Formatlarda mavjud: EPUB | PDF | FB2

Sahifalar: 80

Nashr qilingan yili: 2017

Til: rus

Kitob haqida Sizning shaxsiy ish daftari keraksiz narsalardan xalos bo'lish - har xil keraksiz narsalarni tashlashdan tortib, eskirgan odatlar va g'oyalardan xalos bo'lishgacha "Hayotingizni soddalashtiring" bestselleri kitobi muallifi hayotingizni keraksiz axlatdan tozalashga yordam beradigan ish kitobini yaratdi. va odatlar va ichki tartibni toping. Ushbu daftarda g'oyalaringizni to'ldirish uchun juda ko'p mashq va bo'sh joy mavjud, shuning uchun qalamni tayyor turing. Foydali maslahatlar o'rgangan narsalaringizni darhol qo'llashingizga yordam beradi nazariy bilim Amalda.Bu kitob kim uchun?Hayotidagi keraksiz narsalardan xalos bo'lishni xohlovchilar uchun.

Sharhlar

Kristina, Krasnodar, 11.11.2017
Men vaqtni boshqarish va umuman resurslarimni boshqarishga ishtiyoqmandman. Uzoq vaqt davomida men barcha kerakli kitoblarni, shu jumladan yangilarini ham tez va oson yuklab oladigan sayt qidirdim. Men bu saytga tasodifan tushib qoldim va sevib qoldim! Ushbu mavzu bo'yicha bilimingizni kengaytirish uchun kerak bo'lgan hamma narsa mavjud. Men ilgari hech qachon ko'p kitoblar haqida eshitmaganman. Albatta tavsiya eting!

Ushbu sahifani ko'rganlarni ham qiziqtirgan:

Ko'p so'raladigan savollar

1. Qaysi kitob formatini tanlashim kerak: PDF, EPUB yoki FB2?
Bularning barchasi sizning shaxsiy imtiyozlaringizga bog'liq. Bugungi kunda ushbu turdagi kitoblarning har birini ham kompyuterda, ham smartfon yoki planshetda ochish mumkin. Bizning veb-saytimizdan yuklab olingan barcha kitoblar ochiladi va ushbu formatlarning har qandayida bir xil ko'rinadi. Agar nimani tanlashni bilmasangiz, kompyuterda o'qish uchun PDF-ni, smartfon uchun EPUB-ni tanlang.

3. PDF faylni ochish uchun qaysi dasturdan foydalanish kerak?
PDF faylni ochish uchun siz foydalanishingiz mumkin bepul dastur Acrobat Reader. Uni adobe.com saytidan yuklab olish mumkin

Kitob haqida
Sizning shaxsiy ish daftaringiz, kerak bo'lmagan hamma narsani tozalashdan tortib, eskirgan odatlar va e'tiqodlarni buzishgacha.

Ushbu ish kitobida juda ko'p mashqlar va o'z g'oyalaringiz bilan to'ldirishingiz uchun joy mavjud, shuning uchun qalamingizni tayyor turing.

Siz axlatdan qanday qilib osongina qutulishni o'rganasiz va foydali maslahatlar olingan nazariy bilimlarni amaliyotda darhol qo'llashga yordam beradi.

Bu kitob kim uchun?
Hayotidagi keraksiz narsalardan xalos bo'lishni istaganlar uchun.

muallif haqida
Verner Tiki Kyustenmaxer 1953 yilda tug'ilgan. Myunxen yaqinidagi Grebenzell shahrida rafiqasi bilan yashaydi. Ularning uchta katta yoshli farzandlari bor. Tiki (onasi tomonidan quyosh xudosi Kon-Tiki sharafiga nomlangan, u o'z navbatida norvegiyalik tadqiqotchi Tor Xeyerdalning Kon-Tiki sali tufayli mashhur bo'lgan) 1990 yildan 1993 yilgacha uyda o'tirgan ota bo'lgan va uy xo'jaligini boshqarishni soddalashtirish uchun ta'm. Natijada 2001 yilda “Hayotingizni soddalashtiring” kitobi dunyoning 40 tiliga tarjima qilingan va besh yil davomida bestsellerlar ro‘yxatida bo‘lgan.

Kitobdan iqtiboslar

Sirli aloqa
Ichki va tashqi dunyo bir-biri bilan bog'langan: agar siz salqin yoki issiq bo'lsangiz, siz noqulay stulda o'tirasiz yoki uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'lsangiz, atrof-muhit sizni hissiy jihatdan yuklaydi - ertami-kechmi bu sizning ishingiz sifatiga ta'sir qiladi.

Yaxshi kayfiyat ko'taruvchi
Har bir insonda qandaydir ob'ekt borki, u unga qaraganida, uning hidini his qilganda yoki unga tegsa, u ilhomlanayotganini his qiladi. Ishlarni tartibga solishni boshlashdan oldin, qanday narsalar sizga yordam berishini tushunishingiz kerak.

Yaxshilik uchun axlat
Qayta ishlangan buyumlar mamlakatingizga va shu orqali uning barcha aholisiga, shu jumladan sizga ham foyda keltirishini tushunsangiz, utilizatsiya jarayonini osonlashtirasiz. "Qayta foydalanish" taxminan "qaytish" degan ma'noni anglatadi: siz berishingiz mumkin bo'lgan narsa sizga qisman boshqa shaklda qaytib keladi!

Bo'sh joy
Tartibsizlikdan xalos bo'lgach, ko'pchiligimiz bo'sh joyni yana to'ldirishni boshlaymiz: "Yana bo'sh joy bo'lishi juda yaxshi!" Bo'shliqqa toqat qilishni o'rganing.

Eng yaxshi sanadan oldin
Uzrsiz tashlab yuborish qobiliyatini o'rgatish uchun ideal joy - bu dorilar. Har bir dorining o'z yaroqlilik muddati bor, unga rioya qilish kerak. Aks holda baxtli bo'lmaysiz!

Tartibsizlik orollari
Agar hali ham burchaklar, shkaf javonlari yoki tartiblanmagan narsalarga to'la xonalar mavjud bo'lsa, taslim bo'lmang. Bu normal va hatto muhim! Bu sizni mukammallikka haddan tashqari intilishning dahshatli kasalligidan himoya qiladi.

• Yashil rang.
• Maqola: 978-5-00100-674-9.
• Shtrix-kod: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Küstenmacher Verner Tiki tomonidan.
• "Eksmo-MYF" nashriyoti.
• Qopqoq: yumshoq.
• 80 sahifa.

Tavsif

Ushbu ish kitobida juda ko'p mashqlar va o'z g'oyalaringiz bilan to'ldirishingiz uchun joy mavjud, shuning uchun qalamingizni tayyor turing.

Siz axlatdan qanday qilib osongina qutulishni o'rganasiz va foydali maslahatlar olingan nazariy bilimlarni amaliyotda darhol qo'llashga yordam beradi.

Bu kitob kim uchun?

Hayotidagi keraksiz narsalardan xalos bo'lishni istaganlar uchun.

Verner Tiki Kyustenmaxer 1953 yilda tug'ilgan. Myunxen yaqinidagi Grebenzell shahrida rafiqasi bilan yashaydi. Ularning uchta katta yoshli farzandlari bor. Tiki (onasi tomonidan quyosh xudosi Kon-Tiki sharafiga nomlangan, u o'z navbatida norvegiyalik tadqiqotchi Tor Xeyerdalning Kon-Tiki sali tufayli mashhur bo'lgan) 1990 yildan 1993 yilgacha uyda o'tirgan ota bo'lgan va uy xo'jaligini boshqarishni soddalashtirish uchun ta'm. Natijada 2001 yilda “Hayotingizni soddalashtiring” kitobi dunyoning 40 tiliga tarjima qilingan va besh yil davomida bestsellerlar ro‘yxatida bo‘lgan. Veb-saytda soddalashtirish bo'yicha ko'proq maslahatlarni topishingiz mumkin.

Kitob haqida

Bu kitob kim uchun?

muallif haqida
Verner Tiki Kyustenmaxer 1953 yilda tug'ilgan. Myunxen yaqinidagi Grebenzell shahrida rafiqasi bilan yashaydi. Ularning uchta katta yoshli farzandlari bor. Tiki (onasi tomonidan quyosh xudosi Kon-Tiki sharafiga nomlangan, u o'z navbatida Norvegiyaning Kon-Tiki rafi tufayli mashhur bo'lgan ...

Kitob haqida
Sizning shaxsiy daftaringiz - har xil keraksiz narsalarni tashlashdan tortib, eskirgan odatlar va g'oyalardan xalos bo'lishgacha.

Ushbu ish kitobida juda ko'p mashqlar va o'z g'oyalaringiz bilan to'ldirishingiz uchun joy mavjud, shuning uchun qalamingizni tayyor turing.

Siz axlatdan qanday qilib osongina qutulishni o'rganasiz va foydali maslahatlar olingan nazariy bilimlarni amaliyotda darhol qo'llashga yordam beradi.

Bu kitob kim uchun?
Hayotidagi keraksiz narsalardan xalos bo'lishni istaganlar uchun.

muallif haqida
Verner Tiki Kyustenmaxer 1953 yilda tug'ilgan. Myunxen yaqinidagi Grebenzell shahrida rafiqasi bilan yashaydi. Ularning uchta katta yoshli farzandlari bor. Tiki (onasi tomonidan quyosh xudosi Kon-Tiki sharafiga nomlangan, u o'z navbatida norvegiyalik tadqiqotchi Tor Xeyerdalning Kon-Tiki sali tufayli mashhur bo'lgan) 1990 yildan 1993 yilgacha uyda o'tirgan ota bo'lgan va uy xo'jaligini boshqarishni soddalashtirish uchun ta'm. Natijada 2001 yilda “Hayotingizni soddalashtiring” kitobi dunyoning 40 tiliga tarjima qilingan va besh yil davomida bestsellerlar ro‘yxatida bo‘lgan. Siz soddalashtirish bo'yicha ko'proq maslahatlarni veb-saytda topishingiz mumkin: www.simpify.de.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Olimlar axlat bilan xayrlashish ba'zi odamlar uchun chekishni tashlash kabi qiyin ekanligini isbotladilar. Bundan tashqari, yig'ishga moyil bo'lganlar keraksiz narsalarni olib tashlashga haqiqiy ruhiy og'riq bilan munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, psixologlar sizga narsalarga bog'lanishni to'xtatishga yordam beradigan va har qanday keraksiz narsalarni yig'uvchini uyini tozalashga majbur qiladigan strategiyani ishlab chiqdilar.

Biz kirdik veb-sayt Biz ushbu maslahatlarni ko'rib chiqishga va ularning mohiyatini sizga etkazishga qaror qildik. Va oxirida biz sizga hech narsa tashlashga odatlanmagan odam bilan qanday yashashni aytamiz.

Nima uchun to'ldirish juda qiyin

Boshlash uchun shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham narsalarga bog'lanib qolmaydi. Axlatdan osongina ajralib chiqadigan va uyda tartibni saqlaydiganlar bor, va har bir narsani "jon" bilan ta'minlaydiganlar bor, u uchun tashlab yuborish xiyonatga o'xshaydi.

Bu odamlar orasidagi farqlar psixologik nuqtai nazardan isbotlangan. Olimlar shuni aniqladilarki, agar "kollektor" o'z narsalarini tashlab yuborishi kerak bo'lsa, uning boshidagi miya qismlari faollashadi: og'riq bilan bog'liq, shuningdek, ventromedial prefrontal korteks, qaysi axloqiy ziddiyatlarni axloqiy baholash va "o'zini" his qilish bilan bog'liq.

Shu sababli, odamlar nafaqat narsani o'z maqsadlari va istaklari bilan bog'lash, ongsiz ravishda u hali ham foydali bo'ladi, deb ishonish, balki ba'zi ob'ektlarni o'zlarining bir qismi deb hisoblang. Shuning uchun, bunday odamlar uchun biror narsa tashlash, psixologlarning ta'kidlashicha, qo'lingizdagi barmoqni tashlashga o'xshaydi.

Mindfulness texnikasi

Ushbu uslub to'planishga moyil bo'lgan odamlarga yordam beradi, keraksiz narsalarni tashlashni boshlang. Shunisi e'tiborga loyiqki, u yomon odatlardan xalos bo'lishga harakat qiladigan odamlarga ham tavsiya etiladi.

Uning mohiyati sizning instinktlaringizga diqqatli bo'lish va haqiqiy motivatsiya va miya bizga beradigan "aldash" o'rtasidagi farqni topishdir. Keyinchalik, biz ushbu texnikani hayotingizga qanday kiritishni batafsil ko'rib chiqamiz.

1-qadam: Bir necha soniya qoidasi

Shunga qaramay, potentsial foydasiz buyumni saqlashga urinayotganda, vaqtingizni ajrating va bir necha soniya kuting. Buyumning haqiqiy qiymati haqida o'ylab ko'ring.

Qancha marta kirganingizni eslang Yaqinda Buyumni tashlab yuborish haqida o'ylagansiz. Bu vaqt ichida u necha marta foydali bo'ldi? Buyumning foydasizligiga o'zingizni ishontiring.

2-qadam: Vasvasani tadqiq qilish

Biror narsani tashlab yuborish kerak bo'lgan paytda paydo bo'lgan his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Odatda, vasvasa deyarli sezilmaydigan signal bilan boshlanadi va haqiqiy tashvish va tashvish darajasiga ko'tariladi.

Deyarli barcha bolalar bor ob'ektlarga "jon" berish odati, ularda shaxsiyatni ko'rish. Tajribalarga ko'ra, bolalar o'zlarining sevimli o'yinchoqlari va aynan bir xil, faqat yangi o'yinchoqlar bitta va bir xil ekanligini tushunishmaydi. Chunki yangi ob'ekt shunchaki narsa, ularga tegishli bo'lgan narsa esa ularning ongining bir qismidir.

Ba'zi odamlar bu xususiyatni o'tkazishadi kattalar hayoti. Bir necha soniya davomida keraksiz narsani qoldirish impulsi bilan muzlaganda, buni unutmang U betakror emas (u kabi odamlar soatiga yuzlab odamlarni siqib chiqaradi), u bilan bog'liq bo'lgan xotiralaringiz noyobdir.. Va agar siz buyumni tashlasangiz ham, xotiralar yo'qolmaydi.

Moddiy qiymatni qayta ko'rib chiqish

ga ishora qiladi alohida turi yig'uvchilar. Bu odamlar narsalarni tashlab keta olmaydi, chunki ular uchun qancha to'laganlarini eslang. Bunday holda, keraksiz narsalarni "to'ldirish" uchun sotuvga qo'yish mumkin.

Va agar hech kim ularni sotib olishni istamasa, Bu pul haqida unutish vaqti keldi degan ma'noni anglatadi: bu narsalar uzoq vaqtdan beri o'z qiymatini yo'qotgan.

Chalkashlik haqida ogohlantirish

Agar siz mol-mulk yig'uvchi bo'lsangiz, uyingizni bezovta qiladigan narsalarni xarid qilmaslikka harakat qiling.

• Foydasiz narsalarni olib kelmang suvenirlar ta'tildan.
• Do'stlaringizdan sizga bayram uchun sovg'a bermasliklarini so'rang. To'ldirilgan o'yinchoqlar .
• O'zingizni oling elektron kitob , qog'ozni katta miqdorda sotib olmaslik uchun.
• Sotib olmang sizga kerak bo'lmagan narsalar: arzon narxlarga e'tibor bermang, boshqalarga taqlid qilib tovarlar xarid qilmang, shu paytgacha sotib olish haqida o'ylamagan narsalarni xarid qilmang.

Ba'zilar ancha radikalroq harakat qilishadi: keraksiz narsalarni kollektordan yashirincha tashlashadi, ular ko'pincha yo'qotishni sezmaydilar. Lekin bu erda ruxsat berish har kimning vijdoniga bog'liq.

Ayting-chi, hech qachon keraksiz narsalarni tashlamaydigan odam bilan yashaganmisiz? Muammoni qanday hal qildingiz? Yoki o'zingiz ba'zan ba'zi narsalar bilan xayrlasha olmaysizmi? Qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz? Izohlarda bu haqda yozing.