Umidsiz hayotiy vaziyatda nima qilish kerak. Umidsiz vaziyatlar va tanlov muammosi. Ertalab sahifalar yoki kundalik

Hayot bu hayot. Ba'zan siz chuqur teshikka tushib, singan yurak, bo'sh hamyon yoki jiddiy kasallik bilan tubiga yopishib qolasiz. Qanchalik orqaga qaytishga urinmasin, hech qanday chora yo'qdek.

Aslida, chiqish ko'rinadiganidan ancha yaqinroq. Qiyin hayotiy vaziyatni engish uchun bizga faqat bitta narsa kerak - maxsus maqsadli harakatlar. Axir, ular natijalarga erishish uchun eng samarali vositadir.

Va agar shunday bo'lsa, biz 4 bosqichli harakatlar rejasi, ikkita foydali mashq va hamma narsa qo'ldan tushganda yordam beradigan bitta maslahat yordamida har qanday muammoni hal qilishning 2 usulini ko'rib chiqamiz. Biz yana o'zingizni o'ldirmaslik va bo'tqani avvalgidan qalinroq qilmaslik uchun tushunishingiz kerak bo'lgan 5 ta fikrdan boshlaymiz.

Siz nimani tushunishingiz kerak

Sizdan ham yomonroq muammolarga duch kelgan odamlar bor. Masalan, halokatli kasalliklarga chalingan bolalar, baxtsiz hodisada yosh oilasidan ayrilgan ota-onalar, keraksiz urushda halok bo'lgan o'g'il bola. Dunyo sizning vaziyatingizga rozi bo'lmadi, shuning uchun birinchi mag'lubiyatdan keyin taslim bo'lmaslik kerak.
Muvaffaqiyatsizlik baxtli burilish nuqtasi bo'lishi mumkin. Ushbu g'oyani Napoleon Xillning "Muvaffaqiyat qonuni" kitobining sahifalarida topish mumkin. Va bu haqiqat: to'satdan kasallik, biznesdagi muvaffaqiyatsizlik yoki buzilgan munosabatlar ba'zan boshingizni yanada katta baxtsizliklardan qutqarishi mumkin.
Hamma narsadan voz kechish maslahati zaif odamlarning maslahatidir. Biror kishini tinglashdan oldin, uning turmush darajasiga qarang. Agar siz xohlaganingizdan past bo'lsa, boshqa fikrni tinglash uchun vaqtni behuda sarflamasligingiz kerak.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, kim aybdor bo'lishidan qat'i nazar, hammasi o'tmishda. Endi biz haqiqatga duch keldik va e'tiborimizni hozirgi kunga qaratishimiz kerak.
Elkadan kesilgan - yaxshi sifat muvaffaqiyatli odam, ammo bizning holatlarimizda juda qat'iy harakatlar zarar etkazishi mumkin.

Siz nima qila olasiz

Mana biz amaliyotga keldik. Umuman olganda, qiyin vaziyatlardan chiqish usullari bitta narsaga tushadi - "eshaklaringizni" ko'taring va. Bu oddiy ko'rinadi, lekin butun tana charchagan va qarshilik ko'rsatsa, buni qanday qilish kerak? Quyidagi bosqichma-bosqich usulni sinab ko'rishingiz mumkin.

1-usul - Muammoni o'zingiz hal qiling

№1 qadam - sovutish va tayyorlash

Boshlash uchun, barcha favqulodda vaziyatlarda bo'lgani kabi, vahima qo'zg'ashni to'xtatish kerak. Olov allaqachon alangalangan va tashqarida issiq bo'lsa ham, siz ichkarida salqin bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, miya keraksiz his-tuyg'ularga energiya sarflamaydi va muammoni hal qilish uchun resurslarni tejaydi.
Keyin o'zingizni qurbon bo'lishni to'xtatishingiz kerak. Bolaligimizda biz mas'uliyatli bo'lishimiz kerakligini tez-tez aytishardi va hozir buning uchun to'g'ri vaqt.

Vaziyatni to'liq nazorat qilish uchun rulni o'z qo'lingizga oling. Aks holda, "men omadim yo'q, mening bunga hech qanday aloqam yo'q, u qaror qilgani ma'qul va hokazo" kabi bahonalarga tezda berilib ketishingiz mumkin.
Keyingi "yarim qadam" sizning muammoingizning tayanch nuqtasini topishdir. Qiyinchilik paydo bo'lganda, yo'q joydan boshqa bir qancha qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Va agar siz birinchi muammoni "olib tashlasangiz", qolgan voqealar zanjiri o'z-o'zidan qulab tushadi.

Bu umidli tuyuladi, lekin haqiqatan ham shunday. Murakkab muammoni hal qilishdan ilhom keladi, ikkinchi shamol, kuchning oshishi va kichikroq muammolar o'z-o'zidan hal qilinadi.

2-qadam - Qayta ishga tushirish

Ushbu bosqichda biz hushyor ongga aralashishimiz kerak. Buni qanday qilish bo'yicha bir nechta variant:

Kuchga ega bo'ling, uxlang, ovqatlaning, dam oling.
O'tgan g'alabalaringizni eslang va motivatsiyani oshiring.
O'ylab ko'ring, bu vaziyat sizga nimani o'rgatadi, uni hal qilsangiz, o'zingizga qanday ishonch paydo bo'ladi. (Bebaho tajriba, mustahkamlangan qat'iyat, o'ziga ishonch - bu hal qilingan muammoning oqibatlaridan bir nechtasi.)
Irodaga ega bo'ling va spirtli ichimliklar, haddan tashqari chekish va giyohvand moddalardan voz keching. Dangasalikni, ortiqcha ovqatlanishni to'xtating, umuman olganda - psixikani buzadigan va tanani buzadigan omillarni oziqlantirmang.

1. Birinchisi, o'z-o'zini dasturlash(yoki tasdiqlar). Bu vaziyatning murakkabligini tan olmaslik va o'zingizga hamma narsa unchalik yomon emasligini aytishdan iborat.

Nima bo'ldi, muammo?- Hammasi yaxshi, vaqtinchalik qiyinchiliklar! Ishlaringiz qalay?- Odatdagidek ajoyib! O'zingiz va boshqalar bilan shu ruhda gaplashishga harakat qiling. (Mazhablar uchun trening kabi ko'rinadi, lekin agar siz haddan tashqari oshirmasangiz, unda bunday fikrlash foydalidir).

2. Nimaga ishonishingiz haqida o'ylab ko'ring: o'zingizga va kuchlaringizga, Xudoga, dunyo energiyasiga, bitta to'lqin qobig'iga, hatto sudraluvchilarga ham. Unga yangi kuch bilan ishoning. (Yana bir oz g'alati, lekin imon - bu juda kuchli tuyg'u, kuch berishi mumkin)

3. Hissiy ozodlik. Ba'zan begunoh nokni mushtlash yoki yostig'ingizga yig'lab yuborishga arziydi. Hech qanday tasdiqlarsiz hammasini shunchaki tashlab yuboring. Bu masalada yuragingiz sizga aytadi: agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, idishlarni sindirmoqchi bo'lsangiz, sport zaliga borib, mushaklaringizni charchatmoqchi bo'lsangiz.

Ko'pchilik o'z his-tuyg'ularini ushlab turishga o'rganib qolgani yomon. Vahima qilish, hatto yolg'iz qolsangiz ham, bu qandaydir noqulay va "kattalarga o'xshamaydi", shuning uchun bu usul hamma uchun mos emas.

"Qayta ishga tushirish" dan so'ng siz 3-bosqichga o'tishingiz mumkin.

3-qadam - Diqqat

Agar siz xotirjam bo'lsangiz va barcha his-tuyg'ular orqada qolsa, siz eng muhim narsani boshlashingiz mumkin - diqqatni muammodan uning echimiga o'tkazish.

Va bu erda eng qiyin narsa keladi, maqolani o'qiganlarning 90 foizi buni qilmaydi. Nega? Chunki hozirdanoq chora ko'rishimiz kerak. Bizga ikkita varaq qog'oz va qalam kerak bo'ladi. Elektron tashuvchilardan ko'ra qog'ozdan foydalanish tavsiya etiladi, unga ta'sir kuchliroq bo'ladi.

Biz 2 ta mashq bajaramiz, bu sizning boshingizni fikrlar girdobidan ozod qilishga va bilimingizni shakllantirishga yordam beradi. Ularni tugatgandan so'ng, sizda dastlabki tezlik va keyingi harakatlar rejasi uchun asos bo'ladi.

1-mashq

Sizda mavjud bo'lgan barcha resurslarni tavsiflang: bilim, narsalar, aloqalar, pul, qimmatli ma'lumotlar, tajriba va boshqalar. Bu sizning maqsadingizga erishish uchun vositangizdir, bizning holatlarimizda maqsad qiyin vaziyatdan chiqishdir.

Muammoni hal qilish uchun ushbu vositalardan qaysi biri ishlatilishi mumkinligini ta'kidlang. Masalan: mashina- sotish, Lech- qarzni undirish, Aleksey Borisovich- qo'ng'iroq qiling va maslahat so'rang.

Agar sizga yordam beradigan biror narsani topmagan bo'lsangiz, demak, sizning ufqlaringiz hali ham cheklangan. Javob burchakda bo'lishi mumkin bo'lganida, siz qorong'uda paypaslayapsiz. Resurslar ro'yxati ostida kichik ustun yarating va u erda siz etishmayotgan deb hisoblagan barcha manbalarni yozing (yana bu pul, aloqalar, malaka va boshqalar bo'lishi mumkin).

Oldimizda bir rasm paydo bo'ldi Men hammasini boshimga sig‘dirolmadim. Faqat u bilan ishlash qoladi: resurslardan foydalaning, mablag'larni qidiring, yangi bilimlar bilan to'ldiring. Shundan so'ng biz ikkinchi mashqga o'tamiz.

2-mashq

Biz ikkinchi varaq qog'ozni olamiz va aqliy hujum qilamiz. Biz unda barcha fikrlarimizni yozamiz: “Menda muammolar bor va hamma narsa meni g'azablantiradi; Menimcha, hech kim menga yordam bermaydi; Men qo'ng'iroq qilib, kelishib olishim kerak, lekin qo'rqaman."

Ya'ni, shunchaki emas " Men buni qilishim va sinab ko'rishim kerak.", lekin barcha his-tuyg'ularingiz, tajribalaringiz, g'oyalaringiz. Miyani qaynayotgan va qaynayotgan barcha bo'tqalarni qog'ozga quyish kerak.

Ushbu mashqning nimasi yaxshi? U fikrlarni o'ziga xos tarzda amalga oshiradi. Sizning boshingizda impuls bor edi, siz uni xotirangizda saqlashingiz, saqlashingiz, hissiy kayfiyatingizni saqlashingiz kerak edi va endi - bu qog'ozda! Miya endi energiya sarflashga hojat yo'q: doimiy ravishda bu fikrni ko'rsating, u bilan ma'lum bir tuyg'uni bog'lang. U diqqatini aniq bir narsaga qaratishi va hech bo'lmaganda bir muddat tinchlanishi mumkin.

Shuning uchun bu mashqlarni qog'ozda bajargan ma'qul. O'z qo'lingiz bilan fikrlarni yozish ularni telefon tugmalari bilan yopishtirishdan biroz farq qiladi. Tasavvur qiling-a, agar maktablardagi bolalar klaviaturada hamma narsani yozsa, qanday bo'lardi. Albatta, biz tez o'rganardik, lekin yomon. Bu erda bizda shunga o'xshash narsa bor.

4-qadam - Reja

Ideal holda, ushbu bosqichda sizda allaqachon 2 varaq qayd va hech bo'lmaganda keyingi harakatlaringiz haqida minimal tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Agar oldingi barcha bosqichlarni bajargan bo'lsangiz, siz ajoyibsiz! Bu siz qattiq ishlashga tayyor ekanligingizni anglatadi va albatta kerakli natijaga erishasiz.

Qolgan eng oddiy narsa - reja yozish va maqsadlarni belgilash. Bo'sh vaqtingizda har doim nima qilishni bilishingiz uchun ularni o'zingiz bilan olib yuring.

2-usul - yordam so'rang

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'lini topish uchun siz boshqa yo'lni tanlashingiz mumkin. Agar omadingiz bo'lsa, sizning qarindoshlaringiz va haqiqiy do'stlaringiz bor. Yaqin odamlar, agar ular juda yaqin bo'lsa, har doim qiyin paytlarda sizga yordam beradi.

Ushbu usulning 3 turi mavjud. Birinchi xatboshida biz birinchisini qisqacha muhokama qildik - do'stlaringiz va tanishlaringizdan yordam so'rang.

Ikkinchi nav: Shu kabi muammoni allaqachon hal qilganlarni qidiring.

Ishoning, bir necha milliard odamlar orasida xuddi shunday hayotiy vaziyatga duch kelgan odam bor. Bu odamni toping. O'z videosida, kitobida yoki maqolasida u o'z tajribasidan kelib chiqqan holda muammoingizning echimini ko'rsatishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz davra stolida o'tirib, hurmat qiladigan odamlar bilan gaplashyapsiz. Do'stlar, ota-onalar, bu muhim emas. Agar siz ularning xarakterini taxminan bilsangiz, ular sizga beradigan maslahatlarni tasavvur qilishingiz mumkin.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, Internetdan ko'plab maslahatlar ishlamaydi. Ba'zan o'zingizni axloqiy ma'ruzalarni o'qishga, ba'zi mashqlarni bajarishga va fe'l-atvoringizni engishga majburlash achchiq bo'ladi.

Bu holatda, endi hech narsa ishlamaydi. Qanday mashqlar bor, men o'zimni bir joyga to'plashni xohlayman. Bir so'z bilan aytganda - stress.

Ushbu vaziyatdan chiqishning yagona yo'li - iloji boricha biznesdan uzoqlashishdir. Yuborish, ball qo'yish, dam olish - uni xohlaganingizcha chaqiring.

Nima uchun bu maslahat "super"? Chunki u haqiqiy holatni aks ettiradi. Agar siz motivatsiyani butunlay yo'qotib, tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, o'zingizni tugatish xavfli! Va siz o'zingizga turli xil amaliyotlar, motivatsion nutqlar, doimiy tanbehlar va boshqalar orqali erishishingiz mumkin. Agar siz butunlay ishlashga qodir bo'lmasangiz, bu narsalar sizga yordam bermaydi va faqat sizni xafa qiladi. "Men yaxshi emasman", "Hammasi yo'qoldi", "Endi menga hech narsa yordam bermaydi" - bu o'zingizni engishga uringaningizdan keyin o'ylaysiz.

Shunday ekan, bir muncha vaqt qo'yib yuborishdan qo'rqmang! Ha, bu holat bir necha kun yoki hatto hafta davom etishi mumkin. Ammo qancha vaqt o'tsa, motivatsiya shartnomalari bahori shunchalik ko'p bo'ladi. Bir payt siz bekorchilikdan shunchalik charchaysizki, buloq ochilib, katta kuch bilan sizni yana cho'qqiga olib chiqadi.

Xulosa

Nihoyat, aqlli bo'laylik: hamma narsa yaxshi bo'lsa-da, yomon. Biror narsa qilish istagi bo'lmasa, odam ham jismonan, ham ruhiy jihatdan o'ladi. Shunday qilib, qo'llar bilan yotish va divanda yog 'bo'lishdan ko'ra, muammolarga duch kelish yaxshiroqdir.

Hammasi shu kabi ko'rinadi! Men ushbu maqolada g'olib sifatida umidsiz vaziyatdan chiqishning yangi usullarini o'rganganingizga ishonishni istardim. Yana ko'rishguncha!

Sana: 2015-05-13

Salom sayt o'quvchilari.

Ushbu maqolada biz jiddiy mavzuni ko'rib chiqamiz: . Shaxsan men har bir inson hayotida bunday qiyin vaziyatga tushib qolmasligiga ishonaman. Va shunga qaramay, ko'pchilik hayotlarida kamida bir marta bunday tuzoqqa tushib qolishgan. Va nima qilish kerakligini, qaerda va qanday qilib chiqish yo'lini izlashni bilmasangiz nima qilish kerak. Siz bu haqda ushbu maqolada bilib olasiz.

Birinchidan, men sizlarga boshi berk ko'chaga tushib qolganingizda nima qilmaslik kerakligini aytmoqchiman. Afsuski, ko'p odamlar spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashadi, ular yozmoqdalar deb o'ylashadi: "Yo'qolgan". Nima uchun ular buni qilishlarini bilmayman, lekin odamlar shisha yoki shpritsda chiqish yo'lini topa olmaydilar. Aksincha, vaziyat yanada og'irlashadi, chunki giyohvand moddalar hushyor fikrlash va vaziyatni baholash qobiliyatini yashiradi. Va agar siz o'zingizni boshi berk ko'chaga solib qo'ysangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon narsa - spirtli ichimliklarni ichish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashdir. O'zingizni bunday tutishga jur'at etmang.

Ba'zi odamlar yig'lashni boshlaydilar. Bu mavzuda hatto bir masal ham bor:

"Ikki do'st o'rmon bo'ylab yurib, g'orni topdi. Ular qiziqib u erga borishga qaror qilishdi. Qorong'i g'or bo'ylab yurib, ular shu qadar hayajonlanganki, unda qanday qilib adashib qolganlarini sezmay qolishgan. Buni anglagan do‘stlardan biri baqira boshladi:

- Biz o'lamiz, bizni hech kim topa olmaydi.

Bir kun o'tdi va u yaqinlashib kelayotgan o'limi haqida hayqirdi. Va keyin uning do'sti unga aytdi:

"Balki biz chiqish yo'lini izlashimiz kerakmi?"

Va shunga o'xshash voqealar boshqa odamlarning hayotida sodir bo'ladi. Biror narsa sodir bo'lganda, ular chiqish yo'lini izlash o'rniga ingrab boshlaydilar. Umidsiz vaziyatda ham chiqish yo'li bor, faqat uni izlash kerak. Shunung uchun, muhim qoida- tinchlik saqlang. Javob bir necha kun, hafta yoki hatto oylarda sizga kelishi mumkin. Bu hayotimda ko'p bo'lgan va men xotirjamlik kuch ekanligiga amin bo'ldim.

Endi biroz mashq qilish uchun. , Tug'ondan chiqish uchun siz hali ham bir varaq qog'oz olib, divergent xaritani tuzishni boshlashingiz kerak. Divergent karta muammoni hal qilishning bir necha usullarini anglatadi. Masalan, sizni ishdan bo'shatishdi. Ba'zi odamlar uchun bu allaqachon boshi berk ko'cha. Ammo chiqish yo'li hali ham sirtda. Axir siz o'z rezyumeingizni Internetga joylashtirishingiz, gazetalar sotib olishingiz va o'zingiz bo'sh ish o'rinlarini qidirishni boshlashingiz, suhbatlarda qatnashishingiz, tanishlaringiz va do'stlaringizdan ish imkoniyatlari haqida so'rashingiz mumkin, usta yangi kasb, yoki hatto o'z biznesingizni yarating.

Ya'ni, sizning vazifangiz o'tirib, oxirat keldi deb baqirgan odamga o'xshamaslik emas, balki g'ordan chiqish yo'lini qidiradigan odamga aylanishdir. Yechim har doim ham darhol topilmaydi. Shunga qaramay, siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Va aynan shu narsani sotib olishingizni xohlayman. Men o'zim ham ko'p marta qiyin vaziyatlardan chiqish yo'llarini izlaganman va sabr-toqat kuchli kuch ekanligini tushunib etganman. Aynan shu kuch sizning urinishlaringizda birlashmaslikka yordam beradi.

Ba'zida muammoni hal qilish uchun siz vaziyatdan voz kechishingiz kerak. Bu sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylamaslikni anglatadi. Misol uchun, agar siz yangi ish qidirmasangiz, u holda qidiruvdan vaqtincha voz kechishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Bu endi osmondan manna kutish kerak degani emas. Hali ham qidiryapsizmi yangi ish, lekin fanatizm va hech qanday umidlarsiz. Ishonchim komilki, odam biror narsaga stresssiz borsa, hamma narsa uning uchun ishlaydi.

Qiyin vaziyatda do'st sizga chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Aksariyat odamlar (ba'zan men) o'zlariga juda ko'p ishonadilar. Ulardan uzoqlashadilar tashqi yordam, uni qabul qilish o'rniga. Bu ularning katta noto'g'ri tushunchasi. Ego va mag'rurlik odamni yordam so'rash haqida ozgina o'ylashiga to'sqinlik qiladi. Kimdir menga yordam bergandan ko'ra, hamma narsani o'zim hal qilib, qahramon bo'lganim yaxshiroq, shundan keyin o'zimni achinarli va ahamiyatsiz his qilaman. Shuning uchun siz uchun vazifa, sizga yordam beradigan odamlar haqida o'ylang. Ulardan yordam so'rashdan qo'rqmang.

Barcha o'lik nuqtalar faqat sizning boshingizda. Vaziyatga tashqaridan qarashni o'rganing, shu bilan undan uzoqlashing. Boshqalarga qanday maslahat berishni bilasiz, to'g'rimi? Endi o'zingizga maslahat bering. O'zingiz bilan muloqot qilishni boshlang. Ya'ni, o'zingizga savol bering va keyin unga javob berishga harakat qiling. Siz albatta javob olasiz, lekin buni qabul qilasizmi yoki yo'qmi o'zingizga bog'liq.

Men, albatta, o'zingizni ma'naviy jihatdan qo'llab-quvvatlashingizni tavsiya qilaman. Sizning fikringiz tinch bo'lishi kerak. Va bu borada sizga quyidagi bayonot yordam beradi: "Hammasi ajoyib bo'ladi!". O'zingizni tuzoqqa tushib qolgandek his qilganingiz uchun asabiylashsangiz, ushbu iborani takrorlang. U. Sizning boshingizda aylanishi kerak bo'lgan ikkinchi fikr shunday eshitiladi: "Hamma narsa qilinmagan, hammasi yaxshilik uchun qilingan". Siz bu iborani yuzlab va yuzlab marta eshitgansiz. Va endi siz buni yuzlab va yuzlab marta takrorlashingiz kerak.

Hayot ekologiyasi: Har birimiz bu iborani ko'p marta eshitganmiz - "umidsiz vaziyat". Odatda bunday hollarda haqida gapiramiz oldini olish imkonsiz bo'lib tuyuladigan juda yoqimsiz narsa haqida.

Har birimiz bu iborani ko'p marta eshitganmiz - "umidsiz vaziyat". Odatda bunday hollarda biz juda yoqimsiz narsa haqida gapiramiz, undan qochishning iloji yo'qdek tuyuladi.O'z-o'zidan "umidsiz vaziyat" juda qulay: bu erda "umidsiz vaziyat" - bu hammasi va hech narsa qilish mumkin emas. U shunday, u "umidsiz" va men, yaxshi, oq va bekamu-ko'st, bunga hech qanday aloqasi yo'q.

Hech qanday savol yo'q, ba'zida bu haqiqatan ham sodir bo'ladi, lekin bu holatda ham siz baxtsiz "umidsiz vaziyat" oqibatlarini va, ehtimol, buning uchun zarur shart-sharoitlarni bartaraf etishdan xalos bo'lishingizni anglatmaydi. Oxir oqibatMa'lum bo'lishicha, sizning "umidsiz holatingiz": birinchidan, unchalik umidsiz emas, ikkinchidan, bu ko'p jihatdan sizga bog'liq. Ilya Pojidaevayniqsa uchun ko'rib chiqishni taklif qiladi bu savol ko'proq yoki kamroq tipik misollar yordamida ...

Keling, bir vaziyatni tasavvur qilaylik: siz ishlayotgan kompaniyaga yangi menejment keldi va bir qator xodimlarni ommaviy ravishda "qisqartirish" haqida e'lon qildi va siz baxtsiz "kamaytirilgan" odamlar qatorida edingiz. "O'z yo'lingiz bilan" yozing va kompaniyadan chiqing.

Birinchi reaktsiya, albatta, zarba va umidsizlik hissi. Ammo keyin siz o'zingizni birlashtira olasiz va aslida nima bo'layotganini tushunasiz. Agar yangi xo'jayin hech bo'lmaganda minimal darajada etarli bo'lsa, unda siz u bilan kelishishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida gaplashishingiz mumkin. Ko'rasiz, hammasi yaxshi bo'ladi. Siz janjal va janjalsiz qolasiz.

Agar yangi ishga kirgan menejer to'g'ridan-to'g'ri sizning o'rningizga birovning o'g'li (masalan, uning) o'tirishni rejalashtirayotganini aytsa, lekin sizga bu ofis kerak bo'lsa, yangi xo'jayiningizni qo'rqitish prokuratura, mehnat inspektsiyasi va shunga o'xshash narsalar. Bundan tashqari, agar siz hech qanday shikoyatsiz o'z vaqtida va samarali xodim bo'lsangiz.Boss juda qo'rqib ketadi va sizni ortda qoldiradi, kafolat - 146%. Va bir qarashda halokatli darajada erimaydigan bo'lib ko'ringan vaziyat, aslida, juda echilishi mumkin va siz uchun foydali bo'lgan tarzda.

Keling, ko'rib chiqaylik faraziy ikkinchi"Umidsiz" misol xiyonatdir. Kimniki muhim emas: xotini, sevgilisi, do'sti, qarindoshi, biznes sherigi, boshqasi. Va bu xiyonat aynan nimada ifodalanganligi muhim emas. Shunchaki berilgan narsa bor: siz siz uchun begona bo'lmagan odamning nopokligi va adolatsizligiga duch kelasiz.

Vaziyat umidsiz, tuzatib bo'lmaydigan va hokazo ko'rinadi. va h.k. Lekin… Birinchidan, bu yaxshi dars: Siz odamlarga nisbatan hech bo'lmaganda biroz ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak. Ikkinchidan, bu sizga juda mos kelmaydigan yoki hatto umuman mos kelmaydigan odamlardan xalos bo'lish imkoniyati bo'lishi mumkin. Yoki bu uchinchidan, siz noto'g'ri ish qildingiz- keyin buni tushuning - va kelajakda odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizda bunday harakat qilmaslikka harakat qiling.

Uchinchi faraziy "umidsiz" misol - sizni o'g'irlab ketishgan yoki o'g'irlab ketishgan. O'zingiz tushunganingizdek, mard huquq-tartibot idoralarining o'zlari jinoyatchini topish ehtimoli, yumshoq qilib aytganda, kichik. Stupor vahima qo'zg'atadi, vahima muammosiz isteriyaga aylanadi. Bir million o'g'irlangan. Bu butunlay boshi berk ko'chaga o'xshaydi. Lekin yoq!

Birinchidan, tegishli vakolatli shaxsni qo'zg'atasizmi, bu sizga bog'liq huquqni muhofaza qilish organi yoki yo'q (menga ishoning, ular prokuraturaga shikoyat qilishdan qo'rqishadi!). Ikkinchidan, o'g'ri topilganda (va hokimiyatning malakali ishi bilan, boshqa narsalar qatori, siz tomonidan ta'minlangan holda, yaramas albatta topiladi), siz o'g'ridan sizdan o'g'irlangan pulni talab qilishingiz mumkin. Ko'proq faollik - va vaziyat yana ko'p yoki kamroq ijobiy natijaga ega ekanligi ma'lum bo'ldi.

Asosan, siz cheksiz davom etishingiz mumkin. Umumiy ma'nosi bu: agar siz yuzaga kelgan "hal qilib bo'lmaydigan" vaziyatning nozik tomonlarini, ayniqsa uning yuzaga kelish sabablarini tushunsangiz va shu bilan birga konstruktiv tarzda malakali va faol harakat qilsangiz, aslida imkonsiz narsa kam.

Darhaqiqat, faqat bitta mutlaqo va aniq umidsiz vaziyat mavjud - o'lim, shu jumladan zo'ravonlik (garchi ba'zi hollarda qorong'u xiyobonlarda sayr qilish yoki qilmaslik sizga ham bog'liq). Xo'sh, ba'zida qandaydir ichki mantiqqa ko'ra rivojlanadigan va shunga mos ravishda bizdan butunlay mustaqil bo'lgan boshqa, juda oz sonli jarayonlar mavjud. Umuman olganda, hamma narsa o'z qo'limizda, deb e'lon qilish, ehtimol, hali ham takabburlikdir.

Bu sizni qiziqtirishi mumkin:

Ammo umuman olganda, muammo sizga qanchalik halokatli tuyulmasin, 99% hollarda siz uchun maqbul echim bor. Ammo voqealar rivoji o'sha baxtsiz 1% ga o'jarlik bilan yopishib qolsa ham, agar xohlasangiz, undan ijobiy tomonlarni olishingiz mumkin. Hech bo'lmaganda hayotiy tajriba shaklida.Va, Xudo uchun, vaziyatni "umidsiz" deb e'lon qilishga shoshilmang: aslida "umidsiz vaziyatlar" juda kam!

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'li qayerda?

Bir necha yil oldin men muvaffaqiyatli odamdan ko'p narsalarga qarashimni o'zgartirgan bitta iborani eshitdim. Bu ibora shunday yangradi: "Umidsiz vaziyatlar yo'q, yoqimsiz qarorlar mavjud." Va haqiqatan ham, agar siz biron bir umidsiz vaziyatni ko'rib chiqsangiz, har doim ham yoqimsiz emas, balki chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Xo'sh, nega ko'p odamlar doimo o'zlarini "yutmaydigan" vaziyatlarda topadilar?

Har birimiz tanlov muammosiga duch keldik. Tanlovga bo'lgan ehtiyoj doimo ta'qib qilinadi: xarid qilish, ish qidirish, turmush tarzi va hokazo. Qaysi biri yaxshiroq: tanlash yoki "tanlovsiz" vaziyatda bo'lish.

Ushbu vaziyatni tushunar ekanman, men "umidsiz vaziyatlar" ning bir nechta asosiy sabablarini topdim. Va ularning deyarli barchasi tabiatan sub'ektivdir, bu bizga quyidagi xulosaga kelishimizga imkon beradi: inson o'zini ramkaga olib boradi. Xo'sh, bu xatti-harakatning sabablari nima:

Qaror qabul qilish zarurati. Biz tanlaganimizda, qaror qabul qilishga majbur bo'lamiz. Va bu, o'z navbatida, sizni mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga majbur qiladi, bu qo'rqinchli. "Agar men noto'g'ri narsani tanlasam-chi, keyin pushaymon bo'laman" - bunday fikrlar odamni bezovta qiladi. Lekin bu unchalik qo'rqinchli emas. Bu vaziyatda eng achinarlisi shundaki, sizning xatoingiz uchun o'zingizdan boshqa hech kim aybdor bo'lmaydi. Lekin biz buni xohlamaymiz, chunki bu bizning egoimizga zarar etkazadi, bu eng yaxshisidir.
Biror narsani o'zgartirish zarurati. Odamlar tanlovdan qo'rqishadi, chunki bu o'zgarish zarurligini talab qiladi. Inson tabiatan konservativdir, unga ishonch sharoitida yashash va harakat qilish osonroq. Va ma'lum, lekin yoqimsiz va yangi narsa o'rtasida tanlov mavjud bo'lganda, ba'zida hech narsa qilmaslik osonroq bo'ladi, lekin juda tanish bo'lgan oqim bilan borish.
Noma'lum narsadan qo'rqish. Bu sabab avvalgisining natijasidir. Biz allaqachon bilib olganimizdek, inson noma'lum narsadan qo'rqadi va o'zini qulay his qiladigan dunyoni yaratish uchun har tomonlama harakat qiladi. Bu holat "Mening pishloqimni o'g'irlagan" kitobida juda yaxshi tasvirlangan. Ertak shaklida o'zgaruvchan vaziyatlar sharoitida va qanday davom etish haqida qaror qabul qilish zaruratida uchta xatti-harakatlar modeli tasvirlangan. "Noma'lum odat va qo'rquv" holati ko'rsatilgan. Ammo yangidan qo'rqib, o'tmishni qaytarish yoki qulay kelajak yaratish mumkin emas. Va odam tuzoqqa tushib qoladi, bu oxir-oqibat uni tanlashga majbur qiladi, lekin vaqt allaqachon yo'qolgan.
Qulaylik. Bu sabab avvalgilaridan farq qiladi, chunki o'zgarishlarni tanlash oddiygina insonning rejalarining bir qismi emas. Hozirgi vaziyat qulay va juda qoniqarli, lekin odam buni har doim ham o'ziga va boshqalarga tan ololmaydi, chunki u buni "noto'g'ri" yoki tashqaridan bosim deb his qilishi mumkin. Bunday holda, nima uchun u o'zgarishni xohlamasligini tushuntirishdan ko'ra, vaziyatni umidsiz deb ko'rsatish osonroq. Bunday vaziyatning misoli noto'g'ri nikoh bo'lishi mumkin. Tashqi salbiy ko'rinishlarga qaramay, odamlar birgalikda qulay yashashadi.
Dangasalik. O'zgarishlarni tanlashda odam ma'lum harakatlarni amalga oshirishi, harakatlarni amalga oshirishi kerak, bu esa o'z navbatida energiya sarflashni talab qiladi va ko'pincha biz hech narsa qilish uchun dangasa bo'lamiz va shuning uchun oqim bilan borish yoki eng kam mehnatni tanlash osonroq. - intensiv variant.
Axloqiy tamoyillar bilan ziddiyat. Ba'zida axloqiy tamoyillar, to'g'rirog'i, tanlovning ular bilan mos kelmasligi sizni tanlashga to'sqinlik qiladi. Va agar shaxsiy tamoyillar umume'tirof etilganlarga mos kelmasa, odamga qarshilik ko'rsatish qiyin va "umidsiz" vaziyatda o'zini topish osonroq.
Shikoyat qilish istagi. Bu sifat postsovet hududida yashovchi odamga xosdir. Va qaysidir ma'noda bunday odamlar energiya vampirlariga o'xshaydi. Inson uchun umidsiz, qiyin vaziyatda bo'lish va unga mos kelmaydigan narsani olish va o'zgartirishdan ko'ra, hayotning qanchalik og'irligi haqida shikoyat qilish osonroq.
Bu shunday. Bu tarixda allaqachon sodir bo'lgan Sovet davri boshqalardan yaxshiroq narsaga ega bo'lish, hamma ham intilmaydigan narsaga intilish uyat edi. "Nivellash" tizimi amalda edi. Va bu tizimning aks-sadolari ba'zan hozir ham paydo bo'ladi. Ha, menga vaziyat yoqmaydi, lekin hamma shunday yashaydi, nima uchun biror narsani o'zgartirish kerak, nega boshqalardan farq qilish va buning uchun harakat qilish kerak.

Va shunga qaramay, umidsizlik holatiga qaramay, biz ongsiz ravishda tanlov qilamiz. Axir, biror narsani o'zgartirishdan bosh tortish orqali biz tanlaymiz joriy pozitsiya ishlar yoki hayot biz uchun tanlashiga ruxsat bering. Aslida, biz boshqa birov biz uchun tanlashi mumkin bo'lgan variantni tanlaymiz. Biz yoqtirmaydigan ishda qolib, ish beruvchiga bizni yuklashiga ruxsat beramiz yoqimsiz ish; zolim erimizni tark etishga jur'at etmasak, biz unga bizni qurbon sifatida tanlashiga ruxsat beramiz.

Hayotning barcha jabhalari tanlovni o'z ichiga oladi, garchi hamma buni tan olmaydi. Umidsizlik haqida shikoyat qilib, biz o'z hayotimizni boshqalarning va tasodifning ixtiyoriga qo'yamiz. Chiqish yo'lini izlashdan bosh tortgan holda, biz boshqalarga bizni tanlashiga imkon beramiz. Va bu, o'z navbatida, norozilik va umidsizlikka olib keladi, chunki boshqalar o'z manfaatlariga yoki hayotiy qarashlariga ko'ra tanlashadi.

Inson o'z hayotining xo'jayini bo'lishni xohlaydi, lekin faqat xohish etarli emas. Uni nazorat ostida ushlab turish uchun ba'zida unda ishtirok etish, ya'ni siz uchun muhim va qadrli bo'lgan vaziyat va vaziyatlarni tanlash kifoya.