Har bir insonning hayotida ko'tarilish va pasayishlar bo'ladi, biz ko'pincha muvaffaqiyatsizliklarimiz uchun boshqalarni va taqdirni ayblaymiz, lekin o'z kamchiliklarimizni ko'rmasligimiz mumkin. Atrofingizdagi dunyoda biror narsani o'zgartirish uchun, birinchi navbatda, o'zingizdan boshlashingiz kerak.

Bir kuni siz o'zingizga savol berasiz: "O'z ustingizda ishlashni qaerdan boshlash kerak?" O'z-o'zini takomillashtirish - bu nozik masala, siz bir lahzada hamma narsadan voz kechish istagini his qilmasligingiz uchun unga juda malakali yondashishingiz kerak.

Hayot g'ildiragi - o'z-o'zini takomillashtirish yo'lida kuchli turtki sifatida

Agar o'z-o'zini rivojlantirishni qaerdan boshlashni bilmasangiz O'zingiz uchun to'g'ri yo'lni qanday tanlash kerak, avval siz qaysi nuqtada ekanligingizni tushunishingiz kerak. Hayot g'ildiragi - bu sizning muvaffaqiyat darajangizni tahlil qilishga yordam beradigan tizim.

Buning uchun siz aylana chizishingiz va uni 8 ta sektorga bo'lishingiz kerak:

- martaba va biznes. Ishingiz sizga yoqadimi?

- moliya. Maoshingizdan qoniqasizmi? Moliyaviy mustaqillik uchun mablag'ingiz yetarlimi?

- do'stlar va atrof-muhit. Atrofingiz rivojlanishingizga yordam beradimi? Do'stlar bilan muloqot qilishdan nimani olasiz?

- oila va sevgi. Yaqinlaringiz bilan munosabatlaringizda uyg'unlik bormi?

- salomatlik va sport. Sog'ligingiz qanchalik yaxshi? Tanangizni jozibali qilib, ortiqcha vazndan xalos bo'lishni xohlaysizmi?

- o'yin-kulgi va dam olish. Siz nafaqat batareyangizni zaryad qilish, balki o'zingiz uchun foydali narsalarni olish uchun ta'tilingizni to'g'ri tashkil qilyapsizmi?

- ta'lim va shaxsiy o'sish. O'zingizni rivojlantirish va takomillashtirish uchun qanday bilimlarga ega bo'ldingiz?

- hayotning yorqinligi. Hayotingizdan qoniqasizmi? Unda yorqin, unutilmas daqiqalar yetarlimi?

Har bir sektor sizniki hayot qiymati, bu eng baxtli his qilish uchun zarurdir. Shunday qilib, siz maqsadlaringizni tartibga solib, nimaga intishingiz kerakligini yaxshiroq tushunasiz. Shuningdek, to'liq baxt uchun har bir sohada nima etishmayotganini yozishni unutmang.

Har bir sektor 10 ballli tizim yordamida baholanishi kerak. O'zingiz bilan iloji boricha halol bo'lishingiz kerak. Qorinning osilganligi yoki maoshining kamligi uchun bahona izlashning hojati yo'q. Nihoyat, o'zingizga bu sohalarda hamma narsa yomon ekanligini tan oling va siz bu haqda biror narsa qilishingiz kerak.

Shundan so'ng, shkaladagi nuqtalarni chiziq bilan bog'lang. Agar markazda paydo bo'lgan raqam aylanaga o'xshasa, unda sizni faqat tabriklash mumkin. Siz o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan to'liq uyg'unlikdasiz.

Agar siz egri shaklga ega bo'lsangiz, uyg'unlik va baxtga erishish uchun qaysi sohada ishlashingiz kerakligini bilib olasiz. Bundan tashqari, bitta sektorni tartibga solish orqali siz boshqa qismlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.

Har bir sektorni tahlil qilgandan so'ng, siz global maqsadlarni belgilashingiz kerak, ularni bir nechta kichiklarga bo'lishingiz va ularga ishonch bilan intishingiz kerak. Bundan tashqari, maqsadga erishish mumkin bo'lishi kerak, shuning uchun realistik bo'ling va Anjelina Joli kabi nozik bo'lishga urinmang va o'zingizni Bred Pitt timsolida shahzoda toping.

O'zingizga kundalik oling va unga nimaga erishganingizni, har bir kichik g'alabani yozing. Misol uchun, siz nosog'lom, ammo mazali taomlardan voz kechdingiz. Buning uchun o'zingizni maqtang.

Kelajakka ijobiy qarash - muvaffaqiyatning yarmi

Shaxsiy rivojlanish kelajakka ijobiy qarashsiz erishib bo'lmaydi. Agar siz doimo hech narsaga erisha olmayman, natija yo'q deb o'ylasangiz, hamma narsadan voz kechish haqida o'ylar to'planib qoladi, siz hech qachon hech narsaga erisha olmaysiz.

Siz har kuni tabassum bilan kutib olishingiz, hatto eng kichik g'alabalardan ham xursand bo'lishingiz, hamma narsada ijobiy narsalarni ko'rishingiz, o'zingizdagi o'zgarishlarni sezishingiz kerak.

Albatta, insonning o'zini o'zi rivojlantirishi uchun faqat fikrlar etarli emas. Harakatlar muhim. Avvaliga kitob o‘qish va biror narsani o‘rganish uchun kuniga 30 daqiqa yetarli. Siz hatto kechqurun ijtimoiy tarmoqlarda o'tirolmaysiz yoki televizor ko'rmaysiz va bu allaqachon g'alaba va yo'lda birinchi qadamlar bo'ladi. o'z-o'zini takomillashtirish.

O'z-o'zini takomillashtirish uchun adabiyot

O'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblar sizning shaxsiyatingizni yaxshilash yo'lidagi yana bir qadamdir. Muqaddas Kitob yoki Tao ta'limotiga oid kitoblar kabi ko'plab asosiy manbalar mavjud, ammo ular ko'pchilik uchun tushunarsiz bo'ladi.

Bugun juda ko'p o'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblar. Sizga ulardan ba'zilari ro'yxatini taqdim etamiz:

1. Les Xyuitt, Jek Kanfild va Mark Viktor Xansen "Butun hayot". Bu sizga qanday qilib erishish oson bo'lgan real maqsadlarni qo'yishni o'rgatadi. Siz ustuvorlikni to'g'ri belgilashingiz mumkin;
2. Dan Valdshmidt "Bo'l" eng yaxshi versiya o'zim". Ushbu kitob hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin. Bu qanday qilib aytadi oddiy odamlar ajoyib bo'lish;
3. M. J. Rayan “Bu yil men...” Bu kitob hamma uchun foydali bo‘ladi, chunki u odatlarni o‘zgartirishga, o‘ziga berilgan va’dalarni bajarishga va hayotingizni yaxshi tomonga o‘zgartirishga yordam beradi;
4. Brayan Treysi "Komfort zonangizdan chiqing." Dunyo bo'ylab o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha №1 kitob sifatida tan olingan. Siz maksimal maqsadlarga erishish uchun konfor zonangizdan chiqib ketishingiz mumkin;
5. Kelli Makgonigal "Iroda" Qanday rivojlantirish va mustahkamlash kerak? Muallifning fikricha, iroda kuchi pompalanishi va kuchaytirilishi kerak bo'lgan mushak kabidir.

Hamma kitoblarda bitta bor asosiy ma'nosi- o'z-o'zini rivojlantirish hech qachon tugamaydi. Siz o'z shaxsiyatingizni rivojlantirish, hayotingizni yorqin va unutilmas qilish uchun butun umr mehnat qilishingiz mumkin. Har birimiz yaxshiroq bo'lishga intilamiz, lekin bu sifatdan oqilona foydalanish kerak.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun bir nechta qoidalar

Har bir inson o'ziga xos qulaylik zonasida yashaydi va biz ko'pincha yangi va noma'lum narsadan qo'rqamiz, shuning uchun hayotimizni o'zgartirish juda qiyin va ba'zan qo'rqinchli. O'z-o'zini rivojlantirish jarayonini odatga aylantirish kerak, shunda siz hech qachon bu yo'ldan adashmaysiz.

O'z-o'zini rivojlantirishni qaerdan boshlash kerak? Reja Oddiy qadamlar sizga bu odatni asta-sekin rivojlantirishga yordam beradi:

- hayot bizning xohish va harakatlarimizga bevosita bog'liq. Bunda imkonsiz narsa yo'q. Hech qachon o'zingizga biror narsani amalga oshirish mumkin emasligini aytmang, faqat unga erishish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring;

- asosiy maqsadga erishish yo'lini erishish oson bo'lgan bir nechta kichiklarga ajrating. Bu odatga aylangandan so'ng, siz o'zingiz uchun ko'proq maqsadlar qo'yishingiz mumkin;

- kechqurun, kun davomida siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani o'ylab ko'ring. Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklaringizni yozib oling. Agar biror narsani noto'g'ri qilgan bo'lsangiz yoki u ish bermagan bo'lsa, buni boshqacha qilganingizda nima o'zgargan bo'lardi, deb o'ylang.

O'z-o'zini takomillashtirish qiyin yo'l ekanligini unutmang, lekin juda qiziqarli. Agar siz bir marta hayotingizni o'zgartirishga qaror qilsangiz, har doim bu fikrga sodiq qoling va natija barcha kutganlarga javob berishiga ishoning. Har doim hayotga, muvaffaqiyat va mag'lubiyatlarga ijobiy ko'z bilan qarang, shunda albatta muvaffaqiyatga erishasiz.

O'z-o'zini rivojlantirish. Bu so'zni ko'proq va tez-tez eshitish mumkin zamonaviy jamiyat. Va "o'z-o'zini rivojlantirish" so'zi, qoida tariqasida, dunyoqarashi, maqsadlari, qadriyatlari va qobiliyatlari butunlay boshqacha bo'lgan odamlar o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishi mumkin bo'lgan keng ko'lamli faoliyatni anglatadi. Bugungi kunda "o'z-o'zini rivojlantirish" so'zi sport zalida mushaklarni pompalaishdan tortib, juda g'alati diniy marosimlargacha bo'lgan hamma narsani anglatadi. "O'z-o'zini rivojlantirish" nima va eng muhimi, nima uchun buni qilish kerak va o'zingizga ham, boshqalarga ham foyda keltirishi uchun buni qanday qilish kerak?

Darhaqiqat, qancha odamlar o'zlariga "Nima uchun o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishingiz kerak?" Degan savolni berishadi. O'z-o'zini rivojlantirish moda tendentsiyasidir va o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan har bir kishi apriori o'zini o'zi ta'minlaydigan yoki shunday bo'lishga intilgan shaxs hisoblanadi. Ammo aql-idrokning asosiy tamoyillaridan biri shuni aytadiki, har bir harakat qilishdan oldin, biz buni nima uchun qilyapmiz va bu qanday foyda keltiradi, deb o'zimizdan so'rashimiz kerak.

Barcha tirik mavjudotlar (va nafaqat odamlar) u yoki bu tarzda baxtni topishga intiladi va azob-uqubatlardan qochishni xohlaydi. Farqi shundaki, baxtning darajasi va sifati hamma uchun har xil. Mazali (va ko'pincha nosog'lom) taomning zavqi va ijodkorlik yoki boshqa odamlarga yordam berish zavqi bizga baxt tuyg'usini berishi bilan bahslashish qiyin. Ammo bu baxtning bir xil sifatga ega ekanligiga rozi bo'lish allaqachon qiyin. Birinchidan, mazali va nosog'lom ovqatda biz sog'liq uchun zarar bilan birga zavq olamiz, ikkinchidan, baxt qisqa muddatli va his-tuyg'ular va hissiyotlar nuqtai nazaridan u juda tekis. Shunday qilib, 2D formatining baxti. Ijodkorlikdan ba'zi ijobiy xabarlar bilan yoki boshqa odamlarga yordam berishdan oladigan baxt haqida ham xuddi shunday deyish mumkin emas - bunday baxt atrofimizdagi barchaga foyda keltiradi va eng muhimi, u uzoqroq va hissiy jihatdan kuchliroqdir. Xo'sh, baxt bilan hamma narsa aniq - uning sifati qanchalik baland bo'lsa, u shunchalik uzoq davom etadi va ko'proq quvonch keltiradi. Ammo buning o'z-o'zini rivojlantirishga qanday aloqasi bor? Eng to'g'ridan-to'g'ri.

Inson o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidan qanchalik uzoqqa borsa, uning baxt darajasi shunchalik yuqori bo'ladi va eng muhimi, uning baxti tashqi sharoitlarga bog'liq emas. IN zamonaviy dunyo O'z-o'zini rivojlantirish ko'pincha jismoniy darajada, kamroq aqliy darajada va juda kamdan-kam hollarda ruhiy darajada rivojlanishni anglatadi. Hech kim, albatta, tavba qilgan o'g'rining misolidan ilhom olishga chaqirmaydi. mashhur asar Nekrasov va "tanani qiynoqlarga topshirish", ruhni qutqarish. Har bir narsada siz haddan tashqari holatlardan qochishingiz kerak, lekin o'z-o'zini rivojlantirishga urg'u faqat tana darajasida - afsuski, ko'pincha ruhiy tanazzulga olib keladi. Va o'z-o'zini rivojlantirishning qaysi yo'li uyg'unligini qanday aniqlash mumkin? Asosiy belgi Insonning o'z-o'zini rivojlantirish nuqtai nazaridan to'g'ri yo'ldan borishi, uning baxti tashqi sharoitlarga tobora kamroq bog'liq bo'lganida.

O'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday shug'ullanish kerak

O'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday shug'ullanish va qaerdan boshlash kerak? Yuqorida aytib o'tilganidek, o'z-o'zini rivojlantirish uch darajada bo'lishi mumkin: jismoniy, aqliy va ma'naviy. Va agar bu jihatlardan biri ustuvor bo'lsa, qolgan ikkitasi tasodifiy bo'lsa, unda bunday o'z-o'zini rivojlantirishni uyg'un deb atash mumkin emas. O'z-o'zini rivojlantirishning asosiy jihatlaridan biri bu motivatsiyadir. Nima uchun inson yaxshiroq bo'lishga intiladi? Boshqalarni hayratda qoldirish uchunmi? Birovni rozi qilish uchunmi? Hayot sifatini yaxshilash uchunmi? Maktabda, ishda, sportda samaraliroq bo'lish uchun, oilaviy hayot? Agar insonning motivatsiyasi faqat xudbin bo'lsa, bunday rivojlanish ham uyg'un bo'lmaydi. Chunki dunyo shunday tuzilganki, undagi hamma narsa o‘zaro bog‘liq bo‘lib, atrofidagilar – do‘stlar, qarindoshlar, hamkasblar, qo‘shnilar chuqur baxtsiz bo‘lsa, bir kishi baxtli bo‘la olmaydi. Rivojlanishning to'g'ri yo'lining yana bir belgisi - inson atrofidagi haqiqat o'zgara boshlaganida yaxshiroq tomoni. Agar inson o'z-o'zini rivojlantirish asta-sekin atrofidagilarning hayotini yaxshi tomonga o'zgartirayotganini sezsa, u to'g'ri yo'lda. Shuning uchun, o'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday shug'ullanish haqida o'ylashdan oldin, avvalo, nima uchun sizga kerakligini hal qilishingiz kerak.

Shuning uchun qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - hech bo'lmaganda biron bir kun tartibini yaratish yoki hech bo'lmaganda ob'ektiv foyda keltirmaydigan, ammo odatlardan tashqari amalga oshiriladigan ko'p vaqt talab qiladigan harakatlarni yo'q qilishdir. Har bir harakatingizga ongli ravishda yondashsangiz, bu harakatning haqiqiy foydasi nimada, deb o'ylab, qancha bo'sh vaqtingiz bo'lishiga hayron qolasiz. Erta yotish va erta turish ham foydali bo'ladi. uchun zarur to'liq hayot gormonlar ertalab soat 22 dan ertalab soat beshgacha ishlab chiqariladi. Va bu vaqtda uxlash tavsiya etiladi. Yarim tungacha bo'lgan vaqt ayniqsa muhimdir: bu vaqtda tananing jismoniy va aqliy kuchi tiklanadi va agar odam shu vaqt ichida uyg'oq bo'lsa, tana va psixika charchoqqa duchor bo'ladi, deb ishoniladi.

Keyinchalik siz ovqatlanishga e'tibor berishingiz kerak. Va bu nafaqat tana darajasiga tegishli: biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat ongga katta ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri ta'kidlangan. Va agar dietada zararli, sun'iy, tozalangan oziq-ovqat, shuningdek, hayvonlarga nisbatan zo'ravonlik natijasi bo'lgan oziq-ovqat - go'sht, baliq, tuxum, dengiz mahsulotlari va boshqalar bo'lsa, bu bizning ongimizga juda salbiy ta'sir qiladi. Gap shundaki, inson tanasidagi hamma narsa bir-biriga bog'langan va bizning oshqozon va ichaklarimizga kiradigan narsa qon orqali butun tanada, shu jumladan miyada ham olib boriladi. Qayta qilingan ovqatlardagi ba'zi kimyoviy moddalar yoki go'shtli ovqatlardagi gormonlar va antibiotiklar bilan zaharlangan miya muammosiz va samarali ishlashi mumkinmi? Savol ritorikdir.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun nimani o'rganish kerak

Shunday qilib, o'z-o'zini rivojlantirishning dastlabki bosqichi bilan hamma narsa aniq. Kundalik tartibingiz va ovqatlanishingizni sozlashingiz kerak. Va hatto buning o'zi sizni yanada baxtli va sog'lom qiladi. Lekin bu faqat boshlanishi. Qanday qilib o'z-o'zini rivojlantirish bilan bevosita shug'ullanish kerak? Buning uchun bizga dastlabki bosqichda to'g'ri yo'lni aytib beradigan ma'lumot kerak. Yuqorida aytib o'tganimizdek, o'z-o'zini rivojlantirish bizning jamiyatimizda juda moda tendentsiyadir, shuning uchun qanday qilib baxtli va muvaffaqiyatli bo'lish haqida ko'plab kitoblar yozilgan va kelajakda bundan ham ko'proq yoziladi. Ularning barchasiga qanchalik ishonish mumkin? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Agar siz bizning jamiyatimizni kuzatsangiz, unda odamlarning motivlari ko'pincha faqat xudbinlikdir, degan xulosaga kelishingiz mumkin. Shu sababli, o'zini o'zi rivojlantirishning har qanday turi ko'pincha xudbin maqsadlarni ko'zlaydi - sog'lomroq, boyroq, muvaffaqiyatli bo'lish va, qoida tariqasida, har qanday narxda. Shunung uchun zamonaviy kitoblar O'z-o'zini rivojlantirish haqidagi hikoyalarning aksariyati "talab taklifni yaratadi" tamoyiliga muvofiq yozilgan. Agar odamlar qanday qilib boyroq va muvaffaqiyatli bo'lish, qanday qilib martaba qilish va hokazolarga ko'proq qiziqish bildirsa, unda ko'pchilik adabiyotga e'tibor qaratiladi. Albatta, munosib kitoblar bor, lekin, ular aytganidek, malhamda pashsha.

Nima qilsa bo'ladi? Hech kim kitob o'qishdan butunlay voz kechishga chaqirmaydi. Oddiy printsip mavjud: biz ba'zi ma'lumotlarni chizmoqchi bo'lgan matn vaqt sinovidan o'tgan bo'lishi kerak. Va bu nazariyaga asoslanib, siz eng qadimiy yozuvlarni o'qishingiz kerak, chunki agar matn bir necha asrlar, hatto ming yillar davomida saqlanib qolgan bo'lsa, bu shunchaki psevdofalsafiy yozuv emas. Shu nuqtai nazardan, Vedik bitiklari yoki jahon dinlarining har qanday muqaddas yozuvlari eng dolzarb bo'ladi. Biroq, agar bu nisbatan yosh matnlar bo'lsa, unda ular uchun juda ko'p savollar mavjud. O'zingizni va atrofingizdagi dunyoni bilish nuqtai nazaridan eng qiziqarli matnlar (Mahabharataning bir qismi) bo'ladi.

Buddistlarning muqaddas matnlari ham qiziq bo'lishi mumkin. Masalan, Budda ta'limotining kvintessensi hisoblanadi. Va Buddaning o'zi bu sutra "barcha sutralar orasida birinchi" ekanligini aytdi. Juda ilhomlantiruvchi falsafiy matnni rohib faylasuf Shantideva yozgan deb atash mumkin. Dastlabki bosqichda bunday murakkab matnlar tushunish qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Keyin oddiyroq narsadan boshlashingiz mumkin. Misol uchun, Paulo Koeloning ko'plab asarlari sizni hayot, uning qadriyatlari, maqsad izlash va hokazolar haqida o'ylashga majbur qiladi. Xuddi shu narsani o'sha davrdagi ko'plab rus yozuvchilarining asarlari haqida ham aytish mumkin Chor Rossiyasi. Shuning uchun tanlov nihoyatda katta va har kim o'z qalbida aks-sado beradigan narsani topishi mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirishni qanday o'rganish kerak

Qanday qilib o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish va tez-tez bo'lgani kabi bir necha haftadan keyin "sovib ketmaslik" kerak? Bu zaif motivatsiya tufayli sodir bo'ladi. Avvaliga odam "yonadi", keyin esa tobora ko'proq shubhalarga duchor bo'ladi: "Bu nima uchun kerak, hamma narsa yaxshi, nega buncha harakat?" va hokazo. Shuning uchun motivatsiya muhim ahamiyatga ega. Dastlabki bosqichda motivatsiya juda oddiy bo'lishi mumkin: sog'lig'ingizni, moliyaviy ahvolingizni, boshqalar bilan munosabatlarni va hokazolarni yaxshilash. Ammo haqiqat shundaki, agar siz rivojlanishning adekvat yo'lini tanlagan bo'lsangiz, unda siz bu maqsadlarga juda tez erishasiz. Agar siz shunchaki dietangizni to'g'rilab, uni sog'lomroq bilan almashtirsangiz, kundalik tartibingizni o'zgartirsangiz va o'zingizni yanada ongliroq tuta boshlasangiz, qoida tariqasida, sog'liq, moliya va atrofingizdagi odamlar bilan bog'liq muammolar, asosan, tezda hal qilinadi. hal qilingan. Va bu erda, g'alati darajada, qiyin davr paydo bo'ladi - keyin nima qilish kerak? Qiyinchilik to'xtadi - harakat qilish uchun hech qanday motivatsiya yo'q. Va bu erda odamning ikkita yo'li bor: u rivojlanishni to'xtatadi (va siz bilganingizdek, agar evolyutsiya bo'lmasa, degradatsiya sodir bo'ladi) yoki uning qalbida yangi motivatsiya paydo bo'ladi - u tajribaga asoslanib, boshqalarga yordam berish istagi bor. u o'zini qo'lga kiritdi.

Biror kishi o'z-o'zini rivojlantirish yo'liga kirsa va o'z azoblarining ko'pchiligi to'xtagan nuqtaga yetganda, bu u boshqalarga samarali yordam berishi mumkinligini anglatadi. Va bu bosqichda ko'pincha fanatizm davri bo'ladi, bunda odam "hammaga ergashishga va hammaga yaxshilik qilishga" intiladi. Aslida, buni aytish mumkin muayyan bosqich rivojlanish. Shunda odam hamma ham yordamga muhtoj emasligini tushunadi va ko'pchilik o'z muammolari va azob-uqubatlarida baxtlidir va shunchaki hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Shuning uchun, har kimga o'z-o'zini rivojlantirish yo'lini fanatik tarzda yuklamasligingiz kerak. Ammo agar siz odamning azob chekayotganini va biror narsani o'zgartirishga tayyorligini ko'rsangiz, unda tajribangizga asoslanib, unga yordam berishingiz mumkin. Boshqalarga yordam berish motivatsiyasi ham siz uchun rivojlanishning yangi darajasi bo'ladi, bu sizga yangi ufqlarga o'tishga imkon beradi. Umuman olganda, hamma narsa dastlab shu maqsadda boshlangan - boshqa odamlarga yordam berishda samarali bo'lish uchun rivojlanish.

Men o'z fikrimni hech kimga yuklash tarafdori emasman, shuning uchun bu material yaxshilikning natijasidir bahor tongi va menga kelgan ilhom.

O'ylaymanki, har qanday yoshda o'zingizni rivojlantirishingiz va doimiy ravishda yangi maqsad va vazifalar bilan barni ko'tarishingiz kerak: qo'shiq aytishni o'rganing, mashina haydang, birinchi marta million toping, uni sarflang, o'zingiz turgan mamlakat tilini o'rganing. qishga borish, dam olishni va hayotdan zavq olishni o'rganing ... ehtimol, har bir kishi uzoq vaqt davomida ro'yxatga qo'shishi mumkin. Shuning uchun, o'zingiz va boshqa odamlarning yordami bilan o'zingizni rivojlantirishning ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin - va bu haqda batafsilroq.

O'zingizni rivojlantirish nimani anglatadi?

Bugun ular o'zingizni shaxs sifatida rivojlantirish zarurligi haqida gapirishadi, deyarli boshlab bolalar bog'chasi. Bundan tashqari, menga yoqmaydigan narsa, ko'p odamlar bu rivojlanish nima bo'lishi kerakligini va nimaga asoslanishi kerakligini faqat o'zlarining tajribalari va qo'ng'iroq minoralaridan aytib berishadi.

Ishonchim komilki, siz o'zingizni muntazam ravishda rivojlantirishingiz kerak va har bir yoshda bu jarayonning o'ziga xos xususiyatlari bor. O'z-o'zini rivojlantirish nimani anglatishi haqida gapirganda, men darhol ta'kidlashni istardimki, bu quyidagi asosiy fikrlarga asoslangan murakkab tushunchadir:

• O'zingizni shaxs sifatida rivojlantirish;
• O'zingizni ijodiy, intellektual va ma'naviy jihatdan rivojlantiring;
• Muayyan ijtimoiy sohada takomillashtirish;
• O'zingizni biznes yoki ma'lum bir kasbning vakili sifatida rivojlantirish.

Qolaversa, oiladagi, ijtimoiy dunyodagi o‘rni, hattoki obro‘-e’tiboringiz ham hisobga olinadi.

O'zingizni rivojlantirish qancha turadi?

Ko'pgina faylasuflar bu savolga javob izlaganlar va izlamoqdalar, ammo ular bizga hamma uchun mos bo'lgan universal retseptni taklif qila olmaydi. Ehtimol, bu yaxshiroq, chunki har kimning qulaylik zonasi har xil va uning chegaralarini ma'lum bir doirada o'z ichiga olmaydi.

Rivojlanish doimiy jarayon ekanligini tushunish muhimdir, faqat har bir bosqichda yangi maqsad va vazifalarni hal qilish kerak.

Shuni ta'kidlashni istardimki, 3 yil ichida rivojlanish 25 yoshli rivojlanishdan kam emas. Ko'pgina odatlarimiz, moyilliklarimiz va hatto ijodiy daqiqalarimiz boshidanoq singdirilgan. erta bolalik, shuning uchun nima uchun ularni doimo rivojlantirmaslik va takomillashtirish. Va bu erda haqida gapiramiz ochlik haqida (so'zning yaxshi ma'nosida), ijodiy, ma'naviy, intellektual ochlik haqida, chanqaganingizda, o'zingizni toza suv bilan to'ldirishga intilasiz. Avvaliga siz bir necha tomchi bilan to'yingan bo'lasiz, keyin esa hatto bir stakan siz uchun etarli emas.

O'z-o'zini rivojlantirish turlari

Psixologiya yoki NLP bo'yicha har qanday darslikni oching va siz o'z-o'zini rivojlantirish turlarining shunchalik katta tasnifini ko'rasizki, bunday jihatlar umuman mavjudligiga hayron qolasiz. Meni qandaydir ma’noda konservativ deysiz, lekin men o‘zim uchun muhim bo‘lgan 5 ta asosiy jihatga e’tibor qarataman va har kuni o‘zimni qaysi yo‘nalishlarda rivojlantirishga harakat qilaman. Bunday holda, foydali qo'shimcha o'zingizni qanday topishga oid material bo'ladi, bu sizning haqiqiy o'zingizni topishga yordam beradigan asosiy vositalarni o'z ichiga oladi.

Bugungi kunda bolaning va kattalarning (ayniqsa universitetda) o'quv jarayonini qiziqarli o'yinga aylantirish va shu bilan rivojlanish mexanizmlarini ishga tushirish kerakligi ko'pincha aytiladi. Bu fikrga qo'shilmaslik qiyin, chunki esda tutingki, biz birinchi marta chizish uchun flomaster yoki cho'tka olganimizda - bu durdona, yumshoq qilib aytganda, shunday edi, lekin har safar mahoratimiz yaxshilanib, mahoratimiz ko'payib borardi. ongli. Meni rivojlantiradigan narsalar qatorida men yangi mamlakatlarni kashf qilish istagini alohida ta'kidlashim mumkin, chunki mahalliy lazzat, an'analar va aholi kuchli ta'sir ko'rsatadi va meni ijodiy kayfiyatga soladi.

Kasbiy rivojlanish

O'zingizni shu tarzda rivojlantirish uchun asosiy urg'u maktab, universitet, texnikum yoki akademiyaga qaratilishi shart emas. Savol shundaki, ular sizga qanday ko'nikma va qobiliyatlarni beradi, lekin ular sizga qanchalik foydali bo'ladi? yanada rivojlantirish? Agar siz mendan o'zimni professional nuqtai nazardan qanday rivojlantirdim deb so'rasangiz, men "5 Ps" qoidasini qo'llagan bo'lardim (buni o'zim o'ylab topganman, aziz o'quvchilar va investorlar. Bahramand bo'ling)

• Boshqalarning tajribasi va bilimlarini o'zlashtirgan;
• Amaliy va o'tkazilgan tajribalar;
• Sayohat qilgan;
• Hayotdan zavqlanish;
• U kelajakka ijobiy qaradi.

Ushbu aqliy amaliyotlar to'plami o'zingizni rivojlantirishga yordam beradi turli hududlar, chunki tan olishingiz kerak, siz har doim musiqa haqida suhbatni qo'llab-quvvatlay oladigan va butun dunyo bo'ylab sayohat qiladigan, yangi tillarni o'rganadigan, umuman moliya olamida sodir bo'layotgan voqealar haqida ma'lumotga ega bo'lgan faol odam bo'lishni xohlaysiz. efir qanday qazib olinadi, lag'mon qanday tayyorlanadi.

Sportni rivojlantirish

Sog'lom tanada sog'lom aql! Shu bois intellektual, kasbiy va ijodiy rivojlanish bilan bir qatorda uning sport shaklini ham unutmaslik kerakligiga ishonchim komil. Hech kim 30 yoshda zo'rg'a yurishni va o'zini 50 yoshda his qilishni xohlamaydi, shuning uchun o'z tajribamdan shuni aytamanki, engil, ammo muntazam sport bilan shug'ullanish, tez-tez yurish, suzish hech kimga zarar keltirmadi, lekin ular sezilarli yaxshilanishga imkon berdi va tashqi shakllar, va kayfiyat.

Intellektual rivojlanish

Men ishonamanki, odam hamma narsani bilishi shart emas, axir u Vikipediya emas va uni hech kim majburlamaydi. Ammo yangi narsalarni o'rganish, yangi narsalarni o'rganishga intilish o'z-o'zini rivojlantirishda muhim vositadir. Shuning uchun men har doim o'quvchilarga turli sohalardagi materiallarni taklif qilaman, kriptovalyutani qazib olish uchun konchini qanday tanlashdan tortib masofaviy ish nima ekanligini va siz daromad olishingiz va ofis tizimida tishli bo'lmaslik uchun hayotingizni qanday to'liq qayta formatlashingiz mumkin.

Muhim: o'rganish hech qachon kech emas va hech qachon uyat emas. O'rganish hayotingiz davomida qiziqarli va zarurdir. Savol berishdan qo'rqmang; ularga javoblar sizning bilim sumkangizdir.

Meditatsiya, dam olish texnikasi, dam olish, sog'lom, xotirjam va muntazam uyqu ruhiy rivojlanishga va hayotdan zavq olishga yordam beradi. Ba'zan o'zingizni ruhiy jihatdan rivojlantirish tashqi yoki aqliy takomillashtirish bilan shug'ullanish kabi muhim va juda zarur ekanligini tushunish uchun hayotda nimadir sodir bo'lishi kerak.

Men muntazam ravishda dam oladigan, ma'naviy amaliyotlar bilan shug'ullanadigan, yashash joyini o'zgartiradigan va hayotga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lgan ko'plab odamlarning deyarli barchasi dunyoga beradigan ijobiy va optimistik odamlardir. quyosh energiyasi, va dunyo ularni yuz barobar mukofotlaydi.

Ma'naviy rivojlanishning asosiy xususiyatlari orasida eng yaxshi va sog'lom egoizmga ishonish mavjud. Agar siz uni o'zingizdan to'g'ridan-to'g'ri qabul qilmasangiz, xotirjam bo'lolmaysiz va hayotdan quvonchni qabul qila olmaysiz.

O'z-o'zini rivojlantirishning barcha turlarini birlashtirib, siz boshqalarni ilhomlantiradigan va boshqalardan ijobiy energiya oladigan barkamol shaxs sifatida yashashingiz mumkin.

O'zingizni rivojlantirish uchun qancha kerak?

Bu savolga javob to'g'ridan-to'g'ri hayotdan nimani olishni xohlayotganingizga, qanday kichik va global maqsadlarga intilayotganingizga va ularga erishish uchun vositalaringiz qanchalik yaxshi ekanligiga bog'liq. Ishonchim komilki, buni hayot davomida qilish va vazifalarni doimiy ravishda oshirish, shuningdek, ularni ma'lum bir yosh va ehtiyojlar uchun aniqlab olish kerak. Shu bilan birga, bizning yaqin atrofimiz o'zimizni rivojlantirishimizga yordam berishiga va shaxs sifatida bizning uyg'un portretimizga bevosita ta'sir qilishiga ishonchim komil.

Shu sababli, g‘oliblar yo‘lda bo‘lganlarga minnatdorchilik bildirganda, Akademiya mukofotlarini topshirish marosimini tomosha qilish har doim hayajonli. Shunisi e'tiborga loyiqki, har bir inson hayotda muayyan inqirozlarga duchor bo'ladi, ular echimlarni talab qiladi va ba'zida ma'lum, shu qadar jozibali maqsadga erishgandan so'ng, odam o'zini yanada rivojlantirish uchun dangasa bo'lib, qo'llarini bukib, hech narsa qilmaslikni xohlaydi. Bunday holda, men o'zimga bir kun to'liq dam beraman - ishsiz, Internetsiz, mobil va yangiliklarsiz - dam olishdan zavqlanaman va bir necha kundan keyin bu depressiv holat birdan yo'qoladi.

O'ylaymanki, aziz GQ Blog Monitor o'quvchilari, siz, albatta, o'zingizni ijodiy rivojlantirishni yaxshi ko'rasiz, ayniqsa buni qilishning ko'plab usullari mavjud. Ulardan birini may oyida boshlanadigan bir qator vebinarlar deb hisoblash mumkin. Ushbu onlayn amaliyotlar orqali biz asosiy shaxsiyat, xarakter va xulq-atvor turlarini va ular bizning dunyomizga va investitsiya siyosatimizga qanday ta'sir qilishini o'rganamiz.

An'anaga ko'ra, "Fikrlar" bo'limidagi materialga nuqta qo'yishda men uni ellips bilan almashtirardim. O'zingizni rivojlantirishingizni tilayman turli tomonlar va undan ta'riflab bo'lmas zavq oling. Va material ellips bilan yakunlanganligi sababli - ochiq tugatish, sizning foydali sharhlaringiz va uning ostidagi qimmatli maslahatlaringiz uni yanada to'liq va ma'lumotli qilishga yordam beradi.

Hammaga salom. Ushbu maqolada biz o'z-o'zini rivojlantirishni qaerdan boshlash kerakligini, shaxsiyat rivojlanishining boshlang'ich nuqtasi nima bo'lishi kerakligini aniqlaymiz. Agar siz bu savolni bergan bo'lsangiz, bugun siz javob olasiz!

Demak, rivojlanishni aynan shu yerdan boshlash kerak. dan boshlashingiz kerak fikringizni o'zgartirish! Ya'ni, masalan, agar siz yollanma ishda ishlashingizdan qoniqsangiz, biron bir biznesni boshlash mumkin emas yoki kompleksingiz bo'lsa va odamlar sizga qarashidan qo'rqsangiz, raqsga borish haqiqatga to'g'ri kelmaydi.

Agar siz qandaydir tarzda yaxshilanishni istasangiz, buning uchun sayohatingizning boshida o'zingizni tushunishingiz va qaysi yo'nalishlarda rivojlanishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Axir, "o'z-o'zini rivojlantirish" degan yagona tushuncha yo'q sog'lom tasvir hayot, chekishni, ichishni tashlab, shaxsiy o'sish bo'yicha treninglarda qatnashing.

Internet shunchaki bunday maslahatlar bilan to'la va bular tubdan noto'g'ri bayonotlar, agar siz ushbu maslahatlarni e'tiborsiz qoldirmasangiz va to'g'ri turmush tarzini olib borsangiz, bu juda yaxshi. Ammo haqiqat shundaki, har bir kishi uchun "To'g'ri" tushunchasi individualdir.

Xo'sh, o'z-o'zini rivojlantirishni qaerdan boshlash kerak?

Maslahat №1. O'zingni tushun!

Hayotdan nimani xohlayotganingizni, nima qilishni xohlayotganingizni va qaysi yo'nalishlarda rivojlanishini tushuning. Men tushunamanki, ko'pchilik uchun bu savol qiyin, ammo shunga qaramay, agar siz ushbu bosqichda qaror qabul qila olmasangiz, unda siz shunchaki uzoqqa borolmaysiz yoki hech qaerga egri yo'ldan borasiz.

Aytgancha, ushbu mavzu bo'yicha bitta ajoyib maqola bor, "", shuning uchun men uni o'qishni tavsiya qilaman.

Afsuski, buni aniqlash uchun menga ko'p vaqt kerak bo'ldi. Endi men afsuslanadigan hech narsa yo'qligini tushunaman, chunki endi aniq bir aniqlik bor va men hayotda nima qilishim kerakligini va nima qilishni xohlayotganimni, mening chaqiruvim nima ekanligini, mening vazifam va asosiy maqsadim nima ekanligini bilaman. Buni aniqlash uchun ikkita yo'l bor;

1. Hayot taklif qiladigan hamma narsani birma-bir sinab ko'ring va necha yildan keyin kim biladi, sizning haqiqiy ehtirosingiz nima ekanligini tushuning (eng yaxshi variant emas, to'g'rimi?).
2. Dastlab o'z ehtirosingizni, ma'naviy va moddiy zavq va mevalar olib keladigan biznesni tanlang va shu yo'nalishda harakat qilishni boshlang.

Men ikkinchi variantni tanladim va bundan afsuslanmayman. Agar siz hali ham haqiqiy ehtirosingiz nima ekanligini tushuna olmasangiz, quyidagilarni bajaring:

• Daftar va qalam oling va nima qilishni yoqtirasiz, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki sizga zavq keltiradigan va ulardan charchamaysiz. Qanaqasiga ko'proq mavzular yaxshiroq (kamida 10 xil faoliyat)
• Tuzilgan ro'yxatdan sizga eng yaxshi va eng yaqin 5 tasini tanlang.
• Keyinchalik, ko'proq nimani xohlayotganingizni tushunish uchun ushbu sohalarning har birini o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin.
• Sinovdan so'ng, sizga nima yaqinroq ekanligini, nima yaxshiroq ekanligini va hayotda nima qilishni xohlayotganingizni aniq tushunasiz va ehtimol siz o'zingiznikini shunday topasiz.

Men qandaydir yo'lni tanlashga berilib ketdim, lekin bu tushunarli. Bu juda katta hajmli mavzu bo'lib, uni bitta maqolada yoritib bo'lmaydi, shuning uchun men maqsadingizni qanday tanlash haqida keyingi postlarda batafsil yozaman, uni o'tkazib yubormaslikni maslahat beraman. Va biz davom etamiz!

Maslahat №2. Kerakli adabiyotni tanlang va o'qishni boshlang!

O'zingiz xohlagan yo'nalishda mustahkam rivojlanishni boshlash uchun siz ushbu sohada kuchli bilimga ega bo'lishingiz kerak va hech narsa yordam bermaydi. Shunday qilib, kitob do'koniga boring va bir oz toping foydali material. Albatta, bunga qo'shimcha ravishda, men sizga mavzu bo'yicha boshqa kitoblarni olishni maslahat beraman shaxsiy o'sish, rivojlanish, biznes va boshqalar.

Monotonlikdan charchamaslik va turli yo'nalishlarda rivojlanish uchun, albatta, turli yo'nalishdagi kitoblarni o'qish kerak. Men o'z-o'zini rivojlantirish mavzusiga qiziqib qolganimda, kitob do'koniga bordim va Napoleon Gilning "Muvaffaqiyat sari narvon" nomli birinchi kitobimni oldim. Bu mening eng yaxshi tanlovim deb aytmayman, chunki men keyinroq ta'sirchanlarini o'qidim, ammo shunga qaramay, boshlanish boshlandi.

Aytgancha, men allaqachon saytda yangi bo'lim ochganman, u erda hamma o'qishi kerak bo'lgan foydali kitoblar haqida gapiraman, ular haqida sharhlar beraman va kitob nima haqida ekanligini qisqacha tushuntiraman, shunda siz o'zingiz tushunishingiz mumkin. sizga kerak yoki yo'q, shuning uchun - birinchi masalalar juda tez orada.

Adabiyotdan tashqari Shuningdek, sizni qiziqtirgan mavzular bo'yicha qo'shimcha kurslar, seminarlar va treninglar o'tkazish juda foydali bo'ladi va siz ma'lum ko'nikmalarni oshirishingiz kerak deb hisoblaysiz. Endi men har xil gurular chakralaringizni ochadigan va tanangizni tozalaydiganlar haqida gapirmayapman, balki faqat sizning sevimli mashg'ulotingizda o'zingizni to'liq ochib berishga va bunda jismoniy va ruhiy jihatdan o'zingizni kuchaytirishga yordam beradiganlar haqida gapirmayapman.

Masalan: dangasalikni qanday engish, yaxshi ovoz va diksiyani rivojlantirish, qo'rquv va fobiyalardan qanday qutulish, vaqtdan unumli foydalanish, raqsga tushishni o'rganish, hayotdan maqsad va maqsadni qanday topish.. . va hokazo, va hokazo. Va endi Internetda ham, oflayn rejimda ham bunday yaxshiliklar etarli. Hammasi sizga kerak bo'lgan narsaga bog'liq bu daqiqa ko'proq kerak.

Men siz uchun eng foydali va oqilona kurslarni topaman va ularning sharhlarini ushbu saytda joylashtiraman, shunda siz suvni yo'qotishdan aziyat chekmaysiz va darhol eng yaxshisini oling va qo'llang.

Maslahat №3. O'zingizning xohishingiz yo'nalishida o'ylang va harakat qiling!

Siz buni allaqachon bilasizmi? Yoki siz bu nazariya haqida kamida bir marta eshitgansiz va hatto o'zingiz ham buni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Men bunga shubha qilmayman, men buni allaqachon boshdan kechirganman.

Shunday qilib, rivojlanishingizga turtki berish uchun siz shu yo'nalishda o'ylashingiz kerak, qanday rivojlanayotganingiz, qanday qilib yaxshiroq bo'lishingiz haqida o'ylashingiz kerak, asosiysi aniq nimada yaxshiroq bo'lishingizni, bu qanday namoyon bo'lishini tasavvur qilishdir. ichida tashqi dunyo va atrof-muhit, qanday qilib boshqa odamlarning nazarida yanada obro'li va kuchli odamga aylanasiz!

Fikrlarning o'zi etarli bo'lmasligi aniq va bu nazariyaga skeptiklar bularning barchasi bema'nilik deb aytishlari mumkin va shunga qaramay, fikrlardan tashqari, har kuni o'sish uchun siz doimiy ravishda muayyan harakatlar qilishingiz kerak.

Ya'ni, agar siz raqs, psixologiya, boks, biznes va savdo sohasida eng yaxshi bo'lishni istasangiz, buni muntazam ravishda bajaring. Har kuni o'z mahoratingizni oshiring, kitoblarni o'rganing, kurslar, treninglar va eng asosiysi - Bu bilimni MASLAK ET, aks holda siz qimirlamaysiz!

Albatta, bu men ushbu mavzu doirasida gaplashmoqchi bo'lgan narsam emas, chunki mavzu juda katta, ammo bugun men o'z-o'zini rivojlantirishni qaerdan boshlash kerakligini yozdim. Men aynan shunday qildim va u erdan hammasi yaxshi bo'ldi, shuning uchun sizga ham shunday qilishni maslahat beraman.

Keyingi maqolada men ushbu mavzuni davom ettiraman va ikkinchi qismda sizning takomillashtirish yo'lida foydali bo'lgan maksimal chiplarni joylashtiraman, shunda siz uni o'tkazib yubormaysiz va tez orada uni olasiz. kelajakda bir qator boshqa foydali narsalar sifatida.

Va nihoyat, men siz uchun ushbu mavzu bo'yicha foydali video tayyorladim. Keling, qaraylik:

Bugun hammasi shu. Ko'rishguncha.

P.S. Izohlarda shaxsiy takomillashtirish uchun nima qilganingizni yozing? Qayerdan boshladingiz yoki qaerdan boshlaysiz?

Inson hayoti davomida yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'ladi. Doimiy bir nuqtada qolish mumkin emas, har doim qandaydir jarayon sodir bo'ladi: tanazzul yoki rivojlanish. Bu, ayniqsa, bugungi kunda, tez o'zgarishlar davrida to'g'ri keladi. Bundan atigi 10-20 yil muqaddam ko‘p oddiy narsalar ilm-fan va texnika mo‘jizasidek tuyulardi.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish, yashash joyidan yoki turmush darajasidan qat'i nazar, har qanday odam uchun mavjud. Hatto Glubokoye Zaholustye qishlog'ida yashasangiz ham, siz dunyoga mashhur kompaniyada ishlashingiz mumkin.

Ogohlik tafakkur qiluvchi insonning asosiy qoidasi, u bugun ekilgan urug‘ ertangi kuni uning xatti-harakati, harakati, fikriga bog‘liq.

O'zingizning haqiqatingizni yanada to'liqroq va boyroq qilishning eng yaxshi usullari va hamma narsa noto'g'ri ketayotganidan xafa bo'lishni bas qilish:

1. Biz faqat o'zimizni o'zgartirishimiz mumkin degan fikrni qabul qiling. Boshqa odamlar va jarayonlar bizning irodamizga bo'ysunmaydi.
2. Dunyoga to'g'ri qarashni o'rganing. Insonni o'rab turgan hamma narsa uning harakatlarini aks ettiradi. Do'stlar qo'ng'iroq qilmaydimi? Xotin g'azablandi, bolalar qo'ldan ketdi? Biz qachon va nima noto'g'ri bo'lgan vaqtni topishimiz kerak. Ehtimol, bu qisman sizning aybingizdir.
3. Sog'lom muloqot va munosabatlarni o'rnatishga xalaqit beradigan og'riqli nuqtalarni qidiring. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, psixologga boring, u buni qanday qilishni biladi.
4. Jabrlanuvchi bo'lishdan bosh torting. Bu pozitsiya yordam bermaydi.
5. Hamma narsaning narxi borligini tushuning. Men .. moqchiman muvaffaqiyatli biznes? Avvaliga teleseriallarni tomosha qilishni, qiz do'stlaringiz bilan muloqot qilishni va 15 soatlik smenada ishlashdan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
6. Qattiq mehnatga tayyorlaning. O'zingizni tarbiyalash eng qiyin narsa, ta'sir va reaktsiya kuchlari teng bo'ladi.
7. Haqiqiy ehtiyojlaringizni bilib oling. Boshqalar tomonidan qabul qilinmagan, kutilgan, moda yoki obro'li ishni qilish. Yurakdan chiqmagan maqsadlar kamdan-kam hollarda amalga oshishi mumkin.
8. O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganing. Bular eshak bo'lib, odam sabzavotli tovoqlar uchun ipda olib boradi. Hayvonning yuzini har bir peshtaxtaga yopishtirishiga ruxsat berishning hojati yo'q.
9. O'z nomukammalligingizni tushunib oling. Har bir inson zaiflik, charchoq va xato qilish huquqiga ega. Yana bir narsa - salbiy tajribalardan to'g'ri xulosa chiqarish.
10. Tahlil qiling. Yotishdan oldin, kuningizni boshingizda ko'rib chiqishingiz kerak. Noloyiq xatti-harakatlar uchun o'zingizni haqorat qilmang, lekin nima uchun g'azab, g'azab va g'azab bilan qoplanganingizni tushuning.

Sizning harakatlaringizning sabablarini tushunib, bunday vaziyatlarni takrorlashdan qochish osonroq bo'ladi. Salbiylikka yo'l qo'ymasdan oldin, siz tanaffus qilishingiz, boshqa xonaga kirishingiz, salqinlashingiz, o'ylashingiz va shundan keyingina qaror qabul qilishingiz kerak.

O'z-o'zini rivojlantirish: qaerdan boshlash kerak, qanday reja tuzish kerak

Agar siz yanada rivojlangan, mukammal va qiziqarli bo'lishni istasangiz, yo'l strategiyasini ishlab chiqishingiz va tegishli muddatlarni ko'rsatishingiz kerak. Nimani o'rganish kerakligi aniq xorijiy til, 20 kilogramm vazn yo'qotish, sotuvchidan bosh direktorga qadar o'sish bir oy ichida mumkin emas.

Birinchidan, eng muhim va kechiktirilgan vazifa qo'yiladi, masalan, bir yil ichida falon kompaniyada ish topish. Keyin natijaga olib keladigan qadamlar ishlab chiqiladi. Muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingizni nima oshirishi mumkin?

Ular chet ellik mijozlar bilan til o'rganish uchun ishlaydi. Ular yuqori malakali mutaxassislarni qadrlashadi - malaka oshirish va nufuzli kurslarni tamomlaydilar. U erga homiylik orqali borish osonroq - u erda ishlaydigan do'stlarni toping yoki xodimlardan biri bilan tanishing ( ijtimoiy tarmoqlar, yordam berish uchun umumiy manfaatlar) va boshqalar.

Har bir nuqta o'z tadqiqotiga ega: kuniga 10 ta o'rgating Inglizcha so'zlar, har oy olti oy davomida kurslarga qatnashish uchun pul yig'ing. Global maqsadni kichik bosqichlarga bo'lish orqali unga erishish osonroq.

Strategiya bloknot yoki kompyuter faylida nuqtalar va kichik nuqtalar bilan yoziladi, ular tugashi bilan ularni kesib tashlaydi. Nima qilish kerakligi aniq va hamma narsa juda qo'rqinchli ko'rinmaydi. Bu filni bifteklarga kesish deyiladi. Bir vaqtning o'zida katta tana go'shtini bir parcha yeyish osonroq.

Rivojlanish rejasiga nima kiritiladi - bu individual savol, har kim o'zini xohlaydi: moliyaviy o'sishga erishish, oila qurish, mushaklarni qurish yoki hamma narsada uyatchanlikni to'xtatish. Ammo kuchli jinsiy aloqa doimiy ravishda o'z ustida ishlashi kerak, uning tabiati shunday.

Bir vaqtning o'zida bir necha yo'nalishda harakat qilish yaxshiroqdir:

1. Tana - sport o'ynash, sigaretani, spirtli ichimliklarni tashlash, ovqatlanish odatlarini o'zgartirish.
2. Iroda - maqsad qo'yish va unga erishish.
3. Atrof-muhit - ota-onalar, bolalar, sizning ayolingiz, do'stlaringiz bilan munosabatlar. Yigitlar ko'pincha bu nuqtani rivojlantirmaydilar, lekin u asosan hayotga, baxtga va uyg'unlikka ta'sir qiladi.
4. Aql-idrok - o'qing, siyosatga, texnologiya, fanning so'nggi ishlanmalariga qiziqing, sifatli filmlarni tomosha qiling, musiqiy didni rivojlantiring.

Tabiatan odam "yutuvchi", g'olibdir. O‘zini yengish, yuksaklikka intilish va ularni zabt etish orqaligina u hayotning to‘liqligini his qiladi va unda o‘zini anglaydi.

Ayollar ko'proq munosabatlarga yo'naltirilgan, garchi o'zlarining erkak hamkasblariga qaraganda ko'proq ishtiyoq bilan rahbarlik kreslosi uchun kurashadigan martaba ayollarining ko'plab misollari mavjud.

Qiz o'zini uyg'un his qilishi juda muhim, shuning uchun asosiy e'tibor quyidagilarga qaratilishi kerak:

1. O'zini sevish. Oqilona xudbinlik o'z-o'zini ovlash, bo'yniga yopishganlarga yordam berish, do'stlarning bir soatlik shikoyatlarini tinglash uchun sarflangan ko'p energiyani bo'shatadi.
2. Chiroyli tanani qurish. Siz o'zingizni sotuvchilar tomonidan ixtiro qilingan standartlarga moslashingiz shart emas. Jozibali, faol, uyg'un, moslashuvchan his qilish, sog'liq va ohangdan zavqlanish kifoya.
3. Fikringizni rivojlantiring. Yoqimli ko'rinishga ega, turli mavzularda suhbatni davom ettirishga qodir, o'z suhbatdoshini ahamiyatsiz nuqtai nazar bilan hayratda qoldiradigan, ma'lumotni tahlil qila oladigan va uning asosida malakali prognozlar qila oladigan xonim har doim olomondan ajralib turadi.

Bu erda qo'shimcha fikrlar bo'lishi mumkin: ayollik, tanlangan sohada professionallik, martaba.

Onalik ta'tilida

Farzandingiz bilan uyda bo'lganingizda, ayniqsa o'zingizga e'tibor berishingiz kerak. Ko'pincha yosh onalar onalik bilan juda faol ishtirok etadilar, ular o'zlarini unutishadi. Va endi go'zal, yorqin, quvnoq odam bola va uy hayotidan boshqa nima haqida gapirishni bilmaydigan loyqa qomatli, beg'ubor xolaga aylanadi.

Albatta, chaqaloq kuch va vaqtni talab qiladi, lekin siz biznesni zavq bilan birlashtirishni o'rganishingiz mumkin, masalan, aravachada yurib, audio kitobni tinglashingiz yoki chet tilini o'rganishingiz, tez sur'atlar bilan yurib, kaloriyalarni yoqishingiz mumkin. Kechqurun, odatdagidek ijtimoiy tarmoqlarda o'tirish o'rniga, yangi kitob o'qing.

Ba'zi tashvishlar eriga (bu otalik instinktini rivojlantiradi, bolaga bog'liqlikni shakllantiradi) va buvilarga ishonib topshirilishi mumkin. Ular ajoyib ish qilishadi.

Va bu vaqtda, manikyur qiling, sartaroshga boring yoki hatto uyda, monitor oldida fitnes bilan shug'ullaning. Kelajak haqida o'ylash arziydi: siz avvalgi ishingizga qaytishni rejalashtiryapsizmi yoki bu vaqtda qayta tayyorlash kursini o'tash orqali kasbingizni o'zgartirishga harakat qilyapsizmi? Agar chindan ham xohlasangiz, buning uchun imkoniyatlar bo'ladi.

Ko'pincha shaxsiy o'sishga nima to'sqinlik qiladi?

Ba'zan odamlar o'zlarini rivojlantirishni xohlamaydilar yoki buni faqat tushlarida qilishni xohlamaydilar, o'zlariga va boshqalarga dushanbadan boshlab hamma narsani birdaniga qilishlarini va'da qilishadi.

Nega bu kun yillar davomida kelmaydi?

1. Motivatsiya yo'q. Agar bosh buxgalterning maoshi oddiy buxgalterning maoshidan bir necha yuz baravar farq qilsa, lekin ayni paytda qo'shimcha ish yukini va'da qilsa va obro' siz xohlagandek bo'lmasa, o'zingizni olishga majburlash qiyin bo'ladi. oliy ma'lumot.
2. Sizda bor narsani qurbon qilishni istamaslik. Hamma tushunadiki, moliyaviy o'sish bilan, ijtimoiy maqom siz ijtimoiy doirangizni, odatlaringizni o'zgartirishingiz va "moslashishni" boshlashingiz kerak bo'ladi.
3. Qo'rquv. Eski o'rniga nima kelishi noma'lum. Men chekishni tashlayman, tanaffus paytida o'zim bilan nima qilishni bilmayman, buni topa olmayman So'ngi yangiliklar chekish xonasida, men kilogramm olaman. Menga kerakmi?
4. Dangasalik. Har qanday o'zgarish qiyinchiliklarni o'z ichiga oladi va inson tabiatan dangasa va tinchlikka intiladi.
5. Yashirin foyda. Moliyaviy mustaqillikka erishgandan so'ng, ayol o'zining nafratlangan erini tark etishi mumkin bo'ladi, lekin u boshqalarning hamdardligini va ota-onasining farzandlariga moddiy yordamini yo'qotadi. Buni tushunib, u juda bandligini aytib, yuqori maoshli ish topishga ham urinmaydi.

Har bir harakatning salbiy tomoni bor va har bir qadam bizni qayoqqadir olib boradi. Buni ehtiyotkorlik bilan tushunishingiz va shaxsiy fazilatlarni yaxshilash uchun nima uchun hech narsa qilinmasligini tushunishingiz kerak.

Ularda motivatsiya manbalari, samarali maslahatlar, haqiqiy yoki xayoliy odamlar qanday qilib o'zlarini engib, o'z maqsadlariga erishishga muvaffaq bo'lganligi haqidagi misollar mavjud.

Psixologlar tomonidan yozilgan vaqtni tashkil qilish va zarur ko'nikmalarni rivojlantirish bo'yicha adabiyotlar foydali bo'ladi. Tarixda, fanda, sportda, san'atda o'z iz qoldirgan insonlarning tarjimai holi haqidagi filmlarga e'tibor qaratish lozim.

O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha amaliy foyda keltiradigan eng yaxshi 5 ta kitob:

1. "Ekstremal vaqtni boshqarish." Oddiy va tushunarli tilda yozilgan, sizni birinchi sahifalardan boshlab bosh qahramonning hayotiga jalb qilgan holda, u hayotni tashkil qilish bo'yicha ko'pgina klassik darsliklardan sezilarli darajada farq qiladi. (Tolkachev, Morochkovskiy).
2. "Kech bo'lmasdan oldin tabassum qiling." Siz Aleksandr Sviyashning asarlarini psixologiya yoki ezoterizm nuqtai nazaridan ko'rib chiqishingiz mumkin, ammo har qanday holatda ham ular qiziqqan tomoshabinlarni befarq qoldirmaydi. Muallif insonning hayotdan zavqlanishiga nima to'sqinlik qilayotganini va vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish kerakligini batafsil tushuntiradi.
3. "Men baxtli bo'lishni xohlayman". Shifokor, seksolog, ijobiy psixolog Natalya Tolstaya ayollarga yaxshiroq bo'lishga, ko'p xatolardan qochishga yoki hali ham mumkin bo'lgan narsalarni tuzatishga yordam beradigan kitoblarni yaratadi. Oson tilda Yaxshilik va hazil bilan bu ayol murakkab va muhim narsalar haqida yozadi.
4. "O'zingizni toping." Motivatsion kitob. Ko'pincha odamda ijobiy impuls, yutuqlarni ilhomlantiradigan tashqaridan sehrli zarba yo'q. Andrey Rudenko saxiylik bilan o'quvchiga faol harakat qilish haqidagi xabarni baham ko'radi.
5. "Nima orzu qilish kerak." Odamlar bajarilishi kerak bo'lgan ishni to'g'ri, obro'li qilishni xohlamaydilar, o'zlarining qalblariga yaqin va uyg'un bo'lgan narsada muvaffaqiyatga shaxsiy yo'l topadilar. Barbara Sher sizga qarama-qarshiliklarni bartaraf etish uchun kuch sarflamaslik va eng yaxshi natija uchun o'z kuchingizni qayerga yo'naltirish kerakligini aytadi.

Xulosa

Xursandchilik keltiradigan har qanday narsa, aybdorlik hissisiz hayotga kirish huquqiga ega. O'z-o'zini rivojlantirish nafaqat natija, balki yo'l hamdir. Agar u o'z-o'zidan zavq bag'ishlaydigan yoqimli va qiziqarli bo'lsa yaxshi bo'ladi.