Pulning hayotdagi ahamiyatini inkor etib bo'lmaydi. zamonaviy odam. Ularning yo'qligida odamlar butunlay nochor bo'lib qoladilar. Hech qanday moliyaviy manbalarsiz nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring? Hech kim bunday faoliyatni topa olishi dargumon. VA haqida gapiramiz Bu umuman ortiqcha haqida emas. Hatto pulsiz nonushta yoki tushlik ham qiling zamonaviy dunyo bu taqiqlangan.

Kimdir sabzavot yoki meva etishtirishni, parrandachilikni eslashi mumkin. Biroq, o'zboshimchalik bilan shug'ullanish pul talab qilmaydimi? Agar siz o'g'it, urug'lik yoki ko'chat sotib olmasangiz ham, hech bo'lmaganda er solig'ini to'lash uchun pul kerak bo'ladi. Shunga o'xshash misollar hayotning har qanday sohasida ko'p narsalarni topishingiz mumkin. Hatto bir qarashda moliyani talab qilmaydigan narsa ham, chuqurroq o'ylab ko'rilganda u yoki bu darajada ularga bog'liq bo'lib chiqadi.

Nega ba'zilar boylikdan cho'kadi, boshqalari esa qashshoqlikda?

Aksariyat odamlar imkon qadar ko'proq pul ishlash uchun kunlarini o'tkazadilar. Ba'zi odamlar bunga erishadilar, boshqalari esa yo'q. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Albatta, aqlga kelgan birinchi narsa - bu ba'zi shaxslarning o'z daromadlarini boshqarishga qodir emasligi haqidagi fikrlar. Biroq, bu shunchaki emas.

Pul, har qanday boshqa hodisa kabi, o'z energiyasiga ega. Moliyaviy resurslardan mahrum bo'lganlarni kuzatsangiz, bu odamlar o'z mablag'larini sarflashda unchalik ehtiyotkor emasligini ko'rasiz. Pul qanchalik paradoksal bo'lmasin, ularga "yopishib" qolgandek tuyuladi.

Gap shundaki, bu odamlarning energiyasi pulga mos keladi, ya'ni ular haqiqatan ham moliyani jalb qiladi. Bundan tashqari, bu ko'nikma, agar dastlab odamga berilmasa, o'rganilishi mumkin. Qadim zamonlardan beri har bir madaniyatda odamga pul jalb qilish uchun turli xil marosimlar, marosimlar va boshqa fol ochish usullari qo'llanilganligi bejiz emas.

Pulni jalb qilish uchun teginish - bu qanday amaliyot?

Osiyo gimnastikasi bilan shug'ullanadiganlar, masalan, wushu yoki jang san'atlari, energiya nuqtalari tushunchasi bilan tanish. Va jang san'atidan uzoqda bo'lgan, lekin shifo yoki yoga bilan shug'ullanadiganlar, bu fikrlar ham ma'lum. Ular omad va boylikni jalb qilmoqchi bo'lganlar tomonidan ta'sirlanishi kerak bo'lganlardir.

Pulni jalb qilish uchun teginish, bu nuqtalarning har biri ma'lum bir tebranish chiqaradigan energiya kanalining bir turi ekanligi haqidagi fikrga asoslanadi. Past daraja bu tebranish atrofdagi dunyoning energiya oqimlari, ya'ni inson tanasidan tashqarida bo'lganlar tomonidan ushlanmaydi.

Shunga ko'ra, "eshitish" uchun odam bu tebranishni kuchaytirishi va energiya nuqtalarini faollashtirishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa tanangizning ma'lum joylariga teginishdir. Shaxsdan boshqa hech qanday harakat talab etilmaydi.

Ta'sir qilish kerak bo'lgan fikrlarni qaerdan qidirish kerak?

Tegishli nuqtalar asosan yuzga to'plangan. Bu amaliyotni ishlatish uchun juda qulay qiladi, masalan, ertalab yuvish bilan birlashtirilishi mumkin. Ammo ta'sirga muhtoj bo'lgan barcha joylar bu erda joylashgan emas.

Tegish boshlanishi kerak bo'lgan birinchi va asosiy nuqta kaftning chetida joylashgan. Tanadagi va boshning yuqori qismidagi tebranish kanallari ham muhimdir. Boshdagi nuqta yopilish nuqtasi bo'lib, u amaliyot oxirida ta'sir qiladi.

Yuzda qanday nuqtalar bor?

Inson yuzining baquvvat tebranish bilan bog'liq bo'lgan joylari farovonlik va boylikni jalb qiladi:

• qoshlar asosi, burun ko'prigi yaqinida;
• ko'zning tashqi burchagi;
• pastki qovoq ostidagi markaziy qism, o'quvchiga perpendikulyar;
• burun va orasidagi maydon yuqori lab, o'rtasida;
• iyagidagi "chuqur".

Ushbu sohalarga ta'sir qilish gigiena protseduralari bilan birlashtirilishi yoki bo'yanishni qo'llash va olib tashlashda amalga oshirilishi mumkin. Ushbu nuqtalarga tegish ko'p vaqt talab qilmaydi va hech qanday harakat talab qilmaydi. Xo'sh, nega sinab ko'rmaysiz?

Xurmodagi to'g'ri nuqtani qayerdan izlash kerak?

Pulni jalb qilish uchun teginish xurmo chetida joylashgan tebranish kanalini faollashtirish va mustahkamlashdan boshlanishi kerak. Biroq, tananing bu maydoni unchalik kichik emas. Ta'sir qilish uchun zarur bo'lgan nuqtani qaerdan qidirish kerak?

Bu savolga javob to'liq aniq emas. "Karate nuqtasi" deb nomlangan hudud ta'sirga muhtoj. Nominal ravishda, u, albatta, barmoqlarning uzunligini hisobga olmagan holda, palma chetining markazida joylashgan. Biroq, aslida, har bir insonning o'z joyi bor. Ammo har qanday holatda, bu nuqta xurmo chetida, uning o'rtasiga yaqin joylashgan.

Tanada qanday nuqtalar bor?

Sizning hayotingizga pul va omadni jalb qilish va farovonlik va uyg'unlikka erishish imkonini beradigan amaliyot tanadagi nuqtalarga ta'sir qilmasdan samarali bo'lmaydi. Ularning soni unchalik ko'p emas - faqat ikkitasi.

Birinchisi, bo'yinbog'larda, inson tanasining "markaziy o'qi" yaqinida joylashgan. Buni topish qiyin emas. Harakatga muhtoj bo'lgan joy yoqa suyagining tagidan taxminan santimetrda joylashgan. Albatta, bu nuqta juftlikdir. Ya'ni, pulni jalb qilish uchun teginish chapda ham, o'ngda ham amalga oshirilishi kerak.

Ikkinchi energiya nuqtasi qo'ltiq ostida joylashgan. Siz uni pastki qismida, markazda qidirishingiz kerak. Nuqta ham juft bo'lib, chap va o'ng qo'ltiqlarni ham urish kerak.

Oxirgi nuqtani qayerdan izlash kerak?

Ma'lum bo'lishicha, pul va omadni hayotingizga jalb qilish unchalik qiyin emas. Siz shunchaki har kuni kerakli energiya nuqtalariga tegishni mashq qilishingiz kerak. Albatta, bu amaliyotni nafaqat to'g'ri boshlash, balki uni yakunlash ham muhimdir. Oxirgi "pul" nuqtasiga ta'sir qilmasdan, dars tugallanmagan musiqa asarini o'ynash yoki muallif tugatmagan hikoyani o'qish kabi bo'ladi.

Bosish amaliyotni tugatadigan nuqta boshning tepasida joylashgan. Uning joylashgan joyini topish juda oddiy, bu bosh suyagining "eng baland" qismidir. Ya'ni, tojga teginish uchun joy izlashning hojati yo'q, u uzoqroqda joylashgan.

Nima qilish kerak?

Nuqtalarning joylashishini aniqlab, har bir kishi muqarrar ravishda ular bilan nima qilishni o'ylaydi. Axir, kerakli joylarga oddiy mexanik ta'sir etarli bo'lishi dargumon.

Pul uchun teginish texnikasi juda oddiy. Nuqtalarni so'zning tom ma'noda bosish kerak. Ya'ni, siz ularga bosim o'tkazmasligingiz, massaj qilmang, silamang, aksincha, masalan, eshikni taqillatib qo'yishingiz kerak.

Tezlik kabi kuch va intensivlik har qanday bo'lishi mumkin. Siz noqulaylik tug'dirmaydigan va kuchlanishni talab qilmaydigan ritm va harakatni tanlashingiz kerak. Ushbu amaliyotni qo'llashda juda muhim nuqta - o'zingizni, tanangizni ham fiziologik, ham his qilish qobiliyati. energiya darajasi.

Biror narsa aytishim kerakmi?

Energiya nuqtalariga ta'sir ko'pincha mantralarni o'qish bilan birga keladi va pul sehrining marosimlari ko'pincha turli xil sehrlarni talaffuz qilishni talab qiladi. Shu munosabat bilan, boylik va farovonlikni jalb qilish uchun amalga oshiriladigan nuqtalarni bosish paytida biror narsa aytish kerakmi degan mutlaqo mantiqiy savol tug'iladi.

Ushbu gimnastikaning ko'plab amaliyotchilarining fikriga ko'ra, ma'lum iboralarni talaffuz qilish kerak. Bu odamga kerakli natijaga diqqatni jamlashga yordam beradi, ya'ni zarur energiya tebranishlarini kuchaytirishga yordam beradi va shunga mos ravishda natijalarga tezroq erishadi.

Qanday iboralar bo'lishi mumkin?

Pulni jalb qilish uchun teginish bilan birga bo'lishi kerak bo'lgan matnlar uchun yagona kanon yo'q. Siz o'zingizning iboralaringizni ham, ushbu energiya gimnastikasi bilan shug'ullanadigan boshqa odamlar tomonidan ishlatiladigan iboralarni ham talaffuz qilishingiz mumkin.

Albatta, aytilgan iboralar bir qator shartlarga javob berishi kerak. Birinchidan, ular sodda va tushunarli bo'lishi kerak. Insonning aytgani atrof-muhitga o'ziga xos xabar bo'lib, uning harakatining ta'sirini kuchaytiradi, energiya oqimining yo'nalishini belgilaydi.

Bu shuni anglatadiki, siz energiya nuqtalariga ta'sir qilishda hech narsani ifoda etmaydigan ko'p so'zlar bilan "koinotni yopishingiz" mumkin emas. Og'zaki ibora iloji boricha ixcham shakllantirilishi, odamning xohish-istaklarini to'g'ri va bir ma'noda aks ettirishi va noaniq bo'lmasligi kerak.

Biroq, bunday hamrohlik matnlari ibodatning analogi yoki sehrli marosim emasligini tushunish muhimdir. Boshqacha qilib aytganda, ularni talaffuz qilish orqali odam hech qanday yuqori kuchlardan yordam so'ramaydi, u faqat ma'lum bir natijaga erishish uchun o'zini "dasturlaydi". Ya'ni, bu amaliyotda hech qanday mistik fon yo'q, teginish faqat inson tanasining imkoniyatlaridan foydalanishga asoslangan.

Bosish amaliyoti uchun matn namunasi

Ushbu energiya gimnastikasini boshlashdan oldin, tushunishingiz kerak o'z istaklaringiz va ehtiyojlar. Bu nimani anglatadi? Faqat teginish amaliyotida qanday natijaga erishish kerakligini aniq tasavvur qilishingiz kerak. "Men pul istayman" degan mavhum ishlamaydi, bu juda umumiy tushuncha.

Og'zaki matn quyidagicha ko'rinishi mumkin:

“Men hayotim uchun javobgarman. Men farovonlikni qabul qilaman. Men pulni jalb qilaman. Men pul tejayman. Men pulni ko'paytiraman. Men boylik yarataman."

"Men" olmoshi doimo eshitilishi kerak, chunki u energiya nuqtalarini urish bilan birga keladigan matnlar va iboralarda asosiy hisoblanadi. Shunday qilib, odam energiya oqimlarini jalb qiladi muhit o'zimga. Fe'lning shakli ham muhim ahamiyatga ega. Harakat kelasi zamonda ham, o‘tgan zamonda ham ifodalanmasligi kerak. O'z energiya kanallarini mustahkamlash orqali pul jalb qilish "bu erda va hozir" sodir bo'ladi, buni unutmaslik kerak.

Albatta, matn uzoq bo'lishi mumkin, u bir nuqtaga tegish uchun emas, balki energiya amaliyotining butun sessiyasi uchun mo'ljallangan.

Omadni jalb qilmoqchi bo'lganlar uchun matn namunasi

Bosish amaliyoti nafaqat o'zingizni yaxshilashga yordam beradi moliyaviy ahvol yoki farovonlikni oshirish. Bundan tashqari, hayotingizga omad jalb qilish uchun ishlatiladi. Axir, odamga ko'pincha nafaqat daromadning ko'payishi, balki muvaffaqiyat, tezkor martaba, talabga ega bo'lish, tanlovda g'alaba qozonish yoki shunga o'xshash narsa kerak.

Albatta, og'zaki iboralar uchun asosiy talablar o'zgarmaydi. Biroq, ularning mazmuni mablag'larni jalb qilish uchun aytilgan matnlardan farq qiladi.

Muvaffaqiyat va omadni jalb qilishni istaganlar ushbu matnni foydali deb topadilar:

“Men hayotimni boshqaraman. Men muvaffaqiyatni jalb qilaman. Men boshqa odamlarni qabul qilaman. Men o'z harakatlarimning mohiyatini tushunaman. Men maqsadni aniqlayman. Men natijalarga erishyapman."

Albatta, matn uzoq bo'lishi mumkin. Ammo uning mohiyati hajmiga qarab o'zgarmaydi.

Ushbu energiya amaliyotining muallifi bormi?

Texnikaning muallifi ma'lum doiralarda taniqli shaxs hisoblanadi, uning ismi Bred Yeyts. Kim bu? Eng muvaffaqiyatli teginish bo'yicha mutaxassislardan biri. Bu odam nafaqat ma'ruzalar bilan butun dunyo bo'ylab sayohat qiladi, balki ko'p yillar davomida u YouTube xizmatida o'z kanalini boshqaradi, bu erda har kim uning energiya amaliyoti va texnikasi bilan tanishishi mumkin. Albatta, Bred Yeyts nima haqida gapirayotganini tushunish uchun sizga ingliz tilini bilish kerak bo'ladi.

Bu odam qariyb o'n yildan beri tegib keladi. Bu vaqt ichida uning usullarini o'zlashtirgan katta miqdorda butun dunyo bo'ylab odamlar. Rossiyada ular yaqinda ma'lum bo'ldi, ammo bizning mamlakatimizda janob Yeytsning ko'plab sodiq izdoshlari bor.

Uning faoliyatining mohiyati nimada? Bosish - bu "hissiy erkinlik texnikasi". Ya'ni, bu odam turli xil oddiy texnikalarni ishlab chiqadi, ular yordamida odamlar o'z hayotlarining sifatini yaxshilashlari, hissiy erkinlik, uyg'unlik va ma'naviy qulaylikka erishishlari mumkin.

Bosishga uringanlar qanday fikr-mulohaza qoldirishadi?

Buni sinab ko'rgan odamlar bu texnika haqida qanday fikrda? Boshqa har qanday hodisa singari, pulni jalb qilish uchun teginish butunlay boshqacha sharhlarni oladi. Ba'zi odamlar bu energiya amaliyotini maqtab, buni amalga oshirish orqali o'z hayotlarini qanday yaxshilashga muvaffaq bo'lganliklari haqida gapirishadi.

Boshqalar esa, aksincha, hayratda qolishadi va metodologiyaning o'zini ham, uning izdoshlarini ham tanqid qilishadi. Biroq, salbiy javoblar juda kam va ularning mazmuni ko'plab savollarni tug'diradi. Aftidan, ba'zi "tanqidchilar" aynan nima haqida yozayotganlarini tushunmaydilar.

Garchi, shubhasiz, odamlarning sharhlarini tinglash kerak bo'lsa-da, ularga ko'r-ko'rona ishonmaslik kerak. Ayniqsa, o'z tanasining tebranish faoliyati va tashqaridan ma'lum energiya oqimlarini jalb qilish bilan bog'liq masalalarda. Bundan tashqari, teginish amaliyoti juda oddiy va hech qanday kuch va xarajatlarni talab qilmaydi. Uni mashq qilish uchun sizga atigi 7-10 daqiqa vaqt kerak bo'ladi. Xo'sh, nega sinab ko'rmaysiz?

Bosish ( T uskunalar E hissiy BILAN erkinlik) - aql bovar qilmaydigan samarali texnika Bu sizga ko'plab muammolarni mustaqil ravishda engishga imkon beradi: siz stress, tashvish, tashvish, hissiy zo'riqish, jismoniy og'riqdan xalos bo'lishni o'rganasiz, o'zingizni qiyin tajribalar, qo'rquvlar, giyohvandliklardan xalos qilasiz, obsesif fikrlar, cheklovchi e'tiqodlar, salbiy ongsiz munosabat, oldini oladigan boshqa psixologik va jismoniy alomatlar to'liq hayot, sizning rivojlanishingiz va o'sishingiz.

Hissiy erkinlik texnikasi yoki hissiy ozod qilish texnikasi Hissiy erkinlik texnikasi, E.F.T.) an'anaviy Sharq tabobati (akupressura) va G'arb psixologiyasi tamoyillariga asoslangan meridian uslublaridan biridir.

EFT amerikalik muhandis Gari Kreyg tomonidan 90-yillarda doktor Rojer Kallaxan texnikasi asosida yaratilgan.

Bosish - texnikaning xususiyatlari

1. Asosiy protsedurani o'rganish va qo'llash oson. Hatto bolalar ham bir necha daqiqada undan foydalanishni o'rganishlari mumkin.
2. Yuqori samaradorlik va tez natijalar.

Foydalanish qulayligi, tezlik va samaradorlik teginish qanday ishlashini ozgina kuch bilan tekshirish imkonini beradi.

Agar inson yaxshi ish qilsa, u odamlarga mehribonroq munosabatda bo'ladi. Zanjirli reaktsiya boshlanadi.

Tegish o'z-o'zini hurmat qilish, ishonchni oshirish va maqsadlaringizga erishish uchun ham qo'llaniladi. Ishonch har bir insonning muvaffaqiyatida muhim rol o'ynaydi. Bu yuqori ishlash uchun yoqilg'i beradi. Har bir inson buni xohlaydi.

Qarang, agar kimdir qiziqsa, urish texnikasini chuqurroq o'rganing. Va buni hayotingizda qo'llashni unutmang. O'z-o'ziga yordam berishning ushbu usuli mo''jizalar yaratadi!

Tegish yoki EFT terapiya seansi bir necha qismlardan iborat

Keling, uni asosiy soddalashtirilgan versiyada ko'rsatamiz

1. Siz ishlayotgan muammoni aniqlash

Uni tasvirlab bering. Bu qanday holat? Masalan, “Boshim og‘riyapti”, “Erim bilan janjallashganimdan xafa bo‘ldim, u meni tushunmaydi”, “Boshlig‘im bezovta qiladi”, “Maqsadimga erisha olishimga ishonmayman”, “Mening boshim og‘riyapti”, “Erim bilan janjallashib, xafa bo‘ldim, u meni tushunmaydi”, “Men o‘z maqsadimga erisha olishimga ishonmayman”. va hokazo.

2. Tashvishlaringiz darajasini 10 balli tizimda baholash

Hozirgi vaziyatga nisbatan his-tuyg'ularingiz qanchalik kuchli ekanligini aniqlang. bu daqiqa. Bu holat sizni qanchalik bezovta qilmoqda?

3. Seansga sozlash

Bu ma'lum bir iborani uch marta ketma-ket takrorlash va bir vaqtning o'zida bir qo'lning barmoqlari bilan boshqa tomondan "karate nuqtasi" ni engil urishdan iborat (bu sizning kaftingizning chetidagi nuqta). karateda urish uchun ishlatiladi, rasmga qarang). Siz bir vaqtning o'zida takrorlagan ibora shunday yangradi: "________ bo'lsa ham, men o'zimni chuqur va to'liq qabul qilaman." Bo'sh joy o'rniga muammoingizni aytasiz. Masalan, "Men chuqur tushkunlikka tushgan bo'lsam ham, men o'zimni chuqur va to'liq qabul qilaman." Seans shu tarzda o'rnatiladi.

4. Bosish - meridian nuqtalarini barmoq uchlari bilan urish

Bu taxminan 7 marta amalga oshiriladi, lekin, aslida, siz o'zingizning ichki his-tuyg'ularingizdan boshlaysiz. Vaqt o'tib, keyingi nuqtaga qachon o'tish kerakligini his qilasiz. Nuqtalarni bosish orqali siz muammoning mohiyatini takrorlaysiz (yaxshisi baland ovozda). Siz bir vaqtning o'zida janjal qilishingiz mumkin, agar vaziyat sizni juda g'azablantirsa, g'azablanishingiz mumkin. Masalan, "boshim yana og'riyapti" - keyingi nuqtaga o'ting: "Yana boshim og'riyapti", keyingi nuqta: "bu bosh og'rig'i meni bezovta qilmoqda", keyingi nuqta: "nega doimo og'riyapti" , bu shunchaki imkonsiz”... va hokazo.

Har doim yuz va tananing bir tomoniga teging. Qaysi biri muhim emas.

Ushbu texnikaning bir nechta versiyalari, bir nechta maktablar mavjud. Ular bir xil darajada samarali, shuning uchun siz ulardan har qandayini xavfsiz ishlatishingiz mumkin.

Chuqur nafas oling va nafas oling va muammoni yana 10 balli tizimda baholang

U kamaymasligi (kamdan-kam hollarda) yoki 1-2 birlikka kamayishi yoki butunlay yo'qolishi mumkin (bu ham sodir bo'ladi). Agar u yo'qolmagan bo'lsa, lekin pasaygan bo'lsa (intensivlik pasaygan), keyin butun protsedurani 3-banddan boshlab yana davom ettiring, sozlash paytida (sozlashda) biz quyidagilarni aytamiz: "Men hali ham bosh og'rig'ini his qilsam ham, men Men o'zimni chuqur va to'liq qabul qilaman" yoki "Menda bu muammo hali ham mavjud bo'lsa ham, men o'zimni chuqur va to'liq qabul qilaman". Ya'ni, endi siz allaqachon muammoli vaziyatning qoldiqlari bilan ishlayapsiz.

Shunga qaramay, vaziyatni sub'ektiv miqyosda baholang

Muammoni hal qilish uchun olib borish kerak. Baholash dastlabki holat bilan taqqoslanadi. Tsiklni takrorlang.

TES terapiyasining butun sessiyasi shundan iborat.

Buni haqiqatan ham 5-10 daqiqada o'rganish mumkin, siz faqat harakatlar ketma-ketligini eslab qolishingiz kerak. Buning uchun sessiya o'tkaziladigan turli xil videolarni, videolarni tomosha qilish foydalidir. Bu qiziq. Qoidaga ko'ra, mashg'ulot mutaxassis hamrohligida o'tkaziladi va siz u qanday savollarni so'raganini, u odamni kerakli tushunchaga qanday olib borishini va hokazolarni baholashingiz mumkin.

Texnikaning to'liq versiyalari mavjud bo'lib, unda bizning tanamizning boshqa "sehrli" nuqtalari (qo'lda barmoqlar, boshning tepasida joylashgan nuqta, ..) ishtirok etadi, ammo qisqartirilgan versiya ham ajoyib natijalar beradi. O'zimga qayta-qayta muvaffaqiyatli ishlatilgan. Shuning uchun sizga ham tavsiya qilamiz! Ushbu usul yordamida hissiy asosga ega bo'lgan har qanday muammoni davolash mumkin. Bosish oson dam olishga yordam beradi.

G'azablanish, xafa bo'lish, g'azablanish, uyalish, qo'rqish... inson uchun bu his-tuyg'ular tabiiy bo'lib tuyuladi, kimdir uchun bunday bo'lmaydi. Salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular to'planganda, ular halokatli bo'ladi.

YAYKITVCHI EMOTSIYA - bu kuchi va davomiyligi nazoratdan tashqarida bo'lgan har qanday tuyg'u.

Esingizda bo'lsin, Pushkinning ertakidagi kabi: "Men hayratga chiday olmadim va ommaviy ravishda o'ldim" - bu siz uchun ijobiy his-tuyg'u.

BILAN salbiy his-tuyg'ular Bu ham aniq emas. Siz qandaydir tarzda "sog'lom g'azab" va davomli g'azabni ikkiga bo'lishingiz mumkin. Agar siz tajribasizligingiz tufayli g'azabni butunlay yo'q qilsangiz - yomon obro' uchun ("salbiy" kabi) va "bezovta qilib bo'lmaydigan darajada xotirjam" bo'lib qolsangiz. Mana bu yerda degeneratsiyalar cholni tepishyapti. Va hech kim reaksiyaga kirishmaydi, hech kimning qoni qaynamaydi ... Har qanday his-tuyg'ular betaraf bo'lib, ular nimadir noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi, nimadir yaqinroq ko'rib chiqilishi va uyg'unlikka keltirilishi, hayotning qaysi tomonini yamoqqa olish kerak.

Har qanday his-tuyg'u tashqi muhit o'zgarganda halokatli bo'ladi va biz o'zimizni boshqara olmaymiz, xuddi shunday kuchli ta'sir qilishda davom etamiz.

© Koval D., 2014

© AST nashriyoti MChJ, 2015 yil

* * *

Tamara, 35 yoshda

Bu shunchaki aql bovar qilmaydigan narsa, Dmitriy! Men hech qachon jigarim faoliyatim bilan bog'liq deb o'ylamagan edim. Sizning usulingizdan foydalanib, o'zimga tegishni boshlaganimdan so'ng, men xarakterim o'zgarganini angladim va norozi zerikish o'rniga optimistik va hayotga to'la odamga aylandim. Yangi imidjimni hamkasblarim ham, rahbarlar ham qadrlashdi, maoshim 3,5 barobar oshdi. Va hammasi shunday oddiy usul tufayli!

Viktor Vladimirovich, 54 yosh, Novosibirsk

Men har xil igna va boshqa sharq tabobatidan ehtiyot bo'ldim. Lekin men hali ham bu oddiy usulni sinab ko'rdim. Natija mening yuragimni qoniqtirdi!

Konstantin Nikolaevich, Vitebsk, Belarusiya

Refleksologiyaning imkoniyatlari cheksizdir!

Agar siz o'z-o'zini davolash va bilimga tayyor bo'lsangiz, unda Sharqiy refleksologiyaning usullari va imkoniyatlarini tushunish sizning hech qachon tugamaydigan yo'lingizdir! Men har doim o'rganishga tayyor edim! Ammo darhol tan olishim kerakki, refleksologiyaning ba'zi yo'nalishlarida ishlash istagi menda uzoq vaqtdan beri davom etgan, faqat an'anaviy Sharq amaliyoti yordamida davolangan kasalliklarim tufayli paydo bo'lgan. Men bu shifo amaliyotini qadrladim va o'zlashtirdim va endi men uni ko'p yillar davomida tark etmadim. Qanchalik uzoqroq mashq qilsam, har birimiz refleksologiya yordamida tanamizning faol zonalariga ta'sir qilishimiz kerakligini tez-tez tasdiqlayman! Axir, har qanday odam akupressura usullarini (barmoq bosimi) o'zlashtira oladi va o'zini sog'lom bo'lishga yordam beradi.

Bu kitob mening refleksologiya bo'yicha birinchi ishim emas. Men ularning har birini muhim so'zlar bilan so'zlab beraman: odamlarga yordam beradigan odam bemorning sog'lig'ida "monopoliya" ga ega emas; odamlarga yordam beradigan kishi o'tkazilishi mumkin bo'lgan va berilishi kerak bo'lgan bilim va amaliy tajribaga ega. Xitoy refleksologiyasi usullarini tushuntirish va men yordam beradiganlar bilan bir tilda gaplashish uchun bir muncha vaqt oldin men umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarni davolash va oshqozon-ichak traktini davolash bo'yicha kitoblar yozganman. faol zonalar). Keyin koreyscha su-jok usuli - kaft va oyoqlarda faol zonalar yordamida davolash haqida kitob nashr etildi.

Sizning qo'lingizda ushlab turgan kitob Amerika va Evropada allaqachon "tegish usuli" deb nomlangan davolash va tashxisning nisbatan yangi usuliga bag'ishlangan. Agar umurtqa pog'onasi va ovqat hazm qilish tizimi haqidagi oldingi mavzular sizni qiziqtirmasa (va men bundan xursandman!), unda biz boshidanoq kirish kursidan o'tishimiz kerak. Agar siz avvalgi kitoblar bilan tanish bo'lsangiz yoki issiqlik terapiyasi yoki akupressura usullarini o'zingiz mashq qilgan bo'lsangiz, kirish qismini o'tkazib yuborishingiz mumkin! Biroq, yapon va koreys akupressurasi haqidagi ma'lumotlarni e'tiborsiz qoldirmang. Chunki bu kitobda nafaqat xitoy tabobati, balki boshqa sharq urf-odatlari ham mavjud.

Menimcha, diagnostika va davolashning yapon va koreys usullari psixologik asosda biz evropaliklar uchun ko'proq mos keladi. Xitoyning sinchkovligi va kuchli nazariy asosi har doim yoshlar orasida norozilikka sabab bo'ladi. Koreys va yapon yondashuvida esa qat'iyatlilik elementi bor: ishonchli, tezkor, jangovar ruh bilan! Ammo qadimgi Xitoy amaliyotidagi kabi bir xil asosiy tushunchalar ishtirok etadi. Har qanday holatda, agar biz yaxshi natijalarga erishsak, Sharq massaji va uning G'arbga moslashuvi sizning usulingiz bo'lishi mumkin. Va bu muqarrar ravishda sodir bo'ladi, biz qanday texnikadan boshlasak ham!

Tegish usuli - Sharq terapiyasining g'arbiy bo'limi

Keling, dastlabki baholashni qilaylik teginish usuli shuning uchun keyin nima muhokama qilinishini darhol tushunishingiz mumkin!

Bizning tanamizni davolash uchun Sharqiy tibbiyot maxsus foydalanadi ball, energiya meridianlari deb ataladigan bo'ylab joylashgan. Ko'p odamlar bu haqda mish-mishlardan bilishadi, lekin mening ba'zi bemorlarim uchrashuvlarda menga "igna" bilan davolanishga duch kelganliklarini aytishadi. Haqiqatan ham, refleksolog turli usullardan foydalangan holda nuqtalarga ta'sir qiladi: akupunktur (akupunktur), issiqlik bilan ishlov berish, massaj, mexanik asboblar va hatto magnitlar bilan bosim! Bu usullarning barchasi uzoq vaqt davomida sinovdan o'tgan, ajoyib ishlaydi va ko'rinishidan, kengaytirishni talab qilmaydi. Lekin birinchi navbatda, zamonaviy amaliyot bir joyda turmaydi, ikkinchidan, u qadimiy asos shunchalik kengki, biz har doim sayohatning boshida bo'lamiz.

Shunday qilib, energiya nuqtalariga tegishning nisbatan yangi usuli an'anaviy xitoy va yapon massajiga asoslangan va ular bilan bir-biriga mos keladi. Uning shaxsiyati uning ta'kidlashida yotadi psixologik davolash komponenti.

Qadim zamonlardan beri eng oddiy massajlar - boshning orqa tomoniga teginish - amaldorlar, ekspertlar va maktab o'quvchilari o'rtasida hayotiy kuchlarni rag'batlantirish va tanqidiy daqiqalarda fikrlashni jamlash uchun ishlatilgan. Bizning nevrologlarimiz, nevropatologlarimiz va refleksologlarimiz ushbu ta'sir usulini e'tiborsiz qoldirolmaydilar, chunki u qiziqarli natija beradi. Bunday massaj jarayonida siz bizni rag'batlantirishingiz va hayajonlantirishingiz mumkin asab tizimi, chuqur o'tirgan his-tuyg'ularni, istalmagan ongsiz munosabat va dasturlarni yuzaga keltiring. Va ularni nafaqat yuzaga torting, balki dasturchilar aytganidek, ularni buzing. Ya'ni, butun tanaga og'riqli munosabatni beradigan yillar davomida to'plangan salbiyni shafqatsizlarcha yo'q qiling.

Tegish usuli har qanday namoyon bilan ishlaydi hissiy stress. Bizning muvaffaqiyatimiz va farovonligimizni cheklaydigan tashvish, qo'rquv, xavfli giyohvandlik, haddan tashqari aybdorlik va e'tiqodlar bilan. Ushbu natijalarga bemorlar bilan bevosita bog'liq bo'lmagan kasalliklar bo'yicha ishlaydigan refleksologlar erishdilar. Avvaliga biz refleksologiyadan ta'sir qilishning ajoyib usuli sifatida foydalandik nevrologik og'riqlar, allergiya, immunitet kasalliklari. Ammo ma'lum bo'lishicha, massaj immunitet tanqisligi uchun bunday asosni ham yo'q qiladi stress.

Bosish texnikasi tanada qanday ishlaydi?

Bosish texnikasi qanday ishlaydi?

Sharqiy refleksologiya nafaqat sog'liqning yomonligi, balki hayotdagi har qanday muammo, asosan, energiya darajasida boshlanishiga asoslanadi. Energiya tizimiga to'g'ri ta'sir qilish muammoning ildizini yo'q qiladi. Bosish og'riqli reaktsiyalarni yoki og'riqli xatti-harakatlarni qo'zg'atadigan neytron aloqalarini o'zgartiradi. Tanamizning kerakli sohasida o'tkazilgan bir necha mashg'ulotlardan so'ng biz olamiz hissiy erkinlik. Va bu faqat qo'shimcha umumiy salomatlik odatda refleksologiyaga qaratilgan tana.

Aytgancha, surunkali yoki o'tkir kasalliklar bo'lsa, teginish bir necha daqiqada patologiyadan kelib chiqqan hissiy stressni olib tashlashi mumkin. Bu juda muhim! Hech kimga sir emaski, kasallik, shubha va gipoxondriya haqidagi tushkun fikrlar ko'pincha tanaga kasallikning o'zidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi!

Tananing faol zonalariga ta'sir qilishning qadimgi an'anaviy usullari jismoniy jihatdan yoqimsiz edi, chunki ta'sir har doim og'riq orqali amalga oshirilgan. Akupunktur (akupunktur) bugungi kunda ham kichik og'riqlar bilan bog'liq, garchi u juda samarali usul hisoblanadi! Ammo akupunktur maxsus tibbiy ta'limni talab qiladi, shuning uchun u o'z-o'zidan yordam berish uchun mos emas.

Biz barmoqlarni faqat biologik faol nuqtalarda ishlatamiz.

Tegish usuli aniq, chunki qulay tashqi yordam faqat boshida kerak, va bu yordam faqat nazariy!

Amaliyotchi biologik faol nuqtalar va energiya meridianlarining joylashishini aniqlashi kerak. Ish uchun og'riqli holatga yoki kasallikning oldini olishga eng mos keladiganlarni tanlashni o'rganing. Biologik muhim nuqtalar va zonalarni bilish har qanday sharoitda uzoq vaqt davomida og'riqni engillashtirishga, ya'ni tezda o'zimizga birinchi yordam ko'rsatishga imkon beradi.

Biroq, teginish usuli kasallik yoki stressni vaqtincha bartaraf etishga emas, balki davolanish muddatini qisqartirishga va doimiy natijalarga erishishga qaratilgan!

Nima uchun bu usul band, baquvvat yoshlar va keksa odamlar uchun qulay, ular uchun Sharq terapiyasining nozik tomonlarini jiddiy o'rganish endi oson emas:

Tanaga ta'sir qilish vositasi har doim biz bilan - bu bizning qo'llarimiz.

Biz terini shikastlaydigan yoki infektsiyaga olib keladigan tanaga begona ta'sirlardan foydalanmaymiz.

Tegish - bu o'zingiz va yaqinlaringiz uchun stressni engillashtirishning ajoyib usuli.

Dastlab, biologik faol zonalar g'oyasi juda qo'pol bo'lishi mumkin. "Xatolar", "noto'g'ri" zonalarga ta'siri hech qanday asoratlarni keltirib chiqarmaydi, faqat "qo'shimcha" energiya kanallaridan foydalanadi. Ammo kim biladi, to'satdan bu vaqtda bizning sezgi bilimdan yuqori bo'ladi va tana bizni eng kerakli zonalarga tegishga moyil qiladi! Biroq, amaliyotni boshlagandan so'ng, bilimlar miqdori juda tez to'ldiriladi va sezgi kerakli ma'lumotni oladi. Faqat refleksologiya tufayli xotira sezilarli darajada yaxshilansa!

1-bob
Barmoq energiyasini tanaga qanday o'tkazish kerak

Bosish usuli birlashtiradi ikkita muhim komponent: barmoq harakati va aqliy hamrohlik. Barmoqlar energiya nuqtalari bilan ishlaydi va fikrlash tanada paydo bo'lgan jismoniy yoki psixologik muammolardan xalos bo'lishga qaratilgan.

Psixologik cheklovlarimiz bilan qanday ishlashni tasavvur qilishimiz mumkin. Chunki har birimizda bor shaxsiy tajriba ba'zi ruhiy muammolarni bartaraf etish. Biz buni bolalikdan hayotimiz davomida jiddiy o'rganamiz. Va agar biz hech narsani o'rganmaganimizda, qobiliyatlarni rivojlantirish zarurati tug'ilmagan bo'lar edi. Refleksologiya, albatta, psixologik munosabatlarga o'z talablarini qo'yadi va biz usulni ishlab chiqishda ularga amal qilamiz.

Tananing energiya zonalariga kelsak, boshlang'ich amaliyotchi ular haqida faqat eshitish orqali biladi. Ammo bu har qanday refleksologiya usulining ta'sirining asosiy mavzusi. Biz energiya tanada qon, limfa, me'da shirasi, o'pkadagi havo kabi harakatlanishidan kelib chiqamiz. Qon aylanish tizimi energiya tizimiga nisbatan eng yaxshisidir. Tananing biron bir to'qimasi qon ta'minotidan mahrum bo'lsa, bir soatdan ortiq omon qolmasligini tasavvur qilish oson. Shunday qilib, energiya harakatisiz to'qimalar ham kasal bo'lib, o'lishi mumkin.

Har bir energiya tomirlarida energiyaning uzluksiz harakati saqlanib tursa, inson sog'lom bo'ladi. Biz bu tomirlarni meridianlar deb ataymiz. Meridianlardagi energiya, xuddi qondagi kabi qon aylanish tizimi, tananing ehtiyojlariga qarab tezroq yoki sekinroq harakat qiladi. Ammo harakat to'xtashi bilanoq kasallik boshlanadi. Qayta sog'lom bo'lish uchun siz energiya blokirovkasi qaerda paydo bo'lganini tushunishingiz va uni yo'q qilishingiz kerak.

Tiqilish yoki energiyaning turg'unligi organlar va tizimlarning to'qimalarida chuqur paydo bo'lishi mumkin, ammo unga yo'l energiya meridianining tashqi nuqtalari orqali o'tadi. Barmoqlar va oyoq barmoqlaridan o'pka, yurak va oshqozongacha energiyaning o'ralgan traektoriyalari yotqiziladi, ular meridianlarning sirt nuqtalari orqali faollashishi kerak. Siz energiyani chuqur og'riqli zonaga surishingiz kerak. Meridianning sirt nuqtalariga ta'sir qilish vazifasi teginish paytida kaftlar va barmoqlarimizga beriladi.

Bosish usuli organlar va tizimlarning funktsiyalarini tiklaydi. Hatto sizga e'tibor bermagan qoidabuzarliklarni ham tuzatadi. Refleksologiyaning ta'siri bitta, eng bezovta qiluvchi kasallik uchun boshlanadi va davolanishdan keyin "kichik" muammolar bir vaqtning o'zida yo'q qilinadi. Buning sababi shundaki, biz ta'sir qilgan nuqtalar energiya meridianlari kabi ko'p funktsiyali kuchga ega.

Biz o'zimiz rag'batlantirishimiz mumkin hayotiy energiya, agar biz energiya oqimlariga ta'sir qilishni o'rgansak. Amalda, bu teginish energiyasini kasallikning epitsentriga o'tkazishga qodir bo'lgan maxsus sirt nuqtalarini urish va bosishga o'xshaydi.

Faol nuqtalar

Refleksologiya paytida ta'sir nuqtalari boshqacha nomlanadi: faol nuqtalar, Xitoy nuqtalari, hayotiy nuqtalar, biologik faol nuqtalar, akupunktur nuqtalari (akupunkturda). Ularning inson va hayvonlar tanasida mavjudligi qadim zamonlardan beri ma'lum.

Zamonaviy olimlar bu maxsus zonalar tug'ilgan paytdan boshlab aniqlanganligini tasdiqlaydilar, garchi ularning tabiati haqidagi bahslar hech qachon to'xtamaydi. Tashqi ko'rinishida ular terining boshqa joylaridan mutlaqo farq qilmaydi, ko'pincha ularning joylashishi katta nerv tolalari va qon tomirlariga proektsiyalanadi. 60-yillarda mahalliy olimlar faol nuqtalar ko'pincha nerv magistrallari chiqadigan joylarga to'g'ri kelishini taklif qilishdi. Nuqtalar sohasida biriktiruvchi to'qima bo'shashgan va ko'p sonli retseptorlarga ega. Keyinchalik sezuvchanlik faqat bittasi ekanligi isbotlandi xarakterli xususiyatlar faol zonalar. Va boshqalarga muhim mulk ko'proq yuqori daraja bu kichik zonalarda metabolizm.

Bu erda geparin (antikoagulyant) va gistamin (allergenlarga reaktsiya, kapillyarlarning kengayishi va me'da shirasining sekretsiyasini ko'paytirish uchun javob beradigan gormon) sekretsiyasida muhim rol o'ynaydigan mast hujayralari to'planadi. .

Bilan ishlaganda energiya meridianlari energiya harakatlanayotganda biz ushbu meridianlarga tegishli nuqtalarni ketma-ket tegizamiz. Xitoy terapiyasida har bir meridian nuqtasi tanaga juda qattiq o'rnatiladi. Biz nuqtalar birikmalarining joylashishini belgilash uchun biroz vaqt sarflashimiz kerak bo'ladi. Ko'pincha bunday mashaqqatli ish surunkali kasalliklar uchun talab qilinadi, davolanish uzoq muddatli bo'lishi kutilmoqda.

Biz ko'rsatkich va o'rta barmoqlar bilan tegamiz. Massaj qiluvchi qo'l charchamasligi, taranglashmasligi va bizni davolash maqsadlarimizdan chalg'itmasligi uchun bilagida iloji boricha bo'shashishi kerak. Bilak bo'g'imi bo'shashganda, na kaftda, na tirsak bo'g'imida siqilish yoki taranglik bo'lmaydi. Darhaqiqat, teginish qo'lni massaj qilish uchun yaxshi mashqdir. Darhol tanadagi zarbalarning go'zalligini his qilish uchun, keling, boshning orqa qismini ozgina massaj qilaylik!

Salomatlik ekologiyasi: Bu usul oddiygina teginish texnikasi deb ataladi. Uni ishlatish ham xuddi shunday oson

Hayotingizning istalgan sohasini davolashga yordam beradigan juda oddiy texnika. Bu juda dadil bayonot emasmi? Yo'q, juda ko'p emas, to'g'ri. Men tekshirdim.

Ushbu texnika oddiygina teginish texnikasi deb ataladi. Uni ishlatish ham xuddi shunday oson. Bugun men sizga bu texnika nima ekanligini, uni qanday va qachon ishlatish mumkinligini aytib beraman. Keyingi maqolalarda biz hayotning o'ziga xos tomonlarini davolash uchun teginish texnikasidan foydalanishning o'ziga xos xususiyatlarini ko'rib chiqamiz.

Ushbu uslub haqiqatan ham ongimiz va tanamizdagi har qanday hissiy stressni tozalash uchun ishlatiladigan shifobaxsh vositadir. U zamonaviy psixologiyani va akupunktur tamoyillarini, qadimgi xitoylik shifo tizimi, stress va har qanday turdagi hissiy ziddiyatlarni bartaraf etishga yordam beradi.

Biz nima qilsak, barmoq uchlari bilan tananing meridianlari bo'ylab joylashgan ba'zi akupunktur nuqtalariga tegizamiz va shu bilan birga bizning tanamizda ishlaymiz. o'z muammosi, o'ziga xos stress yoki hissiy taranglik. Maqsad - ma'lum energiya nuqtalarini rag'batlantirish orqali energiya tizimining normal ishlashini tiklash.

Bosish texnikasi har qanday hissiy stress bilan ishlaydi - tashvish, qo'rquv, aybdorlik, giyohvandlikning barcha turlari, odamlarning muvaffaqiyatli farovon hayot yaratishiga to'sqinlik qiladigan e'tiqodlarni cheklash, shuningdek, jismoniy og'riq va kasallik. Ushbu usul yordamida hissiy asosga ega bo'lgan har qanday muammoni davolash mumkin.

Haqiqat shundaki, his-tuyg'ular hayotimizning barcha sohalariga ta'sir qiladi. Bosish jarayonida biz asab tizimimizni rag'batlantiramiz va qo'zg'atamiz va yashirin chuqur tuyg'ularni, ongsiz e'tiqodlarni va dasturlarni yuzaga chiqaramiz va o'zimizni ulardan ozod qilamiz. Ma'lum bo'lishicha, teginish texnikasidan foydalanib, biz muammoni ildizida hal qilamiz.

Agar biz ushbu texnikaning qanday ishlashini tushuntirishga chuqurroq kirsak, buni aytish muhimdir. Inson hayotidagi har qanday muammo energiya darajasida boshlanadi. Biz shifo berganimizda, teginish texnikasi yordamida energiya tizimini tozalaymiz, biz muammoni uning ildizida olib tashlaymiz.

Bundan tashqari, teginish texnikasi miyadagi neyron aloqalarni buzadi, bu odam o'tmishdagi travmatik tajribaga duch kelganida ma'lum bir og'riqli reaktsiya yoki xatti-harakatlar turini keltirib chiqaradi. Natijada, odam ilgari unga og'riq keltirgan narsaga og'riqli munosabatda bo'lishni to'xtatadi.

Tegish usuli 80-yillarga borib taqaladi va uning birinchi versiyasi "fikr maydoni terapiyasi" yoki amerikalik psixolog doktor Rojer Kallagan texnikasi (TFT) deb nomlangan. 90-yillarda esa amerikalik Gari Kreyg doktor Kalagan usulini takomillashtirdi va hissiy bo'shatish texnikasini (EFT) yaratdi, bu esa undan xalos bo'lishni kafolatlaydi. salbiy his-tuyg'ular, ba'zan ko'p yillar davomida to'plangan va shaxsning takomillashishiga va istalgan maqsadlarga erishishga hissa qo'shadi.

Bu juda oddiy usul bo'lib, hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi va har kim uni istalgan joyda qo'llashi mumkin. Shuning uchun bugungi kunda ushbu texnika dunyoda juda mashhur bo'lib, u takomillashtirilmoqda va butunlay davolanishga moslashtirilmoqda turli hududlar hayot, shu jumladan munosabatlar, moliya, jismoniy salomatlik, shaxsiy rivojlanish.

Bosish texnikasining tavsifi.

Texnika ikkita asosiy xususiyatga ega - muammoga e'tibor qaratish va tanadagi ba'zi akupunktur nuqtalariga tegish. Bosish eng qulay tarzda ikkala qo'lning ikkita barmog'i bilan amalga oshiriladi - sizga mos keladigan narsa. Siz hatto bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingiz bilan ham taqillata olasiz.

Bir vaqtning o'zida ba'zi iboralar va jumlalarni ovoz chiqarib aytayotganda, nuqtalarni aylana bo'ylab bosishingiz kerak. Rasmda teginish kerak bo'lgan nuqtalarni ko'rishingiz mumkin.

Urish qosh boshidagi nuqtadan, so‘ngra ko‘z burchagidan, ko‘z ostidan, burun ostidan, iyakning o‘rtasidan, yoqa suyagidagi nuqtadan (markazdan o‘ngga 2-3 sm) boshlanadi. yoki chap - bu muhim emas), qo'l ostidagi nuqta (qo'ltiqdan 4 barmoq pastga) va biz aylanani boshning tepasida joylashgan nuqta bilan tugatamiz, bu erda toj bolalar uchun.

Shuningdek, urish jarayoni kaftning chetida joylashgan nuqtani (karate nuqtasi deb ataladi) o'z ichiga oladi.. Nuqtani necha marta urganingiz muhim emas, shunchaki bir necha marta bajaring. Tegishning o'zi biz klaviaturada baquvvat yozish yoki stolga engil baraban yozishga o'xshaydi.

Birinchi, juda muhim qadam muammoni aniq belgilashdir. Muammoni qanchalik aniq va aniq belgilasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Ikkinchi bosqich - 10 balli shkala bo'yicha intensivlik darajasini baholash yoqimsiz his-tuyg'ular bu muammo haqida o'ylaganingizda. Biz uchun qayerda ekanligimizni, qaerdan boshlayotganimizni bilish muhim.

Shundan so'ng biz "asosiy bayonot" deb ataydigan bosqich keladi. Ushbu bosqichda, kaftingiz chetidagi karate nuqtasiga tegib, muammoni bir necha marta ushbu formatda baland ovozda talaffuz qilasiz: “Menda bunday muammo borligiga qaramay (intervyudan qo'rqaman, men onamdan xafa bo'lib, men o'zimni ortiqcha ovqatlanish uchun ayblayman, o'rgimchaklardan qo'rqaman, pul yomon ekanligiga aminman ... va hokazo), men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman.

Balki bu ibora sizga g'alati va o'rinsiz bo'lib tuyular, balki siz bu gapga qo'shilmaysiz... Lekin bu gap to'g'ri bo'lmasa ham siz uchun muhim. Bu bayonot muammo mavjud emas degani emas. Bu muammo borligini anglatadi, lekin siz hali ham o'zingizni sevasiz va qabul qilasiz. Siz muammoni emas, balki o'zingizni barcha xususiyatlaringiz bilan qabul qilasiz va sevasiz. Agar siz hali bu to'g'ri emasligini his qilsangiz ham, "menda bu muammo bo'lsa ham, men o'zimni chuqur va to'liq yaxshi ko'raman va o'zimni barcha xususiyatlarim bilan qabul qilaman" degan iborani aytish mo''jizalar yaratadi.

Bu nihoyatda muhim bosqich. Odamlar salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishlariga yo'l qo'ymaydilar, ularni ichlarida bostiradilar va ularni o'zlariga tan olmaydilar. Va agar ular tan olishsa, ular o'zlarini ayblay boshlaydilar, o'zlarini sevmaydilar va o'zlarini qabul qilmaydilar.

Ushbu bayonot bilan siz salbiy his-tuyg'ularni va o'zingizni sevishni baham ko'rasiz. Kotletlar bir yo'nalishda, ikkinchisida uchadi. Siz o'zingizga nima bo'lishidan qat'iy nazar, hatto salbiy, og'ir his-tuyg'ularni his qilishiga imkon berasiz. Va shunga qaramay, sizda hech qanday yomon narsa yo'qligini qabul qilasiz, har qanday holatda ham sevgi va qabulga loyiqsiz.

Shundan so'ng, siz aylana bo'ylab tegishni boshlaysiz va shu bilan birga muammoning o'zini, uni tavsiflovchi salbiy vaziyatni eslatuvchi iboralarni talaffuz qilasiz. Ushbu bosqichda, bir belkurak deb atash, barcha tsenzurani o'chirish va his qilayotganingizni oddiy, aniq va baland ovozda aytish juda muhimdir. Va agar salbiy his-tuyg'ular kuchayib ketsa, bu juda yaxshi.

Biz buni o'zimizni ozod qilish, o'zimizdan salbiy narsalarni olib tashlash uchun qilamiz. Axir, agar sizda bu tuyg'u, bu tuyg'u bo'lsa, unda siz buni baland ovozda aytmasangiz, u o'tib ketmaydi, tanadagi blok bo'lib qoladi. Shuning uchun, ushbu bosqichda siz o'zingizni his qilayotganingizni baland ovozda tan olishingiz juda muhim: "ha, men g'azablanaman, ha, qo'rqaman, qo'rqaman, ha, xafaman".

O'z his-tuyg'ularini baland ovozda aytishdan qo'rqadigan odamlar bor. Buning sababi ikki jihatga bog'liq: birinchisi, bu odamlar shunchaki o'zlarini aldashmoqda. Ular bu barcha salbiy his-tuyg'ularni his qilishlarini o'zlariga tan olishni xohlamaydilar. Chunki ular ongsiz ravishda faqat sevgiga loyiq bo'lmagan "yomon" odam salbiy his-tuyg'ularni his qilishi mumkinligiga ishonishadi. Va ular go'yo "yaxshi". Ularning fikricha, agar biror tuyg‘u yoki tuyg‘u haqida baland ovozda gapirmasalar, demak u mavjud emas. Bu o'z-o'zini aldashdir.

Ikkinchi jihat shundaki, biz hammamiz yaxshi o'qiganmiz va ijobiy fikrlashimiz kerakligini, so'z va fikrning kuchi borligini bilamiz. Va biz bu his-tuyg'ularni baland ovozda aytish orqali hayotimizga ko'proq salbiy narsalarni jalb qilishdan qo'rqamiz.

Ammo haqiqat shundaki, bu holda, faqat his-tuyg'ular haqida gapirish, bundan ham ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bu salbiy narsa odamning ichida allaqachon mavjud, hatto odam o'jarlik bilan jim bo'lib tursa va buni o'ziga tan olmasa ham. Bu his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, cheklovchi e'tiqodlar allaqachon insonda mavjud bo'lib, uning hayoti, sog'lig'i va xatti-harakatlarini ongsiz ravishda boshqaradi. Va, afsuski, ular atrofdagi odamlarga ham ta'sir qiladi. Va endi biz uchun bularning barchasini o'zimizdan tortib olish, uni ongsizdan chiqarib tashlash juda muhim, chunki biz faqat shifolashimiz va o'zimizni ko'rgan va tan olgan narsalarimizdan ozod qilishimiz mumkin.

Faqat ijobiy narsalarni aytadigan ko'p odamlar, aslida, ko'pincha o'zlarining boshqa tomonini inkor etadilar va tan olmaydilar, go'yo u yo'qdek. Albatta, bu tan olinmaslikdan uzoqlashmaydi. O'zingizni o'zingizdagi negativlikdan yopib qo'yish o'rniga, men uni tanib, o'zingizni undan ozod qilishni taklif qilaman. Gap shundaki, barcha his-tuyg'ularni boshdan kechirish odatiy holdir - ijobiydan salbiygacha.

G'azablanish, g'azablanish, xafa bo'lish, bezovtalanish, uyalish, qo'rqish odatiy va tabiiydir. Har qanday salbiy his-tuyg'ular odamda vaziyatni o'zgartirishi uchun tug'iladi. Vaziyatni o'zgartirish uchun, birinchi navbatda, salbiy his-tuyg'ularni sezish va eshitish kerak. Tuyg'ular va his-tuyg'ular ifoda etilmagandagina halokatli bo'ladi. Biz ularni ko'rganimizda, tan olsak, o'zimizni ulardan ozod qilishimiz va shifolashimiz mumkin.

Keling, davom etaylik aniq misol. Birinchi oddiy sinov uchun men sizga ko'p odamlar ishda - rahbariyat, mijozlar, etkazib beruvchilar va xodimlar bilan muloqotda boshdan kechiradigan stress bilan bog'liq his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga tegishni taklif qilaman.

Ishda sizni tashvishga soladigan, qo'rqitadigan, qayg'uga soladigan yoki bezovta qiladigan narsalarni iloji boricha aniq belgilang. Va shundan keyin his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizning kuchini 10 balli tizimda baholang. 0 bu siz uchun umuman muammo emasligini anglatadi, 10 ball sizni bosib olgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan o'zingizdan chetda ekanligingizni anglatadi. Agar ball 6 dan past bo'lsa, men sizda samarali ishlashingiz uchun boshqa vaziyatni tanlashni taklif qilaman.

Endi karateka nuqtasini kaftingizning chetiga urishni boshlang va iborani takrorlang: “Men boshdan kechirganimga qaramay. qattiq stress ishda men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman. Ishda juda ko'p stressni boshdan kechirsam ham, men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman. Ishda juda ko'p stressni boshdan kechirsam ham, men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman."

Endi qoshning boshidagi nuqtadan boshlab aylana bo‘ylab tegishni davom eting va har bir yangi ibora bilan keyingi nuqtaga o‘tib, o‘zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring.

• Ishdagi bu stress meni bezovta qilmoqda
• Bu ish stressi meni juda bezovta qilmoqda
• Ishdagi bu stress meni uzoq vaqtdan beri bezovta qilmoqda.
• Ishda juda charchadim
• Shunchalik kuchlanish
• U mendan barcha sharbatni siqib chiqaradi
• O‘zimni charchagandek his qilyapman
• Ishdagi stress meni og'irlashtiradi va tashvishga soladi

...O'z so'zlaringiz bilan davom eting ... Bir necha tur qiling, bir nechta doiraga teging ...

Endi chuqur nafas oling va ishdagi vaziyatni yana eslang va uni 10 balli tizimda baholang. Ba'zida reyting ko'tariladi, ba'zida esa pasayadi. Bu muhim emas, texnika baribir ishlaydi. Asosiysi, siz hozir his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni hayajonga solgansiz.

Agar his-tuyg'ularingizni bosish jarayonida kuchayib borayotgan bo'lsangiz, bu shuni anglatadiki, siz shu paytgacha ularni o'zingizda bosgansiz, ularni tanimagansiz, o'zingizni ulardan yopib qo'ygansiz. Shuning uchun, teginishni davom eting va bu his-tuyg'ular kuchaygandan so'ng, qanday qilib yo'qolishini ko'rasiz. Men sizga his-tuyg'ularning intensivligi 0 ballgacha pasayganini his qilguningizcha ushbu tegishni davom ettirishni taklif qilaman. nashr etilgan

Bu erda Luiza Xey va Dipak Chopra xursand bo'lgan teginish usulining tavsifi. Bosish usuli - miya faoliyatini yaxshilash va stressni tezda bartaraf etishning juda oddiy va juda samarali usuli. Anton Moguchiy bu usulni o'zi kashf etdi, uni shaxsan sinab ko'rdi va uni batafsil tasvirlab berdi. Bu usul tom ma'noda mo''jiza yaratadi: tanadagi faol nuqtalarni ritmik urish salomatlik va ruhiy holatga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Bosgandan so'ng, miya yaxshi ishlaydi, qo'shimcha energiya paydo bo'ladi va salbiy yo'qoladi. Va shuning uchun muammolar psixologlar va psixoanalistlar yordamisiz imkon qadar tezroq hal qilinadi. Xatolardan qo'rqish yoki uzoq vaqt o'rganishning hojati yo'q - teginish hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, ya'ni bu usul ko'z yoshlari va zarbalarsiz tinch hayot kechirishni istagan har bir kishi uchun mavjud.

Bir qator: Sizning miyangiz uchun kitob simulyatori

* * *

litr kompaniyasi tomonidan.

Barcha huquqlar himoyalangan. Ushbu kitobning hech bir qismi mualliflik huquqi egalarining yozma ruxsatisiz har qanday shaklda takrorlanishi mumkin emas.

Dizayn PRIME muharrirlari tomonidan tayyorlangan

© Moguchiy A., 2015

© AST nashriyoti MChJ, 2016 yil

Men teginish haqida uzoq vaqtdan beri bilaman, hatto ba'zi texnikalardan foydalanaman. Ammo uning yordami bilan hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz men uchun kashfiyot bo'ldi. Va u ishlaydi!

Natalya, Vorkuta

Oddiy mashqlar ish kunidan keyin tiklanishimga yordam beradi. Ishdan uyga haydashda bir nechta usullar - va energiya, kuch va kayfiyat paydo bo'ladi. Ruh va tanaga uyg'unlik olib kelish uchun ideal.

Olga, Tver

Bir haftagina mashg'ulot o'tdi va men o'zimni 10 yoshga yoshroq his qilyapman.Men mustaqil ravishda mashqlar ro'yxatini tuzib, ularni bajarishni o'rgandim. Asosiysi, dangasa bo'lmaslik. Ammo teginish bu bilan ham juda yaxshi ishlaydi - shunchalik ko'p energiya paydo bo'ladiki, siz dangasalikni abadiy unutasiz, asosiysi - maqsad qo'yish.

Valentina, Novorossiysk

Men faqat teginish haqida jismoniy og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradigan usul sifatida bilardim. Garchi ba'zi mashqlarni bajarganimdan so'ng, men o'zimni ruhiy jihatdan yaxshi his qila boshlaganimni payqadim. Va bu haqda butun kitoblar yozilganini bilgach, kuzatishlarimda adashmaganimni angladim. Va men aytaman - hayot ancha osonlashdi!

Ulyana, Orel

Har biri Yangi kitob Anton Moguchi men uchun kashfiyotdir! Yoqimli va uzoq kutilgan. Men o'qiyman, amalga oshiraman, natijadan zavqlanaman. Rahmat!

Anna, Moskva

Kirish

Fikringizni yangilang - hayotingizni yangilang

Shifolash "barmoq yomg'iri" va ongimizning imkoniyatlari

Ko'p yillar davomida men inson miyasining imkoniyatlarini o'rganib chiqdim va tabiiyki, men miyamizni faollashtirish uchun turli xil texnika va usullarni qidiryapman. aqliy qobiliyatlar, aqlning potentsialidan to'liqroq foydalanish, intellektni yaxshi shaklda saqlash, ish faoliyatini tiklash. Mening amaliyotim shuni ko'rsatdiki, oddiy bosh massaji, uning mohiyati ikki qo'lning barmoqlarini peshonadan boshning orqa qismigacha bo'lgan butun yuzaga tegizishdan iborat ("barmoq yomg'iri" deb ham ataladi) o'zini juda yaxshi isbotladi. bu usullardan biri. Usul oddiy, lekin uning ta'siri ba'zan shunchaki hayratlanarli: bu massaj nafaqat bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam berdi, balki charchoq va stressni juda tez yo'qotdi, bir necha daqiqada kuchni tikladi, ongni tozaladi va hatto kayfiyatni yaxshiladi. Bundan tashqari, ba'zida massaj seansi sizga og'ir yukni bir zumda tashlashga imkon beradi psixologik muammolar, tinchlaning, g'azab, norozilik va boshqa salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling, bu darhol intellektual ishlashga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Bundan tashqari, bu ta'sirlarning barchasi, qoida tariqasida, sessiyadan sessiyaga ko'tarildi.

Massajning tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'siri borligi tushunarli. Ammo u hissiy va psixologik sohani ham normal holatga keltirdi. Intellektual qobiliyatlar bizning hissiy holatimizga bog'liqligi menga sir emas edi. Stress ostida miya yomonroq ishlashi aniq. Ammo muammo nafaqat stressda. Kirsangiz ham bu daqiqa tinch, va o'tmishda bir marta jiddiy psixologik jarohat olgan, u har doim yalang'och ko'z bilan sezilmaydi-da, bugungi kungacha sizga ta'sir qilishda davom etmoqda. Miya buni eslaydi, bundan tashqari, miyaning bir qismi bu travma bilan bloklangan ko'rinadi. Bu shuni anglatadiki, bizning ma'lumotni idrok etish va tahlil qilish qobiliyatimiz kamayadi va biz ilgari oson bo'lgan narsalarni endi o'zlashtira olmaymiz va eslay olmaymiz. Bizning munosabatimiz dunyo, biz xato qilish yoki qabul qilish xavfi bor noto'g'ri qaror. Buning ajablanarli joyi yo'q - miyaning bloklangan qismi hayotdan o'chirilganga o'xshaydi, u shunchaki atrofda sodir bo'layotgan narsalarga befarq!

Katta ehtimol bilan, yoshi bilan intellektual qobiliyatlarning yomonlashishi ko'p odamlarda yoshga bog'liq emas, balki oldingi hayot davomida to'plangan salbiy his-tuyg'ular, tajribalar va ruhiy jarohatlar tufayli yuzaga keladi. Siz ular haqida unutgan bo'lishingiz mumkin - lekin miya eslaydi va to'liq quvvat bilan ishlay olmaydi!

Shu sababli, oddiy "barmoq yomg'iri" ong va ong ostiga "yopishgan" salbiy his-tuyg'ular va o'tmishdagi istalmagan tajribalarning "parchalarini" olib tashlashga moyilligini payqab, men ushbu usulni chuqurroq o'rganishga qaror qildim va buning sabablari nimada ekanligini bilib oldim. bunday ajoyib ta'sir uchun va uning mexanizmi harakatlari nima. Bundan tashqari, men bu usulni ta'sirini kuchaytirish uchun qandaydir tarzda yaxshilashni xohladim, chunki mening fikrimcha, u sezilarli bo'lsa ham, u juda zaif edi.

Mening izlanishlarim va izlanishlarim meni bir-biriga bog'liq bo'lmagan ikkita fanni chuqur o'rganishga olib keldi: refleksologiya va tanaga yo'naltirilgan psixoterapiya.

Birinchisi - Sharq tabobatining yo'nalishi, ikkinchisi - G'arb. Ammo ular orasidagi qarama-qarshilik faqat yaqqol ko'rinib turibdi: aslida ikkala fanning asosi insonning tana, ong va ruh bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan yagona tizim sifatidagi g'oyasidir. Nima uchun tanaga tegish, undagi ba'zi nuqtalarga ta'sir qilish yoki muayyan harakatlar qilish orqali biz his-tuyg'ularimizni davolay olamiz, ruhiy jarohatlardan xalos bo'lamiz, kuchliroq va omadli bo'lamiz? Chunki bizning tanamiz bizda aks etadi hissiy holat, va stress, va psixologik travma, va hatto fikrlar va his-tuyg'ular. Bundan tashqari, bu bog'liqlik ham to'g'ridan-to'g'ri, ham teskari: his-tuyg'ular bilan ishlash orqali biz tanadagi kasalliklardan xalos bo'lishimiz mumkin, lekin to'g'ridan-to'g'ri tanaga ta'sir qilish orqali biz his-tuyg'ularimizga ham, o'zimizga ham ta'sir qilamiz. ichki holat umuman!

Sharq tabobati bu munosabatni energiya tanamizda aylanib turishi bilan izohlaydi, bu tana va ong, his-tuyg'ular va ruh o'rtasidagi bog'lovchi moddadir. G'arb psixoterapiyasi ham Yaqinda energiya to'liqligi yoki charchash, hissiy bloklar, ya'ni tanadagi energiyani blokirovka qilish haqida gapira boshladi, bu bu ikki yondashuvning umumiy mohiyatini ko'rsatadi. Axir, refleksologiya ham, tanaga yo'naltirilgan terapiya ham bir xil maqsadni ko'zlaydi - normal holatni tiklash. energiya balansi organizmda. Natijada, har qanday muammoni hal qilish mumkin bo'ladi: bosh og'rig'i va boshqa kasalliklarni davolashdan tortib, stress va depressiyadan xalos bo'lish, omadsizlikni engish, undan chiqish qiyin vaziyatlar. Bizning energiyamiz bilan hamma narsa tartibda bo'lganda, tanamiz, ongimiz va ruhimiz energiya bloklaridan ozod bo'lganda, biz misli ko'rilmagan qobiliyatlarga ega bo'lamiz - miyamiz ancha yaxshi ishlay boshlaydi. Buning yordamida biz o'zimiz uchun yangi imkoniyatlar ochamiz, sog'lom, muvaffaqiyatli va hatto boyroq bo'lamiz!

Sharqning qadimgi donoligi va yutuqlari zamonaviy fan

Tadqiqotlarimni davom ettirar ekanman, dunyoda Sharq va G‘arb yondashuvlarini o‘zida mujassamlashtirgan usul allaqachon mavjudligini va bu usul faol nuqtalarga tegishini bilganimda hayron bo‘lganimni tasavvur qiling. Usul bilan ko'proq tanish bo'lgach, men tushundim: bu men qidirayotgan narsam! Keyin amaliyotda usulni tadqiq qilish uchun bir nechta dasturlarni ishlab chiqdim. Turli xil psixologik muammolarni hal qilish uchun turli nuqtalar va nuqtalarning ketma-ketligiga ta'siri o'rganildi. Natijalar daldali edi! Aynan o'sha usullar va faol nuqtalarga teginish ketma-ketligi ideal shifo topdi muayyan muammolar, ongni blokirovka qilish - qo'rquv, tushkunlik, travmadan keyingi holat, tushkunlik, befarqlik yoki shunchaki salbiy munosabatlarga bog'lanish.

Endi usul men tomonidan yaxshilab o'rganilgan, sinovdan o'tgan va sinovdan o'tgan, men uni o'quvchilarga taklif qilishdan mamnunman. Axir, bu, boshqa narsalar qatorida, o'sha "barmoqli yomg'ir" dan murakkabroq emas, garchi u o'nlab marta samaraliroq va har bir kishi uchun mustaqil o'zlashtirish uchun ochiqdir.

Refleksologiya va tanaga yo'naltirilgan terapiyaning eng yaxshi va eng samarali usullarini birlashtirgan holda, faol nuqtalarni bir vaqtning o'zida urish usuli bir qator sezilarli afzalliklarga ega:

Ushbu usuldan foydalanish juda oson;

Bu usul sizga juda tez, tom ma'noda bir necha daqiqada jismoniy va hissiy jihatdan murakkab muammolarni engishga imkon beradi;

Bu usul har qanday vaqtda foydalanish uchun mavjud, chunki har birimiz doimo biz bilan ishlash uchun vositaga egamiz - qo'llarimiz;

Ushbu usul hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas;

Bu usul mutlaqo og'riqsizdir, siz refleksologiya va boshqa ob'ektlar uchun igna kabi vositalardan foydalanmaysiz va ta'sirning intensivligini mustaqil ravishda nazorat qilasiz;

Ushbu usuldan foydalanganda xato qilish xavfi yo'q - dastlab noto'g'ri ish qilsangiz ham, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi.

Barmoqlar va ong - tabiat tomonidan bizga berilgan ikkita sehrli vosita

Refleksologiyadan farqli o'laroq, teginish usuli fiziologik va baquvvat emas, balki davolanishning psixologik tarkibiy qismiga e'tibor beradi - shuning uchun biz uning baxtimiz, muvaffaqiyatimiz va farovonligimizga xalaqit beradigan jiddiy psixologik muammolarni hal qilishdagi imkoniyatlari haqida gapiramiz. Bu nafaqat barmoqlaringiz bilan, balki ongingiz bilan ham ta'sir qiladi, bu birgalikda ajoyib natijalar beradi!

G'arb tibbiyotining usullaridan farqli o'laroq, teginish tananing maxsus faol nuqtalariga ta'sir qiladi - retseptorlarning kontsentratsiyasi ko'paygan joylar, ya'ni tananing turli darajalari o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatish uchun mas'ul bo'lgan hujayralar.

Bunday nuqtaga ta'sir qilish orqali biz muammoli maydonga, energiyani u erga yo'naltirishga va buzilgan uyg'unlikni tiklash buyrug'ini beradigan miya ishiga ta'sir qilishimiz mumkin.

Bu butun tanani barcha darajalarda, hujayradan energetikgacha o'z ichiga oladi!

Energiyamizni o'zgartirib, biz taqdirimizni o'zgartiramiz!

Faol nuqtalarni urish nisbatan yosh usul, ammo uning kelib chiqishini qadimgi davrlarda izlash kerak. Ma'lum bo'lishicha, eng oddiy massajlar - boshning orqa tomoniga teginish - qadimgi tabiblar tomonidan amaldorlar, ekspertlar va maktab o'quvchilari o'rtasida hayotiylikni rag'batlantirish va tanqidiy daqiqalarda fikrlashni jamlash uchun ishlatilgan. Bu bosh og'rig'i uchun "barmoq yomg'iri" qaerdan keladi! Bizning nevrologlarimiz, psixologlarimiz va psixoterapevtlarimiz, refleksologlarimiz bugungi kunda ham tasdiqlaydilar: bu usul asab tizimini rag'batlantiradi, fikrlashni faollashtiradi, shuningdek, chuqur his-tuyg'ularni va istalmagan ongsiz munosabatlarni yuzaga "tortadi", shu bilan birga yillar davomida to'plangan salbiyni yo'q qiladi og'riqli, ham tana uchun keraksiz dasturlar , shuning uchun aql va ruh uchun.

Bir necha mashg'ulotdan so'ng siz kuchning kuchayishini, eng muhimi, turli xil shikast va cheklovchi omillardan hissiy erkinlikni his qilasiz.

Buni faqat yangi tug'ilish bilan solishtirish mumkin. Eski jarohatlar va stresslarsiz, hayotingizga xalaqit beradigan qo'rquv va komplekslarsiz, yangi kuch va o'zingizga ishonch bilan siz haqiqatan ham hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda qurishni boshlashingiz mumkin.

Bu juda oddiy ko'rinadiki, ba'zida shubha tug'diradi: bu haqiqatmi va bu usul shunday ishlashi mumkinmi? Biz hali ham o'zimiz va tanamizning imkoniyatlari haqida juda oz narsa bilamiz. Ammo tana ba'zan biz o'ylagandan ham murakkabroq va donoroq tuzilgan. Bu musiqa asbobiga o'xshaydi. Hech kim musiqa o'qishni bilmasdan pianino oldida o'tirmaydi. Pianino shunchaki "jonlanmaydi" va agar yaqin atrofda malakali musiqachi bo'lmasa, o'z imkoniyatlarini ko'rsatmaydi. Tanangizning faol nuqtalarini bilish tanangizning o'ziga xos "notatsiyasi" bo'lib, uni tom ma'noda jonlantirishga yordam beradi, uni butunlay yangi tarzda "tovush" qiladi. Ammo biz qanday bo'lsak, hayotimiz ham shunday. O'zimizni, energiyamizni, his-tuyg'ularimizni, fikrlarimizni, munosabatimizni o'zgartirib, biz taqdirimizni o'zgartiramiz. Ha, aslida hamma narsa juda oddiy. Buni sinab ko'ring va u ishlayotganini ko'rasiz!

* * *

Kitobning berilgan kirish qismi Biz miyani urish usuli yordamida mashq qilamiz. Neyroxirurglar va shamanlarning sirlari (Anton Moguchiy, 2016) kitob hamkorimiz tomonidan taqdim etilgan -