holatingizni uyg'unlashtirish uchun mustaqil usul sifatida ishlatilishi mumkin. Ammo bu ham o'qitish usuli bo'lib, keyinchalik uning asosida muayyan muammolarni hal qilishning aniq usullarini qo'llashimiz kerak.

Keling, ishimiz uchun zarur bo'lgan barcha fikrlarning batafsil tavsifi bilan tanishaylik. Siz ulardan birini allaqachon bilasiz - bu karate nuqtasi. Bizning usulimizda uning asosiy maqsadi energiya va ijobiy o'zini o'zi qadrlashning istalgan darajasini saqlab qolishdir. Asosiy texnika yuz, bosh va tananing yuqori qismida joylashgan yana sakkizta nuqtani bilishni talab qiladi. Mana ularning batafsil tavsifi va seriya raqamlari, biz qulaylik uchun ushbu nuqtalarni ko'proq belgilash uchun foydalanamiz.

1. Qoshning ichki chetidagi nuqta. Uning xitoycha nomi Tsuan-chu, bu taxminan "Bambukning qoziqlari" deb tarjima qilinishi mumkin. Qadim zamonlarda ham xitoylik tabiblar bu nuqta va miya faoliyati o'rtasidagi bevosita bog'liqlikni aniqladilar. Bundan tashqari, ular miyani hayotiy ruhning qabul qiluvchisi sifatida qabul qilishdi. Shuning uchun bu nuqta bilan ishlash, ayniqsa, hayotning pasayishi, energiya etishmasligi va hayotiy ruhning buzilishi bilan bog'liq kasalliklarni davolashda samaralidir.

2. Ko'zning tashqi burchagiga ishora qiling - Tongzi ("O'quvchi"). U ko'zning tashqi burchagida o'quvchi darajasida joylashgan. Bu nafaqat ko'z va boshning sog'lig'i bilan, balki siz bilan sodir bo'layotgan voqealarning mohiyatini aniq ko'rish va tushunish qobiliyati bilan, shu jumladan sizning ahvolingizdan xabardor bo'lish bilan bog'liq, ammo har qanday shifo ongdan boshlanadi.

3. Ko'z ostidagi nuqta - Sy-bai ("To'rt oq"), orbitaning pastki chetidan taxminan bir santimetr pastda, qat'iy ravishda o'quvchi ostida joylashgan. Bu nuqta kengaytiruvchi va yorituvchi deb ham ataladi - u nafaqat ko'rish maydonini kengaytirish uchun, balki haqiqatni haqiqiy nurda idrok etish qobiliyati uchun zarur energiyani beradi. Bu nuqtani kuchli zarbalardan qochib, ehtiyotkorlik bilan, muloyimlik bilan urish kerak.

4. Yuqori lab ustidagi nuqta, burunga yaqinroq, nazolabial burmada - Shui-gou ("Suv kanali"). Bu juda muhim nuqta, u insonning jismoniy va psixologik ahvoli og'ir bo'lsa ham, hatto hayotiy kuchlarning kanallari to'liq tiqilib qolsa ham, hayotiy kuchlarni uyg'otish imkonini beradi. Unga ta'sir qilish hushidan ketish, bosh aylanishi, konvulsiyalar, harakat kasalligiga yordam beradi, bema'nilik va sajdani keltirib chiqaradi, ba'zan esa hatto komatoz holatlarga yordam beradi. Ushbu nuqta bilan ishlash energiya to'siqlarini bir zumda olib tashlashi mumkin.

5. Jag'ning markazidagi nuqta - Cheng-jiang ("Suyuqlik qabul qilish"). Bu nuqta hayotiy kuchlarni muvozanatga keltiradi va kam faoliyatdan ham, ortiqcha faollikdan ham qutqaradi. Shuning uchun, ta'siri bu nuqta befarqlikdan, tushkunlikdan va tushkunlikdan, shuningdek, zo'ravonlikdan, isteriya va aqldan ozishdan davolaydi. Uning yordami bilan hayotiy ruhning uyg'unligiga erishiladi.

6. Yoqa suyagi ostiga ishora – Shu-fu ("Nuqtalar yuragi"), tananing o'rta chizig'idan ikki kun tashqariga joylashgan. Bu nuqta energiya harakati boshlangan joy deb ham ataladi.

U o'pka bilan bog'liq bo'lib, nafas olish va hayotiy kuchlarning erkin oqimi, shuningdek ularning to'liqligi va to'yinganligi uchun javobgardir.

7. Tananing yon yuzasidagi nuqta, qo‘ltiq ostidan oltita nay - Da-bao ("Katta quchoq"). Bu nuqta butun tanada energiya oqimini yaxshilaydi, birinchi navbatda, zaiflik va kuchning etishmasligini yo'q qiladi. Shuningdek, u butun tanadagi og'riqni yo'qotadi va qo'shma zaiflikni engishga yordam beradi. Nafas olish erkinligini qaytaradi, bu tanaga energiya oqimini anglatadi.

8. Boshning tepasiga ishora - Bai-hui ("Yuz o'tish joyi"). Tojning markazida, sochlarning orqa chegarasidan ettita va sochning old chegarasidan beshta burchakda joylashgan. Agar siz quloqlarning tepalarini boshning markazidan o'tadigan bitta chiziq bilan aqliy ravishda bog'lasangiz, uni topishingiz mumkin. Ushbu chiziq va tananing o'rta chizig'i kesishmasida Bai-hui nuqtasi joylashgan. Uning nomiga ko'ra, ko'plab energiya kanallari bir vaqtning o'zida kesishadi va shuning uchun bu nuqta jismoniy va psixologik davolanish uchun eng muhim hisoblanadi. Bu energiya etishmasligi bilan bog'liq deyarli barcha kasalliklarni engishga yordam beradi. Kasallik yoki psixologik muammolar tufayli charchoq yoki "mahrumlik" bo'lsa, u darhol energiyani tiklashi mumkin.

Qo'shimcha qo'l tayyorlash: barmoqlarda energiya kanallarini ochish

Shunday qilib, biz asosiy usulni qo'llashimiz kerak bo'lgan barcha fikrlarni sanab o'tdik.

Muhim: biz nuqtalarni ular ro'yxatga olingan tartibda aniqlaymiz. Bu eng yaxshi natijaga erishish uchun kerak.

Umumiy farovonlikni yaxshilash va kuchni tiklash uchun asosiy teginish usulini bajarish uchun, Shuningdek, qo'llarni qo'shimcha tayyorlash, ya'ni barmoqlardagi energiya kanallarini ochish kerak.

Tirnoqlarning burchaklarida tanamizning energiya kanallariga tegishli biologik faol nuqtalar mavjud. Amaliyot samarali bo'lishi uchun nuqtalar energiyani qabul qilish va uzatish uchun ochiq bo'lishi kerak. Bu tanada haqiqiy energiya oqimini yaratishga yordam beradi. Aytgancha, kanallarni ochish mashqlari o'ziga xos ahamiyatga ega. U ertalab va kechqurun yotishdan oldin bajarilishi mumkin.

Kanallarni ochish uchun quyidagi harakatlar ketma-ketligini bajaring.

1. Qo'llaringiz ko'kragingiz oldida bo'lishi uchun tirsaklaringizni buking.

2. O'ng qo'lingizning bosh barmog'i va o'rta barmoqlarining yostiqlaridan foydalanib, bosh barmog'ingizning lateral yuzalarini uning tagida ushlang va bu yuzalar bo'ylab torting, xuddi barmog'ingizni cho'zmoqchi bo'lsangiz. Yana bir marta takrorlang.

Keyin, birma-bir chap qo'lingizning har bir barmog'ini xuddi shu tarzda yon yuzalar bo'ylab cho'zing. Keyin qo'llaringizni almashtiring va o'ng qo'lingizning har bir barmog'i bilan takrorlang, chap qo'lingizning bosh va o'rta barmoqlari bilan navbatma-navbat ularning lateral yuzalarini ushlang.

3. Bosh barmog'ingizning yostig'idan foydalanib, qarama-qarshi qo'lning har bir barmog'ining prokladkalarini navbatma-navbat massaj qiling - avval biri, keyin ikkinchisi. Buning uchun qarama-qarshi qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmoqlari bilan massaj qilinayotgan barmoqning yuqori falanksini ushlang (ko'rsatkich - tirnoq tomondan, bosh barmog'i - yostiq tomondan).

Sizning qo'llaringiz energiya olish va uzatishga tayyor!

Asosiy teginish usuli. Keling, hayotiyligingizni jonlantiraylik va o'zingizni energiya bilan to'ldiraylik

Usul yanada samarali ishlashi uchun, dastlabki bosqichda bo'lgani kabi, teginish bilan birlashtirish kerak. psixologik ish, ya'ni sizni ijobiy kayfiyatga olib keladigan va shuning uchun sizga energiya to'lqinini beradigan bayonotlar bilan.

Iltimos, diqqat qiling: ba'zi nuqtalar birlashtirilgan; ularning barchasi, 7-banddan tashqari, bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan uriladi. 7-nuqta qarama-qarshi qo'l bilan tananing har bir tomoniga navbatma-navbat uriladi.

Sizga eslatib o'tamiz: nuqtalar ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning yostiqlari bilan bir-biriga katlanmış va sekundiga taxminan to'rt marta urish tezligida bir oz egilgan. Tegishli bayonotni sekin-asta uch marta aytish uchun har bir nuqtani bosishingiz kerak, lekin u uzoqroq bo'lishi mumkin. Sezgilaringizni kuzatib boring - davom etishni xohlaganingizcha bosing. Har bir keyingi nuqtaga uzluksiz o'tishingiz kerak.

Mana butun ishning diagrammasi.

Bir vaqtning o'zida ikkita 1 nuqtaga teging, zarbalar kuchini asta-sekin oshiring, shunda u kompyuter klaviaturasida terayotganda bo'lgani kabi bo'ladi va bir vaqtning o'zida baland ovozda, pichirlab yoki jimgina o'zingizga ayting: "Men hayotiylik bilan to'la."

Bir vaqtning o'zida ikkita kuchli zarba bilan ikkala nuqtaga teging va "Men sodir bo'layotgan hamma narsani aniq ko'rib turibman va xabardorman" degan gapni ayting.

Bir vaqtning o'zida ikkala 3 nuqtaga teging, yumshoq, engil zarbalar qiling va quyidagi so'z bilan bosing: "Men o'zimni va hayotimni quvonch va minnatdorchilik bilan qabul qilaman."

4-bandni ikkala qo'lning barmoqlari bilan juda kuchli zarbalar bilan bosing: "Men energiya to'siqlarini bo'shatib, hayotiy kuchimning erkin oqishiga imkon beraman".

Ikkala qo'lning barmoqlari bilan kuchli zarbalar bilan 5-bandga teging va ayting: "Men energiyamni muvozanatga keltiraman va hayotiy ruhning uyg'unligiga kelaman."

Ikkala nuqtaga bir vaqtning o'zida teging 6.Buni qo'llaringizni ko'kragingizda kesishgan holda qilish eng qulaydir, ya'ni har bir nuqta qarama-qarshi qo'l bilan uriladi. Zarbalar o'rtacha darajada kuchli bo'lishi kerak. Shu bilan birga, bayonot talaffuz qilinadi: "Men hissiy va ma'naviy erkinlikka erishaman, hayot energiyasining to'liqligi va to'yinganligini olaman".

7 nuqtaga birma-bir teging, buni qarama-qarshi qo'l bilan qilish yaxshidir. Ushbu nuqtalarning istalganidan boshlang, chap yoki o'ng, bu muhim emas. Zarbalar etarlicha kuchli bo'lishi kerak. Shu bilan birga, tasdiqni ayting: "Kuch meni to'ldiradi, mening tanam, ongim va ruhim shifolash uchun kuch va energiya oladi".

8-bandga juda yengil, yumshoq zarbalar bilan teging: “Men tuzalib ketyapman. Men tuzalib ketyapman. qozonaman Yangi hayot quvonch, muvaffaqiyat va farovonlikka to'la."

Siz o'zingizning ma'nosiga o'xshash bayonotlarni tanlashingiz mumkin. Asosiysi, ular sizga organik va ishonarli ko'rinadi.

Agar siz doimo eng yaxshi shaklda bo'lishni istasangiz, bu teginishni har kuni qilish tavsiya etiladi. Ammo birinchi kundan boshlab o'zingizga va his-tuyg'ularingizga juda ehtiyot bo'ling. Bosish mutlaqo xavfsizdir va sizning farovonligingiz va kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Ammo bu energiyani faollashtirish bilan bog'liq bo'lganligi sababli, siz tanangizda ilgari ko'rinmas bo'lgan energiya blokirovkasini sezishingiz mumkin. Umuman olganda, bu ijobiy jarayon, chunki agar bunday bloklar paydo bo'lsa, demak ular ustida ishlashga tayyor. Ammo birinchi navbatda, bu juda yoqimli bo'lmagan taranglik hissi va hatto tananing ba'zi joylarida og'riqlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, qo'rqishning hojati yo'q, bu hodisalar siz ishlashni davom ettirganingizda o'tib ketadi. Ammo sizning ahvolingizni engillashtirish uchun (shuningdek, oldini olish uchun) har kuni energiyaning turg'unligini bartaraf etish uchun mo'ljallangan massaj harakatlarining maxsus tsiklini o'tkazish juda foydali. Bu o'z-o'zini davolash, hayotiylikni oshirish va kayfiyatni yaxshilash uchun foydalidir.

"Energiyani tezlashtirish": turg'un zonalarning kunlik massaji

1. Massajni boshga tegizish bilan boshlang - "barmoq yomg'iri" ni bajaring, butun bosh terisini peshonadan boshning orqa tomoniga kichik, fraksiyonel harakatlar bilan uring.

2. Keyin xuddi shu joyni engil chimchilash harakatlari bilan massaj qiling, bosh terisini engil ushlab turing va iloji bo'lsa, uni biroz orqaga torting.

3. Qo'l massajini bajaring: bir qo'lingizni oldinga cho'zing va uni boshqa qo'lning barcha barmoqlari bilan kaftdan yelkaga - avval tashqi yuza, keyin ichki qismga qattiq uring. Qattiq urishdan qo'rqmang, hatto qizarib ketguncha! Keyin boshqa qo'l bilan ham xuddi shunday qiling.

4. Endi siz tananing yon yuzalarini qo'ltiqdan beliga urishingiz kerak. Biz buni indeks va o'rta barmoqlarning yostiqchalari bilan bir-biriga o'ralgan holda qilamiz (asosiy teginish usulida bo'lgani kabi). Har lateral yuzasi ikki daqiqa davomida yuqoridan pastga teging.

5. Keyin har bir qo'ltiqni birma-bir qarama-qarshi qo'lning kafti bilan dumaloq harakatlar yordamida yoğurun.

6. Qarama-qarshi qo'lingizning kafti bilan yelkangizni ushlab, dumaloq harakatlar qilib, elkangiz bo'g'inlarini cho'zing.

7. Qo'llaringizni bo'yningiz orqasiga qo'ying va ikkala qo'lning barmoqlari bilan umurtqa pog'onasining har ikki tomonida bo'yin tagini kuchli yoğurun.

8. Keyin ikkala qo'lingiz bilan hayajonli chimchilash harakatlaridan foydalanib, yoqa joyini va yuqori orqa qismini imkon qadar qattiq yoğurun. Bu energiyaning turg'unligi ko'pincha sodir bo'ladigan joy va uni "qo'lda" tarqatish kerak, chunki aks holda bu hududni dam olish juda qiyin.

Zamonaviy insonga yordam berish uchun qadimgi Sharq amaliyotlari

E'tibor bering, hayotingizda qanchalik ko'p stress va salbiy his-tuyg'ular bo'lsa, tanangiz shunchalik siqiladi va taranglashadi. Tana "qattiq" bo'lib qoladi va eng qizig'i shundaki, bu insonning xarakteriga ham, xatti-harakatlariga ham ta'sir qiladi. Qattiq odamlarni uchratganmisiz va ular sizga kuchli tuyulganmi? Ammo bu juda stressli odamlar bo'lishi mumkin. Ular boshidan kechirilmagan yoki boshidan kechirilmagan psixologik jarohatlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular zirh bilan o'ralganga o'xshaydi. Bunday odamlar faqat kuchli ko'rinadi, lekin aslida ular na muvaffaqiyatli, na juda baxtli. Sharq donoligi bejiz aytmagan: yumshoq qayerda egilib, qattiq sinadi. Bundan tashqari, bunday qattiqqo'l odam o'zini normal his qilish va dunyoni etarli darajada idrok etish qobiliyatini yo'qotadi. Uni miyasida yozilgan qattiq salbiy dasturlar boshqaradi. Bu degani, ular endi o'z hayotlarida hech qanday ijobiy narsa yarata olmaydilar.

Va sharqda ular shunday deyishadi: o'lim elastiklikni yo'qotishdir. Ma'lum bo'lishicha, agar biz qattiqqo'l bo'lsak, unda hayot bizni asta-sekin tark etadi.

Agar sizda ma'lum bir qattiqlik borligini his qilsangiz, tanangiz tarang bo'lsa va bo'shashish qiyin bo'lsa, SHga osonlik bilan berilsangiz, mushaklaringizni bo'shashtirishga, kuchlanishni bo'shatishga yordam beradigan usullar va usullardan foydalanishni boshlang. , natijada ko'proq erkin bo'lib, jismoniy va psixologik.

Bular qadimgi Sharq amaliyotiga asoslangan usullardir. Ular vaqt sinovidan o'tgan va ularning qadr-qimmati shundaki, ular ruh va tananing, aql va ruhiyatning uyg'unligiga olib keladi. Va, albatta, ular energiya kanallarini tozalaydi, faol nuqtalarni ochadi, energiyaning turg'unligini yo'q qiladi va sizni tezda kuch bilan to'ldiradi. Siz ularni har kuni mashq qilishingiz mumkin va natijalar juda tez orada sezilarli bo'ladi: sizning ahvolingiz kundan-kunga yaxshilana boshlaydi, kayfiyatingiz yaxshilanadi, asabiylashish va asabiylashish o'tadi, yashashingiz, ishlashingiz va muloqot qilishingiz osonroq bo'ladi. odamlar.

"Katta daraxt" mashqi

Xitoyda ular Katta daraxt hosil qiladi, deyishadi Katta odam. Shakllanish osmon energiyasi (daraxtning toji bo'lgan) va yer (uning ildizlari joylashgan) tufayli sodir bo'ladi. Mashq qilish eng yaxshi ertalab amalga oshiriladi. Kechqurun, "Katta daraxt" ni ijro etgandan so'ng, ortiqcha energiya bor, bu esa uxlashni qiyinlashtiradi.

Bosqich 1. Energiya kanallarini ochish

"Katta daraxt" ni mashq qilishdan oldin, teginish usuli yordamida barmoqlaringiz va oyoq barmoqlaringizdagi energiya kanallarini oching:

tik turgan holda ikkala kaftni ichki va tashqi yuzalarga navbatma-navbat surting, so‘ng oyoqlaringizni oldinga cho‘zgan holda erga o‘tiring va o‘ng va chap oyoqlaringizni kaftlaringiz bilan tashqi va ichkariga uring.

2-bosqich. “Katta daraxt” mashqi

1. Boshlang'ich pozitsiyasi: tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, oyoqlari bir-biriga parallel, tizzalar bir oz egilgan. Orqangizni tekis tuting, tos suyagi bir oz oldinga egiladi. Tasavvur qiling-a, sizda uchinchi tayanch nuqtasi bor - kenguruning katta dumi. Bo'yin cho'zilgan va tekis bo'lishi kerak, buning uchun iyagi biroz pastga tushirilishi kerak va bosh tojga "osilgan" bo'lishi kerak. Tanangizni bo'shashtiring, tilingiz yuqori tanglayingizga tegadi, ko'zlaringiz yumiladi.

2. Tasavvur qiling-a, sizning oyoqlaringiz erga chuqur kirib, katta daraxtning ildiziga aylanmoqda. Ildizlar erdan namlik, ozuqa moddalari va yer energiyasini o'zlashtiradi.

3. Keyin gavdangiz osmonga ko'tarilib, bulutlarga yetib borayotganini, bulutlar orasidan quyosh nuriga qarab o'sib borayotganini tasavvur qiling. U erda tana osmonning, kosmosning energiyasini to'sqinliksiz qabul qiladi va o'zi kosmos kabi ulkan bo'ladi.

4. Qo'llaringizni kindik darajasiga ko'taring. Tirsaklaringizni tanangizdan uzoqlashtiring. Tasavvur qiling-a, siz rezina to'pni tirsagingiz bilan o'zingizga bosmoqdasiz. Kaftlar yumaloq, go'yo ular aslida bu to'pni ushlab turgandek. Ushbu to'pni kindik va kaftlaringiz orasida his qilishga harakat qiling.

5. Endi tasavvur qiling-a, kindik va kaftlaringiz orasidagi to'p o'sishni boshlaydi va shunchalik kattalashadiki, siz o'zingizni to'p ichida topasiz. Siz ulkansiz, kosmosga o'xshaysiz, lekin to'p undan ham kattaroq. U jonli energiya, tebranish va hatto musiqa kabi tovushlar bilan to'ldiriladi. Siz bu energiyani his qilishingiz mumkin.

6. Keyin tasavvur qiling-a, to'p qisqara boshlaydi va uning ichidagi energiya zichlashadi. To'pning qobig'i allaqachon tanangizdan o'tib ketmoqda va tez orada u yana kindik va kaftlar orasida topadi.

7. Tasavvur qiling-a, to'p uch marta o'sadi va qisqaradi, siz o'zingizni uch marta to'p ichida topasiz, keyin yana kaftlaringiz va kindik o'rtasida tutasiz.

8. Mashqni tugatgandan so'ng, kaftlaringizni kindik sohasiga bir-birining ustiga qo'ying (ayollar uchun chap kaft tepada, erkaklar uchun o'ng). Sekin-asta to'pni siqib, kaftlaringiz ostiga qo'yganingizni tasavvur qiling. U erda u yanada kamayadi va nuqtaga aylanadi. Uning issiq pulsatsiyasini kaftlaringiz ostida his eting. Shundan so'ng, ko'zingizni oching.

3-bosqich. Qarsak chalish usuli yordamida mashqdan chiqish

1. Issiqlik hissi paydo bo'lguncha kaftning tashqi va ichki yuzasini massajchi qo'l bilan silang. Qo'llarni almashtiring. Kuchli teginish osmon va yer energiyasini muvozanatlashga yordam beradi. Agar "Katta daraxt" ni amalga oshirgandan so'ng, palmalarning harorati boshqacha bo'lsa, bu energiya balansiga hali erishilmaganligini anglatadi.

2. Yuz bo'ylab (jag'dan sochgacha) yumshoq zarbalarni qo'llang. Keyin peshonaning markazidan uning lateral yuzalariga. Keyin yonoqlaringizni chakkalaringizdan iyagingizga silang. Quloqlaringizni silang. "Katta daraxt" dan keyin yuzingizni silaganingizda, teri energiya maydoni bilan massaj qilinadi. Muntazam silash bilan teri sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi. Quloqlarni silash barcha tizimlarga ta'sir qiladi, chunki aurikulada ichki organlarning proektsiyalari (tana organlari bilan bog'liq faol nuqtalar) mavjud.

3. Kaftlaringizni bo'shashtiring. Yumshoq, engil harakatlardan foydalanib, boshingizni boshingizning orqa qismidan peshonangizga siljiting. Patting boshdagi biologik faol nuqtalarni ochishga va miya energiyasini normallashtirishga yordam beradi.

4. Yumshoq, yumaloq barmoqlar bilan bir nechta harakatlarni amalga oshiring, sochlaringizni taroq kabi tarang, peshonadan boshning orqa tomoniga va chakkalardan boshning orqa qismiga qadar.

5. Quloqlaringizni barmoqlaringiz bilan yoğurun va "quloqlarni yoqish" his qilguningizcha ularni ishqalang. Agar quloqlaringizni ishqalayotganda og'riq nuqtalarini topsangiz, ularni ishqalashni kuchaytiring: kaftlarda to'plangan qo'shimcha energiya har qanday patologiya yoki funktsional buzilishlar mavjud bo'lgan tegishli organlarga yo'naltiriladi.

6. Yumshoq kaft yordamida qo‘lni yelkadan bilakgacha, qo‘lning tashqi va ichki tomoniga qarsak chaling. Muqobil ravishda ikkala qo'lingizni qarsak chaling.

7. Ikkala qo'l bilan torsonni bo'ynidan pubisgacha silang, so'ngra butun pastki orqa sohani silang.

8. Oyoqlarini har tomondan son bo'g'imidan to'piqgacha uring.

9. Endi umurtqa pog'onasi bo'ylab orqangizni pastdan yuqoriga siljiting. Muntazam intensiv patting bilan tana zarbalarga avvalgidek qattiq emas, balki ularni yumshoq va og'riqsiz qabul qila boshlaydi.

10. Kaftlaringizni ishqalang va ular bilan buyrak maydonini isitib oling.

Jismoniy mashqlar paytida og'izda juda ko'p tupurik hosil bo'ladi. Amaliyot qancha ko'p bo'lsa, bu tupurikning ta'mi shunchalik ajoyib bo'ladi: u gul ta'mi bilan shirin bo'ladi. Uni yutib yuborsangiz, oshqozon shilliq qavatiga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlar bilan birga keladigan tana va ongning reaktsiyalari

Energiyaning tanadan o'tishi turli xil his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ular elementlar, ranglar va boshqalarning ta'siri bilan taqqoslanadi. Biz ko'rib chiqamiz. tipik reaktsiyalar jismoniy tana va ong.

Barcha amaliyotchilar uchun umumiy bo'lgan standart reaktsiyalar.

1. Agar tanadagi energiya muvozanatli bo'lmasa, o'zgaruvchan sezgi paydo bo'ladi sovuq yoki issiqlik, deyarli har bir kishi bunday reaktsiyaga ega. Ba'zi odamlar amaliyotning birinchi haftalarida doimiy sovuqni boshdan kechirishadi. Issiq dush yoki ichimlik bilan tashqi tomondan isitishning hojati yo'q! "Katta daraxt" amaliyotini kuchaytirish kerak. Tana amaliyotga qarshilik ko'rsatmaydi, aksincha, mashg'ulotlar tugagandan so'ng uning o'zi o'zgarishni davom ettiradi. Vaziyatga toqat qiling, sovuqni bo'sh vaqtingizda hipotermiyadan emas, balki "Katta daraxt" dan kelib chiqqanligiga amin bo'lsangiz, uni sun'iy ravishda o'zgartirmang.

2. Tuyg'u bo'lishi mumkin turli haroratlar chap va o'ng kaftlar. Bu normal reaktsiya. Jang san'ati ustalari dushmanga sovuq yoki issiqlik bilan zarba berish uchun tanadagi bu xususiyatni juda katta harorat farqiga qadar o'stirdilar.

3. Hissiyot issiqlik tashqaridan energiyani intensiv qabul qilishda yuzaga keladi. Ayniqsa, energiya bilan to'ldirilgan qisqartirilgan to'pning aqliy qiyofasi bilan. Ko'krakning kindik yoki markazidagi issiqlik chidab bo'lmas bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, yurak urishi tezlashadi va ter ko'p miqdorda chiqariladi.

4." Go'yog'lar"Va qichishish teri biologik faol nuqtalar ochilganda paydo bo'ladi. Boshning nuqtalarini ochish bosh terisida ayniqsa chidab bo'lmas qichishishni beradi. Tebranish bilan "g'ozlar" tuyg'usi bor, ular to'lqinlarga aylanadi, muammo tug'dirmasdan amaliyotchining qiziqishini uyg'otadi. Tebranish shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, u tanadan elektr simlari o'tgandek tuyuladi.

5. Ba'zida "g'ozlar" paydo bo'ladi og'riq, bu biologik faol nuqtalarni ochish jarayoni juda intensiv ekanligini anglatadi. Biroz vaqt o'tgach, teri va butun tanada gözeneklilik va havodorlik paydo bo'lishi mumkin. Bu tanaga e'tibor berishni talab qiladigan chegara holati. Zarar etkazmaslik uchun siz sovuq suv protseduralarini (shu jumladan kontrastli) qilmasligingiz kerak.

6. Hissiyot vaznsizlik tanasi yangi holatga o'tish paytida paydo bo'ladi. Bu amaliyotchi dam olishga va jismoniy tanadan chalg'itishga muvaffaq bo'lganligini ko'rsatadi. Vaznsizlik va yengillik kutilgan holatlardir.

7. Og'irlik tana dam olishga qodir emasligini ko'rsatishi mumkin. Biroq, bu, shuningdek, oyoqlar shishib, barmoqlar shishib, energiya qayta taqsimlanganda va to'qimalarga qon ta'minoti o'zgarganda, energiya kirib kelishining natijasi bo'lishi mumkin. Bu tuyg'u vaqt o'tishi bilan o'tib ketadi.

8. Katta miqdordagi energiya qabul qilinganda, u paydo bo'lishi mumkin tiqilib qolgan quloqlar va shovqin hissi mening boshimda. Energiyaga kirishning bu usuli ba'zan kelajakda eshitishning og'irlashishini oldindan belgilaydi.

9. Agar energiya qoshlar orasidagi hududga kirsa, amaliyotchi ko'ra oladi miltillaydi yorqin nur go'yo boshning ichida.

10. Har xil vahiylar"Boshqa dunyolardan", "ovozlar", "azizlar bilan uchrashuvlar" kamdan-kam uchraydi va haqiqat bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan illyuziyadir. Bu sizning oldingi tajribalaringizdan olingan taassurotlaringizning bir parchasi. Unga e'tibor bermang. Vahiylarga e'tibor bermang, ular qanchalik qiziqarli bo'lmasin! Vizyon o'z-o'zidan orqaga tortiladi va amaliyotchi tashqaridan hayotiy energiya olishi kerak.

11. Nihoyat, "Katta daraxt" mashqini bajargandan so'ng, jismoniy tana charchab qoladi- bu odatiy. Ammo energiya kuchayadi va kayfiyat yaxshilanadi!

Turli kasalliklarda yuzaga keladigan reaktsiyalar

1. Energiya kanallarining bloklangan joylaridan o'tayotganda og'riq paydo bo'ladi. Energiya to'satdan bloklangan joydan o'tib ketganda o'tkir og'riq hissi bo'lishi mumkin. Agar og'riq etarlicha tez o'tib ketsa va qaytmasa, bu kasallikning orqaga qaytishini anglatadi.

Surunkali kasallikning kuchayishi niqobi ostida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Bu bir necha hafta vaqt olishi mumkin. Agar amaliyot to'xtatilsa, og'riq butunlay yo'qoladi yoki aylanib yuradi. Bu shuni anglatadiki, energiya to'planishi sekin, metabolizm buziladi yoki organizm dorilar bilan to'yingan. Amaliyotni davom ettirish kerak, hech qanday asoratlar bo'lmaydi! Energiya o'z ishini bajaradi, yoqimsiz his-tuyg'ularni engib, uni to'plashga harakat qiling.

Jarohatlardan so'ng, bo'g'imlarning, ichki organlarning, maksiller sinuslarning va boshqalarning surunkali yallig'lanishi bo'lsa, og'riq (odatda noqulaylik) tabiiydir. Amaliyot yaxshi ketmoqda, buni davom ettirishimiz kerak.

2. Agar amaliyotchi yurak-qon tomir kasalliklari, ayniqsa, gipertoniya bilan og'rigan bo'lsa yoki jismonan zaiflashgan bo'lsa, u mashqni bajarayotganda hushidan ketishi mumkin. Bunday holda siz amaliyotni to'xtatishingiz va burun ostidagi nuqtaga tegishingiz (yoki qattiq bosishingiz) kerak yuqori lab. Bosh barmoqlaringizdan foydalanib, chakkalaringizni va sochlar o'sishni boshlagan butun maydonni massaj qiling. Amaliyotni to'xtatish tavsiya etilmaydi, asta-sekin vaziyat yaxshilanadi va kuch paydo bo'ladi.

3. Agar amaliyotchining asab tizimi tez-tez hayajonlangan bo'lsa va nervlar va energiya kanallarida ko'plab qisqichlar mavjud bo'lsa, energiya ularni yorib o'tolmaydi va vaqtinchalik echimlarni izlay boshlaydi. Bunday hollarda butun tananing tebranishlari amaliyotga hamroh bo'lishi mumkin. Yaxshi dam olishga harakat qiling. Agar tebranishlar nazoratdan chiqib ketsa, qo'lning orqa tomonidagi bosh barmog'ingiz tagida kaft bilan uchrashadigan nuqtaga kuchli bosim o'tkazing. Bu nuqta reanimatsiya nuqtasi deb ham ataladi, u sizni darhol his-tuyg'ularga olib keladi va energiya qo'shadi. Buni topish oson: siz bosh barmog'ingizni kaftingizga bosishingiz va kaft va bosh barmog'ingiz o'rtasida burma tugaydigan joyga qarashingiz kerak. Bu nuqta bu erda joylashgan - bosilganda uni engil og'riq bilan topasiz. Bu nuqtalarni birinchi navbatda bir tomondan, so'ngra boshqa tomondan massaj qiling, so'ngra qo'llaringizni kindik sohasiga bog'lang.

4. Oshqozon-ichak traktining ayrim kasalliklari ko'ngil aynishi va qayt qilishni keltirib chiqaradi. Oshqozonni bo'shatib, amaliyotni davom ettiring.

5. Mushak korseti qul bo'lib qolganda kuchli chayqalish paydo bo'lishi mumkin. Tana uni bo'shashtirishga intiladi, bu 2-3 kun ichida sodir bo'ladi.

Asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishi, oldingi jarohatlar (ayniqsa, umurtqa pog'onasi) bilan bog'liq kuchli harakatlar va tebranishlar energiya kanallarining spazmidan kelib chiqadi. Bunday holda, ko'zingizni ochib, o'ttiz daqiqadan ko'proq vaqt davomida "Katta daraxt" ni mashq qiling.

6. Mashq qilish uchun yig'lash, kulish va boshqa hissiy tovush reaktsiyalari mashg'ulotlarni davom ettirishga to'sqinlik qilmaydi. Ovozli reaktsiyalar yurak, o'pka yoki boshqa ichki organlarning kasalliklari tufayli yuzaga keladi, deb ishoniladi. Tovushlar tezroq shifo berishga yordam beradi, ularni cheklash va umuman bu reaktsiyalarga e'tibor berishning hojati yo'q.

"Kichik" mashqi samoviy doira»

"Kichik samoviy doira" mashqlari oldingi mashqlar bilan bir xil muammolarni hal qiladi: u hayotiylikni rivojlantiradi. Ayniqsa, sekin qon oqimi va qon tomir gipotenziyasi uchun foydalidir.

"Kichik samoviy doira" amaliyoti

1. Boshlang'ich pozitsiyasi: stulning uchida yoki erga kichik yostiqda o'tirish yoki turkcha uslubda oyoqlarini kesib o'tish. Bo'yinni to'g'rilash uchun iyak biroz pastga tushiriladi va bosh toj tomonidan "osilgan" ("Katta daraxt" da bo'lgani kabi). Ko'zlar bir oz yopiladi, shunda yorug'lik ko'z qovoqlari orqali o'tadi. Til yuqori tanglayga tegadi, qo'llar kindik sohasida buklanadi: ayollar uchun o'ng qo'l pastda, chap yuqorida; erkaklar uchun bu aksincha.

2. Diqqatni kindik sohasiga qarating. Keling, unda issiq to'pni tasavvur qilaylik va his qilaylik.

3. Nafas olayotganda, oshqozon orqaga tortiladi. Uni qo'llaringiz bilan ichkariga engil suring. To'p oshqozonga shoshiladi. Biz dumbalarimizni siqib, anusimizni siqib chiqaramiz. To‘p to‘nka tomon yuguradi. Biz oshqozonni tortamiz, anusni siqishda davom etamiz - to'p ko'kragiga ko'tariladi. Biz uning harakatini iloji boricha balandroq, boshning tepasiga (Bai-hui nuqtasi) "kuzatish" ga harakat qilamiz.

4. Havoni chiqaring, oshqozonni bo'shating, tanani bo'shashtiring. Energiya to'pi boshning tepasidan yuqori tanglayga o'tadi. U til ustida aylanadi, so'ngra kindik sohasiga silliq siljiydi.

5. "Nafas olish - nafas olish" ning yana bir tsikli va kindik sohasiga energiya to'pining yana bir "ko'tarilishi va tushishi".

Ko'p hollarda mashq yigirma daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida amalga oshiriladi.

Mashqni to'xtatish

Mashqdan chiqish energiyaning bosh va yurak hududida turg'un bo'lmasligi va bosim kuchayib ketmasligi uchun kerak. Energiya tushishi kerak, bu ishqalanish va silash orqali osonlashadi.

1. Yumshoq barmoqlar yordamida sochlarni peshonadan boshning orqa tomoniga va ma'badlardan boshning orqa qismiga "tarang". Barmoqlaringiz bilan bosh terisiga teging.

2. Quloqlaringizni barmoqlaringiz bilan yoğurun va "quloqlarni yoqish" his qilguningizcha ularni ishqalang. Quloqlaringizni kaftlaringiz bilan silang.

3. Yumshoq kaft yordamida qo‘lni yelkadan bilakgacha, qo‘lning tashqi va ichki tomoniga qarsak chaling. Muqobil ravishda ikkala qo'l.

4. Ikkala qo'lingiz bilan torsoningizni bo'ynidan pubisgacha, so'ngra butun pastki orqa sohani silang.

5. Oyoqlarini kaltak bo'g'imidan to'piqgacha har tomondan uring.

"Kichik samoviy doira" ga hamroh bo'lgan tana va ongning reaktsiyalari

1. Amaliyotning birinchi kunlarida og'riq normaldir. Ular energiya kanallarida turg'unlik tufayli yuzaga keladi. Og'riq energiya harakati yo'nalishi bo'ylab paydo bo'lishi mumkin: ichki organlar, orqa miya, nazofarenks. Bu normal reaktsiyalar tiklanish.

2. Energiya boshning yuqori qismidan pastga o'tib ketganda, og'riq, karıncalanma, ko'z oldida yorug'lik porlashi va ko'zlarga bosim paydo bo'ladi. Bu energiya to'pi harakati faol ekanligini anglatadi. Bunday his-tuyg'ulardan qo'rqishning hojati yo'q!

3. Tananing asosiy reaktsiyalari bir necha haftalik amaliyotdan so'ng sodir bo'ladi: miya faoliyati faollashadi, tana yanada baquvvat bo'ladi, harakatga va faol hayotga intilish paydo bo'ladi. Tez orada siz xotirangiz yaxshilanganini sezasiz.

SALOMATLIK + AQL: Doktor Olmos

Jon Diamond har bir organ uchun o'z tasdiqini taklif qiladi

Amerikalik shifokor, psixoterapevt, kinesiolog Jon Diamond rag'batlantiruvchi ballarni oshirish uchun kunlik dasturni taklif qiladi umumiy daraja hayotiylik va salomatlik.

Bu energiya meridianlarini ifodalovchi ko'krakning old yuzasida joylashgan oddiy MO nuqtalari.

Har bir organning o'ziga xos hissiyotlari bor. Va Jon Diamond har bir organga o'z tasdig'ini (bayonotini) taklif qiladi, uni takrorlashga arziydi, yaxshisi baland ovozda, nuqtaga tegib.

Har bir ibora kamida 3 marta takrorlanishi kerak. Hech bo'lmaganda ertalab va kechqurun takrorlasangiz, butun dastur yaxshiroq ishlaydi.

Perkussiya timus zonasidan yoki ENERGIYA OKEANining nuqtasidan boshlanadi. Va u xuddi shu nuqta bilan tugaydi.

1 - TIMUS - ikki ko'ndalang barmoq bo'yinbog'ning chuqurchasi ostida (bo'yinning sternum boshlanadigan teshigi).

Menda sevgi, ishonch, ishonch, minnatdorchilik, jasorat bor.

2 - o'pka - ko'krakning o'rtasidan 2 ko'ndalang kaft, 2 qovurg'alararo bo'shliq.

Men kamtarinman, men bag'rikengman, men mo''tadilman.

3 - perikard. 5-chi qovurg'alararo bo'shliq, sternum tanasida (ayollarda, odatda sutyen stakanlari orasidagi bo'shliq)

Men o'tmishdan voz kechaman. Men saxiyman, men xotirjamman.

4 Jigar - ko'krak chizig'i bo'ylab, 6 qovurg'alararo bo'shliq - (erkaklarda ko'krak 5-qovurg'alararo bo'shliqda) - ayollarda odatda sut bezining pastki chegarasi mavjud.

Men baxtliman. Mening taqdirim yaxshi. Men quvnoqman.

5 - o't pufagi - 7 qovurg'alararo bo'shliq, ko'krak qafasi chizig'i.

Men sevgi va kechirim bilan ochaman.

6 - yurak - sternumning xiphoid jarayoni.

Qalbimda sevgi va kechirim bor.

7 - oshqozon - kindikdan 6-nuqtagacha bo'lgan masofaning o'rtasi (sternumning xiphoid jarayoni)

Men baxtliman, men xotirjamman.

8 - taloq - 11-qovurg'aning bo'sh uchi (jami 12 tasi bor)

Men kelajakka ishonaman. Men kelajakka ishonchim komil. Men xavfsizman.

9 - buyraklar - 12 qovurg'aning erkin uchi.

Mening jinsiy quvvatim muvozanatli.

10 - katta ichak. 3 ko'ndalang barmoqlar kindikdan uning darajasida yon tomonga.

O'z mohiyatimda men pok va mehribon va sevgiga loyiqman.

11 - qalqonsimon bez - kindik ostida 4 ko'ndalang barmoqlar

Men umidga to'laman, quvnoq va quvnoqman. Menda juda ko'p hayotiy energiya bor.

12- qovuq - pubik suyakning yuqori chetining o'rtasida.

Men ahilman, men tinchman.

13- ingichka ichak - kindik ostidagi 3 ko'ndalang barmoq

Men quvonchdan sakrab turibman. Men quvnoq va quvnoqman.

Va yana timus nuqtasi - (1) Men hayotiy energiyaga to'laman. Men sevib qoldim.

Har bir nuqtaga tegiladi va siz tasdiqlarni baland ovozda yoki jimgina talaffuz qilasiz.

Uchinchi kuni men uchun ishladi ...

Jon Diamond muqobil va yaxlit tibbiyot sohasidagi innovator. Uning ish sohasi qirq besh yildan ortiq tadqiqot va klinik amaliyot natijasidir. Bugungi kunda u holistik tibbiyotning etakchi mutaxassislaridan biridir. Doktor Diamond an'anaviy va muqobil tibbiyot, psixiatriya, gumanitar fanlar, amaliy kinesiologiya, akupunktur, ma'naviyat va san'at (ayniqsa musiqa) bo'yicha tajribasini birlashtirib, odamlarga tana, aql va ruh qiyinchiliklarini engishga yordam berish uchun ushbu sohada maslahat beradi. Jon Diamond nafaqat ma'ruzalar va shaxsiy maslahatlar o'qish, balki undan foydalanishni taklif qilish orqali minglab odamlarga davolab bo'lmaydigan kasalliklardan xalos bo'lishga yordam berdi. oddiy texnikalar va hayot energiyasini oshirish uchun qurilmalar. Shifokor san'atning har qanday turi insonni davolay oladi, deb hisoblaydi. Doktor Diamond musiqa asboblarini chalishni ushbu maqsadga erishishning eng samarali usullaridan biri deb hisoblaydi. Shifokorning so'zlariga ko'ra, eng katta salohiyat quvurlar, barabanlar, kastanetlar va suyaklarda topilgan. U shaxsan tanlangan karnay va barabanlarni, shuningdek, qo'lda ishlangan kastanet va zarlarni taklif qiladi. Rasmlar, fotosuratlar va chizmalar ham shu maqsadda ishlab chiqarilganda terapevtik salohiyatga ega. Doktor Diamond ko'p yillar davomida shifobaxsh chizmalar va fotosuratlar ishlab chiqarish uchun asbob-uskunalar va asboblarning yuzlab modellarini tadqiq qildi, bu uning asl asarlaridir. Nihoyat, meditatsiya holatida yozilgan "muzlatilgan tasvirlar" rasmlari va shifobaxsh kuchga ega fotosuratlar nashr etildi.

Audio va video mahsulotlar singari, ular raqamli yozuvlarga aylanganda o'zlarining ijobiy zaryadini yo'qotdilar. Minglab sinovlar natijalari asosida turli odamlar, Jon Diamond raqamli yozuvning odamlarga salbiy ta'sirini (jumladan, bosh og'rig'i, charchoq, loyqa ko'rish, eshitish va xotira) minimal darajaga tushirish mumkinligini isbotladi. Doktor Diamond ushbu muammoning inqilobiy yechimini taklif qiladi - "saqlangan" raqamli yozuvlar.

Shuningdek, audio mahsulotlar sohasida Jon Diamond o‘z tadqiqotlari asosida maxsus musiqa va undan chiqadigan tebranishlar yordamida davolovchi innovatsion qurilma ixtiro qildi. U tananing ichki a'zolari uchun mas'ul bo'lgan meridianlarning ma'lum nuqtalariga qo'llanilishi va shu bilan uning alomatlarini emas, balki kasallikning o'zini yo'q qilishi kerak.

Jon Diamond Avstraliyada tug'ilgan. 1957 yilda maktabni imtiyozli diplom bilan tugatgan Tibbiyot fakulteti Sidney universitetidan, 1962 yilda psixiatriya bo'yicha rezidenturani tamomlagan va psixiatriya bo'yicha Knotton-Manning mukofotini olgan. Uning ko'plab ilmiy darajalari va mukofotlari o'zlari uchun gapiradi.

Eng qadimgi yaxlit tabiblardan biri bo'lgan doktor Diamondning 50 yillik tadqiqotlari uni odamlardagi eng katta shifobaxsh kuch - Hayot energiyasini tan olishga olib keldi va tananing o'z shifobaxsh kuchlarini chiqarish uchun ushbu energiyani oshirish yo'llariga e'tibor qaratdi. Jon Diamond akupunktur meridianlaridagi his-tuyg'ular va buzilishlar o'rtasidagi aloqaning kashshofidir. Uning ishi keng ko'lamli fanlarni qamrab oladi va qirq besh yildan ortiq tadqiqot va klinik amaliyot natijasidir.

Jon Diamond klinik va universitet sharoitida klinik psixiatriya, shuningdek, fundamental texnik va gumanitar fanlardan keng dars bergan. Olmosning 20 dan ortiq kitoblari eng ko'p sotilgan kitoblar bo'lib, ular orasida "Tanangiz yolg'on gapirmaydi", "Hayot: sog'lom hayot uchun his-tuyg'ularingizning yashirin kuchlarini oching" va boshqalar. Uning kitoblari butun dunyoga mashhur bo'lib, nemis, golland, frantsuz, ispan, portugal, daniya, yapon va boshqa tillarga tarjima qilingan. yunon tillari. “Sizning tanangiz yolg‘on gapirmaydi”, “Hayotiy energiya” va yaqinda chiqqan “Rangli meditatsiya” endi rus tilida.

Doktor Diamond hozirda terapiya, psixiatriya, muqobil tibbiyot, gumanitar fanlar, amaliy kinesiologiya, akupunktur va san'at sohasidagi tajribasini birlashtirib, bemorlarga tana, aql va ruh bilan bog'liq qiyinchiliklarni engishda yordam beradigan yaxlit maslahatchi sifatida ishlaydi. Ko'p yillar davomida u ijodkorlikni davolash jarayonining zarur va asosiy komponenti sifatida ishlatgan va qiziqqan odamlarni tarbiyalash maqsadida Musiqa va salomatlik instituti va San'at va salomatlik institutlarini tashkil etgan. terapevtik foydalanish san'at. Bugungi kunda Jon Diamond Nyu-Yorkda yashaydi.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

"Hayotiy energiya". Jon Diamond

Qalqonsimon bezning ishlashi insonning xarakteriga ta'sir qiladi. Qalqonsimon bez funktsiyasini kamaytirganlar melankolik, letargik, qayg'uli va hayotda quvonchni boshdan kechirmaydilar. Ushbu organning ko'payishi bilan og'rigan odamlar asabiy, asabiy va tajovuzkor. Va oilada, masalan, kimdir bunday his-tuyg'ularga ega bo'lsa, qiyin bo'lishi mumkin, oila a'zolari buning sababini tushunishmaydi, shuning uchun tushunmovchiliklar va nizolar paydo bo'ladi.

Jon Diamond o'zining "Hayotiy energiya" kitobida qalqonsimon bezning o'zi haqida emas, balki qalqonsimon meridian haqida gapiradi. Bu meridian Sharqiy tibbiyotga ko'ra uchta isitgichning meridianiga to'g'ri keladi. Qalqonsimon bezning buzilishi mushaklarning disfunktsiyasi va kuchsizligiga olib keladi, bu shunga mos ravishda qalqonsimon meridianning buzilishi bilan bog'liq.

Meridian energiyani uchta manbadan oladi: bir energiya tanamiz hujayralarining oksidlanish-qaytarilish ishidan, ikkinchisi ovqatdan, biz ovqatlanishimiz bilanoq biz allaqachon isinamiz, yozda esa hatto issiq bo'ladi. Energiya olishning uchinchi energetik usuli jinsiy chakralardir, shuning uchun biz kimnidir yoqtirsak, u qizib ketadi, bo'g'ilib qoladi va yurak juda qattiq uradi. Agar odam issiq yoki sovuq bo'lsa, bu qalqonsimon meridian uni sovutishga yoki aksincha, isinishga yordam beradi. Meridian butun tana bo'ylab harakat qiladi. U halqa barmog'idan boshlanadi, butun qo'l bo'ylab boradi, bo'yin bo'ylab, u erdan o'pkaga o'tadi, yurakka tegadi, oshqozon orqali o'tadi, siydik pufagiga, jinsiy a'zolarga tushadi, qaytib keladi, yoqa suyagi yaqinida. bo'yniga qaytib, quloq atrofida aylanadi va qosh ustida tugaydi. Shuning uchun, qalqonsimon bez funktsiyasi kamayganlar uchun qoshlar ma'lum bir yoshda ingichka bo'la boshlaydi.

Jon Diamond o'zining "Hayotiy energiya" kitobida qalqonsimon bez meridianining buzilishidan kelib chiqadigan bir qator hissiy kasalliklarni, masalan, tushkunlik, baxtsizlik, umidsizlik, tushkunlik kabilarni ko'rib chiqadi. Depressiya, uning fikricha, odamda umidsizlik, umidsizlik, yolg'izlik tuyg'usi bilan birga keladigan va asabiylashish bo'lishi mumkin bo'lgan past kayfiyatdir. Bu klassik ruhiy tushkunlik emas, buning uchun biz klinik psixiatriyada davolanishimiz kerak, bu shunchaki past kayfiyat holati. Va umidsizlik tan olingan o'lik gunohlardan biri hisoblanadi; u umidsizlik bilan birga keladi; biz Xudoga ishonmaymiz. Bularning barchasi odam o'zini topadigan vaziyat emas, balki qalqonsimon bez meridianida va xususan, qalqonsimon bezda qandaydir buzilishdir.

Ko'pincha, bunday odamlar turli xil shifokorlarga kelishadi, ular o'zlarining kayfiyatlarini biroz yaxshilaydigan turli xil dori-darmonlarni buyuradilar, biroq ayni paytda ularning ichki organlari va immunitetining ishlashini yomonlashtiradilar. Musiqa dasturlarini ishlatish yaxshiroqdir. Lekin hech qanday holatda raqamli formatda musiqa tinglamasligingiz kerak.

Musiqa jonli bo'lishi kerak, aks holda u kerakli effektga ega bo'lmaydi. LiteDigit - bu musiqa asbobining tabiiy tovushining tebranishlarini saqlaydigan, tebranishlar organlarimizga uzatiladigan va buzilishlarni tuzatuvchi format. Bizga zavq va quvonch keltiradigan musiqani tinglash, biz bu meridianni uyg'unlashtiramiz, energiya oqimlarini tiklaymiz va natijada paydo bo'lgan barcha bloklarni olib tashlaymiz.

Keling, musiqaning qalqonsimon meridian bilan qanday bog'liqligini va u bizga optimizm, tinchlik va quvonchni saqlashga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Ishlar ro'yxati:

1. Motsartning G minor simfoniyasi (kichik ishlar tanadagi fiziologik jarayonlarni uyg'unlashtiradi va qalqonsimon bezning tebranishiga mos keladi.) Motsartning musiqasi, psixoterapevtlar ham yozadilar, ruhiy stressni engillashtiradi.
2. Rossini - "Sibir sartaroshining uverturasi" . Bu ish allaqachon muvozanat tuyg'usiga, optimistik munosabatga olib keladi, bunday musiqa tananing barcha tizimlarini uyg'unlashtirish uchun tanlangan.
3. Nosozlik - Motsartning zamondoshi edi. Ular bir xil turdagi bastakorlar edi. Uning musiqasi bizga ta'sirida Motsart musiqasi bilan bir xil.
4. Brams "Vengriya raqslari" . G minor kalitida yozilgan. Raqs tez va stressni yaxshi bartaraf qiladi.
5. Bax - intellektual stressni engillashtiradi. Bax musiqasi - bu koinot musiqasi. Energiyani tiklashga yordam beradi, ongimizni kosmos bilan bog'laydi.
6. Raxmaninov - minor pianino musiqasi - bu qalqonsimon bezni tozalaydigan musiqa, musiqa terapevtlarini yozing.

Bosish usuli - psixologik holatni yaxshilash

Bizning keyingi bobimiz Amerika va Evropada davolash va tashxis qo'yishning nisbatan yangi usuliga bag'ishlangan teginish usuli .

U an'anaviy xitoy va yapon massajiga asoslangan bo'lib, ular bilan ko'p o'xshashliklarga ega. Uning shaxsiyati davolanishning psixologik tarkibiy qismiga urg'u berishda yotadi. Qadim zamonlardan beri eng oddiy massajlar - boshning orqa tomoniga teginish - amaldorlar, ekspertlar va maktab o'quvchilari o'rtasida hayotiy kuchlarni rag'batlantirish va tanqidiy daqiqalarda fikrlashni jamlash uchun ishlatilgan. Bizning nevrologlarimiz, nevropatologlarimiz va refleksologlarimiz ushbu ta'sir usulini e'tiborsiz qoldirolmaydilar, chunki u qiziqarli natija beradi. Ushbu massaj paytida siz rag'batlantirishingiz va hayajonlanishingiz mumkin asab tizimi, chuqur o'tirgan his-tuyg'ularni, istalmagan ongsiz munosabat va dasturlarni yuzaga keltiring. Va ularni nafaqat sirtga tortibgina qolmay, balki keraksiz dasturlar kabi o'chirib tashlang. Yillar davomida to'plangan salbiyni shafqatsizlarcha yo'q qiling, bu butun tanaga og'riqli munosabat beradi.

Tegish usuli har qanday namoyon bilan ishlaydi hissiy stress. Bizning muvaffaqiyatimiz va farovonligimizni cheklaydigan tashvish, qo'rquv, xavfli giyohvandlik, haddan tashqari aybdorlik va e'tiqodlar bilan. Ushbu natijalarga bemorlar bilan bevosita bog'liq bo'lmagan kasalliklar bo'yicha ishlaydigan refleksologlar erishdilar. Dastlab, rasmiy tibbiyotda refleksologiya nevrologik og'riqlar, allergiya va immunitet kasalliklarini davolashning ajoyib usuli sifatida ishlatilgan. Ammo ma'lum bo'lishicha, massaj immunitet tanqisligi uchun stress kabi asosni ham yo'q qiladi.

Bosish texnikasi tanada qanday ishlaydi?

Sharq refleksologiyasi nafaqat sog'liqning yomonlashishi, balki hayotdagi har qanday muammo, qoida tariqasida, boshlanadigan narsaga asoslanadi. energiya darajasi. Energiya tizimiga to'g'ri ta'sir qilish muammoning ildizini yo'q qiladi. Bosish o'tmishda og'riqli reaktsiyalarni yoki og'riqli xatti-harakatlarni keltirib chiqargan neytron aloqalarini o'zgartiradi. Tanamizning kerakli sohasida o'tkazilgan bir nechta mashg'ulotlardan so'ng biz hissiy erkinlikka erishamiz. Va bu faqat tananing umumiy sog'lig'iga qo'shimcha bo'lib, umuman olganda refleksologiyaga qaratilgan. Aytgancha, surunkali yoki o'tkir kasalliklar bo'lsa, teginish bir necha daqiqada patologiyadan kelib chiqqan hissiy stressni olib tashlashi mumkin. Bu juda muhim! Hech kimga sir emaski, kasallik, shubha va gipoxondriya haqidagi tushkun fikrlar ko'pincha tanaga kasallikning o'zidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi!

Tegish usuli aniq, chunki qulay tashqi yordam faqat boshida kerak, va bu yordam faqat nazariy! Amaliyotchi refleks nuqtalarining joylashishini aniqlashi va psixologik munosabatga ko'nikishi kerak. Biz shunday qilamiz!

Bir oz nazariya

Tegish usuli ikkita muhim komponentni birlashtiradi: barmoq harakati va aqliy yo'l-yo'riq. Barmoqlar energiya nuqtalari bilan ishlaydi va fikrlash tanada paydo bo'lgan jismoniy yoki psixologik muammolardan xalos bo'lishga qaratilgan. Psixologik cheklovlarimiz bilan qanday ishlashni tasavvur qilishimiz mumkin. Chunki har birimizda bor shaxsiy tajriba ba'zi ruhiy muammolarni bartaraf etish. Biz buni bolalikdan hayotimiz davomida jiddiy o'rganamiz. Va agar biz hech narsani o'rganmaganimizda, qobiliyatlarni rivojlantirish zarurati tug'ilmagan bo'lar edi. Biroq, refleksologiya psixologik munosabatlar uchun o'z talablarini qo'yadi va biz usulni ishlab chiqishda ularga rioya qilamiz.

Keling, eslaylik asosiy postulat Sharqiy refleksologiya: inson har bir energiya kanalida energiyaning uzluksiz harakati saqlanib tursa, sog'lom bo'ladi. Va agar biz energiya oqimlariga ta'sir qila boshlasak, biz o'zimiz hayotiy energiyani rag'batlantirishimiz mumkin. Oldingi bobda biz bosim nuqtalariga qanday bosim o'tkazishni bilib oldik.

Va endi biz teginish energiyasini kasallikning epitsentriga o'tkazishga qodir bo'lgan faol sirt zonalariga zarba beramiz.

Psixologik moslashuv

Psixologik moslashishni boshlash va shu bilan birga massaj qo'lini monoton urish uchun tayyorlash uchun biz barmoqlar uchun mashqlarni bajaramiz. Har qanday qo'lda mashq qilishni boshlashdan oldin massaj terapevti tomonidan quyidagi mashqlar bajarilishi kerak: an'anaviy massaj, teginish, akupressura (qo'l bosimi).

Manuel terapiya zaif elektr toklarini (masalan, elektroforez) yoki sun'iy issiqlik manbasini (UHF kabi) ishlatmaydi, faqat massaj terapevtining toza va issiq qo'llarini ishlatadi! Ular energetik jihatdan to'g'ri tayyorlangan bo'lishi kerak. Agar siz uy ahlidan kimgadir massaj qilsangiz (tegish) aloqa samaraliroq bo'ladi. Agar siz o'z-o'zidan massaj bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda o'zingizning davolanishingiz qo'llaringizni tayyorlashdan boshlanadi.

Qo'llaringizni tayyorlash

1. Tasavvur qiling, siz oqayotgan iliq suv ostida muntazam dumaloq harakatlar bilan qo'llaringizni sovunlayapsiz. Aytgancha, texnika qo'lingizni iliq suv ostida yuvish shaklida amalga oshirilishi mumkin.

2. Bo'g'imlaringizni kuchli tarzda cho'zing. Barmoqlarimizni keskin va tezda 10 marta mushtga siqamiz va ularni asta-sekin ochamiz.

3. Keyin teskari harakatlar: sekin-asta barmoqlaringizni mushtlarga siqib oling va keyin ularni keskin shamollating (10 marta).

4. Barmoqlarda kuch to'lqinini hosil qilish uchun biz ikkala qo'lning barmoq uchlari bilan bir-birimizni qattiq uramiz.

5. Yana kaftlaringizni dumaloq harakatlar bilan ishqalang, xuddi qo'lingizni yuvganday va bu tayyorgarlikni yakunlaydi.

Kayfiyat bosqichlari

Psixologik munosabatning asosiy vazifasi salbiy munosabatni yo'q qilishdir. Keling Keling, biz, refleksologlar uchun salbiy munosabat nimani anglatishini aniqlaylik. Kontseptsiya juda keng, ammo biz aniq vazifa bilan bandmiz - energiya meridianlariga ta'sir qilish. Biz noto'g'ri munosabat energiya turg'unligini bartaraf etishga qanday xalaqit berishi mumkinligi bilan qiziqamiz.

Psixologiyada salbiy munosabat- bu kamchiliklarga konsentratsiya:

Bizda nima borligi haqida o'ylash o'rniga, bizda nima etishmayotgani haqida;

Qayta tiklash manbalari haqida emas, balki bizga nima tahdid solayotgani haqida;

Tananing kuchli tomonlari haqida emas, balki kamchiliklari haqida;

Davolanishning oldingi salbiy tajribasi, takroriy og'riqlar, bezovta qiluvchi test natijalari haqida emas, balki ijobiy dinamika, bugungi kundagi qoniqarli holat va boshqalar.

Shubha yo'qki, bunday munosabat bilan ham biz davolanishni boshlaymiz va tuzalamiz! O'zini himoya qilish instinkti har qanday odamni hatto og'ir jismoniy holatda ham sog'lomlashtiruvchi harakatlar qilishga majbur qiladi: uxlash, energiyani tejash - bu ham salomatlikni yaxshilashdir! Ovozli uyqu ko'pincha ortiqcha yoki energiya etishmasligi bilan bog'liq bosh og'rig'ini bartaraf etish uchun etarli. Ammo o'zingizning energiya meridianlariga ta'sir qilish, qo'rquv va ishonchsizlikni engish, agar munosabatlar dushmanlik, qo'rquv, qo'rquv yoki aybdorlik hissi bilan yuklangan bo'lsa, boshqa odam bilan muloqot qilish kabi qiyin.

Kasallik paytida salbiy munosabatning sabablari buzilgan fiziologiya va noqulay gormonal darajalar bilan bog'liq. Tananing "salbiy" kimyosi bizning gipoxondriyamizni keltirib chiqaradi va shu bilan birga energiya tomirlarida qo'shimcha blokirovkalarni keltirib chiqaradi. Biz esa ayovsiz doiraga, tuzoqqa tushamiz. Sharq amaliyotining ustalari bu tuzoqdan qanday qutulishadi? Davolash uchun hissiy kayfiyatni yarating!

1. Psixologik munosabatning dastlabki bosqichi hisoblanadi kasallikning aniq identifikatsiyasi. Surunkali kasallikni davolaganimizda, tashxisni shifokor qo'yishi kerak. Siz gastrit, vegetativ-qon tomir distoni yoki bronxitni tasavvur qila olmaysiz. Tashxis aniq ma'lum bo'lishi kerak, shundan keyin biz davolanishni boshlaymiz.

Agar teginish faqat psixoterapevtik maqsadlarda amalga oshirilsa, psixologga tashrif buyurish kerak emas! Keling, muammoni o'zimiz aniqlashga harakat qilaylik va uni o'n balli tizimda baholaymiz. Dastlabki baholash juda muhimdir. Shunday qilib, darajaga e'tibor qarating yoqimsiz his-tuyg'ular, va sezgi sizga ularni qanday baholashni aytadi: 1 dan - "bu umuman muammo emas" dan 10 gacha - "bundan ham yomoni bo'lishi mumkin emas".

2. Keyingi bosqich chaqiriladi asosiy bayonot. Ushbu bosqichda biz kaftning chetlaridagi karatechining nuqtalariga tegamiz (3.1-rasm) va baland ovozda ikki yoki uch marta muammoni ko'rsatamiz, so'ngra muammoga bo'lgan xotirjam va oqilona munosabatimiz. Masalan, ushbu formatda:

"Menda gulchanglar paydo bo'lgan bahorda paydo bo'ladigan polen allergiyasi bo'lsa-da, men hali ham sog'lom his qilaman va kelajak haqida qayg'urmayman."
Yoki shunday:
"Men imtihondan qo'rqaman (men juda ko'p ovqatlanaman, bezovtalanaman, har doim ham diqqatimni jamlay olmayman), lekin men o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimning kichik kamchiliklarim uchun o'zimni kechiraman."

Guruch. 3.1
Siz bu bayonotlarga qo'shilmaysizmi? Albatta yo'q! Darhaqiqat, biz allergiya o'rmonda sayr qilishni buzishidan qo'rqamiz, tashvish imtihonda yaxshi o'tishimizga xalaqit beradi, bezovtalik bizning zo'r moyilligimizga zid keladi, vazminlik nafaqat bizda, balki bizda ham seziladi. atrofimizdagilar.

Sizningcha, taklif qilingan dizaynlar noo'rin, hissiyotlarga mos kelmaydi va siz o'zingizga nisbatan noxolis bo'lishni xohlamaysiz. Ammo bunda terapevtik maqsadga muvofiqlik bor! Asosiy bayonotning tuzilishi har doim bir xil:

MUAMMO - OZODLIK
Asosiy bayonotingizni diqqat bilan o'ylab ko'ring, shunda so'z sizning muammoingizga mos keladi, masalan:
"Garchi men<имею проблему>, Men o'zimni butunlay sevaman va qabul qilaman."

“Menga ruxsat bering<болезнь>, Men o'zimni sog'lom his qilyapman va kelajak haqida qayg'urmayman."
"Asosiy bayonot" ning maqsadi - bu qanchalik yoqimsiz bo'lishidan qat'i nazar, har qanday muammodan to'liq xabardor bo'lishga imkon berishdir. Va shu bilan birga, o'zingizga (yoki tanangizga) ishonchni e'lon qiling va o'zingizni to'liq qabul qiling.
Bizga kerak kasallikka yoki insonning psixologik xususiyatlariga salbiy munosabatni yo'q qilish. Iltimos, buni hoziroq bajaring: asosiy gapni ikki yoki uch marta takrorlang va davom etaylik!

3. Balansni topish. Biz energiya kanallariga ta'sir qilishni boshlaymiz. Muvaffaqiyatli amaliyot uchun siz tinchlik va muvozanat holatini topishingiz kerak. Bu "bo'shliq", "cheksiz makon" so'zlari bilan tavsiflanishi mumkin. Bunday holatda tashqi omillar bezovta qilmaydi, ular oddiygina ichki sezgilarga ta'sir qilmaydi. Vaqt ustidan nazorat yo'q, yengillik va tinchlik tanani bosib oladi va uning qobig'iga aylanadi.

Muvozanat gormonal darajadagi o'zgarishlarning psixologik asosidir, shuning uchun energiya kanallarini ochish, tashqi energiyani o'tkazish, ichki energiya, qon, organlar va tizimlarga ta'sir qilish. Shu bilan birga, tanada tashqi (moddiy) asosga ega bo'lmagan oqim sezgilari paydo bo'ladi: alohida a'zolar (yoki butun tana) hajmining ko'payishi yoki kamayishi, issiqlik, salqinlik, mushaklarda pulsatsiya, yoqimli intoksikatsiya. va boshqalar. Bunga hayron bo'lmang, sensatsiyalardan qo'rqmang! O'zingizning tabiatingizga rioya qiling, tashqi ogohlantirishlarga erishilgan holatni buzishiga yo'l qo'ymang.
4. Nihoyat, biz ishlab chiqarishni, uzoq kutilgan bosqichni boshlaymiz. Biz teginish nuqtalarini shartli ravishda chaqiramiz, psixoterapevtik vazifalar uchun alohida aniqlik hal qiluvchi ahamiyatga ega emas, biz o'rnatish bilan birga keladigan jismoniy ta'sirga qiziqamiz. Nazariy tayyorgarlik bilan band bo'lganimizda, muvozanat holati bizni muqarrar ravishda chetlab o'tadi. Kelajakda biz orttirilgan hissiyotlarni to'kib tashlamasdan, bosqichdan bosqichga silliq, sezilmas tarzda o'tamiz.

Kundalik bosish amaliyoti

Salbiy munosabatni yo'q qilish uchun

Psixologik fonni tananing old qismidagi bir nechta nuqtaga tegizish orqali yaxshilash mumkin. Yuzga teginish o'rta yoki ko'rsatkich barmoqlarining yostiqlari bilan (qaysi biri siz uchun eng qulay bo'lsa) bir vaqtning o'zida nosimmetrik nuqtalarda, har bir sohada bir necha daqiqa davomida amalga oshiriladi. Anjirga qarang. 3.2 va berilgan fikrlarni eslang, ularning ko'pi yo'q.

1-nuqta - qoshlarning ichki qirralarida. Biz ishonch bilan ko'z bo'shlig'ining suyaklariga baraban uramiz, u taxminan yozuv mashinkasida yozishga teng (kompyuter klaviaturasiga qaraganda bir oz kuchliroq).

2-nuqta - ko'zlarning burchaklarida, suyak to'qimasini urib tashlang.

Guruch. 3.2, a
3 nuqta - ko'z ostida.

4-nuqta - yuqori labdan yuqorida.

5-nuqta - jag'ning markazida.

6-nuqta - 2-3 barmoqlar subklavian chuqurchadan tashqariga. Biz ularni bir vaqtning o'zida ikkala tomondan uchta katlanmış barmoq bilan uramiz.

Qo'ltiq ostidagi 7 - 4 barmoqlar. Biz tananing ikkala tomonida ketma-ket urishni amalga oshiramiz. O'ng qo'lning ochiq kafti (to'rt barmog'i) bilan tananing chap tomoniga, chap qo'l bilan o'ng tomoniga tegamiz.

8-band - bu bolalarda fontanel zonasi; bu Xitoy tibbiyotidagi eng muhim nuqtalardan biridir. Uni chaqirishadi Bai-hui("yuz chorraha"). Nuqta boshning o'rta chizig'i va quloqlarning yuqori nuqtasini bog'laydigan chiziqning kesishmasida joylashgan (3.2-rasm, b).

9-nuqta - kaftning chetlarida allaqachon tanish bo'lgan karatechi nuqtalari, biz ularni birma-bir tegizamiz (yuqoriga qarang). Kayfiyat bosqichlari, guruch. 3.1).

Guruch. 3.2, b
Bosish paytida biz barcha muammolarimizni yashirmasdan, hech qanday tsenzurasiz, lekin ayni paytda hissiy jihatdan befarqlik bilan xotirjam va alohida gapiramiz.
Ushbu oxirgi bosqich uchun ( to'g'ridan-to'g'ri teginish) samarali o'tdi, ikkita shart bajarilishi kerak.

1. Ikkinchi bosqichda ( asosiy bayonot) muammoni to'g'ri, ochiq va befarqlik bilan belgilashimiz kerak.

2. Qachon muvozanatni topish(uchinchi bosqich) muammodan hissiy ajralishga erishish muhimdir.

Agar teginish paytida ushbu shartlar bajarilsa, istalmagan salbiy munosabat hech qanday hissiy bo'yoqsiz o'rganilgan saboq kabi eshitiladi. Va biz salbiylikning chuqur asoslarini o'z qo'llarimiz bilan yo'q qilamiz, tom ma'noda: barmoqlarimiz bilan biz psixologik xotiradan salbiy munosabatning poydevorini yo'q qilamiz. Avvaliga uyat, g'azab, xafagarchilik, qo'rquv, aybdorlik, nochorlik, noaniqlik, yolg'izlik, etimlik va boshqa kuchli his-tuyg'ular bizning farovonligimizga ta'sirini kamaytiradi va amaliyot bilan biz ulardan butunlay xalos bo'lamiz.

Ochiq kaft bilan sog'lik urish

Bosish umumiy salomatlik uchun refleksoterapiya sifatida samarali. Biz bir nechta amaliyotlarni taqdim etamiz, ulardan siz o'zingiz yoqtirgan narsani tanlashingiz mumkin. Sharq massaji ustalari aytganidek, Menda butun asboblar to'plami bo'lsa ham, men bitta tornavidadan qanday foydalanishni bilaman! Agar siz o'zingiz uchun ushbu sehrli tornavidalardan birini tanlasangiz, u holda terapevtga tashrif buyurish faqat profilaktika bo'ladi.

Qo'llaringizni tayyorlash

Keling, qo'llarimizni o'z-o'zini massaj qilish uchun tayyorlaylik. Bu muhim qadamni, agar biz shoshayotgan bo'lsak, o'tkazib yuborishimiz mumkin! Ammo, aytmoqchi, qo'l mashqlari mustaqil salomatlik qiymatiga ega va kun davomida istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin. Agar siz vaqti-vaqti bilan kaftlaringizning oddiy harakatlarini amalga oshirsangiz, biz buni hozir bilib olamiz, unda kelajakda urish (paketlash) ga tayyorgarlik faqat qo'llaringizni intensiv ishqalashdan iborat bo'lishi mumkin!

1. Kaftlaringizni oldingizda mahkamlang va ularni bir-biriga kuchli ishqalang, qo'llaringizning shifobaxsh energiyasini faollashtiring. Qo'llaringiz qizib ketishi kerak.

2. Energiya oqimini his qilish uchun qarama-qarshi (yin va yang) energiyalarni bog'lab, salomlashish holatida kaftlarimizni intensiv ravishda siqib qo'ying (3.1-rasm, a). Biz ko'zimizni yumamiz va energiyaning bir palmadan ikkinchisiga (markazdan markazga, bir qo'lning barmoqlaridan ikkinchi qo'lning barmoqlariga) qanday oqishini ushlashga harakat qilamiz.

3. Barcha barmoqlarga tegib, kaftlaringizni to'pga aylantiring. Tasavvur qiling-a, siz kaftlaringiz ichida issiq qizil to'pni ushlab turibsiz va barmoqlaringiz issiq energiyani bir-biriga o'tkazmoqda.

4. Keyin biz kaftlarimizni kesib o'tamiz, ularni oldimizga cho'zamiz. Va biz oldinga va teskari qulflarni bir necha soniya ushlab turamiz (mos ravishda 3.1, b va 3.1, c rasmlari).

5. Endi kaftlarimiz chetlarini bir-birimizga intensiv ravishda uramiz (3.1-rasm, d).

6. Keyin chap qo'lning to'rt barmog'i bilan biz o'ng qo'lda puls nuqtasini taqillatamiz (3.1-rasm, d), kaftni uyg'otishga chaqiramiz. Lavozimni o'zgartiring va chap kaftingizni uyg'oting.

7. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va kaftlaringizni og'riguncha mahkam siqib oling, so'ngra 30 soniya davomida qo'llaringizni tushirmasdan barmoqlaringizni keskin oching.

3.1-rasm, a

3.1-rasm, b

Surat 3.1, d

3.1-rasm, d

3.1-rasm, d

Terapevtik urish

Sog'likni urish, albatta, asab tizimidan tayanch-harakat tizimidagi buzilishlar uchun ko'rsatiladi. Va ular psixologik muammolarni davolashning ajralmas qismidir. Biroq, har qanday intensiv massaj singari, patting ham bir qator kontrendikatsiyaga ega. Ularni jiddiy qabul qiling, agar kontrendikatsiyalardan kamida bittasi bo'lsa, biz patting qilmaymiz. Lekin xafa bo'lmang! Bizning to'plamimizda katta miqdorda asboblar, biz o'zimizga mos keladigan narsani topamiz.

Massajga QARShI KO'RSATMALAR

Onkologik kasalliklar.

Yurak faoliyatining og'ir buzilishi, ichki organlarning (buyraklar, o'pka, jigar) jiddiy shikastlanishi.

Surunkali shakldagi tomir tromboflebiti yoki tomir anevrizmasi, oshqozon-ichak traktining oshqozon yarasi va qon ketish xavfini keltirib chiqaradigan boshqa kasalliklar.

Menstrüel oqim paytida ayollarga massaj qo'llanilmasligi kerak. Bachadondan qon ketish tendentsiyasi boshqa kunlarda ehtiyotkorlikni talab qiladi.

O'tkir sharoitlar, yuqumli kasalliklar, isitma. Pustular teri kasalliklari (furunkuloz), dermatit, terining kuyishi (shu jumladan quyosh yonishi).

1. Kaftlaringizni oching va qo'rqmasdan boshingizga - peshonadan boshning orqa tomoniga, bo'yin va peshonaga uring. Biz chap va o'ng qo'llarimiz bilan doimiy ravishda va navbatma-navbat urishamiz. Hammasi bo'lib, siz kamida 200 ta zarba berishingiz kerak. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, qo'rqmang! Tarsalash kuchli bo'lishi mumkin, shunda sizning oilangiz urish ovozini aniq eshitishi mumkin. Ma'badlarni va quloq sohasini o'tkazib yubormang.

2. Keyin, o'ng qo'ldan to'g'ridan-to'g'ri zarba bilan, biz o'zimizni bo'yinning orqa tomoniga urib qo'yamiz (bo'yinning old qismiga zarba berish mumkin emas!). Etarlicha uzoq, 5 daqiqagacha. Shu bilan birga, qo'l butunlay bo'shashishi kerak, bilak bo'sh bo'lishi kerak. Qo'l bilagidan bo'yniga qamchi kabi uriladi.

3. 1-2 daqiqa davomida bir vaqtning o'zida ikkita ochiq kaft bilan yuzga biroz yumshoqroq uring.

4. Chap yelka kamarini ochiq o'ng kaft bilan 3-4 daqiqa davomida qarsak chaling. Keyin chap kaft bilan o'ng elka kamarini silaymiz. (Elka kamari - bu harbiy xizmatchilarning elkama-kamar kiyish joyi. Kundalik hayotda u ko'pincha elka deb ataladi, ammo tibbiyotda elka - qo'lning tirsagidan elka bo'g'imigacha bo'lgan qismi).

5. Biz o'ng qo'limizni to'g'ri oldimizga cho'zamiz va chap qo'l bilan bilakning ichki qismiga (bilakdan tirsagigacha bo'lgan joy), o'rtasiga urib qo'yamiz. Keyin qo'llarni almashtiramiz, chap va o'ng bilak 3-4 daqiqalik massajni olishi kerak.

6. Qo'llaringizning orqa qismini uring. Xurmolarning orqa tomoni ularning tashqi yuzasi bo'lib, u erda tirnoqlar barmoqlarda o'sadi. Qulaylik uchun siz oyog'ingizni stulga qo'yishingiz mumkin, massaj qilingan xurmo tizzangizga qo'yib, o'zingizning zavqingiz uchun 3-4 daqiqa davomida boshqa kaftingiz bilan urishingiz mumkin. Keyin kaftlaringizni almashtiring.

7. Tanangizni oldinga egib, tizzalaringizni bir vaqtning o'zida ikkala kaft bilan uring. Agar siz moyil holatda 3-4 daqiqa turishingiz qiyin bo'lsa, mashqni o'tirgan holda bajarishingiz mumkin.

8. Keyin ikkala qo'l bilan bir vaqtning o'zida tizzaning bo'shlig'idan pastda shinning orqa tomoniga uramiz. Sizning zavqingiz uchun bir necha daqiqa qarsak chaling; bu usulni o'tirgan holda ham bajarish mumkin.

9. Nihoyat, biz oyoqning orqa tomoniga urishni bajaramiz. Oldingi usullarni tik turganingizda bajargan bo'lsangiz, boshingiz aylanmasligiga va mushaklaringizni zo'riqtirmasligingizga ishonch hosil qiling! Oyoq bilan urishni o'tirgan holda, oyoqlarini cho'zilgan holda va butun tanani oldinga egib bajarish mumkin. Agar urish oxirida siz kaftlaringizdan qochib ketayotgandek, oyoq barmoqlarini asta-sekin oldinga torta olsangiz, umurtqa pog'onasi yaxshi cho'ziladi.

10. Shundan so'ng, o'rnidan turing va energiya oqimlarini uyg'unlashtirish uchun bir nechta squats qiling. Uch yoki to'rtta cho'zilish kifoya qiladi!

O'z-o'zini massajni psixologik qo'llab-quvvatlash

Ushbu mashq davomida, dastlabki bosqichda, siz hech qanday psixologik o'zgarishlar qilishingiz shart emas! Mashq qilish hech qanday majburiy fikrlarni talab qilmaydi va ular hatto aralashadilar. Spanking sizning ongingizni to'liq qamrab oladi va zavq keltiradi. Agar siz ikki haftalik teginishga bardosh bera olsangiz, bu massajni butun umringiz davomida mashq qilishingiz mumkin. Amaliyotni boshlaganingizdan so'ng, siz sog'lom bo'lib qolganingizni his qilasiz, bu davom etish uchun signaldir!

SAVOL JAVOB

Nega biz patting uchun boshqa nuqtalarni o'tkazib yuboramiz, masalan, pastki orqa?

Chunki biz butun kunimizni salomatlikka bo'ysundirmoqchi emasmiz! Ushbu massaj uchun o'rta energiya qozonidan teng masofada joylashgan optimal nuqtalar tanlangan.

Pattingdan tanaffus qilish mumkinmi?

Mumkin! Qattiq va tezkor qoidalar yo'q.

Tananing turg'un joylarini har kuni urish

Surunkali kasalliklarning yo'qolishi va hayotning quvonchi qaytishi uchun har kuni qisqa bosishga odatlaning.

Barmoqlarda energiya kanallarini ochish

Tananing turg'un zonalariga ta'sir qilishdan oldin, biz kaftlarning energiyasini qo'zg'atamiz va barmoqlardagi energiya kanallarini ochamiz. Tirnoqlarning burchaklarida tanamizning energiya kanallariga tegishli biologik faol nuqtalar mavjud. Amaliyot samarali bo'lishi uchun nuqtalar energiya olish uchun ochiq bo'lishi kerak. Mashqning o'ziga xos ma'nosi bor, uni ertalab ham, kechqurun ham yotishdan oldin bajarish mumkin. Kanallarni ochish uchun quyidagi harakatlar ketma-ketligini bajaring.

1. Ko'zlaringizni yuming va diqqatingizni harakatlaringizga qaratishga harakat qiling. Qo'llaringizni ko'kragingiz oldida egib oling (kaftlaringizni pastga qaratib).

2. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni o'ng qo'lingizda buking. Bukilgan barmoqlaringizni chap qo'lingizning barmoqlarining yon yuzasi bo'ylab harakatlantiring (chap qo'lingizning barmoqlari tekis!). Har bir barmoq bo'ylab - 2 marta (3.2-rasm).

3. O'ng qo'lning to'g'rilangan barmoqlari uchun xuddi shunday harakatni bajaring.

Surat 3.2

Turg'unlik joylarini urish

1. Biz boshdan o'zimizni yoki o'zaro massaj qilishni boshlaymiz. Bosh terisiga teginish bosh terisining chimchilashini o'z ichiga oladi. Olma yoki apelsinni ushlab turgandek kaftingizni dumaloq qiling, uni sochlaringizga qo'ying va tarang, barmoqlaringiz bilan boshingizni "tishlab", soch turmagini bo'rttiring. Sochda salbiy energiya to'planadi, soch turmagini kuchli tarash salbiylikni yo'q qiladi.

2. Keyin qo'llaringizni massaj qiling. Biz massaj qilingan qo'lni oldinga cho'zamiz va uni butun uzunligi bo'ylab ikkinchi massaj qo'li bilan - kaftdan elkaning bo'g'imigacha urib qo'yamiz. Biz asta-sekin va asta-sekin massaj qilingan qo'lni elkama-elka bo'g'imida aylantiramiz, shunda shpallar qo'lning ichki va tashqi yuzalarida teng taqsimlanadi. Qizil bo'lguncha uring. Keyin qo'llarni almashtiramiz va massajni davom ettiramiz.

Guruch. 3.3, a
3. Keyingi zona qo'ltiq ostidagi qovurg'alarning lateral yuzasi (3.3-rasm, a). Ayollar uchun bu soha ayniqsa muhimdir, chunki sut bezlari bilan bog'liq limfa tugunlari ko'krakning yon tomonida joylashgan. Ushbu hududning massaji yaxshi xulqli ko'krak o'smalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Chap qo'lingiz bilan o'ng tomonning yuzasiga qattiq uring. Keyin qo'ltiqni qo'l bilan olib, uni yoğurur va muloyimlik bilan urib qo'yamiz. Biz har bir yon yuzani 2 daqiqa davomida massaj qilamiz.
Evropa massajida limfa tugunlarining to'planishi tufayli popliteal bo'shliqlar, tirsak bo'g'imlari va qo'ltiqlarda ishlash odatiy hol emas.

Xitoy amaliyoti bunday cheklovlarni faqat qisman qabul qiladi: limfa tugunlari joylari dan isitilmaydi. Ammo taqiq massajga taalluqli emas, shuning uchun biz qo'ltiq ostiga urishni dadil bajaramiz!

4. Keyin ko'krak qafasi uchun muhim mashqni bajaramiz (ayollar uchun bu mashq alohida ahamiyatga ega, chunki avvalgi protsedura kabi sut bezining holatini yaxshilaydi). Biz qo'llarimizni yelkalarimiz bilan gorizontal ravishda yon tomonlarga yoyamiz va bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan orqaga keng tebranishlar qilamiz, xuddi ko'krakni kengaytiramiz. Shu bilan birga, biz qo'llarni elkama-elka bo'g'inlarida gorizontal yo'nalishda aylantiramiz (aylanish impulsi faqat palmada seziladi, uning tashqi va ichki tomonlari miltillaydi).

Kaftlarni yuqoriga ko'taring - bir marta, qo'llaringizni orqaga qaytaring, ularni oldinga qaytaring. Kaftlar pastga - ikkita, qo'llar orqaga, qo'llar oldinga. Biz 50 ga yaqin odamni o'g'irlab ketamiz.

5. Keyin ikkala qo'l bilan birlamchi tiqilishga tegishli bo'lgan 7-bo'yin umurtqasining maydonini yoğurun (3.3-rasm, b). Bu sohada "quriydi" paydo bo'lganda, o'rta meridianning energiyasi deyarli doimo tanqidiy turg'unlikda bo'ladi va uni itarish kerak. Biz bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan quruqlarni qattiq yoğraymiz, so'ngra elkama-kamarga (elka kamarlari kiyiladigan joy) teging.

Guruch. 3.3, b

Hipotermiya va stress. Tez immunitetni qo'llab-quvvatlash

Keling, yana uchta mustaqil mashqni sinab ko'raylik. Ketma-ket bajarilganda, ular hipotermiya paytida, stressli vaziyatda yoki immunitetni pasaytiradigan omillarning har qanday kombinatsiyasi bilan tuzatish uchun umumiy signal sifatida ishlaydi.

Buyrak energiyasini yaxshilash uchun tishlar bilan suhbatlashish

Sharqiy g'oyalarga ko'ra, buyraklar nafaqat ekskretsiya funktsiyasini va tananing tozalanishini, balki butun reproduktiv sohani ham nazorat qiladi. Shuning uchun buyraklar energiyasi bizga ota-onamizdan uzatiladi, deb ishoniladi. Biz o'z tanamizga qanday munosabatda bo'lganimizga qarab, ajdodlarimiz energiyasini yo'qotishimiz yoki oshirishimiz mumkin.

Sovuq mavsumda buyraklarning energiya meridiani ayniqsa zaifdir. Ko'p e'tibor Ular tashqi ta'sirlar tufayli meridianni "ishga tushirish" ga e'tibor berishadi: refleksologiya va tana harakati. Sharqda gimnastika va refleksologiya ajralmas, ular energiya tizimiga ta'sir qilishning turli usullari. Taoistik gimnastika kabi harakat, masalan, buyraklarni asosiy ta'sir ob'ekti deb hisoblaydi. Taoistik harakatlar belning o'ziga xos plastikligi va buyraklarning energiya maydoni bilan ajralib turadi.
Buyraklarning energiya maydonini Evropaga tegizish usullaridan biri sizni hayratda qoldiradi! Bel bilan bog'liqlik yo'q, biz faqat tishlar bilan ishlaymiz!

Qo'llar yon tomonlarga, biz oyoq barmoqlariga ko'tarilib, tishlarimizni chayqashni boshlaymiz. Biz jag'larimizni tezda yopamiz va ochamiz, 30 soniya davomida tegizamiz. Keyin biz keskin ravishda to'liq oyoqqa tushamiz va shu bilan birga qo'limizni pastga tashlaymiz, go'yo biz kuchlanishni engillashtiramiz. Keling, bu yarim daqiqali teginish seansini 3-4 marta takrorlaymiz.

Biz tovonlarimizga tegizamiz. Qon tomir tonusini yaxshilash

Agar qon bosimi past bo'lsa (shuningdek, diastolik bosim deb ataladi), tovonga teginish qon tomirlari va yurak mushaklarining ohangini oshirishga yordam beradi. To'pig'ida shprits, "suyakda" gut, oyog'ingizni ko'taring tizza bo'g'imi og'riyapti - men odatda bemorlarimdan olmayman! Chunki metabolik kasalliklar (masalan, podagra) uchun teginish ogohlantirish emas, balki ko'rsatkichdir!

Mashq qilishning yagona kontrendikatsiyasi pastki ekstremitalarning tomirlarining tromboflebitidir.
Tik turgan holda, chap oyog'ingizni oldinga cho'zing va tovoningizni polga 1 daqiqa teging. Keyin biz pozitsiyani o'zgartiramiz va o'ng tovon bilan 1 daqiqaga tegamiz. Biz har bir oyoqni bir daqiqa davomida 3 marta urishimiz kerak.

Gripp bo'lsa

Gripp holatlari va virusli va yuqumli kasalliklar epidemiyasi paytida oldini olish uchun biz quyidagi fikrlarga doimiy ravishda murojaat qilamiz.

1. 1-ko'krak umurtqasining tikanli o'simtasi ostidagi maydon (3.4-rasm, 1-band). An'anaviy ravishda isitma, titroq, bosh og'rig'i, boshdagi og'irlik, uyquchanlik, kuchlanishni kamaytirish va bel og'rig'ini engillashtirish uchun ishlatiladi.

Guruch. 3.4
2. Ikki barmoqni 3-ko'krak umurtqasining tikanli o'simtasi ostidagi nuqtadan o'ngga va chapga joylar (3.4-rasm, 2-band). Nosimmetrik joylar Xitoy tibbiyotida "o'pka orqa nuqtasi" deb ataladi. Ular nafas olish kasalliklari, titroq, isitma, burun tiqilishi va bo'yin, bo'yin va orqadagi og'riqlar uchun ishlatiladi.

O'z-o'zini massaj qilish bilan nuqtalarga ta'sir qilish juda qiyin, ammo o'zaro massaj beradi tez ta'sir! Oila a'zolaringizdan bir necha daqiqa davomida bir joyga to'plangan to'rt barmog'ingiz bilan birinchi nuqtaga urishlarini so'rang, so'ngra ikkala qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida pastki nosimmetrik nuqtalarga teging.

Mexanik va aqliy urish

Stressni doimo bizni kutib turadigan "o'rmon hayvoni" bilan solishtirish mumkin. hayot yo'li. Bu tananing tartibga solish tizimini taranglikda ushlab turadi. Keling, hozirgi paytda (yoki umuman hayotda) sizni bezovta qilayotgan stress omili haqida birgalikda o'ylab ko'raylik - bu omil bilan hozir Xitoy energiya meridianlari yordamida ishlashimiz mumkin. Biz ko'zimizni yumamiz, chuqur nafas olamiz va ongimizni bo'shashtirmasdan, biz paydo bo'ladigan "birinchi" yoqimsiz fikrni yoki uyushmani ushlaymiz. Assotsiatsiyani film kabi "ko'ring", uning paydo bo'lishining yoqimsiz tarixini ongingizda aylantiring. Va endi eng muhimi!

Noxush assotsiatsiya tanaga qanday noqulaylik tug'dirayotganini his eting: u oshqozon chuqurida so'riladi, oshqozonda burishadi, yurak qisqaradi, tupurik hosil bo'ladi. Tana reaktsiyangizga e'tibor qarating, bu juda muhim!
Tana hissi qanchalik yoqimsiz ekanligini, uni engish qanchalik oson yoki qiyinligini kuzating. Endi diqqat!
Qanchalik qiyin va yoqimsiz bo'lmasin, tana reaktsiyasini aqliy ravishda oshiring, jismonan uni yanada kuchliroq his qilishga harakat qiling. Ko'ngil aynishi, oshqozonda shovqin, spazmlar, tupuriklarga e'tibor qarating.

Birlamchi bosish

Keling, bosishni boshlaylik. Bog'lanish nuqtalari rasmda ko'rsatilgan. 3.5.

Guruch. 3.5
1. Ko‘rsatkich va o‘rta barmoqlaringizni bir-biriga qo‘ying va peshonangizning o‘rtasiga teging:
"Men o'zimni yoqimsiz his-tuyg'ulardan xalos qilaman."
2. Barmoqlaringizni o'ng yoki chap chakkaga teging va bir xil formulani ayting:
"Men o'zimni bu tuyg'udan xalos qilyapman."
3. Keyin o'ng yoki chap ko'z ostida taqillating:
"Men o'zimni har qanday energetik travmadan xalos qilaman."
4. Keyin o'ng yoki chap bo'yinbog'ning ostiga taqillating:
"Men nochorlikdan, umidsizlikdan, kasallikdan xalos bo'ldim."
5. Tushunmoq o'ng qo'l chap bilak. Chuqur nafas oling va so'zni aytayotganda nafas oling:
"Tinchlik!"
Eng katta tinchlik lahzasini tasavvur qiling: issiq hammom, plyaj, parkdagi skameyka, sokin qishloq manzarasi. Bir necha daqiqa davomida baxtli tuyg'uda qoling.

Og'riqli his-tuyg'ularga qayting

Endi biz asl og'riqli his-tuyg'ularga qaytishimiz kerak. Biz ishda tanadagi reaktsiyaga sabab bo'lgan yoqimsiz fikrni kiritamiz. Esingizdami? Oshqozon teshigini so'rish, qorningizda g'ichirlash, yuragingizda yoki boshingizda siqilish bo'lganida ... Agar siz bu tuyg'uga qaytishga muvaffaq bo'lsangiz, unda bu oxirgi marta qaraganda kamroq yorqinroq bo'ladi. E'tibor bering, qancha noxush tuyg'u qoladi - yarmi, uchinchi, uchdan ikkisi? Keling, uchdan ikkisini aytaylik va buni eslaylik!

Endi bosishni takrorlaymiz.

1. Peshonaning markazida:

"Men o'zimni bu tuyg'udan ozod qilaman."
2. O'ng yoki chap ma'badda, bir xil formulani talaffuz qilish.

3. O'ng yoki chap ko'z ostida.

4. O'ng yoki chap yoqa suyagi ostida.

5. O'ng qo'lingiz bilan chap bilagingizni ushlang. Chuqur nafas oling va so'zni aytayotganda nafas oling:

"Tinchlik!"
Ongli ravishda "tinchlik" deyish, tinchlik rasmini qayta tiklash.

Og'riqli his-tuyg'ularga qayting

Keling, asl noxush tuyg'uga qaytishga yana urinib ko'raylik. Esingizda bo'lsa, oxirgi marta uning uchdan ikki qismi qolganmi? Ishoning, ikki yoki uchta teginish seansida biz tananing kiruvchi reaktsiyasidan butunlay xalos bo'lamiz, chunki dastlabki salbiy fikrni qayta tiklash tobora qiyinlashadi. Biz u haqida unutdik. Ammo ishlash uchun tanadan og'riqli reaktsiya kerak!

Yana bir salbiy xabarni topishga harakat qiling, keyingi noxush holat tanada keskinlikni boshdan kechiradi. Xotiralaringizni qidiring: xo'jayiningiz bilan qiyin suhbat, avtobus yoki poezdga kechikish, qo'nishda qo'shni bilan janjal... Siz, albatta, tanada noxush reaktsiyaga sabab bo'ladigan narsani topasiz. Ushbu reaktsiyaga e'tibor qarating!

Ruhiy urish

Endi biz MENTALLY bosishni takrorlaymiz. Hammasi bir xil fikrlar, lekin "o'zingiz ichida". Tasavvur qiling-a, peshonangizga, chakkangizga, ko'z ostiga, bo'yinbog' ostiga teging. Siz xuddi shu so'zlarni miyangizda takrorlaysiz:

"O'zimni ozod qilish, o'zimni ozod qilish, o'zimni ozod qilish, o'zimni ozod qilish."
Aqliy chap bilagingizni o'ng qo'lingiz bilan mahkamlang, chuqur nafas oling va nafas oling va "go'yo" qilmang! Va o'zingizga qisqacha ayting:
"Tinchlik!"
Har doimgidek, biz bu (aqliy) teginishning boshlang'ich nuqtasiga qaytamiz. Salbiy holat qanchalik noaniq ekanligiga, tananing reaktsiyalari qanchalik zaiflashganiga e'tibor bering. Qanday qilib tinchlantiruvchi ta'sirga erishdik? Tananing noxush reaktsiyalari haqida o'z vaqtida bizga xabar bergan ongimiz tufayli biz tuzatishga intilamiz. Miya tartibga solishga dosh bera olmadi, bizdan yordam (og'riq) so'radi va biz unga o'z vaqtida yordam berdik. Birinchidan, "o'z qo'llaringiz bilan", barmoqlaringiz bilan, keyin esa aqliy reaktsiyalar orqali.

Salomatlik uchun kulgili formula

Miyaning o'zi aqliy reaktsiyalarni ishlab chiqishi mumkinmi? Albatta! Ammo tabassum va esda tuting: bizning kuchimiz insonning tanasi va boshi bilan birligidadir. Ushbu kulgili sog'liq formulasi mutlaqo hazil natijalarini bermaydi!

Bundan buyon, siz og'riqni his qilishingiz bilanoq, turg'unlik zonasining kengayishini kutmasdan, darhol oddiy mexanik urish yoki aqliy urishni amalga oshirasiz. Eng zaif, zo'rg'a seziladigan og'riq teginish uchun jiddiy sababdir.

Agar sizga yoqimsiz fikr kelib qolsa yoki siz hissiy stressni boshdan kechirgan bo'lsangiz, uni tananing yoqimsiz reaktsiyasiga "aylantiring" (ishning ushbu bosqichini o'tkazib yubormang!) va teginishni bajaring.

Tananing hissiy stress bilan bog'liq reaktsiyasi ko'rsatilishi kerak! Chunki tana og'riqni boshdan kechirmasdan oldin miya bizdan yordam so'ramaydi. Og'riq - bu tartibga solishga dosh bera olmasligi, yordam kutayotgani va o'zaro aloqa qilishga tayyorligi haqida miyadan signal. Miya tanadagi noxush tuyg'ular (og'riq, ko'ngil aynishi, noqulaylik) bilan bizning e'tiborimizni tortadi. Ayni paytda birlik paydo bo'lishi kerak: tana, miyaning tartibga solish funktsiyalari va bizning insoniy irodamiz.
Bundan buyon boshimiz manfaatimiz uchun xizmat qila boshlaydi! Vaziyatni qanday o'zlashtirdik, miyamizga qanday yordam berdik?

Tegish nuqtalarini eslang: peshona, ma'bad, ko'z ostidagi joy, bo'yinbog'lar. Bular mos ravishda siydik pufagi, o't pufagi, oshqozon va buyraklarning energiya meridianlarining nuqtalari. Ideal holda, agar biz bir vaqtning o'zida chap va o'ngdagi nosimmetrik nuqtalarni qo'llarimiz bilan urishni o'rgansak. Aqliy ravishda teginish paytida, albatta, biz tananing qaysi yarmini tasavvur qilishimiz muhim emas.

Bilakni ushlab, biz o'pka, yo'g'on ichak, qon aylanishi va ingichka ichakning energiyasini faollashtiramiz.

Biz o'zimizdagi energiyaga murojaat qilamiz, miya stress ostida bo'lganda, mumkin bo'lgan turg'un zonalarga ongli ravishda turtki beramiz. Tuzatish signallari barcha mumkin bo'lgan yo'nalishlarda yuboriladi va ulardan biri yoki bir nechtasi kerakli vaqtda kerakli joyda tugaydi. Insonning energiya tizimi shunday ishlaydi.

Inson energiya tizimi bizning yordamimizsiz tuzatish signallarini qabul qila oladimi? Yo'q! Energiyaning turg'unligi, albatta, aralashuvni talab qiladi!
Ko'pincha biz yurish paytida, qo'llarimizni ishqalaganda, peshona va bosh terisini ongsiz ravishda o'z-o'zidan massajlashda energiya meridiani bilan ishlayotganimizni bilmaymiz. O'zingizni isitish uchun qo'llaringizni stakanga o'rab oldingizmi? Ajoyib! Bir vaqtning o'zida bir nechta meridianlarning birinchi nuqtalari (manbalari) kuchli issiqlik impulslarini oldi. Ijobiy natijaga shubha yo'q!

Siz yalangoyoq toshlar ustida yurishga qaror qildingizmi? Bu oyoq meridianlarining boshlang'ich nuqtalari uchun bebaho impulsdir!

Energiya meridianlariga tegish

Endi biz haftada kamida bir marta qilish tavsiya etiladigan turg'unlik joylarini maqsadli urishni amalga oshiramiz. Biz energiya kanallari haqida hali ko'p narsa bilmaymiz. 4-bob. 12 ta asosiy kanalning barcha sirlari bilimimizni sezilarli darajada boyitadi. Oldinga qarab, aytaylik, har bir kanal 10 dan 60 tagacha sirt nuqtalarini o'z ichiga oladi, ularning har biri raqam va nomga ega. Biz ovqat hazm qilishimiz va ruhiy holatimiz uchun mas'ul bo'lgan kanallarda maxsus nuqtalarni bosish seansini boshlaymiz.

Esingizda bo'lsin, biz kim haqida gapirayotganimizni "safro odam". Sharqiy nuqtai nazardan, o't pufagi va jigar kanallarida turg'unlik haddan tashqari tirnash xususiyati va g'azabni keltirib chiqaradi. Keling, o'zimizni tirnash xususiyati va o't pufagida qum hosil bo'lishidan qutqaraylik!

O't pufagi kanali

Kanal nuqtalarini mushtingiz bilan urish etarlicha kuchli bo'lishi kerak. Ammo bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Nuqtalarni aniqlash oson va ta'sir qilish oson. Avval biz nuqtalarni aniqlaymiz (30) Xuan-tyao , (31) Feng shi , (32) Jung-du va (33) Si-yang-guan(3.6-rasmga qarang). O't pufagi kanalini massaj qilish uchun o'ng oyog'ingizni istalgan balandlikka qo'ying (masalan, stulga qo'ying), qo'lingizni mushtga mahkam bog'lang va to'rtta nuqtani ichkaridan kuchli energetik zarbalar bilan uring (3.3-rasmda bo'lgani kabi).

Surat 3.3
Bitta yondashuv to'rtta zarbadan iborat (har bir nuqta uchun bittadan). Ideal holda, har bir sonda 20 dan 50 gacha o'tishni amalga oshirishimiz kerak. O'ng oyog'ingiz bilan ishlagandan so'ng, oyoqlaringizning holatini o'zgartiring va chap oyog'ingizdagi o't pufagi kanalining to'rtta nuqtasiga teging.

Guruch. 3.6
Nosimmetrik kanallarda bir vaqtning o'zida teginish uchun siz stulga o'tirishingiz kerak. Shunday qilib, ish tezroq ketadi!

Jigar meridianining tez urishi

Jigar kanalini samarali massaj qilish uchun ikkala oyoqning ichki qismini kuchli silash va urish kifoya. Bosh barmoqlardan boshlab. Harakat yo'nalishi pastdan yuqoriga.

O'ng oyog'ingizni istalgan balandlikka qo'ying yoki massajni o'tirgan holatda oyoqlarini cho'zgan holda bajarishingiz mumkin.

3.4-rasm, a

3.4-rasm, b

Guruch. 3.7
Massajni kaft bilan engil silash bilan boshlaylik (3.4-rasm, a). Biz oyoqdan quyidagi zonalar orqali harakat qilamiz (3.7-rasmga qarang).

Katta barmoq (jigar meridianining taxminan 1 nuqtasi).

Oyoqning orqa qismi (jigar meridianining taxminan 3 nuqtasi).

Pastki oyoqning o'rtasi (jigar meridianining 6-nuqtasi).

Tizzaning lateral yuzasi (jigar meridianining 7-nuqtasi).

Ichki son (jigar meridianining 9-bandidan yuqori).

Son perineum darajasida (jigar meridianining 10-nuqtasi darajasida).

Shunday qilib, biz har bir o'tish uchun 6 zarba olishimiz kerak. Bunday yondashuvlar soni 20 ta bo'lishi kerak, keyin musht bilan teginish, ko'proq kuch qo'llash, ya'ni harakatni og'irlashtirish (3.4-rasm, b). Shuningdek, 20 ta shunday yondashuv bo'lishi kerak.Keling, oyoqlarning holatini o'zgartiramiz va chap oyoqdagi jigar kanaliga urishni bajaramiz. Ideal holda, bir muncha vaqt o'tgach, biz har bir oyog'iga 10-15 daqiqa davomida massaj qilishimiz kerak.

Bugun men hayotingizning istalgan sohasini davolashga yordam beradigan juda oddiy texnika haqida bir qator maqolalar nashr eta boshlayman.

Bu juda dadil bayonot emasmi? Yo'q :-), to'g'ri. Men tekshirdim.

Bu teginish texnikasi. Va bugun men sizga bu haqda, qanday va qachon foydalanish mumkinligini aytib beraman. Keyingi maqolalarda biz hayotning o'ziga xos tomonlarini davolash uchun foydalanish xususiyatlarini ko'rib chiqamiz.

Ushbu uslub haqiqatan ham ongimiz va tanamizdagi har qanday hissiy stressni tozalash uchun ishlatiladigan shifobaxsh vositadir. U zamonaviy psixologiyani akupunktur tamoyillari bilan birlashtiradi, qadimgi Xitoy shifo tizimi, stress va har qanday turdagi hissiy nizolarni bartaraf etishga yordam beradi.

Biz nima qilsak, barmoq uchlari bilan tananing meridianlari bo'ylab joylashgan ba'zi akupunktur nuqtalariga tegizamiz va shu bilan birga bizning tanamizda ishlaymiz. o'z muammosi, o'ziga xos stress yoki hissiy taranglik.

Maqsad - ma'lum energiya nuqtalarini rag'batlantirish orqali energiya tizimining normal ishlashini tiklash.

Bosish texnikasi har qanday hissiy stress bilan ishlaydi - tashvish, qo'rquv, aybdorlik, giyohvandlikning barcha turlari, odamlarning muvaffaqiyatli farovon hayot yaratishiga to'sqinlik qiladigan e'tiqodlarni cheklash, shuningdek, jismoniy og'riq va kasallik. Ushbu usul yordamida hissiy asosga ega bo'lgan har qanday muammoni davolash mumkin.

Haqiqat shundaki, his-tuyg'ular hayotimizning barcha sohalariga ta'sir qiladi. Bosish jarayonida biz asab tizimimizni rag'batlantiramiz va qo'zg'atamiz va yashirin chuqur tuyg'ularni, ongsiz e'tiqodlarni va dasturlarni yuzaga chiqaramiz va o'zimizni ulardan ozod qilamiz. Ma'lum bo'lishicha, teginish texnikasidan foydalanib, biz muammoni ildizida hal qilamiz.

Ushbu texnika qanday ishlaydi?

Inson hayotidagi har qanday muammo energiya darajasida boshlanadi. Biz shifo berganimizda, teginish texnikasi yordamida energiya tizimini tozalaymiz, biz muammoni uning ildizida olib tashlaymiz.

Bundan tashqari, teginish texnikasi miyadagi neyron aloqalarni buzadi, bu odam o'tmishdagi travmatik tajribaga duch kelganida ma'lum bir og'riqli reaktsiya yoki xatti-harakatlar turini keltirib chiqaradi. Natijada, odam ilgari unga og'riq keltirgan narsaga og'riqli munosabatda bo'lishni to'xtatadi.

Tegish usuli 80-yillarga borib taqaladi va uning birinchi versiyasi "fikr maydoni terapiyasi" yoki amerikalik psixolog doktor Rojer Kallagan texnikasi (TFT) deb nomlangan. 90-yillarda esa amerikalik Gari Kreyg doktor Kalaganning usulini takomillashtirdi va ba'zan ko'p yillar davomida to'planib qolgan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni kafolatlaydigan va shaxsiy takomillashtirishga va istalgan maqsadlarga erishishga hissa qo'shadigan Emosional Bo'shatish Texnikasini (EFT) yaratdi.

Bu juda oddiy usul bo'lib, hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi va har kim uni istalgan joyda qo'llashi mumkin. Shuning uchun bugungi kunda ushbu texnika dunyoda juda mashhur bo'lib, u takomillashtirilmoqda va butunlay davolanishga moslashtirilmoqda turli hududlar hayot, shu jumladan munosabatlar, moliya, jismoniy salomatlik, shaxsiy rivojlanish.

Bosish texnikasining tavsifi.

Texnika ikkita asosiy xususiyatga ega:

1. muammoga e'tibor qaratmoqda


2. tanadagi maxsus akupunktur nuqtalariga tegish.

Ikkala qo'lning ikki barmog'i bilan teginish eng qulaydir - siz uchun nima qulay bo'lsa. Siz hatto bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingiz bilan ham taqillata olasiz.

Bir vaqtning o'zida ba'zi iboralar va jumlalarni ovoz chiqarib aytayotganda, nuqtalarni aylana bo'ylab bosishingiz kerak. Rasmda teginish kerak bo'lgan nuqtalarni ko'rishingiz mumkin.

Urish qosh boshidagi nuqtadan, so‘ngra ko‘z burchagidan, ko‘z ostidan, burun ostidan, iyakning o‘rtasidan, yoqa suyagidagi nuqtadan (markazdan o‘ngga 2-3 sm) boshlanadi. yoki chap - bu muhim emas), qo'l ostidagi nuqta (qo'ltiqdan 4 barmoq pastga) va biz aylanani boshning tepasida joylashgan nuqta bilan tugatamiz, bu erda toj bolalar uchun.

Tegish jarayoni kaftning chetida joylashgan nuqtani ham o'z ichiga oladi (karate nuqtasi deb ataladi). Nuqtani necha marta urganingiz muhim emas, shunchaki bir necha marta bajaring. Tegishning o'zi biz klaviaturada baquvvat yozish yoki stolga engil baraban yozishga o'xshaydi.

Bosish sxemasi, zarur qadamlar

1. Eng birinchi, juda muhim qadam muammoni aniq belgilashdir. Muammoni qanchalik aniq va aniq belgilasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Ikkinchi qadam - bu muammo haqida o'ylaganingizda, yoqimsiz his-tuyg'ularning intensivlik darajasini 1 dan 10 gacha bo'lgan shkalada baholash. Biz uchun qayerda ekanligimizni, qaerdan boshlayotganimizni bilish muhim.

2. Ikkinchi bosqich “asosiy bayonot” deb ataladi.. Ushbu bosqichda, kaftingiz chetidagi karateka nuqtasiga tegib, muammoni ushbu formatda bir necha marta baland ovozda talaffuz qilasiz:

"Menda bunday muammo borligiga qaramay (intervyulardan qo'rqaman, onamdan xafa bo'laman, o'zimni ortiqcha ovqatlanganlikda ayblayman, o'rgimchaklardan qo'rqaman, pul yomon ekanligiga aminman ... va shunga o'xshash), men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman "

Balki bu ibora sizga g'alati va o'rinsiz bo'lib tuyular, balki siz bu gapga qo'shilmaysiz... Lekin bu gap to'g'ri bo'lmasa ham siz uchun muhim. Bu bayonot muammo mavjud emas degani emas. Bu muammo borligini anglatadi, lekin siz hali ham o'zingizni sevasiz va qabul qilasiz.

Siz muammoni emas, balki o'zingizni barcha xususiyatlaringiz bilan qabul qilasiz va sevasiz. Agar siz hali bu to'g'ri emasligini his qilsangiz ham, "menda bu muammo bo'lsa ham, men o'zimni chuqur va to'liq yaxshi ko'raman va o'zimni barcha xususiyatlarim bilan qabul qilaman" degan iborani aytish mo''jizalar yaratadi.

Bu nihoyatda muhim bosqich. Odamlar salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishlariga yo'l qo'ymaydilar, ularni ichlarida bostiradilar va ularni o'zlariga tan olmaydilar. Va agar ular tan olishsa, ular o'zlarini ayblay boshlaydilar, o'zlarini sevmaydilar va o'zlarini qabul qilmaydilar.

Ushbu bayonot bilan siz salbiy his-tuyg'ularni va o'zingizni sevishni baham ko'rasiz. Kotletlar bir yo'nalishda, ikkinchisida uchadi. Siz o'zingizga nima bo'lishidan qat'iy nazar, hatto salbiy, og'ir his-tuyg'ularni his qilishiga imkon berasiz. Va shunga qaramay, sizda hech qanday yomon narsa yo'qligini qabul qilasiz, har qanday holatda ham sevgi va qabulga loyiqsiz.

3. Uchinchi bosqich. Endi siz aylana bo'ylab tegishni boshlaysiz va shu bilan birga muammoning o'zini, uni tavsiflovchi salbiy vaziyatni eslatuvchi iboralarni talaffuz qilasiz. Ushbu bosqichda, bir belkurak deb atash, barcha tsenzurani o'chirish va his qilayotganingizni oddiy, aniq va baland ovozda aytish juda muhimdir. Va agar salbiy his-tuyg'ular kuchayib ketsa, bu juda yaxshi.

Biz buni o'zimizni ozod qilish, o'zimizdan salbiy narsalarni olib tashlash uchun qilamiz. Axir, agar sizda bu tuyg'u, bu tuyg'u bo'lsa, unda siz buni baland ovozda aytmasangiz, u o'tib ketmaydi, tanadagi blok bo'lib qoladi. Shuning uchun, ushbu bosqichda siz o'zingizni his qilayotganingizni baland ovozda tan olishingiz juda muhim: "ha, men g'azablanaman, ha, qo'rqaman, qo'rqaman, ha, xafaman".

O'z his-tuyg'ularini baland ovozda aytishdan qo'rqadigan odamlar bor. Buning sababi ikki jihatga bog'liq: birinchisi, bu odamlar shunchaki o'zlarini aldashmoqda. Ular bu barcha salbiy his-tuyg'ularni his qilishlarini o'zlariga tan olishni xohlamaydilar. Chunki ular ongsiz ravishda faqat sevgiga loyiq bo'lmagan "yomon" odam salbiy his-tuyg'ularni his qilishi mumkinligiga ishonishadi. Va ular go'yo "yaxshi". Ularning fikricha, agar biror tuyg‘u yoki tuyg‘u haqida baland ovozda gapirmasalar, demak u mavjud emas. Bu o'z-o'zini aldashdir.

Ikkinchi jihat shundaki, biz hammamiz yaxshi o'qiganmiz va ijobiy fikrlashimiz kerakligini, so'z va fikrning kuchi borligini bilamiz. Va biz bu his-tuyg'ularni baland ovozda aytish orqali hayotimizga ko'proq salbiy narsalarni jalb qilishdan qo'rqamiz.

Ammo haqiqat shundaki, bu holda, faqat his-tuyg'ular haqida gapirish, bundan ham ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bu salbiy narsa odamning ichida allaqachon mavjud, hatto odam o'jarlik bilan jim bo'lib tursa va buni o'ziga tan olmasa ham. Bu his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, cheklovchi e'tiqodlar allaqachon insonda mavjud bo'lib, uning hayoti, sog'lig'i va xatti-harakatlarini ongsiz ravishda boshqaradi. Va, afsuski, ular atrofdagi odamlarga ham ta'sir qiladi. Va endi biz uchun bularning barchasini o'zimizdan tortib olish, uni ongsizdan chiqarib tashlash juda muhim, chunki biz faqat shifolashimiz va o'zimizni ko'rgan va tan olgan narsalarimizdan ozod qilishimiz mumkin.

Faqat ijobiy narsalarni aytadigan ko'p odamlar, aslida, ko'pincha o'zlarining boshqa tomonini inkor etadilar va tan olmaydilar, go'yo u yo'qdek. Albatta, bu tan olinmaslikdan uzoqlashmaydi. O'zingizni o'zingizdagi negativlikdan yopib qo'yish o'rniga, men uni tanib, o'zingizni undan ozod qilishni taklif qilaman. Gap shundaki, barcha his-tuyg'ularni boshdan kechirish odatiy holdir - ijobiydan salbiygacha.

G'azablanish, g'azablanish, xafa bo'lish, bezovtalanish, uyalish, qo'rqish odatiy va tabiiydir. Har qanday salbiy tuyg'u vaziyatni o'zgartirishi uchun odamda tug'iladi. Vaziyatni o'zgartirish uchun, birinchi navbatda, salbiy his-tuyg'ularni sezish va eshitish kerak. Tuyg'ular va his-tuyg'ular ifoda etilmagandagina halokatli bo'ladi. Biz ularni ko'rganimizda, tan olsak, o'zimizni ulardan ozod qilishimiz va shifolashimiz mumkin.

Shuningdek qarang Tuyg'ular va hissiyotlar >>>

Keling, aniq bir misolga o'tamiz.

Birinchi oddiy sinov uchun men sizga ko'p odamlar ishda - rahbariyat, mijozlar, etkazib beruvchilar va xodimlar bilan muloqotda boshdan kechiradigan stress bilan bog'liq his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga tegishni taklif qilaman.

Ishda sizni tashvishga soladigan, qo'rqitadigan, qayg'uga soladigan yoki bezovta qiladigan narsalarni iloji boricha aniq belgilang. Va shundan keyin his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizning kuchini 10 balli tizimda baholang. 0 bu siz uchun umuman muammo emasligini anglatadi, 10 ball sizni bosib olgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan o'zingizdan chetda ekanligingizni anglatadi. Agar ball 6 dan past bo'lsa, men sizda samarali ishlashingiz uchun boshqa vaziyatni tanlashni taklif qilaman.

Endi karateka nuqtasini kaftingizning chetiga urishni boshlang va iborani takrorlang: “Men boshdan kechirganimga qaramay. qattiq stress ishda men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman. Ishda juda ko'p stressni boshdan kechirsam ham, men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman. Ishda juda ko'p stressni boshdan kechirsam ham, men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman."

Endi qoshning boshidagi nuqtadan boshlab aylana bo‘ylab tegishni davom eting va har bir yangi ibora bilan keyingi nuqtaga o‘tib, o‘zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring.

Ishdagi bu stress meni bezovta qilmoqda

Bu ish stressi meni juda bezovta qilmoqda

Ishdagi bu stress meni uzoq vaqtdan beri bezovta qilmoqda.

Ishda juda charchadim

Shunchalik kuchlanish

U mendan barcha sharbatni siqib chiqaradi

O‘zimni charchagandek his qilyapman

Ishdagi stress meni og'irlashtiradi va tashvishga soladi

...O'z so'zlaringiz bilan davom eting ... Bir necha tur qiling, bir nechta doiraga teging ...

Endi chuqur nafas oling va ishdagi vaziyatni yana eslang va uni 10 balli tizimda baholang. Ba'zida reyting ko'tariladi, ba'zida esa pasayadi. Bu muhim emas, texnika baribir ishlaydi. Asosiysi, siz hozir his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni hayajonga solgansiz.

Agar his-tuyg'ularingizni bosish jarayonida kuchayib ketsa, bu shuni anglatadiki, siz o'sha paytgacha ularni o'zingizda bosgansiz, ularni tanimagansiz, o'zingizni ulardan yopib qo'ygansiz. Shuning uchun, teginishni davom eting va bu his-tuyg'ular kuchaygandan so'ng, qanday qilib yo'qolishini ko'rasiz. Men sizga his-tuyg'ularning intensivligi 0 ballgacha pasayganini his qilguningizcha ushbu tegishni davom ettirishni taklif qilaman.

Keyingi maqolalarda men sizga muayyan hayotiy vaziyatlarda teginish texnikasidan qanday foydalanishni aytib beraman. Men bilan ba'zi so'zlarni bosishingiz uchun men audio yozuvni joylashtiraman. muammoli vaziyat hayotingizdan. Shunday qilib, relizlarni kutib turing :-).

Shuningdek qarang Tegishli texnika va e'tiqodlarni cheklash >>>

qo'shimcha ma'lumot:Rus tilida EFT bo'yicha qo'llanma (bepul) va ball

Hissiy erkinlik texnikasi - EFT

Gari Kreyg - 1990-yillarning o'rtalarida energiya psixologiyasi (hissiy erkinlik texnikasi) usulini yaratgan amerikalik mutaxassis.

Usul miya - tana (ong - tana) energiya tizimiga ta'sir qiladi, bu sizga hissiy, psixologik va jismoniy tabiatning turli muammolaridan xalos bo'lishga imkon beradi.

Usul "ignasiz emotsional akupunktur" ning o'ziga xos shakli bo'lib, u muammodan xalos bo'lishning hissiy munosabatini va Xitoy tibbiyotidan ma'lum bo'lgan energiya meridianlari nuqtalariga barmoqlaringizning engil jismoniy ta'sirini birlashtiradi.

Gari Kreyg doktor Rojer Kallaxanning texnikasidan foydalangan. Uning ko'plab ilg'or kontseptsiyalari amaliy kinesiologiya g'oyalari bilan bir qatorda EFT asosini tashkil etdi.

EFT inson energiya tizimini muvozanatlashning eng samarali vositalaridan biridir. Qayta tiklangan muvozanat miya va tanaga tabiiy qobiliyatlarini davolash uchun ishlatishga imkon beradi. Bu natijaga erishish uchun uzoq muddatli foydalanishni talab qilmaydigan yangi davolash usuli. Usul yordamida ba'zi muammolar bir necha daqiqada yo'qolishi mumkin - va abadiy!

Eng chuqur ajinlar to'plangan yuzingizga diqqat bilan qarang. Ularni meridianlarning 8 ta boshlang'ich va tugash nuqtasini ko'rsatadigan rasm bilan moslang. Bu ichki organlarning holatini tashxislashning bir turi.

U-SIN tizimiga ko'ra, tabiatda o'nta narsani tug'adigan beshta element mavjud: yog'och, olov, tuproq, metall va suv. Bundan tashqari, yog'och olovni tug'diradi, olov yerni isitadi, yer metallni, metall suvni, suv daraxtni oziqlantiradi. Bu rag'batlantiruvchi doiradir. Bundan tashqari, teskari munosabat mavjud: yog'och yerni yo'q qiladi, yer suvni o'zlashtiradi, suv olovni o'chiradi, olov metallni eritadi, metall yog'ochni kesadi. Bu juda katta doira.

Bundan tashqari, ogohlantiruvchi aloqa tashqi bo'lib, aylana shaklida amalga oshiriladi va bostiruvchi aloqa ichki bo'lib, yulduz aylanishiga muvofiq aylana ichida amalga oshiriladi.

Har qanday ustunlik, xoh u rag'batlantiruvchi yoki bostiruvchi bog'lanish bo'lsin, nomutanosiblikka olib keladi: agar suv daraxtni haddan tashqari rag'batlantirsa, u hukmronlik qila boshlaydi, daraxt va yer o'rtasidagi bostiruvchi aloqaning kuchayishi tufayli ikkinchisi zaiflashadi, u qiladi. metallni etarlicha rag'batlantirmaydi, bu esa o'z navbatida u va daraxt o'rtasidagi bostiruvchi aloqani zaiflashtiradi.

Qadimgi qonunlarga ko'ra, insonning hayotiy energiyasi ikki turdagi energiyaning o'zaro ta'siridan hosil bo'ladi: kosmik va erdagi. Kosmik odam to'g'ridan-to'g'ri oladi va erdagisi organizm tomonidan oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash natijasida hosil bo'ladi.

Inson tanasida energiya ma'lum kanallar - meridianlar orqali aylanadi.

Faqat 12 ta kanal mavjud va ular tananing o'ng va chap tomonida oyna juftlarida joylashgan. Har bir kanal o'z organini boshqaradi, shuningdek, meridianda joylashgan biologik faol nuqtalar (BAP) orqali tashqi muhit bilan o'zaro ta'sir qiladi.

Shunday qilib, 12 ta asosiy energiya kanallari mavjud:

1 - o'pka kanali

2 - yo'g'on ichak kanali

3 - oshqozon kanali

4 - taloq va oshqozon osti bezi kanali

5 - yurak kanali

6 - ingichka ichakning kanali

7 - siydik pufagi kanali

8 - buyrak kanali

9 - perikard kanali

10 - uch tomonlama isitish kanali

11 - o't pufagi kanali

12 - jigar kanali

Energiya butun tana bo'ylab 12 ta asosiy meridian bo'ylab ketma-ket o'tadi va ulardan 10 tasi 10 ta asosiy organni energiya bilan ta'minlaydi, 2 meridian funktsionaldir (X - tananing III qismlari meridiani yoki uch isituvchi va IX - perikard meridiani).

5 ta elementga muvofiq: o't pufagi meridiani ingichka ichak meridianini rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida oshqozon meridianini, keyin qovuq meridiani bo'lgan yo'g'on ichak meridianini, qovuq meridianini esa o't pufagi meridianini qo'zg'atadi.

Bu rag'batlantiruvchi doiradir.

Bu energiya aylanishi katta aylanish doirasini tashkil qiladi va har bir meridian 5 elementdan biriga to'g'ri keladi. Bundan tashqari, har bir meridian YIN va YANG guruhining bir qismidir.

Mana ushbu besh element o'rtasidagi ramz mosliklari jadvali:

Kasallik bir yoki bir nechta organlarda ortiqcha yoki energiya etishmasligi bilan ifodalanishi mumkin.

Va ba'zi joylarda paydo bo'ladigan ajinlar ma'lum bir meridianda va tegishli organda energiya bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi.

Teriga biologik teginish faol nuqtalar meridianlar turli organlar meridianni faollashtiradi va shu bilan organga energiya etkazib beradi yaxshiroq ish. Bu tegishli organlarga va teriga foydali ta'sir ko'rsatadi - bu nuqtalarda ajinlar tekislanadi.