"O'z-o'zini hurmat qilish darajasini aniqlash" test so'rovi S.V. Kovalev
Texnikaning tavsifi
S.V tomonidan ishlab chiqilgan texnika. Kovalev, shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasini aniqlash uchun mo'ljallangan. Taklif etilgan javob variantlari yordamida o'z munosabatingizni bildirishingiz kerak bo'lgan 32 ta hukmni ifodalaydi.
Ko'rsatmalar
“Sizga 32 ta hukm va beshta mumkin boʻlgan javob taklif etiladi, ularning har biri maʼlum miqdordagi ballga toʻgʻri keladi. Hukmlarga rozilik darajasini ifodalab, siz quyidagi fikrlarni berasiz:
4 - juda tez-tez;
3 - tez-tez;
2 - ba'zan;
1 - kamdan-kam;
0 - hech qachon."
Rag'batlantiruvchi material
1. Do'stlarim ko'nglimni ko'tarishlarini xohlayman.
2. Men o'z ishim (o'qishim) uchun doimo mas'uliyatni his qilaman.
3. Men kelajagim haqida qayg'uraman.
4. Ko'pchilik meni yomon ko'radi.
5. Boshqalarga qaraganda mening tashabbusim kamroq.
6. Men ruhiy holatim haqida qayg'uraman.
7. Men ahmoq ko‘rinishdan qo‘rqaman.
8. Tashqi ko'rinish boshqalar menikidan ancha yaxshi.
9. Men notanishlar oldida nutq so'zlashdan qo'rqaman.
10. Men tez-tez xato qilaman.
11. Odamlar bilan to'g'ri gaplashishni bilmasligim achinarli.
12. O'zimga ishonchim yo'qligi achinarli.
13. Boshqalar mening harakatlarimni tez-tez rag'batlantirishlarini istardim.
14. Men juda kamtarman.
15. Mening hayotim befoyda.
16. Ko'pchilik men haqimda noto'g'ri fikrda.
18. Odamlar mendan ko'p narsa kutishadi.
19. Mening yutuqlarim odamlarni unchalik qiziqtirmaydi.
20. Men biroz xijolatdaman.
21. Ko'pchilik meni tushunmayotganini his qilyapman.
22. Men o'zimni xavfsiz his qilmayman.
23. Men ko'pincha keraksiz tashvishlanaman.
24. Odamlar allaqachon o'tirgan xonaga kirsam, o'zimni noqulay his qilaman.
25. Men o'zimni cheklangan his qilyapman.
26. Odamlar men haqimda orqamdan gapirayotgandek his qilaman.
27. Ishonchim komilki, odamlar deyarli hamma narsani mendan osonroq qabul qilishadi.
28. Menimcha, men bilan qandaydir muammo yuz berayotgandek tuyuladi.
29. Men odamlarning menga qanday munosabatda bo'lishidan tashvishlanaman.
30. Achinarlisi, men u qadar ochiqko'ngil emasman.
31. Munozaralarda men haqligimga ishonchim komil bo'lgandagina gapiraman.
32. Odamlar mendan nimani kutishlari haqida o'ylayman.
Natijalarni qayta ishlash
Natijalar barcha 32 ta hukm bo'yicha ballarni yig'ish orqali qayta ishlanadi.
Natijalarni talqin qilish
– Bilanumma nuqtalari0 dan 25 gacha haqida gapirishyuqori daraja o'z-o'zini hurmat , bunda odam, qoida tariqasida, shubhalarga duch kelmaydi, boshqalarning sharhlariga adekvat javob beradi va o'z harakatlarini ehtiyotkorlik bilan baholaydi;
– umumiy ball26 dan 45 gacha bildiradio'zini o'zi qadrlashning o'rtacha darajasi . Bunday darajadagi o'zini o'zi qadrlaydigan odam vaqti-vaqti bilan boshqa odamlar bilan munosabatlarda tushunarsiz noqulaylikni his qiladi va ko'pincha o'zini va qobiliyatlarini hech qanday sababsiz kam baholaydi.
– umumiy ball46 dan 128 gacha ga ishora qiladio'ziga past baho berish , bunda odam ko'pincha o'ziga qaratilgan tanqidiy mulohazalarni og'riq bilan toqat qiladi, ko'pincha boshqa odamlarning fikriga moslashishga harakat qiladi va haddan tashqari uyatchanlikdan juda aziyat chekadi.
% o'quvchilar o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori darajasini his qilishadi va adekvat javob berishadiYut boshqalarning sharhlariga va ehtiyotkorlik bilan baholashYut sizning harakatlaringiz;
talabalarning % tajribasio'rtachao'z-o'zini hurmat qilish darajasi. Ularvaqti-vaqti bilan his etingYut boshqa odamlar bilan munosabatlardagi tushunarsiz noqulaylik, ko'pincha kam baholanadiYut o'zingiz va qobiliyatlaringiz etarli asoslarsiz.
talabalarning % tajribasio'rtachao'z-o'zini hurmat qilish darajasi, qaysi vaqtdaUlarko'chirish ko'pincha og'riqliIt sizga qaratilgan tanqidiy so'zlar, ko'pincha eskiYuboshqa odamlarning fikriga moslashishga harakat qiladi, katta azob chekadiYut haddan tashqari uyatchanlikdan.
Kamdan-kam odamlar o'zlariga tashqaridan qarashlari va o'z qadr-qimmatini xolisona baholashlari mumkin. Bizning testimiz nimaga intilish kerakligini tushunish uchun bir lahzaga tashqi kuzatuvchi bo'lishga yordam beradi.
Ilgari biz a'lo talaba sindromidan qanday qutulish haqida maqola chop etgan edik. Bu dunyoga hushyor, to'g'ri qarash va normal o'zini o'zi qadrlashning asosiy raqibi. Agar sizni yomon kayfiyat, ruhiy tushkunlik va muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, tegishli maqolani o'qib, sizda bunday sindrom bor yoki yo'qligini tushunishga harakat qiling.
O'z-o'zini hurmat qilish testi
Bu test juda oddiy. Sizga 8 ta savol beriladi, ularga javob berganingizdan so'ng siz ballar sonini hisoblaysiz va o'zingizning hurmatingiz nima ekanligini tushunasiz. Har bir savolga faqat bitta javob bo'lishi kerak.
1-savol: Muvaffaqiyatsizlik bilan qanday kurashasiz? Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz nima qilasiz?
a) xafa bo‘lib, tushkunlikka tushaman;
b) xafaman, lekin vaziyatdan chiqish yo‘lini izlayapman;
c) Xavotir olmayapman, chunki buning ma'nosi yo'q.
2-savol: O'zingizni qanday tasvirlagan bo'lardingiz?
a) muvaffaqiyatsizliklar hamma joyda meni kuzatib boradi;
b) xatolarimdan saboq olishga harakat qilaman;
c) Men hayotda g'olibman.
3-savol: Siz...
a) pessimist;
b) realistik;
c) optimist.
4-savol: Agar siz band bo'lsangiz va qiladigan ishlaringiz ko'p bo'lsa va hamkasblaringiz sizdan qandaydir qiyin muammoni hal qilishda yordam berishingizni so'rasa, unda...
a) siz ularga yordam berasiz, chunki sizda boshqa tanlov yo'q;
b) ular bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz va erkin bo'lsangiz, ularga yordam berasiz;
c) hech qanday holatda ularga yordam bermaysiz.
5-savol: Agar muhim ishning uddasidan chiqa olmasangiz, unda...
a) hamma narsani o'zingiz qilishga harakat qiling;
b) hamkasblar va do‘stlaringizga yordamga muhtojligingizni bildiring va yechim izlashni davom ettiring;
c) Men ishimni boshqa birov bajarishiga ishonch hosil qilaman.
6-savol: Agar kimdir ataylab oldingizda navbatda tursa, nima qilasiz?
a) hech narsa, chunki u shoshib qolgandir;
b) odamga uning noto'g'ri ekanligini xushmuomalalik bilan ayting. Agar siz rad javobini olsangiz, muammoni boshqacha hal qilishga harakat qilasiz;
c) shaxsiy vaqtingiz olib qo'yildi, shuning uchun odam qoidalarga muvofiq navbatga kelmaguncha to'xtamang.
7-savol: Agar sizga inson resurslarini boshqarish bilan bog'liq ish taklif qilinsa, nima qilgan bo'lardingiz?
a) rad etdi, chunki bu juda qiyin va sizga katta mas'uliyat yuklanadi;
b) o'ylashga, o'z imkoniyatlarini baholashga va qarindoshlari va do'stlaridan maslahat so'rashga vaqt ajratadi;
c) darhol rozi bo'lardi.
8-savol: O'z tashabbusingiz bilan odamlar bilan qanchalik tez-tez uchrashasiz?
a) deyarli hech qachon yoki hech qachon;
b) kamdan-kam hollarda, vaqti-vaqti bilan. Yaxshi sabab yoki mening qiziqishim bo'lishi kerak;
v) Men har doim tegishli kayfiyatda bo'lganimda tanishaman.
Agar siz 8 dan 16 ballgacha to'plagan bo'lsangiz, keyin sizning o'zingizni hurmatingiz past va o'zingizga ishonchingiz kam bo'lishi mumkin. Bunday holda, o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish va o'ziga ishonchni rivojlantirish haqida maqolani o'qishni tavsiya qilamiz. Esda tutingki, sizning ishingiz juda keng tarqalgan va har kuni butun dunyo bo'ylab minglab odamlar turli yo'llar bilan ishonchsizlikdan xalos bo'lishadi.
Agar sizning ballaringiz 17 dan 31 gacha bo'lsa, keyin sizda hamma narsa yaxshi. Dunyoga hushyor ko'z bilan qarashni davom ettirishga harakat qiling va imkoniyatlaringizni iloji boricha xolisona baholang. Katta ehtimol bilan siz yaxshi do'st va o'rtoq, shuningdek, sizga zavq keltiradigan o'z sevimli mashg'ulotlaringiz bor. 20 daqiqalik qoida haqidagi maqola hayotdan ko'proq foyda olishga yordam beradi, bu sizga sog'lom odatlarni rivojlantirishni o'rganishni aytib beradi.
Haddan tashqariga bormaslikka harakat qiling, o'zingizni boshqa odamlarning o'rniga qo'ya biling, lekin o'zingizni ham unutmang. Baxt va uyg'unlik fidoyilik va xudbinlik o'rtasidagi muvozanatda yotadi, ular bitta qayg'uli yakunning ikki chegarasi - yolg'izlikdir. O'z ustingizda ishlang, chunki bizning butun hayotimiz o'zimizni takomillashtirishdan iborat. Omad tilaymiz va tugmachalarini bosishni unutmang
Shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasi uchun ekspress diagnostika usuli o'z imkoniyatlarini tezda baholash uchun ishlatiladi. Paradoksal ravishda, inson o'zini tasavvur qiladigan, his qiladigan va yaratgan yo'lidir (1-rasmga qarang). Mavjud o'zini o'zi qadrlashdan kelib chiqqan holda, odam o'zini qanday tutish, o'zini o'zi qadrlash haqida har kuni tanlov qiladi. nisbatan beradi barqarorlik shaxsiyat va bo'lishi mumkinshaxsiy rivojlanish uchun turtki. Haqiqiy o'z-o'zini hurmat qilish insonning qadr-qimmatini saqlaydi va unga ma'naviy qoniqish bag'ishlaydi. O'ziga nisbatan adekvat yoki noto'g'ri munosabat ruhiy uyg'unlikka olib keladi, o'ziga oqilona ishonchni ta'minlaydi yoki doimiy ichki va / yoki shaxslararo ziddiyatga olib keladi.
Psixologiyada o'z-o'zini hurmat qilish - bu shaxsning jamiyatdagi shaxsiy faoliyatining ahamiyati va o'zini va o'ziga xos fazilatlari va his-tuyg'ularini, afzalliklari va kamchiliklarini baholash, ularni ochiq yoki yopiq tarzda ifodalash haqidagi g'oyasi. Asosiy baholash mezoni - bu shaxsning shaxsiy ma'nolari tizimi.
Shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasining ekspress diagnostikasi testi (O'z-o'zini hurmat qilish diagnostikasi metodikasi):
Ko'rsatmalar.
Savollarga javob berayotganda quyidagi shartlar siz uchun qanchalik keng tarqalganligini ko'rsating: juda tez-tez, tez-tez, ba'zan, kamdan-kam hollarda, hech qachon.
O'z-o'zini hurmat qilishning ekspress diagnostik usullari uchun so'rovnoma.
1. Do'stlarim ko'nglimni ko'tarishlarini xohlayman.
2. Men o'z ishim uchun mas'uliyatni his qilaman.
3. Men kelajagim haqida qayg'uraman.
4. Ko'pchilik meni yomon ko'radi.
5. Boshqalarga qaraganda mening tashabbusim kamroq.
6. Men ruhiy holatim haqida qayg'uraman.
7. Men ahmoq ko‘rinishdan qo‘rqaman.
8. Boshqalarning tashqi ko'rinishi menikidan ancha yaxshi.
9. Men notanishlar oldida nutq so'zlashdan qo'rqaman.
10. Men hayotimda xato qilaman.
11. Odamlar bilan to'g'ri gaplashishni bilmasligim achinarli.
12. O'zimga ishonchim yo'qligi achinarli.
13. Men o'z harakatlarim boshqalar tomonidan ma'qullanishini xohlayman.
14. Men juda kamtarman.
15. Mening hayotim befoyda.
16. Ko'pchilik men haqimda noto'g'ri fikrda.
18. Odamlar mendan ko'p narsa kutishadi.
19. Mening yutuqlarim odamlarni unchalik qiziqtirmaydi.
20. Men tez-tez xijolat tortaman.
21. Ko'pchilik meni tushunmayotganini his qilyapman.
23. Men tez-tez tashvishlanaman va keraksiz.
24. Odamlar allaqachon o'tirgan xonaga kirsam, o'zimni noqulay his qilaman.
25. Men o'zimni cheklangan his qilyapman.
26. Odamlar men haqimda orqamdan gapirayotgandek his qilaman.
27. Ishonchim komilki, odamlar hayotdagi hamma narsani mendan ko'ra osonroq qabul qilishadi.
28. Menimcha, men bilan qandaydir muammo yuz berayotgandek tuyuladi.
29. Men odamlarning menga qanday munosabatda bo'lishidan tashvishlanaman.
30. Achinarlisi, men u qadar ochiqko'ngil emasman.
31. Munozaralarda men haqligimga ishonchim komil bo'lgandagina gapiraman.
32. Jamoa mendan nimani kutayotgani haqida o'ylayman.
Sinov, qayta ishlash va natijalarni talqin qilish uchun kalit.
O'zingizni hurmat qilish darajasini aniqlash uchun siz quyidagi shkala bo'yicha bayonotlar uchun barcha balllarni qo'shishingiz kerak:
Juda tez-tez - 4 ball
Ko'pincha - 3 ball
Ba'zan - 2 ball
Kamdan-kam hollarda - 1 ball
Hech qachon - 0 ball
Endi umumiy miqdorni hisoblang umumiy ball barcha 32 ta qaror uchun.
O'z-o'zini hurmat qilish darajalari:
0 dan 25 gacha ball ko'rsatadi o'z-o'zini hurmat qilishning yuqori darajasi, unda inson boshqalarning sharhlariga to'g'ri munosabatda bo'ladi va uning harakatlariga kamdan-kam shubha qiladi.
26 dan 45 gacha ball ko'rsatadi o'zini o'zi qadrlashning o'rtacha darajasi, bunda inson faqat vaqti-vaqti bilan boshqalarning fikriga moslashishga harakat qiladi.
46 dan 128 gacha ball ko'rsatadi o'ziga past baho berish, bunda odam o'ziga qaratilgan tanqidiy mulohazalarni og'riq bilan toqat qiladi, har doim boshqa odamlarning fikrlarini hisobga olishga harakat qiladi va o'zini boshqalardan ko'ra yomonroq deb biladi.
№ 1-rasm. O'zini past (past) hurmat qilish sabablari.
Har bir insonning o'zi haqida ma'lum g'oyalari bor: u qanchalik aqlli, chiroyli, ochiqko'ngil, jasur va natijalarga erishishga qodir. Shaxsiy o'z-o'zini hurmat qilish bizning xatti-harakatlarimiz va qarorlarimizga, yutuqlarimizga va natijada butun hayotimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ham psixologiyada uni tadqiq qilish jarayoniga katta e'tibor beriladi.
O'z-o'zini hurmat qilish darajasini aniqlash uchun psixologik testlar o'zini butun shaxs sifatida baholashning ob'ektiv darajasini aniqlash uchun mo'ljallangan. Bugungi kunda o'z taqdirini o'zi belgilashni sozlashning ko'plab usullari mavjud, ammo ushbu usullardan foydalangan holda o'z imidjingizni o'zgartirish uchun avvalo insonning o'zini o'zi qadrlash darajasi qanday ekanligini aniqlashingiz kerak.
O'z-o'zini hurmat qilish haqida
bo'lgan odamga past daraja o'z-o'zini hurmat qilish hayotda o'zini anglash juda qiyin, u xalaqit beradi katta miqdorda komplekslar va o'ziga ishonchsizlik. Psixologik testlar o'z-o'zini baholash bilan bog'liq muammolarni aniqlashga yordam beradi, ya'ni kelajakda bu muammolarni mustaqil ravishda yoki psixologlar yordamida hal qilish mumkin.
Shunisi e'tiborga loyiqki, o'z-o'zini hurmat qilishning aniq darajasini aniqlash juda qiyin, chunki turli vaziyatlarda inson o'z holatini boshqacha o'ylashi va belgilashi mumkin. Shuning uchun, testlarni o'tkazishda siz faqat kundalik hayotda yuzaga keladigan vaziyatlarni tahlil qilishingiz kerak.
Bu kichik bilan onlayn test 10 ta savoldan o'z-o'zini hurmat qilish darajasini aniqlashingiz mumkin: yuqori, normal yoki past. Natija sizga o'z-o'zini hurmat qilishning uchta indeksidan qaysi biri bilan yaqinroq ekanligingizni va, ehtimol, hayotingizda sifatli o'zgarishlarga turtki bo'lishini aytib beradi!
Maktab o'quvchilarida o'zini o'zi qadrlashni tekshirish. Testlar
Afanasyeva Rimma Axatovna, ijtimoiy fanlar o'qituvchisi MCOU "Unyugan №1 o'rta maktab", Unyugan qishlog'i, Xanti-Mansi avtonom okrugi-Yugra
Tavsif: Men sizning e'tiboringizga qayta ishlash kalitlari bilan talabalarning o'zini o'zi qadrlash darajasini aniqlash uchun to'rtta testni keltiraman. O‘qituvchi testdagi savollarga javoblarni belgilab, ballar sonini hisoblab chiqqandan so‘ng o‘quvchilarga ishlov berish kalitini beradi. Test natijalarini qayta ishlash, agar u dars uchun taqdim etilgan bo'lsa, doskada yoki taqdimot slaydida yozilishi mumkin.
Maqsad: Testlar birinchi navbatda ijtimoiy fanlar o‘qituvchilari uchun mo‘ljallangan bo‘lib, sinf o‘qituvchilari, psixologlar, sotsiologlar, ota-onalar va bolalar uchun ham qiziqarli bo‘ladi.
Muvofiqligi: Ushbu testlarning dolzarbligi, aksariyat o'qituvchilar va ota-onalarning shaxsiyatning ayrim jihatlari va xususiyatlariga etarlicha e'tibor bermasliklari bilan bog'liq. Ushbu omillardan biri o'z-o'zini hurmat qilishdir. O'z-o'zini hurmat qilish dinamikasi nafaqat o'quv jarayonidagi natijalaringizni yaxshilashga, balki jamiyatdagi mavqeingizni mustahkamlashga ham yordam beradi. Boshqalar bilan munosabatlar, tanqidiylik, o'ziga talabchanlik, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklarga munosabat kabi ijtimoiy omillar o'z-o'zini hurmat qilishga bog'liq. O'z-o'zini hurmat qilishning ta'siri yanada rivojlantirish shaxsiyat va samarali inson faoliyati. O'z-o'zini noto'g'ri baholash insonning imkoniyatlaridagi nomuvofiqlik tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha aynan shu narsa asosiy sabab noto'g'ri xatti-harakatlar (hissiy buzilishlar, tashvishlarning kuchayishi va boshqalar). O'z-o'zini hurmat qilishning ob'ektiv ifodasi odamning boshqalarning ko'nikmalari va yutuqlarini qanday baholashida namoyon bo'ladi (o'zini o'zi qadrlashni oshirib, odam boshqalarning natijalarini kam baholay boshlaydi). Bizning zamonamizda ta'lim va bilimlarni o'zlashtirish sifatini oshirish dolzarb bo'lib qolmoqda. O'quvchilarning muvaffaqiyatsizligi sabablarini aniqlash uchun o'quvchining shaxsiy xususiyatlarini hisobga olish kerak.Shubhasiz, o'z-o'zini hurmat qilish har qanday maktab yoshida ta'lim muvaffaqiyatiga eng katta ta'sir ko'rsatadi.
Maqsad: ta'lim va o'smir shaxsini shakllantirish jarayonida o'z-o'zini hurmat qilish dinamikasini aniqlash.
Vazifalar: maktab o'quvchilarining o'zini o'zi qadrlashini o'rganish usullarini tanlash; olingan ma'lumotlarni sharhlash, tahlil qilish; olingan test natijalari asosida xulosalar shakllantirish.
Tayyorlash va material: O'qituvchi maktab o'quvchilarining o'zini o'zi qadrlashini tekshirish uchun test tayyorlaydi, natijalarni qayta ishlash va bolalarga test natijasi uchun kalitni qanday berish haqida o'ylaydi.
"Ma'lum ma'noda, har kim o'zini o'ylagandek bo'ladi" - Frensis Gerbert Bredli
7-9-sinf o'quvchilarining o'zini o'zi qadrlashini aniqlash metodikasi
Biz savollarga javob beramiz: "ha" (+), "yo'q" (-)
1. Siz qat'iyat bilan va ikkilanmasdan amalga oshirasiz qabul qilingan qarorlar qiyinchiliklar oldida to'xtamasdan?
2. Sizningcha, amr va rahbarlik itoat qilishdan afzalmi?
3. Ko'pchilik bilan solishtirganda, siz juda qobiliyatli va aqllimisiz?
4. Sizga topshiriq berilganda, har doim uni o'zingiz qilishingizni talab qilasizmi?
5. Siz har doim va hamma joyda birinchi bo'lishga intilasizmi?
6. Agar siz fan bilan jiddiy shug‘ullansangiz, ertami kechmi professor bo‘larmidingiz?
7. Sizning xohishingiz imkonsiz bo'lsa ham, o'zingizga "yo'q" deyish qiyinmi?
8. Hayotda tengdoshlaringizdan ko'ra ko'proq narsaga erishaman deb o'ylaysizmi?
9. Hayotingizda boshqalarga qaraganda ko'p narsa qilishga vaqtingiz bormi?
10. Agar hayotingizni qaytadan boshlashga to'g'ri kelsa, ko'proq narsaga erishasizmi?
Natijalarni qayta ishlash:
"Ha" (+) sonini hisoblang.
6-7 (+) - yuqori o'z-o'zini hurmat qilish;
3-5 (+) - adekvat (to'g'ri);
2-1 (+) - kam baholangan.
"O'z-o'ziga ishonchni o'z-o'zini baholash" testi (5-7 sinflar)
Javoblar varaqasida berilgan gaplarga roziligingizni “+” belgisi bilan, rozi emasligingizni esa “-” belgisi bilan belgilang.
Ballar yig'indisini hisoblang, bitta "+" = 1 ball.
1. Men odatda ishlarimda muvaffaqiyat kutaman.
2. Ko'pincha men yaxshi kayfiyatdaman.
3. Hamma yigitlar men bilan maslahatlashib, meni hisobga olishadi.
4. Men o'ziga ishongan odamman.
5. Men o'zimni aqlli va topqirman deb hisoblayman.
6. Ishonchim komilki, hamma doim menga kerak.
7. Men hamma narsani yaxshi bajaraman.
8. Kelajakda men orzularimni albatta amalga oshiraman.
9. Odamlar menga tez-tez yordam berishadi.
10. Yaqinlarim bilan rejalarimni muhokama qilishga harakat qilaman.
11. Men sport musobaqalarida qatnashishni yaxshi ko'raman.
12. O`qishda va mehnatda mustaqillikni namoyon etaman.
13. Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklardan ozgina tashvishlanaman.
14. Faoliyatimni rejalashtirishga harakat qilaman.
15. Men qilgan ishimdan kamdan-kam afsuslanaman.
16. Ishonchim komilki, men kelajakda muvaffaqiyatlarga erishaman.
17. Menga turli olimpiada va musobaqalarda qatnashish yoqadi.
18. Men hammadan yaxshiroq o'qiyman.
19. Men omadsizdan ko'ra ko'proq omadliman.
20. O'qish men uchun qiyin emas.
Ballar yig'indisi __________________
Tushuntirish:
17-20 ball - yuqori daraja mas'uliyatli qarorlar qabul qilishda o'ziga ishonch, mustaqillik va qat'iyatlilik.
11-16 ball - o'z harakatlaringizni do'stlaringiz va oilangiz bilan muhokama qilish zarurati; o'rtacha qiyinchilikdagi muammolarni tanlang.
1-10 ball - o'z qobiliyatiga ishonch yo'qligi, erishilgan narsa haqidagi fikr tanqidiy, rejalashtirilgan faoliyatdagi intilishlar darajasi aniq baholanmagan.
"Mening o'zimga ishonchim" testi (7-9 sinflar)
O'nta bayonotni o'qing va ularning har biri bilan qanchalik rozi ekanligingizni aniqlang.
1 ball. Men butunlay rozi emasman.
2 ball. Men rozi bo'lgandan ko'ra rozi emasman.
3 ball. Baribir.
4 ball. Qarshilikdan ko'ra rozi bo'lish ehtimoli ko'proq.
5 ball. To'liq qo'shilaman.
1. Agar men yetarlicha harakat qilsam, men har doim qiyin muammolarni hal qilishga muvaffaq bo'laman.
2. Agar odamlar men bilan rozi bo'lmasa, men xohlagan narsamga erishish yo'llarini topa olaman.
3. Maqsadga olib boradigan yo'lda qolishga va unga erishishga osonlik bilan erishaman.
4. Menda yetarlicha resurslar bor kutilmagan vaziyatlar, turli sohalarda yuzaga kelgan
mening hayotim.
5. Ishonchim komilki, men kutilmagan hodisalar bilan samarali kurasha olaman.
6. Men har doim yangi imkoniyatlarga ha deyman.
7. Shaxsiy hayotimda ham, kasbiy hayotimda ham yuzaga keladigan qiyinchiliklarni xotirjam qabul qilaman.
8. Men duch kelgan muammolarning aksariyatini hal qila olaman.
9. Ko'pincha o'zimni jonli, baquvvat odamdek his qilaman.
10. Ishonchim komilki, men yo'limga kelgan hamma narsani hal qila olaman.
Natijalarni qayta ishlash:
41-50 ball. Sizda ishonchli odamning barcha belgilari mavjud.
31-40 ball. Ko'pincha, siz ba'zan o'zingiz duch keladigan boshi berk ko'chadan chiqishga qodir ekanligingizga ishonchingiz komil. Biroq, siz taslim bo'ladigan vaziyatlar mavjud.
21-30 ball. Siz ko'pincha muayyan vaziyatlarda asabiylikni his qilasiz.
10-20 ball. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshdi bu daqiqa, juda past ko'rinadi, lekin uni boshqarish mumkin.
"Qaysi cho'qqilarni zabt etishingizdan qat'iy nazar, siz unchalik yaxshi bo'lmagan narsangiz doimo bo'ladi va u sizdan ko'ra ko'proq bo'ladi. Shuning uchun kamchiliklaringiz o'z qadringizni tushirishiga yo'l qo'ymang. Buni unuting. ularni va kuchli tomonlaringizni rivojlantiring" - Richard Branson
