Shuningdek o'qing: I. Psixofiziologik tamoyillar PR: tushunchasi va ta'rifi. A) tushuncha va vazifalar Qishloq xo‘jaligi ishlab chiqarishida agrosanoat integratsiyasi va kooperatsiyasi (ma’nosi, tushunchasi, turlari) Advokatlik. Yuridik yordam tushunchasi, vazifalari va turlari Ma'muriy huquqbuzarliklar: tushunchasi va huquqiy tarkibi. Admin. huquqbuzarliklar: tushunchasi va huquqiy tarkibi. Ma'muriy javobgarlik: tushunchasi va turlari. Ma'muriy jazo: tushunchasi, turlari, tayinlash qoidalari. Ma'muriy shartnoma: tushunchasi, xususiyatlari, turlari

O'z-o'zini tartibga solish- bu biologik tizimlarning biologik ko'rsatkichlarni ma'lum, nisbatan doimiy darajada avtomatik ravishda o'rnatish va ushlab turish xususiyati. ...
O'z-o'zini tartibga solish jarayoni tsiklik bo'lishi mumkin.

O'z-o'zini tartibga solish biologik tizimlarda printsip bo'yicha juda keng qo'llaniladi fikr-mulohaza. Teskari aloqa ijobiy bo'lishi mumkin (bitta parametr o'zgarganda, tizim bir xil yo'nalishda keyingi o'zgarishlarga yordam beradi) va salbiy (parametr o'zgarganda, tizim bir xil yo'nalishdagi keyingi o'zgarishlarni oldini oladi).

Biologiyada o'z-o'zini boshqarish- biologik tizimlarning ma'lum fiziologik va boshqa biologik ko'rsatkichlarni avtomatik ravishda o'rnatish va ma'lum, nisbatan doimiy darajada ushlab turish xususiyati.

Organizm shunday murakkab tizim, qodir o'z-o'zini tartibga solish.O'z-o'zini tartibga solish organizmga atrof-muhit o'zgarishlariga samarali moslashish imkonini beradi. O'z-o'zini boshqarish qobiliyati yuqori umurtqali hayvonlarda, ayniqsa sutemizuvchilarda kuchli ifodalangan. Bunga asab, qon aylanish, immun, endokrin va ovqat hazm qilish tizimlarining kuchli rivojlanishi tufayli erishiladi.

Sharoitlarning o'zgarishi muqarrar ravishda ularning ishini qayta qurishga olib keladi. Masalan, havoda kislorod etishmasligi qon aylanish tizimining kuchayishiga olib keladi, puls tezlashadi, qondagi gemoglobin miqdori ortadi. Natijada, tana o'zgargan sharoitlarga moslashadi.

Doimiylik ichki muhit tizimli ravishda o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitida u barcha tana tizimlarining birgalikdagi faoliyati bilan yaratiladi. Yuqori hayvonlarda bu doimiy tana haroratini saqlab turish, kimyoviy, ion va gaz tarkibi, bosim, nafas olish tezligi va yurak urish tezligining doimiyligi, zarur moddalarning doimiy sintezi va zararli moddalarning yo'q qilinishida ifodalanadi.

Moddalar almashinuvi- tirik mavjudotlarni tashkil etishning barqarorligini saqlashning zaruriy sharti va usuli. Moddalar almashinuvisiz tirik organizmning mavjudligi mumkin emas. Organizm va tashqi muhit o'rtasidagi moddalar va energiya almashinuvi tirik mavjudotlarning ajralmas xususiyatidir.

Immunitet (himoya) tizimi ichki muhitning barqarorligini (gomeostaz) saqlashda alohida rol o'ynaydi. Rus olimi I.I.Mechnikov biologlardan birinchilardan boʻlib uning ulkan ahamiyatini isbotlagan. Immun tizimi hujayralari maxsus oqsillarni chiqaradi antikorlar- ma'lum bir organizmga begona narsalarni faol ravishda aniqlaydigan va yo'q qiladigan.

Hujayra darajasida o'z-o'zini boshqarishga misollar - hujayra organellalarining o'z-o'zidan yig'ilishi biologik makromolekulalardan, qo'zg'aluvchan hujayralardagi transmembran potentsialining ma'lum bir qiymatini va hujayra membranasining qo'zg'alishi paytida ion oqimlarining muntazam vaqtinchalik va fazoviy ketma-ketligini saqlab qolish.

Hujayra üstü darajada - heterojenlarning o'zini o'zi tashkil etishi hujayralar tartiblangan uyali birlashmalarga aylanadi.

Aksariyat organlar bunga qodir funktsiyalarni organ ichidagi o'zini o'zi boshqarish; masalan, intrakardiyak refleks yoylari yurak bo'shliqlarida muntazam bosim munosabatlarini ta'minlaydi.

Populyatsiyalarda (turlar darajasini saqlash va tartibga solish) va biotsenozlarda (populiya sonini tartibga solish, ulardagi jins nisbati, individlarning qarishi va o'limi) o'zini o'zi boshqarishning ko'rinishlari va mexanizmlari xilma-xildir. Katta jamoalar barqaror tizimlar bo'lib, ularning ba'zilari yuzlab va ming yillar davomida sezilarli o'zgarishlarsiz mavjud. Ammo jamoaning o'zi shunchaki uni tashkil etuvchi turlarning yig'indisi emas. Turlararo o'zaro ta'sirlar sonlarni tartibga soladi turli xil turlari jamiyat a'zolari. Hammasi birgalikda o'z-o'zini tartibga solishni tashkil qiladi.

Hammasi birgalikda o'z-o'zini tartibga solishni tashkil qiladi.

Avtojenik trening- (qadimgi yunoncha aὐtsos - "o'zi", gamonos - "kelib chiqishi") - stress natijasida buzilgan inson tanasining gomeostatik mexanizmlarining dinamik muvozanatini tiklashga qaratilgan psixoterapevtik usul.

Avtojenik trening usuli (avtotrening, AT) mushaklarning gevşemesi, o'z-o'zini gipnoz va avtodidaktikadan (o'z-o'zini tarbiyalash) foydalanishga asoslangan. Gipnoterapiyaning "qarindoshi" bo'lgan AT, bemorning gipnozni davolashda passiv rolidan farqli o'laroq, terapiya jarayonida faol ishtirok etishi bilan ikkinchisidan ijobiy farq qiladi. Terapevtik usul sifatida AT nemis shifokori Iogann Shuls tomonidan taklif qilingan. Shults, J.H.) 1932 yilda. Rossiyada u 20-asrning 50-yillari oxirida qo'llanila boshlandi.

AT ning terapevtik ta'siri relaksatsiya natijasida yuzaga keladigan trofotrop reaktsiyaga bog'liq bo'lib, avtonom nerv tizimining parasempatik bo'limining tonusining oshishi bilan birga keladi, bu esa o'z navbatida tananing salbiy stress reaktsiyasini zararsizlantirishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotchilar (masalan, Lobzin V.S., 1974) AT ta'sirini miyaning limbik va gipotalamus mintaqalari faoliyatining zaiflashishi bilan bog'lashadi.

Doktor Shultsning bugungi kunda ham qo'llanilayotgan tasnifiga ko'ra, AT "pastki" bosqichga bo'linadi, bu gevşeme mashqlari va o'z-o'zini gipnozni o'z ichiga oladi va bemorni turli xil chuqurlikdagi trans holatiga kiritishga qaratilgan "yuqori" bosqichga bo'linadi. va intensivlik. ATning eng yuqori darajasi Rossiyada birinchi marta M.S. tomonidan ishlab chiqilgan va batafsil tavsiflangan. Shoyfet (O'z-o'zini gipnoz. Psixofizik o'zini o'zi boshqarish treningi. Sankt-Peterburg. 2003 y.)

Tirik tizimlarning asosiy xususiyati - o'z-o'zini tartibga solish, tananing barcha elementlarining o'zaro ta'siri va uning yaxlitligini ta'minlash uchun maqbul sharoitlarni yaratish qobiliyati.

Atrofimizdagi dunyo va inson o'zini topadigan muhit har daqiqada tom ma'noda o'zgarib turadi. Sog'likni saqlash va normal ishlashni ta'minlash uchun tana tezda ularga moslashishi kerak. Tananing o'zini o'zi boshqarishi ilmiy jihatdan gomeostaz deb ataladi. Agar biron bir organ yoki hudud noto'g'ri ishlay boshlasa, miyaga noto'g'ri ishlashni ko'rsatadigan signal yuboriladi. Qabul qilingan ma'lumotlarni qayta ishlagandan so'ng, miya ishni normallashtirish uchun javob buyrug'ini yuboradi, shu bilan "teskari aloqa" deb ataladigan narsa amalga oshiriladi, ya'ni tananing o'zini o'zi boshqarishi sodir bo'ladi. Bu avtonom (avtonomik) asab tizimi tufayli mumkin.

Tana haroratining oshishi bilan gomeostazning o'zini o'zi boshqarish sxemasi. Birlamchi afferentatsiya:

Legend: 1 - orqa miya (segment)
2 - Teri
3 - qon tomirlari
4 - ter bezlari
5 - ichki organ (interoreseptorlar)
6 - Afferent axborot yo'llari (sezgir)
7 - Efferent axborot yo'llari (motor)

Aynan shu tizim o'z-o'zini tartibga solishni qo'llab-quvvatlaydi va yurak, nafas olish organlari, ovqat hazm qilish va siydik tizimlarining qon tomirlarining to'g'ri ishlashi uchun javobgardir, vegetativ tizim endokrin tizim bezlarining faoliyatini ham normallantiradi, bundan tashqari, markaziy asab tizimi va skelet mushaklarining oziqlanishi uchun javobgardir. Miyaning gipotalamus mintaqasi avtonom nerv tizimining to'g'ri ishlashi uchun javobgardir; aynan shu erda "nazorat markazlari" joylashgan bo'lib, ular ham yuqori organga - korteksga hisobot beradi. miya yarim sharlari miya Vegetativ asab tizimi 2 qismga bo'linadi: simpatik va parasempatik.

Birinchisi, juda tez javob talab qilinadigan ekstremal holatlarda faol ishlaydi. Stress, xavfli vaziyatlar yoki qattiq tirnash xususiyati ostida simpatik tizim o'z funktsiyalarini keskin ravishda faollashtiradi va o'z-o'zini boshqarish mexanizmlarini ishga tushiradi. Uning faoliyat jarayonini oddiy ko'z bilan ko'rish mumkin: yurak urishi tezlashadi, ko'z qorachig'i kengayadi, yurak urishi kuchayadi, shu bilan birga ovqat hazm qilish organlarining faoliyati tezda sekinlashadi, butun tana "jang" holatiga keladi. tayyorlik".

Parasempatik asab tizimi, aksincha, to'liq xotirjamlik va yengillik sharoitida ishlaydi, ovqat hazm qilish tizimini faollashtiradi va qon tomirlarini kengaytiradi.

Optimal sharoitlarda ikkala tizim ham insonda yaxshi ishlaydi va uyg'undir. Agar tizimlarning muvozanati buzilgan bo'lsa, odam o'zini his qiladi noxush oqibatlar: ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, kramplar, bosh aylanishi.

Aqliy jarayonlar miya yarim korteksida sodir bo'ladi, ular organlarning ishlashiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin va organlarning ishlashidagi buzilishlar aqliy jarayonlarga ta'sir qilishi mumkin. Ajoyib misol: Yaxshi ovqatdan keyin kayfiyatni o'zgartirish. Yana bir misol - tananing umumiy holatining metabolizm tezligiga bog'liqligi. Agar u etarlicha yuqori bo'lsa, aqliy reaktsiyalar bir zumda paydo bo'ladi va agar u past bo'lsa, odam charchagan, letargik his qiladi va diqqatini ishga qarata olmaydi.

Gipotalamus avtonom tizimni boshqaradi, aynan shu sohada tana tizimlari yoki uning alohida a'zolari faoliyatidagi o'zgarishlar to'g'risida barcha ogohlantiruvchi signallar keladi, bu gipotalamus tanani odatdagi holatga keltirish uchun ishdagi o'zgarishlar haqida signallarni yuboradi. , va o'z-o'zini tartibga solish mexanizmlarini yoqadi. Masalan, og'ir jismoniy faollik paytida, odamda "havo etarli bo'lmaganda", gipotalamus yurak mushagining tez-tez qisqarishiga olib keladi, shuning uchun organizm kerakli kislorodni tezroq va to'liq oladi.

O'z-o'zini tartibga solishning asosiy tamoyillari

1. Muvozanatsizlik yoki gradient printsipi tirik tizimlarning dinamik nomutanosiblik holatini saqlab turish xususiyati, assimetriyaga nisbatan. muhit. Masalan, issiq qonli hayvonlarning tana harorati atrof-muhit haroratidan yuqori yoki past bo'lishi mumkin.

2. Yopiq boshqaruv zanjiri printsipi. Har bir organizm nafaqat stimulyatsiyaga javob beradi, balki joriy stimulga javobning mosligini ham baholaydi. Rag'batlantirish qanchalik kuchli bo'lsa, javob shunchalik kuchli bo'ladi. Printsip asab va gumoral tartibga solishda ijobiy va salbiy teskari aloqa orqali amalga oshiriladi, ya'ni. boshqaruv sxemasi halqada yopiladi. Masalan, vosita refleks yoylarida teskari afferentatsiya neyroni.

3. Prognozlash tamoyili. Biologik tizimlar o'tmish tajribasiga asoslangan javob natijasini bashorat qilishga qodir. Masalan, allaqachon tanish bo'lgan og'riqli ogohlantirishlardan qochish.

4. Butunlik tamoyili. Tananing normal ishlashi uchun uning yaxlitligi zarur.

Tananing ichki muhitining nisbiy doimiyligi haqidagi ta'limot 1878 yilda Klod Bernard tomonidan yaratilgan. 1929 yilda Kannon organizmdagi gomeostazni saqlab turish qobiliyati uning tartibga solish tizimlarining ishining natijasi ekanligini ko'rsatdi va gomeostaz atamasini taklif qildi.

Gomeostaz - bu ichki muhitning (qon, limfa, to'qima suyuqligi) doimiyligi. Bu tananing fiziologik funktsiyalarining barqarorligi. Bu tirik organizmlarni jonsizlardan ajratib turadigan asosiy xususiyatdir. Tirik mavjudot qanchalik yuqori tashkilot bo'lsa, u tashqi muhitdan shunchalik mustaqil bo'ladi. Tashqi muhit - bu insonga ta'sir qiladigan ekologik va ijtimoiy mikroiqlimni belgilovchi omillar majmuasidir.

Gomeokinez - gomeostazning saqlanishini ta'minlaydigan fiziologik jarayonlar majmuasidir. U tananing barcha to'qimalari, organlari va tizimlari, shu jumladan funktsional tizimlar tomonidan amalga oshiriladi. Gomeostaz parametrlari dinamik bo'lib, atrof-muhit omillari ta'sirida normal chegaralarda o'zgaradi. Misol: qon glyukoza darajasining o'zgarishi.

Tirik tizimlar nafaqat tashqi ta'sirlarni muvozanatlashtiradi, balki ularga faol ravishda qarshi turadi. Gomeostazning buzilishi tananing o'limiga olib keladi.

Biologiya Organizmlarning hayotiy funktsiyalarini o'z-o'zini boshqarish

O'z-o'zini tartibga solish tushunchasi. O'z-o'zini tartibga solish (avtoregulyatsiya)- tirik organizmlarning o'z tuzilishi, kimyoviy tarkibi va fiziologik jarayonlarning intensivligini barqarorligini saqlash qobiliyati. Masalan, xloroplastlar yorug'lik ta'sirida hujayralarda mustaqil harakatlanishga qodir, chunki ular unga juda sezgir. Yorug'lik intensivligi yuqori bo'lgan yorqin quyoshli kunda xloroplastlar kuchli yorug'lik ta'siridan qochishga harakat qilgandek, hujayra membranasi bo'ylab joylashgan. Bulutli bulutli kunlarda xloroplastlar quyosh nurini ko'proq o'zlashtirish uchun hujayra sitoplazmasi yuzasi bo'ylab joylashadi (rasm). Xloroplastlarning yorug'lik ta'sirida bir pozitsiyadan ikkinchisiga o'tishi hujayra regulyatsiyasi tufayli sodir bo'ladi.

O'z-o'zini tartibga solish, masalan, termostatda doimiy haroratni saqlash kabi, qayta aloqa printsipiga muvofiq amalga oshiriladi. Ushbu qurilmada termoregulyatsiyaning quyidagi sababiy bog'liqligi mavjud:

Kalit - isitish - harorat.

Siz uni yoqish va o'chirish orqali haroratni qo'lda sozlashingiz mumkin. Termostatda bu avtomatik ravishda, ko'rsatkichlarga muvofiq isitishni yoqadigan yoki o'chiradigan haroratni o'lchash regulyatori orqali amalga oshiriladi. Harorat regulyator orqali kalitga ta'sir qiladi va tizimda qayta aloqa o'rnatiladi:

Kalit - isitish - harorat -

regulyator

Muayyan tartibga solish tizimini yoqish uchun signal moddaning kontsentratsiyasi yoki tizim holatining o'zgarishi, begona moddaning tananing ichki muhitiga kirib borishi va boshqalar bo'lishi mumkin.

Metabolik jarayonlarni tartibga solish. Hujayradagi har qanday metabolik mahsulotning shakllanishi va kontsentratsiyasi quyidagi sabab-oqibat munosabatlari bilan belgilanadi:

DNK - ferment - mahsulot.

DNK ma'lum bir tarzda fermentlarning sintezini qo'zg'atadi. Fermentlar, o'z navbatida, mahsulotning shakllanishi va o'zgarishini katalizlaydi. Olingan mahsulot nuklein kislotalar (gen regulyatsiyasi) yoki fermentlar (fermentlarni tartibga solish) orqali reaktsiyalar zanjiriga ta'sir qilishi mumkin:

DNK - ferment - mahsulot

DNK - ferment - mahsulot.

Ilgari biz transkripsiya va tarjima jarayonlarini tartibga solishni ko'rib chiqdik (33-bandga qarang), bu o'z-o'zini tartibga solishning namunasidir.

Yoki boshqa misol. Energiya sarflovchi reaksiyalar natijasida (turli moddalarning sintezi, muhitdan moddalarning so‘rilishi, o‘sishi, hujayra bo‘linishi va hokazo) hujayralardagi ATP kontsentratsiyasi pasayadi va shunga mos ravishda ADP ortadi (ATP - ADP + P). ADP ning to'planishi nafas olish fermentlarining ishini va umuman nafas olish jarayonlarini faollashtiradi va shu bilan hujayrada energiya hosil bo'lishini oshiradi (rasm).

O'simliklardagi funktsiyalarni tartibga solish. O'simlik organizmining funktsiyalari (o'sish, rivojlanish, metabolizm va boshqalar) biologik faol moddalar yordamida tartibga solinadi - fitohormonlar (8-§ ga qarang).Kichik miqdorda ular o'simliklarning turli hayotiy funktsiyalarini (hujayra bo'linishi, urug'larning unib chiqishi va boshqalar) tezlashtirishi yoki sekinlashtirishi mumkin. Fitohormonlar ma'lum hujayralar tomonidan hosil bo'ladi va o'tkazuvchi to'qimalar orqali yoki to'g'ridan-to'g'ri bir hujayradan ikkinchisiga o'z ta'sir joyiga ko'chiriladi.

O'simliklar atrof-muhitdagi o'zgarishlarni idrok eta oladi va ularga ma'lum bir tarzda javob beradi. Bunday reaktsiyalar tropizmlar va nasties deb ataladi.

Tropizmlar(yunon tilidan tropos - aylanish, yo'nalishni o'zgartirish) - ma'lum bir yo'nalishga ega bo'lgan qo'zg'atuvchiga javoban o'simlik organlarining o'sish harakatlari. Bu harakatlar qo'zg'atuvchi yo'nalishda ham, teskari yo'nalishda ham amalga oshirilishi mumkin. . sʜᴎ hujayralarning notekis bo'linishi natijasidir turli tomonlar bu organlar o'sish fitohormonlarining ta'siriga javoban.

Nastya(yunon tilidan infuzion - siqilgan) - ma'lum bir yo'nalishga ega bo'lmagan qo'zg'atuvchining ta'siriga javoban o'simlik organlarining harakatlari (masalan, yorug'lik, haroratning o'zgarishi). Nastya misoli - yorug'likka qarab gul tojining ochilishi va yopilishi, harorat o'zgarganda barglarning buklanishi. . Nasties organlarning notekis o'sishi yoki hujayra shirasining kontsentratsiyasining o'zgarishi natijasida hujayralarning ayrim guruhlarida bosimning o'zgarishi tufayli cho'zilishi natijasida yuzaga keladi.

Hayvon tanasining hayotiy funktsiyalarini tartibga solish. Butun hayvon tanasining hayotiy funktsiyalari, uning alohida a'zolari va tizimlari, ular faoliyatining izchilligi, ma'lum bir fiziologik holat va gomeostazni saqlab turishi asab va endokrin tizimlar tomonidan tartibga solinadi. Ushbu tizimlar funktsional jihatdan bir-biriga bog'langan va bir-birining faoliyatiga ta'sir qiladi.

Asab tizimi yordamida tananing hayotiy funktsiyalarini tartibga soladi nerv impulslari, elektr xususiyatiga ega. Nerv impulslari retseptorlardan asab tizimining ma'lum markazlariga uzatiladi, ular tahlil qilinadi va sintezlanadi va tegishli reaktsiyalar hosil bo'ladi. Bu markazlardan ish organlariga nerv impulslari yuborilib, ularning faoliyatini ma'lum bir tarzda o'zgartiradi.

Asab tizimi tananing tashqi va ichki muhitida sodir bo'layotgan o'zgarishlarni tezda idrok etishga va ularga tezda javob berishga qodir. Asab tizimining ishtirokida amalga oshiriladigan tashqi va ichki muhitning ogohlantirishlariga tananing reaktsiyasi deyiladi. refleks(latdan. refleks- orqaga burilgan, aks ettirilgan). Binobarin, asab tizimi faoliyatning refleks printsipi bilan tavsiflanadi. Nerv markazlarining murakkab analitik va sintetik faoliyati asab qo'zg'alishning paydo bo'lishi va uni inhibe qilish jarayonlariga asoslanadi. Aynan shu jarayonlarda eng yuqori asabiy faoliyat odamlar va ba'zi hayvonlar, atrof-muhitdagi o'zgarishlarga mukammal moslashishni ta'minlaydi.

Bosh rol gumoral tartibga solish tananing hayotiy funktsiyalariga tegishli endokrin bezlar tizimi. Bu bezlar hayvonlarning aksariyat guruhlarida rivojlangan. Ular fazoviy bog'liq emas, ularning ishi asab regulyatsiyasi tufayli muvofiqlashtiriladi yoki ulardan biri tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar boshqalarning ishiga ta'sir qiladi. O'z navbatida, ichki sekretsiya bezlari tomonidan chiqariladigan gormonlar asab tizimining faoliyatiga ta'sir qiladi.

Hayvonlar tanasining funktsiyalarini tartibga solishda alohida o'rin egallaydi neyrogormonlar-asab to'qimalarining maxsus hujayralari tomonidan ishlab chiqarilgan biologik faol moddalar. Bunday hujayralar asab tizimiga ega bo'lgan barcha hayvonlarda topilgan. Neyrohormonlar qonga, hujayralararo yoki miya omurilik suyuqligiga kiradi va ular tomonidan faoliyatini tartibga soluvchi organlarga etkaziladi.

Umurtqali hayvonlarda va odamlarda gipotalamus (diensefalonning bir qismi) va gipofiz bezi (diensefalon bilan bog'liq bo'lgan ichki sekretsiya bezi) o'rtasida yaqin aloqa mavjud. Ular birgalikda tuzadilar gipotalamus-gipofiz tizimi. Bu bog'liqlik asosan gipotalamus hujayralari tomonidan sintez qilingan neyrogormonlarning qon tomirlari orqali gipofiz bezining oldingi bo'lagiga kirishidan iborat. U erda neyrohormonlar boshqa endokrin bezlarning faoliyatiga ta'sir qiluvchi ma'lum gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi yoki inhibe qiladi. Asoslar biologik ahamiyati gipotalamus-gipofiz tizimi - tananing vegetativ funktsiyalarini va reproduktiv jarayonlarni mukammal tartibga solishni amalga oshirish. Ushbu tizim tufayli ichki sekretsiya bezlarining ishi hissiyotlar tomonidan qabul qilinadigan va asab markazlarida qayta ishlanadigan atrof-muhit stimullari ta'sirida tezda o'zgarishi mumkin.

Gumoral tartibga solish boshqa biologik faol moddalar yordamida ham amalga oshirilishi mumkin.

Biologiyada o'z-o'zini boshqarish

Masalan, qondagi karbonat angidrid kontsentratsiyasining o'zgarishi quruqlikdagi umurtqali hayvonlar miyasining nafas olish markazining faoliyatiga, kaltsiy va kaliy ionlari esa yurak faoliyatiga ta'sir qiladi.

Tartibga solish tizimlari tananing holatini doimiy ravishda kuzatib boradi, hatto noqulay tashqi ta'sirlar sharoitida ham uning parametrlarini deyarli doimiy darajada avtomatik ravishda saqlab turadi. Agar biron bir omil ta'siri ostida hujayra yoki organning holati o'zgarsa, bu ajoyib xususiyat ularning normal holatiga qaytishiga yordam beradi. Bunday tartibga solish tizimlarining ishlash mexanizmiga misol sifatida, keling, inson tanasining jismoniy faoliyatga munosabatini ko'rib chiqaylik.

Jismoniy faollikka javob. Kuchli jismoniy faoliyat paytida asab tizimi medullaga signal yuboradi buyrak usti bezlari- buyraklar ustida joylashgan ichki sekretsiya bezlari. Bu bezlar qonga adrenalin gormonini chiqaradi.

Adrenalin ta'siri ostida taloq unda to'plangan qonning oz miqdori tomirlarga kiradi, buning natijasida periferik qon hajmi ortadi. Adrenalin, shuningdek, teri, mushaklar va yurak kapillyarlarining kengayishiga olib keladi va ularning qon bilan ta'minlanishini oshiradi. Jismoniy faollik paytida yurak ko'proq qizg'in ishlashi, ko'proq qon quyishi kerak; mushaklar oyoq-qo'llarini harakatga keltirishi kerak; mushaklarning intensiv ishi natijasida hosil bo'lgan ortiqcha issiqlikni olib tashlash uchun teri ko'proq ter ishlab chiqarishi kerak. Adrenalin, shuningdek, qorin bo'shlig'i va buyraklarning qon tomirlarining siqilishiga olib keladi, ularning qon bilan ta'minlanishini kamaytiradi. Qonning bu qayta taqsimlanishi qon bosimini normal darajada ushlab turishga imkon beradi (kengaytirilgan qon oqimi bilan buning uchun bu etarli emas).

Adrenalin ham nafas olish va yurak qisqarish tezligini oshiradi. Natijada, kislorodning qonga kirishi va undan karbonat angidridni olib tashlash tezroq sodir bo'ladi, qon tomirlar bo'ylab tezroq harakat qiladi, intensiv ishlaydigan mushaklarga ko'proq kislorod etkazib beradi va metabolizmning yakuniy mahsulotlarini olib tashlashni tezlashtiradi.

Jismoniy faollik paytida mushaklar odatdagidan ko'ra ko'proq karbonat angidrid chiqaradi va bu o'z-o'zidan tartibga soluvchi ta'sirga ega. Karbonat angidrid qonning kislotaliligini oshiradi, bu mushaklarni kislorod bilan ta'minlashning ko'payishiga va mushaklarning qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, shuningdek, adrenalin sekretsiyasini oshirish uchun asab tizimini rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida nafas olish tezligini oshiradi. va puls (rasm).

Bir qarashda, jismoniy faoliyatga moslashishlarning barchasi tananing holatini o'zgartirishi kerak, lekin aslida ular tananing barcha hujayralarini va ayniqsa miyani yuvadigan hujayradan tashqari suyuqlikning bir xil tarkibini saqlab qolishni ta'minlaydi. yuksiz bo'ling. Agar bu qurilmalar mavjud bo'lmaganda, jismoniy faollik hujayradan tashqari suyuqlikning haroratining oshishiga, undagi kislorod konsentratsiyasining pasayishiga va uning kislotaligining oshishiga olib keladi. O'ta og'ir jismoniy faoliyat paytida shunday bo'ladi; Kislota mushaklarda to'planib, kramplarni keltirib chiqaradi. Konvulsiyalarning o'zi ham tartibga soluvchi funktsiyaga ega bo'lib, keyingi ehtimolini oldini oladi jismoniy ish va tananing normal holatga qaytishiga imkon beradi.

s 1. Tirik organizmda qanday tartibga solish tizimlari mavjud? 2. Hayotiy funktsiyalarni tartibga solish qanday amalga oshiriladi? V tanasi? 3. Gomeostaz nima va uni saqlashning qanday mexanizmlarini bilasiz? 4. Nerv va gumoral tartibga solish o'rtasidagi o'xshashlik va farqlar qanday? 5. Asab tizimi va endokrin bezlar tizimi o'rtasida qanday bog'liqlik mavjud? 6. Qanday o'zgarishlar yuz bermoqda qon aylanish tizimi jismoniy faoliyat davomida inson tanasi? Ushbu o'zgarishlar qanday tartibga solinadi? 7. 9-sinf biologiya kursidan esingizdami, asab tizimi va endokrin bezlar tizimi o'rtasidagi munosabatlarning buzilishi natijasida inson tanasining faoliyatida qanday buzilishlar mumkin?

§ 35. Immunitetni tartibga solish

Tananing hayotiy funktsiyalarini ta'minlashda immunitet tizimi muhim rol o'ynaydi. Siz allaqachon bilganingizdek, immunitet(latdan. immunitet- immunitet) - tananing o'z yaxlitligini, ma'lum kasalliklarning qo'zg'atuvchilariga qarshi immunitetini himoya qilish qobiliyati. Immunitetni yaratishda o'ziga xos va o'ziga xos bo'lmagan mexanizmlar ishtirok etadi.

TO immunitetning o'ziga xos bo'lmagan mexanizmlari teri epiteliysi va ichki organlarning shilliq qavatining to'siq funktsiyasini o'z ichiga oladi; ba'zi fermentlarning (masalan, so'lakning ba'zi fermentlari, ko'z yoshi suyuqligi, artropodlarning gemolimfasi) va kislotalarning (ter va yog 'bezlari, oshqozon shilliq qavati bezlari sekretsiyasi bilan ajralib turadigan) bakteritsid ta'siri. Bu funktsiyani ma'lum bir organizmga begona zarralar va mikroorganizmlarni zararsizlantirishga qodir bo'lgan turli to'qimalarning hujayralari ham bajaradi.

Immunitetning o'ziga xos mexanizmlari taniydigan va zararsizlantiradigan immunitet tizimi tomonidan ta'minlanadi antijenler (yunon tilidan qarshi qarshi va genezis - kelib chiqishi) - hujayralar tomonidan ishlab chiqarilgan yoki ularning tuzilmalariga kiritilgan kimyoviy moddalar yoki organizm tomonidan begona deb qabul qilingan va o'z tomonidan immunitet reaktsiyasini keltirib chiqaradigan mikroorganizmlar.

: 1- kuchli hissiy holatda vosita faolligini oshirish. Hayajonlangan odam o'ziga joy topolmaydi, tinimsiz harakat qiladi, notanish odam bilan suhbatda "jonini to'kadi"; 2- tushkun emotsional holatda, mushaklarda joylashgan retseptorlardan nerv impulslari oqimini jalb qilish orqali (jismoniy zo'riqish va umuman jismoniy faoliyat paytida), hissiy organlarga, teri retseptorlariga ta'sir qilish (musiqa, yorug'lik, sovuq dush, massaj, va hokazo) biz miyani tonlashga erishamiz; 3- ilgari ma'lum darajadagi uyg'oqlik bilan birlashtirilgan va shuning uchun uni tanish tarzda keltirib chiqaradigan odatiy signallardan foydalanish. Masalan, do'stona mikroiqlim va o'zaro tushunish mavjud bo'lganda, ish ancha samarali bo'ladi. Keling, yuqoridagi o'z-o'zini tartibga solish turlarini batafsil ko'rib chiqaylik. Buning uchun biz Yin va Yang (Yin tashqi, Yang esa ichki) tushunchalaridan foydalanamiz. O'z-o'zini tartibga solishning birinchi turi"Reaksiya" orqali amalga oshiriladi. Bu shuni anglatadiki, kuchli va to'satdan ta'sir (quvonch xabari yoki yomon xabar) bilan ong chakrasi psixik energiyani shunchalik kuchli ishlab chiqara boshlaydiki, uni miyaning o'z tizimlari zudlik bilan muvozanatlashtirib bo'lmaydi, shuning uchun asab tizimi orqali energiya vosita va nutq reaktsiyalariga yo'naltiriladi. Yang - ichki, faollashtirilgan Yin - tashqi. Agar bu to'satdan va kuchli "energiya portlashlari" shaklida bo'lsa kuchli his-tuyg'ular, odam harakatlar, ovoz orqali ifoda etmaydi, keyin tegishli hissiy reaktsiyaning ortiqcha energiyasi hayotning dala shakli ichida to'planadi, turg'unlashadi va kuchli ichki kuchlanishni keltirib chiqaradi, bu jismoniy tanada qon bosimining oshishi, nafas olishning kuchayishi bilan ifodalanadi ( va shuning uchun Buteyko ta'riflaganidek, tanadan karbonat angidridning ko'payishi va kasalliklarning yanada rivojlanishida. Buteyko juda ko'p kasalliklar rivojlanishining yakuniy bosqichini tasvirlab, uni karbonat angidrid etishmasligi bilan bog'ladi. Ammo u karbonat angidrid etishmasligining o'zini noto'g'ri ta'riflagan.

Tanadagi fiziologik jarayonlarni o'z-o'zini tartibga solishga qanday misollar bor?

Bu noto'g'ri nafas olishdan emas, balki noto'g'ri fikrlashdan, tanadagi his-tuyg'ularni chimchilashdan va mos keladigan kuchlanishning rivojlanishidan kelib chiqadi, bu allaqachon nafas olish tezligini oshiradi va shuning uchun tanadan karbonat angidridning yuvilishi. Men sababni tasvirlab berdim, Buteyko bu sababning oqibatidir./). Tegishli his-tuyg'ulardan hosil bo'lgan va tananing tegishli joylarida to'plangan "hissiy axlat" (imperil zahari) shunday sabab bo'ladi. to'qimalarning degeneratsiyasi metabolik jarayonlarning pasayishi, hayotning dala shakli tuzilishining buzilishi tufayli. Yang, reaktsiyalarning tabiiy turiga ko'ra Yinga aylanmasdan, o'zini bostiradi va baribir Yinga aylanadi, ammo reaktsiyalarning patologik turiga ko'ra. Amerikalik olim E.Jeykobson tarang mushak guruhlari taqsimotining tabiati bo'yicha inson his-tuyg'ulariga tashxis qo'yish imkoniyatini o'rganish uchun mushaklarning to'liq bo'shashishi bilan bog'liq bo'lgan tananing holatlarini o'rgandi. U sog'lom va kasal odamlarda hissiy reaktsiyalar doimo namoyon bo'lishini aniqlay oldi Har bir his-tuyg'u uchun qat'iy belgilangan turli lokalizatsiya bilan skelet mushaklarining kuchlanishi. Ish kuni davomida yoqimsiz tabiatning ko'plab hissiy taassurotlarini olgan va ularni bostirgan odamda tanada juda ko'p hal qilinmagan energiya to'planadi, bu mushaklarning kuchlanishini keltirib chiqaradi ("qoldiq kuchlanish" deb ataladi). Yotishga yotganda, bunday odam bo'shasha olmaydi va hissiyotlarning hal qilinmagan ma'lumot qismi doimiy ravishda u yoki bu rasm, harakat, qayta-qayta aylantiruvchi ko'rinishda "paydo bo'ladi". Natijada, odam uyqu vaqtida dam olmasdan uxlab qololmaydi, chayqaladi va aylanadi, azoblanadi. Bu erda uyqusizlik, tananing zaiflashishi, turli patologik holatlarga moyillik, erta qarilik va iktidarsizlikning ba'zi sabablari. Guruch. O'z-o'zini tartibga solishning birinchi turiga e'tibor bermaslik natijasi: chap tomonda - hissiy portlash paytida energiyaning normal chiqishi: ovoz va vosita reflekslari faollashadi, "hissiy axlat" ni olib tashlaydi; natijada tana toza va sog'lom bo'ladi; o'ngda - insonning dala shaklida his-tuyg'ularning "siqilishi" va energiyaning turg'unligi; energiyaning siqilishi va turg'unligi yurak tezligini oshiradi; nafas olish tezligini oshirish, karbonat angidridni tanadan yuvish, barcha fermentativ tizimlarning faolligini pasayishi; Natijada, odam ko'plab kasalliklarga duchor bo'lgan surunkali bemorga aylanadi, shuning uchun ko'p odamlar uchun o'z tanasini to'g'ri tozalash, oziqlantirish va o'rgatish etarli emas, shuningdek, ular to'g'ri o'ylashlari va umumiy hissiy holatini saqlab qolishlari kerak. tafakkur madaniyatini kuzatish - chinakam aqlli inson bo'lishdir. Shunday qilib, depressiv holatlar nafas olish mushaklaridagi kuchlanish bilan birga keladi (va keyin astma rivojlanishi mumkin), qo'rquv hissiyotlari nutq mushaklarida, vosita apparatida (halqum saratoniga olib kelishi mumkin) va oksipital mushaklarda kuchlanishni keltirib chiqaradi. Misol. 1982 yilda men abort qildim. Bu toza bajarilmagan. Men 40 harorat va dahshatli silkinish bilan bachadonning yallig'lanishi bilan kasal bo'lib qoldim. Men ginekologiya bo'limida bo'lganimda, infektsiya asab tizimida asorat tug'dirdi. Menda oshqozon og'rig'i, yurak og'rig'i, qo'rquv hissi va hojatxonaga cheksiz yugurish bor edi. Ginekologik tomondan men tuzalib ketdim, lekin yana 5 oy asab kasalligidan aziyat chekdim. Asosiy og'riqli alomatlar yo'qoldi, lekin 1990 yilgacha o'tib bo'lmaydigan bitta tuyg'u qoldi: men hojatxonaga ozgina borishim kerak bo'lganida, u siydik pufagida emas, balki boshimning orqa qismida sezildi. Bosh turli joylarda og'riy boshlaydi, boshning orqa qismi esa kuyishni boshlaydi. Va hali ham shunday. 1982-1990 yillar davomida ahvolim yomonlashdi, chunki ish ko'p edi, charchadim, asabiylashishga to'g'ri keldi. Boshimning orqa qismidagi og'irlik va yonish kuchayib borardi. O'sha paytda men bilan nima bo'layotganini yaxshi tushunmasdim. Men nevrologlarga bordim, ammo 1991 yil yanvar oyida insultga duchor bo'lgunimcha ular menga yordam berishmadi. Men bir oy to'shakda deyarli turmasdan yotdi. Mening boshim va boshimning orqa qismi dahshatli og'rirdi... Asta-sekin ahvolim juda sekin yaxshilandi, lekin uch oydan keyin onam to'satdan vafot etdi. O'shanda nimani his qilganimni, nimalarni boshdan kechirganimni bu erda tasvirlab bo'lmaydi.Men yangi kuch bilan kasal bo'lib qoldim va hali ham kasalman........ Doktor tabletkalar bilan davolashni buyurdi, uch marta iliq dush oling va shifokorga boring. hovuz, men nima qilaman. Ammo yaxshilanishlar deyarli yo'q. Men nihoyatda zaifman ...... Erim bilan yaqin munosabatlarda ham bu butunlay muvaffaqiyatsiz bo'ldi, men jinsiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishni to'xtatdim. Hozirgi vaqtda deyarli har bir inson asabiylashishdan aziyat chekmoqda, chunki biz noto'g'ri tarbiya, noto'g'ri qarashlar va boshqalar tufayli hissiy jihatdan chimchilab, ularning namoyon bo'lishida cheklanamiz. Misol uchun, o'rta asrlarda erkaklar va ayollar o'rtasidagi ko'plab munosabatlar shafqatsiz va ta'qib qilina boshlaganida, shu asosda ko'plab psixozlar paydo bo'lgan. Tanadagi to'plangan hissiy energiya hayotning dala shaklini yo'q qiladi, bu energiya va passivlikning umumiy pasayishida namoyon bo'ladi. Shuning uchun nevroz bilan og'rigan odam charchoq va umumiy zaiflikni his qilishi ajablanarli emas.
Tana ichidagi his-tuyg'ular va fikrlarning siqilishi ularning ong tomonidan doimiy ravishda ma'lum rasmlar, holatlar va fikrlash jarayonlari ko'rinishida aks ettirilishiga olib keladi. Boshqacha qilib aytganda, tanada ma'lum bir hissiy energiya shunchalik ko'pki, u boshqalarni siqib chiqaradi, ongni butunlay "yuklaydi". Olib tashlanmagan emotsional energiyalar tananing tegishli sohalarida mushak tonusining oshishiga olib keladi va bu joylarda qattiqlik va toshbo'ronlanish kuzatiladi. Agar biror kishi tegishli aqliy birikmalar bilan beixtiyor tarang bo'lgan mushaklarni bo'shashtira olsa, uning holati sezilarli darajada yaxshilanadi (bu turg'un energiyadan xalos bo'lishni anglatadi). Shunday qilib, dam olish yoki jismoniy faoliyatning maxsus turi yordamida siz "hissiy axlat" ni olib tashlashingiz va nevrotiklarning salbiy fon xususiyatini yo'q qilishingiz va giyohvand moddalarsiz sog'lig'ingizni barqaror yaxshilashga erishishingiz mumkin (nevrotiklarga e'tibor bering). Nevrozlar bilan hamma narsa qanchalik sodda ekanligini ko'rasiz - bizning zamonamizning ofati, agar ularning shakllanish mexanizmini bilsangiz va uning asosida ularni zararsizlantiradigan profilaktik dasturlarni ishlab chiqsangiz. Tavsiyalar:"Yarim burilishda boshlangan" aniq "o't" konstitutsiyasiga ega bo'lgan odamlar tanani yo'q qilishning ushbu mexanizmini bilishlari va o'zlarini nazorat qilishlari yoki his-tuyg'ularini mushtli sumkaga tashlashlari kerak. Ushbu hodisaning ijobiy tomoni shundaki, kasallik tufayli harakatsiz qolgan odamlar o'zlarining hissiy holatini "shishib yuborish" orqali (masalan, Yu. Vlasov kabi) o'zlarini energiya bilan zaryadlashlari mumkin, bu esa tiklanishni tezlashtiradi. Misol uchun, xayoliy jismoniy mashqlarni bajarishda juda zo'riqish hissiyotini aqlan tasavvur qilib, siz mushaklaringizni, asab tizimini va butun tanangizni baquvvat ravishda oziqlantirasiz.
Ushbu turdagi o'z-o'zini tartibga solish haqida yana nimani bilishingiz kerak, siz energiyani chiqarasiz pastroq aqliy faoliyat, tinchlanish va dam olish. O'z-o'zini tartibga solishning ikkinchi turi"nerv impulslari oqimini o'zgartirish" orqali amalga oshiriladi. Fiziologlar skelet mushaklari ekanligini aniqladilar nerv impulslarining kuchli manbai, bu miyaga kirganda, uyg'onish darajasini keng doirada o'zgartirishi mumkin. Qayerda mushaklarning kuchlanishi Markaziy asab tizimini "energiyalash", hislar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Bu periferiyadan keladigan nerv impulslari tufayli tanani "zaryad qilish" ning qat'iy ilmiy versiyasidir. Yin uning qarama-qarshiligini - Yangni keltirib chiqaradi. Ammo bu faqat natija asosiy sabab bu holda energiya - chakralarni bo'shatish irodasini ongli ravishda kiritish. Keling, ushbu chuqur mexanizmni ko'rib chiqaylik. Agar o'z-o'zini tartibga solishning birinchi holatida analitik ongni chetlab o'tib, birlamchi ong darajasidan, kutilmagan impuls ta'sirida energiya to'lqini paydo bo'lsa, bizning vazifamiz energiya oqimini xavfsiz yo'nalishga yo'naltirishdir. O'z-o'zini tartibga solishning ikkinchi holatida biz ongli ravishda, ong yordamida, ixtiyoriy sa'y-harakatlar bilan, energiya ishlab chiqarish uchun birlamchi ongning ushbu chuqur mexanizmini ishga tushiramiz. Natijada, biz tanamizni asta-sekin energiya bilan to'ldiramiz, bu oxir-oqibatda aqliy ohangning oshishiga olib keladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, birinchi holda, biz ortiqcha aqliy faoliyatni kamaytirishga intilamiz (o'zimizga zarar bermaslik uchun), ikkinchi holatda esa aqliy faollikni oshirishga intilamiz (normal ruhiy ohangda bo'lish uchun).
Nerv impulslarining bir xil darajada kuchli manbai nafas olish rejimi. Xuddi shu mexanizm bu erda ishlaydi ongli ravishda biz nafas olish, nafas chiqarish yoki ushlab turishga urg'u berib, nafas olish ritmi va chuqurligini o'zgartirishimiz mumkin. Nafas olish jarayonining bir yoki boshqa siklini ongli ravishda tanlash tanamizga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. Shunday qilib, fiziolog A.I.Roitbak nafas olish markazidan miya yarim korteksiga maxsus nerv yo'llari bo'ylab tarqaladigan impulslar uning ohangini sezilarli darajada o'zgartirishini ko'rsatdi: nafas olish - ortadi, va nafas oling - kamaytiradi uning. Bu odam nafas olayotganda nafasini ushlab turganda maksimal kuch sarflashi mumkin bo'lgan ikkinchi darajali sabablardan biridir. Bundan tashqari, faol ilhom o'z-o'zidan, passiv ekshalasyon bilan u avtonom nerv tizimining simpatik bo'limini faollashtiradi, bu: organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytiradi, qondagi qizil qon tanachalari, shakar va gormonlar miqdorini oshiradi, yallig'lanish jarayonlari va allergik reaktsiyalarning rivojlanishini to'xtatadi. (adrenal kortikoidlar kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega), arterial bosimni oshiradi, bronxlarni kengaytiradi. Boshqacha qilib aytganda, nafas olishning bu usuli tanani o'z-o'zini davolash va davolash uchun faollashtiradi. Dunyodagi ko'plab psixotexnika - qayta tug'ilish, holotropik terapiya, Strelnikova nafas olish - xuddi shunday nafas olish usulidan foydalanadi. Bunday holda, nafaqat asab tizimi tonlanadi, balki avtonom nerv tizimining simpatik qismini rag'batlantirish, tanani energiya bilan "nasos qilish" ta'riflangan mexanizmlari tufayli tana shifo topadi. tasvirlangan nafas olishning to'g'ri intensivligini saqlashga qaratilgan doimiy ixtiyoriy harakatlar, inson tanasi ishlab chiqarishni boshlaydi. tabiiy opiatlar- endorfinlar. Buni ko'proq va ko'proq miqdorda qilish orqali ular mustaqil ravishda eyforiya holatini keltirib chiqaradi va saqlaydi. Endorfinlar sabab bo'ladi stenik hissiyotlar qo'shimcha ravishda vegetativ asab tizimining simpatik bo'limini faollashtiradi, tananing himoya kuchlarini rag'batlantiradi va uni energiya bilan ta'minlaydi. Bu mo''jizaviy dori!
Va aksincha, nafasingizni ushlab turish (ya'ni, nafas olish ham, nafas chiqarish ham ko'rinmaydi yoki eshitilmaydi) Buteykoi ko'pchilikni tavsiya qiladi. meditatsiya texnikasi tinchlik, shuningdek, kichik nafas olish, nafas olayotganda nafasni ushlab turish bilan uzoq va silliq ekshalasyon (ushlab turish o'rtacha va muvaffaqiyatsizlikka uchramaydi, chunki bunday ushlab turish tananing faolligini rag'batlantiradi; juda kuchli Yin uning teskarisini keltirib chiqaradi. Yang) mushaklarni to'liq bo'shashtirishga, markaziy asab tizimining ohangini pasaytirishga, qon bosimini pasaytirishga, pulsni sekinlashtirishga, uyquchanlikni keltirib chiqarishga imkon beradi. Ammo siz quyidagi xususiyatni bilishingiz kerak: mushaklarni to'liq bo'shashtirish va chalg'ituvchi fikrlar va tasvirlarni inhibe qilish uchun yuqori konsentratsiyani saqlab qolish uchun asab tizimining yuqori ohangini saqlash va saqlash kerak. Ular qayta tug'ilish va holotropik terapiya usullarida shunday qilishadi, nafas olish - faol tez inhalatsiya va passiv ekshalasyon, burun orqali havoni haydash, bu erda energiya chiqariladi va miya hid bilish lampalari orqali faollashadi.
Asab tizimining faoliyati sezgilarni "yuklash" orqali yaxshi rag'batlantiriladi. Masalan, yorug'likning yorqin miltillashi, baland musiqa, kuchli hid, terining kuchli chimchilashi, tananing kuchli ishqalanishi va boshqalar. hushyorlik darajasini keskin faollashtiradi. Aksincha, his-tuyg'ulardan keladigan impulslarning yo'qligi odamni uyquchanlikka olib keladi va turli gallyutsinatsiyalarni boshdan kechiradi. Shuning uchun ba'zi odamlar o'zlarining uyg'onish darajasini oshirish uchun shovqin (musiqa), hidlar va boshqalar bilan o'rtacha darajada to'yingan muhitda bo'lishni yaxshi ko'radilar. Tavsiyalar: aqliy ohangni zudlik bilan oshirish yoki ushlab turishni talab qiladigan vaziyatda mushaklarni ixtiyoriy ravishda taranglashtirish, inhalatsiyaga urg'u berib tez nafas olish (masalan, Strelnikova), boshning orqa qismini, elkalarini kuchli ishqalash kerak. va bosh terisi.
"Slime" konstitutsiyasiga ega bo'lgan odamlar uchun ikkinchi turdagi o'z-o'zini tartibga solish bo'yicha tavsiyalar juda mos keladi. "Shamol" konstitutsiyasiga ega odamlarga kelsak, buning aksi ular uchun mos keladi: tinch holatda silliq harakatlar, nafas olayotganda nafas olish, tinch muhitda bo'lish. Agar siz hayajonlangan bo'lsangiz, mushaklarni bo'shashtirish usullarini tinchlantiruvchi nafas olish va tinch muhitda bo'lish bilan birgalikda foydalaning.
Ushbu turdagi o'z-o'zini tartibga solish bilan siz o'zingizning aqliy faoliyatingizni ongli ravishda oshirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin. O'z-o'zini tartibga solishning uchinchi turi atrof-muhit sharoitlarini o'zgartirish orqali amalga oshiriladi. Bu turga vaziyat, bajarilayotgan ish sharoitlari va o'zaro tushunish kiradi. Agar bularning barchasi yaxshi tanlangan bo'lsa, unda odam o'zini qulay his qiladi, agar bo'lmasa, u hayajonlangan yoki tushkunlikka tushadi. Oiladagi va ishdagi mikroiqlim inson salomatligi uchun katta ahamiyatga ega. Shuning uchun uni ijobiy holga keltiring. Ushbu bo'limni yakunlash uchun biz har kuni e'tibor berishingiz kerak bo'lgan to'rtta xususiyatni ta'kidlaymiz. 1. Jamiyatni intensiv texnologiyalashtirish bilan muqarrar bo'lgan mushak tizimiga tizimli yukni kamaytirish. Mushaklar tizimining muntazam ravishda kam yuklanishi (tegishli sifatdagi ixtiyoriy harakatlarsiz) hissiy markazlarni insonning hayotiy tanqidiy vaziyatlarni engish uchun zarur bo'lgan ijobiy zaryaddan mahrum qiladi. Bunday sharoitda hayotimizdagi ko'plab salbiy ta'sirlar o'ta kuchli xarakterga ega bo'lib, nevrotik tarzda harakat qiladi. Doimiy ravishda pasaygan hayotiylik va befarqlik portlovchilik bilan birlashtiriladi, eng kichik kundalik tirnash xususiyati bilan boshqarilmaydigan reaktsiya. salbiy xarakter. 2. Sensor sistemada yuklanish diapazonini o'zgartirish. Jamiyatni texnologiyalashtirish yuqori va o'rta quvvatli signallar oralig'ida sezgilarga axborot yukini (ayniqsa, majoziy ma'noga zarar etkazish uchun mantiqiy xususiyatga ega) oshirish tendentsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va zaif va o'ta kuchli signallardan foydalanish zaruratini yo'q qiladi. tabiiy sharoitlarda yashovchi odamlar tomonidan keng qo'llaniladigan zaif kuch. Bu ko'rish keskinligi, eshitish va hidning asta-sekin pasayishiga olib keladi. Natijada, asab tizimi zaif signallarning faollashtiruvchi qismidan mahrum. Buning natijasida uning ohangi pasayadi va hissiy sohada noqulay o'zgarishlar yuz beradi. Va kuchli ta'sirlar ( baland tovushlar, yorug'lik porlashi, boy hidlar) odamni tezda haddan tashqari qo'zg'atadi va umumiy charchoqqa olib keladi. 3. Tananing va psixikaning normal ishlashi uchun odam vaqti-vaqti bilan butunlay yolg'iz va jim turishi kerak. Bunday holda, ilgari olingan ma'lumotlarni o'zlashtirish, xatti-harakatlar va faoliyatning yangi dasturlarini shakllantirish va mustahkamlash uchun zarur bo'lgan ichki tinchlik va muvozanat sharoitlari yaratiladi. Bu shartlar bo'ladi mutlaqo zarur organizm kasallik tufayli buzilgan ichki muvozanatni tiklashi kerak bo'lganda. 4. Insonning atrofidagi tabiat bilan yaqin aloqasini ham ko'rib chiqing. Bu qanchalik tabiiy bo'lsa, odam shunchalik sog'lom va muvozanatli bo'ladi. Sun'iy mebellar, sintetik mebellar, pollar va boshqalar. insonning tabiat bilan yaqin aloqalarini buzish va buzish. Inson o‘z ildizlarini yo‘qotib, o‘zining injiqlik va ambitsiyalarini qondirish uchun hech narsadan va hech kimdan qat’iy nazar, buzg‘unchiga aylanadi. Sanoatlashgan mamlakatlarda tavsiflangan to'rtta omilning odamlarga ta'siri shifoxona yotoqlarining taxminan yarmini ruhiy kasalliklar bilan og'rigan bemorlar egallashiga olib keldi, ularning 40% shizofreniya bilan og'rigan.Shaxsiy o'zini o'zi boshqarish. O'zingizning xatti-harakatlaringiz va kayfiyatingiz mexanizmlarini boshqarishni o'rganing

Nima uchun tanqidiy hayotiy vaziyatlarni engishingiz kerak?
O'z-o'zini tartibga solishning uchta asosiy turi

• uy
• Inson ongi va uning davolashdagi roli
• Inson maydon shakli va uning tarkibiy qismlari
• Sababi inson hayotining dala shaklining shakllanishidadir
• Komponentlar inson shaxsiyati, ularning xususiyatlari va inson organizmiga ta'siri
• Inson ongining turlari va ularning shifo jarayonidagi roli
• Shaxsning ruhiy individualligi
• Insonning aqliy faoliyati
• Hissiyotlar
• Insonning aqliy faoliyatiga ta'sir qiluvchi "ifloslanish" va buzilishlar
• Shaxsiy o'zini o'zi boshqarish
• Qanday qilib yo'q qilish kerak yomon odat, va buning evaziga foydali narsalarni sotib oling
• Kritik hayotiy vaziyatlarni qanday engish kerak
• O'z-o'zini tartibga solishning uchta asosiy turi
• Shaxsiy munosabatlar
• O'z ongingiz bilan ishlash usullari
• Transsendental meditatsiya
• Qayta tug'ilish
• Baxt nafasi
• Xolotropik terapiya
• Umumiy xulosa
• O'z sog'liqni saqlash tizimini yaratish
• Sog'liqni saqlash dasturini amalga oshirish jarayonida yuzaga keladigan xatolar va qiyinchiliklar
• Qanday omillarni hisobga olish kerak
• Maxsus tavsiyalar
• Shamol, safro, shilimshiq konstitutsiyalari bo'lgan odamlar uchun tavsiyalar
• O'tlar, minerallar, to'qimalar, oziq-ovqat va boshqa moddalarning inson salomatligiga ta'siri
• Giyohlar
• Gullar va odamlar o'rtasidagi bioenergiya-axborot rezonansi
• Daraxtlar va odamlar o'rtasidagi bioenergiya - axborot almashinuvi
• Bioenergiya - metallar, minerallar va odamlar o'rtasidagi ma'lumot almashinuvi

O'z-o'zini tartibga solish tizimda jarayonlarni yagona barqaror tartibga bo'ysunish bilan ichki tartibga solishdir. Bundan tashqari, o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlarida ham tirik tizim o'z tarkibi va xususiyatlarining nisbiy ichki barqarorligini saqlab qoladi - gomeostaz(yunoncha homoios - o'xshash, bir xil va stasis - davlatdan).

Inson hayvonot olamining eng yuqori vakili sifatida o'zining ichki gomeostazini ham saqlab turadi - ko'plab boshqaruv mexanizmlari ishi tufayli. Shunday qilib, kun va tun, qish va yozning o'zgarishiga qaramay, tanamizning harorati bir xil darajada - taxminan 37 daraja (qo'ltiq ostidagi 36,6 daraja) saqlanadi. Qon bosimi cheklangan chegaralarda o'zgaradi, chunki u tomir devorlarining innervatsiyasi tufayli tartibga solinadi. Qon va hujayralararo suyuqliklarning tuz tarkibi, shakar va boshqa osmotik faol moddalarning tarkibi (tana tuzilmalari o'rtasida suvning istalmagan qayta taqsimlanishiga olib kelishi mumkin) ham optimal darajada saqlanadi. Hatto oddiy va o'z-o'zidan ikki oyoqqa turish ham vestibulyar apparatlar va tananing ko'plab mushaklarining muvofiqlashtirilgan ishini har soniyada talab qiladi.

Fiziologik gomeostaz gʻoyasining asoschisi Klod Bernard (19-asrning 2-yarmi) ichki muhitdagi fizik-kimyoviy sharoitlarning barqarorligini doimiy oʻzgarib turadigan tashqi sharoitda tirik organizmlarning erkinligi va mustaqilligining asosi deb hisoblagan. muhit.

O'z-o'zini tartibga solish biologik tizimlar tashkil etilishining barcha darajalarida - molekulyar genetikdan biosferaga qadar sodir bo'ladi (tashkilot darajalari uchun 1-mavzuga qarang). Shuning uchun biologiyada gomeostaz muammosi fanlararo xususiyatga ega. Hujayra ichidagi gomeostazni sitologiya va molekulyar biologiya, organizm gomeostazini hayvonlar fiziologiyasi va o‘simliklar fiziologiyasi, ekotizim gomeostazini esa ekologiya o‘rganadi. Quyida biz ushbu mexanizmlarning o'ziga xos ko'rinishlarini ko'rib chiqamiz. Bu erda biz gomeostazni saqlab qolish uchun barcha tizimlardan foydalanishini ta'kidlaymiz o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimlarning kibernetik tamoyillari. Kibernetika, boshqaruv fani, uning elementlari orasidagi to'g'ridan-to'g'ri va teskari aloqalarga asoslangan tizimning o'zini o'zi boshqarish printsipini tushuntiradi. Tizim o'zaro ta'sir qiluvchi elementlar yig'indisi ekanligini eslaylik. Ikki element o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri aloqa ma'lumotni bir yo'nalishda birinchidan ikkinchisiga o'tkazishni anglatadi, teskari aloqa javob ma'lumotlarini ikkinchi elementdan birinchisiga o'tkazishni anglatadi. Gap shundaki, axborot signali - to'g'ridan-to'g'ri yoki teskari - signalni qabul qiluvchi tizimning holatini o'zgartiradi. Va bu erda javob signalining qaysi belgisi bo'lishi juda muhim - ijobiy yoki salbiy. Shunga ko'ra, fikr-mulohazalar ijobiy yoki salbiy bo'ladi.

Teskari holatda ijobiy aloqa, birinchi element ikkinchisiga uning holatidagi ba'zi o'zgarishlar haqida signal beradi va bunga javoban ushbu yangi holatni mustahkamlash va hatto uni yanada o'zgartirish buyrug'ini oladi. Tsikldan keyin tsikl, birinchi element, ikkinchi (boshqaruvchi) element yordamida bir xil o'zgarishlarni to'playdi, uning holati bir yo'nalishda barqaror o'zgaradi (2-rasm).

Tananing o'zini o'zi boshqarish printsipi

18 a). Bu holat o'z-o'zini tashkil etish, rivojlanish, evolyutsiya sifatida tavsiflanadi va tizimning har qanday barqarorligi haqida gapirishning hojati yo'q. Bu har qanday o'sish (hujayra, organizm, populyatsiya), organizmlar jamoasidagi tur tarkibining o'zgarishi, populyatsiya genofondidagi mutatsiyalar kontsentratsiyasining o'zgarishi bo'lishi mumkin, bu esa seleksiya orqali evolyutsiyaga olib keladi. turlaridan. Tabiiyki, ijobiy aloqa aloqalari nafaqat qo'llab-quvvatlamaydi, balki, aksincha, gomeostazni buzadi.

Guruch. 18

Teskari salbiy bog'lanish to'g'ridan-to'g'ri ulanishga sabab bo'lgan o'sha birlamchi o'zgarishlarga nisbatan qarama-qarshi belgi bilan tartibga solinadigan tizimdagi o'zgarishlarni rag'batlantiradi. Tizim parametrlaridagi dastlabki siljishlar bartaraf qilinadi va u asl holatiga qaytadi. To'g'ridan-to'g'ri musbat va teskari manfiy bog'lanishlarning tsiklik birikmasi, nazariy jihatdan, cheksiz uzun bo'lishi mumkin, chunki tizim ma'lum bir muvozanat holati atrofida tebranadi (18b-rasm). Shunday qilib, Tizim gomeostazini saqlash uchun salbiy teskari aloqa printsipi qo'llaniladi. Ushbu tamoyil avtomatlashtirishda keng qo'llaniladi. Dazmol yoki muzlatgichdagi harorat shunday tartibga solinadi - termostat yordamida, avtoklavdagi bug 'bosimi darajasi - chiqish klapan yordamida, kema, samolyot, kosmik kemaning kosmosdagi holati - giroskoplar yordamida.

Tirik tizimlarda salbiy teskari aloqaning universal printsipi gomeostaz saqlanib qolgan barcha holatlarda ishlaydi.

O'Z-O'ZI-O'ZI-O'ZINI TUZISHLASH

(rus tilidan o'z-o'zidan va lat. regulo - tartibga solish, tartibga solish) - Ingliz o'z-o'zini tartibga solish; nemis Eigenregulierung. 1. Turli darajadagi tizimlarning o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlari ta'sirini qoplaydigan muvofiqlashtirilgan reaktsiyalari tufayli ichki barqarorlikni saqlash xususiyati. 2. Sub'ekt tomonidan qo'yilgan ixtiyoriy maqsadga erishishga yo'naltirilgan va modelni yaratishni, shuningdek uni faoliyat jarayonida sozlashni o'z ichiga olgan faoliyat.

Antinazi. Sotsiologiya entsiklopediyasi, 2009

Sinonimlar:

Boshqa lug'atlarda "O'ZI-O'ZI-O'ZINI TUZISH" nima ekanligini ko'ring:

O'z-o'zini tartibga solish ... Imlo lug'ati-ma'lumotnoma

O'z-o'zini tartibga solish - bu turli sohalarda qo'llaniladigan tushuncha ijtimoiy fanlar, xususan, psixologiyada, inson aqliy faoliyatining har xil turlarini o'z-o'zini tashkil qilishni ta'minlash bilan bog'liq. V.I.Morosanovaning so'zlariga ko'ra, ... ... Vikipediya vakili

o'z-o'zini tartibga solish- (lot. regulare so'zidan tartibga solish, o'rnatish) turli darajadagi tashkiliy va murakkablikdagi tirik tizimlarning maqsadga muvofiq ishlashi. Ruhiy S. bu tizimlar faoliyatini tartibga solish darajalaridan biri boʻlib, uni amalga oshiruvchilarning oʻziga xosligini ifodalaydi... Ajoyib psixologik ensiklopediya

Biologiyada biologik tizimlarning (hayotni tashkil etishning har qanday darajasida) ma'lum, nisbatan doimiy darajada hayotiy funktsiyalarni avtomatik ravishda o'rnatish va saqlash qobiliyati. Boshqarish omillari biotizimning o'zida shakllanadi....... Ekologik lug'at

O'z-o'zini tartibga solish, o'zini o'zi boshqarish Ruscha sinonimlarning lug'ati. O'z-o'zini tartibga solish nomi, sinonimlar soni: 2 ta o'z-o'zini tartibga solish (2) ... Sinonim lug'at

Biologiyada biolning xossasi. tizimlarni avtomatik ravishda o'rnatish va ma'lum, nisbatan doimiy darajada ma'lum bir fiziolni ushlab turish. yoki boshqa biol. ko'rsatkichlar. C da nazorat omillari tartibga solinadigan tizimga tashqaridan ta'sir qilmaydi, lekin... ... Biologik ensiklopedik lug'at

Tananing hayotiy funktsiyalarini nisbatan doimiy darajada ushlab turish mexanizmlaridan biri. Fiziologik funktsiyalar tizimi hayot faoliyatini tashkil etishning barcha shakllariga xosdir va evolyutsiya jarayonida harakatga moslashish natijasida paydo bo'lgan... ... Favqulodda vaziyatlar lug'ati

o'z-o'zini tartibga solish- mustaqil tartibga solish ... Qisqartmalar va qisqartmalar lug'ati

O'Z-O'ZI-O'ZI-O'ZINI TUZISHLASH- (lotincha regulare - tartibga solish, o'rnatish) turli darajadagi tashkiliy va murakkablikdagi tirik tizimlarning maqsadga muvofiq ishlashi. Aqliy o'z-o'zini tartibga solish - bu tizimlar faoliyatini tartibga solish darajalaridan biri bo'lib, o'ziga xoslikni ifodalaydi ... ... Kasbga yo'naltirish va psixologik yordam lug'ati

o'z-o'zini tartibga solish- HAYVONLAR EMBRIOLOGIYASINI O'Z-O'ZI TARTIBI - hujayraning vaqt (mitotik sikl) va fazodagi hayotiy jarayonlarni (mitoxondriyadagi ATP sintezi) tartibga solish qobiliyati ... Umumiy embriologiya: Terminologik lug'at

Kitoblar

• O'z-o'zini tartibga solish va insonning individualligi, V. I. Morosanova. Monografiya inson ixtiyoriy faoliyatini o'z-o'zini tartibga solish hodisasi va mexanizmlarini o'rganishga bag'ishlangan. O'z-o'zini tartibga solish va... o'rtasidagi munosabatlar muammosining nazariy va amaliy jihatlari.
• Tananing o'zini o'zi boshqarishi va hayot bioritmlari. Orttirilgan va irsiy kasalliklarni tashxislash usullari, V.Vulkanesku.V.V.Vulkaneskuning tarjimai holida u qanday mo''jizaviy holatlar uning ruhiy yo'lini aniqlashga, unda ichki uyg'unlikka erishishga va eng yuqori darajaga erishishga yordam berganligini aytadi...

Biz hammamiz juda yaxshi bilamiz va tarixdan bilamiz yoki shaxsiy tajriba Nima inson juda murakkab biologik mexanizmdir, bu normal hayot va faoliyat uchun o'z ehtiyojlarini qondirishni talab qiladi. Ehtiyojlarni qondirish uchun inson harakatlarni amalga oshirishi, oddiy qilib aytganda, u ishlashi kerak.

O'z-o'zini tartibga solish nima?

Samarali ish va umuman hayot uchun u tana ish tartibida bo'lishi kerak(fiziologik, psixologik). Shunday qilib, bu holat har doim ham adekvat, normal yoki samarali bo'lmasligi mumkin. Bunday vaziyatlarda biz shunday atamaga kelamiz o'z-o'zini nazorat qilish yoki o'zini o'zi boshqarish. Xo'sh, o'z-o'zini tartibga solish nima?

O'z-o'zini tartibga solish - bu turli xil ilmiy maqolalar va kitoblarda uchraydigan, tegishli ma'noga ega, psixologiya, biologiya va boshqa fanlarga tegishli bo'lgan va shuning uchun ko'plab talqinlarga ega bo'lgan ilmiy atama. Ushbu maqolada uning psixologik ahamiyati to'liq ko'rib chiqiladi.

O'z-o'zini tartibga solish, birinchi navbatda, agar so'zma-so'z o'qilsa, o'zini latdan tartibga solish. Muntazam - tartibga solish. Bu atamani maktabdagi biologiya darslaridan ham eslab qolishingiz mumkin. Keyin sinfda bu ta'rif quyidagicha yangradi: "O'z-o'zini tartibga solish - bu gomeostazni saqlashga qaratilgan turli darajadagi tashkiliy va murakkablikdagi biologik tizimlarning maqsadli ishi" (gomeostaz - atrof-muhit ta'siri ostida tirik organizmning istagi. , standart holatni tiklash, muvozanatga qaytish). Masalan, bir hujayrali tirik organizm atrof-muhit ta'sirida o'zining dastlabki holatini tiklay oladi.

Darajalar

Psixologiyada o'z-o'zini boshqarishni quyidagi darajalarga bo'lish mumkin:

• Ongli daraja - nutq, harakatlar, harakatlar, boshqacha aytganda, o'z-o'zini tartibga solishning bu turlari mustaqil ravishda va tashqaridan yordamisiz osongina tan olinadi va kuzatiladi;
• bilinçaltı darajasi - his-tuyg'ular, ichki tasvirlar tajribasi va boshqa ichki ruhiy jarayonlar.

Ongli daraja haqida gapirganda, buni ko'rsatish kerak Muvaffaqiyatli tartibga solish rivojlangan aks ettirishni, mustaqil ravishda qarash va o'rganish qobiliyatini talab qiladi. Psixologik amaliyot shuni ko'rsatadiki, ongsiz daraja hamma uchun ham, ayniqsa tayyorgarliksiz mavjud emas. Va bu daraja odamni miya faoliyati va dam olishning pasaygan holatiga kiritishni, so'ngra muammoga e'tibor qaratishni talab qiladi. Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda shuni ta'kidlash kerak o'z-o'zini nazorat qilishning eng muhim elementi - bu fikr-mulohaza.

Tuzilishi

Ga qaramasdan katta miqdorda O'z-o'zini tartibga solish umumiy tuzilishga ega:

1. Avvalo, nima uchun va qanday faoliyat uchun kerakligini hal qilishingiz kerak.
2. Faoliyatni tanlagandan so'ng, siz samarali faoliyat uchun zarur bo'lgan psixika yoki fiziologiyaning asosiy shartlari va xususiyatlarini ajratib ko'rsatishingiz kerak.
3. Shakllanish uchun harakatlar ketma-ketligini tayyorlang zarur sharoitlar moslashtirish uchun harakatlar.
4. Haqiqiy sharoitlarni solishtirish uchun ish sharoitlarining mos yozuvlar versiyasini taqdim eting.
5. Olingan haqiqiy natijalarni tahlil qiling.
6. Natijalarni standart bilan solishtiring.
7. Faoliyatni o'z-o'zini tartibga solish zarurati va usuli to'g'risida qaror qabul qilish.

Turli yo'nalishdagi psixologlar o'z-o'zini tartibga solishga turlicha yondashuvlarga ega. Masalan, ekzistensial psixologiya maktabi shunday deb hisoblaydi o'z-o'zini tartibga solish qobiliyati inson etukligi belgisidir va samarali faoliyat, o'z aqliy ko'rinishlarini tartibga solish va bo'ysundira olmaslik infantilizm deb hisoblanadi, uning xatti-harakati ko'proq his-tuyg'ular va harakatlarga asoslangan.

Bixeviorizm bu o'z-o'zini aldash, fantastika, deb da'vo qiladi, inson o'zi joylashgan muhitga juda bog'liq va o'zi atrof-muhit ta'sirini to'liq nazorat qila olmaydi. Konfliktologiyaning ta'kidlashicha, o'z-o'zini tartibga solish usullarining samaradorligi odamning konfliktli vaziyatda o'zini qanchalik adekvat tutishini belgilaydi.

O'z-o'zini tartibga solishning asosiy va qo'shimcha usullari

O'z-o'zini boshqarishning asosiy usullari:

• mushaklarning gevşemesi;
• trening (avtojenik, ideomotor);
• tasvirlarni takrorlash yoki boshqacha qilib aytganda vizualizatsiya va tasavvur qilish, ya'ni inson ongida tasvir va fikrlarni eshitish, teginish, hidlash va ularning kombinatsiyasidan foydalanish orqali yaratish;
• o'z-o'zini gipnoz qilish;
• neyrolingvistik dasturlash.

Qo'shimcha usullar quyidagilar:

• taklif;
• musiqa terapiyasi (art-terapiyaning boshqa turlari);
• jismoniy mashqlar.

Psixologlar tomonidan o'tkazilgan statistik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'z-o'zini tartibga solish inson tanasining yoshartirilishiga olib keladi. Inson o'zining psixo-emotsional jarayonlari va xatti-harakatlarini sezilarli darajada nazorat qiladi.

O'z-o'zini tartibga solishning asosiy natijalari psixikani tinchlantirish, boshqacha aytganda, hissiy stressni bartaraf etish, charchoq darajasini pasaytirish - dam olish, aqliy va fiziologik reaktsiyani yaxshilashdir.

O'z-o'zini tartibga solishning eng mashhur tabiiy usullari, albatta, uxlash, ovqatlanish, havoda yurish, tabiat, hayvonlar bilan o'zaro munosabat, harakat, raqs, kontrastli dush, massaj va boshqalar. Garchi bunday usullar har doim ham mavjud emas. Masalan, odam ishda va uxlay olmaydi.

Shunga qaramay, inson ruhiyatiga eng samarali ta'sir ko'rsatadigan o'z-o'zini tartibga solishning o'z vaqtida bajarilishidir. Aksariyat hollarda inson sog'lig'i haddan tashqari zo'riqish tufayli va ayniqsa, bu haddan tashqari kuchlanishga e'tibor bermaslik tufayli yomonlashadi. Masalan, kitob o'qish, televizor yoki kompyuter monitorini tomosha qilish uchun nazoratsiz vaqt tufayli ko'rishning buzilishi. O'z-o'zini tartibga solishning oddiy turidan sevimli mashg'ulotni ham ajratish mumkin. Axir, kuchni tiklash, e'tiborni o'zgartirish va kundalik hayotning stressidan qochish uchun sevimli mashg'ulot kerak..

Har qanday vaqtda bu zarur muayyan hudud uchun o'ziga xos o'zini o'zi boshqarish va shunga qarab biz quyidagilarni ajratishimiz mumkin: motivatsion shaxsni harakatga undash bilan bog'liq; tuzatuvchi- zaruriy xususiyatlarni tuzatishga qaratilgan; hissiy-irodaviy.

Hissiy-ixtiyoriy:

• o'ziga taklif yoki taklif;
• o'z-o'zini tan olish - hayotdagi turli vaziyatlarda o'z natijalari va rollarini bilish, xatolar, harakatlar, chuqur shaxsiy tajribalarni tahlil qilish;
• O'z-o'zini ishontirish - muammo va to'siqlarni tahlil qilishda asosiy e'tibor sovuq mantiq va fikrlashga qaratilgan yondashuv;
• o'z-o'zini buyruq - so'zlar va harakatlar o'rtasida refleks yaratish.

IN umumiy holat psixologik o'zini o'zi boshqarish - bu psixika va fiziologiya, xatti-harakatlarning ongli ravishda o'zgarishi, buning uchun sizga kerak faoliyat ustidan ongni nazorat qilish qobiliyatiga ega bo'lish.

Shunday qilib, o'zini tuta olmaslik, hissiy holat, nazoratsiz kayfiyatga moyillik normal va samarali mehnat va inson hayotiga to'sqinlik qiladi, bularning barchasi odamlar o'rtasidagi munosabatlarga, oilaning barqarorligiga ta'sir qiladi, shuningdek, belgilangan maqsadlarga erishishga to'sqinlik qiladi va Natijada, buning uchun zarur bo'lgan natijalarni olish. Avvalo, muammoni mahalliylashtirish kerak, keyin esa vositalar va usullardan foydalanib, uni hal qilishni boshlash kerak. Har bir vaziyat va faoliyat sohasi uchun maxsus moslashtirilgan o'zini o'zi boshqarishning o'ziga xos usullari bu jarayonda yordam berishi mumkin.

Eng muhimi, salbiy his-tuyg'ularni va xatti-harakatlarni cho'qqiga olib chiqish emas, balki mashq qilishni boshlashdir salbiy his-tuyg'ular yoki xatti-harakatni iloji boricha tezroq. Buning uchun psixolog har doim ham kerak emas, siz hatto o'z-o'zini tartibga solishning eng oddiy usullaridan ham foydalanishingiz mumkin: yoqimli narsani tasavvur qilish, qiziqarli musiqiy kompozitsiyani tinglash yoki yoqimli odam bilan suhbatlashish, o'zingizga tashqaridan qarash.

O'z-o'zini tartibga solish har bir tirik organizmga kiritilgan, siz faqat uni tinglashni o'rganishingiz kerak. Nafas olish texnikasi, masalan, ushbu printsip asosida qurilgan. Shunchaki biznesda odam qanday qilib to'g'ri nafas olishni unutadi.

Yuqoridagi barcha ma'lumotlarni o'qib chiqib, endi siz "o'z-o'zini tartibga solish" atamasi nima ekanligini aniq bilasiz.

HAYoT TIZIMLARINING O'Z-O'ZI TARTIBIY TUSHUNCHASI

O'z-o'zini tartibga solish - biologiyada biologik tizimlarning ma'lum fiziologik yoki boshqa biologik ko'rsatkichlarni avtomatik ravishda o'rnatish va ma'lum, nisbatan doimiy darajada ushlab turish xususiyati. O'z-o'zini tartibga solish bilan nazorat omillari tartibga solinadigan tizimga tashqaridan ta'sir qilmaydi, balki uning ichida shakllanadi. "Biologik ensiklopedik lug'at"

Tizimdagi o'z-o'zini tartibga solish - bu jarayonlarni yagona barqaror tartibga bo'ysunish bilan ichki tartibga solish. (2-slayd)

Bundan tashqari, o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlarida ham tirik tizim o'z tarkibi va xususiyatlarining nisbiy ichki doimiyligini - gomeostazni (yunoncha homoios - o'xshash, bir xil va stasis - holat) saqlab qoladi.

Fiziologik gomeostaz g'oyasining asoschisi Klod Bernard ichki muhitdagi fizik-kimyoviy sharoitlarning barqarorligini doimiy o'zgaruvchan tashqi muhitda tirik organizmlarning erkinligi va mustaqilligining asosi deb hisobladi.(3-slayd)

O'z-o'zini boshqarish biologik tizimlarni tashkil etishning barcha darajalarida - molekulyar genetikdan biosferaga qadar sodir bo'ladi (4-slayd). Shuning uchun biologiyada gomeostaz muammosi fanlararo xususiyatga ega. Barcha tizimlarda gomeostazni saqlash uchun o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimlarning kibernetik tamoyillari qo'llaniladi. Kibernetika - boshqaruv fani - uning elementlari o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri va teskari aloqalarga asoslangan tizimning o'zini o'zi boshqarish printsipini tushuntiradi. Tizim - bu o'zaro ta'sir qiluvchi elementlarning yig'indisidir. Ikki element o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri aloqa ma'lumotni birinchidan ikkinchisiga bir yo'nalishda o'tkazishni, qayta aloqa - javob ma'lumotlarini ikkinchi elementdan birinchisiga o'tkazishni anglatadi. Gap shundaki, axborot signali - to'g'ridan-to'g'ri yoki teskari - signalni qabul qiluvchi tizimning holatini o'zgartiradi. Va bu erda javob signalining qaysi belgisi bo'lishi juda muhim - ijobiy yoki salbiy. Shunga ko'ra, fikr-mulohazalar ijobiy yoki salbiy bo'ladi. Ijobiy teskari aloqa bo'lsa, birinchi element ikkinchisiga uning holatidagi ba'zi o'zgarishlar haqida signal beradi va javoban ushbu yangi holatni mustahkamlash va hatto uni yanada o'zgartirish buyrug'ini oladi. Tsikldan keyin tsikl, birinchi element ikkinchi (boshqaruvchi) element yordamida bir xil o'zgarishlarni to'playdi, uning holati bir yo'nalishda barqaror o'zgaradi. (1a-rasm). slayd 5

Bu holat o'z-o'zini tashkil etish, rivojlanish, evolyutsiya sifatida tavsiflanadi va tizimning har qanday barqarorligi haqida gapirishning hojati yo'q. Bu har qanday o'sish (hujayra, organizm, populyatsiya), organizmlar jamoasidagi turlar tarkibining o'zgarishi, populyatsiya genofondidagi mutatsiyalar kontsentratsiyasining o'zgarishi, selektsiya orqali evolyutsiyaga olib keladi. turlaridan. Tabiiyki, ijobiy aloqa aloqalari nafaqat qo'llab-quvvatlamaydi, balki, aksincha, gomeostazni buzadi.

Teskari aloqaning salbiy ulanishi to'g'ridan-to'g'ri ulanishni keltirib chiqargan asosiy o'zgarishlarga nisbatan teskari belgi bilan tartibga solinadigan tizimdagi o'zgarishlarni rag'batlantiradi. Tizim parametrlaridagi dastlabki siljishlar bartaraf qilinadi va u asl holatiga qaytadi. To'g'ridan-to'g'ri musbat va teskari manfiy bog'lanishlarning tsiklik birikmasi, nazariy jihatdan, cheksiz uzun bo'lishi mumkin, chunki tizim ma'lum bir muvozanat holati atrofida tebranadi (1b-rasm). Shunday qilib, Tizim gomeostazini saqlab qolish uchun salbiy teskari aloqa printsipi qo'llaniladi.

Hujayralar ichidagi o'zini-o'zini tartibga solish

Hujayrada kimyoviy (molekulyar) tartibga solish mexanizmlari asosan gomeostazni saqlash uchun ishlatiladi. Eng muhimi, oqsillarni ishlab chiqarish bog'liq bo'lgan genlarni, shu jumladan ko'p va xilma-xil fermentlarni tartibga solishdir.

Gen gomeostazini ko'rsatishning eng oddiy modeli - bu ichak tayoqchasida laktoza parchalanishi uchun ferment ishlab chiqarishni tartibga solish. Laktozani parchalash va assimilyatsiya qilish uchun messenjer RNK va keyinchalik ferment laktoza operonining bir qismi bo'lgan o'ziga xos strukturaviy gendan (regulyatsiya hududi bilan birga gen) sintezlanadi. Muhitda shakar bo'lmasa, ferment hosil bo'lmaydi, lekin shakar qo'shilganda gen faollashadi va ferment sintezlanadi. Ammo barcha shakar hujayra tomonidan ishlatilishi bilanoq, gen ishlashni to'xtatadi. Hujayra qand borligi va uning iste'moli haqida qayerdan biladi? Qanday qilib u o'z genlarini foydasiz ishlardan va energiyani isrof qilishdan himoya qiladi? Ma'lum bo'lishicha, ichak tayoqchasidagi laktoza operoni salbiy teskari aloqa printsipi asosida ishlaydi, bu erda operonning maxsus qismi - operator tartibga soluvchi "klapan" rolini o'ynaydi va oziq-ovqat substratining o'zi - laktoza regulyator rolini o'ynaydi. Hujayraga kiradigan laktoza o'zi operator saytidan kalit sifatida foydalanib, strukturaviy genni ochadi. Laktozaning yo'qolishi avtomatik ravishda genning yopilishiga olib keladi (slayd 6).

O'zining soddaligi bo'yicha, substrat kontsentratsiyasi bo'yicha genlarni tartibga solish tizimi oddiy texnik regulyatorlarga o'xshaydi. Biroq, eukariotlarda genlar faolligini tartibga solish ancha murakkab.

Salbiy teskari aloqa yordamida oddiy o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimlarning yana bir misoli yakuniy mahsulot tomonidan inhibe qilingan fermentativ zanjirlar bilan ifodalanadi. Tartibga solishning mohiyati shundan iboratki, yakuniy mahsulot birinchi fermentga yaqinlikka ega. Ferment bilan bog'lanib, mahsulot uning faolligini inhibe qiladi (bostiradi), chunki u uchinchi darajali tuzilishini butunlay buzadi. Quyidagi tartibga solish sikli ishlamoqda. Yakuniy mahsulot kontsentratsiyasi kerakli darajadan oshib ketganda, uning ortiqcha qismi ferment zanjirini inhibe qiladi (buning uchun birinchi fermentni to'xtatish kifoya). Fermentatsiya to'xtaydi va bo'sh mahsulot hujayraning ehtiyojlariga sarflanadi. Bir muncha vaqt o'tgach, mahsulotning etishmasligi paydo bo'ladi, fermentlar ustidagi blok chiqariladi, zanjir faollashadi va mahsulot ishlab chiqarish yana ortadi. (7-slayd)

Uchinchi misol - hujayra ichidagi osmotik gomeostazni saqlash. Nerv impulslarining paydo bo'lish mexanizmida natriy ionlari muhim rol o'ynaydi, ularning konsentratsiyasi hujayra tashqarisida ichkariga qaraganda yuqori darajada saqlanishi kerak. Hujayra membranasiga o'rnatilgan natriy nasoslari tufayli kerakli ion gradienti saqlanadi. Hujayra ortiqcha natriyni olishi bilanoq, natriy nasosi (uning ATPni parchalaydigan va energiya bilan ta'minlaydigan fermenti) faollashadi. Natriy pompalanadi, uning hujayradagi konsentratsiyasi pasayadi, bu nasosni o'chirish uchun signal bo'lib xizmat qiladi. (slayd 8)

Shuni yodda tutingki, sozlanishi parametrlar mutlaqo doimiy emas, ular maqbul chegaralarda saqlanadi. Har bir holatda, bu hujayra funktsiyalarini an'anaviy tarzda amalga oshirishga imkon beruvchi o'zlarining fiziologik chegaralari.

Ko'p Hujayrali ORGANIZMNING O'ZI-O'ZI-O'ZINI TARTIBI

Ko'p hujayrali organizmlarda turli organlar va to'qimalarning hujayralari joylashgan ichki muhit paydo bo'ladi va gomeostaz mexanizmlari murakkablashadi va takomillashadi. Evolyutsiya jarayonida gomeostazni saqlashda ishtirok etadigan qon aylanish, nafas olish, ovqat hazm qilish, chiqarish va boshqalarning maxsus organlari hosil bo'ladi.

Gomeostaz sutemizuvchilarda eng mukammal hisoblanadi, bu ularning atrof-muhitga moslashish qobiliyatini oshiradi. Sutemizuvchilarda, shuningdek, qushlarda tana harorati tor chegaralarda tartibga solinadi - ular issiq qonli hayvonlar deb ataladi.

Tana gomeostazini saqlashda asosiy rolni asab va gormonal tartibga solish tizimlari o'ynaydi (9-slayd).

Eng muhim birlashtiruvchi funktsiyani markaziy asab tizimi, ayniqsa miya yarim korteksi bajaradi. Avtonom nerv sistemasi, xususan, uning simpatik bo'limi ham katta ahamiyatga ega. Gormonal tartibga solish endokrin bezlar tizimi tomonidan ta'minlanadi. Markaziy ichki sekretsiya bezi - gipofiz bezi - miya bilan bevosita bog'liq (gipotalamus orqali) va uning gormonlari qon orqali barcha mahalliy ichki sekretsiya bezlariga ta'sir qiladi.

Ichki sekretsiya bezlari tomonidan ajratilgan gormonlar qon oqimi orqali (gumoral ravishda) barcha maqsadli organlarga tarqaladi va ularning o'sishi va faoliyatini tartibga solishda ishtirok etadi. Shunday qilib, aslida, asab va endokrin tizimlar o'rtasidagi bog'liqlik tufayli tananing yagona neyrohormonal o'zini o'zi boshqarishi amalga oshiriladi. (slayd 10)

Umurtqali hayvonlar va odamlarda ovqatlanish xatti-harakatlarini tartibga solish qiziqarli va ko'rsatkichdir. Gipotalamusda ochlik va to'yinganlik markazlari mavjud. Och hayvonning (yoki odamning) qonida glyukoza etishmovchiligi paydo bo'ladi. Qonda glyukoza konsentratsiyasining pastligi ochlik markazining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Nerv tolalari miya va mushaklarga buyruqlar yuboradi va oziq-ovqat izlash tashkil etiladi. Oziq-ovqat topilganda, oziqlanish, hazm qilish va mahsulotlarni qonga singdirish mexanizmlari faollashadi. Qonda glyukoza kontsentratsiyasi oshadi, bu esa to'yinganlik markazining tirnash xususiyati, keyinchalik ishtahani bostirish va ovqatlanishni to'xtatishga olib keladi. Glyukoza iste'mol qilinganda uning qondagi konsentratsiyasi yana kamayadi, bu esa ochlik markazini bezovta qiladi. Tsikl takrorlanadi. Gipotalamus ham asab markazlari, ham butun endokrin tizim bilan bog'langanligi sababli, ovqatlanish harakati tsikli ovqat hazm qilish trakti bezlari: so'lak, me'da shirasi, oshqozon osti bezi va ichak fermentlarining neyro-refleks va gumoral regulyatsiyasi bilan ham sinxronlanadi. chiqariladi, peristaltika safarbar qilinadi. (slayd 11)

Salbiy teskari aloqa mexanizmi qon, ichak yoki teri epiteliyasi kabi yangilanadigan to'qimalarda doimiy miqdordagi hujayralarni saqlashda ishtirok etadi. (slayd 12)

Bu to'qimalarda bir necha marta bo'linadigan, farqlanadigan, ishlaydigan, qariydigan va o'ladigan ajratilmagan hujayralar zaxirasi (masalan, qon uchun qizil suyak iligi) mavjud. Yetuk hujayralar yosh bo'linish hujayralarini inhibe qiluvchi moddalarni chiqaradi, deb ishoniladi. O'zaro bog'liq reaktsiyalar zanjiri quriladi: etuk hujayralar ko'p bo'lsa, inhibitor ishlab chiqarish yuqori bo'ladi va hujayra proliferatsiyasi bostiriladi; ularning tabiiy o'limi natijasida etuk hujayralar sonining kamayishi muhitda inhibitor kontsentratsiyasining pasayishi bilan birga keladi; hujayra bo'linish bloki olib tashlanadi; yosh hujayralarning ko'payishi ortadi; etuk hujayralar soni tiklanadi. Keyin inhibitor ishlab chiqarish yana ortadi va tsikl takrorlanadi. Umumiy soni to'qimadagi etuk hujayralar soni ma'lum bir o'rtacha daraja atrofida o'zgarib turadi, keskin kamaymaydi yoki ko'paymaydi. Signalni uzatish mexanizmiga ko'ra, bu erda biz gumoral tizimga egamiz, inhibitor interstitsial "gormon" sifatida ishlaydi.

Tananing ichki barqarorligini ta'minlaydigan tartibga soluvchi tizimlar qatoriga asab va endokrin tizimlardan tashqari, immunitet tizimini ham kiritish kerak.(slayd 13) organizmning ichki muhiti va to'qimalarining genetik tozaligini kuzatib boradi va saqlaydi, bostirib kiruvchi viruslar, mikroblar yoki o'zining mutant hujayralarini yo'q qiladi. Hujayra ichidagi tartibga solish holatida bo'lgani kabi, tananing gomeostazi mutlaq emasligini ta'kidlashimiz kerak. Har qanday parametrlar: tana harorati, qon bosimi, ovqatlanish harakati, yurak urishi, to'qimalardagi hujayralar soni va boshqalar tebranish rejimida. Bu tartibga solish mexanizmining tabiatidan kelib chiqadi - to'g'ridan-to'g'ri va teskari aloqa tsiklda yopiladi, ularning aylanishi ma'lum vaqtni talab qiladi. Bu vaqt ichida boshqariladigan tizim u yoki bu yo'nalishda o'zgarishga muvaffaq bo'ladi, bu uning parametrlaridagi tebranishlarda ifodalanadi. Ammo parametrning o'rtacha darajasi normaga mos kelishi kerak va uning tebranishlari diapazoni fiziologik chegaralardan tashqariga chiqmasligi kerak.

Tananing funktsional xususiyatlarining normal tebranishlari doimiy ravishda sodir bo'ladi va bioritmlar deb ataladi. (slayd 14) Hujayradagi oqsil sintezi tezligi deyarli soatlik (1,5 - 2 soat) ritmda o'zgarib turadi; ko'pchilik organizm ritmlari deyarli sutkalik davriylikka ega; oylik, yillik va hatto uzoq muddatli ritmlar mavjud. Bioritmlarning katta qismi induktsiya qilinadi, ular tashqi muhitning abiotik (biologik bo'lmagan) ritmlari ta'siri ostida shakllanadi. Umuman olganda, tizimning tebranish holati eng barqaror hisoblanadi. Shuning uchun organizmning ichki muhitining tebranish holati gomeostazni saqlashda muhim omil bo'lib xizmat qiladi.

EKOTIZIMLARDA O'ZINI O'ZI-O'ZI-O'ZI TARTIBI

Ekologiyada ekotizim gomeostazi tushunchasi F. Klements (1949) tomonidan ishlab chiqilgan (15-slayd). Teskari aloqa jarayonlari orqali ekotizimlardagi muvozanat. Gomeostaz - bu aholi yoki ekotizimning o'zgaruvchan muhit sharoitida barqaror dinamik muvozanatni saqlash qobiliyati. Tirik tizimlarning gomeostazida (barqarorligida) quyidagilar mavjud:

Chidamlilik (omon qolish, bardoshlilik - tizimning asosiy xususiyatlarini buzmasdan atrof-muhit o'zgarishiga bardosh berish qobiliyati.

Elastiklik (qarshilik, qarshilik) - bu tizimga tashqi salbiy ta'sirlar natijasida paydo bo'lgan beqaror holatdan tezda mustaqil ravishda normal holatga qaytish qobiliyati.

Populyatsiya gomeostazi fazoviy tuzilish, zichlik va genetik xilma-xillikni saqlash bilan belgilanadi. Ekotizim darajasida gomeostaz turlar o'rtasidagi o'zaro ta'sirning eng barqaror shakllarida namoyon bo'ladi, bu atrof-muhitning xususiyatlariga moslashishda va ozuqaviy aylanishlarning saqlanishida namoyon bo'ladi. Hatto biosferaning gomeostazini ham ko'rib chiqish mumkin, bunda turli organizmlarning o'zaro ta'siri atmosferaning gaz tarkibi, tuproq tarkibi, jahon okeani tuzlarining tarkibi va kontsentratsiyasi va boshqalarning doimiyligini ta'minlaydi.

Gomeostaz salbiy teskari aloqa printsipi asosida ishlaydigan tartibga solish mexanizmlarining ishlashi bilan ta'minlanadi. Atrof-muhit xususiyatlarining keskin o'zgarishi, ular (yoki ulardan biri) maqbul chegaralardan tashqariga chiqadi, bu ekologik stress deb ataladi.

Ekotizimlarda moddalarning aylanishi, energiya oqimlari va quyi tizimlardan teskari aloqa signallarining o'zaro ta'siri natijasida o'z-o'zini tartibga soluvchi gomeostaz paydo bo'ladi. Ekotizim darajasidagi nazorat mexanizmlari, masalan, ozuqa moddalarining to'planishi va chiqarilishini tartibga soluvchi mikrob populyatsiyasi kabi quyi tizimlarni o'z ichiga oladi.

"Yirtqich-o'lja" quyi tizimi ham yirtqichlar, ham yirtqichlar populyatsiyalarining zichligini tartibga soladi. Keling, eng oddiy ekotizimni ko'rib chiqaylik: ikkita trofik darajadan tashkil topgan quyon-silovas. (slayd 16) Quyonlar soni kam bo'lsa, ularning har biri o'zi va bolalari uchun etarli miqdorda oziq-ovqat va qulay boshpana topishi mumkin. Bular. atrof-muhitga qarshilik past va yirtqich borligiga qaramay, quyonlar soni ko'payadi. Quyonlarning ko'pligi silsilalarning ovini va bolalarini boqishini osonlashtiradi. Natijada yirtqichlar soni ham ortib boradi. Bu ijobiy fikr bildiradi. Biroq, quyonlarning soni ortishi bilan oziq-ovqat va boshpana miqdori kamayadi va yirtqichlar kuchayadi, ya'ni. atrof-muhitga qarshilik kuchayadi. Natijada quyonlarning soni kamayib bormoqda. Yirtqichlar uchun ov qilish qiyinlashadi, ular oziq-ovqat etishmasligini boshdan kechiradilar va ularning soni kamayadi. Bu o'zini og'ishlarni qoplaydigan va ekotizimni asl holatiga qaytaradigan salbiy teskari aloqa sifatida namoyon bo'ladi.

Bunday tebranishlar vaqti-vaqti bilan ma'lum bir o'rtacha daraja atrofida sodir bo'ladi. Populyatsiyaning o'sishi, kamayishi va davom etishi biotik potentsial va atrof-muhitga chidamlilik o'rtasidagi bog'liqlikka bog'liq. Populyatsiyaning o'zgarishi printsipi: bu biotik potentsial va uning atrof-muhitining qarshiligi o'rtasidagi nomutanosiblik natijasidir. Bunday muvozanat dinamikdir, chunki atrof-muhitga qarshilik omillari kamdan-kam hollarda uzoq vaqt davomida o'zgarmaydi. (slayd 17)

Ekotizimlardagi muvozanat bir xil funktsiyalarni bajaradigan organizmlarning ko'pligi bilan ta'minlanadi. Masalan, jamoada bir nechta o'simlik turlari mavjud bo'lsa, ularning har biri o'ziga xos harorat oralig'ida rivojlansa, u holda ekotizimning fotosintez tezligi uzoq vaqt davomida deyarli o'zgarishsiz qolishi mumkin. Stress kuchayganda, tizim boshqarilishi mumkin bo'lsa-da, avvalgi darajasiga qayta olmasligi mumkin. Ekotizimlar uchun bir emas, balki bir nechta muvozanat holati mumkin. Stressli ta'sirlardan so'ng ular ko'pincha boshqa, yangi, muvozanat holatiga qaytadilar.

Masalan, CO ning katta miqdori 2 , inson faoliyati natijasida atmosferaga kirib, okean karbonat bufer tizimi va avtotroflar tomonidan so'riladi: (slayd 18)

CO 2 + CaCO 3 +H 2 O=Ca(HCO 3 ) 2

Nur

CO 2 + H 2 O = ( CH 2 O) n + O 2.

CO ning kirib kelishi ortib borishi bilan 2 Biosferaning bufer sig'imi etarli bo'lmasligi mumkin va atmosferada yangi muvozanat o'rnatiladi.

CO 2 va taxminan 2. Bunday holda, hatto kichik o'zgarishlar ham keng qamrovli oqibatlarga olib kelishi mumkin: ishonchli gomeostatik nazorat qayta paydo bo'lishi uchun evolyutsion moslashuv sodir bo'lishi kerak. Muhokama qilinganlardan tashqari, ekotizimlarning barqarorligi va gomeostazini ta'minlaydigan ko'plab boshqa mexanizmlar mavjud. Masalan, populyatsiyaning yangi muhit sharoitlariga moslashish qobiliyati geterozigotalik darajasiga bog'liq. Raqobat ham gomeostaz mexanizmidir.

Balans nisbiy tushunchadir. Tabiiy ekotizimlardagi muvozanat aholi zichligiga bog'liq. Agar aholi zichligi oshsa, atrof-muhitga qarshilik kuchayadi, shuning uchun o'lim ko'payadi va aholi o'sishi to'xtaydi. Va aksincha, aholi zichligining pasayishi bilan atrof-muhitga qarshilik zaiflashadi va oldingi raqam tiklanadi. Insonning tabiatga ta'siri ko'pincha populyatsiyalarning yo'q bo'lib ketishiga olib keladi, chunki aholi zichligiga bog'liq emas.

Ekologiyada ekotizimlarning barqarorligi deganda har qanday tizimning muvozanat holatidan chiqarilgandan so'ng o'zining dastlabki holatiga qaytish xususiyati tushuniladi. Barqarorlik ekotizimlarning tashqi ta'sirlarga chidamliligi bilan belgilanadi. Barqarorlikning ikki turi mavjud: chidamli va elastik.

Qarshilik - bu ekotizimning buzilishlarga qarshilik ko'rsatish, uning tuzilishi va funktsiyasini o'zgarmagan holda saqlash qobiliyati.

Elastik barqarorlik - bu tizimning tuzilishi va funktsiyasi buzilganidan keyin tezda tiklanish qobiliyati.

Tizim bir vaqtning o'zida ikkala turg'unlikni rivojlantirishi qiyin: ular teskari aloqa orqali bog'lanadi va ba'zan bir-birini istisno qiladi. Misol uchun, Kaliforniyaning qizil daraxti o'rmoni yong'inga chidamli (yuqori chidamlilik), lekin u yonib ketsa, u juda sekin tiklanadi yoki umuman tiklanmaydi (past chidamlilik). Heather chakalaklari osongina yonib ketadi (past qarshilik qarshilik), lekin tezda tiklanadi (yuqori elastik qarshilik)

Inson ekotizimlar faoliyatini o'zgartirishga qodir bo'lgan eng qudratli mavjudotdir. Inson miyasi shu paytgacha tabiatni nazorat qilish va hukmronlik qilish uchun birinchi navbatda ijobiy fikrga tayangan. Bu texnologiyaning rivojlanishiga va resurslardan foydalanishning ortishiga olib keldi. Ammo bu jarayon, agar salbiy teskari aloqa orqali tegishli nazorat qilish usullari topilmasa, oxir-oqibat hayot sifatining pasayishiga va atrof-muhitning yo'q qilinishiga olib keladi.

Insoniyatning mavjudligi biosferaning ma'lum antropogen ta'sirlarga moslashishini ta'minlaydigan tartibga solish mexanizmlari saqlanib qolgan taqdirdagina mumkin bo'ladi. Atrof-muhitning ifloslanish darajasini pasaytirish uchun odam o'zini o'zi boshqarish mexanizmlarini saqlab qolishga intilishi kerak. tabiiy tizimlar sayyoramizning hayotiy ta'minoti, ya'ni. tabiatda o'rnatilgan ekologik muvozanatni saqlash, bu har doim ham faqat ifloslanish darajasini pasaytirish va tabiiy resurslardan tejamkor foydalanish orqali erishilmaydi.

Xulosa(slayd 19)

O'z-o'zini tartibga solish va barqaror holatni saqlash - gomeostaz - ularning murakkablik darajasidan qat'i nazar, tirik tizimlarning majburiy xususiyatidir. Hujayraning fizik va kimyoviy parametrlarining nisbiy doimiyligi tartibga solinadi va saqlanadi. Ko'p hujayrali organizmning to'qimalari va organlarining holati fiziologik me'yor doirasida saqlanadi. Biotsenozlardagi tirik jamoalarning tarkibi qayta ishlab chiqariladi. Gomeostazni saqlashning asosi - bu salbiy teskari aloqaning universal printsipi.

Shu bilan birga, tirik tizimlar yo'nalishi bo'yicha va qaytarib bo'lmaydigan tarzda o'zgaradi va o'z-o'zini tashkil qiladi, bu ularning rivojlanishining mohiyatidir. Hujayralar farqlanadi, ishlaydi va o'ladi. Organizmlar o'sadi, ko'payadi, qariydi va o'ladi. Biotsenozlar ketma-ket o'tadi va Yerdagi iqlim o'zgarishi bilan qaytarilmas tarzda o'zgaradi. Biotizimning yo'naltirilgan o'zgarishi mohiyatan gomeostazga qarama-qarshi bo'lib, u ijobiy teskari aloqa asosida sodir bo'ladi.

Bir tomondan, biotizimlarning barqarorligi va o'zgarmasligi, ikkinchi tomondan, ularning bosqichma-bosqich o'zgarishi va rivojlanishi qarama-qarshiliklarning dialektik birligini ifodalaydi, bu barqaror rivojlanish kontseptsiyasi bilan ifodalanadi.

Adabiyot:

1. A.P.Anisimov Zamonaviy tabiatshunoslik tushunchasi. Biologiya. Uzoq Sharq davlat universiteti, Tinch okeani masofaviy ta'lim va texnologiya instituti, Vladivostok, 2000 y.

2 Biologik ensiklopedik lug'at