Har bir insonning hayotida haqoratlarni tinglash kamida bir marta sodir bo'lgan. Qasddanmi yoki beparvolik tufaylimi, qadr-qimmat va sha'ni tahqirlangan! Haqorat turli omillar ta'sirida yuzaga kelgan salbiy his-tuyg'ularning kuchayishiga olib keladi. Ushbu sabablarni bilib, siz haqoratga to'g'ri javob berishingiz yoki unga to'g'ri munosabatda bo'lishingiz mumkin. Odamlar ma'lum his-tuyg'ularning turli ko'rinishlari bilan ajralib turadi, ammo bunday ko'rinishlarni cheklash har doim ham mumkin emas. Va keyin, qo'pol shaklda, shaxsga salbiy baho beriladi. Ammo agar siz haqoratga qanday qilib to'g'ri javob berishni bilsangiz, unda jinoyatchining o'zi qurbon bo'ladi.
Nima uchun odamlar haqoratga murojaat qilishadi?
Haqoratlarga munosabat bildirish va ularga javob berishni boshlashdan oldin, tajovuzga nima sabab bo'lganini aniqlash kerak.
- O'z-o'zini tasdiqlash. Raqibni haqorat qilish orqali odam o'zini yuqoriga ko'tarishni xohlaydi. Agressiya - bu ichki qo'rquvlar, tashvishlar, komplekslar va o'z-o'zidan shubhalanish belgisi. Shuning uchun, o'z-o'zini hurmat qilishni xohlab, odam turli xil haqoratlarga murojaat qiladi. Siz bunday odamga rahm-shafqat ko'rsatishingiz va u sizning hisobingizdan o'zini o'rnatmasligini aniq aytishingiz kerak.
- Tuyg'ularning portlashi. Ba'zida odamda juda ko'p negativlik to'planadi. Va issiq qo'l ostiga tushish - o'zingiz haqingizda ko'p yangi narsalarni eshitish imkoniyati. Bunday holda, odam keyinchalik o'zidan kechirim so'raydi, unga faqat tinchlanish uchun yordam kerak.
- Jamoat uchun o'ynash. Bunday odamlar ommaviy janjallardan katta energiya zaryadini olishadi. Bu erda asosiy narsa, odamga uning komediyasining qahramoni emasligingizni tushunishiga imkon berishdir. Bu holatda befarq qolish g'olib bo'lib qolishni anglatadi.
- Tarbiya. Aniqrog'i, uning yo'qligi. Agressiv xatti-harakatlarning sabablari erta bolalik davriga borib taqaladi, ular ruxsat berish va indulgentsiya bilan ajralib turadi. Axloqsiz odam faqat jirkanch munosabatda bo'ladi.
- Yomon kun yoki dushanba sindromi. Har bir insonning hayotida dushanba kunlari bor, lekin haftaning birinchi kunida bo'lishi shart emas. Qiyin kun hissiy buzilishlar bilan birga keladi, bu esa kun davomida to'plangan negativlikni chiqarishga olib keladi. Eng yaxshi variant - bu tajovuzga nima sabab bo'lganini tushunganingizni aytish va odamdan sizga salbiy munosabatda bo'lmasligini so'rang.
- Raqobat. Bu sha'ni va qadr-qimmatini obro'sizlantiradigan eng kuchli haqoratlarni keltirib chiqaradi. Bunday haqoratlarni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, bu odamga munosib javob berish kerak.
Haqoratga munosabat ham jinoyatchi kimligiga bog'liq.
- Er/xotin, qarindosh. Agar bu sizning atrofingizdagi odamlar bo'lsa, unda siz o'rtangizdagi iliq munosabatlarni saqlab qolish uchun iloji boricha harakat qilishingiz kerak. Oiladagi nizolar vaqtinchalik bo'lib, to'plangan da'volar bilan birga keladi va davra suhbatida hal qilinadi.
- Do'stim. Agar do'stingiz buni qilgan bo'lsa, unda siz uni haqorat qilishga undagan sababni aniq bilib olishingiz kerak. Tafsilotlar paydo bo'lishi bilanoq, siz qaror qilishingiz kerak bo'ladi: kechirish yoki bunday do'stdan voz kechish yaxshiroqmi ?!
- Boss. Ko'pgina ofis xodimlari o'z boshliqlaridan haqoratlarni eshitishadi. Bu aloqa shakli yoki shaxsiy dushmanlikdir. Har holda, birinchisi o'z-o'zidan tan olinadi, lekin ikkinchisini aniqlash kerak. Lekin siz xo'jayiningizning tajovuzkorligiga hech qachon zo'ravonlik bilan munosabat bildirmasligingiz kerak. Siz uni kulgili va absurd vaziyatlarda tasavvur qilishingiz yoki shunchaki tabassum qilishingiz mumkin, bu unga ishonch bag'ishlaydi. Boss sizning chidamliligingizni ko'radi va sizning psixologik ustunligingizni tan oladi.
- Notanishlar. Bu erda xotirjamlik, ta'lim va aql-zakovatni ko'rsatish uchun ajoyib imkoniyat.
Turli vaziyatlarda haqoratga qanday qilib to'g'ri javob berish kerak?
- Siz "troll" ga duch keldingizmi? Unga qarshi eng yaxshi qurol e'tiborsizlikdir. Trollar uchun tajovuzkor hujum hayot tarzidir. Binobarin, ularni jamiyatda nifoq keltirib chiqarishining oldini olish uchun ularni shunchaki mensimaslik yoki butun aql-idrok kuchini ularga qaratish kifoya. Misol uchun, siz ko'p gapirasiz deb javob berishingiz mumkin, lekin uning cheklangan aqli bu ma'lumotni anglab etishi va qabul qilishi dargumon, deb xavotirdasiz.
- Sizning ishingizni asossiz tanqid qilish. O'z fikri uchun odamga minnatdorchilik bildiring va bu boshqalarga albatta yoqadi degan ma'noni bildiring.
- Tashqi ko'rinishni tanqid qilish. Tashqi ko'rinishga oid mulohazalar, agar siz ularni yurakka olib boradigan bo'lsangiz, o'z-o'zini hurmat qilishiga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Hujumga: "Ko'zlaringiz ostida qanday ko'karishlar bor! Shunchaki dahshatli!", Siz bu qoniqarli tabassum qo'shib, bo'ronli tunning oqibati deb javob berishingiz mumkin.
- Kiyim haqida eslatma. Bunday zarbalar ko'pincha sizning oilangiz yoki shaxsan sizning moliyaviy ahvolingizga taalluqlidir va juda haqoratli bo'lishi mumkin. "Siz faqat arzon do'konlarda kiyinasiz!" Deb javob berasiz, har qanday narsa sizning figurangizda chiroyli va foydali ko'rinadi.
Ko'rsatmalar
Mudofaa insonning oddiy reaktsiyasidir. Siz haqorat qildingiz, demak siz psixologik hujumga uchragansiz. Bundan tashqari, jinoyatchi qanchalik yaqin bo'lsa, zarba shunchalik og'riqli bo'ladi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki sizning barcha nozik tomonlaringizni biladigan odam sizning zaif tomonlaringizni yaxshi biladi:
- siz o'zingizning raqamingizdan norozisiz va u bu haqda biladi; g'azablangan holda, u "vazningizga e'tibor bering" kabi bir narsani e'lon qiladi, qo'pol tarzda bu aniq;
Yoki siz uyda qolishni, uyni boshqarishni, pollarni yuvishni, piroglarni qovurishni yaxshi ko'rasiz va shunga mos ravishda siz "uy qurilishi tovuq" ni olasiz. Eng yomon holatda, "o'z vaznini kuzatishi kerak bo'lgan uy tovuqi".
Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, siz hech kimning sizga yaqinlashishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak - bu zarar qilmaydi. Ammo bu noto'g'ri xulosa. Aksincha, odam sizga nimani aytmoqchi ekanligi va nima uchun bunday munosabatda bo'lganingiz haqida o'ylashingiz kerak. Haqoratlar ortida nima borligini tushunganingizdan so'ng, ularga javob berishni o'rganasiz.
Agar ular sizni nomlarini chaqirishsa, birinchi navbatda ular sizning e'tiboringizni qandaydir muammoga qaratmoqchi bo'lishdi. Hoy, sen meni eshit! Ehtimol, siz etarlicha e'tibor bermayapsiz - sizning tajovuzkoringiz ishda muammolarga duch kelmoqdami, o'rta yoshdagi inqiroz yoki oshqozon og'rig'i? Sizning javobingiz: nima bo'lganini iloji boricha aniqroq bilib oling.
Agar haqorat sizni tubdan ta'sir qilgan bo'lsa, unda siz jinoyatchi haqiqatni aytganiga yoki haqiqatga yaqin ekanligiga ishonasiz. "Tovuq" misoliga qaytsak: o'zingizni semiz, beg'ubor va hech kimga qiziq emas his qilasiz. Nima qilish kerak? O'zgartiring!
Agar siz zararsiz so'zlarga zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lsangiz yoki odatda "erkin talqin" ga moyil bo'lsangiz, unda sizda sevgi va muloyimlik etishmaydi. Endi siz nomaqbul xatti-harakatlaringiz bilan o'zingizga e'tiborni jalb qilyapsiz va agar ishtirok etmasangiz, hech bo'lmaganda janjalga tushasiz, bu hali ham hech narsadan yaxshiroqdir. Yechim - bu odam bilan yangi munosabatlar o'rnatish va agar bu ishlamasa, ajralish. Haqorat bilan baxtli hayot qurib bo'lmaydi.
Xulosa: ismni chaqirish shunchaki oqibatdir. Buning sababini qidiring va u bilan ishlang. Agar siz eshitgan so'zlar faqat siz uchun haqoratli bo'lib tuyulsa, ehtimol munosabatlaringizda inqiroz bor. Va unutmang, bu shaxsiy narsa emas - har bir kishi faqat o'z muammolarini hal qiladi!
Manbalar:
- sizni haqorat qilishyapti javob
Hayotda shunday paytlar bo'ladiki, kimdir qabul qilib bo'lmaydigan iltimos yoki taklif bilan chiqadi. Butun qiyinchilik shundaki, keskin rad etish bilan javob berish har doim ham qulay emas. Axir, agar siz suhbatdoshingiz bilan rozi bo'lmasangiz ham, siz beixtiyor xafa qilishni xohlamaysiz yaxshi odam. Agar siz hali ham javob berishingiz kerak bo'lsa-chi?
Ko'rsatmalar
Avval eng oddiy va, ehtimol, eng to'g'ri variantni ko'rib chiqing: halol javob bering, qanday o'ylaysiz. Agar biror kishining taklifi sizga mos kelmasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, sizning taxminlaringiz va hiyla-nayranglaringiz faqat masalani uzaytiradi va unga keraksiz illyuziyalar va ba'zi haqiqiy bo'lmagan orzular yoki umidlarni berishi mumkin. Va ertami-kechmi, haqiqat hali ham paydo bo'ladi, keyin sizning suhbatdoshingiz, albatta, xafa bo'ladi va nima uchun hamma narsani darhol va to'g'ridan-to'g'ri tushuntirmaganingizdan hayron bo'ladi.
Agar odamga umuman yoqmaydigan haqiqatni aytsangiz ham, yumshoq va xotirjam, muloyim va hurmat bilan gapirsangiz, u tushunadi va xafa bo'lmaydi. Samimiy va ochiq fikr bilan gapiring. Sizga ko'rsatilayotgan e'tibor va hurmat uchun rahmat aytishni unutmang. Qat'iy rad etishga o'xshamaydigan ba'zi so'zlarni toping. Ehtimol, bir muncha vaqt o'tgach, qaroringizni qayta ko'rib chiqasiz. Ayting-chi, siz ushbu taklif haqida ko'proq o'ylaysiz.
Rad etayotganda, eng ishonchli dalillarni topishga harakat qiling. Agar siz juda ishonarli bo'lsangiz, unda his-tuyg'ular fonga o'tib, aql va ratsionallikka yo'l qo'yadi. Rad etish sababini ayting. Bu to'liq haqiqat bo'lmasligi mumkin, ammo tushunish oson va tushunarli.
Agar biron sababga ko'ra to'g'ridan-to'g'ri rad eta olmasangiz, maslahatlar yordamida javob berishga harakat qiling. Aqlli odam ma'lumotni tahlil qiladi, hamma narsani tushunadi va xafa bo'lmaydi.
Suhbatdoshingizdan voz keching, rad etishingizni iltifot sifatida ko'rsating. Ba'zi yaxshi fazilatlari yoki taklifning o'zi uchun uni maqtang. Masalan, “siz shu qadar aqlli va sezgir odamsizki, siz hammadan yaxshiroq tushunasiz...”, “sizda ajoyib fikr bor, lekin...”, “Men sizga tayanishimni bilaman, shuning uchun.. .", va boshqalar. Ammo shuni yodda tutingki, sizning iltifotlaringiz samimiy bo'lishi kerak, aks holda sherigingiz darhol yolg'on his qiladi. Aytganingizga ishoning.
Taklif yoki so'rovni rad etishga harakat qiling, bu sizning ixtiyoringizga bog'liq bo'lmagan tashqi holatlarni, shuningdek band bo'lish, kasal bo'lish, nimanidir kutish muhim voqea va hokazo. Qanday bo'lmasin, siz ushbu muammoni hal qilishni ancha uzoq muddatga kechiktirish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Mavzuni o'zgartirib, siz uchun yoqimsiz suhbatdan qoching. Suhbatdoshingizning e'tiborini u uchun muhim va qiziq bo'lmagan boshqa narsaga o'tkazing. Biroq, boshqa mavzuga o'tish juda keskin va sezilarli bo'lmasligi kerakligini yodda tuting. Hech qanday ikkilanish yoki uzoq pauza bo'lmasligi kerak.
Rad etishning yana bir varianti suhbatni hazilga aylantirishdir. Bu suhbatdoshni masxara qilish yoki haqorat qilish haqida emas, balki shunchaki hazil tuyg'usini qo'llash haqida. Sizning hazilingiz mos va mehribon bo'lishi kerak, shunda siz kerakli effektga erishasiz.
Manbalar:
- odamga qanday javob berish kerak, shunda u
Siz jamoat joyida, ishda va hatto uyda qo'pollikka duch kelishingiz mumkin. Siz unga chidamasligingiz kerak, lekin siz qo'pol odamga o'xshamasligingiz kerak. Siz qo'pollikka qanday munosabatda bo'lish haqida foydali maslahatlarni topishingiz mumkin.
Bozor kabi bo'lmang
Avvalo, qo'pollikni har doim ham jimgina qabul qila olmasligingizni tushunish kerak. Agar siz ma'lum bir odamni bunday xatti-harakatlar uchun muntazam ravishda kechirsangiz, vaziyat butunlay achinarli bo'lishi mumkin. O'zining jazosizligini his qilib, bo'r odatdagi xatti-harakatlar chegarasidan uzoqroqqa boradi.
Shuning uchun, agar siz qo'pol odamga e'tibor bermasangiz, u sizni tezda ortda qoldiradi degan fikrdan voz keching. Bu pozitsiya faqat notanish odam bilan muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Ammo agar siz tez-tez odamni ko'rsangiz, uni va uning beozorligini to'xtating.
Vaziyatga qarab, qo'pollikka munosabatingiz istehzoli bo'lishi mumkin. Bunday holda, sizga tezkor reaktsiya va raqibning so'zlariga darhol aql bilan javob berish qobiliyati kerak bo'ladi.
Agressiv bo'lish vasvasasiga qarshi turing va qo'pollikka u bilan javob bering. Keyinchalik aybdorlik va pushaymonlik tuyg'ulari sizni deyarli qiynab qo'yadi. Ehtimol, bu sizning suhbatdoshingiz erishmoqchi bo'lgan narsadir. Uning rahbarligiga ergashmang.
Ishonchli bo'ling va his-tuyg'ularingizni boshqaring. Keyinchalik, masalan, tanangizni bo'shatish orqali salbiyni tashlashingiz mumkin sportzal yoki mushtli sumkada mashq qilish. Odamlarga hech qanday zarar etkazmaslikka qaratilgan kuchli harakatlar stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.
Qo'pollikka javob berish usullari
Qo'pol odamni mag'lub qilish uchun uning odobsiz xatti-harakatlarining sabablarini yaxshiroq tushunishga harakat qiling. Katta ehtimol bilan, qo'pollik ortida ishonchsizlik yotadi o'z pozitsiyasi va haqiqiy dalillarning to'liq etishmasligi. Buni tushunganingizdan so'ng, siz qo'poldan ko'ra yaxshiroq holatda ekanligingizni tushunasiz.
Agar xo'jayiningiz sizga qo'pol munosabatda bo'lsa, siz, albatta, o'zingizning xohishingiz bilan bunday munosabatga javob berishga haqlisiz. Ammo muloyim javob sizning martaba uchun yaxshiroq bo'ladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Oddiy haqiqatni unutmangki, kamtarlik g'azabni boshqaradi. Menejeringiz bilan gaplashganda ushbu strategiyadan foydalaning.
Qo'pollikka javob berishning yana bir usuli - qo'pol odamga uning xatti-harakati sabab bo'lgan his-tuyg'ularingiz haqida to'g'ridan-to'g'ri aytish. Shunday odamlar borki, ular uchun qo'pollik odatiy holga aylanadi. Ulardan tajovuz doimiy ravishda to'kiladi. Bunday shaxslar ovozini ko'tarishdan va boshqalarga yoqimsiz narsalarni aytishdan tortinmaydilar. Ammo ba'zida bu odamlar tashqaridan qanchalik dahshatli ko'rinishini anglamaydilar. Ehtimol, ular o'zlarining beparvoligi qanday taassurot qoldirayotgani haqida eshitish vaqti keldi.
Mavzu bo'yicha video
Ba'zi odamlar muloqotda shunchalik bezovta va yoqimsizki, siz ular bilan uchrashish va suhbatlashish istagini yo'qotasiz. Siz bezovtalanishdan xalos bo'lishingiz mumkin turli yo'llar bilan.
Ko'rsatmalar
Sizga juda yoqimsiz bo'lgan odamga e'tibor bermang. U bilan uchrashmang, qo'ng'iroqlari yoki xabarlariga javob bermang. Bu odam siz uchun mavjud emasligini ko'rsating. Ertami-kechmi, odam u bilan muloqot qilishni xohlamasligini tushunishi va sizni bezovta qilishni to'xtatishi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, demak, siz o'ta qaysar odam yoki bunday shaffof maslahatlarni tushunmaydigan odamga duch keldingiz. Bunday holatlarda siz boshqa usulni sinab ko'rishingiz mumkin.
Noxush odam bilan muloqotni keskin cheklang. U bilan uchrashganingizda, o'zingizni shoshayotgandek ko'ring. Doimiy ravishda shoshilinch masalalarga murojaat qiling. Monosillablarda javob bering, faqat "ha" yoki "yo'q", o'zingizga hech qanday savol bermang. Asta-sekin sizning dialogingiz monologga aylanadi va odam uni qo'llab-quvvatlay olmaydi. Suhbat mavzusi qurib qoladi va ehtimol odam sizni unga qiziqtirmasligingizni tushunadi. Odam bilan ko'z bilan aloqa qilmang. Yon tomonga, oyoqlaringizga qarang. U bilan telefonda gaplashing. O'zingizning nafrat va bandligingizni har tomonlama ko'rsating. Albatta, bunday muomala shaxsni xafa qilishi mumkin, lekin u sizni bir marta va butunlay ortda qoldiradi.
Agar sizni bezovta qiladigan odam sizga kuchli hamdardlik bildirsa, undan qutulish unchalik oson bo'lmaydi. Uni o'ziga jalb qiladigan narsa sizda ekanligini bilsangiz, ma'lum bir xarakter xususiyatini yoki tashqi ko'rinishini o'zgartirishingiz, shuningdek uning xatti-harakatlarini o'zgartirishingiz mumkin. Sizdagi keskin o'zgarishlarni ko'rib, zerikarli muxlisingiz sizga qiziqishni yo'qotishi, sizni yolg'iz qoldirishi va o'zining obsesif uchrashuvi uchun yangi ob'ektni topishi mumkin. Bunday odamlar bilan juda ehtiyot bo'ling. Ular oddiy yaxshi insoniy munosabatning har qanday namoyon bo'lishini o'z harakatlariga dalda sifatida qabul qilishga tayyor, keyin esa ular yanada qat'iyatli bo'lishadi. Shuning uchun, ular bilan sovuq va qat'iy befarq odam bo'lish muhimdir.
Shunday bo'ladiki, siz osongina chetga surib bo'lmaydigan odam sizni bezovta qiladi. Masalan, siz burch tufayli u bilan muloqot qilishga majbursiz yoki siz oilaviy rishtalar bilan bog'langansiz. Bunday holda, ularga e'tibor bermaslik juda g'alati ko'rinadi va siz umuman qo'pol bo'lmasligingiz kerak. Sizda ikkita yo'l qoladi: yo jim bo'ling va bu odam bilan muloqot qilish kerak bo'lganda yanada yoqimli fikrlar bilan chalg'itishga harakat qiling yoki u bilan gaplashing. Odamni ochiq suhbatga qo'ng'iroq qiling va uning xatti-harakatida nima qabul qilinishi mumkin emasligini xotirjamlik bilan tushuntiring. Ehtimol, siz shaxsga ta'sir qila olasiz va u bilan munosabatlarni o'rnatasiz. Hammasi sizning qanchalik diplomatik ekanligingizga bog'liq.
Bugungi kunda odamlarga asabiylashish, charchoq, yashashni istamaslik yoki tajovuzkorlik hamroh bo'ladi. Bu sharoitlar haddan tashqari zo'riqish, mamlakatdagi og'ir iqtisodiy vaziyat va shaxsiy munosabatlarning beqarorligi tufayli yuzaga keladi. Ammo siz bunday his-tuyg'ularni engishingiz va yashash uchun kuch topishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
O'zingizni xursand qilish yoki tirnash xususiyati yo'qotish uchun siz bir nechta mashqlarni bajarishingiz mumkin. Ular har qanday vaqtda bajarilishi mumkin, biror joyga chiqishni talab qilmaydi va o'zlariga e'tiborni jalb qilmaydi. Hatto yig'ilishda ham siz to'plangan stressni engishingiz mumkin. 10 ta nafas olish va nafas chiqarishni iloji boricha kuchliroq qilishingiz kerak. Shu bilan birga, diqqatni faqat ushbu jarayonga qarating, bir necha soniya davomida salbiy his-tuyg'ular manbai haqida o'ylashni to'xtating.
Doimiy fikrlash qobiliyatini tiklash uchun sekin-asta 10 ga qadar hisoblang. Bu usul gapni boshlashdan oldin qo'llaniladi, darhol ayblovlarga tushib qolmaslik, nuqta bilan gapiring. Bu pauza diqqatni jamlashga va ortiqcha gapirmaslikka yordam beradi. Jarayondan so'ng silliq nafas olish va ishonch sizga yanada ishonchli bo'lishga yordam beradi.
Yaxshi usul Xavotirni to'xtating - diqqatni o'zgartiring. Yoqimli narsani eslang, bolalik xotiralariga yoki ta'tilingizning rasmlariga sho'ng'ing. Boshingizdagi sizni juda xursand qilgan va tetiklantiruvchi daqiqalarni ko'rib chiqing, bu sizning umumiy farovonligingizni yaxshilaydi. Bundan tashqari, derazadan tashqariga qarashingiz mumkin, bu ham o'zingizni chalg'itishning bir usuli, ayniqsa quyosh tashqarida porlayotgan bo'lsa yaxshi. Unga tabassum qiling, bu darhol unga dam olishga yordam beradi.
Vaziyatni to'liq bartaraf etish uchun yaxshi dam olish kerak. Ta'til yoki bir necha kun dam oling va atrofingizni o'zgartiring. Siz nafaqat etarlicha uxlashingiz va chalg'itishingiz kerak, balki yangi tajribalarga sho'ng'ishingiz kerak. Iloji bo'lsa, dengizga yoki tog'larga chipta sotib oling, agar keta olmasangiz, tabiatda yoki qishloqda bir necha kun o'tkazing. Ilgari qilmagan narsalarni qiling; faoliyatni o'zgartirish hayotga bo'lgan ishtiyoqingizni qaytaradi.
Sport bilan shug `ulanmoq. Agar sizda befarqlik bo'lsa, boks kabi faol narsani tanlash yaxshidir. Siz raqibingiz yoki murabbiylaringizga xafa bo'lishingiz mumkin. Suv aerobikasi va sport zali ham mos keladi. Bir haftalik mashg'ulotdan so'ng mushaklardagi qattiqlik va kuchlanish yo'qola boshlaydi va tananing umumiy holati yaxshilanadi. Muntazam jismoniy mashqlar esa sizni baxtli bo'lishga xalaqit beradigan narsadan xalos bo'lishga yordam beradi.
Kulgi depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling, ularni komediyaga taklif qiling. Kulish yo'lini toping. Bugun siz trambolinga tashrif buyurishingiz mumkin, bu har qanday yoshdagi o'yin-kulgi, bu erda odamlar imkon qadar baland sakrashni o'rganadilar. Agar siz do'stlaringiz bilan ishtirok etsangiz, bu juda qiziqarli. Odatda bunday narsalar fitnes klublarida o'rnatiladi. Hayotingizning qolgan qismida kuch topish uchun shunga o'xshash darslarni oling.
G'iybat va mish-mishlar Yaqinda istisno emas, balki qoidaga aylandi. Odamlar boshqalarni muhokama qilishni yaxshi ko'radilar va ular o'zlari bilgan faktlarni bir necha marta bezashadi. Biroq, bunga chidashingiz shart emas. Siz ular o'ylagan odam emasligingizni isbotlashingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
Siz haqingizda tarqalgan barcha mish-mishlarni rad etish uchun siz o'zingiz uchun benuqson obro'ga ega bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Siz bilan uchrashadigan yoki siz bilan uzoq vaqt muloqot qiladigan odamlar sizning qanday xarakterga ega ekanligingizni ko'rishlari kerak. Odobli va hamdard inson bo'ling, har doim boshqalarga yordam berishga tayyor. Yaxshi ishlarni bepul qiling va hech qachon boshqa odamlarni hukm qilmang. Esingizda bo'lsin, agar kimdir yomonlik qilgan bo'lsa, u hayotda unga qaytib keladi. Sizning vijdoningiz toza bo'lishi kerak. Halollik va ochiqlik ham muhim mezondir. Siz aytgan har qanday yolg'on sizga qarshi chiqishi mumkin. Har doim xatolaringizni tan oling va hech qanday haqiqatni yashirmang. Agar atrofingizdagi odamlar sizni samimiy va samimiy deb bilishsa mehribon inson, ular hech qachon g'iybatga ishonmaydilar. Ular darhol tushunishadi. Agar juda yaxshi ish qilmagan bo'lsangiz ham, o'zingiz uchun bahona izlamaysiz, balki buni halol tan olgan bo'lar edingiz.
Agar qarindoshlaringiz va do'stlaringiz hali ham mish-mishlarga ishonishsa, yolg'on ma'lumot tarqatuvchisi kim bo'lganini aniqlashga harakat qiling. va u bilan gaplashing. Albatta, insonning bu xatti-harakati uchun qandaydir tushuntirish bo'ladi. Ehtimol, sizning ba'zi harakatlaringiz siz haqingizda bo'sh taxminlarga sabab bo'lgan. Sizni tuhmat qilgan odamga sizning xatti-harakatingizni noloyiq deb hisoblab, chuqur xatoga yo'l qo'yganligini tushuntiring, unga qilgan ishingizning asl sabablarini aytib bering. O'z xatosini tushunib, vijdonli odam sizdan kechirim so'raydi va boshqalarga noto'g'ri ekanligini aytadi.
Agar biror kishi noto'g'ri ma'lumot tarqatuvchiga aylanganini qat'iyan rad etsa, omma oldiga chiqib, o'ziga bahona izlashga hojat yo'q. Ular sizga ishonishlari dargumon. Sir saqlashni bilmagan do'stingizni tanlang, u bilan samimiy suhbat quring va afsus va xafagarchilik bilan sizga qanday qilib asossiz tuhmat qilinganini aytib bering. Hissiyotlaringizni yashirmang. Ehtimol, sizning xushmuomala suhbatdoshingiz tez orada hammaga siz boshqa birovning tuhmati qurboni bo'lganingizni aytadi.
Adolatni o'rnatishning yana bir usuli - jinoyatchi va unga ishongan odamlar bilan ochiq suhbatdir. Birgalikda gaplashing, hamma narsani inkor etishingiz shart emas. G'iybatchi nima uchun u siz haqingizda ba'zi narsalarni aytganini sizning oldingizda hammaga aytishiga ruxsat berganingiz ma'qul. Uning dalillari asosli bo'lishi kerak. G‘iybatini isbotlab bera olmasa, u shunchaki mish-mish tarqatayotganini hamma tushunadi.
Inson tabiati shundayki, u shunchaki boshqa odamlar bilan muloqot qilish, ular bilan his-tuyg'ulari va taassurotlarini baham ko'rish, voqealar haqida gapirish va qiziqarli odamlar. Ammo agar siz muhokamaning maqsadi bo'lsangiz, nima qilish kerak?
Ko'rsatmalar
Har qanday muhokama ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin. Odamlar ko'pincha do'stlarining muvaffaqiyatlari haqida gapirishadi, lekin ular haqida yomon gapirish yoki mish-mishlar bilan bo'lishish ehtimoli ko'proq. Albatta, odamlarning har qanday fikri, ayniqsa sizning orqangizdan bildirilgan, yoqimsiz bo'lishi mumkin. Axir, odatda haqiqatda mavjud bo'lgan haqiqatdan va muhokama qilinayotgan shaxsning fikridan juda uzoqdir. Biroq, har bir xatti-harakatning o'z sabablari bor va siz o'zingizning shaxsingiz haqidagi munozaralarni to'xtatishni xohlaysizmi yoki yo'qligini bilib olishingiz kerak bo'ladi.
Agar siz haqingizda suhbatlar va bunday muhokamalar sizga yoqimsiz bo'lsa, eng ishonchli vosita bu haqda odamga to'g'ridan-to'g'ri aytib berish va bunday suhbatlarning sababini aniqlashdir. Ehtimol, boshqa odamlar negadir sizning xatti-harakatingiz yoki munosabatingizdan norozi. Ehtimol, siz ularni qandaydir tarzda xafa qilgandirsiz, lekin ular bu haqda sizga aytishga jur'at etmaydilar. Shunday qilib, ular qasos olishning o'ziga xos usulini topdilar. Buning sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin, bu erda asosiysi ularni aniqlash va odamlar bilan ochiq gaplashishdir. O'zingizni xotirjam, mehribon tuting va o'zingizni eng yaxshi nurga qo'yishga urinmang. Siz odamning fikrini tinglashingiz va unga muammoni hal qilishga olib keladigan xotirjam javob topishingiz kerak.
Va keyin siz vaziyatga qarab harakat qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz norozilik sababidan hayratda qolasiz, lekin baribir xafa bo'lgan odamdan kechirim so'rang va xatti-harakatingizni tushuntiring. Ko'pgina hollarda, bu yarashishga olib kelishi kerak, ayniqsa siz buni chin dildan xohlasangiz. Siz hatto bir guruh odamlar oldida sabablaringizni tushuntirishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo munosabatlarni yaxshilash uchun buni amalga oshirish uchun kuch topishingiz kerak.
Ammo yarashuv bo'lmasa ham yoki odam sizni orqangizdan muhokama qilishdan, yomon gaplarni aytishdan zavqlansa ham, agar uning sizga nisbatan noroziligi yo'qolmasa, siz o'zingizning qo'lingizdan kelganini qilganingizni bilib olasiz. Odamning xulq-atvori vijdonida bo'lsin, siz taxmin qilishdan tashvishlanishingiz shart emas, shunchaki bu mavzu bilan muloqotni to'xtatishingiz mumkin. Bu yaxshi yo'l va sizning shaxsiyatingiz haqida muhokamalar sizni xafa qilish uchun olib borilgan taqdirda. Ularga e'tibor bermang, bunday odamlar ham, ularning yomon fikrlari ham sizning qadr-qimmatingiz va xotirjamligingizga arzimaydi.
Ammo bu vaziyatda siz qila olmaydigan narsa, bunday odamlarning xatti-harakatlar modelini qabul qilish va ularni muhokama qilishni boshlashdir. Bunday harakatlarda hech qanday ma'no yoki qadr-qimmat yo'q va siz tezda xatti-harakatlari yaqinda qoralanganlarga aylanasiz. Oxir-oqibat, bunday past usullarni qo'llaydiganlarga, ularga o'xshab qolishdan kamroq kuch va asablarni sarflashga arziydimi?
Biroq, nafaqat sizning salbiy tomonlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz, balki muvaffaqiyatlaringiz ham muhokama qilinishi mumkin. Garchi ba'zi odamlar hatto bunday e'tibordan noqulay bo'lsa ham, sizni maqtaganlarni qoralashning hojati yo'q. Ularga rahmat ayting va ularni kamroq harakat qilishga ishontiring. Bundan tashqari, o'zingiz uchun xursand bo'ling va hech bo'lmaganda biroz mag'rur bo'lishni boshlang.
Mavzu bo'yicha video
Odamlar faqat uni keltirib chiqaradigan odamlar haqida g'iybat qilishadi, degan fikr bor, lekin afsuski, bu har doim ham shunday emas. Hamma joyda munozaraga duch keladi: ichida bolalar bog'chasi, maktabda, kollejda, ishda va hatto o'z uyingiz hovlisida! Biror kishini nostandart kiyimi, o'z g'oyalaridan farqli xatti-harakatlari va hatto tanlangan turmush tarzi uchun hukm qiladigan odamlar doimo bo'ladi. Agar siz munozaradan xalos bo'lishni istasangiz, buni qiladigan odamlar bilan muloqot qilishni to'xtating. Hayot rejalaringizni g'iybatchilar bilan baham ko'rmang va shu bilan ular suhbat uchun yoqilg'idan voz keching.
Albatta, doimiy dinamikada bo'lish, ko'rish sohasida bo'lmaslik qiyin. Ular ko'pincha umumiy qabul qilingan me'yorlarga zid ravishda, hech kimning fikrini hisobga olmasdan o'z hayotlarini quradiganlarni muhokama qilishadi. Iroda kuchiga ega bo'lgan odamlar tashqaridan qoralashdan qo'rqmaydilar va ba'zida uni qo'zg'atadilar va o'zlarini mustaqil shaxs sifatida ko'rsatadilar. Biroq, ko'pchilik tashqi muhokamani yoqtirmaydi va uni oldini olishga harakat qiladi. O'zingizni g'iybatga duchor qilmaslikning eng ishonchli usuli - bu olomondan ajralib turishni to'xtatishdir. Boshqa odamlar bilan aralashib, siz o'xshashlik ko'rinishini yaratasiz va sizga kamroq e'tibor qaratiladi. Bu hamma narsaga tegishli: oilaviy hayot, martaba va do'stlik.
Ammo provokatsiya maqsadida sizni muhokama qilishayotganda o'zingizni qanday tutish kerak? Shu tarzda, odam o'ziga e'tiborni jalb qilishni yoki sizni bezovta qilishni xohlaydi. Birinchi holda, siz shunchaki taslim bo'lishingiz shart emas. Sizga befarq bo'lmagan odam sizning marhamatingizga shunday shubhali yo'l bilan erishsa, uning hiylalariga berilmang. Ikkinchi holat eng xavfli hisoblanadi. Siz haqingizda bema'ni mish-mishlarni boshlab, g'iybat hamkasblaringiz, qarindoshlaringiz va hatto yaqinlaringizning sizga bo'lgan ishonchini yo'qotishi mumkin. Bunday holda, suyaklarni yuvishni yaxshi ko'radigan odam bilan jiddiy suhbat qurishingiz kerak. Ammo ehtiyot bo'ling, chunki hissiy portlashda siz jinoyatchiga yomon so'zlarni aytishingiz mumkin, bu munozara uchun yana bir sabab bo'ladi.
Muhokama ma'lum bir maqsad uchun amalga oshirilishi shart emas. Xulq-atvori tufayli shunday qilishga odatlangan odamlar bor. Agar odamlar sizni orqangizdan hukm qilsa, buni shaxsan qabul qilmang. Qarang, kimning og‘zidan kufr keldi. Bir kishi boshqasini hukm qilish huquqiga egami? Yo'q. Shuning uchun, agar siz o'zingiz yashayotgan turmush tarzida qulay bo'lsangiz, shunchaki g'iybatchilarga e'tibor bermang. Sizning pozitsiyangizni baham ko'radigan odamlar doimo bo'ladi.
Isterik shaxsning belgilari
Isterik odam bilan muloqot qilish strategiyasini to'g'ri ishlab chiqish uchun siz avval uni to'g'ri aniqlashingiz kerak. Hamkasblaringizning xatti-harakatlariga e'tibor bering. Agar ulardan biri haddan tashqari emotsional bo'lsa va vaziyatni dramatizatsiya qilishni yaxshi ko'rsa, bunday odam bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Biror narsa haqida gapirganda, turli xil mubolag'alar insonning nafaqat hayoliy tasavvurini, balki uning isterikaga moyilligini ham ko'rsatishi mumkin.
Agar kompaniyangizdagi xodimlardan biri tez-tez o'zini provokatsion tutsa, doimo janjallarga duch kelsa, narsalarni tartibga solishni yaxshi ko'rsa va vaziyatni maksimal darajada oshirish uchun eng kichik bahonaga yopishib olsa, ehtiyot bo'ling. Bu xatti-harakat, o'zini o'zi boshqarishni istamaslik salbiy his-tuyg'ular, boshqalarga salbiy his-tuyg'ularni tashlash istagi ham shaxsning histerik tendentsiyalarini ko'rsatadi.
Eng kichik to'siq yoki oddiygina nostandart vaziyatga duch kelganda doimo yig'lashga tayyorlik, katta hajmdagi ish haqida cheksiz shikoyatlar, ob'ektiv sabablarsiz yuqori ish yuki sizni ogohlantirishi kerak. Isterik odamlar odatda o'zlariga achinadilar va hayot sharoitlari haqida boshqalarga yig'laydilar.
Isterika ba'zi bir xushmuomalalik, tantanasizlik va ba'zan qo'pollik bilan ajralib turadi. Ular odamlarning his-tuyg'ularini hisobga olmaydilar va o'ylamasdan, qattiq gap bilan odamni xafa qilishlari mumkin. Bunday odamlarning tashqi ko'rinishi ko'pincha hayratlanarli bo'ladi, ular juda nafis kiyinadilar va gaplashayotganda jingalak va qiyshaydilar.
Isterik odam bilan muloqot qilish qoidalari
Siz histerika bilan muayyan tarzda o'zingizni tutishingiz kerak. Ular chiqaradigan salbiy ta'sirlardan qochish uchun bu odamni jiddiy qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Hamkasbingizga nisbatan kamsituvchi munosabatdan foydalanishga harakat qiling. Aks holda, ko'plab noxush daqiqalarga duch kelasiz.
Bunday odam bilan bahslashish befoyda. Mantiqiy dalillar histerik odamni ongiga keltirishga yordam bermasligi mumkin. Isterik provokatsiyalarga berilmang. Ehtimol, u sizni janjal boshlashga ko'ndirishga harakat qiladi. Tinchlikni saqlashga harakat qiling. Janjal sizning muvozanatsiz hamkasbingizning asosiy elementidir. Agar siz uning hududiga o'tsangiz, histerik ayol sizni ezib tashlaydi.
Ehtimol, quyidagi fakt sizni biroz ishontiradi va rag'batlantiradi: isteriya osongina qo'zg'atiladi, lekin tezda o'tib ketadi. Agar siz olovga yonilg'i qo'shmasangiz, tezda jamoangizga tinchlik va inoyat keladi. Sizning g'azabingiz va muvozanatsiz hamkasbingizning yo'l-yo'rig'iga ergashishni istamasligingiz, shuningdek, uni o'z o'rniga qo'yish istagi juda tushunarli. Ammo bu erda tanlov sizga bog'liq: siz o'zingizning tinchligingiz va jamoadagi tinchligingizni qanchalik qadrlaysiz. Ba'zan bunday odamning g'alayonlariga chidashga to'g'ri keladi.
Agar isterik sizning qo'l ostidagi odam bo'lsa, siz u bilan samarali muloqot qilish strategiyasini ishlab chiqishingiz kerak. Bunday holda, shunchaki muloqotdan qochish ish bermaydi. Bunday odamning xatolarini tahlil qilayotganda, shaxsiy bo'lmang. Xodimning xarakter xususiyatlarini muhokama qilmang, faqat harakatlar va harakatlar haqida gapiring. Erishilgan natijalar uchun uni maqtashni unutmang. Kamroq his-tuyg'ularni ko'rsatishga harakat qiling.
Hayot ekologiyasi. Psixologiya: O'zingizni haqoratdan himoya qilganingizda, o'zingizni zarbalar va qarshi zarbalar doirasida topish oson. Biroq, yo'llar bor ...
Bizni har kuni xafa so'zlar kutadi - ko'pincha biz bunga tayyor bo'lmaganimizda:
- tirband soatlarda yo'lda, odamlar ko'rsatganda eng yomon fazilatlar;
- navbatlarda, sabrimiz tugasa;
- ishda va bayram stolida, odamlar qo'pollikni deyarli joiz deb bilishadi.
Tanqidiy hujumlar shunchalik xilma-xilki, ular tasnifni rad etadi. "Yengil", kundalik in'ektsiyalar ("yaxshi, nihoyat!") va ko'zlar xafagarchilikdan qorong'ilashganda ("Ko'ryapmanki, siz eng yaxshi ish bilan band ekansiz - siz yana ovqatlanasiz").
Ba'zan so'zlar shunchaki befarqlikni ochib beradi. O'g'li jasoratini to'plab, onasiga xotini uni tashlab ketganini aytdi va javoban: "Uning tayyorlanishiga ko'p vaqt kerak bo'ldi" deb eshitdi.
Oilada biz dunyodan yashira olamiz, deb ishoniladi. Ammo, aslida, qarindoshlar bir-biriga hech qachon notanish odamga aytmaydigan so'zlarni aytishadi va ko'pincha oqlash uchun qo'shadilar: "Bilasizmi, men buni sizni yaxshi ko'rganim uchun aytyapman".
Bir ayol eslaydiki, bir kuni u 12 yoshida oyna oldida turgan edi va onasi birdan: “Xavotir olmang, azizim. Agar burun hali ham o'sib chiqsa, operatsiya qilish mumkin bo'ladi”. Shu kungacha qizning burni mukammal emasligi xayoliga ham kelmagan edi.
Ayniqsa, "yaxshi" - bu "konstruktiv tanqid" deb ataladigan yashirin haqoratlar, garchi ular bunga hech qanday aloqasi yo'q. Ular “Umid qilamanki, men siz bilan ochiq gaplasha olaman” yoki “Men buni sizning manfaatingiz uchun aytyapman” kabi qo'shimcha iboralar orqali osongina tan olinadi. Ma’lum bo‘lishicha, tanqidchining samimiyligiga deyarli qoyil qolishingiz va uning tashvishini qadrlashingiz kerak, shu bilan birga zarbadan qutulish qiyin.
O'zingizni haqoratdan himoya qilayotganda, o'zingizni zarbalar va qarshi zarbalar doirasida topish oson. Yaxshiyamki, o'z qadr-qimmatingizni yo'qotmasdan tajovuzkorni himoya qilish usullari mavjud.
Keyingi safar o'zingizni tanqid nishoniga aylanganingizda, ushbu maslahatlarni sinab ko'ring.
1. Tushunishga harakat qiling
Boshqalarni tanqid qiladiganlarning o'zlari ko'pincha xafagarchilikka to'la. Agar sizni haqorat qilgan odamni nima bezovta qilayotganini aniqlay olmasangiz, undan bu haqda so'rang. Esingizda bo'lsin: haqorat har doim ham shaxsan siz uchun mo'ljallanmagan. Vaziyatga tashqaridan qarang va sababini izlang.
Ofitsiant sizga qo'pol munosabatda bo'ladi, chunki u sizni biron bir tarzda yoqtirmaydi - shunchaki sevgan odam uni bir kun oldin tashlab ketgan. Haydovchi sizni kesib, sizni bezovta qilishni xohlamaydi - u kasal bolani ko'rishga shoshilmoqda. U oldinga borsin, uni qo'llab-quvvatlang.
So'zlari sizni xafa qilganlarni tushunishga harakat qilib, siz haqoratga osonroq chiday olasiz.
2. Aytilganlarni tahlil qiling
Suzette Hayden Elgin o'zining "Og'zaki o'zini o'zi himoya qilishning nozik san'ati" kitobida taklif qiladi Sizni xafa qilgan gapni qismlarga bo'ling va jabrlanuvchini o'ynamasdan aytilmagan haqoratga javob bering. Masalan, "agar siz meni sevsangiz, vazn yo'qotasiz" degan so'zni eshitib, siz shunday javob berishingiz mumkin: "Va qancha vaqt oldin sizni sevmasligimga qaror qildingiz?"
3. Huquqbuzar bilan yuzma-yuz buriling
Haqorat bilan kurashish oson emas. To'g'ridan-to'g'ri, ayniqsa, yordam beradi. Salbiy zaryadni, masalan, bu savol bilan olib tashlang: "Negadir, meni xafa qilishingiz kerakmi?" yoki "Bunday so'zlar qanday qabul qilinishini tushunasizmi?"
Shuningdek, siz odamdan sharhning ma'nosini tushuntirishni so'rashingiz mumkin: "Siz nimani nazarda tutyapsiz?" yoki "Men sizni to'g'ri tushunganimni tekshirmoqchimanmi?" Tanqidchingiz o'z o'yini aniqlanganini sezsa, sizni yolg'iz qoldiradi. Axir jinoyat ustida qo‘lga tushsangiz, bu juda uyat.
4. Hazildan foydalaning
Bir marta mening bir do'stim eshitishi kerak edi: "Bu sizning yangi yubkangizmi? Menimcha, ular bu matodan stullarni qoplash uchun foydalanadilar”. U hayratga tushmadi va javob berdi: "Xo'sh, mening tizzamga o'tir".
Do'stimning onasi butun hayotini g'ayrat bilan uyni toza saqlashga sarfladi. Bir kuni u qizida o'rgimchak to'rini topdi va so'radi: "Bu nima?" "Men ilmiy tajriba o'tkazyapman", deb javob qaytardi qizi. Haqoratli tanqidga qarshi eng yaxshi qurol bu kulgidir. Aqlli javob deyarli har qanday huquqbuzar bilan kurashishga yordam beradi.
5. Belgini o'ylab toping
Bir ayol menga eri doimo uni omma oldida tanqid qilishini aytdi. Keyin u o'zi bilan kichkina sochiqni ko'tara boshladi va qachon eri unga haqoratli so'z aytsa, boshini sochiq bilan yopdi. Shu qadar uyaldiki, yomon odatidan qutuldi.
6. Xafa bo'lmang
Hamma narsaga rozi bo'ling. Agar xotiningiz: "Menimcha, siz o'n kilogrammga oshganga o'xshaysiz, azizim", deb javob bering: "Aniqrog'i, o'n ikki". Agar u orqaga qaytmasa: "Xo'sh, ortiqcha vazn bilan nima qilmoqchisiz?" - buni sinab ko'ring: "Hech narsa, ehtimol. Men bir muncha vaqt semiz bo'laman." Og'riqli so'zlar siz unga kuch berganingizdek kuchli. Tanqidga rozi bo'lish orqali siz tanqidchini qurolsizlantirasiz.
7. Inyeksiyaga e'tibor bermang
Izohni tinglang, o'zingizga bu noto'g'ri ekanligini ayting va uni unuting. Kechirish qobiliyati ulardan biridir muhim qobiliyatlar, bu bizga yashashimizga yordam beradi va biz o'zimizda rivojlana olamiz.
Agar siz hali kechirishga tayyor bo'lmasangiz, ma'ruzachiga uning so'zlari eshitilganligini bildiring, ammo javob bo'lmaydi. Keyingi safar kimdir istehzoli fikr bildirsa, ko'ylagingizdagi xayoliy dog'ni artib oling. Sizni xafa qilgan odam nima qilayotganingizni so'rasa, ayting: "Menga nimadir tegdi deb o'yladim, lekin men adashgan bo'lsam kerak".
Qachonki, tajovuzkor siz ham bilishingizni bilsa, u yanada ehtiyotkor bo'ladi. Yoki sizni qiziqtirmayotgandek ko'ring. Ko‘zni qamashtiring, esnang va “Kimga qiziq?” degandek uzoqqa qarang. Odamlar zerikarli deb hisoblanishiga chiday olmaydi.
8. 10 foiz qo'shing
Hech qachon o'zingizni haqoratli so'zlardan to'liq himoya qila olmaysiz. Ulardan ba'zilarini hamma uchun sodir bo'ladigan tirnash xususiyati ko'rinishi sifatida qabul qilishga harakat qiling.
Ko'pchiligimiz boshqalarni xafa qilmaslikka harakat qilamiz, lekin ba'zida xato qilamiz. Shuning uchun zarur deb hisoblaganingizda o'zingizni himoya qiling, lekin Shuningdek, "10 foiz qoidasini" ko'rib chiqing:
10 foiz hollarda siz sotib olgan narsa boshqa joyda arzonroq ekanligi ma'lum bo'ladi.
- 10 foiz hollarda siz kimgadir qarzga bergan narsangiz shikastlangan holda sizga qaytariladi.
- 10 foiz hollarda hatto sizniki eng yaxshi do'st o‘ylamay nimadir desa, so‘ng aytganidan pushaymon bo‘lishi mumkin.
Boshqacha qilib aytganda, qalinroq teri o'sadi. Odatda odamlar qo'lidan kelganicha harakat qilmoqda deb taxmin qilish oson va ko'pchilik ularning xatti-harakatlari boshqalarga qanday ta'sir qilishini bilishmaydi.
Doimiy ravishda himoyani ushlab turish, haq ekanligingizni isbotlash va vaziyatni nazorat qilish juda qimmat. Kechirishga harakat qiling va buning evaziga siz ushbu mashhur 10 foizga qaraganda kamroq haqorat va muammolarga duch kelasiz.
Shuningdek, qiziqarli:
Bir kishi Buddani haqorat qilganida, u: "O'g'lim, agar kimdir sovg'ani qabul qilishdan bosh tortsa, u kimga tegishli?" — Berganga, — deb javob berdi odam. "Shunday qilib, - davom etdi Budda, - men sizning haqoratli so'zlaringizni qabul qilmayman."
Dunyo o'zini hurmat qilish uchun boshqalarni pastga tushiradigan odamlarga to'la. Haqoratlarni qabul qilmang, hatto ular sizni sevgi sovg'asi sifatida yog'dirsa ham. Ularni e'tiborsiz qoldirib, siz stressni engillashtirasiz, boshqalar bilan munosabatlaringizni mustahkamlaysiz va hayotingizni yanada quvonchli qilasiz. nashr etilgan
Ko'pincha hayotda siz qo'pollik, qo'pollik va haqorat bilan kurashishingiz kerak. Og'zaki haqorat ba'zan jismoniy haqoratdan ko'ra og'riqliroq bo'ladi va ba'zida bunday yaraning bitishi uchun ko'p yillar kerak bo'ladi.
Nima qilish kerak? Xuddi shunday javob berishim kerakmi? Hech qanday maxsus narsa bo'lmagan deb o'ylaysizmi? Shunday bo'lishi mumkin. Yoki jinoyatchiga saboq berishingiz mumkin, shunda keyingi safar u sizga qarshi yana bir hujum qilishga qaror qilishdan oldin yuz marta o'ylaydi. Buning uchun nima qilish kerak? Faqat ariza bilan sudga boring. Albatta, sud jarayoni ma'lum vaqt, ma'naviy va, ehtimol, moliyaviy xarajatlarni o'z ichiga oladi. Va faqat siz qo'pol va qo'pol odamni qonunga muvofiq jazolamoqchimisiz yoki uning keyingi hiylalariga jimgina dosh berasizmi yoki yo'qligini hal qilishingiz mumkin.
Birlashgan Millatlar Tashkiloti Bosh Assambleyasi tomonidan 1948 yil 10 dekabrda qabul qilingan Inson huquqlari umumjahon deklaratsiyasining 12-moddasida o'zboshimchaliklarga yo'l qo'yilmasligi e'lon qilingan.
aralashuvlar Shaxsiy hayot shaxs va uning sha'niga hujum qiladi. Nomus tushunchasi bir qancha mezonlar bilan belgilanadi.
Shon-sharaf - bu insonning barcha axloqiy va kasbiy burch qoidalariga rioya qilishidir. Bu shaxsning axloqiy va axloqiy fazilatlarining kombinatsiyasi. Nomus tushunchasi odatda "qadr-qimmat" tushunchasi bilan birga keladi. Yoki sharafning boshqa ta'rifi:
nomus murakkab axloqiy, axloqiy va ijtimoiy tushuncha, shaxsning sadoqat, adolat, rostgo'ylik, olijanoblik, qadr-qimmat kabi fazilatlarini baholash bilan bog'liq.
Rossiya qonunchiligida Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksida "Haqorat" moddasi mavjud (130-modda, 17-bob). Haqorat deganda shaxs erkinligi, sha’ni va qadr-qimmatiga qarshi jinoyatlar tushuniladi. Haqorat deganda esa insonning sha’ni va qadr-qimmatini kamsitishni, nomaqbul shaklda ifodalanganligini tushunamiz. Bunday holda, jabrlanuvchining shaxsiga berilgan baho haqiqatga mos keladimi yoki yo'qmi, hisobga olinmaydi. Muhimi shundaki, bu baho aniq jamoat axloqiga mos kelmaydigan shaklda ifodalangan.
Haqorat uchun jinoiy ish faqat jabrlanuvchining iltimosiga binoan qo'zg'atiladi (Rossiya Federatsiyasi Jinoyat-protsessual kodeksining 20-moddasi 2-qismi).
Haqorat qilgan shaxsning jazosi, agar haqorat shaxsiy suhbatda qilingan bo'lsa, qirq ming rubl yoki ommaviy ravishda aytilgan yoki ommaviy axborot vositalarida e'lon qilingan bo'lsa, sakson ming rubl miqdorida jarimaga tortiladi. ommaviy axborot vositalari yoki ommaga ko'rsatilgan har qanday ishda. Bundan tashqari, Rossiya qonunchiligi birinchi holatda olti oygacha, ikkinchisida esa bir yil muddatga axloq tuzatish ishlarini nazarda tutadi. Axloq tuzatish ishlari sudning ixtiyoriga ko'ra jazo sifatida belgilanishi mumkin.
Shuni ham bilishingiz kerakki, huquqbuzar sha’ni, qadr-qimmati va ishchanlik obro‘siga putur yetkazuvchi ma’lumotlarni tarqatish natijasida ma’naviy zararni qoplashi mumkin. Kompensatsiya miqdori jabrlanuvchi tomonidan ko'rilgan ma'naviy azob-uqubatlar, shuningdek, zarar yetkazuvchining aybdorlik darajasini hisobga olgan holda sudda belgilanadi. Kompensatsiya naqd pulda to'lanadi.
Haqoratlarga qanday javob berish kerak - javob berish kerakmi?
- Agar sizni haqorat qilishsa, o'zingizni qanday tutishingiz kerak?
- Xo'rlashga qanday javob berish kerak: umumiy qoidalar
- Qanday qilib haqoratchiga javob berishni va yangilarini qo'zg'atmaslikni o'rganish kerak
— Internetda qo'pollik qilsangiz nima qilish kerak?
- Qarindoshlarning qo'polligiga qanday munosabatda bo'lish kerak?
- Xulosa
Ko'pincha ular sizni qasddan haqorat qilishadi, qandaydir maqsadda, masalan, xafa qilish, kamsitish yoki jinoyatchi sizdan yaxshiroq ekanligini ko'rsatish uchun.
Haqorat har doim yoqimsiz, shuning uchun ularga qanday javob berishni bilishingiz kerak. Haqoratlarga qanday javob berishni bilmaganlar jiddiy depressiyaga tushishi mumkin.
Siz haqiqat deb hisoblagan iboralar sizni qattiq xafa qilishi mumkin. Ammo bu unday emas. Shuning uchun buni boshqalarga tushuntiring. O'zingizni sevishni boshlang, barmoqlaringiz uchidan sochingiz va ruhingizgacha. Sizga o'xshagan odamlar yo'q. Buni eslab qoling. Siz noyobsiz. Hech kim sizga qo'pol munosabatda bo'lishga haqqi yo'q. Sizga quvonch keltiradigan hamma narsada yaxshisiz. Siz aqllisiz. Siz go'zalsiz. Har kuni ertalab oyna oldida o'zingizga yoqimli so'zlarni ayting, o'zingizni hayratda qoldiring.
Yaxshilab o'ylab ko'ring, nima uchun odamlar o'zlariga o'xshamaydigan odamlarni xafa qilishga harakat qilishadi? Aslida, javob oddiy - odamlar qo'rqishadi. Ular boshqalardan ko'ra zaifroq ko'rinishdan qo'rqishadi va shu bilan sizni haqorat qilishadi va kamsitadilar. Taslim bo'lmang va hech kim sizni haqorat qilishiga yo'l qo'ymang.
Ular boshqalarni kamsitish orqali kuchliroq ko'rinishga harakat qilishadi, lekin aslida huquqbuzarlar zaif shaxslardir.
Shuning uchun, aqlliroq bo'ling, sizga aytilgan yoqimsiz iboralar haqida xotirjam bo'ling. Esingizda bo'lsin, bu odam sizdan zaifroq va shunchaki sizdan yomonroq bo'lishdan qo'rqadi.
Shuni yodda tutish kerakki, konstruktiv tanqid va haqorat ikki xil narsadir. Tanqid insonning kamchiliklarini bartaraf etishda yordam berishni nazarda tutganidek, haqorat qilganda esa birovning qadr-qimmatini kamsitadi, shu bilan birga o'zinikini ko'rsatadi. Shuning uchun, haqoratda haqiqatning bir tomchisi ham yo'q, shuning uchun siz ularni yuragingizga olib bormasligingiz va o'zingizga chuqur kirib bormasligingiz kerak, shu bilan o'zingizda qayg'u va yomon his-tuyg'ularni keltirib chiqarasiz.
Ba'zida huquqbuzarlar yanada ko'proq xafa qilish uchun nostandart til va juda qo'pol iboralardan foydalanadilar. Ular aniq istehzo va masxara orqali namoyon bo'ladigan nozik haqoratlardan foydalanadilar. Huquqbuzarning so'zlariga to'g'ri javob berish uchun sizning yo'nalishingizga qanday haqoratlar tashlanayotganini tushunishingiz kerak.
Masalan, haqoratlarga to'g'ridan-to'g'ri odobsiz so'zlar bilan javob berishning hojati yo'q, shunchaki neyrolingvistik dasturlash bilimlaridan foydalangan holda odamni so'zlar bilan yuklashingiz mumkin.
Siz uchun notanish, ammo jamoat joyida qolib ketgan haddan tashqari hissiy shaxslar bor. Bunday odamlar o'zlarini noto'g'ri tutishlari va mushtlari bilan hujum qilishlari mumkin. Shuning uchun, agar siz odamning til bilan do'stona munosabatda bo'lmasligini sezsangiz, unga e'tibor bermang. Nega bir xil darajaga egilib qolasiz? Va jang, albatta, yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Befarq ovoz bilan xotirjam munosabatda bo'lish yoki unga e'tibor bermaslik yaxshiroqdir. Ma'lum bo'lishicha, u nima deb o'ylashi va nima deyishi sizni qiziqtirmaydi. Natijada u tezda orqada qoladi.
Qizig'i shundaki, ular sizning tashqi ko'rinishingiz yoki harakatlaringizga salbiy baho berishga harakat qilganda, odamga rahmat aytishga harakat qiling. Bu uni aniq sarosimaga soladi va u aytadigan boshqa hech narsa topolmaydi.
Esda tutingki, haqoratlarga to'g'ri javob berishning aniq usuli yo'q. Axir, bu vaziyatga va kim sizni xafa qilganiga bog'liq. Ammo ushbu maqola tufayli siz huquqbuzarlarga qanday munosabatda bo'lishni tushunishingiz mumkin.
- Xo'rlashga qanday javob berish kerak: umumiy qoidalar
- Qanday qilib haqoratchiga javob berishni va yangilarini qo'zg'atmaslikni o'rganish kerak
Fikrlarni tezda shakllantirish qobiliyati har qanday og'zaki dueldan g'alaba qozonishga yordam beradi va takabbur suhbatdoshingizni uning o'rniga qo'yadi.
Boshqalarga qaraganda tez-tez qo'pol odamlar bor. Jabrlanuvchining psixologiyasi kabi narsa bor. Osonlik bilan xafa bo'ladigan qurbonlik qiluvchi odamlar (uning tashqi ko'rinishi shunday, o'zini shunday tutadi, haqoratga javob bera olmasligi aniq) har doim o'z og'zini topadi.
Ko'pincha odamlar o'zlarining ishonchsizligi, o'zini past baholaganligi yoki tabiiy uyatchanligi tufayli haqoratga qandaydir tarzda javob bera olmaydi. Ularga noxush so'zlarni eshitib, qo'rquvga botgan ular bir og'iz so'z aytolmaydilar. Bu kompleks yondashuvni talab qiladi - bu fazilatlarga qarshi kurasha boshlaganingizdan so'ng, haqoratlarga to'g'ri javob berish qobiliyatingizni doimo mashq qiling. Va esda tutingki, qo'pollik va g'alati xatti-harakatlarga munosabat ichki qat'iyatning chuqurligidan kelib chiqishi kerak.
Bundan tashqari, ba'zi mutlaqo tasavvur qilib bo'lmaydigan kanallar orqali uzatiladigan qo'rquv jinoyatchini tobora qo'pollikka undashi mumkin. Shunday qilib, istalgan vaqtda ziddiyatli vaziyat, shu jumladan haqoratlarga javob berish, siz, birinchi navbatda, qo'rquvingizni jilovlashingiz kerak. Biz shunday yaratilganmizki, o'zimizni haqoratdan qanday himoya qilishni bilmay, beixtiyor chuqurroq nafas olishni, ko'zlarimizni zo'riqishni, mushtlarimizni siqishni yoki oyoq va qo'llarimizni kesib o'tishni boshlaymiz. Bunday vaziyatlarda his-tuyg'ularingizni kuzatishga harakat qiling va tashqi ko'rinishlaringizni ongli ravishda boshqaring.
— Internetda qo'pollik qilsangiz nima qilish kerak?
Eng yaxshi dori - bu profilaktika. Internetda - forumlarda, chatlarda muloqot qilayotganda, biz ko'pincha suhbatdoshlarimizni bizning yo'nalishimizda qo'pol munosabatda bo'lishga qanday qilib qo'zg'atayotganimizni sezmaymiz. Va garchi bunday vaziyatda qo'pol bo'lgan odam har doim aybdor bo'lsa ham, masxara va haqorat qurboni bo'lmaslik uchun siz hali ham ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.
1-qoida. Hech qachon Internetda sodir bo'layotgan voqeani yurakdan qabul qilmang.
2-qoida. Xabarni jo‘natishdan oldin uni bir necha marta diqqat bilan o‘qing, tashqaridan qarashga harakat qiling – buni ikki xil tushunish mumkinmi, sizning nuqtai nazaringizni to‘g‘ri aks ettiradimi?
3-qoida: Grammatik xatolardan saqlaning.
4-qoida: Muhokamadagi barcha ishtirokchilarga hurmat bilan munosabatda bo'ling.
5-qoida. Hech qanday holatda mavzudan chetga chiqmang, qo‘pollik qilgan joyingizga barmog‘ingizni ko‘rsatishga urinmang va suhbatni xafa bo‘lganligingiz haqidagi dalilga aylantirmang.
Qoida 6. Qo'pollik va ob'ektiv tanqidni farqlang. Agar sizni biron bir sababga ko'ra tanqid qilishgan bo'lsa, tanqidchiga rahmat ayting, masalan: "Men bu haqda o'ylab ko'raman, sharh uchun rahmat".
Qoida 7. Doimo esda tutingki, qo'pollikning namoyon bo'lishi, birinchi navbatda, insonda munosib dalillar yo'qligining isbotidir.
Ammo bu qoidalarga rioya qilish ham sizni Internetdagi aqldan ozgan shaxslardan himoya qila olmaydi. Bunday holda, siz qo'pollikka to'g'ri javob berishingiz kerak.
- Qarindoshlarning qo'polligiga qanday munosabatda bo'lish kerak?
O'zingizni himoya qilish va haqoratlanganda "yuborish" istagi tananing sog'lom reaktsiyasidir. Har qanday shaxs boshqa odamlardan hurmat qilish huquqiga ega va buni talab qilish va hurmatli munosabatni talab qilish huquqiga ega.
Biroq, qarindoshlar, ayniqsa, ota-onalar haqida gap ketganda, tananing sog'lom reaktsiyasi - g'azab - boshqa his-tuyg'ular bilan to'sqinlik qiladi: qo'rquv, kelishmovchiliklarga qaramay, qarindoshlarga bo'lgan muhabbat.
Agar oilada g'azabni ifodalash, masalan, "jahl qilish yaxshi emas", ota-onaga e'tiroz bildirish, masalan, "ota-onangizga bo'ysunishingiz kerak va ularga g'azablanishingiz mumkin emas" kabi taqiqlar mavjud bo'lsa, u holda ham bo'lishi mumkin. g'azabingiz uchun aybdorlik hissi va "urish" va "yuborish" haqidagi fikrlaringiz bo'lsin. Agar oilada haqorat va tahqirlash odatiy hol bo'lsa, unda o'z nochorligi va o'zini himoya qila olmasligi uchun kuchli uyat hissi paydo bo'lishi mumkin.
Avvalo, siz haqorat qilganingizda, oilangizga nisbatan g'azablanishdan tashqari, qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni tushunishingiz kerak. Buning uchun, yolg'iz qolganingizda, ular tomonidan haqoratlangan har qanday voqeani eslab qolishga harakat qiling. Ularning so'zlariga javoban qanday his-tuyg'ular paydo bo'lishini his eting.
O'zingizga ularga aytmoqchi bo'lgan narsani aytishga ruxsat bering. O'zingizning his-tuyg'ularingizni his qilishga harakat qiling va haqoratlarga munosabatingiz haqida gapirishda davom eting. Masalan, uyalish va gapirish yoki qo'rqish, qayg'urish, og'riqni boshdan kechirish va gapirish.
Oilangizning haqoratlariga o'z his-tuyg'ularingizni bildirish orqali munosabat bildirishingiz mumkin. O'zingizda qanday his-tuyg'ularni kashf qilganingizga qarab, bu shunday ko'rinishi mumkin:
1) "Men sizni juda yaxshi ko'raman, lekin siz buni qilganingizda o'zimni haqoratlangandek his qilaman";
2) "Sizning so'zlaringiz menga qattiq azob beradi. Siz shunday gapirganingizda tinglash men uchun juda qiyin”;
3) “Siz shunday gapirganingizda, men bu nima bilan bog'liqligini tushunmayapman. Agar meni haqorat qilmasangiz, sizni tushunishim osonroq bo'ladi."
Ba'zida boshqa odamlar, shu jumladan qarindoshlar bilan faqat ularning tilida gaplashish mumkin, bunda kuch qarshi kuchga teng bo'ladi. Qarindoshlar sevgi va hurmat ko'rsatishga qodir emasligidan qayg'uring va kurashing. Ba'zida boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga javob bermaydigan odamlardan ajralish kerak.
- Xulosa
Haqoratga javob berishdan oldin, esda tutingki, sizni haqorat qilish bilan inson, birinchi navbatda, o'zini kamsitadi. Ishonchsiz va boshqalarning hisobiga o'zini ko'rsatishga harakat qiladigan, boshqalarni haqorat qiladigan odamlar toifasi mavjud. Bular shunchaki achinishga arziydi. Ular bilan janjallashish befoyda. Ularning yagona vazifasi sizning kayfiyatingizni buzishdir. Ular buni qilishlariga yo'l qo'ymang.
Sizni haqorat qilishning yana bir sababi suhbatdoshingizning sog'lig'ining yomonligi bo'lishi mumkin. Biror kishi o'zini yomon his qilsa, u atrofidagi odamlarning ham o'zini yomon his qilishini xohlaydi.
Qolaversa, o'zingizni haqoratlangandek his qilsangiz ham, u odam sizni umuman haqorat qilmoqchi emas, balki o'zi o'ylagan narsani aytgan bo'lishi mumkin. Bunday holda, u sizni xafa qilish niyatida emas edi. Faqat biz ruxsat berganlargina bizni haqorat qilishi mumkin. O'zingizni kamsitilgan his qilasizmi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq.
Materialni Dilyara sayt uchun maxsus tayyorlagan
