12 yoshingizni rivojlantiring haftalik reja

Ushbu bobda biz sizga birinchi 12 haftalik rejangizni ishlab chiqishda yordam beramiz. Ammo birinchi navbatda siz kelajak uchun tasavvurni shakllantirishingiz va u bilan kuchli hissiy aloqani o'rnatishingiz kerak. Agar sizda hali bu haqda hech qanday fikringiz bo'lmasa, keyingi 12 hafta ichida erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni aniqlash uchun qayta o'qing va u erga borishga yordam beradigan reja yozing.

Rejalashtirishning afzalliklari haqida

Agar sizning ishingiz natijalar bo'yicha doimiy fikr-mulohazalarni o'z ichiga olmasa, rejalashtirishning ahamiyati haqida bahslashish juda qiyin. Bu sizga eng yaxshi imkoniyatlarni topish uchun vaqt va resurslarni to'g'ri taqsimlashga imkon beradi, maqsadingizga muvaffaqiyatli erishish imkoniyatingizni oshiradi, shuningdek, jamoangizni to'g'ri muvofiqlashtirishga va shu bilan raqobatdosh ustunlikni yaratishga yordam beradi.

Bir necha marta rejalashtirishning tasdiqlangan afzalliklariga qaramay, hamma ham rejaga muvofiq harakat qilishni yoqtirmaydi. Ko'pchilik darhol boshlashni xohlaydi. Bu ajoyib xarakter xususiyati, ammo u samaradorlikka to'sqinlik qilishi mumkin. Biz sabrsizmiz va darhol natijalarni xohlaymiz. Yaxshi reja tuzish esa vaqt talab etadi va uni amalga oshirish mashaqqatli mehnatni talab qiladi. Ajablanarlisi shundaki, siz haqiqatan ham yaxshi reja tuzishga qancha ko'p vaqt sarflasangiz, vazifani bajarish uchun shunchalik kam vaqt ketadi.

Odamlarning reja bo'yicha ishlamasligining yana bir sababi quyidagicha: "Men nima qilish kerakligini allaqachon bilaman va buni amalga oshirish uchun menga reja kerak emas". Bu mantiqiy tuyuladi, lekin, afsuski, bilim va harakat o'rtasida har doim farq bor. Misol uchun, ko'p odamlar yaxshi jismoniy shaklda bo'lishni xohlashadi va ko'pchilik buning uchun jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish kerakligini bilishadi. Savol: Qancha odam bu qiyin ishda muvaffaqiyatga erishadi? Javob aniq: yo'q. Faqat bilish etarli emas. Bizning dunyomiz doimiy emas: har doim kutilmagan hodisalar ro'y beradi, to'siqlar paydo bo'ladi va ichki qulaylik uchun tashnalik aqlning ovozini engadi. Shunday qilib, biz nima qilishimiz kerakligini unutamiz.

Va shuning uchun siz yozma reja tuzishingiz va unga muvofiq ishlashingiz kerak. Bu muvaffaqiyat ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.

12 haftalik rejalashtirish texnikasi nafaqat ish uchun yaxshi. To'g'ri yozilgan reja hayotingizning deyarli barcha sohalariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. J. McAndrews o'g'li va 12 haftalik yil haqida bir oz hikoya aytib berdi.

O‘g‘lim Kevin Luiziana shtat universitetining yuqori kursida o‘qiydi. Ikki yil oldin u o'qish, talabalar tashkilotida ishlash va futbol jamoasida ishtirok etish o'rtasidagi vaqtni boshqarishda jiddiy qiyinchiliklarga duch keldi. Rojdestvo bayramlarida men unga 12 haftalik yilning asosiy tamoyillari haqida gapirib berdim. Keyingi semestrdan boshlab u mustaqil ravishda aniq maqsadlarni qo'ya oldi va harakat rejasini ishlab chiqdi. O'shandan beri u har yakshanba kuni menga o'zining haftalik rejasini yuboradi va hatto unga hamma narsani bajarish uchun kuchli turtki beradigan tirnoqlarni ham o'z ichiga oladi. Uning baholari sezilarli darajada yaxshilandi va eng muhimi, u o'z maqsadlariga to'g'ri e'tibor qaratishni o'rgandi va har daqiqada muvaffaqiyatga erishishning ma'nosini aniq tushundi.

O'yin qoidalari o'zgarmoqda

12 haftalik yil tamoyillari bo'yicha ishlash orqali siz o'z vaqtingizning qadrini yaxshiroq his qilasiz. Maqsadlaringizga erishish uchun har bir kun muhim. Lahzaning qadri juda kuchli seziladi, chunki sizning yilingizda atigi 12 hafta bor! Siz doimo va o'z vaqtida harakat qilishni o'rganasiz - siz orzu qilgan kelajak shunday yaratiladi.

Hozirgi vaqtda yashash ikki xil yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin: qayta faol yoki haqida faol. Agar siz doimo faqat reaktsiyani - tashqi stimulga darhol javob berishni ko'rsatsangiz, unda xatolar xavfi ortadi, chunki harakatlaringizning asosiy harakatlantiruvchi kuchi "kiruvchi signallarga" aylanadi: qo'ng'iroqlar, bildirishnomalar. Elektron pochta, yangi vazifalar... Eshikni kimdir taqillatadi, tez tayyorlanib ketasiz. Bunday paytlarda sizning harakatlaringiz qanchalik qimmatli ekanligini aniqlash juda qiyin, chunki odatda siz ularni "yomon" va "yaxshi" ga ajratmaysiz, balki ularni o'zingiz uchun qadrlilik darajasiga qarab tartiblaysiz. Va u kirdi bu daqiqa vaqt siz uchun umuman aniq bo'lmasligi mumkin.

Shuning uchun 12 haftalik rejalashtirish juda foydali. Reja bilan harakat qilish uchun "kiruvchi signallarga" ishonishingiz shart emas. Bu sizning harakatlaringizni belgilaydi. Oldindan rejalashtirishingiz mumkin - bu faol bo'lish deb ataladi. 12 haftalik reja har kuni ko'proq to'g'ri ishlarni bajarishga va maqsadlaringizga tezroq va samaraliroq erishishga yordam beradi.

12 haftalik rejaning yana bir foydali xususiyati - umumiy natijani belgilaydigan bir nechta eng muhim harakatlarga haddan tashqari e'tibor berishdir. Siz bir vaqtning o'zida hamma narsani qila olmaysiz, chunki 12 haftalik yilda buning uchun etarli vaqt yo'q. Maqsadingizga erishish uchun zarur bo'lgan minimal harakatlar to'plamiga e'tibor qaratasiz.

12 haftalik rejalashtirish sizga qat'iy muddatlarni belgilashga ham imkon beradi - va bu juda muhim. Qisqa vaqt oralig'i tufayli noaniqlik yo'q; natijada siz samarali reja tuzishingiz mumkin. Yillik rejalar odatda harakatga yo'naltirilmaydi: to'rt oy yoki undan keyin nima kerakligini oldindan aytish deyarli mumkin emas. Qisqa muddatlar 12 haftalik yilning asosiy afzalliklaridan biridir.

Sababli yuqori daraja ko'pchilikda noaniqlik yillik rejalar Ba'zi maqsadlar ko'rsatilgan, ammo ularni aniq amalga oshirish mumkin emas. Oddiy yillik reja nimaga erishish kerakligini aytadi, lekin qanday harakat qilish kerakligini tushuntirmaydi. To'g'ri harakatlar ro'yxati yo'q va siz noto'g'ri yo'nalishda harakat qilishingiz yoki qo'lingizdan kelganidan ko'proq narsani olishingiz mumkin.

Kundalik va haftalik harakatlarning tavsiflari 12 haftalik rejaning samaradorligi uchun asosdir. Agar siz bajarilishi kerak bo'lgan har bir harakat haqida aniq tushunchaga ega bo'lsangiz, unda siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Bizning yaxshi do'stimiz Patrik Morin o'zining 12 haftalik rejalashtirish tajribasini shunday tasvirlaydi:

12 haftalik yil usuli bilan tanishishim hali ham yo'qolishni istamagan 20 kg yo'qotishga urinish bilan boshlandi. "Oraliq maqsadlar, strategiyalar va taktikalar" tizimi nafaqat bu vazifani "a'lo darajada" engishimga yordam berdi; Men triatlon uchun muvaffaqiyatli mashq qila oldim. Maqsadimga erishib, jismoniy shaklim bilan hayratda qoldim, men ushbu texnikadan foydalanishning yangi variantlari haqida o'ylay boshladim.

Keyin tibbiy startap uchun pul qidirdik. Biz yanvar oyida ish boshladik, barcha kerakli hujjatlar va mahsulotni tayyorladik. Moliyalashtirish jarayoni biz rejalashtirganimizdan uzoq davom etdi va biz kompaniyani o‘z mablag‘imiz hisobidan qo‘llab-quvvatlashimiz kerak edi. Men ham pulni, ham sabrimni yo'qotayotgan edim...

Va keyin men 12 haftalik yil usulini qo'llash vaqti keldi deb o'yladim.

Iyul boshlandi. Dushanba kuni men barcha menejerlarni yig'ilish uchun yig'dim. Maqsad juda aniq edi: mahsulotimiz va kompaniyamiz omon qolishi uchun biz keyingi 12 hafta ichida shaxsiy taklif prospektimizni to'ldirishimiz va moliyalashtirishimiz kerak edi. O'sha paytdagi iqtisodiy vaziyat nafaqat yomon, balki dahshatli edi. Sarmoyadorlar yo'q edi - kimnidir qiziqtirish uchun titanik harakatlar kerak edi.

Bizda kelajak haqida aniq tasavvur bor edi. Keyinchalik, biz 12 haftalik mablag' yig'ish rejasini tuzishimiz kerak edi. O'zimizga achinish va oldingi olti oy davomida qilgan ulkan ishimiz haqida o'ylashga vaqt yo'q edi. Keyingi 12 haftaga diqqatimni jamlashim kerak edi.

“Har kuni bir hafta” shiori bilan biz birinchi haftada 100 betlik taklif prospektini tayyorladik, advokatlarga topshirdik va bir haftadan so‘ng ularning roziligini oldik. Bu bizga qanday katta energiya berdi!

Biz bilgan yuzlab ishbilarmonlar bilan muzokaralar olib bordik va 10-oktabr kuni birinchi raundni yopishga imkon beruvchi “tanqidiy massa”ga erishdik!

Ajoyib! Biz barcha loyihalarga 12 haftalik yil tamoyilini qo'llashni boshladik va kompaniyamiz muvaffaqiyati ham investorlar, ham xodimlar tomonidan qayd etildi.

Yaxshi reja uni muvaffaqiyatli amalga oshirishga yordam beradi

Tasavvur qiling-a, hamma narsa notanish hududda mashina haydash yo'l belgilari va belgilar bir-biriga zid keladi va siz kosmosda yo'qolib qolasiz. Ehtimol, siz ularni kiygan odamga ko'p narsalarni aytishni xohlaysiz. Siz qanday qilib to'g'ri yo'nalishga borishni aniq bilishingizni xohlaysiz, aks holda siz sarosimaga tushib, uyga qaytasiz.

Qanchalik kulgili bo'lmasin, oldingi paragrafda keltirilgan misol bilan solishtirish mumkin bo'lgan biznes-rejalarni qancha odam yozishi haqida hech qanday tasavvurga ega emassiz! Ba'zan ular muhim qadamlarni qoldirib ketishadi, vaqt talab qiladigan jarayonlarni bir jumlada tasvirlaydilar va zarur harakatlarni chalkash tarzda tasvirlaydilar. Bundan ham yomoni, bu ko'pincha maqsadga erishishga olib keladigan harakatlarning malakali ta'rifi emas, balki shunchaki g'oyalar va xulosalar to'plamidir. Xuddi shu narsa, masalan, A nuqtadan B nuqtasiga sayohat qilishdan oldin siz: "Mashinaga o'tirib, to'g'ridan-to'g'ri B ga boring" degan ko'rsatmani olasiz. Bunday rejalar keng tarqalgan. Albatta, ular har qanday narsaga mos keladi, lekin ular ustida ishlash uchun emas.

Samarali 12 haftalik rejani yaratish bu davr mobaynida eng muhim maqsadlaringizga erishishning kalitidir. Maqsadingizga erishish uchun ushbu vaqt oralig'ida bajarishingiz kerak bo'lgan haftalik harakatlarni belgilaydi.

Uzoq muddatli istiqbollar va qisqa muddatli natijalar

Rejalar kelajak uchun potentsialni aniqlashi va qisqa muddatli natijalarga erishishga yordam berishi mumkin. Ular ma'lum bir muddat ichida natijalarga erishishingiz mumkin bo'lgan maqsadni ko'rsatishlari kerak. Agar bu biznes-reja bo'lsa, u kutilgan foydani aniqlashi kerak.

Ba'zi rejalar uzoq muddatli natijalarga erishishga qaratilgan maqsadlarni ham o'z ichiga olishi mumkin: qo'shimcha xodimlarni o'qitish yoki yollash, texnologiyani takomillashtirish, yangi tizimlarni joriy etish va hokazo. Uzoq muddatli maqsadlarga erishish uchun kuch va resurslarning sarflanishi darhol ko'rinadi, ammo ta'sir ko'rinadi. faqat kelajakda. Shuning uchun rejangizga qisqa muddatli natijalarni kiritish muhimdir.

Rejaning to'g'ri tuzilishi

Muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, siz yozgan rejaning tuzilishi juda muhimdir. Yaxshi reja to'g'ri maqsaddan boshlanadi. Agar uni o'lchash yoki baholash mumkin bo'lmasa, reja ishlamaydi. Kelgusi 12 haftalik maqsadlaringiz haqida qanchalik aniq va aniqroq bo'lsangiz, erishish mumkin bo'lgan rejani yozish shunchalik oson bo'ladi.

Ko'pgina 12 haftalik rejalar faqat 2-3 ta maqsadni o'z ichiga oladi. Masalan, yangi biznesda 5 kg yo'qoting yoki 105 ming dollar ishlab toping. Ularning har biri uchun siz taktik harakatlarni tasvirlab berasiz. Og'irlikni yo'qotish taktikasi sizga kerakli maqsadga erishish uchun nima qilish kerakligini ko'rsatadi. Bunga kuniga 1200 kaloriya miqdorida oziq-ovqat iste'mol qilishni cheklash va haftada uch marta 20 daqiqa kardio mashg'ulotlarini kiritish kiradi. Ta'rifingizda harakatlar ro'yxatidan ko'ra fe'llar va to'liq jumlalardan foydalaning. So'zlar juda muhim. Daromadingizni 105 ming dollarga oshirish maqsadi boshqa harakatlar to'plamini talab qiladi.

Maqsadlaringiz va harakatlaringizni tasvirlab berganingizda, 12 haftalik rejalarni muvaffaqiyatli yaratish uchun beshta usul mavjud.

Texnika 1: Aniq bo'ling. Maqsadlar va harakatlar o'lchanadigan bo'lishi kerak

Maqsadni va unga erishishga qaratilgan harakatlar miqdoriy va sifat jihatidan o'lchanishi uchun tavsiflang. Qancha qo'ng'iroq qilasiz? Qancha kilogramm yo'qotasiz? Qachongacha yugurasiz? Qancha pul ishlaysiz? Buni qanchalik aniq tasvirlasangiz, shuncha yaxshi!

Texnika 2. Ijobiy tarzda yozing

Istalgan natijalarni tasvirlashda ijobiy munosabatni saqlang. Misol uchun, 2% xato o'rniga, 98% aniq hisob-kitoblarga e'tibor qarating.

3-usul: Ta'riflangan maqsadlar real bo'lishi kerak.

Agar siz hech narsani o'zgartirmasdan maqsadingizga erisha olsangiz, unda siz ko'proq harakat qilishingiz kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz vazifani biroz osonroq qilishingiz kerak. Agar siz hech qachon tavsiyalar so'ramagan bo'lsangiz, unda "har bir uchrashuvda tavsiyalar so'rash" taktikasi keraksiz bo'ladi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan yana bir yondashuv "haftada kamida bitta mijozdan tavsiyalar so'rang".

Texnika 4. Mas'uliyat sohalarini taqsimlash

Bu jamoaga tegishli (agar siz yolg'iz ishlasangiz, barcha mas'uliyat sizda bo'ladi). Har bir maqsadga erishish va har bir harakatni amalga oshirish uchun shaxsiy javobgarlik juda muhim! "Hamma buni qiladi" degani "hech kim qilmaydi" degan ma'noni anglatadi.

Texnika 5. Belgilangan muddatlarga rioya qiling

Ishni tugatish uchun aniq muddatni belgilashdan yaxshiroq narsa yo'q. Keyin siz uni o'z vaqtida boshlaysiz va faol harakat qilasiz. Maqsad yoki harakat bajarilishi kerak bo'lgan sanani belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

Bundan tashqari, har bir harakat fe'l yordamida tasvirlanishi va to'liq jumla shaklida taqdim etilishi va rejada ko'rsatilgan hafta davomida bajarilishi kerak. Quyida 12 haftalik rejaning namunasi keltirilgan.

Kelgusi 12 hafta uchun maqsadlaringizni belgilang

Yo'nalishni bilish - maqsad sari birinchi qadamdir. Samarali rejalashtirish keyingi 12 hafta uchun maqsadning aniq, batafsil va o'lchanadigan tavsifi bilan boshlanadi - o'zingizning maqsadingiz. Agar siz bunga erishsangiz, bu mazmunli natijalarga olib keladi va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradi.

12 haftalik maqsad ko'rish va 12 haftalik reja o'rtasidagi ko'prikdir. Bunga erishish mumkin bo'lishi kerak, aks holda undan umidsizlikka tushish xavfi mavjud. Bu juda oddiy bo'lishi shart emas: agar siz bunga odatiy tarzda erisha olsangiz, bizning usulimiz kerak emas.

Kelgusi 12 hafta davomida o'z oldingizga kelajakka bo'lgan uzoq muddatli qarashlaringizga mos keladigan va etarlicha dadil maqsad qo'yish vaqti keldi. Orqaga qayting va uzoq muddatli maqsadlaringiz va kelajak uchun uch yillik tasavvuringizni qayta ko'rib chiqing. Kelgusi 12 hafta ichida nimaga erishmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring. Maqsadga qaror qilganingizdan so'ng, uni yozib qo'ying.

12 haftalik maqsad(lar):

1. ______________

2. ______________

3. ______________

12 haftalik maqsadlarga erishish mumkin, ammo sizning potentsialingizga erishish uchun shuhratparast.

Nega keyingi 12 haftalik maqsadingiz siz uchun juda muhim? Agar bunga erishsangiz, hayotingizda nima o'zgaradi? Javobingizni yozib qoldiring.

12 haftalik reja tuzish

Birinchi 12 haftalik rejangizni yozish vaqti keldi. Bu sizning maqsadlaringizga erishish uchun yo'l xaritasi. Eng yaxshi reja - bu vaqt davomida erishmoqchi bo'lgan bir nechta maqsadlarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradigan rejadir. Rejangizda qancha kam maqsad va haftalik harakatlar bo'lsa, uni bajarish shunchalik oson bo'ladi.

Jorj Patton aytganidek, "Bugungi yaxshi reja ertangi mukammal rejadan yaxshiroqdir". Sizning rejangiz "mukammal" emasligidan xavotirlanmang - mukammal rejalar yo'q. Uni amalga oshirishning o'zi sizga nima samarali ekanligini va nimani tuzatish kerakligini aytib beradi. Rejalashtirish muammolarni hal qilish ekanligini unutmang. Sizning rejangiz 12 hafta davomida natijalaringizni qanday yaxshilashingizni belgilaydi.

“Maqsad 1” sarlavhasini yozishdan boshlang. Har bir maqsadni alohida qo'shing. Agar sizda bitta maqsad bo'lsa, ajoyib! Keyin har bir maqsad uchun kunlik va haftalik harakatlarga ustuvor ahamiyat bering. Alohida qog'oz varag'ida bajarilishi kerak bo'lgan hamma narsani yozishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'ring va faqat eng katta daromad keltiradigan harakatlarni tanlang. Ba'zilari takrorlanishi mumkin (masalan, "har kuni mashq qilish"), boshqalari esa 12 haftada bir marta yakunlanadi (masalan, "sport zaliga qo'shilish"). Ushbu harakatlarni fe'l bilan boshlangan to'liq jumlalarda batafsil tasvirlab bering. Keyin, "Davomlik" ustunida, har bir alohida harakat amalga oshiriladigan barcha haftalarni (1-dan 12-gacha) ko'rsating.

Rejangizni tuzayotganda o'zingizga bir nechta savol bering:

Siz uchun qanday harakatlar qiyin bo'ladi?

Qiyinchiliklarni engish uchun nima qilasiz?

Ongda siljish

Vakolatli rejasiz siz to'g'ri harakat qila olmaysiz. Rejalashtirish jarayoni haqidagi fikrlaringiz rejangiz sifatiga va maqsadlaringizga erishishdagi muvaffaqiyatingizga katta ta'sir qiladi. Keling, bir nechta umumiy fikrlash muammolarini ko'rib chiqaylik.

Ko'pchilik reja bo'yicha ishlash kerakligini biladi. Ammo agar ular bunday ish kamdan-kam hollarda yaxshi bajariladi degan stereotipga ega bo'lsalar, ular sifatli rejaga vaqt sarflamaydilar. Agar siz allaqachon muvaffaqiyatsiz bo'lgan reja bilan tajribaga ega bo'lsangiz, esda tutingki, 12 haftalik reja qolganlardan sezilarli darajada farq qiladi. Bu sizning maqsadingizga erishish uchun har hafta muhim harakatlar qilishni o'z ichiga oladi. Asosiy xususiyat 12 haftalik reja - harakatga e'tibor qarating. Yillik rejada bo'lgani kabi "maqsadlar sari ishlay olmaysiz", lekin siz aniq harakatlar qilishingiz mumkin.

Bizning fikrlashimizdagi yana bir muammo shundaki, "yaxshi reja tuzishga vaqtimiz yo'q". Deyarli hamma shunday deb o'ylaydi, lekin sababsiz. Bir necha yil oldin biz vaqt xarajatlarini rejalashtirish bo'yicha tadqiqot o'tkazdik. Agar siz murakkab vazifalar uchun reja tuzsangiz, ularni bajarish uchun umumiy vaqtni 20% ga qisqartirasiz!

Jamoaviy ish

Rahbar sifatida siz 12 haftalik reja bilan jamoangiz faoliyatini butunlay o'zgartirishingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, har bir a'zo kelajak va maqsadlaridan ilhomlangan. Agar jamoangiz eng muhim vazifalarni - har haftada astoydil harakat qilsa, yetakchi sifatida siz uchun qanday farq bo'ladi?

Jamoangizning 12 haftalik reja doirasida samarali ishlashiga yordam berish uchun yetakchi sifatida bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin. Birinchisi, ulardan kitobni o'qishni so'rash, kelajak tasvirini shakllantirishga yordam berish va reja shablonini ishlab chiqish. Ular kelajakni tasavvur qilib, o'z rejalarini tuza olsalar, ularning ishlarini ko'rib chiqish va baholash uchun har biri bilan alohida uchrashuvlar tayinlang. Ushbu uchrashuvlarning maqsadi - xodimlaringizning rejalarini sinchkovlik bilan ko'rib chiqish va rahbar sifatidagi rolingizni kuchaytirish - qo'l ostidagilarga o'z maqsadlariga erishishga yordam beradigan etakchi.

Uchrashuvlar davomida suhbatni har doim 12 haftalik maqsadlaringiz bilan boshlang. Xodimlar o'z yutuqlari ustidan nazoratga egami yoki ular shunchaki "hamma narsa amalga oshishini" xohlaydilarmi? Ularning maqsadlariga erishish mumkinmi yoki ularni tuzatish kerakmi? Ular o'z maqsadlariga erishishlariga ishonishadimi? Agar kerak bo'lsa, ularga maqsadni o'zgartirishni taklif qiling - lekin sabablarni keltiring. Esda tutingki, ularning maqsadlari sizning xohishingiz emas, ularning ongli tanlovidir.

Barcha muammolarni hal qilganingizdan so'ng, harakatlar rejangizga o'ting. Maslahatchi sifatida xodimlarga maqsadlarning minimal soniga va ularga erishish uchun zarur bo'lgan minimal harakatlar to'plamiga e'tibor qaratishga yordam bering. Fokuslarni eslang aniq tavsif maqsadlar va harakatlar. Ushbu maslahatlar sizning xodimlaringizga rejalarining sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Jamoani rejalashtirish

Rahbar yoki jamoa a'zosi sifatida siz ba'zan umumiy maqsadlarni belgilashingiz va umumiy rejalarni ishlab chiqishingiz kerak. Ko'pincha, jamoaviy reja jamoa a'zolarining qobiliyatlari va resurslaridan yaxshiroq foydalanishi mumkin.

Guruhni rejalashtirish jarayoni individual rejalashtirishga o'xshaydi, faqat jamoaning barcha a'zolari birgalikda maqsadlar qo'yadi va reja tuzadi. Hamma ishtirok etishini so'rang. Hamma umumiy maqsad sari harakat qilishga rozi ekanligiga ishonch hosil qiling.

Keyin qo'shma harakatlar rejasini ishlab chiqing va maqsadga erishishga yordam beradigan minimal mumkin bo'lgan harakatlar sonini tanlang.

Mas'uliyat doirasini taqsimlash va barcha jamoa a'zolarining harakatlarini aniqlash juda muhimdir. Shaxsiy mas'uliyat har kimga samarali ishlashga yordam beradi. Ammo agar bir nechta jamoa a'zolari bir xil vazifalarni bajarishi kutilsa, taktik vazifalarni bir nechta kichikroqlarga bo'lish va shunga mos ravishda ularni ishtirokchilar o'rtasida taqsimlash yaxshiroqdir. Misol uchun, agar to'rt kishidan iborat jamoa haftasiga 20 ta ish uchrashuvini o'tkazishi kerak bo'lsa, u holda jamoa a'zolarining shaxsiy rejalari "haftada beshta uchrashuv o'tkazish" deb ko'rsatilishi kerak.

Va nihoyat, jamoani rejalashtirish bo'yicha ikkita maslahat. Birinchidan, uning imkoniyatlarini ortiqcha baholamang. Eng yaxshi jamoa rejasi ixcham va natijaga erishish uchun zarur bo'lgan minimal harakatlar ro'yxatini o'z ichiga oladi - boshqa hech narsa emas. Ikkinchidan, dastlabki bosqichda odamlarni ortiqcha yuklamang. Iloji bo'lsa, ularning kuchlarini rejaning butun davri - 12 hafta davomida taqsimlang.

Ushbu beshta keng tarqalgan xato rejangizni buzishiga yo'l qo'ymang.

1-xato: Sizning 12 haftalik rejangiz uzoq muddatli maqsadlaringizga mos kelmaydi.

12 haftalik maqsadlaringiz (va bizning rejalashtirish metodologiyamizdagi boshqalar) kelajakka nisbatan uzoq muddatli qarashlaringizga mos kelishi muhim. Maqsadlarni qo'yganingizda, ular sizning qarashlaringiz bilan bog'liqligiga ishonch hosil qiling va 12 haftaning oxirida yutuqlaringizni belgilang. Ular sizni doimiy ravishda uzoq muddatli maqsadlaringizga yaqinlashtirishlari kerak.

2-xato: Siz rejani amalga oshirishga e'tibor qaratmaysiz.

Maqsadlarga erishishga e'tibor qaratish juda muhimdir. Agar siz bir vaqtning o'zida ko'plab maqsadlarni qo'ysangiz, unda siz kerakli harakatlarni to'g'ri belgilash va tanlay olmaysiz. "Hamma narsa" ustuvor bo'lishi mumkin emas. Siz bir nechta narsaga ko'p narsadan voz kechishni o'rganishingiz kerak - lekin eng muhimi. Kam sonli asosiy sohalarni tanlash jasoratni talab qiladi. Shuni yodda tuting Yangi yil har 12 haftada sodir bo'ladi. Har 12 haftada maksimal samaradorlik bilan ishlashingiz kerak bo'lgan bir yoki ikkita asosiy sohani aniqlang. Keyin, 12 haftalik davr oxirida siz o'zingiz uchun yangi asosiy maqsadlarni qayta belgilaysiz. 12 haftalik yil sizga bir nechta eng muhim vazifalarga e'tiboringizni qaratishga va qisqa vaqt ichida sezilarli yutuqlarga erishishga yordam beradi.

Xato 3. Siz harakatlaringizni tanlashda nomuvofiqsiz

Ko'pincha odamlar bitta maqsadga erishish uchun 8, 10 yoki undan ortiq harakatlarni (taktik qadamlar) tanlaydilar. Sizningcha, bu haqiqatan ham kerakmi? Aksariyat hollarda bu katta soni harakatlar nafaqat keraksiz, balki vazifalarni bajarishga to'sqinlik qiladi.

Barcha mumkin bo'lgan harakat yo'nalishlarini ko'rib chiqish juda foydali, ammo ularning hammasi ham zarur emas. Hamma narsani qilishga urinish shaxsiy resurslaringizni yo'qotadi va sizni charchatadi. Harakatlarning "to'g'ri" soni yo'qligini yodda tutish kerak. Shuningdek, maqsadlar. Har bir narsada siz oltin o'rtachani hurmat qilishingiz kerak. Agar siz to'rtta harakat yordamida maqsadingizga erisha olsangiz, nima uchun beshinchisi kerak? Barcha variantlarni ko'rib chiqing va faqat keraklilarini tanlang.

4-xato: Siz narsalarni murakkablashtiryapsiz

Rejalashtirish vazifasining o'zi juda qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi kompaniyalarda strategik rejalashtirish uchun mas'ul bo'lgan butun bo'limlar mavjud. Ammo 12 haftalik yilingizni muvaffaqiyatli yakunlashni istasangiz, aniq narsalarni murakkablashtirmang. Agar siz rejangiz kuchayib borayotganini his qilsangiz, siz haqsiz. Faqat eng ko'pini tanlang muhim yo‘nalishlar va maqsadlaringizga erishishga olib keladigan oqilona minimal harakatlar to'plami.

5-xato: Sizning rejangiz diqqat markazida emas.

Sizning rejangiz eng ko'p qamrab olishi kerak muhim maqsadlar va ularga erishish vositalari, aks holda u samarali bo'lmaydi. Odamlar ko'pincha tashqi maslahatlar asosida rejalar tuzadilar. Rejalarni amalga oshirish juda qiyin emas, lekin u qadar oson emas. Aniq va aniq maqsadlar bo'lmaganda ishlash qiyin. E'tiboringizni faqat asosiy narsaga - siz uchun eng muhim narsaga qaratganingizga ishonch hosil qiling.

Ko'pchiligimiz ikkita hayotga egamiz: birinchisi - bizning kundalik hayotimiz, ikkinchisi - biz butunlay boshqacha yashashimiz mumkin.

Qanchadan beri bu yilgi rejangizni ko'rib chiqdingiz va yanvar oyida o'zingizga bergan va'dalaringizni qayta ko'rib chiqdingiz? O'ylaymanki, har birimizda o'zimizni, martabani yaxshilashni rejalashtirgan narsalarimiz ro'yxati bor. Shaxsiy hayot. Ammo ko'pincha yil o'rtalarida va hatto yil oxiriga kelib, biz 12 oylik uzoq yilni o'tkazganimizga qaramay, bu fikrlarning ba'zilari bajarilmay qoladi!

Tasavvur qiling-a, agar yil atigi 12 hafta davom etgan bo'lsa? Natija sizni hayratda qoldirishi mumkin - biz ko'proq narsaga erishgan bo'lardik. Qanaqasiga? Kitobda aynan shunday yozilgan.

Brayan Moran

Brayan Moran 30 yillik tajribaga ega tadbirkor, maslahatchi va biznes murabbiy. UPS, PepsiCo va Northern Automotive kompaniyalarida boshqaruv lavozimlarida ishlagan; hozirda har yili o'nlab yirik xalqaro kompaniyalarga maslahat berishda davom etmoqda.

Bu kitob kim uchun?

Hali ham intilish kerak bo'lgan narsangiz borligini his qilyapsizmi? Siz muvaffaqiyatli martaba haqida orzu qilasiz, lekin yildan-yilga o'qishni kechiktirasiz xorijiy til, universitetga hujjat topshirish yoki biznes qurish uchun muvaffaqiyatsiz urinishmi? Siz ajoyib hayotni orzu qilasizmi, lekin bu mumkinligiga ishonmaysizmi? Agar sizda amalga oshmagan istaklaringiz bo'lsa, bir xil vaqt ichida ko'proq narsaga erishmoqchi bo'lsangiz va eng muhimi, harakat qilishga tayyor bo'lsangiz, ushbu kitob maqsadlaringizga erishishda ko'rsatma bo'lib xizmat qiladi.

O'zgartirish istagi etarli emas. Buning ustida doimiy va izchil ishlashingiz kerak.

12 haftalik usul sportchilar o'z faoliyatini yaxshilash uchun foydalanadigan tasdiqlangan amaliyotlarga asoslangan.

Biz 12 haftalik tizimni ishlab chiqdik, bu sizga daromadingizni oshirish va shaxsiy hayotingizni tartibga solishga ta'sir qiluvchi muhim omillarga e'tibor qaratish imkonini beradi.

U qanday ishlaydi

Yillik rejalashtirishga yo'q deb ayting

Ko'rinib turibdiki, bu qanday mumkin? Zero, yillik reja dunyodagi ham kichik, ham yirik tashkilotlar faoliyatining asosidir. Kitob mualliflari, mashhurligiga qaramay, yillik rejalashtirish usuli aslida unchalik samarali emasligiga ishonishadi. Demak, agar biz ushbu davrni chuqurroq tahlil qilsak, yil oxiriga kelib, yil yakunlari bo‘yicha hisobot berish va sarhisob qilish maqsadida eng samarali ishlayotganimizni ko‘ramiz. Va qolgan vaqtning ko'p qismida biz tez-tez o'zimizga dam olishga ruxsat beramiz, chunki yil juda uzoq!

Buning o'rniga, Brayan Moran va Maykl Lennington 12 haftalik tsiklga o'tishni taklif qiladi, bu davrda siz shunchaki behuda vaqt sarflamaysiz.

Qisqa yil sizga rejalashtirilgan hamma narsani bajarish uchun etarli vaqt beradi, lekin siz doimo harakat qilish va ohangingizni saqlab qolish zarurligini his qilasiz.

12 haftalik rejalashtirishning afzalliklari

1. Bu ko'proq taxmin qilinadi. Axir, kelgusi haftalarda voqealar rivojini kelgusi yil uchun emas, balki oldindan aytish osonroq.
2. 12 haftalik reja aniq yo'naltirilgan. Amalga oshirish kerak bo'lgan vazifalar ro'yxati yillik ro'yxatga qaraganda ancha kichikdir va bu vaqtni chayqash va isrof qilishdan qochishga yordam beradi.
3. 12 haftalik reja tubdan boshqacha tuzilishga ega.

Bizning tajribamiz shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik rejalar shunchaki yaxshi reja yaratish uchun aytilmagan maqsad bilan yozilgan. Ko'pincha ular chiroyli papkaga joylashtiriladi va bu ularni amalga oshirishning oxiri.

To'g'ri tuzilgan reja juda muhim, chunki rejalashtirilgan harakat stsenariysisiz biz aniq maqsadlarga erisha olmaymiz. Mualliflar, ularning fikricha, har qanday korxonaning sifati va samaradorligiga eng ko'p ta'sir qiladigan sakkizta asosiy elementni keltirib chiqaradi:

1. Vizyon.
2. Rejalashtirish.
3. Boshqaruv.
4. O'lchovlar va baholash.
5. Vaqtdan foydalanish.
6. Mas'uliyat.
7. Va'dalarni bajarish.
8. Har safar harakat qilganingizda potentsialingizni oching.

Muvaffaqiyatli bo'lish unchalik qiyin emas! Oxir-oqibat, siz yoki bu erda va hozir muvaffaqiyatga erishasiz yoki hech qachon erishmaysiz.

U emas stol kitobi, bu tayyor vositalarga ega bo'lgan qo'llanma bo'lib, ular kelajak uchun jozibali tasavvurni yaratishga yordam beradi (hayotda nimani xohlayotganingizning aniq tasviri), maqsadlaringizni belgilash, vaqtni to'g'ri boshqarishni o'rganish, mas'uliyatdan qo'rqmaslik va o'zingizga nisbatan halol bo'ling. Va eng muhimi, orzu qilish va shu bilan birga o'z maqsadlaringizga asta-sekin va uyg'unlik bilan harakat qilishdir.

12 hafta - bu so'nggi bir oy ichida o'qish baxtiga muyassar bo'lgan eng ilhomlantiruvchi va motivatsion kitoblardan biri. Shaxsan men bugun birinchi 12 haftani boshlayman.

Keling, menda o'sish va rivojlanish istagi etarli ekanligidan boshlaylik. Muammo shundaki, men tabiatan "bajaruvchi" va "shudgor"dan ko'ra ko'proq xayolparast va rejalashtiruvchiman. Menga yangi g'oyalarga qoyil qolish va ularni amalga oshirishdan ko'ra cheksiz rejalashtirish osonroq. Shuning uchun yuqoriga harakat qiyin va sekin edi.

"Yiliga 12 hafta"

Ammo 2014 yil oxirida men “Yiliga 12 hafta. Qanday qilib 12 hafta ichida boshqalar 12 oyda erishganidan ko'ra ko'proq narsani bajarish mumkin. Juda baland sarlavha mening shubhalarimni baland ovozda qichqiradi. Ammo kitob qiziqarli mavzuda va yangi narsa haqida bo'lsa, unda nega uni o'qimaslik kerak? Hech bo'lmaganda birinchi sahifalar.

Va aynan shu birinchi sahifalardanoq mualliflar skeptitsizmni asosli dalillar, tadqiqot va umumiy ma'noda. Spekulyativ nuqtai nazardan, nazariya to'g'ri, chiroyli va ilhomlantiruvchi. Ammo har qanday nazariya uchun eng yaxshi sinov bu amaliyotdir, men uni darhol boshladim.

Boshqalar 12 oyda erishganidan ko'ra, men 12 hafta ichida ko'proq narsaga erishdimmi? Menga aytish qiyin. Bir narsa aniq: endi men 12 oyda bajarganimdan ko'ra 12 haftada ko'proq ish qilaman! Va men uchun bu ajablanib bo'ldi, chunki bu mumkinligiga to'liq ishonmasdim.

Darhol aytamanki, bu choraklik rejalashtirish tizimi emas. Bu boshqacha fikrlash usuli va hatto ma'lum darajada yangi vositalar. "Yiliga 12 hafta" sizning fikrlash tarzingizni o'zgartirishga va qanday qilib to'g'ri harakat qilishni o'rganishga imkon beradi. Tizim yuqori natijalarga erishish uchun zarur bo'lgan usullarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.

Ushbu maqola doirasida tizimning o'zini va uning samaradorligi sabablarini tavsiflash mumkin emas. Shuning uchun men sizga kitobni o'qishni maslahat beraman (siz mumkin) yoki SmartProgress saytida "yiliga 12 hafta" onlayn treningning bir qismi sifatida o'tkaziladigan bepul vebinarda qatnashing.

GTD texnikasi: siz usiz yashay olmaysiz

Shunday qilib, vaqtni belgilamaslik uchun "yiliga 12 hafta" ("12 haftalik yil") tizimi mavjud. Kiruvchi fikrlar, g'oyalar, vazifalar va loyihalarning cheksiz oqimi sizni aqldan ozdirmasligi uchun sizga shaxsiy samaradorlikni oshirish texnikasi kerak. Axir, biz qanchalik maqsadli va mustaqil bo'lishimizdan qat'iy nazar, hali hech kim tartibni bekor qilgani yo'q. Ma'lum bo'lishicha, o'z-o'zini tashkil etishning bu ikki tizimi juda uyg'un tarzda birlashtirilgan va bir-birini to'ldiradi.

GTD bizga ijodkorlik uchun erkin fikrga ega bo'lishimizga va shu bilan birga hech narsani o'tkazib yubormaslikka yordam beradi, bizni shoshilinch ishlardan, teshilishlardan va stressdan qutqaradi. "12 haftalik yil" - diqqat va qat'iyatni yo'qotmang. Hamma narsani bir joyda, tuzilgan, tartibsiz va kirish oson bo'lishi uchun men MyLifeOrganized kompyuter organizatoridan foydalanaman.

MLO: to'plash va tartibga solish

Agar siz ushbu tashkilotchi haqida bilmasangiz yoki u bilan qanday ishlashni bilmasangiz, va haqidagi maqolalarni o'qing. Bu erda men vazifani qayta ishlash algoritmi haqida gapiraman.

Hammasi oddiygina boshlanadi: g'oyalar va fikrlar bizga keladi, vazifalar va loyihalar paydo bo'ladi va axlat qutisiga yuboriladi. Kerakli vaqtda biz savatni saralaymiz, qarorlar qabul qilamiz, uni tuzamiz, kontekstlarni tayinlaymiz va loyihalar bo‘yicha taqsimlaymiz.

Biz tartib bilan shug'ullanamiz klassik qonunlar(Devid Allen), ammo GTD va "12 haftalik yil" simbiozi uchun maxsus papka va kontekst yaratish kerak. Keling, ularni faqat 12 deb ataymiz. Jildda "12 haftalik yil" uchun barcha loyihalar va vazifalar mavjud. Yorliqlar va ko'rinishlarni yaratish uchun bizga kontekst kerak bo'ladi. Ulardan beshtasi bo'lishi kerak.

1. “12 haftalik yil”ning barcha loyihalari va vazifalari

Yorliq shunchaki 12-papkaga e'tibor qaratish va standart ko'rinishni mahkamlash orqali amalga oshiriladi. Har kim jildning tuzilishini o'z didiga qarab tanlaydi. Men uni hayot sohalari bo'yicha tashkil qildim: ma'naviyat, oila, kasbiy faoliyat, sog'liq, rivojlanish, hayot, munosabatlar ...

2. Rejadan tashqari

Oldingi kabi, u fokuslash yordamida yaratilgan, ammo unga filtr qo'llaniladi, istalgan vaqt oralig'i tanlangan barcha vazifalar va loyihalarni filtrlaydi. Keyingi "yil"ni rejalashtirish uchun "yil" oxirida yoki boshida (har 12 haftada) ochiladi. Biz buni vazifa xususiyatlarida "Yil" qiymatini belgilash orqali qilamiz. Har bir bunday vazifa "Rejadan tashqari" yorlig'idan yo'qoladi va "Yillik reja" yorlig'ida paydo bo'ladi.

3. Yillik reja

Yorliq Filtr qo'llaniladigan Vazifalar ro'yxatidan yaratilgan: kontekst - 12, maqsad - "Yil". Oylik faoliyatingizni rejalashtirishga yordam beradi. Hammasi avvalgi holatda bo'lgani kabi oddiy tarzda amalga oshiriladi: maqsadlarda biz "Yil" ni "Oy" ga o'zgartiramiz va ushbu yorliqdan yo'qolgan vazifa "Oylik reja" yorlig'ida paydo bo'ladi.

4. Oylik reja

Yaratish uchun filtrdagi "Yil" qiymatini "Oy" ga o'zgartirib, oldingi yorliqdan foydalaning. Biz yorliqni haftada bir marta ochamiz, keyingi etti kun uchun vazifalarni tanlaymiz va ular uchun "Hafta" maqsadini belgilaymiz.

5. Haftalik reja

Ushbu yorliq avvalgilaridan “Target” xususiyati bo'yicha filtrlash orqali farq qiladi. Va bu erda - "Hafta". Bugun nima qilish kerakligini hal qilish uchun biz har kuni yoki hatto kuniga bir necha marta qaraymiz. Biz tugallangan vazifalarni belgilaymiz.

Bularning barchasi keraksiz harakat bo'lib tuyulishi mumkin, bu faqat 12 haftalik yil maqsadlariga erishishni qiyinlashtiradi. Ammo, aslida, diqqatni jamlash juda qiyin va aniq ro'yxatlarga tezkor kirish keraksiz stressdan qochib, chalg'itmaslikka, tahlil va qidiruvga vaqt sarflamaslikka yordam beradi.

Agar biror narsa sizga tushunarsiz bo'lsa, sharhlarda savollar bering va vebinarda ro'yxatdan o'ting. Ko'rishguncha.

Mana, yoz juda tez orada o'z-o'zidan keladi va yilning eng kutilgan uchta oyini qanday o'tkazish sizga bog'liq.

Ular siz uchun o'tib ketgan yana bir yozga aylanadimi yoki bu yozni hayotingizda nimanidir yaxshi tomonga o'zgartirish uchun o'tkazasizmi?..

O'z-o'zini parvarish qilish yozi

"O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak" postulatining ravshanligiga qaramay, amalda biz ko'pincha o'zimizni va manfaatlarimizni oxirgi o'ringa qo'yamiz, ayniqsa oilamiz va farzandlarimiz bo'lsa.

Biroq, tobora ko'proq psixologlar va sog'lom turmush tarzi bo'yicha mutaxassislar gapirmoqda hayotiy zarurat"sog'lom xudbinlik".

Va gap shundaki, nafaqat kuch va kuchingizni berish uchun kosangiz ham doimiy ravishda to'ldirilishi kerak, balki o'z-o'zini parvarish qilish kattalar va o'zini o'zi ta'minlaydigan insonning asosiy xususiyatlaridan biridir.

Agar o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni bilmasangiz, unda siz doimo bu g'amxo'rlik manbasini tashqaridan qidirasiz va boshqalarning e'tiborsizligi sizni doimo muvozanatdan chiqaradi.

12 haftalik parvarish rejasi

Yoz - o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganish uchun ajoyib vaqt. Nega yilning eng yaxshi 12 haftasini o'z munosabatingizni va natijada hayotingizni tubdan o'zgartirishga sarflamaysiz?

Sizning vazifangiz asta-sekin o'zgarishdir, shunda yangi odatlar ildiz otishi uchun vaqt topadi. Siz allaqachon olgan odatlaringizni yo'qotmaslikka harakat qilib, yozning har haftasini bitta mavzuga bag'ishlashingiz kerak bo'ladi.

Eng qulay usul - har dushanba kuni yangi vazifani qabul qilish uchun darhol o'zingizga eslatmalarni o'rnatish. Amaliyotchi psixologlar, shuningdek, o'tgan hafta davomida o'rganganlaringiz va hayotingizda nima o'zgarganingizni yozib qo'yadigan "o'zgarish kundaligi" ni yuritishni maslahat berishadi. Buni yakshanba kuni kechqurun qilish kerak, shunda siz toza vijdon bilan dushanba kuni ertalab yangi bosqichni boshlashingiz mumkin.

Turli haftalar ajratiladi turli jihatlar hayotingiz - agar siz sayohat yoki ta'tilni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shunchaki haftalarni almashtiring, shunda sayohat paytida biron bir joyga bog'liq bo'lmagan vazifalarni bajarishingiz mumkin.

O'zgarishga tayyormisiz? Mana sizning yoz uchun haftalik rejangiz!

1-hafta: Ilhom haftasi

Yozning birinchi haftasini sizni ilhomlantiradigan turli g'oyalarni izlashga bag'ishlang - mazali va sog'lom nonushta uchun retseptlar, uy kurorti g'oyalari, siz hech qachon erishib bo'lmaydigan qo'lda ishlangan buyumlar, uzoq vaqtdan beri sinab ko'rmoqchi bo'lgan mashqlar va sayohatlar uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangiz..

Bu g'oyalar qaysi sohada bo'lishi muhim emas, asosiysi, ularni amalga oshirish siz uchun qiziqarli bo'lishini his qilasiz. O'zingizga kerakli g'oyalarni topish va saqlash uchun Pinterest kuchidan foydalaning (shunchaki o'zingizni qiziqtirgan mavzuni qidirib toping va g'oyalarni doskalaringizga saqlang).

Siz ushbu g'oyalarning barchasini o'z ishingizda qo'llaysiz, shuning uchun faqat o'zingizga yoqqan narsani tanlang.Agar siz hali Pinterestda o'z profilingizga ega bo'lmasangiz, unda siz bizning doskalarimizni o'rganish orqali g'oyalarni qidirishni boshlashingiz mumkin.

2-hafta: tana detoksi

Bu haftani tanangizga g'amxo'rlik qilishga va nima yeyayotganingizga e'tibor berishga bag'ishlang. Siz o'zingizni zararsizlantirishingiz mumkin, ammo parhez va vazn yo'qotish asosiy narsa emas, asosiysi o'zingizga e'tibor berishdir.

Xuddi ona farzandining nima yeyayotganini kuzatgani va u faqat o'ziga yoqadigan sog'lom taomlarni iste'mol qilishiga ishonch hosil qilishga harakat qilgani kabi, bu hafta siz ham nima yeyayotganingizga e'tibor berishingiz kerak. Mavsumiy meva, sabzavot va rezavor mevalarni sotib oling, oila a'zolaringiz uchun emas, birinchi navbatda siz uchun mazali bo'ladigan narsalarni pishirishga harakat qiling.

Qand iste'molini kamaytiring va ko'proq suv ichishga harakat qiling - tanangiz bunga muhtojligini allaqachon bilasiz, shunchaki u bilan bezovtalanishga kuchingiz yoki vaqtingiz yo'q.

Dushanba kuni ertalab bir hafta davomida nonushta menyusini rejalashtiring va kuningizni mazali va foydali narsa bilan boshlash an'anasiga rioya qiling. Hafta oxirida saqlab qolishga harakat qiladigan bitta odatni tanlang - masalan, sog'lom nonushta tayyorlash va ovqatlanish odatini yoki ko'p suv ichish odatini.

3 HAFTA: O'ylangan detoks

Siz allaqachon nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'lishni o'rgandingiz, bu odatni saqlab qolishga harakat qiling va unga o'zingizga ruhiy detoks berish odatini qo'shing.

Doimiy fikrlar oqimini to'xtatish va sekinlashishga yordam beradigan ko'plab amaliyotlar mavjud - nafas olish mashqlari, meditatsiya, ibodatlar va hokazo. Bunday pauzalar diqqatni yo'qotmaslik va tiklanish uchun vaqt topish va fikringizni tozalash qobiliyati uchun juda muhimdir. muntazam vazifalar va tashvishlar hayotingiz sifatiga bevosita ta'sir qiladi, uyqu va umumiy farovonlik.

Siz uchun mos bo'lgan amaliyotni o'zlashtirish uchun bu haftani oling; u butun umringiz davomida arsenalingizda qoladi va yo'qolgan muvozanatni tiklashga yordam beradi.

Xuddi o'tgan haftada bo'lgani kabi, siz saqlab qolishga harakat qiladigan bitta odat yoki texnikani tanlashingiz kerak. Umuman olganda, yozning dastlabki 3 haftasidan so'ng, sog'lom tana va ruhni saqlashga yordam beradigan ikkita yangi odatga ega bo'lishingiz kerak.

• O'z qo'lingiz bilan efir moylarini muvozanatlash aralashmasini qanday qilish kerak

4 HAFTA: Rejalashtirish

Bu hafta sizning vazifangiz - vaziyatlarning xohishiga ko'ra yugurishni to'xtatish va o'zingiz xohlagan tarzda yashash uchun hayotingizni to'liq nazorat qilishdir. Yakshanba kuni ertalab haftangizni rejalashtirishga harakat qiling va o'sha haftaning har kuni kechqurun keyingi kun uchun reja tuzishingiz kerak bo'ladi.

Rejalashtirish nafaqat vaqtingizni yaxshiroq va samarali o'tkazishga yordam beradi, balki barqarorlik hissini ham beradi. Va agar siz spontanlikni yoqtiradiganlardan bo'lsangiz ham, ba'zan o'tirib, bir hafta ichida nimaga erishmoqchi ekanligingiz va bunga erishish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylash juda foydali bo'lishi mumkin.

Sizga mos keladigan rejalashtirish usulini tanlang va uni kelgusi haftalarda odat qilib oling.

5 HAFTA: faol hayot tarzi

Agar siz hali muntazam ravishda mashq qilmagan bo'lsangiz, bu hafta ma'lumot topish va kelgusi yillar davomida mashg'ulot tartibingizga kiritishingiz mumkin bo'lgan narsani tanlash bilan bog'liq. Asosiy qoida shundaki, faoliyat sizga birinchi navbatda zavq bag'ishlashi kerak va shundan keyingina har qanday kosmetik muammolarni hal qilish kerak.

Uy va ish o'rtasida ertalab yugurish yoki qorin mushaklarini mashq qilish uchun o'zingizni majburlashingiz shart emas, lekin ko'proq harakat qilish yo'lini topish muhimdir. Har qanday faoliyat qon aylanishini va hujayralar oziqlanishini yaxshilaydi, uyquni, konsentratsiyani yaxshilaydi va oxir-oqibat hayotingizni uzaytiradi, shuning uchun siz bir kun kelib bu odatingiz uchun o'zingizga minnatdorchilik bildirasiz.

O'tgan haftalardagi odatlar bilan bir qatorda odat sifatida saqlaydigan bitta narsani tanlang.

6 HAFTA: Uyqu madaniyati

Bu hafta sog'lom uyquga bag'ishlangan. Har bir inson stress va charchoq davrlarini boshdan kechiradi, lekin ko'pincha sizning uyqusizlik (to'planadi) bandlik emas, tartibsizlik natijasidir. Ushbu haftada siz sog'lom uyqu nima ekanligini va kuniga necha soat uxlash kerakligini aniqlab olishingiz, etarli va yaxshi uxlashingizga nima xalaqit berishini tushunishingiz va barcha shovqinlarni olib tashlashingiz kerak.

Dushanbadan boshlab, yangi tartibga rioya qilishni boshlang - kech tunda ekran oldida o'tirmaslik, bir vaqtning o'zida yotish, qulay yotoqxona muhiti va boshqalar.

7 HAFTA: sevimli mashg'ulotlar haftasi

Bu hafta siz band bo'lgan jadvalingizda sizga zavq bag'ishlaydigan va shu bilan birga butunlay foydasiz bo'lishi mumkin bo'lgan ishni qilish uchun vaqt topishni o'rganishingiz kerak. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin, to'qishdan tortib rasm chizishgacha, agar siz jarayonda biror narsa yaratsangiz va bu jarayon sizga zavq bag'ishlaydi.

Ehtimol, sizda allaqachon shunday sevimli mashg'ulotingiz bor, ko'pincha siz bunga erisholmaysiz - bu hafta siz boshqalarga vaqt sarflaganingizdek, unga vaqt ajratishni o'rganishingiz kerak.

Xobbi shunchaki kulgili odat emas, bu shunchaki kosangizni to'ldiradigan faoliyat turidir. Bu sizga yugurishni to'xtatishga, tinchlanishga, viteslarni almashtirishga va kuchingizni tiklashga yordam beradi. Agar siz doimo biror joyda yugurib ketayotgan bo'lsangiz va hech narsa qila olmasangiz, iloji boricha sekinroq sevimli mashg'ulotingizni tanlang: u sizni muvozanatlashtiradi.

Sevimli mashg'ulotlarga yumshoq munosabatda bo'lmang, ba'zida butun oila uchun xarid qilishdan ko'ra sevimli mashg'ulotlariga bir soat sarflash muhimroqdir (buni istalgan vaqtda do'kondan buyurtma qilish mumkin).

8 HAFTA: "ME" haftasi

Bu haftada imkon qadar o‘zingizni va o‘z manfaatlaringizni birinchi o‘ringa qo‘yishni o‘rganishingiz kerak, birinchi navbatda, qanday va qanday vaziyatlarda boshqalarning manfaatlari siznikidan muhimroq bo‘lishini kuzatishni boshlashingiz kerak.

Buning oddiy usuli bor: har safar kimdir sizga iltimos yoki talab bilan kelganda, rozi bo'lishdan oldin o'zingizga uchta savol bering:

• buni qilishni xohlaysizmi?
• Bu haqiqatan ham sizning mas'uliyatingizmi (masalan, ish yoki ota-onangiz)?
• Agar siz taslim bo'lsangiz va buning o'rniga kerakli/qilmoqchi bo'lgan narsani qilsangiz nima bo'ladi?

Ushbu uchta savol o'zingizni bezovta qiluvchi hamkasblar va boshliqlardan, beadab bolalar va qaynonalardan, shuningdek, sizning vaqtingiz va resurslaringizni o'g'irlaydigan atrofingizdagi boshqa belgilardan himoya qilishning yaxshi usulidir.

Agar siz ishda kutilganidan ko'proq vaqt qolishdan bosh tortsangiz yoki o'smir farzandingizning uy vazifasini tekshirish o'rniga hammomga chiqsangiz, dunyo ag'darilmaydi; Bu ajablanarli, lekin bu haqiqat: hamma narsa qandaydir tarzda o'z-o'zidan hal qilinadi, garchi sizga dunyoni elkangizdan olib tashlasangiz, u parchalanib ketadigandek tuyulishi mumkin.

9 HAFTA: Shkaf

Bu haftada garderobingizni ko‘zdan kechiring – shunchaki joy egallab turgan narsalarni tashlab yuboring/bering, chalkashliklarni tozalang va yaqinlashib kelayotgan sotuvlarda nimani sotib olishga arziydiganligi haqida o‘ylang.

Bizning garderobimiz hayot tarzimiz va munosabatimizni aks ettiradi, uni o'zingizni o'zgartirish orqali o'zgartiring. Shkafingizda sizga yoqadigan narsalar ko'proq bo'lsin va yoqimli his-tuyg'ular keltirsin.

• Moslashtirilgan asosiy shkafni qanday yaratish mumkin: 7 oddiy qadam

10 HAFTA: uy

Bu hafta asosiy e'tibor uyingizga qaratiladi - kvartirani ijaraga olishingiz, kimdir bilan birga bo'lishingiz yoki shaxsiy uyingiz bo'lishidan qat'i nazar, sizning vazifangiz uni o'z uyingizga aylantirishdir. kuch.

Yangi sevimli mashg'ulotlar, yangi joylar, yangi tanishlar, ilgari sinab ko'rmagan taomlar, yangi marshrutlar, yangi ko'nikmalar. Har kuni hech qachon qilmagan narsani qilishga harakat qiling va har kuni ertalab yangi mashg'ulotni rejalashtiring.

Doimiy ravishda o'zingizni yangi narsa bilan xursand qilish odatini saqlang; bu odat hayotni uzaytirishini isbotlovchi tadqiqotlar mavjud.

12 HAFTA: Minnatdorchilik

Bu hafta biz bor narsa uchun "rahmat" aytishni o'rganmoqdamiz. Bu aniq ko'rinadigan odat sizga ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishga, stress bilan kurashishga va hayotdagi har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Turli xil texnikalar mavjud: kimdir har oqshom yotishdan oldin kun davomida u bilan sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni qunt bilan eslaydi, kimdir haftada bir marta kundalikka yozadi, kimdir ko'zgu oldida o'tiradi va uning ko'zlariga qarab rahmat aytadi. u zarur deb hisoblagan hamma narsa uchun siz.

Siz odatdagidan chiqib, hayotingizni to'ldira olasizmi? baxtli daqiqalar? Siz yaxshiroq uxlab, yaxshi ko'rinasiz va o'zingizni yaxshi his qilasizmi? Bu uch oy hayotingizni tubdan o'zgartiradigan yoz bo'ladimi?

O'zgartirishga rozi bo'ling va hamma narsa yaxshi bo'ladi!

12 hafta - boshqa tizim mo''jizaviy rejalashtirish

Do'stlar, Brayan Moran va Maykl Lenningtonning kitobi"Yiliga 12 hafta. Qanday qilib 12 hafta ichida boshqalar 12 oyda erishganidan ko'ra ko'proq narsaga erishish mumkin"(MiF tomonidan 2014 yilda nashr etilgan; kitob nashriyot veb-saytida; onlayn do'konda kitob Ozon) Menga YOQMADI :(

Menimcha, bu vaqtni boshqarish bo'yicha hayratlanarli darajada zaif kitob, muallifning bir nechta qiziqarli "hiylalari" bundan mustasno.

Biroq, keling, buni tartibda olaylik ...

Tanqiddan boshlayman :(

1) Kitobda yozilganlarning 99 foizi chuqur ikkinchi darajali. Agar siz vaqtni boshqarish bo'yicha kamida bitta kitobni o'qigan bo'lsangiz ( aytaylik, Gleb Arxangelskiy yoki meniki;))), unda siz asosan "12 hafta" dan yangi hech narsa o'rganmaysiz.

2) 1-band bilan bog'liq holda, bu juda aniq emas qaysi auditoriya uchun Umuman olganda, kitob mo'ljallangan.

Uchun mutlaqo yangi boshlanuvchilar vaqtni boshqarishda - kitob yomon, chunki ... juda xaotik yozilgan; vaqtni boshqarishning ko'pgina muhim jihatlarini ko'rib chiqmaydi; va, eng muhimi, u o'quvchilarga ALTA 12 haftalik vaqtni boshqarish tizimini taqdim etadi.

(Qavslar ichida shuni ta'kidlaymanki, kimdir tomonidan ishlab chiqilgan tayyor "qutili" vaqtni boshqarish tizimlari - bu yomon! Chunki kimdir tomonidan yaratilgan bunday tizim bilan shaxsiy nomuvofiqligingiz xavfi juda yuqori. Eng yaxshi kitoblar vaqtni boshqarishda ular sizga qandaydir tayyor usulni sotmaydi, balki o'z vaqtingizni boshqarish tizimini qanday ishlab chiqishni o'rgatadi. Faqat o'zingizning tizimingiz, sizning tizimingizni hisobga olgan holda yaratilgan individual xususiyatlar va hayotiy manfaatlar).

Uchun rivojlangan odamlarning vaqtini boshqarishda kitob - kitobdan kitobga takrorlanadigan mashhur so'zlar to'plami... :(

Agar siz matnni diqqat bilan o'qib chiqsangiz, unda aslida u mavjud ma'lumotlarning uch marta takrorlanishi: birinchi navbatda, 12 haftalik rejalashtirish modeli qisqacha tavsiflanadi, keyin biroz batafsilroq, keyin kengaytirilgan va tafsilotlar bilan. Bu matn ahmoq odamlar uchunmi? (uch marta takrorlash kerak). Yoki mualliflar matn hajmini shu tarzda oshirib yuborganmi? Yoki bu sizning so'zlaringizni ishonchliroq qilishga urinishmi?

To'g'ri aytganda, kitobda taklif qilingan 12 haftalik rejalashtirish metodologiyasi 2-3 sahifada aniq va aniq ko'rsatilishi mumkin. kitob ( "Kitob hajmidagi matn" ma'nosida) - barmoqdan so'rilgan :(

12 haftalik rejalashtirish = choraklik miqyosda/ufqda o'rta muddatli rejalashtirish. Xo'sh, vaqtni boshqarish bo'yicha klassik Lotar Seiwert bu haqda 90-yillarning boshlarida yozgan ( "Vaqtingiz o'z qo'lingizda" kitobidan diagramma):

12 hafta = 84 kun; 90 yoki hatto 100 kungacha yaxlitlash mumkin. 100 kunlik (choraklik) davrda hayotni rejalashtirish va uning samaradorligini oshirish o'z-o'zidan rivojlanayotgan birodarlik orasida juda keng tarqalgan yondashuv hisoblanadi)))). Shunday deb nomlangan yuz kun“Juda mashhur yillar, masalan 2008-2009 yillar.

Ba'zi odamlar "yuz kun" ni mustaqil ravishda tashkil qilishadi ( Internetda ularning ko'plab tavsiflari mavjud, masalan, o'z-o'zini rivojlantirish haqida) va ba'zilari o'xshash odamlar bilan birlashadilar. Ba'zi joylarda yuz kunlar o'z-o'zidan paydo bo'ladi (forumlar va boshqa Internet hamjamiyatlari asosida), boshqalarida esa ular professional murabbiylar, psixologlar va boshqalar tomonidan tashkil etiladi va hamrohlik qiladi.

5) Agar siz kitobni diqqat bilan o'qisangiz ( va men uni o'qidim! :)), keyin siz taklif qilingan 12 haftalik rejalashtirish tizimi juda "xom", shoshilinch ravishda birlashtirilganligini va buni aniq tushuna boshlaysiz. mualliflarning o'zlari unchalik "bilmagan". Ular "yuz kunlik hikoyalarni" yaxshi bilmaydilar yoki ataylab nozik va sirlarni baham ko'rishni xohlamaydilar. Bunday marafonlarda qatnashish bo'yicha o'z tajribasiga ega bo'lgan har qanday o'quvchi buni tushunadi...

Birinchidan, agar siz diqqat bilan o'qib chiqsangiz, mualliflar 12 haftalik rejalashtirish tizimini taklif qilishmaydi. bir haftalik ufqda banal rejalashtirish. Mana ular taklif qiladigan asosiy aqlli))) rejalashtirish vositasi:

Ikkinchidan, bunday 100 kunlik marafonlarning eng qiziq tomoni sifat xususiyatlari turli haftalar. Masalan, birinchisida siz maqsadlarni aniqlaysiz, ikkinchisida siz "ishlayapsiz" va energiya resurslarini safarbar qilasiz, oxirgisida "dumlaringizni yopasiz", oxirgisida natijalarni umumlashtirasiz va hokazo. va h.k.

Misol uchun, har qanday yuz kunlik klassik qiyinchilik deb ataladi. " zarbalar"Masofaning o'rtasida bir joyda "energiya teshigi" ga tushib qolsangiz, yuz kun davomida rejalashtirilgan maqsadlarga erishish uchun motivatsiya keskin pasayadi. Yuz kunni muvaffaqiyatli yakunlash uchun siz chiqish uchun kuch/yo'llarni topishingiz kerak. bu "teshik" ning; va bu odatda asosiy g'alaba yuz kun ichida o'zingiz ustidan :)

Takror aytaman: mualliflar juda oz gapirishadi turli haftalarning sifat xususiyatlari haqida 12 haftalik marafon, aslida ular ibtidoiy haftalik rejalashtirish tizimini taklif qiladi (bu erda barcha haftalar bir xil).

Oh, mayli, tanqid qilishni bas...Kitob nima haqida?? Mualliflar taklif qilayotgan vaqtni boshqarish tizimi qanday? U qanday foydali xususiyatlarga ega?

Hammasi "12 haftalik yil" tizimi = 5 ta amaliyot + 3 tamoyil

5 ta amaliyot:

1.Vizyon- muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan hayot sohalarini/uzoq muddatli maqsadlarni aniqlash.

• "muvozanat" modeliga asoslanish (taklif etilgan ettita hayot sohasi: ma'naviyat, munosabatlar, oila, ijtimoiy hayot, ish, sog'liq, dam olish), ish va hayot muvozanatiga alohida e'tibor berish
• Uzoq muddatli maqsadlarni yozib qo'ying va ularni ko'zingiz oldida saqlang
• Uzoq muddatli maqsadlarning uchta gorizonti mavjud: butun hayot, 3 yil, 12 hafta
• O'zingizning xohishingizdan qo'rqmang, "mumkin emas" o'rniga "men buni qanday qila olaman?" deb o'ylang.
• sizni qo'llab-quvvatlaydigan va ilhomlantiradiganlar bilan uzoq muddatli maqsadlarni baham ko'ring
• taraqqiyotingizni, uzoq muddatli maqsadlar sari erishganingizni nishonlang

Mualliflar uchun yagona "plyus" shaxsan mendan:))) Ular, men kabi, doimo))), bu haqda gapirishadi ( 11-bobda): "Aslida ifoda hayotdagi muvozanat noto'g'ri." Balans = statiklik, bir xillik va shuning uchun bu ossifikatsiya, dinamikani yo'qotish, demotivatsiya, umidsizlik ... To'g'ri aytganda, hayotdagi muvozanat bundan mustasno, biz bunga hayotimizning ba'zi qisqa davrlarida erisha olamiz.

Mualliflar 12 haftalik rejalashtirishning mohiyatini " ataylab nomutanosiblik". Misol uchun, agar siz bir narsaga e'tibor qaratsangiz, unda 12 hafta ichida qandaydir foydali ko'nikma/odatni shakllantirishingiz mumkin. Lekin bu muvozanatni buzishni talab qiladi :), faqat bitta narsaga sho'ng'in.

2.12 haftalik rejalashtirish- Bug'langan sholg'omdan osonroq))) Siz faqat 12 hafta davomida maqsadlaringiz ro'yxatini tuzishingiz kerak. Mualliflarning tavsiyalari:

• Maqsadlar soni cheklanmagan, lekin qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi (bir maqsadga e'tibor qaratish osonroq)
• maqsadlar aniq, o'lchanadigan bo'lishi kerak (aslida mualliflar bu haqda to'g'ridan-to'g'ri eslatmasa ham, SMART maqsadlarni belgilash formatini tavsiya qiladilar)
• maqsadlar bitta va bir necha hafta davomida takrorlanishi mumkin
• Har bir maqsad uchun unga erishishga olib keladigan bir nechta harakatlar/qadamlar tavsiflanadi.

Bu shunday ko'rinadi:

3.Boshqaruv- bu erda hamma narsa biroz g'alati, chunki mualliflar nuqtai nazaridan, 12 haftalik rejaning bajarilishini nazorat qilish bir haftalik ufqda to'g'ri rejalashtirish/harakatdir.

• strategik qismi- Men qanday harakat qilayotganimni, maqsadlarimga qanchalik samarali erishayotganimni tushunish va tahlil qilish uchun haftasiga 3 soat; Qanday qilib samaradorlikni oshirishim mumkin?
• bufer qismi- Kuniga 1-2 marta 30 daqiqa davomida elektron pochta, chiquvchi telefon qo'ng'iroqlari va hokazolarni tekshirish kabi kichik, odatda chalg'ituvchi vazifalarni bajarish uchun. "Bufer qismida" bu kichik vazifalar birlashtirilib, ketma-ket bajariladi.
• dam olish qismi- haftasiga 3 soat mutlaq dam olish; erishilgan natijalardan zavqlanish, o'z-o'zini rag'batlantirish

Bundan tashqari, mualliflar sizning ishlashingizning "tashqi monitorlari" sifatida boshqa odamlardan foydalanishni tavsiya qiladi. Ular "OEO" ni yaratishni taklif qilmoqdalar (" kundalik mas'uliyat jamiyati"), bu erda har kuni 10-15 daqiqa davomida hamfikrlar bilan maqsadlarga erishishdagi muvaffaqiyatlaringiz/qiyinchiliklaringizni muhokama qiling.

• O'zingizning "konfor zonangizni" ongli ravishda va doimo tark eting!
• "Komfort zonasi" dan tashqarida yuzaga keladigan "mahsuldor kuchlanish" dan maksimal darajada foydalaning
• "qiyin" = "ustuvor"
• kuchli tomonlaringizga asoslang (zaif tomonlaringizga vaqt sarflamang)
• sizni noyob qiladigan narsani rivojlantiring

1.Mas'uliyat- o'z maqsadlaringiz, natijalaringiz va yutuqlaringiz uchun 100% mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak.

Kitobda mas'uliyat haqida ancha uzun bob bor... Menimcha, psixologlarning o'z mijozlariga aytganlari bilan solishtirganda unda hech qanday yangilik yo'q: mas'uliyat - bu chinakam erkin odamning yagona pozitsiyasi; "men kerak" o'rniga "men tanlayman" deyish kerak; haqiqiy mas'uliyat "amaki" uchun emas, balki faqat o'ziga tegishli; biz muvaffaqiyatlarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimiz uchun teng darajada javobgarmiz va hokazo. va h.k. M.b. ba'zilar uchun bu tegishli bo'ladi; Men uchun bu juda berilgan :)

2.Va'da(majburiyatni o'z zimmasiga olish) juda yaxshi printsip bo'lib, uning mohiyati shundan iboratki, agar biz haqiqatan ham super-maqsadlarga erishmoqchi bo'lsak, unda bizga o'ziga xos "o'zimizga qasamyod qilish", o'z majburiyatlarini qat'iy va halol qabul qilish kerak.

1) maqsadni aniqlang (Nega bu majburiyatlarni o'z zimmangizga olasiz?)

2) aniq qadamlar/harakatlarni rejalashtirish (va'dalarimni bajarish, majburiyatlarimni bajarish uchun aniq nima qilaman?)

3) narxni cheklash (Men nimani qurbon qilishim kerak? Majburiyatlarimni bajarish uchun nimadan voz kechishga tayyorman?)

4) izchil bo'ling! O'z-o'zini tarbiyalashni mashq qiling (Agar va'dangizni bajarish to'satdan qiyin bo'lib qolsa, o'zingizni qanday rag'batlantirasiz?)

3.Hozirgi vaqtda o'z potentsialingizni ochish-... yoki men nimanidir noto'g'ri tushundim, yoki bu tamoyil 5-sonli “Vaqtdan maksimal darajada ongli va sifatli foydalanish” asbobi bilan juda kesishadi. Mualliflar yana "abadiy haqida")))) - "bu erda va hozir yashang", "diqqatda bo'ling" va hokazo. va h.k.

Menga bir fikr yoqdi, muvaffaqiyat bizning natijalarimiz emas; Muvaffaqiyat - bu har bir daqiqada o'z tanlovi / harakatlarini tushunish / anglash, bu oxir-oqibat muqarrar ravishda muvaffaqiyatga olib keladi ... Ya'ni. Biz (ongli yoki intuitiv) har qanday vaziyatda o'z potentsialimizni ochib beradigan xatti-harakatlar chizig'ini tanlashni o'rganganimizdagina muvaffaqiyatga erishamiz.

Bu "12 hafta" kitobi haqida bo'lsa kerak... Mening tushunishimcha - kitob zaif. Lekin u tezda o'qiydi va ehtimol kimdir bularning tafsilotlari bilan qiziqadi asosiy fikrlar men yuqorida umumlashtirgan.

Nihoyat menda yorqin fikr keldi... Men kitob mualliflarining veb-saytiga qaradim - axborot biznesining klassik namunasi))) Va bu 99,9% ehtimollik bilan mualliflar ko'proq amaliy pul xakerlari ekanligini anglatadi ( terminologiya uchun uzr))) vakolatli maslahatchilar va vaqtni boshqarish bo'yicha mutaxassislarga qaraganda.

Aytmoqchi bo'lganim shundaki, "12 hafta" tizimi o'z veb-saytida ro'yxatdan o'tgan va o'zlarining ajoyib onlayn resursiga kirishni (300 dollarga))) sotib olganlar uchun juda samarali bo'lishi mumkin. Shundan so'ng u avtomatlashtirilgan haftalik axborot byulletenini olishni boshlaydi, bu erda har bir xatda ishtirokchi beriladi. batafsil ko'rsatmalar, u bu haftani qanday rejalashtirishi kerak va nima qilish kerak va hokazo. va h.k.

Kitobning o'zi bu tizimning faqat bir qismidir. Bular. " kitob plus tizimi"samarali ishlaydi, lekin bu erda" Kitob minus tizimi" - Bilmayman: (Chunki axborot biznesida kitoblar tobora ko'proq texnik maqsadlarda yozilmoqda - aloqalarni yig'ish, qo'rg'oshin yaratish va hokazo. Lekin bularning barchasi mening taxminlarim :) O'qing va o'zingiz xulosa chiqaring! ;)

Agar sizga ushbu matn yoqqan bo'lsa / foydali deb topsangiz, ishonch hosil qiling