Qaerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, zerikishingiz mumkin. Zerikish nima? Zerikish odatda motivatsiya muammosidir. bu psixologik holat, bunda siz sodir bo'layotgan narsalarga qiziqishsizlikni his qilasiz va diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga duch kelasiz. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, zerikish - bu qiladigan narsa topa olmayotganingizda. Bu sizning qiladigan hech narsangiz yo'q degani emas, sizni buni qilishga majbur qiladigan hech qanday sabab yo'q. Zerikish bilan qanday kurashish mumkin?
Sizning e'tiboringizga, yordamingizga doimo muhtoj bo'lgan odam bo'lsa, zerikish muammo emas. Ammo bu haqiqatan ham tinch bo'lganingizda, yolg'iz qolganingizda, tom ma'noda yoki majoziy ma'noda muammo bo'lishi mumkin.
Agar siz Jeyson Statham bilan "Adrenalin" filmini tomosha qilgan bo'lsangiz, syujetga ko'ra buni eslaysiz. Bosh qahramon halokatli zahar ta'sirida bo'ladi. Yagona antidot esa xavf tug‘ilganda inson miyasida hosil bo‘ladigan adrenalin gormonidir. Tana gormon ishlab chiqarishni to'xtatgandan so'ng, u o'ladi.
Qahramon har qanday aql bovar qilmaydigan va tasavvur qilib bo'lmaydigan hayajon manbalaridan foydalanadi, ataylab o'zini xavf ostiga qo'yadi va gormonlar chiqarilishini qo'zg'atish uchun o'zini xavf ostiga qo'yadi. U yuguradi, jang qiladi, otadi, quvadi, katta balandlikdan sakraydi va ko'chada jinsiy aloqa qiladi.
Film g'oyasi yaxshi metafora bo'lib xizmat qilishi mumkin zamonaviy hayot. Ko'p odamlar shunga o'xshash zahar bilan to'liq to'yingan. Bu zaharning nomi zerikishdir.
Zerikish xavfi
Zerikish odamlarni har qanday faoliyatni hayajon bilan izlashga majbur qiladi. Har doim band bo'lish uchun. To'xtamaslik uchun. Inson hamma narsaga tayyor: spirtli ichimliklar ichish, ma'nosiz biznes bilan shug'ullanish, o'ynash qimor kun bo'yi internetda vaqt o'tkazing. 
Ko'p odamlar yolg'izlik va sukunatni har qanday holatda ham oldini olish kerak bo'lgan xavf deb bilishadi. Albatta, agar odam biror narsa qilsa, yomon narsa yo'q. Har qanday harakat faqat vaqtni o'ldirish uchun zarur bo'lganda xavf paydo bo'ladi. Ammo to'liq harakatsizlikda ham yaxshi narsa yo'q.
Qayta paydo bo'lmasligi uchun zerikishdan qanday qutulish kerak? Agar siz universal davo topmoqchi bo'lsangiz (masalan, seriyalar yoki kompyuter o'yinlari), unda siz bu erda emassiz.
Teleko'rsatuvlar spirtli ichimliklar va sigaretlarga o'xshaydi. Ular, albatta, bir muncha vaqt yordam berishadi, lekin keyin zerikish hissi albatta qaytadi. Siz bu tuyg'udan xalos bo'lishingiz kerak yomon odat, giyohvandlik va nafaqat alomatlarni yo'q qilish.
Zerikish qurboni ekanligingizni qanday bilasiz?
Bayram paytida, dam olish va o'yin-kulgi uchun barcha sharoitlar yaratilgan bo'lsa ham, zerikishni boshlaysiz.
Dam olish kunlaringiz qilinadigan ishlarga boy. Ular har doim yovvoyi yurishadi. Xo'sh, hech bo'lmaganda ichishingiz mumkin.
Siz doimo nimadir qilishni qidirasiz.
Uzoq safarlarni yoqtirmaysiz, chunki zerikasiz.
Ishga kechikdingiz. Agar ish kam bo'lsa, sizga noqulaylik tug'diradi.
Siz qanday qilib doimiy tashvishlarsiz yashashingiz mumkinligini bilmaysiz.
Siz ko'pincha joylarni va ijtimoiy munosabatlarni o'zgartirish zarurligini his qilasiz.
Nega bu yomon? Psixologiya zerikish va depressiya o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi. Zerikish hayotdan to'yishga olib kelishi mumkin; u sizni qandaydir chiqish yo'lini izlashga undaydi tinch holat. Bekorchilikka chiday olmaysiz. Siz doimo bandsiz. Bularning barchasi quyidagi oqibatlarga olib kelishi mumkin:
apatiya, depressiya;
dam olmaslik, dam olishdan zavqlana olmaslik;
asabiy charchoq, charchoq;
zararli odatlar: giyohvand moddalar, qimor o'yinlari, xarid qilish, jinsiy aloqada bo'lish, oziq-ovqatga bo'ysunmaslik. 
Demak, zerikish juda xavfli narsa. Agar siz g'azablangan qadamingizni bir daqiqaga to'xtatsangiz, hayotingiz qiziq emas. Zerikish sukunatni g‘amginlikka, yolg‘izlikka, qiynoqlarga aylantiradi. Zerikish giyohvandlikka o'xshaydi. Har qanday faoliyatingiz bo'lsa, o'zingizni ajoyib his qilasiz. Bundan mahrum bo'lganingizda, sizda "tortishish" va o'zingiz uchun biror narsa topishga bo'lgan alamli istak paydo bo'ladi. Bunday holda, ish o'zingizdan qochishning ajoyib usuliga aylanadi. 
Inson o'z faoliyatining ma'nosi yoki maqsadi bilan qiziqmaydi. U biror narsa bilan band ekan, hech narsaga parvo qilmaydi. Va natija unga baxt, erkinlik keltiradimi yoki yo'qmi, muhim emas. Shuning uchun ko'pchilik sevilmaydigan ish bilan band. Ular uyqu uchun qisqa tanaffuslar bilan doimiy ishsiz o'zlarini tasavvur qila olmaydi.
Boshqa odamlar spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlaydilar, qimor yoki kompyuter o'yinlariga qaram bo'lishadi, cheksiz teleko'rsatuvlarni tomosha qilishadi. Ularning hayoti ularni qiziqtirmaydi.
Hayot qimmatbaho sovg'adir. Ammo ko'pchilik ishda, spirtli ichimliklar ichish yoki televizor tomosha qilishda imkon qadar tezroq yashashni xohlaydi.
Hayot kutish zalida zerikarli kutish emas! Umr bir marta beriladi va siz undan zavqlanishingiz kerak, abadiy tashvishlar soyasida yashirinib qolmaslik kerak.
Zerikmasdan, yashashingiz, harakat qilishingiz, nafas olishingiz qimmatli bo'ladi. Albatta, hayotda faollik ham, mehnat ham bo'lishi kerak. Bularning barchasi ongli bo'lishi kerak. Sizning barcha harakatlaringiz zerikish va yolg'izlikdan qochish istagi emas, balki motivatsiya, rivojlanish, maqsadlaringizga erishish istagi bilan boshqarilishi kerak.
Buning uchun nima qilish mumkin?
Zerikishdan qanday qutulish mumkin?
Sukunatdan zavqlanishni o'rganing
Biror narsa bilan band bo'lganingizda, sizning fikringiz nima qilayotganingizga qaratilgan. Agar sizning miyangiz doimo biror narsa bilan band bo'lsa, u o'z oldingizga qo'ygan maqsadlar, hayotingiz, munosabatlaringiz haqida o'ylashga vaqt topolmaydi. Agar siz kamdan-kam to'xtasangiz, unda bu holda siz o'zingiz haqingizda kam narsa bilasiz, haqiqiy istaklaringiz bilan aloqani yo'qotasiz. Hayotingizning maqsadi va mazmuni sizni chetlab o'tadi.
Shu sababli, ayrim totalitar mamlakatlarda uzoq ish kuni amaliyoti joriy etilmoqda. Albatta, bu faqat ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun emas. Qanday ko'proq odamlar ishlasa, ular qanchalik kam o'ylaydilar, qanchalik kam o'ylaydilar, ular itoatkor va passiv bo'ladi. Bu butun sir.
Eng qimmatli fikrlar bir lahzalik sukutda keladi. Bo'sh vaqtingiz ko'p bo'lmasa, bor vaqtingizdan foydalaning. 
Uni biron bir faoliyatga jalb qilishga urinmang. Sayr qiling, dam oling, odamlardan dam oling. Atrofda nima bo'layotganini ko'ring, sokin musiqa tinglang, miyangizni dam oling.
Agar siz sukunatdan zavqlanishni o'rgansangiz, dam olish texnikasini o'zlashtirsangiz, o'zingizni juda zeriktirmaysiz. Bu oddiy emas. Zerikish sizni qo'zg'atadi. Sizni odatiy ishlarning girdobiga tashlash uchun siz yaratgan sukunatni buzishga harakat qiling. Taslim bo'lmang. Dam olishni o'rganing. Vaqt o'tishi bilan siz sezilarli yutuqlarga erishasiz.
O'zingizga foydali hobbi toping. Vaqtni maqsadsiz o'ldirishni to'xtating. Foydali narsa qiling. Fotografiya san'atini o'zlashtiring, shaxmat o'ynashni o'rganing, yoga yoki jang san'ati bilan shug'ullaning, sifatli badiiy yoki badiiy bo'lmagan adabiyotlarni o'qing. Aql-idrok, tasavvur, kuch, chidamlilikni rivojlantiring. Musiqa asbobini chalishni yoki musiqa yaratishni o'rganing. O'z biznesingizni rivojlantirishni boshlang. 
Xobbi tanlash unchalik qiyin emas. Avvaliga ko'p narsalar qiziq emas va zerikarli bo'lib tuyuladi, lekin mahorat rivojlangani sari qiziqish va ishtiyoq kuchayadi.
Ko'proq ma'lumot olish. O'qing ko'proq kitoblar va boshqa ma'lumot manbalari. Siz o'ylash uchun juda ko'p ovqat olasiz. Shuning uchun, vaqtingiz bo'lganda, sizda o'ylaydigan narsa bo'ladi (ish va joriy ishlardan tashqari).
Dam olish. O'zingizning bema'niligingizni qondirish uchun ta'tilingizni voqeaga aylantirmaslikka harakat qiling. Qanchalik ahmoqona bo'lmasin, lekin ta'til paytida harakat qilib ko'ring ... dam oling! Shovqinni, joydan boshqa joyga yugurishni, spirtli ichimliklar ichishni va o'yin-kulgilarni qidirishni to'xtating. Rohatlaning. Dam olishning har bir daqiqasidan zavq olishni o'rganing.
Haddan tashqari faollikdan xalos bo'ling. Agar siz bir joyda o'tirish qiyin bo'lsa, qo'llaringiz doimo nimadir bilan band bo'lsa, tanangiz bo'shashmasa va fikringiz hech narsaga e'tibor qarata olmasa, unda sizda Diqqat etishmasligi buzilishi bo'lishi mumkin. Bu holat ham zerikish va doimiy ish qidirishga olib kelishi mumkin.
Zerikishdan qutulsa nima bo'ladi?
Bu tuyg'udan voz kechish sizning qadriyatlaringizni o'zgartirishi mumkin. Siz erkinlikni, tinchlikni, tafakkur jarayonini, dam olishni va o'zingiz bilan samarali muloqotni odatdagidan ko'proq qadrlay boshlaysiz. Siz tinchlanasiz va o'zini o'zi ta'minlaydigan. Hayot endi o'yin-kulgi va shubhali zavqlarga beparvo intilish bo'lmaydi. Spirtli ichimliklar va sigaretlarda quvonch topishni to'xtatasiz, chunki hayotingiz o'z-o'zidan qiziqarli bo'ladi!
Hayotning cheksiz yugurishida siz o'zingizni yo'qotishingiz mumkin. Faqat tinchlik va erkinlik holatida mumkin bo'lgan mohiyatingizni kashf qilish orqali siz o'zingizning eng chuqur istaklaringizni tushunishingiz mumkin. Va bu istaklar bilan birga, siz o'zingiz uchun maqsad va vazifalarni aniqlab berasiz. 
Ko'p odamlar nimani xohlashlarini bilishmaydi. Ular faoliyatning bir turidan boshqasiga yuguradilar, faoliyat sohalarini, sheriklarning sevgisini, sevimli mashg'ulotlarini va hatto dunyoqarashini o'zgartiradilar, lekin baribir o'z baxtlarini topa olmaydilar va maqsadlarini tushunmaydilar.
Buning sababi, haqiqiy shaxsiyat bilan aloqa uzilgan. Odamlar o'zlarining haqiqiy kimligiga ergashish o'rniga, jamiyat tomonidan qo'yilgan maqsadlar yoki instinktlar va lahzalik impulslar tomonidan buyurilgan istaklar bilan boshqariladi.
Ular hayotlarini o'tkazishadi doimiy ish, bir joydan ikkinchi joyga ko'chish, ma'nosiz xaridlar qilish, o'zlarini keraksiz xavf-xatarlarga duchor qilish.
Ehtimol, biz bu abadiy yugurishni to'xtatishimiz kerak. Va biz o'ylab ko'rishimiz kerakki, tongdan to kechgacha umrimizni ma'nosiz ishlarga sarflashga arziydimi? Bu sizga baxt keltiradimi? Bu yagona yo'lmi? Balki sizning maqsadingiz va hayotingizning mazmuni boshqa narsadan iboratdir?
Har bir qizning zerikish haqida o'z fikri bor. Ba'zilar uchun sog'inish va umidsizlik do'stlar yig'ish, ziyofat qilish yoki borish uchun ajoyib imkoniyatdir Tungi klub, boshqalar uchun - uzoq vaqtdan beri o'qishni xohlagan kitobingiz yoki bir piyola xushbo'y choy va mazali shirinlik bilan kompyuter monitorida o'tirish uchun kresloda qulay o'tirish uchun yaxshi imkoniyat. Inson ruhiyati shunday tuzilganki, ba'zida zerikish va g'amginlik unga quvonch yoki g'azab kabi zarurdir. Ammo ba'zida uyda o'tirishni va zerikishni xohlamasangiz, savol tug'iladi - zerikishdan qanday qutulish mumkin Va zeriksangiz nima qilasiz?
Yangi his-tuyg'ular
Har bir qizning zerikarli kunlari bor va ularning har biri ularni diversifikatsiya qilishning o'z usullariga ega. Zerikishdan qanday qutulish mumkin? Bu juda oson, siz shunchaki sinab ko'rishingiz kerak. Siz har doim qiladigan narsa topishingiz mumkin, asosiysi - istak. Masalan, ish kunlarida vaqtingiz yoki kuchingiz yetmaydigan ishni oddiygina qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar akvarel yoki moy bilan bo'yashni yaxshi ko'radilar. Buni juda oddiy vazifa deb hisoblaydiganlarga maxsus bo'yoqlardan foydalangan holda shisha yoki keramika ustiga bo'yash tavsiya etilishi mumkin. Bundan tashqari, sog'liqqa zarar etkazmaydigan maxsus bo'yoqlar mavjud bo'lib, unda salbiy his-tuyg'ularni tashlash osonroq bo'ladi: siz cho'tkalarni ishlatmasdan shunchaki qo'llaringiz bilan bo'yashingiz mumkin.
Ishlarni tartibga solish
Zerikishdan qanday qutulish mumkin tozalash bilan? Bu juda oddiy, garchi ba'zilar uchun bunday g'oya juda oddiy bo'lib ko'rinadi, lekin boshqa tomondan, siz har doim biznesni zavq bilan birlashtira olasiz. 
Xonani yoki balkonni tozalash juda qiziqarli bo'lishi mumkin, chunki hayotda yoqimli daqiqalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan har doim eski narsa bor. Siz shunchaki kompyuteringizdagi papkalar va hujjatlarni qismlarga ajratishingiz mumkin, ular juda ko'p qiziqarli ma'lumotlarni yashirishi mumkin.
Original albom
Ehtimol, ko'plab qizlar o'z kompyuterlarida doimiy ravishda ko'plab fotosuratlarni to'plashadi, ular ko'pincha bitta papkaga tashlanadi. Keyin, zerikishdan xalos bo'lish uchun siz to'plangan arxivlarni saralashingiz, tasvirni qayta ishlash dasturini o'rganishingiz va qiziqarli va original foto albom yaratishingiz mumkin. Mavzu har qanday narsa bo'lishi mumkin, masalan, buvisi uchun nostaljik albom yoki do'stlar uchun karikatura yoki o'ziga xos sozlamalar bilan kulgili albom. Uni yaratish uchun bir soatdan ko'proq vaqt ketadi va yaxshi kayfiyat kafolatlanadi. Bundan tashqari, buni yolg'iz qilish shart emas, siz o'zingizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin Yosh yigit yoki do'stlar. Keyin jarayonning o'zi yangi fotosuratlarda olinishi va albomga qo'shilishi mumkin.
eski shkaf
Shubhasiz, shkafdagi har qanday qizda juda ko'p eski yoki oddiygina moda bo'lmagan narsalar bor. Zerikishdan qanday qutulish mumkin Ushbu holatda? Bu juda oson, chunki agar xohlasangiz, eski shkaf uchun munosib foydalanishni ham topishingiz mumkin. Siz kimgadir keraksiz narsalarni berishingiz yoki sotishingiz, o'z qo'llaringiz bilan ulardan o'yinchoq yoki chiroyli patchwork choyshab yaratishingiz mumkin. Agar biron-bir sababga ko'ra bu mumkin bo'lmasa, unda eng oddiy mavjud 
eski narsalar yordamida zerikishdan xalos bo'lish usuli - masalan, Sara Jessica Parkerning "Jinsiy aloqa va shahar" filmidagi qahramoni kabi do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling va moda namoyishini tashkil qiling.
Sodiq do'stlar
Sog'inchni yo'qotishning eng qadimgi va ishonchli usuli bu muloqotdir. Kimdir dam olish kunlarini tabiat qo'ynidagi pikniklarsiz tasavvur qila olmaydi, kimdir shovqinli va quvnoq ziyofatlarda o'zini ko'rsatishni afzal ko'radi, kimdir karaoke-barni yaxshi ko'radi. Bundan tashqari, siz uyda karaokeda qo'shiq kuylashingiz mumkin, shunchaki musiqani ko'taring va do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling. Boshqa tomondan, yangi odamlar bilan muloqot qilishni xohlaydigan paytlar ham bor. Va buni tuzatish ham oson, shunchaki Internetda qiziqtirgan mavzu bo'yicha har qanday suhbat yoki forumni toping.
Mavzu kechasi
Juda g'ayrioddiy narsani o'ylab topish, ko'rinadigan darajada oson emas, lekin bu juda mumkin. Masalan, siz do'stlaringizni to'plashingiz va qandaydir g'ayrioddiy xorijiy bayramga bag'ishlangan mavzuli oqshomni tashkil qilishingiz mumkin. Misol uchun, AQShda har yili yozgi Redneck o'yinlari kuni o'tkaziladi, bu o'zining beparvoligi va ruxsatsizligi bilan ajralib turadi. Bu kunda deyarli hamma narsaga ruxsat beriladi va an'anaviy ravishda har bir ishtirokchi loyga dumalab tushishi kerak. Albatta, uyda bunday narsalarni tashkil qilish ishlamaydi, lekin boshqa tomondan, siz loy oqshomini tashkil qilishingiz mumkin, bu erda asosiy g'oya loydan niqoblardir. 
Ba'zan shunday bo'ladiki, odatiy g'oyalar allaqachon zerikarli va siz tubdan yangi narsalarni xohlaysiz. Zerikishdan qanday qutulish mumkin? Masalan, massaj kurslariga boring. Bu bo'sh vaqtni nafaqat qiziqarli, balki foydali ham qiladi. Massaj sevimli mashg'ulotga aylanishi mumkin va oila va do'stlar, albatta, buning uchun juda minnatdor bo'lishadi. Bundan tashqari, turli xil massaj texnikasi mavjud. Masalan, erotik massaj sevganingiz bilan romantik oqshomning bir qismiga aylanishi mumkin.
Kecha romantiklari
Tungi shaharning yoritilishi va romantikasi o'ziga tortadiganlar uchun eng ko'p Eng yaxshi yo'l sog'inchdan qutulish - tungi kimsasiz ko'chalarda sayr qilish, sevimli mashinangizni haydash va sevimli musiqangizni tinglash. Bu erda kechqurun stsenariysi faqat sizning tasavvuringizga bog'liq. Misol uchun, siz tun bo'yi do'konlarni aylanib chiqishingiz va har kimdan sevimli saqichingizni sotib olishingiz mumkin. Siz do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz, uni mashinangizga qo'yishingiz va shaharning narigi tomonida sigaret chekishni taklif qilishingiz mumkin. Bunday sayohat har qanday kiyimda amalga oshirilishi mumkin va kiyim qanchalik kutilmagan bo'lsa, shunchalik qiziqarli bo'ladi. Masalan, kechki libos, sevimli issiq xalat yoki pijama bo'lishi mumkin. Eng oddiy tungi sayohat juda hayajonli bo'lishi mumkin, chunki g'oyalar qanchalik qiziqarli bo'lsa, shuncha yaxshi.
Ko'pincha o'sish zerikarli, monoton ish bilan sinonimga aylanadi, shuning uchun qiziqish va sevimli mashg'ulotlarga vaqt yo'q. Bunday "almashinuv" ning natijasi oldindan aytish mumkin, lekin juda achinarli: zerikish, doimiy charchoq, tashvish va depressiya.
Afsuski, ko'plab kattalar ruhiy tushkunlik va tashvishlarning haqiqiy sabablarini tushunishmaydi. Ular charchoqning kelib chiqishiga ishonishadi katta raqam faoliyat va boshqalarga e'tibor bermay, bitta faoliyatga e'tibor berishga harakat qiling.
Uinston Cherchill, uning hayotiy e'tiqodlari va maslahatlari misolida, gap sinflar sonida emas, balki ularning sifatida ekanligini ko'rishingiz mumkin: ko'proq qiziqarli ish, sizni qoniqtiradigan vazifalarda va biror narsa yaratish imkoniyatlarida.
Va endi buyuk bosh vazir nima maslahat bergani va hayotini qanday diversifikatsiya qilgani haqida ko'proq.
Uinston Cherchill (1874-1965)
Siyosatchi, ma'ruzachi, 1940 yildan 1945 yilgacha Buyuk Britaniya Bosh vaziri, jurnalist, yozuvchi va laureat Nobel mukofoti adabiyot bo'yicha. 2002 yilda Bi-bi-si so'rovida u "tarixdagi eng buyuk britaniyalik" deb topilgan.
Qul kabi ishlang: harakat qiling va da'vatingizni toping
Sizga zavq keltiradigan ishni toping (o'z-o'zini qazmasdan toping)
Cherchill aholining "aqlli, mehnatkash va foydali" qismini ikki qismga ajratdi:
... birinchisi, uning uchun mehnat mehnat, zavq esa zavqdir; ikkinchisi, ular uchun ish va zavq bir va bir xil. Aksariyat odamlar birinchi guruhga tegishli bo'lib, ularning tovonini oladi. Ofis yoki fabrikada uzoq vaqt ishlash tirikchilik va turli xil lazzatlanish istagi bilan taqdirlanadi, bu ko'pincha juda oddiy va oddiy shakllarni oladi.
Ammo Fortune-ning sevimlilari ikkinchi guruhdagi odamlardir. Ularning hayoti tabiiy uyg'unlikda, ular hech qachon etarli ish soatlariga ega emaslar. Har kuni ular uchun bayramdir va ular ishlay olmaydigan odatiy bayramlar, ularning chaqiruviga qaytishlariga to'sqinlik qiladigan zerikarli to'siq sifatida qabul qilinadi.
Endi yoshlar birinchi guruhda bo'lishni yomon ko'radilar va ikkinchi guruhga qo'shilishni xohlashadi. Ammo hozirgacha buni qanday qilish bo'yicha barcha maslahatlar - kasb yoki hayot ishni tanlashdan oldin atrofga nazar tashlang va o'z ishtiyoqingizni toping - shunchaki quruq gap.
Ba'zi ehtiroslarga to'liq taslim bo'lib, o'z da'vatingizni izlash yaxshiroqdir. Bu sizning chaqiruvingiz bo'lib chiqishi haqiqat emas, lekin shu tarzda siz unga yo'l topasiz. Cherchill bilan ham shunday bo'ldi.
U uchun chuqur muhabbat paydo bo'ldi Ingliz tili va yoshligidan kitob o‘qish uning yozuvchi sifatidagi faoliyatidan darak bergan. Ammo boshqa sohalar unga unchalik oson berilmagan - u maktabda boshqa fanlardan qolish uchun ko'p harakat qilishi kerak edi va universitet o'rniga harbiy akademiyaga o'qishga kirdi.
Uning yozuvchilik karerasi shu yili boshlanmagan erta yosh, va barchasi butun hayotining haqiqiy ishtiyoqi - urush tufayli. Cherchill har qanday harbiy to'qnashuvda frontga borishni xohladi va harbiy xizmatchi sifatida janglarda qatnashishga ruxsat berilmaganida, u hali ham jangovar harakatlar maydoniga kirish uchun gazetaga muxbir sifatida ishga kirdi.
Uning nima bo'layotgani haqidagi hisobotlari jamoatchilikka yoqqanida, Cherchill o'z kampaniyalari haqida kitob yozishga qaror qildi. Va bu jarayonda u yozuvchining ishi unga harbiy martabadan ko'ra ko'proq zavq keltirishini tushundi. Shunday qilib, u o'z chaqiruvini topdi.
Ya'ni, Cherchill uyda o'tirmadi, o'z kasbini cheksiz mulohaza yuritdi va qidirdi. U uni qo'lga kiritgan va unga zavq keltirgan narsa bilan shug'ullangan va shu orqali u o'zining haqiqiy chaqirig'ini topdi va u yolg'iz emas.
Ko'p odamlar hozirgi paytda o'zlarini qiziqtirgan narsalarni sinab ko'rish orqali o'zlarining hayotiy ishini topdilar.
Sizning chaqiruvingizni topishning yana bir ajoyib usuli bor, buning yordamida Cherchill hayotining ikkinchi ishtiyoqini topdi - siyosat.
Ichkariga sho'ng'ib, nima qilish kerakligi haqida o'ylash o'rniga, u diqqatini atrofidagi muammolarga qaratdi. O'sha paytda muammo fantaziyaga ega bo'lgan halol siyosatchilarning etarli emasligi edi. Va u o'zini siyosatchilar safiga qo'shib bu muammoni hal qildi.
Eng dolzarb muammolarni izlash biznesingizni yo'lga qo'yishga yordam beradi. Siz muammoni topasiz va odamlarga yechim taklif qilasiz.
Va ko'pincha siz tanlagan martaba yoki yo'lning boshida emas, balki rivojlanish jarayonida zavqlanishni boshlaysiz.
Dunyo harakat qiladiganlarga tegishli
Ish haqiqatan ham sizni o'ziga jalb qilganda, soatlab mashaqqatli mehnat qanday o'tganini sezmaysiz. Va bu juda yaxshi, chunki ko'p, ko'p soatlik ishsiz hech qachon maqsadlaringizga erisha olmaysiz.
Har qanday sohada sizga eng qisqa vaqt ichida tez natijalarni va'da qiladigan "gurus" turlarini topishingiz mumkin. Ammo ularning barcha hiyla-nayranglari va usullari sizni hech qachon foydali narsaga olib kelmaydi. Ha, siz ba'zi xakerlar yordamida biroz pul ishlashingiz mumkin, ammo ishonchli, haqiqiy (va qonuniy) narsalarni yaratish uchun haftada bir necha soat etarli emas. Bu doimiy va mashaqqatli mehnatni talab qiladi.
Agar siz biron bir foydali narsani yaratishga qaror qilsangiz, xoh u shaxsiy loyihangiz bo'ladimi, xoh biron bir kompaniyadagi martaba bo'ladimi, vaqti-vaqti bilan siz nihoyatda charchaganingizni his qilishingiz kerak bo'ladi, lekin siz tugata olmaysiz, chunki bu sizning loyihangiz va sizni qiziqtirasiz. buni amalga oshirishda. Agar sizda bunday daqiqalar bo'lmasa, siz noto'g'ri ish qilyapsiz.
Qaysi sohani tanlasangiz ham, undagi ustuvorlik doimo harakat qiladigan, ishlaydigan va band bo'lgan kishiga tegishli bo'ladi.
Hatto siz sevgan ishingiz ham ishdek tuyuladi.
Agar siz o'z ishingizni yaxshi ko'rsangiz, u o'yin-kulgi sifatida qabul qilinadi va har kuni siz qiziqarli va oson o'tkazasiz, degan taassurot paydo bo'lishi mumkin. Agar ba'zida bunday bo'lmasa, unda siz noto'g'ri ishni tanlagansiz. Bu fikr tubdan noto'g'ri.
Agar siz ishdan juda ko'p zavq olsangiz ham, u doimiy o'yin-kulgi sifatida qabul qilinishni boshlamaydi.
Cherchill har doim ish va o'yin-kulgini ajratib turdi, ularni ikki xil narsa deb hisobladi. O'zingiz yoqtirgan ish hali ham ish bo'lib qoladi, demak siz har kuni quvonchli intiqlik bilan yotoqdan sakrab turmaysiz.
Va bu normal holat, chunki zavq va qoniqish nafaqat o'yin va o'yin-kulgida, balki o'z qobiliyatlari bilan bog'liq qiyinchiliklarda va qiyinchiliklarni engishda ham topiladi.
Ba'zan siz hatto sevimli ishingizni tashlamoqchisiz.
O'z ishingizni yaxshi ko'rsangiz, bu sizga hech qachon "xullas, hammasini siyla" degan fikrga kelmaysiz degani emas va bu ba'zida ishni tashlab, boshqa narsani sinab ko'rishni xohlamaysiz degani emas.
Ba'zida biror narsa yozish vazifalari Cherchill uchun unchalik oson emas edi, aksincha, chidab bo'lmas darajada qiyin edi. O'z ustuniga ega bo'lganida, Cherchill dahshatli kayfiyatga tushib, yomon fe'l-atvorni namoyon qilardi va muddatlar ham bosilganda, stress shunchaki chidab bo'lmas holga keldi.
Sizning ishingiz sizga qanchalik ko'p mos kelsa, shunchalik tez-tez bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz va qochib, boshqa biror narsa qilishni xohlaysiz. Xulosa shuki, bunday daqiqalar doimo bo'ladi.
Bo'sh vaqtingizda imkoniyatlarni qidiring
Agar siz hozir o'zingiz yomon ko'radigan ishda bo'lsangiz (ko'pincha) va yangi martaba qurmoqchi bo'lsangiz, bo'sh vaqtlaringizdagi imkoniyatlarni izlashdan boshlang.
Cherchill o‘zining birinchi kitobini Hindistondagi xizmati davomida uch soatlik tanaffuslarda yozgan. O'sha paytda u 23 yoshda edi va uning barcha harbiy tengdoshlari bu vaqtni uxlash yoki karta o'ynash uchun ishlatishgan. Cherchill bu vaqtda yolg'iz qoldi va bo'sh vaqtlarini kitob yozishga bag'ishladi. Bu qarorning natijasi uning adabiyotdagi karerasining boshlanishi edi.
Ko'pchilik xuddi shunday boshladi: ular har bir bo'sh daqiqani yangi qiziqarli biznesga bag'ishladilar, ta'limni birlashtirdilar yoki kompaniyada shaxsiy loyihalari ustida ishlashdi.
Hamma narsadan voz kechish va o'zingizni chaqirish deb hisoblagan ish bilan to'liq shug'ullanish shart emas. Avvaliga uni hozirgi paytda muhim bo'lmagan boshqa tadbirlar bilan birlashtirish juda mumkin bo'ladi.
Kun tartibini saqlang
Cherchill juda qattiq kun tartibiga ega edi, bu unga aql bovar qilmaydigan mahsuldorlikka erishishga yordam berdi. Jadvalni tuzish va unga rioya qilish sizga ham yordam beradi, ayniqsa sizning vazifalaringiz etarli bo'lsa.
Konsentratsiya
Cherchill ishlagan soatlari tufayli emas, balki eng yuqori darajadagi konsentratsiya tufayli juda samarali edi. General-leytenant Yan Yakob o'zining qandaydir biznesga e'tibor qaratish qobiliyatidan hayratda qoldi:
Uning fikri ba'zilar bilan band bo'lganda muayyan muammo, u doimo unga e'tibor qaratadi va hech kim uni chalg'itishi mumkin emas.
Konsentratsiya aniq fikr va maqsadni olishga yordam beradi. Ish uchun ishlamang, har doim o'z oldingizga maqsad qo'ying. Cherchill har doim o'z oldiga maqsadlar qo'ygan, masalan, muddatlarni belgilash uchun kuniga mingta so'z yozish. Urush paytida, Manchester yozganidek, "uning e'tibori faqat Gitlerga qaratildi, qolgan hamma narsani istisno qildi".
Maqsadingizni aniq bilib oling, strategiyangizni diqqat bilan rejalashtiring, rejangizga amal qiling - va g'alaba sizniki bo'ladi.
Shoh kabi hukmronlik: etakchilikning buyuk roli
Bunday yondashuvda faqat bitta kamchilik bor: yoshlikni saqlab qolish istagi bolalikning muhim xususiyatlaridan birini - haqiqatga ta'sir qilish, bu dunyodagi biror narsani o'zgartirish zarurligini inkor etadi.
Bola endigina bolalik davriga kirganida, u chiroqni yoqadigan kalit tugmachalarini bosishni juda yaxshi ko'radi. Bu siz biror narsaga ta'sir qilganingizda va bu dunyoni o'zgartirish uchun tug'ma qobiliyatingizni his qilganingizda birinchi tajribalardan biridir.
Voyaga etgan odamlar ko'pincha bu qobiliyatni va haqiqatni nazorat qilishdan qoniqishni unutishadi. Biz hech narsaga ta'sir qilmaydigan tomoshabinlarga aylanamiz.
Ammo har bir odamda hali ham shunday istak, qichishish bor, uni faqat bitta yo'l bilan tinchlantirish mumkin - majburiyatlarni qabul qilish, chunki kuch majburiyatlarda.
Agar odamlar majburiyatdan voz kechsa va bolalar bo'lib qolishni tanlasalar, ular "kalitni aylantirishda" davom etadilar, faqat hozir ularning kaliti kompyuter sichqonchasidir.
Ular menyu elementlaridan tanlashlari mumkin, ammo ularning kuchi shu erda tugaydi. Menyuda variantlar etarli bo'lmasa, ular uchun faqat hayot haqida shikoyat qilish qoladi. Ayni paytda, kuch, qanchalik g'alati tuyulmasin, tinchlik beradi.
Rahbar, vaziyatni nazorat qiluvchi, oddiygina bo'ysunadigan va ergashuvchidan ko'ra xotirjamroq.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, harbiy uchuvchi samolyotni o'zi boshqarishi tufayli parvoz paytida kamroq stressni boshdan kechiradi va buning barchasi vaziyatni nazorat qilishda. Shuning uchun, sizning zimmangizga yuklangan mas'uliyat yuqori bo'lsa ham, qalbingizda ko'proq tinchlik hech qanday mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaslikni afzal ko'rganlarga qaraganda.
Shunday qilib, majburiyat va mas'uliyatdan qochish orqali yoshlik energiyasi saqlanib qolmaydi.
Eng achinarli kattalar doimiy ravishda ommaviy axborot vositalari, madaniyat, siyosat va boshqa narsalar haqida shikoyat qiladilar va shu bilan birga ular bu haqda hech narsa qila olmasliklariga ishonishadi. Eng baxtli odamlar, aksincha, ulkan mas'uliyatni o'z zimmalariga oladilar va dunyoni o'zgartirish imkoniyatidan bahramand bo'lishadi.
Lider bo'lishga qaror qilgan joyingizdan qat'iy nazar - oilangizda, do'stlaringiz guruhida, ishda yoki madaniy muhitda - bir nechta qoidalarni eslang.
Qurbonlik qilishdan saqlaning, mashaqqatli mehnatdan afsuslanmang, iflos foyda qidirmang va yomon niyatlilardan qo'rqmang. Va hammasi yaxshi bo'ladi.
Har doim etakchilik qilishga tayyor bo'ling
1930 yilda, Cherchill oltmish yoshga kirganida, uning bosh vazir bo'lish imkoniyati nolga teng bo'lib tuyuldi. Ledi Astor boshchiligidagi Britaniya delegatsiyasi tashrif buyurganida Sovet Ittifoqi va 1931 yilda Stalin bilan uchrashib, ulardan Angliyadagi siyosiy vaziyat va ayniqsa Cherchill haqida so'radi. "Cherchill? — deb qichqirdi Astor xo‘rsinib kulib. "Oh, uning karerasi tugadi."
Boshqalar Cherchillni endi e'tiborga olish mumkin emas deb o'ylashganda, u o'zi xizmat qilishga tayyor edi va o'z orzusini - Janobi Oliylarining hukumati boshlig'i bo'lishni tark etmadi. U 1930-yillar davomida Germaniyani kuzatdi va keng jamoatchilikni xursand qilish uchun o'z pozitsiyasini hech qachon o'zgartirmadi.
Jamiyatni rozi qilish uchun o'zgarish o'rniga, u shunchaki dunyo uning haqiqatini qabul qilishini kutdi va bu sodir bo'ldi.
Va nihoyat bosh vazir lavozimini egallaganida, u "taqdiriga" ergashayotganini his qildi va "hammasi o'tgan hayot hozir uning oldida turgan vazifalarga tayyorgarlik edi". O'z e'tiqodiga sodiq qolish va Germaniyaning o'tgan o'n yillikdagi faoliyatini kuzatib borish orqali u o'z lavozimida yaxshi bo'lishini ishonch bilan aytishi mumkin edi.
Oxirgi olti yildagi ogohlantirishlarim shunchalik ko'p, batafsil va hozir shu qadar dahshatliki, hech kim menga qarshi chiqa olmaydi. Meni bu urushni boshlaganlikda yoki unga tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lganlikda ayblash ham mumkin emas.
Uinston Cherchill
Siz bo'ronning o'rtasida emas, balki uning oldidagi xotirjamlikda etakchilik qilishga tayyorlanyapsiz. Oilangizda hozir hammasi yaxshi bo'lishi mumkin va biznesingiz gullab-yashnashi mumkin, lekin bir kun kelib u tugashi mumkin. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga, yo'naltirishga va rahbarlik qilishga tayyormisiz?
tilda gapiring
Agar siz nutqingizni boshqarishni bilsangiz, so'zlar juda katta kuchga ega. Yaxshi tuzilgan kuchli iboralar va ishonarli dalillar dunyoni tom ma'noda o'zgartirishi mumkin. Cherchillning ta'kidlashicha, tilni biladigan odam ...
... eng buyuk shohning o'zidan kuchliroq kuchga ega. U dunyodagi mustaqil kuchdir. Partiyasi tomonidan tashlab ketilgan, do'stlari tomonidan xiyonat qilingan, o'z lavozimidan mahrum bo'lgan u hali ham bu dahshatli kuch bilan har qanday odamni boshqarishi mumkin.
Qo'l ostidagilaringizga o'rnak bo'ling
Misollar so'zlardan ham ko'proq kuchga ega. Cherchill odamlar bilan shunchaki gaplashmadi, go‘yo o‘zi aytgan yo‘ldan yurdi. Uning axloqiy me'yorlarining kuchi shubhasiz edi va uning xarakterining kuchi aql bovar qilmaydigan ta'sir ko'rsatdi. Odamlar unga dunyoning chekkasigacha ergashishlari mumkin edi.
Otamisiz, murabbiymisiz, xo'jayinmisiz yoki farqi yo'q ruhiy rahbar- to'g'ri ish qiladigan, yuzlab la'natlovchi nutqlardan ko'ra samaraliroq harakat qiladigan kuchli odamning namunasi.
Qat'iylik va jasorat ko'rsatadigan rahbar boshqa odamlarni o'ziga ergashishga va o'zi xohlagan narsani qilishga majburlash uchun olovli nutqlardan foydalanishga hojat yo'q.
Odamlar sizni ag'darishga urinishlariga tayyor bo'ling
Dushmanlaringiz bormi? Yaxshi. Shunday qilib, hayotingizda siz bir marta nimanidir himoya qilgansiz.
Uinston Cherchill
Siz tomon ketayotganingizni anglaganingizdan keyin haqiqiy o'zgarish, sizni haqorat qilishga va rahbarlik lavozimidan ag'darishga harakat qiladigan tanqidchilar darhol paydo bo'ladi. Bu hujumlarni oddiy hol sifatida qabul qiling. Bu siz haqiqatan ham bu dunyoda o'zgarishlar kiritayotganingizning belgisidir.
Noshukurlikka qarshi turish uchun jasoratga ega bo'ling
Siz ular uchun yaxshilik qilganingiz uchun odamlar sizga abadiy minnatdorchilik bildirishlarini kutmang, garchi bu yaxshi narsa ko'p bo'lsa ham. Odamlar yaxshi ishlar uchun qisqa xotiraga ega, ular salbiy narsalarga e'tibor berishni afzal ko'radilar.
Cherchill o'z xalqini olti yillik jahon urushidan o'tkazgandan so'ng, tinchlik davrida inglizlar yangi rahbarni xohlashdi. Uning do'sti Garold Nikolson bir marta shunday degan edi: inson tabiati. Biz yetib kelganimizda ochiq dengizlar, bo'ron paytida kapitanga qanday yopishganini unutamiz.
Ammo Cherchill bunday noshukurlik haqidagi fikrlarni chetga surdi. Ha, u xizmati o‘zi xohlaganidan qisqaroq bo‘lganidan afsusda edi, lekin u allaqachon qilmoqchi bo‘lgan ishlarining ko‘pini bajargan va bu yetarli edi.
Xudo kabi yarating: hayotning ajralmas qismi
Haqiqiy baxtli va sog'lom bo'lish uchun odamga ikki yoki hatto uchta sevimli mashg'ulot kerak. Va ularning barchasi haqiqiy bo'lishi kerak.
Uinston Cherchill
Cherchillning aql bovar qilmaydigan mahsuldorligining siri paradoks deb hisoblanishi mumkin, chunki bu uning bo'sh vaqtini bir xil faol va samarali ishlatishda yotadi.
Cherchill bu kuniga ko'p soatlik samarali ishlashning yagona yo'li ekanligini aniqladi. Agar u adabiy asarlarining natijalari chalkash va qoniqarsiz bo'lib borayotganini sezsa, u shunchaki boshqa faoliyat turiga o'tadi. Bir muncha vaqt o'tgach, u yana yozishga qaytishi mumkin edi, ko'ngli ko'tarilib, yangi adabiy yutuqlarga tayyor edi.
Cherchill vaqti-vaqti bilan turli xil mashg'ulotlar bilan shug'ullanib, inson miyasini mukammal darajada mashq qiladi va to'liq dam oladi, deb ishongan.
Charchagan "aqliy mushaklar"ga: "Men sizga yaxshi dam beraman", "men sayrga boraman" yoki "men hech narsa haqida o'ylamayman" deb aytishdan foyda yo'q. Aql xuddi shu narsani qilishda davom etadi. Agar u tortsa va o'lchasa, tortish va o'lchash davom etadi. Agar u xafa bo'lsa, u shunday qilishda davom etadi. Bunday holatda aqlingiz bilan bahslashish befoyda. Amerikalik psixologlardan biri shunday dedi: "Siz biron sababga ko'ra xafa bo'lganingizda, his-tuyg'ularning bir turi bor: ong nimanidir ushlab oldi va uni qo'yib yubormoqchi emas". Siz faqat diqqat bilan boshqa narsaga ishora qilishga harakat qilishingiz mumkin, shu bilan birga ong o'tmishdagi mulohazalarni siqib chiqaradi. Va agar bu narsa to'g'ri tanlangan bo'lsa, agar u haqiqatan ham boshqa qiziqish sohasiga tegishli bo'lsa, unda ong asta-sekin bo'shashib, tiklana boshlaydi.
Cherchill sevimli mashg'ulotni to'laqonli ishning ajralmas qismi deb ataganiga qaramay voyaga yetganlik, u siz ularni xuddi shunday tanlashingiz mumkin deb o'ylamagan:
Xobbi bir kunda tezda tanlanadigan narsa emas. Aqlingiz uchun qiziqarli narsalarni topish uzoq jarayondir. Siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingizni diqqat bilan tanlashingiz va unga bo'lgan qiziqishni saqlab qolishingiz kerak.
Cherchill qiziqarli hobbi nafaqat ish va o'yin-kulgi bir-biriga mos kelmaydigan narsalar uchun, balki o'z ishini chinakam sevadiganlar uchun ham zarur deb hisoblardi. Uning fikricha, sevimli mashg'ulotni tanlashda eng muhim komponent bu kun davomida qilgan faoliyatingiz va mashg'ulotingiz o'rtasidagi farqdir.
Hafta bo'yi terlab, charchagan ishchiga shanba kuni futbol yoki beysbol o'ynash kabi sport bilan shug'ullanishni taklif qilishning ma'nosi yo'q. Xuddi shunday, hafta bo‘yi ishlagan va muhim narsalar haqida qayg‘urayotgan siyosatchi yoki tadbirkorni dam olish kunida ko‘proq ishlashga va tashvishlanishga emas, balki boshqa vazifa yoki loyihaga chaqirish kerak.
Hatto Cherchillning ta'kidlashicha, o'qish sevimli mashg'ulot sifatida juda mashhur bo'lishiga qaramay, u aqliy mehnat bilan pul topadigan odamning kundalik faoliyatiga juda o'xshash, unga etarlicha qarama-qarshi taassurotlarni beradi.
Bundan tashqari, Cherchill bir vaqtning o'zida ikkala ko'z va qo'l bilan shug'ullanadigan sevimli mashg'ulotlarni tanlashni maslahat berdi - hunarmandchilik faoliyati, chunki ular aqliy muvozanatni eng yaxshi tarzda tiklashga yordam beradi.
Shunga qaramay, bu, ayniqsa, bilim xodimlari uchun to'g'ri keladi, chunki qo'l mehnati bunday ishlarning etishmasligini qoplaydi. Bundan tashqari, ishi ijodkorlik bilan bog'liq bo'lmagan odamlar uchun ayniqsa muhim bo'lgan narsalarni yaratish imkoniyati mavjud.
Va nihoyat, Cherchill qarshi edi katta miqdor ba'zi odamlar yangi yoki g'ayrioddiy faoliyatdan zavqlanish uchun boshlaydigan sevimli mashg'ulotlari va keyin undan voz kechish. Intizom nafaqat ishda, balki sevimli mashg'ulotlarida ham muhimdir, chunki u hayot tarzi va fikrlarini belgilaydi.
Keling, xulosa qilaylik:
- Turli tadbirlarni diqqat bilan ko'rib chiqing va siz uchun eng mosini tanlang.
- Sizning sevimli mashg'ulotingiz odatdagi ish faoliyatingizdan tubdan farq qilishiga ishonch hosil qiling.
- Tanlangan ishni etarlicha uzoq vaqt bajaring, shunda u hayotingizning haqiqiy sevgisiga aylanishi mumkin.
Turli manfaatlarni tayyor holda saqlang va afsuslanmasdan zerikarli faoliyatdan voz keching
Zerikish tahdid edi xotirjamlik Cherchill. Uinston zerikishni unchalik uzoq bo'lmagan umrning behuda sarflanishi deb bildi va zerikish yaqinlashayotganini his qilganda, u "shafqatsiz tanaffus" olib, yanada mosroq faoliyatni tanlashga ishonch hosil qildi.
Har qanday faoliyat zerikish uchun davo bo'lishi mumkin: xat yozish, Gilbert va Sallivan operalarini kalitsiz kuylash yoki Chartwell bog'iga g'isht qo'yish ... U har doim zaxirada bo'lishi mumkin bo'lgan faoliyatlarning to'liq ro'yxatiga ega edi: roman o'qish, oltin baliqni boqish, gazetalarda yozilgan narsalarni yoki Angliyaning buyuk o'tmishidagi pafosni tahlil qilish.
Zamonaviy kattalar ba'zan zerikarli mashg'ulotlarda qolib ketishadi, hatto ular o'zlari uchun qiziqarli sevimli mashg'ulot topmaganliklari uchun emas, balki shunchaki zerikkanliklariga shubha qilmaydilar.
DA zamonaviy dunyo, istalgan vaqtda siz kompyuterga o'tirishingiz yoki smartfon olishingiz mumkin bo'lsa, biz haqiqatan ham juda zerikkanimizni tushunmayapmiz va befoyda syorfing shunchaki zerikishdan chalg'itishning bir usuli.
Siz shunchaki behuda chalg'itish uchun vaqtni behuda sarf qilyapsiz va davom etasiz qiziqarli tadbirlar vaqt qolmadi. Shuning uchun, zerikishni aniqlash, shafqatsizlarcha to'sqinlik qilish va boshqa biror narsa qilish qobiliyati, ayniqsa, foydali mashg'ulotlarga vaqt ajratish uchun juda muhimdir.
Iloji bo'lsa, topshiriqlarni topshiring
Albatta, Cherchillning super mahsuldorligi nafaqat uning ishtiyoqi va diqqatni jamlay olish qobiliyati bilan bog'liq. U asosiy muammolarni hal qiladigan va shu tariqa o'z jadvalida muhimroq narsalar uchun joy bo'shatgan butun yordamchilar jamoasiga ega edi. U uyini tozalamadi, ovqat pishirmadi, do'konga bormadi.
Ba'zi odamlar, agar siz o'z ishingizni boshqa birovga topshirsangiz, boshqacha qilib aytganda, o'z ishingizni boshqalarga topshirsangiz, bu xarakterni yomon tomonga o'zgartirishi mumkin deb o'ylashadi. Biroq, ko'plab buyuk odamlarning hayotini tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, ular ko'pincha o'z ishlarini topshirishga muvaffaq bo'lishgan va undan tez-tez foydalanganlar.
Axir, Cherchill shanba kuni ertalab nutq so'zlash o'rniga, bog'dagi barglarni tirmalasa, ingliz millatiga katta foyda keltiradimi?
Bundan tashqari, kundalik ishlarni autsorsing qilish nafaqat ishlashga ko'proq vaqt ajratishga, balki yuqorida aytib o'tganimizdek, ba'zida ishning o'zidan kam bo'lmagan sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt topish imkonini beradi.
Ha, albatta, ko'pchiligimiz odamlarga biz uchun barcha ishlarni bajarish uchun pul to'laydigan darajada boy emasmiz. Ammo, ehtimol, siz ulardan ba'zilari uchun pul topishingiz mumkin: uyda va ofisda tozalash uchun pul to'lang, ba'zi bizneslaringizni xodimlaringiz va qarindoshlaringizga o'tkazing.
Esingizda bo'lsin: siz vaqtingizni bo'shatasiz, bu hammomdagi plitkalarni tozalashdan ko'ra ancha samaraliroq sarflanishi mumkin.
Zerikarli kattalikdan keskin tanaffus qilish
Ko'p kattalar endi zerikib, ozgina dam olishadi, tashvish va tushkunlikni his qilishadi. Cherchill melankoliyaga moyil edi, lekin u unga qoniqish, qiziqarli sevimli mashg'ulotlari va unchalik qiziq bo'lmagan vazifalarni olib kelgan ishi tufayli uning janglariga bo'ysunmaslikka muvaffaq bo'ldi.
Yomon kayfiyat, zerikish va bekorchilik davrlarini engish uchun Cherchill har doim qattiq tanaffuslar usulidan foydalangan. Cherchillni kuzatib turish uchun tayinlangan tansoqchi shunday dedi:
U istalgan vaqtda, ogohlantirmasdan harakatlana boshlaydi. Agar kechki ovqat paytida u zerikarli odamlarga duch kelsa, u bir muncha vaqt o'zini xushmuomalalik bilan tutadi va ularga toqat qiladi, lekin keyin u shunchaki taslim bo'lib ketadi. Agar u tomosha qilayotgan film zerikarli bo‘lsa, uni oxirigacha ko‘rishga o‘zini majburlamaydi – u shunchaki o‘rnidan turib ketadi va sessiyaga kim bilan kelgani muhim emas, hatto janob Franklin Ruzveltning o‘zi bilan ham.
Ba'zan vaqti keldi hal qiluvchi tanaffus tekis va zerikarli kattalar hayotida. Bizning ishimiz, mas'uliyatimiz va bo'sh vaqt qiyin, stressli va muammoli bo'lishi mumkin, lekin zerikarli emas.
Bir kun kelib o'lasan. Ammo qabrda bo'lguningizcha, zerikish sizga yo'l qo'ymasin.
Noqulay ob-havo... Derazadan tashqariga qarash ham ma’yus, ko‘chaga chiqish haqida o‘ylashni ham istamayman. Zerikish g'alaba qozonadi va tobora qayg'uli bo'ladi. Zerikganda nima qilish kerak? Men beixtiyor yozni o'zining qiziqarli kunlari bilan eslayman, siz nima qilishni o'ylamasligingiz kerak edi. Ammo yoz hali uzoq, shuning uchun zerikish ustunlik qiladi. Xo'sh, siz maslahat uchun bizga murojaat qilib, to'g'ri ish qildingiz, siz zerikarli kunlar yoki oqshomlarda mashg'ulotlarni og'riq bilan o'ylab topishga majbur bo'lmagan omadli odamlarga aylanasiz. Shunday qilib, bizning maslahatlarimiz!
Hammaga ma'lum bo'lgan zerikish uchun harakatlar
Variant sifatida "zerikishdan kino" sevimli mavzudagi filmlar tanlovi bo'lishi mumkin - jangovar filmlar, melodramalar yoki detektiv hikoyalar yoki o'tgan klassik filmlar. Komediya janridagi filmlar o'yin-kulgini va zerikarli vaqtdan o'zini qutqarishni istaganlar uchun haqiqiy qutqaruvchiga aylanadi.
Adolat uchun shuni ta'kidlash kerakki, zerikarli kayfiyatni yo'qotishning bu usullari sizga faqat bir muncha vaqt yordam berishi mumkin, ularda turli xil, foydali narsa yo'q va ularda ham etarli darajada zavq yo'q. Ko'pincha televizor yoki kompyuter oldida uzoq vaqt o'tirgandan so'ng, orzu va umidsizlik yanada kuchayadi.
Uyda zerikganda qilinadigan ishlar
Zerikish bilan kurashishning juda yoqimli va hayajonli usuli - bu siz uzoq vaqtdan beri yaxshi ko'rgan va yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishdir. Nima qilgingiz kelyapdi? Ijodkorlikning qaysi sohasida o'zingizni namoyon qilmoqchisiz?
- Mehnatsevarlar uchun darslar
Agar siz xotirjam xarakterga ega bo'lsangiz, siz tirishqoq, muvozanatlisiz, qandaydir monoton yoki takroriy harakatlar bilan shug'ullanishingiz sizga eng mos keladi. Bu turli xil tikuv buyumlari bo'lishi mumkin, ham klassik, ham trikotaj yoki to'quv shaklida an'anaviy, ham o'ziga xos, g'ayrioddiy. Bunday tadbirlar, masalan, scrapbookingni o'z ichiga oladi - bu turli xil doğaçlama materiallar yordamida siz o'zingizning oilangizning foto albomini yoki bitta kitobda birlashtirilgan fotosuratlar tanlovini yaratishingizdan iborat bo'lgan maxsus tikuvchilik turi.
Bunday albom turli naqshlar, lentalar, gullar, boncuklar, rinstones va boshqa yoqimli narsalar bilan bezatilgan. Uni ishlab chiqarishda mato, charm, sim, metall yoki plastmassa uzuklar va boshqalar ishlatiladi.
Ushbu turdagi tikuvchilik ko'pchilik tomonidan tenglashtiriladi maxsus turdagi san'at va inson tomonidan yaratilgan durdonalarga qarab, bunga rozi bo'lmaslik mumkin emas, bunday fantaziya va tasavvurning parvozi ijodkorlar tomonidan qo'llaniladi. Bunday asar yaratishda qo'lingizni sinab ko'ring!
- Ijodiy tabiat uchun darslar
Siz ijodiy odammisiz? O'z qo'lingizni sinab ko'ring va she'r, rasm yoki yangi qo'shiq shaklida asar yarating. Aytgancha, siz karaoke yordamida qo'shiq aytishingiz mumkin, bu sizning vokal mahoratingizni ko'rsatishning ajoyib usuli! Keyingi - nega o'zingizni raqs shousining yulduzi sifatida sinab ko'rmaysiz? Agar sizning uyingiz yaqinida raqs klubi bo'lsa, u erda ro'yxatdan o'tishni unutmang, boshqa hech qachon zerikmasligingizga ishoning - raqs sizga yangi tajriba va yangi do'stlar olib keladi.
- Qiziquvchanlar uchun tadbirlar
Agar siz yuragingiz yangi, noma'lum bo'lgan hamma narsani kashf etuvchi bo'lsangiz, ilgari bo'lmagan joylarga borish vaqti keldi. Buning uchun esa uzoqqa borish shart emas! Sizning ona shahri Albatta, siz doimo borishni xohlagan joylar bor, lekin negadir vaqt etarli emas edi - muzey, ko'rgazmalar, galereyalar. Natijada, siz juda ma'lumotli yurishga ega bo'lasiz va zerikish orqaga qaytishi kafolatlanadi.
- Fidjetlar uchun darslar
Mavsumiy blyuzlar paytida ochiq havoda ishqibozlar uchun sevimli sport bilan shug'ullanish va sport mashqlari paytida to'plangan salbiy energiyadan xalos bo'lish vaqti keldi.
Roliklarga chiqing, basseynga yoziling, figurali uchishda o'zingizni sinab ko'ring - sport tanlovi juda keng! Oxir-oqibat, siz shunchaki yugurish uchun ko'chaga chiqishingiz mumkin - toza havo va yangi tajribalar sog'lig'ingizni yaxshilaydi va boshlang'ich zerikishni bartaraf etishga yordam beradi.
O'zingizni zerikishdan qutqarish uchun do'stlaringizni chaqiring
Zerikish bilan kurashishning ajoyib yechimi yaqin do'stlar bilan bog'lanishdir. Ularga qo'ng'iroq qiling! Kim biladi deysiz, balki ular ham xuddi shu soatda siz kabi qayg'uli va birgalikda qiziqarli va hayajonli narsalarni o'ylab topasiz. Kechqurun siz katta quvnoq kompaniya bilan klubga, kinoga borishingiz mumkin, tushdan keyin siz birovning uyida yoki kafeda choy ziyofatini tashkil qilishingiz mumkin yoki eng yaqin park yoki maydonda piknikga borishingiz mumkin. .
Zerikish bilan kurashishning foydali usullari
Sog'inchni yo'qotish va foyda keltirishi kerak bo'lgan darslar bormi?
Ishda, zerikarli bo'lish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lgan soatlar tezda o'tib ketadi va bundan tashqari, bu uy xo'jaligi uchun juda sezilarli foyda bo'ladi!
Va nihoyat - "Sliver" filmi ijodkorlarining qisqacha hikoyasi, unda zerikkan badavlat yigit o'z kvartirasida o'z uyi aholisi uchun kuzatuv tizimlarini o'rnatadi, soatlab kresloda o'tiradi va ularni o'z joylarida tomosha qiladi. shaxsiy kvartiralar. Uning qiz do'sti zerikishni yo'qotishning bu usulini bilib, qimmatbaho jihozlarni sindirib tashlaydi va zerikkanlar uchun ajoyib maslahat bo'lishi mumkin bo'lgan iborani aytadi: "Band bo'ling!". Esingizda bo'lsin - zerikish bekorchilikdan kelib chiqadi va faqat biror narsa qilish orqali siz uning mavjudligidan xalos bo'lishingiz mumkin!
Bir marta mashhur anime seriyasidagi qahramon biz zerikishni engganimizni e'lon qildi. Ochig'i, o'sha paytda men unga havasim keldi, chunki zerikishdan qanday qutulish kerak degan savol men uchun juda dolzarb edi.
Darhaqiqat, kattalarning hayoti juda zerikarli - uy, ish, do'konlar, yiliga bir marta dengiz yaqinida ta'til, keyin esa yana. O'zingizni xursand qilishning iloji yo'q, chunki siz monoton yashashingiz kerak.
Nega biz shunday yashayapmiz? Zerikishdan qanday qutulish mumkin? Men buni siz bilan baham ko'raman, chunki men o'zimni ko'ngil ochish va tushkunlikni yo'qotishning ko'plab usullarini o'ylab topdim.
Nega zerikarli bo'ladi
Zerikish turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi, masalan:- beriberi va sog'liq muammolari;
- immunitetning pasayishi;
- haddan tashqari stress;
- qiziqarli, qiziqarli tadbirlarning etishmasligi;
- motivatsiyaning etishmasligi;
- uyda ko'p vaqt o'tkazish zarurati;
- har qanday vaziyatni bashorat qilish.
Zerikishga nima sabab bo'ladi
- Zerikish natijasida katta asab yuki rivojlanadi.
- Zerikish har qanday giyohvandlikka, shu jumladan psixogenga olib kelishi mumkin.
- Konsentratsiya bilan bog'liq muammolar.
- Doimiy charchoq hissi.
- Oziq-ovqat va xaridlarni haddan tashqari sevish.
- Axborotning haddan tashqari yuklanishi.
U bilan qanday kurashish kerak
O'ylaymanki, men sizni zerikish bizning eng ashaddiy dushmanlarimizdan biri ekanligiga ishontirdim, undan xalos bo'lish kerak. Biz o'zimizni minglab yo'llar bilan ko'ngil ochishimiz mumkin, ammo bu bizga hayotga qiziqishni his qilishimizga yordam berishi dargumon - ehtimol, o'yin-kulgidan keyin u avvalgidek zerikarli bo'lib qoladi.Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz ozgina kurashishingiz va zerikishni o'ldirishingiz kerak. Zerikishni qanday yo'q qilishni bilmayapsizmi?
- Jismoniy faollikni oshiring.
- Hayotda diqqatni o'zgartiring.
- Asosiy diqqatni harakatga keltiring.
- Yangi vazifalarni belgilang.
- Mavjud harakat yo'nalishini o'zgartiring.
Yaxshiroq yashashni xohlaydigan odamlar bundan foydalanishlari mumkin - masalan, raqsga tushish vaqt va zerikishni o'ldirishi mumkin. Ehtimol, dastlab siz o'zingizga harakat qilishingiz, o'zingizni majburlashingiz kerak bo'ladi. Har safar zerikkaningizda raqsga tushishga harakat qiling - hech bo'lmaganda uyda. Yaxshisi, vaqti-vaqti bilan raqs kechalariga boring.
Nega ko'pchiligimiz raqs, yoga, sport bilan shug'ullanamiz? Sizningcha, o'zingizni formada saqlash kerakmi? Ha, lekin nafaqat. Bu haqiqatan ham hayotni qiziqarli qiladi va zerikkaningizda yordam beradi.
Urg'uni o'zgartirish juda qiyin. Ammo bu haqda o'ylab ko'rsangiz, unga bir necha kun sarflashingiz mumkin va siz ulkan ta'sirga ega bo'lasiz. Gap shundaki, biz o‘zimizga achinishga, turli sinovlardan o‘zimizni himoya qilishga odatlanganmiz. Masalan, uy xo'jaligi. Biz uyda chidab bo'lmas darajada zerikamiz, garchi qulay bo'lsa-da.
Hayotning ta'mini his qilishni xohlaysizmi? Haqiqiy sayohatga boring, lekin dam olish kunlarida barbekyu uchun emas, balki hech bo'lmaganda bir hafta davomida - turizmning barcha zavqlarini his qilish uchun qiyin marshrut bo'ylab. Agar sayohat sizning biznesingiz bo'lmasa, viloyatga boring. Ko'ngilli bo'lishga harakat qiling. Hech qachon qilmagan ishni qiling - bu sizni boshqacha yashashga o'rgatadi.
Asosiy diqqatning siljishi quyidagicha sodir bo'ladi. Siz bo'lgan asosiy narsani toping. eng yahshi ijtimoiy roli qilgan barcha ishlaringizdan. Buni qilish oson - ijtimoiy hayotda kim ekanligingizni tahlil qiling? Hisobchi? Do'stim? Ona? Xotinmi? Xonim? Doktormi? Qo'shnimi?
Jamiyatdagi qaysi faoliyat sizga ko'proq qaytishingizni talab qiladi? Bir oy davomida ushbu ijtimoiy rolni yo'q qiling va siz turli xil hayot kechirishingizga yordam beradigan o'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga qancha vaqt sarflashingiz mumkinligiga hayron qolasiz.
Agar siz hamma narsani a'lo darajada bajarayotgan bo'lsangiz, yangi maqsadlar qo'yish yaxshi fikrdir. Voyaga etgan qizlar bu bilan gunoh qilishadi, ular bir nuqtada energiyani qo'llash nuqtasini yo'qotadilar. Aqlli, go'zal ayol maqsad sari o'zidan oldinda borayotganga o'xshaydi ... Lekin faqat maqsadlar tugadi. Institut va martaba ortda qoldi, ijtimoiy doira ideal, u o'zi rasm, eri xazina, uy jurnaldagi fotosuratdagidek. Bu erda yangi chaqiruv yordam beradi.
Kimdir bola tug'adi (birinchi yoki ikkinchi), kimdir o'rgatishni boshlaydi yangi til, kimdir it yoki mushuk oladi. Har qanday holatda ham, yangi vazifalar sizning uyingizdan chiqmasdan yaxshiroq yashashingizga yordam beradi - siz hech qachon zerikmaysiz.
Biz ko'pincha o'z voqeligimizdagi o'zgarishlarni og'riqli deb bilamiz, ammo shunga qaramay, bu usul o'zini ko'rishni va zerikishni o'ldirishni istaganlar uchun eng yaxshilaridan biridir. Shaxsiy mashinangizdan metroga o'ting, ko'proq piyoda yuring, xom oziq-ovqat dietasiga o'ting - bularning barchasi bir muncha vaqt mening hayotimda edi va men bu haqda o'ylasam, men yana o'sha aqldan ozgan narsalarni qilishni xohlayman. Faqat tuyg'ularning yangiligidan bahramand bo'lish va yuksaklikda yashash.
Siz uchun nima zerikarli ekanligini o'ylab ko'ring, nega zerikasiz. Bu zerikish bilan qanday kurashish kerakligini tushunish uchun kerak bo'lgan hamma narsa.
- Hech qachon boshqa odamlardan maslahat so'rashdan qo'rqmang. Ularning o'ziga xos qiziqish doirasi, vaziyatga o'z bahosi bor va ular siz buni bilmaganingizda ham sizga yordam berishi mumkin. Birovning yordami bilan zerikishni qanday yo'q qilish kerak? Yaqinlaringizdan sizga nima yordam berishi mumkinligini so'rang. Hech bo'lmaganda yaxshi vaqt o'tkazasiz. Maksimal sifatida siz o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olasiz.
- Ko'p usullar aloqa va konfor zonasidan chiqishni o'z ichiga oladi. Agar siz uy odami bo'lsangiz, zerikish bilan qanday kurashish mumkin:
- yangi narsalarni o'rganishni boshlash;
- ta'mirlashni boshlash;
- o'zgartirish kiriting.
- Muntazam ishlarda zerikishdan qanday qochish kerak:
- yaxshi musiqa yoki yuqori sifatli oq shovqindan foydalaning (masalan, noisli.com);
- ularni atipik kiyimlarda bajaring.
- Hech kim zerikishdan qanday qochish kerakligini aniq bilmaydi - har kim o'z usullarini qidiradi, chunki kayfiyat individual narsa.
- Uyda o'tirganda zerikishni qanday engish mumkin? Uyda o'tirganingizda o'zingizning umidsizlikni engish uchun siz biror narsa qilishingiz kerak eng yuqori daraja ahmoq. Siz sinab ko'rmadingizmi? Uyda siz minglab narsalarni qilishingiz mumkin - masalan, bir necha soat bolalarga aylanib, o'ynang (buni o'z farzandlaringiz uyda bo'lganida qilishingiz mumkin, lekin ularni buvisi bilan qolishga jo'natganingiz ma'qul).
Nega bolalar xafa emas? Ular har doim o'z tasavvurlarini vahshiylikka yo'l qo'yadilar. Eng yaxshi do'stingiz bilan barcha kiyimlarni kiyib ko'ring, bir-biringizga aqldan ozgan bo'yanish qiling, xo'jayiningizni qo'lga tushmasdan o'ldirishning 20 usulini videoga yozing, katta tort pishiring va uni qo'lingizni ishlatmasdan yeying ... O'zingizni bo'shating!
